Πώς να αυξήσετε την ενέργειά σας. Απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσετε τη ζωτικότητα. Αρχικά ας μιλήσουμε για το σε τι ξοδεύεται η δωρεάν ενέργεια

Η φυσική ενέργεια είναι η ενέργεια που διατηρεί τη ζωτικότητα του φυσικού σώματος. Η φυσική ενέργεια είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί ένας υψηλός τόνος ελεύθερης (ζωτικής ενέργειας).

Για να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο φυσικής ενέργειας, απαιτούνται μόνο 2 προϋποθέσεις:

1. Καλή και θρεπτική διατροφή.
2. Καλή και πλήρη ξεκούραση.

Η φυσική ενέργεια από μόνη της δεν αρκεί για να διατηρήσει υψηλή ζωτικότητα. Χρειάζονται περισσότερα δωρεάν ενέργεια. Αλλά πριν ξεκινήσετε να αυξήσετε την ελεύθερη ενέργειά σας, πρέπει να έχετε υψηλό επίπεδοφυσική ενέργεια. Όταν είσαι άρρωστος, τι θέλεις περισσότερο; Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε. Μπορείτε να κοιμάστε 17-18 ώρες την ημέρα. Και δεν υπάρχει καμία απολύτως επιθυμία να εργαστείτε, και ειδικά να δημιουργήσετε οτιδήποτε. Παρακολουθήστε το δικό σας φυσικό σώμα. Εάν υπάρχει σε αφθονία, τότε μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε δωρεάν ενέργεια, αλλά αν όχι, φροντίστε τον εαυτό σας. Ξεκουραστείτε, κοιμηθείτε πολύ, τρώτε καλά. Γενικά, αφιερώστε λίγο χρόνο μόνο στην ξεκούραση. Κάντε διακοπές, πηγαίνετε στη θάλασσα, στο βουνό, στη χώρα, γενικά, κάπου όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε υπέροχα.

Λοιπόν, ας πούμε ότι έχετε επαρκή ποσότητα φυσικής ενέργειας και τώρα έρχεται η πιο ενδιαφέρουσα στιγμή: πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε το τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας σας. Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να σηκωθείτε το πρωί, δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά ή να μελετήσετε, εάν αισθάνεστε κουτσοί μετά το μεσημεριανό γεύμα και νυστάζετε, εάν το βράδυ δεν έχετε άλλες επιθυμίες από το να καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση , τότε το επίπεδο της ελεύθερης ενέργειας σας είναι αμελητέο. Μπορεί να είναι αρκετό μόνο για να διατηρηθεί η τρέχουσα κατάσταση.

Έτσι, όποιο κι αν είναι το τρέχον επίπεδο ενέργειας σας, μπορείτε πάντα να το βελτιώσετε.

Υπάρχουν 2 προσεγγίσεις για την αύξηση των επιπέδων ελεύθερης ενέργειας:

1. Μειώστε το κόστοςδωρεάν ενέργεια?
2. Αύξηση εισοδήματοςδωρεάν ενέργεια.

Αρχικά, ας μιλήσουμε για το σε τι ξοδεύεται η δωρεάν ενέργεια:

1. Οποιουδήποτε είδους αρνητικά συναισθήματα. Ό,τι προκαλεί άσχημα συναισθήματα σε στραγγίζει από μέσα σου. δημιουργική ενέργεια! Ειδικότερα, αισθήματα ενοχής, άγχους, φόβου.
2. Στρες.Οποιοδήποτε άγχος προκαλείται από την αίσθηση της σημασίας.
3. Αίσθημα σημασίας;
4. Τεχνητές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας:
   ένα. Ενεργειακά ποτά;
   σι. Αλκοόλ;
   Οι τεχνητές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας μοιάζουν πολύ με τον δανεισμό χρημάτων με τόκο (με άλλα λόγια, με πίστωση). Παίρνετε ενέργεια τώρα, αλλά αύριο ή αργότερα θα δώσετε πολύ περισσότερη. Επομένως, προσπαθήστε να τα καταναλώνετε και κυρίως αλκοόλ όσο το δυνατόν λιγότερο.
5. Τσιγάρα?
6. Δαπάνες σε μικροπράγματα.

Πες μου, έχεις ξεκάθαρες προτεραιότητες στη ζωή; Αν όχι, κάντε το τώρα. Αυτό θα σας γλιτώσει από τη σπατάλη ενέργειας σε μικρά πράγματα. Γιατί να σπαταλάς την ενέργειά σου σε κάτι που δεν είναι καν στη λίστα προτεραιοτήτων σου; Για παράδειγμα, σου αρέσει το ποδόσφαιρο; Έχει πραγματικά σημασία για εσάς; μεγάλη αξίαποια ομάδα θα κερδίσει; Όταν ανησυχείς, σπαταλάς ενέργεια γιατί το αποτέλεσμα είναι σημαντικό για σένα.

Ανησυχείτε για το τι συμβαίνει στη χώρα, στην οικονομία της χώρας; Αν ναι, τότε πάλι σπαταλάτε ενέργεια. Σημειώστε όμως ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα με τις σκέψεις σας.Μέχρι να κάνετε μια περιουσία, δεν μπορείτε να επηρεάσετε την οικονομία. Και αξίζει να αφιερώσετε την ενέργειά σας σε αυτό;

Αλλά σκεφτείτε το, πιθανώς μία από τις υψηλότερες προτεραιότητές σας είναι η οικογένεια και τα παιδιά σας. Μπορείτε να έχετε σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή τους. Ίσως αξίζει να ξοδέψετε την ενέργειά σας για να βελτιώσετε τη ζωή τους;

Μόλις ξεκαθαρίσετε τις προτεραιότητές σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι ό,τι δεν είναι στη λίστα δεν αξίζει την ενέργειά σας!

Ξοδέψτε το 80% της ενέργειάς σας στα 3 πρώτα στοιχεία των προτεραιοτήτων σας: 50% στο πρώτο, 20% στο δεύτερο, 10% στο τρίτο και το υπόλοιπο 20% σε οτιδήποτε άλλο! Ξοδεύοντας ενέργεια σε μικρά πράγματα, τη χαρίζεις ανεπιστρεπτί. Ξοδεύοντας ενέργεια σε πραγματικά σημαντικά πράγματα, την επενδύετε, για τα οποία λαμβάνετε ακόμη περισσότερη ενέργεια.

Λοιπόν, τώρα ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πώς να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειάς σας:

1. Όνειρα, στόχοι

Το να έχεις όνειρα και στόχους για τους οποίους προσπαθείς μέρα με τη μέρα, σου δίνει ένα τεράστιο ποσό δωρεάν ενέργειας. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν τα όνειρα και οι στόχοι σας είναι δικοί σας και δεν σας επιβάλλονται από άλλους ανθρώπους. Όταν η ψυχή και ο νους ενώνονται στις φιλοδοξίες τους, κερδίζετε ένα τεράστιο ποσό ενέργειας για τη χρήση σας. Οχι καλύτερη αίσθησηπαρά να νιώθεις ότι το όνειρό σου κινείται προς το μέρος σου. Αν ακολουθήσεις το δικό σου μονοπάτι, τότε το Σύμπαν θα σε συντροφεύει σε όλα και θα σε εφοδιάζει πάντα με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας!

2. Πίστη

Δεν έχει σημασία σε τι πιστεύεις: στον Θεό, στον Υπέρτατο Νου, στο Σύμπαν, στην υπερσυνείδηση ​​ή σε οτιδήποτε άλλο, η πίστη σου σε αυτό Υπέρτατο Όνθα πρέπει να σας δώσει επαρκή ελεύθερη ενέργεια. Αν δεν το νιώθεις, τότε ίσως. θα πρέπει να αναπτύξετε την πίστη σας. Πολύ καλή επιβεβαίωση: «Ο κόσμος μου με φροντίζει». Επαναλαμβάνοντας αυτή την επιβεβαίωση, μετά από λίγες μέρες θα αρχίσετε να νιώθετε απόλυτη ηρεμία και μια τεράστια εισροή ενέργειας, γιατί δεν χρειάζεται πλέον να φοβάστε. Ο κόσμος σας θα φροντίσει για τα πάντα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη φράση ειρήνη μου με κάτι στο οποίο πιστεύετε, για παράδειγμα, «Ο Θεός με φροντίζει».

3. Αγάπη

Η αγάπη είναι ένα πολύ δυνατό θετικό συναίσθημα. Όταν η καρδιά σου είναι γεμάτη αγάπη, νιώθεις μεγάλο ενθουσιασμό και μια αίσθηση ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα! Αυτή η αίσθηση είναι μια ισχυρή πηγή ελεύθερης ενέργειας.

4. Ενεργειακή γυμναστική

Η ενεργειακή γυμναστική είναι ασκήσεις που στοχεύουν στην επέκταση ενεργειακά κανάλια. Θα μιλήσουμε για αυτό το σημείο στο επόμενο ενημερωτικό δελτίο. Θα δώσω μια πολύ δυνατή άσκηση στο επόμενο ενημερωτικό δελτίο.

5. Ευγνωμοσύνη

Πώς νιώθετε όταν ευχαριστείτε κάποιον από τα βάθη της καρδιάς σας για κάποια υπηρεσία; Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα που έχετε. Αυτό θα σας προσφέρει μια επιπλέον μεγάλη ποσότητα ελεύθερης ενέργειας.

6. Άρθ

Ποιο είδος τέχνης σας αρέσει περισσότερο; Η τέχνη ζωντανεύει την ψυχή. Σε περιόδους ενημέρωσης, η τέχνη σβήνει στο βάθος. Αντικαθίσταται από το Διαδίκτυο. Αλλά μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο στην τέχνη. Είναι σημαντικό για την ψυχή. Γενικά, σε περιόδους ενημέρωσης, εμφανίζονται όλο και περισσότερα εργαλεία και δραστηριότητες για το μυαλό και ό,τι είναι για την ψυχή σβήνει στο βάθος. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το μυαλό μόνο με την υποστήριξη της ψυχής μπορεί να συνειδητοποιήσει οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο!

7. Μουσική

Η μουσική είναι ενέργεια καθαρή μορφή. Παίξτε μουσική που σας αρέσει. Μπορείτε να το δυναμώσετε ώστε η ροή της ενέργειας να είναι μεγαλύτερη και να πάρετε όση περισσότερη μπορείτε.

8. Χόμπι

Ένα χόμπι δεν είναι τίποτα άλλο από μια δραστηριότητα για την ψυχή. Ό,τι κάνεις είναι για την ψυχή. σου δίνει ενέργεια.

9. Επικοινωνία με άτομα που έχουν υψηλή ενέργεια

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πολύ μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Έχουν αρκετή από αυτή την ενέργεια και μάλιστα ξεχειλίζουν. Κατά την επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους, αυτή η ενέργεια μεταφέρεται ακούσια στον συνομιλητή. Όλοι νιώθουν υπέροχα θετικά συναισθήματα απέναντι σε τέτοιους ανθρώπους. Μερικές φορές δεν ξέρουν καν γιατί. Ολοι επιτυχημένους ανθρώπουςέχετε υψηλό επίπεδο ενέργειας και ως εκ τούτου αφού επικοινωνήσετε με τέτοιους ανθρώπους φεύγετε πάντα με ανεβασμένη διάθεση. Όταν μπαίνουν στο δωμάτιο, γεμίζει απλά με αόρατο φως. Υπάρχουν και αντίθετοι άνθρωποι. Το δωμάτιο γεμίζει φως όταν το φεύγουν. Τέτοιοι άνθρωποι παίρνουν πάντα την ενέργειά σου μακριά σου.

10. Αυτο-ύπνωση

Όπως καταλαβαίνετε, με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης μπορείτε να πετύχετε ό,τι θέλετε. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειάς σας. Για να γίνει αυτό, αρκεί να χρησιμοποιήσετε οπτικοποίηση και ενεργειακή γυμναστική. Είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε την αυτο-ύπνωση στην καθαρή της μορφή για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας.

11. Κατοικίδια

Νομίζω ότι δεν χρειάζεται καμία εξήγηση εδώ. Κάθε φορά που κοιτάτε τα κατοικίδιά σας, πάντα προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα.

12. Ανταλλαγή για φυσική ενέργεια

Ενώ αθλείστε, ενεργητική αναψυχήκουράζεσαι σωματικά, αλλά σου ζωτικότηταανεβαίνει πάντα. Πρωινό τζόκινγκ, κολύμπι, άσκηση γυμναστήριασου δίνει πάντα επιπλέον ενέργεια.

13. Ανταλλάξτε χρήματα

Αυτά δεν είναι τίποτα άλλο από δωρεές. Δίνεις χρήματα χωρίς να περιμένεις επιστροφή και σε αντάλλαγμα το Σύμπαν σου δίνει ενέργεια.

14. Σεξ

Η πιο ισχυρή πηγή δωρεάν ενέργειας.

Αποτέλεσμα:

Μπορεί να ξεχάσετε όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, αλλά αν θυμάστε τουλάχιστον μια φράση, τότε έχετε κερδίσει πολλά διαβάζοντας αυτό το άρθρο:
Κερδίζετε ενέργεια όταν βιώνετε θετικά συναισθήματα και ξοδεύετε ενέργεια όταν βιώνετε αρνητικά συναισθήματα.

Φίλοι, έχετε νιώσει ποτέ έλλειψη ενέργειας στο σώμα σας;

Υπάρχει κάτι που μας δίνει ενέργεια.
Υπάρχει κάτι που μας αφαιρεί την ενέργεια.

Ας αναγνωρίσουμε τους εχθρούς και τους φίλους μας από τη θέα - ας ορίσουμε ξεκάθαρα ποιος από αυτούς μας δίνει ενέργεια και ποιος την αφαιρεί. Θα μάθουμε επίσης πώς να αυξήσουμε τη δική μας ενέργεια. Λοιπόν, πάμε!

Πώς να αυξήσετε την ενέργειά σας; Η αρχή της αύξησης της ενέργειας είναι αρκετά απλή και προφανής.

1) Πρέπει να κάνουμε αυτό που μας δίνει ενέργεια.
2) Είναι απαραίτητο να περιοριστεί ή να εξαλειφθεί εντελώς αυτό που απαιτεί ενέργεια.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι από τους τρόπους αύξησης των επιπέδων ενέργειας που προτείνει ο Τρόπος Ζωής Υγείας και Ευεξίας έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα. Δηλαδή, όχι μόνο θα αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, αλλά θα βελτιώσετε και την υγεία σας. Επιπλέον, θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Ένα ωραίο μπόνους, έτσι δεν είναι; Αυτό πιστεύουμε και εμείς.

Λοιπόν, πώς να αυξήσετε την ανθρώπινη ενέργεια;

1) Φάτε - και θα γεμίσετε με την ενέργεια της φύσης. Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αύξησης της ενέργειας. Επιπλέον, το αποτέλεσμα αρχίζει να γίνεται αισθητό αρκετά γρήγορα. Ζωντανό φαγητό είναι το φαγητό που δεν έχει μαγειρευτεί. Διατηρεί στο μέγιστο όλα τα χρήσιμα καλούδια που μοιράζεται απλόχερα μαζί μας η Μητέρα Φύση. Η ζωντανή τροφή περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, μούρα και βότανα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Δηλαδή ό,τι μπορεί να μαζευτεί από ένα δέντρο, θάμνο ή κρεβάτι κήπου - και να φάει αμέσως. Όσο υψηλότερη είναι η αναλογία ζωντανής τροφής στη διατροφή σας, τόσο υψηλότερα θα είναι τα επίπεδα ενέργειάς σας.

️ 2) Βρείτε . Έχοντας βρει κάτι που σας αρέσει, θα εκπλαγείτε με την ποσότητα της ελεύθερης ενέργειας που έχει πέσει πάνω σας από το πουθενά. Δεν θα χρειαστεί να πιέσετε τον εαυτό σας να το κάνει. Ακόμα κι αν σε στύβουν σαν λεμόνι, υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότηταότι θα βρεις ακόμα την ενέργεια να κάνεις αυτό που αγαπάς.

3) Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την ενέργειά σας.

⛷ 4) Μετακίνηση. Εάν ένα άτομο κάθεται ακίνητο, τότε το σώμα απλώς τεμπελιάζει να παράγει ενέργεια. Και αντίστροφα, όταν κινούμαστε, καθαρίζουμε και διευρύνουμε τα ενεργειακά κανάλια του σώματός μας. Αυτό επιτρέπει περισσότερη ενέργεια να περάσει μέσα μας, και επομένως περισσότερη ενέργεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εμάς.

☠ 5) Ξεφορτωθείτε κακές συνήθειες. Οι κακές συνήθειες είναι ακριβώς αυτό που πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε για να αυξήσετε την ενέργεια. Αναλύστε τη ζωή σας - και θα καταλάβετε τι μπορείτε να πετάξετε από αυτήν προς όφελός σας. Αν δεν μπορείτε απλά να το πετάξετε, τότε χρησιμοποιήστε το, δηλαδή αντικαταστήστε την κακή συνήθεια με μια χρήσιμη. , νέα - υπάρχουν χιλιάδες κακές συνήθειες και όλες μας απορροφούν ενέργεια. Τώρα ξέρετε τον εχθρό από τη θέα και μπορείτε εύκολα να τον αντιμετωπίσετε.

6) Κάντε ασκήσεις. Σας βοηθά να ξυπνήσετε επιτέλους και να πάτε σε μια χαρούμενη κατάσταση. Επιπλέον, αυτές οι απλές κινήσεις επαναφορτίζουν την ενέργειά σας. Δεν είναι για τίποτα που λέγεται ΦΟΡΤΙΣΗ!

7) Μπορείτε να περάσετε όλη σας τη ζωή κρατώντας κακίες - αλλά ποιο είναι το νόημα; Σωστά, κανένα. Δεν είναι όλα δίκαια σε αυτόν τον κόσμο, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να τελειώνετε τον εαυτό σας με προσβολές. Η αγανάκτηση αποστραγγίζει την ενέργεια από εμάς και δηλητηριάζει τη ζωή μας. Εάν θέλετε να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, τότε η συνήθεια να προσβάλλεστε θα πρέπει πρώτα να εξαλειφθεί. Άλλωστε, κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να ανταποκριθεί στις προσδοκίες μας!

8) Αυτός είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκουραστείτε γρήγορα το πρωί και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας για όλη την ημέρα. Δοκιμάστε το και θα δείτε μόνοι σας.

9) Κάντε ενεργειακές ασκήσεις. Για παράδειγμα, . Κάνοντας αυτό το σετ ασκήσεων θα αυξήσετε σημαντικά τα επίπεδα ενέργειάς σας.

✅ 10) Η εύρεση ενός στόχου σημαίνει να αποκτήσετε μια ξεκάθαρη κατανόηση του πού και γιατί να πάτε. Αυτή η κατανόηση είναι ήδη η μισή μάχη. Εάν ο στόχος είναι πραγματικά δικός σας, τότε θα σας τροφοδοτεί συνεχώς με ενέργεια και θα σας δίνει δύναμη για να τον πετύχετε. Στην πραγματικότητα, θα δουλέψεις για τον στόχο, και θα λειτουργήσει για σένα. Σε μια τέτοια σειρά, δεν θα έχετε χρόνο να θυμάστε την έλλειψη ενέργειας. Θα είναι αρκετό - να είστε σίγουροι!

11) Ζωντανά. Απαλλαγούμε από την αυτοδηλητηρίαση με δηλητήρια, ξεφορτώνουμε το σώμα. Δεν χρειάζεται πλέον να κουράζει τον κώλο του, να απαλλαγεί από τις συνέπειες του ποτού. Τώρα οι ελευθερωμένοι πόροι θα πάνε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό - στην υλοποίηση των ύπουλων σχεδίων μας να κατακτήσουμε τον κόσμο.

12) Βλαστάρι σιτάρι. - καταπληκτικό προϊόν. Φάτε τα για τουλάχιστον ένα ή δύο μήνες - και εσείς οι ίδιοι θα καταλάβετε τα πάντα. Αυτή η ζωντανή τροφή αυξάνει πολύ την ενέργεια ενός ατόμου.

13) Απαλλαγείτε από τις κακές σκέψεις. Κακές σκέψειςΔηλητηριάζουν τη ζωή μας, αποσπώντας μας από το κύριο πράγμα - από την ίδια τη ζωή. Έχοντας μάθει θετική σκέψη, είναι σαν να βρίσκουμε μια επιπλέον μπαταρία. Τώρα, ό,τι και να συμβεί, τίποτα δεν μπορεί να μας αναστατώσει. Από εδώ και πέρα, μπορούμε να συσσωρεύουμε ενέργεια και να τη χρησιμοποιούμε όταν είναι απαραίτητο. Η θετικότητα δεν έχει σημασία τι είναι ένα τρομερό όπλο!

14) Αερίστε το δωμάτιο. Εάν δεν αερίζετε το δωμάτιο, γεμίζει γρήγορα με διοξείδιο του άνθρακα. Και το διοξείδιο του άνθρακα επηρεάζει άμεσα την απόδοσή μας: σε περίπτωση δηλητηρίασης, ο εγκέφαλός μας δεν είναι μαγειρεμένος και δεν θέλουμε να κινηθούμε. Αναπνέοντας καθαρό αέρα, λαμβάνουμε εξ ορισμού ενέργεια στη διάθεσή μας.

✨ 15) Αυτό είναι - βασικός κανόναςεπιτυχία. , αλλά πράξη, πράξη, πράξη. Μόλις μάθατε πολλούς τρόπους για να ενισχύσετε την ενέργειά σας. Πάρτε μερικά από αυτά και απλώς αναλάβετε δράση. Μην αφήνετε αυτές τις πληροφορίες να καθιζάνουν ως άχρηστο βάρος στη βάση γνώσεών σας. Είναι τώρα ή ποτέ! Αυτή είναι η καλύτερη ευκαιρία να αλλάξετε τη ζωή σας. Κάντε το λοιπόν! Κάντε το αυτό για να κακομάθετε τους πάντες, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας! Κάντε πραγματικότητα αυτό που προηγουμένως υπήρχε μόνο στα όνειρά σας!

Τα φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση βοηθούν στην αντιμετώπιση της προσωρινής σωματικής και ψυχικής υπερφόρτωσης, ανακουφίζουν από τα συναισθήματα κόπωσης, σταθεροποιούν και εναρμονίζουν την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου - δηλαδή βελτιώνουν σημαντικά την ευημερία του.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά φαρμακολογικά μέσα για την αύξηση των προσαρμοστικών ικανοτήτων του σώματος σε καταστάσεις όπου, υπό την επίδραση ορισμένων εξωτερικών αρνητικών παραγόντων, η αυτόνομη και νευροενδοκρινική ρύθμιση των φυσικών φυσιολογικών διεργασιών αποτυγχάνει.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι - για να αποφευχθεί αρνητικές συνέπειες- φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού, καθώς πολλά από αυτά τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις και σοβαρές παρενέργειες.

Ενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση

Η μείωση της απόδοσης ενός ατόμου είναι μια σαφής ένδειξη ότι το σώμα του, όπως λένε, έχει συσσωρευτεί κόπωση από παρατεταμένη σωματική εργασίαή (πολύ συχνότερα) σταθερή ψυχικό φορτίο, από την εμπειρία ή την καταστολή ισχυρών συναισθημάτων, από ένα παράλογο καθεστώς (ιδίως, έλλειψη ύπνου), ανθυγιεινή εικόναζωή κλπ. Όταν το αίσθημα κόπωσης δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά την ανάπαυση, οι γιατροί σημειώνουν μια πολύ συχνή επώδυνη κατάσταση του σύγχρονου ανθρώπου - σύνδρομο χρόνια κόπωση. Και οι ενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση σχετίζονται κυρίως με αυτό το σύνδρομο, δηλαδή στοχεύουν στην αύξηση της αντίστασης στο σωματικό και ψυχικό στρες.

Φάρμακα που βελτιώνουν τη διάθεση και την απόδοση συνταγογραφούνται επίσης για αυτόνομες νευρώσεις και ασθενικές διαταραχές, κατάθλιψη, απώλεια δύναμης και μυϊκή αδυναμία και σε περιπτώσεις παθολογικής μείωσης της ικανότητας συγκέντρωσης κατά την εργασία ή τη μελέτη. Τα φάρμακα αυτής της φαρμακολογικής ομάδας είναι αποτελεσματικά για διαταραχές εγκεφαλική κυκλοφορία, τα οποία συνοδεύονται από ζάλη, μειωμένη μνήμη και προσοχή. σε καταστάσεις άγχους, φόβου, αυξημένης ευερεθιστότητας. για σωματοβλαστικές και ασθενικές διαταραχές που σχετίζονται με το σύνδρομο στέρησης αλκοόλ.

Είναι σχεδόν αδύνατο να απαριθμήσουμε όλα τα ονόματα των φαρμάκων που ενισχύουν την απόδοση, αλλά θα εξετάσουμε τις κύριες ομάδες τους και θα σταθούμε στη χρήση ορισμένων από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Να αυξήσει τη σωματική αντοχή και να εξαλείψει τις συνέπειες πολλών επώδυνων καταστάσεων που μειώνουν το επίπεδο προσαρμοστικότητας του σώματος σε εξωτερικούς παράγοντες, χρησιμοποιούνται φάρμακα από την ομάδα προσαρμογόνων. Για τη βελτίωση της μνήμης και την αύξηση της πνευματικής απόδοσης σε κλινική πρακτικήοι άνθρωποι παντού καταφεύγουν σε νοοτροπικά (νευρομεταβολικά διεγερτικά). Επιπλέον, και στις δύο περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν παρασκευάσματα βιταμινών, που αυξάνουν την απόδοση - βιταμίνες Β.

Φάρμακα που αυξάνουν τη νοητική απόδοση: φαρμακοδυναμική και φαρμακοκινητική

Φάρμακα που αυξάνουν τη νοητική απόδοση, που ανήκουν στην ομάδα των νοοτροπικών, παρουσιάζονται σε μεγάλη ποικιλία. Αυτά είναι τα Piracetam, Deanol aceglumate, Picamilon, Calcium hopanthenate, Phenotropil, Cereton και πολλά άλλα.

Η φαρμακοδυναμική των φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση βασίζεται στην ικανότητα των δραστικών συστατικών τους να ενεργοποιούν το μεταβολισμό των νουκλεϊκών οξέων, την απελευθέρωση σεροτονίνης από τους αισθητήριους νευρώνες, καθώς και να διεγείρουν τη σύνθεση της ντοπαμίνης, της νορεπινεφρίνης, της ακετυλοχολίνης και της κύριας πηγής ενδοκυτταρικής ενέργεια - τριφωσφορικό οξύ αδενοσίνης (ATP). Επιπλέον, τα φάρμακα αυτής της ομάδας αυξάνουν τη σύνθεση RNA και πρωτεϊνών στα κύτταρα. Το αποτέλεσμα αυτού του θεραπευτικού αποτελέσματος είναι η βελτίωση της ενεργειακής κατάστασης των νευρώνων, η αυξημένη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και ο πιο έντονος μεταβολισμός της γλυκόζης στον εγκεφαλικό φλοιό, στα γάγγλια του υποφλοιώδους νεύρου, στην παρεγκεφαλίδα και στον υποθάλαμο.

Επίσης, η φαρμακοδυναμική των φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση επηρεάζει άμεσα την ομαλοποίηση της δομής των κυτταρικών μεμβρανών των νευρώνων και κατά τη διάρκεια της υποξίας συμβάλλει στη μείωση της ανάγκης για οξυγόνο στα νευρικά κύτταρα. Γενικά, αυτά τα φάρμακα κάνουν τα νευρικά κύτταρα πιο ανθεκτικά σε διάφορες αρνητικές επιδράσεις.

Η φαρμακοκινητική των φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση εξαρτάται από βιοχημικές ιδιότητεςσυγκεκριμένα συστατικά τους. Δεδομένου ότι τα νοοτροπικά είναι κυρίως αμινοξέα και τα παράγωγά τους, η βιοδιαθεσιμότητα τους φτάνει το 85-100%. Μετά την από του στόματος χορήγηση, απορροφώνται καλά από το στομάχι και εισέρχονται στο διάφορα όργανακαι ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Ταυτόχρονα, δεν συνδέονται με τις πρωτεΐνες του πλάσματος του αίματος, αλλά διεισδύουν μέσω του BBB και του πλακούντα, καθώς και στο μητρικό γάλα. Η μέγιστη συγκέντρωση στο πλάσμα του αίματος κυμαίνεται από 1 έως 5 ώρες και ο χρόνος κατά τον οποίο επιτυγχάνεται υψηλότερη συγκέντρωσηφάρμακα στα κύτταρα κυμαίνεται από 30 λεπτά έως 4 ώρες.

Τα περισσότερα φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση δεν μεταβολίζονται και απεκκρίνονται από το σώμα από τα νεφρά (ούρα), το χοληφόρο σύστημα (χολή) ή τα έντερα (κόπρανα).

Πιρακετάμη

Το Piracetam (συνώνυμα - Nootropil, Piramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dynacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Gericytam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norzetam, κ.λπ.) διατίθεται σε κάψουλες (0 g.4). ), δισκία (0,2 g το καθένα), ενέσιμο διάλυμα 20% (φύσιγγες 5 ml), καθώς και κόκκοι για παιδιά (2 g πιρακετάμη το καθένα).

Συνιστάται η λήψη δισκίων Piracetam 3 φορές την ημέρα και 2 κάψουλες την ημέρα (πριν από τα γεύματα). Αφού βελτιωθεί η κατάσταση, η δόση μειώνεται σε 2 ταμπλέτες την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί από 6 έως 8 εβδομάδες (μπορεί να επαναληφθεί μετά από 1,5-2 μήνες). Τρόπος χορήγησης και δοσολογία Piracetam σε κόκκους για παιδιά (μετά από 1 έτος, με εγκεφαλοσθενείς διαταραχές): 30-50 mg την ημέρα (σε δύο δόσεις, πριν από τα γεύματα).

Ακεγλουμική δεανόλη

Μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου Deanol aceglumate (συνώνυμα - Demanol, Nooclerin) - διάλυμα για χορήγηση από το στόμα. Αυτό το φάρμακο, το οποίο βελτιώνει τη διάθεση και την απόδοση, έχει θετικό αντίκτυποστην κατάσταση του εγκεφαλικού ιστού, βελτιώνει την ευεξία στην εξασθένιση και την κατάθλιψη. Η χρήση του δικαιολογείται εάν είναι απαραίτητο να διευκολυνθούν οι διαδικασίες απομνημόνευσης και αναπαραγωγής σημαντικών ποσοτήτων πληροφοριών. Όπως σημειώνουν οι ειδικοί, το Deanol aceglumate έχει θετική επίδραση σε ηλικιωμένους ασθενείς σε μια σειρά νευρωτικών καταστάσεων που προκαλούνται από οργανικές βλάβες του εγκεφάλου ή τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου.

Τρόπος χορήγησης και δοσολογία Deanol aceglumate: για ενήλικες, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα, ένα κουταλάκι του γλυκού (5 ml διαλύματος περιέχει 1 g δραστικής ουσίας) 2-3 φορές την ημέρα (η τελευταία δόση δεν πρέπει να είναι αργότερα από 18 ώρες ). Μέσος ημερήσια δόσηείναι 6 g (με μέγιστο επιτρεπόμενο 10 g, δηλαδή 10 κουταλάκια του γλυκού). Η πορεία της θεραπείας με αυτό το φάρμακο διαρκεί από ενάμιση έως δύο μήνες (2-3 μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν εντός ενός έτους). Κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα πρέπει να ακολουθείτε ιδιαίτερη προσοχήόταν οδηγείτε οχήματα ή μηχανήματα παραγωγής.

Picamilon

Νοοτροπικό φάρμακο Picamilon (συνώνυμα - Amylonosar, Picanoyl, Picogam; ανάλογα - Acefen, Vinpocetine, Vinpotropil, κ.λπ.) - δισκία των 10 mg, 20 mg και 50 mg. 10% ενέσιμο διάλυμα. Το δραστικό συστατικό νικοτινοϋλ γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ αυξάνει την απόδοση του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και ενεργοποιώντας την εγκεφαλική κυκλοφορία. Για εγκεφαλικά επεισόδια, το Picamilon βελτιώνει την κατάσταση των ασθενών με διαταραχές κίνησης και ομιλίας. αποτελεσματικό για ημικρανίες, φυτοαγγειακή δυστονία, εξασθένηση και γεροντική κατάθλιψη. Για προληπτικούς σκοπούς, μπορεί να συνταγογραφηθεί σε άτομα που βρίσκονται σε ακραίες συνθήκες - για να αυξηθεί η αντίσταση τόσο στο σωματικό όσο και στο ψυχικό στρες.

Τρόπος χορήγησης και δοσολογία του Picamilon: συνιστάται η λήψη 20-50 mg του φαρμάκου δύο ή τρεις φορές την ημέρα (ανεξάρτητα από τα γεύματα). η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 150 mg. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 30-60 ημέρες (ένα δεύτερο κύκλο θεραπείας πραγματοποιείται μετά από έξι μήνες).

Για την αποκατάσταση της απόδοσης, ενδείκνυται μια πορεία θεραπείας 45 ημερών - 60-80 mg του φαρμάκου την ημέρα (σε δισκία). Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένα διάλυμα 10% του φαρμάκου εγχέεται στάγδην σε μια φλέβα - 100-200 mg 1-2 φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες.

Οπαντενικό ασβέστιο

Για την αποκατάσταση της απόδοσης υπό αυξημένα φορτία, καθώς και με το ασθενικό σύνδρομο σε ενήλικες, το φάρμακο χοπανθενικό ασβέστιο (σε δισκία των 0,25 g) πρέπει να λαμβάνεται ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα (20-25 λεπτά μετά τα γεύματα, το πρωί και το απόγευμα) .

Δεδομένος φάρμακοεπίσης χρησιμοποιείται ευρέως σε σύνθετη θεραπείαδιαταραχές της εγκεφαλικής λειτουργίας και συγγενής εγκεφαλική δυσλειτουργία σε παιδιά με αναπτυξιακή καθυστέρηση (ολιγοφρένεια), με θεραπεία της εγκεφαλικής παράλυσηςκαι επιληψία. Η δοσολογία σε αυτές τις περιπτώσεις είναι 0,5 g 4-6 φορές την ημέρα (η θεραπεία διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες).

Κατά τη θεραπεία με οπαντενικό ασβέστιο (εμπορικές ονομασίες - Pantocalcin, Pantogam), δεν επιτρέπεται η ταυτόχρονη συνταγογράφηση άλλων νοοτροπικών φαρμάκων ή φαρμάκων που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Fenotropil

Το φάρμακο Phenotropil - μορφή απελευθέρωσης: δισκία των 100 mg - νοοτροπικό με δραστική ουσίαΝ-καρβαμοϋλ-μεθυλ-4-φαινυλ-2-πυρρολιδόνη. Η χρήση του συνιστάται για την αύξηση της σταθερότητας των εγκεφαλικών κυττάρων και την τόνωση των γνωστικών του λειτουργιών, καθώς και για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της διάθεσης. Το φάρμακο, όπως όλα τα νοοτροπικά, διεγείρει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, ενεργοποιεί τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό και ομαλοποιεί τις μειωμένες αντιδράσεις οξειδοαναγωγής στον νευρικό ιστό που σχετίζονται με τη διάσπαση της γλυκόζης.

Οι γιατροί συνταγογραφούν Phenotropil (Phenylpiracetam) ανάλογα με ατομικά χαρακτηριστικάπαθολογίες και καταστάσεις των ασθενών. Η μέση εφάπαξ δόση είναι 100 mg (1 δισκίο), τα δισκία λαμβάνονται 2 φορές (μετά τα γεύματα, πρωί και απόγευμα, όχι αργότερα από 15-16 ώρες). Η μέση ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200-250 mg. Η διάρκεια της θεραπείας είναι κατά μέσο όρο 30 ημέρες.

Cereton

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα του Cereton (γενόσημα - Gleatser, Noocholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Holitylin, Choline alfoscerate hydrate, Choline-Borimed) το παρέχει δραστική ουσίαΑλφοσκερική χολίνη, η οποία παρέχει χολίνη (βιταμίνη Β4) απευθείας στα εγκεφαλικά κύτταρα. Η χολίνη είναι απαραίτητη από τον οργανισμό για την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη. Ως εκ τούτου, το φάρμακο Cereton όχι μόνο ομαλοποιεί τη λειτουργία των υποδοχέων και των εγκεφαλικών κυττάρων, αλλά βελτιώνει επίσης τη νευρομυϊκή μετάδοση και συμβάλλει στην αύξηση της ελαστικότητας των νευρωνικών κυτταρικών μεμβρανών.

Οι ενδείξεις για τη χρήση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνουν άνοια (συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης) και έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου, μειωμένη προσοχή, εγκεφαλοπάθεια, συνέπειες εγκεφαλικού και εγκεφαλικής αιμορραγίας. Οι κάψουλες Cereton λαμβάνονται στις ενδεικνυόμενες περιπτώσεις, ένα τεμάχιο 2-3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (πριν από τα γεύματα). Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 6 μήνες.

Αντενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση

Θα πρέπει αμέσως να σημειωθεί ότι η χρήση φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας αντενδείκνυται, αν και σε πολλές περιπτώσεις οι τυρατογόνες και εμβρυοτοξικές επιδράσεις αυτών των φαρμάκων δεν έχουν μελετηθεί από τους κατασκευαστές τους.

Οι αντενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση είναι οι εξής:

• Το Piracetam δεν χρησιμοποιείται σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους.
• το φάρμακο Deanol aceglumate δεν χρησιμοποιείται για υπερευαισθησία, μολυσματικές ασθένειες του εγκεφάλου, εμπύρετες καταστάσεις, ασθένειες του αίματος, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, επιληψία.
• το φάρμακο Picamilon αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας, οξειών και χρόνιων μορφών παθολογιών των νεφρών.
• Το Cereton δεν μπορεί να συνταγογραφείται σε ασθενείς ηλικίας κάτω των 18 ετών ή σε οξύ στάδιο εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Το ακετυλαμινοηλεκτρικό (ηλεκτρικό) οξύ δεν χρησιμοποιείται για στηθάγχη και γλαύκωμα.
• το φάρμακο Pantocrine αντενδείκνυται σε αθηροσκλήρωση, οργανικές παθολογίες της καρδιάς, αυξημένη πήξη του αίματος, φλεγμονώδεις ασθένειεςνεφρών (νεφρίτιδα), καθώς και διαταραχές κοπράνων (διάρροια).
• βάμματα τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκου και αραλίας της Μαντζουρίας δεν χρησιμοποιούνται στη θεραπεία παιδιών, με οξεία μολυσματικές ασθένειες, αιμορραγία, υπέρταση, επιληψία, τάση για επιληπτικές κρίσεις, αϋπνία και παθολογίες του ήπατος.

Παρενέργειες φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση

Κατά τη συνταγογράφηση σε ασθενείς, οι γιατροί θα πρέπει να το λάβουν υπόψη παρενέργειεςφάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση. Συγκεκριμένα: Το Piracetam μπορεί να προκαλέσει ζάλη, πονοκέφαλο, ψυχική διέγερση, ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου, πόνο στο στομάχι, ναυτία, έμετο, διάρροια, απώλεια όρεξης, κράμπες. Το Deanol aceglumate μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου, δυσκοιλιότητα, απώλεια βάρους, κνησμό και σε ηλικιωμένους ασθενείς - κατάθλιψη.

Οι παρενέργειες του φαρμάκου Picamilon εκφράζονται με τη μορφή ζάλης και κεφαλαλγίας, ευερεθιστότητας, διέγερσης, άγχους, καθώς και ναυτίας και δερματικού εξανθήματος με κνησμό. Για ορισμένους, η χρήση του Phenotropil είναι γεμάτη με αϋπνία, ευερεθιστότητα, ζάλη και πονοκέφαλο, μια ασταθή ψυχική κατάσταση (δακρύρροια, άγχος, καθώς και εμφάνιση παραληρημάτων ή ψευδαισθήσεων).

Το φάρμακο Cereton έχει τέτοιες πιθανές παρενέργειες όπως ναυτία, πονοκέφαλο, κράμπες, ξηροί βλεννογόνοι, κνίδωση, αϋπνία ή υπνηλία, αυξημένη ευερεθιστότητα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, κράμπες, άγχος.

Όμως οι παρενέργειες της Μελατονίνης εμφανίζονται αρκετά σπάνια και εκφράζονται με τη μορφή πονοκεφάλων και δυσφορίας στο στομάχι.

Φάρμακα που αυξάνουν τη φυσική απόδοση

Τα φάρμακα που αυξάνουν τη σωματική απόδοση περιλαμβάνουν φάρμακα για την αύξηση του γενικού τόνου του σώματος και την ενεργοποίηση των προσαρμοστικών του ικανοτήτων, όπως ακετυλαμινοηλεκτρικό οξύ, μελατονίνη, γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο, παντοκρίνη, αλκοολούχα βάμματα τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκος και άλλα φαρμακευτικά φυτά.

Μορφή απελευθέρωσης ακετυλαμινοηλεκτρικού οξέος (ηλεκτρικό οξύ) – δισκία των 0,1 g Η γενική τονωτική δράση αυτού του φαρμάκου βασίζεται στην ικανότητά του να σταθεροποιεί και ταυτόχρονα να διεγείρει τις νευρορυθμιστικές διεργασίες του κεντρικού. νευρικό σύστημα. Χάρη σε αυτό, η λήψη ηλεκτρικού οξέος ανακουφίζει από την κούραση και απομακρύνει την κατάθλιψη που σχετίζεται με αυτήν.

Τρόπος χορήγησης και δοσολογία Ακετυλαμινοηλεκτρικού οξέος: η συνήθης δόση για έναν ενήλικα είναι 1-2 ταμπλέτες την ημέρα (μόνο μετά τα γεύματα, με ένα ποτήρι νερό). Τα παιδιά κάτω των 6 ετών συνταγογραφούνται 0,5 δισκία την ημέρα, μετά από 6 ετών - ένα ολόκληρο δισκίο (μία φορά την ημέρα).

Το φάρμακο Μελατονίνη αυξάνει την περιεκτικότητα σε γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) και σεροτίνη στον εγκέφαλο και τον υποθάλαμο και επίσης δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ως αποτέλεσμα, αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται σε σύνθετη θεραπεία καταθλιπτικές καταστάσειςκαι διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, αϋπνία, μειωμένη ανοσία.

Η μελατονίνη συνταγογραφείται σε ενήλικες, 1-2 ταμπλέτες πριν τον ύπνο. Κατά τη λήψη του, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ ή να καπνίζετε. Αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται για παιδιά κάτω των 12 ετών. Σε παιδιά άνω των 12 ετών χορηγείται ένα δισκίο την ημέρα (αμέσως πριν τον ύπνο).

Το γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο (δισκία 0,2 και 0,5 g) χρησιμοποιείται ως φάρμακο που βελτιώνει την απόδοση λόγω του γεγονότος ότι αυτή η ουσία μπορεί να ενισχύσει τη σύνθεση πρωτεϊνών και πιο ενεργές αναβολικές διεργασίες στους ιστούς του σώματος, με τη σειρά τους, αυξάνουν τον τόνο όλων των συστημάτων του Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη γλυκεροφωσφορικού ασβεστίου για γενική απώλεια δύναμης, χρόνια κόπωση και νευρική εξάντληση. Επιπλέον, το ασβέστιο είναι πολύ χρήσιμο για την ενδυνάμωση των οστών.

Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα), αλλά δεν πρέπει να συνδυάζεται με όξινα τρόφιμα και ποτά, καθώς και με γάλα.

Το Pantocrine - ένα υγρό αλκοολούχο εκχύλισμα νεαρών (μη οστεοποιημένων) κέρατων από maral, wapiti και ελάφια sika - είναι διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και χρησιμοποιείται για ασθενικές καταστάσεις και χαμηλές αρτηριακή πίεση. Οδηγίες χρήσης και δοσολογία: από το στόμα, 30-40 σταγόνες 30 λεπτά πριν από τα γεύματα (2-3 φορές την ημέρα). Η πορεία της θεραπείας διαρκεί 2-3 εβδομάδες, επαναλαμβανόμενα μαθήματα πραγματοποιούνται μετά από ένα διάλειμμα 10 ημερών.

Για πολλές δεκαετίες, τα φάρμακα που αυξάνουν τη σωματική απόδοση αντιπροσωπεύονται από τα κλασικά - βάμμα τζίνσενγκ (ρίζα), ελευθερόκοκκο, αράλια της Μαντζουρίας και κινέζικη μανόλια αμπέλου.

Η παρουσία τριτερπενικών γλυκοσιδών σε αυτά τα βιογενή διεγερτικά, τα οποία επηρεάζουν τις ενεργειακές διεργασίες στο σώμα, εξηγεί την άνευ όρων αποτελεσματικότητά τους στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη αυτών των βαμμάτων για σωματική και πνευματική κόπωση, αυξημένη υπνηλία και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Μορφή απελευθέρωσης φαρμάκων που βασίζονται σε αυτά τα φαρμακευτικά φυτά - αλκοολούχο βάμμα. Οδηγίες χρήσης και δοσολογία: βάμμα ginseng - 10-20 σταγόνες (διαλυμένο σε μικρή ποσότητανερό σε θερμοκρασία δωματίου) 2-3 φορές την ημέρα (για 1-1,5 μήνες). Βάμμα ελευθερόκοκκου - ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα). βάμμα Aralia Manchurian - 30-40 σταγόνες από το στόμα 2-3 φορές την ημέρα. Βάμμα Schisandra chinensis - 20-25 σταγόνες δύο φορές την ημέρα.

λήψη ακετυλαμινοηλεκτρικού οξέος με ηρεμιστικά(ηρεμιστικά αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά) μπορούν να εξουδετερώσουν σημαντικά τα αποτελέσματά τους.

η χρήση βαμμάτων τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκου και αραλίας της Μαντζουρίας ενισχύει την επίδραση των ψυχοδιεγερτικών φαρμάκων, καθώς και των φαρμάκων που περιέχουν κορδιαμίνη και καμφορά. Και η ταυτόχρονη χρήση τονωτικών βαμμάτων με ηρεμιστικά ή αντισπασμωδικά μπλοκάρει εντελώς θεραπευτικό αποτέλεσματο τελευταίο.

Η υπερδοσολογία των παραπάνω φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Συγκεκριμένα, μπορεί να υπάρχει αϋπνία, αυξημένη ευερεθιστότητα, τρέμουλο των άκρων (τρόμος) και σε ασθενείς άνω των 60 ετών - κρίσεις καρδιακής ανεπάρκειας και απότομες αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης.

Οι συνθήκες αποθήκευσης των φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση είναι σχεδόν οι ίδιες και απαιτούν την αποθήκευση τους σε ξηρό μέρος, προστατευμένο από το φως, σε θερμοκρασία δωματίου(όχι υψηλότερο από +25-30°C.). Απαιτούμενη προϋπόθεση: Το μέρος όπου φυλάσσονται πρέπει να είναι μακριά από παιδιά.

Οι κατασκευαστές, όπως αναμενόταν, αναφέρουν την ημερομηνία λήξης αυτών των φαρμάκων στη συσκευασία.

Σημαντικό να γνωρίζετε!

Ποιος είναι ο εργοπαθολόγος και τι κάνει; Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη ερώτηση, παρά το γεγονός ότι το επάγγελμα υπάρχει στην ιατρική εδώ και σχεδόν εκατό χρόνια. Ένας εργοπαθολόγος μελετά τις επιπτώσεις των δυσμενών και επιβλαβών συνθηκών εργασίας στην υγεία ενός ατόμου.

Αν υποφέρετε από ενεργειακή κρίση, άλλο ένα φλιτζάνι καφέ δεν θα σας σώσει. Στήριγμα κεφαλής, πορτοκαλί γυαλιά - αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους περίεργους, αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για γρήγορη αύξηση της ενέργειας.

Μασάζ αυτιών

Όταν κάνετε μασάζ στα αυτιά σας, διεγείρετε τα σημεία βελονισμού που παρέχουν ενέργεια σε ολόκληρο το σώμα και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένες μεθόδους. Όποτε νιώθετε κουρασμένοι, κάντε μασάζ στους λοβούς των αυτιών σας και μετά πάνω μέροςαυτί.

Φορέστε πορτοκαλί φακούς

Εάν έχετε συνηθίσει να παρακολουθείτε τηλεόραση πριν τον ύπνο, το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη μπορεί να παρεμβαίνει στην παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Για να καταπολεμήσετε το μπλε φως και να προστατέψετε τον ύπνο σας, δοκιμάστε να παρακολουθείτε τηλεόραση με γυαλιά με πορτοκαλί φακούς - αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε καλύτερα και να ξεχάσετε την κούραση.

Κάντε ένα κρύο ντους

Ένα ζεστό ντους το πρωί είναι καλή ιδέα, αλλά ένα κρύο ντους θα σας δώσει μια τεράστια ώθηση ενέργειας. Ροή κρύο νερόΟ ρυθμός της αναπνοής σας θα βελτιωθεί, η απόκριση στο σοκ, η κατανάλωση οξυγόνου θα αυξηθεί και ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξηθεί καθώς το σώμα σας εργάζεται για να παραμείνει ζεστό.

Φάτε δύο ακτινίδια

Αυτό το φρούτο είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη C και το κάλιο, τα οποία ενισχύουν την ενέργεια. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση δύο ακτινιδίων την ημέρα είναι αρκετή για να ανακουφίσει την κούραση και τα συμπτώματα κατάθλιψης και να αυξήσει την ενέργεια.

Γύρη μελισσών

Η γύρη των μελισσών είναι απλά γεμάτη βασικά θρεπτικά συστατικά που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αντοχή και την εγρήγορση. Υπέροχο προϊόν.

Κάνε ένα κεφαλάρι

Οι συνάδελφοί σας μπορεί να πιστεύουν ότι είστε τρελοί αν το κάνετε αυτό στο γραφείο σας, αλλά η θεραπεία αντιστροφής είναι γρήγορος τρόποςβελτίωση της πνευματικής απόδοσης. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Εάν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο αυξηθεί, θα εισέλθει περισσότερο οξυγόνο και γλυκόζη.

Κόψτε το γκαζόν

Και μόνο η σκέψη ότι πρέπει να κόψετε το γκαζόν σας μπορεί να σας γεμίσει τρόμο. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι η μυρωδιά του φρεσκοκομμένου χόρτου μπορεί να είναι συντριπτική. Κακή διάθεσηκαι προωθούν συναισθήματα χαράς, ηρεμίας και ευεξίας.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο

Η καταγραφή όλων όσων νιώθετε ευγνώμονες μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ξεκούραστοι και χαρούμενοι, και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος.

Ακούστε δυνατή μουσική

Αν πρέπει μεγάλης απόστασηςγια να εργαστείτε, πάρτε τα ακουστικά σας μαζί σας και κατεβάστε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής στο τηλέφωνό σας. Η δυνατή μουσική έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ενέργεια και βελτιώνει τη δική σας ψυχική κατάσταση. Επίσης αστεία μουσικήξυπνά θετικές αναμνήσεις.

Μην ξεχάσετε να πάρετε πρωινό

Είτε πιστεύετε ότι το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα είτε όχι, πολλοί επιστήμονες είναι με το μέρος του, ας πούμε έτσι. Έχουν αποδείξει ότι όσοι δεν παραλείπουν το πρωινό αισθάνονται πολύ καλύτερα, έχουν λιγότερο άγχος και είναι πιο ανθεκτικοί όλη την ημέρα από εκείνους που παραλείπουν το πρωινό.

Πλύνετε το πρόσωπό σας

Χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση ενέργειας; Αντί να ετοιμάζετε μια κατσαρόλα με καφέ, δοκιμάστε να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και θα χαρείτε πολύ πιο γρήγορα από ό,τι αν ήπιατε ένα φλιτζάνι καφέ.

Πληρώστε τα δάνειά σας έγκαιρα

Τα οικονομικά ζητήματα είναι πάντα αγχωτικά και μερικές φορές είναι αδύνατο να ξεφύγεις από αυτό. Το πιστωτικό χρέος επηρεάζει τη διάθεσή μας και μειώνει τα επίπεδα ενέργειας μας. Προσπαθήστε να πληρώσετε όλους τους λογαριασμούς στην ώρα τους.

Φάτε αυγά

Βόλτες

Η καθιστική εργασία μπορεί να αποστραγγίσει την ενέργειά σας και να σας αφήσει να νιώθετε κατάθλιψη. Ωστόσο, όχι πάρα πολύ μεγάλη βόλταμπορεί να σε κάνει λίγο πιο χαρούμενο και πιο ενεργητικό.

Φάτε γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι εμπλουτισμένο με σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Και αυτά τα εξαρτήματα παρέχουν ένα σταθερό κύμα ενέργειας.

Μυρίστε τα κλωνάρια δεντρολίβανου

Αυτό το αρωματικό βότανο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σωματική ευεξία, ανακουφίζει ψυχική κόπωση. Το δεντρολίβανο πιστεύεται ότι βελτιώνει τη μνήμη και καταπραΰνει τους πονοκεφάλους.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μαγνήσιο

Αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, τότε το σώμα σας δεν έχει αρκετό μαγνήσιο. Όταν ένα άτομο δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο, το σώμα εργάζεται σκληρότερα για να ρυθμίσει τον καρδιακό ρυθμό και να μετατρέψει τη γλυκόζη σε ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε εξαντλημένοι. Ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια είναι όλα καλές πηγέςμαγνήσιο

Φάτε σπόρους chia

Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους chia σε ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και μετά βάλτε το στο ψυγείο. Πασπαλίστε από πάνω κανέλα και έχετε ένα νόστιμο σνακ.

Άσε το αλκοόλ

Ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο μπορεί να καταστρέψει την ξεκούρασή σας και να επιβραδύνει τα επίπεδα ενέργειάς σας. Ενώ το αλκοόλ μπορεί αρχικά να σας κάνει να νυστάζετε, αυξάνει επίσης την παραγωγή ορμονών του στρες που θα οδηγήσουν σε αϋπνία.

Τσίχλα μέντα

Αυτή η ελαστική ταινία όχι μόνο θα σας δώσει φρέσκια αναπνοή, αλλά θα σας κάνει επίσης να νιώσετε ενέργεια. Η μέντα είναι γνωστό ότι αυξάνει την εγρήγορση τόσο αποτελεσματικά όσο το κρύο νερό.

Χυμός πορτοκαλιού

Δεν είναι τόσο ανόητο όσο φαίνεται. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν χυμό πορτοκαλιού για πρωινό είναι λιγότερο κουρασμένοι και γενικά νιώθουν μεγαλύτερη εγρήγορση.

Φάτε ινδικό φαγητό

Πολλά ασιατικά πιάτα περιέχουν μπαχαρικά που έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη διάθεση. Αυξάνουν επίσης την ενέργεια.

Το άγχος μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν στο γέλιο το καλύτερο φάρμακο. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για να παρακολουθήσετε όλα αυτά τα αστεία βίντεο με ζώα, ειδικά με γάτες, που σας ρίχνουν οι φίλοι σας στα social media και θα δείτε πώς ένα καλό γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον λήθαργο σας.

Τσάι κανέλας

Αντί να τρέξετε για άλλο κουτάκι Red Bull, την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε υπνηλία, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας. Το άρωμα του μπαχαρικού βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή.

Πάρτε τις βιταμίνες σας

Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας, αλλά περίπου το 40 τοις εκατό των ανθρώπων δεν τη λαμβάνουν επαρκή ποσότηταενέργεια. Η έλλειψη B 12 μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, ξαφνικές αλλαγέςδιάθεση και άνοια.

Να έχετε μια μέρα ψυχικής υγείας

Εάν αγχώνεστε συνεχώς στη δουλειά, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, κυκλοθυμικοί και εξαντλημένοι. Για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, κάντε ένα μικρό διάλειμμα και κάντε μια μέρα άδεια. Μια μέρα ψυχικής υγείας θα σας επιτρέψει να αφήσετε τη δουλειά του γραφείου σας και να εστιάσετε στην ευτυχία σας, κάτι που θα αποκαταστήσει την ενέργειά σας. Φροντίστε να προγραμματίσετε τη μέρα σας για να μην αρχίσετε να κάνετε δουλειές του σπιτιού. Αντίθετα, αφιερώστε λίγο χρόνο διαβάζοντας, περπατώντας ή οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε σε εγρήγορση και ενέργεια.

Πίνετε περισσότερο νερό

Οι άνθρωποι είναι κατά 60 τοις εκατό νερό και ακόμη και η μέτρια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακή κρίση. Για να διατηρήσετε το σώμα σας να λειτουργεί σωστά, προσπαθήστε να πίνετε οκτώ έως δέκα φλιτζάνια νερό την ημέρα.

Κίνηση

Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο, κατάθλιψη και διαβήτη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήματα λήθαργου. Για να ενισχύσετε την ενέργειά σας και να προστατεύσετε την καρδιά σας, προσπαθήστε να σηκώνεστε πιο συχνά από το γραφείο σας και να κάνετε τέντωμα. Αυτό θα αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και ενεργειακό επίπεδο, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Πηδώντας σε ένα τραμπολίνο

Το άλμα σε τραμπολίνο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την πνευματική διαύγεια και δημιουργεί θετική ενέργεια, που διαρκεί όλη μέρα. Σίγουρα θα σας αρέσει.

Φάτε βατόμουρα

Όταν σας χτυπήσει ένα κύμα κούρασης, καταπολεμήστε το με γλυκά, νόστιμα βατόμουρα. Το μούρο είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενέργεια και προάγει τη λειτουργία του εγκεφάλου χάρη στην πλούσια συγκέντρωσή του σε φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη.

Δεν σκέφτονται όλοι οι άνθρωποι την ανάγκη να φροντίζουν τα δικά τους εσωτερική ενέργειαόπως και η δική σου υγεία. Σε αυτό το άρθρο, αυτό ακριβώς θέλω να μιλήσω: πώς να αυξήσετε την ενέργεια και πώς μπορείτε να επαναφέρετε το χαμένο της επίπεδο.

Γιατί είναι απαραίτητο αυτό;

Αρχικά, αξίζει να πούμε ότι ακόμα κι αν το εσωτερικό δεν φαίνεται με γυμνό μάτι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει. Συχνά, όταν συναντάτε ένα άτομο, μπορείτε να αισθανθείτε ένα κύμα δύναμης, μια συγκεκριμένη φόρτιση. Αυτό είναι ενέργεια. Τρέφει όχι μόνο την ψυχή, αλλά και το σώμα, χάρη στην κατάστασή του, ένα άτομο αναπτύσσει μια συγκεκριμένη διάθεση, στάση και επιθυμία όχι μόνο να εργαστεί, αλλά και να ζήσει. Θα είναι επίσης ενδιαφέρον ότι οι Κινέζοι κάλεσαν δεδομένης ενέργειας«Τσι» και μάλιστα βρήκε φάρμακο που θα πρέπει να λειτουργεί για να βελτιώσει την κατάσταση της ενέργειας - το Qigong.

Κύριοι κανόνες

Εάν ένα άτομο θέλει να καταλάβει πώς να αυξήσει την ενέργεια, θα πρέπει να γνωρίζει μερικούς χρυσούς κανόνες, χάρη στους οποίους όλα θα είναι εντάξει με την ψυχική κατάσταση του σώματος. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να αποφευχθεί η περιοδική θεραπεία, η οποία διαφορετικά μπορεί να είναι απαραίτητη.

1. Υψηλής ποιότητας θρεπτική διατροφή (κορεσμός του σώματος χρήσιμες ουσίες, βιταμίνες και μικροστοιχεία).
2. Κανονική ανάπαυση (δεν μπορείς να αυτοκτονήσεις με τη δουλειά, να δουλέψεις με δύναμη. Για κανονική λειτουργία, το σώμα χρειάζεται περιοδική σύντομη ανάπαυση, καλό ύπνοκαι διακοπές).
3. Καμία αρνητική στάση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό σημείο, γιατί όταν ο άνθρωπος είναι θυμωμένος, αγανακτισμένος ή εξαγριωμένος καταστρέφει την ενέργειά του μεταφέροντάς τη σε λάθος επίπεδο.

Απλά παρατηρώντας αυτά αρκετά απλούς κανόνες, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι ο ενεργειακός τομέας δεν θα απαιτήσει πρόσθετη εργασία σε αυτό. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να πραγματοποιούνται διάφορα προληπτικά μέτρα, το οποίο θα συζητηθεί περαιτέρω.

Σχετικά με τα απόβλητα

Όταν υπολογίζετε πώς να αυξήσετε την ενέργεια, αξίζει να πείτε λίγα λόγια για το σε τι πραγματικά ξοδεύεται. Αυτό, λοιπόν, είναι ένα σημαντικό σημείο, γιατί με τη μείωση των εξόδων του, μόνο αυτό μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη στον ίδιο σας τον οργανισμό.

1. Εμπειρίες και αρνητικά συναισθήματα. Όλα αυτά στραγγίζουν ενέργεια, στραγγίζοντας έναν άνθρωπο. Πάνω από μία φορά, πιθανώς, πολλοί άνθρωποι ένιωσαν σαν να «στριμώχτηκαν» μετά τις εμπειρίες τους. Εδώ συνέβη η πλήρης καταστροφή της εσωτερικής ενέργειας.
2. Συναισθηματικό στρες. Σε μικρές ποσότητες είναι χρήσιμα για τον οργανισμό όσον αφορά το κούνημα, ωστόσο αυτό θα πρέπει να συμβαίνει πολύ σπάνια. Διαφορετικά, τα παράπονα, οι μικροκαυγάδες και οι παρεξηγήσεις στραγγίζουν επίσης ενέργεια από το σώμα.
3. Τεχνητή αύξηση της ενέργειας. Η κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα είναι όλα μια ψευδαίσθηση ότι γεμίζουμε το σώμα με κάτι χρήσιμο. Εάν αυτή τη στιγμή ένα άτομο αισθάνεται ένα κύμα ενέργειας, τότε αργότερα θα πρέπει να δώσει πολύ περισσότερο από αυτό. Είναι σαν δάνειο ή δανεισμός χρημάτων με τόκο.
4. Μικρά πράγματα. Εάν ένα άτομο δεν έχει συγκεκριμένο στόχο, δεν ξέρει τι να κάνει και τι να προσπαθήσει, αυτό εξαντλεί επίσης πολύ τα ενεργειακά του αποθέματα. Ο ψεκασμός πάνω από μικρά πράγματα είναι ο εχθρός κάθε οργανισμού, αξίζει να θυμόμαστε.

Επαναφορά ενέργειας

Συχνά προκύπτουν καταστάσεις όταν ένα άτομο μετά από μια συγκεκριμένη κατάσταση αισθάνεται εντελώς άδειο. Σε αυτή την περίπτωση, θα του φανεί αρκετά χρήσιμο απλές συμβουλέςΠώς να αποκαταστήσετε την ανθρώπινη ενέργεια. Χρησιμοποιώντας μια μέθοδο που ονομάζεται "ηλιακός δίσκος", μπορείτε να φέρετε κανονική κατάστασησώμα σε λίγες ώρες.

Διαδικασία

Αλγόριθμος ενεργειών αυτή τη μέθοδοπεριλαμβάνει αρκετά απλά βήματα. Η διαδικασία θα είναι η εξής.

1. Πρέπει να φανταστείτε έναν μεγάλο ηλιακό δίσκο. Πρώτα, πρέπει να περιστρέφεται πίσω πλευρά, αντλώντας την εναπομείνασα αρνητικότητα από το ανθρώπινο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, ο δίσκος θα πρέπει να μεγαλώνει σταδιακά, κάτι που θα υποδεικνύει ότι το σώμα καθαρίζεται.
2. Επόμενος σημαντικό στάδιο- φανταστείτε πώς ο δίσκος αλλάζει κατεύθυνση και γεμίζει το ανθρώπινο σώμα με φως, χρυσαφί ζωτικότητακαι ενέργεια.
3. Στη συνέχεια, πρέπει να δημιουργήσετε μια εικονική σφαίρα καθρέφτη πίσω από την πλάτη σας, η οποία θα προσελκύει επίσης ηλιακή ενέργεια, διαποτίζοντας το σώμα με αυτό.
4. Το τελευταίο πολύ σημαντικό στάδιο στην τεχνική, που λέει πώς να αποκαταστήσετε την ανθρώπινη ενέργεια: στείλτε αυτόν τον ηλιακό δίσκο στα έγκατα της γης. Πρέπει επίσης να φανταστείτε πώς είναι εκεί αρνητική ενέργειαμεταμορφώνεται πλήρως σε θετικό.

Θα ήθελα να πω ότι σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός με διάφορους τρόπουςΠώς μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας από την αρνητικότητα και να αποκαταστήσετε τη χαμένη ενέργεια. Ωστόσο, η μέθοδος που περιγράφεται παραπάνω είναι μια από τις πιο απλές, επιπλέον, δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις και δεξιότητες και είναι προσβάσιμη ακόμη και σε έναν αρχάριο.

Προαγωγή

Είναι επιτακτική ανάγκη να μιλήσουμε για το πώς να αυξήσετε την ενέργεια ή μάλλον πώς να την αυξάνετε συνεχώς. Κάθε άτομο πρέπει να το κάνει αυτό, γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρείτε συνεχώς όχι μόνο το σώμα σε εξαιρετική φόρμα, αλλά και, που είναι πολύ σημαντικό, το πνεύμα. Έτσι, υπάρχουν πολλά απλά, αλλά αρκετά αποτελεσματικούς τρόπουςΠώς να διατηρείτε συνεχώς τον εαυτό σας σε καλή φόρμα:

1. Πίστη-ελπίδα-αγάπη. Και παρόλο που αυτό μπορεί να φαίνεται αστείο σε πολλούς, τόσο οι ψυχολόγοι όσο και οι ειδικοί στον τομέα της ενέργειας συνιστούν να πιστεύουμε σε όλα τα καλά, σε ένα λαμπρό μέλλον, ελπίζοντας ότι η ζωή θα είναι η καλύτερη. με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, και αγαπάτε όχι μόνο τους κοντινούς σας, αλλά και όλους τους γύρω σας. Η μέγιστη θετικότητα και μόνο καλά συναισθήματα είναι το κλειδί για ένα δυνατό, υγιές
2. Ευγνωμοσύνη. Πρέπει επίσης να είστε ευγνώμονες για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή. Έτσι, πρέπει πάντα να λέτε «ευχαριστώ» στους γύρω σας, να ευχαριστείτε τις ανώτερες δυνάμεις για όλα τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή.
3. Ενθουσιασμός. Πολύ σημαντική συμβουλή, πώς να αυξήσετε την ενέργεια του σώματος - κάντε αυτό που αγαπάτε. Και αν ο κύριος τόπος εργασίας δεν σχετίζεται με ένα χόμπι, κοντά στην καρδιά μουΠρέπει ακόμα να αφιερώσετε πολύ χρόνο στο μάθημα. Απολαμβάνοντας τη διαδικασία, ο ίδιος ο άνθρωπος παράγει θετική ενέργεια, η οποία θρέφει το σώμα του.
4. Ανακοίνωση. Αξίζει επίσης να θυμάστε ότι η ενέργεια μπορεί να φορτιστεί. Μιλώντας λοιπόν με θετικοί άνθρωποι, μπορείτε να αναπληρώσετε τέλεια τα αποθέματα δύναμης σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχουν άνθρωποι - ενεργειακά βαμπίρπου κλέβουν ενέργεια. Είναι καλύτερα να είστε επιφυλακτικοί με τέτοια άτομα και να περιορίσετε την επικοινωνία στο ελάχιστο.
5. Αυτο-ύπνωση. Πολύ σημαντικός κανόνας, πώς να επαναφορτίσετε με ενέργεια - καλέστε το στον εαυτό σας ανεξάρτητα, με τη βοήθεια των συναισθημάτων και του εγκεφάλου. Έτσι, πρέπει να μάθετε να οραματίζεστε το κύμα ενέργειας στο σώμα, και αυτό σίγουρα θα συμβεί στην πραγματικότητα.
6. Ευχάριστα συναισθήματα. Λοιπόν, ίσως ο πιο σημαντικός κανόνας για το πώς να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο είναι να βιώνετε πάντα μόνο θετικά συναισθήματα. Επικοινωνία με συγγενείς, συναντήσεις με φίλους, στενή επαφή με ένα αγαπημένο πρόσωπο - όλα αυτά μπορούν να φορτίσουν ένα άτομο με θετικότητα μέχρι τα αυτιά του, όπως λένε.

Σχετικά με τη γυναικεία ενέργεια

Θα είναι επίσης ενδιαφέρον ότι είναι διαφορετικά στη φύση. Επιπλέον, έχουν διαφορετικούς σκοπούς. Αξίζει λοιπόν να σημειωθεί ότι η ενέργεια της γυναίκας κατευθύνεται κυρίως προς έναν άνδρα, ενώ η ενέργεια ενός άνδρα προς το ωραίο φύλο. Τι μπορεί να πει κανείς συγκεκριμένα για τις κυρίες; Έτσι, ο κύριος κανόνας για αυτούς είναι να φέρνουν αγάπη, ειρήνη και ηρεμία. Ποιοι κύριοι πρέπει να εμπλακούν σε αυτό; Για να εκπληρώσει τον κύριο σκοπό της, μια κυρία πρέπει να φέρει στον κόσμο ομορφιά, τάξη, αγάπη και αισθησιασμό.

Προαγωγή

Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει ότι το ωραίο φύλο δεν είναι πάντα σε θέση να το κάνει αυτό. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα εάν καταλάβετε πώς να αυξήσετε γυναικεία ενέργεια. Τι πρέπει να γίνει για αυτό;

1. Κατανοήστε τι είναι η ψυχρή δυναμική και μάθετε να εφαρμόζετε τις αρχές της (μπαίνοντας στη συνείδησή σας για να καταπολεμήσετε διάφορες αιτίες εσωτερικών προβλημάτων).
2. Κινηματογράφος. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράξενο σε πολλούς, αλλά οι καλές ρομαντικές ταινίες είναι ιδανικές για να βοηθήσουν τις κυρίες να αυξήσουν τα γυναικεία τους επίπεδα ενέργειας.
3. Μουσική. Το ίδιο ισχύει και για τη μουσική. Πρέπει να ακούσετε τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες. Ωστόσο, αν όχι ειδικές προτιμήσεις, είναι καλύτερα να στραφείτε σε κλασικά ήρεμα και ειρηνικά έργα.
4. Πανί. Για να είναι η ζωή λαμπερή, πρέπει να γίνεις λαμπρός ο ίδιος. Τι θα ήθελα να πω στις κυρίες που θέλουν να καταλάβουν πώς να αυξήσουν τη γυναικεία ενέργεια: δεν πρέπει να φοβάστε να ντύνεστε λαμπερά. Ευφυής ανοιχτά χρώματαείναι ικανά για πολλά σε σχέση με τη γυναικεία ενέργεια.
5. Τροφή. Υποχρεωτικός κανόνας: σωστή διατροφή. Ανώτατο όριο χρήσιμες βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία και ελάχιστο πρόχειρο φαγητό - αυτό είναι το κλειδί για την υγεία όχι μόνο του σώματος, αλλά και του πνεύματος.
6. Σκέψεις. Λοιπόν, ίσως το περισσότερο κύρια συμβουλή, πώς να αυξήσετε την ενέργεια μιας γυναίκας: σκεφτείτε αποκλειστικά θετικά και συμπεριφέρεστε τα πάντα γύρω σας με αγάπη.

Σχετικά με τους άνδρες

Κατανοώντας το ερώτημα εάν είναι απαραίτητο να πούμε λίγα λόγια για αρσενική πλευράερώτηση. Άρα, δεν είναι λιγότερο σημαντικό από το γυναικείο. Ποιος είναι ο σκοπός των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου; Προστασία, παροχή, δραστηριότητα και αποφασιστικότητα.

Αύξηση της ενέργειας του ισχυρότερου φύλου

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουν οι άντρες για να αυξήσουν την ανδρική ενέργεια στο σώμα τους; Αξίζει, λοιπόν, να σημειωθεί ότι οι συμβουλές θα είναι παρόμοιες με το πώς πρέπει να εργάζονται οι γυναίκες.

1. Εργαστείτε στην ψύξη. Αυτό το σημείο είναι σημαντικό τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, γιατί κάθε άτομο, ανεξαρτήτως φύλου, θα πρέπει να μπορεί να συνεργάζεται με το υποσυνείδητό του.
2. Κινηματογράφος. Τα παιδιά πρέπει επίσης να βλέπουν ταινίες, αλλά εκείνες με παραδείγματα αρρενωπότητας, δύναμης και ιπποτισμού. Τέτοιες απόψεις έχουν πολύ θετική επίδραση στο επίπεδο της ανδρικής ενέργειας στο σώμα.
3. Μουσική. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου είναι προτιμότερο να ακούν ρυθμική μουσική που μπορεί να εμπνεύσει δραστηριότητα. Και πάλι, θα ήθελα να σας συμβουλεύσω να στραφείτε στα κλασικά.
4. Πανί. Είναι σημαντικό για τους άνδρες, όπως και για τις γυναίκες, να ντύνονται κατάλληλα. Είναι καλύτερο για τους άντρες να απορρίψουν το στυλ του εφήβου, γιατί δεν σε κάνει να νιώθεις άντρας στο έπακρο.
5. Οι άντρες πρέπει οπωσδήποτε να προσπαθούν να παίρνουν αποφάσεις μόνοι τους. Είναι επίσης καλό να παίζετε αθλήματα, αλλά υπάρχει ένα σημαντικό σημείο εδώ: πρέπει να αποκλείσετε την επιθετικότητα, γιατί δεν αυξάνει την ενέργεια, αλλά αντίθετα, κλέβει.
6. Επιτεύγματα. Και, φυσικά, ένας εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου πρέπει να πετύχει κάτι στη ζωή. Ακόμα κι αν αυτή είναι μια μικρή νίκη, μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει τέλεια την ενέργεια κάθε άντρα.

Γιν-γιανγκ

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να πούμε ότι δύο ενέργειες συνυπάρχουν τέλεια σε ένα ανθρώπινο σώμα - αρσενικό και θηλυκό. Και κάθε οργανισμός απαιτεί την αρμονία του. Επομένως, δεν χρειάζεται ξεκάθαρα διαφοροποίηση, είναι καλύτερα εάν ένα άτομο προσπαθεί να γεμίσει τα αγγεία με γυναικεία και αρσενική ενέργεια ομοιόμορφα και παράλληλα.