Είναι δυνατόν μια έγκυος να είναι με ένα παιδί που κλαίει; Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές και να κλαίνε. Κίνδυνος νευρικών κλονισμών

Όλες οι γυναίκες, ακόμη και εκείνες που δεν έχουν γεννήσει, έχουν ακούσει τη φράση ότι είναι αδύνατο να ανησυχούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολύ λιγότερο να βιώνουν έντονο στρες. Αυτό είναι γεμάτο φυσιολογική ανάπτυξητο έμβρυο στη μήτρα και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος μετά τη γέννησή του. Η νευρική εγκυμοσύνη επηρεάζει άμεσα το μωρό, γιατί δεν υπάρχει τέτοια σχέση όπως αυτή μεταξύ μητέρας και παιδιού. Όλες οι διαδικασίες, όπως η ανάπτυξη, η διατροφή και η αναπνοή εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής που ακολουθεί η μητέρα. Οποιαδήποτε απόκλιση από κανονική κατάστασηοδηγεί σε αλλαγές στη συμπεριφορά του μωρού, συμπεριλαμβανομένης της νευρικής κρίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όταν μια γυναίκα μαθαίνει για την υπέροχη κατάστασή της, τα συναισθήματά της απλώς περνούν από την οροφή. Αλλά, δυστυχώς, αυτή η κατάσταση δεν θα διαρκέσει συνεχώς. Όταν μια μέλλουσα μητέρα εγγράφεται σε μια προγεννητική κλινική, προειδοποιείται ότι η εγκυμοσύνη και οι νευρικές εμπειρίες είναι αρκετά ασυμβίβαστες. Γιατί ο δεσμός μητέρας-παιδιού είναι τόσο δυνατός, τα πάντα αρνητικά συναισθήματαμεταφέρονται αυτόματα στο μωρό. Η ιατρική λέει ότι τα παιδιά γονέων που υπέστησαν νευρικές κρίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο επιρρεπή σε αρνητικές επιρροές από το εξωτερικό - θόρυβο, οσμές, αλλαγές στη φωτεινότητα του φωτισμού κ.λπ. Είναι πιο δραστήρια και ανήσυχα μετά τη γέννηση.

Η νευρική ένταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά για γυναίκες που κυοφορούν ένα μωρό για περισσότερο από 3 μήνες. Αυτή τη στιγμή, το μωρό έχει ήδη αναπτυχθεί καλά νευρικό σύστημα, και βιώνει την αντίδραση σε τυχόν αλλαγές στη διάθεση της μητέρας του. Εάν η μέλλουσα μητέρα βιώνει συχνές νευρικές καταστροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι συνέπειες μπορεί να εκφράζονται σε αποκλίσεις από τον κανόνα κατά την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, που θα είναι το αποτέλεσμα της υποξίας που προκύπτει από νευρική έντασημαμάδες. Όταν γεννηθεί το μωρό, το άγχος της εγκυμοσύνης θα εκφραστεί με διαταραχές στον ύπνο του μωρού, συμπεριλαμβανομένης της σύγχυσης μεταξύ ημέρας και νύχτας.

Επιστημονική ανάλυση

Οι νευρικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα τονισμένα θέματα που μελετά η επιστήμη. Οι Αμερικανοί γιατροί λένε ότι οι εμπειρίες κατά την περίοδο αναμονής ενός μωρού μπορούν να επηρεάσουν άμεσα το βάρος του. Αυτή η κατάσταση της μητέρας μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό στο τέλος της εγκυμοσύνης και να προκαλέσει την εμφάνιση ενός λιποβαρούς μωρού.

Καναδοί επιστήμονες κάνουν λόγο για μια άλλη ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή είναι η εμφάνιση αναπνευστικών προβλημάτων στο μωρό, δηλαδή μεγάλη πιθανότηταεμφάνιση άσθματος. Το γεγονός της στενής σχέσης μεταξύ μητέρας και μωρού προκαλεί έκπληξη, το οποίο λέει ότι ακόμη και τα πρώτα χρόνια μετά τη γέννηση του μωρού, μια μητέρα που βιώνει συνεχές άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση άσθματος στο παιδί. Αυτή η πιθανότητα μπορεί να αναπτυχθεί στο 25% όλων των νευρικών κυήσεων.

Μη αναγνωρισμένο πρόβλημα

Όλα αυτά τα γεγονότα έχουν επιβεβαιωθεί από καιρό από την επιστήμη, αλλά μια γυναίκα, ακόμη και κατανοώντας όλα αυτά, δεν μπορεί πάντα να συγκρατείται και να σώσει τα νεύρα της κατά τη διάρκεια πρόωρη περίοδος x εγκυμοσύνη Ως εκ τούτου, για να αποφύγει την ανησυχία, μια γυναίκα πρέπει να δει έναν γιατρό επαγγελματική βοήθεια. Ένας έμπειρος γιατρός θα σας πει σίγουρα πώς τα νεύρα επηρεάζουν την εγκυμοσύνη και πώς να αποφύγετε τις βλάβες.

Πρώτα απ 'όλα, αυτή η κατάσταση σε μια γυναίκα προκαλείται από μια ορμονική έκρηξη στο σώμα. Οι νευρικές παθήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να επηρεάσουν καθημερινή ζωή, όταν οποιοδήποτε θέμα μπορεί να εκληφθεί από μια γυναίκα ως προσβολή ή αστείο. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και σε εκείνους που προηγουμένως αντέδρασαν απολύτως ήρεμα παρόμοιες καταστάσεις. Δυστυχώς, τα νεύρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να ηρεμήσουν, επομένως πρέπει να λάβετε τις συστάσεις του γιατρού σας και να πάρετε φάρμακα. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται για να προκαλέσει βλάβη, αλλά, αντίθετα, για να προστατεύσει το μωρό από αρνητικό αντίκτυπο. Αν και το νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπόκειται αρκετά σε στρες, σε ορισμένες περιπτώσεις η κατάσταση μπορεί να ελεγχθεί χωρίς φάρμακα. Εδώ μια γυναίκα πρέπει να δείξει χαρακτήρα και επιμονή για να ρυθμίσει ανεξάρτητα την κατάστασή της.

Οποιοδήποτε άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να κατευναστεί εάν η υγεία του μωρού είναι πιο σημαντική. Πώς να το κάνετε αυτό θα πρέπει να καθοριστεί από κοινού με τον γιατρό που φροντίζει την εγκυμοσύνη. Όταν προτιμάται η φαρμακευτική αγωγή, δεν υπάρχει λόγος πανικού, καθώς μερικές φορές τα νεύρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν πολύ μεγαλύτερη βλάβη από τα φάρμακα.

Όταν μια ζωή έχει αναδυθεί κάτω από την καρδιά σας, που πρόκειται να γεννηθεί, οι σκέψεις πρέπει να κατευθύνονται μόνο προς τα θετικά και ο ενθουσιασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να προέρχεται μόνο από την προσμονή αυτού χαρούμενο γεγονός. Πολλά εξαρτώνται από μια γυναίκα σε αυτές τις στιγμές, επομένως πρέπει να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να δημιουργήσετε τις καλύτερες συνθήκεςγια το μωρό. Όταν διαρρέει νευρική εγκυμοσύνη, οι συνέπειες μπορεί να είναι τόσο διαφορετικές που είναι αδύνατο να προβλεφθούν όλες. Η κατεύθυνσή τους μπορεί επίσης να εκφραστεί προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Θα μπορούσε να είναι το νευρικό σύστημα του μωρού, αναπνευστική οδός, επίπεδο ανάπτυξης του μωρού κ.λπ.

Όταν αντιμετωπίζετε έντονο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να φροντίσετε για την αποζημίωση. Αυτό μπορεί να γίνει με το περπάτημα καθαρός αέρας. Ένα οξυγονωμένο σώμα λειτουργεί καλύτερα και αποβάλλει διάφορα είδηπροβλήματα, όπως η υποξία. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι συνέπειες του οποίου σας κάνουν να σκεφτείτε, στοχαζόμενοι την ομορφιά. Πρέπει να επισκέπτεστε εκθέσεις, μουσεία, θέατρα και ούτω καθεξής πιο συχνά.

Όσο πιο θετικά λαμβάνει μια γυναίκα, τόσο πιο εύκολο είναι να ηρεμήσει τα μανιασμένα νεύρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι συνέπειες των οποίων μπορεί να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Για να ηρεμήσετε, μπορείτε να ακούσετε μουσική κλασικά έργα, που μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού. Μια άλλη μέθοδος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περίπτωση επίθεσης νευρική δουλειάκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να γίνει αρωματοθεραπεία. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τα αρώματα της Ανατολής.

Μερικές φορές, με μια πολύ έντονη αρνητική αντίληψη για τον κόσμο γύρω σας, ένα νευρικό τικ μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να περιμένετε ότι αυτό θα υποχωρήσει από μόνο του, πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να καταλάβετε πώς να αφαιρέσετε αυτή τη δυσάρεστη συνέπεια.

Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, όταν πρέπει να είναι υπεύθυνη όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την υγεία του αγέννητου μωρού της.

Πιθανότατα δεν υπάρχει γυναίκα που να μην ξέρει ότι το να είναι νευρικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ επικίνδυνο για εκείνη. πλήρης ανάπτυξημωρό και ασφαλής πρόοδος αυτής της περιόδου. Αυτό είναι αλήθεια. Άλλωστε, μητέρα και μωρό, που βρίσκεται στη μήτρα, είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Ό,τι αναπνέει η μητέρα, αναπνέει το έμβρυο, ό,τι τρώει η μητέρα. Το ίδιο συμβαίνει και με τα συναισθήματα. Ολοι συναισθηματικές εμπειρίεςκαι το μωρό βιώνει άγχος όπως και η μητέρα.

Γιατί δεν πρέπει να είσαι νευρικός

Ποιες συνέπειες μπορεί να υπάρχουν για την υγεία του μωρού εάν η μέλλουσα μητέρα είναι συνεχώς νευρική;

Οι κύριες πιθανές συνέπειες μπορούν να εντοπιστούν:

Παρεμπιπτόντως, μερικές φορές από τη συμπεριφορά του εμβρύου στην κοιλιά μπορείτε να προσδιορίσετε πώς το επηρεάζει η διάθεση της μητέρας. Συχνά, όταν η μητέρα νευριάζει, το παιδί αρχίζει να συμπεριφέρεται πολύ ενεργά, πιέζει πιο συχνά και πιο έντονα και επίσης νευριάζει.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά νευρικές και τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να είστε ήρεμοι

Είναι εύκολο να το πεις, αλλά συνήθως πιο δύσκολο να το κάνεις. Συχνά μια έγκυος δεν μπορεί να ελέγξει τα νεύρα της, ακόμη και συνειδητοποιώντας ότι αυτό είναι επικίνδυνο για το μωρό. Επιπλέον, οι μέλλουσες μητέρες είναι ικανές να δημιουργήσουν πρόβλημα από το τίποτα και να είναι πολύ νευρικές για μικροπράγματα.

Γιατί; Η απάντηση είναι απλή. Όλα αυτά οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές, οι οποίες επηρεάζουν τη συναισθηματική ευαισθησία κατά την περίοδο της κύησης. Μαζί με ορμονικά επίπεδαΗ κοσμοθεωρία, η ευημερία και η στάση μιας γυναίκας απέναντι στους άλλους αλλάζει εντελώς. Τις περισσότερες φορές, οι αλλαγές που συμβαίνουν στον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας γίνονται αισθητές από τα πιο κοντινά άτομα - παιδιά, σύζυγος, γονείς. Υπάρχει ακόμη και η άποψη ότι με αυτόν τον τρόπο μια γυναίκα προετοιμάζει ενστικτωδώς τους συγγενείς της για τις επερχόμενες δυσκολίες που σχετίζονται με τη γέννηση ενός παιδιού.

Πλέον νευρική γυναίκασυμβαίνει στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Στο πρώτο, δεν μπορεί να κατανοήσει πλήρως όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή της, γιατί δεν αλλάζει μόνο η διάθεσή της, αλλά και γαστρονομικές προτιμήσειςκαι ακόμη και οι προηγουμένως αγαπημένες μυρωδιές μπορεί να γίνουν δυσάρεστες.

Επίσης, η αιτία της νευρικότητας είναι η αβεβαιότητα για το μέλλον, ειδικά αν η εγκυμοσύνη συμβεί με επιπλοκές. Συμφωνώ, είναι δύσκολο να παραμείνεις ήρεμος αν η ζωή και η υγεία πολυαναμενόμενο μωρόκάτι απειλεί.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνει μια μέλλουσα μητέρα; στρεσογόνες καταστάσεις? Στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να λαμβάνεται απολύτως κανένα ηρεμιστικό για να μην βλάψει την ανάπτυξη του εμβρύου. Σε αυτή την περίπτωση, απλά πρέπει να αποσπάσετε την προσοχή σας. Οι μέθοδοι που σε ηρεμούν και σε φέρνουν σε κατάσταση ισορροπίας είναι ατομικές για κάθε άτομο. Για παράδειγμα, μπορείτε απλώς να κάνετε μια βόλτα ή να συναντήσετε φίλους σε κάποια άνετο μέροςκαι μιλάμε για αφηρημένα, ευχάριστα πράγματα. Είναι μια καλή ιδέα να γοητεύσετε τον εαυτό σας με ένα βιβλίο ή μια ταινία. Απλώς επιλέξτε κατάλληλα, ελαφριά και ευγενικά, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παρακολουθείτε τραγωδίες, φρίκη και παρόμοια. Γιατί; – Νομίζω ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσω. Τα βιβλία και οι ταινίες για την ανάπτυξη του μωρού πριν και μετά τη γέννηση είναι υπέροχα. Μπορείτε επίσης να ακούσετε ευχάριστη, ήρεμη μουσική. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία (αλλά μην υπερβάλλετε, επιλέξτε αρώματα που είναι ευχάριστα και όχι σκληρά, καταπραϋντικά). Ylang-ylang, τριαντάφυλλο, σανταλόξυλο είναι τέλεια.

Μερικές φορές οι άνθρωποι γύρω σας δεν καταλαβαίνουν πόσο άγχος επηρεάζει την κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας και δεν καταλαβαίνουν γιατί είναι τόσο σημαντικό να αποφεύγετε την αρνητικότητα ενώ περιμένετε ένα παιδί. Μη διστάσετε να τους το εξηγήσετε αυτό.

Από περίπου 16 εβδομάδες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια με προσοχή. ηρεμιστικά. Φυσικά, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε ισχυρά ηρεμιστικά. Οι γιατροί, κατά κανόνα, συνταγογραφούν αφέψημα μητρικού βοτάνου σε ιδιαίτερα νευρικές εγκύους ασθενείς και λιγότερο συχνά, βαλεριάνα. Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα γλυκίνης και μαγνησίου. Πιστεύεται ότι αυτά τα ηρεμιστικά δεν έχουν σοβαρή επίδραση στην κατάσταση του εμβρύου και της μητέρας, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, δεν μπορείτε να τα συνταγογραφήσετε μόνοι σας.

Ήρθε λοιπόν η εγκυμοσύνη. Για κάποιους είναι ένα θαύμα και ένα πολυαναμενόμενο γεγονός, για άλλους είναι μια ευχάριστη έκπληξη. Σε κάθε περίπτωση, η γυναίκα καταλαβαίνει ότι τώρα προέκυψε μέσα της νέα ζωήκαι θα χρειαστεί να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για να εξασφαλίσετε ότι το μωρό θα γεννηθεί υγιές. Αυτή η περίοδος της ζωής συνοδεύεται από πολλά συναισθήματα. Και μπορεί να μην είναι πάντα θετικά. Οι νευρικές κρίσεις είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πράγματι, εκτός από τις ανησυχίες για την ανάπτυξη και την υγεία του μωρού της, η γυναίκα, όπως και πριν, συμμετέχει κοινωνική ζωή. Γιατί δεν πρέπει να είσαι νευρική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εγκυμοσύνη και νεύρα

Στις μέρες μας, δεν έχουν πολλές γυναίκες την ευκαιρία να προστατευτούν από το άγχος και να δημιουργήσουν ιδανικές συνθήκεςγια την κύηση. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να μην είμαστε καθόλου νευρικοί, γιατί καθημερινά αντιμετωπίζουμε πολλές δυσκολίες και γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν διαφορετικά συναισθήματα και επιρροές ψυχική ηρεμία. Φυσικά, η φύση είναι σοφή και με την έναρξη της εγκυμοσύνης, υπό την επίδραση των ορμονών, μια γυναίκα φαίνεται να αποσύρεται στον εαυτό της και να γίνεται λιγότερο ευαίσθητη στα εξωτερικά ερεθίσματα. Ωστόσο, δεν θα είναι δυνατή η πλήρης αφαίρεση από τα συναισθήματα. Οι συνέπειες των νεύρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του παιδιού, επομένως πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να αποφύγετε το άγχος.

Πώς να μην είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτό θα είναι δύσκολο να επιτευχθεί, δεδομένου του σύγχρονου ρυθμού ζωής και του όγκου του φορτίου πληροφοριών, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε για ηρεμία και ισορροπία. Οι αρνητικές επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό έχουν αποδειχθεί εδώ και καιρό από τους επιστήμονες. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας λειτουργεί ήδη στο όριο των δυνατοτήτων του και τα συναισθηματικά σοκ είναι πολύ επικίνδυνα τόσο για αυτήν όσο και για το έμβρυο. Γιατί δεν πρέπει να είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Το σώμα της μητέρας και του παιδιού είναι ένα ενιαίο σύνολο για όλη την περίοδο της κύησης. Ό,τι συμβαίνει σε μια γυναίκα αντανακλάται στο έμβρυο. Τα αρνητικά συναισθήματα και τα νεύρα επηρεάζουν την ευημερία και την ανάπτυξη του παιδιού.
2. Σε περιόδους ισχυρού συναισθηματικού σοκ και νευρικότητας, παράγεται η ορμόνη του στρες αδρεναλίνη. Συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα. Αυτός ο μηχανισμός επιτρέπει στο σώμα να κινητοποιήσει τη δύναμη. Αλλά στις συνθήκες της γέννησης ενός παιδιού, το φορτίο σε όλα τα όργανα και τα συστήματα της μητέρας είναι ήδη κολοσσιαίο και με συνεχή πίεση, εξαντλούνται όλες οι εφεδρικές δυνατότητες του σώματος, γεγονός που οδηγεί σε εξάντληση και επιδείνωση των υπαρχουσών ασθενειών.
3. Η αδρεναλίνη έχει επίσης αρνητική επίδραση στο σώμα του παιδιού. Υπό την επιρροή του, εμφανίζεται αγγειόσπασμος και το μωρό δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Κατά τον σχηματισμό οργάνων και συστημάτων - στα αρχικά στάδια - συνεχές άγχοςκαι νευρικές εμπειρίες μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές και αναπτυξιακές αναπηρίες. Η υπερβολική συναισθηματικότητα μπορεί να προκαλέσει τον τόνο της μήτρας, τον πρόωρο τοκετό και ακόμη και να προκαλέσει αποβολή.
4. Πολλοί άνθρωποι, όταν είναι νευρικοί και αγχωμένοι, προσπαθούν να αποσπάσουν την προσοχή τους με το φαγητό ή, αντίθετα, δεν μπορούν να φάνε λόγω άγχους. Και τα δύο είναι πολύ επιβλαβή όταν κουβαλάτε ένα μωρό. Η υπερβολική πρόσληψη τροφής οδηγεί σε αύξηση βάρους περιττό βάρος, το οποίο έχει πολύ άσχημη επίδραση στην ευημερία και την υγεία της γυναίκας και στις δυσκολίες κατά τον τοκετό. Εάν δεν υπάρχει επαρκής παροχή θρεπτικών συστατικών, θα υποφέρει αναπτυσσόμενο παιδί, αυτό είναι γεμάτο με υπανάπτυξη και συγγενείς ανωμαλίες.

Πώς επηρεάζουν τα νεύρα την εγκυμοσύνη γενικά; Υπάρχει μόνο μία απάντηση - εξαιρετικά αρνητική.

Τι πρέπει να κάνω;

Φυσικά, είναι αδύνατο να προβλέψεις εκ των προτέρων όλα τα γεγονότα στη ζωή σου. Πρέπει όμως να προσπαθήσουμε να σχεδιάσουμε τουλάχιστον το άμεσο μέλλον. Τα περισσότερα η καλύτερη επιλογήπρογραμματίζει μια εγκυμοσύνη, όταν ορισμένα προβλήματα μπορούν να λυθούν ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη.

Εάν δεν ήταν δυνατό να προετοιμαστείτε για εγκυμοσύνη, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε πιθανές αγχωτικές καταστάσεις. Πώς να σταματήσετε να είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εργασία και κοινωνική ζωή

Πολλές μέλλουσες μητέρες εργάζονται όχι μόνο μέχρι την ημερομηνία τοκετού άδεια μητρότητας, αλλά και μέχρι τον τοκετό. Και η δουλειά είναι ίσως το περισσότερο κύριος παράγοντας, που οδηγεί σε νευρικό σοκ και στρες. Επιπλέον, όσο αυξάνεται η περίοδος κύησης, η γυναίκα γίνεται πιο αργή, δυσκολεύεται να αντιληφθεί πληροφορίες, μειώνεται η ταχύτητα αντίληψης και μνήμης, γεγονός που φέρνει επίσης αρνητικά συναισθήματα στη μέλλουσα μητέρα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό, είναι απολύτως φυσιολογικό φαινόμενοκαι μετά τη γέννηση του μωρού όλα θα αποκατασταθούν. Με αυτόν τον τρόπο, η φύση συγκεντρώνει την προσοχή της μητέρας στο παιδί της και το προετοιμάζει για μελλοντικούς τοκετούς.

Εάν έχετε μια νευρική και σκληρή δουλειά, τότε πρέπει να ενημερώσετε τη διοίκηση για την κατάστασή σας το συντομότερο δυνατό.

Εάν μια κανονική εργάσιμη ημέρα συνοδεύεται από νεύρα και σοκ, μετά τα οποία εμφανίζεται αδυναμία, πονοκέφαλο, αυξημένη αρτηριακή πίεση και κοιλιακό άλγος, τότε πρέπει οπωσδήποτε να το ενημερώσετε στον παρατηρητή γυναικολόγο. Σε περίπτωση προβλημάτων υγείας θα εκδώσει πιστοποιητικό αναρρωτικής άδειας.

Σκεφτείτε το μωρό σας, αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα τώρα! Αλλά η δουλειά, οι εκθέσεις κλπ δεν αξίζουν την υγεία σας αναπτυσσόμενο μωρόκαι σίγουρα δεν θα σας ξεφύγουν μετά την άδεια μητρότητας.

Μέσα μαζικής μεταφοράς

Δυστυχώς, πολλές έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Τέτοια ταξίδια είναι επαχθή ακόμη και για απλός άνθρωπος, για να μην πω έγκυος. Εξάλλου, μια γυναίκα συχνά στοιχειώνεται από τοξίκωση, αντιδρά στις οσμές και παθαίνει ναυτία. Ναι και με μεγάλη κοιλιάείναι πολύ τρομακτικό και άβολο να ταξιδεύεις σε ένα γεμάτο κόσμο δημόσια συγκοινωνία. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να παραμείνεις ήρεμος και να μην νευριάσεις σε μια τέτοια κατάσταση. Τι μπορείτε να κάνετε:

1. Πρέπει να προγραμματίσετε τις κινήσεις σας εκ των προτέρων. Σε περίπτωση επερχόμενου ταξιδιού, είναι βέλτιστο να υπολογίσετε τη διαδρομή και να επιλέξετε τη μεταφορά που θα χρησιμοποιήσετε για να φτάσετε εκεί. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα νεύρα και την υγεία σας.
2. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να φύγετε από το σπίτι λίγο νωρίτερα και να περπατήσετε μέχρι τον προορισμό σας. Κινητική δραστηριότηταπολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Εάν χρειάζεται να ταξιδεύετε καθημερινά και σε μεγάλες αποστάσεις, για παράδειγμα, για να εργαστείτε, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να επιβιβαστείτε στην τελευταία στάση. Ίσως χρειαστεί να οδηγήσετε μερικές στάσεις προς την άλλη κατεύθυνση για να το κάνετε αυτό, αλλά αξίζει τον κόπο.
4. Αξίζει να ρωτήσετε άτομα που γνωρίζετε που έχουν προσωπική μεταφορά. Ίσως θα είστε στο δρόμο μαζί τους και έτσι θα λυθεί το πρόβλημα με την κίνηση.
5. Φροντίστε να έχετε μαζί σας νερό, ξινά φρούτα ή καραμέλα. Σε περίπτωση ναυτίας, θα ανακουφίσουν την κατάσταση. Μπορείτε να πάρετε μια συσκευή αναπαραγωγής και να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αυτό θα σας βοηθήσει να αποσπαστείτε και ο χρόνος θα κυλά.
6. Εάν πρέπει να πάτε και το όχημα είναι γεμάτο, τότε μη διστάσετε να ζητήσετε να σας καθίσουν. Σε περίπτωση ατυχήματος ή ξαφνικού φρεναρίσματος, οι όρθιοι επιβάτες είναι πιο επιρρεπείς σε σοβαρούς τραυματισμούς.

Οικογενειακές σχέσεις

Παρά την εγκυμοσύνη, τα πάντα καθημερινά θέματαπαραμείνετε στη γυναίκα. Μην αγχώνεστε εάν η σκόνη δεν έχει σκουπιστεί κάπου ή τα πιάτα δεν έχουν πλυθεί, ειδικά εάν ο λόγος είναι αίσθημα αδιαθεσίας. Ξεκουραστείτε και κάντε αυτή τη δουλειά αργότερα.

Μιλήστε με τον αγαπημένο σας, ζητήστε του να σας βοηθήσει και να φροντίσει για κάποια καθημερινά θέματα. Παρά όλα αυτά μελλοντικός μπαμπάςΕπίσης με ενδιαφέρει να κάνω ένα υγιές παιδί.

Προσπαθήστε να μιλάτε με τον σύντροφό σας πιο συχνά, να εκφράζετε τις ανησυχίες σας, να μιλάτε για το πώς νιώθετε.

Αν προκύψει διαφωνία ή καυγάς, προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να σκεφτείτε το παιδί σας αυτή τη στιγμή. Είναι καλύτερο να γυρίσετε και να βγείτε στον αέρα, για παράδειγμα. Όταν τα συναισθήματα υποχωρήσουν, με ψυχραιμία, μπορείτε να συζητήσετε τη σύγκρουση και να προσπαθήσετε να βρείτε έναν συμβιβασμό.

Ανησυχίες για το παιδί

Κάθε μητέρα ανησυχεί για το παιδί της, ακόμα και το αγέννητο. Και το να ανησυχείτε για το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά μην τους κολλάτε. Συχνά οι γυναίκες είναι νευρικές λόγω έλλειψης πληροφοριών και έλλειψης κατανόησης των διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με μια προγεννητική κλινική όσο το δυνατόν νωρίτερα, όπου οι ειδικοί θα παρέχουν όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Δεν πρέπει να ακούτε τους φίλους και τους γνωστούς σας, πολύ περισσότερο να πιστεύετε όλα όσα γράφονται στο Διαδίκτυο. Κάθε εγκυμοσύνη είναι ατομική και η δική σας θα είναι τέλεια!

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε έναν γιατρό τον οποίο εμπιστεύεστε και νιώθετε άνετα. Φροντίστε να εγγραφείτε στο μάθημα «Υπεύθυνη Γονεία» όταν προγεννητική κλινική. Θα βοηθήσουν όχι μόνο στην κατανόηση των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα, αλλά και στην προετοιμασία για τον τοκετό. Να ενισχυθεί οικογενειακές σχέσειςκαι αμοιβαία κατανόηση, μπορείτε να τα επισκεφτείτε μαζί με τον σύντροφό σας.

Υπάρχουν περιπτώσεις που υπάρχουν κάποιες αποκλίσεις στα αποτελέσματα των εξετάσεων ή των υπερήχων, κάτι που είναι τεράστιο άγχος και αιτία νεύρων για μια γυναίκα. Αλλά μην απελπίζεστε. Μπορείτε πάντα να επαναλάβετε την έρευνα και να πάτε για μια διαβούλευση με έναν άλλο ειδικό. Τα νεύρα και οι ανησυχίες μιας γυναίκας κάνουν μόνο κακό στο μωρό. Σύγχρονη ιατρικήμπορεί να βοηθήσει στις περισσότερες περιπτώσεις, το κύριο πράγμα είναι έγκαιρη θεραπεία, συμμόρφωση με τις οδηγίες και θετική στάση.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Η υγεία της γυναίκας και του μωρού είναι στα χέρια της. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταπιέσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να αποφύγετε το άγχος. Φυσικά, για αυτό πρέπει να κάνετε κάποιες προσπάθειες και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, τη σκέψη σας. Τι μπορεί να κάνει μια γυναίκα:

1. Για να αποσπάσετε την προσοχή σας από τις ανησυχίες σας, μπορείτε να κάνετε χειροτεχνίες - να κεντήσετε, να σχεδιάσετε, να συνθέσετε παζλ και μοντέλα. Πάρτε ένα μάθημα μαγειρικής ή γλυπτικής. Βρείτε κάτι που σας αρέσει.
2. Ξεκουραστείτε περισσότερο και περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
3. Φροντίστε να αθληθείτε. Μπορείτε να εγγραφείτε για πισίνα ή γιόγκα για έγκυες γυναίκες. Ακόμη και οι ασκήσεις στο σπίτι και το περπάτημα είναι κατάλληλες.
4. Σε αγχωτικές καταστάσεις, αναπτύξτε μια ενέργεια που αποσπά την προσοχή, για παράδειγμα, μετρώντας μέχρι το 10 και μετά ξεκινήστε να μιλάτε και να κάνετε.
5. Περάστε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας, δημιουργήστε ένα κοινό χόμπι, κάντε μαζί τις δουλειές του σπιτιού.

Εάν αισθάνεστε ότι η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο και δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, τότε φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αποδεχτείτε την πλειοψηφία ηρεμιστικάαπαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω επιπτώσεων στο έμβρυο. Αλλά ένας ειδικός μπορεί να επιλέξει ασφαλή θεραπεία, για παράδειγμα, Magne B6 ή δισκία βαλεριάνας. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο λιγότερο αρνητική επιρροήθα λάβει τον καρπό.

Θυμηθείτε, η υγεία του μωρού σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς! Εάν δεν μπορείτε να επηρεάσετε την κατάσταση, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί ​​της.

Εγκυμοσύνη - μεγάλη ώρα, αλλά ταυτόχρονα μια δύσκολη δοκιμασία. Άλλωστε, κολοσσιαίες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Και αυτό οφείλεται κυρίως στα ορμονικά επίπεδα και στην προετοιμασία του σώματος της γυναίκας για μελλοντικό τοκετό. Εδώ εμπλέκονται όλα τα όργανα και τα συστήματα. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο το φυσικό, αλλά και το ψυχολογική κατάστασηγυναίκες, γίνεται πιο ευάλωτη, ιδιότροπη, νευρική. Θα μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση διαβάζοντας το άρθρο μέχρι το τέλος.

Γιατί είναι σημαντικό να μην είμαστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ψυχική ηρεμία της μέλλουσας μητέρας είναι το κλειδί για την υγεία του μωρού. Αυτό δεν είναι μυστικό για κανέναν. Αλλά γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό;

Ναι, επειδή το άγχος και η νευρική υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν τις πιο απροσδόκητες συνέπειες. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο μετά από 20 εβδομάδες.

Γιατί η νευρικότητα της μητέρας είναι επικίνδυνη για το αγέννητο παιδί;

1. Το συνεχές άγχος μπορεί να προκαλέσει υποξία (ασφυξία) του εμβρύου, η οποία είναι θανατηφόρα.
2. Ο κίνδυνος εμφανίζεται πρόωρος τοκετόςή, απόκτηση μωρού με χαμηλό βάρος γέννησης.
3. Εάν μια μητέρα βιώνει συχνά στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει πιθανότητα το μωρό να έχει προβλήματα με τους πνεύμονες.
4. Το παιδί μπορεί να γεννηθεί υπερκινητικό ή υπερδιεγερτικό, ανήσυχο και στη συνέχεια να έχει νευρικότητα ή ψυχικές διαταραχές. Το πρώτο σημάδι τέτοιων αποκλίσεων σε ένα μωρό είναι μια διαταραχή στον ύπνο και την εγρήγορση.

Πώς να απομακρυνθείτε από το άγχος στην ηρεμία:

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό και δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα ή να κάνετε πολύπλοκες ασκήσεις. Οι συμβουλές που θα διαβάσετε παρακάτω είναι βγαλμένες από την πρακτική, είναι εντελώς ακίνδυνες και έχουν δοκιμαστεί από περισσότερες από μία γενιές γυναικών. Αλλά το πιο σημαντικό, είναι εκπληκτικά αποτελεσματικά.

- προγραμματίστε τις ενέργειές σας

Όλοι γνωρίζουν ότι ο προγραμματισμός είναι το κλειδί για την ηρεμία, όσο πιο προβλέψιμο το περιβάλλον σας, τόσο πιο ήρεμος θα είστε. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε όχι μόνο τη μέρα σας, αλλά και τα οικονομικά σας, συναντήσεις με φίλους και άλλα πράγματα. Εξάλλου, είναι πιο εύκολο για όσους σχεδιάζουν να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους.

Εστιάστε στο τι πρέπει να γίνει πριν γεννηθεί το μωρό, κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε, αγορές, εκδηλώσεις, ορίστε ημερομηνίες, τιμές, προθεσμίες κ.λπ. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες γράψετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς.

Προσπαθήστε να αποφύγετε αυθόρμητες ενέργειες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να αποφύγετε τη νευρική υπερφόρτωση.

- μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για την εγκυμοσύνη

Πως περισσότερες πληροφορίες- τόσο πιο ήρεμος, γιατί δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την άγνοια. Και αυτό είναι αλήθεια. Όσα περισσότερα γνωρίζει η μέλλουσα μητέρα για την εγκυμοσύνη, περίπου ενδομήτρια ανάπτυξη, για την πορεία του τοκετού, τόσο πιο ήρεμη θα είναι. Forewarned είναι forearmed - λέει λαϊκή σοφία. Οι επισκέψεις σε ένα σχολείο για μέλλουσες μητέρες είναι πολύ χρήσιμες ως προς αυτό, καθώς δεν αφήνουν καθόλου χρόνο για ανησυχίες και «κύλιση» αρνητικών λεπτομερειών. ΕΝΑ έμπειρους ειδικούςικανός να διαλύσει όλους τους φόβους και τις αμφιβολίες. Σε τέτοια σχολεία, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να επικοινωνήσει με μαιευτήρες, ψυχολόγους, παιδιάτρους, νεογνολόγους και να λάβει ολοκληρωμένες πληροφορίες. Μέχρι το τέλος των μαθημάτων, μπορεί ήδη να μιλήσει με τους γιατρούς στη γλώσσα τους.

- βρείτε υποστήριξη

Ναι, είναι η υποστήριξη που είναι πιο σημαντική από ποτέ για μια έγκυο γυναίκα και δεν πρέπει να είναι μόνο ηθική. Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια γύρω από το σπίτι ή κάποια άλλη εξωτερική βοήθεια. Άλλωστε μια γυναίκα μέσα ενδιαφέρουσα θέσητρωτός. Και εδώ οι συγγενείς, κυρίως η μητέρα, έρχονται στο προσκήνιο. Είναι η μητέρα που μπορεί να συμβουλέψει, να καθησυχάσει, να βοηθήσει όσο καμία άλλη. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί της για βοήθεια.

Εάν έχετε μια αδερφή ή μια φίλη που την έχει ήδη, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της. Η εμπειρία της μπορεί να είναι πολύτιμη για εσάς και η επικοινωνία θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να προετοιμαστείτε ψυχικά για τον τοκετό.

Όμως το πιο σημαντικό στήριγμα για μια έγκυο είναι ερωτευμένος σύζυγος. Ποιος άλλος εκτός από αυτόν μπορεί να εμπνεύσει μέλλουσα μητέρααυτοπεποίθηση και ηρεμία; Επομένως, μην ντρέπεστε, πείτε στον αγαπημένο σας για την κατάστασή σας, τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας, αφήστε τον να σας φροντίσει πλήρως.

Προσοχή!ΣΕ σε αυτή την περίπτωσηΕίναι πολύ σημαντικό να μην πάμε πολύ μακριά. Μην καταχραστείτε την κατάστασή σας και μην αναστατώνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς καλό λόγο.

Εάν είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εσάς και δεν μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τους αγαπημένους σας (αυτό συμβαίνει), συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Είναι πολύ καλό αν πρόκειται για ειδικό με ιδιαίτερη εστίαση (συγκεκριμένα με έγκυες γυναίκες). Τέτοιοι σύμβουλοι υπάρχουν σχεδόν σε κάθε προγεννητική κλινική ή μαιευτήριο. Μιλήστε μαζί του, λάβετε συμβουλές, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Και αν ο σύμβουλος σας κάνει μια σύσταση, φροντίστε να την ακολουθήσετε, έτσι θα ελαχιστοποιήσετε όλες τις αγχωτικές καταστάσεις.

- μιλήστε στο μωρό

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει να επικοινωνείτε με το μωρό σας ακόμη και πριν τη γέννηση. Και πολλοί άνθρωποι το ασκούν αυτό. Αλλά γιατί; Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι το μωρό μέσα στη μήτρα της μητέρας ανταποκρίνεται τέλεια στους ήχους, τα συναισθήματα και την κατάσταση της μητέρας. Ακόμη και πριν από τη γέννηση, είναι εξοικειωμένος με τον ήχο της φωνής της και τις δονήσεις του σώματός της (χτύπος καρδιάς, δουλειά εσωτερικά όργανακαι τα λοιπά.).

Επιπλέον, η επικοινωνία με το αγέννητο παιδί δημιουργεί μια πνευματική σύνδεση μεταξύ αυτού και της μητέρας του. Γνωρίζετε το μωρό σας πριν από τη γέννηση και ο απαλός ήχος της φωνής σας διεγείρει τον εγκέφαλο και τα αισθητήρια συστήματα του μωρού σας. Πιστεύεται ότι τα παιδιά που μιλούν πριν τη γέννηση έχουν υψηλότερο IQ, μαθαίνουν καλύτερα και μεγαλώνουν για να γίνουν πιο ταλαντούχα. Επιπλέον, η επικοινωνία με το αγέννητο παιδί ηρεμεί την ίδια τη μητέρα, το άγχος, το άγχος, οι φόβοι φεύγουν και η ψυχή και οι σκέψεις της ηρεμούν.

- περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Τι σημαίνει αυτό; Και το γεγονός ότι ήρθε η ώρα να επιτρέψεις στον εαυτό σου αυτό που δεν επέτρεπες πριν την εγκυμοσύνη:

• Πηγαίνοντας σε ένα σπα ή επίσκεψη σε ένα σαλόνι μασάζ.
• Αγοράζοντας κάτι που δεν μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά πριν.
• Πηγαίνοντας στην όπερα, στο μουσείο, στο θέατρο κ.λπ.
• Ένα ταξίδι που ονειρευόσασταν εδώ και καιρό.
• Ωραία μουσική καλό βιβλίοή χειροτεχνία.

Με μια λέξη, ό,τι φέρνει χαρά θα είναι πολύ χρήσιμο αυτή την περίοδο.

- ξεκούραση

Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντικό μέρος της καθημερινότητας μιας εγκύου, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το βάρος της γυναίκας αυξάνεται, συχνά εμφανίζεται πρήξιμο και βάρος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, εμφανίζεται τεμπελιά και κόπωση.

Κάποιος θα πει ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και δεν πρέπει να της δίνετε υπερβολική σημασία. Από τη μια ναι, αλλά από την άλλη η εγκυμοσύνη είναι ειδική κατάσταση, στο οποίο υπάρχει μια γυναίκα.

Το σώμα της υφίσταται μια κολοσσιαία μεταμόρφωση:

• Τα ορμονικά επίπεδα κυμαίνονται.
• Η συναισθηματική κατάσταση υποφέρει.
• Το βάρος αυξάνεται και εμφανίζεται πρήξιμο.
• Η κατάσταση των μαστικών αδένων αλλάζει.
• Το φορτίο στα νεφρά και τη σπονδυλική στήλη αυξάνεται αρκετές φορές.

Και αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος του τι συμβαίνει σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό σημαίνει ότι μια έγκυος χρειάζεται απλώς ξεκούραση.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τον εαυτό σας σωματική δραστηριότηταή ένα φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας. Θυμηθείτε, τώρα πρέπει να φροντίζετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και το αγέννητο παιδί σας.

- τρώτε σωστά

Σύμφωνα με ορισμένους ψυχολόγους, ένας από τους λόγους για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες γίνονται νευρικές είναι κακή διατροφή. Η δίαιτα μπορεί να περιέχει πολύ τσάι, καφέ, λιπαρά ή τηγανητό φαγητό, ανθυγιεινά γλυκάκαι γρήγορο πόδι. ΣΕ ξεχωριστή κατηγορίαΜπορείτε να επισημάνετε τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά που έχουν ιδιαίτερα έντονη επίδραση στο ευαίσθητο νευρικό σύστημα μιας εγκύου.

Είναι μάλλον περιττό να πούμε ότι τέτοια προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται.

Τι πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος:

• Φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• Άπαχο κρέας και ψάρι.
• Αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί.
• Σοκολάτα με μέτρο.

Προσοχή!Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην πιέζετε ποτέ τον εαυτό σας να φάει κάτι που δεν σας αρέσει.

- σκεφτείτε το μέλλον

Με άλλα λόγια, οραματιστείτε την ευτυχία, προσπαθήστε να φανταστείτε τα περισσότερα καλύτερες στιγμέςπου θα περάσετε με το μωρό σας:

• Βόλτες.
• Παιχνίδια συνεργασίας.
• Υπαίθρια αναψυχή.
• Κολύμπι στη θάλασσα κ.λπ.

Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε θετική διάθεσηκαι θα σου δώσει ηθική δύναμη. Ταυτόχρονα, οι εικόνες που εμφανίζονται μπροστά στα μάτια σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρές και ρεαλιστικές. Αφήστε το παιδί στη φαντασία σας να δείχνει χαρούμενο, χαρούμενο, ικανοποιημένο και έτσι θα είναι.

Εκτελώντας τέτοιες ασκήσεις, θα απαλλαγείτε από σφιγκτήρες και μπλοκ στο σώμα σας, θα αυξήσετε το επίπεδο των ορμονών της ευτυχίας και θα αλλάξετε την αντίληψή σας για τον κόσμο. καλύτερη πλευρά. Τέτοιες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα χρήσιμες εάν μια γυναίκα είναι επιρρεπής αρνητικές σκέψεις, άγχος και φόβος.

Σύναψη

Το μωρό είναι το πιο υπέροχο δώρο, που δίνεται από πάνω. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η πρώτη εγκυμοσύνη θα έχει σοβαρό αντίκτυπο όχι μόνο στο νευρικό σύστημα, αλλά και στις σχέσεις σας. Πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τα ροζ γυαλιά και να είστε προετοιμασμένοι για αλλαγές.

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

Όλες οι μητέρες, τόσο μετά όσο και πριν από τη γέννηση του μωρού τους, ανησυχούν για την υγεία και την ευεξία, την ευεξία και τη διάθεσή τους. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να αναστατώνονται, αλλά κάποιες εξωτερικές συνθήκες, ορμονικές ανισορροπίες και αλλαγές στη διάθεση, επηρεάζουν την ηθική ευημερία της μητέρας. Το ερώτημα λοιπόν είναι τι ένα μωρό νιώθει μέσα στη μήτρα όταν κλαίει, εμφανίζεται συχνά.

Το μωρό είναι στενά συνδεδεμένο με τη μητέρα του τόσο πριν όσο και μετά τη γέννηση. Νιώθει τη διάθεσή της και τις αλλαγές της, αντιδρά σε αυτές, συμπάσχει και συμπάσχει με τα προβλήματα. Ξεκινώντας από την 29η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το παιδί έχει ήδη αναπτύξει όλες του τις αισθήσεις, μυρίζει και γεύεται, αγγίζει τον χώρο γύρω του και μάλιστα διακρίνει τις αλλαγές στον φωτισμό. Επομένως, δεν πρέπει να στεναχωριέστε και να κλάψετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η συμπεριφορά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσει τη μελλοντική ευημερία του μωρού σας. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα συναισθήματά σας, να προστατεύεστε από νευρικό σοκ και άγχος.

Υπάρχουν πολλά βιβλία για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τα νεογνά. Είναι γραμμένα από ειδικευμένους γιατρούς: ψυχολόγους και παιδιάτρους. Φυσικά, μπορείτε να τους εμπιστευτείτε, αλλά δεν πρέπει να χάσετε την παρουσία μεμονωμένων δεικτών της μητέρας και του εμβρύου. Και έτσι, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η ηθική σύνδεση μεταξύ μητέρας και παιδιού είναι πολύ πυκνή και στενή. Εκτός όμως συναισθηματική σύνδεση, υπάρχει και φυσική. Όταν μια μητέρα είναι χαρούμενη, μια «ένεση» μιας ορμόνης, της ενδορφίνης, εμφανίζεται στο αίμα της, και κατά συνέπεια, εισέρχεται και στο αίμα του μωρού στη μήτρα, βελτιώνεται η διάθεσή του. Τα παιδιά στην κοιλιά της μητέρας τους ξέρουν πώς να χαίρονται και να χαμογελούν όπως η μητέρα τους.

Δυστυχώς, το μωρό στη μήτρα δεν αισθάνεται μόνο χαρούμενα συναισθήματα, αλλά και θλίψη και άγχος. Όταν μια μητέρα έχει άγχος, δεν έχει διάθεση, κάτι την καταθλίβει και μπαίνει η ορμόνη κορτιζόλη ή κορτιζόνη. Αυτές οι ορμόνες έρχονται επίσης στο αίμα του παιδιού από τη μητέρα, κατά συνέπεια, η μητέρα, χωρίς να το θέλει η ίδια, περνά πάνω της Κακή διάθεσησε ένα αγέννητο μωρό. Και μπορεί να λυπάται και να κλαίει, κάτι που έχει αποδειχθεί επιστημονικά.

Ένα παιδί μπορεί επίσης να πάθει νευρικό σοκ από τη μητέρα του. Όταν φοβάται, η αδρεναλίνη μπαίνει στο αίμα της και επίσης στο αίμα του παιδιού. Το μωρό αρχίζει να νευριάζει και να φοβάται, υποφέρει και αγωνίζεται. Ένα τέτοιο άγχος εναποτίθεται πάντα στο υποσυνείδητο και επηρεάζει την ηθική ευημερία και τον ψυχισμό του μωρού.

Μπορείτε να βλάψετε ένα μωρό στη μήτρα. Ακόμα κι αν η μητέρα είναι λίγο αναστατωμένη, αυτό επηρεάζει άμεσα το μωρό. Πώς κάνει αυτό που λέει, τραγουδάει και σας αφήνει να ακούσετε; Το παιδί δεν νιώθει μόνο φροντίδα και αγάπη, αλλά και απογοήτευση και αρνητικότητα. Γι' αυτό όταν η μαμά κλαίει, το μωρό κλαίει μαζί της. Το μωρό αντιδρά στον τόνο της φωνής, στις κινήσεις και ακόμη και στην αναπνοή. Θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με το τι λέτε και ακούτε, τι κοιτάτε και ακόμη και τι σκέφτεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η παραμικρή διαφορά επηρεάζει τον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά του παιδιού στο μέλλον. Αξίζει να αγοράσετε ένα επιτραπέζιο βιβλίο με παραμύθια και να περιορίσετε όλες τις ταινίες που προκαλούν κακή διάθεση, φόβο και δάκρυα.