οι φίλοι μου ξέρουν τι δεν υπάρχει για μένα περιττά κιλά ov - όσοι έχουν περιττά κιλά ξέρουν οι ίδιοι πού, πότε και γιατί έχουν περιττά κιλά. Ένας χοντρός είναι επιζήμιος για την υγεία του και αυτό είναι υπόθεση μόνο του χοντρού. Οταν μιλάμε γιασχετικά με μια έγκυο, το θέμα αρχίζει να γίνεται αμφιλεγόμενο.
Οι άνθρωποι αρχίζουν να θυμώνουν όταν τους λένε χοντρούς όταν πατούν σε ένα πονεμένο σημείο - τελικά, κάποιος μπορεί να μην είναι χοντρός, μπορεί να κάνει δίαιτα, να προσέχει τη διατροφή του, να ασκείται, αλλά κάποιος δεν το θέλει - και μετά να θυμώνει αρχίζει.
Πιστεύω ότι υπάρχει δύσκολους ανθρώπους, ή δύσκολους ανθρώπουςγια σκοποβολή. Είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή να καταλάβεις τι είναι το υπερβολικό βάρος και για ποιον.
Στην ιστοσελίδα του στούντιο σήμερα δημοσίευσα ένα υπέροχο άρθρο για τα ρούχα εγκυμοσύνης. Συμβουλές για όσες γυναίκες πιστεύουν ότι έχουν πάρει περιττά κιλά. Παρακαλώ, ρίξτε μια ματιά και μην τεμπελιάζετε. Αυτό είναι το πρώτο σχόλιο από τον σχεδιαστή μόδας μας, και είναι καλογραμμένο και ξεκάθαρο. Για να επεξηγήσω αυτό το άρθρο χρησιμοποίησα καλοκαιρινές φωτογραφίεςέγκυος που ήρθε σε μας σε πολύ θλιβερή διάθεση- δεν ήθελε να κοιτάξει στον καθρέφτη, ούτε εκείνη τη μέρα, ούτε αυτές που έζησε πριν. Μετά - και μετά, όλα βελτιώθηκαν λίγο. Λίγο; ναι, λίγο, τα προβλήματα βελτίωσης δεν επιλύονται ποτέ αμέσως και αμέσως, ειδικά όταν πρόκειται για βάρος, εμφάνισηκαι εσωτερική άνεση.
Εδώ μπορούμε να μιλήσουμε για αρκετή ώρα για τους λόγους: άλλωστε μεγάλο νούμεροστη ζυγαριά μιας εγκύου δεν είναι μόνο τα νόμιμα 10-12 κιλά με νέα εσωτερικά όργανα, παιδιά κ.λπ. και τα λοιπά. Ο αριθμός αυξάνεται όταν μια γυναίκα ήταν παχιά πριν από την εγκυμοσύνη ή όταν σταμάτησε να αντιμετωπίζει τις ορμόνες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας + πρήξιμο και γενική κατάσταση: (Αλλά δεν θα αναπτύξουμε το θέμα: το κύριο πράγμα είναι η ομορφιά.
Σήμερα στις Το Instagram επανέλαβε αυτή τη φράση ξανά - η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή.
Αν είναι δύσκολο και λυπηρό για ένα άτομο να κοιτάξει στον καθρέφτη, πρέπει να προσπαθήσει να αλλάξει κάτι σε αυτήν την αντανάκλαση - έστω και για λίγο, έστω και φευγαλέα, αλλά αυτό είναι ένα πείραμα, το ίδιο που λείπει τόσο πολύ.
Ένας στυλίστας στούντιο δούλεψε με αυτή τη γυναίκα: λύσαμε τη στενή αλογοουρά της και την χτενίσαμε, προσθέσαμε φρεσκάδα στο δέρμα και «φωτίσαμε» τα μάτια, βγάλαμε το τζιν και το μπλουζάκι μας και δοκιμάσαμε φορέματα, βρήκαμε κοσμήματα που δεν αποσπά την προσοχή αλλά ελκύει - κάθε γυναίκα χρειάζεται όλους αυτούς τους χειρισμούς. Όλοι αυτοί οι χειρισμοί είναι ιδιαίτερα απαραίτητοι για μια έγκυο γυναίκα, και ιδιαίτερα απαραίτητοι για μια που πιστεύει ότι φαίνεται άσχημη, που πιστεύει ότι δεν μπορεί να βρει ρούχα για τη σιλουέτα της, δεν μπορεί να βρει κομμωτήριο για τα μαλλιά της, δεν μπορεί να βρει έναν φωτογράφο που θα την αγαπήσει εικών.
Όλα θα πάνε καλά αγαπημένες γυναίκες! Σας αγαπάμε όπως είστε και είμαστε έτοιμοι να σας υποστηρίξουμε, ειδικά στην ιδιαίτερη ψυχική και σωματική σας κατάσταση:)
μην απελπίζεστε αν είστε εκτός φόρμας! Όλα μπορούν να λυθούν, όλα μπορούν να λυθούν σταδιακά, σιγά σιγά. Χρειάζεσαι επειγόντως φωτοθεραπεία, συνάντηση με στυλίστα, καινούργια ρούχα- αν δεν χωράτε σε τίποτα, μπορείτε πάντα να το ράψετε ή να συμβουλευτείτε έναν στυλίστα, θα βρούμε ρούχα, επιλεγμένα αξεσουάρ. Γράψε μου [email προστατευμένο]
Είμαι στην Αγία Πετρούπολη τώρα, δέχομαι ενεργά παραγγελίες για δουλειά, ο άντρας μου επίσης, αριθμός τηλεφώνουστην Αγία Πετρούπολη 8 981 977 38 76 και ταχυδρομικώς [email προστατευμένο]
για SMS για όσους έχουν συνηθίσει στον αριθμό ώρας μου στη Μόσχα 8 968 867 38 65
εργάζεται στο στούντιο
Αλλά η παχυσαρκία δεν έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην προσωπική υγεία. με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ειδικά όταν πρόκειται για υπέρβαρο. Σε μια τέτοια κατάσταση σε γυναικείο σώμαη λειτουργία των συστημάτων και των οργάνων διαταράσσεται και αρχίζουν να αναπτύσσονται διάφορες ασθένειες. Τα ορμονικά επίπεδα επίσης διαταράσσονται. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι μια γυναίκα με υπέρβαροςυπάρχει αυξημένη τριχοφυΐα, και έχουν επίσης πολύ τραχιά φωνή.
Επομένως, εάν μια γυναίκα θέλει να είναι όχι μόνο όμορφη, αλλά και υγιής, πρέπει να ελέγχει το βάρος της. Και αν θέλει να γεννήσει και μωρό, τότε το θέμα πρέπει να προσεγγιστεί με μεγάλη υπευθυνότητα.
Το υπερβολικό βάρος είναι ένας κίνδυνος για την εγκυμοσύνη
Έννοιες υπέρβαροςκαι η εγκυμοσύνη είναι σχεδόν σχετιζόμενες. Εξάλλου, μια γυναίκα σίγουρα παίρνει βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα άλλο πράγμα είναι το βάρος της πριν την εγκυμοσύνη.
Το υπερβολικό βάρος επιβαρύνει πολύ τα πάντα εσωτερικά όργαναΚαι μυοσκελετικό σύστημα. Και είναι πολύ δύσκολο για τη σπονδυλική στήλη να υποστηρίξει μια τέτοια μάζα. Και αυτό, πρώτα απ 'όλα, είναι γεμάτο προβλήματα. Είναι επίσης γνωστό ότι οι υπέρβαρες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλες γυναίκες να υποφέρουν από υπογονιμότητα. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος αποβολής αυξάνεται. Η υπέρταση είναι ένας πολύ σοβαρός κίνδυνος και εμφανίζεται συχνά σε υπέρβαρες γυναίκες. Εξαιτίας αυτού, η αγγειακή διαπερατότητα μειώνεται, ο μεταβολισμός του πλακούντα επιδεινώνεται, τα θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να φτάσουν στο μωρό, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη υποξίας κατά τον τοκετό. Ένας μεγάλος κίνδυνος προκύπτει μόνο κατά τον τοκετό, κατά τον οποίο η αύξηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσει το παιδί να λιμοκτονήσει και να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο μιας γυναίκας. Εάν ένα μωρό υποφέρει από υποξία στη μήτρα, τότε γεννιέται με χαμηλούς δείκτες και χαμηλό σωματικό βάρος, εμφανίζονται κρίσεις, υποφέρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, μπορεί να υπάρχει καθυστέρηση φυσική ανάπτυξηκαι ψυχική.
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κρυφού διαβήτη. Εξαιτίας υψηλή ζάχαρηστο αίμα το έμβρυο γίνεται μεγάλο, γεγονός που εγγυάται κάποια προβλήματα κατά τον τοκετό: ρήξεις και βαριά αιμορραγία, μηχανικές επιπλοκέςέμβρυο λόγω βαρύς βάροςμωρό και γυναίκα, που οδηγεί σε επικάλυψη. Επομένως, η πληρότητα είναι ο πρώτος δείκτης για καισαρική τομή. Και το υπερβολικό βάρος εγγυάται ορισμένα προβλήματα υγείας για το μωρό.
Εάν είστε υπέρβαροι, είναι ακόμη και μια δύσκολη διαδικασία λόγω του μεγάλου στρώματος λίπους. Επίσης, για τους ίδιους λόγους, ο γιατρός δεν μπορεί να ακούσει τον καρδιακό παλμό του μωρού. Ευτυχώς, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι παρακολούθησης του παιδιού (υπερηχογράφημα, CTG).
Η παχυσαρκία είναι αυτή που αναπτύσσει προεκλαμψία και επίσης ασκεί μεγάλη πίεση στα νεφρά, έτσι η πρωτεΐνη εμφανίζεται στα ούρα και εμφανίζεται οίδημα.
Κίνητρο για απώλεια βάρους
Είναι αξιοσημείωτο ότι το υπερβολικό βάρος υπόσχεται κάποια προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εγκυμονεί πολλούς κινδύνους - τόσο για το αγέννητο μωρό όσο και για τη γυναίκα. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι παχύσαρκες γυναίκες δεν μπορούν να προγραμματίσουν μια εγκυμοσύνη. Να ξέρετε όμως ότι ο κίνδυνος αυξάνεται αρκετές φορές. Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο, πρέπει απλώς να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος πριν την εγκυμοσύνη. Κάντε αυτό κατά το στάδιο του σχεδιασμού. Ίσως από καιρό θέλετε να φέρετε τον εαυτό σας σε όμορφο σχήμα, αλλά ήταν δύσκολο για εσάς να το κάνετε αυτό. Η επιθυμία να γίνεις μητέρα και να γεννήσεις ένα δυνατό και υγιές παιδίμπορεί να είναι ένα μεγάλο κίνητρο.
Από πού να ξεκινήσω; Το πρώτο βήμα είναι να εξεταστείτε από ενδοκρινολόγο. Άλλωστε, οι ορμονικές διαταραχές είναι συχνά η αιτία του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Φυσικά, θα χρειαστεί να καθίσετε . Απορρίψτε έτοιμα φαγητά που αγοράζονται από το κατάστημα, καπνιστά, τηγανητά, αλεύρι και γλυκά. Μετακινηθείτε περισσότερο. Όλα αυτά πρέπει να τα κάνει κάθε άτομο, δηλαδή μια γυναίκα. Και αν είναι υπέρβαρη, τότε πρέπει να μάθετε την αιτία του υπερβολικού βάρους και να προσπαθήσετε να το εξαλείψετε. Εξάλλου, η παχυσαρκία δεν προκύπτει πάντα λόγω ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι.
Τι να κάνετε όταν είστε ήδη έγκυος;Το ίδιο. Υποχρεωτική παρακολούθηση και εξέταση από γιατρούς καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Σωστή διατροφή με έμφαση σε προϊόντα δημητριακών, φυτικές τροφές και άπαχο βραστό κρέας, ενεργό και υγιής εικόναζωή. Φυσικά, σιγά σιγά. Μην τρώτε για δύο. Και σε καμία περίπτωση μην τρώτε πολύ αλεύρι και γλυκά. Κάντε σωματική άσκηση ή ακόμα και αθλήματα αν δεν έχετε αντενδείξεις.
Μην ξεχνάτε ότι όταν κανονικό βάροςμπορείτε να πάρετε έως και 15 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν είστε παχύσαρκοι - όχι περισσότερο από 6 κιλά, εάν είστε υπέρβαροι - έως και 10 κιλά. Επομένως, προσπαθήστε να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και μπορείτε να προσδιορίσετε ποιο είναι το βάρος σας - φυσιολογικό ή εκτός εύρους - μόνοι σας. Μπορείτε εύκολα να βρείτε όλες τις μεθόδους ελέγχου βάρους στο Διαδίκτυο.
Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους στις γυναίκες στον 21ο αιώνα είναι σχεδόν κορυφαίο. Αν κοιτάξεις γύρω σου, μπορείς να δεις μεγάλο αριθμόάτομα με υπέρβαρος. Για μια γυναίκα, το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο η αδυναμία να ντυθεί όμορφο φόρεμαή βάλε στενό παντελόνι, μόλις έρθει η μητρότητα αρχίζουν τα προβλήματα υγείας. Η παχυσαρκία οδηγεί σε δυσλειτουργία όλων των συστημάτων και οργάνων και ορμονικό υπόβαθρο. Αν παχουλή γυναίκαΑν θέλετε να ζήσετε τη χαρά της μητρότητας, πρέπει να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικά όρια.
Φυσικά, η ελαφριά παχυσαρκία ταιριάζει σε πολλές γυναίκες - αρέσει σε άλλες, αγαπημένα πρόσωπα και συγγενείς. Φαίνεται ότι όλα είναι καλά και όλοι είναι ευχαριστημένοι. Αλλά όταν τα περιττά κιλά γίνονται εμπόδιο στη ζωή, ήρθε η ώρα να χτυπήσετε τον κώδωνα του κινδύνου.
Υπερβολικό βάρος και εγκυμοσύνη
Τα περιττά κιλά δεν χάρισε ποτέ μια γυναίκα. Για να ελέγξετε εάν το βάρος σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας τον δείκτη μάζας σώματος. Πρέπει να διαιρέσουμε το βάρος μας (ας πούμε ότι είναι 100 κιλά) με το ύψος μας (μέτρα στο τετράγωνο 1 m 65 cm στο τετράγωνο). Συγκρίνουμε το ληφθέν αποτέλεσμα (30) με τον πίνακα. Εάν ο ΔΜΣ σας (δείκτης μάζας σώματος) είναι μεγαλύτερος από 25,0 – 29,9, τότε είστε υπέρβαροι. Εάν ο δείκτης είναι από 30 έως 34,9, τότε αυτός είναι ήδη 1 βαθμός παχυσαρκίας. 2ου βαθμού, όταν ο ΔΜΣ είναι από 35 έως 39,9 και 3ου βαθμού παχυσαρκίας - από 40 και άνω. Παρεμπιπτόντως, ένας δείκτης μικρότερος από 18,5 δείχνει λιποβαρή και ο κανόνας είναι δείκτες από 18,5 έως 25.
Εάν το αποτέλεσμά σας είναι κοντά στα στοιχεία του πίνακα ΔΜΣ, τότε πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα, γιατί υπερβολική πληρότητακαι έχοντας ένα παιδί, μπορούμε να πούμε ότι οι έννοιες είναι πανομοιότυπες. Με κάθε εβδομάδα εγκυμοσύνης, καθώς αναπτύσσεται το έμβρυο, αυξάνεται ο όγκος της μήτρας και του αίματος στο γυναικείο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η γυναίκα σταδιακά παίρνει βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν όλα είναι εντάξει με το αρχικό βάρος (πριν από τη σύλληψη ή τη στιγμή του πρώτου ραντεβού με τον γυναικολόγο), τότε δεν πρέπει να υπάρχουν προβλήματα με την πορεία της εγκυμοσύνης. Είναι άλλο θέμα όταν μια γυναίκα «κουβαλάει» περιττά κιλά και με την έναρξη της εγκυμοσύνης, το βάρος θα αυξηθεί ακόμη περισσότερο.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της εγκυμοσύνης υπέρβαρες γυναίκες? Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι ένα μεγάλο φορτίο στο σώμα ως σύνολο, συν στη σπονδυλική στήλη και σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Ένα τέτοιο βάρος είναι δύσκολο να κρατηθεί, επομένως μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Ένα από αυτά είναι η διακοπή της εγκυμοσύνης στο διαφορετικές ημερομηνίες. Επόμενο στη λίστα των προβλημάτων είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης - αυτό είναι συνοδός νόσοςγια την παχυσαρκία, ένας «πιστός» σύντροφος χοντρούς ανθρώπους. Λόγω της ανεπαρκούς κυκλοφορίας του αίματος, η διατροφή του πλακούντα επιδεινώνεται, αιμοφόρα αγγείαμειώνουν τη διαπερατότητά τους και, ως εκ τούτου, το έμβρυο δεν λαμβάνει οξυγόνο στην απαιτούμενη ποσότητα και την απαραίτητη διατροφή. Για ένα παιδί, η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη υποξίας και ασφυξίας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επιπλέον, για μια γυναίκα που είναι υπέρβαρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μεγάλο ρίσκοεμφανίζεται κατά τον τοκετό. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί ξαφνικά, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό θα στερηθεί οξυγόνου. Είναι πολύ δύσκολο για το γυναικείο σώμα να αντιμετωπίσει διπλό φορτίο. Ως αποτέλεσμα, εμβρυϊκή υποξία και εγκεφαλικό επεισόδιο στη γυναίκα που γεννά.
Εάν ένα παιδί δεν έχει αρκετή διατροφή και οξυγόνο για 9 μήνες, τότε μπορεί να γεννηθεί (με φυσιολογικό τοκετόκαι την πορεία τους), αλλά με λιποβαρήςσώματα, χαμηλή απόδοσηΜε κλίμακα βαθμολογίας. Τέτοια παιδιά μπορεί να υποφέρουν από ψυχικές και σωματικές αναπτυξιακές καθυστερήσεις και συχνά να εμφανίζουν επιληπτικές κρίσεις.
Εγκυμοσύνη σε παχύσαρκα κορίτσια. Κύρια προβλήματα
Συνεχίζοντας τη συζήτηση για την εγκυμοσύνη και την παχυσαρκία, μπορεί να σημειωθεί ότι ακόμη και η ελάχιστα αισθητή παχυσαρκία (μόνο 5-7 επιπλέον κιλά) μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φαίνεται ότι όλα είναι εντάξει, η εγκυμοσύνη προχωρά καλά, το έμβρυο αναπτύσσεται, αλλά οι εξετάσεις δείχνουν άσχημα αποτελέσματα. Λανθάνον διαβήτης – εμφανίζεται συχνά σε παχύσαρκες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα οδηγεί στο να πάρει γρήγορα βάρος το μωρό και αυτό ήδη οδηγεί σε επιπλέον προβλήματα κατά τον τοκετό. Για μια γυναίκα μεγάλα φρούτα- αυτό δεν είναι μόνο ένα φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στα εσωτερικά όργανα κατά τη διάρκεια του τοκετού, λόγω του μεγάλου βάρους, μια γυναίκα μπορεί να αιμορραγεί και ο τοκετός είναι δύσκολος με πολλές ρήξεις του καναλιού γέννησης.
Τις περισσότερες φορές, για να αποφευχθούν πολλά προβλήματα, οι γυναικολόγοι δεν επιτρέπουν στις υπέρβαρες γυναίκες να γεννήσουν μόνες τους. Η πληρότητα είναι δείκτης για χειρουργική επέμβαση καισαρική τομή. Παρεμπιπτόντως, η επέμβαση είναι πιο δύσκολη, αφού οι γιατροί πρέπει πρώτα να ξεπεράσουν το στρώμα λίπους για να γεννήσουν το παιδί. Παρεμπιπτόντως, λόγω του μεγάλου στρώματος λίπους σε μια υπέρβαρη γυναίκα, είναι πιο δύσκολο για έναν γυναικολόγο να ακούσει τον καρδιακό παλμό του εμβρύου. Αυτό δεν είναι τόσο τρομακτικό, καθώς επί του παρόντος η ανάπτυξη του εμβρύου μπορεί να παρακολουθείται με χρήση υπερήχων ή CTG.
Ένα άλλο κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε παχύσαρκες γυναίκες είναι η νεφρική νόσο. Πρέπει να εργαστούν ενεργά, αλλά αυτό το όργανο δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το συνεχώς αυξανόμενο φορτίο. Το αποτέλεσμα είναι οίδημα και εμφάνιση πρωτεΐνης στα ούρα.
Το γεννημένο παιδί κινδυνεύει επίσης να αναπτύσσεται πιο αργά από τους συνομηλίκους του και αργότερα αρχίζει να κάθεται και να περπατά. Το υπερβολικό βάρος προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε ότι όλες οι παραπάνω επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μια υπέρβαρη γυναίκα. Υπάρχουν στιγμές που παχουλό κορίτσιΈμεινα έγκυος και άρχισα να χάνω κιλά. Αυτό είναι πολύ πιθανό, οι ειδικοί λένε ότι η φυσική απώλεια περιττών κιλών συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι πριν από τη σύλληψη ο μεταβολισμός της γυναίκας διαταράχθηκε και με την έναρξη της εγκυμοσύνης (εξάλλου, αυτό είναι ένα τεράστιο άγχος για το σώμα!) Οι αλλαγές άρχισαν. . Επιπλέον, η φυσική απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ακόμα δυνατή λόγω των προηγουμένως «αδρανών» ορμονών που δεν ανταπεξήλθαν στο έργο τους. Ως αποτέλεσμα, ένα κορίτσι μπορεί να χάσει από 10 έως 15 κιλά.
Φυσικά, πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία σας όχι όταν έχει ήδη συμβεί εγκυμοσύνη, αλλά πολύ νωρίτερα, τουλάχιστον έξι μήνες πριν τη σύλληψη.
Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορέσατε να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την επερχόμενη εγκυμοσύνη και δεν μπορέσατε να χάσετε τα περιττά κιλά, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:
- μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος, πηγαίνετε στο προγεννητική κλινική. Όσο πιο γρήγορα εγγραφείτε, τόσο καλύτερα θα είναι για εσάς και το μελλοντικό μωρό σας.
- παραδώσει τα πάντα απαραίτητες εξετάσειςεγκαίρως, μην αγνοήσετε τον υπέρηχο.
- μέτρο αρτηριακή πίεσηκάθε μέρα;
- αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρά τρόφιμα, αλεύρι και γλυκό. Να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να τρώτε συχνά, αλλά σιγά σιγά, δίνοντας προτίμηση φυτικές τροφές. Μην ανησυχείτε, δεν θα κάνει το παιδί σας χειρότερο.
- Μην πεινάς.
- εγγραφείτε για γυμναστήριο εγκυμοσύνης και κολύμπι.
- Μην ξεχάσετε να πάρετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας.
- αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε καθαρός αέρας, γιατί είναι καλύτερα να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο παρά να περάσετε αυτή την ώρα στον καναπέ με ένα πιάτο κέικ.
- παραιτούμαι κακές συνήθειες, αν καπνίζετε, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη δική σας υγεία και όχι ακόμα γεννημένο μωρό. Κάθε τσιγάρο καθυστερεί τη συνάντησή σου μαζί του. Να θυμάστε ότι το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης επιβλαβές για το παιδί. Υποφέρει από έλλειψη οξυγόνου.
Θυμηθείτε ότι τα πρότυπα αύξησης βάρους και για τους 9 μήνες για γυναίκες διαφορετικών κατηγοριών βάρους μπορεί να διαφέρουν. Για παράδειγμα, εάν το βάρος ενός κοριτσιού είναι φυσιολογικό, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να πάρει από 12 έως 15 κιλά. Εάν είστε υπέρβαροι, τότε από 7 έως 12 κιλά. Εάν είστε παχύσαρκοι, επιτρέπεται να πάρετε μόνο 6 κιλά (αυτός θα είναι ο πλακούντας, αμνιακό υγρό, όγκος εμβρύου και αίματος).
Πότε εμφανίζεται κοιλιά σε παχύσαρκες εγκύους;
Τα χαρακτηριστικά της κοιλιακής ανάπτυξης είναι ατομικά για κάθε γυναίκα. Μόνο οι γυναίκες έχουν διαφορετικές έννοιες σχετικά με αυτό το θέμα, είναι απαραίτητο να πούμε "η μήτρα μεγάλωσε" και όχι "η κοιλιά μεγάλωσε", καθώς μπορεί να αυξηθεί. Δεν σωστή διατροφήκαι στρώμα λίπους. Η έγκυος μήτρα αρχίζει να αυξάνεται σε μέγεθος από περίπου 18-20 εβδομάδες.
Τι μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της κοιλιάς:
- Αριθμός κυήσεων. Με την έναρξη της σύλληψης για πρώτη φορά, η κοιλιά δεν μεγαλώνει τόσο γρήγορα όσο στις επόμενες εγκυμοσύνες.
- Παρουσία λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Εάν μια γυναίκα είναι υπέρβαρη, τότε οι γύρω της μπορεί να μην αντιληφθούν καν ότι η γυναίκα είναι έγκυος. Σε μεγαλόσωμες, παχουλές γυναίκες, η κοιλιά δεν φαίνεται για αρκετό καιρό.
- Σημασία έχει η θέση του εμβρύου. Εάν το μωρό βρίσκεται κοντά πίσω τοίχομήτρα, η κοιλιά θα μεγαλώσει πιο αργά.
- Ανατομικά χαρακτηριστικά. Σε γυναίκες με στενή λεκάνητο στομάχι προεξέχει πιο γρήγορα γιατί δεν έχει πού να κρυφτεί.
Πώς συμβαίνει ο τοκετός σε παχύσαρκες γυναίκες;
Οι γυναικολόγοι λένε ότι σε παχύσαρκες γυναίκες με υπερβολικό σωματικό βάρος, αδύναμη εργασιακή δραστηριότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κοιλιακούς μύεςείναι ελάχιστα αναπτυγμένα και κατά τον τοκετό η γυναίκα δεν πιέζει καλά. Εάν ο τοκετός είναι παρατεταμένος, οι γιατροί αναγκάζονται να τονώσουν τον τοκετό.
Εάν έχετε υπέρβαρος, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας. Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια και μόνο μια ικανή προσέγγιση θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λεπτή σας σιλουέτα. Πρέπει να υποβληθείτε σε διάφορες εξετάσεις πριν τη σύλληψη για να έχετε χρόνο και θεραπεία.
Καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους πριν τη σύλληψη
Για εκείνους των οποίων το βάρος υπερβαίνει τον κανόνα κατά 5-8 κιλά, μπορούμε να προτείνουμε τη σωστή διατροφή, να πηγαίνουν στο γυμναστήριο, να συμμετέχουν στην πισίνα και να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Στην αρχή, θα είναι δύσκολο για το σώμα να προσαρμοστεί στον νέο ρυθμό.
Για παράδειγμα, εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε πολλούς υδατάνθρακες, τότε η μείωση της κατανάλωσης γλυκών και αμυλούχων τροφών δεν θα είναι εύκολη. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας και ακούστε το σώμα σας. Γιατί τρώμε υπερβολικά; Ο λόγος είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς τρώμε όχι για να χορτάσουμε, αλλά για να πάρουμε ευχαρίστηση. Ίσως εμφανίστηκε ελεύθερο χρόνο, έγινε βαρετό ή τρώγεται ένα επιπλέον κομμάτι για παρέα. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι εξοικειωμένοι με το πραγματικό αίσθημα της πείνας.
Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε το σώμα μας και να νιώσουμε πότε πρέπει να αρχίσουμε να τρώμε. Για να το κάνετε αυτό πρέπει να εγκαταλείψετε το δείπνο. Αφήστε το πρωινό να είναι το συνηθισμένο και για μεσημεριανό, μειώστε το μέγεθος της μερίδας κατά ένα τρίτο. Μέχρι το βράδυ, το σώμα θα δώσει αμέσως ένα σήμα - θα είναι μια ελαφριά πείνα, που σημαίνει ότι είναι ώρα να αρχίσετε να τρώτε.
Να θυμάστε ότι κατά την προετοιμασία του μεσημεριανού γεύματος ή του δείπνου, δεν συνιστάται να δοκιμάζετε συχνά το φαγητό. Εάν έχετε δοκιμάσει το πιάτο πολλές φορές, τότε ο αριθμός των μερίδων κατά τη διάρκεια του γεύματος θα πρέπει να μειωθεί.
Νιώθετε ότι δεν θέλετε να φάτε; Και δεν χρειάζεται, περιμένετε μέχρι να φτάσει νιώθοντας ελαφρύπείνα, και μόνο μετά καθίστε στο τραπέζι. Μην βιαστείτε να πιέσετε το φαγητό, πάρτε μια μπουκιά τροφής και μασήστε αργά, απολαμβάνοντας τη γεύση. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε να αναλύετε τα συναισθήματά σας. Εάν δεν έχετε όρεξη για φαγητό, μπορείτε να σταματήσετε εκεί. Απλώς να θυμάστε ότι η πείνα και η δίψα δεν είναι το ίδιο πράγμα. Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό. Για το σώμα, ο κανόνας είναι 2 λίτρα την ημέρα, και για τα παχύσαρκα άτομα - 2,5-3 λίτρα. προσπαθήστε να πίνετε καθαρό νερό χωρίς αέριο, αγνοήστε τα ανθρακούχα γλυκά ποτά (ακόμη και η Coca-Cola με την ένδειξη «0 θερμίδες» περιέχει τεχνητά υποκατάστατα ζάχαρης).
Δώστε προσοχή στην ποιότητα του φαγητού. Σας αρέσει αυτή η μαγιονέζα ή το λουκάνικο λόγω της γεύσης. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι πολλά προϊόντα περιέχουν ενισχυτικά γεύσης (ειδικά πρόσθετα); Έχοντας δοκιμάσει λίγο, ένα άτομο θα φτάσει ξανά για μια νέα μερίδα. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τέτοιων τροφών (γλυκά, ποτά, λουκάνικα, κέικ). Αντ 'αυτού, βράστε λαχανικά στον ατμό, φτιάξτε μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, και αντικαταστήστε τη γλυκιά σόδα με ένα ποτήρι τσάι από βότανα.
Όπως μπορείτε να δείτε, το να έρθετε πιο κοντά στο όνειρό σας και να γίνετε πιο αδύνατος δεν είναι τόσο δύσκολο, το κύριο πράγμα είναι μια μεγάλη επιθυμία να γίνετε μητέρα, να μεταφέρετε με ασφάλεια και να γεννήσετε ένα υγιές μωρό.
Το υπερβολικό βάρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά αρνητικών παραγόντων, αποτρέποντας την εγκυμοσύνη και την ικανότητα να γεννήσετε ένα υγιές παιδί. Έχει αποδειχθεί ότι αν μια υπέρβαρη γυναίκα απαλλαγεί από μερικά περιττά κιλά, όχι μόνο δεν θα προκαλέσει κακό, αλλά θα ωφελήσει και την υγεία του αγέννητου παιδιού. Οι παχύσαρκες έγκυες που δεν πήραν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έχασαν ακόμη κιλά είναι πιο πιθανό να γεννήσουν ένα παιδί με φυσιολογικό βάρος.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέλλουσα μητέρα. Έτσι για απλές γυναίκεςΗ αύξηση βάρους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-14 κιλά και για τα υπέρβαρα άτομα - όχι περισσότερο από 6 κιλά.
Το γεγονός είναι ότι με την παχυσαρκία, ορισμένα ένζυμα διαταράσσονται. Η έλλειψή τους οδηγεί στη συσσώρευση τόσο των ανδρογόνων όσο και των οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα. Πολλές παχύσαρκες γυναίκες βιώνουν αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, αυξημένες λεπτή γραμμή, εμβάθυνση της φωνής, διακοπή της εμμήνου ρύσεως και άλλες εκδηλώσεις.
Σχεδόν το 90% των γυναικών με παχυσαρκία 3-4 βαθμού έχουν διαταραχές εμμηνορροϊκός κύκλος. Αυτό σχετίζεται άμεσα με το υπερβολικό βάρος. Όταν το βάρος μειώνεται σε ορισμένα επίπεδα, οι περισσότερες γυναίκες ανακτούν τον κύκλο τους.
Τώρα το ερώτημα είναι τι θέλετε να ακούσετε; Φυσικά, μπορείτε να μείνετε έγκυος και να ολοκληρώσετε μια εγκυμοσύνη ακόμη και αν είστε υπέρβαροι, εάν οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να διορθωθούν. Το μόνο ερώτημα είναι αν θέλετε πραγματικά ένα παιδί και τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε για να αποκτήσετε και να φέρετε αυτή την εγκυμοσύνη. Εάν η γέννηση ενός παιδιού μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνητρο, τότε θα συνιστούσα να αντιμετωπίσετε την εγκυμοσύνη όσο πιο υπεύθυνα γίνεται.
Η πιο ιδανική πορεία δράσης είναι η εξής:
1. Συνιστώ πάντα να ελέγχεται και ο σύζυγός σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατευθύνετε σωστά τις ενέργειες προς τη σωστή κατεύθυνση. Αν έχει κάποιο πρόβλημα, μπορεί να πάρει φάρμακα που του έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός ή συμπληρώματα διατροφής που θα βελτιώσουν την κατάστασή του.
2. Τα περισσότερα καλύτερη επιλογήχάσετε 30-40 κιλά σε ένα χρόνο. Φυσικά, πρέπει να χάσετε βάρος υπό την επίβλεψη ειδικού και σύμφωνα με τις συστάσεις του. Αυτό θα εξασφαλίσει απώλεια βάρους χωρίς επιπλοκές στην υγεία. Μερικές φορές, τα αδιάφορα βήματα για την απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσουν σε νέα προβλήματα υγείας αντί να λύσουν αυτά τα προβλήματα.
3. Χρησιμοποιήστε τον έλεγχο των γεννήσεων στην αρχή. Είναι απαραίτητο για να ηρεμήσει η έμμηνος ρύση, να αρχίσει να εμφανίζεται τακτικά και να αποκατασταθεί η ωορρηξία (έλεγχος βασική θερμοκρασία). Όταν χάνετε βάρος, είναι απαραίτητο να επαναφέρετε τον κανονικό κύκλο. Εάν ο κύκλος δεν επανέλθει μετά την απώλεια βάρους, μετά την απώλεια βάρους κατά 15-20 κιλά, πάρτε φάρμακα που βοηθούν στην αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων και των σταθερών περιόδων (κατά την κρίση του γιατρού). Με φόντο την απώλεια βάρους, δίνουν καλά αποτελέσματα.
4. Σε όλη αυτή τη διαδικασία, είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί μια ισορροπημένη διατροφή, δηλ. επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης, ιδιαίτερα σόγιας, έχει πολύ ευεργετική επίδραση στα γυναικεία αναπαραγωγικό σύστημα(ορμόνες πρωτεϊνικές δομές), πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μέταλλα. Εάν χρησιμοποιείτε αυστηρές, μη ισορροπημένες δίαιτες για να χάσετε βάρος, μπορεί να προκύψουν προβλήματα υγείας.
5. Εάν ο κύκλος δεν επανέλθει μετά από σημαντική απώλεια βάρους, καλό είναι να καταφύγετε σε ορμονική θεραπεία υπό την επίβλεψη γυναικολόγου-ενδοκρινολόγου.
6. Μόλις αποκαταστήσετε τον κύκλο σας, μπορείτε να σταματήσετε τη χρήση αντισύλληψης και να προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.
7. Συνεχίστε να χάνετε βάρος μέχρι να φτάσετε βέλτιστο βάροςή δεν θα μείνετε έγκυος.
8. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το καθήκον σας είναι να μην αποκτήσετε υπερβολικό βάρος (όχι περισσότερο από 10 κιλά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης) και να εξασφαλίσετε ισορροπία θρεπτικών συστατικών για κανονική πορείαεγκυμοσύνη και ανάπτυξη του εμβρύου. Να νέο ανθρωπάκιπλήρως αναπτυγμένα, χρειάζονται οι ίδιες πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα επαρκείς ποσότητες, επομένως συμπληρώστε την κανονική σας διατροφή με σύμπλοκα βιταμινών-μεταλλικών συστατικών και συμπληρώματα διατροφής. Κατά την επιλογή, συμβουλευτείτε ειδικούς σε θέματα διατροφής.
Προσπαθήστε να βρείτε έναν ειδικό γυναικολόγο - ενδοκρινολόγο που να κατανοεί ότι πρέπει να χάσετε βάρος και να είναι έτοιμος να συνεργαστεί μαζί σας για όλο το διάστημα μέχρι να έχετε αποτελέσματα.
Η επιθυμία να αποκτήσετε ένα υγιές παιδί σίγουρα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αποτελέσματα. Αλλά θέλω να σας προειδοποιήσω, εάν δεν πάνε όλα καλά, μην απελπίζεστε, οι συνεχείς ενέργειες προς αυτή την κατεύθυνση θα οδηγήσουν σε επιθυμητό αποτέλεσμα.
Στο τέλος θα πω ότι δεν θα εμπιστευόμουν έναν γυναικολόγο ή ενδοκρινολόγο που λέει ότι τα προβλήματα με την εγκυμοσύνη δεν έχουν καμία σχέση με το υπερβολικό βάρος. Αυτό είναι τόσο προφανές γεγονός στην ιατρική που είναι ανίκανο να υποστηρίξουμε το αντίθετο. Λιπώδης ιστόςείναι μια αποθήκη για οιστρογόνα. Εάν είναι πολύ, υπάρχουν πολλά οιστρογόνα και εμφανίζονται ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως στο πλαίσιο του υπεροιστρογονισμού.
- VKontakte 0
- Google+ 0
- ΕΝΤΑΞΕΙ 0
- Facebook 0
