Содержание статьи:
Каждая девушка знает, что самое главное во внешности - это красивая и ухоженная кожа. Если же на лице появляются маленькие недостатки, это сильно влияет на самооценку и уверенность женщины. Порой бывает сложно уделить максимум внимания своему личику, но если знать самые основные и простые советы, можно сделать своё лицо идеальным без особых трудов. Более детально об этих косметических советах вы сможете узнать далее.
- Каждый из нас слышал поговорку: «Мы есть то, что мы едим!». Это очень правильное утверждение, поскольку не правильная пища приносит много вреда не только для организма, но и для нашей внешности. Самый простой пример, это когда употребление определённых продуктов не воспринимается организмом и это сопровождается аллергической реакцией. Поэтому, ваша кожа будет благодарна, если вы включить в свой рацион продукты из содержанием витамина Е, белки и жирные кислоты омега-3. Каждый день кушайте по 100 г. семечёк или орехов, именно в них есть, огромное содержание витамина Е. Он защищает кожу от воспалений и предотвращает появление морщин. Также включите в свой рацион морскую рыбу, она считается незаменимой для красоты и здоровья кожи. Все морские продукты богаты жирными кислотами, о которых опоминалось выше, именно они отвечают за молодость нашей кожи. Кроме того, в меню каждого человека ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. В них есть все самые необходимые компоненты для полноценного функционирования организма, а значит и для красивой кожи.
- Косметологи утверждают об замечательных свойствах зелёного чая для нашей кожи. Дело в том, что в этом виде чая содержится большое количество флавоноидов. Эти вещества обладают сильнейшим антиоксидантным действием, благодаря которому надолго сохраняется молодость кожи. Кроме того, в его составе содержится теин (аналог кофеину), но в отличие от кофеина, его действие намного мягче, а значит и больше пользы. Зелёный чай рекомендуется пить каждое утро, ведь он не только положительно влияет на кожу, а и подарит заряд бодрости на целый день.
- Хорошо пить не только зелёный чай, но и обычную воду. Только желательно, чтобы она была чистой, а не из крана. Ведь нашему организму необходимо каждый день около 2 л. жидкости. Если он получает её в таком количество, значит, и кожа всегда будет чистой и здоровой.
- Не обойтись, конечно, и без народных рецептов, что сделают вашу кожу сияющей. Очень хорошо помогает такой рецепт: смешайте в одинаковых пропорциях ромашку и календулу, залейте их кипятком и настаивайте на протяжении 20 мин. Умывайтесь таким настоем каждое утро и за месяц вы увидите, как улучшилось состояние вашей кожи. Такой настой можно заморозить в формочках для льда, это прекрасная альтернатива дорогостоящим косметическим средствам. Дело в том, что лед также очень хорошо влияет на кожу. Когда вы проводите по лицу холодным кубиком замороженного отвара, он стимулирует кровообращение, происходит приток крови к клеткам, что обеспечивает максимальный доступ кислорода для кожного покрова.
- Отличное средство для умывания, что сделает кожу чистой и бархатной считается пиво, а именно его пена. Для лучшего результата пену можно нанести на лицо на 15–20 минут, а потом смыть водой. Использовать такое средство можно смело каждый день. Благодаря дрожжам, что входят в его состав отлично выравнивается цвет лица и надолго сохраняется молодость кожи.
- Также большой популярностью пользуется термальная вода для умывания лица. Считается, что использование такой воды для ежедневного умывания значительно улучшает состояние кожи. Как результат, постоянно поддерживается ее водный баланс, благодаря чему кожный покров не будет склонен к сухости и шелушению. Также таким способам можно избавиться от черных точек на лице. Конечно, приобрести такое средство можно в любом косметическом магазине, но кроме того, его вполне можно сделать самостоятельно. Просто купите обычную минеральную газированную воду и оставьте открытой на ночь. С утра умывайтесь этой водой при этом дайте лицу высохнуть естественным образом. Уже через месяц вы сможете увидеть совершенно другое лицо - чистое и здоровое.
- Замечательно очищает лицо огурец и его сок. Если у вас нет времени на то, чтобы сделать себе лосьон из огуречного сока, используйте просто огурчик. Нарежешь его кусочками, и наложите на лицо или можно просто протереть лицо. Регулярные огуречные процедуры значительно улучшают цвет лица и питают верхний слой эпидермиса.
- Если вам предстоит поход на свидание или другое важное мероприятие, и у вас внезапно выскочил прыщик, всё легко можно исправить. Всем известные капли для глаз «Визин» оказывается, используют не только для лечения глаз, но и для лица. Нужно нанести капельки на воспаленные участки и прыщик моментально уменьшится, и лицо станет чистым и свежим.
- Многие косметологи уверены в том, что состояние кожи зависит от того, как мы умываемся. А именно, при умывании лица не стоит использовать мыло, так как оно сильно раздражает кожу, в результате чего появляются прыщики. Американские учённые пришли к выводу, что если при умывании лица отказаться от мыла, а умываться обычной водой, избавится от прыщей можно на 20–25 %. Было также проведено ряд исследований, которые доказали, что после применение мыла сальные железы выделяют на много больше кожного сала, чем это должно быть.
- Чтобы лицо было всегда чистым, никогда не выдавливайте прыщики, которые появляются. Ведь очень сложно бывает привести лицо в порядок по причине пятен и шрамов, что остаются после выдавленного прыщика. К тому же, притрагиваясь к нему, вы можете распространить инфекцию по всему лицу и не только. В результате, один маленький прыщ может стать причиной их появления по всему лицу. Поэтому, как бы ни хотелось, не трогайте своё лицо, таким образом, всё скорее пройдёт само.
- Как и организму, так и коже необходимо получать максимум полезных витаминов. Для этого регулярно балуйте своё личико разными масками, используя для этого свежие фрукты, овощи, ягоды и молочные продукты. Их можно совмещать с косметической глиной, которая продаётся в любой аптеке по доступной цене. Такая глина отлично освежает, очищает и питает кожу. Не забывайте тщательно очищать кожный покров, вся грязь и вредное влияние окружающей среды глубоко проникает в поры и приводит к раздражению и появлению прыщей.
- Если вы доверяете только косметическим средствам известных производителей, то важно помнить, что для каждого типа кожи существуют своя косметика. Ведь если крем для лица очень жирной консистенции подходит для сухой кожи, увлажняя и питая ее, то для жирного типа данное средство совершенно не подойдет. Это будет еще больше забивать поры эпидермиса, что спровоцирует чрезмерное выделение кожного сала. Поэтому, если вы до сих пор не знаете свой тип кожи, обратитесь к косметологу. Он проведет все необходимые анализы для того, чтобы определить ваш тип.
- На красоту вашей кожи влияет не только то, какими косметическими средствами вы пользуетесь, но и то, правильно ли вы очищаете лицо после косметики. Дело в том, что никогда нельзя ложиться спать с косметикой на лице и глазах. На протяжении дня кожа поддается вредному влиянию окружающей среды, ведь любое воздействие температуры может травмировать ее. Также если учитывать то, что она редко отдыхает от косметики, то ночь - это единственное время, когда она насыщается кислородом и пребывает в полном спокойствии. Именно поэтому важно тщательно очищать лицо перед сном.
- И основной совет - откажитесь от вредных привычек. Ведь они губительны не только для организма, но и для кожи. Например, курящих людей можно узнать по такому признаку: у них кожа лица и рук желтого оттенка. Это вызвано тем, что вдыхая сигаретный дым, человек вместе с ним вдыхает много вредных веществ, которые накапливаясь в организме, проявляются в виде изменения цвета кожного покрова. Желательно все вредные привычки заменить спортом, поскольку движение способствует улучшению кровообращения, что положительно влияет на цвет и тонус кожи. Кроме того, интенсивное занятие спортом приводит к выделению пота, что считается отличным естественным способом очистить кожный покров.
Лучшие советы экспертов для чистки кожи лица в этом видео:
Первое, что бросается в глаза, когда листаешь модные журналы, – идеальная кожа лица знаменитостей на фото. А ведь добиться того же результата можно и без фотошопа. Помогают в этом коррекция питания, отказ от вредных привычек, косметика.
Как добиться идеальной кожи лица? Меняйте образ жизни!
Лучше любой косметики женщину украшает крепкий 7−8-часовой сон. Полноценный ночной отдых заряжает организм энергией, что, естественно, отражается на состоянии кожи. Еще один фактор, сильно влияющий на внешность, – питание. Избыток углеводов и жиров в рационе негативно сказывается на печени и кишечнике.
Идеальная кожа лица отличается однородным цветом и легким сиянием
Неполадки внутри организма приводят к появлению жирного блеска, прыщей. Впрочем, недостаток жиров также вреден для кожи: без них она становится сухой, тусклой, чувствительной.
Важно! Особо ценный для кожных покровов витамин Е в больших количествах содержится в растительных маслах, поэтому их надо включать в рацион обязательно
Предотвратить сухость и преждевременное старение кожи позволяет достаточное потребление чистой воды – не менее 6 стаканов в день. Полезными для организма считаются кисломолочные напитки, зеленый чай. А вот от кофе и алкоголя женщинам, мечтающим иметь идеальную кожу , лучше отказаться. Плохо на кожные покровы лица влияет табакокурение: они желтеют, истончаются, походят на пергамент.
Как сделать кожу лица идеальной в домашних условиях?
Залог красивой кожи – правильный и регулярный уход. Ежедневная забота о лице должна состоять из очищения, тонизирования и увлажнения. Умываться необходимо утром и вечером, используя гель, пенку или молочко. После очищения кожу протирают лосьоном или тоником. Для увлажнения и питания используют дневной и ночной крем.
Добиться идеальной кожи лица позволяет постоянный комплексный уход
Чтобы кожа была гладкой и однородной по цвету, 1−3 раза в неделю делают пилинг. При повышенной жирности лица отшелушивающие процедуры проводят чаще, при сухости – реже. После пилинга, как правило, наносят маску – состав, насыщающий кожу жирными и органическими кислотами, протеинами, минералами, витаминами.
Скрыть незначительные изъяны на лице позволяет макияж. Вот несколько советов, как с помощью косметики сделать кожу сияющей и бархатистой:
- После увлажняющего крема на лицо наносите основу. Для кожи с покраснениями берите цветное, а не прозрачное средство.
- Поверх базы под макияж накладывайте тональный крем или флюид. Делайте это только в тех местах, где заметны несовершенства.
- Тон средства должен либо совпадать с оттенком кожи, либо быть чуть светлее.
- Синеву под глазами, прыщики, пятна замаскируйте консиллером.
- Зафиксируйте макияж пудрой. Если у вас жирная кожа, пользуйтесь рассыпчатым продуктом. При сухих кожных покровах используйте компакт-пудру.
- Чтобы скорректировать овал и придать лицу легкое сияние, локально нанесите хайлайтер.
Какие необходимо выполнять правила и что необходимо сделать чтобы лицо было свежим, чистым и свежим. Как правильно ухаживать за кожей лица разных типов.
Точно твой тип кожи сможет определить специалист: врач-дерматолог или косметолог. А вот советы подружки тебе явно противопоказаны — то, что подходит одним, может совершенно не подходить тебе. Даже если тебе кажется, что вы с подружкой очень похожи. Поэтому определи свой тип самостоятельно.
Упругая кожа, без крупных пор, не лоснится — у тебя нормальная кожа.
Сухая кожа — тонкая, вялая, бледная, шелушится.
Для жирной кожи характерны крупные угреватые поры, сама кожа грубая, часто выглядит грязной, лоснится.
Смешанный тип кожи — кожа лоснится на лбу и крыльях носа, но сухая на щеках. Такая кожа легко раздражается от мытья.
Совет №2. Для нормальной кож и — мягкое полотенце и чистая вода
Большинство косметических средств на такую кожу не оказывают раздражения, так как кожа сама по себе противодействует вредному влиянию извне. Поэтому не стоит лицо нагружать излишним уходом — достаточно теплой воды и нещелочного мыла. Полотенце должно быть мягким. Вытирая лицо, надо лишь слегка прикладывать полотенце к коже. Сильно растирать не стоит.
Обладательницам этого типа кожи кремы не нужны. Понадобятся они только, если ты замерзла или «подгорела». Тогда нужно использовать увлажняющие средства. И ни в коем случае не питающие.
Для умывания используй прохладную воду, она будет сужать поры, в воду можно добавить уксус или лимонный сок. Лицо умывать с мылом или специальным гелем для умывания. Мыло тоже имеет подсушивающий эффект. Для очищения кожи раз в неделю надо делать маски, устраивать паровые ванночки. Полезно обтирание кожи лица льдом из отвара трав: календулы, подорожника, мать-и- мачехи, зверобоя. Также после умывания можно протереть лицо тоником или лосьоном.
Сухая кожа часто раздражается. Это может происходить под влиянием как внешних факторов — солнце, мороз, неправильный крем, так и внутренних — плохая еда, аллергия, нервные расстройства.
Такую кожу лучше умывать не мылом, а специальным лосьоном или молочком. В лосьонах не должно быть спирта — он еще больше высушит кожу.
Из еды надо исключить слишком острые блюда, крепкий чай и кофе.
Если у тебя кожа смешанного типа, то за разными участками кожи надо ухаживать по-разному. Жирные — очищать, сухие — увлажнять.
Маски применяются для очищения, питания и улучшения кровообращения. Это дополнительное средство по уходу за кожей лица и никак не может заменить основное.
В твоем возрасте достаточно делать маску раз в месяц.
Перед накладыванием маски лицо очищают и прогревают. Поэтому маску хорошо накладывать после душа. Если в душ ты идти не собираешься, то просто умойся горячей водой. Перед нанесением маски волосы убирают назад.
❧ Маски из натуральных продуктов более полезны для твоей кожи, но если ты хочешь воспользоваться уже готовыми косметическими масками, то выбирай линию средств, предназначенную для твоего возраста. Информация об этом содержится либо на упаковке косметического средства, либо в инструкции. Не забывай проверять срок годности, он тоже должен быть указан на упаковке.
Для очистки всех типов кож и, а особенно сухой, можно использовать масляные маски, приготовленные самостоятельно. Одну чайную ложку любого теплого растительного масла нанеси на лицо ватным тампоном. Через 3 минуты сними ватой, смоченной чаем или подсоленной водой.
Для нормальной кожи — маска из овсяных хлопьев. Горсть овсяных хлопьев на ночь заливают молоком. Утром добавляют растительное масло и желток. Наносят на 15—20 минут.
Для жирной кожи — дрожжевая маска. 20 г сухих дрожжей разводят водой до консистенции сметаны. Наносят налицо до полного высыхания. Смывается теплой водой.
Паровые ванночки особенно полезны для жирной кожи, они очищают поры, улучшают кровообращение. Прокипяти аптечную ромашку или цветки липы (столовая ложка на пол-литра воды). Чисто вымытое лицо склони над горячим отваром, накройся сверху полотенцем. Посиди так 10—15 минут, потом вытри насухо лицо. Если на поверхность кожи выступили черные угри, то их надо аккуратно удалить ваткой, смоченной 5%-ным раствором перекиси водорода. Помни, что на улицу после паровой ванночки лучше не выходить: твоя кожа очищена и не защищена, кроме того, на ней могут выступить покраснения.
❧ Причина прыщей — стресс, плохая экология, ослабленный С иммунитет, наследственность, нарушение обмена веществ, неправильное питание.
Прыщи — это результат возрастных изменений в организме. Сама ты с ними не справишься, лучше сходи к специалисту в косметический салон. Пока же ты копишь деньги на посещение врача, протирай лицо либо специальным лосьоном, купленным в магазине, либо настойкой из календулы, которую ты можешь приготовить сама. 1 столовую ложку сухих цветков календулы залить 2 стаканами кипятка. Настаивать час, затем процедить, добавить 2 столовые ложки одеколона. Протирать лицо утром и вечером.
❧ Следи за тем, что ты ешь. Фаст-фуд, сильно перченная и соленая пища, чипсы, газировка, сладкие и жирные продукты дают сбой в работе желудка. А он, в свою очередь, отзовется прыщами на лице.
Умывай лицо мягким мылом с ромашкой или календулой — оно снимает раздражение.
Часто рассадныком инфекции становится телефонная трубка. Иногда ее стоит протирать спиртом. И поменьше трогай лицо руками. А если уж надумала на ощупь проверить наличие всех составляющих своего лица, то перед этим вымой как следует руки.
Иногда прыщи — это реакция на солнце. В этом случае надо пользоваться защитными средствами и скрабами.
Прыщи появляются при смене климата и воды. Волноваться не стоит. Приедешь домой, через пару недель все пройдет.
Главный виновник прыщей —стресс. Причем это может быть не только подготовка к экзаменам или выступление перед большой аудиторией. Поклонники тяжелой музыки, вызывающей сильную эмоциональную встряску, чаще страдают угревыми высыпаниями, чем все остальные.
Хороши прогулки в дождливую и туманную погоду. Влажный воздух придает коже исключительную свежесть и чистоту.
Тональный крем, пудру и маскирующий карандаш используй только в крайних случаях, если тебе нужно пойти на торжественное мероприятие или в театр. Часто кремы и пудра вызывают раздражение. Неправильно нанесенная пудра скатывается в комочки, кожа начинает блестеть, поэтому, если у тебя хорошая кожа, лучше обходиться без нее. Если ты хочешь замаскировать поры и неровности на лице, выбирай пудру для твоего возраста и типа кожи. Сейчас существует много линий декоративной косметики, созданной специально для тебя и твоих ровесниц.
Увлажняющими кремами надо пользоваться обязательно, но не злоупотреблять ими. Крем стоит время от времени менять, так как кожа быстро к нему привыкает, и он не дает нужного эффекта.
Дневной крем создает защитный слой на лице от всех вредных воздействий. Его используют как основу под пудру, чтобы та не забивала поры и не становилась причиной возникновения угрей.
Чтобы не появились ранние морщинки, спать надо на спине, а не на боку. Подушка должна быть прямоугольной — пусть на ней помещается только голова.
Долой перины и пружинные матрасы! В меру жесткая постель и полезна, и удобна.
Лицо стоит беречь от мороза, ветра и сильного солнца — не лежать долго на пляже, не стоять на сквозняках и не отмораживать нос и щеки.
Следи за осанкой. Когда выпрямятся плечи и поднимется подбородок, ты станешь заметно лучше выглядеть.
Для здоровой и красивой кожи в твоем меню обязательно должны быть:
Рыба, и в первую очередь лосось, тунец и скумбрия. Это источник жирных кислот, они полезны для сердца и сосудов. А если сосуды будут в порядке, то и кровообращение будет хорошим;
Лимон. Две дольки лимона восполнят потребность организма в витамине С, который способствует восстановлению кожи. Лимон обладает отбеливающим эффектом — поэтому в лосьоны стоит добавлять пару капель этого сока;
Морковь. Морковные маски заметно освежают кожу (для этого натирают морковь на терке, добавляют молоко или растительное масло u кладут на лицо). Поедание моркови со сметаной устраняет сухость кожи, способствует быстрому загару и не позволяет появляться прыщам;
Молоко. Оно богато кальцием. Поэтому если ежедневно выпивать пол-литра молока, то не только улучшишь цвет лица, но и укрепишь кости и ногти;
Печень. Полезные вещества в этом продукте лечат многие кожные заболевания и поддерживают защитные функции.
Редко кому нравится его отражение в зеркале, разве только суперпопулярным фотомоделям. У нас же, простых смертных, то нос картошкой, то скулы выпирают, то губы тоненькие, то уши торчат.
Исправить ты сейчас ничего не сможешь — на косметического хирурга денег у тебя пока нет, да и пластические операции можно делать только после восемнадцати лет.
Поэтому будем недостатки превращать в достоинства.
❧ Любая особенность, которая отличает одного человека от другого, может создать ему неподражаемый шарм и обаяние.
Торчащие уши легко спрятать под длинными волосами. Короткая стрижка на уровне ушей также поможет скрыть этот недостаток.
Не стоит наносить на лицо много пудры. Нос начнет блестеть, из-за чего еще больше выделится. «Спрячем» нос прической. Чтобы зрительно нос увеличить, сделай пробор так, чтобы он являлся продолжением носа. Если нос нужно зрительно уменьшить, то пробор делают сбоку. К маленькому носику идут пышные, кудрявые волосы. Длинный нос — отрасти длинные волосы. При не очень красивой форме носа не стоит подчеркивать губы, тогда люди невольно будут обращать внимание на них и на нос.
Лучше зрительно выделить верхнюю часть лица. Для этого нужно аккуратно вычертить брови, накрасить и расчесать ресницы, следить за тем, чтобы глаза были ясными и выразительными.
❧ Косметика не волшебство. Дорогие средства не помогут, если их применять неправильно.
Основные законы ухода за кожей:
Очищение перед сном, на коже не должен оставаться крем. Перед сном его надо нанести толстым слоем и через двадцать минут снять лосьоном или тоником, сполоснуть лицо холодной водой и ложиться спать;
Очищение утром. Лицо промывают сначала теплой, а потом холодной водой. Кожу протирают стягивающим тонизирующим лосьоном. Если ты надумала наложить маску, то не забудь ее смыть, иначе на коже может начаться раздражение или высыпать прыщики;
Поддержание чистоты в течение дня. По мере загрязнения кожу стоит протирать лосьоном или тоником. Для этого всегда носи с собой влажные салфетки, они заменят тебе лосьон и тоник вне дома.
В твоем возрасте особо сильно пользоваться косметикой не стоит. Кожа на тебя может обидеться и разразиться многолетними прыщами.
Чтобы сделать глаза выразительней, подкрась ресницы. Если пользоваться тенями, то только пастельных тонов — твой естественный цвет лица еще достаточно ярок, чтобы его скрывать. Румяна и помаду можно пока отложить в сторону. Для губ тебе понадобятся лишь блеск и гигиеническая помада.
Зеркало, расческа, пилочка для ногтей, маленький флакон с тоником, пара ватных шариков в упаковке, духи или туалетная вода, гигиеническая помада, блеск для губ, маленькая шоколадка для поднятия настроения.
Носить очки нужно при ярком солнце и при ослабленном зрении.
Если тебе очки прописал врач, а ты их не носишь, то у тебя может болеть голова, потому что глаза находятся в постоянном напряжении. Да и постоянный прищур приведет тебя к ранним морщинам.
Регулярная забота о себе принесет долгожданные плоды. Для начала поднимет самооценку, улучшит внешний вид, сделает тебя более уверенной в себе.
Ну а если борьба с прыщами идет давно, а желаемого результата не приносит, скажу в утешение одно — жирная кожа лица дольше выглядит молодой. О морщинах пока можешь не беспокоиться.
Каждая девушка мечтает об идеальной коже лица, ведь она символизирует здоровье и вызывает восхищение. К тому же можно экспериментировать с макияжем. Для того чтобы кожа была чистой и здоровой, о ней необходимо регулярно заботиться. В этой статье мы расскажем вам о некоторых секретах по уходу и дадим полезные рекомендации относительно питания.
Прежде всего следует сказать, что состояние эпидермиса напрямую зависит от того, какую еду вы употребляете. Кожа отражает состояние вашего организма. Именно поэтому причину любых проблем, связанных с внешностью, следует искать в образе жизни. Поверьте, курение, недосыпание, депрессии, длительная работа за компьютером, неблагоприятная экология и неправильное питание - все это провоцирует появление морщин в раннем возрасте, прыщей и отеков.
Правильное питание
Многие девушки спрашивают, как добиться идеальной кожи лица с помощью правильного питания? Прежде всего необходимо почистить организм. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни, в которые вы будете есть только фрукты и овощи. Исключите из своего рациона мучные изделия, свинину, жирное, жареное и сладкое. И тут напрашивается вопрос: "Какие же нужно употреблять продукты для идеальной кожи лица?"
На завтрак обязательно следует готовить овсяную, гречневую и пшенную каши. Чередуйте их. В качестве десерта можете съесть обезжиренный йогурт. Промежуток между приемами пищи не должен превышать трех часов. На обед обязательно ешьте овощные супы. На полдник вы можете позволить себе маленький кусочек рыбки или куриную грудку. Вечером, если вы очень голодны, употребляйте творог. Он длительное время переваривается в организме, поэтому чувство сытости долго вас не покинет. Как известно, организм очищается в ночное время. Чтобы его не загружать, не следует есть менее чем за три часа до сна.
Обязательно балуйте себя два раза в неделю тунцом или лососем. Они содержат множество кислот Омега 3, которые благоприятно воздействуют на выработку эластина и коллагена. Регулярно употребляйте продукты, содержащие антиоксиданты. К ним относятся черника, виноград, персики, абрикосы, киви, яблоки и другие фрукты. Обязательно кушайте томаты. Они также являются мощным источником антиоксидантов и ликопина.
Диета для идеальной кожи лица
Как известно, у каждого человека свой тип кожи и, соответственно, проблемы у всех разные. Каждому нужна своя диета. Выше мы изложили общие правила питания, теперь же расскажем о каждом варианте в отдельности. Здесь вы узнаете, какую пищу следует исключить, а какую включить в рацион, чтобы приобрести красивый цвет лица и очистить его.
При воспалениях и раздражениях необходимо отказаться от рафинированных продуктов, сладостей, выпечки и сдобных изделий. Попробуйте заменить все это фруктами и медом. В них также содержится глюкоза. Употребляйте бобы, овощи, а также цельнозерновые продукты. На завтрак в обязательном порядке ешьте овсянку, грецкие орехи. На обед можете побаловать себя морепродуктами или мясом индейки. Подойдут все продукты, которые содержат цинк. Он позволяет снизить воспаление и улучшает регенерацию.
Что делать, если кожа сухая?
Как избавиться от шелушения? Исключите острое, жирное, копченое и соленое. Не рекомендуется употреблять спиртные напитки и очень крепкий кофе. Эти продукты обезвоживают кожу и организм в целом. Выпивайте ежедневно по два литра воды, ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов Е, А и В. В последнюю группу входят крупы, спаржа, молочные продукты, куриные и перепелиные яйца.
При плохом цвете лица дерматологи рекомендуют пить какао, черный, ромашковый и зеленый чай. В рацион следует включить кисломолочные продукты. Они будут стимулировать работу нервной системы. Если у вас плохой цвет лица, ешьте продукты с высоким содержанием железа (мясные субпродукты, бобы, гречка), а также витаминов А и С.
Если у вас на коже выступают сосуды, это означает, что следует отказаться от пищи, которая способствует их расширению. К ней относится жареная печень, различные маринады. Что касается напитков, исключите крепкий кофе, какао, черный чай, а также спиртное. Следует исключить жирную, горячую и острую пищу. Старайтесь есть цитрусовые, абрикосы, синие ягоды, виноград, белокочанную капусту, кинзу, зелень и шиповник.
Как избежать появления прыщей?
Прыщи появляются, когда кожа лица слишком жирная, а поры расширены. Для того чтобы избавиться от них, необходимо исключить из своего ежедневного рациона острую и жареную пищу, различные копчености, полуфабрикаты и прочие продукты, способствующие работе сальных желез. Если хотите знать, как добиться идеальной кожи лица, следуйте нашим советам. Кушайте каши, лук, белокочанную капусту, миндаль, чеснок, латук. Очень хорошо на кожу воздействует бразильский орех. Когда вы начнете употреблять все перечисленные продукты, в организме запустится процесс клеточного обновления, а сальные железы станут работать менее активно. За счет этого усилится антибактериальная защита. Не забывайте ежедневно употреблять кисломолочные продукты, поскольку они улучшают работу кишечника.
Следует отметить, что секреты идеальной кожи лица заключается не только в правильном питании. Необходимо большую часть своего времени проводить на свежем воздухе. Даже если ваш рабочий график этого не позволяет, устраивайте себе часовые прогулки по парку. Это позволит вам расслабиться после трудного дня, снять стресс и насытить кожу кислородом.
Спорт улучшает кожу!
Если вы хотите выглядеть всегда безупречно, но пока не знаете, как добиться идеальной кожи лица, мы найдем для вас выход. Занятия спортом помогут вам стать более привлекательной. Регулярные тренировки усиливают выработку коллагена, который является одним из типов соединительной ткани. Дело в том, что фибробласты - кожные клетки, которые отвечают за выработку коллагена - с годами теряют свою продуктивность. Физические упражнения увеличивают поступление кислорода и питательных веществ в клетки. Это создает прекрасные условия для выработки естественного коллагена. Если регулярно заниматься спортом, кожа приобретет красивый оттенок и станет более упругой.
Как правильно выбрать крем?
Следует отметить, что эпидермису необходимо регулярное питание, правильное увлажнение и своевременный пилинг. От правильного выбора крема зависит состояние вашего лица. Здесь вы узнаете о том, как подобрать крем для идеальной кожи лица. Также мы подскажем, какие средства лучше всего помогут устранить дефекты.
Если вы счастливая обладательница прекрасной кожи, вам необходимо поддерживать ее состояние. Постоянно увлажняйте ее. Следует выбирать средства со светоотражающими частицами. Ваша кожа будет выглядеть так, как будто она светится изнутри. Идеально подойдет Cream Idealia от Vichy и Ideal Flawless от Avon. Чтобы выровнять тон лица и добавить коже блеска, используйте крем для идеальной кожи лица с тональным эффектом Clarins Creme. Благодаря этому средству вы будете выглядеть как королева.
Маска для идеальной кожи лица
Хотите придать вашей коже свежести? Тогда вам идеально подойдет маска из овсяных отрубей. Смешайте их с соком лимона, медом, яичным белком и молоком. Перемешайте ингредиенты и нанесите на лицо. Не смывайте в течение 20 минут. Чтобы уменьшить воспаление, нанесите с помощью спонжика отвар из ромашки. Затем смойте и нанесите крем. Следует выполнять эту процедуру каждый день.
Лучшая маска для идеальной кожи лица - из оливкового масла. После его нанесения необходимо подождать 15 минут, пока оно впитается в поры. Затем следует смыть масло кипяченой водой. Эффект будет потрясающим! В масле оливы содержится множество полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на кожу.
Увлажнение
Как достичь идеальной кожи лица? Необходимо ее регулярно увлажнять. Обязательно очищайте лицо от отмерших клеток. Раз в неделю делайте себе пилинги. В дневное время используйте средства с гиалуроновой кислотой и SPF-фильтром, который послужит хорошей основой под ваш make-up. На ночь советуем нанести оливковое масло или натуральный питательный крем. В его состав должна входить гиалуроновая кислота, позволяющая удерживать влагу на протяжении долгого времени. Если вы страдаете от жирной кожи, вам следует пользоваться кремом с добавлением ромашки или календулы. Это позволит успокоить сальные железы.
Следует отметить, что состояние кожи зависит от времени года. Зимой характерна жесткость и сухость, а в летом - интенсивное выделение жира. В зависимости от этого следует подбирать средства.
Как правильно выбрать тональный крем
Тональный крем — это средство для идеальной кожи лица. Благодаря ему вы можете скрыть практически любые изьяны. Перед его нанесением следует обязательно обработать лицо и увлажнить. Многие пренебрегают основой под тональный крем. Этого делать не стоит, поскольку она создает ровный рельеф и содержит природные витамины и экстракты, которые благотворно влияют на кожный покров. Перед тем как покупать тональный крем, выберете надежную основу под него.
Что касается непосредственно тонирующего средства, при его выборе необходимо учесть несколько факторов. Во-первых, правильно определите, к какому типу относится ваша кожа. Во-вторых, подбирайте косметику по цвету вашего лица. Тональный крем можете купить на один тон темнее, не более. Он не должен слишком выделяться на фоне ваших рук и шеи.
В случае если появилась аллергическая реакция, выберите щадящую тональную основу. Обратите внимание на её текстуру. Чтобы достичь идеальной кожи лица, в летнее время следует использовать бьюти-средства, благодаря которым она не будет задыхаться. Зимой лучше всего выбирать плотные по текстуре крема. Они будут скрывать недостатки и одновременно питать нежную кожу.
Способы нанесения тонального средства
Визажисты советуют наносить его в два этапа. Сначала при помощи губки, а затем кончиками пальцев, чтобы выровнять цвет. Благодаря этому тонирующая основа будет максимально естественно выглядеть. Можно наносить крема с помощью спонжика или большой кисти. Здесь главное - двигаться от центра лица к периферии. Проработайте переход к шее. Он не должен выделяться.
Прочитав эту статью, вы узнали, как добиться идеальной кожи лица. Используйте комплексный подход, применяя маски и кремы вместе с правильным питанием.
Порой чистая кожа – это настоящий вызов! Наши подсказки помогут вам очистить кожу естественным способом,что также полезно для вашего организма в целом.
Основные советы:
· Пейте воду
· Употребляйте здоровую пищу
· Занимайтесь физкультурой
· Улыбайтесь
· Не используйте кремы, содержащие витамины А и/или В, поскольку эти витамины не впитываются кожей и, как следствие, такие лосьоны совершенно бесполезны.
· Используйте средство для умывание на щелочной основе. Оно сужает поры и таким образом нейтрализует пораженные участки.
· Не умывайтесь мылом, которое раздражает кожу и сальные железы. В отчете физиков, опубликованном в Отделении здравоохранения штата Канзас (США), устанавливается, что «от 25% прыщей можно избавиться, если умываться 4-5 раз в день… Но ни в коем случае нельзя при этом использовать мыло… Оно раздражает сальные железы, которые в результате выделяют гораздо больше кожного сала, чем должны». В медицинской литературе мылу очень часто приписывают раздражающие качества.
· Не трите свою кожу. Чрезмерно интенсивное трение, еще и с мылом, увеличивает число мертвых, ослабленных кожных клеток, что способствует закупориванию сальных желез. Если вы хотите пользоваться скрабом для лица, то делайте это не чаще 1 раза в неделю и при этом массируйте кожу очень нежно и осторожно.
· Не выдавливайте прыщи, не притрагивайтесь к пораженным участкам на лице и старайтесь не носить вещи, которые бы давили на кожу лица или натирали ее (например, шапки или повязки), так как это стимулирует появление прыщей. Выдавливание прыщей чревато распространением инфекции и оставляет постоянные рубцы. Когда вы сильно надавливаете на кожу, то вы «вдавливаете» кожное сало и бактерии в глубоко расположенные слои кожи. Так образуются кисты – воспаленные угри, которые становятся причиной рубцевания.
· Когда вы умываетесь, особенно когда смываете макияж, сначала брызгните на лицо холодной водой, чтобы сузить поры. Затем нанесите средство для умывания или пену от смягчающего мыла на лицо и тщательно смойте теплой водой. Теплая вода открывает и расслабляет поры на вашем лице. Затем плесните на лицо немного холодной воды.
Люди не осознают, что во время мытья кожи теплой водой наши поры открываются и становятся легкодоступными для проникновения бактерий, грязи, макияжа глубоко в кожу, и в то же время все это «размывается» по лицу во время умывания. Умываясь таким образом, мы лишь способствуем распространению микробов и не смываем полностью нежелательную грязь или макияж. Обрызгивая сначала лицо холодной водой, мы стягиваем наши поры, предупреждаем проникновение микробов глубже, а уже потом полностью удаляем грязь и макияж, не нанося вреда коже. Обрызгивание лица холодной водой в конце умывания снова стягивает поры и ограждает их от дальнейшего вредного воздействия окружающей среды.
· Старайтесь как можно реже пользоваться косметикой. По словам доктора Кингмана из клиники по лечению акне при Университете Пенсильвании, США (дерматологическое отделение), «половина всей косметики становится причиной появления прыщей». Из результатов исследования он вывел такое понятие, как косметические прыщи, которые не сопровождаются ярковыраженными повреждениями кожи и высыпаниями. Такие прыщи появляются в виде практические незаметных шишек, но позже они увеличиваются в количестве и размерах. Кингман подчеркивает, что «неделя за неделей пациент наносит все больше и больше макияжа, чтобы скрыть эти шишки…Наиболее поврежденная кожа была у тех женщин, которые старались скрыть поражения под толстым слоем декоративной косметики».
· Ели вы все же пользуетесь косметикой, старайтесь ограничивать себя только натуральной косметикой или косметикой на водной основе (лишенная жиров), либо же некомедогенной косметикой, которая не провоцирует появление прыщей. И никогда не забывайте смывать макияж перед сном.
· Оберегайте кожу от воздействия синтетических химических веществ и продукции, которая оставляет осадок, провоцирующий появление прыщей. К таким химическим веществам относят (но не ограничивают ими) пропиленгликоль, натрия лаурилсульфат, натрия лаурет сульфат, минеральное масло и парабены.
Практические действия:
1. Пейте много воды. Это очищает ваш организм и способствует выведению токсинов. 
Старайтесь выпивать не меньше 1,5-2 литров в день.
2. Вы не должны платить миллионы, чтобы иметь чистую кожу. Попробуйте что-нибудь природного происхождения, органическое. Вам понадобится только средство для умывания и солнцезащитный крем.
3. Ешьте много фруктов, орехов, семян, бобовых. Попробуйте стать строгим вегетарианцем всего на неделю и вы увидите, какой благотворный эффект это окажет на вашу кожу. Также рекомендуется избегать кисломолочных продуктов.
Старайтесь не употреблять мясо, яйца, рыбу, жаренную еду, продукты, содержащие белую муку и сахар, кофе, чай, сладкие напитки, алкоголь, табак, лекарственные средства (включая контрацептивы), стимулирующие препараты.
4. Откажитесь от макияжа. Даже когда вы не наносите декоративную косметику, вероятнее всего люди даже не замечают недостатков вашей кожи при первой встрече. Если же вы вынуждены пользоваться макияжем, то выбирайте косметику на минеральной основе.
5. Побалуйте кожу солнечным светом, который является источником витамина D. Но не переусердствуйте! Загорайте не более 15 минут в день. При этом старайтесь не находиться долго под солнцем в период дня с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивные.
Не забывайте использовать солнцезащитные средства, SPF 15 или выше.
6. Делайте физические упражнения не менее 15 минут в день.
7. Умывайтесь 2-3 раза в день, используя при этом средство для умывания. Затем протрите ватным диском с тоником поврежденные участки кожи.
8. Ежедневно выпивая 3 чашки клеверного чая, который является природным очистителем крови, вы поспособствуете очищению вашей кожи от угрей. Кроме очистки крови, быстрому восстановлению кожи от угревой сыпи помогут некоторые диеты. Попробуйте диеты, насыщенные витаминами A, B-комплексом и C или, при необходимости, принимайте орально дневные дозы этих витаминов. Исследование доктора Сэмьюэла Блуфарда из Северо-западного университета (США) доказывают, что «комбинация из 1 грамма витамина С, апельсинового сока и 100 000 соединений витамина А ежедневно может разрешить большинство подростковых проблем с кожей».
9. Для борьбы с выразительными следами от угрей и длительными кожными инфекциями, попробуйте разбавленный яблочный уксус.
Лавандовое масло также можно использовать как средство от прыщей: добавьте 2 капли масла в горячую воду, наклонитесь над емкостью с водой, подставьте лицо под пар и накройтесь полотенцем. Лавандовый пар раскрывает поры и обладает антисептическим действием.
И, напоследок, улыбайтесь чаще!
