Наши предки не имели никаких благ цивилизации, привычных для современного человека. Им приходилось носить воду с колодца или реки, стирать руками, готовить в печи, а мыться – в бане. К счастью, сейчас нам не нужно тратить время и силы на такие занятия, однако некоторый опыт предков все-таки может нам пригодиться. И сейчас речь именно о банных процедурах. Ведь посещение парной может положительно сказаться и на здоровье, и на внешнем виде. Давайте поговорим на www.сайт о том, какую пользу могут принести банные процедуры для женщин, и как их использовать для поддержания здоровья кожи и ее омоложения.
Полезны ли банные процедуры для кожи?
Банные процедуры способны принести огромную пользу женскому здоровью. Посещение парной оздоравливает организм в целом, помогает справиться со многими болезнями и способствует улучшению состояния кожи. Любители баньки утверждают, что подобная процедура может принести такую же пользу женщине, как и визит в элитный дорогой СПА-салон. В парилке кожа очищается, тонизируется, омолаживается и массируется.
Воздействие горячего воздуха способствует активизации кровообращения и обменных процессов. Уже только этот факт способен положительно сказаться на стоянии кожи и всего организма. Особенно значимую пользу приносит визит в парную и легкий массаж с использованием веника.
Мышцы при этом тоже распариваются и максимально расслабляются, благодаря чему кровь активно циркулирует по всем клеточкам организма, насыщая их питательными веществами. Подобная процедура помогает на порядок улучшить питание кожи, волос, а также ногтей. Несколько активизируется обмен веществ. Только посещение бани, безо всяческих косметических процедур, помогает сделать кожу гладкой и розовой, добавить ей упругости. А при использовании самых разных масок и пиллингов их эффективность возрастает в несколько раз. Помимо того, баня считается одним из самых эффективных способов устранения целлюлита.
В парной активно раскрываются поры, что приводит к выраженному потоотделению. Вместе с потом тело покидают шлаки и токсины, а кожа становится чистой и ухоженной. Кроме всего, вас покинет и лишняя жидкость. Таким образом, банные процедуры для похудения - тоже вещь незаменимая. Результат вас порадует и вдохновит на новые достижения. Но не забывайте, что лучше всего худеть помогает диета, а дисциплинируют физические упражнения.
Банные процедуры для омоложения тела, его красоты и здоровья кожи
Самой первой банной процедурой принято считать посещение парной, где можно хорошенько расслабиться. Горячий воздух при этом стимулирует активное потоотделение. Выйдя из парной, стоит тут же отправиться в душ, и использовать там гель для душа и мочалку. Так вы смоете и пот, и вышедшие вместе с ним токсины, ведь в противном случае уже спустя несколько минут кожа станет впитывать такие агрессивные вещества обратно.
Приняв душ, вытритесь насухо полотенцем. После этого можно вновь посетить парную и воспользоваться в ней веником. Правильный массаж веником помогает активизировать кровообращение в дерме, подкожной клетчатке, а также в мышцах. Такое воздействие помогает на порядок усилить обменные процессы, очистить тело от микробов. Полезные вещества с листиков веника способны проникать внутрь раскрытых пор кожи и оказывать там особенно выраженное благотворное воздействие на состояние центральной нервной системы, весь организм в целом, и кожу в частности. Длительность массажа веником составляет около семи-десяти минут. После него нужно вновь ополоснуться под душем.
Прочие банные процедуры
Для того чтобы поддержать здоровье и красоту кожи можно использовать самые разные маски и скрабы. Большая часть таких косметических средств вполне поддается самостоятельному изготовлению. Так вы можете приготовить медно-солевой скраб. Мед, как известно, - это удивительно полезный природный продукт, а в сочетании с солью он может стать отличным средством для очистки кожи, ее питания, а также устранения из нее избытка воды. Соедините мед с солью в равных пропорциях дома, и возьмите с собой в баню в подходящей емкости.
Наносите такой скраб после хорошенького разогревания в парилке. Натрите ним тело (кроме нежных и травмированных мест) и массируйте всю кожу до появления ощущения жара. Далее хорошенько промойте кожу водой. Подобный скраб сделает ваше тело особенно мягким, нежным и бархатистым.
Также отличный эффект дает применение кофейного скраба. Для его приготовления стоит первым делом измельчить кофейные зернышки в кофемолке. После соедините их со сливками либо сметаной, чтобы получить не сильно жидкую кашицу. Перед проведением процедуры с использованием такого скраба, рекомендуется получше распариться в парилке, после чего нанести приготовленный состав на тело. Далее вновь отправьтесь в парилку, и после хорошего прогревания смойте кофейную смесь водой. Не стоит массировать кожу, так как частицы кофе способны травмировать кожу.
Очистив кожу, можно сделать также питательную маску. С этой целью можно использовать кисломолочные продукты, к примеру, сливки, творог либо кефир. К ним стоит добавить измельченные фрукты или огурец. Вымешайте ингредиенты и нанесите полученную смесь на хорошо распаренное тело на четверть часа. Далее смойте маску обычной водой.
Также отличный эффект дает и использование другой маски, состоящей из двухсот грамм качественного липового меда, столовой ложечки жирного домашнего творога и столовой ложечки жирной домашней сметаны. Перемешайте хорошенько все компоненты, после чего нанесите их на тело и выдержите в течение четверти часа. Далее тщательно вымойтесь под душем.
Посещение бани может принести огромную пользу здоровью, омолодить кожу и добавить ей красоты и ухоженности.
Со времён Древней Руси банные процедуры считаются не только гигиеническими, но и омолаживающими, приводящими организм в здоровый тонус, улучшающими настроение и повышающими работоспособность. Сегодня речь пойдёт о том, что же такое баня для женщин, о её пользе и вреде.
Польза бани для женщин
Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и организм начинает сам себя очищать через кожу
Она несомненна, так как процедура способствует:
- очищению кожи и организма в целом, так как поры расширяются, а с потом выходят токсины;
- стимуляции кровообращения - использование веника действует, как массаж, положительно влияющий, в том числе и на состояние тургора;
- укреплению иммунитета, так как баня повышает устойчивость организма к воздействию инфекций;
- общему расслаблению и снятию стрессов, ведь мытьё - это ещё и удовольствие;
- улучшению дыхательных функций, чему способствует горячий, влажный воздух.
При всей пользе банных процедур применять их следует с осторожностью.
Какой она может принести вред
В бане самую большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что может привести к развитию тромбоза, инфаркта или инсульта
- сердечно-сосудистые патологии, с кардионедостаточностью. Вероятно развитие осложнений;
- опухоли, независимо от происхождения новообразований. Высокие температуры стимулируют их рост;
- инфекционные патологии в острой стадии. Жара и высокая влажность могут форсировать процесс;
- недавнюю операцию, инсульт или инфаркт в анамнезе. Баня для ослабленного организма может оказаться непосильной нагрузкой.
Следует хорошо подумать, а лучше проконсультироваться с врачом прежде, чем пойти парится тем, кто:
- имеет хронические болезни. Процедура может вызвать обострение;
- находится на первых месяцах беременности. Посещение парной грозит выкидышем.
Кроме прочего, не разрешено посещать заведение после употребления алкогольных напитков, так как это приводит к сердечным перегрузкам и может закончиться печально.
Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову шапочку или полотенце
Получается, если здоровье не идеально, в баню нельзя? Вряд ли можно утверждать это однозначно. Существуют разные виды бань, к тому же режимы температуры и влажности можно регулировать. Когда нет абсолютных противопоказаний, помывочные процедуры, например, в сауне, не принесут вреда, а только добавят женскому организму здоровья и красоты, если подходить к делу с умом.
Разнообразные банные процедуры для женщин способствуют улучшению внешнего облика, коррекции веса и оздоровлению организма в целом. В компании «Рублевские бани» можно заказать парение с мастером-парильщиком, профессиональный массаж и различные СПА процедуры.
Красивый интерьер «Рублевских бань» располагает к отдыху, а обширный комплекс банных процедур – к восстановлению энергетического потенциала. Женщины могут воспользоваться комплексными программами «Курорт одного дня» или выбрать услуги в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Парение и массаж – наиболее эффективные методы оздоровления организма и продления молодости. Также улучшают состояние кожи и тела грязевые компрессы, окунания в купели с травами, минеральные пиллинги и другие процедуры.
Заказать банные процедуры для женщин
Оздоровительные банные процедуры для женщин неизменно приводят к позитивному результату: кожа становится упругой и гладкой, тело наполняется энергией, эмоциональное состояние улучшается, повышается уровень самооценки. В «Рублевских банях» можно заказать стандартные или индивидуальные СПА программы, классические, антицеллюлитные, мыльные и тонизирующие массажи, парение вениками и другие процедуры.
«Рублевские бани» оснащены уникальной печью на дровах, позволяющей создавать пар в стиле русских традиций. Банный комплекс обладает разнообразным прогрессивным оборудованием, обеспечивающим широкие возможности для эффективного проведения оздоровительных процедур. Женщины могут воспользоваться:
- глубоким прогревом в парной;
- цитрусовым или солевым парением;
- специальными банными процедурами для женщин, такими как обрабатывание проблемных зон вениками из бамбука;
- обертыванием с грязью, глиной или сапропелью;
- оздоровительным или расслабляющим массажем.
Особое удовольствие представительницам прекрасного пола может доставить окунание в бочку с целебными компонентами или в ароматную купель, кисточковый массаж лица, медитация в хамаме и другие процессы. Представители сильного пола предпочитают активные банные процедуры для мужчин , такие как парение в четыре руки, массаж с проработкой мышц всего тела и другие. В перерывах между процедурами посетители «Рублевских бань могут посвятить время полезным обедам и чаепитиям. Женщины предпочитают фруктовые и травяные сборы, кислородные коктейли, легкие завтраки и низкокалорийные обеды.
Большинство из нас знает, что баня помогает сбросить лишние килограммы, но как правильно это сделать, известно не всем. Много веков на Руси люди использовали баню для похудения, для омоложения организма и лечения разных недугов, применяя для этой цели маски из меда и масла, отвары трав, душистые веники. Попробуем разобраться, как правильно париться, чтобы убрать лишний вес, чтобы омолодить и оздоровить тело.
Как похудеть в бане
Хорошо попарившись, человек значительно теряет в весе, который уменьшается за счет выхода жидкости через пот. В парной уходит до полутора литров пота, вместе с которым уходят токсины. Такое очищение несет прекрасный оздоровительный эффект. Кроме того, баня помогает расслабиться, отдохнуть и снять стресс.
Если же задаваться вопросом: помогает ли баня похудеть по-настоящему, то можно ответить однозначно – помогает. Правда, для этого необходимо регулярно посещать парилку, предварительно разогревшись с помощью физических упражнений. Благодаря спорту, тело или уже начнет потеть, или подготовится к потению. Только такой процесс очищения считается полноценным, приносящим максимальный эффект.
Как правильно париться в бане, чтобы похудеть
При выборе сауны необходимо учитывать состояние здоровья. Русская баня дает отличный оздоровительный эффект, помогает сбросить вес, но она считается стрессовой для организма. Турецкая баня отличается особым климатом, она не перегружает организм, поэтому рекомендуется пожилым людям. Финская парилка обеспечивает расслабляющий и омолаживающий эффект всего при температуре 45-55 С.
Финская баня для похудения по своему способу воздействия схожа с русской парилкой, в ее основе – чередование прогрева тела паром с его охлаждением холодной водой. Финская и русская парилки отличаются друг от друга видом пара (в одной сухой, в другой – влажный). Любой из вышеперечисленных видов бани помогает оздоровить тело и вывести лишнюю жидкость, но необходимо понять, как это правильно делать.
Процедуры в бане
Чтобы тело равномерно прогревалось и потело, следует менять позы: на боку, на спине, на другом боку. При этом дышать следует носом. Через пять минут медленно сесть, чтобы не закружилась голова, и выйти из парной. Это основные процедуры в бане для похудения. После парилки следует окатиться холодной водой, отдохнуть 10 минут. Чтобы продолжать потеть, можно поместить ноги в тазик с теплой водой. Для тех, кто только открывает для себя баню, рекомендуется провести заход на нижней полке на 5 минут, без использования веника.
Во второй и последующие заходы потребуется пар. Горячую воду с эфирным маслом плещут на камни. Пар согреет тело, а эфирные масла создадут эффект ингаляции, очистят носоглотку, отчего улучшится дыхание и увеличится потребление кислорода. После подачи пара нужно лечь – это уменьшит нагрузку на сердце и выведет максимум жидкости. Время отдыха между посещениями парной с каждым разом увеличивается.
Как правильно ходить в баню для похудения? Можно использовать березовый, дубовый или можжевеловый веник, а между заходами принимать контрастный душ. Весь процесс длится не более 3,5 часов, из которых около часа проводится в парной. Человек должен париться столько времени, сколько ему комфортно. Если будет мучить сильная жажда, можно попить горячего травяного чая.
Обертывание
Эта процедура подразумевает обертывание проблемных мест тела пленкой для создания парникового эффекта. Особенно продуктивны обертывания в бане, для проведения которых применяются пленка и маски. В качестве ингредиентов берутся фрукты, овощи, ягоды, другие продукты питания, которые готовят непосредственно перед посещением бани и приносят с собой.
Нужно пропариться с веником, насухо обтереться, нанести на тело очищающий скраб и растереть его, затем смыть теплой водой. После этого нанести ингредиенты для маски на проблемные участки тела. Сверху наложить пленку, полотенце, для лучшего эффекта надеть теплый халат и посидеть 15 минут. После снятия пленки сделать массаж проблемных зон, смыть состав, нанести на тело питательную маску. Во время процедур нельзя употреблять алкоголь, крепкий чай, есть жирное, копченое, жареное.
Маски
После распаривания кожа становится особенно чувствительной к компонентам, из которых состоят маски. Хорошего результата помогает добиться пилинг солью, которой следует растереть все тело перед вторым заходом. Можно смягчить действие соли, смешав ее с медом. Нужно натереть тело этим составом, обернуться простыней и 5 минут попотеть. Выйдя из парилки, можно полежать 15 минут, а потом смыть соль теплой водой. После этого сделать еще один 15-минутный отдых и намазаться питательным кремом. Можно применить следующие маски в бане для похудения:
Средства для сауны для похудения
Для того чтобы похудение в бане было максимально продуктивным, необходимо использовать разные маски. Это могут быть промышленные средства или приготовленные на собственной кухне составы. Кроме масок и обертываний, можно использовать средства для сауны для похудения в форме скрабов. Это продуктивный способ очистить кожу и подготовить ее к обертыванию. В качестве натуральных скрабов часто применяют спитой кофе, гущу которого соединяют с медом, сметаной и парой капель любого эфирного масла.
Медовая баня
Горячий воздух парной и мед помогут лучше раскрыться порам кожи, усилить потоотделение. Баня с медом даст возможность максимально пропотеть, потерять как можно больше жидкости, а с ней и вывести из организма токсины. Кроме этого, медовая баня при похудении оздоравливает: компоненты меда глубоко проникают в клетки, кровь, лимфу, насыщают кожу массой полезных витаминов и микроэлементов, стимулируют кровообращение, обменные процессы, рост клеток. Мед освежает, омолаживает кожу, увлажняет ее и включает защитные процессы.
Сода
Для похудения в парной можно применять растирания, которые готовят из смеси соли с содой. Натирают тело до первого захода. Сода в бане для похудения –отличное средство, позволяющее потеть и после выхода из парилки. Чтобы продлить потоотделение, нужно обернуться в простыню и обсохнуть 20 минут, употребление жидкостей следует ограничить. Затем можно смыть соль с содой.
Антицеллюлитный массаж в бане
Баня для похудения должна включать массаж. Его можно проводить во время потения при невысокой температуре и высокой влажности. Антицеллюлитный массаж в бане для избавления от лишнего веса особенно хорош с применением меда. На самых проблемных местах эффективны выжимания и щипки, вибрация, перекатывание складок кожи, разминание. Быстрые движения должны чередоваться с медленными, расслабляющими поглаживаниями. Продолжительность процедуры индивидуальна, но по окончании массажа нужно окатиться сначала горячей, затем прохладной водой.
Расход калорий в бане
Чтобы избавиться от лишних калорий в русской бане, необходимо поддерживать температуру воздуха 60 градусов при влажности 70-90%. Перед потением необходимо: смыть макияж, принять душ (голову мочить нельзя), обтереться, чтобы в парную войти с сухим телом (влажное тело хуже потеет). При первом заходе не стоит садиться на верхнюю полку. Кожа, дыхательная система, сердце должны постепенно подготовиться к высокой температуре. Во время следующих заходов применяется пар. Поминутно расход калорий в бане имеет следующие показатели:
- 5 мин – 18 ккал;
- 10 мин – 35 ккал;
- 20 мин – 70 ккал;
- 30 мин – 105 ккал;
- 45 мин – 158 ккал;
- 60 мин – 210 ккал.
Видео: как правильно париться в бане
Любителям настоящей парной нельзя забывать о том, что банные процедуры противопоказаны при острых стадиях заболеваний, при болезнях сердца и гипертонии, малокровии, ярко выраженном склерозе сосудов и эпилепсии.
На этой странице вы узнаете, как париться веником, что такое настоящая лечебная баня, как производится массаж веником и какие бывают виды лечебных ванн (горчичные, хвойные, сенные и другие).
Процедуры в бане оказывают общеукрепляющее действие на организм, стимуляцию обмена веществ, восстановление кровообращения. В бане происходит очищение организма от шлаков, стимуляция клеток организма к регенерации. Банные процедуры для женщин способствуют похудению (если, конечно, после бани сверх меры не удовлетворять разыгравшийся аппетит). С помощью спа-процедур в бане можно очистить кожу от шлаков, и токсинов, пыли, старого кожного сала, частичек мертвой кожи, болезнетворных бактерий, гибнущих при высокой температуре.
Как париться в лечебной бане
Первый правило лечебной бани - не перебарщивать, не париться до одури, кроме вреда, длительное пребывание в парной ничего не даст. Начинайте с нескольких минут на нижней полке, постепенно поднимаясь повыше.
Перед тем как правильно париться в бане, не забудьте проветрить парильню, выпустить, прежде всего, излишки углекислого газа.
Начинающим достаточно одного захода в парную на 3-4 минуты, затем добавляйте по 30 секунд каждое посещение, доводя общее время пребывания в парной за 3 захода до 15 минут при частоте посещения раз в неделю.
Париться нужно лежа, тогда температура тела становится более или менее одинаковой, а мышцы и суставы расслабляются. В лежачем положении пульс реже, и, следовательно, нагрузка на сердце и сосуды меньше. Перед тем как париться в бане, желательно запастись фетровой шляпой, панамой из толстого материала, довоенной буденовкой, и т. п., то есть любым теплоизолирующим головным убором, чтобы поберечь головные сосуды.
Как правильно париться в бане веником
О том, как правильно париться в бане веником, советов существует великое множество, но для начала нужно этот самый веник заготовить. Делается это со второй половины июня до середины августа, обрезая тонкие, длинные, гибкие, одетые в густой лист ветки березы. В листьях березы есть , дубильные вещества и витамин С, содержание которых оптимально для кожи. Парятся в бане и другими вениками: дубовыми, вишневыми, липовыми, пихтовыми, вениками из крапивы (для этого их кладут на 2 минуты в горячую, затем на 3-4 минуты в холодную воду), можжевеловыми, но специалисты все-таки рекомендуют березовый веник, возможно, из-за самого широкого распространения березы в средней полосе России.
Массаж веником в бане
- начинают с поглаживания двумя вениками от стоп к голове, в обратном направлении - один веник скользит по одному боку, другой - по другому;
- далее следуют быстрые, легкие постегивания концевой частью веника, скорость движения веника увеличивается;
- с живота перевернулись на спину - движения повторяются, и так несколько раз;
- теперь похлестывание поясницы, ягодиц, бедер, стоп, голеней;
- далее следует растяжка: веники кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны, продвигая один к голове, второй к стопам; делают так раз пять;
- окончательно делают растирание: берут веник за ручку, ладонью другой руки слегка надавливают на лиственную часть;
- растирают спину, конечности, таз, поясницу штриховыми или кругообразными движениями;
- первая процедура - выжимание. Веник берут левой рукой за ручку, правой плотно прижимают лиственную часть к телу и выполняют выжимание вверх по спине до шеи по нескольким линиям боковых мышц с обеих сторон позвоночника; конечно, эта процедура и все следующие делаются не один раз;
- далее следует разминание: для массажа веник кладут на мышцы по бокам туловища, правой рукой, прижимая веник к телу, захватывают мышцы вместе с лиственной частью и разминают их; потом по обеим сторонам позвоночника смещают мышцы в сторону;
- после разминания идет операция растирания: прижимают рукой лиственную часть веника к пояснице и растирают (не причиняя боли) спину давящими движениями;
- последнее - пассивные движения, движения медленные, но с усилием до приятной боли. Массируется спина, шея, руки, таз, бедра, голени ног. Обычно после несколько поглаживаний делается три - четыре выжимания и разминания по среднему, внутреннему и наружному участкам от коленного сустава по подъягодичным складкам.
Теперь из моечной, где вам сделали массаж, на пару минут зайдите в парную или примите горячий душ. После этого ложитесь на спину, руки вдоль тела. От нижней части живота до шеи выполняется поглаживание (3-4 минуты), затем выжимание на больших грудных мышцах от живота к плечу и разминание всех мышц груди, бедер, голеней и стоп. Разминание нужно делать уже лежа на животе. Наконец, массаж живота по ходу толстого кишечника и дугообразно.
Банные процедуры для женщин – очищение организма в бане
За один сеанс таких банных процедур женщина теряет до 1,5 литров воды; примерно за 10 таких сеансов вы проведете в бане полное очищение организма. Но не старайтесь после бани восстановить потерю воды пивом или чаем, лучшее - это соки: морковный или яблочный со свекольным (450 г яблочного и 50 г свекольного). Конечно, старайтесь пить соки домашнего приготовления.
Охлаждение (обливание, купание в бассейне) - важная банная процедура. Рекомендуется, по крайней мере, на первых порах, пользоваться холодной водой с температурой не ниже 10°С.
При охлаждении тела водой выделяют три фазы. Кожа бледнеет и становится прохладной (фаза первого озноба), это связано со спазмом кожных сосудов и оттоком крови к внутренним органам. Через некоторое время сосуды расширяются, кровь устремляется к периферии, появляется ощущение тепла, порозовение кожи (фаза полнокровия). Холодная вода продолжает воздействовать и дальше, парализуется капиллярный кровоток, возникает застой крови, кожа приобретает синеватый оттенок (фаза второго озноба).
Первая и вторая фазы связаны с включением защитных реакций организма, а третья развивается из-за нарушения терморегуляции - эта фаза вредна.
При простуде полезно намазать спину, грудь, руки и ноги тонким слоем липового или цветочного меда, забраться на полок парной и подождать, пока мед не смоется потом. Это средство хорошо и для омоложения кожи.
Маска для волос в бане – народные рецепты
Волосы и лицо лучше всего мыть мягкой дождевой или талой водой, а жесткую воду смягчают добавлением питьевой соды или нашатырного спирта (1 чайная ложка на 1 л воды), можно добавить молока (1 столовая ложка на 1 л воды). Перед мытьем сухих волос сделайте массаж кожи головы, втирая , или , и недолго разотрите волосы над паром. При жирной коже хорошо втереть смесь из меда, сока столетника, лимонного сока (по 1 чайной ложке) или яичного желтка и одного зубца натертого чеснока. Лучшая маска для бани для сухих волос - это яичный желток. Для этого один желток взбивают в тепловатой воде и втирают во влажные волосы и кожу головы, затем промывают водой, подкисленной столовым или туалетным уксусом (1 столовая ложка на 1 л воды). используйте сульсеновое мыло, после просушивания надо слегка смазать специальными кремами. Жирные волосы лечат от перхоти так: свежие листья одуванчика, мяты, рябины растирают и наносят на уже вымытую туалетным мылом или шампунем (их сейчас в продаже много), сверху обвязывают голову полиэтиленовой косынкой, минут через 10 голову ополаскивают настоем ромашки, лопуха, березовых листьев, крапивы, липового цвета. Рецепт такого настоя прост: заварите 2 столовые ложки цветков или нарезанных трав в стакане кипятка. Хорошо сполоснуть жирные волосы настоем зверобоя, чая, отваром дубовой коры.
Еще несколько народных рецептов отваров масок для волос в бане:
- 100 г смеси из корней лопуха, цветков ноготков (по 40 г) и шишек хмеля (20г) на 1 л воды;
- 10 столовых ложек сухой крапивы на 3 л воды;
- и мать-и-мачехи по 2 столовых ложки на 1 л воды;
- по 2 столовых ложки крапивы, корней лопуха и вереска, шишки хмеля (1 столовая ложка) на 1 л воды;
- по 1 столовой ложке корней аира и лопуха и шишки хмеля (4 столовых ложки) на 1 л воды.
Этим составом нужно мыть голову два раза в неделю, меняя его, подбирая самый подходящий для своих волос. Для предотвращения выпадения волос можно мыть голову отваром листьев, бутонов и плодов настурции, отваром календулы.
Процедуры в бане: компрессы
Сохранение хорошего цвета лица, предохранение кожи лица от шелушения, угрей, морщин, - для этого тоже существуют «банные» рецепты. Раз в неделю следует делать теплый компресс, припарки из настоев лечебных трав, наносить на лицо маски. Компресс делают марлей с завернутыми теплыми влажными семенами льна, накладывают компресс минут на 20-30. Если нет семян льна, можно использовать растительное масло, которым вы смочили хлопчатобумажную салфетку. Из настоя ромашки, шалфея, полевого хвоща, мяты и укропа делают припарки: траву этих растений смешивают в равных количествах, заваривают кипятком, кипятят на слабом огне 10 минут, салфетку опускают в горячий настой, выжимают, накладывают на лицо и по мере охлаждения салфетку меняют.
Настой плодов и цветков калины или земляники, цветков календулы или шиповника - превосходное средство для удаления угрей и пятен на лице.
Лечебные горчичные ванные
Горчичные ванны (при простудах, бронхитах, мышечных болях) готовятся следующим образом: из расчета 2 г горчицы на 1 л воды размешивают в теплой воде и выливают в ванну с температурой 35°С, продолжительность погружения тела 5 минут.
В бане можно применять контрастные ручные и ножные тонизирующие ванны, а если вы разместили в бане и ванну, то можно делать и общие лечебные ванны с погружением всего тела.
Процедуры для женщин: хвойные ванны
Хвойная ванна (при переутомлении, неврозах, заболеваниях почек мочевого пузыря и ревматических болях): в ванну с температурой около 40°С выливают 30 г жидкого экстракта или настой (100 г сухой хвои через час после заваривания кипятком). Хорош настой и из свежих сосновых веток после их кипячения в течение получаса. Продолжительность пребывания в лечебной ванне до 15 минут.
Успокаивающие сенные ванны
Сенная ванна (при бессоницах и неврозах): 0,5 кг сенной трухи залить кипятком, настоять час, процедить и вылить в ванну с температурой около 37°С; продолжительность пребывания в ванне до 20 минут. После такой успокаивающей сенной ванны сон ваш, непременно, улучшится, а через некоторое время вы забудете, что такое бессонница.
Ванны для рук и ног, которые применяют при утомлении рук, простудном состоянии, бронхите, отеках ног, эндартериите ног, тромбофлебите делают следующим образом. В одно ведро наливают воду с температурой около 40°С, в другое - с температурой около 20°С, ноги или руки опускают в горячую воду на 1-2 минуты, затем в холодную, процедуру повторяют раз пять, затем вытирают конечности и ложатся в постель.
Тонизирующие и лечебные ванны с травами
Тонизирующие ванны (для улучшения самочувствия, повышения работоспособности): принимают их 10 раз по 10 минут через день. Для этих ванн рекомендуют следующие настои, которые получают завариванием в 3 л кипятка и настаивании в течение трех часов:
- корня аира, травы душицы, листа крапивы - по 100 г;
- корня пырея, травы тысячелистника, травы лекарственных ноготков - по 100 г;
- травы спорыша, соцветия аптечной ромашки, побега кустарникового лапчатника - по 100 г;
- травы зверобоя, березового листа, сосновых почек - по 100 г.
Лечебные ванны с травами при заболеваниях кожи принимают по 15 минут через день, 7 раз за курс лечения; температура воды около 37°С. Для этих ванн настои заваривают кипятком, настаивают в 5 л воды в течение двух часов. Используют следующие составы:
- пшеничные отруби - 2-3 кг;
- лист и корень лопуха - по 100 г;
- лист подорожника, лопуха, крапивы - по 100 г;
- кора дуба, лист березы, побеги можжевельника - по 100 г;
- березовых почек - 100 г;
- трава тысячелистника - 300 г.
Используют и другие составы, например, ромашковое масло (от головной боли), апельсиновое или мятное масло (для правильного пищеварения), масло розмарина (для снятия мышечных болей и повышения работоспособности), лавандовое масло (при расстройстве нервной системы).
