Πώς να φορέσετε σωστά το σκουφάκι κολύμβησης. Επιλέγοντας το καλύτερο σκουφάκι κολύμβησης

Το σκουφάκι κολύμβησης είναι ένα στοιχείο του εξοπλισμού του κολυμβητή που εκτελεί διάφορες λειτουργίες:

προστατεύει τα αυτιά από το νερό που μπαίνει μέσα τους.

προστατεύει τα μαλλιά από τις αρνητικές επιπτώσεις του χλωριωμένου νερού και το βρεγμένο (αξίζει να σημειωθεί ότι κανένα μοντέλο δεν μπορεί να παρέχει πλήρη προστασία από το βρεγμένο κατά την κατάδυση).

μειώνει την αντίσταση στο νερό, επομένως αυξάνει την ταχύτητα κολύμβησης.

προστατεύει από την υποθερμία: είναι γνωστό ότι ένα άτομο χάνει τη μερίδα του λέοντος της θερμότητας μέσω της επιφάνειας του κεφαλιού.

αφαιρεί τις τρίχες από το πρόσωπο, το οποίο εμποδίζει τα μαλλιά να μπουν στα μάτια ή να μπλέξουν.

εμποδίζει τα μαλλιά να μπουν στο νερό και τα φίλτρα της πισίνας, πράγμα που σημαίνει ότι τα φράζουν. Το να φοράτε σκουφάκι κολύμβησης είναι προϋπόθεση για κολύμπι σε πολλές πισίνες.

Σκοπός

Εκτός από τα συνηθισμένα μοντέλα που έχουν σχεδιαστεί για κολύμπι στην πισίνα, διατίθενται οι ακόλουθοι τύποι σκουφιών κολύμβησης.

Εκκίνηση- σχεδιασμένο για επαγγελματίες κολυμβητές που παίζουν σε αγώνες. Έχει υψηλές υδροδυναμικές ιδιότητες: ακολουθεί τέλεια το περίγραμμα του κεφαλιού και δεν σχηματίζει πτυχές, επιτρέποντας έτσι στον αθλητή να αναπτύξει υψηλή ταχύτητα. Σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού μπορεί να έχει διαφορετικό πάχος. Ωστόσο, η τιμή αυτού του μοντέλου είναι πολύ υψηλότερη από τα κανονικά καπέλα.

Υδατοσφαίριση- χρησιμοποιείται για ομαδική υδατοσφαίριση. Σε αντίθεση με τα συμβατικά μοντέλα, αυτό το καπάκι είναι εξοπλισμένο με ειδικά πλαστικά ένθετα (προστατευτικά αυτιών) που προστατεύουν τα αυτιά από τις ιπτάμενες μπάλες, τις απρόσεκτες ενέργειες των παικτών και τις διάφορες κρούσεις.

Για μακρύς μαλλιά- αποτελείται από υφασμάτινη μπαντάνα και εξωτερικό καπάκι. Αυτό το σχέδιο σας επιτρέπει να αφαιρέσετε πρώτα τα μαλλιά σας και στη συνέχεια να βάλετε το καπάκι.

Υλικό

Κόμμιτο καπάκι είναι φθηνό, αλλά έχει μια σειρά από μειονεκτήματα: είναι λεπτό, σκίζεται εύκολα, δύσκολα τοποθετείται στο κεφάλι και κολλάει στα μαλλιά, γεγονός που οδηγεί στο σκίσιμο όταν αφαιρείται. Επιπλέον, ένα καπάκι από λάτεξ ηλεκτρίζει τα μαλλιά και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο μόνο για άτομα με πολύ κοντά μαλλιά. Ένα καπάκι από λατέξ μπορεί, κατ' εξαίρεση, να χρησιμοποιηθεί ως εφεδρικό καπάκι.

Σπουδαίος: Για να μην κολλήσει το καπάκι από λατέξ, μετά το στέγνωμα θα πρέπει να το επεξεργαστείτε με τάλκη.

ΣιλικόνηΤο καπάκι είναι δυνατό, ανθεκτικό και ελαστικό (τεντώνει 2 φορές): φοριέται και βγαίνει εύκολα. Το προϊόν δεν αφήνει το νερό να περάσει και εφαρμόζει σφιχτά στο κεφάλι, αλλά δεν κολλάει στα μαλλιά και δεν τα σκίζει όταν αφαιρείται. Το καπάκι σιλικόνης παρέχει ελάχιστη τριβή με το νερό, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει αποτελεσματικά την αντοχή στο νερό. Αυτό το μοντέλο δεν προκαλεί αλλεργίες και διακρίνεται από ποικιλία χρωμάτων και σχεδίων.

Όλα αυτά τα πλεονεκτήματα καθιστούν το καπάκι σιλικόνης τη βέλτιστη επιλογή στις περισσότερες περιπτώσεις. Είναι καλό για άτομα με μακριά μαλλιά. Ωστόσο, η τιμή ενός τέτοιου προϊόντος είναι υψηλότερη από το μοντέλο λατέξ. Επιπλέον, για ορισμένα ευαίσθητα άτομα, ένα καπάκι από σιλικόνη μπορεί να προκαλέσει πολύ έντονη ενόχληση, όπως νιώθουν, σφίγγοντας το μέτωπο και τα αυτιά.

Συναντώ χωρίς ραφήΚαι συρράπτωκαπάκια σιλικόνης. Θεωρητικά, τα μοντέλα χωρίς ραφή είναι ισχυρότερα, αλλά στην πράξη, τα μοντέλα ραφών επιδεικνύουν υψηλή αντοχή και αξιοπιστία.

Το καπάκι σιλικόνης είναι εύκολο στη φροντίδα: απλώς ξεπλύνετε το με νερό και στεγνώστε το σε θερμοκρασία δωματίου.

Σπουδαίος: Αν και το καπάκι σιλικόνης είναι αρκετά ανθεκτικό, οι φουρκέτες μπορεί να το καταστρέψουν. Επομένως, συνιστάται η χρήση ελαστικών λωρίδων για να στερεώσετε μακριά μαλλιά. Πριν βάλετε ένα καπέλο, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τα αιχμηρά σκουλαρίκια και τα κοσμήματα από τα χέρια σας - μπορούν επίσης να βλάψουν το προϊόν.

Υφασμα(πολυεστέρας, λύκρα, πολυαμίδιο, ελαστομερές) - φθηνό και μαλακό καπέλο: πολύ εύκολο να φορεθεί και να αφαιρεθεί. δεν ηλεκτρίζει τα μαλλιά και δεν πιέζει το κεφάλι.

Το υφασμάτινο μοντέλο επιτρέπει τη διέλευση του νερού και αυξάνει την τριβή στο νερό: κατάλληλο για αεροβική στο νερό και αρχάριους κολυμβητές, αλλά όχι για κολύμβηση ταχύτητας. Η μόνη ιδιότητα ενός υφασμάτινου καπέλου είναι να κρατά τα μαλλιά έξω από την πισίνα.

Σπουδαίος: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φουρκέτες με υφασμάτινο καπέλο: μερικές μικρές τρύπες δεν θα επηρεάσουν σε καμία περίπτωση την ποιότητά του.

Συνδυασμένηκαπάκι - αποτελείται από δύο υλικά: σιλικόνη (εξωτερικό μέρος) και ύφασμα (εσωτερικό μέρος). Αυτό συνδυάζει τη δύναμη της σιλικόνης και την απαλότητα του υφάσματος. Το συνδυασμένο καπάκι φοριέται και βγαίνει εύκολα, δεν αφήνει το νερό να περάσει και δεν ηλεκτρίζει τα μαλλιά και είναι εύκολο στη φροντίδα. Αυτό το μοντέλο είναι το πιο πρακτικό και βολικό, αλλά και ακριβό.

Ένα συνδυαστικό σκουφάκι είναι ιδανική επιλογή για προπόνηση και αεροβική στο νερό, αλλά δεν είναι κατάλληλο για αγώνες κολύμβησης ταχύτητας λόγω του υφάσματος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα μοντέλο λείας σιλικόνης.

Καπάκι από καουτσούκ- ξεπερασμένη επιλογή. Σε αντίθεση με το μοντέλο σιλικόνης, δεν είναι τόσο ελαστικό, αλλά αρκετά ισχυρό και ανθεκτικό στη φθορά.

Μέγεθος

Τα σκουφάκια κολύμβησης διατίθενται σε μεγέθη για ενήλικες (ανδρικά/γυναικεία) και παιδικά. Το παιδικό μοντέλο διαφέρει από το καπέλο ενηλίκων στον μικρότερο όγκο του. Ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν μοντέλα μεσαίου μεγέθους σχεδιασμένα για άτομα με μικρά κεφάλια ή εφήβους.

Μερικές φορές μπορείτε να βρείτε την ακόλουθη διαβάθμιση μεγεθών:

• Κατηγορία 1 - παιδικά;
• Κατηγορία 2 - καθολική.
• Κατηγορία 3 - για άτομα με πολύ μεγάλα κεφάλια.

Το καπέλο επιλέγεται με υποχρεωτική εφαρμογή. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αξιολογήσετε πόσο βολικό είναι ένα συγκεκριμένο μοντέλο. Το κύριο κριτήριο είναι ότι το καπάκι δεν πρέπει να πιέζει πολύ το κεφάλι.

Σχέδιο

Ένα μοντέρνο καπέλο μπορεί να λειτουργήσει ως διακοσμητικό αξεσουάρ. Υπάρχουν μοντέλα σε στυλ ρετρό (με λουράκι δεμένο στο πηγούνι) ή με τρισδιάστατο μοτίβο. Τα γυναικεία καπέλα είναι συχνά διακοσμημένα με floral διακοσμήσεις.

Για άτομα με μακριά μαλλιά, έχουν αναπτυχθεί ενδιαφέροντα μοντέλα με μια ειδική εγκοπή για τα μαλλιά με τη μορφή μιας μικρής χτένας ή μοχαοκ στην κορυφή του κεφαλιού.

Τα παιδικά μοντέλα διακρίνονται από ένα φωτεινό σχέδιο: έχουν σχεδιαστεί με τη μορφή προσώπου ζώου, που απεικονίζει χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων και παραμυθιών. Το σχέδιο του καπέλου υδατοσφαίρισης επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα σύμβολα της ομάδας.

Για να τονίσετε την ατομικότητά σας, μπορείτε να επιλέξετε μοντέλα που έχουν τα ίδια χρώματα και σχέδια με το μαγιό.

• Πριν το φορέσετε, θα πρέπει να μαζέψετε τα μακριά μαλλιά σας σε έναν κότσο λίγο πάνω από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
• Τοποθετήστε το καπάκι στην παλάμη σας και τεντώστε το προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Μετά από αυτό πρέπει να γείρετε ελαφρώς το κεφάλι σας προς τα εμπρός και να φορέσετε το καπάκι από την κορυφή του κεφαλιού σας, τραβώντας το πάνω από το μέτωπό σας, τους κροτάφους και το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Τα αυτιά πρέπει να καλύπτονται πλήρως.
• Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να εξομαλύνετε το καπάκι με τις παλάμες σας ώστε να κάθεται άνετα στο κεφάλι σας.
• Κατά την τοποθέτηση του καπακιού ραφής, η ραφή τοποθετείται κατά μήκος του κεφαλιού (από το μέτωπο μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού).
• Πριν το βάλεις, μπορείς να βρέξεις τα μαλλιά σου με νερό αν ηλεκτριστούν πολύ.
• Μετά τη χρήση, θα πρέπει να ξεπλύνετε το καπάκι σε κρύο τρεχούμενο νερό και να το στεγνώσετε σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά είναι σημαντικό να αποφύγετε την έκθεση του προϊόντος στο ηλιακό φως. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιθυμητό το καπάκι να είναι όσο το δυνατόν πιο ίσιο.

Εάν αποφασίσετε να βελτιώσετε την υγεία σας, να χάσετε βάρος ή απλά να κάνετε ένα διάλειμμα από τις δουλειές του σπιτιού και να φτιάξετε τη διάθεση, η άσκηση στην πισίνα θα σας βοηθήσει. Δυστυχώς, οι καλές μας προθέσεις συχνά σβήνουν, συνθλίβονται όχι καν από τεμπελιά, αλλά από την κοινότοπη άγνοια για το πώς να προσεγγίσουμε το θέμα και για το τι πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι.

Εάν αποφασίσετε να βελτιώσετε την υγεία σας, να χάσετε βάρος ή απλά να κάνετε ένα διάλειμμα από τις δουλειές του σπιτιού και να φτιάξετε τη διάθεση, η άσκηση στην πισίνα θα σας βοηθήσει. Δυστυχώς, οι καλές μας προθέσεις συχνά σβήνουν, συνθλίβονται όχι καν από τεμπελιά, αλλά από την κοινότοπη άγνοια για το πώς να προσεγγίσουμε το θέμα και για το τι πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι. Αυτό το άρθρο είναι για όσους θα ήθελαν να επισκεφτούν την πισίνα, αλλά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε για ποιο σκοπό θα επισκεφθείτε την πισίνα - για να μάθετε να κολυμπάτε, να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, να ανακουφίσετε το άγχος ή για χαλάρωση.

Πρέπει να πούμε ότι η σωματική δραστηριότητα στο νερό είναι πιο αποτελεσματική από την τακτική άσκηση: οι ευεργετικές επιδράσεις του υδάτινου περιβάλλοντος γίνονται αισθητές. Παρέχοντας αισθητή πίεση σε κάθε τετραγωνικό χιλιοστό του δέρματος ενός ατόμου που βυθίζεται στο νερό, το νερό βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος και της ελαστικότητάς του, αυξάνοντας την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Το κολύμπι όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της υγείας σας, αλλά διεγείρει και τον εγκέφαλό σας. Αυτό θα επηρεάσει άμεσα την επιτυχία σας στην επιχείρηση και τη δημιουργικότητα.

Έτσι, πρέπει να μάθετε αν οι δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν προσφέρονται στις πισίνες που βρίσκονται στη γειτονιά σας. Αν δεν ξέρετε αν υπάρχουν πισίνες κοντά στο σπίτι σας, ρωτήστε τους γείτονές σας, ψάξτε σε έναν κατάλογο ή στο Διαδίκτυο.

Αλλά τώρα βρέθηκε η πισίνα, αποφασίσατε την ώρα. Τι ακολουθεί;

Ιατρικό πιστοποιητικό

Για να επισκεφθείτε την πισίνα, χρειάζεστε ιατρική βεβαίωση (που να δηλώνει ότι το κολύμπι στην πισίνα δεν αντενδείκνυται για την υγεία σας και δεν είστε φορέας της λοίμωξης). Μπορείτε να το λάβετε από τον τοπικό σας γιατρό αφού περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Ορισμένες πισίνες παρέχουν την ευκαιρία να υποβληθούν σε ιατρική εξέταση και να λάβουν το απαραίτητο πιστοποιητικό «επιτόπου».

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το σχήμα και την ένταση της άσκησης, λαμβάνοντας υπόψη τις υπάρχουσες αναπηρίες και την κατάσταση της υγείας σας.

Συνήθως το πιστοποιητικό ισχύει για έξι μήνες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις (όπου το πιστοποιητικό εκδίδεται από γιατρό απευθείας στην πισίνα) η διάρκεια ισχύος του μπορεί να μειωθεί σε τρεις μήνες.

Τύποι πισινών

Με βάση τον σκοπό τους, οι πισίνες μπορούν να χωριστούν σε αθλητικές και ψυχαγωγικές. Σε αθλητικές πισίνες, όπου η θερμοκρασία του νερού είναι 23-25°C, οι επαγγελματίες αθλητές προπονούνται, ενώ οι πισίνες υγείας είναι διαθέσιμες σε όλους και σε αυτές η θερμοκρασία του νερού είναι 2-4°C υψηλότερη από ό,τι στις αθλητικές πισίνες.

Στους λάτρεις της κολύμβησης προσφέρονται επίσης εσωτερικές και εξωτερικές πισίνες. Η θερμοκρασία του νερού στις εσωτερικές πισίνες είναι ίδια με την εσωτερική πισίνα, μόνο το καλοκαίρι είναι ελαφρώς χαμηλότερη, ανάλογα με τη θερμοκρασία του αέρα. Η θερμοκρασία του νερού σε μια εξωτερική πισίνα είναι συνήθως χαμηλότερη από ό,τι σε μια εσωτερική πισίνα και είναι 21-25°C. Τα ευεργετικά αποτελέσματα του φρέσκου αέρα διατηρούν μια άνετη αίσθηση σε χαμηλές θερμοκρασίες. Για τη βελτίωση του μικροκλίματος και τη δημιουργία πρόσθετης άνεσης, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης περιόδου κολύμβησης ή τη χρήση της πισίνας το χειμώνα, το δάπεδο θερμαίνεται.

Ασφάλεια

Η ακόλουθη άποψη είναι αρκετά κοινή: "Το νερό, φυσικά, είναι πηγή υγείας... αλλά όχι στις πισίνες, απλά κοιτάξτε, θα κολλήσετε κάποια μόλυνση!" Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η γνώμη είναι εντελώς αβάσιμη, αλλά εάν η πισίνα διαθέτει σύστημα παρακολούθησης και καθαρισμού, η πιθανότητα ενός τέτοιου περιστατικού είναι ελάχιστη.

Το νερό στις πισίνες περνά από έναν ειδικό κύκλο καθαρισμού και απολύμανσης - αυτό είναι απαραίτητο, αφού κάθε επισκέπτης φέρνει (άθελά του, φυσικά) ένα «μπουκέτο» με τους δικούς του μικροοργανισμούς - άλλωστε υπάρχουν σε αφθονία στο δέρμα του ο καθένας μας. Ως εκ τούτου, όλοι οι επισκέπτες πρέπει να επισκέπτονται το ντους και να πλένονται με σαπούνι ή άλλα καθαριστικά πριν κολυμπήσουν στην πισίνα. Εκτός από τον καθημερινό καθαρισμό, οι πισίνες κλείνουν τακτικά για «γενικό καθαρισμό», όταν όλοι οι «δημόσιοι χώροι» πλένονται ιδιαίτερα καλά με απολυμαντικό διάλυμα.

Σε καλές πισίνες, ένα άτομο χωρίς ιατρικό πιστοποιητικό δεν θα επιτρέπεται να κολυμπήσει (παρεμπιπτόντως, σε πολλές μεγάλες πισίνες μια φωτογραφία επικολλάται στη συνδρομή - για να αποφευχθεί η κατάσταση "δανεισμού συνδρομής από φίλο").

Όσον αφορά τα απολυμαντικά νερού, πρόσφατα όλο και περισσότερες πισίνες απομακρύνονται από την πρακτική της απολύμανσης με απλή χλωρίωση - το νερό απολυμαίνεται με χρήση ανολύτη, οζονισμού, καθαρισμού με υπεριώδη ακτινοβολία και άλλες μεθόδους.

Αλλά ακόμα κι αν σε μια πισίνα που σας ταιριάζει όσον αφορά την τοποθεσία, τις προσφερόμενες υπηρεσίες και την άνεση, το νερό καθαρίζεται χρησιμοποιώντας μια λιγότερο προηγμένη μέθοδο, μπορείτε να προστατευθείτε από το χλώριο. Αφού φύγετε από το νερό, ξεπλύνετε καλά στο ντους και λιπάνετε το δέρμα σας με ενυδατική κρέμα.

Καταχώρηση υπηρεσιών

Πολλές πισίνες είναι ανοιχτές από τις επτά το πρωί έως τις έντεκα το βράδυ, επομένως η επιλογή μιας κατάλληλης ώρας για επίσκεψη είναι αρκετά εύκολη. Εάν διαθέτετε ιατρικό πιστοποιητικό και έγγραφο ταυτότητας, μπορείτε να αγοράσετε είτε ένα μόνο εισιτήριο είτε μια συνδρομή (σε αυτή την περίπτωση, σας ορίζεται συγκεκριμένος χρόνος για μία ή πολλές φορές την εβδομάδα για έναν ή αρκετούς μήνες).

Στις περισσότερες πισίνες, οι τακτικές συνεδρίες για ενήλικες δεν περιλαμβάνουν μαθήματα κολύμβησης - υπάρχει ένας εκπαιδευτής στο πλάι της πισίνας, αλλά μπορεί μόνο να «δώσει ένα χέρι βοήθειας» και να δώσει χρήσιμες συμβουλές - τα καθήκοντά του δεν περιλαμβάνουν προσωπική εκπαίδευση. Συχνότερα, μια τέτοια εκπαίδευση επισημοποιείται ως ατομική εκπαίδευση.

Οι περισσότερες μεγάλες πισίνες έχουν επίσης πρόσθετες υπηρεσίες - για παράδειγμα, αγοράζοντας ένα ειδικό εισιτήριο ή συνδρομή, μπορείτε να ασκηθείτε για αρκετές ώρες στην πισίνα, στο γυμναστήριο - ατομικά ή ομαδικά για μαθήματα διαμόρφωσης, επισκεφθείτε τη σάουνα ή το σολάριουμ. Συχνά κοντά στην πισίνα μπορείτε να βρείτε ένα κομμωτήριο και να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ειδικών μανικιούρ και πεντικιούρ. Ορισμένες πισίνες έχουν παιδικά δωμάτια όπου οι μητέρες μπορούν να αφήσουν τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια των μαθημάτων υπό την επίβλεψη έμπειρου προσωπικού.

Είναι απαραίτητο να ξέρεις κολύμπι;

Το ότι δεν μπορείτε να κολυμπήσετε δεν σημαίνει ότι η πισίνα δεν είναι για εσάς. Πράγματι, οι ομάδες συχνά στρατολογούν ανθρώπους που μπορούν ήδη να επιπλέουν στο νερό για κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά, πρώτον, υπάρχουν ατομικά μαθήματα κολύμβησης και δεύτερον, σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό δεν είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, τα μαθήματα αεροβικής στο νερό δεν απαιτούν τέτοιες δεξιότητες, αφού σχεδόν όλες οι ασκήσεις στην πισίνα εκτελούνται με ειδικά αμορτισέρ που δεν σας επιτρέπουν να βυθιστείτε στο νερό. Ποια είναι τα οφέλη αυτών των ασκήσεων;

Αερόμπικ στο νερό

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων δεν είναι μικρότερη από ό,τι όταν κάνετε αερόμπικ «στη στεριά», αλλά το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι το φορτίο που παίρνετε όταν κάνετε ασκήσεις στο νερό γίνεται αισθητό πολύ λιγότερο. Επιπλέον, η υποστηρικτική επίδραση του νερού καθιστά δυνατή, εάν είναι απαραίτητο, την πιο διεξοδική επεξεργασία μεμονωμένων μυϊκών ομάδων. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο τόσο για αδύνατες όσο και για υπέρβαρες γυναίκες - και στις δύο περιπτώσεις, οι ασκήσεις θα βοηθήσουν "να δώσουν το σχήμα του σώματος".

Το νερό βοηθά επίσης τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν «προβληματικές περιοχές» - χάρη στην υποστηρικτική του δράση, καθώς και στην πίεση, που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Οι ίδιες οι ασκήσεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές - κάμψη στα πλάγια, ανύψωση και κάμψη ποδιών, άλματα, τρέξιμο και ούτω καθεξής. Το αποτέλεσμα είναι μια λεπτή, τονισμένη σιλουέτα, ελαστική επιδερμίδα, σφρίγος και καλή διάθεση.

Τι χρειάζεστε για τα μαθήματα;

Προφανώς, μαγιό, σαγιονάρες, σκουφάκι κολύμβησης, καθώς και σαπούνι, πετσέτα, πετσέτα και στεγνωτήρα μαλλιών. Αν και οι περισσότερες πισίνες έχουν μόνιμα τοποθετημένα πιστολάκια μαλλιών, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε το δικό σας.

Μαγιό

Το καλύτερο μαγιό για κολύμπι είναι ένα κλειστό, με φαρδιές τιράντες που σταυρώνουν στο πίσω μέρος. Μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα μέσα στο νερό, χωρίς να φοβάστε ότι θα χάσετε ακούσια το «πάνω ή το κάτω μέρος» σας Συχνά χρησιμοποιείται πολυαμίδιο με πρόσθετα η καλή ποιότητα επιτυγχάνεται με περιεκτικότητα σε λίκρα ή ελαστάνη τουλάχιστον 18%. Φυσικά, αυτό είναι θέμα γούστου, αλλά είναι απαραίτητο να έχετε κατά νου ότι δύο πανομοιότυπα μαγιό από το ίδιο ύφασμα διαφορετικών χρωμάτων θα ξεθωριάσουν με διαφορετικό τρόπο , το πράσινο και το κίτρινο, καθώς και το μαύρο, χάνουν τη φωτεινότητά τους πιο γρήγορα - ωστόσο, αυτό εξαρτάται και από τον κατασκευαστή.

καπάκι

Ένα σκουφάκι κολύμβησης θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από τις βλαβερές συνέπειες της χλωρίνης. Επιπλέον, σύμφωνα με τα ισχύοντα υγειονομικά πρότυπα, η διαχείριση πολλών πισινών απαιτεί τη χρήση σκουφιού κολύμβησης.

Στα καταστήματα αθλητικών ειδών, τα σκουφάκια κολύμβησης παρουσιάζονται συνήθως σε μεγάλη γκάμα: από σιλικόνη, λάτεξ και καουτσούκ.

Η σιλικόνη θεωρείται το πιο ακριβό, αλλά και το πιο βολικό υλικό. Τα καπάκια σιλικόνης τεντώνονται πολύ καλά, είναι πιο ανθεκτικά, αφαιρούνται και τοποθετούνται εύκολα. Το κύριο χαρακτηριστικό τους είναι ότι δεν απαιτούν σχεδόν καμία πρόσθετη φροντίδα - δεν κολλάνε μεταξύ τους όταν είναι βρεγμένα. Τα διπλά καπάκια σιλικόνης θεωρούνται τα πιο άνετα και είναι κατάλληλα τόσο για ερασιτέχνες όσο και για αθλητές (τα μεμονωμένα καπάκια σιλικόνης προορίζονται για αθλητές και απαιτούν πιο προσεκτική φροντίδα).

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν άνετα τα καπέλα από ύφασμα. Τεντώνονται πολύ καλά, εφαρμόζουν σφιχτά στο κεφάλι, αλλά βρέχονται, αν και στεγνώνουν γρήγορα. Αυτά τα σκουφάκια συνιστώνται για αθλητές, αλλά είναι επίσης κατάλληλα για χαλάρωση - συχνά προτιμώνται από κυρίες για αερόμπικ στο νερό.

Τα φθηνότερα υλικά από τα οποία κατασκευάζονται τα καπέλα είναι το καουτσούκ και το λατέξ. Το καουτσούκ είναι πιο ανθεκτικό υλικό από το λάτεξ. Το λατέξ είναι πολύ πιο λεπτό και απαιτεί συνεχή φροντίδα. Μετά το στέγνωμα, το καπάκι πρέπει να πασπαλιστεί με ταλκ ή βρεφική πούδρα για να μην κολλήσει μεταξύ τους.

Να φας ή να μην φας;

Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το τι και πότε μπορείτε να φάτε πριν και μετά τα μαθήματα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον μία ώρα πριν το κολύμπι. Πρώτα απ 'όλα, η διαδικασία της ενεργού πέψης "αποσπά" το αίμα από τους μύες που λειτουργούν. Αυτό οδηγεί σε υπερκόπωση και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κράμπα. Επιπλέον, η πέψη είναι λιγότερο αποτελεσματική και η τροφή παραμένει «σβουρωμένη» στο στομάχι. Εάν τρώτε εκ των προτέρων, μέχρι να ασκηθείτε, το σώμα σας θα είναι σε θέση να μετατρέψει την τροφή που τρώτε σε ενέργεια.

Οι πιο αποτελεσματικοί από αυτή την άποψη είναι οι υδατάνθρακες «μακράς διαρκείας» - ένα κομμάτι φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, μισό γκρέιπφρουτ, λαχανικά ή αποξηραμένα φρούτα. Διασπώνται σταδιακά και παρέχουν μια μακροχρόνια παροχή ενέργειας. Μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης (γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή τυρί κότατζ) είναι ιδανικό δομικό υλικό για τους μύες.

Μετά την προπόνηση, οι θερμαινόμενοι μύες συνεχίζουν να «ληστεύουν» τη γαστρεντερική οδό για άλλη μια ώρα, επομένως είναι καλύτερο να μην πιέζετε το φαγητό αμέσως μετά την άσκηση. Είναι γνωστό, ωστόσο, ότι η άσκηση στην πισίνα ξυπνά μια έντονη όρεξη, οπότε καλό θα ήταν να πάρετε μαζί σας κάτι ελαφρύ για τσιμπολόγημα (φρούτα, ξηρούς καρπούς, κράκερ) και, φυσικά, να πιείτε νερό για να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρασίας.

«Διαδικασία» στην πισίνα

Έτσι, ήρθατε στην πισίνα και έχετε όλα όσα χρειάζεστε. Τι να κάνουμε μετά; Παραδίδετε τα πράγματά σας στο βεστιάριο, αγοράζετε εισιτήριο στη ρεσεψιόν ή επιστρέφετε τη συνδρομή σας και λαμβάνετε μια κάρτα με τον αριθμό του ντουλαπιού σας στα αποδυτήρια. Σε ορισμένες πισίνες, αυτά τα ντουλάπια κλειδώνουν με μια κλειδαριά συνδυασμού, σε άλλες θα σας δοθεί ένα μαγνητικό βραχιόλι με ένα κλειδί. Αφήνεις τα πράγματά σου στα αποδυτήρια, πλένεσαι στο ντους και πηγαίνεις για μπάνιο με ένα βραχιόλι στον καρπό σου.

Συνήθως μια συνεδρία κολύμβησης διαρκεί 45 λεπτά. Μετά την πισίνα, πρέπει να κάνετε ξανά ντους, μετά από το οποίο, εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενυδατικό γάλα ή κρέμα σώματος. Εάν χρειάζεται, απλώστε την κρέμα στο πρόσωπό σας. Προληπτικά και για πρόληψη, πολλοί άνθρωποι λιπαίνουν το δέρμα των ποδιών τους με αντιμυκητιακή κρέμα. Στεγνώστε τα μαλλιά σας και ανταλλάξτε το μαγνητικό βραχιόλι ή την κάρτα σας με ένα εισιτήριο διαρκείας στη ρεσεψιόν (ή απλώς επιστρέψτε το εάν είχατε εισιτήριο μίας χρήσης).

Ελπίζουμε ότι όταν αποφασίσετε να παρακολουθήσετε μαθήματα στην πισίνα, θα έχετε πολλά οφέλη και ευχαρίστηση. Σας ευχόμαστε καλή τύχη και καλή διάθεση!

Συζήτηση

ενδιαφέρον άρθρο, ειδικά για τη διατροφή ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε. Μπορεί κάποιος να μου πει αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν αεροβική στο νερό; Ή θα πρέπει να αποκλειστούν κάποιες ασκήσεις, για παράδειγμα ασκήσεις κοιλιακών;

Σχολιάστε το άρθρο "Προετοιμασία για την πισίνα: ένας πρακτικός οδηγός"

Έχουμε ένα τέτοιο καπέλο, πρέπει να το δοκιμάσουμε. Και πραγματικά στεγνά μαλλιά; Σκεφτόμουν ότι της έβαζαν ονομαστικά καπέλο, μέχρι που αρχίσαμε να παίρνουμε την κόρη μας στην πισίνα, 2 φορές την πάει η γιαγιά μου στο μετρό, 1 φορά πήραμε το αυτοκίνητο με τον άντρα μου. Η κόρη μου πηγαίνει πισίνα εδώ και 5 χρόνια, όλα αυτά...

Συζήτηση

Δεν διάβασα τα παρακάτω σχόλια, ίσως επαναλάβω τον εαυτό μου.
Ο μεγάλος μου με μαλλιά μέχρι τον πισινό πήγε στην πισίνα με δύο σκουφάκια. Το πρώτο (για τα μαλλιά) είναι ένα υφασμάτινο σκουφάκι κολύμβησης, το πουλάνε σε αθλητικά καταστήματα, ποιος ξέρει σε τι χρησιμεύουν, μάλλον για να μην λερώσουν το νερό με τα μαλλιά, γιατί βρέχονται πολύ, πολύ. Αλλά είναι πολύ εύκολο και ευχάριστο να «πακετάρεις» ένα μακρύ χτένισμα κάτω από ένα τέτοιο καπέλο.
Και πάνω από το υφασμάτινο καπάκι τράβηξαν ένα λαστιχένιο (καλά, ή κάτι σαν λάτεξ, σιλικόνη). Το κυριότερο είναι ότι ούτε τα μαλλιά ούτε το ύφασμα του κάτω καπέλου βγαίνουν πουθενά. Και μόνο τότε ήταν δυνατό να επιτευχθεί ξηρά μαλλιά.

Όλα είναι ίδια (((

Χρειάζομαι σκουφάκι κολύμβησης για παιδί 4,3 ετών; Πού να αγοράσω; (όπου μπορείτε να αγοράσετε ένα καπάκι και γυαλιά για την πισίνα στο Berezovsky). Είδα ένα νάιλον καπάκι σήμερα στην "Παιδική Ακαδημία" 90 ρούβλια Τα μεγέθη είναι πραγματικά μικρά, αλλά ταιριάζει απεριόριστα καλύτερα από ένα καουτσούκ.

Συζήτηση

Η κύρια διαφορά μεταξύ ενός υφασμάτινου καπακιού είναι ότι βρέχεται. Βρεγμένο, εξατμίζει το νερό και το κεφάλι σου παγώνει. Αυτό είναι κακό. Είναι κατάλληλο μόνο σε 2 περιπτώσεις - ποτέ μην βραχείτε καθόλου (μερικές γυναίκες είναι ικανές για αυτό, κολυμπούν προσεκτικά και σαν σκύλος) και αντίστροφα, κρατήστε συνεχώς το κεφάλι σας στο νερό (αθλητικό κολύμπι, με σύντομες βουτιές) το κεφάλι δεν έχει χρόνο να κρυώσει, η θερμοκρασία του νερού διατηρείται.
Από την πρακτική για την ηλικία σου. Αγοράζεται ένα συνηθισμένο καπάκι σιλικόνης και το κάτω άκρο κόβεται με ψαλίδι. Πρώτα 1 εκ. και μετά αν χρειαστεί άλλο 0,5. Φορέστε το και δείτε. Η στενότερη άκρη είναι κομμένη, το καπάκι είναι εύκολο να φορεθεί και το μικρότερο εφαρμόζει τέλεια στο κεφάλι. Δεν πηδούν από το βάθρο και από το πλάι η δύναμη δεν είναι τόσο δυνατή ώστε το καπάκι να πετάξει.

Καπέλο πισίνας για γοργόνες. Φυσική αγωγή, σκλήρυνση. Παιδί από 7 έως 10. Γεια σας, στο σχολείο μας το κολυμβητήριο είναι υποχρεωτικό (θεωρείται 3ο μάθημα φυσικής). Συμβουλέψτε ποιος αγοράζει γοργόνες με μακριά μαλλιά τι είδους καπέλα από καουτσούκ για να μην είναι τόσο δυνατά τα μαλλιά...

Θα χωρέσουν κάτω από το καπάκι; 3. Είναι δυνατόν να μην λούσετε τα μαλλιά σας μετά την πισίνα, αλλά απλώς να τυλίξετε μια πετσέτα με καρφίτσα, να ντυθείτε και να βγείτε στο χολ, όπου θα τα στεγνώσει ο μπαμπάς και θα τα πλύνετε καλά στο σπίτι; Ή είναι τρόμου-τρόμου; 4. Χρειάζομαι ρόμπα; Γενικά ποιος έχει παιδιά που περπατούν ανεξάρτητα...

Συζήτηση

Το πιο σημαντικό, εξήγησέ της ότι δεν χρειάζεται να περπατάς ξυπόλητος στο ντους, να κάθεσαι με γυμνό πισινό σε διαφορετικές επιφάνειες, να πετάς μια πετσέτα στο πάτωμα κ.λπ., κ.λπ. Κοιτάζω τα κορίτσια στο γυναικείο ντους, ωχ... Και το να μην πλυθώ πριν ή μετά την πισίνα είναι γενικά το μισό...

Η κόρη μου πήγε στην πισίνα μόνη της όλο τον περασμένο χρόνο (έκλεισε τα 7 τον Δεκέμβριο). Της φόρεσα το καπέλο ο ίδιος πριν από τα αποδυτήρια και μετά τα κατάφερε μόνη της. Δεν έπλυνε τα μαλλιά της μετά την πισίνα, βγήκε σχεδόν βρεγμένη - τα στέγνωσα μόνος μου. Και μερικές φορές δεν τελείωσε το στέγνωμα - απλώς το έπλεξε και πήγαμε στη χορωδία στο μουσικό σχολείο. Έπλυνα τα μαλλιά μου μόνο το βράδυ στο σπίτι. Το καπάκι της είναι λάτεξ - ήλπιζα ότι τα μαλλιά μου δεν θα βρέχονταν, αλλά μάταια ήλπιζα)) Κανείς δεν φοράει ρόμπα εδώ.

πισίνα και μακριά μαλλιά. Φυσική αγωγή, σκλήρυνση. Παιδί από 7 έως 10. Τι χτενίσματα κάνετε για τις κόρες σας για να μην βρέχονται τα μαλλιά σας στην πισίνα; Σε σώζει το καπέλο; Ή δεν είναι αληθινό αυτό;

Συζήτηση

απλά στεγνώστε το σωστά με στεγνωτήρα μαλλιών, τίποτα άλλο

τίποτα δεν σε σώζει αν κολυμπάς σωστά, με βύθιση. Τα μαλλιά μου είναι κοντά και είναι πάντα βρεγμένα Τώρα άρχισα να φοράω υφασμάτινα καπέλα γιατί είναι πιο βολικό, αλλά το αποτέλεσμα είναι ακόμα το ίδιο.

Αν πρόκειται να επισκεφτείτε την πισίνα, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας όλα όσα χρειάζεστε: μαγιό ή κολυμβητήριο, γυαλιά κολύμβησης και, φυσικά,. Αυτό το βολικό αξεσουάρ όχι μόνο θα προστατεύσει τα μαλλιά σας από τις βλαβερές συνέπειες της χλωρίνης, αλλά θα βελτιώσει και την εργονομία. Επιπλέον, ένα σκουφάκι κολύμβησης είναι απαραίτητο για κολύμπι σε πολλές πισίνες.

Όταν επιλέγετε ένα σκουφάκι κολύμβησης, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία: τον τύπο του σκουφιού (υλικό), εάν χρειάζεστε ένα σκουφάκι κολύμβησης για παιδιά ή για ενήλικες και πώς το σκουφάκι ταιριάζει με το μαγιό σας.

Τύποι σκουφιών κολύμβησης

Ο πιο «αρχαίος» τύπος καπέλων είναι τα καπέλα από λατέξ. Το κόστος τους δεν είναι υψηλό (100-200 ρούβλια), είναι λεπτά και αρκετά δύσκολο να τα βάζετε στο κεφάλι σας και ακόμη πιο δύσκολο να τα αφαιρέσετε. Δυστυχώς, αυτά τα καπέλα σκίζονται εύκολα, βλάπτουν τα μαλλιά σας και μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Παλαιότερα, ελλείψει άλλων επιλογών, ήταν αρκετά δημοφιλείς, αλλά τώρα έχουν δώσει τη θέση τους στις πιο σύγχρονες τεχνολογίες. Ένα παράδειγμα καπακιών από λατέξ είναι.

Η κύρια ομάδα αποτελείται πλέον από . Οι κατασκευαστές τα παράγουν σε πολύχρωμα, πολύχρωμα και είναι πολύ πιο όμορφα στην αφή από τα λατέξ. Είναι πολύ σημαντικό αυτά τα καπάκια να είναι υποαλλεργικά - δεν μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Ένα άλλο ασύγκριτο πλεονέκτημα είναι ότι τα καπάκια σιλικόνης είναι πολύ ελαστικά, τοποθετούνται ευκολότερα και δεν προκαλούν ουσιαστικά καμία ταλαιπωρία Αν αγοράσετε ένα καπάκι σιλικόνης από μια γνωστή εταιρεία, θα εκπλαγείτε από το πόσο καλά είναι κατασκευασμένο, ταιριάζει απόλυτα στο μέγεθος. του κεφαλιού σας και δεν δημιουργεί ρυτίδες στο δέρμα. Ένα παράδειγμα εξαιρετικού καλύμματος σιλικόνης είναι το ακόλουθο μοντέλο: (απλά καπάκια σιλικόνης διαφορετικών χρωμάτων), (καπέλα σχεδιασμένα ειδικά για μακριά μαλλιά), .

Εκτός από τη σιλικόνη και το λατέξ, υπάρχουν επίσης. Είναι υπέροχα για κολύμπι, καθώς δεν προκαλούν καθόλου ενόχληση και δεν ασκούν πίεση στο κεφάλι είναι το μόνο τους μειονέκτημα ότι το ύφασμα επιτρέπει να περάσει το νερό. Τα κύρια υλικά από τα οποία κατασκευάζονται τα υφασμάτινα καπέλα είναι η λύκρα, τα πολυαμίδια και άλλα. Παράδειγμα υφασμάτινου καπακιού - Arena Unix.

Επομένως, εάν είναι σημαντικό για εσάς το σκουφάκι κολύμβησης να μην αφήνει το νερό να περάσει, επιλέξτε ένα μοντέλο από σύνθετο ή σιλικόνη. Αν δεν σας ενδιαφέρει αν τα μαλλιά σας βραχούν κατά τη διάρκεια της άσκησης ή όχι, μπορείτε να επιλέξετε ένα μοντέλο υφάσματος.

Καπέλα για επαγγελματική αθλητική κολύμβηση

Αν ασχολείσαι επαγγελματικά με την αγωνιστική κολύμβηση, τότε πρέπει να προσέξεις. Σε αυτά τα καπάκια, οι υδροδυναμικές τους ιδιότητες προηγούνται. Για παράδειγμα, αυτό είναι ένα καπάκι συγκολλημένο από δύο ημισφαίρια. Το πιο υψηλής τεχνολογίας και, φυσικά, ακριβό σκουφάκι για κολύμβηση υψηλής ταχύτητας είναι το θρυλικό σκουφάκι. Για να στερεώσετε προσεκτικά τα μαλλιά σας κάτω από το καπάκι εκκίνησης, σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στο ελαστικό καπάκι επένδυσης.

Μεγέθη σκουφιών κολύμβησης

Κατ 'αρχήν, τα σκουφάκια κολύμβησης δεν έχουν συγκεκριμένο μέγεθος, χωρίζονται μόνο σε και.

Τα σύγχρονα σκουφάκια κολύμβησης για ενήλικες είναι πολύ ανθεκτικά και ελαστικά, επομένως ταιριάζουν καλά σε όλους τους ενήλικες. Και τα παιδικά καπάκια πισίνας είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να μην ασκούν έντονη πίεση στο κεφάλι του παιδιού. Και, φυσικά, έχουν φωτεινότερα και πιο πολύχρωμα χρώματα, για παράδειγμα, το Arena κυκλοφορεί ένα μοντέλο σε κάθε συλλογή , που βγαίνει σε χρώματα που είναι ιδανικά για τα μαγιό και τα μαγιό της φετινής σεζόν. Η Speedo κυκλοφόρησε σκουφάκια κολύμβησης με τολμηρά συνθήματα που θα αρέσουν σε πολλούς - . U Η εταιρεία διαθέτει επίσης αρκετά μοντέλα με αστεία σχέδια σε κάθε συλλογή.

Ποιος μπορεί και ωφελείται από την επίσκεψη στην πισίνα, ρωτάτε; Σχεδόν όλοι.

Γεγονός είναι ότι η κολύμβηση σας επιτρέπει να μειώσετε το βάρος, να βελτιώσετε την υγεία σας, να ανακουφίσετε το άγχος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό στην εποχή μας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να κάνετε ένα διάλειμμα από τα καθημερινά προβλήματα.

Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το δέρμα αναζωογονείται, η ευλυγισία και η κινητικότητα όλων των αρθρώσεων αυξάνεται και η σπονδυλική στήλη χαλαρώνει.

Εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με την κολύμβηση, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τους κανόνες για την επίσκεψη στο ίδρυμα της επιλογής σας.

Εάν επισκέπτεστε τακτικά την πισίνα, φυσικά θα πρέπει να αποκτήσετε πολλά απαραίτητα αξεσουάρ, συγκεκριμένα: μια πετσέτα και ένα σκουφάκι κολύμβησης για κολύμπι στην πισίνα.

Έχοντας μάθει τους κανόνες για να βρίσκεστε σε οποιαδήποτε πισίνα υγείας, θα δείτε ότι η αγορά αυτού του καπακιού για όσους εμπλέκονται είναι υποχρεωτικήκατάσταση.

Χρειάζεστε πραγματικά ένα καπάκι όταν επισκέπτεστε την πισίνα;

Αποδεικνύεται ότι αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο και απαραίτητο πράγμα:

Ποιο καπέλο είναι καλύτερο για εσάς;

Ελπίζω να έχουμε διευθετήσει το γεγονός ότι χρειάζεστε ένα σκουφάκι κολύμβησης για να κολυμπήσετε στην πισίνα. Τώρα ας εξετάσουμε το ερώτημα ποιο να επιλέξουμε με όλη την ποικιλία μοντέλων.

Όταν αγοράζετε αυτό το αξεσουάρ, δεν χρειάζεται να δώσετε προσοχή στο μέγεθος, γιατί δεν υπάρχει, υπάρχουν μόνο διαχωρισμοί σε ενήλικες και παιδιά (είναι μικρότεροι σε όγκο).

Σήμερα, η επιλογή αυτών των προϊόντων είναι τεράστια και θα ικανοποιήσει το γούστο ακόμα και του πιο εκλεπτυσμένου fashionista, γιατί και η πισίνα έχει τις δικές της τάσεις της μόδας.

Εκεί μπορείτε να δείτε καπέλα μονόχρωμα και διάφορα χρώματα, λεία και με τρισδιάστατες φιγούρες και λουλούδια, διάφορα σχέδια και επιγραφές.

Υπάρχουν γυναικείες συλλογές καπέλων, που παράγονται μαζί με μαγιό, με το ίδιο σχέδιο και την ίδια χρωματική σύνθεση.

Ορισμένες εταιρείες μπορούν να σας φτιάξουν ένα προσαρμοσμένο σκουφάκι κολύμβησης με το δικό σας σχέδιο. Έτσι ώστε στην πισίνα να νιώθετε όχι μόνο άνετα, αλλά και κομψά.

Οι κατασκευαστές αξεσουάρ κολύμβησης παράγουν αυτά τα προϊόντα από διάφορα υλικά (λάτεξ, σιλικόνη, ύφασμα, συνδυασμένα).



U Τα καπάκια από λατέξ έχουν τεράστιο αριθμό μειονεκτημάτων(αδύνατη, σκίζεται εύκολα, δύσκολα φοριέται και βγαίνει, κολλάει ακόμα και σε κοντά μαλλιά, προκαλεί πολλά προβλήματα). Ταυτόχρονα, είναι δύσκολο να το φροντίσεις αφού έχεις επισκεφτεί την πισίνα, είναι απαραίτητο κέρασε με ταλκ, διαφορετικά θα κολλήσει μεταξύ τους.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσειςγια αυτό το υλικό. Προσελκύουν αγοραστές κυρίως λόγω του χαμηλού κόστους τους, συχνά πωλούνται στις ίδιες τις πισίνες, εάν ο επισκέπτης ξαφνικά ξεχάσει να πάρει τη δική του.

Καπάκια πισίνας από σιλικόνηείναι πιο δημοφιλή σήμερα και είναι ίσως ο πιο περιζήτητος τύπος.

Κοστίζουν περισσότερο από τα λατέξ, αλλά έχουν πολλά πλεονεκτήματα.

Είναι υποαλλεργικά και δεν κολλάνε στα μαλλιά, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για κυρίες με μακριά μαλλιά.

Είναι εύκολο να φορεθούν και να αφαιρεθούν, επειδή το υλικό είναι πολύ ελαστικό (αυτό σας επιτρέπει να φτιάξετε μοντέλα διαφόρων σχεδίων, με επιγραφές, συνθήματα, εικόνες). Αυτά τα καπέλα διατίθενται σε τύπους με ράμματα και χωρίς ραφή.

Υφασμάτινο καπάκιαπό συνθετικά υλικά (λύκρα, πολυεστέρας κ.λπ.). Δεν σφίγγει το κεφάλι της, αλλά έχει υψηλό συντελεστή τριβής. Αυτή είναι μια φθηνή επιλογή για τους λάτρεις της κολύμβησης. Ταιριάζει καλά και δεν τραβάει τα μαλλιά, αλλά επίσης δεν τα προστατεύει από την έκθεση στο νερό και το χλώριο, γιατί το ύφασμα επιτρέπει στο νερό να περάσει. Τέτοια προϊόντα χρησιμοποιούνται κυρίως για αερόβια στο νερό, καθώς χρησιμεύουν μάλλον για τη συλλογή μαλλιών. Δεν είναι κατάλληλα για κολυμβητές.

Τα μειονεκτήματα των υφασμάτινων καπακιών μπορούν να αντισταθμιστούν συνδυασμένα καπέλα: επίστρωση σιλικόνης από πάνω, ύφασμα εσωτερικά. Αυτή είναι φυσικά η πιο ακριβή επιλογή, αλλά είναι η πιο πρακτική και βολική. Αυτά τα καπέλα φορούν καλά, είναι εύκολο να τα φροντίσετε και πρακτικά δεν βρέχονται.

Πώς να επιλέξετε ένα καπάκι πισίνας για το παιδί σας;

Είναι δύσκολο να βρεις παιδιά που δεν τους αρέσει να πλατσουρίζουν στο νερό. Στις συνθήκες των πόλεων μας και των συνεχώς απασχολημένων γονιών μας, το να πάτε στην πισίνα είναι πολύ πιο εύκολο από το να πάτε στη θάλασσα ή ακόμα και στο κοντινότερο ποτάμι.

Εάν κάνετε τακτικά κολύμπι στην πισίνα με τα παιδιά σας, τότε δεν είναι μόνο μια ευχάριστη δραστηριότητα για αυτά, αλλά και ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνουν υγιείς. Ισχυρό ανοσοποιητικό, μύες, υγιείς πνεύμονες, αντοχή, δύναμη, ευκινησία - αυτό θα κερδίσει το παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτών των μαθημάτων.

Απλά πηγαίνετέ τον στην πισίνα πολλές φορές την εβδομάδα. Και το πιο σημαντικό, διδάξτε του όλα τα μέτρα ασφαλείας όταν τον επισκέπτεστε.

Κάθε ενήλικας που έχει επισκεφτεί μια πισίνα τουλάχιστον μία φορά ξέρει τι πράγματα πρέπει να έχει μαζί του.

Αν πάτε στην πισίνα με ένα παιδί, η λίστα του μπορεί να βελτιωθεί ελαφρώς.

Φυσικά, ένα μπουρνούζι θα σας φανεί χρήσιμο με το μαγιό για να μην παγώνει το παιδί σας μετά το κολύμπι, γυαλιά, πτερύγια για την πισίνα και, φυσικά, ένα παιδικό καουτσούκ.

Με όλα αυτά, το παιδί θα μπορεί όχι μόνο να κολυμπήσει, αλλά και να βουτήξει.

Πώς να επιλέξετε ένα παιδικό καπέλο για κολύμπι στην πισίνα;

Υπάρχουν μόνο δύο μεγέθη καπακιών πισίνας: για ενήλικες και για παιδιά. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε συγκεκριμένους αριθμούς. Ένα καπέλο για παιδιά δεν διαφέρει από ένα ενήλικο (λίγο μικρότερο σε όγκο), μπορεί απλώς να έχει μικρά αστεία αυτιά, φωτεινά παιδικά prints ή να έχει το σχήμα του προσώπου ενός ζώου.

Εάν πρέπει να αγοράσετε ένα αξεσουάρ για το μωρό σας, απλώς πάρτε ένα καπέλο μωρού που του αρέσει και του ταιριάζει σε μέγεθος και πηγαίνετε στην πισίνα.

Πώς να βάλετε ένα καπάκι πισίνας εύκολα και σωστά

Έχοντας αποφασίσει για την επιλογή ενός καπέλου, πρέπει να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά.

Χειριστείτε το με προσοχή για να αποφύγετε το σκίσιμο. Μετά την επίσκεψη στην πισίνα που χρειάζεστε στεγνώστε το καπάκι, αλλά όχι στον ήλιο και μακριά από το καλοριφέρ.

Για να φορέσετε εύκολα ένα καπέλο και να μην αισθανθείτε καμία ενόχληση, πρέπει να γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες:

1. Αφαιρέστε κοσμήματα (δαχτυλίδια, βραχιόλια) από τα χέρια σας για να μην σκίσετε το καπάκι.
2. Εάν έχετε μακριά μαλλιά, μαζέψτε τα σε έναν κότσο, στερεώστε τα με μια ελαστική ταινία και μοιράστε τα πάνω από το κεφάλι σας, αφήνοντας το λαιμό σας ανοιχτό εδώ, είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε φουρκέτες ή αιχμηρές φουρκέτες που μπορεί να βλάψουν το καπάκι.
3. Τεντώστε το καπάκι βάζοντας και τα δύο χέρια μέσα.
4. Λυγίστε και εφαρμόστε την άκρη του προϊόντος στο μέτωπό σας.
5. Μετακινήστε τα χέρια σας προς τα πίσω, διανέμοντας το προϊόν πάνω από το κεφάλι σας.
6. Το να βγάλετε ένα καπέλο είναι πολύ πιο εύκολο από το να το βάλετε, απλά πρέπει να λυγίσετε τις άκρες του και να το αφαιρέσετε προσεκτικά.

Και τέλος, πού μπορείτε να αγοράσετε ένα καπέλο; Πωλούνται σε οποιοδήποτε αθλητικό κατάστημα. Ο σύμβουλος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα είδη των καπέλων και θα σας δώσει μια ιδέα για την τιμή.

Θα θέλαμε πραγματικά, αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, να αρχίσετε να επισκέπτεστε τακτικά την πισίνα, ενώ λαμβάνετε μεγάλη ευχαρίστηση, τη χαρά της επικοινωνίας με αγαπημένους και φίλους, με ενδιαφέροντα άτομα, να βελτιώσετε την υγεία σας και απλά να χαλαρώσετε.

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι αφιερώνουν πολύ χρόνο και προσοχή στη φυσική αγωγή και στον αθλητισμό, συμπεριλαμβανομένης της κολύμβησης. Ολόκληρες οικογένειες επισκέπτονται συχνά την πισίνα. Ταυτόχρονα, οι γυναίκες και τα κορίτσια απαιτούν συχνά ένα σκουφάκι κολύμβησης για μακριά μαλλιά.

Συχνά όσοι αγαπούν το κολύμπι πιστεύουν ότι το να φοράνε σκουφάκια είναι εντελώς περιττό, αλλά αυτοί οι άνθρωποι σίγουρα κάνουν λάθος. Το καπάκι εκτελεί προστατευτική λειτουργία, προστατεύοντας τα μαλλιά από το να βρέξουν, αν και κανένα από αυτά δεν μπορεί να εξασφαλίσει την απόλυτη ξηρότητα των μαλλιών όταν το κεφάλι ενός ατόμου βυθίζεται στο νερό. Αποτρέπει επίσης τις βλαβερές συνέπειες του κορεσμένου με χλώριο νερού στον ανθρώπινο οργανισμό και βοηθά το σώμα να μην χάνει θερμότητα, γιατί φεύγει από το σώμα κυρίως μέσω του κεφαλιού.

Οι ενήλικες θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι ένα σκουφάκι κολύμβησης για παιδιά προστατεύει τα αυτιά του παιδιού από το να μπει νερό σε αυτά, μειώνει κάπως την αντίσταση των υδάτινων μαζών που αναπόφευκτα συναντά οποιοσδήποτε κολυμβητής. Ένα σκουφάκι κολύμβησης, επιλεγμένο με επιτυχία για να ταιριάζει με το υπάρχον μαγιό, φαίνεται υπέροχο σε κάθε επισκέπτη της πισίνας, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας, και τονίζει τα ατομικά εξωτερικά του πλεονεκτήματα.

Τα σκουφάκια κολύμβησης σήμερα μπορούν να κατασκευαστούν από διάφορα υλικά, τα οποία έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και ταυτόχρονα μειονεκτήματα. Υπάρχουν καπέλα από λατέξ, αλλά λόγω των προφανών μειονεκτημάτων τους, οι άνθρωποι τα έχουν ταξινομήσει εδώ και καιρό ως ξεπερασμένα. Χαρακτηρίζονται από λεπτότητα, χαμηλή αντοχή, μπορούν να σχιστούν γρήγορα και εύκολα και η διάρκεια ζωής τους είναι ασήμαντη. Βγάζονται και φοριούνται δύσκολα, προκαλούν ενόχληση, κολλώντας κάθε τόσο στα μαλλιά. Τα καπάκια από λατέξ μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο από άτομα με κοντά μαλλιά μετά από κάθε επίσκεψη στην πισίνα, ένα τέτοιο καπάκι πρέπει να πασπαλίζεται με ταλκ, διαφορετικά θα κολλήσει μεταξύ τους. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων ενός καπακιού λατέξ, μπορεί κανείς να αναφέρει μόνο το αρκετά χαμηλό κόστος του.

Η πιο δημοφιλής επιλογή προς το παρόν είναι τα καπάκια κολύμβησης από σιλικόνη που εφαρμόζουν σφιχτά σε οποιοδήποτε κεφάλι και, εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να τεντώσουν περισσότερο από το διπλάσιο. Τα καπέλα σιλικόνης είναι πολύ ανθεκτικά, ωστόσο, μπορούν να καταστραφούν και να τρυπηθούν από φουρκέτες Είναι καλύτερο για μια γυναίκα ή ένα κορίτσι να στερεώνει τα μακριά μαλλιά της με ελαστικές ταινίες όταν βάζει ένα τέτοιο σκουφάκι. Υπάρχουν ποικιλίες οποιωνδήποτε χρωμάτων με ενδιαφέροντα σχέδια, με μια τέτοια επιλογή κάθε αγοραστής θα μπορεί να βρει ένα καπέλο που θα του αρέσει πολύ.

Ωστόσο, ένα καπάκι σιλικόνης που εφαρμόζει πολύ σφιχτά στο κεφάλι μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πονοκεφάλους και σε τέτοιες περιπτώσεις είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε υφασμάτινα σκουφάκια κολύμβησης. Συνήθως κατασκευάζονται από υφάσματα που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή μαγιό. Ένα τέτοιο καπάκι δεν ασκεί πίεση στο κεφάλι, τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορούν να το φορέσουν και να το βγάλουν γρήγορα και η τιμή του δεν μπορεί να ονομαστεί ιδιαίτερα υψηλή. Το μειονέκτημά του είναι η διαπερατότητα του νερού, επομένως είναι τέλειο για αερόβια στο νερό, αλλά δεν συνιστάται να κολυμπάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε τέτοιο καπάκι.

Υπάρχουν επίσης συνδυασμένες εκδόσεις καπακιών πισίνας που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία τους. Το εσωτερικό εξάρτημα είναι κατασκευασμένο από ύφασμα και το εξωτερικό είναι επίστρωση σιλικόνης. Είναι ιδανικά άνετα και είναι πολύ βολικά για τακτική άσκηση στην πισίνα. Είναι πολύ πιο ακριβά από τα σιλικονούχα, ωστόσο, τα οφέλη της χρήσης αξίζουν την τιμή τους.

Η σωστή διαδικασία για να βάλεις σκουφάκι κολύμβησης

Οι κολυμβητές συνήθως αντιμετωπίζουν το ερώτημα πώς να φορέσουν ένα σκουφάκι κολύμβησης. Για τα παιδιά και ακόμη και τους ενήλικες, αυτή η διαδικασία συχνά αποδεικνύεται εξαιρετικά επίπονη και χρονοβόρα, εξαιτίας αυτού, η διάθεση ενός ατόμου επιδεινώνεται πριν από την προπόνηση στην πισίνα. Αλλά προβλήματα μπορούν να προκύψουν μόνο με καπάκια από λάτεξ με καπάκια σιλικόνης, δεν θα πρέπει να υπάρχουν δυσκολίες εάν ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.

Εάν έχετε πολύ στεγνά, καθαρά, ηλεκτρισμένα μαλλιά, θα πρέπει πρώτα να τα βρέξετε με νερό. Τα μακριά μαλλιά πρέπει να είναι δεμένα σε έναν κότσο.

Στη συνέχεια, δύο παλάμες εισάγονται στο καπάκι ταυτόχρονα, τεντώνεται και το άτομο εισάγει το κεφάλι του ανάμεσα στις παλάμες. Το καπάκι τραβιέται πάνω από το κεφάλι, ενώ οι παλάμες γλιστρούν προς τα κάτω, καλύπτοντας έτσι σταδιακά τα αυτιά. Μετά από αυτό, το σκουφάκι κολύμβησης που φοράει ισιώνεται προσεκτικά προς όλες τις κατευθύνσεις και το άτομο ελέγχει για τυχόν πεσμένες τρίχες. Εάν υπάρχουν, τοποθετούνται και κάτω από το καπάκι, τότε ο κολυμβητής απλά το λειαίνει για λίγα δευτερόλεπτα, επιτυγχάνοντας μια αίσθηση μέγιστης άνεσης.

Οι γονείς που θέλουν να παρέχουν στα παιδιά τους συνεχή άσκηση στην πισίνα θα πρέπει οπωσδήποτε να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι τα παιδικά σκουφάκια κολύμβησης θα παρέχουν στο παιδί μέγιστη προστασία από υποθερμία και κρυολογήματα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Οι ενήλικες θα πρέπει να ελέγχουν αν το αγόρι ή το κορίτσι θυμάται πάντα να φορέσει ένα καπάκι πριν μπει στο νερό και αν τα παιδιά ξέρουν πώς να το τραβούν σωστά στο κεφάλι τους.

Τα όμορφα και φωτεινά σκουφάκια κολύμβησης θα βοηθήσουν το παιδί σας να νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης και θα είναι πιο πρόθυμο να επισκεφτεί την πισίνα. Καλό είναι ο μικρός κολυμβητής να επιλέξει ένα σκουφάκι για τον εαυτό του, η εμφάνιση του οποίου θα του αρέσει.