Εξάρτηση από την κοινή γνώμη. Τρόποι επίλυσης του προβλήματος

Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον που βρίσκεται από την παιδική του ηλικία κοντινή απόστασημε την κοινωνία. Χάρη στους γύρω μας, μεγαλώνουμε και εξελισσόμαστε, απορροφώντας την εμπειρία της επικοινωνίας. Η υπερβολική επιρροή της κοινωνίας σε έναν άνθρωπο μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπλέγματα και φόβους. Αυτό δεν επιτρέπεται. Καθένας από εμάς γνωρίζει τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς σε δημόσιους χώρους και τους τηρεί.

Εξάρτηση από κοινή γνώμη

Υπάρχουν ορισμένα άτομα που δεν τους νοιάζει τι πιστεύουν οι άνθρωποι για αυτούς. Η τρίτη κατηγορία φοβάται πολύ την κοινή γνώμη και χτίζει τη ζωή της με τέτοιο τρόπο ώστε να μην προκαλεί το δημόσιο ενδιαφέρον. Πρόκειται για άμεση εξάρτηση από την κοινή γνώμη, η υπέρβαση της οποίας επηρεάζει αρνητικά καθημερινή ζωή.

Πιθανοί λόγοι

Δεν είναι τυχαίο ότι οι άνθρωποι εξαρτώνται από τις απόψεις των άλλων. Οι λόγοι μπορεί να ποικίλλουν.

1. Η κύρια πηγή εθισμού είναι η παιδική ηλικία. Συγκροτήματα παιδικών και εφηβική ηλικίαχρησιμεύουν ως βάση για τη διαμόρφωση της εξάρτησης από την κοινή γνώμη.
2. Συχνά ο εθισμός οφείλεται στο ότι επιλέγουμε τη ζωή κάποιου άλλου ως βάση για τη δική μας. Αργά ή γρήγορα, άλλοι θα το μάθουν και θα αρχίσουν να επικρίνουν την επιλογή μας.

Ως αποτέλεσμα αυτών των λόγων, το άτομο αποσύρεται. Μετά από αυτό, δεν είναι σε θέση να λάβει ανεξάρτητες αποφάσεις εάν δεν είναι σίγουρη ότι θα γίνουν αποδεκτές από την κοινωνία. Το αίσθημα του άγχους ξεπερνά σταδιακά. Ένα άτομο χάνει την ευκαιρία να ζήσει όπως θα ήθελε και όχι οι γύρω του. Αποδέχεται τον ρόλο του ερμηνευτή στη ζωή του, χωρίς να παρατηρεί ότι τον οδηγεί η κοινωνία σαν μαριονέτα. Μια συνεχής δυσφορία εγκαθίσταται στην ψυχή και στοιχειώνει.

Η πίεση από έξω είναι τόσο δυνατή που μερικές φορές φοβόμαστε να κάνουμε ένα επιπλέον βήμα προς την επίτευξη των ονείρων μας. Συχνά η εξάρτηση από την κοινή γνώμη διαμορφώνεται από το ίδιο εξαρτώμενους γονείς. Ένα παιδί πρέπει να διδάσκεται τους κανόνες της εθιμοτυπίας, αλλά ποτέ δεν πρέπει να γίνεται ριζική διαχείριση της ζωής του.

Προσωπικά και δημόσια

Το ζευγάρι είναι παντρεμένο εδώ και πολλές δεκαετίες, αλλά δημιουργούνται προβλήματα στη σχέση που αναγκάζουν τους ανθρώπους να χωρίσουν. Εάν οι άνθρωποι εξαρτώνται από την κοινή γνώμη, δεν θα το κάνουν ποτέ αυτό, γιατί θα φοβούνται την καταδίκη από έξω. Θα υποφέρουν, αλλά συνεχίζουν να προσποιούνται ότι όλα είναι καλά στην οικογένεια, για να μην γίνουν θέμα συζήτησης για γείτονες, φίλους και γνωστούς.

Οι έμπειροι ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι η λαχτάρα για την κοινή γνώμη δεν ωφελεί. Απλώς σε αναγκάζει σε ένα πλαίσιο που παρεμβαίνει στη ζωή σου. Επομένως, οι άνθρωποι ζουν με ανθρώπους που δεν αγαπούν μόνο για να μην κινήσουν την υποψία των άλλων.

Η ουσία της κοινής γνώμης

Σημάδια εθισμού

Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει αρκετά σημάδια εξάρτησης από την κοινή γνώμη. Μεταξύ αυτών πρέπει να επισημανθούν:

• είναι δύσκολο για ένα άτομο να αποφασίσει μόνος του όταν αγοράζει βασικά πράγματα (ρούχα, εξοπλισμός, ακόμη και τρόφιμα).
• στη διαδικασία της ανάδυσης αμφιλεγόμενο θέμαένα τέτοιο άτομο προσπαθεί να συμβουλευτεί αυτούς που θεωρεί καλύτερους.
• Η προσωπικότητα αγαπά τον έπαινο και τον περιμένει τακτικά.
• Οι εξαρτημένοι άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν τις απόψεις τους επειδή φοβούνται μην τους γελοιοποιήσουν.
• έλλειψη αυτοπεποίθησης και δύναμης.
• ένα άτομο φοβάται να αλλάξει κάτι στη ζωή του, επομένως δεν τελειώνει ποτέ αυτό που ξεκινά.
• τέτοιοι άνθρωποι προσαρμόζονται στους άλλους και εκπληρώνουν τις ιδιοτροπίες ισχυρότερων και πιο ανεξάρτητων ανθρώπων.
• ατομική σε κοινωνικά δίκτυαδείχνει κάθε γεγονός: διακοπές, σινεμά, συναυλία κ.λπ., ώστε οι άλλοι να δουν και να καταλάβουν τι πολυάσχολη ζωή έχει.

Και αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα με τα σημάδια ότι ένα άτομο εξαρτάται από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, αλλά αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται πιο συχνά.

Απαλλαγή από τη διαταραχή

Πώς ονομάζεται ένα άτομο που εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων και πώς μπορείτε να το απαλλαγείτε: στην ψυχολογία δεν υπάρχει συγκεκριμένος όρος για αυτό το φαινόμενο, αλλά οι ειδικοί κατάφεραν να αναπτύξουν ένα σχέδιο για τη διάγνωση και τη θεραπεία του προβλήματος. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τον εθισμό:

• βοήθεια από ψυχολόγο?
• υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα.
• εμπιστοσύνη σε δική δύναμηκαι την ικανότητα να αγνοούμε τις απόψεις των άλλων.

Ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι οι άνθρωποι γύρω σας δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για το πώς ζείτε. Κάποιες ενέργειες μπορεί να προκαλέσουν συζήτηση, αλλά μετά από λίγες μέρες κάθε γεγονός ξεχνιέται και αντικαθίσταται από άλλες ειδήσεις. Αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία με την οποία θα πρέπει να συμβιβαστείς. Η επιτυχία μιας τέτοιας θεραπείας εξαρτάται μόνο από εσάς. Εάν αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό σας και σταματήσετε να σκέφτεστε τους άλλους, τότε η επιτυχία στο να ξεπεράσετε το πρόβλημα είναι 100% εγγυημένη. Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό όσο το δυνατόν γρηγορότερα, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχολόγο.

Η επιρροή της κοινής γνώμης είναι πολύπλοκη ψυχολογικό πρόβλημαπου παρεμβαίνει στην καθημερινότητά μας. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το βαρύ φορτίο, συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας πει ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους φόβους.

Ανεξάρτητα από το πόσο ανεξάρτητοι είμαστε, οι απόψεις των άλλων είναι σημαντικές για εμάς. Αυτή η γνώμη μπορεί να επηρεάσει πολύ τη ζωή μας, αν της δώσουμε μεγάλη προσοχή. Η ανθρώπινη φύση είναι τέτοια που θέλουμε να μας αγαπούν και να μας σέβονται. Αξίζει όμως να κοιτάμε συνεχώς τον καθένα για αυτό; Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι και να γεμίζετε το κεφάλι σας με σκέψεις για αυτό. Κανείς δεν λέει ότι πρέπει να τα παρατήσεις όλα και να κάνεις ό,τι θέλεις. Ακούστε τις απόψεις των σημαντικών για εσάς ανθρώπων, σκεφτείτε το και μόνο τότε αποφασίστε τι να κάνετε. Άλλωστε, ούτε η οικογένειά σου έχει πάντα δίκιο. Εάν ακόμα δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την καταπίεση της κοινής γνώμης και την μομφή, τότε ας αναπτύξουμε μια νοοτροπία που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτήν.

Οι άνθρωποι δεν σας δίνουν σημασία τόσο συχνά όσο νομίζετε

Οι άνθρωποι γύρω σας, ως επί το πλείστον, είναι παθιασμένοι με τις δικές τους υποθέσεις και τις ανησυχίες τους. Έχουν τη δική τους ζωή, που τους ανησυχεί πολύ περισσότερο από τη δική σας. Εάν τα ενδιαφέροντα και οι απόψεις σας διασταυρώνονται σε κάποιο τομέα, τότε αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά όσο νομίζετε. Σκεφτείτε μόνο, προσέχετε συχνά τι φοράνε οι γύρω σας; Είναι βρώμικο το πουκάμισό τους; Μια κοπέλα που περνούσε είχε μια τζούρα στο καλσόν της; Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι είτε δεν το σκέφτεσαι καθόλου είτε δεν ξοδεύεις περισσότερα από μερικά λεπτά σε αυτό. Το ίδιο κάνουν λοιπόν και οι γύρω σου.

Δεν πρέπει να σας ανησυχεί

Το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα είναι δική τους δουλειά. Αυτό δεν πρέπει να σας απασχολεί σε καμία περίπτωση. Ακόμα κι αν μάθετε τη γνώμη κάποιου άλλου για τον εαυτό σας, δεν θα σας κάνει διαφορετικό άνθρωπο και δεν θα αλλάξει τη ζωή σας, στις περισσότερες περιπτώσεις. Οι απόψεις των άλλων μπορούν να σας επηρεάσουν μόνο όταν επιτρέψετε αυτή τη γνώμη να γίνει καθοριστική στη ζωή σας. Αλλά αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις απόψεις των άλλων, οπότε μην τους δίνετε τόση σημασία και επικεντρωθείτε στον εαυτό σας.

Είσαι μοναδικός όσο κανένας άλλος

Θυμηθείτε αυτό μια για πάντα. Μην προσαρμόζεστε στους γύρω σας. Μόλις αφήσεις αυτό το σπίτι των συμβουλών στο μυαλό σου, παύεις να είσαι ο εαυτός σου. Μόνο που υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω σου, και είσαι μόνος. Δεν θα είσαι καλός με όλους. Και, κυνηγώντας την κοινωνία, θα γεννήσεις τον Φρανκενστάιν, που αρέσει σε όλους, έστω και λίγο.

Αντίθετα, απλά να είσαι ο εαυτός σου και να θυμάσαι ότι είσαι ο μόνος σε ολόκληρο τον κόσμο. Δεν θα βρείτε ακριβώς το ίδιο. Εκτιμήστε τη μοναδικότητά σας. Σεβαστείτε τον εαυτό σας. Τότε οι γύρω σας θα αρχίσουν να σας σέβονται.

Γιατί τους ακούς ακόμα;

Θα άλλαζε πολύ η ζωή σου αν κάποιος διαφωνούσε μαζί σου ή έλεγε ότι λες κάτι λάθος; Είστε πρόθυμοι να αλλάζετε κάθε φορά που κάποιος λέει ότι τα κάνετε όλα λάθος; Νομίζω ότι όχι. Την επόμενη φορά που θα γίνετε πολύ ευαίσθητοι στις απόψεις των άλλων, απλώς σκεφτείτε αν θα είναι εξίσου σημαντικό σε μια εβδομάδα. Εάν μια παρατήρηση προς την κατεύθυνση σας σας ανησυχεί για όχι περισσότερο από μία ώρα, τότε είναι όλα άδεια.

Προφανώς δεν είσαι τηλεπαθής

Αν δεν έχεις υπερδυνάμεις και μαγική μπάλαδεν σου δείχνει τίποτα, τότε δύσκολα ξέρεις τι σκέφτονται οι άνθρωποι. Εάν εσείς απλός άνθρωπος, τότε πώς ξέρετε τι συμβαίνει στα κεφάλια των γύρω σας; Το μόνο πρόβλημα είναι ότι πιστεύεις ότι όλες οι σκέψεις των ανθρώπων γύρω σου είναι στραμμένες μόνο σε σένα. Εγωιστής και βαραίνει κάτι ανθυγιεινό, δεν νομίζεις; Δεν πρέπει να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων μέχρι να μάθετε να διαβάζετε τις σκέψεις τους.

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να ζεις στο παρόν.

Είναι στο χέρι σου πώς νιώθεις κάθε μέρα. Θέλεις να βιώνεις διαρκή φόβο και άγχος από τη σκέψη ότι η κοινωνία δεν θα εγκρίνει τη δράση σου; Σταμάτα να το σκέφτεσαι. Μην ανησυχείτε για το αν κάποιος σας έχει επιπλήξει στο παρελθόν ή ότι ο κόσμος θα σας σκέφτεται άσχημα. Ζήστε εδώ και τώρα και μην κοιτάτε τριγύρω. Αναπνέω γεμάτο στήθοςκαι μην ξεχνάς ότι μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος για τις σκέψεις και τις πράξεις σου. Μόνο έτσι μπορείς να είσαι ευτυχισμένος. Μόνο έτσι θα καταλάβεις ότι ο κάθε άνθρωπος έχει τη δική του άποψη και μόνο εσύ μπορείς να επιλέξεις αν θα σε επηρεάσει ή όχι.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θα σας αποδεχτούν

Είναι απλά υπέροχο όταν έχεις φίλους που συμφωνούν μαζί σου και θα σε υποστηρίξουν σε κάθε προσπάθεια, ακόμα κι αν η οικογένειά σου είναι αντίθετη. Να θυμάστε ότι για να διατηρήσετε τη φυσική και πνευματική υγεία, πρέπει να διαλέξεις: είτε να εγκαταλείψεις το όνειρό σου κατόπιν συμβουλής άλλων, είτε να περιτριγυριστείς από ανθρώπους που μπορούν να σε εμπνεύσουν να βρεις τον δρόμο σου.

Οι άνθρωποι γύρω σας ανησυχούν επίσης για την κοινή γνώμη

Δεν είσαι παρανοϊκός και δεν είσαι ο μόνος. Οι άνθρωποι γύρω σας ενδιαφέρονται επίσης για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για αυτούς. Την επόμενη φορά λοιπόν που κάποιος θα σας επικρίνει, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του. Ίσως κάνατε κάτι που αυτό το άτομο ονειρευόταν από καιρό και δεν τολμούσε να κάνει. Και τώρα θέλουν απλώς να σε επαναφέρουν στη γη. Θυμηθείτε αυτό, και τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να υπομείνετε την κριτική και να κατανοήσετε τα κίνητρα των πράξεων των άλλων.

Απλά να είσαι ο εαυτός σου. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να παραδεχτείτε ότι περιτριγυρίζεστε από ανθρώπους όπως εσείς. Έχουν και προβλήματα, ανησυχούν και για την κριτική, δεν είναι και τέλειοι. Δεν συμβαίνει ιδανικοί άνθρωποιπου δεν κάνουν ποτέ λάθη. Απλώς κάποιος, μόλις σκοντάψει, σταματά για το υπόλοιπο της ζωής του και κάποιος, έχοντας ξεπεράσει το λάθος του, ακολουθεί το όνειρό του. Αφήστε την κοινή γνώμη να μην γίνει εμπόδιο στην εξέλιξή σας και θα δείξετε ακόμα σε αυτόν τον κόσμο που περνούν το χειμώνα οι καραβίδες.

Είστε εξαρτημένοι από τις απόψεις των άλλων;

Ξεχάστε τις απόψεις των άλλων

Καλησπέρα, αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου, σήμερα προτείνω να μιλήσουμε για την κοινή γνώμη και ας δούμε πώς μας επηρεάζουν οι απόψεις των άλλων.

Δυστυχώς, η ζωή μας έχει πάψει να εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εμάς. Βρισκόμαστε σε έναν ιστό συγκεχυμένων συνδέσεων και απόψεων που παραλύουν το κίνημά μας. Αυτό είναι για πολλούς ανθρώπους σήμερα. Οι άνθρωποι έχουν πάψει να εμπιστεύονται τον εαυτό τους, αλλά ακούν τους άλλους με μεγάλη προσοχή και τιμή. Όλα αυτά επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση και την απώλεια της ατομικότητας σε αυτόν τον μαινόμενο 21ο αιώνα.

Ο Roy Jones (Jr.) είπε κάποτε: «Αν ακούω τους άλλους, δεν θα είμαι ο εαυτός μου». Από την παιδική ηλικία μας έμαθαν να ακούμε τις απόψεις των άλλων: αν μας επαινούν, σημαίνει ότι κάναμε κάτι καλό, μας αρέσαμε, αλλά αν, αντίθετα, μας επιπλήξουν, σημαίνει ότι κάναμε κάτι που δεν αξίζει επιδοκιμασίας. Έτσι γίναμε, με τη θέλησή μας, δέσμιοι της κοινής γνώμης. Αρχίσαμε να ξοδεύουμε πολλά νεύρα προσπαθώντας να ευχαριστήσουμε τους άλλους με τη συμπεριφορά μας, εμφάνισηκαι λέξεις, αλλά στην πορεία ξεχνάμε τι θέλαμε οι ίδιοι.

Οι άνθρωποι που εξαρτώνται υπερβολικά από τις απόψεις των άλλων είναι καταδικασμένοι σε αυτο-μαρτύριο και αμφιβολία για τον εαυτό τους. Οποιοδήποτε βλέμμα, οποιαδήποτε λέξη από τους γύρω σου μπορεί να τα βγάλει εκτός ισορροπίας και να γίνει αιτία. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά έχουν σύμπλεγμα κατωτερότητας και είναι πιο δύσκολο για αυτούς να βρουν το δρόμο τους στη ζωή. Το χειρότερο σε αυτή την περίπτωση είναι η συνειδητή παραίτηση από την ελευθερία σε μια κοινωνία που ονομάζεται κομφορμισμός . Ο κομφορμισμός χαρακτηρίζεται διάφορες μορφέςσυμμόρφωση, όταν ένα άτομο πιστεύει ότι η γνώμη του είναι εσφαλμένη μόνο και μόνο επειδή η πλειοψηφία των άλλων σκέφτεται διαφορετικά.

μετατρέπεται σε ένα γκρίζο εξόγκωμα, εξοπλισμένο με ένα οπλοστάσιο κοινωνικών στερεοτύπων και σκέψεων.Ο κύριος τρόπος

λύσεις: διαμόρφωση και διόρθωση αυτοεκτίμησης. Αναλύστε πόσο σημαντικές είναι οι απόψεις των άλλων για εσάς και αν σας χειραγωγούν υπερβολικά. Θέστε όρια σε ορισμένες περιοχές όπου η κοινή γνώμη δεν είναι σημαντική ή περιττή για εσάς. Υπάρχουν αρκετέςυπέροχους τρόπους

1. βρείτε τον εαυτό σας στη ροή των συμβουλών άλλων ανθρώπων: Κατανοήστε μια απλή αλήθεια: Είναι αδύνατο να ευχαριστήσεις όλους.
2. Δεν έχετε την υπομονή ή την υπομονή να κάνετε καλή εντύπωση σε όλους τους γνωστούς, φίλους και συγγενείς σας. Αν σας αρέσει αυτό το υπέροχο κόκκινο φόρεμα αλλά η μεγάλη θεία σας λέει ότι είναι πολύ κολλώδες, μην ακυρώσετε την αγορά σας. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό, επικοινωνήστε με έναν έμπειρο σύμβουλο.
3. Κράτα την ισορροπία σου. Ενώ διατηρείτε τη δική σας άποψη, μην ξεχνάτε ότι μπορεί να είναι και λάθος. Μάθετε τις απόψεις των άλλων, συγκρίνετε τις με τις δικές σας και βρείτε τη χρυσή τομή.
4. Ορίστε τις σφαίρες. Καθιερώστε εκείνα τα μέρη της ζωής σας όπου θα πρέπει να δίνετε προσοχή στην κοινή γνώμη και όπου η επιλογή εξαρτάται μόνο από εσάς. Επικοινωνήστε με ειδικούς και επαγγελματίες, οι συμβουλές τους θα είναι πιο χρήσιμες. δική μου γνώμη, εμπνέετε εμπιστοσύνη και σεβασμό στους άλλους. Μην φοβάστε να πείτε όχι.
5. Αποφασίστε για τους στόχους σας. Ένα άτομο που ξέρει ακριβώς τι θέλει στη ζωή δεν θα παρασυρθεί ποτέ από τα στοιχεία και τις επικρίσεις των άλλων. Βλέπει ξεκάθαρα το νόημα σε αυτό που κάνει.

Κοινή γνώμη

Είναι ευτυχισμένο το άτομο για το οποίο όλοι μιλούν θετικά; Ειλικρινά, δεν το νομίζω. Το να είσαι αρεστός σε όλους είναι το ίδιο με το να φοράς ψεύτικη μάσκα. Δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που δεν ντρέπονται να το παραδεχτούν και περήφανα κουβαλούν το δικό τους προσωπικό στυλ στη ζωή.

Ανεξάρτητα από το πόσο ανεξάρτητοι είμαστε, οι απόψεις των άλλων είναι σημαντικές για εμάς. Αυτή η γνώμη μπορεί να επηρεάσει πολύ τη ζωή μας, αν της δώσουμε μεγάλη προσοχή. Η ανθρώπινη φύση είναι τέτοια που θέλουμε να μας αγαπούν και να μας σέβονται. Αξίζει όμως να κοιτάμε συνεχώς τον καθένα για αυτό; Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι και να γεμίζετε το κεφάλι σας με σκέψεις για αυτό. Κανείς δεν λέει ότι πρέπει να τα παρατήσεις όλα και να κάνεις ό,τι θέλεις. Ακούστε τις απόψεις των σημαντικών για εσάς ανθρώπων, σκεφτείτε το και μόνο τότε αποφασίστε τι να κάνετε. Άλλωστε, ούτε η οικογένειά σου έχει πάντα δίκιο. Εάν ακόμα δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την καταπίεση της κοινής γνώμης και την μομφή, τότε ας αναπτύξουμε μια νοοτροπία που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτήν.

Οι άνθρωποι δεν σας δίνουν σημασία τόσο συχνά όσο νομίζετε

Οι άνθρωποι γύρω σας, ως επί το πλείστον, είναι παθιασμένοι με τις δικές τους υποθέσεις και τις ανησυχίες τους. Έχουν τη δική τους ζωή, που τους ανησυχεί πολύ περισσότερο από τη δική σας. Εάν τα ενδιαφέροντα και οι απόψεις σας διασταυρώνονται σε κάποιο τομέα, τότε αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά όσο νομίζετε. Σκεφτείτε μόνο, προσέχετε συχνά τι φοράνε οι γύρω σας; Είναι βρώμικο το πουκάμισό τους; Μια κοπέλα που περνούσε είχε μια τζούρα στο καλσόν της; Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι είτε δεν το σκέφτεσαι καθόλου είτε δεν ξοδεύεις περισσότερα από μερικά λεπτά σε αυτό. Το ίδιο κάνουν λοιπόν και οι γύρω σου.

Δεν πρέπει να σας ανησυχεί

Το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα είναι δική τους δουλειά. Αυτό δεν πρέπει να σας απασχολεί σε καμία περίπτωση. Ακόμα κι αν μάθετε τη γνώμη κάποιου άλλου για τον εαυτό σας, δεν θα σας κάνει διαφορετικό άνθρωπο και δεν θα αλλάξει τη ζωή σας, στις περισσότερες περιπτώσεις. Οι απόψεις των άλλων μπορούν να σας επηρεάσουν μόνο όταν επιτρέψετε αυτή τη γνώμη να γίνει καθοριστική στη ζωή σας. Αλλά αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις απόψεις των άλλων, οπότε μην τους δίνετε τόση σημασία και επικεντρωθείτε στον εαυτό σας.

Είσαι μοναδικός όσο κανένας άλλος

Θυμηθείτε αυτό μια για πάντα. Μην προσαρμόζεστε στους γύρω σας. Μόλις αφήσεις αυτό το σπίτι των συμβουλών στο μυαλό σου, παύεις να είσαι ο εαυτός σου. Μόνο που υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω σου, και είσαι μόνος. Δεν θα είσαι καλός με όλους. Και, κυνηγώντας την κοινωνία, θα γεννήσεις τον Φρανκενστάιν, που αρέσει σε όλους, έστω και λίγο.

Αντίθετα, απλά να είσαι ο εαυτός σου και να θυμάσαι ότι είσαι ο μόνος σε ολόκληρο τον κόσμο. Δεν θα βρείτε ακριβώς το ίδιο. Εκτιμήστε τη μοναδικότητά σας. Σεβαστείτε τον εαυτό σας. Τότε οι γύρω σας θα αρχίσουν να σας σέβονται.

Γιατί τους ακούς ακόμα;

Θα άλλαζε πολύ η ζωή σου αν κάποιος διαφωνούσε μαζί σου ή έλεγε ότι λες κάτι λάθος; Είστε πρόθυμοι να αλλάζετε κάθε φορά που κάποιος λέει ότι τα κάνετε όλα λάθος; Νομίζω ότι όχι. Την επόμενη φορά που θα γίνετε πολύ ευαίσθητοι στις απόψεις των άλλων, απλώς σκεφτείτε αν θα είναι εξίσου σημαντικό σε μια εβδομάδα. Εάν μια παρατήρηση προς την κατεύθυνση σας σας ανησυχεί για όχι περισσότερο από μία ώρα, τότε είναι όλα άδεια.

Προφανώς δεν είσαι τηλεπαθής

Εάν δεν έχετε υπερδυνάμεις και η μαγική μπάλα δεν σας δείχνει τίποτα, τότε δύσκολα ξέρετε τι σκέφτονται οι άνθρωποι. Αν είσαι ένας συνηθισμένος άνθρωπος, πώς ξέρεις τι συμβαίνει στο μυαλό των γύρω σου; Το μόνο πρόβλημα είναι ότι πιστεύεις ότι όλες οι σκέψεις των ανθρώπων γύρω σου είναι στραμμένες μόνο σε σένα. Εγωιστής και βαραίνει κάτι ανθυγιεινό, δεν νομίζεις; Δεν πρέπει να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων μέχρι να μάθετε να διαβάζετε τις σκέψεις τους.

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να ζεις στο παρόν.

Είναι στο χέρι σου πώς νιώθεις κάθε μέρα. Θέλεις να βιώνεις διαρκή φόβο και άγχος από τη σκέψη ότι η κοινωνία δεν θα εγκρίνει τη δράση σου; Σταμάτα να το σκέφτεσαι. Μην ανησυχείτε για το αν κάποιος σας έχει επιπλήξει στο παρελθόν ή ότι ο κόσμος θα σας σκέφτεται άσχημα. Ζήστε εδώ και τώρα και μην κοιτάτε τριγύρω. Αναπνεύστε βαθιά και μην ξεχνάτε ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τις σκέψεις και τις πράξεις σας. Μόνο έτσι μπορείς να είσαι ευτυχισμένος. Μόνο έτσι θα καταλάβεις ότι ο κάθε άνθρωπος έχει τη δική του γνώμη και μόνο εσύ μπορείς να επιλέξεις αν θα σε επηρεάσει ή όχι.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θα σας αποδεχτούν

Είναι απλά υπέροχο όταν έχεις φίλους που συμφωνούν μαζί σου και θα σε υποστηρίξουν σε κάθε προσπάθεια, ακόμα κι αν η οικογένειά σου είναι αντίθετη. Να θυμάστε ότι για να διατηρήσετε τη σωματική και πνευματική υγεία, πρέπει να επιλέξετε: είτε να εγκαταλείψετε τα όνειρά σας με τη συμβουλή άλλων, είτε να περιβάλλεστε με ανθρώπους που μπορούν να σας εμπνεύσουν να βρείτε το δρόμο σας.

Οι άνθρωποι γύρω σας ανησυχούν επίσης για την κοινή γνώμη

Δεν είσαι παρανοϊκός και δεν είσαι ο μόνος. Οι άνθρωποι γύρω σας ενδιαφέρονται επίσης για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για αυτούς. Την επόμενη φορά λοιπόν που κάποιος θα σας επικρίνει, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του. Ίσως κάνατε κάτι που αυτό το άτομο ονειρευόταν από καιρό και δεν τολμούσε να κάνει. Και τώρα θέλουν απλώς να σε επαναφέρουν στη γη. Θυμηθείτε αυτό, και τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να υπομείνετε την κριτική και να κατανοήσετε τα κίνητρα των πράξεων των άλλων.

Απλά να είσαι ο εαυτός σου. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να παραδέχεσαι ότι περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους όπως εσύ. Έχουν και προβλήματα, ανησυχούν και για την κριτική, δεν είναι και τέλειοι. Δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι που δεν κάνουν ποτέ λάθη. Απλώς κάποιος, μόλις σκοντάψει, σταματά για το υπόλοιπο της ζωής του και κάποιος, έχοντας ξεπεράσει το λάθος του, ακολουθεί το όνειρό του. Αφήστε την κοινή γνώμη να μην γίνει εμπόδιο στην εξέλιξή σας και θα δείξετε ακόμα σε αυτόν τον κόσμο που περνούν το χειμώνα οι καραβίδες.

Είστε εξαρτημένοι από τις απόψεις των άλλων;

Είναι αδύνατο να είσαι εντελώς ελεύθερος από την κοινωνία. Υπάρχουν κανόνες συμπεριφοράς μεταξύ των ανθρώπων που συνήθως τηρούνται: κάθε καλός άνθρωποςδεν θα υψώσει τη φωνή του στους τοίχους δημόσιος χώροςκαι χρησιμοποιεί άσεμνες λέξεις στον λόγο, δεν θα βγαίνει γυμνός στο δρόμο, αλλά θα στέκεται στην ουρά στο μαγαζί. Ωστόσο, για ορισμένα άτομα, η εξάρτηση από την κοινή γνώμη είναι πολύ έντονη και έρχεται στο προσκήνιο, αλλάζοντας τη γραμμή συμπεριφοράς τους. Γιατί συμβαίνει αυτό και είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τη σταθερά εμμονικές σκέψειςγια το τι θα πει ο κόσμος;

Η γνώμη κάποιου άλλου επηρεάζει κάθε άνθρωπο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Ορισμός Προβλήματος

Η αλλοδοξοφοβία είναι ένας όρος στην ψυχολογία που αναφέρεται στο φόβο να σε κρίνουν από την κοινωνία, τόσο από τους κοντινούς σου ανθρώπους όσο και από άγνωστοι άνθρωποι. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν ενεργεί όπως θα ήθελε. Ξεκινά με μικρά πράγματα, όπως η επιλογή ρούχων και ξεχύνεται σε παγκόσμια. Πόσοι σύζυγοι που είναι δυστυχισμένοι στο γάμο τους δεν χωρίζουν από φόβους να γίνουν αντικείμενο κουτσομπολιού από άλλους.Υπάρχουν δύο ιδιαίτερα στενές ομάδες ανθρώπων των οποίων η γνώμη είναι τόσο σημαντική για ένα εθισμένο άτομο.

1. Γονείς. Συμβαίνει ότι η υπερβολικά επίμονη κηδεμονία μετατρέπει ένα παιδί σε άτομο με αδύναμη θέληση, που δεν μπορεί να πάρει αποφάσεις μόνο του και κοιτάζει συνεχώς την αντίδραση των συγγενών. Οι γιοι και οι κόρες τέτοιων δεσποζόμενων γονέων συνήθως δεν παντρεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού η επιλογή τους πρέπει πρώτα από όλα να εγκριθεί από τη μητέρα και τον πατέρα τους. Η επιλογή μιας μελλοντικής ειδικότητας ανήκει επίσης στους γονείς και τα συμφέροντα του εφήβου δεν λαμβάνονται πάντα υπόψη.
2. Φίλοι. Από μικρή ηλικία δίνουμε μεγάλη σημασία σε αυτά που λένε οι συμμαθητές, τα παιδιά από την αυλή κ.λπ. Ως εκ τούτου, από την παιδική ηλικία, κάθε άτομο φοβάται να γελοιοποιηθεί από τους συνομηλίκους του και πολλοί με τα χρόνια συνεχίζουν να προσαρμόζουν τις ενέργειές τους στα κριτήρια που καθορίζονται από τον στενότερο κύκλο φίλων τους.

Οι συνάδελφοι, τα αφεντικά και οι γείτονες μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως αρχές. Πρέπει να λαμβάνετε υπόψη τις απόψεις των άλλων, αλλά θα πρέπει να πάρετε αποφάσεις για τη ζωή σας μόνοι σας. Η καχυποψία μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να χάσει κάτι σημαντικό στη ζωή του από φόβο μήπως κριθεί.

Υπάρχουν περιπτώσεις που εμφανίζεται μια λεγόμενη αντίστροφη αντίδραση. Ένα άτομο προκαλεί συγκεκριμένα την κοινωνία, δείχνοντας ότι δεν ενδιαφέρεται απολύτως για τα θεμέλιά της.

Αυτό είναι κυρίως χαρακτηριστικό για τους εφήβους. Αυτό το άκρο δεν είναι πολύ καλό, αφού η απόφαση λαμβάνεται βιαστικά και είναι αντίθετη με τα συμφέροντα του ατόμου. Συχνά η πρόκληση εκφράζεται με βαρετή συμπεριφορά που έρχεται σε αντίθεση με τους κανόνες της εθιμοτυπίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η εξάρτηση από τις απόψεις και τις αντιδράσεις των άλλων αναγκάζει ένα άτομο να κρατά τον εαυτό του εντός ορίων. Για ορισμένα άτομα, ο φόβος της δημόσιας καταδίκης τους σώζει από βιαστικές και παράνομες ενέργειες.

Αιτίες αλλοδοξοφοβίας

Οι λόγοι για την ανάπτυξη της εξάρτησης από την κοινή γνώμη θα πρέπει να αναζητηθούν στην παιδική ηλικία:

• συγκροτήματα?
• φόβοι?
• σχέσεις με τους γονείς.

Η μητέρα και ο πατέρας μπορούν να ενσταλάξουν στο παιδί ότι το κύριο πράγμα είναι η έγκριση των άλλων, να πολιορκούν δημόσια το παιδί για λάθος ενέργειες και συχνά να κάνουν έκκληση με τις λέξεις "αδύνατο" και "άσεμνο". Βρεφική ηλικία και αδυναμία λήψης αποφάσεων, χαμηλή αυτοεκτίμησηεπηρεάζουν επίσης τη δημιουργία φόβου για την αντίδραση της κοινωνίας.

• Η συνέπεια είναι:
• συνεχές αίσθημα άγχους?
• ανάπτυξη κατάθλιψης?

αδυναμία να ζήσεις τη δική σου ζωή και να υπερασπιστείς τη γνώμη σου.

Η προσωπικότητα γίνεται παθητική και φοβάται να κάνει ένα ανεξάρτητο βήμα, φοβούμενη την καταδίκη και την κριτική.

Ο ασθενής ζει με διαρκή φόβο για την αποδοκιμασία των άλλων

Ξεπερνώντας το σύμπλεγμα

1. Μια μέρα συνειδητοποιείς ότι το να ακούς και να ακολουθείς στα τυφλά είναι δύο διαφορετικά φαινόμενα και αποφασίζεις να απαλλαγείς από την καχυποψία σου. Είναι πραγματικά δυνατό να γίνει αυτό; Οι ψυχολογικές ασθένειες δεν είναι λιγότερο σοβαρά προβλήματα από τα σωματικά και απαιτούν μια ικανή προσέγγιση για την επίλυσή τους.
2. Οι άνθρωποι νοιάζονται πολύ περισσότερο για τις δικές τους ζωές από αυτές των άλλων. Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι όλοι γύρω σας μιλούν μόνο για εσάς. Έχοντας σχολιάσει κάτι, οι κουτσομπόληδες θα το ξεχάσουν αμέσως. Οι αυτάρκεις άνθρωποι δεν θα παρεμβαίνουν στην ψυχή ενός ξένου. Λειτουργήστε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ντρέπεστε για τον εαυτό σας, ζήστε σύμφωνα με τη συνείδησή σας. Έχετε το δικαίωμα να προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια σχετικά μετην ίδια τη ζωή
3. , αρκεί να μην έρχονται σε αντίθεση με το νόμο και να μην βλάπτουν τους άλλους.
4. Πρέπει να θελήσετε να ξεπεράσετε την εξάρτησή σας από τα λόγια κάποιου άλλου, για να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή η πνευματική ιδιότητα σας τραβάει προς τα κάτω. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο, καθώς η ρίζα του προβλήματος είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές σας. Εργαστείτε με τον εαυτό σας και μάθετε να εκτιμάτε την προσωπικότητά σας.

Το να δουλέψετε για την καχυποψία και να αναλύσετε τα συμπλέγματά σας θα γίνει μια πνευματική ώθηση. Ποτέ δεν είναι αργά για βελτίωση.