Τι να φάτε για να βελτιωθείτε στο πρόσωπό σας. Επεμβάσεις κοσμετολογίας και πλαστικής χειρουργικής. Πώς να κάνετε ένα μασάζ προσώπου στο σπίτι

Οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και εκείνες που δεν είναι παχύσαρκες, ονειρεύονται να χάσουν βάρος σε μια συγκεκριμένη προβληματική περιοχή και, αντίθετα, να «πάρουν λίγο» σε μια άλλη. Για παράδειγμα, αρκετά συχνά υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με το πώς να κερδίσετε βάρος στο πρόσωπο χωρίς να πάρετε βάρος σε άλλα μέρη του σώματος. Το θέμα, ειλικρινά μιλώντας, δεν είναι εντελώς απλό, αλλά έχει και τους δικούς του τρόπους επίλυσής του. Ανώφελα λεπτό πρόσωποσυχνά δεν φαίνεται πολύ ελκυστικό, προσθέτει οπτικά αρκετά επιπλέον χρόνια στην ηλικία της γυναίκας, γίνεται προδιάθεση για το σχηματισμό μώλωπες και μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και άλλα ελαττώματα. Ταυτόχρονα, τα ζυγωματικά μπορεί να προεξέχουν αντιαισθητικά, η μύτη να φαίνεται επιμήκης και τα μάτια να φαίνονται βυθισμένα. Όλα αυτά δεν είναι το μόνο πρόβλημα για όσους το πρόσωπό τους φαίνεται πολύ λεπτό.

Όμορφο οβάλ πρόσωπο, ευχάριστη στρογγυλότητα, ροζ και υγιές δέρμα– αυτά είναι τα κύρια σημάδια ομορφιάς και νεότητας. Πολλά κορίτσια ονειρεύονται αυτό, αλλά δεν ξέρουν πώς να πάρουν βάρος στο πρόσωπό τους διατηρώντας τη σιλουέτα τους. Φυσικά, ένα πρόσωπο είναι μια «βιτρίνα» ενός ατόμου που το βλέπουν όταν μιλάνε και επικοινωνούν, οι άνθρωποι συχνά σχηματίζουν τη γνώμη τους για ένα άτομο, ακόμα κι αν είναι συχνά λανθασμένη. Για πολλούς, τα μυτερά, λεπτά χαρακτηριστικά και τα προεξέχοντα οστά του κρανίου δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι ο ιδιοκτήτης ενός αδύνατου προσώπου έχει έναν κακό, αρπακτικό χαρακτήρα. Ταυτόχρονα, όσοι είναι προικισμένοι με παχουλά μάγουλα και στρογγυλό, γεμάτο πρόσωπο, μας φαίνονται ευγενικοί και ευχάριστοι στη συζήτηση. Αυτή είναι η πρώτη εντύπωση, μια ψευδαίσθηση που δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, η οποία βασίζεται σε ορισμένα στερεότυπα της ανθρώπινης σκέψης, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη. Όλοι θέλουμε να δημιουργήσουμε ευχάριστη εντύπωση.

Για όσους αναρωτιούνται πώς να γίνουν καλύτερα στο πρόσωπό τους, θα ήθελα να πω το εξής. Συμβαίνει συχνά το πρόσωπο να γίνεται λεπτό και μυτερό, όχι επειδή το ίδιο το άτομο δεν είναι παχουλό. Οι υγιείς, λεπτοί άνθρωποι έχουν πολύ συχνά όμορφες, μέτριες αναλογίες προσώπου. Το αποτέλεσμα της έντονης αδυνατίσματος μπορεί να είναι σοβαρό νευρικό σοκ, άγχος και το πρόσωπο μπορεί να χάσει βάρος από το στρες. Έτσι αντιδρά ο υποδόριος ιστός στο στρες, αφού η δομή του αλλάζει. Φυσικά, είναι εύκολο να πεις «σταμάτα να είσαι νευρικός» και «αποφύγεις το άγχος», αλλά τι πρέπει να κάνουν εκείνοι των οποίων η ζωή είναι γεμάτη εμπειρίες και συναισθήματα; Πώς να βελτιώσετε την εμφάνισή σας για όσους η καθημερινότητά τους είναι γεμάτη νευρικά γεγονότα; Ίσως θα έπρεπε να προσπαθήσουμε να πάρουμε τα πράγματα πιο απλά, θα έπρεπε να προσπαθήσουμε να αποδεχτούμε ηρεμιστικά, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο, δώστε τη δέουσα προσοχή στον καλό ύπνο. Μεταξύ των ηρεμιστικών, μπορούμε να προτείνουμε αυτά που παρασκευάζονται σε φυτική βάση από τα οποία θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια λαϊκή ιατρική, προσπάθησε χρήσιμα βότανακαι αφεψήματα.

Πρέπει οπωσδήποτε να θυμάστε ότι κανείς δεν έχει ακυρώσει ακόμη την καθημερινή περιποίηση του δέρματος του προσώπου του. Το δέρμα του προσώπου καθορίζει τα περισσότερα απότου γενική άποψη, επομένως πρέπει να το θρέψετε, να το καθαρίσετε και να το ενυδατώσετε. Μερικές φορές συμβαίνει το πρόσωπο να φαίνεται υπερβολικά λεπτό λόγω του γεγονότος ότι το δέρμα έχει πάρει γκρι αποχρώσεις, ξεθωριασμένα. Διάφορος θρεπτικές κρέμες, λοσιόν, χρήσιμες μάσκες, θα βοηθήσει στη βελτίωση της επιδερμίδας σας και θα κάνει το πρόσωπό σας πιο λαμπερό και πιο όμορφο. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες δεν χρειάζεται να εξηγήσουν όλα τα οφέλη των διαφόρων αισθητικών επεμβάσεων.

Είναι σχεδόν αδύνατο να χάσετε βάρος ή να κερδίσετε βάρος σε μια συγκεκριμένη περιοχή «προβλήματος» με τη βοήθεια μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Αυτό απαιτεί τις δικές σας σωματικές ασκήσεις και μυϊκή προπόνηση, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Μπορούμε να διορθώσουμε άλλες περιοχές του σώματός μας στο γυμναστήριο, αλλά πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το πρόσωπό μας μέσω της προπόνησης; Υπάρχουν ασκήσεις και γυμναστική για αυτό. μύες του προσώπου, διατηρώντας την ελαστικότητα του δέρματος και διορθώνοντας το περίγραμμα του προσώπου.

Τέλος, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει έναν τέτοιο παράγοντα που σας επιτρέπει να κάνετε το πρόσωπό σας πιο γεμάτο, όπως η σωστή διατροφή. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και αμινοξέα. απαιτούμενο υλικόγια το σχηματισμό των κυττάρων του δέρματός μας. Σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με άλλες συστάσεις, θα κάνουν το πρόσωπό σας πιο εκφραστικό, όμορφο και γεμάτο υγεία.

Τα παχουλά μάγουλα είναι δημοφιλή. Τα στρογγυλά μάγουλα δημιουργούν μια νεανική εμφάνιση εμφάνιση, γι' αυτό και πολλοί άνθρωποι με στενά μάγουλα προσπαθούν πλέον τα πάντα για να κάνουν τα μάγουλά τους να φαίνονται πιο γεμάτα. Υπάρχουν μερικές φυσικές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να κάνετε τα μάγουλά σας να φαίνονται πιο γεμάτα ή μπορείτε πραγματικά να κάνετε τα μάγουλά σας σωματικά πιο γεμάτα με μια αισθητική διαδικασία.

Βήματα

Μέρος 1

Φυσικές Μέθοδοι

Δοκιμάστε τη γιόγκα προσώπου.Μπορείτε να κάνετε απλές, απαλές ασκήσεις προσώπου για να τονώσετε την κυκλοφορία στα μάγουλά σας για λαμπερό, σφριγηλό δέρμα. Στην πραγματικότητα δεν θα εμφανιστεί επιπλέον λίπος ή επιπλέον δέρμα, αλλά τα στενά μάγουλά σας θα φαίνονται πιο στρογγυλά αν κάνετε αυτήν την άσκηση καθημερινά.

Καθίστε όρθια. Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ίσια. Τραβήξτε τις ωμοπλάτες σας προς τα κάτω και χαλαρώστε εντελώς τους ώμους σας, ασκώντας όσο το δυνατόν λιγότερη πίεση σε αυτήν την περιοχή του σώματός σας. Το στήθος σας πρέπει να βγαίνει ανοιχτά.
Ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας. Φανταστείτε ότι έχετε μια κανονική συνομιλία με κάποιον σε χαμηλούς έως μέτριους τόνους. Ανοίξτε το στόμα σας στη θέση που το κρατάτε συνήθως κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας συνομιλίας. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει επίσης να τυλίγετε τα κάτω και τα πάνω χείλη σας προς τα μέσα, έτσι ώστε να καλύπτουν τις μπροστινές σειρές των δοντιών σας.
Ταυτόχρονα, θα πρέπει να τραβήξετε τις γωνίες του στόματός σας προς τα πίσω, φέρνοντάς τες όσο το δυνατόν πιο κοντά στους γομφίους. Οι γωνίες των χειλιών πρέπει να τραβιούνται προς τα πίσω προς την ίδια κατεύθυνση και στο ίδιο επίπεδο ή κατακόρυφη θέσητο πρόσωπό σου. Το πηγούνι πρέπει να κινηθεί λίγο προς τα εμπρός.
Κρατήστε αυτή την έκφραση προσώπου για 30 δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να νιώσετε τους μύες στα μάγουλα και το στόμα σας να τεντώνονται. Μετά από αυτό, επιστρέψτε προσεκτικά το πρόσωπό σας στην κανονική ελεύθερη θέση του.

Τσιμπήστε τα μάγουλά σας.Προχωρήστε προσεκτικά, τσιμπώντας ελαφρά και τα δύο ζυγωματικά πάνω και κάτω. Αυτό το απαλό τρίψιμο μπορεί να μην κάνει τα μάγουλά σας πιο γεμάτα, αλλά αυτές οι ενέργειες μπορούν να δώσουν στο δέρμα σας ένα φυσικό ξέπλυμα, με αποτέλεσμα πιο φωτεινά μάγουλα. Τα φωτεινά μάγουλα φαίνονται πιο γεμάτα με γυμνό μάτι από τα χλωμά μάγουλα.

Ενυδατώστε τα μάγουλά σας.Απλώστε μια ενυδατική λοσιόν προσώπου ή κρέμα στα μάγουλά σας μετά από κάθε ντους και κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας. Αφήστε το να στεγνώσει φυσικά και μην το ξεπλύνετε με νερό.
- Αν είναι δυνατόν, βρείτε μαλακτική κρέμα. Αυτές οι κρέμες είναι ειδικά σχεδιασμένες για να καταπραΰνουν το δέρμα, έτσι ώστε τα μάγουλά σας να ενυδατώνονται και να καθαρίζονται από ρωγμές ή φθορές.
- Ακόμα κι αν κάνετε ντους το πρωί, καλό είναι να βάζετε ενυδατική κρέμα το βράδυ πριν τον ύπνο.
Χρησιμοποιήστε scrub με βούτυρο καριτέ και ζάχαρη.Συνδυάστε 1 φλιτζάνι (250 ml) λιωμένο βούτυρο καριτέ με 3/4 φλιτζάνι (185 ml) κρυσταλλική ζάχαρη, ανακατεύοντας ομοιόμορφα. Αυτό το μείγμα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο μέχρι να γίνει στερεό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας αφού πλύνετε το πρόσωπό σας. ζεστό νερό. Αφήστε να δράσει για πέντε λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Εφαρμόστε απαλά το scrub σε μια κυκλική κίνηση. Θα πρέπει επίσης να στεγνώσετε το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα στο τέλος της διαδικασίας.
- Βούτυρο καριτέ - βούτυρο με υψηλή περιεκτικότητα λιπαρά οξέα, έτσι βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος στα μάγουλα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα φαίνεται νεότερο και γεμάτο.
- Η ζάχαρη είναι ένα απαλό απολεπιστικό, έτσι μπορεί να καθαρίσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στα μάγουλά σας που κάνουν τα μάγουλά σας να φαίνονται θαμπά και άτονα.
Δοκιμάστε μήλα.Τα μήλα περιέχουν πολλά χρήσιμες ουσίεςκαι βιταμίνες που θα ωφελήσουν το δέρμα σας, οπότε η κατανάλωσή τους και η τοπική εφαρμογή τους μπορεί να κάνει θαύματα. Αυτό το φρούτο περιέχει αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες Α, Β και C, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των ιστών και των ρυτίδων. Τα μήλα περιέχουν επίσης κολλαγόνο και ελαστίνη, τα οποία βοηθούν το δέρμα σας να φαίνεται απαλό και σφριγηλό.
- Red Delicious και Granny Smith - ποικιλίες που θα γίνουν δικές σας καλύτερη επιλογή, μετά έρχεται ο Braeburn.
- Κόψτε ολόκληρο το μήλο σε κομμάτια και χρησιμοποιήστε έναν πουρέ πουρέ ή μπλέντερ χειρός για να το πολτοποιήσετε καλά ώστε να αποκτήσει σύσταση σάλτσας. Εφαρμόστε αυτή την πάστα στα μάγουλά σας με απαλές, κυκλικές κινήσεις. Αφήστε για 15-30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Επαναλάβετε καθημερινά.
- Ένας άλλος τρόπος χρήσης ευεργετικές ιδιότητεςμήλα – ετοιμάστε ένα ειδικό ρόφημα μήλου. Συνδυάστε τρεις φέτες μήλου με τρία καρότα και 1/2 φλιτζάνι (125 ml) χυμό λεμονιού. Χτυπάμε με ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Πίνετε αυτόν τον χυμό κάθε πρωί μέχρι να παρατηρήσετε αποτελέσματα.
  - Το κάλιο που βρίσκεται στα καρότα βοηθά στην πρόληψη της ξηροδερμίας. Αυτό το λαχανικό έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που αναζωογονούν και τονώνουν το δέρμα. Τα καρότα παράγουν επίσης περισσότερα αντιοξειδωτικά και περισσότερες βιταμίνες Α και C.
  - Ο χυμός λεμονιού θα παρέχει στο δέρμα σας επιπλέον δόσεις βιταμινών Α, Β και C, καθώς και άλλων αντιοξειδωτικών.
Εφαρμόστε αλόη βέρα.Εφαρμόστε το gel aloe vera απευθείας στο πρόσωπό σας, τρίβοντας με απαλές, κυκλικές κινήσεις. Κάνετε αυτό για περίπου 30 έως 60 λεπτά πριν ξεπλύνετε. Επαναλάβετε καθημερινά.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι (250 ml) χυμό αλόης βέρα κάθε πρωί μέχρι να παρατηρήσετε αποτελέσματα. Φροντίστε να πίνετε μόνο βρώσιμο χυμό.
- Η αλόη βέρα μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος.
Ετοιμάστε ένα μείγμα από ίσα μέρη γλυκερίνης και ροδόνερου.Αυτό το μείγμα πρέπει να εφαρμόζεται κάθε βράδυ, πριν πάτε για ύπνο. Γλυκερίνη και ροδόνεροέχουν ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν και να θρέψουν το δέρμα στα μάγουλα.
- Η γλυκερίνη διατηρεί τα επίπεδα υγρασίας στο δέρμα και μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό κυτταρικής διαίρεσης.
- Το ροδόνερο καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα και ενυδατώνει το ξηρό δέρμα. Έχει και μαλακό αντισηπτικές ιδιότητες, χάρη στο οποίο το δέρμα στα μάγουλα παραμένει καθαρό και υγιές, χωρίς ξηρότητα ή ερεθισμούς.
Χρησιμοποιήστε μέλι.Το μέλι βοηθά το δέρμα σας με διάφορους τρόπους. Όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά, το μέλι δρα ως υγραντικό, προσελκύοντας και αποτρέποντας την απώλεια υγρασίας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα φαίνεται πιο υγιές και πιο ελαστικό. Όταν καταναλώνεται ή εφαρμόζεται τοπικά, εμποτίζει το δέρμα με αντιοξειδωτικά που το προστατεύουν από επιβλαβείς εκπομπές και βακτήρια.
- Ένας από τους ευκολότερους τρόπους χρήσης του μελιού είναι να βρείτε μια βιολογική ή φυσική μάσκα με συστατικό το μέλι. Τέτοιες μάσκες μπορούν να είναι ακόμα πιο αποτελεσματικές εάν περιέχουν γάλα, κρέμα και κεφίρ.
- Ένας άλλος τρόπος χρήσης του είναι να φάτε 1 κουταλιά της σούπας μέλι. κουτάλι (15 ml) κάθε μέρα.
- Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας μάσκα με βάση το μέλι. Αναμείξτε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) μέλι με 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) παπάγια. Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα στα μάγουλά σας και αφήστε για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Ένας άλλος τρόπος χρήσης του μελιού είναι ως τρόφιμο για πρωινό. Αναμείξτε 1 φλιτζάνι (250 ml) γάλα, 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) μαλακωμένο βούτυρο, 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) μέλι, 2 κουταλάκια του γλυκού (10 ml) τριμμένο τυρί, 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι (15 ml) βρώμη. Φάτε αυτό το πιάτο για πρωινό το πρωί με χυμό πορτοκαλιού.
  - Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα πιστεύεται ότι ενυδατώνουν και καταπραΰνουν το δέρμα, εξαλείφουν τον ερεθισμό και την ερυθρότητα του δέρματος, βελτιώνοντας έτσι την εμφάνισή του.
  - Η βρώμη μπορεί να ανακουφίσει το δέρμα από την ξηρότητα και τον ερεθισμό.
  - Η βιταμίνη C στον χυμό πορτοκαλιού βοηθά στην πρόληψη των ρυτίδων και κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο.
Προσθέστε περισσότερα λάδια.Το δέρμα σας παράγει φυσικά έλαια και φυσικά έλαιαθα βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται ενυδατωμένο, φρέσκο και υγιές. Το δέρμα στα μάγουλα που έχει υγιή λάμψη δίνει στα μάγουλα ένα φυσικό παχύρρευστο. Εάν το σώμα σας δεν παράγει αρκετά φυσικά λίπη, το δέρμα σας θα υποφέρει και τα μάγουλά σας θα φαίνονται αδύναμα.
Αποφύγετε τις κακές συνήθειες.Δηλαδή, θα πρέπει να αποφεύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αυτό προκαλεί το δέρμα σας να χάσει την ελαστικότητά του. Όταν το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται λιγότερο εύκαμπτο και πιο ευαίσθητο εξωτερική επιρροή. Αυτό θα κάνει τα μάγουλά σας να φαίνονται ακόμα πιο αδύνατα.
- Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε οποιοδήποτε προϊόν ή προϊόντα που περιέχουν σκόνη κουρκουμά. Πολλοί ισχυρίζονται ότι αυτό το μπαχαρικό κάνει το δέρμα ξηρό.
- Εφαρμόστε αντηλιακό στο πρόσωπό σας για να προστατεύσετε το δέρμα σας από επιβλαβείς ουσίες υπεριώδεις ακτίνες. Ο ήλιος μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας, κάνοντας τα μάγουλά σας να φαίνονται αδύναμα και σκληρά.
Μέρος 2
Αισθητική και αισθητική χειρουργική
1. Δημιουργήστε το look με ένα γυαλιστερό ρουζ.Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό, ποιοτικό πινέλο για να εφαρμόσετε πούδρα λάμψης στα ζυγωματικά και το μέτωπό σας. Απλώστε το ελαφρά και χρησιμοποιήστε το στο κανονικό σας μακιγιάζ. Η λάμψη θα τραβήξει το φως και θα δημιουργήσει μια παραπλανητική εμφάνιση πιο σφριγηλού, πιο νεανικά μάγουλα.
  - Μην χρησιμοποιείτε μπάλες βαμβακιού, χαρτοπετσέτες, mini πινέλα για εφαρμογή ρουζ. Αυτά τα φωτιστικά μπορεί να φαίνονται διαφορετικά και, ως αποτέλεσμα, το ρουζ δεν θα αντανακλά σωστά το φως.
2. Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να αφαιρέσετε όλο το μακιγιάζ που έχετε εφαρμόσει κατά τη διάρκεια της ημέρας με μαντηλάκια καθαρισμού ή άλλα προϊόντα ντεμακιγιάζ. Καλύτερη εφαρμογή ειδικά προϊόνταγια το πρόσωπο ή για το ντεμακιγιάζ.
  - Προσπαθήστε να είστε χωρίς μακιγιάζ όποτε είναι δυνατόν. Μια ή δύο μέρες χωρίς μακιγιάζ δίνει στο δέρμα σας μια καλύτερη ευκαιρία να αναπνεύσει, με αποτέλεσμα πιο υγιή μάγουλα.
  - Ομοίως, μην εφαρμόζετε βαρύ υγρό θεμέλιακαι κρέμες, καθώς φράζουν το δέρμα σας περισσότερο από τις πούδρες ή τα μεταλλικά ρουζ και τα foundation.
3. Μάθετε για τη χειρουργική μεταμόσχευσης λίπους.Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία πλαστικό χειρουργό σχετικά με τις διαδικασίες που μεταφέρουν λίπος από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο. Ανάλογα με το πόσο λίπος έχετε σε άλλα μέρη του σώματός σας και τη δομή του προσώπου σας, μπορεί να είστε σε θέση να αποκτήσετε παχουλά μάγουλα γρήγορα μετακινώντας λιπώδης ιστόςακριβώς στο πρόσωπό σου.
  - Αυτή η διαδικασία είναι αρκετά χρονοβόρα. Τυπικά, μόνο το 60% περίπου του λίπους που εγχέεται στα μάγουλα επιβιώνει. Τα λιποκύτταρα που επιβιώνουν συνεχίζουν να λειτουργούν όπως όλα τα άλλα λιποκύτταραστο σώμα και θα συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη δότρια περιοχή του σώματος.
4. Κάντε ενέσεις.Το μόσχευμα λίπους ή οι ενέσεις γλυπτικής χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά είναι λιγότερο επεμβατικές διαδικασίες που μπορεί να είναι αρκετά χρονοβόρες. Μικρές ποσότητες πραγματικών ή συνθετικών λιπών εγχέονται σταδιακά στο μάγουλο χρησιμοποιώντας μια λεπτή βελόνα. Θα χρειαστείτε αρκετές θεραπείες πριν αποκτήσετε τα παχουλά μάγουλα που ονειρεύεστε.
  - Οι ενέσεις γλυπτικής είναι γενικά καλά ανεκτές και έχουν χαμηλό κίνδυνο επιπλοκών. Ωστόσο, το μόσχευμα λίπους και οι ενέσεις σιλικόνης μπορεί να εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία.
  - Σημειώστε ότι μπορεί να χρειαστείτε νέες διαδικασίες σε λίγα χρόνια. Για παράδειγμα, οι ενέσεις Γλυπτικής συχνά χρειάζονται αντικατάσταση μετά από δύο χρόνια.
  Προειδοποιήσεις
  - Πρέπει να το καταλάβετε περισσότερο φυσικές μεθόδουςδεν θα κάνουν τα μάγουλά σας πιο γεμάτα, αλλά θα κάνουν το δέρμα σας πιο ελαστικό και λιγότερο επιρρεπές στην ανάπτυξη ρυτίδων ή ραγάδων. Ως αποτέλεσμα, τα μάγουλά σας θα φαίνονται παχουλά, αν και στην πραγματικότητα δεν θα αλλάξουν.
  - Όλοι οι τύποι πλαστική εγχείρησηαναλαμβάνουν τους δικούς τους κινδύνους. Πριν αποφασίσετε να υποβληθείτε σε αισθητικές επεμβάσεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε ερευνήσει διεξοδικά τους κινδύνους και τους κινδύνους που συνδέονται με αυτές.

Σήμερα, ένας πολύ μεγάλος αριθμός γυναικών και ανδρών παλεύουν με υπέρβαρος. Ωστόσο, για κάποιους, ένα εξίσου σοβαρό πρόβλημα παραμένει το ερώτημα πώς να κερδίσουν βάρος και να κερδίσουν τα κιλά που λείπουν. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μειώνεται. Αυτό είναι κυρίως ένας διαταραγμένος μεταβολισμός, καθώς και ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, του ήπατος και πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να κερδίσουν βάρος μετά σοβαρή ασθένεια, και κάποιοι δεν ξέρουν πώς να αναρρώσουν μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό. Αλλά δύσκολα μπορούν να είναι αποτελεσματικά χωρίς την πιο εμπεριστατωμένη ανάγνωση Αφού διαβάσετε το άρθρο, μπορείτε να βρείτε μόνοι σας τον σωστό τρόποπώς να βελτιωθείς στο πρόσωπο και το σώμα σου.

Μπορείτε να κερδίσετε τα κιλά που λείπουν με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, διατροφής και ορμονικά φάρμακα.

Πώς να κερδίσετε βάρος στο πρόσωπο και το σώμα σας: κανόνες διατροφής

Για να ξεκινήσετε, θυμηθείτε μερικές απλές οδηγίες: τρώτε σε ήρεμο περιβάλλον, απολαμβάνετε το φαγητό σας, τρώτε 5 φορές την ημέρα, σταματήστε το κάπνισμα, τον καφέ και το αλκοόλ, κοιμηθείτε 10 ώρες την ημέρα, πάρτε βιταμίνες και μέταλλα. Παρατηρητικός σωστή λειτουργία, σταδιακά θα παχύνετε. Και το ερώτημα πώς να γίνετε καλύτεροι στο πρόσωπό σας θα εξαφανιστεί από μόνο του. Το σώμα σας και, κατά συνέπεια, το πρόσωπό σας θα γίνει πιο στρογγυλό.

Αν νομίζετε ότι μπορείτε να πάρετε βάρος μόνο από τροφές με υδατάνθρακες, κάνετε λάθος. Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει την ποσότητα λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών που χρειάζεται ο οργανισμός.

Πίνετε πριν από τα γεύματα χυμοί φρούτων. Τα μπαχαρικά βοηθούν επίσης στην αύξηση της όρεξης: γαρύφαλλο, πιπέρι, σέλινο, κόλιαντρο και μαϊντανός. Μη διστάσετε να τα προσθέσετε στα αγαπημένα σας πιάτα.

Η κατανάλωση αφεψήματος μέντας θα βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, στην αύξηση της όρεξης και στην απορρόφηση της τροφής. Για να το ετοιμάσετε, πάρτε 20 αποξηραμένα φύλλα μέντας και βράστε τα με μισό λίτρο βραστό νερό. Πάρτε μισό ποτήρι από το παρασκευασμένο έγχυμα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε πώς να πάρετε βάρος στο πρόσωπό σας και να πάρετε βάρος, δοκιμάστε την παρακάτω δίαιτα αύξησης βάρους.

Για πρωινό: χυμός (κατά προτίμηση φρεσκοστυμμένος), πλιγούρι ή γάλα με μέλι, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί, ψωμί με τυρί και βούτυρο, κακάο με γάλα.

Για 2ο πρωινό: ψωμί με λουκάνικο και βούτυρο, σοκολάτα, γιαούρτι.

Για μεσημεριανό γεύμα: κρεατόσουπα, σαλάτα με μαγιονέζα, μια μερίδα ψάρι ή κρέας, καφές με κρέμα, ένα τσουρέκι ή παγωτό.

Για βραδινό: ομελέτα, ποτήρι γάλα, ψωμί.

Φάτε μερικά φρούτα πριν πάτε για ύπνο.

Θα σας βοηθήσει να πάρετε βάρος λιπαρό τυρί κότατζ. Εντάξτε το στην καθημερινή σας διατροφή. Εκτός από το γάλα, πίνετε κεφίρ, γιαούρτι και γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό βάρος. γυμναστήριομε personal trainer. Ένα σύμπλεγμα που στοχεύει στην ανάπτυξη των μυών στα χέρια και τα πόδια θα είναι αποτελεσματικό: ασκήσεις με αλτήρες, push-ups, κούνιες. Πηγαίνετε για κολύμπι ή ποδήλατο.

Η λήψη ορμονικών φαρμάκων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Αλλά πριν αγοράσετε αυτά τα προϊόντα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Αποφύγετε τις αγχωτικές συνθήκες. Δεν συνέβαλαν ποτέ στην αύξηση βάρους.

Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω και, το πιο σημαντικό, απολαύστε τη ζωή και κερδίστε μόνο

Πώς να γίνεις ένα παχουλό πρόσωπο ή, όπως λέει το αρχαίο έπος, μια καλλονή με πρόσωπο φεγγαριού;

Δεν αρέσουν σε όλα τα κορίτσια τα αδύναμα και αιχμηρά ζυγωματικά του προσώπου τους, θα ήθελαν να αποκτήσουν μια ευχάριστη στρογγυλότητα στα χαρακτηριστικά του προσώπου τους.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί χωρίς να καταφύγουμε στη βοήθεια πλαστικών χειρουργών. Μερικές φορές, είναι αρκετό για να βελτιώσετε το πρόσωπό σας. Πώς να το κάνετε αυτό; Τώρα θα σας πούμε.

Χάστε βάρος στη μέση, αλλά κερδίστε βάρος στο πρόσωπο. Είναι δυνατόν; Σίγουρα. Το κύριο πράγμα είναι να ορίσετε ένα συγκεκριμένο έργο για τον εαυτό σας και να γνωρίζετε τη λύση του.

Αυτή είναι η κατάσταση - κάποτε αποφασίσατε να χάσετε βάρος, να χάσετε βάρος και πετύχατε με επιτυχία αυτό το δύσκολο έργο.

Αλλά έχοντας χάσει βάρος στη μέση και τους γοφούς σας, παρατηρήσατε ότι το πρόσωπό σας έχει γίνει λεπτό και δεν σας ταιριάζει. Τώρα μπερδεύεστε με το πώς να βεβαιωθείτε ότι και οι λύκοι τρέφονται και τα πρόβατα είναι ασφαλή - να παραμείνουν τόσο λεπτά στη μέση και να γίνουν καλύτερα στο πρόσωπο.

Πρώτον, αν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε κακή συνήθειαή τουλάχιστον μειώστε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα. Γεγονός είναι ότι το κάπνισμα διαταράσσει πολλούς μεταβολισμούς στο σώμα και επομένως δεν μπορείτε να εγγυηθείτε τα τελικά αποτελέσματα με αυτό.

Δεύτερον, συνιστούμε να προσέχετε οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα. Αυτές μπορεί να είναι οι πρωτεϊνικές δίαιτες, η δίαιτα Dukan, οι δίαιτες «στεγνώματος σώματος» για αθλητές. Είναι σε τέτοιες δίαιτες που το πρόσωπο θα είναι στρογγυλεμένο και η μέση και το σώμα θα παραμείνουν λεπτά.

Μπορείτε να πιείτε ξεχωριστά σπιτικά ή να αγοράσετε σε αθλητικά τμήματα έτοιμα (ξηρά μείγματα για αραίωση) σέικ πρωτεΐνης. Τα σπιτικά συνήθως περιέχουν μούρα, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, βανιλίνη και άλλα συστατικά.

Ένα πρόσωπο που αναρρώνει απαιτεί καλλυντική φροντίδα. Πρόκειται για μάσκες προσώπου (και πάλι, σταματήστε στις πρωτεϊνούχες, πρωτεΐνη, μέλι, αυγό, γάλα), μασάζ τόνωσης της επιδερμίδας για ένα περιποιημένο πρόσωπο. Η καλλυντική φροντίδα θα υποστηρίξει το χαλασμένο δέρμα του προσώπου και θα του δώσει μια όμορφη λάμψη.

Από καιρό σε καιρό, σκουπίστε το πρόσωπο, το πηγούνι και το λαιμό σας με παγάκια από αφεψήματα βοτάνων - χαμομήλι, φασκόμηλο, αχυρόχορτο, πράσινο τσάι, φλοιός βελανιδιάς, μέντα.

Φροντίστε να κάνετε ασκήσεις που περιέχουν αλλαγές στις εκφράσεις του προσώπου: τεντώστε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα, το πηγούνι προς τα εμπρός, προφέρετε τους ήχους "o", "i", "u" με τα χείλη σας, τεντώστε τους μύες του λαιμού σας, κάντε μια γκριμάτσα. εικόνα στον καθρέφτη.

Μουλιάστε σε διάλυμα χυμού λεμονιού και νερού (ή μηλόξυδομε νερό – 1-2 κουταλιές της σούπας ανά ποτήρι δροσερό νερό) πετσέτα και χτύπησε το πιγούνι σου με αυτήν. Αυτή η διαδικασία θα βελτιώσει το οβάλ του προσώπου και θα εξαλείψει υπαινιγμούς διπλού πηγουνιού, που δεν χρειάζεστε καθόλου με ένα πιο υγιές πρόσωπο.

Για να βελτιώσετε με επιτυχία το πρόσωπό σας, πρέπει να ξεχάσετε το άγχος τουλάχιστον για λίγο, να σταματήσετε να ανησυχείτε για οτιδήποτε. Το άγχος είναι το πρώτο μέρος για να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας.

www.ellece.ru

Ένα όμορφο οβάλ πρόσωπο, ευχάριστη στρογγυλότητα, ροζ και υγιές δέρμα είναι τα κύρια σημάδια ομορφιάς και νεότητας. Πολλά κορίτσια ονειρεύονται αυτό, αλλά δεν ξέρουν πώς να πάρουν βάρος στο πρόσωπό τους διατηρώντας τη σιλουέτα τους. Φυσικά, ένα πρόσωπο είναι μια «βιτρίνα» ενός ατόμου που το βλέπουν όταν μιλάνε και επικοινωνούν, οι άνθρωποι συχνά σχηματίζουν τη γνώμη τους για ένα άτομο, ακόμα κι αν είναι συχνά λανθασμένη. Για πολλούς, τα μυτερά, λεπτά χαρακτηριστικά και τα προεξέχοντα οστά του κρανίου δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι ο ιδιοκτήτης ενός αδύνατου προσώπου έχει έναν κακό, αρπακτικό χαρακτήρα. Ταυτόχρονα, όσοι είναι προικισμένοι με παχουλά μάγουλα και στρογγυλό, γεμάτο πρόσωπο, μας φαίνονται ευγενικοί και ευχάριστοι στη συζήτηση. Αυτή είναι η πρώτη εντύπωση, μια ψευδαίσθηση που δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, η οποία βασίζεται σε ορισμένα στερεότυπα της ανθρώπινης σκέψης, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη. Όλοι θέλουμε να δημιουργήσουμε μια ευχάριστη εντύπωση.

Για όσους αναρωτιούνται πώς να γίνουν καλύτερα στο πρόσωπό τους, θα ήθελα να πω το εξής. Συμβαίνει συχνά το πρόσωπο να γίνεται λεπτό και μυτερό, όχι επειδή το ίδιο το άτομο δεν είναι παχουλό. Οι υγιείς, λεπτοί άνθρωποι έχουν πολύ συχνά όμορφες, μέτριες αναλογίες προσώπου. Το αποτέλεσμα της έντονης αδυνατίσματος μπορεί να είναι σοβαρό νευρικό σοκ, άγχος και το πρόσωπο μπορεί να χάσει βάρος από το στρες. Έτσι αντιδρά ο υποδόριος ιστός στο στρες, αφού η δομή του αλλάζει. Φυσικά, είναι εύκολο να πεις «σταμάτα να είσαι νευρικός» και «αποφύγεις το άγχος», αλλά τι πρέπει να κάνουν εκείνοι των οποίων η ζωή είναι γεμάτη εμπειρίες και συναισθήματα; Πώς να βελτιώσετε την εμφάνισή σας για όσους η καθημερινότητά τους είναι γεμάτη νευρικά γεγονότα; Ίσως θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε τα πράγματα πιο απλά, θα πρέπει να δοκιμάσετε να παίρνετε ηρεμιστικά, να προσπαθήσετε να ξεκουραστείτε περισσότερο και να δώσετε τη δέουσα προσοχή στον καλό ύπνο. Μεταξύ των ηρεμιστικών, μπορούμε να προτείνουμε αυτά που παρασκευάζονται σε φυτική βάση, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από την παραδοσιακή ιατρική, να δοκιμάσετε χρήσιμα βότανα και αφεψήματα.

Πρέπει οπωσδήποτε να θυμάστε ότι κανείς δεν έχει ακυρώσει ακόμη την καθημερινή περιποίηση του δέρματος του προσώπου του. Το δέρμα του προσώπου καθορίζει το μεγαλύτερο μέρος της συνολικής του εμφάνισης, επομένως χρειάζεται θρέψη, καθαρισμό και ενυδάτωση. Μερικές φορές συμβαίνει το πρόσωπο να φαίνεται υπερβολικά λεπτό λόγω του γεγονότος ότι το δέρμα έχει πάρει γκρι αποχρώσεις και έχει γίνει θαμπό. Διάφορες θρεπτικές κρέμες, λοσιόν, χρήσιμες μάσκες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της επιδερμίδας σας και θα κάνουν το πρόσωπό σας πιο λαμπερό και όμορφο. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες δεν χρειάζεται να εξηγήσουν όλα τα οφέλη των διαφόρων αισθητικών επεμβάσεων.

Είναι σχεδόν αδύνατο να χάσετε βάρος ή να κερδίσετε βάρος σε μια συγκεκριμένη περιοχή «προβλήματος» με τη βοήθεια μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Αυτό απαιτεί τις δικές σας σωματικές ασκήσεις και μυϊκή προπόνηση, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Μπορούμε να διορθώσουμε άλλες περιοχές του σώματός μας στο γυμναστήριο, αλλά πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το πρόσωπό μας μέσω της προπόνησης; Υπάρχουν ασκήσεις για αυτό, γυμναστική των μυών του προσώπου, που διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος και διορθώνουν το οβάλ του προσώπου.

Τέλος, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει έναν τέτοιο παράγοντα που σας επιτρέπει να κάνετε το πρόσωπό σας πιο γεμάτο, όπως η σωστή διατροφή. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και αμινοξέα - αυτό είναι απαραίτητο υλικό για το σχηματισμό των κυττάρων του δέρματός μας. Η σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με άλλες συστάσεις, θα κάνει το πρόσωπό σας πιο εκφραστικό, όμορφο και γεμάτο υγεία.

poxudeem.ru

Περί ομορφιάς και υγείας

Ένα πρόσωπο που είναι πολύ λεπτό, καθώς και ένα πρόσωπο που είναι πολύ γεμάτο, συνήθως υποδηλώνει προβλήματα υγείας. Σε πολλούς παγκόσμιους πολιτισμούς, η ιδανική επιλογή είναι γυναικείο πρόσωπομε όμορφο οβάλ, καλό δέρμα και ελαφρύ ρουζ. Δεν είναι τυχαίο ότι ένα από τα κύρια καλλυντικάρουζ, πούδρα και θεμέλιο. Πρόκειται για μέσα οπτικής διόρθωσης ανώμαλων ζυγωματικών, διεύρυνση ή μείωση των παρειών. Το ευχάριστο χρώμα και η υγιής ελαστικότητα του δέρματος είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα της νεότητας και ομορφαίνει όλους. Τα βυθισμένα μάγουλα και τα προεξέχοντα ζυγωματικά αλλοιώνουν επίσης την όψη του προσώπου, όπως και το τριπλό πηγούνι και οι λιπώδεις πτυχές.

Τα υπέρβαρα άτομα πάντα ονειρεύονται να χάσουν βάρος, αλλά αυτό που συμβαίνει συχνά είναι ότι οι εναποθέσεις λίπους στη μέση και τους γοφούς παραμένουν ανέγγιχτες και το πρόσωπο γίνεται πιο λεπτό και χάνει την ελκυστικότητά του. Σε κάθε δίαιτα, το πρόσωπο, ως δείκτης ανεπάρκειας, δείχνει αμέσως ότι το σώμα δεν έχει λάβει αρκετά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Όταν κάνετε αυτοεξάντληση με τη μορφή διαφόρων δίαιτων, θα πρέπει πάντα να θυμάστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Δεν υπάρχει δίαιτα που θα σας επέτρεπε να χάσετε βάρος σε ένα μέρος και να το διατηρήσετε σε άλλο. Αλλά υπάρχει μια ευκαιρία να διορθώσετε την εμφάνισή σας μέτρια, ακούραστα και επιδέξια δουλεύοντας πάνω σε αυτό. Και μόνο υπό αυτήν την προϋπόθεση χρυσή τομήπου αποτελείται από αρμονία και ομορφιά υγιές σώμα, γίνεται δυνατό.

Γιατί το πρόσωπο ή το μοιραίο δέκα χάνει βάρος;

Υπάρχουν 10 κύρια προβλήματα απώλειας βάρους του προσώπου Όλα τα υπόλοιπα είναι μόνο συνέπεια αυτών, τα οποία έχουν επιζήμια επίδραση γυναικεία εμφάνιση. Δεν μπορούν να αποφευχθούν όλα, αλλά μερικά μπορούν να προληφθούν ή να διορθωθούν:

Το πρόβλημα του πώς να πάρεις βάρος στο πρόσωπό σου λύνεται διαφορετικά σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Αλλά πρέπει πάντα να ξεκινάτε εξαλείφοντας την αιτία της υπερβολικής λεπτότητας του προσώπου. Ο παράγοντας που έχει γίνει προκλητικός αφαιρείται ή διορθώνεται με τις διαθέσιμες μεθόδους.

Κούρεμα και styling για να κρύψετε ένα λεπτό πρόσωπο

Κάθε γυναίκα ξέρει περίπου τι να κάνει με τις υπάρχουσες ελλείψεις. Ένα εξαιρετικό εργαλείο στο οπλοστάσιο των γυναικείων κόλπα είναι το κούρεμα. Η ουσία σωστό κούρεμαείναι να κρύψει κάποια χαρακτηριστικά του προσώπου και να τραβήξει την προσοχή σε άλλα. Για ένα λεπτό πρόσωπο, το οποίο συχνά είναι επίσης μακρόστενο, οι στυλίστες προτείνουν ογκώδη χτενίσματα, συχνά με δαχτυλίδια ή μπούκλες, όπου η μάζα των μαλλιών κρύβει το εξωτερικό περίγραμμα. Με τέτοια εμφάνιση κοντά κουρέματααντενδείκνυνται, το πιο κοντό μπορεί να είναι αυτό όπου τα μαλλιά τελειώνουν στη μέση των μάγουλων. Ένα bob στο επίπεδο των ώμων συμπληρώνει τέλεια το πρόσωπο, ειδικά αν τα μαλλιά είναι στεγνωμένα με πιστολάκι σε στρογγυλεμένη γραμμή.

Εάν τα μαλλιά σας δεν είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σας και δεν είναι ογκώδη, χρησιμοποιούνται ειδικά μέσα: styling, μπούκλες, επαγγελματικά τζελγια να προσθέσετε όγκο. Συλλέγεται σε λείο χτένισμαΤα μαλλιά δεν συνιστώνται, αλλά εάν παραστεί ανάγκη, δεν αφαιρούνται όλα - αφήνονται μεμονωμένα σκέλη, μπούκλες ή μπούκλες. Ένα μακρύ και λεπτό πρόσωπο μπορεί να διορθωθεί τέλεια με κτυπήματα, τα οποία μπορούν επίσης να επιλεγούν στο επιθυμητό σχήμα, φορώντας τα όμορφα με στεγνωτήρα μαλλιών. Το backcombing χρησιμοποιείται συχνά για τον ίδιο σκοπό. Το μέγεθος των μπούκλες και οι μπούκλες, ώστε τα μάγουλα να φαίνονται στρογγυλεμένα, προσαρμόζεται ανάλογα με το μήκος των μαλλιών. Μερικές φορές είναι καλύτερο να απευθυνθείτε σε έναν ικανό στυλίστα, αντί να βελτιωθείτε, επιτυγχάνοντας την επιθυμητή στρογγυλότητα του προσώπου.

Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις συνιστώνται κουρέματα με σκάλα ή καταρράκτη, στα οποία σκέλη μαλλιών μεσαίου μήκουςστοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο. Το σωστό styling θα εξασφαλίσει ότι τα μαλλιά οριοθετούν όμορφα τα μάγουλα και τους δίνει πλάτος, ενώ θα κρύβουν τα ζυγωματικά που προεξέχουν. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διορθώσετε οπτικά την εμφάνισή σας χωρίς φόβο να πάρετε βάρος.

Διόρθωση του σχήματος του προσώπου με χρήση διακοσμητικών καλλυντικών

Όταν χάνετε ξαφνικά βάρος, το πρώτο πράγμα που κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται μη ελκυστικό είναι οι προβληματικές περιοχές, που περιλαμβάνουν τα μάγουλα, τα ζυγωματικά, τα μάτια και το συνολικό οβάλ σχήμα. Το περίγραμμα του προσώπου αλλοιώνεται επειδή τα μάγουλα χάνουν όγκο και ελαστικότητα και αρχίζουν να κρεμούν άσχημα. Το δέρμα, με τη σειρά του, γλιστράει προς τα κάτω από αυτό που έχει ατροφήσει μυϊκός τόνοςκαι το στροβιλισμό χάθηκε σε κυτταρικό επίπεδο, γι' αυτό και τα ζυγωματικά άρχισαν να προεξέχουν μη ελκυστικά. Πολύ συχνά, τέτοιες αλλαγές είναι μη αναστρέψιμες και μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο με αισθητική χειρουργική. Αλλά τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν λίγο.

Για να κρύψετε τουλάχιστον μέρος των αλλαγών που έχουν συμβεί με ένα πολύ λεπτό πρόσωπο, πρέπει να συγκαλύψετε το βυθισμένο και χαλαρό δέρμα κάτω από τα μάτια, όπου είναι εμφανές πρώτα απ 'όλα, να εξομαλυνθεί και να το τελειοποιήσετε στα μάγουλα, να το κάνετε οπτικά μικρότερη μύτηκαι το πηγούνι, μειώστε τα ζυγωματικά. Όλα αυτά θα δώσουν την ψευδαίσθηση της αυξημένης στρογγυλότητας και πληρότητας. Για αυτό το ίδρυμα φυσική απόχρωσηεφαρμόζεται πλήρως σε όλη την επιφάνεια και τα ζυγωματικά καλύπτονται με σκούρο ρουζ, το οποίο σκιάζεται ομοιόμορφα με ένα πινέλο προς τα αυτιά. Η ελαφριά πούδρα θα βελτιώσει και θα εξομαλύνει το πηγούνι και το γενικό περίγραμμα για τη μύτη, απαιτείται ειδικός διορθωτής για τη διόρθωση του σχήματός της. Το δέρμα κάτω από τα μάτια και οι μώλωπες θα καλυφθούν από ελαφριές σκιές που διανέμονται με ένα υγρό σφουγγάρι. Στη συνέχεια απλώνεται ελαφρύ ρουζ στα σημεία που προεξέχουν όταν χαμογελάτε, και από πάνω τα πάντα καλύπτονται με ένα λεπτό στρώμα ελαφριάς πούδρας.

Αυτή είναι μια γενική διαδικασία μοντελοποίησης περιγράμματος. Για να τονίσετε τα μάτια, τα χείλη, τις βλεφαρίδες και τα φρύδια, θα πρέπει να καταφύγετε διακοσμητικά καλλυντικά, που θα πρέπει να είναι αρκετά λογικό, φτιαγμένο με μετάβαση από τη μια απόχρωση στην άλλη. Μην ξεχνάτε ότι το πρώτο κυρίαρχο χαρακτηριστικό του προσώπου είναι τα μάτια, όχι τα χείλη, και το χτένισμα και το μακιγιάζ, το πλάτος των φρυδιών και ο συνδυασμός χρωμάτων στοχεύουν οπτική διόρθωσηεμφάνιση, και όχι για να τραβήξει την προσοχή όλων. Ένα κοκαλιάρικο οβάλ δεν είναι παλέτα για φωτεινά χρώματααφηρημένος καλλιτέχνης, αλλά μάλλον ένα φάσμα παστέλ χρωμάτων από γκρι έως χρυσό και καφέ.

Hardware κοσμετολογία και αισθητική χειρουργική

Μην βασίζεστε μόνο στα καλλυντικά και το μακιγιάζ. Εάν χάσετε βάρος δραματικά, πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στην υγεία του δέρματός σας. Η επιστροφή του στρεσίματος, της πληρότητας και της φυσικής υγείας σε κυτταρικό επίπεδο είναι ένα καθήκον προτεραιότητας, το οποίο η σύγχρονη κοσμετολογία θα βοηθήσει στην επίλυση. Στο οπλοστάσιό της διάφορα φάρμακα, ξεκινώντας από μάσκες που μπορείτε να προετοιμάσετε μόνοι σας ή να αγοράσετε από τελειωμένη μορφή, scrub, peeling και θρεπτικές κρέμες, και τελειώνοντας με αποτελεσματικές τεχνικές κοσμετολογίας υλικού και αισθητικές επεμβάσεις. Αν χειρουργικήγια κάποιο λόγο είναι ανεπιθύμητο, μπορείτε πάντα να καταφύγετε σε μη χειρουργικές μεθόδους θεραπείας και φροντίδας του δέρματος.

Η μεσοθεραπεία είναι δικαίως από τις πιο αποτελεσματικές, η ουσία της οποίας είναι η βιολογική εισαγωγή κάτω από το δέρμα σε ένα μικρό βάθος. δραστικές ουσίεςχρησιμοποιώντας μικροενέσεις. Η σύνθεση των ουσιών και των βιταμινών επιλέγεται μεμονωμένα ανάλογα με τους λόγους που προκάλεσαν χαλάρωση του δέρματος και θεραπευτικό αποτέλεσμαεπιτυγχάνεται όχι μόνο από τα χορηγούμενα κοκτέιλ, αλλά και από τη διέγερση βιολογικά ενεργών σημείων.

Αλλά προτού καταφύγετε σε ριζοσπαστικές μεθόδους, θα πρέπει να θυμάστε ότι η σωστή και ικανή καθημερινή φροντίδα του δέρματος, που πραγματοποιείται τακτικά και συστηματικά, μπορεί να κάνει πραγματικά θαύματα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τις ενυδατικές και θρεπτικές μάσκες, τα σύμπλοκα βιταμινών, τα σπιτικά ροφήματα πρωτεΐνης, τις διαδικασίες καθαρισμού και σύσφιξης, τα λουτρά με αφεψήματα βοτάνων και άλλα επιτεύγματα της κοσμετολογίας.

Η αισθητική χειρουργική είναι επίσης μια λύση σε αυτό το πρόβλημα. Αν έχεις υπομονή συνεχιζόμενη φροντίδαδεν είναι αρκετό, ο χειρουργός θα σηκώσει τα χαλαρά μάγουλα, θα αφαιρέσει τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια, θα ισιώσει τα ζυγωματικά και θα διορθώσει τη μύτη. Μόλις έξι μήνες υπομονής, και η εμφάνισή σας για 8-10 χρόνια θα αποκτήσει την ψευδαίσθηση της ομορφιάς και της υγείας.

kozha-lica.ru

Τι επηρεάζει αρνητικά το σχήμα του προσώπου;

Ένα στρογγυλό πρόσωπο με παχουλά μάγουλα θεωρούνταν πάντα σημάδι νεότητας και ομορφιάς. Πώς μπορείτε λοιπόν να βελτιώσετε το πρόσωπό σας ώστε να φαίνονται τα μάγουλά σας και ταυτόχρονα να διατηρείτε ένα λεπτό σώμα;

Το σχήμα του οβάλ προσώπου καθορίζεται από διάφορους παράγοντες. Πρώτον, αυτό ανατομική δομήκρανίο που είναι ατομικό για κάθε άτομο. Δεύτερον, αυτή είναι η κατάσταση του δέρματος. Τα περιγράμματα του προσώπου εξαρτώνται από τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

Αυτοί είναι οι πιο βασικοί παράγοντες, αλλά υπάρχουν και πρόσθετοι, οι κύριοι:

Κάπνισμα;
Στρες;
Αλκοόλ;
Εξαντλητικές δίαιτες.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά παρακάτω και μάθουμε: είναι δυνατόν να εμφανιστούν τα μάγουλα; Κοιτάζοντας μπροστά, θα πω: ναι, είναι δυνατό. Και διαβάστε για αυτό παρακάτω.

Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό και αφυδατωμένο

Εάν το δέρμα είναι ξηρό και αφυδατωμένο, το πρόσωπο θα φαίνεται λεπτό. Έτσι, για να βελτιώσετε την εμφάνιση του προσώπου και των μάγουλων σας, πρέπει να εξαλείψετε μια σειρά από παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος.

Κάπνισμα. Η νικοτίνη διαταράσσει την ισορροπία του νερού στα κύτταρα του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε αφυδάτωση. Εξαιτίας αυτού, τα μάγουλα απλά «λιώνουν» μπροστά στα μάτια μας και το πρόσωπο φαίνεται λεπτό και άρρωστο.

Στρες. Όλα τα νεύρα αντανακλώνται στο πρόσωπο. Το άγχος διαταράσσει πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την υγρασία του.

Αλκοόλ. Όπως η νικοτίνη, το αλκοόλ απομακρύνει επίσης τα υγρά από το σώμα και διαταράσσει την ισορροπία του νερού. Επιπλέον, υπό την επίδραση αυτού του δηλητηρίου, διαταράσσεται η μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.

Εξαντλητικές δίαιτες. Ακόμα κι αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να κάνετε πολύ αυστηρές δίαιτες ή ακόμα και να προτιμάτε τη νηστεία. Οι μύες του προσώπου χρειάζονται πρωτεΐνες και πρωτεΐνες, επομένως πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.

Μασάζ προσώπου

Ένα ειδικό μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μυών του προσώπου. Όταν το εκτελείτε, είναι απαραίτητο τα χέρια σας να είναι καθαρά και το δέρμα του προσώπου σας στεγνό και επίσης προκαθαρισμένο. Είναι καλύτερα να πραγματοποιείτε αυτό το συγκρότημα κάθε μέρα.

Άσκηση Νο 1. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τρία δάχτυλα και των δύο χεριών πάνω από τα φρύδια. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ελαφριά πίεση στο δέρμα και ανασηκώστε απαλά τα φρύδια. Στη συνέχεια, πρέπει να χαλαρώσετε τα δάχτυλά σας και να χαμηλώσετε αργά το δέρμα.

Άσκηση Νο 2. Πρέπει να κλείσετε τα χείλη σας σφιχτά, στη συνέχεια να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, ενώ φουσκώνετε τα μάγουλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι απαραίτητο να εκπνέετε αέρα από τα κλειστά χείλη.

Άσκηση Νο 3. Αφού πάρετε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας, πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας και να σπρώξετε με τα δάχτυλά σας στις γωνίες του στόματός σας, ώστε να βγαίνει ο αέρας.

Άσκηση Νο 4. Κρατήστε τα χείλη σας καλά κλειστά και τοποθετήστε τις παλάμες σας στα μάγουλά σας. Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε να χαμογελάτε όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ καταπονείτε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες του προσώπου σας. Σε αυτή την περίπτωση, τα χείλη δεν πρέπει να χωρίζονται.

Άσκηση Νο 5. Πρέπει να πάρετε όσο πιο βαθιά αναπνοή γίνεται. Στη συνέχεια, πρέπει να σπρώξετε αέρα μέσα στη στοματική κοιλότητα. Με κάθε νέο σπρώξιμο, τα μάγουλα θα πρέπει να φουσκώνουν όλο και περισσότερο. Τότε είναι επίσης απαραίτητο να απελευθερώσετε τον αέρα με σπασμωδικό τρόπο.

Δείτε ένα βίντεο για το θέμα μας:

Άσκηση Νο 6. Γυμναστική. Ιδιαίτερη προσοχήΠρέπει να δοθεί προσοχή στην άρθρωση, γιατί έχει άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση των μυών του προσώπου. Μετά από αυτό, πρέπει να προφέρετε γρήγορα τα φωνήεντα: "a", "e", "i", "o", "u", "s".

Θρέψη για γεμάτα μάγουλα

Η κατάσταση του υποδόριου λιπώδους ιστού έχει σημαντική επίδραση στο περίγραμμα του οβάλ του προσώπου. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Αξίζει επίσης να εξαιρεθούν τα τρόφιμα που προκαλούν την καταστροφή των φυτικών ινών, όπως ο καφές, τα γλυκά, ο καπνός και το αλκοόλ.

Συχνά, ακόμη και με μια ικανοποιητική κατάσταση του υποδόριου λιπώδους ιστού, μια γκριζωπή απόχρωση στο δέρμα δίνει μια οπτικά υπερβολική λεπτότητα στο πρόσωπο.

Για να αποφύγετε αυτόν τον δυσάρεστο παράγοντα, θα πρέπει να πάρετε μια σειρά βιταμινών και μετάλλων.

Η αφυδάτωση του δέρματος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση του οβάλ προσώπου. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα την ημέρα καθαρό νερό.

Όταν επιλέγετε ποτά, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το πράσινο τσάι και τους φυσικούς χυμούς. Τα γλυκά και τα ανθρακούχα ποτά πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

Επεμβάσεις κοσμετολογίας στο σπίτι

Για να έχετε παχουλά μάγουλα, πρέπει να ακολουθήσετε μια υπεύθυνη προσέγγιση στη φροντίδα του δέρματος. Εξάλλου, η ομορφιά του οβάλ του προσώπου εξαρτάται από τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

Αρκετά αποτελεσματική διαδικασίαΟι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να αποφεύγεται αυτή η τεχνική για άτομα με εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία.

Τα κομμάτια πάγου πρέπει να τυλίγονται υφασμάτινη χαρτοπετσέτακαι εφαρμόστε στα μάγουλα και το πηγούνι. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνετε μασάζ και να εφαρμόσετε την κρέμα, χτυπώντας τα μάγουλα και το πηγούνι σας.

Επαγγελματικές επεμβάσεις κοσμετολογίας

Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να βελτιωθείτε στο πρόσωπό σας και να αποκτήσετε παχουλά μάγουλα μόνοι σας, μπορούν να σας βοηθήσουν επαγγελματίες κοσμετολόγους. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε κανένα χειρουργικές επεμβάσεις, αρκετά ακίνδυνες διαδικασίες είναι αρκετά.

Πολύ αποτελεσματική τεχνικήΜεσοθεραπεία, η οποία σας επιτρέπει να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος και να σφίξετε τις προβληματικές περιοχές στα ζυγωματικά. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, εγχέεται μια ειδική ενισχυμένη σύνθεση. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πιο λείο και σφιχτό.

Μετά την πορεία της θεραπείας, τα μάγουλα παύουν να είναι χαλαρά και γίνονται τονισμένα και παχουλά. Η ανύψωση υπό κενό είναι επίσης μια πολύ αποτελεσματική διαδικασία. Η επίδρασή του βασίζεται στις διαφορές πίεσης.

Λόγω αυτού, η μικροκυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται στις προβληματικές περιοχές, το δέρμα γίνεται πιο τονωμένο και ελαστικό. Στα σαλόνια πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών συσκευών, αλλά στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένα ιατρικά κύπελλα.

Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να εφαρμόσετε όλες τις παραπάνω μεθόδους συνδυαστικά και να παρακολουθείτε την υγεία σας.

1litso.ru

Πώς να κερδίσετε γρήγορα βάρος κατά 5-10 κιλά στο σπίτι;

Για γεμάτη ζωήένα άτομο χρειάζεται υγεία και κανονική λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Αλλά αυτό δεν θα λειτουργήσει εάν κάποιο σύστημα αποτύχει.

Αταξία ενδοκρινικό σύστημα, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζεται η παχυσαρκία, δεν φέρνει τίποτα καλό. αλλά ένας ακόμη μεγαλύτερος κίνδυνος είναι η εξάντληση. Το σώμα φθείρεται και αρνείται να εργαστεί κανονικά.

Υπάρχουν περιπτώσεις που είναι εξαιρετικά απαραίτητο για έναν άντρα ή ένα κορίτσι να αναρρώσει γρήγορα.

Αυτό ισχύει για:

Αθλητικοί αγώνες.
Τελετουργικές δεξιώσεις.
Ιατρική παρέμβαση κ.λπ.

Είναι λάθος να το πιστεύεις αυτό αδύνατος άντραςχωρίς περιττό λίπος θα είναι σίγουρα υγιές. Η λεπτότητα είναι γεμάτη με τεράστιο αριθμό κινδύνων, χωρίς να αποκλείεται ο θάνατος.

Πώς να κερδίσετε γρήγορα βάρος και να το κάνετε χωρίς να βλάψετε την υγεία σας;

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ταχεία αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει τεράστια βλάβη και να προκαλέσει πολλές ασθένειες.

Πριν αποφασίσετε να πάρετε βάρος, πρέπει να συμβουλευτείτε ειδικούς που θα σας πουν πώς να τρώτε σωστά και θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τους κύριους κανόνες της ορθολογικής αύξησης βάρους.

Για να το κάνετε αυτό χρειάζεστε:

Αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων: η ποσότητα που λαμβάνετε πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την ποσότητα που καίτε.
Φάω αργούς υδατάνθρακεςκαι πρωτεϊνούχες τροφές.
Πάρτε το φαγητό σε κλάσματα, συχνά, σε μικρές μερίδες.
Εκτός από τη βασική δίαιτα, χρησιμοποιήστε επιπλέον πρωτεϊνικά βιοδιεγερτικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε βάρος έως και 10 κιλά σε ένα μήνα.
Ξεκινήστε την εντατική άσκηση για να χτίσετε μυϊκή μάζα. Μόνο η αεροβική πρέπει να αποφεύγεται.
Πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και ξυπνήστε σύμφωνα με το πρόγραμμα.
Αποφύγετε το άγχος - τα νεύρα σας κάνουν να χάσετε βάρος.

Τι πρέπει να τρώτε για να πάρετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας;

Για να πάρετε βάρος πρέπει να τρώτε:

Προϊόντα κρέατος: χοιρινό, βοδινό, κοτόπουλο.
Λιπαρά ψάρια και θαλασσινά πλούσια σε ιώδιο.
Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Σταρένιο ψωμί και αρτοσκευάσματα υψηλής ποιότητας.
Ζεστά πρώτα πιάτα με βάση συμπυκνωμένους ζωμούς.
Λαχανικά, φρούτα, μανιτάρια και διάφορα πιάτα και επιδόρπια που παρασκευάζονται από αυτά.
Προϊόντα δημητριακών σε μορφή χυλού, κατσαρόλας κ.λπ.
Φυσικά λίπη – ζωικά και φυτικά.
Ζεστά ροφήματα με προσθήκη γάλακτος.

Εάν δεν έχετε όρεξη, μπορείτε να αρωματίσετε το φαγητό σας με αρώματα, σάλτσες, μπαχαρικά, μια μικρή ποσότηταξηρό λευκό κρασί ή μπύρα. Σε μικρές δόσεις αυτό θα είναι μόνο ωφέλιμο.

Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη: για να πάρεις βάρος πρέπει να τρως περισσότερο. Αυτή είναι μια κοινή παρανόηση.

Υπερβολικά άφθονη και λιπαρά τρόφιμαθα οδηγήσει στο σχηματισμό κυτταρίτιδας και εναποθέσεων λίπους στον πισινό, στο στήθος και σε άλλα μέρη του σώματος. Όλα πρέπει να γίνονται με σύνεση και λογική.

Πώς να βελτιώσετε το πρόσωπό σας ώστε να φαίνονται τα μάγουλα;

Κάθε άντρας και γυναίκα θέλει να δείχνει πιο ελκυστικός, να αρέσει στους άλλους και να τραβάει την προσοχή, ειδικά όταν έχει λεπτό πρόσωπο, βυθισμένα μάτια και μαραμένο δέρμα.

Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα έντονο μεταξύ των εφήβων: ονειρεύονται να εμφανίζονται τα μάγουλα, η ακμή να φεύγει και μια στρογγυλεμένη φιγούρα, ειδικά αν ένα τέτοιο άτομο είναι εκτόμορφο - που χαρακτηρίζεται από υπερβολική λεπτότητα.

Ακολουθούν οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας σε μια εβδομάδα:

Αποφεύγω στρεσογόνες καταστάσεις. Το σώμα εξαντλείται από το στρες και το δέρμα αφυδατώνεται, κιτρινίζει και ρυτιδώνεται.
Φροντίστε το πρόσωπό σας καθημερινά: καθαρίστε και θρέψτε το.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κάνει ασκήσεις προσώπου κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του προσώπου και θα τους τονώσει.
Τρώτε πρωτεϊνούχες τροφές και τροφές πλούσιες σε αμινοξέα.
Ακολουθήστε τη διατροφή σας. Αποφύγετε το σνακ.
Πάρτε βιταμίνες και μέταλλα. βελτιώνουν την πέψη και παρέχουν στον οργανισμό χρήσιμες ουσίες.
Σταματήστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
Μειώστε την κατανάλωση καφέ αντικαθιστώντας τον με πιο υγιεινά ροφήματα.
Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, αναγκάστε τον εαυτό σας να κάνει ασκήσεις και κρύα τρίψιμο κάθε μέρα. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί τον αγγειακό τόνο και βελτιώνει τη διάθεση.

Πώς να κερδίσετε βάρος με διάφορες ασθένειες;

Υπάρχουν φορές που ένα άτομο αρχίζει να χάνει γρήγορα βάρος, χάνει την όρεξη και αισθάνεται χειρότερα. Αυτό σίγουρο σημάδιασθένεια, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε γιατρό.

Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκληθεί από:

Για να κερδίσετε βάρος στις περιπτώσεις που περιγράφονται, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό που θα καθορίσει μια πιθανή έξαρση και θα συνταγογραφήσει τη σωστή διατροφική θεραπεία.

Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ασκηθείτε (αν δεν αντενδείκνυται για λόγους υγείας), αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα και εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.

zheleznaya-lady.ru

Πώς να γίνεις καλύτερος μόνο στο πρόσωπο;

Νομίζω ότι το πρόβλημα είναι ο ρυθμός της ζωής. Πολλή δουλειά, λίγη ξεκούραση. Αυτό αντανακλάται στο πρόσωπο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε - κοιμηθείτε, αποκαταστήστε τη ρουτίνα σας. Κοιτάζετε και το δέρμα του προσώπου σας θα ανακάμψει κανονικό χρώμακαι ελαστικότητα.

Όχι πολύ καιρό πριν (δηλαδή πριν από δύο μήνες) διάβασα ότι μπορείς να γίνεις καλύτερος στο πρόσωπό σου αν τρως περισσότερο λιπαρό ψάρι, και η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα πρέπει να είναι υψηλή, δηλαδή να παχύνετε μόνοι σας, αλλά μόνο λίγο. Κάθε πρωί, απόγευμα και βράδυ, σκουπίστε το πρόσωπό σας με πάγο (ή κάντε ένα ντους με πάγο). Μια μεγάλη ποσότητα λίπους θα πάει στο πρόσωπο. Παρεμπιπτόντως, για να μην πάρετε πολύ βάρος, πρέπει να τρώτε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Θα δοκιμάσω τη μέθοδο μόνη μου, έχω αδυνατίσει μόνη μου, αλλά έχω χάσει κιλά στο πρόσωπό μου, θέλω να επαναφέρω το λίπος στη θέση του, μου αρέσουν τα παχουλά μάγουλα. Θα γράψω για τα αποτελέσματα αργότερα, αν δεν το ξεχάσω.

Στην πραγματικότητα, απλά πρέπει να τρώτε περισσότερο και να βελτιώνεστε, έχει παρατηρηθεί από καιρό ότι τα πρώτα σημάδια όταν ένας άνθρωπος γίνεται καλύτερα είναι αισθητά στο πρόσωπο, είναι το πρόσωπο που υποφέρει πρώτο σε όλα τα μέρη του σώματος, οπότε το μυστικό είναι απλό

Πρέπει να περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα και να κοιμάστε αρκετά. Το γεγονός ότι έχετε χάσει βάρος στο πρόσωπό σας δείχνει εξάντληση. Μετά από επαρκή ανάπαυση, το πρόσωπό σας θα μεταμορφωθεί. Συνιστάται να συμπεριλάβετε χυλό και φρούτα στη διατροφή σας, επίσης να πίνετε άφθονο καθαρό νερό, τότε το δέρμα στο πρόσωπό σας θα βελτιωθεί.

Το μασάζ προσώπου θα βοηθήσει επίσης σε αυτό το πρόβλημα.

Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, εάν ξαφνικά γίνατε κουρασμένος, τότε αυτός είναι ένας λόγος να σκεφτείτε να αλλάξετε την πολιτική ζωής σας. Ίσως δεν θα ήταν κακή ιδέα να πάτε στο γιατρό (απλώς ένα άτομο δεν χάνει δραματικά βάρος). Ως προσωρινό, οπτικό μέτρο, μπορώ να σας συμβουλεύσω να επιλέξετε μακιγιάζ και ένα χτένισμα (κούρεμα) που σας επιτρέπει να αυξήσετε οπτικά το μέγεθος του προσώπου σας.

Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να το κάνετε, αν αρχίσετε να τρώτε υπερβολικά, τότε οι γοφοί σας θα βελτιωθούν και η κοιλιά σας θα εμφανιστεί. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα ύπνου και ξεκούρασης (φροντίστε να κοιμάστε αρκετά!), να τρώτε υγιεινά και τακτικά, να τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα χωρίς συντηρητικά. Μπορείτε να το πιείτε σύμπλεγμα βιταμινών. Να είστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα και να αθληθείτε και μετά θα έχετε υγιές χρώμαπρόσωπα και τα μάγουλα σταδιακά γίνονται πιο στρογγυλά.

Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο χάνει βάρος στο πρόσωπό του μετά από μακρά, σκληρή δουλειά ή με συχνή έλλειψη ύπνου, άγχος, κακή διατροφήχωρίς την κανονική ποσότητα νερού. Ωραίες διακοπές, μια ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα φυσικό πρόσωπο.

Δεν ξέρω, ίσως διαφορετικά τρόφιμα βοηθούν τον καθένα, ίσως η δίαιτα λειτουργεί ή ίσως υπάρχουν κάποιοι άλλοι λόγοι.

Ένας γνωστός μου που είχε πάντα βυθισμένα μάγουλα πήγε στρατό και εκεί έγινε καλύτερος στα μάγουλά του πουθενά αλλού αναιδής και ρόδινος. Τώρα το ερώτημα είναι τι σε ταΐζουν στο στρατό (κουάκερ και ψάρι, συνοδευτικά, τι άλλο είναι χυλός, ψωμί, ίσως να το δοκιμάσεις κι εσύ, ίσως να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα και απλά να ακολουθήσεις το καθεστώς).

Αρχικά, προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί, να είστε ήρεμοι, καθώς το πρόσωπό σας τις περισσότερες φορές αρχίζει να χάνει βάρος λόγω άγχους. Φροντίστε πιο συχνά την επιδερμίδα του προσώπου σας, κάντε μασάζ, χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες. Και με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα του προσώπου σας θα γίνει ελαστικό και το χρώμα θα αποκτήσει μια υγιή απόχρωση. Αλλά με τη βοήθεια οποιασδήποτε δίαιτας είναι απίθανο να μπορείτε να πάρετε βάρος μόνο στο πρόσωπό σας.

info-4all.ru

Όπως υπάρχει πρόβλημα με την απώλεια βάρους σε ορισμένες «προβληματικές» περιοχές, υπάρχει επίσης μια δυσκολία στην αύξηση βάρους μόνο στο πρόσωπο. Τα πολύ λεπτά πρόσωπα προσθέτουν οπτικά την ηλικία ένα δροσερό οβάλ πρόσωπο και τα στρογγυλεμένα μάγουλα είναι σημάδι νεότητας. Πώς να πάρετε βάρος μόνο στο πρόσωπο χωρίς να πάρετε βάρος;

Οδηγίες

1. Σταμάτα να είσαι νευρικός. Το πρόσωπο συχνά χάνει βάρος από το στρες - έτσι αντιδρά ο υποδόριος ιστός στο συνεχές στρες, η δομή του οποίου αλλάζει υπό την επιρροή του και το δέρμα χάνει την ώθηση.

2. Φροντίστε το δέρμα του προσώπου σας - πρέπει να το καθαρίσετε, να το θρέψετε και να το ενυδατώσετε καλά. Είναι πιθανό το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο λεπτό και κουρασμένο λόγω του γεγονότος ότι το δέρμα έχει γίνει γκρίζο και θαμπό και έχει χάσει το «χρώμα» του.

3. Κάντε ασκήσεις για τους μυς του προσώπου σας. Γενικά, είναι αδιανόητο να πάρεις βάρος ή να χάσεις βάρος σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος με την υποστήριξη μιας δίαιτας. Και αν το πρόβλημα με τις περιοχές του σώματος λύνεται εύκολα στο γυμναστήριο, τότε είναι αδιανόητο να «αντλήσεις» το πρόσωπο. Ωστόσο, η γυμναστική για τους μύες του προσώπου θα βοηθήσει στη διατήρηση και βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και θα περιγράψει καλύτερα το οβάλ του προσώπου.

4. Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε αμινοξέα και πρωτεΐνες, τα οποία είναι πολύτιμα υλικά για το σχηματισμό των κυττάρων του δέρματος. Μπορεί να μην μπορείτε να βελτιωθείτε στο πρόσωπό σας, αλλά το δέρμα σας θα λάμπει από υγεία, το οβάλ σας θα γίνει πιο απαλό και τα μάγουλά σας θα γίνουν ελαφρώς πιο στρογγυλά.

Το βάρος ενός ατόμου σε οποιαδήποτε ηλικία πρέπει να αντιστοιχεί στο ύψος του. Για έναν έφηβο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρεί την ισορροπία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε σωστά (να τρώτε τροφές που θα εξασφαλίσουν την τυπική ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος, καθώς και τη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων).

Οδηγίες

1. Το πιο σημαντικό πράγμα στη διατροφή ενός εφήβου είναι η ρουτίνα. Είναι απολύτως απαραίτητο να λαμβάνετε φαγητό κάθε μέρα την ίδια ώρα, να το διανέμετε θετικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αν αυτόν τον κανόναΕάν δεν συμμορφωθείτε, μπορείτε να διαταράξετε τον μεταβολισμό στο σώμα και στο μέλλον να πάθετε ακόμη και μια σοβαρή ασθένεια του στομάχου και των εντέρων.

2. Επιπλέον, οι γονείς είναι υποχρεωμένοι να διασφαλίζουν ότι το παιδί δεν «τσιμπάει», δηλαδή δεν τρώει φαγητό τυχαία, συνεχώς, αντίθετα, αυτό θα μετατραπεί σε συνήθεια υπερφαγίας (και στο μέλλον, η υπερκατανάλωση τροφής θα οδηγήσει σε υπερβάλλον σωματικό βάρος, δηλαδή παχυσαρκία). Ένας έφηβος δεν πρέπει επίσης να τρέφεται εν κινήσει ή να τρώει πολύ ζεστό ή, αντίθετα, κρύο φαγητό.

3. Μην χάνετε τα γεύματα του εφήβου έξω από το σπίτι, αφήστε τη σχολική του τσάντα να περιέχει όχι μόνο σχολικά βιβλία, αλλά και πρωινό (μερικά φρούτα, τυρί, γιαούρτι, γενικά, όλα όσα μπορεί να φάει το παιδί στην καντίνα). Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι παραδοσιακό νερό. Πριν κάνετε σπορ και μετά, αφήστε τον έφηβό σας να πιει μερικά ποτήρια νερό, αυτό θα τον βοηθήσει να αποφύγει την αφυδάτωση. Προειδοποιήστε το παιδί σας για τους κινδύνους του «φαστ φουντ», πείτε του να επιλέξει πιάτα με χαμηλά λιπαρά (μπορείτε επίσης να αγοράσετε σούπα ή σαλάτα λαχανικών στην καντίνα του σχολείου).

4. Προμηθεύστε αυστηρά το σώμα του εφήβου με «δομικό» υλικό, δηλαδή πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Όσον αφορά τις πρωτεΐνες, πρέπει να τρώτε αυγά (όχι περισσότερα από 3 την ημέρα), κρέας (είναι καλύτερα να επιλέξετε κοτόπουλο, αφομοιώνεται πολύ πιο γρήγορα), ψάρι. Γάλα με τυρί cottage, ζυμωμένο ψημένο γάλα και κεφίρ πρέπει επίσης να υπάρχουν στη διατροφή. Εάν ντύνετε μια σαλάτα, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, ηλιέλαιο ή σογιέλαιο. Οι πατάτες επιτρέπεται να καταναλώνονται ως υδατάνθρακες. ζυμαρικά, λευκό ψωμί.

Χρήσιμες συμβουλές
Αγοράστε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων, καθώς ο έφηβος χρειάζεται συνεχώς βιταμίνες (με τη βοήθειά τους, η τροφή θα απορροφηθεί καλύτερα και, κατά συνέπεια, ο έφηβος θα κερδίσει το απαιτούμενο βάρος πιο γρήγορα).

Για κάποιους, η διαδικασία της απώλειας βάρους με τον συνηθισμένο τρόπο ξεκινά με το πρόσωπο, ενώ άλλοι πρέπει να καταβάλουν προσπάθειες για να το πετύχουν. Ωστε πρόσωποαπώλεια βάρους, είναι δυνατή η χρήση πολύπλοκων μεθοδολογιών που είναι υπεύθυνες για τη μείωση της στιβάδας του υποδόριου λίπους σε μια προβληματική περιοχή, η οποία συχνά περιλαμβάνει τα μάγουλα και το πηγούνι.

Απαντώντας γιατί πρόσωποαπώλεια βάρους, υπάρχουν διάφοροι λόγοι, αλλά καταλήγουν στην απορρόφηση του υποδόριου λίπους. Ως συνήθως, όταν προσπαθείτε να μειώσετε το σωματικό βάρος, πολλά πρόσωποχάνει βάρος σχεδόν αμέσως, μόνο εάν ένα άτομο δεν είχε ποτέ κανένα διπλό πηγούνι, χωρίς παχουλά μάγουλα. Αλλά από την υπερβολική στρογγυλότητα του προσώπου, καθιστώντας το οβάλ του πιο εκλεπτυσμένο και εκλεπτυσμένο, είναι δύσκολο, γι 'αυτό θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ειδική δίαιτα. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού κάθε μέρα, κατά προτίμηση μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, και επίσης να μην εγκαταλείπετε το πράσινο τσάι Συχνά η στρογγυλότητα του προσώπου δεν συνδέεται με λίπος εναποθέσεις, αλλά με οίδημα, αλλά η προέλευση του τελευταίου μπορεί να συμβεί λόγω του γεγονότος ότι το σώμα αναγκάζεται να συσσωρεύει συνεχώς υγρό λόγω της μη ικανοποιητικής παροχής του. Είναι αλήθεια ότι είναι κοινή πεποίθηση ότι το οίδημα εμφανίζεται λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης υγρών, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια ότι τα υπερβολικά αλατισμένα τρόφιμα συμβάλλουν σημαντικά στην εμφάνισή του. Μια άλλη σύσταση για το πώς να χάσετε βάρος πρόσωπομ, αφορά τη διατροφή. Έτσι, το 50% της διατροφής πρέπει να αποτελείται μόνο από φρέσκα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν την απαιτούμενη ποσότητα φυτικών ινών και βιταμινών και μόνο το υπόλοιπο 50% είναι συνδυασμός όλων των άλλων προϊόντων. Για να χάσετε γρήγορα βάρος πρόσωπο m, τα πιάτα με φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των μαγειρευτών και των σαλατών, πρέπει να καταναλώνονται τρεις φορές την ημέρα, χωρίς να τα παραλείπετε σε κανένα γεύμα, και ένα μήλο ή τριμμένο καρότο θα είναι μια υπέροχη εναλλακτική σε ένα απογευματινό σνακ. Το πρήξιμο του προσώπου, το πρήξιμο κάτω από τα μάτια, η έλλειψη υγρών συχνά συνδέονται με μη ικανοποιητικά εξαιρετική ηπατική λειτουργία, η λειτουργία του οποίου είναι μειωμένη λόγω αρνητικό αντίκτυποαλκοόλ. ΕΝΑ πρόσωποχάνεις σιγά σιγά βάρος αν αποκλείσεις εντελώς από τη διατροφή σου όχι μόνο τα ισχυρά αλκοολούχα ποτά, αλλά και την αβλαβή όψη μπύρα Ένα ειδικό μασάζ προσώπου, που μπορεί να κάνει κάθε γυναίκα μόνη της, θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα παχουλά μάγουλα και το γεμάτο πηγούνι. . Για να γίνει αυτό πρέπει να υγράνετε πετσέτασε ένα ζεστό αφέψημα αχύρου, φασκόμηλου, χρώμα φλαμουριάςκαι χαμομήλι, στρίψτε καλά, και μετά τεντώστε. Εάν χτυπήσετε τον εαυτό σας με μια τέτοια πετσέτα τουλάχιστον 15-20 φορές στο πηγούνι σας, καθώς και στα μάγουλά σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και να διαλύσετε το υποδόριο λίπος στο πρόσωπό σας. Αλλά μεταξύ των χτυπημάτων με μια πετσέτα, θα πρέπει να κάνετε παύση για περίπου 10-15 δευτερόλεπτα ανάμεσα σε κάθε βαμβάκι και να απλώσετε πάρα πολύ δυνατά χτυπήματα, γιατί σε μια αηδιαστική περίπτωση είναι πιθανό να βλάψει το δέρμα.

Μετά από περίπου 30-35 ετών, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ακόμη και άτομα που δεν έχουν την τάση να είναι υπέρβαρα μπορούν να πάρουν βάρος. Για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας στην ενήλικη ζωή, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Οδηγίες

1. Μέτρια διατροφή και άσκηση - για να σταθεροποιηθεί το βάρος, δεν έχει εφευρεθεί ακόμη το καλύτερο. Στην ηλικία των 30-40 ετών πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Το μενού πρέπει να περιέχει χαμηλές θερμίδες, ορεκτικά πιάτα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά και γρήγορους υδατάνθρακες.

2. Σας βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας μετά τα 30 κλασματικά γεύματακαι την προσήλωση στο καθεστώς. Τρώγοντας ταυτόχρονα, μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε το σώμα σας ώστε να καίει συνεχώς θερμίδες, καθώς και να βελτιώσετε την πέψη.

3. Για να μειώσετε τις μερίδες, πρέπει να τρώτε δύο φορές πιο αργά από ότι έχετε συνηθίσει. Είναι ψυχολογικά δύσκολο να στραφούν αμέσως σε μικρότερες ποσότητες φαγητού. Επομένως, βάζοντας μισή μερίδα σε ένα πιάτο, τεντώστε την απόλαυση για τουλάχιστον 15 λεπτά. Μετά από αυτό, σηκωθείτε από το γραφείο σας για άλλα 15 λεπτά και κάντε οποιαδήποτε δραστηριότητα που αποσπά την προσοχή. Εάν μετά από αυτό το διάστημα εξακολουθείτε να πεινάτε, μπορείτε να φάτε άλλη μισή ποσότητα φαγητού που έχετε ήδη φάει.

4. Η διατήρηση της σιλουέτας σας στην ενήλικη ζωή δεν είναι τόσο δύσκολη, αν γνωρίζετε τους κανόνες των συνδυασμών τροφίμων. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες που καταναλώνονται μαζί επιβαρύνουν διπλά την πέψη και συχνά αποθηκεύονται ως περιττό βάρος. Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε ζυμαρικά και πατάτες με κρέας, αλλά λουκάνικο με ψωμί. Είναι πιο δροσερό να φάτε μια φέτα κοτόπουλο με λαχανικά και να προσθέσετε τα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας.

5. Οι διατροφολόγοι είναι βέβαιοι ότι μια αφύσικη έλλειψη 700-800 θερμίδων την εβδομάδα θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση του βάρους σας. Δηλαδή, κάθε άτομο θα πρέπει να εγκαταλείπει 100 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Ας πούμε από ένα cupcake ή μια επιπλέον μπάλα παγωτό. Σε γενικές γραμμές, μετά τα 30, συνιστάται να αρκεστείτε σε ένα μερίδιο επιδορπίου όχι περισσότερο από 50 g την ημέρα.

6. Επιπλέον, πρέπει όχι μόνο να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής, αλλά και να καίτε θερμίδες τακτικά. Για να διατηρήσετε το βάρος σας μετά από 30 χρόνια, πρέπει να ξοδεύετε επιπλέον 2000 θερμίδες την εβδομάδα. Πρόκειται για τέσσερις συνεδρίες των 500 kcal ή καθημερινές προπονήσεις 300 kcal.

7. Είναι επίσης απαραίτητο να διεγείρετε τακτικά τον μεταβολισμό. Κάθε πρωί πριν από τα γεύματα, για 15-30 λεπτά, κάντε ένα από τα παρακάτω: επόμενα βήματα: κάντε ποδήλατο (ποδήλατο γυμναστικής), περπατήστε πάνω και κάτω σκάλες, τρέξτε σε λοφώδες έδαφος, χορέψτε έντονα, πηδήξτε με σχοινί. Επίσης το πρωί μπορείτε να κάνετε bodyflex, το οποίο επιταχύνει τον μεταβολισμό και ρυθμίζει το σώμα για την πλήρη απορρόφηση της τροφής.

8. Θυμηθείτε, η άσκηση πρέπει να είναι τακτική, αλλά όχι εξαντλητική. Η σκληρή δουλειά θα οδηγήσει σε συνεχή έλλειψη ενέργειας και αυξημένη όρεξη.

Μερικά κορίτσια ονειρεύονται να έχουν, αντί για χαριτωμένα, παχουλά μάγουλα και ένα στρογγυλό οβάλ πρόσωπο, πιο λαξευμένες αναλογίες στο πηγούνι και τα ζυγωματικά. Για να επιτύχετε σημαντικά αποτελέσματα, πρέπει να περάσετε πολλή προσπάθεια: προσέξτε τη διατροφή σας, συμπεριλάβετε σωματική δραστηριότητατόσο για το σώμα όσο και για τους μύες του προσώπου, εξερευνήστε ορισμένες τεχνικές μασάζ και εφαρμόστε τις στο καθημερινό σας τελετουργικό ομορφιάς.

θα χρειαστείτε

— δίαιτα·
- αλλαγή τρόπου ζωής
- παραίτηση από βλαβερές συνήθειες.
- μασάζ
- ασκήσεις.

Οδηγίες

1. Τώρα που είναι στη μόδα αδύνατα κορίτσιαμε ψηλά ζυγωματικά και βυθισμένα μάγουλα, πολλοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου σκέφτονται επανειλημμένα την εμφάνισή τους και θέλουν να είναι σαν μοντέλα από περιοδικά. Φυσικά, ένα σμιλεμένο πρόσωπο φαίνεται πιο ελκυστικό σε σύγκριση με ένα υπερβολικά παχουλό, αλλά σε κάθε περίπτωση, το μέτρο είναι απαραίτητο εάν θέλετε να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας, φροντίστε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στις αναλογίες του, να αξιολογήσετε το πλάτος των ζυγωματικών και των οστών της γνάθου, γιατί αν τα τελευταία έχουν αρκετά μεγάλο μέγεθος, τότε από Εάν χάσετε βάρος σε αυτήν την περιοχή, το πρόσωπό σας θα γίνει οπτικά όχι πολύ πιο σφιχτό. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, εάν τηρείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, κάνετε μασάζ και διάφορες ασκήσεις για «προβληματικές» περιοχές, τότε το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει Διατροφή για απώλεια βάρους Όσο για τη διατροφή, θα πρέπει να περιορίσετε κυρίως την κατανάλωση τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτά περιλαμβάνουν γλυκά, αρτοσκευάσματα, αμυλούχα λαχανικά, ζαχαρούχα φρούτα (αποκλειστικά μπανάνες και σταφύλια), ζαχαρούχα ποτά, ζυμαρικά κ.λπ. Διαφορετικά, τρώτε όλα τα είδη τροφίμων, αλλά ακολουθείτε αυστηρά τους παρακάτω κανόνες: - εγκαταλείψτε το αλάτι για ένα μήνα. Αποβάλετε από τη διατροφή σας τα αλατισμένα και καπνιστά τρόφιμα, όπως ρέγγα, λουκάνικα, κονσέρβες και τυριά. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς αυτό το καρύκευμα, τότε μπορείτε να προσθέσετε αλάτι στο φαγητό σας, αλλά μόνο εξαιρετικά κατά τη διάρκεια του ίδιου του γεύματος - τρώτε πέντε έως έξι φορές την ημέρα, το διάστημα μεταξύ των γευμάτων είναι περίπου 3 ώρες μικρές μερίδες, ο όγκος ενός γεύματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τον όγκο ενός ποτηριού - Πίνετε άφθονο νερό. Μετρήστε το βάρος σας και πίνετε περίπου 25 ml νερού ανά κιλό βάρους την ημέρα.

2. Τρόπος ζωής Θα επιτύχετε πολύ μεγαλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους εάν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας: εγκαταλείψετε τις βλαβερές συνήθειες (αλκοόλ, τσιγάρα), κάνετε ασκήσεις κάθε πρωί και εξαλείφετε τα προβλήματα με τον ύπνο (θυμηθείτε, έλλειψη ύπνου, καθώς και την περίσσεια, επηρεάζει αρνητικά τη συνολική ευεξία και εμφάνιση).

3. Ασκήσεις και μασάζ Το μασάζ θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο και να απομακρύνετε το υπερβολικό νερό. Αποδείχθηκε καλά μασάζ λεμφικής παροχέτευσης Zogan, μελέτησέ το και εκτέλεσέ το κάθε μέρα το πρωί. Ένας απλούστερος τρόπος για να βελτιώσετε ελαφρώς την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου είναι να χτυπάτε ελαφρά τα μάγουλα και το πρόσωπό σας με τις παλάμες σας για πέντε λεπτά κάθε μέρα, κατά προτίμηση δύο φορές την ημέρα - το πρωί και πριν τον ύπνο Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος στα μάγουλά σας και ανασηκώστε ελαφρά τα ζυγωματικά σας. Για να χάσετε βάρος στα μάγουλά σας, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες απλές ασκήσεις: - προφέρετε τα γράμματα "U", "I" και "O", τεντώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες των μάγουλων σας. Πείτε κάθε γράμμα από 30 έως 50 φορές και γενικά, όσο περισσότερες επαναλήψεις, τόσο πιο γρήγορα θα επιτύχετε αποτελέσματα - ρίξτε 0,5 λίτρα νερό σε ένα πλαστικό μπουκάλι, κλείστε το, βάλτε το στο τραπέζι, τυλίξτε τα χείλη σας γύρω από το μπουκάλι. (με τα χείλη σου, όχι με τα δόντια σου) και προσπάθησε να το σηκώσεις. Κρατήστε το μπουκάλι πάνω από το τραπέζι για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε άλλες δύο φορές αν εκτελείτε τις παραπάνω ασκήσεις δύο φορές την ημέρα, θα εμφανιστούν αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε δύο έως τρεις εβδομάδες για να σηκώσετε ελαφρά τα ζυγωματικά σας, κάντε την ακόλουθη άσκηση: διπλώστε τα χείλη σας με το γράμμα «Ο» και τεντώστε τα καλά. προσπαθήστε να χαμογελάτε για να δεσμεύσετε τους ζυγωματικούς μύες. Το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης είναι να τεντώσετε δυνατά τα ζυγωματικά σας έτσι ώστε να αισθάνεστε ελαφρύ πόνο. Το καθένα πρέπει να γίνει τρία σετ των 20 επαναλήψεων. Θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα σε ενάμιση μήνα.

Πώς να γίνεις καλύτερος μόνο στο πρόσωπο;

Νομίζω ότι το πρόβλημα είναι ο ρυθμός της ζωής. Πολλή δουλειά, λίγη ξεκούραση. Αυτό αντανακλάται στο πρόσωπο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε - κοιμηθείτε, αποκαταστήστε τη ρουτίνα σας. Κοίτα, το δέρμα του προσώπου σου θα αποκατασταθεί και θα αποκτήσει κανονικό χρώμα και ελαστικότητα.

Όχι πολύ καιρό πριν (δηλαδή, πριν από δύο μήνες) διάβασα ότι μπορείτε να πάρετε βάρος στο πρόσωπό σας εάν τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια και η περιεκτικότητα σε θερμίδες πρέπει να είναι υψηλή, δηλαδή πρέπει να παχύνετε μόνοι σας, αλλά όχι πολύ. Κάθε πρωί, απόγευμα και βράδυ, σκουπίστε το πρόσωπό σας με πάγο (ή κάντε ένα ντους με πάγο). Μια μεγάλη ποσότητα λίπους θα πάει στο πρόσωπο. Παρεμπιπτόντως, για να μην πάρετε πολύ βάρος, πρέπει να τρώτε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Θα δοκιμάσω τη μέθοδο μόνη μου, έχω αδυνατίσει μόνη μου, αλλά έχω χάσει κιλά στο πρόσωπό μου, θέλω να επαναφέρω το λίπος στη θέση του, μου αρέσουν τα παχουλά μάγουλα. Θα γράψω για τα αποτελέσματα αργότερα, αν δεν το ξεχάσω.

Το μασάζ προσώπου θα βοηθήσει επίσης σε αυτό το πρόβλημα.

Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να το κάνετε, αν αρχίσετε να τρώτε υπερβολικά, τότε οι γοφοί σας θα βελτιωθούν και η κοιλιά σας θα εμφανιστεί. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα ύπνου και ξεκούρασης (φροντίστε να κοιμάστε αρκετά!), να τρώτε υγιεινά και τακτικά, να τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα χωρίς συντηρητικά. Μπορείτε να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Να είστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα και να αθληθείτε και τότε θα έχετε μια υγιή επιδερμίδα και σταδιακά τα μάγουλά σας θα γίνουν πιο στρογγυλά.

Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο χάνει βάρος στο πρόσωπό του μετά από μακρά, σκληρή δουλειά ή με συχνή έλλειψη ύπνου, άγχος ή κακή διατροφή χωρίς την κανονική ποσότητα νερού. Η καλή ξεκούραση και μια ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσουν να βρείτε ένα φυσικό πρόσωπο.