Февраль 2026

Пульсовые зоны в фитнесе: руководство для тренера и клиента FPA Пульс — один из самых доступных и понятных физиологических показателей, который прочно вошёл в повседневную практику фитнеса. Его измеряют для …

Пять мифов о женских силовых тренировках Vasyl Dolmatov iStock Слово «качок» неслучайно мужского рода. Тренировки с отягощениями считаются неженским делом, и клиентки тренажёрных залов чаще выбирают тренировки с собственным весом …

Сравнительное исследование нагрузки разных мышечных групп Кенджи Дома, исследователь из Университета Джеймса Кука в Австралии, попросил 9 молодых людей, которые тренировались с отягощениями не менее года, выполнить 10 повторений во …

Как вечерние тренировки помогают в профилактике диабета 2 типа Когда дело доходит до здоровья и долголетия, такие виды физических упражнений, как фитнес, бег и езда на велосипеде, более эффективны, если …

Влияют ли бескалорийные подсластители на вес тела? FPA Рассматриваемая статья: «Влияние потребления бескалорийных подсластителей на вес тела: рандомизированное контролируемое исследование». Дэер и соавт., 2025. Бескалорийные подсластители не вызывают увеличения веса …

Почему вечерние тренировки наиболее полезны для здоровья Физические упражнения — это, пожалуй, самое полезное, что может сделать человек. Если вы хотите прожить дольше, двигайтесь. Положительный эффект физической активности особенно силен, …

Добавка DMAE: как работает DMAE сейчас доступен в каждом магазине спортивного питания или пищевых добавок и входит в состав некоторых витаминных добавок, хотя сам витамином не является. В организме ДМАЭ …

Новые диетические рекомендации США: революция в питании или политический заказ? FPA В начале января 2026 г. в США Министерство здравоохранения и социальных служб и Министерство сельского хозяйства представили новые национальные …

Как потребление белка влияет на расход калорий Andreas Häuslbetz iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются на сайте FPA с целью расширения кругозора. Мнение авторов статей может не совпадать с позицией FPA. …

Фитнес-корсеты и тяжелоатлетические пояса: что это и для кого FPA В тренажёрных залах часто можно встретить людей в тяжелоатлетических поясах или фитнес-корсетах. И у многих возникает закономерный вопрос: что это …