Μετά τον τοκετό: πότε μπορείτε να κοιμηθείτε με τον άντρα σας; Κανόνες σεξουαλικής ζωής μετά τον τοκετό. Πώς να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης και να επιστρέψετε σε μια πλήρη σεξουαλική ζωή μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό, μια ευτυχισμένη και ταυτόχρονα αρκετά δύσκολη περίοδος ξεκινά για μια γυναίκα - η ζωή χτίζεται με νέο τρόπο, επειδή η εμφάνιση ενός νέου μικρού μέλους της οικογένειας κάνει σημαντικές αλλαγές στον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Επιπλέον, η ίδια η γυναίκα πρέπει επίσης να αναρρώσει μετά τον τοκετό και αυτό δεν μπορεί να γίνει χωρίς περιορισμούς. Ευτυχώς, είναι όλα προσωρινά και δεν θα χρειαστεί να μείνετε μαζί τους για πολύ.

Σύσταση 1. Μετά τον τοκετό, δεν πρέπει να κάθεστε εάν έχουν τοποθετηθεί ράμματα στο περίνεο

Μια νεαρή μητέρα δεν πρέπει να κάθεται μετά τον τοκετό για 3-4 εβδομάδες μέχρι να αποκατασταθούν πλήρως οι ιστοί για να αποφευχθεί η διάσπαση των ραφών. Είναι απαραίτητο να τηρηθεί αυτή η σύσταση εάν έγινε (τομή του περίνεου) ή εφαρμόστηκαν ράμματα λόγω ρήξης ιστού. Αυτό ισχύει και για τις εσωτερικές ραφές εάν η νεαρή μητέρα είχε εσωτερικά ρήγματα. Για τον εντοπισμό τους μετά τον τοκετό, ο γιατρός εξετάζει τον τράχηλο και τον κόλπο στον καθρέφτη, εάν υπάρχει βλάβη, θα εφαρμόσει σίγουρα εσωτερικά ράμματα για καλύτερη επούλωση του ελαττώματος.

Ωστόσο, την 5η-7η ημέρα, επιτρέπεται να καθίσετε στην τουαλέτα ή σε μια σκληρή καρέκλα στον γλουτό απέναντι από το σημείο της τομής μετά την αφαίρεση των ραμμάτων, σε περίπτωση τομών (για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σε ποια πλευρά ήταν η τομή). Και μόνο 3-4 εβδομάδες μετά τη γέννηση μπορείτε να καθίσετε σε μαλακά καθίσματα (καναπέδες, πολυθρόνες). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν κάθεστε σε μια μαλακή επιφάνεια, το φορτίο στο περίνεο και στην αναπτυσσόμενη ουλή αυξάνεται. Και όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι, πρέπει να γυρίσετε στο πλάι για να αποφύγετε μια καθιστή θέση. Αυτό πρέπει να γίνεται αργά και χωρίς απότομες κινήσεις. Είναι επίσης καλύτερο να ταΐζετε το μωρό σας μετά το ράμμα ενώ είναι ξαπλωμένο στο πλάι. Όσες μητέρες έκαναν γέννα χωρίς ρήξεις και χωρίς επιπλοκές, αλλά και μετά από καισαρική τομή, επιτρέπεται να κάθονται μετά τον τοκετό ήδη από τη 2η ή την 3η.

Σύσταση 2. Το σεξ μετά τον τοκετό είναι δυνατό όχι νωρίτερα από 6-8 εβδομάδες

Πολλοί νέοι γονείς παραμελούν μια τέτοια σύσταση όπως η σεξουαλική ανάπαυση. Και αυτό είναι κατανοητό, αλλά η ανησυχία για την υγεία της μητέρας και, κατά συνέπεια, την ευημερία του μωρού, πρέπει να προηγείται. Συνιστάται η επανέναρξη όχι νωρίτερα από 6-8 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Μέχρι αυτή τη στιγμή, η εσωτερική επιφάνεια της μήτρας είναι μια εκτεταμένη πληγή και ο τράχηλος δεν έχει χρόνο να κλείσει εντελώς. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν στη διείσδυση της λοίμωξης από τον κόλπο στη μήτρα (ανοδική διαδρομή) και περαιτέρω ανάπτυξη (φλεγμονή της εσωτερικής επένδυσης της μήτρας), φλεγμονή των εξαρτημάτων κ.λπ. Επιπλέον, εάν τοποθετηθούν ράμματα στο περίνεο ή κοιλιακό τοίχωμα, τότε οι ιστοί πρέπει να αποκατασταθούν πλήρως, και αυτό είναι τουλάχιστον 1,5–2 μήνες. Δεν είναι επίσης ασυνήθιστο ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κατά τη διάρκεια του σεξ μετά τον τοκετό, μια νεαρή μητέρα μπορεί να ενοχληθεί από πόνο, καθώς ο σχηματισμός φυσικής λίπανσης στο γεννητικό σύστημα μειώνεται σημαντικά, ειδικά εάν η μητέρα θηλάζει (αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει έως ο θηλασμός σταματά), - από -λόγω έλλειψης της ορμόνης προγεστερόνης και περίσσειας προλακτίνης.

Θα πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι μπορεί να συμβεί μια δεύτερη εγκυμοσύνη, για την οποία το σώμα δεν είναι ακόμη έτοιμο. Πολλοί άνθρωποι δεν το σκέφτονται καν αυτό, όντας σίγουροι ότι αυτό είναι απλά αδύνατο (ειδικά αν μια γυναίκα θηλάζει το μωρό της). Πράγματι, εμπόδιο για την έναρξη μιας νέας εγκυμοσύνης είναι η ορμόνη προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη γαλουχία. Εάν μια μητέρα θηλάσει το μωρό της, το επίπεδό του στο σώμα θα είναι υψηλό, γεγονός που εξασφαλίζει την απουσία ωορρηξίας (απελευθέρωση ωαρίου από την ωοθήκη) και την αδυναμία σύλληψης. Όταν διακόπτεται ο θηλασμός, εισάγονται συμπληρωματικές τροφές ή το μωρό τοποθετείται στο στήθος ακανόνιστα (λιγότερο από οκτώ φορές την ημέρα) με νυχτερινό διάλειμμα άνω των 5 ωρών ή εάν το μωρό τρέφεται καθόλου με μπιμπερό, η συγκέντρωση της ορμόνης του γάλακτος σταδιακά μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, η επίδρασή του στη σύνθεση των ωοθυλακίων στις ωοθήκες αναστέλλεται και μπορεί να συμβεί ωορρηξία. Επιπλέον, η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να συμβεί με αυθόρμητη (ακανόνιστη) ωορρηξία, η οποία συμβαίνει νωρίτερα ή αργά υπό την επίδραση κάποιων παραγόντων (ορμονικό κύμα, άγχος, θυελλώδεις στενές σχέσεις κ.λπ.). Επομένως, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο πριν ξεκινήσετε το σεξ μετά τον τοκετό.

Σύσταση 3. Δεν πρέπει να ασκείστε αμέσως μετά τον τοκετό.

Συνιστάται για μια νεαρή μητέρα να καθυστερήσει τα ενεργά αθλήματα μετά τον τοκετό για 6-8 εβδομάδες για να επιτρέψει την πλήρη αποκατάσταση των ιστών της μήτρας, του κοιλιακού τοιχώματος και του πυελικού εδάφους. Πριν ξεκινήσετε τον αθλητισμό μετά τον τοκετό, συνιστάται να υποβληθείτε σε εξέταση από γυναικολόγο, ειδικά εάν υπήρχαν επιπλοκές στην περίοδο μετά τον τοκετό ή καισαρική τομή (θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να επουλωθεί το ράμμα). Ωστόσο, μπορείτε σταδιακά να επιστρέψετε στις προγεννητικές σας δραστηριότητες, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική κατάσταση. Όλα εξαρτώνται από το πόσο τακτικά γυμναζόταν η νεαρή μητέρα πριν. Εάν αφιέρωσε αρκετό χρόνο στον αθλητισμό πριν γεννήσει ή ήταν επαγγελματίας αθλητής, τότε, πιθανότατα, θα μπορέσει να συνεχίσει την προπόνηση σχεδόν αμέσως, αλλά, φυσικά, στην αρχή αξίζει να μειωθεί η ένταση του φορτίου και είναι Δεν συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων με άλματα, τρέξιμο, καταλήψεις ή άρση βαρών (πάνω από 3,5 κιλά), καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την πίεση στο πυελικό έδαφος, να προκαλέσει ακούσια ούρηση ή υπερβολική ένταση στα ράμματα. Επίσης, τα πολύ ενεργά αθλήματα μετά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένες αιματηρές εκκρίσεις από το γεννητικό σύστημα και ακόμη και αιμορραγία. Κατά τον πρώτο μήνα, θα πρέπει να περιορίσετε τις ασκήσεις που περιλαμβάνουν πίεση στους κοιλιακούς μύες, όπως σήκωμα και των δύο ποδιών από ξαπλωμένη θέση, λυγισμένα γόνατα στο στήθος από ξαπλωμένη θέση, ανύψωση του άνω σώματος από ξαπλωμένη θέση, ψαλίδι, εναλλαγή κούνιες ποδιών. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία της μήτρας ή να διαταράξουν τη διαδικασία επούλωσης της μήτρας. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε να φορτώνετε τους κοιλιακούς μύες με ασκήσεις αναπνοής, λυγίζοντας και γυρίζοντας τον κορμό.

Εάν οι αθλητικές δραστηριότητες διακόπηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή η μητέρα αποφάσισε να αρχίσει να ασκείται για πρώτη φορά για να αποκτήσει φόρμα μετά τον τοκετό, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά.

Δίαιτα μετά τον τοκετό;
Φυσικά, μετά τον τοκετό, οι γυναίκες θέλουν να χάσουν βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα και πολλές κάνουν δίαιτα, προσπαθώντας να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Αλλά μια τέτοια επιθυμία για ομορφιά δεν θα βλάψει τη νεότερη μητέρα και το νεογέννητο μωρό της; Έτσι, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ρυθμό και την ποιότητα των διαδικασιών αποκατάστασης που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας μετά τον τοκετό, καθώς και τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Οι δύο πρώτοι μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι πολύ σημαντικοί για την πλήρη αποκατάσταση του σώματος μιας γυναίκας μετά τον τοκετό. Είναι αυτή τη στιγμή που όλα τα κύρια όργανα και τα συστήματά της ξαναχτίζουν τη δουλειά τους μετά το τέλος της εγκυμοσύνης. Οι αλλαγές στους μαστικούς αδένες επίσης συνεχίζονται και αρχίζουν, ενώ η παραγωγή γάλακτος απαιτεί επίσης πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Από πού θα προέρχονται αν μια γυναίκα κάνει δίαιτα; Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων πρέπει να είναι κατά μέσο όρο 2200-2500 kcal την ημέρα. Συνιστάται να τρώτε μικρές μερίδες 4-6 φορές την ημέρα.

Μια εβδομάδα μετά τον τοκετό, μπορείτε να κάνετε ελαφρές κάμψεις και στροφές του κορμού, συστροφή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, τέντωμα, περιστροφικές κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια. Διάφοροι τύποι ασκήσεων αναπνοής και απλώς βόλτες στον καθαρό αέρα είναι πολύ χρήσιμοι. Μετά τη διακοπή της αιμορραγίας από το γεννητικό σύστημα (λόχια), είναι δυνατό το γρήγορο περπάτημα και η άσκηση με ελαφρούς αλτήρες (όχι περισσότερο από 2 κιλά).

Είναι καλύτερα να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό αφού ταΐσετε το μωρό, έτσι δεν θα υπάρχει δυσάρεστη αίσθηση πληρότητας στους μαστικούς αδένες. Επιπλέον, μετά από έντονη άσκηση, το μωρό μπορεί να αρνηθεί εντελώς να θηλάσει, καθώς κατά τη διάρκεια της ενεργού προπόνησης, τα μεταβολικά προϊόντα εισέρχονται στο γάλα, γεγονός που μπορεί να του δώσει μια δυσάρεστη πικρή γεύση, αλλά μια ώρα μετά την άσκηση, όλα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Μετά τη γέννηση του μωρού, ειδικά αν θηλάζει, η μητέρα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική στη λήψη φαρμάκων. Εξάλλου, πολλά από τα φάρμακα μπορούν να διεισδύσουν στο μητρικό γάλα και από εκεί στο σώμα του μωρού, το οποίο, λόγω της ανωριμότητάς του, μπορεί να μην μπορεί να αντιμετωπίσει την απέκκριση του φαρμάκου και θα παραμείνει στο σώμα του μωρού, που οδηγεί σε διαταραχή των οργάνων και συστημάτων του μωρού. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο (ακόμη και φυτικό), θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως ο γιατρός σας συμβουλεύσει να σταματήσετε για λίγο το θηλασμό και να βγάλετε γάλα για να διατηρήσετε τη γαλουχία. Συνήθως, μετά τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής, η επανέναρξη του θηλασμού είναι δυνατή εντός 24-48 ωρών (αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να αποβληθεί το φάρμακο από τον οργανισμό της μητέρας, με εξαίρεση εκείνα τα φάρμακα που συσσωρεύονται στους ιστούς).

Σύσταση 5. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια μετά τον τοκετό.

Μια νεαρή μητέρα συχνά απορροφάται όχι μόνο στη φροντίδα του μωρού, αλλά και σε ατελείωτα οικογενειακά προβλήματα, συχνά ξεχνώντας τη δική της υγεία και την κακή υγεία της. Η έκφραση «η μητέρα δεν πρέπει να είναι άρρωστη» είναι πολύ δημοφιλής. Και οι νεαρές μητέρες είναι κυριολεκτικά εξαντλημένες, προσπαθώντας να κάνουν τα πάντα, συχνά παραμελώντας τον εαυτό τους. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα έχει κρυολόγημα και πάσχει από ασθένεια στα πόδια της, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πνευμονίας και η συνεχής κόπωση και η έλλειψη ανάπαυσης μπορεί να προκαλέσουν έξαρση των υφιστάμενων χρόνιων ασθενειών ή την εμφάνιση οξέων στο φόντο της ήδη χαμηλής ανοσολογικής άμυνας του γυναικείου οργανισμού μετά τον τοκετό. Επομένως, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε ξανά όλες τις δουλειές του σπιτιού μόνοι σας. Μπορείτε να ρωτήσετε τον σύζυγό σας ή έναν από τους συγγενείς σας για αυτό. Εάν δεν μπορείτε να βασιστείτε στη βοήθεια, τότε μπορείτε να αφήσετε στην άκρη τις ανησυχίες που δεν αφορούν άμεσα τη μητέρα και το μωρό και χωρίς τις οποίες δεν θα συμβεί τίποτα καταστροφικό.

Εκτός από τη συνηθισμένη καθημερινή ανάπαυση, μια νεαρή μητέρα πρέπει να κοιμάται σωστά. Εάν δεν μπορεί να κοιμηθεί αρκετά τη νύχτα επειδή το μωρό τρέφεται, συνιστάται να αντισταθμιστεί η έλλειψη ύπνου με ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αξίζει να τα αφήσετε όλα στην άκρη και να κοιμηθείτε με το μωρό σας. Με την έλλειψη ύπνου, μπορεί να διαταραχθεί (καθώς τη νύχτα απελευθερώνεται η προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του γάλακτος). Η γαλουχία διεγείρει φυσικά τον σχηματισμό προλακτίνης, αλλά η απελευθέρωσή της μπορεί να ανασταλεί λόγω έλλειψης ύπνου, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι μεταβολικές διεργασίες στα νευρικά κύτταρα. Η ανοσολογική άμυνα του οργανισμού μειώνεται επίσης, επειδή η έλλειψη ύπνου λειτουργεί ως χρόνιο στρες, οδηγώντας σε μείωση της άμυνας του οργανισμού, προκαλώντας την εμφάνιση ή έξαρση διαφόρων ασθενειών, μειωμένη διάθεση και ανάπτυξη επιλόχειας κατάθλιψης.

Πολύ συχνά, οι μητέρες θέλουν να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο μετά τον τοκετό. Ωστόσο, αυτή η ευχάριστη, χαλαρωτική διαδικασία δεν είναι τόσο ασφαλής όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, τις πρώτες 6-8 εβδομάδες μετά τη γέννηση, η εσωτερική επιφάνεια της μήτρας είναι πολύ επιρρεπής σε διάφορα είδη λοιμώξεων, συχνά διεισδύοντας μέσω της ανοδικής οδού (μέσω του τραχήλου της μήτρας, ο οποίος δεν έχει ακόμη συσπαστεί επαρκώς). Επομένως, το πρώιμο μπάνιο μετά τον τοκετό (πριν τελειώσει η λόχια ή/και ο ιστός στη θέση των ραμμάτων επουλωθεί) είναι γεμάτο με ανάπτυξη (φλεγμονή του εσωτερικού στρώματος της μήτρας), φλεγμονή των εξαρτημάτων, μόλυνση και προβλήματα με την επούλωση ράμματα, καθώς και αυξημένη έκκριση μετά τον τοκετό ή ακόμα και ανάπτυξη αιμορραγίας (λόγω μείωσης του τόνου των αιμοφόρων αγγείων της μήτρας και αύξησης της παροχής αίματος σε ζεστό ή ζεστό νερό). Μετά από εξέταση από τον γιατρό, εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές, μπορείτε να κάνετε μπάνιο μετά τον τοκετό, αλλά το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο, αλλά ούτε πολύ ζεστό (όχι κάτω από 37°C και όχι πάνω από 40°C) και ο χρόνος κολύμβησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά. Αρχικά, πλύνετε καλά το μπάνιο με απορρυπαντικό και μετά ξεπλύνετε καλά.

Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι το να κάνεις έρωτα για πρώτη φορά μετά τον τοκετό ήταν σαν «η πρώτη φορά».

Υπάρχουν τυχερές γυναίκες στον κόσμο που ακόμα και στο μαιευτήριο ονειρεύονται πώς θα κάνουν ξανά σεξ. Και, χαρακτηριστικά, σύντομα πραγματοποιούν με επιτυχία το όνειρό τους. Αλλά, δυστυχώς, είναι πολύ λίγοι από αυτούς. Οι στατιστικές λένε ότι περίπου το 50% των νέων μητέρων αντιμετωπίζουν προβλήματα στις σεξουαλικές σχέσεις μέσα σε τρεις μήνες μετά τον τοκετό και στο 18% αυτά τα προβλήματα συνεχίζονται κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους. Πώς και πότε μπορούν να λυθούν;

Οταν;

Μπορείτε να ξεκινήσετε το σεξ όχι νωρίτερα από μετά 4-6 εβδομάδες μετά τη γέννηση.

Αυτή η απαίτηση οφείλεται πρωτίστως στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η μήτρα επιστρέφει σταδιακά στο προηγούμενο, προ της εγκυμοσύνης μέγεθος, και η θέση προσκόλλησης του πλακούντα θεραπεύεται (εξάλλου, μετά τον διαχωρισμό του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας κατά τον τοκετό, συνεχής πληγή παρέμεινε στη θέση του επιφάνεια). Εάν μια λοίμωξη εισέλθει σε μια πληγή που δεν έχει επουλωθεί κατά τη σεξουαλική επαφή, μπορεί να οδηγήσει σε ενδομητρίτιδα (φλεγμονή της μήτρας).

Ο κόλπος θα πρέπει επίσης να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση - άλλωστε μετά τον τοκετό τεντώνεται. Τις περισσότερες φορές, την έκτη εβδομάδα μετά τη γέννηση, μειώνεται σταδιακά σε μέγεθος. Για να τον βοηθήσουν να το κάνει αυτό, οι γυναικολόγοι συνιστούν την εκτέλεση ασκήσεων Kegel, οι οποίες εκπαιδεύουν τους μύες του περίνεου και του κόλπου.

Στα μέσα του περασμένου αιώνα, ο γυναικολόγος Άρνολντ Κέγκελ τα επινόησε για γυναίκες που μετά τον τοκετό είχαν προβλήματα με ακούσια ούρηση. Στη συνέχεια, αποδείχθηκε ότι αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν επίσης τον σεξουαλικό τόνο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ακόμη και σας επιτρέπουν να ελέγξετε τον οργασμό. Για να νιώσετε ποιοι μύες πρέπει να εκπαιδεύονται, προσπαθήστε να σταματήσετε τη ροή των ούρων κατά την ούρηση. Οι μύες με τους οποίους το κάνατε αυτό είναι οι μύες του περίνεου. Τώρα το καθήκον σας είναι να μάθετε πώς να τα τεντώνετε και να τα χαλαρώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, πρώτα με αργό και μετά με γρήγορο ρυθμό. Αυτό μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή - ενώ περπατάτε, παρακολουθείτε τηλεόραση, ξαπλώνετε στο κρεβάτι κ.λπ.

Φαίνεται ότι εάν η γέννηση έγινε με καισαρική τομή, τότε δεν θα έπρεπε να προκύψουν τέτοια προβλήματα και το σεξ μπορεί να γίνει σχεδόν αμέσως μετά τον τοκετό. Πράγματι, ο κόλπος δεν έχει υποστεί καμία αλλαγή σε αυτή την περίπτωση, αλλά η πληγή στο σημείο εισαγωγής του πλακούντα θα πρέπει να επουλωθεί με τον ίδιο τρόπο όπως μετά από έναν φυσικό τοκετό. Επιπλέον, παραμένει μια ουλή στη μήτρα, η οποία επουλώνεται μέσα στις ίδιες 4-6 εβδομάδες (ένα ράμμα στο δέρμα της κοιλιάς μπορεί να επουλωθεί πολύ νωρίτερα).

Δεν μπορώ ή δεν θέλω;

Συμβαίνει ότι ο γιατρός δίνει το πράσινο φως, αλλά η γυναίκα εξακολουθεί να μην θέλει σεξ. Μην βιαστείτε να διαγνώσετε τον εαυτό σας με ψυχρότητα, αλλά μάλλον ανακαλύψτε γιατί συμβαίνει αυτό. Οι λόγοι μπορεί να είναι είτε αρκετά προφανείς είτε να βρίσκονται βαθιά στο υποσυνείδητο.

Σε γενικές γραμμές, η εξασθένιση της σεξουαλικής επιθυμίας είναι ένα είδος φυσικού δεδομένου. Εξάλλου, όσο το μωρό χρειάζεται συνεχή μητρική φροντίδα και φροντίδα και δεν μπορεί να επιβιώσει μόνο του, η μητέρα δεν χρειάζεται ακόμα το επόμενο μικρό. Ως εκ τούτου, στο σώμα μιας γυναίκας που γέννησε πρόσφατα, το επίπεδο των οιστρογόνων (η ορμόνη της ευχαρίστησης) μειώνεται, επομένως αυξάνεται η κολπική ξηρότητα, ακόμη και με αρκετά υψηλή σεξουαλική διέγερση. Αν η γέννα ήταν αρκετά δύσκολη, τότε υποσυνείδητα θέλει να εκδικηθεί τον σύντροφό της για τα βάσανα που υπέστη.

Υπάρχουν άλλοι λόγοι για να μην θέλετε σεξ, πιο συνειδητοί:

• σοβαρή κόπωση (συχνά σε συνδυασμό με δυσαρέσκεια προς τον σύζυγο, ο οποίος δεν βοηθά με το παιδί ή με τις δουλειές του σπιτιού), εκφράζεται συχνότερα με τη φράση: "Δεν έχω χρόνο για σεξ τώρα!".
• Το αίσθημα της μη ελκυστικότητάς του, πράγματι, μετά τον τοκετό, η γυναικεία φιγούρα χάνει την κοριτσίστικη γωνιά της, αλλά πολλοί άντρες το βρίσκουν πολύ ελκυστικό.
• επιλόχεια κατάθλιψη - αυτός ο τύπος κατάθλιψης, που εμφανίζεται σε περίπου 10% των γυναικών, μπορεί να μειώσει σημαντικά τη λίμπιντο.

Και μια νεαρή μητέρα απλά φοβάται να κάνει σεξ. Μπορεί να φοβάται, για παράδειγμα, ότι:

• θα πονέσει ή ότι η πληγή δεν έχει ακόμη επουλωθεί πλήρως. Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων - αυτός θα καθορίσει εάν όλα είναι καλά μαζί σας μετά τον τοκετό.
• την πιο κρίσιμη στιγμή το παιδί θα ξυπνήσει. Ο φόβος οδηγεί σε ένταση και μια γυναίκα δεν μπορεί να χαλαρώσει. Μια καλή επιλογή είναι να μην περιμένετε μέχρι το βράδυ που κυριολεκτικά θα καταρρεύσετε από την κούραση, αλλά ζητήστε από τη γιαγιά ή την νταντά σας να περπατήσουν με το παιδί σας έξω για μια ή δύο ώρες.
• θα μείνει ξανά έγκυος, και αυτό είναι τόσο ακατάλληλο τώρα. Θυμηθείτε ότι οι μέθοδοι αντισύλληψης δεν έχουν ακόμη ακυρωθεί. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε την καλύτερη μέθοδο για τον εαυτό σας.

Αντισύλληψη

Για κάποιο λόγο, υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση στο ευρύ κοινό ότι ενώ μια γυναίκα θηλάζει ή μέχρι να επιστρέψει ο εμμηνορροϊκός της κύκλος, είναι αδύνατο να μείνει έγκυος. Αυτό είναι λάθος. Επιπλέον, μέχρι να ξεκινήσει ή να γίνει τακτικός ο κύκλος, είναι πολύ εύκολο να μην παρατηρήσετε μια νέα εγκυμοσύνη. Η έμμηνος ρύση μπορεί να ξεκινήσει ήδη από 28 ημέρες μετά τη γέννηση ή μπορεί να μην εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου γαλουχίας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ασφαλισμένοι κατά της εγκυμοσύνης. Τι μένει;

Μέθοδος ημερολογίουΣίγουρα δεν σας ταιριάζει αυτή τη στιγμή. Ακόμη και σε «ειρηνικές» περιόδους, είναι αποτελεσματικό μόνο στο 50% των περιπτώσεων και όταν η έμμηνος ρύση είναι ακανόνιστη, δεν υπάρχει καμία ελπίδα για αυτό.

Για ορμονικά χάπιαΟι απόψεις των γιατρών διίστανται. Μερικοί υποστηρίζουν ότι οι ορμόνες που εισέρχονται στο γάλα δεν είναι αβλαβείς για το μωρό, άλλοι επιμένουν ότι τα σύγχρονα ορμονικά αντισυλληπτικά, που επιδέχονται ειδικά για εσάς, δεν θα επηρεάσουν το μωρό με κανέναν τρόπο. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε, αλλά σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να "συνταγογραφήσετε" στον εαυτό σας ένα ορμονικό φάρμακο - μόνο ένας γιατρός πρέπει να το κάνει αυτό. Κατ 'αρχήν, αυτό είναι ένα αρκετά αξιόπιστο φάρμακο - είναι 97-99% αποτελεσματικό.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη χορήγηση ενός ορμονικού φαρμάκου:

• τα ίδια τα χάπια (πρέπει να λαμβάνονται κάθε μέρα και κατά προτίμηση την ίδια ώρα).
• η ένεση, η οποία ονομάζεται επίσης "ένεση αντισύλληψης", οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις της είναι ακριβώς οι ίδιες με τις ταμπλέτες - αλλάζει μόνο η μορφή εφαρμογής (ισχύει για 8-12 εβδομάδες, ανάλογα με τον τύπο του φαρμάκου).
• αντισυλληπτική κάψουλα: εισάγεται κάτω από το δέρμα του ώμου (ισχύει για 5 χρόνια και η κάψουλα μπορεί να αφαιρεθεί ανά πάσα στιγμή).

Ενδομήτρια συσκευήΕίναι 98% αποτελεσματικό, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι νωρίτερα από 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση και με την προϋπόθεση ότι δεν έχετε χρόνιες γυναικολογικές παθήσεις.

Αντισύλληψη φραγμού(προφυλακτικά, διάφραγμα, σπερματοκτόνα) είναι 85-97% αποτελεσματικά. Ο συνδυασμός διαφράγματος και σπερματοκτόνων είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός (το σπερματοκτόνο εφαρμόζεται στον θόλο του διαφράγματος πριν την εισαγωγή του).

Όπως την πρώτη φορά

Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι το να κάνεις έρωτα για πρώτη φορά μετά τον τοκετό ήταν σαν «η πρώτη φορά». Αυτό πρέπει να το έχει κατά νου ένας σύζυγος που φλέγεται από πάθος. Αυτό που απαιτείται πλέον από αυτόν είναι η μέγιστη υπομονή και τρυφερότητα για να ανανεώσει μια σχέση αγάπης. Αρχικά, θα πρέπει να μοιραστεί με τη γυναίκα του όχι μόνο το κρεβάτι, αλλά και τη φροντίδα του σπιτιού και του παιδιού.

Ένα μασάζ (ειδικά χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια) είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Αρχικά, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια θέση στην οποία εσείς οι ίδιοι θα ελέγχετε το βάθος και τη συχνότητα διείσδυσης - για παράδειγμα, τη θέση "καουμπόισσας". Για να μειώσετε την ξηρότητα του κόλπου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά τζελ και λιπαντικά από ένα οικείο κατάστημα. Είναι πολύ σημαντικό να μην αμφιβάλλετε για την ελκυστικότητά σας στον σύντροφό σας. Πιστέψτε με, το ανδρικό βλέμμα είναι πολύ λιγότερο απαιτητικό από το γυναικείο.

Λένε ότι η αποκατάσταση των σεξουαλικών σχέσεων είναι το τέλος της περιόδου μετά τον τοκετό και η αρχή ενός νέου σταδίου της οικογενειακής ζωής. Να είναι χαρούμενο για εσάς!

Inessa Smyk, περιοδικό "Be Healthy".

Πολλές έγκυες νιώθουν ότι μετά τον τοκετό μπορούν επιτέλους να ξεχάσουν τις ανησυχίες και να χαλαρώσουν λίγο. Στην πραγματικότητα, με τη γέννηση ενός μωρού, ξεκινά το πιο συναρπαστικό και σημαντικό στάδιο στη ζωή - η μητρότητα. Πώς θα είναι οι πρώτες μέρες μετά τον τοκετό; Πώς να συμπεριφερθείτε αμέσως μετά τον φυσικό τοκετό; Πότε μπορείτε να σηκωθείτε; Πόσο καιρό θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να γεννηθεί το μωρό; Τι άλλο συμβαίνει στο μαιευτήριο τις πρώτες ώρες μετά από φυσικό τοκετό ή καισαρική τομή;

Πώς είναι οι πρώτες ώρες μετά τη γέννηση ενός παιδιού;

Αμέσως μετά τον τοκετό, η νεαρή μητέρα παραμένει στην αίθουσα τοκετού. Εάν η διαδικασία του τοκετού πήγε καλά, χωρίς επιπλοκές, τότε η γυναίκα θα μεταφερθεί στον επιλόχειο θάλαμο σε λίγες ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, ο γιατρός θα εξετάσει και θα πάρει συνέντευξη από τη μητέρα και το ιατρικό προσωπικό θα παρατηρήσει την κατάστασή της. Σε ορισμένες κλινικές, σε συμφωνία με την ασθενή, τοποθετούν IV με φάρμακα που διεγείρουν τις συσπάσεις της μήτρας.

Πιθανές παθήσεις στη μητέρα τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό

Αυτό το άρθρο μιλά για τυπικούς τρόπους επίλυσης των προβλημάτων σας, αλλά κάθε περίπτωση είναι μοναδική! Αν θέλετε να μάθετε από εμένα πώς να λύσετε το συγκεκριμένο πρόβλημά σας, κάντε την ερώτησή σας. Είναι γρήγορο και δωρεάν!

Η ερώτησή σας:

Η ερώτησή σας έχει σταλεί σε έναν ειδικό. Θυμηθείτε αυτή τη σελίδα στα κοινωνικά δίκτυα για να ακολουθήσετε τις απαντήσεις των ειδικών στα σχόλια:

Παρά το γεγονός ότι ο τοκετός είναι μια απολύτως φυσική διαδικασία, το σώμα μιας γυναίκας υπόκειται σε έντονο στρες. Η κούραση, η ζάλη, η γενική αδυναμία και η νευρική ένταση συχνά συνοδεύουν τις πρώτες μέρες της μητρότητας και δεν θεωρούνται αποκλίσεις από τον κανόνα. Την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό, μια νεαρή μητέρα πρέπει να αφιερώσει στην ξεκούραση και τη φροντίδα του νεογέννητου (συνιστούμε να διαβάσετε:). Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα:

1. πόνος, μούδιασμα στα σημεία των ραφών (ειδικά μετά από καισαρική τομή).
2. κούραση;
3. μυϊκός πόνος?
4. ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
5. δίψα και πείνα?
6. κρυάδα.

Πόσο καιρό πριν μπορέσετε να σηκωθείτε;

Η διαδικασία του τοκετού παίρνει πολλή ενέργεια από μια γυναίκα και είναι απολύτως φυσικό να θέλει να ξεκουράσει τους υπερβολικά καταπονημένους μύες της. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξαπλώνετε όλο το εικοσιτετράωρο χωρίς να σηκώνεστε - η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στις φυσιολογικές συσπάσεις της μήτρας.

Φυσικά, δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ή να ασχοληθείτε ενεργά με αθλήματα, αλλά το να περπατάτε κατά μήκος του διαδρόμου και να πηγαίνετε στην τουαλέτα και το μπάνιο μόνοι σας είναι δυνατό και απαραίτητο.

Πόσο καιρό πρέπει να ξαπλώσετε; Μετά από έναν φυσικό τοκετό χωρίς επιπλοκές, επιτρέπεται σε μια γυναίκα να σηκωθεί μετά από 6 ώρες. Εάν η νεαρή μητέρα αισθάνεται καλά, ο γιατρός θα της επιτρέψει να "κάνει μια βόλτα" στην τουαλέτα ακόμη και πριν λήξει αυτή η περίοδος, αλλά προς το παρόν δεν μπορείτε να επισκεφτείτε την τουαλέτα μόνος - μπορεί ξαφνικά να αισθανθεί ζάλη και να χρειαστεί επείγουσα βοήθεια.

Εάν έγινε καισαρική τομή, η γυναίκα θα πρέπει να παραμείνει στην αίθουσα τοκετού (ή στην εντατική) για τουλάχιστον 24 ώρες μετά τον τοκετό. Ένας γιατρός θα παρακολουθεί την κατάσταση της νεαρής μητέρας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ιατρικό προσωπικό θα πραγματοποιήσει αντιβακτηριακή θεραπεία, θα διορθωθεί η απώλεια αίματος και, εάν είναι απαραίτητο, θα διεγερθεί η εντερική λειτουργία.

Πότε φέρνουν το μωρό;

Σχεδόν κάθε μητέρα ανησυχεί για το πόσο σύντομα θα αποκτήσει μωρό. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της γυναίκας και του μωρού, καθώς και από την πολιτική του μαιευτηρίου. Σε ορισμένα ιατρικά ιδρύματα, τα παιδιά τοποθετούνται στο στήθος μετά από φυσικό τοκετό, μετά το ιατρικό προσωπικό ζυγίζει, μετρά και ντύνει τα νεογνά και εάν η κατάσταση της μητέρας και του παιδιού είναι ικανοποιητική, τότε από εκείνη τη στιγμή βρίσκονται μαζί στον τοκετό. .

Σε ορισμένα ιατρικά ιδρύματα, οι μητέρες επιτρέπεται να ξεκουράζονται για αρκετές ώρες μετά τον τοκετό (βλ. επίσης:). Σε αυτό το χρονικό διάστημα, τα βρέφη παρακολουθούνται από νεογνολόγο, κάνουν τον πρώτο εμβολιασμό (εφόσον η μητέρα έχει δώσει τη συγκατάθεσή του για εμβολιασμό). Εάν έγινε καισαρική τομή στο μαιευτήριο, ο χρόνος αναμονής θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες:

1. Μετά από μια προγραμματισμένη επέμβαση, το μωρό εισάγεται με τοπική αναισθησία και μπορεί να μείνει με τη μητέρα αμέσως μετά τη γέννηση.
2. εάν η χειρουργική επέμβαση έγινε με γενική αναισθησία, η μητέρα και το μωρό θα δουν ο ένας τον άλλον μόνο όταν τελειώσει η αναισθησία (δηλαδή όχι νωρίτερα από 3 ώρες).
3. μετά από επείγουσα καισαρική τομή που γίνεται το βράδυ, η μητέρα θα μπορεί να ξεκουραστεί πριν συναντήσει το νεογέννητο μέχρι το πρωί.

Αφού η νεαρή μητέρα έχει μεταφερθεί στον τοκετό, μπορεί ήδη να κάνει ντους (προς το παρόν μόνο με τη συνοδεία νοσοκόμας). Για την υγιεινή των γεννητικών οργάνων, η χρήση σαπουνιού την πρώτη μέρα δεν συνιστάται - είναι καλύτερο να ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Το πλύσιμο από μπροστά προς τα πίσω θα πρέπει επίσης να γίνεται μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα.

Λόγω των μεγάλων εκκρίσεων μετά τον τοκετό, θα πρέπει να αλλάζετε πολύ συχνά ειδικά μαξιλαράκια ή διχτυωτό εσώρουχο μίας χρήσης τις πρώτες μέρες. Σε ορισμένα ιατρικά ιδρύματα, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση πάνας και όχι μαξιλαριού - αυτό θα τον διευκολύνει να εκτιμήσει την ποσότητα της απόρριψης και να παρατηρήσει έγκαιρα αποκλίσεις από τον κανόνα.

Όντας σε μια «ενδιαφέρουσα θέση», μια γυναίκα συνηθίζει να τρώει ό,τι θέλει. Έχοντας γίνει μητέρα, πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της, γιατί... δεν είναι όλα όσα αρέσουν σε έναν ενήλικα θα είναι χρήσιμα για ένα μωρό (η τήρηση μιας δίαιτας είναι σημαντική μόνο για όσους σχεδιάζουν να θηλάσουν). Συνιστάται να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού από τις πρώτες ημέρες:

• σούπα με ζωμό χαμηλών λιπαρών ή μπορς (δεν συνιστάται να τρώτε λάχανο από μπορς).
• βραστό μοσχάρι με χαμηλά λιπαρά.
• ζυμαρικά από αλεύρι υψηλής ποιότητας ή 1ης τάξης.
• πατάτες πουρέ;
• κράκερ σίκαλης?
• λαχανικά - βραστά ή στον ατμό.
• ποτό φρούτων?
• μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων?
• ζεστό τσάι με λίγη ζάχαρη.

Με τον καιρό, η μαμά θα μπορεί να κάνει το μενού της πιο ποικίλο. Το κύριο πράγμα είναι να εισάγετε νέες τροφές σταδιακά, σε μικρές μερίδες, για να έχετε χρόνο να παρακολουθείτε την αντίδραση του μωρού. Γενικά, η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να συμμορφώνεται με τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής - ελαφριά, μικρή, χωρίς καυτερά μπαχαρικά και καρυκεύματα, χωρίς αλλεργιογόνα, καπνιστά κρέατα και κονσέρβες και, φυσικά, πλήρη αποχή από το αλκοόλ.

Θηλασμός και φροντίδα παιδιού

Εάν η κατάσταση της μητέρας και του μωρού το επιτρέπει, τότε το νεογέννητο τοποθετείται στο στήθος αμέσως μετά τη γέννηση. Η μητέρα δεν έχει ακόμη γάλα, αλλά το μωρό θα έχει αρκετό πρωτόγαλα τις πρώτες ώρες της ζωής του - περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Επιπλέον, το πρώιμο κλείδωμα βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση της γαλουχίας.

Ένα νεογέννητο πρέπει να τοποθετηθεί στο στήθος μετά από άμεσο αίτημα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα υγιές μωρό θα κλαίει μόνο αν πεινάει. Εάν ένα παιδί κλαίει συνεχώς και αρνείται να θηλάσει, πρέπει να το δείξετε επειγόντως σε νεογνολόγο - ίσως κάτι το πληγώσει. Η νοσοκόμα θα σας πει λεπτομερώς πώς να ταΐσετε σωστά το μωρό και ποιους κανόνες υγιεινής πρέπει να ακολουθείτε.

Πιθανές επιπλοκές μετά τον τοκετό τις πρώτες μέρες

Την πρώτη ημέρα μετά τον τοκετό, το ιατρικό προσωπικό παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση της γυναίκας μετά τον τοκετό προκειμένου να εντοπίσει και να σταματήσει έγκαιρα πιθανές επιπλοκές. Ο γιατρός μπαίνει συχνά στο δωμάτιο μετά τον τοκετό και εξετάζει και παίρνει συνέντευξη από νέες μητέρες. Εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα σημάδια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό:

1. υπερβολική απόρριψη - εάν το επίθεμα γεμίσει γρηγορότερα από 1 ώρα την πρώτη ημέρα μετά τον τοκετό ή εμφανιστούν πολλοί θρόμβοι, αυτό θεωρείται ήδη επιπλοκή.
2. η εμφάνιση αιμορροΐδων - εάν ενοχλούν πολύ τη γυναίκα μετά τον τοκετό, θα της συνταγογραφηθούν πρωκτικά υπόθετα που περιέχουν αναισθητικό.
3. εξανθήματα στο πρόσωπο ή ερυθρότητα των ματιών - συνήθως αυτό δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, τα εξανθήματα και οι κουκκίδες στο δέρμα εμφανίζονται με έντονες προσπάθειες όταν σκάνε μικρά τριχοειδή αγγεία (όλα πρέπει να φύγουν από μόνα τους μέσα σε 2 εβδομάδες).
4. ρωγμές στις θηλές - εάν οι θηλές αρχίσουν να πονάνε, το δέρμα μπορεί να είναι πολύ ξηρό και σύντομα θα σχηματιστεί μια επώδυνη ρωγμή, αυτό μπορεί να αποφευχθεί τοποθετώντας σωστά το νεογέννητο στο στήθος και χρησιμοποιώντας ειδικές κρέμες για τη θεραπεία των θηλών.
5. εξασθενημένη ούρηση - εάν μια γυναίκα δεν μπόρεσε να ουρήσει μόνη της εντός 5-6 ωρών μετά τον τοκετό, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτεί έναν γιατρό.
6. πόνος στην περιοχή του περινέου - ο πόνος εμφανίζεται ακόμα και αν δεν υπήρχαν κοψίματα ή σχίσιμο, αλλά εάν εφαρμόστηκαν ράμματα, τότε ο γιατρός θα δώσει συστάσεις για φροντίδα και ανακούφιση από τον πόνο.
7. Το τράβηγμα ή ο πόνος με κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα υποδηλώνει ότι η μήτρα συστέλλεται, αυτές οι αισθήσεις μπορεί να ενταθούν κατά τη διάρκεια της σίτισης και εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά.

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, οι γυναίκες έχουν ερωτήσεις σχετικά με την επανέναρξη της σεξουαλικής τους ζωής. Κάποιοι ξεκινούν ζήστε μια οικεία ζωήαμέσως, μόλις απομακρυνθούν λίγο από το ψήφισμα, αλλά τα περισσότερα συγκρούονται. Μπορούν να διαρκέσουν από τρεις μήνες έως έξι μήνες. Ας δούμε το θέμα Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε το σεξ μετά τον τοκετό;και αξίζει τον κόπο 2 εβδομάδες μετάμην αρνείσαι πλέον τίποτα στον εαυτό σου.

Από φυσιολογική άποψη, το σώμα μιας γυναίκας είναι έτοιμο να ξαναρχίσει τη σεξουαλική δραστηριότητα αφού αποκατασταθούν πλήρως τα γεννητικά της όργανα. Αυτό απαιτεί διαφορετικό χρονικό διάστημα για τον καθένα, το οποίο καθορίζει την περίοδο κατά την οποία δεν μπορείτε να κάνετε σεξ μετά τον τοκετό. Η μήτρα και οι κολπικοί μύες πρέπει να αποκατασταθούν στο κανονικό τους μέγεθος. τόμους πολύ σύντομα, μέσα σε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Αλλά ο κόλπος χρειάζεται περίπου 6-8 εβδομάδες, και μερικές φορές έως και έξι μήνες.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πρώτη φορά μετά τον τοκετόμπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή μόλυνση. Αυτό το σενάριο είναι πιθανό εάν η πληγή που έμεινε μετά την παράδοση του πλακούντα δεν έχει επουλωθεί πλήρως. Η πλήρης επούλωση συμβαίνει μέσα στην τρίτη έως την έκτη εβδομάδα. Επιπλέον, εάν μια γυναίκα έχει υποβληθεί σε καισαρική τομή, τότε η επούλωση της μήτρας απαιτεί περίπου την ίδια περίοδο. Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι γιατί δεν μπορείς να κάνεις σεξ μετά;άδειες.

Ορος, Πότε μπορείς να κοιμηθείς με τον άντρα σου;, καθορίζεται από την επιτυχία της ανάκτησης του σώματος μετά την επίλυση. Η απαγόρευση του σεξ πιθανότατα θα διαρκέσει δύο ή και τρεις μήνες.

Η διάρκεια της αποχής καθορίζεται με διαφορετικούς τρόπους. Ορισμένοι προτείνουν ως τη βέλτιστη περίοδο, πότε μπορείτε να κάνετε σεξ μετάάδειες - 42 ημέρες, άλλες - 8 εβδομάδες. Το ελάχιστο είναι 4 εβδομάδες (περίπου ένας μήνας). Εδώ καθορίζεται το καθένα ξεχωριστά. Το σήμα ότι μπορείτε να ξεκινήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα είναι η διακοπή της έκκρισης των λόχιων. Αλλά πριν σταματήσεις σεξουαλική ανάπαυση μετά τον τοκετόΠρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά.

Υπάρχουν εκείνοι που ξαναρχίζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού. Αλλά μην βιαστείτε να συνεχίσετε σεξ αμέσως μετά τον τοκετό, είναι καλύτερα να κάνετε λίγη υπομονή παρά να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας. Ακόμη και η χρήση προφυλακτικού δεν εγγυάται την πλήρη ασφάλεια της σεξουαλικής επαφής.

Πόνος

Το καταλάβαμε Πόσο σύντομα μπορείτε να κάνετε σεξ μετά τον τοκετό;. Αλλά εσωτερικά εμπόδια μπορεί να εμποδίσουν τις χαρές αγάπης. Ο πρώτος φόβος που έχει μια γυναίκα όταν αποφασίζει να κάνει σεξ ή όχι είναι ο φόβος του πόνου. Ο πόνος προκαλεί:

• κολπική ξηρότητα λόγω μειωμένων επιπέδων της ορμόνης οιστρογόνου.
• διαστρέμματα, ρήξεις και κοψίματα, με αποτέλεσμα αλλαγές στη δομή του μυϊκού ιστού και των βλεννογόνων.
• φλεγμονή, λοιμώξεις, λόγω των οποίων αλλάζει και η δομή της βλεννογόνου μεμβράνης.

Σχεδόν όλες οι νέες μητέρες έχουν προβλήματα με την παραγωγή φυσικής λίπανσης. Επομένως, για να αποφευχθεί η αλλοίωση της ταλαιπωρίας, συνιστάται η χρήση τεχνητών λιπαντικών με βάση το νερό. Διαβάστε προσεκτικά τα συστατικά και αποφύγετε τα λιπαντικά με βάση το λάδι γιατί μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.

Πόσο καιρό θα πάρει; Η χειρουργική επέμβαση προκαλεί επίσης πόνο, αλλά εάν τα ράμματα είναι μικρά, τότε με μια προσεκτική προσέγγιση αυτό θα υποχωρήσει γρήγορα. Εάν τα ράμματα καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος του σώματος, θα πρέπει να αποφύγετε την οικειότητα. Ο χρόνος που χρειάζεται για να επουλωθούν τα ράμματα καθορίζει πόσες ημέρες αργότερα μπορείτε να κάνετε έρωτα μετά τη γέννηση του παιδιού.

Οι ιστοί από τους οποίους είναι χτισμένο το αναπαραγωγικό σύστημα είναι πολύ ευαίσθητοι και ευαίσθητοι, γι' αυτό και εμφανίζεται πόνος. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν εγκυμονεί κανέναν κίνδυνο, αλλά θα χρειαστούν έως και 6 μήνες για πλήρη αποκατάσταση. Στις πιο προχωρημένες περιπτώσεις, πιθανότατα θα απαιτηθεί πλαστική χειρουργική. Αλλά εάν ο πόνος κατά τη διάρκεια της οικειότητας εμφανίζεται στην κοιλιά, την πλάτη ή το κάτω μέρος της πλάτης, απαιτείται άμεση διαβούλευση με έναν γιατρό, καθώς αυτό είναι ένα σύμπτωμα της ανάπτυξης μιας φλεγμονώδους διαδικασίας.

Επιλέξτε μια στάση προσεκτικά και προσεκτικά αυτές που χρησιμοποιούσαν οι σύντροφοι πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να αποδειχθούν άβολες

Λόγω των πολύ τεντωμένων κολπικών μυών, ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του έρωτα, επομένως είναι σημαντικό η κυρία να παίρνει μια άνετη θέση σώματος.

Εκπλήρωση

Η απόρριψη συνοδεύει τη νεαρή κυρία, μετά την οποία σταματά. Υπάρχουν όμως καταστάσεις που ξαναρχίζουν. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κλείσετε αμέσως ένα ραντεβού με έναν εξειδικευμένο ειδικό. Σε μια κατάσταση που το ζευγάρι ξεκίνησε να είστε σεξουαλικά ενεργοίπολύ νωρίς,. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• μηχανική βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία στα ράμματα.
• επανάληψη της έκκρισης λόχιων.

Εάν η εκκένωση των λόχιων έχει ξαναρχίσει, παρά το γεγονός ότι θα έπρεπε να είχε τελειώσει εδώ και πολύ καιρό, αυτό δεν είναι ο κανόνας. Η πηγή της απόρριψης θα είναι η μήτρα ή ο τράχηλός της.

Στη συνέχεια ακολουθεί:

• Διακόψτε την οικειότητα για μικρό χρονικό διάστημα. Εάν η έκκριση εμφανίζεται σε μικρούς όγκους, τότε ίσως το σώμα της γυναίκας απλά να μην είναι έτοιμο για σεξουαλική δραστηριότητα.
• Εάν η έκκριση είναι άφθονη και συνεχής, τότε ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

ορμόνες

Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη επιθυμίας και να επηρεάσουν την ώρα πότε μπορώ να συνεχίσωαμοιβαία χάδια. Το σώμα είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε μετά τη γέννηση του μωρού, οι ορμόνες που είναι απαραίτητες για τη γαλουχία και τις συσπάσεις της μήτρας καταστέλλουν την επιθυμία, ενισχύοντας τα μητρικά ένστικτα, με αποτέλεσμα η κυρία να αρχίζει να νοιάζεται περισσότερο για το παιδί της και να χάνει εντελώς το ενδιαφέρον για το σεξ. .

Όμως αυτό το φαινόμενο είναι προσωρινό. Είναι δύσκολο να πούμε πόσο σύντομα αυτό το συναίσθημα θα φύγει από μόνο του, αλλά η ίδια η διαδικασία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την έλλειψη έλξης. Αξίζει να ξεκινήσετε, ακόμα κι αν δεν το θέλετε πραγματικά.

Συχνά ο λόγος για την έλλειψη επιθυμίας είναι ότι μια γυναίκα αισθάνεται ότι ανήκει πλήρως στο μωρό της. Σε αυτή την περίπτωση, η ευχαρίστηση από τη σεξουαλική επαφή αντικαθίσταται από ένα αίσθημα ενοχής μπροστά στο παιδί. Η αμοιβαία κατανόηση και υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα ενώσει την οικογένεια και θα τη βοηθήσει να επιβιώσει από αυτή τη δύσκολη περίοδο της έναρξης της μητρότητας.

Ψυχολογικά εμπόδια

Συχνά συναντάμε μια κατάσταση όπου μια κοπέλα απωθείται από έρωτες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, ένας από τους κυριότερους βρίσκεται στην ψυχολογική διάθεση. Επιπλέον, μερικές φορές συμβαίνει ότι στον σύζυγο εμφανίζονται ανασταλτικές συμπεριφορές. Υπάρχει φόβος να προκληθεί πόνος επειδή σεξ μετά τον τοκετόπολύ παρόμοια με την πρώτη φορά. Σε μια τέτοια κατάσταση, η ειλικρίνεια των συναισθημάτων προς την αδελφή ψυχή σας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Απλά φιλιά, απαλά λόγια, αγκαλιές, αλληλοβοήθεια θα ενισχύσουν την εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλο και θα ενισχύσουν τις σχέσεις και θα έχουν θετικό αντίκτυπο στον χρόνο που θα χρειαστεί για να επιστρέψουμε στην κανονικότητα.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλά ακόμη ψυχολογικά μπλοκαρίσματα:

• έλλειψη επικοινωνίας?
• ότι δεν δίνει αρκετή προσοχή στην οικογένειά του.
• μη αποδοχή του ίδιου του σώματος.
• φόβος μιας νέας εγκυμοσύνης?
• κούραση.

Αυτά τα μπλοκ είναι εύκολο να ξεπεραστούν, το κύριο πράγμα είναι η σωστή στάση. Να θυμάστε ότι η ευτυχία της οικογένειάς σας εξαρτάται από τη δική σας ευτυχία. Για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο, συνιστάται:

• επικοινωνούν στα κοινωνικά δίκτυα με παρόμοιες νεαρές μητέρες.
• επισκεφθείτε γυμναστήρια, διάφορα κλαμπ, εγγραφείτε σε μαθήματα ξένων γλωσσών.
• περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, επικοινωνήστε με τους ανθρώπους προσωπικά.

Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν οικογενειακό ψυχολόγο. Θα βοηθήσει στη βελτίωση των οικογενειακών σχέσεων. Ναι, δεν θα είναι εύκολο, αλλά πρέπει να παλέψετε για μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή. Το κυριότερο είναι να μην απομονώσεις τον εαυτό σου, τα κόμπλεξ σου, να αναπτυχθείς σωματικά και πνευματικά.

Απόρριψη του ίδιου του σώματος

Ο επόμενος παράγοντας που επηρεάζει πότε μπορείτε να ξεκινήσετε την εξάσκηση"άνεσεις". Η εγκυμοσύνη αφήνει το σημάδι της στη φιγούρα. Το υπερβολικό βάρος και οι ραγάδες προκαλούν αμφιβολία για τον εαυτό του, για την ελκυστικότητά του και προκαλούν την εμφάνιση νέων συμπλεγμάτων. Εάν μια γυναίκα έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, πιθανότατα θα αρχίσει να ντρέπεται για την ουλή της. Επιπλέον, υπάρχει νέος φόβος ότι...

Μετά την φυσική αποκατάσταση, η μητέρα θα βιώσει ένα αίσθημα σφίξιμο που προκαλείται από την απώλεια της ελαστικότητας των μυών των γεννητικών οργάνων. Ναι, ο μυς της μήτρας χάνει πραγματικά τον τόνο του, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί πολύ εύκολα κάνοντας απλές ασκήσεις.

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να λύσετε γρήγορα το πρόβλημα του υπερβολικού σωματικού βάρους και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση:

1. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να διπλασιάσετε τη μερίδα. Θα είναι αρκετό να προσθέσετε μόνο το ένα τέταρτο του συνηθισμένου όγκου. Αυτό είναι αρκετό για να λάβει το έμβρυο όλα τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή του. Επιπλέον, η υπερκατανάλωση τροφής αυξάνει το φορτίο στο πεπτικό σύστημα, το οποίο θα συμβάλει σε αυτό στο μέλλον. Συμπεριλάβετε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας, αποφύγετε τηγανητά, αλατισμένα και πιπερωμένα φαγητά.
2. Ασκήσεις Kegel. Δυναμώνουν τους μύες της μήτρας, επομένως είναι χρήσιμοι όχι μόνο για όσες έχουν ήδη γίνει μητέρες, αλλά για όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας. Σφίξτε τους κολπικούς μύες σας σαν να θέλετε να συγκρατήσετε την ούρηση. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Με την πάροδο του χρόνου, αυξήστε τον χρόνο που εκτελείτε την άσκηση και τον αριθμό των προσεγγίσεων. Επιπλέον, αυτό το συγκρότημα θα βοηθήσει.
3. Αγαπήστε τον εαυτό σας. Η αγάπη για τον εαυτό και ο σεβασμός εκδηλώνονται σε πράγματα όπως η αυτοφροντίδα και η φροντίδα, η προσοχή στα συναισθήματά του. Η αγάπη και η αμοιβαία κατανόηση σε μια οικογένεια ξεκινά με αγάπη, πρώτα απ 'όλα, για τον εαυτό σας.
4. Όμορφα εσώρουχα. Κορσάζ και νεγκλιζέ θα σας δώσουν αυτοπεποίθηση.

Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα, να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας, να κάνετε ένα όμορφο χτένισμα, μάσκα προσώπου, μανικιούρ.

Το καταλάβαμε είναι δυνατόν να κάνετε σεξ μετά τον τοκετό. Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την ποιότητα της οικειότητας:

• Πριν ξεκινήσετε ξανά το σεξ, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο και να συμβουλευτείτε μαζί του για αυτό. Ο γυναικολόγος θα καθορίσει πόσο έτοιμο είναι το σώμα σας για τη διαδικασία.
• Αντιμετωπίστε τις ραφές με ειδικά τζελ ή αλοιφές κατά των ουλών για να επιταχύνετε την αναγέννηση και να κάνετε την ίδια την ουλή λιγότερο αισθητή.
• Η ανεπαρκής παραγωγή φυσικής λίπανσης μπορεί να επιλυθεί χρησιμοποιώντας λιπαντικά με βάση το νερό. Επιπλέον, το μακρύ προαγωνισμό και τα ειδικά λιπαντικά θα βοηθήσουν. Φροντίστε όμως το λιπαντικό να μην περιέχει ορμόνες, ειδικά αν θηλάζετε.

Μην αρνείστε στον εαυτό σας τις απολαύσεις και παρακολουθήστε προσεκτικά τα συναισθήματά σας. Σωστά ξαναρχίσει την οικεία ζωή μετάείναι δυνατές άδειες. Αφιερώστε χρόνο στη βελτίωση του εαυτού σας, αυτό είναι πολύ σημαντικό εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια δυνατή και φιλική οικογένεια.

«Πότε μπορείς να κάνεις σεξ μετά τον τοκετό» είναι μια ερώτηση που ανησυχεί τόσο τους νέους όσο και τους μελλοντικούς γονείς! Και αυτό δεν είναι μάταιο - με τη γέννηση ενός παιδιού, πολλά αλλάζουν στην έγγαμη ζωή, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το δύσκολο ζήτημα.

Μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, οι γιατροί δίνουν τυπικές συστάσεις: αποχή για 6-8 εβδομάδες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μετά τον τοκετό η μήτρα πρέπει να απαλλαγεί από το υπόλοιπο αίμα. Έτσι, το μέρος στο οποίο προσαρτήθηκε ο πλακούντας μετατρέπεται σε ανοιχτή πληγή κατά τον τοκετό. Η αποχή για αυτό το διάστημα είναι απαραίτητη για συστολή της μήτρας, αποκατάσταση κατεστραμμένου ιστού κ.λπ. Επομένως, μέχρι να τελειώσει - αυτό είναι περίπου ενάμιση μήνας ή ενάμιση μήνας, οι γυναικολόγοι συνιστούν την αποχή από την κολπική επαφή για τους ακόλουθους λόγους:

• Πρώτα, πιθανή μόλυνσηστη μήτρα, τον τράχηλο ή τον κόλπο.
• Δεύτερον, μετά τη σεξουαλική επαφή πιθανή επανάληψη της αιμορραγίαςλόγω του γεγονότος ότι οι θρόμβοι αίματος που σχηματίζονται σε αγγεία που έχουν υποστεί βλάβη κατά τον τοκετό μπορούν να σπάσουν λόγω χτυπημάτων από το πέος κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Τρίτον, εάν ο τοκετός περιπλέκεται από επισιοτομή (σχίσιμο του περινέου ακολουθούμενη από συρραφή), τότε η περίοδος ανάρρωσης μπορεί να αυξηθείακόμη και έως 2-3 μήνες - μέχρι να επουλωθούν πλήρως όλα τα ράμματα.

" Πολλές γυναίκες αισθάνονται πόνο όταν αρχίζουν να ξαναρχίζουν τη σεξουαλική επαφή μετά τον τοκετό.

Το πότε μπορεί να υποχωρήσει αυτή η ενόχληση εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και κανένας γιατρός δεν μπορεί να προβλέψει την ακριβή ώρα. Υπάρχουν πολλά αισθητήρια νεύρα στην περιοχή των γυναικείων γεννητικών οργάνων, όταν το περίνεο σπάει, είναι κατεστραμμένα και αυτές οι νευρικές απολήξεις μπορούν να τσιμπηθούν στα ράμματα. Και επειδή η σύγκριση αυτών των σχισμένων άκρων δεν μπορεί να είναι 100% ακριβής, λόγω του γεγονότος ότι οι ιστοί είναι πολύ κινητοί και μαλακοί, η διαμόρφωση του κόλπου μπορεί να αλλάξει ελαφρώς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο ακόμη και σε εκείνες τις θέσεις που προηγουμένως ήταν πολύ άνετες για μια γυναίκα.

Σεξ μετά από καισαρική τομή

" Ο τοκετός με καισαρική τομή απαιτεί επίσης αποχή για 4-6 εβδομάδες.

Και το θέμα δεν είναι μόνο στην ουλή στη μήτρα, η οποία, όπως και στον φυσικό τοκετό, επουλώνεται στις ίδιες 4-6 εβδομάδες, αλλά και στο σημείο όπου προσκολλήθηκε ο πλακούντας - πρέπει επίσης να επουλωθεί. Αξίζει να σημειωθεί ότι το ράμμα στην κοιλιά επουλώνεται πολύ νωρίτερα, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι ο κύριος δείκτης αποκατάστασης των μυών.

Δυσκολίες του σεξ

Ας προσπαθήσουμε να δούμε τις κύριες «δυσκολίες του σεξ» που αντιμετωπίζουν οι νέοι γονείς.

1. Έλλειψη φυσικής λίπανσης - κολπική ξηρότητα.

Αυτό συχνά οφείλεται στο γεγονός ότι στο σώμα μιας γυναίκας μετά τον τοκετό το επίπεδο του οιστρογόνα (ορμόνη ευχαρίστησης). Δεν είναι δύσκολο να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα, απλώς αγοράστε το σε εξειδικευμένα καταστήματα. λιπαντικό gel. Και αν υποστηρίζετε το θηλασμό, τότε πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση των αλοιφών, καθώς πολλές από αυτές περιέχουν ορμόνες, το οποίο αντενδείκνυται αυστηρά κατά τον θηλασμό.

2.Αποδυνάμωση ευαισθησίας.

«Όλα έχουν γίνει τεράστια, δεν υπάρχει ευαισθησία», σημειώνουν πολλές γυναίκες και άνδρες μετά τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω του γεγονότος ότι αφού το κεφάλι του μωρού περάσει από το κανάλι γέννησης, οι κολπικοί μύες γίνονται νωθροί και χαλαροί. Μερικές γυναίκες παθαίνουν ακόμη και κατάθλιψη μετά τον τοκετό γιατί πριν γεννήσουν μπορούσαν να βιώσουν και οργασμό και διέγερση, αλλά μετά τον τοκετό το έχασαν. Και, παρεμπιπτόντως, ο θρύλος ότι ήταν μετά τον τοκετό που μια γυναίκα άρχισε να βιώνει οργασμό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Αυτό, μάλλον, φαίνεται μόνο καθαρά ψυχολογικό, αφού από φυσιολογική άποψη, λόγω της αποδυνάμωσης των κολπικών τοιχωμάτων, υπάρχει εξασθένηση της ευαισθησίας, άρα και μείωση της διέγερσης.

Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάκτησης κάνοντας Ασκήσεις Kegel. Αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν τον σεξουαλικό τόνο και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στον έλεγχο του οργασμού. Για να κατακτήσετε την ικανότητα να συσπάτε τον μυ του σχήματος οκτώ που καλύπτει την είσοδο του κόλπου και του πρωκτού, πρέπει να τραβήξετε αργά τον πρωκτό μέσα σας, προσπαθώντας να βεβαιωθείτε ότι συσπάται και ο μυς που περιβάλλει τον κόλπο. Αυτή η κίνηση μοιάζει με τη στιγμή που μπορείς συνειδητά να σταματήσεις την ούρηση. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε θέση ανά πάσα στιγμή, ξεκινώντας από 1 φορά το δευτερόλεπτο έως 30 φορές για κάθε ώρα. Υπάρχει επίσης μια άσκηση για τον ίδιο μυ, όταν συμβαίνει μια αργή ανάκληση για 5 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια μια αργή χαλάρωση εμφανίζεται στα ίδια 5 δευτερόλεπτα. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να φανταστείτε ότι τραβάτε κάτι μέσα σας και το στέλνετε στη σπονδυλική στήλη.

«Το υπέροχο με αυτές τις ασκήσεις είναι ότι μπορείς να ασκηθείς ανά πάσα στιγμή: περπατώντας, ξαπλωμένος μπροστά στην τηλεόραση κ.λπ.

3.Πόνος στην είσοδο του κόλπου και στην περιοχή του περινέου.

Στην αρχή της επανέναρξης των σεξουαλικών σχέσεων, μια γυναίκα πρέπει να προσπαθήσει να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην παρεμβαίνει στη διείσδυση. Οι πιο κατάλληλες θέσεις για αυτό είναι "πρόσωπο με πρόσωπο" και "γυναίκα από πάνω" σε αυτές μπορείτε να ελέγξετε ανεξάρτητα το επίπεδο διείσδυσης του συντρόφου σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο. Επίσης, δυστυχώς, μετά τη συρραφή μπορεί να αλλάξει η διαμόρφωση του κόλπου, η οποία, δεδομένης της ιδιαίτερης ευαισθησίας των βλεννογόνων και του δέρματος του περίνεου μετά τον τοκετό, η πίεση κατά τη σεξουαλική επαφή οδηγεί σχεδόν πάντα σε πόνο.

Βοήθεια μαλακώστε τέτοιες ραφέςμπορούν να χρησιμοποιηθούν αλοιφές για χηλοειδείς ραφές, για παράδειγμα, "Solcoseryl", "Kontratubeks" κ.λπ.

Είναι εξαιρετικά σπάνιο, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις που ο πόνος σχετίζεται με σημαντικές παραβιάσεις της ανατομίας του κόλπουπου συνέβη μετά από χειρουργική επέμβαση κατά τον τοκετό και αυτό το πρόβλημα επιλύεται μόνο χειρουργική επέμβαση.

4. Ψυχολογικές δυσκολίες,σχετίζεται με κόπωση, επιλόχεια κατάθλιψη λόγω αλλαγμένης σιλουέτας κ.λπ.

Συμβαίνει ότι μετά από 9 μήνες απόκτησης ενός παιδιού, μια γυναίκα έχει γίνει τόσο κοντά και συνηθισμένο μαζί του που μετά τον τοκετό, οι σκέψεις της δεν μπορούν να απασχολήσουν τίποτα άλλο εκτός από αυτόν.

Επιπλέον, είναι εγγενές στη φύση ότι το θηλυκό δεν χρειάζεται άλλο μικρό, όσο αυτό απαιτεί φροντίδα και προσοχή, και επομένως δεν βιώνει σεξουαλική έλξη. Το βάρος της ευθύνης και των φόβων για το παιδί μπορεί να «καλύψει» πλήρως μια γυναίκα και να εξελιχθεί ακόμη και σε κατάθλιψη, με φόντο τη γενική ακατανοησία και απομόνωση. Εάν σας είναι τόσο δύσκολο να αφήσετε το παιδί σας μόνο του, μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης μωρού και, ενώ το παιδί κοιμάται, να μείνετε μόνοι με τον σύζυγό σας, αλλά ταυτόχρονα «να είστε σε εγρήγορση».

Πολλές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται ελκυστικές λόγω του μεγεθυσμένου στήθους, της πεπλατυσμένης μέσης και άλλων αλλαγών που αναπόφευκτα έρχονται με τον τοκετό.

«Οι ψυχολόγοι εξακολουθούν να συμβουλεύουν να δώσεις στον σύντροφό σου το δικαίωμα επιλογής και αν σε θέλει, τότε όλα σου τα κόμπλεξ είναι μάταια.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να χαλαρώσετε, να διαλυθείτε στο παιδί και να μην κάνετε τίποτα. Η τρέχουσα σιλουέτα σας είναι απλώς ένα προσωρινό φαινόμενο και όλα εξαρτώνται μόνο από εσάς: ακολουθήστε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή (η οποία θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το μωρό σας που θηλάζει), κάντε γυμναστική, περπατήστε περισσότερο κ.λπ. Εάν, ωστόσο, η επιθυμία έχει εξαφανιστεί, τότε δεν πρέπει να αρνηθείτε αμέσως τον σύζυγό σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις καλύτερες στιγμές της σεξουαλικής σας ζωής. Προσπαθήστε να αφιερώσετε μια στιγμή μόνο για τους δυο σας, περάστε μια ρομαντική βραδιά (ή πρωί) με όμορφα εσώρουχα και όλα όσα σας ανησυχούσαν πριν έρθει το μωρό. Και το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι το σεξ δεν είναι υπηρεσία «για τον σύζυγο», ότι είναι χαρά και θετικά συναισθήματα για τους δυο σας!

Έτσι, ο χρόνος για τον καθορισμό της έναρξης της σεξουαλικής ζωής παραμένει στη γυναίκα και ο καθένας έχει το δικαίωμα να καθορίσει αυτήν την περίοδο για τον εαυτό της, αλλά θέλω πραγματικά αγαπητούς σύζυγους, παρά τις δυσκολίες των πρώτων ημερών, εβδομάδων και μηνών που πέρασαν με νεογέννητο μωρό, να μην εστιάζει μόνο στο παιδί και να θυμάται ότι μόνο η αμοιβαία αγάπη, η υποστήριξη των ενδιαφερόντων του άλλου και ο αμοιβαίος σεβασμός θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη χαρά του σεξ, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό μετά τον τοκετό το συνεχίσετε.