Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για θετική σκέψη. Πώς να είσαι θετικός

Μερικές φορές ξυπνάς το πρωί, αλλά δεν έχεις δύναμη, δεν θέλεις να κάνεις τίποτα. Η απάθεια, η διάθεση έχει εξαφανιστεί και κάθε είδους κακές σκέψεις σέρνονται στο κεφάλι σας. Προσπαθείτε να κοιτάξετε το μέλλον και να δείτε το φως στο τέλος του τούνελ, αλλά δεν είναι ορατό. Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο, και ο ήλιος δεν είναι χαρούμενος. Τι να κάνουμε; Αυτό ακριβώς θα μιλήσουμε στο άρθρο μας.

Ας βρούμε τη ρίζα του προβλήματος

Γιατί οι άνθρωποι παθαίνουν κατάθλιψη; Πολλοί θα απαντήσουν εύκολα στην ερώτηση, αναφέροντας έλλειψη χρημάτων, τσακωμό με το άλλο τους μισό, αποτυχίες στη δουλειά ή απλώς εσωτερική ανησυχία. Αλλά αν τα δεις όλα από ψηλά, αυτοί οι λόγοι είναι απλώς συνέπεια ενός μεγάλου προβλήματος.

Οι άνθρωποι χάνουν το νόημα της ζωής. Σε έναν αγώνα ενάντια στο χρόνο, θέλουμε να τον προλάβουμε και να καταφέρουμε πολλά. Όλα όμως πάνε στραβά. Γιατί η καθημερινότητα και ο σημερινός ρυθμός ζωής, η επιθυμία για υλικό εμπλουτισμό σπρώχνει την πνευματικότητα στο βάθος. Ξεχνάμε γιατί, τι ζούμε, τι θέλουμε. Εμφανίζεται αδιαφορία, που σε οδηγεί σε καταθλιπτική κατάσταση. Και μόνο εμείς οι ίδιοι μπορούμε να βγούμε από αυτό, απλά πρέπει να είμαστε σε θέση να συντονιστούμε με τα θετικά.

Ας πούμε στον εαυτό μας «σταμάτα»!

Οι κακές σκέψεις και το άγχος είναι όλα στο κεφάλι μας. Πρέπει να καταλάβετε ότι το να λυπάστε τον εαυτό σας και το κλάμα δεν έχει νόημα, τίποτα δεν θα αλλάξει: οι μισθοί δεν θα αυξηθούν, η διαμάχη δεν θα επιλυθεί από μόνη της, η κατάθλιψη δεν θα φύγει. Πρώτα πρέπει να βάλεις τις σκέψεις σου σε τάξη. Πώς να απαλλαγείτε από όλα τα κακά πράγματα από το κεφάλι σας:

1. Μάθετε τι σας ενοχλεί. Περιγράψτε σε χαρτί τους φόβους σας, τους λόγους και τη λύση για το πώς να απαλλαγείτε από αυτούς.
2. Μην τα κρύβετε βαθιά στο μυαλό σας. Ακόμα κι αν είστε θετικοί, θα ξεσπάσουν.
3. Σκουπίστε κακές σκέψεις στο μπουμπούκι, μεταβαίνοντας σε καλές στιγμές, σκεφτείτε τα παιδιά, για ένα υπέροχο γεγονός στη ζωή.
4. Μην δημιουργείτε τρόμο, δεν χρειάζεται να κάνετε βουνά από λόφους.
5. Βρείτε το θετικό σε όλα.

Και να θυμάστε ότι υπάρχει διέξοδος από κάθε κατάσταση. Η θετική σκέψη θα σας ανακουφίσει από την κατάθλιψη και μόνο τότε μπορείτε να εργαστείτε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Πώς να φτιάξετε τη διάθεση;

Το πρώτο βήμα ήταν η θετική σκέψη. Είναι σημαντικό να σκέφτεστε πάντα τα καλά, να θυμάστε μόνο τις φωτεινές, καλές στιγμές στη ζωή. Γράψτε τα σε ένα ημερολόγιο, διαβάστε τα ξανά, αυτό βελτιώνει τη συναισθηματική σας κατάσταση. Πώς λοιπόν παραμένετε θετικοί; Συμβουλή:

1. Πρέπει να εκτιμάς αυτό με το οποίο είσαι πλούσιος. Κοιτάξτε γύρω σας, ίσως δεν είναι τόσο κακό. Το να ζεις με ειρήνη, να έχεις δουλειά, υγιείς οικογένειες και φίλους είναι ήδη μεγάλη ευτυχία.
2. Πιστέψτε στον εαυτό σας και τη δύναμή σας. Πρέπει να βάλεις έναν στόχο, να τον χωρίσεις σε μικρές εργασίες, να λύσεις το ένα μετά το άλλο, να πλησιάσεις το όνειρό σου, αλλά ποτέ να μην αμφιβάλλεις.
3. Χρησιμοποιήστε ασκήσεις επιβεβαίωσης. Αυτές είναι σύντομες φράσεις εγκατάστασης. Γράφουμε σκέψεις που εκφράζονται με θετικό τρόπο, το πολύ σε δύο προτάσεις, με απλά και κατανοητά λόγια. Μόνο σε πρώτο πρόσωπο. Το λέμε συνέχεια. Για παράδειγμα, «Είμαι πάντα χαρούμενος!» Τα αρνητικά σωματίδια δεν συνιστώνται για χρήση. Με θετικές στάσεις προγραμματίζουμε τον εαυτό μας για επιτυχία.
4. Ας ξεχάσουμε το παρελθόν. Δεν μπορείτε να ζήσετε με τις αποτυχίες που έχουν συμβεί, αυτές και ο φθόνος πρέπει να μείνουν πίσω. Πήραμε το μάθημά μας και προχωρήσαμε.
5. Φαντάζομαι. Άλλη μια αποτελεσματική άσκηση. Ζωγράφισε το όνειρό σου. Μπορείτε να φτιάξετε έναν χάρτη ευχών χρησιμοποιώντας εικόνες ή να δημιουργήσετε ένα προσωπικό ωροσκόπιο. Προγραμματίστε τη ζωή σας για μια συγκεκριμένη περίοδο, τι θέλετε να πετύχετε. Οι σκέψεις είναι υλικές, τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα.
6. Η μουσική θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε θετική διάθεση. Εάν οι κακές σκέψεις σέρνονται στο κεφάλι σας, ενεργοποιήστε ένα ρυθμικό, χαρούμενο τραγούδι και θα εξαφανιστούν αμέσως.
7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. Μην επικοινωνείτε με απαισιόδοξους. Πάρτε την κριτική κατάλληλα.
8. Πάντα επαινείτε τον εαυτό σας για τις επιτυχίες σας. Γιορτάστε κάθε μικρή νίκη με ένα δώρο.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε θετικοί. Αυτές είναι γενικές συμβουλές, τώρα ας δούμε το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες. Συμφωνώ, όλοι ξέρουν ένα κακό πρωινό όταν όλα σε εκνευρίζουν. Θέλω μόνο να ουρλιάξω. Ας μιλήσουμε για το πώς να δημιουργήσετε μια θετική πρωινή διάθεση.

Τι είναι - καλημέρα;

Για να έχετε μια επιτυχημένη μέρα, πρέπει να είστε θετικοί το πρωί. Πώς να το κάνετε αυτό; Λοιπόν, συμβουλές:

1. Πρώτα πρέπει να κοιμάστε καλά το βράδυ (7-8 ώρες), ο υγιής ύπνος είναι το κλειδί της επιτυχίας.
2. Δεν χρειάζεται να πηδήξετε ξαφνικά από το κρεβάτι. Ξαπλώστε στο κρεβάτι για πέντε λεπτά, τεντώστε, τραγουδήστε το αγαπημένο σας τραγούδι και σηκωθείτε στο δεξί σας πόδι.
3. Μην γεμίζετε κώνους στο σκοτάδι. Ανοίξτε τις κουρτίνες, ανοίξτε το παράθυρο, εισπνεύστε μια ανάσα φρέσκιας ενέργειας.
4. Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική.
5. Βρείτε έναν λόγο να είστε ευτυχισμένοι. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σχέδια για το Σαββατοκύριακο, για παράδειγμα.
6. Κάντε πρωινές ασκήσεις. Θα σου δώσει σθένος και θα σου φτιάξει τη διάθεση.
7. Πιείτε ένα ποτήρι νερό. Στη συνέχεια κάντε ένα ντους.

Μετά από όλα αυτά, πηγαίνετε στον καθρέφτη και πείτε καταφατικές φράσεις που θα σας προετοιμάσουν για θετικότητα.

Πρωινές επιβεβαιώσεις

Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για θετικότητα και καλή τύχη για όλη την ημέρα; Πολύ απλό. Έχοντας πετάξει τα δεσμά του ύπνου, μπορείτε να ξεκινήσετε πρακτικές ασκήσεις. Μπορεί να φαίνεται ανόητο στην αρχή και μπορεί να μην παρατηρήσετε μια αλλαγή αμέσως. Αλλά λειτουργεί. Και όσο περισσότερο βάζετε θετικότητα, θετικά συναισθήματα και ενέργεια στα προφορικά σας λόγια, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα δώσουν.

Μπορείτε να κάνετε πολλές επιβεβαιώσεις, αλλά να τις επαναλαμβάνετε κάθε μέρα και θα παρατηρήσετε πώς θα βελτιωθεί η ζωή σας.

Παραδείγματα φράσεων

Το κυριότερο είναι ότι βγαίνουν από καρδιάς, για να θέλεις να τα πεις. Σκεφτείτε τα εκ των προτέρων και σημειώστε τα σε ένα χαρτί. Έτσι, μπορείτε να πείτε αυτές τις λέξεις:

• Είμαι η πιο όμορφη και πιο ευτυχισμένη στον κόσμο!
• Είμαι θετικός, τυχερός άνθρωπος!
• Πετυχαίνω όλους τους στόχους μου!
• Είμαι υγιής!
• Είμαι ο καλύτερος ειδικός στη δουλειά!
• Όλα μου πάνε καλά!

Επιλέξτε τις φράσεις που σας ταιριάζουν, πείτε τις, ακόμα και φωνάξτε τις και ασφαλίστε τις με ένα λαμπερό χαμόγελο. Και προσέξτε πώς μεγαλώνουν τα φτερά πίσω από την πλάτη σας, θα θέλετε να πετάξετε και να δημιουργήσετε.

Ας σκίσουμε τις μάσκες

Τι λέγεται για τη θετική στάση στην ψυχολογία; Εάν βάλετε τεχνητά ένα χαμόγελο, αφαιρέσετε τον εαυτό σας από προβλήματα χωρίς να τα λύσετε, τίποτα δεν θα αλλάξει. Η σκέψη μας καθορίζεται από μια σειρά ψυχολογικών ρυθμίσεων προγράμματος που δημιουργούν μια θετική στάση.

Επομένως, οι καθημερινές θετικές ψυχολογικές στάσεις δημιουργούν θετική σκέψη, που θα προσελκύσει υγεία, τύχη, επιτυχία, ενώ τα αρνητικά προγράμματα τις απωθούν. Όλα όσα μας περιβάλλουν είναι αποτέλεσμα της αντίληψής μας, της στάσης μας απέναντι στη ζωή, οπότε πρώτα πρέπει να αρχίσουμε να αλλάζουμε τον εαυτό μας, τη σκέψη μας, να δουλεύουμε με το υποσυνείδητο, γιατί εκεί διαμορφώνονται οι σκέψεις μας. Ας το δούμε αυτό χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα μιας τεχνικής.

«Άλλαξε τη ζωή σου σε 21 μέρες»

Συγγραφέας του είναι ο κληρικός Will Bowen. Μελετώντας την ψυχολογία των ανθρώπων, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διαδικασία της σκέψης μας εξαρτάται από το τι λέμε, πώς και στη συνέχεια επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση και τις πράξεις μας.

Αυτή η εκπληκτική μέθοδος είναι απίστευτα αποτελεσματική. Όσοι ήθελαν έπρεπε να βάλουν ένα απλό μωβ βραχιόλι στο χέρι τους και να το φορέσουν στο ένα χέρι για 21 ημέρες. Έπρεπε όμως να εκπληρωθεί μια προϋπόθεση: να μην συζητάμε κανέναν, να μην θυμώνουμε, να μην κουτσομπολεύουμε και να μην παραπονιόμαστε για τη μοίρα. Εάν παραβιαζόταν ο κανόνας, το κόσμημα τοποθετούνταν στον άλλο καρπό και η αντίστροφη μέτρηση άρχιζε ξανά.

Οι τυχεροί που έφτασαν στο τέλος του πειράματος άλλαξαν αγνώριστα. Το θέμα είναι ότι βάζοντας ένα βραχιόλι, προγραμματίζεις σκόπιμα τον εαυτό σου να είναι θετικός και αρχίζεις να σκέφτεσαι καλά τους ανθρώπους. Ενεργοποιείται ο αυτοέλεγχος, ο έλεγχος των σκέψεων και του λόγου. Εμφανίζεται αυτοβελτίωση, αποκαλύπτονται νέες κρυφές πτυχές σκέψης και δυνατότητες. Πρέπει να μάθουμε να ζούμε θετικά.

Τώρα ας μοιραστούμε μερικά μικρά θηλυκά κόλπα

Ένας χαρούμενος άνθρωπος λάμπει από μέσα του, τα καταφέρνει σε όλα. Τι μπορώ να συμβουλέψω τις γυναίκες για να έχουν θετική στάση; Υπάρχουν πολλές πρακτικές συστάσεις. Ετσι:

1. Χαμόγελο. Το πρωί πρέπει να ξεκινά με αυτό. Χαμογέλα στα παιδιά και στον άντρα σου. Και η διάθεσή σας θα ανέβει αμέσως.
2. Αξιοποιήστε τα πάντα στο έπακρο. Όπως και να εξελιχθεί η κατάσταση, δες το από την άλλη πλευρά.
3. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Επισκεφτείτε ινστιτούτα αισθητικής, αγοράστε δώρα στον εαυτό σας.
4. Η κίνηση είναι ζωή. Κάντε αυτό που αγαπάτε, πηγαίνετε στην πισίνα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, για παράδειγμα. Αποσπά την προσοχή από τα προβλήματα και σου ανεβάζει τη διάθεση.
5. Μην αναβάλλετε τα πράγματα. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες σας πρέπει να ικανοποιηθούν άμεσα.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να παραμείνετε θετικοί. Το κύριο πράγμα είναι να διώχνετε τις κακές σκέψεις από τον εαυτό σας. Και, φυσικά, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο επιβεβαίωσης και εφαρμόστε αυτογενή προπόνηση (θετικές στάσεις) το πρωί και πριν τον ύπνο.

Υπάρχει τόσο πολλή αρνητικότητα στον κόσμο, πρέπει να προσπαθήσετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτόν όσο το δυνατόν περισσότερο:

1. Αποφύγετε να παρακολουθείτε αρνητικά τηλεοπτικά προγράμματα και ταινίες τρόμου. Όλες οι κακές πληροφορίες εγκαθίστανται στο υποσυνείδητο, κάτι που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή μας.
2. Προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Έχουν επιζήμια επίδραση στον ψυχισμό και την αντίληψή μας για τη ζωή.
3. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας. Βελτιώστε τον εαυτό σας, αναπτύξτε τη μνήμη σας. Πρώτον, θα βοηθήσει στη λήψη οποιασδήποτε απόφασης και δεύτερον, όταν το κεφάλι είναι απασχολημένο με τη διαδικασία σκέψης, δεν υπάρχει χρόνος για αρνητικές σκέψεις.
4. Σχέδιο. Βάλτε στόχους για τον εαυτό σας και πετύχετε τους. Έτσι θα αναζητήσετε τρόπους και κίνητρα για να τα πετύχετε και ταυτόχρονα θα απαλλαγείτε από φόβους και αβεβαιότητα. Όταν ένα άτομο ξέρει ξεκάθαρα τι θέλει, η ζωή γεμίζει αμέσως με νόημα, αλλάζει προς το καλύτερο και μερικές φορές εντελώς, πέρα ​​από την αναγνώριση.

Αυτές οι συστάσεις φαίνονται περίπλοκες μόνο με την πρώτη ματιά. Απλά χρειάζεται να δουλέψετε σκληρά, γιατί αν καθίσετε, η χάρη δεν θα πέσει από τον ουρανό. Μόνο δουλεύοντας στον εαυτό σου μπορείς να πετύχεις. Καταφέραμε να βγούμε θετικοί, αλλά τι να κάνουμε μετά;

Λάβετε μέτρα!

Η θετική διάθεση θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας και να βρείτε νέους τρόπους επίλυσης προβλημάτων. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα με ευχαρίστηση, με επιθυμία. Απολαύστε τη ζωή, βοηθήστε τους άλλους, βιώστε θετικά συναισθήματα από αυτό. Χαμογέλα, δείξε ενδιαφέρον για την οικογένεια και τους φίλους σου, μην περιμένεις ευγνωμοσύνη. Κάντε το ανιδιοτελώς.

Μόλις καταφέρετε να συντονιστείτε στα θετικά, μάθετε να μένετε πάντα σε αυτή την κατάσταση και πιστέψτε με, η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.

Αλλά συχνά είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Υπήρξαν στιγμές στη ζωή σας που απλά δεν μπορούσατε να αντιμετωπίσετε αρνητικές σκέψεις; Είμαι σίγουρος ότι υπήρξαν. Μια αρνητική στάση είναι μια φυσική αντίδραση στην τραγωδία, τον πόνο και την αποτυχία. Μια αρνητική στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να γίνει εμπόδιο στην επιτυχία. Ωστόσο, μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας. Δύσκολος; Το άρθρο μου θα βοηθήσει!

1. Εκτιμώ

Κοιτάξτε γύρω σας και δείτε πόσο τυχεροί είστε! Δεν παρατηρείς τίποτα; Σκεφτείτε το, υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που είναι πολύ χειρότερα από εσάς. Μάλλον θα εκτιμούσαν τα πράγματα που θεωρείτε δεδομένα. Ο ευκολότερος τρόπος να δεις τον κόσμο πιο θετικά είναι να εκτιμήσεις αυτό που έχεις.

2. Μάσκα Daredevil

Σε στιγμές που δεν νιώθετε θετικοί, σίγουροι και χαρούμενοι, κάντε μια έκφραση στο πρόσωπό σας σαν να είστε έτοιμοι για νέα κατορθώματα. Το κύριο πράγμα είναι να το πιστέψετε μόνοι σας! Νιώστε ελεύθεροι να ξεπεράσετε τη ντροπαλότητα - .

3. Σκεφτείτε τι έχετε, όχι τι δεν έχετε.

Ολοκληρώθηκε, παραλήφθηκε, κατακτήθηκε, έγινε κ.λπ.! Είναι πιο εύκολο να πετύχεις κάτι δίνοντας προσοχή στις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σου. Μπορείτε να σκεφτείτε πιο θετικά χωρίς να παραπονιέστε ότι δεν έχετε καταφέρει κάτι ακόμα. Απλά! Για παράδειγμα, αν προσβάλατε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, μην κάθεστε και μετανιώνετε για το λάθος που κάνατε – δράστε! Χρησιμοποιήστε κάθε μέσο για να βελτιώσετε τη σχέση σας.

4. Μην εκλαμβάνετε τα πάντα ως αποτυχία.

Πιστέψτε με, η ζωή δεν είναι τόσο άσχημη! Μην κάνετε πολύ αυτοκριτική, ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε και να αναπτύξετε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή είναι να μάθετε από τα δικά σας λάθη. Όπως είπε ο Thomas Edison: «Δεν έκανα λάθος, απλώς βρήκα 10 χιλιάδες τρόπους που δεν λειτουργούν».

5. Αυτόματη προπόνηση

Ετοιμαστείτε για τα θετικά! Για παράδειγμα, πλησιάζεις μια συνάντηση, η προσμονή της οποίας σε κάνει να νιώθεις νευρικότητα και να σκέφτεσαι αρνητικά. Ετοιμαστείτε για ένα θετικό αποτέλεσμα! Πείστε τον εαυτό σας ότι σας περιμένει επιτυχία!

6. Καταλάβετε ότι είναι δυνατό να ελέγξετε τα συναισθήματά σας.

Υπάρχει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μεταξύ του ερεθίσματος και της απόκρισης. Τεντώστε το, εξετάζοντας προσεκτικά κάθε επόμενη ενέργεια. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι η άμεση απελευθέρωση των συναισθημάτων είναι η μόνη διέξοδος, να θυμάστε ότι έχετε πάντα μια επιλογή. Συνήθως μια καλά μελετημένη αντίδραση δεν είναι τόσο καταστροφική όσο μια άμεση.

7. Κάντε κομπλιμέντα

8. Ζήστε για το σήμερα

Ζήστε σε ενεστώτα! Επιστρέφοντας στο παρελθόν και ανησυχώντας για το μέλλον, είναι απίθανο να ζήσετε μια πλήρη ζωή στο παρόν. «Το χθες είναι ιστορία, το αύριο είναι μυστήριο και το σήμερα είναι δώρο!»

9. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Η γνώση δεν είναι ποτέ περιττή. Η αυτομόρφωση πάντα ανταμείβει. Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία στον τομέα στον οποίο θα θέλατε να βελτιωθείτε, είτε πρόκειται για σχέσεις, είτε για οικονομικά είτε για υγεία. Μπορείτε να μάθετε από άλλους - επικοινωνήστε με άτομα που είναι ικανά σε έναν συγκεκριμένο τομέα γνώσεων. Η γνώση είναι δύναμη! Όσο περισσότερα μαθαίνετε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε.

10. Ακούστε κλασική μουσική

Οι ψυχές μας φέρνουν αρμονία και ειρήνη. Επομένως, προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα για τα κλασικά.

11. Ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας

Τι καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση μιας γυναίκας από ένα σωρό νέα φορέματα; Αν δείτε μερικά νέα πράγματα στη ντουλάπα σας, η ζωή θα αστράφτει με νέα χρώματα και τα πιεστικά προβλήματα δεν θα φαίνονται τόσο σοβαρά και τρομακτικά. Ω ναι, και μην ξεχνάτε το νέο σας χτένισμα!

12. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Υπάρχουν αυτοί που είναι χειρότεροι, υπάρχουν αυτοί που είναι καλύτεροι. Αντιμετωπίστε το και αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε.

13. Αντίο προσβολές

Που σου είπε προσβλητικά λόγια ή ενήργησε λιγότερο από ειλικρινά απέναντί ​​σου. Πιστεύω ότι ο καθένας μας θα τιμωρηθεί για ό,τι έχει κάνει στην ώρα του. Επομένως, ξεχάστε τους παραβάτες και ζήστε ευτυχισμένοι σε πείσμα όλων.

14. Εφημερίδα επιτυχίας

Κρατήστε ένα σημειωματάριο και σημειώστε όλα τα όνειρα, τις επιθυμίες και τις ενέργειες που κάνετε για την υλοποίησή τους. Όταν αισθάνεστε άσχημα, ανοίξτε το ημερολόγιο σας και θα δείτε ότι η ζωή προσφέρεται πραγματικά. Όλα είναι στη δύναμή σας.

15. Καλά βιβλία

Τα βιβλία είναι δάσκαλοι, οδηγοί στη ζωή, αποθήκη ανθρώπινης σοφίας. Αν θέλετε να αποφύγετε πολλά λάθη, ειδικά έργα που έγιναν κλασικά της παγκόσμιας λογοτεχνίας.

Ελπίζω οι συμβουλές μου να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για ένα θετικό κύμα και να ξεκινήσετε κάθε νέα μέρα με χαμόγελο. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά να θυμάστε ότι μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας!

Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλούς σύγχρονους ανθρώπους που θέλουν, στις δύσκολες και μερικές φορές σκληρές εποχές μας, να μην επιβαρύνονται με το βάρος της απαισιοδοξίας, των αρνητικών συναισθημάτων και της κακής διάθεσης. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο δύσκολο να το κάνετε αυτό, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες και να κυριαρχήσετε μερικές απλές τεχνικές που προωθούνται από ολόκληρη την επιστήμη.

Ας προσπαθήσουμε μαζί να προσαρμόσουμε τη ζωή μας θετικόςκαι θα αρχίσουμε να το κάνουμε αυτό προσαρμόζοντας τις σκέψεις μας.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν. Για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για θετική σκέψη, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη στάση σας απέναντι στη ζωή, καθώς και τις απόψεις σας για το τι συμβαίνει γύρω σας κάθε μέρα, κάθε ώρα, κάθε λεπτό. Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση, δεν θα είναι δυνατό να ξεφύγετε μόνο με την επιθυμία, γιατί όπως λένε: "Το νερό δεν ρέει κάτω από μια πέτρα".

Πρώτα, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τη δική σας δυσαρέσκεια με την εμφάνιση, την προσωπικότητα και τη ζωή σας. Τέλος, δώστε προσοχή στον εαυτό σας (την αγαπημένη σας) και συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι όλα τόσο άσχημα. Ταυτόχρονα, μην σταματάς εκεί και βελτιώνεις συνεχώς αυτό που δεν σου αρέσει και κάθε φορά που πετυχαίνεις κάτι καινούργιο, επιβραβεύεσαι για αυτό.

Δεύτερον, μην συγκρίνετε ποτέ τη ζωή σας με τη ζωή κάποιου άλλου και μην προσπαθείτε να τη μιμηθείτε, ζήστε όπως θέλετε και απολαύστε αληθινή απόλαυση από τέτοιες στιγμές.

Τρίτον, ξεκινήστε αμέσως να βελτιώνετε τη συνηθισμένη σας ζωή, για παράδειγμα, μειώστε τις ώρες εργασίας σας και αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί λίγο, αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να δείτε οποιοδήποτε πρόβλημα από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία.

Τέταρτον, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην υγεία και την εμφάνισή σας, μια ελκυστική αντανάκλαση στον καθρέφτη, που θα σας αρέσει πρώτα απ 'όλα, θα σας δώσει δύναμη και αυτοπεποίθηση για την κατάκτηση οποιωνδήποτε κορυφών.

Πέμπτον, μην σκέφτεστε συνεχώς τις αδυναμίες σας, αλλά προσπαθήστε να τις μετατρέψετε σε πλεονεκτήματα.

Έκτον, εκτιμήστε ειλικρινά όλα όσα έχετε, γιατί πρέπει να παραδεχτείτε ότι πολλοί άνθρωποι τα έχουν πολύ χειρότερα από εσάς. Ζήστε απολαμβάνοντας κάθε λεπτό και αντιμετωπίστε τη ζωή ως το πιο πολύτιμο και πολύτιμο δώρο σας.

Έβδομο, μην κοιτάξετε ποτέ πίσω, ζώντας τα γεγονότα του παρελθόντος ξανά και ξανά, είναι καλύτερα να κάνετε νέα σχέδια και να προσπαθήσετε για αυτά. Μη διστάσετε να προχωρήσετε μπροστά και ακόμα κι αν κάτι δεν λειτουργήσει την πρώτη φορά, μην απελπίζεστε, αλλά προσπαθήστε να δείτε αυτήν την κατάσταση από την άλλη πλευρά.

Όγδοο, η καλή μουσική, ένα ενδιαφέρον βιβλίο, ευχάριστες ταινίες κ.λπ. μπορούν να σε βοηθήσουν να «ταΐσεις» με θετική ενέργεια, με μια λέξη ό,τι σε γεμίζει ενέργεια. κόσμο της θετικότητας.

Μία από τις κοινές τεχνικές αυτόματης προπόνησης - η επιβεβαίωση - μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την εσωτερική σας στάση απέναντι σε όλα όσα συμβαίνουν και απέναντι στη ζωή σας. Η ουσία μιας τέτοιας εκπαίδευσης έγκειται στην αδιαμφισβήτητη κατανόηση ότι κάθε σκέψη και λέξη είναι μια δύναμη που μετατρέπεται σε μια ορισμένη ενέργεια, την οποία εμείς οι ίδιοι στέλνουμε στον γήινο αιθέρα και η οποία στη συνέχεια επιστρέφει σε εμάς με τη μορφή απάντησης στην ερώτησή μας ή αίτηση. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κουβαλάτε θετικές πληροφορίες μέσα σας και να τις λέτε δυνατά και θα πρέπει να προστατεύσετε πλήρως τον εαυτό σας από απαισιόδοξες διαθέσεις, διαφορετικά κινδυνεύετε να προσελκύσετε αποτυχίες.

Για να ξεκινήσετε να εργάζεστε, θα πρέπει να συνθέσετε και να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί ένα μικρό καταφατικό κείμενο σε μορφή πρότασης, η ουσία της οποίας θα είναι αυτό που θέλετε να πετύχετε. Στη συνέχεια, αυτή η φράση πρέπει να απομνημονεύεται και να επαναλαμβάνεται καθημερινά, ή ακόμα και πολλές φορές την ημέρα.

Κουραστήκατε να βλέπετε μόνο τα αρνητικά σε όλα; Ήρθε η ώρα να γίνεις αισιόδοξος! Όλοι γνωρίζουν ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν μια πιο εύκολη ζωή. Φτάνουν στα ύψη της καριέρας τους, έχουν μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή και άλλοι ελκύονται από αυτά. Εδώ είναι 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε αισιόδοξος.

1. Γνωρίστε αισιόδοξους.

Αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο. Αν περιτριγυρίζεσαι από γκρινιάρηδες, θα παραπονιέσαι και για όλα. Επομένως, επικοινωνήστε πιο συχνά με χαμογελαστά και χαρούμενα άτομα. Θα σας μάθουν να βλέπετε τα πάντα με αισιοδοξία.

2. Δώστε αγάπη.

Όσο περισσότερη αγάπη στέλνετε στο διάστημα, τόσο περισσότερη θα σας επιστραφεί. Επομένως, μην τσιγκουνευτείτε αυτό το απλό ανθρώπινο συναίσθημα. Μας βοηθά να ζούμε σε αρμονία με τον κόσμο γύρω μας. Θα παρατηρήσετε ότι όσο περισσότερο βοηθάτε τους άλλους, τόσο πιο ανάλαφρη θα είναι η ψυχή σας.

3. Επαναλάβετε τα θετικά μάντρα.

Η αυτο-ύπνωση μας βοηθά να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις. Επαναλάβετε κάθε πρωί: «Είμαι ένας δυνατός και επιτυχημένος άνθρωπος που μπορεί να πετύχει τα πάντα». Με αυτόν τον τρόπο συντονίζεις το πνεύμα σου στην ενεργό δράση και διώχνεις επίσης τα μπλουζ.

4. Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Οι ψυχολόγοι είπαν ότι οι ενεργοί χρήστες των κοινωνικών δικτύων παραπονιούνται περισσότερο για τη ζωή. Για να γίνετε αισιόδοξος, περιορίστε τον χρόνο σας στο Διαδίκτυο. Ενδιαφέρεστε για το τι συμβαίνει στην πραγματική ζωή.

5. Να είστε ευγνώμονες για όσα ήδη έχετε.

Οι απαισιόδοξοι ζουν μέσα στο φθόνο. Θέλουν ένα δροσερό αυτοκίνητο, ένα πιο πολυτελές σπίτι, μια καλύτερη δουλειά. Αλλά δεν κάνουν τίποτα για να εκπληρώσουν τα όνειρά τους. Οι αισιόδοξοι είναι ευγνώμονες για αυτό που έχουν. Δεν ζηλεύουν με μαύρο φθόνο.

6. Βρείτε το σκοπό σας.

Κάθε άτομο πρέπει να προσπαθεί για κάτι. Εάν δεν ξέρετε πού πηγαίνετε, μπορείτε εύκολα να βυθιστείτε στην απάθεια. Για τους αισιόδοξους, όλα είναι ξεκάθαρα σκιαγραφημένα. Ξέρουν τι θέλουν, κινούνται προς τον στόχο και απολαμβάνουν να τον πετυχαίνουν.

7. Να ανησυχείτε λιγότερο.

Συχνά αυτά που μας προκαλούν νευρικότητα δεν συμβαίνουν ποτέ. Σταμάτα να ροκανίζεις την ψυχή σου. Σκεφτείτε μπροστά, κάντε ό,τι είναι δυνατό για να αποτρέψετε αρνητικές συνέπειες. Αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας από το πουθενά. Αν συνεχιστεί αυτό, θα τσακιστείτε πάνω σε κάθε μικρό πράγμα.

8. Βρείτε το θετικό στο αρνητικό.

Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο σημείο. Οι αισιόδοξοι είναι σε θέση να βρουν ένα μικρό κόκκο καλού ακόμα και στα χειρότερα πράγματα. Έσπασε το πόδι σου; Μπορείτε να διαβάσετε όλα τα βιβλία στη βιβλιοθήκη του σπιτιού σας. Σε έχουν απολύσει από τη δουλειά σου; Βρείτε κάτι καλύτερο στον εαυτό σας!

9. Εστιάστε στη λύση, όχι στο πρόβλημα.

Γιατί να υπερβάλλουμε ξανά τις δυσκολίες της ζωής; Ψάξε για διέξοδο. Οι αισιόδοξοι δεν «ευδοκιμούν» ποτέ ένα πρόβλημα. Σκέφτονται αμέσως μια στρατηγική που θα βοηθήσει να βγουν από μια δύσκολη κατάσταση.

10. Να θυμάσαι όλα τα καλά πράγματα.

Για να γίνετε αισιόδοξος, πρέπει να θυμάστε όλα τα θετικά πράγματα που έχουν συμβεί στη ζωή σας. Ναι, υπήρχαν κάποια ενοχλητικά προβλήματα, αλλά πάντα συμβαίνουν. Προσπαθήστε να σκέφτεστε θετικά. Οι θετικές σκέψεις σας δίνουν ενέργεια και σας ωθούν σε περαιτέρω επιτεύγματα.

Εάν θέλετε να γίνετε αισιόδοξοι, ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες. Να θυμάστε ότι μια αρνητική στάση όχι μόνο χαλάει τη διάθεσή μας, αλλά βλάπτει σοβαρά και την υγεία μας. Οι αισιόδοξοι μπορούν να καυχηθούν για εξαιρετική υγεία και επιτυχία στη ζωή.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να έχετε θετική άποψη για τη ζωή Οι αισιόδοξοι ζουν πιο απλές και ευτυχισμένες ζωές, πετυχαίνουν τους στόχους τους και τους αγαπούν οι άλλοι. Εν τω μεταξύ, δεν είναι τόσο εύκολο να γίνετε ξαφνικά χαρούμενοι και θετικοί: αυτό είτε δίνεται από τη γέννηση είτε επιτυγχάνεται δουλεύοντας πάνω στον εαυτό σας. Ωστόσο, υπάρχουν καθημερινοί και απλοί τρόποι για να παραμείνετε θετικοί. Θα μιλήσουμε για αυτούς σε αυτό το άρθρο.

Σήμερα μια δημοφιλής δικαιολογία είναι: «Δεν είμαι ούτε αισιόδοξος ούτε απαισιόδοξος, είμαι ρεαλιστής». Πράγματι, η ζωή γύρω μας είναι από πολλές απόψεις περίπλοκη και άδικη και πολλά πράγματα είναι πολύ δύσκολο να τα αντιληφθούμε με ένα χαμόγελο. Ωστόσο, αν κλείσεις το τηλέφωνο και βιώνεις συνεχώς κάποιες αρνητικές στιγμές στον εαυτό σου, τότε ο αριθμός τους στη ζωή θα αυξηθεί. Είμαι της άποψης ότι ο κάθε άνθρωπος είναι ο δημιουργός της δικής του ευτυχίας και όσο περισσότερο σκέφτεται τα άσχημα τόσο χειροτερεύει η ζωή του. Επομένως, πιστεύω ότι το να είσαι αισιόδοξος είναι ωφέλιμο και χρήσιμο.

Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να κάνετε το τεστ αισιοδοξίας!

Πώς να είσαι θετικός;

Η αισιόδοξη ή αρνητική στάση απέναντι στη ζωή είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μας και διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία. Φυσικά, αφού συνεργαστεί με έναν ψυχοθεραπευτή ή βυθιστεί στη θρησκεία ή σε κάποια εσωτερική διδασκαλία, ένα άτομο μπορεί, σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, να αλλάξει από σκληραγωγημένος απαισιόδοξος και κυνικός σε χαρούμενος, χαρούμενος και χαμογελαστός, αλλά αυτό δεν είναι εντελώς φυσικό μονοπάτι, σωστά; Σας προσφέρω πέντε τρόπους για να συντονιστείτε στο θετικό χωρίς γιατρούς, αιρέσεις και ψυχοφάρμακα.

• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους.Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε συναδέλφους και γνωστούς που αντιμετωπίζουν τη ζωή με δυσπιστία και κυνισμό και όσο πιο συχνά γίνεται.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές πηγές πληροφοριών.Ξέρετε ο ίδιος πόσες αρνητικές πληροφορίες μας βομβαρδίζουν καθημερινά από την τηλεόραση, το ραδιόφωνο και τα ειδησεογραφικά sites. Και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μια μεγάλη ποσότητα αρνητικότητας στις σκέψεις μας αλλάζει τη ζωή μας προς το χειρότερο. Αποφύγετε λοιπόν τα σκουπίδια πληροφοριών και αντί αυτού διαβάστε θετικά ιστολόγια και ιστοσελίδες. Για παράδειγμα, το δικό μου ;)
• Αποφύγετε το άγχος.Το άγχος όχι μόνο καταστρέφει την υγεία σας, αλλά αλλάζει και τη στάση σας απέναντι στη ζωή. Όσο πιο αγχωμένοι είστε, τόσο περισσότερο πόνο, αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα βιώνετε. Ένα άτομο υπό την επήρεια του στρες, κατ 'αρχήν, δεν μπορεί να έχει μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή, επομένως πρέπει να αποφεύγεται με κάθε μέσο.
• Ακριβώς όπως οι δυνατοί και ανθεκτικοί μύες μας βοηθούν να ξεπεράσουμε τα φυσικά εμπόδια, ένας εκπαιδευμένος εγκέφαλος προσφέρει περισσότερες επιλογές για την επίλυση προβλημάτων. Και επίσης - όσο πιο συχνά προσπαθείτε να βλέπετε τα πράγματα με θετικό τρόπο, τόσο πιο συχνά θα έχετε καλές σκέψεις. Ένας πολύ καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας είναι να χρησιμοποιήσετε ειδικούς προσομοιωτές, για παράδειγμα, Vikium.
• Σχέδιο.Οι άνθρωποι που κάνουν σχέδια και τα πετυχαίνουν συνήθως δεν φοβούνται το μέλλον και το βλέπουν με περισσότερη αισιοδοξία. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από φόβους και ανασφάλειες, οι οποίες, με τη σειρά τους, γεννούν αρνητικές σκέψεις.

Προσπαθήστε λοιπόν να είστε θετικοί σε όλα και η ζωή σας θα είναι μεγάλη και ευτυχισμένη. Να είστε θετικοί!

Να εδραιωθεί η πρόθεση - θετική κότε!

εικόνες (γ) http://antoanette.deviantart.com/ http://lucem.deviantart.com http://luckydesigns.deviantart.com