Добавки

Чем меньше раз в день питаются спортсмены, тем толще и прочнее их сухожилия. Это следует из небольшого исследования, опубликованного в 2022 году в International Journal of Environmental Research and Public …

Спортсмены, тренирующиеся на выносливость, становятся более результативными, если тренируются на пустой желудок. Предполагается, это приучает организм более эффективно переключаться во время нагрузки на жировые запасы. Но что делать, если вам …

Прием аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) является одной из самых популярных стратегий, используемых спортсменами для уменьшения болезненности мышц и ускорения процесса восстановления биомаркеров повреждения мышц после интенсивных упражнений или тренировок. …

Если вы будете придерживаться строгой диеты в течение нескольких месяцев, то приём масла криля может практически свести к нулю потерю мышечной массы. Это следует из результатов британского исследования, опубликованного в …

Влияние добавок ВСАА на рост силы у молодых и тренированных людей в проведенных исследованиях чаще всего оказывается нейтральным. Но несколько другая картина вырисовывается при введении в рацион ВСАА старым и …

Как известно, аминокислота L-триптофан является предшественником «гормона радости» — серотонина. При недостатке в организме триптофана выработка серотонина снижается и возникают симптомы депрессии. Однако дополнительный прием этой аминокислоты может оказаться мало …

Последние данные о пользе про- и пребиотиков Скоро зима, период расцвета вирусных инфекций, включая коронавирус. Какие естественные усилители иммунитета мы можем использовать, исходя из последних исследований? Витамин D и цинк, …