Μέθοδοι προσδιορισμού ωορρηξίας - βασικής θερμοκρασίας. Πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσετε την ωορρηξία και την εγκυμοσύνη; Μάθετε πώς να μετράτε σωστά τη βασική σας θερμοκρασία

Η ωορρηξία είναι ένα βασικό γεγονός στον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας. Εάν προσδιορίσετε με ακρίβεια την ημέρα που θα συμβεί, είναι δυνατό όχι μόνο να προγραμματίσετε τη σύλληψη, αλλά και να επηρεάσετε ελαφρώς το φύλο του αγέννητου μωρού.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες μέθοδοι για τη λήψη πληροφοριών σχετικά με το πότε το ωάριο φεύγει από την ωοθήκη: υπερηχογράφημα των ωοθηκών ή προσδιορισμός της συγκέντρωσης των ορμονών του φύλου πολλές φορές κατά τη διάρκεια του κύκλου. Όμως η πιο απλή και δωρεάν μέθοδος που μπορεί να πραγματοποιήσει κάθε γυναίκα στο σπίτι ήταν και παραμένει η βασική θερμομέτρηση. Μια προσεκτική ανάλυση του τρόπου με τον οποίο αλλάζει η βασική θερμοκρασία καθημερινά θα καταστήσει δυνατή τη μελέτη της λειτουργίας των ωοθηκών, την κατανόηση του εάν συμβαίνει ωορρηξία ή όχι και τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης νωρίτερα από ό,τι μπορεί να το δείξει ένα τεστ.

Η ουσία της μεθόδου βασικής θερμομετρίας

Βασικό ρόλο στον έλεγχο του γυναικείου σώματος παίζουν οι ορμόνες του φύλου: η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, η προλακτίνη, οι γοναδοτροπικές ορμόνες του υποθαλάμου και της υπόφυσης. Η ισορροπία μεταξύ τους αντανακλάται σε πολλές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία ονομάζεται βασική.

Η βασική θερμοκρασία είναι ο χαμηλότερος δείκτης θερμοκρασίας, που υποδεικνύει την πραγματική θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων. Καθορίζεται αμέσως μετά την ανάπαυση (συνήθως μετά τον βραδινό ύπνο), πριν από την έναρξη οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας που θα δημιουργήσει σφάλμα μέτρησης. Μόνο τα τμήματα που επικοινωνούν με τις κοιλότητες του σώματος είναι κατάλληλα για την εγκατάστασή του. Αυτά είναι ο κόλπος (συνδέεται με τη μήτρα), το ορθό (συνδέεται άμεσα με το παχύ έντερο) και η στοματική κοιλότητα, η οποία περνά στον στοματοφάρυγγα.

Οι ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη καθορίζουν το βασικό επίπεδο. «Υπαγορεύουν» ποια βασική θερμοκρασία πρέπει να έχει μια συγκεκριμένη γυναίκα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Μια κανονική ποσότητα οιστρογόνου από μόνη της δεν επηρεάζει τη θερμοκρασία. Το καθήκον αυτής της ορμόνης είναι να αποτρέψει την προγεστερόνη από το να επηρεάσει το θερμορρυθμιστικό κέντρο που βρίσκεται στον υποθάλαμο (αυτή είναι μια περιοχή που σχετίζεται με τον εγκέφαλο).

Στο πρώτο μισό του κύκλου, τα οιστρογόνα «κυριαρχούν». Δεν επιτρέπει στη βασική θερμοκρασία να ανέβει πάνω από 37°C. Κατά την περίοδο της ωορρηξίας, όταν αρχικά μια αυξημένη ποσότητα οιστρογόνων εισέρχεται στο αίμα, παρατηρείται μείωση της θερμοκρασίας κατά περίπου 0,3°C. Όταν το ωάριο φεύγει από το ωοθυλάκιο και στη θέση του εμφανίζεται ένα ωχρό σωμάτιο που παράγει προγεστερόνη, το θερμόμετρο δείχνει 37°C ή περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, το γράφημα της βασικής θερμομετρίας γίνεται παρόμοιο με ένα πουλί με ανοιχτά φτερά, του οποίου το ράμφος συμβολίζει την ημέρα της ωορρηξίας.

Περαιτέρω, όταν το ωχρό σωμάτιο πεθαίνει (εάν δεν έχει συμβεί σύλληψη) και η ποσότητα της προγεστερόνης μειώνεται, η θερμοκρασία πέφτει. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ο δείκτης παραμένει στους 37°C, μετά μειώνεται και όλα επαναλαμβάνονται από την αρχή.

Εάν συμβεί εγκυμοσύνη, η προγεστερόνη παράγεται κανονικά όλο και περισσότερο, επομένως η θερμοκρασία δεν μειώνεται, όπως πριν από την έμμηνο ρύση, αλλά, αντίθετα, αυξάνεται.

Τι καθορίζει την ημέρα της ωορρηξίας

Γνωρίζοντας ποια ημέρα το ωάριο φεύγει από το ωοθυλάκιο, μια γυναίκα μπορεί:

• προγραμματίστε μια εγκυμοσύνη: μετά από 3-4 μήνες χαρτογράφησης, μπορείτε να κάνετε σεξουαλική επαφή όχι «περίπου», μετρώντας 14 ημέρες από την αναμενόμενη έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως, αλλά γνωρίζοντας ακριβώς την ημέρα της ωορρηξίας.
• σχεδιάστε το φύλο του αγέννητου μωρού (η μέθοδος δεν είναι 100%). Εάν θέλετε να γεννηθεί ένα αγόρι, τότε είναι καλύτερο να προγραμματίσετε τη σεξουαλική επαφή την ημέρα της ωορρηξίας (αυτή την ημέρα η βασική θερμοκρασία μειώνεται και η κολπική λευκόρροια παίρνει το χρώμα και τη συνοχή της ωμής πρωτεΐνης κοτόπουλου). Εάν το όνειρό σας είναι να γεννήσετε κορίτσι, είναι καλύτερα να κάνετε σεξ 2-3 ημέρες πριν την αναμενόμενη ωορρηξία.
• γνωρίζοντας πότε συμβαίνει η ωορρηξία, μπορείτε, αντίθετα, να αποφύγετε τη σύλληψη, καθώς λίγες μέρες πριν από αυτήν, την ίδια μέρα που απελευθερώνεται το ωάριο και την επόμενη είναι οι πιο «επικίνδυνες» ημέρες.
• το γράφημα θα δείξει εάν υπάρχουν ορμονικά προβλήματα, φλεγμονή των αναπαραγωγικών οργάνων ή έλλειψη ωορρηξίας (), γι 'αυτό δεν συμβαίνει σύλληψη.

Επιπλέον, η σχεδίαση ενός γραφήματος βασικής θερμομετρίας σε ορισμένες περιπτώσεις θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε την εγκυμοσύνη χωρίς να αγοράσετε μια εξέταση. Και αν συνεχίσετε να το διαχειρίζεστε την πρώτη φορά μετά τη σύλληψη, μπορείτε να δείτε έγκαιρα την απειλή της αποβολής και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα.

Πώς να εκτελέσετε σωστά τη βασική θερμομέτρηση

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να μετράτε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσετε την ωορρηξία. Εξάλλου, το σώμα μιας γυναίκας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στις ελάχιστες αλλαγές των εξωτερικών συνθηκών και οι μονάδες μέτρησης στις οποίες διατηρείται το γράφημα είναι δέκατα της μοίρας (εδώ μπορεί να είναι σημαντική μια διακύμανση 0,1-0,05°C).

Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες, εάν ακολουθηθούν, το γράφημα θερμοκρασίας θα γίνει όσο το δυνατόν πιο ενημερωτικό:

1. Οι μετρήσεις γίνονται είτε στο ορθό (βέλτιστα), είτε κολπικά, είτε στο στόμα (για αυτό χρειάζεστε ένα ειδικό θερμόμετρο).
2. Το θερμόμετρο πρέπει να τοποθετηθεί 2-3 cm και να ξαπλώσει ήσυχα ενώ λαμβάνει μετρήσεις για 5 λεπτά.
3. Πριν κάνετε μετρήσεις, δεν μπορείτε να καθίσετε, να γυρίζετε, να σηκώνεστε, να περπατάτε ή να φάτε. Ακόμη και το κούνημα του θερμομέτρου μπορεί να οδηγήσει σε ψευδές αποτέλεσμα.
4. Επιλέξτε ένα θερμόμετρο υψηλής ποιότητας (κατά προτίμηση υδραργύρου) με το οποίο θα μετράτε καθημερινά τη θερμοκρασία σας για 3-4 μήνες.
5. Τοποθετήστε σε ένα τραπέζι (ράφι) κοντά στο κρεβάτι, στο οποίο μπορείτε να φτάσετε το πρωί χωρίς να σηκωθείτε, 3 πράγματα: ένα θερμόμετρο, ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Ακόμα κι αν αρχίσετε να κρατάτε το πρόγραμμά σας σε υπολογιστή - σε διαδικτυακά ή εκτός σύνδεσης προγράμματα, είναι καλύτερο, αφού διαβάσετε τις μετρήσεις του θερμομέτρου, να το σημειώσετε αμέσως υποδεικνύοντας τον αριθμό.
6. Κάντε μετρήσεις κάθε πρωί την ίδια ώρα. Συν ή πλην 30 λεπτά.
7. Πριν κάνετε μετρήσεις, φροντίστε να κοιμάστε για τουλάχιστον 6 ώρες. Αν σηκωθήκατε το βράδυ, κάντε μετρήσεις αργότερα ώστε να περάσουν 6 ώρες.
8. Η θερμομέτρηση πρέπει να γίνεται στις 5-7 το πρωί, ακόμα κι αν μπορείτε να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι. Αυτό εξηγείται από τους καθημερινούς βιορυθμούς των ορμονών των επινεφριδίων και του υποθαλάμου, που επηρεάζουν τη βασική θερμοκρασία.
9. Η ακρίβεια των μετρήσεων επηρεάζεται από τα ταξίδια, την κατανάλωση αλκοόλ, τη σωματική δραστηριότητα και τη σεξουαλική επαφή. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη βασική θερμομέτρηση, αλλά εάν συμβούν, σημειώστε τις στο διάγραμμα. Και αν αρρωστήσετε και αναπτύξετε πυρετό, όλες οι μετρήσεις για τις επόμενες 2 εβδομάδες θα είναι εντελώς μη ενημερωτικές.

Πότε πρέπει να αρχίσετε να μετράτε τη βασική σας θερμοκρασία;

Από την πρώτη κιόλας ημέρα της εμμήνου ρύσεως, δηλαδή από την πρώτη μέρα του κύκλου.

Πώς να κρατήσετε ένα πρόγραμμα;

Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε καρό χαρτί σχεδιάζοντας 2 γραμμές: στην οριζόντια γραμμή (κατά μήκος του άξονα x) σημειώστε την ημέρα του μήνα και σχεδιάστε την κάθετη γραμμή (άξονας y) έτσι ώστε κάθε πλαίσιο να αντιπροσωπεύει 0,1°C. Κάθε πρωί, τοποθετήστε μια κουκκίδα στη διασταύρωση της ένδειξης της θερμομέτρησης και της επιθυμητής ημερομηνίας και συνδέστε τις κουκκίδες. Δεν χρειάζεται να μετράτε τη θερμοκρασία σας το βράδυ. Κάτω από την οριζόντια γραμμή, αφήστε ένα μέρος όπου θα γράφετε καθημερινές σημειώσεις σχετικά με την εκκένωση και τα γεγονότα που συνέβησαν και θα μπορούσαν να επηρεάσουν τους δείκτες. Σχεδιάστε μια οριζόντια γραμμή πάνω από τα αποτελέσματα της μέτρησης, ξεκινώντας από την ημέρα 6 έως την ημέρα 12. Ονομάζεται επικάλυψη και χρησιμεύει για τη διευκόλυνση της αποκρυπτογράφησης του γραφήματος από τον γυναικολόγο.

Προτείνουμε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα έτοιμο πρότυπο για το παρακάτω γράφημα βασικής θερμοκρασίας, να το αποθηκεύσετε στον υπολογιστή σας και να το εκτυπώσετε. Για να το κάνετε αυτό, μετακινήστε τον κέρσορα πάνω από την εικόνα και χρησιμοποιήστε το μενού δεξί κλικ για να αποθηκεύσετε την εικόνα.

Δίνω προσοχή!Εάν παίρνετε αντισυλληπτικό, δεν χρειάζεται να κάνετε θερμομέτρηση. Αυτά τα φάρμακα απενεργοποιούν ειδικά την ωορρηξία, γεγονός που τα καθιστά αντισυλληπτικά.

Διαβάστε επίσης για άλλες μεθόδους για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας στη δική μας.

Πώς φαίνεται το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας (δηλαδή κατά τη διάρκεια ενός κανονικού κύκλου ωορρηξίας):

• τις πρώτες τρεις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, η θερμοκρασία είναι περίπου 37°C.
• Μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως, οι δείκτες θερμοκρασίας πέφτουν, που ανέρχονται σε 36,4-36,6 °C.
• περαιτέρω, μέσα σε 1-1,5 εβδομάδες (ανάλογα με τη διάρκεια του κύκλου), η θερμομέτρηση δείχνει τους ίδιους αριθμούς - 36,4-36,6 ° C (μπορεί να είναι χαμηλότερος ή υψηλότερος, ανάλογα με τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα). Δεν πρέπει να είναι το ίδιο κάθε μέρα, αλλά να αυξομειώνεται λίγο (δηλαδή να μην τραβιέται ευθεία, αλλά ζιγκ-ζαγκ). Οι 6 τιμές που συνδέονται με μια γραμμή επικάλυψης πρέπει να ακολουθούνται από τρεις ημέρες κατά τις οποίες η θερμοκρασία είναι 0,1°C ή περισσότερο και μία από αυτές τις ημέρες είναι πάνω από 0,2°C. Μετά από 1-2 ημέρες μπορείτε να περιμένετε ωορρηξία.
• λίγο πριν την ωορρηξία, το θερμόμετρο δείχνει τη βασική θερμοκρασία 0,5-0,6°C χαμηλότερη, μετά την οποία αυξάνεται απότομα.
• κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η βασική θερμοκρασία κυμαίνεται μεταξύ 36,4-37°C (σύμφωνα με άλλες πηγές, πάνω από 37°C). Θα πρέπει να είναι 0,25-0,5 (κατά μέσο όρο 0,3°C) υψηλότερο από ό,τι στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• ποια θα πρέπει να είναι η βασική θερμοκρασία μετά την ωορρηξία εξαρτάται από το αν έχει συμβεί σύλληψη ή όχι. Εάν δεν συμβεί εγκυμοσύνη, οι αριθμοί μειώνονται σταδιακά, συνολικά κατά περίπου 0,3°C. Η υψηλότερη θερμοκρασία παρατηρείται τις ημέρες 8-9 μετά την απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου. Είναι αυτή την ημέρα που το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στην εσωτερική επένδυση της μήτρας.

Μεταξύ των μέσων αριθμών των δύο μισών του κύκλου - πριν και μετά την ωορρηξία - η διαφορά θερμοκρασίας πρέπει να είναι 0,4-0,8 ° C.

Πόσο διαρκεί η βασική θερμοκρασία μετά την ωορρηξία;

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Συνήθως αυτό είναι 14-16 ημέρες. Εάν έχουν ήδη περάσει 16-17 ημέρες και η θερμοκρασία είναι ακόμα πάνω από 37°C, αυτό πιθανότατα υποδεικνύει εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή (το κύριο πράγμα είναι ότι έχουν ήδη περάσει 10-12 ημέρες μετά την ωορρηξία), μπορείτε να προσδιορίσετε την hCG στο αίμα. Το υπερηχογράφημα και η εξέταση από γυναικολόγο εξακολουθούν να μην είναι πληροφοριακά.

Αυτοί είναι δείκτες της κανονικής βασικής θερμοκρασίας κατά την ωορρηξία, καθώς και πριν και μετά από αυτήν. Όμως ο εμμηνορροϊκός κύκλος δεν φαίνεται πάντα τόσο τέλειος. Συνήθως οι αριθμοί και το είδος της καμπύλης εγείρουν πολλά ερωτήματα στις γυναίκες.

Υψηλά νούμερα στην πρώτη φάση του κύκλου

Εάν μετά την έμμηνο ρύση οι αριθμοί της βασικής θερμομέτρησης είναι πάνω από 37°C, αυτό υποδηλώνει ανεπαρκή ποσότητα οιστρογόνων στο αίμα. Σε αυτή την περίπτωση, συνήθως παρατηρείται ανωορρηκτικός κύκλος. Και αν αφαιρέσετε 14 ημέρες από την επόμενη έμμηνο ρύση, δηλαδή κοιτάξετε τη φάση 2 (διαφορετικά δεν οπτικοποιείται), τότε μπορείτε να δείτε απότομα άλματα στους δείκτες θερμοκρασίας, χωρίς τη σταδιακή αύξησή τους.

Το σύνδρομο συνοδεύεται από διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα: εξάψεις, πονοκεφάλους, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και αυξημένη εφίδρωση. Αυτός ο τύπος καμπύλης θερμοκρασίας, μαζί με τον προσδιορισμό χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων στο αίμα, απαιτεί από τον γιατρό να συνταγογραφήσει φάρμακα - συνθετικά οιστρογόνα.

Ανεπάρκεια προγεστερόνης και οιστρογόνου-προγεστερόνης

Εάν μετά την ωορρηξία η βασική θερμοκρασία δεν αυξηθεί, αυτό υποδηλώνει ανεπάρκεια προγεστερόνης. Αυτή η κατάσταση είναι μια κοινή αιτία ενδοκρινικής υπογονιμότητας. Και αν πράγματι συμβεί σύλληψη, τότε υπάρχει κίνδυνος πρόωρης αποβολής μέχρι να σχηματιστεί ο πλακούντας και να αναλάβει τη λειτουργία παραγωγής προγεστερόνης.

Η ανεπαρκής λειτουργία του ωχρού σωματίου (ο αδένας που σχηματίζεται στη θέση του ανοιχτού ωοθυλακίου) υποδεικνύεται από τη μείωση των δεικτών θερμοκρασίας ήδη 2-10 ημέρες μετά την ωορρηξία. Εάν η διάρκεια της φάσης 1 του κύκλου εξακολουθεί να ποικίλλει, τότε η δεύτερη φάση θα πρέπει να είναι η ίδια και κατά μέσο όρο 14 ημέρες.

Ανεπάρκεια προγεστερόνης μπορεί να υποτεθεί όταν οι αριθμοί αυξηθούν σε μόλις 0,3°C.

Εάν έχετε ήδη χαμηλή βασική θερμοκρασία 2-3 κύκλους μετά την ωορρηξία, επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας με αυτό το διάγραμμα. Θα σας πει ποιες ημέρες του κύκλου πρέπει να δώσετε αίμα για να προσδιορίσετε την προγεστερόνη και άλλες ορμόνες σε αυτό και βάσει αυτής της ανάλυσης θα συνταγογραφήσει θεραπεία. Συνήθως, η χορήγηση συνθετικών προγεστερονών είναι αποτελεσματική, με αποτέλεσμα η γυναίκα να μπορεί να μείνει έγκυος και να φέρει το παιδί στο τέλος της.

Ανεπάρκεια οιστρογόνων-προγεστερόνης

Αυτή η κατάσταση, όταν οι ωοθήκες δεν παράγουν επαρκείς ποσότητες και των δύο ορμονών, υποδεικνύεται από ένα γράφημα θερμοκρασίας που δεν έχει σημαντικές διακυμάνσεις (υπάρχουν μεγάλες περιοχές με ευθείες γραμμές και όχι ζιγκ-ζαγκ). Αυτή η κατάσταση υποδεικνύεται επίσης από μια αύξηση της θερμοκρασίας μόνο στους 0,3°C μετά την ωορρηξία.

Ανωορρηξιακός κύκλος

Εάν είναι ήδη η 16η ημέρα του έμμηνου κύκλου, και δεν υπάρχει χαρακτηριστική μείωση και μετά αύξηση της θερμοκρασίας, πιθανότατα δεν υπήρξε ωορρηξία. Όσο μεγαλύτερη είναι μια γυναίκα, τόσο περισσότερους τέτοιους κύκλους έχει.

Με βάση τα παραπάνω, η βασική θερμομέτρηση είναι μια απλή και φθηνή μέθοδος προσδιορισμού των βέλτιστων ημερών για σύλληψη, καθώς και των λόγων για τους οποίους μπορεί να μην συμβεί εγκυμοσύνη. Απαιτεί μόνο 5-10 λεπτά το πρωί. Όποιοι δείκτες κι αν δείτε στον εαυτό σας, αυτό δεν είναι λόγος πανικού ή αυτοθεραπείας. Επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας με το πρόγραμμά σας αρκετούς κύκλους εκ των προτέρων και θα σας συνταγογραφηθεί διάγνωση και θεραπεία.

Το σώμα είναι ένα μοναδικό και ευαίσθητο σύστημα. Έχοντας μια πανομοιότυπη δομή, κάθε άτομο έχει χαρακτηριστικά μοναδικά για αυτόν. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα.

Η γενική έννοια της εμμήνου ρύσεως, ο σκοπός και ο κύκλος της είναι ευρέως γνωστή. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τις περιπλοκές της δουλειάς τους. Η ενεργός παραγωγή ορμονών και οι φυσιολογικές διεργασίες, όπως η απελευθέρωση ωαρίου από την ωοθήκη, συνοδεύονται από αύξηση της θερμοκρασίας στα εμπλεκόμενα όργανα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να παρατηρηθεί με τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος.

Βασική θερμοκρασία - τι είναι;

Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος αντανακλά τη γενική κατάσταση του σώματος και μετράται κάτω από τη μασχάλη ή μέσω του στόματος. Η βασική θερμοκρασία έχει πιο ακριβή κατεύθυνση. Πρέπει να μετράται από το ορθό, καθώς οι διακυμάνσεις δεν είναι σημαντικές και έχουν μικρή περιοχή κατανομής. Οι δείκτες του καθορίζουν τη δραστηριότητα των γεννητικών οργάνων και το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας.

• Αρνητικές προσπάθειες να μείνετε έγκυος για ένα έτος ή περισσότερο.
• Υποψία υπογονιμότητας σε έναν από τους συντρόφους.
• Υποψία ορμονικών διαταραχών.

Επιπλέον, η μέτρηση της BT έχει νόημα όταν σχεδιάζετε το φύλο ενός παιδιού, για να αυξήσετε την πιθανότητα να μείνετε έγκυος ή για γενική ανάπτυξη - για να κατανοήσετε τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα και να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό στην ίδια γλώσσα.

Δεν έχει νόημα να μετρήσετε τη βασική σας θερμοκρασία μία φορά. Για να μπορέσουμε να βγάλουμε συμπεράσματα και να παρακολουθούμε τις αλλαγές στο γυναικείο σώμα, είναι απαραίτητη η μακροχρόνια παρατήρηση για αρκετούς μήνες. Για λόγους σαφήνειας, συντάσσεται ένα γράφημα και εμφανίζεται στον κορυφαίο γυναικολόγο. Ο γιατρός θα μπορεί να σημειώσει όλα τα σημεία που σας ενδιαφέρουν και να σας εξηγήσει τα πάντα λεπτομερώς.

Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να βγάλει σωστά συμπεράσματα με βάση τα διαγράμματα που παρέχετε. Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις σύμφωνα με τις οποίες πραγματοποιούνται οι υπολογισμοί και καθορίζονται διάφορες αποκλίσεις.

Για να αποκτήσετε αξιόπιστα δεδομένα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Κάντε τη μέτρηση το πρωί χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Οι διακυμάνσεις του χρόνου δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 30 λεπτά.
2. Εισαγάγετε το θερμόμετρο από το ορθό για 5–10 λεπτά.
3. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε θερμόμετρο υδραργύρου. Σε αυτή την περίπτωση απαγορεύεται η μετακίνηση .
4. Επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά για τουλάχιστον 3 κύκλους.
5. Καταγράψτε όλες τις αλλαγές και τους σχετικούς παράγοντες (κρυολογήματα, διάρροια, λήψη φαρμάκων) σε ένα διάγραμμα.

Μετράμε τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσουμε την εγκυμοσύνη

Εάν μια γυναίκα έχει κρατήσει ένα διάγραμμα μεταβολών της βασικής θερμοκρασίας για αρκετούς μήνες, δεν θα είναι δύσκολο για αυτήν να προσδιορίσει την πρώιμη εγκυμοσύνη από αυτό.

Σε έναν κανονικό κύκλο, το γράφημα εμφανίζει 2 φάσεις: σταθερότητα και απότομη αύξηση που ακολουθείται από πτώση.

• Φάση 1 - οι πρώτες 2 εβδομάδες του κύκλου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η βασική θερμοκρασία είναι σχετικά ισορροπημένη (36,3 - 36,8 μοίρες) και δεν έχει απότομες αλλαγές.
• Φάση 2. Η βασική θερμοκρασία εκτοξεύεται στους 37,1 - 37,3 βαθμούς εντός 3 - 4 ημερών πριν την ωορρηξία και παραμένει στο μέγιστο. Στη συνέχεια, περίπου μια εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση, μειώνεται - από 37,0 βαθμούς σε ελάχιστους 36,3 - 36,5 βαθμούς.

Εάν η βασική θερμοκρασία δεν πέσει πριν την έμμηνο ρύση, αλλά παραμείνει στους 37,0 βαθμούς ή υψηλότερη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εγκυμοσύνης. Οι πληροφορίες δεν είναι εγγυημένες και μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μια εξέταση ή να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Η παρατήρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι πιο κατάλληλη για τον προσδιορισμό ασφαλών και ευνοϊκών ημερών παρά για τον προσδιορισμό της πρώιμης εγκυμοσύνης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τις αλλαγές της θερμοκρασίας - διαταραχές, κινητικότητα, αλλαγές στις κλιματικές συνθήκες, αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, γενικά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

BT στα αρχικά στάδια

Η αύξηση της βασικής θερμοκρασίας είναι χαρακτηριστική για ολόκληρη την περίοδο της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες σταματούν να κρατούν αρχεία αφού μάθουν για την κατάστασή τους. Στα αρχικά στάδια, η βασική θερμοκρασία αντιστοιχεί στους δείκτες των πρώτων ημερών της ωορρηξίας - 37,0 - 37,3 μοίρες. Αυτό εξηγείται από την παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία ενεργοποιείται ταυτόχρονα με την ωορρηξία. Εάν δεν συμβεί σύλληψη, με την απελευθέρωση του αυγού, το επίπεδό του επίσης μειώνεται, μειώνοντας τη βασική θερμοκρασία. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, η παραγωγή της ορμόνης συνεχίζεται, διατηρώντας έτσι υψηλή θερμοκρασία.

Πώς να καταγράψετε τη βασική σας θερμοκρασία και γιατί;

Η κατάρτιση ενός προγράμματος είναι απαραίτητη για την οπτική απεικόνιση της δραστηριότητας των εσωτερικών γεννητικών οργάνων μιας γυναίκας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε υπολογισμούς και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για θέματα εγκυμοσύνης και ασθένειας. Είναι πολύ πιο εύκολο να δείξετε οργανωμένα δεδομένα παρά να τα εξηγήσετε μόνοι σας, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι για το τι συμβαίνει.

Χρησιμοποιώντας το γράφημα, μπορείτε να προσδιορίσετε τα ακόλουθα σημεία:

• Ο χρόνος ωρίμανσης των ωαρίων, που καθιστά δυνατό τον υπολογισμό των ημερών του ασφαλούς σεξ και αντίστροφα - μια ευνοϊκή περίοδος για σύλληψη.
• Ωρίμανση του ωαρίου και επακόλουθη απελευθέρωση από την ωοθήκη. Μια αυξημένη βασική θερμοκρασία στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου σημαίνει ωορρηξία.
• Μάθετε τα χαρακτηριστικά του ενδοκρινικού σας συστήματος.
• Υπολογίστε την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
• Αξιολογήστε την παραγωγή ορμονών από τις ωοθήκες.
• Η απουσία αύξησης της θερμοκρασίας την αναμενόμενη ώρα της ωορρηξίας μπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη. Για ζευγάρια που θέλουν να συλλάβουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αυτές οι πληροφορίες είναι πολύ χρήσιμες.
• Οι ασθένειες των γεννητικών οργάνων και οι φλεγμονώδεις διεργασίες οδηγούν επίσης σε αύξηση της βασικής θερμοκρασίας. Γίνεται δυνατός ο εντοπισμός τους στα αρχικά στάδια και η έγκαιρη λήψη θεραπευτικών μέτρων, χωρίς να περιμένουμε πόνο.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα:

• Εφαρμογές Υπολογιστών

Εξειδικευμένα προγράμματα μέσω Διαδικτύου ή λήψης από το Διαδίκτυο παρέχουν τη δυνατότητα διατήρησης ηλεκτρονικών αρχείων. Αυτό είναι βολικό για γυναίκες που γνωρίζουν καλά την τεχνολογία των υπολογιστών και που δεν χρειάζονται εξωτερική βοήθεια για να το συμπληρώσουν.

• Μόνος σου στα χαρτιά

Είναι προτιμότερο να διατηρείτε αρχεία χειροκίνητα - είναι πιο γρήγορο και δεν χρειάζεται να το εκτυπώσετε εκ των προτέρων για να το παραδώσετε στον γιατρό. Επιπλέον, δεν έχουν όλες οι γυναίκες επαρκείς γνώσεις Η/Υ.

Για να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα, θα χρειαστείτε ένα τετραγωνισμένο σημειωματάριο και ένα στυλό. Σχεδιάζεται ένα τυπικό σύστημα συντεταγμένων με άξονες X και Y.

Ο άξονας Χ σηματοδοτεί το διάστημα από την πρώτη έως την τελευταία ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο αριθμός τους είναι ατομικός. Για διαφορετικές γυναίκες, λόγω ηλικίας, κληρονομικότητας και ασθένειας, η έμμηνος ρύση μπορεί να εμφανιστεί με διαφορά 18 έως 40 ημερών. Το πρότυπο είναι ένας κύκλος 27-29 ημερών για ένα υγιές σώμα.

Ο άξονας Υ εμφανίζει ενδείξεις θερμοκρασίας. Η ελάχιστη θερμοκρασία θα είναι ένα βαθμό χαμηλότερη από τη συνηθισμένη σας θερμοκρασία. Στις περισσότερες περιπτώσεις - 35,6 μοίρες. Η μέγιστη τιμή πρέπει να λαμβάνεται με περιθώριο - 37,5 μοίρες. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι υπάρχουν άτομα με υψηλή ή χαμηλή θερμοκρασία σώματος. Αυτό επηρεάζει και τις δύο συμβατικές μεθόδους μέτρησης - κάτω από το χέρι ή μέσω του στόματος, καθώς και από το ορθό. Επομένως, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμοκρασία που περιγράφεται στο βιβλίο αναφοράς. Εάν μέχρι αυτό το σημείο δεν σας ενδιαφέρει η τυπική θερμοκρασία του σώματός σας, μετρήστε τη για αρκετές ημέρες σε ήρεμη κατάσταση με τρόπο που σας βολεύει (στόμα ή μασχάλη). Αφού μάθετε τις αρχικές παραμέτρους, καταρτίστε ένα χρονοδιάγραμμα.

Παράδειγμα γραφήματος Νο. 1 (κάντε κλικ για μεγέθυνση)

Παράδειγμα γραφήματος Νο. 2 (κάντε κλικ για μεγέθυνση)

Έχοντας ένα κενό, θα πρέπει να περιμένετε την έναρξη ενός νέου μηνιαίου κύκλου και να αρχίσετε να γεμίζετε: αφού μετρήσετε τη θερμοκρασία το πρωί, βάλτε το κατάλληλο σημάδι στο διάγραμμα και ούτω καθεξής κάθε μέρα. Αφού συγκρίνετε τα δεδομένα από πολλούς κύκλους, θα προκύψει ένα μοτίβο στο οποίο η αύξηση της θερμοκρασίας θα συμβεί κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου που είναι συγκεκριμένη για εσάς προσωπικά. Στους παρακάτω πίνακες, αυτή η στιγμή υποδεικνύεται με μια κάθετη γραμμή και ονομάζεται γραμμή ωορρηξίας.

Για να προσδιορίσετε τις ημέρες του ασφαλούς σεξ και τις ημέρες ευνοϊκές για σύλληψη σύμφωνα με το πρόγραμμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο σχήμα.

Το σπέρμα είναι βιώσιμο για 3-4 ημέρες και το ωάριο είναι βιώσιμο για 1-2 ημέρες. Έχοντας καθορίσει τη στιγμή της έναρξης της ωορρηξίας, είναι απαραίτητο να μετρήσετε αντίστροφα από αυτήν τις ημέρες ύπαρξης ενεργού σπέρματος. Στη συνέχεια, προσθέστε τις ημέρες βιωσιμότητάς του στη στιγμή που απελευθερώνεται το αυγό. Η προκύπτουσα χρονική περίοδος χαρακτηρίζεται από την υψηλότερη πιθανότητα να μείνετε έγκυος. Οι υπόλοιπες ημέρες υποτίθεται ότι είναι ασφαλείς για σεξ χωρίς πρόσθετη αντισύλληψη. Φυσικά, κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί 100% εγγύηση.

Για τις γυναίκες που σχεδιάζουν να γίνουν μητέρα, αυτή η ερώτηση είναι κάτι παραπάνω από επίκαιρη. Αλλά ταυτόχρονα, αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μάθετε πολλές περισσότερες λεπτές αποχρώσεις του γυναικείου σώματος. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε όσο το δυνατόν πληρέστερα πώς να μετρήσουμε τη βασική θερμοκρασία και να δώσουμε μια πλήρη περιγραφή των δεικτών της.

Τι αντιπροσωπεύει αυτός ο δείκτης;

Και δεν είναι τίποτα άλλο από αληθινοί δείκτες της θερμοκρασίας του σώματος. Η περιοχή για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι τις περισσότερες φορές ο κόλπος ή το ορθό. Οι διακυμάνσεις αυτής της θερμοκρασίας εξαρτώνται από την αντίδραση του γυναικείου σώματος στην παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης, επομένως τα αποτελέσματα της μέτρησής της υποδεικνύουν την προσέγγιση της ωορρηξίας. Επιπλέον, τα δεδομένα βασικής θερμοκρασίας μπορούν να ενημερώσουν για τις ακόλουθες συνθήκες:

• Σχετικά με την έναρξη της ωορρηξίας.
• Σχετικά με την πλήρη ωριμότητα του αυγού.
• Θα υποδείξουν το ορμονικό υπόβαθρο για τη διάγνωση διαφόρων παθολογιών.
• Θα ενημερωθείτε για την εγκυμοσύνη.
• Θα σας ειδοποιήσουν για την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
• Θα καταστήσουν δυνατό τον καθορισμό ασφαλών ημερών για σεξουαλική επαφή, χωρίς τον κίνδυνο εγκυμοσύνης.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας

Όπως κάθε άλλη διαδικασία, η παρακολούθηση των δεικτών βασικής θερμοκρασίας έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, τα οποία κάθε γυναίκα που θέλει να γίνει μητέρα πρέπει να εξοικειωθεί. Έτσι, τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου περιλαμβάνουν:

• Διαθεσιμότητα και ευκολία εφαρμογής, επιτρέποντάς σας να εκτελέσετε τη διαδικασία ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.
• Όταν αυτή η διαδικασία εκτελείται τακτικά, καθίσταται δυνατός ο εντοπισμός παραγόντων που συμβάλλουν στην καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Η αιτία μπορεί να είναι η καθυστερημένη ωορρηξία, η έλλειψη ωορρηξίας ή η εγκυμοσύνη.
• Μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια τις πιο ασφαλείς ημέρες για οικειότητα χωρίς τη χρήση αντισύλληψης.

Τα κύρια μειονεκτήματα της μεθόδου περιλαμβάνουν:

• Έλλειψη ακριβών πληροφοριών σχετικά με το χρόνο της ωορρηξίας.
• Δεν παρέχει ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το χρόνο λήξης της διαδικασίας ωορρηξίας. Μια ανοδική μεταβολή της θερμοκρασίας μπορεί να παρατηρηθεί αμέσως μετά το τέλος της ωορρηξίας ή ίσως λίγες μέρες αργότερα.
• Δεν υπάρχουν αντικειμενικές πληροφορίες σχετικά με τη χρησιμότητα της διαδικασίας ωορρηξίας. Ένα παράδειγμα θα ήταν η πρόωρη ωχρινοποίηση του ωοθυλακίου.
• Δεν παρέχει καμία πληροφορία σχετικά με τη λειτουργική κατάσταση του ωχρού σωματίου, ή σχετικά με το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία παράγεται από το ωχρό σωμάτιο. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες συχνά πρέπει να κάνουν μια εξέταση αίματος για να εκτιμήσουν τα επίπεδα προγεστερόνης. Αυτή η ανάλυση πραγματοποιείται όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα μετά το τέλος της ωορρηξίας.
• Δεν παρέχει καμία πληροφορία σχετικά με την απουσία ωορρηξίας αυτή καθαυτή. Για να διευκρινιστούν τέτοιες λεπτομέρειες, μια γυναίκα πρέπει να υποβληθεί σε έλεγχο υπερηχογραφήματος και να κάνει μια εξέταση αίματος για τα επίπεδα ορμονών.

Η διαδικασία μέτρησης αυτού του δείκτη

Πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο με τη σωστή προσέγγιση, αυτή η διαδικασία θα είναι σε θέση να εκτελέσει τη λειτουργία της με τη μέγιστη ακρίβεια και τα αποτελέσματα της εφαρμογής της δεν θα σας παραπλανήσουν. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές:

• Θα πρέπει να μετρήσετε τη βασική σας θερμοκρασία αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα. Η βέλτιστη ώρα θεωρείται ότι είναι από τις 7:00 έως τις 7:30 π.μ. Κατά τη διάρκεια της μέτρησης θα πρέπει να είστε σε ήρεμη κατάσταση.
• Το θερμόμετρο πρέπει να εισαχθεί στον πρωκτό κατά ένα εκατοστό και να κρατηθεί για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
• Οι μετρήσεις της βασικής θερμοκρασίας πρέπει να γίνονται κάθε μέρα, για 3 κύκλους στη σειρά. Εάν θέλετε να επιβεβαιώσετε ή να αρνηθείτε την ύπαρξη εγκυμοσύνης, τότε μετρήστε τη βασική σας θερμοκρασία για αρκετές ημέρες στη σειρά.
• Όλες οι μετρήσεις θερμοκρασίας πρέπει να καταγράφονται σε ειδικό διάγραμμα, το οποίο στη συνέχεια παρέχεται στον γιατρό.

Το πρόγραμμα θα πρέπει να χωριστεί σε 2 μέρη που αντιστοιχούν σε φάσεις. Τις πρώτες 2 εβδομάδες του κύκλου, η βασική θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 36,7 μοίρες, τότε παρατηρείται απότομη άνοδος των δεικτών της πάνω από 37 μοίρες και διατηρείται σε αυτό το επίπεδο μέχρι την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η αύξηση της θερμοκρασίας είναι ένας δείκτης της έναρξης της ωορρηξίας, όταν ένα ώριμο ωάριο αρχίζει να απελευθερώνεται από την ωοθήκη. Μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, οι δείκτες θερμοκρασίας επιστρέφουν στους 36,8 βαθμούς.

Εάν οι ενδείξεις της θερμοκρασίας φαίνονται κάπως θολές ή εάν η περίοδος αύξησης της θερμοκρασίας απουσιάζει εντελώς, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει κάποια προβλήματα με την ωορρηξία. Αλλά οι παραμορφώσεις στις μετρήσεις της βασικής θερμοκρασίας μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα λανθασμένων μετρήσεων. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, θα πρέπει να εξοικειωθείτε προσεκτικά με τον τρόπο σωστής μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας, προκειμένου να αποφευχθεί η παραμόρφωση των δεδομένων.

Θυμηθείτε ότι κανονικά, το διάστημα μεταξύ των τιμών της βασικής θερμοκρασίας της πρώτης φάσης του κύκλου και της δεύτερης φάσης πρέπει να είναι τουλάχιστον μισός βαθμός.

Οι δείκτες βασικής θερμοκρασίας επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, οι οποίοι πρέπει επίσης να καταγράφονται στο παραπάνω διάγραμμα. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Κοιμηθείτε λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα.
• Ασθένειες μολυσματικής και μη μολυσματικής φύσης.
• Λήψη φαρμάκων.
• Οικειότητα λίγο πριν τη λήψη της θερμοκρασίας.

Εάν σχεδιάζετε διακοπές σε χώρες του νότου, τότε η διατήρηση ενός προγράμματος ή η χρήση ενός που έχει ήδη καταρτιστεί είναι ακατάλληλο για τον καθορισμό ευνοϊκών ημερών για σεξουαλική επαφή χωρίς τη χρήση αντισύλληψης. Το γυναικείο σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στην κλιματική αλλαγή και ο εμμηνορροϊκός κύκλος αντιδρά πάντα με αποτυχία.

Όσον αφορά την επιλογή ημερών για ασφαλή σεξουαλική επαφή χωρίς τον κίνδυνο να μείνετε έγκυος, εδώ είναι επίσης πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να μετράτε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να μην λαμβάνετε ψευδείς πληροφορίες. Για να λάβετε τα πιο ακριβή δεδομένα και να καθορίσετε ασφαλείς ημέρες για σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία, καθώς και ημέρες που είναι πιο ευνοϊκές για τη σύλληψη ενός παιδιού, θα πρέπει να μετρήσετε τη βασική σας θερμοκρασία για 4 κύκλους στη σειρά.

Από την αρχή της ωορρηξίας, θα πρέπει να μετράτε 4 ημέρες (αυτή είναι η περίοδος δραστηριότητας του σπέρματος) και θα πρέπει επίσης να μετράτε 2 ημέρες μπροστά από τη στιγμή που απελευθερώνεται το ωάριο. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια 4 κύκλων, η πιο πρώιμη απελευθέρωση του ωαρίου σας σημειώθηκε τη 13η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου (13-4=9) και η τελευταία τη 18η ημέρα (18+2=20). Από αυτό προκύπτει ότι η πιο ευνοϊκή περίοδος για σύλληψη είναι η χρονική περίοδος μεταξύ της 9ης και της 20ής ημέρας του εμμηνορροϊκού κύκλου. Και όλες οι άλλες ημέρες του κύκλου είναι σχετικά ασφαλείς για σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία.

Για να καταλάβετε τελικά πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία και να λάβετε ακριβή αποτελέσματα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μερικές χρήσιμες συστάσεις σχετικά με αυτήν τη διαδικασία. Όλες οι βασικές προϋποθέσεις που εγγυώνται την ακρίβεια αυτής της διαδικασίας θα παρατίθενται παρακάτω.

• Ο προσδιορισμός της βασικής θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να πραγματοποιηθεί στο ορθό, στη στοματική κοιλότητα ή στον κόλπο, εξαρτάται από την επιλογή της ίδιας της γυναίκας. Η μόνη προϋπόθεση είναι να εξασφαλίσετε αυτή τη μέθοδο μέτρησης για όλη την περίοδο του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Η βασική θερμοκρασία πρέπει να μετράται αυστηρά ταυτόχρονα, χωρίς να σηκώνεστε από το κρεβάτι και αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα. Οι δείκτες που λαμβάνονται πρέπει να καταγράφονται. Οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου και να μην διακόπτονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• Εάν χρησιμοποιείτε ένα κανονικό θερμόμετρο, θα πρέπει να το κρατήσετε για τουλάχιστον 5 λεπτά. Εάν χρησιμοποιείτε μια ηλεκτρονική έκδοση του θερμομέτρου, τότε πρέπει να περιμένετε για το χαρακτηριστικό σήμα του. Αν μιλάμε για την επιλογή του ίδιου του θερμομέτρου, τότε η συνηθισμένη έκδοση υδραργύρου είναι σημαντικά κατώτερη από ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο. Για ολόκληρη την περίοδο μέτρησης χρησιμοποιείται μόνο ένα συγκεκριμένο θερμόμετρο. Όταν αλλάζετε ένα θερμόμετρο, πρέπει να το αναφέρετε στις σημειώσεις σας.
• Μετρήστε τη βασική σας θερμοκρασία την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αν σας αρέσει να κοιμάστε περισσότερο τα Σαββατοκύριακα, φροντίστε να το συμπεριλάβετε στο πρόγραμμά σας. Να θυμάστε ότι κάθε ώρα του πρωινού σας ύπνου αυξάνει τη βασική σας θερμοκρασία κατά 1 δέκατο της κλίμακας.
• Προσπαθήστε να μετρήσετε τη βασική σας θερμοκρασία όχι νωρίτερα από τρεις ώρες ύπνου. Για παράδειγμα, κάθε μέρα ξυπνάτε στις 7 το πρωί, αλλά μια μέρα έπρεπε να σηκώνεστε στις 5 το πρωί για να πάτε στην τουαλέτα και θα πρέπει να μετράτε τη βασική θερμοκρασία σας στις 6 το πρωί και να το αναφέρετε επίσης στο πρόγραμμά σας. Οποιαδήποτε άλλη μέτρηση θα παραμορφώσει εντελώς τη συνολική εικόνα και θα είναι παραπλανητική.
• Εάν χρησιμοποιείτε ένα συνηθισμένο θερμόμετρο υδραργύρου, είναι σημαντικό να θυμάστε να το αποτινάξετε πριν τη χρήση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα αποτελέσματα της μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας.
• Για ακριβέστερη ερμηνεία του γραφήματος, η διαδικασία για τον προσδιορισμό της βασικής θερμοκρασίας θα πρέπει να εκτελείται για τουλάχιστον 3 μήνες στη σειρά.

Πώς να φτιάξετε ένα πρόγραμμα

Η καλύτερη επιλογή είναι να εισάγετε τα αποτελέσματα αμέσως μετά τη διαδικασία μέτρησης. Εάν δεν έχετε τον απαραίτητο χρόνο, τότε αυτή η διαδικασία μπορεί να αναβληθεί μέχρι το βράδυ, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε το θερμόμετρο να μην εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία. Εάν η κλίμακα του θερμομέτρου βρίσκεται ανάμεσα σε δύο δείκτες, τότε υποδείξτε στο γράφημα αυτό που είναι χαμηλότερο. Όλα τα γεγονότα που σας συνέβησαν (αγχωτική κατάσταση, ασθένεια, ταξίδι σε χώρες του νότου) πρέπει να αναφέρονται στο πρόγραμμα.

Εάν οι ενδείξεις θερμοκρασίας είναι αρκετά ύποπτες, τότε θα πρέπει να περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα και μόνο τότε να αρχίσετε να σχεδιάζετε τη γραμμή σύνδεσης. Δεδομένου ότι η βασική θερμοκρασία είναι ένας μάλλον ευαίσθητος και μεταβλητός δείκτης, η αποκωδικοποίησή του απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Σε περίπτωση ασυνήθιστων καταστάσεων (μολυσματικές ασθένειες, κατανάλωση αλκοόλ, στρες), θα πρέπει να σημειώσετε ειδικές σημειώσεις στο πρόγραμμά σας, ειδικά εάν έχει εμφανιστεί αϋπνία.

Προσδιορισμός ωορρηξίας

Στην πραγματικότητα, ο κύριος σκοπός της παρακολούθησης της βασικής θερμοκρασίας είναι να προσδιοριστεί η στιγμή της ωορρηξίας, προκειμένου να επιλεγούν οι πιο ευνοϊκές ημέρες για τη σύλληψη ενός παιδιού. Εν αναμονή της ωορρηξίας, η θερμοκρασία διατηρείται σε χαμηλά νούμερα λόγω της επίδρασης της ορμόνης οιστρογόνου. Και μετά την ωορρηξία, οι δείκτες θερμοκρασίας αρχίζουν να αυξάνονται λόγω της επίδρασης παραγωγής θερμότητας της ορμόνης προγεστερόνης. Μείωση της θερμοκρασίας κατά την ωορρηξία παρατηρείται σε μικρό ποσοστό γυναικών. Μια απότομη μείωση της βασικής θερμοκρασίας είναι πολύ σπάνια, επομένως, για να λάβετε πιο ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την ευνοϊκή στιγμή για σύλληψη, θα πρέπει να βασιστείτε σε δείκτες της θέσης του τραχήλου της μήτρας και της έντασης της έκκρισης του τραχηλικού υγρού.

Διακύμανση δεικτών

Συχνά αυτή η διακύμανση τείνει να αυξάνεται, αλλά υπάρχουν διάφοροι τύποι διακυμάνσεων της βασικής θερμοκρασίας στις γυναίκες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ομαλή άνοδος. Η θερμοκρασία αυξάνεται σταδιακά, εντός 0,1 βαθμών την ημέρα. Η ημέρα της ωορρηξίας πρέπει να προσδιορίζεται λαμβάνοντας υπόψη άλλα χαρακτηριστικά σημεία.
• Άλμα άνοδο. Η αύξηση της θερμοκρασίας εμφανίζεται ξαφνικά και επιμένει για 3 ημέρες, μετά από τις οποίες κάνει ένα άλλο απότομο άλμα.
• Ανελκυστήρας επιστροφής. Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, και την επόμενη κιόλας μέρα πέφτουν κάτω από τη γραμμή διαχωρισμού και μετά ανεβαίνουν ξανά.

Σημείωση για τις γυναίκες

Μην πανικοβληθείτε εάν υπάρχει μια μικρή διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ δύο φάσεων του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Ίσως αυτό είναι απλώς ένα ατομικό χαρακτηριστικό του σώματός σας, ειδικά αν τα επίπεδα των ορμονών σας είναι φυσιολογικά.

Η ακρίβεια της διάγνωσης της ωορρηξίας εξαρτάται από την ορθότητα των μετρήσεων. Αυτό σημαίνει την ποιότητα του προσδιορισμού της περιόδου κατά την οποία είναι δυνατή η εγκυμοσύνη. Ας δούμε πώς να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία.

Το BT μετράται αμέσως μετά τον ύπνο, χωρίς να σηκωθεί από το κρεβάτι. Σημαντική προϋπόθεση για σωστές μετρήσεις είναι να μην κάνετε κινήσεις, να μην στέκεστε στα πόδια ή να σηκώνετε τον κορμό σας σε κάθετη θέση.

Οποιαδήποτε κίνηση ενεργοποιεί τη ροή του αίματος και αυξάνει τη θερμοκρασία στο εσωτερικό του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βασική θερμοκρασία το βράδυ είναι υψηλότερη.

Είναι απαραίτητο να μετρηθεί η ελάχιστη θερμοκρασία, η οποία σχηματίζεται μόνο λόγω της εργασίας των εσωτερικών οργάνων, χωρίς μύες. Επομένως, πρέπει να μετρήσετε τη βασική σας θερμοκρασία αμέσως μετά το ξύπνημα, πριν πάτε στην τουαλέτα και πλύνετε το πρόσωπό σας.

Είναι σημαντικό να πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

• Η διάρκεια του προηγούμενου ύπνου πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 6 ώρες.
• Τουλάχιστον 3 ώρες πρέπει να περάσουν από το να σηκωθείτε για να πάτε στην τουαλέτα το βράδυ και τη μέτρηση BT. Δηλαδή, αν σηκωθήκατε για να πάτε στην τουαλέτα στις 5 το πρωί, τότε στις 7 το πρωί οι μετρήσεις θα είναι αναξιόπιστες.
• Δεν πρέπει να υπάρχει σεξουαλική επαφή πριν από τη μέτρηση. Ο ελάχιστος χρόνος μεταξύ του φύλου και της μέτρησης BT είναι 8 ώρες.
• Για να δημιουργήσετε το σωστό πρόγραμμα, πρέπει να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας ταυτόχρονα (στις 7-00, ή στις 7-30 ή στις 6-40 - ανάλογα με το καθεστώς σας).
• Η διάρκεια της μέτρησης είναι από 5 έως 7 λεπτά.
• Το βάθος του θερμομέτρου στον πρωκτό είναι 2-3 cm.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο δείκτης θερμοκρασίας επηρεάζεται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• κακή υγεία των πεπτικών οργάνων (εντερικές διαταραχές, φλεγμονή του παγκρέατος, ήπαρ).
• έλλειψη ύπνου?
• αλκοόλ που λήφθηκε την προηγούμενη μέρα.
• ψυχική υπερφόρτωση, νευρικές εμπειρίες, άγχος.

Οι παρατιθέμενοι παράγοντες παραβιάζουν την ακρίβεια των μετρήσεων και μειώνουν την αξιοπιστία του γραφήματος. Η κατακόρυφη θέση του σώματος (καθιστή, όρθια) προκαλεί ροή αίματος στα πυελικά όργανα, η οποία αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και καθιστά τις μετρήσεις αναξιόπιστες.

Μεθοδολογία μέτρησης και δείκτες BT

Για σωστές μετρήσεις, το θερμόμετρο εισάγεται σε οποιαδήποτε ανοιχτή κοιλότητα του ανθρώπινου σώματος (στόμα, κόλπος, πρωκτός). Σύμφωνα με τη μέθοδο που αναπτύχθηκε από τον Professor of Medicine Marshall (1953), η βασική θερμοκρασία (BT) μετράται στο ορθό (μέσω του πρωκτού). Αυτό γίνεται συχνά όταν πρέπει να μετρηθεί η θερμοκρασία ενός βρέφους. Δεν υπάρχει τρόπος να κρατήσετε το θερμόμετρο κάτω από το μπράτσο, επομένως εισάγεται στον πισινό.

Για τις γυναίκες, η μέτρηση της θερμοκρασίας στον πρωκτό ή στον κόλπο σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τις διακυμάνσεις στα δέκατα του βαθμού. Είναι αυτοί που παρουσιάζουν αισθητό άλμα στον βασικό ρυθμό κατά την ωορρηξία.

Σε τι χρησιμεύουν οι μετρούμενοι δείκτες;

Η μέθοδος μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας αναπτύχθηκε για τη διάγνωση της ωορρηξίας. Η ωορρηξία είναι η απελευθέρωση ενός ωαρίου από τη μεμβράνη (ωοθυλάκιο), η οποία συμβαίνει μετά την ωρίμανση του. Το ωάριο απελευθερώνεται στη σάλπιγγα και κινείται προς τη μήτρα. Οι αλλαγές αυτές συνοδεύονται από αύξηση κατά δέκατα του βαθμού. Η βασική θερμοκρασία πριν από την ωορρηξία αρχικά μειώνεται ελαφρώς και στη συνέχεια αυξάνεται απότομα. Από τη στιγμή που απελευθερώνεται το ωάριο, η σύλληψη καθίσταται δυνατή.

Η καθημερινή μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την ημέρα της ωορρηξίας. Το οποίο, με τη σειρά του, σας επιτρέπει να λάβετε μέτρα για την πρόληψη της εγκυμοσύνης (αν είναι ανεπιθύμητη) ή, αντίθετα, να προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος αυτές τις μέρες.

Τα δεδομένα μέτρησης εισάγονται σε πίνακα και σχεδιάζεται ένα γράφημα. Επιπλέον, επιπρόσθετοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ακρίβεια της διάγνωσης (παρουσία κρυολογήματος, λοιμώξεις, πονοκέφαλοι) καταγράφονται στον πίνακα.

Το γράφημα μοιάζει με διακεκομμένη γραμμή. Στην αρχή του κύκλου, τις πρώτες τρεις έως τέσσερις ημέρες, ο δείκτης βρίσκεται στο επίπεδο των 36,8 - 37,0 ºC (μπορεί να κυμαίνεται κατά 0,1 - 0,2º).

Θέλετε κάτι ενδιαφέρον;

Μετά την έμμηνο ρύση, οι βαθμοί πέφτουν στο χαμηλότερο επίπεδο - 36,5 - 36,8ºC. Αυτή είναι η θερμοκρασία που απαιτείται για την ωρίμανση του αυγού.

Ο χρόνος ωρίμανσης διαρκεί έως και 14 ημέρες, επομένως τις επόμενες δέκα ημέρες του μήνα το γράφημα θα κυμαίνεται γύρω από τον ίδιο δείκτη - από 36,6 ºC, πάνω ή κάτω κατά 0,1-0,2º.

Στη μέση του κύκλου (1 ημέρα πριν από την ωορρηξία), ο βαθμός μειώνεται (κατά 2 - 0,3º), μετά τον οποίο αυξάνεται απότομα κατά 0,3 - 0,6º και φτάνει τους 37ºC ή υψηλότερο.

Βασική θερμοκρασία κατά την ωορρηξία

Το BT τη στιγμή της ωορρηξίας είναι μια ελαφρά μείωση πριν από το άλμα στους 37º. Παρεμπιπτόντως, αυτή την ημέρα η μέγιστη πιθανότητα σύλληψης είναι 33%. Επομένως, εάν δεν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, τότε περιορίστε τη σεξουαλική επαφή ή προστατέψτε το σεξ σας (με προφυλακτικό ή άλλη κατάλληλη αντισύλληψη).

Η βασική θερμοκρασία μετά την ωορρηξία είναι μια άνοδος στο ανώτερο επίπεδο (με μικρές διακυμάνσεις στην κορυφή του γραφήματος).

Το περαιτέρω πρόγραμμα BT εξαρτάται από το εάν έχει συμβεί εγκυμοσύνη ή το σώμα προετοιμάζεται για την έμμηνο ρύση. Εάν έχει πραγματοποιηθεί εγκυμοσύνη, τότε το βασικό ποσοστό παραμένει σε υψηλό επίπεδο. Το σώμα μιας γυναίκας παράγει προγεστερόνη, η οποία διατηρεί υψηλές τιμές BT.

Εάν δεν συμβεί σύλληψη, τα ορμονικά επίπεδα επανέρχονται στο φυσιολογικό και ο δείκτης μειώνεται. Αυτό συμβαίνει μια εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση (BT μειώνεται κατά 0,3 - 0,6º).

Αυτό το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας κατά την ωορρηξία είναι χαρακτηριστικό για μια υγιή γυναίκα. Σε περίπτωση οποιασδήποτε διαταραχής (στην περιοχή των γεννητικών οργάνων ή σε άλλα όργανα), τα φυσιολογικά σπασμένα γραφικά συγχέονται, το άλμα γίνεται λιγότερο εμφανές. Τότε η βιολογική μέθοδος αντισύλληψης, που βασίζεται στη μέτρηση του βασικού ρυθμού, αποδεικνύεται αναποτελεσματική.

Η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί παρά την προφανή απουσία άλματος θερμοκρασίας.

Ο πλήρης κύκλος της ΒΤ αλλάζει κατά τη διάρκεια ενός μήνα καθιστά δυνατή τη διάγνωση των αιτιών της υπογονιμότητας και άλλων διαταραχών στη λειτουργία των γεννητικών οργάνων. Η πιο κοινή αιτία γυναικείας υπογονιμότητας είναι η έλλειψη ωορρηξίας. Η μέτρηση της BT σάς επιτρέπει να μάθετε εάν απελευθερώνεται ένα ωάριο και ποιες ημέρες του κύκλου είναι ευκολότερο να μείνετε έγκυος.

Επιπλέον, το BT σηματοδοτεί την παρουσία φλεγμονής σε άλλα όργανα. Αυτή η προσβάσιμη μέθοδος σάς επιτρέπει να εξετάζετε τον εαυτό σας απλά, ανεξάρτητα και εντελώς δωρεάν για να εντοπίσετε κρυμμένες παθολογίες.

Μέρες ασφαλούς σεξ και επιθυμητής σύλληψης

Οι μηνιαίες μετρήσεις BT σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε ένα τυπικό γράφημα αλλαγής θερμοκρασίας. Σύμφωνα με το γράφημα, μπορείτε να προβλέψετε με μεγάλη ακρίβεια τις ημέρες που είναι δυνατή η σύλληψη και τις ημέρες που η σύλληψη είναι αδύνατη σε καμία περίπτωση. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για την πρόληψη της ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης όσο και για τη σύλληψη του επιθυμητού μωρού. Ας δούμε πότε είναι δυνατή η σύλληψη και πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ως αντισύλληψη.

Η μέτρηση BBT ονομάζεται βιολογική αντισύλληψη. Αυτή είναι η ασφαλέστερη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων. Πώς χρησιμοποιείται;

Οι ημέρες πιθανής σύλληψης είναι οι δύο ημέρες αμέσως μετά την απελευθέρωση του ωαρίου από το ωοθυλάκιο (ωορρηξία). Και επίσης δύο με τρεις ημέρες πριν την ωορρηξία.

Αυτές τις μέρες το ωάριο δεν είναι ακόμη ικανό να γονιμοποιηθεί. Αλλά το σπέρμα μπορεί να παραμείνει βιώσιμο για δύο ημέρες. Επομένως, μπαίνοντας στη μήτρα από τον κόλπο, μένουν σε αυτήν για αρκετές ημέρες και γονιμοποιούν το ωάριο αμέσως μετά την απελευθέρωσή του και το ωοθυλάκιο. Έτσι, δύο με τρεις ημέρες πριν την ωορρηξία προστίθενται στις ημέρες πιθανής σύλληψης.

Η περίοδος της ωορρηξίας και οι ημέρες πριν από αυτήν (περίπου 5-7 ημέρες συνολικά) ονομάζονται εμβρυϊκές περίοδοι. Εάν δεν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, τότε απέχετε από το σεξ ή προστατεύστε τον εαυτό σας με προφυλακτικό (ή άλλη αντισύλληψη). Εάν σχεδιάζετε ένα μωρό, τότε κάντε σεξ την ημέρα πριν την ωορρηξία ή απευθείας την ημέρα που απελευθερώνεται το ωάριο. Πώς να προσδιορίσετε την απελευθέρωση ενός αυγού, ποια βασική θερμοκρασία πρέπει να μετρηθεί στον κόλπο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας;

Σύμφωνα με το πρόγραμμα, η ημέρα της ωορρηξίας είναι μια ελαφρά μείωση σε βαθμούς και οι επόμενες ημέρες είναι ένα ανοδικό άλμα στον δείκτη. Είναι αυτές οι δύο μέρες που πρέπει να θεωρούνται «επικίνδυνες» (για όσες είναι κατά της εγκυμοσύνης) ή γόνιμες (για όσες θέλουν να περιμένουν μωρό).

Η περίοδος μετά την ωορρηξία ονομάζεται απόλυτη υπογονιμότητα. Η διάρκεια ζωής ενός ωαρίου μετά την ωοθήκη είναι 24 ώρες. Ένα μη γονιμοποιημένο ωάριο καταστρέφεται μέσα σε 24 ώρες και η πιθανότητα να μείνετε έγκυος δύο ημέρες μετά την ωορρηξία είναι κοντά στο μηδέν.

Ενδιαφέρον να γνωρίζετε:Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα σπερματοζωάρια Υ (αυτά που κυοφορούν αγόρι) είναι τα πιο δραστήρια.

Κινούνται πιο γρήγορα και είναι οι πρώτοι που γονιμοποιούν το ωάριο την ημέρα της ωορρηξίας. Ωστόσο, το σπέρμα Χ (σύλληψη κοριτσιού) είναι πιο ανθεκτικό. Επομένως, εάν η σεξουαλική επαφή έλαβε χώρα αρκετές ημέρες πριν από την ωορρηξία, είναι το σπέρμα Χ που επιβιώνει για να συναντήσει το ωάριο. Αυτά τα δεδομένα καθιστούν δυνατό τον προγραμματισμό του φύλου του παιδιού με έναν ορισμένο βαθμό πιθανότητας.

Η παραπάνω κατανομή των ημερών για περιόδους πιθανής και αδύνατης σύλληψης δεν ισχύει για όλες τις γυναίκες. Το σύστημα προστασίας λειτουργεί μόνο εάν η περίοδός σας είναι σταθερή, όπως ρολόι. Για όλους τους άλλους, αυτή η μέθοδος είναι αναποτελεσματική.

Ποια είναι η βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: κανόνας και αποκλίσεις

Οποιεσδήποτε αλλαγές στον μέσο δείκτη BT είναι συνέπεια ορμονικών αλλαγών. Όλες οι ζωτικές διεργασίες στο σώμα μιας γυναίκας ξεκινούν από ορμονικούς μετασχηματισμούς. Επομένως, η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από αλλαγές στη ΒΤ.

Η βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παραμένει υψηλή (πάνω από 37,2ºC). Η παρουσία υψηλής ΒΤ εξασφαλίζεται από την ορμόνη προγεστερόνη. Παράγεται εντατικά τους πρώτους τέσσερις μήνες της κύησης. Επομένως, το ποσοστό BT αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Στη συνέχεια, τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται και μαζί με αυτήν μειώνεται και η βασική θερμοκρασία. Επομένως, μετά από 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης δεν έχει νόημα να μετρήσουμε την αξία του.

Η βασική θερμοκρασία στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης είναι το πρώτο σημάδι με το οποίο μπορεί κανείς να κρίνει ότι η σύλληψη έχει γίνει ακόμη και πριν την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, αυτό το σημάδι είναι διφορούμενο. Η διατήρηση του δείκτη βαθμού σε υψηλό επίπεδο συνοδεύει τις φλεγμονώδεις ασθένειες, τη σωματική δραστηριότητα και τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Επομένως, το τεστ σίγουρα θα σας πει για την έναρξη της εγκυμοσύνης. Και έμμεσα - υψηλό BT.

Πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία για να προσδιορίσετε την εγκυμοσύνη

Εστιάζουμε σε δύο βασικές προϋποθέσεις:

• Το BT μετριέται χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Για να μετρήσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία, το θερμόμετρο θα πρέπει να αφεθεί στο τραπέζι δίπλα στο κρεβάτι, όπου μπορείτε να το φτάσετε εύκολα με το χέρι σας, χωρίς να αναποδογυρίσετε το σώμα σας στο κρεβάτι.
• Το BT μετράται την ίδια ώρα το πρωί (με διαφορά όχι μεγαλύτερη από 15 λεπτά).

Δεν πρέπει να μετράτε τη θερμοκρασία σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν θα δείξει όλες τις σημαντικές αλλαγές στο εσωτερικό του σώματος. Μόνο οι καθημερινές πρωινές μετρήσεις θα αντικατοπτρίζουν τα πραγματικά επίπεδα ορμονών σας.

Πρόγραμμα BT κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι να φοβάστε

Το γράφημα της βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μοιάζει με σπασμένη γραμμή, η οποία κυμαίνεται γύρω στους +37,4ºC κατά 0,1-0,2ºC. Μια πτώση της τιμής κάτω από τους 37ºC δείχνει ότι η ποσότητα της προγεστερόνης στο σώμα έχει μειωθεί. Αυτό σημαίνει την πιθανότητα αποβολής, απειλής αποτυχίας ή παγωμένης εγκυμοσύνης. Απαιτείται επείγουσα συνεννόηση με γιατρό.

Ωστόσο, αυτή η διάγνωση είναι διφορούμενη. Ίσως η υπερβολική εργασία να έχει κάνει το φόρο της ή να έχετε ακούσει πάρα πολλές ιστορίες για προβληματικό τοκετό. Οποιοδήποτε άγχος, υπερφόρτωση και άγχος μειώνουν το επίπεδο της BT και μειώνουν την ποσότητα των ορμονών. Προσπαθήστε να επιστρέψετε στο φυσιολογικό και αφήστε τα νεύρα σας για αργότερα.

Η υψηλότερη τιμή BT κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φτάσει τους +38ºC. Εάν το επίπεδο BT σας είναι υψηλότερο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτός ο δείκτης συχνά συνοδεύει εσωτερικές λοιμώξεις και φλεγμονές.

Ενδιαφέρον να γνωρίζετε:Το πολύ υψηλό BT μπορεί να είναι συνέπεια λανθασμένων μετρήσεων. Για παράδειγμα, αν περπατήσετε στο δωμάτιο για να πάρετε ένα θερμόμετρο από την ντουλάπα και μόνο τότε να μετρήσετε τη θερμοκρασία, η ένδειξη θα είναι πάνω από 38ºC, αν και το σώμα της γυναίκας θα είναι υγιές.

Αναρωτιέμαι ποια πρέπει να είναι η βασική θερμοκρασία πριν την έμμηνο ρύση; Και γιατί είναι σημαντικός αυτός ο δείκτης;

Η μέτρηση της BT πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε την παρουσία φλεγμονωδών ασθενειών. Εάν η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ξεπεράσει τους 38ºC, σημαίνει ότι υπάρχει κρυμμένη πηγή φλεγμονής μέσα.

• Βασική θερμοκρασία πριν την έμμηνο ρύση- ψηλά. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται, άρα ο βασικός ρυθμός μειώνεται. Από υψηλότερες τιμές (37,8ºC την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως) πέφτει στους 37,1ºC (την τέταρτη και πέμπτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως).
• Βασική θερμοκρασία κατά την έμμηνο ρύση- αυτή είναι η μέση τιμή μεταξύ της υψηλής θερμοκρασίας της προηγούμενης περιόδου και της χαμηλής τιμής μετά την έμμηνο ρύση. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η BT παραμένει περίπου 37ºC ή ελαφρώς χαμηλότερη.
• Βασική θερμοκρασία μετά την έμμηνο ρύση- αυτός είναι ο χαμηλότερος δείκτης του κύκλου (χωρίς να υπολογίζεται η ημέρα της ωορρηξίας, όταν ο δείκτης μειώνεται περαιτέρω κατά μερικά δέκατα του βαθμού).

Γιατί πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι η βασική σας θερμοκρασία πριν από την περίοδό σας; Οι μετρήσεις είναι απαραίτητες για την έγκαιρη διάγνωση της εγκυμοσύνης. Εάν είχατε σεξουαλική επαφή χωρίς αντισυλληπτικό, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν είστε έγκυος ακόμη και πριν από την απώλεια της περιόδου σας. Για το σκοπό αυτό μετράται η ΒΤ. Εάν ο βασικός ρυθμός δεν μειώνεται, σημαίνει ότι είστε έγκυος.

Η φύση μας δίνει ευκαιρίες και δώρα. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αμφίβολη ορμονική αντισύλληψη ή να αρνηθείτε ένα προφυλακτικό εάν είστε βέβαιοι ότι η ωορρηξία έχει ήδη τελειώσει.

Η τήρηση των κανόνων για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι σημαντική εάν θέλετε να έχετε μια αξιόπιστη εικόνα και να προσδιορίσετε την ωορρηξία ή τους λόγους της απουσίας της. Πριν ξεκινήσετε να καταρτίζετε ένα χρονοδιάγραμμα, πρέπει να μάθετε πού είναι καλύτερο να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία, πόσο καιρό να κρατήσετε το θερμόμετρο και υπό ποιες συνθήκες να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία.

Η μέτρηση της θερμοκρασίας ηρεμίας ή της βασικής θερμοκρασίας είναι ο ευκολότερος και πιο προσιτός τρόπος για τον προσδιορισμό των βέλτιστων ημερών για τη σύλληψη ενός παιδιού. Σύμφωνα με τις μετρήσεις BT κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, είναι δυνατό να εντοπιστούν προβλήματα λόγω των οποίων δεν εμφανίζεται εγκυμοσύνη. Εάν έρθει η πολυαναμενόμενη στιγμή της γέννησης μιας νέας ζωής, τότε η βασική θερμοκρασία θα σας ειδοποιήσει επίσης για αυτό στα αρχικά στάδια.

Μπορείτε να μάθετε πώς να ελέγξετε τη βασική σας θερμοκρασία στην προγεννητική κλινική. Εάν το διάγραμμα BT σας δείχνει αποκλίσεις από τον κανόνα, θα πρέπει να το δείξετε σε έναν γιατρό.

Πού είναι το καλύτερο μέρος για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης της βασικής θερμοκρασίας στο ερώτημα πού είναι καλύτερο να γίνει αυτό, οι γιατροί είναι ομόφωνοι - στο ορθό. Οι μετρήσεις που λαμβάνονται με τη μέτρηση του ορθού είναι οι πιο ακριβείς, γεγονός που παίζει βασικό ρόλο στην περίπτωση προσδιορισμού της ωορρηξίας. Πώς πρέπει να μετράτε τη βασική θερμοκρασία στο ορθό; Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτό. Το θερμόμετρο εισάγεται στον πρωκτό, διατηρείται εκεί για αρκετά λεπτά και στη συνέχεια αφαιρείται το θερμόμετρο και διαβάζονται τα δεδομένα. Για να εμφανίσετε μια ακριβή εικόνα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα θερμόμετρο υδραργύρου που παραμορφώνει ελάχιστα την πραγματική θερμοκρασία. Η χρήση ενός θερμομέτρου υδραργύρου από το ορθό θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προσεκτική, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να μετράτε τη βασική θερμοκρασία με αυτόν τον τρόπο: πώς να εισάγετε το θερμόμετρο και πώς να το αφαιρέσετε.

Είναι δυνατόν να μετρηθεί η βασική θερμοκρασία με άλλους τρόπους: στον κόλπο, στο στόμα; Είναι σίγουρα δυνατό, αλλά αυτές οι μέθοδοι δεν είναι τόσο κοινές όσο η ορθική μέθοδος. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι μετρήσεις BT που λαμβάνονται από το στόμα ή κολπικά έχουν μικρά σφάλματα. Η κολπική μέθοδος μέτρησης περιλαμβάνει την εισαγωγή του θερμομέτρου μέχρι τη μέση στον κόλπο. Μπορούν να ληφθούν λανθασμένα δεδομένα εάν εισαγάγετε λανθασμένα το θερμόμετρο ή το εκθέσετε υπερβολικά.

Έχοντας ανακαλύψει εάν είναι δυνατή η ακριβής μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας στο στόμα, πολλές γυναίκες επιλέγουν αυτή τη μέθοδο ως την πιο άνετη από όλες τις υπάρχουσες. Πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία από το στόμα, δηλαδή στο στόμα; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε το θερμόμετρο στη γλώσσα σας και στη συνέχεια να κλείσετε τα χείλη σας. Η μέτρηση στο στόμα, όπως και στον κόλπο, μπορεί να δώσει ένα ελαφρύ σφάλμα στη βασική θερμοκρασία.

Όταν σκέφτονται πού είναι καλύτερο να μετρήσουν τη βασική τους θερμοκρασία, οι γυναίκες συχνά δοκιμάζουν όλες τις μεθόδους σε έναν κύκλο και μετά επιλέγουν την πιο άνετη. Αυτή η προσέγγιση είναι εσφαλμένη: οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται πάντα με τον ίδιο τρόπο, διαφορετικά δεν θα είναι δυνατό να κατασκευαστεί ένα αξιόπιστο γράφημα.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας;

Πόσα λεπτά χρειάζονται για να μετρήσετε τη βασική σας θερμοκρασία για να λάβετε ακριβή δεδομένα; Εάν το BT μετρηθεί με ένα θερμόμετρο υδραργύρου, τότε θα πρέπει να διατηρηθεί για πέντε έως επτά λεπτά. Όταν βγάζετε ένα θερμόμετρο, είναι σημαντικό να μην το κουνάτε, καθώς αυτό μπορεί να παραμορφώσει τα δεδομένα.

Τα ηλεκτρονικά θερμόμετρα χρησιμοποιούνται επίσης για τη μέτρηση της BT, αν και η χρήση τους έχει σφάλμα ενός βαθμού. Αυτός είναι ένας πολύ μεγάλος δείκτης για το BT. Αυτή η απόχρωση πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν εγκαταλείπετε ένα θερμόμετρο υδραργύρου υπέρ ενός ηλεκτρονικού. Με ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο, πρέπει να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία όσο υποδηλώνει το συγκεκριμένο μοντέλο θερμομέτρου, δηλαδή μέχρι το ηχητικό σήμα.

Πώς και πότε να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία

Πώς να ελέγξετε τη βασική σας θερμοκρασία στο σπίτι; Είναι πολύ εύκολο να γίνει. Πρέπει να αγοράσετε ένα θερμόμετρο και να εκτυπώσετε ένα γράφημα στο οποίο θα καταγράφονται τα σημάδια. Για να αποφύγετε λάθη, πρέπει να μάθετε πώς να μετράτε σωστά τη βασική θερμοκρασία και πώς να μετράτε λάθος. Η θερμοκρασία ηρεμίας πρέπει πάντα να μετράται ταυτόχρονα (συν/πλην μισή ώρα). Πρέπει να καταγράψετε το BT σας το πρωί, πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα, επομένως θα πρέπει να βάλετε το θερμόμετρο στο κομοδίνο δίπλα στο κρεβάτι σας εκ των προτέρων. Η BT επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες: λήψη αλκοόλ ή φαρμάκων την προηγούμενη μέρα, κρυολογήματα, στρες, αϋπνία. Τα δεδομένα που λαμβάνονται σε μη τυπικές καταστάσεις θεωρούνται λανθασμένα. Το γράφημα πρέπει να υποδεικνύει παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το BT. Για να μάθετε πώς να μετράτε τη βασική σας θερμοκρασία για να αποκτήσετε αξιόπιστα δεδομένα, πρέπει να αποφασίσετε για τη μέθοδο καταγραφής και, στη συνέχεια, να αναζητήσετε πληροφορίες για έναν συγκεκριμένο τύπο μέτρησης.