Εάν μια γυναίκα έχει κράμπες στα πόδια της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε οι συνηθισμένες ενέργειες μασάζ θα είναι ανίσχυρες. Οι κράμπες χαρακτηρίζονται από έναν επώδυνο σπασμό στους μύες που κάνει τον μυ της γάμπας να αισθάνεται σαν βράχος. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο ζωής σας, γιατί... πεπλατυσμένα μοσχάρια συχνά υποδηλώνουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Λόγοι - γιατί τα πόδια σας κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αμέσως μετά τη σύλληψη και τη γονιμοποίηση του ωαρίου, το σώμα της γυναίκας αρχίζει να αναδομείται. Η λειτουργία όλων των συστημάτων στοχεύει στη διατήρηση και το σχηματισμό του εμβρύου μέσα στη μήτρα. Επομένως, ήδη από τις πρώτες εβδομάδες, μπορεί να προκύψει μια κατάσταση όπου οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες στα πόδια τους. Αυτή η αντίδραση συχνά συνδέεται με την έναρξη της πρώιμης τοξίκωσης. Ο συνεχής έμετος οδηγεί σε αφυδάτωση και σημαντική απώλεια βιταμινών και μετάλλων.Εάν οι γάμπες σας κράμπουν στο δεύτερο τρίμηνο, τότε η κατάσταση προκαλείται από ενεργό ανάπτυξηέμβρυο Το σώμα αρχικά στέλνει όλα τα θρεπτικά συστατικά μέσα στη μήτρα στο έμβρυο. Έτσι, οι ανάγκες γυναικείο σώμαπαραμένουν στο παρασκήνιο, γεγονός που οδηγεί και πάλι σε ανεπαρκή παροχή ορυκτών και ιχνοστοιχείων.
Όταν τα πόδια σας κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει κακή διατροφή μιας γυναίκας. Επικράτηση επιβλαβή προϊόνταστο καθημερινό μενού οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και εμφανίζεται έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Αιτίες επιληπτικών κρίσεων αργότερασχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες:
- η άφθονη χρήση διουρητικών, συμπεριλαμβανομένων των αφεψημάτων από φαρμακευτικά βότανα, οδηγεί σε έντονη στέρηση χρήσιμες ουσίεςμε ούρα?
- Οι κιρσοί χαρακτηρίζονται από στάσιμες αντιδράσεις όταν το αίμα επιβραδύνεται, επιδεινώνοντας έτσι τον μυϊκό τροφισμό.
- οι οιδηματώδεις αντιδράσεις και η συσσώρευση υγρού στους ιστούς υποδηλώνουν επιβράδυνση της ροής του αίματος, η ροή των ουσιών στους μύες είναι σημαντικά περίπλοκη.
- η πίεση της σημαντικά διευρυμένης κοιλότητας της μήτρας στις πυελικές αρτηρίες περιπλέκει την εκροή αίματος από τα κάτω άκρα, γεγονός που προκαλεί σπασμωδικό σύνδρομο.
Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εάν τα πόδια σας κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε στα δύο πρώτα τρίμηνα, η προσαρμογή της διατροφής σας μπορεί να είναι μια λύση στο πρόβλημα. Πρώτα απ 'όλα, όλες οι έγκυες γυναίκες έχουν ανεπάρκεια ασβεστίου αυτό το μικροστοιχείο εκτελεί τη λειτουργία κατασκευής του οστικού ιστού στο παιδί. Για να αποφευχθεί μια τέτοια έλλειψη, θα είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων και το τυρί cottage που έχουν υποστεί ζύμωση.Για να αναπληρώσετε το μαγνήσιο στο σώμα, θα πρέπει να διαφοροποιήσετε το καθημερινό σας μενού με χυλό φαγόπυρου, ξηρούς καρπούς, καρότα και διάφορα είδηπρασινάδα Το κάλιο βρίσκεται στα όσπρια, τις πατάτες, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τις μπανάνες. Για να αποτρέψετε την απομάκρυνση των ευεργετικών μικροστοιχείων από το σώμα, είναι απαραίτητο να μειώσετε την κατανάλωση τσαγιού και καφέ ή καλύτερα να εγκαταλείψετε τελείως αυτά τα ποτά για ολόκληρο το διάστημα 9 μηνών.
Όταν οι γάμπες σας συχνά κάνουν κράμπες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε για έλλειψη βιταμινών. Σε αυτή την περίπτωση, οι ειδικοί συνταγογραφούν ένα σύμπλεγμα βιταμινών για έγκυες γυναίκες, το οποίο περιέχει όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία φυσιολογική ανάπτυξη, τόσο το μωρό όσο και η ζωή της μητέρας.
Δεν είναι ασυνήθιστο για μια έγκυο γυναίκα να βιώνει κράμπες στα πόδια της τη νύχτα. Η κατάσταση μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου όλες οι διαδικασίες επιβραδύνονται και δεν εισέρχονται αρκετά θρεπτικά συστατικά στον μυϊκό ιστό με το αίμα. Εκτός, νυχτερινός ύπνοςπεριλαμβάνει το να ξαπλώνεις στην αριστερή σου πλευρά, γιατί Με δεξιά πλευράυπάρχει μια κοίλη φλέβα που μπορεί να συμπιεστεί, μειώνοντας τη ροή του αίματος.
Όταν ο μηρός ή οι γάμπες σας κράμπουν ξαφνικά στη μέση της νύχτας, τότε για να ανακουφίσετε το σύνδρομο κράμπας πρέπει να τραβήξετε το δάχτυλο του ποδιού σας προς το μέρος σας, σε καμία περίπτωση να μην το τραβήξετε, για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης. Κάποιο τσίμπημα του δέρματος σε ιδιαίτερα «πετρωμένα» σημεία όπου παρατηρούνται κράμπες βοηθά επίσης. Στη συνέχεια, μπορείτε να σηκώσετε τα πόδια σας για να ενισχύσετε τη ροή του αίματος και να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στα κάτω άκρα.
Εάν έχετε συνεχείς κράμπες στο τρίτο τρίμηνο, όταν τα πόδια σας κράμπουν περισσότερες από μία φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, μια ιατρική συμβουλή δεν θα βλάψει. Ίσως η αιτία αυτής της αντίδρασης είναι οι κιρσοί, η κύηση ή σακχαρώδη διαβήτη. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν φλεβολόγο ή ενδοκρινολόγο, ο οποίος, μετά τη διάγνωση, θα συνταγογραφήσει κατάλληλα φάρμακα που τονώνουν τα αγγειακά τοιχώματα και φάρμακα που ομαλοποιούν τα ορμονικά επίπεδα.
Κείμενο: Όλγα Κορότκοβα
Αναμφίβολα, ο καθένας από εμάς έχει πάθει κράμπα στο πόδι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Το συναίσθημα δεν είναι ευχάριστο, ειδικά όταν συμβαίνει σε όνειρο ή μέσα κρύο νερό. Γιατί συμβαίνει αυτό και γιατί τα πόδια συχνά κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αιτίες κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μηχανισμός εμφάνισης επώδυνη αίσθησηκαι η ενόχληση μπορεί να εξηγηθεί με λίγα λόγια: κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ισχυρής και ξαφνικής συστολής του μυ. Ιδιαίτερα συχνά, οι κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου και ο πόνος, δυστυχώς, εκδηλώνεται σε πιο σοβαρή μορφή από ό, τι κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Οι λόγοι για τις κράμπες στα πόδια των εγκύων γυναικών είναι διαφορετικοί.
- Μια έγκυος είναι πρακτικά δύο οργανισμοί, επομένως χωρίζει όλες τις ευεργετικές ουσίες και τις βιταμίνες που λαμβάνει η μητέρα στα δύο. Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω έλλειψης μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου στο σώμα. Επομένως, εάν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετά μέταλλα, εμφανίζεται μεταβολική ανισορροπία και αυτό αντανακλάται στη σχέση μεταξύ νεύρων και μυών. Το αποτέλεσμα είναι νυχτερινές κράμπες.
- Επίσης κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω κιρσών που αναπτύσσονται στη μέλλουσα μητέρα. Καθώς το βάρος της γυναίκας αυξάνεται, η πίεση της μήτρας στα αγγεία της λεκάνης και των ποδιών αυξάνεται. Σε αυτή την περίπτωση, η εκροή αίματος στις φλέβες διαταράσσεται και εμφανίζονται σπασμοί.
- Κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν η μέλλουσα μητέρα έχει αναπτύξει πλατυποδία ή έχει νόσο του θυρεοειδούς.
- Επίσης, η αιτία των κράμπων μπορεί να είναι άβολη ή πάρα πολύ στενά παπούτσια, εξαιτίας αυτού, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται και όταν το φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες κουράζονται και τότε οι κράμπες είναι αρκετά αναμενόμενες.
Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Δεδομένου ότι η κύρια αιτία των κράμπες στα πόδια είναι η έλλειψη ορυκτάκαι βιταμίνες, τότε για να το αποκαταστήσετε πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Ειδικότερα, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν προϊόντα όπως κρεμμύδια, τυριά, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, σουσάμι. Το κάλιο βρίσκεται στις μπανάνες, τα όσπρια, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τις πατάτες και το μαγνήσιο βρίσκεται στα καρότα, το φαγόπυρο και τους ξηρούς καρπούς. Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει σύμπλοκα βιταμινών, αλλά η χρήση τους πρέπει να συμβουλεύεται γιατρό για να μην βλάψει το μωρό.
Για να αποτρέψετε τις κράμπες στα πόδια σας, πρέπει να αφαιρέσετε το τσάι και τον καφέ από τη διατροφή σας ή τουλάχιστον να μειώσετε την κατανάλωσή τους. Αυτά τα δύο ποτά διεγείρουν τη λειτουργία των μυών, η οποία τους κρατά σε συνεχή ένταση.
Αν όλα είναι για την αρχή κιρσοίφλέβες, τότε πρέπει να φοράτε ειδικά καλσόν και κάλτσες, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες και λοσιόν κατά των κιρσών που είναι ασφαλείς για το αγέννητο παιδί.
Εάν τα πόδια σας είναι κουρασμένα, κάντε μπάνιο με θαλασσινό αλάτικαι μασάζ. Κάντε τακτικά απλές ασκήσεις ποδιών. Κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας.
Εάν τα πόδια σας κράμπουν τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε αυτή η κατάσταση θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας. Όπως μπορείτε να δείτε, η αιτία των κράμπων μπορεί να βρίσκεται όχι μόνο στην κούραση και την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, αλλά και σε ορισμένες ασθένειες που μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη.
Η εγκυμοσύνη είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα. Αλλά η κατάσταση όταν τα πόδια κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γνωστή σε όλες σχεδόν τις μέλλουσες μητέρες. Οι μυϊκοί σπασμοί ή οι κράμπες προκαλούν όχι μόνο δυσφορία, αλλά έντονος πόνος, το οποίο δεν μπορεί να ελεγχθεί και να εξαλειφθεί έως ότου ο μυς χαλαρώσει μόνος του.
Δεν είναι πάντα δυνατό να ονομάσουμε την ακριβή αιτία αυτού του φαινομένου. Εάν η συχνότητα των κράμπων στους μύες των ποδιών αυξάνεται, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά. Ο ειδικός όχι μόνο θα προσπαθήσει να διευκρινίσει την αιτία της πάθησης, αλλά θα βοηθήσει επίσης στη διόρθωση της, έτσι ώστε οι σπασμοί στα πόδια να μην στοιχειώνουν πλέον τη μέλλουσα μητέρα.
Κατά κανόνα, οι κρίσεις δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Είναι γνωστό ότι αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται πιο συχνά στις μέλλουσες μητέρες παρά σε άλλους ανθρώπους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πόδια μπορεί να κράμπουν λόγω κακής κυκλοφορίας στα κάτω άκρα, υπερβολικής μυϊκής καταπόνησης ή κάποιας ασθένειας.
Αιτίες κράμπες στο πρώτο τρίμηνο
Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, πολλές μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο φαινόμενο όπως πρώιμη τοξίκωση. Αυτή η συνθήκητις περισσότερες φορές συνοδεύεται από και. Σε αυτό το πλαίσιο, το σώμα της γυναίκας χάνει μεγάλο αριθμό απαραίτητες βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία. Η έλλειψή τους συνήθως οδηγεί σε μια κατάσταση όπου οι μύες των ποδιών κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σε αυτή την περίπτωση, οι κράμπες μπορεί να ενοχλούν τη μέλλουσα μητέρα σε όλο το πρώτο τρίμηνο. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο που διαχειρίζεται την εγκυμοσύνη σας. Ο ειδικός θα προσπαθήσει να επιλέξει φάρμακα που θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση της απώλειας βασικών μικροστοιχείων.
Αιτίες κράμπες στο δεύτερο τρίμηνο
Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, το σώμα μιας γυναίκας αρχίζει να καταναλώνει μια τεράστια ποσότητα μετάλλων και ιχνοστοιχείων για την ανάπτυξη του εμβρύου. Μερικές φορές αυτό δεν οφείλεται μόνο σε εντατική ανάπτυξημελλοντικό μωρό, αλλά και με ανεξέλεγκτη χρήσηδιουρητικά ή κακή διατροφή.
Για να εξαλείψετε την αιτία αυτής της κατάστασης, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων φαρμακευτικής ή φυτικής προέλευσης που έχουν διουρητική δράση και, εάν είναι απαραίτητο, να σταματήσετε τη λήψη τους. Ένας ειδικός μπορεί επίσης να επιλέξει ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων για να καλύψει τις αυξημένες ανάγκες της μέλλουσας μητέρας και του μωρού σε μικροστοιχεία.
Αιτίες κράμπες στο τρίτο τρίμηνο
ΣΕ τελευταίο τρίμηνοΤο έμβρυο έχει ήδη μεγαλώσει αισθητά, οπότε γίνεται όλο και πιο δύσκολο για τη γυναίκα να αντιμετωπίσει το άγχος που σχετίζεται με τις καθημερινές δραστηριότητες. Το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί από την υπερβολική αύξηση βάρους.
Υπάρχουν συνήθως δύο λόγοι για τους οποίους οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο τρίτο τρίμηνο (μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους):
- κιρσοί των κάτω άκρων.
- συμπίεση της κοίλης φλέβας από τη διευρυμένη μήτρα.
Συχνά, μια κατάσταση όπου οι κράμπες στις γάμπες των ποδιών εμφανίζονται στο φόντο των κιρσών. Σε αυτή την περίπτωση, οι κράμπες συνδυάζονται με αυξημένη κόπωση των κάτω άκρων, αίσθημα βάρους σε αυτά, ειδικά μετά σωματική δραστηριότητα.
Με κιρσούς, η εκροή φλεβικού αίματος διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση του τροφισμού των μυών των ποδιών. Αυτό προκαλεί μια ανισορροπία των μικροστοιχείων στους ιστούς με την επακόλουθη ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων.
Οι μύες μπορεί να κράμπουν λόγω του συνδρόμου της κάτω κοίλης φλέβας, ειδικά εάν μια γυναίκα έχει ή μεγάλα φρούτα. Σε αυτή την περίπτωση, η διευρυμένη μήτρα ασκεί υπερβολική πίεση στην κάτω κοίλη φλέβα όταν η έγκυος ξαπλώνει ανάσκελα ή δεξιά.
Όπως και στην περίπτωση των κιρσών, αυτό οδηγεί σε διακοπή της εκροής φλεβικού αίματος από τα κάτω άκρα. Ο μηχανισμός για την εμφάνιση κρίσεων θα είναι ακριβώς ο ίδιος.
Με ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθώ;
Η κατάσταση όταν οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν κράμπες στα πόδια τους, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι ένα αβλαβές σύμπτωμα που δεν προέκυψε τυχαία. Επομένως, είναι σημαντικό να συζητήσετε το πρόβλημα με το γιατρό σας. Για να προσδιορίσετε σωστά την αιτία παθολογική κατάστασηκαι σηκώστε απαραίτητη θεραπεία, μπορεί να συστηθεί σε μια γυναίκα να υποβληθεί σε εξετάσεις, να συμβουλευτεί έναν ενδοκρινολόγο, θεραπευτή και φλεβολόγο.
Εάν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων είναι παραβίαση της εκροής φλεβικού αίματος στο φόντο κιρσοί, η μέλλουσα μητέρα παραπέμπεται σε φλεβολόγο. Σε αυτή την περίπτωση, ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει venotonics στην έγκυο γυναίκα - φάρμακα που τονώνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπουν τη συμφόρηση στις φλέβες.
Αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη μορφή πηκτωμάτων, αλοιφών και δισκίων. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει στον ασθενή να φορέσει κάλτσες συμπίεσης.
Εάν υπάρχει υποψία διαβήτη, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κάνει τεστ σακχάρου στο αίμα. Ένα αυξημένο επίπεδο μπορεί να υποδεικνύει μια μεταβολική διαταραχή, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού τροφισμού. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη μιας εγκύου ρυθμίζεται από ενδοκρινολόγο μετά από πρόσθετη εξέταση της ασθενούς.
Αν σοβαρούς λόγους, εξηγώντας γιατί δεν έχουν βρεθεί κράμπες στις γάμπες της μέλλουσας μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο θεραπευτής συνταγογραφεί στη γυναίκα σύμπλοκα βιταμινών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για έγκυες γυναίκες, για παράδειγμα, Vitrum Prenatal, Complivit Mama και άλλα.
Στόχος τους είναι να αντισταθμίσουν την έλλειψη μικροστοιχείων, ιδίως μαγνησίου και ασβεστίου. Τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα μπορούν να ληφθούν καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μέχρι τη γέννηση του μωρού.
Τι να κάνετε αν έχετε κράμπες στα πόδια;
Εάν μια μέλλουσα μητέρα βιώσει κράμπα στο πόδι της, δεν πρέπει να είναι νευρική. Είναι απαραίτητο να κάνετε ενέργειες που θα σταματήσουν τους επώδυνους μυϊκούς σπασμούς. Τι να κάνουμε;
Να εξαλείψει δυσφορία:
- Πρέπει να τραβήξετε αργά τα δάχτυλα του ποδιού που έχει σφίξει προς το μέρος σας. Στη συνέχεια χαλαρώστε το πόδι σας σύντομο χρονικό διάστημακαι επαναλάβετε ξανά το τέντωμα. Ως αποτέλεσμα αυτών των απλών ενεργειών, η κράμπα θα πρέπει να υποχωρήσει.
- Αφού περάσει ο σπασμός, ζεστάνετε τους μύες με μασάζ στα κάτω άκρα, ζεστό νερόή χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης.
- Περπατήστε για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος στο πόδι σας.
Λαϊκές θεραπείες
Οι παραδοσιακές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τις κράμπες στα κάτω άκρα στοχεύουν στην αναπλήρωση της έλλειψης μικροστοιχείων και στη βελτίωση της αγωγιμότητας των νεύρων. Συνταγές παραδοσιακή ιατρικήμπορεί να συνδυαστεί με φάρμακαπου συνταγογραφούνται από τον γιατρό.
Ρίζα γλυκόριζας
Ένα έγχυμα από αυτό το φυτό βελτιώνει τη διατροφή των μυών των κάτω άκρων και τονώνει τις νευρικές ίνες, ομαλοποιώντας την αγωγιμότητά τους, γεγονός που μειώνει τη συχνότητα των κρίσεων. Για να προετοιμάσετε το έγχυμα, πρέπει να ρίξετε 100 γραμμάρια γλυκόριζας σε 500 ml βραστό νερό και να το αφήσετε μέχρι να κρυώσει εντελώς. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού έγχυμα από το στόμα 3 φορές την ημέρα.
Κέλυφος αυγού
Αυτή είναι η πλουσιότερη πηγή βασικών μικροστοιχείων για τον οστίτη και τον μυϊκό ιστό. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, πρέπει να πλύνετε τα κελύφη από ωμό αυγό(όχι βρασμένο!), συνθλίψτε το σε ένα γουδί σε σκόνη και προσθέστε 5 σταγόνες φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού στον πολτό που προκύπτει. Πάρτε το παρασκευασμένο προϊόν μία φορά την ημέρα.
Λευκάγκαθα
Αυτό το φυτό ομαλοποιεί τη λειτουργία των μυϊκών κυττάρων και αποκαθιστά τη δομή των νευρικών ινών. Για να παρασκευάσετε ένα φαρμακευτικό αφέψημα θα χρειαστείτε 3 κ.σ. κουταλιές μυρωδικά και φρούτα κράταιγου και 500 ml νερό. Αφήνουμε τον ζωμό να πάρει μια βράση, σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, σκεπάζουμε το σκεύος με ένα καπάκι και αφήνουμε για τουλάχιστον 3 ώρες.
Το τελικό προϊόν λαμβάνεται θερμαινόμενο 5 φορές την ημέρα, 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια. Διάρκεια θεραπείας - 3 εβδομάδες.
Βαλεριάνα και τσουκνίδα
Ο συνδυασμός αυτών των φυτών βοηθά στη μείωση της διεγερσιμότητας των νευρικών ινών και στη βελτίωση της αγωγιμότητας των νευρικών ερεθισμάτων στους μύες. Να μαγειρέψεις θεραπείαχρειάζεστε 2 κ.σ. κουταλιές από φύλλα τσουκνίδας και την ίδια ποσότητα ρίζας βαλεριάνας, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, αφήστε για τουλάχιστον 10 λεπτά. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι έγχυμα το πρωί και το βράδυ.
Πρόληψη
Για να αποτρέψουμε τέτοια δυσάρεστη κατάστασηΌπως οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να δοθεί προσοχή στην πρόληψη. Πρώτον, θα πρέπει να στοχεύει στην πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών και της έλλειψης μικροστοιχείων στο σώμα.
Πρόληψη κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Παροχή πρώτων βοηθειών για κράμπες
Πολλές μέλλουσες μητέρες ανησυχούν για τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται με ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, καθώς και με διαταραχές των περιφερικών νευρικό σύστημα. Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, συμβαίνουν προσωρινές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας που επηρεάζουν τη νεύρωση και την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
Συχνά, με διάφορες αποκλίσεις, οι αναγραφόμενες αλλαγές έχουν αρνητική επιρροήκαι στον μυϊκό τόνο, προκαλώντας σπασμούς. Ιδιαίτερη προσοχήΟι γιατροί έλκονται από τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι οποίες εμφανίζονται συχνότερα λόγω έλλειψης μετάλλων και απαιτούν προσεκτική παρακολούθηση από γυναικολόγο.
Αιτιολογία
Μερικές φορές οι μέλλουσες μητέρες πιστεύουν λανθασμένα ότι οι κράμπες στα πόδια σε έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια του ύπνου ή το πρωί είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Αλλά αυτή η άποψη είναι λανθασμένη. Αυτή η κατάσταση είναι σημάδι της παρουσίας μιας ασθένειας και οι μυϊκοί σπασμοί είναι απλώς ένα σύμπτωμα. Επομένως, εάν τα χέρια και τα πόδια, τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας είναι κράμπες, θα πρέπει να αρχίσετε να αναζητάτε μια χρόνια παθολογία.
Γνώμη ειδικού!
Γιατί οι έγκυες γυναίκες βιώνουν κράμπες στα πόδια - οι κύριοι λόγοι είναι η έλλειψη βασικών μικροστοιχείων: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρος. Οι αναγραφόμενες ουσίες ρυθμίζουν μυϊκός τόνοςκαι χαλάρωση των μυοϊνιδίων. Η έλλειψή τους εμφανίζεται υπό τις συνθήκες που αναφέρονται παρακάτω.
Διακρίνω παρακάτω λόγουςκράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Έλλειψη μικροστοιχείων στο σώμα - αυτή η αιτία μυϊκών κράμπων εμφανίζεται συχνότερα στο δεύτερο τρίμηνο ή στα τελευταία στάδια, όταν αναπτύσσεται ανεπάρκεια βασικών μετάλλων λόγω της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του μωρού. Τα μικροστοιχεία «τραβιούνται» από τους μύες, προκαλώντας κράμπες.
- Ανεπάρκεια βιταμινών - συχνά η αιτία της νόσου είναι στοιχειώδεις ανεπάρκειες βιταμινών, που οδηγούν σε διαταραχές μεταβολισμός ορυκτώνκαι μεταβολισμός στους μύες.
- Έλλειψη νερού - κατά την ανάπτυξη του εμβρύου, εμφανίζεται συχνά αφυδάτωση, η οποία οδηγεί σε κράμπες στα πόδια. ΣΕ σε αυτή την περίπτωσηη αιχμή της εμφάνισής τους εμφανίζεται στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν σημειώνεται το μέγιστο άλμα στην ανάπτυξη του αγέννητου μωρού.
- Η τοξίκωση της εγκυμοσύνης είναι μια σύνθετη παθολογική διαταραχή, που συνοδεύεται από πολυάριθμες διαταραχές του πεπτικού, του κυκλοφορικού και του ουροποιητικού συστήματος. Με την παθολογία, εμφανίζονται συχνά μεταβολικές διαταραχές, που οδηγούν σε κράμπες στα πόδια.
- Κιρσοί – οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να προκληθούν από τοπικές κυκλοφορικές διαταραχές. Με αυτήν την ασθένεια, εμφανίζεται συμφόρηση στις φλέβες των ποδιών, γεγονός που οδηγεί σε εξασθενημένο μυϊκό τροφισμό και στην εμφάνιση τοπικών καταστάσεων ανεπάρκειας.
- Θρόμβωση - με αυτήν την παθολογία, σχηματίζεται έλλειψη κυκλοφορίας αίματος λόγω απόφραξης του αυλού των φλεβών και μερικές φορές των αρτηριών.
- Διευρυμένη μήτρα - η μετατόπιση συμβαίνει καθώς το έμβρυο μεγαλώνει εσωτερικά όργαναπου μπορεί να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα. Σταδιακά, αυτό οδηγεί σε μείωση της παροχής σημαντικών μικροστοιχείων στα μυϊκά κύτταρα και στην ανάπτυξη κράμπες.
- Αυξημένο φορτίο - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο τραβάει την κοιλιά προς τα κάτω, γεγονός που συμβάλλει στην ανακατανομή του αξονικού φορτίου στη σπονδυλική στήλη, στο τσίμπημα των νευρικών κορμών, στην υπερφόρτωση των μυών της γάμπας και του ποδιού.
- Συμπίεση της κάτω κοίλης φλέβας - συχνά η ανάπτυξη της νόσου διευκολύνεται από τη δυσκολία στην εκροή αίματος από τα πόδια. Πρώτα παίρνουν οι μύες επαρκή ποσότηταθρεπτικά συστατικά, αλλά λόγω της εμφάνισης ενός εμποδίου στον φλεβικό κύκλο, εμφανίζεται σταδιακά πείνα οξυγόνουκαι μυϊκούς σπασμούς?
- Κακές συνήθειες - αυτός ο λόγος είναι λιγότερο κοινός από άλλους, αφού οι περισσότερες μητέρες προσπαθούν να παρακολουθούν την υγεία τους. Εάν παραμελήσετε το σώμα σας και το αγέννητο παιδί, τα δηλητήρια νικοτίνης ή αλκοόλ εισέρχονται στο αίμα, εγκαθίστανται στους μύες και εμφανίζονται σπασμοί.
Ενδιαφέρων!
Αν συνδυάσεις όλους τους παράγοντες, μπορείς να καταλάβεις κύριος λόγοςη ανάπτυξη σπασμών είναι βλάβη στα μυϊκά κύτταρα. Συνήθως καταστρέφονται από ανεπάρκεια σημαντικών μικροστοιχείων, υποσιτισμό ή δηλητηρίαση από τοξίνες.
Συνοδά συμπτώματα
Οι σπασμοί σπάνια εμφανίζονται μεμονωμένα, συνήθως η ασθένεια εκδηλώνεται με ορισμένα συμπτώματα που εξελίσσονται σε μια συγκεκριμένη κλινική εικόνα:
- Ο πόνος καταγράφεται στην κορυφή της μυϊκής συστολής. Ο πόνος είναι πόνος, τράβηγμα και οξύς, εντοπισμένος στην περιοχή της μέγιστης μυϊκής δυσκαμψίας. Συνήθως υποχωρεί με χαλάρωση, μερικές φορές παραμένει καυστική ενόχληση.
- Η παραισθησία είναι ένα ασυνήθιστο αίσθημα έκρηξης στην περιοχή των ποδιών, που μερικές φορές προηγείται του πόνου ή παρατηρείται μετά την υποχώρηση του.
- Αίσθημα βάρους στα πόδια - παρατηρείται σε βραδινή ώραή μετά από μια μεγάλη βόλτα. Συχνά αυτό το σύμπτωμα είναι προάγγελος μιας επίθεσης επιληπτικών κρίσεων.
- Παλμός - ο χαρακτήρας του εξαρτάται από την αιτία των σπασμών. Εάν υπάρχει συμπίεση των αγγείων, θα εξασθενήσει. Αυξημένος παλμός παρατηρείται με συστηματική παθολογία που προκαλεί την ανάπτυξη κρίσεων.
Συχνά τα συνοδά συμπτώματα συμπληρώνονται από την υποκείμενη νόσο, η οποία προκαλεί μυϊκούς σπασμούς. Εάν μια γυναίκα πάσχει από κιρσούς, θα παρατηρηθούν βλάβες στις φλέβες και αποχρωματισμός δέρμα, αδυναμία και αδιαθεσία. Με την τοξίκωση της εγκυμοσύνης, υπάρχει μειωμένη νεφρική λειτουργία, εμφάνιση οιδήματος και παρουσία συστηματικών εκδηλώσεων της νόσου.
Πρώτες βοήθειες για επιληπτικές κρίσεις
Τι να κάνετε όταν τα πόδια σας κράμπουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πρώτα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα που θα ανακουφίσουν τους μυϊκούς σπασμούς και θα χαλαρώσουν τα πόδια σας. Εδώ τον καθοριστικό ρόλο παίζει το που σε «έπιασαν» οι κράμπες:
- Εάν εμφανιστούν κράμπες κατά την κολύμβηση, προσπαθήστε να ακινητοποιήσετε το πόδι σας, συνιστάται να τρυπήσετε την μουδιασμένη περιοχή με μια καρφίτσα ή βελόνα.
- Εάν η ασθένεια εμφανιστεί ενώ κοιμάστε, κάθεστε ή ξαπλώνετε, χαλαρώστε κάτω άκρο, κάντε ένα μικρό μασάζ μέχρι να σταματήσει ο πόνος.
Σημείωμα!
Ο κύριος κανόνας είναι ότι ο μυς πρέπει να είναι «τεντωμένος». Εάν παρουσιαστεί σπασμός σε μύες της γάμπας, τραβήξτε το πόδι σας προς τα πάνω, στην περιοχή των πελμάτων - ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και ανοίξτε τα.
Θεραπεία
Ας δούμε πώς να αντιμετωπίσουμε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οποιαδήποτε θεραπεία πρέπει να συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό και μέλλουσα μητέρα- να είσαι κάτω συνεχής παρακολούθησηειδικός Η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την εγκυμοσύνη ή να βλάψει το αγέννητο παιδί.
Διατροφή
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία των κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η διατροφική διόρθωση. Καλό είναι να μελετήσετε τον πίνακα με τα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα και να το συζητήσετε με έναν διατροφολόγο.
Το κύριο καθήκον της δίαιτας είναι να αναπληρώσει την ανεπάρκεια βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα. Για να γίνει αυτό, είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε:
- Ασβέστιο - περιέχονται σε όσπρια, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και ψάρια.
- Μαγνήσιο - συμπληρώστε το μενού με σταφίδες, αποξηραμένα φρούτα, ωμά λαχανικά.
- Κάλιο - θαλασσινά, μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα πρέπει να είναι στο τραπέζι.
Περισσότερο πλήρης λίσταμπορεί να ληφθεί από το γιατρό σας. Φροντίστε να αποκλείσετε τα λιπαρά και τηγανητό φαγητό, fast food και convenience foods. Συνιστάται να τρώτε φαγητό στον ατμό και να πίνετε αγνό φαγητό για να ξεδιψάσετε. βραστό νερόή μεταλλικό νερό.
Φαρμακοθεραπεία
Πολοί φάρμακααπαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - γι' αυτό ο γιατρός πρέπει να αντιμετωπίζει τις κρίσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Τα φάρμακα εκλογής είναι φάρμακα που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία θα αντισταθμίσουν την έλλειψή τους στον οργανισμό. Αυτά τα κεφάλαια έχουν ένα ελάχιστο παρενέργειες, κίνδυνος αρνητικό αντίκτυποστο έμβρυο παρατηρείται μόνο σε περίπτωση υπερδοσολογίας.
Για την εξάλειψη των μυϊκών κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει:
- Οροτικό κάλιο;
- Asparkam;
- Mangale B 6;
- Panangin.
Προσοχή!
Τα αναλγητικά και οι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές απαγορεύονται αυστηρά - αυτά τα φάρμακα έχουν μεγάλο αριθμό παρενεργειών και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πορεία της εγκυμοσύνης!
Φυσιοθεραπεία
Για μυϊκές κράμπες, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φυσιοθεραπευτική θεραπεία. Για την ανακούφιση των σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρησιμοποιούνται διαδικασίες που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, βελτιώνουν τον μυϊκό τροφισμό και την αναγέννηση των ιστών. Ως αποτέλεσμα, κάθε κύτταρο λαμβάνει απαραίτητο συγκρότημαβιταμίνες και μέταλλα, που έχει ευεργετική επίδραση στον μυϊκό τόνο.
Πλέον αποτελεσματικές μεθόδουςκατά των κράμπων:
- Μαγνητοθεραπεία;
- Θεραπεία με λέιζερ;
- Θεραπεία κρουστικών κυμάτων;
- Θεραπευτικά λουτρά.
Πριν πραγματοποιήσετε αυτές τις διαδικασίες, θα πρέπει να υποβληθείτε σε μια σύντομη εξέταση για πιθανές αντενδείξεις. Για την εξάλειψη των κρίσεων, θα απαιτηθούν 10-12 συνεδρίες.
Ασκοθεραπεία και μασάζ
Τα περισσότερα με ασφαλείς τρόπουςθεραπεία των επιληπτικών κρίσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι θεραπευτικές ασκήσειςκαι μασάζ. Αν και αυτές οι μέθοδοι συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό, μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι.
Η γυμναστική επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι:
- Για κράμπες στα πόδια - κυλήστε ένα κουτί ή έναν αλτήρα με πελματιαία καμάρα.
- Αν σε ενοχλούν κράμπες γάμπαςκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στο μπροστινό ή πίσω μέρος του μηρού - γίνονται ασκήσεις διατάσεων για αυτούς τους μύες.
Η άσκηση συμπληρώνεται από ένα μασάζ - μετά τη σωματική δραστηριότητα, έχει ευεργετική επίδραση στη ροή του αίματος και προάγει τη χαλάρωση των μυών. Είναι απαραίτητο να ζεσταθείτε προσεκτικά, προστατεύοντας το αγέννητο παιδί. Και οι δύο τύποι διαδικασιών πραγματοποιούνται 2-3 φορές την εβδομάδα.
Παραδοσιακή ιατρική
Εάν αντιμετωπίζετε κράμπες στα πόδια τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να δοκιμάσετε τη θεραπεία στο σπίτι. Για την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών, χρησιμοποιούνται λαϊκά κόλπα που στοχεύουν στην αναπλήρωση βιταμινών και μετάλλων στο σώμα:
- Μέλι - ένα προϊόν μέλισσας καταναλώνεται από το στόμα, 2 κουταλάκια του γλυκού με τα γεύματα.
- Τα πέταλα χαμομηλιού, τα οποία χύνονται με βραστό νερό και βράζονται για 10 λεπτά, θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις κράμπες. Το διάλυμα πρέπει να αφεθεί να κρυώσει, πάρτε το ένα τρίτο του ποτηριού πριν από τα γεύματα.
- Μπουμπούκια σημύδας - θα πρέπει να παρασκευάζετε δύο κουταλάκια του γλυκού ανά ποτήρι βραστό νερό, να πίνετε το πρωί και το βράδυ αντί για τσάι.
Σημείωμα!
Η παραδοσιακή ιατρική είναι μια προσθήκη στην κύρια θεραπεία - είναι αδύνατο να θεραπεύσετε τις κρίσεις μόνο με οικιακές συνταγές.
Εναλλακτική ιατρική
Μερικές φορές μερικές εναλλακτικές μέθοδοι ιατρικής χρησιμοποιούνται για να απαλλαγούμε από τις μυϊκές κράμπες. Αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο πρώιμα στάδιακαι ακόμη και τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν ο κίνδυνος βλάβης στο έμβρυο είναι ελάχιστος. Το πιο δημοφιλές είναι ο βελονισμός, ο οποίος διεγείρει την αντανακλαστική δραστηριότητα και ανακουφίζει από μυϊκούς σπασμούς. Μπορείτε να συμπληρώσετε το θεραπευτικό σχήμα με χειρωνακτική θεραπεία, hirudotherapy και μαθήματα γιόγκα.
Πρόληψη
Δεν υπάρχει ειδική πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων, καθώς προκαλούνται από ανεπαρκείς συνθήκες ή διαταραγμένη τοπική κυκλοφορία. Μπορείς όμως να δημιουργήσεις ευνοϊκές συνθήκες, στην οποία αυτές οι διαταραχές θα εξαφανιστούν. Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστεί να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:
- Ακολουθήστε μια δίαιτα - τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
- Φθορά άνετα παπούτσια– μερικές φορές για να εξαλείψετε τις κράμπες αρκεί να επιλέξετε παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια που δεν σφίγγουν ή τρίβουν τα πόδια σας.
- Δύο φορές την εβδομάδα - κάντε μασάζ και γυμναστική.
- ΣΕ ελεύθερο χρόνο– προσπαθήστε να τεντώσετε τα πόδια σας χαλαρώνοντας τους μύες σας.
- Προσπαθήστε να μην στέκεστε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτό θα κάνει τους μύες σας να μουδιάζουν και θα αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης κράμπες.
- Εάν έχετε προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, φορέστε κάλτσες συμπίεσης.
Συμμόρφωση προληπτικά μέτραθα σας επιτρέψει να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης μυϊκών κράμπες, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και να βελτιώσετε τους δείκτες υγείας.
Οι κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται συχνότερα λόγω έλλειψης καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου, τα οποία δαπανώνται για την ανάπτυξη του εμβρύου. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψή τους, συνταγογραφούνται φάρμακα με κατάλληλα μικροστοιχεία και διαδικασίες ενίσχυσης. Εάν οι μυϊκοί σπασμοί προκαλούνται από νευρολογικές και αγγειακές διαταραχές, οι θεραπευτικές ασκήσεις και το μασάζ έρχονται στο προσκήνιο.
- VKontakte 0
- Google+ 0
- ΕΝΤΑΞΕΙ 0
- Facebook 0
