Чувственность, а именно умение воспринимать мир во всем его многообразии — один из главнейших путей познания себя и раскрытия собственной сексуальности и удовлетворенности жизнью, что для женщины, в силу ее природы, особенно важно. Наша чувственность проявляется каждый раз, когда мы слышим шум волн, вдыхаем аромат чая, танцуем под любимую музыку, — то есть становится неотъемлемой частью повседневной жизни, даря радость и наслаждение. Мы можем сделать большой шаг вперед в стремлении достигнуть гармонии с собственным телом, если мы активно привлечем к этому свою чувственность.
Подавляя опасные либо негативные чувства и переживания тела, человек приходит к внутренним конфликтам. Так, травмы и разочарования, накапливаясь, приводят к разладу между чувствами, разумом и телом, человек утрачивает ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть восприятия и уже не может по‑детски любоваться жучком на траве и ценить простые радости жизни.
Простое ощущение может дать удивительно богатый опыт, то переживание, которое мы часто отрезаем, живя «головой». Наши органы чувств — это двери к нашей собственной сущности, и мы легко можем открыть эти двери снова. Многие упражнения для развития чувственности основаны на обычных действиях, но эти действия дают естественную возможность открыть свое отношение к окружающему, развить осознание того, что мы делаем. Вот несколько простых способов, которые помогут разбудить свои чувства.
Почувствовать свое тело
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях в целом. Дайте своему вниманию блуждать по различным частям тела, «пройдите» мысленно вниманием все тело. Какие части у себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которых вы обычно не замечаете. Познакомьтесь с разными частями своего тела, почувствуйте, как они соприкасаются с одеждой, полом или диваном, тепло ли, холодно, удобно ли им. А затем постарайтесь ощутить свое тело как единое целое. Позвольте увидеть все хорошее, что есть в вашем теле, которое верно вам служит, всегда готово прийти на помощь. Посмотрите, какое это привлекательное тело, скажите себе, что вы любите ваше тело таким, какое оно есть, и с удовольствием будете заботиться о нем. Если отдельные части тела ускользали от осознания, поговорите с ними, поблагодарите их. Послушайте, что они попросят: диету, физкультуру или, может, поход в консерваторию и массаж?
Позвольте увидеть все хорошее, что есть в вашем теле, которое верно вам служит, всегда готово прийти на помощь.
Узнать, как тело ощущает разные эмоции
Где вы ощущаете гнев, страх, горе, любовь? Как вы узнаете, что вам хорошо, больно, скучно или страшно? Как вы узнаете, что доверяете или не доверяете кому‑то? Как вы узнаете, что вы счастливы или печальны? Вспомните, когда вы последний раз плакали от смеха и последний раз горько рыдали. В обеих ситуациях слезы текли из глаз, но разве вы не знали, что это разные слезы? Из каких ощущений в теле вы все это понимали?
В следующий раз, когда вы будете сердиться, расстраиваться, огорчаться, бояться или чувствовать покой, спросите себя: какой частью тела я испытываю это чувство? Какие характерные ощущения у этого чувства?
Погрузиться в волшебство ароматов
Соберите небольшую коллекцию разных запахов. Это могут быть благовония, травы, масла, фрукты или специальные коллекции ароматов — все, что вы хотите.
Завяжите плотной тканью глаза и по очереди вдыхайте каждый аромат. Попробуйте словами описать то, что вы чувствуете, текстуру, глубину, нюансы аромата и вызываемые им образы и ассоциации.
Потренировать осязание
Соберите разные предметы, которые интересны и приятны на ощупь. Чаще всего для этого упражнения используются кусочки разных видов тканей: органза, шёлк, тафта, мех, замша, лён и так далее. Как и в предыдущем случае, фантазию можно не ограничивать — в качестве подопытных образцов подойдет абсолютно все, в том числе и кора деревьев, шишки, камешки, веточки, перья, бижутерия и мелкие детские игрушки. Также завяжите глаза и погрузитесь в мир ощущений от соприкосновения с тем или иным предметом. Постарайтесь определить, что это за предмет, отметить, как и чем он отличается от остальных, какие эмоции и ощущения вызывает, что вы чувствуете, прикасаясь к нему.
Окунуться в звуки
Возьмите в привычку мысленно включать усилитель для одного из органов чувств, делая свои обычные рутинные дела. Например, поход в магазин может стать одновременно походом за звуковыми открытиями: постарайтесь услышать и воспринять все возможные шумы, голоса, звуки, которые окружающих вас. Может быть, какие-то из них оставались незамеченными или вызывают какие-то приятные (или не очень) ассоциации.
Вспомните какую-нибудь мелодию: проиграйте ее про себя, а затем тихонько напойте и сравните с оригиналом.
Вспомните какой-то звук из детства, который вызывает у вас приятное воспоминание, ощущение покоя. Для одних это песня матери, для других — шум леса или крики чаек над волнами. Мысленно возвращаясь к таким звуковым воспоминаниям, мы не только тренируем эту область чувств, но и можем использовать эти яркие образы из детства, чтобы гармонизировать свое эмоциональное состояние.
Техник развития чувственного восприятия великое множество — поняв общий принцип, можно бесконечно придумывать свои собственные способы расширить спектр своего восприятия. Важным остается следующее: развивая, а скорее даже вспоминая способность осознавать свою телесно‑чувственную природу, мы строим мост между мыслями, действиями и эмоциями. А так мы можем запустить процесс их осознания и трансформации, соединения в единое целое, что позволяет найти внутренние ресурсы для необходимых изменений. Очень часто психологическая зрелость и внутренняя гармония рождаются в процессе освобождения жизни тела, развития осмысленного диалога с собственными чувствами и разумом, помогая заново обрести себя и сделать шаги к полноценной самореализации.
Сегодня существует большой спрос на рекомендации для построение гармоничных отношений между мужчиной и женщиной. Это можно легко отследить по количеству книг, выходящих на эту тему, количество растущих семейных психологов, которые пытаются помочь выстроить семейным парам идеальные отношения. А сколько женских и мужских журналов пестрят советами о том, как разбудить чувства партнера, как разбудить страсть в мужчине?
А есть и такие, которые советуют не заморачиваться и перейти к свободным отношениями, оставив попытки понять, как пробудить в мужчине чувства.
Суть свободных отношений показана в анекдоте:
— Поручик, вчера Вы спали со мной, а сегодня даже не хотите здороваться!
— Мадам, постель еще не повод для знакомства.
Это, явление (свободных отношений) детально показано в моём предыдущем посте —
В этом посте хотелось бы раскрыть другую тему — Мужская любовь . Понять, а способен ли вообще мужчина на любовь? Как пробудить в мужчине чувства? Или любовь является «привилегией» только женской половины?
Так кто же способен на любовь?
К сожалению, у нас происходит путаница в словах и, если один человек говорит: «Любовь», другой может вкладывать в это понятие совершенно иной смысл. Кто-то подразумевает под любовью взаимопонимание, а кто-то вообще считает, что любовь — это сексуальное влечение. Психология любви и секса — отдельная тема, а пока... в мы говорим, что на любовь способны люди со зрительным вектором. Встречается ли зрительный вектор у женщин – да! Встречается ли у мужчин, как не странно, но тоже – да!
Людей, обладающих зрительным вектором, очень легко заметить, ведь они созданы, чтобы быть заметными, к тому же они делают всё, чтобы привлечь к себе внимание, то есть быть замеченными.
Долгое время зрительный вектор был «прерогативой» женщин, а зрительные мужчины, в силу определенных причин, встречались крайне редко. Сейчас пришло такое время, когда мужчин со зрительным вектором можно встретить очень часто, поэтому и кажется что мужчины стали проявлять себя очень даже по –зрительному... Это явление некоторые люди характеризуют так: «Мужчины обабились!»
Стали ли мужчины более женственными?
Вселенная эволюционирует и развивается, ничто не двигается назад. Только вперёд! На развитие, на усложнение. Какие-то этапы уже отработаны человечеством, и мы уже нуждаемся в других способах реализации и проявлении себя в обществе. Никто уже почти не занят тяжелым физическим трудом, и мужская сила перестала являться абсолютной ценностью.Сегодня самый оплачиваемый труд – интеллектуальный, а женщины все чаще предпочитают нежных и чувственных мужчин. И те, кому такие не достаются, задаются вопросом, как разбудить мужа к проявлению чувств.
Очень долгое время зрительный вектор отрабатывался кожно-зрительной женщиной, которая и по сей день мелькает со всех экранов. Но она уже достигла пика своего развития и пришло время, когда общество нуждается в мужчине с развитым зрительным вектором.
Зрительный вектор – это единственный вектор, который не отработан мужчиной.
Мужчины со зрительным вектором – это чаще всего люди искусства: архитекторы, художники, модельеры, фотографы, актеры, а также и врачи.
В чём же проблемы у российских мужчин с чувствами?
В силу российского менталитета, у нас ценятся такие качества как мышечная сила и рукастость. Женщины так и говорят: «Что это за мужик, который гвоздь в стену не может забить или кран починить?» А проявление чувств от мужской половины кажется совершенной дикостью. Ведь нас же папка с детства приучал: «Что ты слюни распустил, как девчонка, хуже бабы. А ну-ка подотри сопли. Будь мужиком!». И мы постепенно «понимаем» каким должен быть настоящий мужчина . И как разбудить парня для любви не задумываемся.
К сожалению, это приводит к тому, что подросток со зрительным вектором, которому задана возможность испытывать любовь при правильном воспитании, не может полноценно развиться, остаётся в страхах, фобиях, страдает паническими атаками и другими эмоциональными расстройствами.
К тому же, у нас не так много кружков, где действительно можно было бы развить зрительный вектор... Даже в художественных кружках и кружках актёрского мастерства нельзя получить большого развития. И на всех кружков не хватает.
Так как же в мужчине раскрыть весь тот потенциал чувств, на которые он способен? Как разбудить мужа для любви?
Можно, конечно, отправить его в театральный кружок или ещё куда-то, где он через демонстративность будет развивать свои свойства, но лучше всего – это реализация через сострадание.
Как это можно сделать? Как разбудить парня на проявление чувств?
Люди со зрительным вектором так устроены, что они постоянно создают эмоциональные связи с другими. В детстве мы создаём эмоциональные связи с плюшевыми мишкам и куклами, растениями, с домашними животными, если они есть, а потом с людьми, хотя некоторые зрительники, посвящают всю жизнь животным, лишая себя наиболее полных эмоциональных переживаний. Так вот, чтобы задействовать все ресурсы зрительного сопереживания, лучше всего создавать эмоциональные связи с людьми с ограниченными физическим возможностями.
Например, это могут быть люди пожилого возраста в доме престарелых. Или дети, которые проходят реабилитационный период в больнице, где нужна помощь волонтёров.
Почему именно так следует поступить?
Создавая эмоциональную связь подобным образом, мы заранее «исключаем ошибку» пойти в неправильном направлении. От таких людей мы ничего не получим взамен, они не будут радовать нас какими-то подарками, успехами, то есть, мы действуем только используя свойство зрительного вектора — сострадание, мы ставим себя в ситуацию, когда волей неволей, мы начинаем вкладывать в человека, не получая ничего взамен. И постепенно, мы полностью реализуем свой зрительный вектор, наполняясь любовью.
В таком случае мы получаем и избавление от излишней слезливости, страхов, истерик, если они есть, и высшую реализацию для зрительного вектора. Плюс избавляемся от каких-то неудачных проявлений зрительного вектора, когда мы пытаемся создать эмоциональную связь там, где она не уместна.
Человек, полностью реализованный в зрительном векторе, как никто другой умеет любить и дарить свои чувства партнёру.
PS Будьте счастливы и дарите любовь друг другу!
Здравствуйте, уважаемые читатели! Помните ли вы те ощущения, когда ваш партнер еще вовсе не был вашим мужем. Когда все только начиналось, вы буквально парили, окрыленные влюбленностью. Будущий супруг казался ожившим воплощением идеального мужчины — вы не находили в нем ни единого недостатка даже под микроскопом. Вы считали минуты до свидания, а при виде любимого в животе начинали порхать миллионы бабочек. Чудесные были времена!..
А что же произошло потом? Куда делось то чувство восторга от встречи с возлюбленным, которое переполняло вас? Кажется, что влюбленность развеялась давным давно, а может быть, ее и вовсе не было. И сейчас вы смотрите на своего мужчину с недоумением — неужели это именно он вызывал когда-то все те нежные чувства, которые кружили вашу голову?
К сожалению, влюбленность недолговечна. Проходит год, два, максимум — три, и от нее не остается и следа. Но это вовсе не означает, что вам больше не суждено пережить то романтическое очарование, которое положило начало вашему союзу. Тем, кто не знает, как заново влюбиться в мужа, но очень этого хочет, помогут советы психолога. Вы узнаете, как освежить отношения и добавить в них давно забытые эмоции.
Почему влюбленность недолговечна
К сожалению, гормональная буря недолговечна. Сколько она продлится, зависит от особенностей вашего организма, вырабатывающего гормоны счастья, а также от внешних обстоятельств. Ежедневные стрессы, эмоциональные нагрузки, бытовые проблемы, сложности на работе — все это постепенно вытесняет эйфорию влюбленности. Часто чувства остывают после родов — всю любовь и нежность женщина переносит на малыша, а муж остается не у дел.
В результате супруги часто отдаляются друг от друга, начинают замечать недостатки друг друга, между ними возникают размолвки и ссоры. Или же, как вариант, продолжают мирно жить бок о бок, но уже без тех романтических чувств, которые были в начале отношений.
Многих вполне устраивает спокойное существование без ярких эмоций. Но со временем жизнь превращается в однообразный День сурка. Вы заранее знаете, как проведете вечер после работы, куда отправитесь на выходных или в отпуск, что скажет и как поведет себя супруг в той или иной ситуации. А порой так хочется романтики, неожиданных поступков любимого, сюрпризов и впечатлений.
Кто-то находит все это на стороне. Но — это сомнительное и рискованное удовольствие. Как после вашей, так и после его измены вернуть доверие друг к другу очень тяжело. Пережить романтические приключения и испытать весь спектр положительных эмоций можно и собственным мужем. Все, что для этого нужно — влюбиться в него, как в первый раз.
10 способов снова влюбиться в мужа
Некоторые полагают, что второй раз влюбиться в собственного мужа не получится. Ведь этого парня вы уже знаете как облупленного. Вы знакомы со всеми его недостатками, лично знаете каждого таракана, живущего в его голове — как же снова убедить себя, что этот мужчина идеален? На самом деле существует несколько способов, как разбудить уснувшие нежные чувства.
Начните с себя
“Вот если бы мой муж изменил в себе одно, второе и третье, тогда я бы смогла снова в него влюбиться” — так рассуждают многие дамы. Вы тоже считаете, что все дело в вашем супруге? А что, если я скажу вам, что для начала придется изменить себя? Неожиданный поворот, согласитесь.
Дело в том, что ваш муж, скорее всего, мало изменился с момента вашей первой встречи. Просто сейчас вы смотрите на него по-другому. Попробуйте взглянуть на своего партнера не сквозь привычную призму усталости и раздражения, а так, будто вы только вчера познакомились. Конечно, это будет непросто, и для этого вам придется кардинальным образом изменить свой настрой.
Если вы всегда устраиваете скандал, когда муж задерживается после работы, попробуйте в этот раз встретить его приветливо, накормить ужином и поинтересоваться, как прошел его день. Возможно, окажется, что ваш супруг задержался вовсе не потому, что не хотел вас видеть, а потому что на работе аврал и начальник настоял на том, чтобы он срочно закончил работу над проектом.
Согласитесь, есть разница — наорете вы на уставшего на работе мужа, или внимательно выслушаете и поддержите теплыми словами. Станьте , возьмите за правило никогда не начинать разговор с обвинений и на повышенных тонах, всегда умейте выслушать супруга и понять его мотивы. Очень скоро вы увидите, что стали относиться к мужу совершенно по-другому.
Я тебя люблю
Помните простое упражнение, которое часто рекомендуют сделать, чтобы поднять себе настроение? Нужно улыбнуться, пусть даже через силу, и некоторое время так ходить. И чудеса — очень скоро мозг воспримет фальшивую улыбку как настоящую и начнет вырабатывать гормоны счастья.
Здесь работает тот же принцип. Даже если в настоящий момент вы не испытываете страстной любви, начните о ней говорить. Как можно чаще повторяйте это мужу, рассказывайте подругам — ваш мозг настроится на влюбленность и запустит синтез допамина и эндорфина. Да-да, тех самых гормонов, которые кружат голову влюбленным.
По следам ваших встреч
Наверняка ваша память хранит трогательные воспоминания о дне, когда вы познакомились, первом свидании, романтических прогулках и прочих милых событиях. Самое время пережить эти моменты снова.
Устройте экскурсию в прошлое — прогуляйтесь по тем местам, где вы раньше бывали вдвоем, вспоминайте события во всех подробностях, постарайтесь вновь ощутить те нежные чувства, которые вы испытывали когда-то. Получилось? Зафиксируйте это состояние и старайтесь вызывать его каждый раз, когда находитесь рядом с мужем.
Мистер Совершенство
Когда-то именно так и вы видели своего супруга. Но со временем умудрились-таки разглядеть в любимом недостатки, которые затмили его положительные черты. Сейчас вам нужно проделать то же самое, но в обратном порядке.
Возьмите лист бумаги и выпишите на нем все положительные качества мужа. Пишите все подряд: от глобальных — добрый, сильный, смелый, до таких на первый незначительных, как милая ямочка на подбородке. Вы увидите, что есть несколько десятков причин снова полюбить супруга.
Давай поговорим
Безусловно, вы и сейчас разговариваете с мужем. Но как вы это делаете? Если в настоящее время все ваши разговоры сводятся к обсуждению бытовых вопросов, попробуйте изменить стратегию. Начните говорить о своих мыслях и чувствах, не бойтесь озвучивать эмоции. Спрашивайте у супруга, что он думает и чувствует в определенные моменты. Так вы станете ближе и, возможно, узнаете друг друга заново.
Навстречу приключениям
Пережитые вместе сильные эмоции сближают. А раз так, устройте приключение для двоих, которое выдернет вас из монотонности будней и подарит новые яркие впечатления. Что это будет, решать вам. Идеально, если вас будут ожидать экстремальные моменты — взрывы адреналина добавят остроту и пикантность в ваши чувства. Сплав на байдарках, прыжок с парашютом, дайвинг или поездка на квадроциклах по бездорожью гарантируют максимум эмоций.
Главное — не переусердствуйте. Не каждый мужчина по натуре герой-победитель. Вполне возможно, что ваш партнер чувствует себя некомфортно в экстремальной обстановке и вместо того, чтобы получать удовольствие, будет считать минуты до возвращения домой. Естественно, в таких условиях ни о каком сближении и речи быть не может.
Но это не означает, что вам придется навсегда забыть о приключениях. Просто выбирайте менее рискованные варианты. Например, устройте небольшой поход с ночевкой у костра. Природа, усыпанное звездами небо, потрескивающее пламя и тихая беседа или песни под гитару — согласитесь, звучит очень романтично.
Мы вдвоем
Вспомните, когда вы с супругом в последний раз проводили отпуск или хотя бы выходные вдвоем? И это значит не просто вместе, а только вдвоем — без друзей, без родственников, без детей. Так давно, что сразу и не вспомнить? Значит, самое время устроить романтический отдых. Снимите на выходные номер в загородном отеле, выключите телефоны и наслаждайтесь обществом друг друга.
В крайнем случае, отправьте детей погостить к бабушке, а сами уединитесь дома. Вино, свечи, лепестки роз — соответствующий антураж наполнит романтизмом даже привычный вам интерьер. Только не поддавайтесь искушению в отсутствие отпрысков устроить генеральную уборку или переклеить обои. Это время только для вас двоих.
Поговорим о сексе
Хвалебные оды
Конечно, петь дифирамбы вам не придется, а вот своевременно хвалить мужа очень даже нужно. В будничной суете мы забываем о таких простых вещах, как комплименты и просто теплые слова. А ведь они крайне важны и для ваших отношений, и для адекватной самооценки.
Представьте, что ваш супруг очень старается сделать вам что-то приятное. Но вы, замотанные бытом, не обращаете на это внимание или скупо благодарите, не акцентируя особого внимания на его поступке. Несколько раз проигнорировав его попытки, вы попросту отбиваете у него желание делать что-то для вас. А потом обвиняете в том, что он никогда не проявит инициативу и ничего не сделает без вашего указания.
Начните хвалить своего мужа за малейшие попытки сделать что-либо для вас. Пусть даже по началу это будет банальный чай с бутербродом. И вы увидите, с каким удовольствием он будет стараться сделать еще что-то, чтобы порадовать вас. А когда супруг окружает вас вниманием и заботой, сложно будет не влюбиться в него, как в первый раз.
Опустела без тебя земля…
Это радикальный, но очень действенный метод. Рекомендую использовать его даже в запущенных случаях, когда кажется, что чувства к партнеру умерли окончательно и их больше ничто и никогда не реанимирует.
Уберите все, что может вас отвлекать, сосредоточьтесь и представьте, что вашего мужа больше нет. Неважно, куда он делся, важно то, что вернуть его обратно нельзя. Что вы сейчас почувствовали? Если вам абсолютно все равно, значит, ваши отношения и правда находятся в критическом состоянии. Возможно, вам придется обратиться за помощью к специалисту — самостоятельно очень сложно.
К счастью, такие крайние случаи встречаются редко. Скорее всего, это упражнение разбудит в вас те чувства, которые с годами уснули. Вы поймете, что муж по-прежнему вам дорог, в душе поднимутся волны нежности, вам захочется подойти к супругу, обнять его и сказать, как сильно вы его любите.
Как видите, влюбиться в собственного мужа — вполне посильная задача. Ведь когда-то вы уже делали это. А раз так, раз вы выбрали именно этого мужчину из тысяч возможных кандидатов, значит, он достоин вашей любви. Конечно, вам придется потрудиться, но, согласитесь — счастливые отношения того стоят!
Желаете, чтобы муж тоже проявлял ответные чувства? Тогда обязательно прочтите книгу Л. Гомельской “Заставь его влюбиться ”. Это сборник проверенных советов психолога, которые помогут вам вновь разжечь страсть.
А как вы считаете, можно ли, и самое главное — нужно ли второй раз влюбляться в супруга? А, может, целесообразнее потратить усилия, чтобы перейти на отношений? Напишите свое мнение в комментариях.
Очень сложно пробудить чувства человека, если их не возникло сразу. Но в отношении мужчин все-таки есть варианты. Сильный пол очень чувствителен к импульсам, посылаемым женщинами, и часто реагирует на них даже против своей воли.
Женские уловки. На что реагируют мужчины
Даже самый стойкий мужчина не сможет удержаться и не проводить взглядом женщину с красивыми формами. Исключение – молодые влюбленные парни, для которых чувство слишком ново и остро, и они не обращают внимания ни на что вокруг. Однако завоевать таких не стоит и пытаться, они боготворят свою девушку, все остальные их просто не интересуют. Лучше выбрать свободного мужчину, который сам находится в поисках второй половинки. Тогда шансов на отношения будет больше.
Многие мужчины любят, когда девушка проявляет инициативу, хотя и не показывают этого. Им бывает сложно понять зашифрованные тайные сигналы, но зато они очень хорошо воспринимают довольно прямые предложения о встрече
Кроме красивых форм мужчины очень ценят в женщинах сексуальность, которая проявляется как бы исподволь – во взгляде, движении бедер, прикосновении и т.д.
Привлекает мужчин уверенность в себе и открытое спокойное поведение. Они не любят жеманства, притворства, обмана. Во всяком случае, при знакомстве между дружелюбной и неискренней девушкой они выберут первую.
Как пробудить чувства мужчины
Если вам удалось привлечь внимание понравившегося мужчины, дальше все будет проще. Вам нужно узнать, что ему больше всего нравится в женщинах. Сделать это можно не только в процессе разговора, но и понаблюдав за поведением партнера. Например, если в ресторане он с осуждением посмотрел на какую-нибудь агрессивную особу или с отвращением отвернулся при виде пьяной девушки, знайте, что для этого человека важна сдержанность в эмоциях. Ему нравится, когда женщина ведет себя на людях с достоинством. Если же он, наоборот, с восхищением смотрит на девушек, танцующих под веселую музыку, сам довольно энергичен, это значит, что ему нужна та, кто сможет поддержать его в активном образе жизни.
