Όταν οι αγαπημένοι μας εγκαταλείπουν για πάντα, όταν ο θάνατος παίρνει την αδελφή ψυχή μας, σημαίνει ότι πρέπει να ζήσουμε ατελείωτο πόνο και να βυθιστούμε στην άβυσσο της θλίψης. Πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο του συζύγου σας και να μην σπάσετε τον εαυτό σας, να μην πνιγείτε στον ωκεανό της απόγνωσης - μια ερώτηση στην οποία πρέπει να βρούμε μια απάντηση. Αυτή η θλίψη δεν πρέπει να είναι η αρχή μιας συνεχιζόμενης κατάθλιψης και ασθένειας. Άλλωστε, αν ζούσε η αγαπημένη, θα ήθελε να δει τη γυναίκα του δυνατή και θαρραλέα. Ας πάρουμε λοιπόν δύναμη και κουράγιο να ξεπεράσουμε τη θλίψη!
Ο καθένας βιώνει τον πόνο της απώλειας με τον δικό του τρόπο, αλλά όλοι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, περνάμε από τα φυσικά στάδια εμπειρίας που είναι εγγενή στην ανθρώπινη φύση.
Σοκ και μούδιασμα
Ο θάνατος του συζύγου της βυθίζει τη γυναίκα σε κατάσταση σοκ. Η συνείδηση δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί γεγονότα που συμβαίνουν στην πραγματικότητα. Η γυναίκα φαίνεται να πέφτει σε λήθαργο, μούδιασμα. Ή, αντίθετα, οργανώνει έντονη δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί ούτε να σταθεί ούτε να καθίσει ακίνητη, οι κινήσεις της θυμίζουν εκκρεμές. Οι ψυχίατροι ορίζουν αυτή την κατάσταση με τον όρο «αποπροσωποποίηση» - ήπια παραφροσύνη. Μερικές φορές, σε σοβαρές περιπτώσεις, μια γυναίκα πρέπει να πολεμήσει την επιθυμία να ακολουθήσει τον αποθανόντα στον θάνατο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει 9 - 15 ημέρες. Η ταλαιπωρία που σχετίζεται με τις κηδείες και τα ξυπνήματα αποσπά ελαφρώς την προσοχή των αγαπημένων του θανόντος. Σταδιακά γίνεται αντιληπτή η πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει.
Αρνηση
Μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας, το άτομο έχει πλήρη επίγνωση της απώλειας του. Όμως η συνείδηση έρχεται σε σύγκρουση με τα συναισθήματα και αυτό εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Άλλωστε, σε υποσυνείδητο επίπεδο, φροντίδα αγαπημένο πρόσωποδεν έχει γίνει ακόμη αποδεκτή. Φαίνεται δηλαδή ότι όλο αυτό είναι ένας εφιάλτης και από θαύμα όλα θα γίνουν ξαφνικά ίδια. Μόνο μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα ξεπερνιέται η δυσπιστία στο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Τότε η χήρα βρίσκει ψυχική δύναμηνα αντιμετωπίσει τα συναισθήματα που προκάλεσε η απώλεια. Τώρα έρχεται το στάδιο του οξέος πόνου.
Την τεσσαρακοστή ημέρα, το αίσθημα του πόνου είναι τόσο δυνατό που ο πόνος είναι σχεδόν σωματικός. Τα δάκρυα, κατά κανόνα, φωνάζουν όλα τα ηρεμιστικά δεν βοηθούν. Αυτό είναι το πιο δύσκολη περίοδονα επιβιώσει χωρίς βοήθεια επαγγελματίας ψυχολόγοςπολύ δύσκολο.
Ανακούφιση από τον πόνο
Για πολλούς, μόνο μετά από ένα χρόνο αρχίζει να αμβλύνεται ο πόνος της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Ίδια ζωήοι γυναίκες κερδίζουν νέα στολή. Θέλω να θυμάμαι μόνο καλά πράγματα για αυτούς που πέρασαν, να πω σε κάποιον ευχάριστες στιγμέςζούσε σε γάμο. Για κάποιο διάστημα, μια γυναίκα μπορεί να πιστεύει ότι η θλίψη την άφησε να φύγει. Αλλά αυτή η περίοδος μπορεί να μην κρατήσει πολύ.
Επανεξέταση των σταδίων της θλίψης
Μετά την επέτειο του θανάτου του συζύγου μου, ψυχολογική κατάστασηη κατάσταση της χήρας μπορεί να επιδεινωθεί απότομα. Θα πρέπει να ξαναζήσει όλα τα στάδια της απώλειας, τα οποία, όπως φαίνεται, είναι ήδη πίσω της. Οι ψυχολόγοι ορίζουν αυτό το στάδιο ως ένα βραχυπρόθεσμο κύμα θλίψης. Η θλίψη και η μελαγχολία επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, δίνοντας περιστασιακά τη θέση τους σε απότομες εκρήξεις πόνου από την απώλεια ενός αγαπημένου συζύγου, που επιδεινώνεται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στον τάφο. Οι πιο επώδυνες διαδικασίες ολοκληρώνονται τις περισσότερες φορές μέχρι το τέλος του δεύτερου έτους.
Τι θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τον θάνατο του συζύγου σου;
1. Κατανοώντας ότι ο θάνατος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, ένα αναπόφευκτο γεγονός. Το να περάσετε με χάρη όλα τα στάδια της κρίσης που σχετίζονται με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσετε. Αυτό σημαίνει να μεταφέρετε την ιστορία της οικογένειάς σας στα εγγόνια και στα δισέγγονά σας. Πείτε στους απογόνους για τον αποθανόντα, ώστε να ζει στη μνήμη τους. Ζήστε σήμερα. Ναι, μερικές φορές δεν είναι εύκολο, αλλά έχετε τη δύναμη να απολαύσετε το απλό οικονομικά πράγματα: παιδικό γέλιο, ήλιος, φρέσκος άνεμος. Ζήστε για δύο.
2. Μην φοβάστε να κλάψετε. Ακόμα κι όταν όλοι λένε ότι πρέπει να δυναμώσεις, μην συγκρατείς τα δάκρυά σου, γιατί η πρώτη φορά είναι η πιο δύσκολη. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να απελευθερωθεί συναισθηματικά.
3. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας! Συγγενείς, φίλες, παιδιά... Δεν πειράζει. Μίλησε για τη θλίψη σου, για τη θανατηφόρα σιωπή, για τη μοναξιά, για τον πόνο της απώλειας. Χρειάζεστε υποστήριξη. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια. Άλλωστε εσύ ο ίδιος θα βοηθούσες κάποιον αν σε ζητούσε.
4. Γράψε τις σκέψεις σου. Μπορείτε να του γράψετε ένα γράμμα. Εάν σας βοηθά, γιατί να μην το δοκιμάσετε;
5. Ακολουθήστε μια ρουτίνα. Τρώτε στην ώρα σας και πηγαίνετε για ύπνο ανά ώρα, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει. Προσέξτε την εμφάνισή σας. Εξάλλου, ανάλογα με το πώς είσαι αυτή τη στιγμήΟ τρόπος που φαίνεστε θα εξαρτηθεί από το πώς αισθάνεστε.
6.Το αλκοόλ δεν θα βοηθήσει. Εάν κρύβεστε από προβλήματα στη λήθη, τότε μπορεί να μην έχετε αρκετή δύναμη για να τα αντιμετωπίσετε.
7. Βοηθήστε τους άλλους. Πολλοί ζωντανοί άνθρωποι γύρω σας χρειάζονται τώρα τη βοήθεια κάποιου. Ίσως αξίζει να τους δώσετε την προσοχή σας, να τους δώσετε τη ζεστασιά και τη φροντίδα σας; Επισκεφθείτε καταφύγια με εγκαταλελειμμένα μωρά και μοναχικούς ηλικιωμένους. Διδάξτε άλλες γυναίκες που πιάνονται μέσα παρόμοια κατάστασηΠώς να επιβιώσετε από τον θάνατο του αγαπημένου σας συζύγου. Βοηθώντας τους, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει τη θλίψη.
Διαδικασία μετάβασης σε κανονική ζωήμετά από την ατυχία που βιώσατε, μπορεί να χρειαστούν αρκετά χρόνια. Πολλές χήρες τα κανονίζουν με επιτυχία μελλοντική μοίρα. Για να βρεις τον εαυτό σου, να ξαναβρείς τη γυναικεία ευτυχία, άφησε το παρελθόν. Υποσχεθείτε στον αποχωρήσαντα σύζυγό σας, ενώ απολαμβάνετε κάθε νέα μέρα, να κουβαλάει τη μνήμη του την επόμενη. ευτυχισμένη ζωή. Άλλωστε, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις τώρα για εκείνον είναι να συνεχίσεις να ζεις και να δίνεις χαρά στους ανθρώπους.
Είναι πολύ τρομακτικό να χάνεις αγαπημένα πρόσωπα. Φαίνεται ότι η πόρτα θα ανοίξει ξανά, θα εμφανιστεί στο κατώφλι και, με ένα τόσο οικείο χαμόγελο, θα αρχίσει να σου λέει πώς πέρασε η μέρα του, τι ενδιαφέροντα πράγματα έγιναν.
Ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου μπορεί να συγκριθεί με ένα παζλ από το οποίο έχει αφαιρεθεί ένα μεγάλο κομμάτι και δεν θα γίνει ποτέ ξανά ολόκληρο. Και η μόνη σκέψη που στριφογυρίζει στο κεφάλι μου είναι πώς να μην τρελαθώ από το κενό που έχει σχηματιστεί στο δικό σουκοινό σπίτι , και στο ντους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να φέρει μια γυναίκα σενευρική εξάντληση . Όμως η ζωή συνεχίζεται μετά τον θάνατο του αγαπημένου μου συζύγου! Είναι σημαντικό να το αποδεχτείς, να το κάνειςσωστά συμπεράσματα
και κοιτάξτε τον κόσμο με άλλα μάτια.
Ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου είναι πάντα απροσδόκητος και προκαλεί πολύ απροσδόκητα συναισθήματα. Παρά το γεγονός ότι η αντίδραση στη θλίψη είναι πολύ ατομική, οι ειδικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι «δεν υπάρχει τίποτα νέο κάτω από τον ήλιο». Έχοντας μελετήσει τις συναισθηματικές εμπειρίες πολλών ανθρώπων που έχουν βιώσει το θάνατο αγαπημένων προσώπων, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το σύνδρομο «αντίδρασης θλίψης» περιλαμβάνει πολλά στάδια. Η γνώση και η συνεκτίμηση ορισμένων μοτίβων που συνοδεύουν την εμπειρία της θλίψης κάνει τη βοήθεια πιο αποτελεσματική. Όταν οι γυναίκες που έχασαν αγαπημένα τους πρόσωπα ρωτούν έναν ειδικό πώς να επιβιώσουν από τον θάνατο του συζύγου τους, η συμβουλή του ψυχολόγου στοχεύει κυρίως στο να βοηθήσει τη χήρα να καταλάβειδικά τους συναισθήματα
και συναισθήματα. Κάθε στάδιο της θλίψης χαρακτηρίζεται από ορισμένες συναισθηματικές διεργασίες.
7 στάδια θλίψης.: «Αυτό δεν μπορεί να είναι! Είναι αδύνατο να μου συμβεί αυτό!». Ο λόγος της άρνησης είναι ο φόβος. Φόβος για το τι συνέβη, φόβος για το τι θα συμβεί στη συνέχεια. Το μυαλό, σαστισμένο από τη θλίψη, προσπαθεί να αποφύγει την πραγματικότητα και το άτομο προσπαθεί να πείσει τον εαυτό του ότι τίποτα δεν έχει συμβεί και τίποτα δεν έχει αλλάξει στον κόσμο του. Απλώς δεν μπορεί να δεχτεί την απώλεια. Εξωτερικά, μπορεί να φαίνεται είτε μουδιασμένος, σαν παγωμένος στη θλίψη, είτε, αντίθετα, ιδιότροπος και δραστήριος - ανησυχεί για την οργάνωση μιας κηδείας, είναι απασχολημένος με την αγορά τελετουργικών αξεσουάρ, καλώντας συγγενείς και φίλους, ακόμη και προσπαθώντας να ηρεμήσει τους άλλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι στη δεύτερη περίπτωση το άτομο αντέχει εύκολα την απώλεια. Απλώς δεν μπορεί να το καταλάβει ακόμα.
Οι προσπάθειες προετοιμασίας μιας κηδείας θα μπορούσαν επίσης να έχουν καλό αντίκτυπο σε κάποιον που έχει πέσει σε λήθαργο - η οργάνωση κηδείας, οι υπηρεσίες κηδείας, οι οποίες πρέπει να παραγγελθούν από ειδικές υπηρεσίες, αναγκάζουν ένα άτομο να μετακινηθεί, να ενεργήσει, να μιλήσει με άλλους. Πρέπει επίσης να μάθετε ποια έγγραφα χρειάζονται για μια κηδεία και να λάβετε επίδομα κηδείας. Ξεκινώντας να δρουν, οι άνθρωποι ηθελημένα και μη βγαίνουν από τη βλακεία τους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό οι άλλοι να καταλάβουν ότι δεν υπάρχει ανάγκη να προστατεύσουμε τα αγαπημένα πρόσωπα του θανόντος από αυτά τα προβλήματα. Η τελετουργική φροντίδα χρειάζεται περισσότερο στους ζωντανούς παρά στους νεκρούς, γιατί τους βγάζει από την «παγωμένη» κατάσταση. Οι τελετουργίες γίνονται σαν ένα μεταβατικό βήμα στη ζωή χωρίς τον αποθανόντα αγαπημένο πρόσωπο.
Μερικές φορές συμβαίνει ότι στο στάδιο της άρνησης ένα άτομο γενικά παύει να αντιλαμβάνεται επαρκώς την περιβάλλουσα πραγματικότητα. Παύει να καταλαβαίνει ποιος είναι και πού βρίσκεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχει τρελαθεί. Εάν αυτή η αντίδραση είναι βραχύβια, τότε είναι εντός φυσιολογικών ορίων. Συνιστάται να βοηθήσετε ένα άτομο να βγει από αυτή την κατάσταση - δώστε του ένα ηρεμιστικό, μιλήστε του και καλέστε το με το όνομά του όλη την ώρα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να υπάρχει μια παρορμητική επιθυμία να ακολουθήσουμε τον νεκρό στον θάνατο. Επομένως, καλό είναι να μην αφήνετε μόνο του τον πάσχοντα και να προσπαθήσετε να του αποσπάσετε την προσοχή. Δεν έχει νόημα να παρηγορείς και να καθησυχάσεις σε μια τέτοια κατάσταση.
Τις περισσότερες φορές, οι κηδείες και τα μνημόσυνα γίνονται ενώ ένα άτομο περνά από το πρώτο στάδιο. Είναι πολύ σημαντικό: αν κλαίει, τότε πρέπει να τον αφήσετε να κλάψει, μην επιταχύνετε τη διαδικασία της κηδείας, μην απομακρύνετε τον θλιμμένο άτομο από το φέρετρο. Είναι ακόμη καλό αν μπορεί να κλάψει. Στις ρωσικές τελετές κηδείας, υπήρχε ένα έθιμο να προσκαλούν τους πενθούντες στην κηδεία, ώστε να μπορούν να προκαλέσουν δάκρυα στους συγγενείς του νεκρού. Τα δάκρυα σε μια κηδεία βοηθούν στην επούλωση από το άγχος και σημαίνουν την αρχή να βρεις τον εαυτό σου, και αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να σταματήσει. Τα συναισθήματα πρέπει να ξεχυθούν, διαφορετικά, παραμένοντας μέσα, αρχίζουν να διαβρώνουν κυριολεκτικά ένα άτομο, προκαλώντας άγχος και φέρνοντάς του ασθένειες.
Μέχρι να τελειώσει το στάδιο της άρνησης, ένα άτομο αρχίζει να κατανοεί την απώλειά του, αλλά το υποσυνείδητό του για κάποιο χρονικό διάστημα ακόμα δεν μπορεί να το αποδεχτεί πλήρως. Επομένως, αυτή τη στιγμή ένα άτομο συναντά συνεχώς εκείνα τα πράγματα που του θυμίζουν τον αποθανόντα, ακόμα κι αν δεν τους έδωσε προσοχή πριν. Μπορεί να δει το αγαπημένο του πρόσωπο στο πλήθος, να ακούσει τη φωνή του. Αυτό φυσιολογικό φαινόμενο, και οι συγγενείς του πενθούντος δεν πρέπει να φοβούνται τη συμπεριφορά του.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η άρνηση δεν διαρκεί πολύ, αλλά φαίνεται να μαλακώνει το αίσθημα του απροσδόκητου θανάτου και δίνει σε ένα άτομο την ευκαιρία να προετοιμαστεί για την αντίληψη της αναχώρησης ενός αγαπημένου προσώπου. Η άρνηση δίνει χρόνο για πλήρη επίγνωση του τι συμβαίνει. Είναι σαν μια ασφάλεια - αμυντική αντίδρασηψυχή, που βοηθάει να μην τρελαθούμε από τη θλίψη. Και μόλις ένα άτομο είναι έτοιμο να αποδεχθεί αυτό που συνέβη, θα μπορέσει να περάσει από μια κατάσταση άρνησης στο επόμενο στάδιο.
Στάδιο δεύτερο - θυμός. «Γιατί μου συνέβη αυτό; Τι έχω κάνει για να το αξίζω αυτό;» Θυμός, οργή, δυσαρέσκεια, ακόμη και φθόνος όσων διέφυγαν από μια τέτοια μοίρα - αυτά τα συναισθήματα, κατά κανόνα, αιχμαλωτίζουν ένα άτομο εντελώς και προβάλλονται σε όλα και σε όλους γύρω του. Κανείς δεν θα είναι αρκετά καλός γι 'αυτόν αυτή τη στιγμή και όλοι, κατά τη γνώμη του, θα τα κάνουν όλα λάθος. Τέτοια συναισθήματα προκαλούνται από το γεγονός ότι ό,τι συμβαίνει εκλαμβάνεται ως τεράστια αδικία. Η δύναμη αυτών των συναισθημάτων εξαρτάται από την προσωπικότητα του ατόμου και από το πόσο επιτρέπει στον εαυτό του να τα εκτοξεύει.
Το τρίτο στάδιο είναι ένα αίσθημα ενοχής που καταναλώνει τα πάντα. Διάφορα επεισόδια επικοινωνίας με τον αποθανόντα αρχίζουν να εμφανίζονται στη μνήμη και έρχεται η συνειδητοποίηση ότι δεν μίλησε αρκετά απαλά, δεν έδωσε αρκετή προσοχή. Ένα άτομο αρχίζει να βασανίζεται από τη σκέψη - έκανα τα πάντα για να αποτρέψω αυτόν τον θάνατο; Οι περισσότεροι άνθρωποι που είχαν κάποιον κοντά τους να πεθάνει λένε, «Αν είχα κάνει αυτό ή εκείνο, αυτό δεν θα είχε συμβεί!» Τους βασανίζει τρομερή λύπη γιατί δεν έκαναν κάτι στην ώρα τους. Συχνά συμβαίνει το αίσθημα της ενοχής να παραμένει σε ένα άτομο ακόμα και αφού περάσει από όλα τα στάδια της θλίψης.
Στάδιο τέταρτο - κατάθλιψη. «Τα παρατάω, δεν αντέχω άλλο». Τις περισσότερες φορές, η κατάθλιψη ξεπερνά αυτούς που κράτησαν τα συναισθήματά τους μέσα τους και προσπάθησαν να μην δείξουν τα συναισθήματά τους στους άλλους ενώ περνούσαν από τα τρία πρώτα στάδια της θλίψης. Η ενέργειά του εξαντλείται και ζωτικότητα, και το άτομο χάνει κάθε ελπίδα ότι τα πράγματα θα επανέλθουν ποτέ στο φυσιολογικό. Το άτομο που πενθεί βιώνει βαθιά θλίψη, αλλά ταυτόχρονα δεν θέλει κανείς να τον συμπονέσει. Πέφτει σε μια ζοφερή κατάσταση στην οποία δεν θέλει να αλληλεπιδράσει με άλλους ανθρώπους. Καταπιέζοντας τα συναισθήματά του, δεν δίνει διέξοδο αρνητική ενέργεια, και ως αποτέλεσμα γίνεται ακόμα πιο δυστυχισμένος και άψυχος. Κατάθλιψη μετά θάνατον αγαπητό στην καρδιά μουένα άτομο μπορεί να γίνει απίστευτα δύσκολο εμπειρία ζωής, που έχει αρνητικό αντίκτυποσε όλες τις άλλες πτυχές της ζωής.
Στάδιο πέντε - ανακούφιση από τον πόνο και αποδοχήΤι συνέβη. Αργότερα επαρκή ποσότηταΜετά το χρόνο που χρειάζεται για να περάσει από τα προηγούμενα στάδια της θλίψης, ένα άτομο φτάνει τελικά στο στάδιο της αποδοχής του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου. Είναι έτοιμος να συμβιβαστεί με αυτό που συνέβη και να αναλάβει τις ευθύνες του μετέπειτα ζωή. Τα δάκρυα τείνουν να μειώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ένα άτομο μαθαίνει να ζει σε έναν νέο κόσμο για τον εαυτό του - σε έναν κόσμο στον οποίο δεν υπάρχει πια αγαπητό άτομο. Θα προχωρήσει σε μια κατάσταση στην οποία δεν θα υπάρχει πλέον κατάθλιψη ή θυμός για ολόκληρο τον κόσμο, απογοήτευση και αισθήματα απελπισίας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το άτομο που θρηνεί θυμάται τον αποθανόντα αγαπημένο του ως ήδη ζωντανό και όχι νεκρό και συχνά μιλά για αξέχαστες στιγμές στη ζωή ενός αγαπημένου προσώπου. Οι αναμνήσεις διαποτίζονται από ελαφριά θλίψη. Το άτομο νιώθει ότι έχει μάθει πώς να διαχειρίζεται σωστά τη θλίψη του.
Έκτο στάδιο - αναβίωση. «Αλλάζω τη ζωή μου και ξεκινάω από την αρχή». Είναι δύσκολο να αποδεχτείς έναν κόσμο στον οποίο ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν είναι πλέον παρόν, αλλά είναι απαραίτητο να το κάνεις. Μόλις ένα άτομο φτάσει στο στάδιο της αποδοχής, αρχίζει να κινείται προς την αναγέννηση. Αυτή την περίοδο θα χρειαστεί να περάσει πολύ χρόνο μόνος του με τον εαυτό του και θα γίνει σιωπηλός και μη επικοινωνιακός. Αυτό το χρειάζεται για να ακούσει τον εαυτό του και να προσπαθήσει να ξαναγνωριστεί. Η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες, μήνες ή και αρκετά χρόνια.
Το έβδομο στάδιο - δημιουργία του δικού σας νέα ζωή. Όταν ένας άνθρωπος βγαίνει από μια περίοδο απώλειας, έχοντας ζήσει όλα τα στάδια της θλίψης, αλλάζουν πολλά τόσο σε αυτόν όσο και στη ζωή του. Πολύ συχνά σε μια τέτοια κατάσταση θέλεις να βρεις νέους φίλους, να αλλάξεις περιβάλλον, πολλοί μάλιστα αλλάζουν νέα δουλειάή να αλλάξουν τόπο διαμονής.
Τα συμπτώματα της περίπλοκης θλίψης περιλαμβάνουν:
Έντονη λαχτάρα και θλίψη για τον αποθανόντα.
ενοχλητικές σκέψεις ή εικόνες ενός αγαπημένου προσώπου.
αποστροφή για το θάνατο και αίσθημα δυσπιστίας.
φαντασία ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ζωντανό, τον ψάχνει σε γνωστά μέρη.
Αποφυγή πραγμάτων που σας θυμίζουν τους αναχωρητές.
ακραίος υπερβολικός θυμός ή πικρία για το θάνατο.
αίσθημα κενού και ανούσιας ζωής.
Διαφορά μεταξύ θλίψης και περίπλοκης θλίψης:
Η διαφορά μεταξύ του πένθους και της κλινικής περίπλοκης θλίψης δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστεί, αφού έχουν πολλά κοινά συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα μια διαφορά. Φυσικά, η θλίψη μπορεί να είναι πολύ βαθιά και πικρή.
Περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και ένα μείγμα καλών και δύσκολων ημερών. Αλλά ακόμα κι όταν φτάσετε μόνο στη μέση της διαδικασίας του πένθους, καθώς συνεχίζετε να θρηνείτε, θα επιτρέπετε ήδη στιγμές χαράς. Με την κατάθλιψη, αντίθετα, το αίσθημα του κενού και της απελπισίας είναι συνεχές.
Άλλα χαρακτηριστικά που υποδηλώνουν την παρουσία περίπλοκης θλίψης:
βαθύ αίσθημα ενοχής που καταναλώνει τα πάντα.
σκέψεις αυτοκτονίας ή ενασχόληση με το θάνατο.
αισθήματα απελπισίας και αναξιότητας·
λήθαργος, αργή ομιλία και κινήσεις του σώματος.
απώλεια της ικανότητας εκτέλεσης καθημερινών εργασιών στο σπίτι και στην εργασία.
ακουστικές ή οπτικές παραισθήσεις.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια;
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα περίπλοκης θλίψης που αναφέρονται παραπάνω, μην καθυστερήσετε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η περίπλοκη θλίψη μπορεί να οδηγήσει σε απειλητική για τη ζωή ασθένεια και ακόμη και σε αυτοκτονία. Αλλά η θεραπεία θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή.
Γνωρίζοντας για τα στάδια του πένθους και της θλίψης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και να προχωρήσει σε κάθε ένα από τα στάδια με αυτοπεποίθηση. ελάχιστες απώλειες. Επιπλέον, η κατάθλιψη μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένο άγχος και αυτό αποτελεί άμεση απειλή για την υγεία και την ψυχική ευεξία.
Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσετε το άγχος να επηρεάσει την υγεία σας! Η γνώση των χαρακτηριστικών και των συμπτωμάτων του στρες μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για αυτό που σας περιμένει. Είναι πολύ πιθανό να μάθετε να συμβιβάζεστε με τον εαυτό σας σε ένα νέο στάδιο της ζωής μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου!
Συμπτώματα άγχους που μπορεί να εμφανιστούν μετά το πένθος:
Έλλειψη ύπνου ή συχνά διακοπτόμενος ύπνος.Όταν πηγαίνετε για ύπνο, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για αρκετές ώρες ή ξυπνάτε συνεχώς όλη τη νύχτα. Ίσως ξυπνάτε πολύ νωρίς το πρωί και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε. Χωρίς αρκετό ύπνο, νιώθετε κουρασμένοι και λήθαργοι όλη την ημέρα.
Ανησυχία.Λόγω της συνεχιζόμενης κρίσης, δεν μπορείτε να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Σας βασανίζει η συνεχής αίσθηση ότι δεν έχετε τελειώσει κάτι, δεν έχετε σκεφτεί κάτι, κάτι χάσατε. Είναι αδύνατο να «απενεργοποιήσετε» το αίσθημα του άγχους.
Δακρυσμός.Θα μπορούσες να βρεις χίλιους λόγους για να κλάψεις. Φαίνεται ότι τα δάκρυα είναι συνεχώς έτοιμα να ξεχυθούν από τα μάτια. Γενικά, αυτό δεν είναι κακό, αφού το κλάμα δίνει διέξοδο στα συναισθήματα και ανακουφίζει από την ένταση. Ωστόσο, τα υπερβολικά δάκρυα και το κλάμα που μετατρέπεται σε υστερία είναι σίγουρα σημάδι ανεξέλεγκτου στρες.
Απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα.Ακόμη και εκείνα τα πράγματα που προηγουμένως σας φαινόταν εξαιρετικά σημαντικά τώρα δεν σας ενοχλούν καθόλου.
Αδυναμία αντιμετώπισης κανονικών δραστηριοτήτων. Ακόμα και τόσο απλά και συνηθισμένα καθημερινές υποχρεώσεις, όπως τα ψώνια για είδη παντοπωλείου ή το μαγείρεμα, φαίνονται ακατόρθωτα και αφαιρούν και τις τελευταίες δυνάμεις σας.
Κρίσεις πανικού.Ενώ βιώνετε μια απώλεια, κατακλύζεστε από τόσα πολλά άγνωστα συναισθήματα που μερικές φορές μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα ως προαίσθημα για κάτι κακό. Αρχίζετε να νιώθετε ότι αυτή τη φορά κάτι κακό θα συμβεί σε εσάς ή σε κάποιον κοντινό σας άνθρωπο.
Απορροφημένος στις σκέψεις κάποιου.Είστε τόσο απασχολημένοι με το να σκέφτεστε το χαμένο αγαπημένο σας πρόσωπο που μπορείτε να φανταστείτε ξεκάθαρα τη φωνή του ή να μυρίσετε το άρωμά του.
Ευερέθιστο.Ακόμα και τα πιο ασήμαντα πράγματα αρχίζουν να εκνευρίζουν. Ακόμα και πράγματα που πάντα έφερναν μόνο χαρά. Για παράδειγμα, ένας σκύλος που σας αγαπά αφοσιωμένα ή το παιδί σας που είναι πιο πολύτιμο από οτιδήποτε άλλο.
Καταστροφή.Η καταστροφή γίνεται κορύφωση μετά την εκδήλωση όλων των αναφερόμενων σημείων. Αρχίζεις να νιώθεις ότι δεν έχεις καν τη δύναμη να ζήσεις.
Μη φοβάσαιεάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα. Είναι απολύτως φυσικό να βιώνεις άγχος από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Ο χρόνος, η αγάπη και η υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένεια θα κάνουν τη δουλειά τους και το άγχος θα περάσει με τον καιρό. Βοηθήστε τον εαυτό σας να ξεφύγει από αυτήν την κατάσταση: μάθετε ιδιαίτερα ασκήσεις αναπνοήςγια να χαλαρώσετε, δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό με μουσική για χαλάρωση, κάθε βράδυ πηγαίνετε μια βόλτα σε ένα πάρκο ή στην όχθη μιας λίμνης - ο ήχος των φύλλων ή το θέαμα του πιτσιλίσματος του νερού βοηθά επίσης στην ανακούφιση από το άγχος. Για κάποιους, μια από καρδιάς συνομιλία με φίλους μπορεί να βοηθήσει, ενώ για άλλους, το να πηγαίνουν στην εκκλησία θα φέρει ανακούφιση.
Κατάθλιψη μετά το θάνατο ενός συζύγου: θλίψη και απόγνωση:
Ο θάνατος ενός συζύγου καταστρέφει την ψυχή, στερεί από κάποιον την ευκαιρία να χαρεί και καταστρέφει τον οικείο κόσμο. Και ακόμη και αυτά τα συναισθήματα που έχουν ξεθωριάσει και έχουν γίνει βαρετά με τα πολλά χρόνια που ζήσαμε μαζί αρχίζουν να επιστρέφουν τεράστια δύναμη. Οι αναμνήσεις δεν παρηγορούν καθόλου, αλλά μόνο πληγώνουν. Η κατάσταση σοκ συνοδεύεται από έλλειψη επιθυμίας για δράση και χάνεται το ενδιαφέρον για τον έξω κόσμο. Όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες βρίσκουν τη δύναμη να επιστρέψουν στη ζωή μετά τον θάνατο του συζύγου τους.
Κανείς δεν ξέρει πώς να επιβιώσει σωστά τις πρώτες στιγμές της είδησης του θανάτου του συζύγου της. Ακόμα κι αν ο θάνατος επήλθε ως αποτέλεσμα μιας μακράς και επώδυνης ασθένειας. Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι η ανάγκη διευθέτησης διατυπώσεων και οργάνωσης μιας κηδείας. Όλες αυτές οι ενέργειες σας εμποδίζουν να πέσετε σε λήθαργο. Μετά από λίγο, το επώδυνο σοκ περνάει, το μούδιασμα αντικαθίσταται από την απάθεια και τη θλίψη. Η κατάθλιψη μετά το θάνατο του συζύγου είναι συχνή και η επιτάχυνση της διαδικασίας του πένθους δεν είναι μόνο δύσκολη, αλλά και επικίνδυνη. Αν μια γυναίκα κρύβει τα συναισθήματά της, εξαντλεί τις δυνάμεις και τους ψυχολογικούς της πόρους.
Μια γυναίκα αντιμετωπίζει το καθήκον του πώς να ζήσει μετά το θάνατο του αγαπημένου της άνδρα; Και θα πρέπει να επιβιώσετε από αυτό και να προσαρμοστείτε σε μια νέα ζωή.
Πολλοί λένε ότι η ζωή συνεχίζεται και πρέπει να ζούμε για χάρη των παιδιών, των εγγονών, των γονιών μας (αν είναι ακόμα ζωντανοί) και για το δικό μας. Και αυτό είναι αλήθεια. Μόλις περάσει η κατάθλιψη μετά το θάνατο του συζύγου της, ο πόνος σταδιακά θα αμβλύνει και θα υποχωρήσει και τα δάκρυα και η ταλαιπωρία δεν θα εμφανίζονται τόσο συχνά στα μάτια.
Το να έχετε κοντά ανθρώπους κοντά θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε δύσκολες εμπειρίες. Εάν δεν υπάρχει κανένας κοντά, τότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Σε τέτοιες στιγμές της ζωής, μόνο το περιβάλλον και η απουσία αισθήματος μοναξιάς βοηθά στην αντιμετώπιση της απάθειας και της κατάθλιψης.
Να βιώσεις τον πόνο της απώλειας μόνος μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου με το οποίο ζούσες καλύτερα χρόνιαη ζωή είναι πολύ δύσκολη. Όλα γύρω θα σας τον θυμίζουν, θα υπάρχει η αίσθηση ότι η πόρτα θα ανοίξει και ο αγαπημένος σας θα μπει μέσα. Δεν μπορείτε να απομονωθείτε και οι συγγενείς και οι φίλοι θα πρέπει να το καταλάβουν αυτό καλά και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε και να επιβιώσετε τη θλίψη σε μια δύσκολη στιγμή της ζωής.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη και την απώλεια;
Συμβουλή μία - μην αρνείσαι την υποστήριξη των άλλων. Ακόμα κι αν δεν συνηθίζετε να μιλάτε για τα συναισθήματά σας δυνατά, είναι σημαντικό να το επιτρέπετε στον εαυτό σας όταν θρηνείτε. Τα περισσότερα σημαντικός παράγονταςΑυτό που βοηθά στην επούλωση μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι η υποστήριξη φίλων, συγγενών και γνωστών. Θα χρειαστείτε τη βοήθειά τους στο στάδιο που ένας συγγενής έχει μόλις πεθάνει και δεν μπορείτε καν να καταλάβετε μόνοι σας τι πρέπει να κάνετε. Θα σας βοηθήσουν να ετοιμάσετε έγγραφα για την κηδεία και θα σας πουν πού να πάρετε τα επιδόματα κηδείας. Και αργότερα, μετά την κηδεία, μην αποσυρθείτε μέσα σας. Όποτε σας προσφέρεται βοήθεια, αποδεχτείτε την και μην λυπάστε μόνοι σας. Η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους θα σας βοηθήσει να επουλώσετε την ψυχική σας πληγή πιο γρήγορα.
Απευθυνθείτε σε φίλους και μέλη της οικογένειας.Τώρα είναι η ώρα να στηριχτείτε σε άτομα που νοιάζονται για εσάς, ακόμα κι αν πάντα περηφανευόσασταν για το ότι είστε δυνατοί και αυτάρκεις. Μην απομονώνεστε από αυτούς που θέλουν να σας βοηθήσουν. Συχνά οι άνθρωποι θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν ξέρουν τι είναι καλύτερο για εσάς. Ενημερώστε τους τι είδους βοήθεια περιμένετε από αυτούς - ίσως να κλάψετε στον ώμο σας ή ίσως να χρειάζεστε βοήθεια σε μια κηδεία.
Εγγραφείτε σε μια ομάδα υποστήριξης.Στη θλίψη, μπορείς να νιώσεις μόνος ακόμα και ανάμεσα σε φίλους. Η σύνδεση με άλλους που έχουν βιώσει παρόμοιες απώλειες θα σας δώσει την ευκαιρία να μοιραστείτε τη θλίψη σας με άτομα που καταλαβαίνουν. Για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης πένθους στην περιοχή σας, επικοινωνήστε με τα τοπικά νοσοκομεία, ξενώνες, γραφεία τελετών ή συμβουλευτικά κέντρα.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι η θλίψη σας είναι πολύ μεγάλη και έχετε χάσει τον έλεγχο πάνω της, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο που έχει εμπειρία να εργάζεται με το άγχος μετά τη θλίψη. Ένας έμπειρος γιατρός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
Συμβουλή δύο - φρόντισε τον εαυτό σου. Όταν θρηνείτε, η φροντίδα του εαυτού σας γίνεται πιο σημαντική από οποιαδήποτε άλλη στιγμή. Το άγχος της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να εξαντλήσει γρήγορα την ενέργεια και τα συναισθηματικά σας αποθέματα. Φροντίζοντας τη σωματική σας και συναισθηματικές ανάγκεςθα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Δώστε ελευθερία στα συναισθήματά σας.Έχουμε ήδη πει ότι η καταστολή της θλίψης μπορεί μόνο να παρατείνει τη διαδικασία του πένθους και θα οδηγήσει σε κατάθλιψη, άγχος, προβλήματα υγείας και συχνά αλκοολισμό.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας σε υλική μορφή ή μέσω δημιουργικότητας. Γράψτε για την απώλεια στο ηλεκτρονικό σας ημερολόγιο. Φτιάξτε ένα φωτογραφικό άλμπουμ με φωτογραφίες από τη ζωή του αποθανόντος, λάβετε μέρος σε δραστηριότητες που ήταν σημαντικές για αυτόν. Γράψτε ένα γράμμα στο οποίο λέτε στον αγαπημένο σας όλα όσα δεν είχατε χρόνο να πείτε κατά τη διάρκεια της ζωής του ή μοιραστείτε μαζί του μια ιστορία για τα νέα πράγματα που εμφανίστηκαν στη ζωή σας από τότε που έφυγε. θα έχετε πλήρη αίσθησηπου σε άκουσε ο αγαπημένος σου.
Φροντίστε τη σωματική σας υγεία.Η συνείδηση και το σώμα είναι αλληλένδετα. Όταν αισθάνεστε καλά σωματικά, θα αισθάνεστε καλύτερα και συναισθηματικά. Η αντίσταση στο στρες και την κούραση θα είναι πιο επιτυχημένη εάν το σώμα κοιμάται αρκετά, σωστή διατροφήΚαι σωματική δραστηριότητα. Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ για να μουδιάσει τον πόνο της θλίψης ή να ανεβάσει τεχνητά τη διάθεσή σας.
Μην αφήνετε κανέναν να ορίζει όρια ή χρονικά πλαίσια για το πένθος σας και πώς το εκφράζετε. Η θλίψη σας είναι ιδιοκτησία σας και κανείς δεν μπορεί να σας πει πότε είναι ώρα να «προχωρήσετε» ή «να αποκτήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας». Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει ό,τι αισθάνεστε πραγματικά χωρίς ντροπή ή αυτοδικία. Μπορείτε να κλάψετε, να θυμώσετε με τον κόσμο, να ουρλιάξετε μέχρι τον ουρανό ή, αντίθετα, να συγκρατήσετε τα δάκρυά σας, αν το θεωρείτε απαραίτητο. Θα ήταν ωραίο να γελάς τουλάχιστον μερικές φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε μερικούς κόκκους χαράς για τον εαυτό σας όταν είστε έτοιμοι για αυτό.
Σχεδιάστε και σκεφτείτε καταστάσεις στις οποίες η θλίψη σας μπορεί να επανέλθει με ανανεωμένο σθένος. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε συναισθηματικά και να αποφύγετε το περιττό άγχος. Αυτά μπορεί να είναι επέτειοι, διακοπές, ορόσημα που σχετίζονται με ή αφιερωμένα στον αποθανόντα. Ξυπνούν αναμνήσεις και συναισθήματα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Εάν θέλετε να περάσετε τέτοιες διακοπές με άλλους συγγενείς, τότε αξίζει να ορίσετε εκ των προτέρων τι θα θέλατε να κάνετε προς τιμήν του ατόμου που αγαπήσατε.
Χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσουν όλοι να ζουν χωρίς αγαπημένο πρόσωπο. Ταυτόχρονα, ο καθένας βιώνει με τον τρόπο του την τραγωδία που τον πλήττει. Επομένως, δεν έχει νόημα να πείσεις μια γυναίκα που έχασε τον άντρα της να σταματήσει να χτυπιέται, να κλαίει και να θυμάται τα λάθη της που θα μπορούσαν να του είχαν συντομεύσει τη ζωή. Δεν έχει νόημα να προσποιούμαστε ότι δεν συνέβη τίποτα, αλλά η ζωή συνεχίζεταιμε τον δικό του τρόπο.
Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι η ζωή δεν έχει σταματήσει, πετά προς τα εμπρός με την ταχύτητα ενός επιβατικού τρένου. Να θυμάστε ότι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εκλιπόντα αγαπημένο σας σύζυγο είναι να συνεχίσετε να ζείτε με χαμόγελο και να δίνετε χαρά στον εαυτό σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι η ικανότητα να θυμάστε και να διατηρήσετε μια καλή ανάμνηση στην καρδιά σας για ένα άτομο που πέθανε είναι ένα δώρο, αλλά όχι καθόλου κατάρα.
Μια γυναίκα που, με τη θέληση της μοίρας, έχει μείνει χήρα, βιώνει ένα τεράστιο συναισθηματικό σοκ ολόκληρος ο κόσμος της αλλάζει μορφή.
Σε τέτοιες συνθήκες, η απάντηση στο ερώτημα πώς να επιβιώσει ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου γίνεται ζωτική και σχετική.
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι πάντα τραγωδία, θλίψη και πόνος, αλλά ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου έχει ως αποτέλεσμα ακόμη μεγαλύτερες εμπειρίες. Η σχέση μεταξύ των συζύγων είναι πολύ περίπλοκη, υπάρχει μια ιδιαίτερη, ασύγκριτη σχέση μεταξύ τους, γιατί μοιράζονται ανησυχίες, χαρές, λύπες και καλή τύχη μεταξύ τους.
Εδώ και πολλά χρόνια δημιουργούν κοινή ζωή, κανονίζουν την ύπαρξή τους, μεγαλώνουν παιδιά, ζεσταίνουν ο ένας τον άλλον το βράδυ. Και όταν μια μέρα το αγαπημένο, αγαπημένο πρόσωπο φεύγει ξαφνικά, η ψυχή ενός στοργικού συντρόφου πέφτει στην άβυσσο της θλίψης, της μοναξιάς και της απελπισίας. 
Υπάρχει διέξοδος από αυτή την κατάσταση; Πώς μπορεί μια σύζυγος να συμβιβαστεί με την τρομερή λέξη «χήρα» και να μάθει να συνεχίζει τη ζωή της; Και είναι δυνατόν αυτό;
Αιχμαλωτισμένος από τη λύπη
Στην αρχή, το σοκ από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου είναι τόσο δυνατό που είναι αδύνατο να ηρεμήσει. Αλλά δεν αξίζει να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε αμέσως αυτή την κατάσταση και δεν θα λειτουργήσει η ψυχή σώζεται με μια τέτοια βλάστηση.
Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα, που μένει χωρίς υποστήριξη και υποστήριξη μετά τον θάνατο του συζύγου της, μπορεί να βασανίζεται από ένα αίσθημα ενοχής, συνήθως φανταστικό, σκεπτόμενη αν θα μπορούσε να αλλάξει κάπως την πορεία των πραγμάτων. Αυτό είναι ένα αναπόφευκτο στάδιο που δεν μπορεί να τονιστεί.
Πολλές νεαρές γυναίκες που έχουν χάσει ένα αγαπημένο τους πρόσωπο στην ακμή της ζωής βιώνουν θυμό σε άλλους για την ευημερία τους που προκαλείται από απόγνωση και ανεπαρκή, κατά τη γνώμη της χήρας, θλίψη για τον αποθανόντα. 
Αν αυτή η συναισθηματική κατάσταση δεν φύγει για πολύ καιρόή επιδεινώνεται, πρέπει να συμβουλευτείτε ψυχολόγο.
Μη θέλοντας να αποδεχτεί το αναπόφευκτο, η θλιμμένη γυναίκα αρνείται ψυχικά αυτό που συνέβη, δεν αφήνει τη σκέψη ότι αυτό θα μπορούσε να της συμβεί. Αποτέλεσμα βαθιών εμπειριών μπορεί να είναι η κατάθλιψη, η απομάκρυνση από τη ζωή, μια κατάσταση αδιαφορίας και απάθειας.
Τις πρώτες μέρες μετά το περιστατικό, τέτοιες εμπειρίες είναι αναπόφευκτες και εν μέρει φυσιολογικές, πρέπει να τις περάσετε, αλλά η παρατεταμένη συγκέντρωση σε αυτές είναι ήδη επικίνδυνη.
Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ξεκινήσετε το επόμενο στάδιο - να μάθετε να ζείτε χωρίς ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, να ξαναφτιάχνετε τον κόσμο και την καθημερινότητά σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον θάνατο του αγαπημένου σας συζύγου
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου σημαίνει ότι βιώνεις ένα σοβαρό σοκ, από το οποίο είναι δύσκολο να συνέλθεις. Αυτό μπορεί να πάρει χρόνια, πολλά εξαρτώνται από αυτό προσωπικά χαρακτηριστικάγυναίκες. 
Ο χρόνος θεραπεύει
Μερικές φορές είναι απαραίτητο να βασιστείς σε αυτή την αρχαία δήλωση και απλώς να πιστέψεις ότι θα περάσουν εβδομάδες, μήνες και ο πόνος θα υποχωρήσει σιγά-σιγά, θα κρυφτεί στην άκρη της ψυχής και θα θυμηθεί τον εαυτό του με σπάνιες εισροές ελαφριάς θλίψης και νοσταλγίας.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει
Αυτό είναι απαραίτητο για να σκληρύνει η ψυχή στο χωνευτήριο της απώλειας και να γίνει έτοιμη για μια νέα ζωή. Τέτοια δύσκολα συναισθήματα δεν μπορούν και είναι απλά επικίνδυνα να σπρώξουν τον εαυτό του, να «δυναμώσουν» τον εαυτό του, δείχνοντας την επιμονή του απέναντι στις δοκιμασίες.
Μπορείτε να θεραπεύσετε μόνο με την κατανόηση και την αποδοχή του πόνου σας. Τα άφωνα δάκρυα και η ανυπόφορη θλίψη θα γίνουν εμπόδιο στην ανανέωση και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά συναισθηματικές καταστάσειςστο μέλλον.
Το να φύγεις δεν σημαίνει να στερηθείς αγάπη
Μερικές γυναίκες πιστεύουν ότι οποιαδήποτε προσπάθεια να αντιμετωπίσουν τη θλίψη ή να τη μειώσουν είναι προδοσία του αποθανόντος συζύγου τους. Αλλά με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θρηνούν τον θάνατό του, αλλά και δίνουν τέλος στη ζωή τους.
Αδιάκοπες αναμνήσεις του παρελθόντος, τύψεις, δάκρυα, απομόνωση, απόσυρση στον εαυτό του - αυτό θα ήθελε το άτομο που σας αγαπά;
Κράτα τη μνήμη του στην καρδιά σου, αλλά συνέχισε να ζεις και προσπάθησε να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή, γιατί μπροστά στο θάνατο αποκτά ιδιαίτερη αξία.
Πρέπει να συμφιλιωθείτε και να αφήσετε τον νεκρό, δεν είναι τυχαίο που οι θρησκείες μαρτυρούν ότι η απαρηγορία των ζωντανών σκοτεινιάζει το πνεύμα των νεκρών.
Υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα
Τα παιδιά, οι συγγενείς και οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν στην επιβίωση του θανάτου ενός αγαπημένου συζύγου. Πρέπει να επικοινωνείτε μαζί τους πιο συχνά, να είστε στην παρέα τους και να ασχολείστε με τη φροντίδα τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξεφύγετε από πικρές σκέψεις και σταδιακά να εμπλακείτε στην πραγματική ζωή.
Η αγάπη τους θα βοηθήσει την πληγή να επουλωθεί πιο γρήγορα, θα δώσει απαραίτητη υποστήριξηκαι ζεστασιά.
Φιλανθρωπία
Πολλές γυναίκες βλέπουν τη σωτηρία στη βοήθεια αυτών που έχουν ανάγκη. Πηγαίνουν σε νοσοκομεία, καταφύγια ή αναζητούν ανθρώπους που έχουν χάσει επίσης αγαπημένα τους πρόσωπα.
Βοηθώντας τους άλλους και μοιράζοντας δύσκολες στιγμές μαζί τους, οι γυναίκες που υποφέρουν μαθαίνουν να επιμένουν μπροστά στη θλίψη. 
Συχνά ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου συμβαίνει ξαφνικά, η σύζυγος δεν έχει χρόνο να του πει για τα συναισθήματά της, πόσο σήμαινε για αυτήν, ίσως να ζητήσει συγχώρεση για κάποια πράγματα ή να τον ευχαριστήσει για την αγάπη και τη φροντίδα του. Αυτό προσθέτει στη θλίψη και την απόγνωση.
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να γράψετε ένα γράμμα στον σύζυγό σας και να εκφράσετε σε αυτό όλα όσα αγαπάτε και δεν είχατε χρόνο για τις καθημερινές σας δουλειές. Χύνοντας τις εμπειρίες της στο χαρτί, μια γυναίκα θα ελαφρύνει το βάρος της και θα μπορεί να σκεφτεί τη μελλοντική της ζωή.
Πολλές σύζυγοι βλέπουν το κύριο καθήκον τους να φροντίζουν τον σύζυγό τους, υποτάσσουν την καθημερινότητά τους στα ενδιαφέροντα, τα σχέδια και τις προτιμήσεις του. Και σε κάθε οικογένεια, ένα σημαντικό μέρος της ζωής μιας γυναίκας συνδέεται με έναν άνδρα, οπότε όταν εξαφανίζεται ξαφνικά, είναι δύσκολο για μια χήρα να βρει κάτι να κάνει και να μάθει να είναι μόνη. 
Αυτή τη στιγμή, είναι καιρός να ζήσετε για τον εαυτό σας, να συγκεντρωθείτε στις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες. Είναι σημαντικό να μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο ενεργειών που θα σας βοηθήσουν να αποσπαστείτε και να μην αισθάνεστε εγκαταλελειμμένοι.
Ο καθορισμός νέων στόχων πρέπει να είναι προαπαιτούμενο. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά αν το ορόσημο επιλέχθηκε σωστά, σύντομα θα αρχίσει να σας ελκύει και θα σας βοηθήσει να αφήσετε πίσω σας τραγικά γεγονότα.
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας, φροντίζοντας την εμφάνιση και την υγεία σας. Οι θετικές οπτικές αλλαγές θα οδηγήσουν σταθερά σε βελτίωση της εσωτερικής σας κατάστασης.
Η δημιουργικότητα θα σας βοηθήσει να βρείτε μια διέξοδο από τις εμπειρίες και τις αισθήσεις σας. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε, να γράφετε ποίηση, να κάνετε χειροτεχνίες, να φωτογραφίζετε ή να μαγειρεύετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να νιώσετε ξανά τη γεύση της ζωής, να αποσπάσετε την προσοχή σας και σταδιακά να επιστρέψετε στο φυσιολογικό. 
Είναι καλό αν η δημιουργικότητα συνδέεται με την επικοινωνία που βασίζεται σε ενδιαφέροντα, αυτό θα διευρύνει τον κύκλο των γνωριμιών και θα φέρει νέες εντυπώσεις.
Γενικότερα, αξίζει να έχετε περισσότερη επαφή με τον έξω κόσμο. Αν στην αρχή ξένοιθα είναι αγχωτικό, μπορείτε απλά να περιπλανηθείτε στους δρόμους, να καθίσετε σε ένα ήσυχο καφέ.
Η γρήγορη ροή της ζωής γύρω σας σίγουρα θα αγγίξει κάποιες συγχορδίες και θα σας κάνει να σκεφτείτε τον εαυτό σας και την ανάγκη για αλλαγές προς το καλύτερο.
Μερικές φορές είναι χρήσιμο να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο, ο οποίος όχι μόνο θα ακούσει υπομονετικά, αλλά θα συστήσει επίσης ποια πρόσθετα βήματα πρέπει να ληφθούν για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης και να επιστρέψει στην κανονική ζωή.
Ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου είναι μια καταστροφή που πρέπει να βιώσετε, να κατανοήσετε και να ξεπεράσετε, συγκεντρώνοντας όλα σας ζωτικότητακαι επιθυμία.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, το κυριότερο είναι η επιθυμία της ίδιας της γυναίκας και η κατανόησή της ότι ο θάνατος του πιο αγαπημένου ατόμου είναι μη αναστρέψιμος, θα πρέπει να συμβιβαστεί με αυτό και να μάθει να ζει πλήρως με αγαπημένη μνήμη, ευγνωμοσύνη και ευγνωμοσύνη και ζεστασιά.
Βίντεο: Ο άντρας μου πέθανε. Πώς να μην χάσεις τον εαυτό σου
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι πάντα πολύ δύσκολη. Εδώ δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς δάκρυα, μια επίθεση θυμού, υστερίες, κατάθλιψη, αυτοαπομόνωση και άγριο πόνο που θα σας ξεσκίσει από μέσα. Είναι πολύ δύσκολο να μην καταρρεύσει αυτή τη στιγμή και να επιστρέψει γρήγορα στην κανονική ζωή. Αλλά ο χρόνος θεραπεύει και η υποστήριξη φίλων και συγγενών θα βοηθήσει. Το θέμα δεν είναι ευχάριστο, αλλά αναμφίβολα σημαντικό. Ελπίζουμε το άρθρο μας να βοηθήσει τις απαρηγόρητες γυναίκες να αντιμετωπίσουν τη θλίψη και να αρχίσουν να ζουν ξανά χωρίς να θάβονται στη θλίψη της απώλειας.
ΤΙ ΝΙΩΘΕΙ ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΘΑΝΑΤΟ ΤΟΥ ΣΥΖΥΓΟΥ
Μετά τον θάνατο του αγαπημένου της συζύγου, το πρώτο πράγμα που αρχίζει να βιώνει μια γυναίκα είναι... Στο κεφάλι μου κακές σκέψεις αρχίζουν να στροβιλίζονταιότι ήταν δικό της λάθος, ότι θα μπορούσε να είχε βοηθήσει σε κάτι, αλλά δεν έκανε τίποτα. Ότι αν είχε ενεργήσει διαφορετικά, θα μπορούσε να αλλάξει την έκβαση των γεγονότων. Αυτό που συμβαίνει, δεν μπορεί να αποφευχθεί. Όχι αυτή τη φορά, μετά την επόμενη φορά. Δεν υπάρχει τίποτα για να κατηγορήσετε τον εαυτό σας (εκτός, φυσικά, αν είχατε πραγματικά το χέρι σας σε αυτό). Το κυριότερο είναι να μην κολλήσετε στις ενοχές.
Όταν πεθαίνει ένας σύζυγος οι περισσότερες γυναίκες συμπεριφέρονται επιθετικάσε όλους, μπορεί να είναι αγενής και να το στείλει άθελά του. Είναι κρίμα, αλλά πρέπει να καταλάβετε και να μην πετάξετε θυμό ως απάντηση. Απλώς μια γυναίκα πιστεύει ότι όλοι είναι καλά τώρα, αλλά κανείς δεν μπορεί να την καταλάβει. Συχνά μια τέτοια επιθετικότητα προκαλεί προβλήματα με τα αγαπημένα πρόσωπα θα πρέπει να αποκατασταθεί. Εάν η επιθετικότητα έχει ξεπεράσει το εύλογο, υπάρχει λόγος να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Εκτός από το ότι μια γυναίκα κατηγορεί τον εαυτό της και θυμώνει με όλους, θυμώνει και με τον εαυτό της. Συχνά αυτά τα συναισθήματα συνορεύουν με την τρέλα και γίνονται καταλύτης για αυτοκτονία, ειδικά υπό την επήρεια αλκοόλ. Είναι σημαντικό να πνίξετε αυτό το συναίσθημα πριν προκύψει, διαφορετικά δεν μπορεί να αποφευχθεί ένας δεύτερος θάνατος. Εξάλλου, είναι τόσο εύκολο όσο το να μην παραιτηθείτε και να συνεχίσετε τη ζωή σας, αλλά να απαλλαγείτε από όλα τα προβλήματά σας ταυτόχρονα. Σκέψεις αυτοκτονίαςδιαρκούν από 9 έως 15 ημέρες.
Αισθήματα σοκ και μούδιασμαπαρόν ακόμη και σε περισσότερο πτυχίοαπό όλους τους άλλους. Η γυναίκα δεν πιστεύει σε αυτό που συμβαίνει, αρνείται να αντιληφθεί την κατάσταση και πιστεύει ότι είναι απλό. Υπάρχουν δύο συμπεριφορές σε αυτή την περίπτωση: είτε η γυναίκα δεν αντιλαμβάνεται ή δεν κάνει τίποτα απολύτως, είτε αναπτύσσει έντονη δραστηριότητα, μόνο και μόνο για να μην κάθεται και σκέφτεται τι συνέβη.
Μη διστάσετε να κλάψετε και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.Ακόμα κι αν όλοι λένε ότι πρέπει να είσαι δυνατός, δεν χρειάζεται να συγκρατείς τα δάκρυά σου. Τα δάκρυα βοηθούν στην συναισθηματική απελευθέρωση και ακόμη και στην ηρεμία. Γι' αυτό ζουν οι γυναίκες περισσότερο από τους άνδρεςότι ανά πάσα στιγμή μπορούν να κλάψουν, πετώντας όλη την αρνητικότητα από τον εαυτό τους.
Θα πρέπει να συμφιλιωθούμε με αυτό.Δυστυχώς, οι άνθρωποι δεν είναι αιώνιοι και ο θάνατος είναι μια φυσική διαδικασία, το αποτέλεσμα όλων των ζωντανών όντων. Κάποιοι πεθαίνουν νωρίς, άλλοι πεθαίνουν γεράματα. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε την έκβαση των γεγονότων και να συνάψουμε συμφωνία με τον θάνατο για να παρατείνουμε τη ζωή. Θα ήταν πολύ απλό. Με το να μην αποδέχονται τον θάνατο, οι άνθρωποι επιδεινώνουν τα βάσανά τους χωρίς να το καταλαβαίνουν. Όσο και να κλάψετε, όσο και να επικαλέσετε τους Θεούς και να ορκιστείτε πίστη στους Διαβόλους, δεν θα πετύχει. Θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε χωρίς αυτόν. Η γυναίκα θα πρέπει να πει στον εαυτό της ότι είναι δυνατή και θα αντιμετωπίσει τη θλίψη της.
Αντί να κλαις στο μαξιλάρι σου κάθε μέρα και να πνίγεις τη θλίψη σου στο αλκοόλ, βρείτε νέες οδηγίες ζωής. Δεν πρέπει να είσαι αδιάφορη αμοιβάδα. Η ζωή τελείωσε για τον άντρα σου, όχι για σένα. Και οι γυναίκες με παιδιά δεν πρέπει να κουράζουν καθόλου, όσο δύσκολο κι αν είναι. Συμφωνούμε, είναι εύκολο να μιλήσουμε για αυτό, αλλά στην πραγματικότητα όλα είναι πολύ πιο δύσκολα, οδυνηρά και πιο θλιβερά από ό,τι μπορεί κανείς να φανταστεί στην πραγματικότητα. εφιάλτης. Πρέπει όμως να συνεχίσεις να ζεις, να μην εστιάζεις στο παρελθόν και να μην φαντάζεσαι όμορφες εικόνες, λες και θα σηκωνόταν από τους νεκρούς και θα περνούσε την πόρτα. Θα πρέπει να υπάρχουν αναμνήσεις, αλλά δεν πρέπει να απογοητεύουν και να προκαλούν άλλη μια επίθεσηδάκρυα, αλλά ζεσταίνει την ψυχή και σε κάνει να χαμογελάς. Μάθετε να απολαμβάνετε τα πουλιά να τραγουδούν ξανά, απλά πράγματα, τα χαμόγελα των ανθρώπων, ο ήλιος. Η ζωή σίγουρα θα γίνει καλύτερη, απλά πρέπει να περιμένετε.
Για να αποσπάσετε την προσοχή σας από τη σκέψη του θανάτου του αγαπημένου σας συζύγου, απασχοληθείτε χρήσιμα πράγματα . Μια χήρα, για να αντιμετωπίσει την απώλεια του συζύγου της, αποφάσισε να βοηθήσει άλλες γυναίκες που είχαν χάσει αγαπημένα τους πρόσωπα. Αυτό τη βοήθησε να αντιμετωπίσει το θάνατο του συζύγου της, να βρει νέες γνωριμίες και να ζήσει μαζί τους. Μπορείτε να ρίξετε τη θλίψη σας στη δημιουργικότητα: να φτιάξετε παιχνίδια, να ζωγραφίσετε, να σμιλέψετε ειδώλια, να κεντήσετε. Βρείτε μια δραστηριότητα που μπορεί να εκφράσει τον πόνο της απώλειας σας και να σας ηρεμήσει ταυτόχρονα.
Βγείτε από την απομόνωση και επικοινωνήστε με τους ανθρώπους.Η μοναξιά είναι ευεργετική, αλλά με μέτρο. Η μετάβαση σε μια νέα ζωή μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια και αυτό είναι φυσιολογικό. Μετά το θάνατο του συζύγου τους, πολλοί άνθρωποι παντρεύονται ξανά και βρίσκουν την πολυαναμενόμενη ευτυχία και ψυχική ηρεμία. Και μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας γι' αυτό. Ο άντρας σου θα χαρεί να σε δει ξανά χαρούμενη και να γελάς.
Ο θάνατος του πλησιέστερου προσώπου (μετά τους γονείς) χτυπά πάντα απροσδόκητα. Ακόμα κι αν ο σύζυγος υπέφερε για μεγάλο χρονικό διάστημα από μια εξουθενωτική ασθένεια, η σύζυγος πιστεύει μέχρι την τελευταία στιγμή ότι όλα θα πάνε καλά. Απλώς δεν μπορεί, δεν θέλει, δεν επιτρέπει στον εαυτό της να σκεφτεί τον θάνατο.
Με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, μια δύσκολη περίοδος ξεκινά στη ζωή μιας γυναίκας όταν συνειδητοποιεί ότι δεν υπάρχει πια ένας πιστός, αξιόπιστος, ευγενικός, περιποιητικός άντρας δίπλα της.
Τι να κάνουμε; Η συμβουλή ενός ψυχολόγου θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να επιβιώσετε από τον θάνατο του συζύγου σας. Ένας έμπειρος, πεπειραμένος ψυχαναλυτής θα σας πει τι δεν πρέπει να κάνετε, με ποιους πρέπει να επικοινωνήσετε περισσότερο, σε ποια πράγματα και ποιες δραστηριότητες πρέπει να προσέξετε.
Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά το θάνατο του συζύγου σας Ευτυχισμένοςοικογενειακή ζωή
μπορεί να καταρρεύσει σε μια στιγμή. Εάν πεθάνει ένας αγαπημένος σύζυγος, φαίνεται σε μια γυναίκα ότι ολόκληρος ο κόσμος γύρω της καταρρέει και το νόημα της ζωής χάνεται για πάντα.
Αυτή είναι η στιγμή που μια χήρα μπορεί να πάρει μια απόφαση που είναι απροσδόκητη για όλους, συχνά λάθος. Συνειδητοποιώντας το μέγεθος της τραγωδίας, η χήρα (ειδικά η νεαρή) βασανίζεται, κατηγορώντας τον εαυτό της που δεν έκανε το πιο σημαντικό πράγμα για να προστατεύσει τον άντρα της, ότι δεν μπορούσε να τον βοηθήσει, επειδή δεν ήταν εκεί σε δύσκολες στιγμές. Μερικές γυναίκες, που βιώνουν σοβαρό σοκ και πραγματικό ψυχολογικό σοκ, απομακρύνουν τα παιδιά τους και τους στενούς συγγενείς τους.Ενοχλούνται από την ευτυχία των άλλων ανθρώπων, είναι εχθρικοί απέναντι
παντρεμένα ζευγάρια
, κατηγορώντας τους για ανυποψία και αψυχία. Οι ηλικιωμένες γυναίκες, έχοντας θάψει έναν σύζυγο με τον οποίο έχουν ζήσει πολλά χρόνια, μπορεί να προκαλέσουν καυγάδες μεταξύ των κορών τους και των συζύγων τους. Τους φαίνεται ότι είναι αδύνατο για μια κόρη να είναι ευτυχισμένη που βρίσκεται δίπλα στον αγαπημένο της άντρα ενώ μένει μόνη της.Έρχεται η στιγμή που
οξύς πόνος
- η απώλεια δίνει τη θέση της στην απάθεια.
- Μια θλιμμένη γυναίκα αρχίζει να λέει στους φίλους της ότι:
- συχνά ονειρεύεται τον εκλιπόντα σύζυγό της.
- της μιλάει?
- δίνει συμβουλές?
σου λέει πώς να συμπεριφέρεσαι.
υποδεικνύει ανθρώπους, χωρίζοντάς τους σε εχθρούς και αληθινούς φίλους.
- Αυτή είναι μια αρκετά δύσκολη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας που μένει μόνη μετά το θάνατο του συζύγου της.
- Συχνές επισκέψεις στο νεκροταφείο, όπου η χήρα περνά πολύ χρόνο, συζητώντας, απευθυνόμενος στον νεκρό.
- Ένας τεράστιος αριθμός φωτογραφιών του συζύγου, οι οποίες τοποθετούνται σε όλο το σπίτι. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, η χήρα γίνεται αδιάφορη για τα πάντα.Ακούει ηχογραφήσεις της φωνής του αγαπημένου της, παρακολουθεί σπίτι βίντεο, ξαναδιαβάζει γράμματα, ταξινομεί τα δώρα και δεν προσέχει τι συμβαίνει γύρω της.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε βαθιά κατάθλιψη, η ανάρρωση από την οποία θα είναι μακρά και δύσκολη.
Σε μια τέτοια κατάσταση, οι φίλοι συχνά αποστασιοποιούνται από μια θλιμμένη γυναίκα που έπρεπε να υπομείνει τον θάνατο του αγαπημένου της προσώπου, μη μπορώντας να τον αντέξει συναισθηματικό στρες. Η χήρα δεν μπορεί να μείνει χωρίς επίβλεψη. Δεν πρέπει να αφήνετε τα πράγματα να πάνε στην τύχη και να περιμένετε μέχρι να επιστρέψει η επιθυμία της γυναίκας να ζήσει.
Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι τόσο οι νεαρές όσο και οι ηλικιωμένες χήρες βιώνουν μια οξεία αίσθηση ενοχής. Ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου γίνεται η αιτία αδικαιολόγητης, αδικαιολόγητης επιθετικότητας.
Η χήρα εκτοξεύεται αρνητικά συναισθήματαστους πιο κοντινούς του, μερικές φορές κατηγορώντας τους για όλες τις κακοτυχίες του.Πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η κατάσταση δεν συμβάλλει στην ομαλοποίηση της κατάστασης και τις περισσότερες φορές απαιτεί την παρέμβαση έμπειρου ψυχολόγου. Είναι η συμβουλή του που θα βοηθήσει μια γυναίκα να επιβιώσει από τον θάνατο του συζύγου της χωρίς να χάσει την πίστη του στην καλοσύνη και τη δικαιοσύνη.
Δεν μπορείς να κατηγορήσεις τους πάντες γύρω σου για αυτό που συνέβη.
Οργισμένες δηλώσεις απευθύνονται συχνότερα σε γιατρούς που δεν μπόρεσαν να σώσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, σε συγγενείς και φίλους που έμειναν να ζουν μετά τον θάνατο του αγαπημένου τους, μοναδικού άντρα.
Δεν πρέπει να απομακρύνεστε από αυτούς που προσπαθούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την απώλεια σας.Πολλοί από αυτούς που βρίσκονται ανάμεσα στους ανθρώπους που περιβάλλουν τη χήρα είναι έτοιμοι να έρθουν σε βοήθεια της γυναίκας και να τη σώσουν από τη μοναξιά.
Δεν μπορείτε να δείξετε την απελπισία σας στα παιδιά, ειδικά στα μικρά. Είναι δύσκολο για αυτούς να καταλάβουν τι συνέβη, δεν ξέρουν πώς θα προχωρήσει η ζωή τους περαιτέρω, πώς να αντιμετωπίσουν όχι μόνο την ατυχία, αλλά και τα προβλήματα που βοήθησε ο μπαμπάς να λύσει.
Η χήρα πρέπει να μαζευτεί για να μην στερήσει από τα παιδιά την εμπιστοσύνη ότι όσο είναι κοντά, όλα θα πάνε καλά.
Μετά το θάνατο του συζύγου της, μια γυναίκα θα πρέπει να αντιμετωπίσει ένας μεγάλος αριθμόςπροβλήματα, είναι πιθανό να παρουσιάσει επιδείνωση της φυσικής της κατάστασης:
- πονοκεφάλους?
- αλλαγές στην αρτηριακή πίεση?
- διαταραχή του καρδιακού ρυθμού?
- επιδείνωση των υφιστάμενων χρόνιων παθήσεων.
Τέτοιες αλλαγές δεν μπορούν να αγνοηθούν.Παρά τη συναισθηματική κατάθλιψη, με τα πρώτα σημάδια προβλημάτων υγείας θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Έμπειροι ψυχολόγοιΣυμβουλεύουν να μην είσαι μόνος, να μην τα παρατάς.
Για να μην μένετε στη δική σας θλίψη, δεν πρέπει να αρνηθείτε να επικοινωνήσετε με τους αγαπημένους σας και εάν συνειδητοποιήσετε ότι η υγεία σας έχει επιδεινωθεί, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη σε γιατρό.
Τι μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου;
Το να συμβιβαστείς με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι πολύ δύσκολο. Για να συνηθίσετε στην ιδέα της αδυναμίας να αλλάξετε οτιδήποτε, πρέπει να βιώσετε σοκ και μούδιασμα, άρνηση, επιθετικότητα και απάθεια.
Όλες αυτές οι εμπειρίες διαρκούν τουλάχιστον ένα χρόνο και αφού περάσει η πρώτη επέτειος του θανάτου και η ημέρα μνήμης του νεκρού, πολλές γυναίκες βιώνουν ξανά όλα τα αρνητικά συναισθήματα. Αυτό είναι ένα τεράστιο βάρος για την ψυχή, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε νευρικό κλονισμόή σοβαρή κατάθλιψη.
Αυτή τη στιγμή, η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων είναι πολύ σημαντική.Αδερφές, φίλες, συνάδελφοι θα είναι εκεί και θα σας βοηθήσουν να αντέξετε τη δοκιμασία. Η χήρα δεν χρειάζεται μόνο συνομιλίες, αλλά και προσεκτικούς ακροατές. Θυμάται ξανά τις καλύτερες, πιο φωτεινές στιγμές ζωή μαζίμε τον αγαπημένο της σύζυγο, μιλά για τα συναισθήματα που είχαν ο ένας για τον άλλον, πόσο προσεκτικός και περιποιητικός ήταν ο σύζυγος.
Οι αληθινοί φίλοι θα υπενθυμίσουν σε μια γυναίκα που υποφέρει ότι ο άντρας της (αν ζούσε) θα ήθελε να τη δει χαρούμενη, εργατική, δραστήρια, χαρούμενη.
Η ζωή μιας γυναίκας δεν τελειώνει μετά τον θάνατο του συζύγου της. Συνεχίζει με όλα τα προβλήματα και τα επιτεύγματα, τις χαρές και τις εμπειρίες. Έχει περάσει αρκετός καιρός από τον θάνατο του συζύγου της και ορισμένες αλλαγές μπορεί να συμβούν στη ζωή της συζύγου. Η επικοινωνία με τους ανθρώπους, η εργασιακή πίεση, η φροντίδα των παιδιών βοηθούν στην αντιμετώπιση της απώλειας.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη ακολουθώντας τις συμβουλές των ψυχολόγων, οι οποίοι συνιστούν ανεπιφύλακτα να μην απομονώνεστε στον μικρό σας κόσμο:
- Πρέπει να καταλάβετε ότι ο θάνατος είναι μια φυσική διαδικασία. Η αποχώρηση από τη ζωή είναι αναπόφευκτη. Κάθε γυναίκα βρίσκει την πιο αποδεκτή εξήγηση για τον εαυτό της, αλλά τις περισσότερες φορές η νεαρή χήρα επαναλαμβάνει ότι ο σύζυγός της θα παραμείνει νέος για πάντα και οι μεγαλύτερες γυναίκες ευχαριστούν τον Θεό που έσωσε τον άντρα της από την ασθένεια. Ο αποθανών δεν ξεχνιέται, αντίθετα, η χήρα θα κάνει ό,τι είναι δυνατό για να παραμείνει στη μνήμη των παιδιών του (ή των εγγονών) ως ένα λαμπερό, ευγενικό, προσεκτικό, δυνατό και περήφανο άτομο. Σε πολλά αμφιλεγόμενα ζητήματαΚαι στην επίλυση αναδυόμενων προβλημάτων, μια γυναίκα θα δώσει τον αποθανόντα σύζυγό της ως παράδειγμα στους απογόνους της.
- Εάν δεν θέλετε να μιλήσετε για ένα πονεμένο θέμα, μπορείτε να γράψετε τις σκέψεις σας και να τις εμπιστευτείτε στο χαρτί. Η επιστολή μπορεί να απευθύνεται σε ένα αγαπημένο πρόσωπο που έφυγε και να μοιάζει με μια ειλικρινή συνομιλία μαζί του. Όταν μια γυναίκα γράφει, είναι σαν να μιλάει με τον αγαπημένο της. Αν θέλετε να κλάψετε, μην σταματήσετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερα να πετάξετε όλα τα συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα και να επιστρέψετε στην ήρεμη επικοινωνία με τους άλλους, αποκαθιστώντας τη συναισθηματική ισορροπία.
- Μια γυναίκα πρέπει να βάζει τον εαυτό της σε τάξη και να παρακολουθεί συνεχώς την εμφάνισή της. Πρέπει να ακολουθήσετε το καθεστώς. Πήγαινε για ύπνο στην ώρα σου, οδήγησε ενεργή εικόναζωή. Εάν δεν θέλετε ή δεν έχετε την ευκαιρία να επισκεφτείτε το γυμναστήριο, τότε πρέπει να περπατήσετε. Το περπάτημα στο πάρκο με φίλους και παιδιά θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από θλιβερές σκέψεις.
- Μια χήρα πρέπει να αφιερώνει περισσότερο χρόνο στα παιδιά της. Εάν μια γυναίκα είναι ηλικιωμένη, τα παιδιά της έχουν μεγαλώσει, αλλά δεν υπάρχουν ακόμα εγγόνια, όλα είναι πιθανά ελεύθερο χρόνοαφιερώστε σε χειροτεχνίες ή άλλα είδη δημιουργικότητας. Είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε να σχεδιάσετε. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα που εκφράζονται στον καμβά είναι κατανοητά μόνο σε αυτήν, αλλά οι δημιουργίες του επίδοξου καλλιτέχνη σίγουρα θα προσελκύσουν την οικογένεια, τους φίλους και τους συγγενείς.
- Δεν πρέπει να απολαμβάνετε τη δική σας θλίψη, είναι καλύτερα να κοιτάξετε γύρω σας προσεκτικά. Μια γυναίκα που έχει χάσει τον αγαπημένο της σύζυγο είναι πολύ επιρρεπής στην ατυχία κάποιου άλλου. Θα παρατηρήσει αμέσως ότι υπάρχουν πολλοί ενήλικες και παιδιά γύρω που χρειάζονται βοήθεια.Συμμετέχοντας σε φιλανθρωπία, μια χήρα όχι μόνο θα απομακρύνει το μυαλό της από τις θλιβερές της σκέψεις, αλλά θα βοηθήσει επίσης όσους έχουν ανάγκη και θα κάνει τη ζωή κάποιου καλύτερη.
Το πόσο καιρό θα πάρει για να επιστρέψει στην κανονική ζωή μετά τη θλίψη που έπρεπε να υπομείνει μια γυναίκα εξαρτάται από τον χαρακτήρα και τη θέλησή της.
Πολλές χήρες μετά από λίγα χρόνια βελτιώνουν την προσωπική τους ζωή, ξαναπαντρεύονται και μεγαλώνουν δικά τους και υιοθετημένα παιδιά. Άλλοι συμμετέχουν ενεργά στη δουλειά, αφοσιωμένοι σε δραστηριότητες που σχετίζονται με φιλανθρωπία.
Όταν επιλέγετε μια δραστηριότητα της αρεσκείας σας, θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε τις συνέπειες των χόμπι. Δεν μπορούν όλοι να είναι ενεργοί ή ακόμη και extreme sports, αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε και στο ψήσιμο.
Εξάλλου, ενώ συνεχίζει να ζει ανάμεσα σε ανθρώπους, επικοινωνώντας με μέλη του αντίθετου φύλου, μια γυναίκα, παρά το γεγονός ότι έχει μείνει χήρα, πρέπει να φροντίζει τη σιλουέτα της, να θυμάται την υγεία της, να παραμένει κοινωνική, ανοιχτή και χαρούμενη. Ένα ακόμα σημαντική λεπτομέρεια- αυτοεκτίμηση.Έμεινε χωρίς τον αγαπημένο της σύζυγο, στον οποίο η γυναίκα παρέμεινε πιστή και αφοσιωμένη για πολλά χρόνια, η χήρα μπορεί να αποφασίσει ότι κανείς δεν τη χρειάζεται πια, ότι έχει χάσει την ελκυστικότητά της, ότι δεν είναι πια ενδιαφέρουσα ως γυναίκα.
Τέτοια χαμηλή αυτοεκτίμηση γίνεται η αιτία της απομόνωσης και της άρνησης επικοινωνίας.
Αντίθετα, πρέπει να είσαι πιο συχνά στην κοινωνία, να πηγαίνεις σινεμά και θέατρα, να προσπαθείς να ακολουθείς τη μόδα και να μην χάνεις την ευκαιρία να επισκεφτείς ένα σαλόνι ομορφιάς.
Όσοι δυσκολεύονται να επιλέξουν και να βρουν τον δρόμο τους στη ζωή, απευθύνονται σε επαγγελματίες ψυχολόγους για συμβουλές και βοήθεια.
Είναι ένας έμπειρος ψυχαναλυτής που μπορεί να εξηγήσει στη χήρα ότι μετά τον θάνατο του συζύγου της θα πρέπει να συνεχίσει να ζει και να ευχαριστεί την οικογένειά της, τους στενούς φίλους και τους συναδέλφους της στη δουλειά. Εδώ θα ακούσετε πολλάχρήσιμες συμβουλές
από ψυχολόγο για το πώς να αντιμετωπίσετε τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου:
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες, έχοντας χάσει τον αγαπημένο τους σύζυγο, πηγαίνουν στην εκκλησία. Άλλωστε, ο ιερέας είναι και ψυχολόγος, γνώστης των περιπλοκών της ανθρώπινης ψυχής. Οι προσευχές και η φιλανθρωπία, η ταπείνωση και η υποταγή στη μοίρα δεν είναι η βέλτιστη λύση για όλους. Κάποιες γυναίκες για να ξεφύγουν από θλιβερές σκέψεις χρειάζεται να πάνε ταξίδι, να αλλάξουν περιβάλλον, να επισκεφτούνμακρινούς συγγενείς
- Σύνολο: 0
- Google+ 0
- VKontakte 0
- ΕΝΤΑΞΕΙ 0
