Изолейцин — это незаменимая аминокислота, одна из трех аминокислот с разветвленной цепью (BCAA). Основная функция изолейцина — участие в синтезе мышечного белка, поскольку он стимулирует сигнальный путь mTOR, необходимый для …
Когда люди старше 75 лет тренируются с эспандером, они не только улучшают физическую форму. У них также улучшается психическое здоровье. За двенадцать недель пожилые люди могут полностью обратить вспять снижение …
Все о жирах: классификация, нормы потребления и влияние на физическую активность FPA Жиры — это органические соединения, которые наряду с белками и углеводами являются макронутриентами, то есть составляют основу нашего …
При выявлении дефицита питательных веществ необходимо учитывать множество сопутствующих факторов, которые могут повлиять на успех любых мер. Одним из важных факторов может быть подход к решению проблемы. Например, при выявленном …
Существует множество взаимосвязанных факторов, которые могут приводить к недостаточному поступлению питательных веществ в организм спортсменов. К таким факторам относятся повышенная экскреция с потом, мочой и фекалиями, ускоренный обмен веществ, снижение …
Лейцин — незаменимая аминокислота с разветвленной цепью, участвующая в различных биологических процессах, в частности в белковом метаболизме, клеточной передаче сигналов и энергетическом гомеостазе. Основная функция лейцина — роль ключевого регулятора …
- Упражнения и программы
Влияние частоты тренировок на мышечную силу тренированных мужчин при одинаковом объёме нагрузки
Влияние частоты тренировок на мышечную силу тренированных мужчин при одинаковом объёме нагрузки Milan_Jovic iStock Оригинал: Johnsen E, van den Tillaar R. 2021. Effects of training frequency on muscular strength for trained men …
На Олимпийских и Паралимпийских играх 2024 года в Париже было продемонстрировано множество выдающихся спортивных достижений: было установлено более 30 мировых рекордов в различных видах спорта, дисциплинах и дисциплинах-спринтах. Среди других …
Кофеин и спортивные результаты FPA Противоречие между приемом кофеина для повышения результативности и отказом от кофеина для улучшения качества сна Сокращенный перевод статьи Caffeine and Sports Performance: The Conflict between Caffeine …
Как правильно приседать: руководство для новичков FPA Автор — Елена Мамаева, провизор, нутрициолог, тренер. Приседания — одно из самых эффективных упражнений для развития силы нижней части тела. При выполнении приседаний работают мышцы …