Καπάκι πισίνας από λάτεξ. Πώς να επιλέξετε ένα σκουφάκι κολύμβησης. Τα καλύτερα σκουφάκια κολύμβησης

Είναι πραγματικά απαραίτητα τα σκουφάκια κολύμβησης; Φυσικά ναι.

Φυσικά, κανένα καπάκι δεν θα παρέχει εκατό τοις εκατό προστασία στα μαλλιά σας, αλλά η χρήση του θα σας βοηθήσει να τα διατηρήσετε σχετικά στεγνά. Εκτός, κρυμμένα μαλλιάθα εκτίθεται λιγότερο στο νερό, πιο συγκεκριμένα, χημικά, χρησιμοποιείται για απολύμανση και απολύμανση. Το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται τα καπάκια συμβάλλει στη μείωση της αντίστασης στο νερό κατά την κολύμβηση και στην αύξηση της ταχύτητας κίνησης. Ο κύριος λόγος χρήσης τους είναι η προστασία των φίλτρων της πισίνας από το να μπουν τρίχες μέσα τους.

Τύποι καπέλων

Πριν πάτε σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών για να αγοράσετε ένα σκουφάκι κολύμβησης, ας δούμε τους κύριους τύπους τους και από ποια υλικά κατασκευάζονται.

Κόμμι

Τα καπέλα από αυτό το υλικό είναι συνήθως πολύ λεπτά και είναι αρκετά δύσκολο να τα βγάλεις και να τα φορέσεις. Εξαιτίας αυτού, είναι πολύ βραχύβια καθώς μπορούν να σχιστούν εύκολα. Τα μοντέλα από λατέξ είναι ιδανικά για άτομα με κοντά κουρέματα. Το κύριο πλεονέκτημά τους είναι προσιτή τιμή. Πριν από αρκετά χρόνια ήταν το πιο δημοφιλές υλικό για την κατασκευή καπέλων, αλλά τώρα κατασκευάζονται από άλλα υλικά.

Σιλικόνη

Ένα καπάκι σιλικόνης έχει πολλά πλεονεκτήματα: είναι εύκολο να φορεθεί και να εφαρμόζει σφιχτά στο κεφάλι, προστατεύοντας τα μαλλιά σας από το να βρέξουν. Χάρη στην καλή του ελαστικότητα, είναι κατάλληλο για κορίτσια με μακριά μαλλιά. Είναι καλύτερα να δέσετε τα μαλλιά σας με μια ελαστική ταινία, καθώς ένα μεταλλικό κλιπ μπορεί να τρυπήσει τη σιλικόνη. Αυτά τα καπέλα έχουν πάχυνση στις άκρες, γεγονός που εξασφαλίζει πιο σφιχτή εφαρμογή στο κεφάλι. Αυτό το υλικό σας επιτρέπει να εφαρμόσετε διάφορα σχέδια και φωτεινά μοτίβα, τα οποία θα ευχαριστήσουν ιδιαίτερα τους μικρούς κολυμβητές. Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι το παιδικό σκουφάκι κολύμβησης είναι το πιο πολύχρωμο στο ράφι του καταστήματος.

Οι επαγγελματίες κολυμβητές χρησιμοποιούν καπάκια σιλικόνης. Μετά την προπόνηση, απλά πρέπει να το ξεπλύνετε με νερό, στεγνώνει αρκετά γρήγορα. Τέτοια καπάκια θα πρέπει να φυλάσσονται σε μέρος προστατευμένο από απευθείας ακτίνες του ήλιου.

Το μειονέκτημά τους είναι η σφιχτή εφαρμογή στο κεφάλι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων. Εάν αντιμετωπίζετε ένα τέτοιο πρόβλημα, τότε είναι καλύτερο να δώσετε προσοχή σε ένα υφασμάτινο σκουφάκι κολύμβησης.

Υφασμα

Ένα υφασμάτινο (ή υφασμάτινο, όπως ονομάζεται επίσης) σκουφάκι κολύμβησης είναι τέλειο για τους λάτρεις της αεροβικής στο νερό. Είναι κατασκευασμένο από μαλακό υλικό, εύκολο να φορεθεί και να αφαιρεθεί από το κεφάλι χωρίς να βλάψει το δέρμα και τα μαλλιά.

Το κύριο μειονέκτημα τέτοιων καπέλων είναι ότι βραχούν γρήγορα και δεν θα μπορείτε να κρατήσετε τα μαλλιά σας στεγνά. Τα υφασμάτινα καπέλα είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά (λύκρα και πολυεστέρας). Σε αντίθεση με τα σιλικονούχα, δεν θα καταστραφούν από μια μεταλλική φουρκέτα. Δεν είναι κατάλληλο για επαγγελματικούς αγώνες, καθώς η υφασμάτινη βάση θα επηρεάσει την ταχύτητα κίνησης.

Συνδυασμένη

Αυτή η έκδοση των σκουφιών κολύμβησης είναι η πιο πρακτική. Έχουν υφασμάτινη βάση, πάνω στο οποίο εφαρμόζεται επίστρωση σιλικόνης από πάνω. Τα συνδυασμένα καπάκια συνδυάζουν τα πλεονεκτήματα των καπακιών από ύφασμα και σιλικόνη: δεν καταστρέφουν τα μαλλιά κατά τη διάρκεια της προπόνησης και επίσης δεν επιτρέπουν τη διέλευση του νερού. Καλό για τακτική προπόνηση, αλλά για αγώνες είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λεπτή σιλικόνη. Δεν απαιτούνται καπέλα ειδική φροντίδα: Μετά την προπόνηση, απλώς ξεπλύνετε τα με νερό και αφήστε τα να στεγνώσουν. Η τιμή ενός τέτοιου καπέλου είναι ελαφρώς υψηλότερη από αυτά που κατασκευάζονται από άλλα υλικά, αλλά εάν το επιτρέπουν τα κεφάλαια, είναι καλύτερο να το επιλέξετε.

Ο πίνακας δείχνει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε τύπου σκουφιού κολύμβησης. Πριν πάτε σε ένα αθλητικό κατάστημα, σας συμβουλεύουμε να εξοικειωθείτε με αυτά.

Από τι είναι φτιαγμένο;	Φόντα	Ελαττώματα	Τιμή	Σε ποιους είναι κατάλληλο;
		Το λατέξ είναι ένα αρκετά λεπτό υλικό, το καπάκι μπορεί εύκολα να καταστραφεί από μια κανονική φουρκέτα ή βαρέλι. Είναι επίσης δύσκολο να φορεθούν και να αφαιρεθούν	Χαμηλός	Άτομα με κοντά μαλλιά
	Εύκολο να φορεθεί και να αφαιρεθεί, δεν προκαλεί αλλεργίες, προστατεύει τα μαλλιά από το νερό	Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους		Όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας
	Κατασκευασμένο από μαλακό υλικό, εύκολο να φορεθεί και να αφαιρεθεί	Αφήνει το νερό να περάσει	Χαμηλός	Για τους λάτρεις της αεροβικής στο νερό
Συνδυασμένη	Το πιο άνετο καπέλο, εύκολο στη χρήση, δεν απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα	Ακατάλληλο για σοβαρό ανταγωνισμό		Για όλους για τους λάτρεις της τακτικής προπόνησης και της αεροβικής στο νερό

Αφού εξοικειωθείτε με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των καπέλων από το ένα ή το άλλο υλικό, μπορείτε να πάτε για ψώνια σε ένα αθλητικό κατάστημα. Ένας έμπειρος σύμβουλος θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στα διαθέσιμα μοντέλα.

Επιλέγοντας ένα σκουφάκι κολύμβησης για ένα παιδί

Δεν είναι μυστικό ότι πολλά παιδιά αγαπούν να πιτσιλίζουν στο νερό και ότι είναι καλύτερα να το συνηθίσουν από την παιδική ηλικία. Και αν αποφασίσετε να εγγράψετε το παιδί σας στο τμήμα κολύμβησης, τότε ένα τέτοιο αξεσουάρ όπως καπάκι από καουτσούκ, θα το χρειαστεί.

Σήμερα τα αθλητικά καταστήματα προσφέρουν ευρεία επιλογήεξοπλισμός για νέους κολυμβητές. Στην πραγματικότητα, ένα παιδικό σκουφάκι κολύμβησης δεν διαφέρει από αυτό ενός ενήλικα. Απλώς είναι λίγο μικρότερο σε μέγεθος και μπορεί να έχει πρόσθετα στοιχείαδιακόσμηση - φωτεινά σχέδια ή διακοσμητικά αυτοκόλλητα.

Όταν επιλέγετε ένα καπέλο για ένα παιδί, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην ασκεί πίεση στο κεφάλι. Μπορεί να κατασκευαστεί είτε από σιλικόνη είτε από υφαντικό υλικό.

Πόσο εύκολο είναι να φορεθεί;

Αφού αποφασίσετε για το μοντέλο του σκουφιού κολύμβησης για κολύμπι στην πισίνα και το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο, πρέπει να μάθετε πώς να το χειρίζεστε σωστά.

Τα καπάκια πισίνας από σιλικόνη απαιτούν περισσότερα προσεκτική φροντίδα, αφού είναι πιο εύκολο να καταστραφούν. Αφού ολοκληρώσετε την προπόνησή σας, πρέπει να το ξεπλύνετε και να το στεγνώσετε καλά, αποφεύγοντας το άμεσο ηλιακό φως.

Για να κάνετε το να φορέσετε ένα καπέλο όσο πιο εύκολο γίνεται, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές:

• πριν την προπόνηση, αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα από τα χέρια σας για να μην τα καταστρέψετε κατά λάθος.
• Είναι καλύτερα να συλλέξετε μακριά μαλλιά σε έναν κότσο και να τα στερεώσετε με μια ελαστική ταινία.
• Στη συνέχεια, πρέπει να τεντώσετε το καπάκι βάζοντας τα χέρια σας μέσα.
• μετά από αυτό πρέπει να στερεώσετε την άκρη του στο κεφάλι σας.
• μετακινήστε τα χέρια σας προς τα πίσω και ισιώστε το καπάκι σας.
• Είναι πολύ πιο εύκολο να το αφαιρέσετε μετά την προπόνηση - απλώς λυγίστε τις άκρες προς τα πάνω και τραβήξτε το.

Εξής απλές συμβουλέςσχετικά με την επιλογή, τη χρήση και τη φροντίδα των σκουφιών κολύμβησης θα βοηθήσει να γίνει πιο αποτελεσματική η προπόνηση στην πισίνα.

31.03.2015 | 1415

Οι κανόνες για την επίσκεψη στην πισίνα περιλαμβάνουν μια ρήτρα που απαιτεί σκουφάκι κολύμβησης. Πώς να επιλέξετε το σωστό αξεσουάρ για να κάνετε τον αθλητισμό διασκεδαστικό;

Σε ορισμένα κορίτσια δεν αρέσει να πάνε στην πισίνα γιατί πρέπει να φορούν ένα ειδικό σκουφάκι, το οποίο δεν κάνει κανέναν να φαίνεται όμορφο. Επιπλέον, τα μακριά μαλλιά δεν είναι τόσο εύκολο να κρυφτούν κάτω από αυτή την κόμμωση. Ως αποτέλεσμα, το καπάκι συνεχίζει να γλιστράει και να προκαλεί ενόχληση.

Συχνά η αιτία της ταλαιπωρίας έγκειται σε ένα εσφαλμένα επιλεγμένο αξεσουάρ. Θα σας πούμε πώς να επιλέξετε ένα καπάκι για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα και να αγαπήσετε πραγματικά την πισίνα.

Τύποι σκουφιών κολύμβησης

Πρώτα από όλα πρέπει να επιλέξετε υλικό, από το οποίο κατασκευάζεται το καπάκι.

1. Λατέξ

Με τέτοια σκουφάκια κολύμπησαν και οι γονείς μας. Σήμερα αυτό το υλικό θεωρείται μη πρακτικό και άβολο, αλλά είναι φθηνό. Τα καπέλα από λάτεξ σκίζονται γρήγορα, είναι δύσκολο να φορεθούν και σκίζονται όταν αφαιρούνται τα μαλλιά. Πιθανώς μόνο οι φαλακροί άνδρες δεν αισθάνονται ενόχληση όταν κολυμπούν σε μια τέτοια κόμμωση.

Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αλλεργική αντίδραση στο λάτεξ. Να θυμάστε ότι ο τσιγκούνης πληρώνει δύο φορές, γι' αυτό σας συμβουλεύουμε να μην χάνετε χρόνο όταν επιλέγετε καπέλο.

2. Σιλικόνη

Επί του παρόντος, τα σκουφάκια κολύμβησης από σιλικόνη είναι τα πιο δημοφιλή. Έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Η σιλικόνη τεντώνεται καλά, εφαρμόζει σφιχτά στο κεφάλι σας, εμποδίζοντας το νερό να βραχεί τα μαλλιά σας, χωρίς να δημιουργεί την αίσθηση ότι σας πιέζουν σε μέγγενη. Και όλα αυτά σε προσιτή τιμή!

Επιπλέον, τα καπάκια σιλικόνης είναι κατάλληλα για όλους ανεξαιρέτως, ακόμη και για μακρυμάλλη κορίτσια.

3. Κλωστοϋφαντουργία

Εάν το καπάκι σιλικόνης εξακολουθεί να είναι πολύ σφιχτό και προκαλεί δυσφορία, αγοράστε ένα αθλητικό καπέλο από ύφασμα (συνήθως Lycra). Ωστόσο, να θυμάστε ότι ένα τέτοιο καπάκι θα μαζέψει μόνο τα μαλλιά σας, αλλά δεν θα τα προστατεύσει από το χλωριωμένο νερό.

Αν δεν βουτάτε κάτω από το νερό ενώ κολυμπάτε, τότε αυτό το αξεσουάρ θα σας ταιριάζει.

4. Συνδυασμένο υλικό

Αυτά τα καπάκια είναι σιλικόνης εξωτερικά και υφασμάτινα εσωτερικά. Αυτό τους επιτρέπει να συνδυάζουν όλα τα πλεονεκτήματα αυτών των δύο υλικών. Τα συνδυαστικά καπάκια είναι τα πιο άνετα, ανθεκτικά, αδιάβροχα και ιδανικά για ερασιτέχνες κολυμβητές που επισκέπτονται τακτικά την πισίνα.

Αυτό το καπέλο έχει το μόνο μειονέκτημα - το κόστος του, το οποίο είναι μια τάξη μεγέθους υψηλότερο από άλλα αξεσουάρ. Αλλά για λόγους άνεσης, δεν γλυτώνεις κανένα κόστος! Επιπλέον, ένα τέτοιο καπέλο θα σας κρατήσει περισσότερο από ένα χρόνο.

Το συνδυασμένο καπάκι δεν είναι κατάλληλο μόνο για επαγγελματίες αθλητές. Συνιστάται να επιλέξουν ένα ειδικό κάλυμμα κεφαλής που βελτιώνει την ολίσθηση στο νερό.

Πώς να επιλέξετε το μέγεθος ενός σκουφιού κολύμβησης;

Δυστυχώς, το αθλητικό κατάστημα δεν θα σας προσφέρει εκτενή εύρος μεγέθουςσκουφάκια κολύμβησης. Αυτά τα καπέλα είναι διαθέσιμα μόνο για ενήλικες (στάνταρ) και για παιδιά (λίγο μικρότερα).

Ωστόσο, δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ των ανδρικών και γυναικείων σκουφιών κολύμβησης. Μόνο το χρώμα. Οι άντρες επιλέγουν σπάνια πολύχρωμα αξεσουάρ και προτιμούν κυρίως το κλασικό μαύρο.

Για να νιώσετε άνετα, δεν χρειάζεται μόνο να αγοράσετε ένα άνετο καπέλο, αλλά και να το φορέσετε σωστά.

1. Βρέξτε ελαφρά τα μαλλιά σας με νερό.
2. Εάν έχετε μακριές μπούκλες, χρησιμοποιώντας ένα λάστιχο, συγκεντρώστε τα σε έναν κότσο - ακριβώς πάνω από το πίσω μέρος του κεφαλιού.
3. Τοποθετήστε και τις δύο παλάμες στο καπάκι και τεντώστε το λίγο.
4. Γείρετε το κεφάλι σας λίγο προς τα κάτω και βάλτε ένα καπέλο. Σε αυτή την περίπτωση, τραβήξτε το πρώτα πάνω από τα αυτιά σας και μετά ισιώστε τις πτυχές στους κροτάφους, στο μέτωπο και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
5. Εάν τα κτυπήματα ή οι μεμονωμένες λωρίδες σας έχουν πέσει, σηκώστε απαλά το καπάκι με το ένα χέρι και σπρώξτε τα μαλλιά κάτω από αυτό με το άλλο.

• Το καπάκι θα ξεκολλήσει πιο εύκολα αν βάλετε τις παλάμες σας κάτω από αυτό. Δεν συνιστάται να τραβάτε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας: με αυτόν τον τρόπο κινδυνεύετε να καταστρέψετε τόσο την ίδια την κόμμωση όσο και τα μαλλιά σας.
• Μην στεγνώνετε ένα καπέλο από οποιοδήποτε υλικό σε καλοριφέρ ή σε άμεσο ηλιακό φως: αυτό θα μειώσει τη διάρκεια ζωής του.

Εάν αποφασίσετε να βελτιώσετε την υγεία σας, να χάσετε βάρος ή απλά να κάνετε ένα διάλειμμα από τις δουλειές του σπιτιού και να φτιάξετε τη διάθεση, η άσκηση στην πισίνα θα σας βοηθήσει. Δυστυχώς, οι καλές μας προθέσεις συχνά σβήνουν, συνθλίβονται όχι καν από τεμπελιά, αλλά από την κοινότοπη άγνοια για το πώς να προσεγγίσουμε το θέμα και για το τι πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι.

Εάν αποφασίσετε να βελτιώσετε την υγεία σας, κάντε επαναφορά υπέρβαροςή απλά κάντε ένα διάλειμμα από τις δουλειές του σπιτιού και ανεβάστε τη διάθεση σας, οι ασκήσεις στην πισίνα θα σας βοηθήσουν. Δυστυχώς, οι καλές μας προθέσεις συχνά σβήνουν, συνθλίβονται όχι καν από τεμπελιά, αλλά από την κοινότοπη άγνοια για το πώς να προσεγγίσουμε το θέμα και για το τι πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι. Αυτό το άρθρο είναι για όσους θα ήθελαν να επισκεφτούν την πισίνα, αλλά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε για ποιο σκοπό θα επισκεφθείτε την πισίνα - για να μάθετε να κολυμπάτε, να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, να ανακουφίσετε το άγχος ή για χαλάρωση.

Πρέπει να ειπωθεί ότι σωματική δραστηριότηταστο νερό είναι πιο αποτελεσματική από τις τακτικές ασκήσεις: γίνονται αισθητές οι ευεργετικές επιδράσεις του υδάτινου περιβάλλοντος. Παρέχοντας αισθητή πίεση σε κάθε τετραγωνικό χιλιοστό του δέρματος ενός ατόμου που βυθίζεται στο νερό, το νερό βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος και της ελαστικότητάς του, αυξάνοντας την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Το κολύμπι όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της υγείας σας, αλλά διεγείρει και τον εγκέφαλό σας. Αυτό θα επηρεάσει άμεσα την επιτυχία σας στην επιχείρηση και τη δημιουργικότητα.

Έτσι, πρέπει να μάθετε αν οι δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν προσφέρονται στις πισίνες που βρίσκονται στη γειτονιά σας. Αν δεν ξέρετε αν υπάρχουν πισίνες κοντά στο σπίτι σας, ρωτήστε τους γείτονές σας, ψάξτε σε έναν κατάλογο ή στο Διαδίκτυο.

Αλλά τώρα βρέθηκε η πισίνα, αποφασίσατε την ώρα. Τι ακολουθεί;

Ιατρικό πιστοποιητικό

Για να επισκεφθείτε την πισίνα, χρειάζεστε ιατρική βεβαίωση (που να δηλώνει ότι το κολύμπι στην πισίνα δεν αντενδείκνυται για την υγεία σας και δεν είστε φορέας της λοίμωξης). Μπορείτε να το λάβετε από τον τοπικό σας γιατρό μετά το πέρας απαραίτητες εξετάσεις. Ορισμένες πισίνες παρέχουν πρόσβαση ιατρική εξέτασηκαι να πάρει απαραίτητο πιστοποιητικό"επί τόπου".

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το σχήμα και την ένταση της άσκησης, λαμβάνοντας υπόψη τις υπάρχουσες αναπηρίες και την κατάσταση της υγείας σας.

Συνήθως το πιστοποιητικό ισχύει για έξι μήνες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις (όπου το πιστοποιητικό εκδίδεται από γιατρό απευθείας στην πισίνα) η διάρκεια ισχύος του μπορεί να μειωθεί σε τρεις μήνες.

Τύποι πισινών

Με βάση τον σκοπό τους, οι πισίνες μπορούν να χωριστούν σε αθλητικές και ψυχαγωγικές. ΣΕ αθλητικές πισίνες, όπου η θερμοκρασία του νερού είναι 23-25°C, οι επαγγελματίες αθλητές προπονούνται, ενώ τα θέρετρα ευεξίας είναι διαθέσιμα σε όλους και σε αυτά η θερμοκρασία του νερού είναι 2-4°C υψηλότερη από ότι στα αθλητικά.

Στους λάτρεις της κολύμβησης προσφέρονται επίσης εσωτερικές και εξωτερικές πισίνες. Η θερμοκρασία του νερού στις εσωτερικές πισίνες είναι ίδια με τις εσωτερικές πισίνες, μόνο σε καλοκαιρινή περίοδομπορεί να είναι ελαφρώς χαμηλότερη, ανάλογα με τη θερμοκρασία του αέρα. Θερμοκρασία νερού μέσα εξωτερική πισίνασυνήθως χαμηλότερη από ό,τι σε εσωτερικούς χώρους και είναι 21-25°C. Ευεργετικές Επιδράσεις καθαρός αέραςδιατηρεί μια άνετη αίσθηση όταν χαμηλές θερμοκρασίες. Για να βελτιώσετε το μικροκλίμα και να δημιουργήσετε πρόσθετη άνεση, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης περιόδου κολύμβησης ή χρησιμοποιώντας την πισίνα σε χειμερινή ώρα, το δάπεδο είναι θερμαινόμενο.

Ασφάλεια

Η ακόλουθη άποψη είναι αρκετά κοινή: "Το νερό, φυσικά, είναι πηγή υγείας... αλλά όχι στις πισίνες, απλά κοιτάξτε, θα κολλήσετε κάποια μόλυνση!" Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η γνώμη είναι εντελώς αβάσιμη, αλλά εάν η πισίνα διαθέτει σύστημα παρακολούθησης και καθαρισμού, η πιθανότητα ενός τέτοιου περιστατικού είναι ελάχιστη.

Το νερό στις πισίνες περνά από έναν ειδικό κύκλο καθαρισμού και απολύμανσης - αυτό είναι απαραίτητο, αφού κάθε επισκέπτης φέρνει (άθελά του, φυσικά) ένα «μπουκέτο» με τους δικούς του μικροοργανισμούς - άλλωστε υπάρχουν σε αφθονία στο δέρμα του ο καθένας μας. Ως εκ τούτου, όλοι οι επισκέπτες πρέπει να επισκέπτονται το ντους και να πλένονται με σαπούνι ή άλλα καθαριστικά πριν κολυμπήσουν στην πισίνα. Εκτός από τον καθημερινό καθαρισμό, οι πισίνες κλείνουν τακτικά για " γενικός καθαρισμός», όταν πλένεται ιδιαίτερα καλά με απολυμαντικό διάλυμαόλους τους «δημόσιους χώρους».

ΣΕ καλές πισίνεςένα άτομο χωρίς ιατρικό πιστοποιητικό δεν θα επιτρέπεται να κολυμπήσει (παρεμπιπτόντως, σε πολλές μεγάλες πισίνες μια φωτογραφία επικολλάται στη συνδρομή - για να αποφευχθεί η κατάσταση "δανεισμού συνδρομής από φίλο").

Όσον αφορά τα απολυμαντικά νερού, πρόσφαταΌλο και περισσότερες πισίνες απομακρύνονται από την πρακτική της απολύμανσης με απλή χλωρίωση - το νερό απολυμαίνεται με χρήση ανολύτη, οζονισμού, καθαρισμού με υπεριώδη ακτινοβολία και άλλες μεθόδους.

Αλλά ακόμα κι αν σε μια πισίνα που σας ταιριάζει όσον αφορά την τοποθεσία, τις προσφερόμενες υπηρεσίες και την άνεση, το νερό καθαρίζεται χρησιμοποιώντας μια λιγότερο προηγμένη μέθοδο, μπορείτε να προστατευθείτε από το χλώριο. Αφού φύγετε από το νερό, ξεπλύνετε καλά στο ντους και λιπάνετε το δέρμα σας με ενυδατική κρέμα.

Καταχώρηση υπηρεσιών

Πολλές πισίνες είναι ανοιχτές από τις επτά το πρωί έως τις έντεκα το βράδυ, επομένως η επιλογή μιας κατάλληλης ώρας για επίσκεψη είναι αρκετά εύκολη. Εάν διαθέτετε ιατρικό πιστοποιητικό και έγγραφο ταυτότητας, μπορείτε να αγοράσετε είτε ένα μόνο εισιτήριο είτε μια συνδρομή (σε αυτή την περίπτωση, σας ορίζεται συγκεκριμένος χρόνος για μία ή πολλές φορές την εβδομάδα για έναν ή αρκετούς μήνες).

Στις περισσότερες πισίνες, οι τακτικές συνεδρίες για ενήλικες δεν περιλαμβάνουν εκμάθηση κολύμβησης - υπάρχει ένας εκπαιδευτής στο πλάι της πισίνας, αλλά μπορεί μόνο να «δώσει ένα χέρι βοήθειας» και να δώσει χρήσιμες συμβουλές- τα καθήκοντά του δεν περιλαμβάνουν προσωπική εκπαίδευση. Συχνότερα, μια τέτοια εκπαίδευση επισημοποιείται ως ατομική εκπαίδευση.

Στις περισσότερες μεγάλες λεκάνες υπάρχουν επίσης πρόσθετες υπηρεσίες- για παράδειγμα, αγοράζοντας ένα ειδικό εισιτήριο ή συνδρομή, μπορείτε να εξασκηθείτε στην πισίνα για αρκετές ώρες, γυμναστήριο- ατομικά ή ομαδικά για μαθήματα διαμόρφωσης, επισκεφθείτε τη σάουνα ή το σολάριουμ. Συχνά κοντά στην πισίνα μπορείτε να βρείτε ένα κομμωτήριο και να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ειδικών μανικιούρ και πεντικιούρ. Ορισμένες πισίνες έχουν παιδικά δωμάτια όπου οι μητέρες μπορούν να αφήσουν τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια των μαθημάτων υπό την επίβλεψη έμπειρου προσωπικού.

Είναι απαραίτητο να ξέρεις κολύμπι;

Το ότι δεν μπορείτε να κολυμπήσετε δεν σημαίνει ότι η πισίνα δεν είναι για εσάς. Πράγματι, οι ομάδες συχνά στρατολογούν ανθρώπους που μπορούν ήδη να επιπλέουν στο νερό για κάποιο χρονικό διάστημα. Πρώτα απ' όλα όμως υπάρχουν ατομικά μαθήματαγια την εκμάθηση κολύμβησης, και δεύτερον, σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό δεν είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, τα μαθήματα αεροβικής στο νερό δεν απαιτούν τέτοιες δεξιότητες, αφού σχεδόν όλες οι ασκήσεις στην πισίνα εκτελούνται με ειδικά αμορτισέρ που δεν σας επιτρέπουν να βυθιστείτε στο νερό. Ποια είναι τα οφέλη αυτών των ασκήσεων;

Αερόμπικ στο νερό

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων δεν είναι μικρότερη από ό,τι όταν κάνετε αερόμπικ «στη στεριά», αλλά το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι το φορτίο που παίρνετε όταν κάνετε ασκήσεις στο νερό γίνεται αισθητό πολύ λιγότερο. Επιπλέον, η υποστηρικτική επίδραση του νερού καθιστά δυνατή, εάν είναι απαραίτητο, την πιο διεξοδική επεξεργασία χωριστές ομάδεςμύες. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο τόσο για λεπτό όσο και για υπέρβαρες γυναίκες- και στις δύο περιπτώσεις, τα μαθήματα θα σας βοηθήσουν να "δώσετε το σχήμα του σώματος".

Το νερό βοηθά τις γυναίκες να πολεμήσουν» προβληματικές περιοχές- χάρη στην υποστηρικτική του δράση, καθώς και στην πίεση που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Οι ίδιες οι ασκήσεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές - κάμψη στα πλάγια, ανύψωση και κάμψη ποδιών, άλματα, τρέξιμο και ούτω καθεξής. Το αποτέλεσμα είναι μια λεπτή, τονισμένη σιλουέτα, ελαστικό δέρμα, ευθυμία και καλή διάθεση.

Τι χρειάζεστε για τα μαθήματα;

Προφανώς, μαγιό, σαγιονάρες, σκουφάκι κολύμβησης, καθώς και σαπούνι, πετσέτα, πετσέτα και στεγνωτήρα μαλλιών. Αν και οι περισσότερες πισίνες έχουν μόνιμα τοποθετημένα πιστολάκια μαλλιών, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε το δικό σας.

Μαγιό

Πλέον το καλύτερο μαγιόγια κολύμπι - κλειστό, με φαρδιές τιράντες που σταυρώνουν στην πλάτη. Μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα μέσα στο νερό, χωρίς να φοβάστε ότι θα χάσετε ακούσια το πάνω μέρος ή το κάτω μέρος σας πολυαμίδιο με πρόσθετα. καλής ποιότηταςεπιτυγχάνεται με περιεκτικότητα σε Lycra ή ελαστάνη τουλάχιστον 18%. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα μαγιό με το πιο απλό κόψιμο, ώστε να μην γλιστράει τη λάθος στιγμή σε λάθος σημεία και να μην κρεμάει. Σημασία έχει και το χρώμα του μαγιό. Φυσικά, αυτό είναι θέμα γούστου, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δύο πανομοιότυπα μαγιό από το ίδιο ύφασμα διαφορετικά χρώματα, θα ξεθωριάσει διαφορετικά. Εξαρτάται χημική σύνθεσηβαφές υφασμάτων: μπλε, πράσινο και κίτρινο χάνουν τη φωτεινότητά τους πιο γρήγορα. Το κόκκινο και το βυσσινί, καθώς και το μαύρο, πρακτικά δεν αλλάζουν - ωστόσο, αυτό εξαρτάται επίσης από τον κατασκευαστή.

καπάκι

Ένα σκουφάκι κολύμβησης θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από τις βλαβερές συνέπειες της χλωρίνης. Επιπλέον, σύμφωνα με το τρέχον υγειονομικά πρότυπαΗ διαχείριση πολλών πισινών απαιτεί τη χρήση σκουφιού κολύμβησης.

Στα καταστήματα αθλητικών ειδών, συνήθως παρουσιάζονται σκουφάκια κολύμβησης ευρύ φάσμα: από σιλικόνη, λάτεξ και καουτσούκ.

Η σιλικόνη θεωρείται το πιο ακριβό, αλλά και το πιο βολικό υλικό. Τα καπάκια σιλικόνης τεντώνονται πολύ καλά, είναι πιο ανθεκτικά, αφαιρούνται και τοποθετούνται εύκολα. Το κύριο χαρακτηριστικό τους είναι ότι δεν απαιτούν σχεδόν καθόλου πρόσθετη φροντίδα- μην κολλάτε μεταξύ τους όταν είναι υγρό. Τα διπλά καπάκια σιλικόνης θεωρούνται τα πιο άνετα και είναι κατάλληλα τόσο για ερασιτέχνες όσο και για αθλητές (τα μεμονωμένα καπάκια σιλικόνης προορίζονται για αθλητές και απαιτούν πιο προσεκτική φροντίδα).

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται άνετα καπέλακατασκευασμένα από ύφασμα, ονομάζονται αλλιώς «υφασμάτινα». Τεντώνονται πολύ καλά, εφαρμόζουν σφιχτά στο κεφάλι, αλλά βρέχονται, αν και στεγνώνουν γρήγορα. Αυτά τα σκουφάκια συνιστώνται για αθλητές, αλλά είναι επίσης κατάλληλα για χαλάρωση - συχνά προτιμώνται από κυρίες για αερόμπικ στο νερό.

Τα φθηνότερα υλικά από τα οποία κατασκευάζονται τα καπέλα είναι το καουτσούκ και το λατέξ. Καουτσούκ περισσότερο ανθεκτικό υλικόπαρά λατέξ. Το λατέξ είναι πολύ πιο λεπτό και απαιτεί συνεχιζόμενη φροντίδα. Μετά το στέγνωμα, το καπάκι πρέπει να πασπαλιστεί με ταλκ ή βρεφική πούδρα για να μην κολλήσει μεταξύ τους.

Να φας ή να μην φας;

Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το τι και πότε μπορείτε να φάτε πριν και μετά τα μαθήματα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον μία ώρα πριν το κολύμπι. Πρώτα απ 'όλα, η διαδικασία της ενεργού πέψης "αποσπά" το αίμα από τους μύες που λειτουργούν. Αυτό οδηγεί σε υπερκόπωση και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κράμπα. Επιπλέον, η πέψη είναι λιγότερο αποτελεσματική και η τροφή παραμένει «σβουρωμένη» στο στομάχι. Εάν τρώτε εκ των προτέρων, μέχρι να ασκηθείτε, το σώμα σας θα είναι σε θέση να μετατρέψει την τροφή που τρώτε σε ενέργεια.

Οι πιο αποτελεσματικοί από αυτή την άποψη είναι οι υδατάνθρακες «μακράς διαρκείας» - ένα κομμάτι φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, μισό γκρέιπφρουτ, λαχανικά ή αποξηραμένα φρούτα. Διασπώνται σταδιακά και παρέχουν μια μακροχρόνια παροχή ενέργειας. Μικρή ποσότηταπρωτεΐνη (γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή τυρί κότατζ) είναι ιδανική οικοδομικό υλικόγια τους μυς.

Μετά από μια προπόνηση, οι θερμαινόμενοι μύες συνεχίζουν να «ληστεύουν» γαστρεντερική οδόγια άλλη μια ώρα, επομένως είναι καλύτερα να μην πιέζετε το φαγητό αμέσως μετά το μάθημα. Είναι γνωστό, ωστόσο, ότι η άσκηση στην πισίνα ξυπνά μια έντονη όρεξη, οπότε καλό θα ήταν να πάρετε μαζί σας κάτι ελαφρύ για σνακ (φρούτα, ξηρούς καρπούς, κράκερ) και φροντίστε να... πόσιμο νερόγια να αντισταθμίσει την απώλεια υγρασίας.

«Διαδικασία» στην πισίνα

Έτσι, ήρθατε στην πισίνα και έχετε όλα όσα χρειάζεστε. Τι να κάνουμε μετά; Παραδίδετε τα πράγματά σας στο βεστιάριο, αγοράζετε εισιτήριο στη ρεσεψιόν ή επιστρέφετε τη συνδρομή σας και λαμβάνετε μια κάρτα με τον αριθμό του ντουλαπιού σας στα αποδυτήρια. Σε ορισμένες πισίνες, αυτά τα ντουλάπια κλειδώνουν με μια κλειδαριά συνδυασμού, σε άλλες θα σας δοθεί ένα μαγνητικό βραχιόλι με ένα κλειδί. Αφήνεις τα πράγματά σου στα αποδυτήρια, πλένεσαι στο ντους και πηγαίνεις για μπάνιο με ένα βραχιόλι στον καρπό σου.

Συνήθως μια συνεδρία κολύμβησης διαρκεί 45 λεπτά. Μετά την πισίνα, πρέπει να κάνετε ξανά ντους, μετά από το οποίο, εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενυδατικό γάλα ή κρέμα σώματος. Εάν χρειάζεται, απλώστε την κρέμα στο πρόσωπό σας. Πολλοί άνθρωποι λιπαίνουν το δέρμα των ποδιών προληπτικά και για πρόληψη. αντιμυκητιακή κρέμα. Στεγνώστε τα μαλλιά σας και ανταλλάξτε το μαγνητικό βραχιόλι ή την κάρτα σας με ένα εισιτήριο διαρκείας στη ρεσεψιόν (ή απλώς επιστρέψτε το εάν είχατε εισιτήριο μίας χρήσης).

Ελπίζουμε ότι όταν αποφασίσετε να παρακολουθήσετε μαθήματα στην πισίνα, θα έχετε πολλά οφέλη και ευχαρίστηση. Σας ευχόμαστε καλή τύχη και καλή διάθεση!

Συζήτηση

ενδιαφέρον άρθρο, ειδικά για τη διατροφή ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε. Μπορεί κάποιος να μου πει αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν αεροβική στο νερό; Ή θα πρέπει να αποκλειστούν κάποιες ασκήσεις, για παράδειγμα ασκήσεις κοιλιακών;

Σχολιάστε το άρθρο «Προετοιμασία για την πισίνα: πρακτικός οδηγός"

Έχουμε ένα τέτοιο καπέλο, πρέπει να το δοκιμάσουμε. Και πραγματικά στεγνά μαλλιά; Σκεφτόμουν ότι της έβαζαν ονομαστικά καπέλο, μέχρι που αρχίσαμε να παίρνουμε την κόρη μας στην πισίνα, 2 φορές την πάει η γιαγιά μου στο μετρό, 1 φορά πήραμε το αυτοκίνητο με τον άντρα μου. Η κόρη μου πηγαίνει πισίνα εδώ και 5 χρόνια, όλα αυτά...

Συζήτηση

Δεν διάβασα τα παρακάτω σχόλια, ίσως επαναλάβω τον εαυτό μου.
Ο μεγάλος μου με μαλλιά μέχρι τον πισινό πήγε στην πισίνα με δύο σκουφάκια. Το πρώτο (για τα μαλλιά) είναι ένα υφασμάτινο σκουφάκι κολύμβησης, το πουλάνε σε αθλητικά καταστήματα, ποιος ξέρει σε τι χρησιμεύουν, μάλλον για να μην λερώσουν το νερό με τα μαλλιά, γιατί βρέχονται πολύ, πολύ. Αλλά να το «πακετάρεις» κάτω από ένα τέτοιο καπέλο μακρύ χτένισμαπολύ εύκολο και ευχάριστο.
Και πάνω από το υφασμάτινο καπάκι τράβηξαν ένα λαστιχένιο (καλά, ή κάτι σαν λάτεξ, σιλικόνη). Το κυριότερο είναι ότι ούτε τα μαλλιά ούτε το ύφασμα του κάτω καπέλου βγαίνουν πουθενά. Και μόνο τότε ήταν δυνατό να επιτευχθεί ξηρά μαλλιά.

Όλα είναι ίδια (((

Χρειάζομαι σκουφάκι κολύμβησης για παιδί 4,3 ετών; Πού να αγοράσω; (όπου μπορείτε να αγοράσετε ένα καπάκι και γυαλιά για την πισίνα στο Berezovsky). Είδα ένα νάιλον καπάκι σήμερα στην "Παιδική Ακαδημία" 90 ρούβλια Τα μεγέθη είναι πραγματικά μικρά, αλλά ταιριάζει απεριόριστα καλύτερα από ένα καουτσούκ.

Συζήτηση

Η κύρια διαφορά μεταξύ ενός υφασμάτινου καπακιού είναι ότι βρέχεται. Βρεγμένο, εξατμίζει το νερό και το κεφάλι σου παγώνει. Αυτό είναι κακό. Είναι κατάλληλο μόνο σε 2 περιπτώσεις - ποτέ μην βραχείτε καθόλου (μερικές γυναίκες είναι ικανές για αυτό, κολυμπούν προσεκτικά και σαν σκύλος) και αντίστροφα, κρατήστε συνεχώς το κεφάλι σας στο νερό (αθλητικό κολύμπι, με σύντομες βουτιές) το κεφάλι δεν έχει χρόνο να κρυώσει, η θερμοκρασία του νερού διατηρείται.
Από την πρακτική για την ηλικία σου. Αγοράζεται ένα συνηθισμένο καπάκι σιλικόνης και το κάτω άκρο κόβεται με ψαλίδι. Πρώτα 1 εκ. και μετά αν χρειαστεί άλλο 0,5. Φορέστε το και δείτε. Πλέον στενή άκρηκόβεται, το καπάκι τοποθετείται εύκολα και το μικρότερο εφαρμόζει τέλεια στο κεφάλι. Δεν πηδούν από το βάθρο και από το πλάι η δύναμη δεν είναι τόσο δυνατή ώστε το καπάκι να πετάξει.

Καπέλο πισίνας για γοργόνες. Φυσική αγωγή, σκλήρυνση. Παιδί από 7 έως 10. Γεια σας, στο σχολείο μας το κολυμβητήριο είναι υποχρεωτικό (θεωρείται 3ο μάθημα φυσικής). Συμβουλέψτε ποιος αγοράζει γοργόνες με μακριά μαλλιά τι είδους καπέλα από καουτσούκ για να μην είναι τόσο δυνατά τα μαλλιά...

Θα χωρέσουν κάτω από το καπάκι; 3. Είναι δυνατόν να μην λούσετε τα μαλλιά σας μετά την πισίνα, αλλά απλώς να τυλίξετε μια πετσέτα με καρφίτσα, να ντυθείτε και να βγείτε στο χολ, όπου θα τα στεγνώσει ο μπαμπάς και θα τα πλύνετε καλά στο σπίτι; Ή είναι τρόμου-τρόμου; 4. Χρειάζομαι ρόμπα; Γενικά ποιος έχει παιδιά που περπατούν ανεξάρτητα...

Συζήτηση

Το πιο σημαντικό, εξηγήστε της ότι δεν πρέπει να περπατά ξυπόλητη στο ντους ή να κάθεται στον γυμνό πισινό της διαφορετικές επιφάνειες, ρίξτε μια πετσέτα στο πάτωμα κ.λπ., κ.λπ. Κοιτάζω τα κορίτσια μέσα γυναικεία ψυχή, ωχ... Και το να μην πλένεσαι πριν ή μετά την πισίνα είναι γενικά το μισό...

Κόρη όλα πέρυσιΠήγα μόνος μου στην πισίνα (τον Δεκέμβριο έγινα 7). Της φόρεσα το καπέλο ο ίδιος πριν από τα αποδυτήρια και μετά τα κατάφερε μόνη της. Δεν έπλυνε τα μαλλιά της μετά την πισίνα, βγήκε σχεδόν βρεγμένη - τα στέγνωσα μόνος μου. Και μερικές φορές δεν τελείωσε το στέγνωμα - απλώς το έπλεξε και πήγαμε στη χορωδία μουσικό σχολείο. Έπλυνα τα μαλλιά μου μόνο το βράδυ στο σπίτι. Το καπάκι της είναι λάτεξ - ήλπιζα ότι τα μαλλιά μου δεν θα βρέχονταν, αλλά μάταια ήλπιζα)) Κανείς δεν φοράει ρόμπα εδώ.

πισίνα και μακριά μαλλιά. Φυσική αγωγή, σκλήρυνση. Παιδί από 7 έως 10. Τι χτενίσματα κάνετε για τις κόρες σας για να μην βρέχονται τα μαλλιά σας στην πισίνα; Σε σώζει το καπέλο; Ή δεν είναι αληθινό αυτό;

Συζήτηση

απλά στεγνώστε το σωστά με στεγνωτήρα μαλλιών, τίποτα άλλο

τίποτα δεν σε σώζει αν κολυμπάς σωστά, με βύθιση. Τα μαλλιά μου είναι κοντά και είναι πάντα βρεγμένα Τώρα άρχισα να φοράω υφασμάτινα καπέλα γιατί είναι πιο βολικό, αλλά το αποτέλεσμα είναι ακόμα το ίδιο.

Αν πρόκειται να επισκεφτείτε την πισίνα, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας όλα όσα χρειάζεστε: μαγιό ή κολυμβητήριο, γυαλιά κολύμβησης και, φυσικά,. Αυτό το βολικό αξεσουάρ όχι μόνο θα προστατεύσει τα μαλλιά σας από τις βλαβερές συνέπειες της χλωρίνης, αλλά θα βελτιώσει και την εργονομία. Επιπλέον, ένα σκουφάκι κολύμβησης είναι υποχρεωτικό στοιχείογια μαθήματα κολύμβησης σε πολλές πισίνες.

Όταν επιλέγετε ένα σκουφάκι κολύμβησης, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία: τον τύπο του σκουφιού (υλικό), εάν χρειάζεστε ένα σκουφάκι κολύμβησης για παιδιά ή για ενήλικες και πώς το σκουφάκι ταιριάζει με το μαγιό σας.

Τύποι σκουφιών κολύμβησης

Ο πιο «αρχαίος» τύπος καπέλων είναι τα καπέλα από λατέξ. Το κόστος τους δεν είναι υψηλό (100-200 ρούβλια), είναι λεπτά και αρκετά δύσκολο να τα βάζετε στο κεφάλι σας και ακόμη πιο δύσκολο να τα αφαιρέσετε. Δυστυχώς, αυτά τα καλύμματα σκίζονται εύκολα, βλάπτουν τα μαλλιά και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Παλαιότερα, ελλείψει άλλων επιλογών, ήταν αρκετά δημοφιλείς, αλλά τώρα έχουν δώσει τη θέση τους στα περισσότερα σύγχρονες τεχνολογίες. Ένα παράδειγμα καπακιών από λατέξ είναι.

Η κύρια ομάδα αποτελείται πλέον από . Οι κατασκευαστές τα παράγουν σε πολύχρωμα, πολύχρωμα και είναι πολύ πιο όμορφα στην αφή από τα λατέξ. Είναι πολύ σημαντικό αυτά τα καπάκια να είναι υποαλλεργικά - δεν μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Ένα άλλο ασύγκριτο πλεονέκτημα είναι ότι τα καπάκια σιλικόνης είναι πολύ ελαστικά, ευκολότερα τοποθετούνται και δεν προκαλούν ουσιαστικά καμία ταλαιπωρία εάν αγοράσετε ένα καπάκι σιλικόνης γνωστή εταιρεία, τότε θα εκπλαγείτε με το πόσο καλά είναι φτιαγμένο, ταιριάζει τέλεια στο μέγεθος του κεφαλιού σας και δεν δημιουργεί ρυτίδες στο δέρμα. Ένα παράδειγμα εξαιρετικού καλύμματος σιλικόνης είναι το ακόλουθο μοντέλο: (απλά καπάκια σιλικόνης διαφορετικών χρωμάτων), (καπέλα σχεδιασμένα ειδικά για μακριά μαλλιά), .

Εκτός από τη σιλικόνη και το λατέξ, υπάρχουν επίσης. Είναι υπέροχα για κολύμπι, καθώς δεν προκαλούν καθόλου ενόχληση και δεν ασκούν πίεση στο κεφάλι είναι το μόνο τους μειονέκτημα ότι το ύφασμα επιτρέπει να περάσει το νερό. Τα κύρια υλικά από τα οποία κατασκευάζονται τα υφασμάτινα καπέλα είναι η λύκρα, τα πολυαμίδια και άλλα. Παράδειγμα υφασμάτινου καπακιού - Arena Unix.

Επομένως, εάν είναι σημαντικό για εσάς το σκουφάκι κολύμβησης να μην αφήνει το νερό να περάσει, επιλέξτε ένα μοντέλο από σύνθετο ή σιλικόνη. Αν δεν σας ενδιαφέρει αν τα μαλλιά σας βραχούν κατά τη διάρκεια της άσκησης ή όχι, μπορείτε να επιλέξετε ένα μοντέλο υφάσματος.

Καπέλα για επαγγελματική αθλητική κολύμβηση

Αν ασχολείσαι επαγγελματικά με την αγωνιστική κολύμβηση, τότε πρέπει να προσέξεις. Σε αυτά τα καπάκια, οι υδροδυναμικές τους ιδιότητες προηγούνται. Για παράδειγμα, αυτό είναι ένα καπάκι συγκολλημένο από δύο ημισφαίρια. Το πιο υψηλής τεχνολογίας και, φυσικά, ακριβό σκουφάκι κολύμβησης ταχύτητας είναι θρυλικό καπέλο. Για να στερεώσετε προσεκτικά τα μαλλιά σας κάτω από το καπάκι εκκίνησης, σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στο ελαστικό καπάκι επένδυσης.

Μεγέθη σκουφιών κολύμβησης

Κατ' αρχήν, σκουφάκια κολύμβησηςδεν έχω συγκεκριμένο μέγεθος, χωρίζονται μόνο σε και .

Τα σύγχρονα σκουφάκια κολύμβησης για ενήλικες είναι πολύ ανθεκτικά και ελαστικά, επομένως ταιριάζουν καλά σε όλους τους ενήλικες. Και τα παιδικά καπάκια πισίνας είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να μην ασκούν έντονη πίεση στο κεφάλι του παιδιού. Και, φυσικά, έχουν φωτεινότερα και πιο πολύχρωμα χρώματα, για παράδειγμα, το Arena κυκλοφορεί ένα μοντέλο σε κάθε συλλογή , που βγαίνει σε χρώματα που είναι ιδανικά για τα μαγιό και τα μαγιό της φετινής σεζόν. Η Speedo κυκλοφόρησε σκουφάκια κολύμβησης με τολμηρά συνθήματα που θα αρέσουν σε πολλούς - . U Η εταιρεία διαθέτει επίσης αρκετά μοντέλα με αστεία σχέδια σε κάθε συλλογή.

Όταν πηγαίνουμε στην πισίνα, όλοι βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την ανάγκη να εκπληρώσουμε κάποιες απαιτήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν τη διεξαγωγή ιατρικής εξέτασης και την απόκτηση ειδικού πιστοποιητικού, καθώς και τη συλλογή πραγμάτων που θα απαιτηθούν για τα μαθήματα. Αυτό περιλαμβάνει μαγιό, πετσέτα, προϊόντα προσωπικής υγιεινής και σκουφάκι κολύμβησης. Αυτό απαιτούμενο χαρακτηριστικόγια κορίτσια και γυναίκες, τα οποία θα πρέπει να αγοραστούν, διαφορετικά η είσοδος στην πισίνα θα είναι κλειστή. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να φορέσετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης.

Σημαντικός κανόνας

Ας μάθουμε πρώτα σε τι χρησιμεύει αυτό το χαρακτηριστικό. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η απαίτηση προβάλλεται από τη διοίκηση των πισινών λόγω του γεγονότος ότι τα μαλλιά που πέφτουν κατά τη διάρκεια της κολύμβησης μπαίνουν στο σύστημα φιλτραρίσματος και μπορούν να τα καταστρέψουν. Ορισμένα αθλητικά συγκροτήματα σήμερα επιτρέπουν την κολύμβηση χωρίς σκουφάκια, εξηγώντας αυτό από την τελειότητα των σύγχρονων συστημάτων θεραπείας.

Αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να βάζετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης. Συγκεκριμένα, γιατί δεν χρειάζεται πλέον για την πισίνα, αλλά για εσάς.

• Το νερό συνήθως απολυμαίνεται με χλώριο. Ως εκ τούτου, είναι πολύ επιβλαβές για τα μαλλιά οποιουδήποτε τύπου. Εάν κολυμπάτε χωρίς σκουφάκι, τότε πολύ σύντομα το χτένισμά σας θα αφήσει πολύ επιθυμητό και τα μαλλιά σας θα αρχίσουν να πέφτουν.
• Το καπάκι διατηρεί τα μαλλιά σχετικά στεγνά. Συνήθως βρέχονται μόνο κατά μήκος του περιγράμματος και το στέγνωμα δεν είναι δύσκολο.
• Χάρη στο καπέλο δεν παγώνεις. Η θερμοκρασία του νερού στην πισίνα συνήθως δεν είναι πολύ υψηλή, αλλά μετά βρεγμένα μαλλιάη θερμότητα φεύγει πολύ πιο γρήγορα.
• Το καπάκι κάνει το περίγραμμα του σώματος πιο απλοποιημένο. Αυτό επηρεάζει τις χρονομετρημένες κολυμπήσεις και καθιστά δυνατό να φτάσετε στη γραμμή τερματισμού πιο γρήγορα.
• Εάν χρησιμοποιείτε γυαλιά κολύμβησης, μπορεί να μπερδευτούν στα μαλλιά σας που δεν καλύπτονται από σκουφάκι.
• Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες χρησιμοποιούν αυτό το αξεσουάρ. Ως εκ τούτου, οι κατασκευαστές παράγουν σετ μαγιό και καπέλα. Δηλαδή, έχεις την ευκαιρία να φαίνεσαι μοντέρνα και κομψή στην πισίνα. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ένας άμεσος λόγος για να μάθετε πώς να βάζετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης.

Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αγοράσετε ένα σκουφάκι που θα είναι εύκολο στη χρήση και θα προστατεύει αξιόπιστα τα μαλλιά σας από το χλωριωμένο νερό. Μετά από αυτό, μπορείτε να σκεφτείτε πώς να φορέσετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης. Εάν έρθετε σε ένα αθλητικό κέντρο χωρίς καπέλο, πιθανότατα θα σας προσφερθεί να αγοράσετε ένα μιας χρήσης. Και αυτός είναι ένας θόλος από πολυαιθυλένιο με ελαστική ταινία, που δεν είναι πολύ άνετος.

Επιπλέον, υπάρχουν οι ακόλουθες ποικιλίες:

1. Εκκίνηση. Σχεδιασμένο για επαγγελματίες κολυμβητές, έχει διαφορετικά πάχη σε μεμονωμένες περιοχές του κεφαλιού.
2. Υδατοσφαίριση. Σχεδιασμένο για υδατοσφαίριση. Είναι εξοπλισμένο με ειδικά πλαστικά ένθετα που προστατεύουν τα αυτιά από ιπτάμενες μπάλες και άλλες κρούσεις.
3. Για το δίκαιο μισό της ανθρωπότητας. Πλέον δύσκολη ερώτηση- πώς να βάλετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης σε μακριά μαλλιά. Γίνεται ιδιαίτερα οξύ όταν στέλνεις ένα κορίτσι στην προπόνηση και θα πρέπει να ασχοληθεί με το κουστούμι της στα αποδυτήρια. Υπάρχουν ειδικά μοντέλα που αποτελούνται από υφασμάτινη μπαντάνα και εξωτερικό καπάκι. Αυτό διευκολύνει τη διαδικασία τοποθέτησης.
4. Μοντέλα λατέξ. Είναι τα φθηνότερα, αλλά επιτρέπουν στο νερό να περάσει. Η τιμή είναι το μόνο πλεονέκτημα. Τεντώνονται πολύ άσχημα, είναι δύσκολο να τα βάλεις στο κεφάλι σου και η διαδικασία αφαίρεσης είναι αρκετά επίπονη: το υλικό προσκολλάται στα μαλλιά. Αυτά τα μοντέλα σκίζονται εύκολα και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Είναι αρκετά δύσκολο να τα φροντίζετε, γιατί κάθε φορά πρέπει να προσθέτετε ταλκ.
5. Μοντέλα σιλικόνης. Εάν δεν ξέρετε πώς να φορέσετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτήν την επιλογή. Δεν κοστίζουν περισσότερο από τα λατέξ, αλλά είναι πολύ πιο λειτουργικά. Αφαιρούνται εύκολα, τοποθετούνται εύκολα και φροντίζονται εύκολα. Αφού επισκεφθείτε την πισίνα, αρκεί να ξεπλύνετε το καπάκι με νερό και να το στεγνώσετε. Είναι ράμματα και χωρίς ραφή. Για τα παιδιά, υπάρχει η ευκαιρία να επιλέξετε ένα ειδικό μοντέλο με φωτεινή εκτύπωση.
6. Υφασμάτινα μοντέλα. Είναι φωτεινά και απαλά, φοριέται και αφαιρείται εύκολα. Βρέχονται όμως τελείως. Αποτρέπουν τις τρίχες από το να μολύνουν την πισίνα, αλλά αυτή είναι η μόνη λειτουργία που κάνουν καλά.

Διαστάσεις

Συχνά οι άνθρωποι δεσμεύονται τυπικό λάθος. Αγοράζουν στο παιδί τους ένα τυπικό καπέλο ή φέρνουν μαζί τους αυτό που χρησιμοποιούν οι ίδιοι. Ως αποτέλεσμα, θα βγει από το νερό με βρεγμένο κεφάλι. Και αν αυτό είναι κορίτσι, τότε θα πρέπει να ξεπλέξει τις πλεξούδες της και να τις στεγνώσει για πολλή ώρα. Δεν αρκεί να ξέρετε πώς να βάζετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης για ένα παιδί. Πρέπει επίσης να του αγοράσετε ένα κατάλληλο μοντέλο.

Κατ 'αρχήν, είναι στάνταρ. Αλλά αν αγοράσετε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα, σίγουρα θα προσφέρουν επιλογές για παιδιά και ενήλικες. Το πρώτο είναι μικρότερο σε όγκο, πράγμα που σημαίνει ότι θα τυλίγεται βέλτιστα γύρω από το κεφάλι. Αλλά τα καπάκια είναι από διαφορετικών κατασκευαστώνμπορεί να ποικίλλει. Επομένως, είναι καλύτερο να έρθετε στο κατάστημα με το παιδί σας εάν η αγορά προορίζεται για αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι δυνατό να το δοκιμάσετε επιτόπου.

Χαρακτηριστικά διαδικασίας

ΣΕ εξειδικευμένα καταστήματαΣυνήθως υπάρχει ένας σύμβουλος που θα σας πει πώς να φορέσετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης. Η φωτογραφία στη συσκευασία μερικές φορές δίνει μόνο μια αόριστη ιδέα, αλλά μετά την εκπαίδευση θα ξέρετε ακριβώς τι να κάνετε.

Το κύριο πράγμα είναι να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση που συνήθως συνοδεύει τη διαδικασία τοποθέτησης αυτού του αξεσουάρ. Για πολλά παιδιά αυτό πραγματικό πρόβλημα, και σε λίγους αρέσει αυτή η διαδικασία. Σε αντίθεση με το κολύμπι σε πισίνα.

Ας μιλήσουμε τώρα απευθείας για το πώς να φορέσετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης και πού πρέπει να είναι η ραφή. Αν έχετε μακριά μαλλιά, θα πρέπει πρώτα να τα βάλετε σε έναν κότσο ή να τα πλέξετε πιο ψηλά. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο λαιμός είναι ανοιχτός. Για να ασφαλίσετε, χρησιμοποιήστε μια απλή ελαστική ταινία, χωρίς διακοσμητικά. Μην καρφιτσώνετε τα μαλλιά σας με καρφίτσες και μην χρησιμοποιείτε κλιπ με αιχμηρές άκρες.

Οι αρχάριοι συχνά ρωτούν πώς πρέπει να τοποθετηθεί η ραφή, από αυτί σε αυτί ή από το μέτωπο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Τις περισσότερες φορές, το καπάκι τοποθετείται με τον δεύτερο τρόπο. Αλλά δεν υπάρχει θεμελιώδης διαφορά αυτό δεν επηρεάζει τη διαδικασία κολύμβησης με κανέναν τρόπο.

Για να φορέσετε το καπάκι, πρέπει να βάλετε και τα δύο χέρια μέσα σε αυτό, έτσι ώστε το πίσω μέρος του χεριού σας να αγγίζει το καπάκι. Τώρα τραβήξτε το απαλά ξεκινώντας από την κορώνα. Τα αδέσποτα μαλλιά μπορούν να μπουν προσεκτικά μέσα.

Φροντίδα

Δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα. Μόλις μάθετε πώς να βάζετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης στην πισίνα, η διαδικασία θα σας φαίνεται πολύ απλή. Και είναι ακόμα πιο εύκολο να τη φροντίζεις. Μετά τα μαθήματα, το καπάκι μπορεί να μπει σε μια τσάντα μαζί με ένα βρεγμένο μαγιό. Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, μην ξεχάσετε να το βγάλετε αμέσως, να το ξεπλύνετε με νερό και να το αφήσετε να στεγνώσει. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπαταρία για αυτό, απλώς απλώστε την σε μια σανίδα στεγνώματος. Σε μια ώρα θα είναι δυνατό να το βάλεις σε μια τσάντα όπου θα περιμένει επόμενη επίσκεψηπισίνα Φροντίστε να προστατεύετε το προϊόν από το άμεσο ηλιακό φως και μην το στεγνώνετε κοντά σε συσκευές θέρμανσης.

Σχέδιο

Ένα μοντέρνο καπέλο μπορεί να λειτουργήσει ως διακοσμητικό αξεσουάρ. Υπάρχουν μοντέλα σε στυλ ρετρό, με λουράκι στο πηγούνι. Είναι καλά στερεωμένα. Φάω φωτεινά καπέλαΜε ογκώδες μοτίβο. Διακοσμούνται μοντέλα για κορίτσια και γυναίκες φωτεινά χρώματα. Εκδόθηκε και ενδιαφέροντα μοντέλαγια κορίτσια με μακριά μαλλιά. Διαθέτουν έντονη χτένα για να μπορούν να κρύβονται σε αυτό κατσαρές πλεξούδες. Σε αυτή την περίπτωση, το χτένισμα πρώτα κρύβεται μέσα στο καπάκι και στη συνέχεια τραβιέται πάνω από το κεφάλι.

Αντί για συμπέρασμα

Αυτό είναι σχεδόν όλο απαραίτητες πληροφορίεςσχετικά με το θέμα της εκμάθησης πώς να βάζετε σωστά ένα σκουφάκι κολύμβησης. Σε κάθε περίπτωση, είναι υπεραρκετό για να ανταπεξέλθεις σε αυτό το έργο. Αν το σκουφάκι προορίζεται για ένα παιδί που θα παρακολουθήσει μόνο του την προπόνηση, τότε πρέπει οπωσδήποτε να εξασκηθείτε στο σπίτι, ακόμη και πριν μείνει μόνο του στα αποδυτήρια με τα μαγιό του. Και φυσικά, πρέπει να επιλέξετε το μοντέλο που απλά σας αρέσει. Αυτό αποτελεί εγγύηση ότι η επίσκεψη στην πισίνα θα γεμίζει με θετικά συναισθήματα κάθε φορά.