Δίαιτα φαγόπυρου με κεφίρ - μπορείτε να χάσετε 12 κιλά σε μια εβδομάδα, αλλά μόνο εάν η σωστή προσέγγισηστην ίδια τη διαδικασία. Είναι σημαντικό να προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας για αυτό το είδος δίαιτας, να επιλέξετε τη σωστή μορφή διατροφής και, στη συνέχεια, να βγείτε από τη δίαιτα με σύνεση, ώστε να μην πάρετε αμέσως πίσω τα χαμένα κιλά και σε διπλάσια ποσότητα.
Πώς να ξεγελάσετε την όρεξή σας:
Μπορείτε να φάτε ένα πράσινο μήλο ή φρέσκια σαλάτα λάχανου.
Μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας χόρτα, τα οποία περιέχουν πολλά επιπλέον βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία?
Διαλύστε μια κουταλιά μέλι στο στόμα σας, αυτό προάγει την ενεργό πνευματική εργασία.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ η σωστή διέξοδοςαπό τη διατροφή
Για να τελειώσει με επιτυχία η επώδυνη εβδομάδα στο φαγόπυρο και το κεφίρ, θα πρέπει να βγείτε σωστά από τη δίαιτα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αρχίσετε να τρώτε γλυκά και λιπαρά τρόφιμα την όγδοη ημέρα. Αξίζει σταδιακά να εισάγετε ελαφριές τροφές στη διατροφή σας. Προσπαθήστε να μην τρώτε λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
Το πρωινό πρέπει να είναι θρεπτικό, αλλά ελαφρύ: αυγό, τυρί κότατζ, ψωμί από σιτηρά. Για μεσημεριανό γεύμα, συνιστάται να τρώτε βραστά ψάρια, άπαχο κρέας και πουλερικά, φρέσκια σαλάτα και δημητριακά. Κατά τη διάρκεια των τριών ημερών, το κρέας πρέπει να συμπεριληφθεί σταδιακά στη διατροφή, όπως και τα φρούτα και τα λαχανικά.
Μάχομαι με υπέρβαρος? Το κεφίρ και το φαγόπυρο κάνουν θαύματα αυτή είναι μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα που αναμφίβολα θα σας βοηθήσει. Αναμεταξύ διάφορες επιλογέςΧάνοντας βάρος και απομακρύνοντας βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό, υπάρχει ένας ειδικός τρόπος που βασίζεται στη χρήση μαγικών συστατικών.
Η δίαιτα έχει ήδη δοκιμαστεί από πολλούς που θέλουν να χάσουν βάρος. υπερβολικό βάρος. Έχει και πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πριν ξεκινήσετε να χάνετε βάρος χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με αυτές με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τα οφέλη του κεφίρ
Το κεφίρ είναι ένα προϊόν πλούσιο σε πρωτεΐνες, μαγνήσιο, ασβέστιο και μια τεράστια ποσότητα βιταμινών. Με τη βοήθειά του είναι δυνατό να καθαρίσετε το σώμα και να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος. Με τη συνεχή χρήση του προϊόντος, είναι δυνατό να καταπολεμηθούν ορισμένες ασθένειες. Επιπλέον, μπορείτε εύκολα να βελτιώσετε το χρώμα του δέρματός σας, να κάνετε τα μαλλιά και τα νύχια σας πιο ελκυστικά και υγιή. Υπάρχει επίσης μια αίσθηση ελαφρότητας στο σώμα, το βάρος εξαφανίζεται.
Από τα κύρια πλεονεκτήματα του κεφίρ, μπορούν να σημειωθούν τα ακόλουθα:
Τα οφέλη του φαγόπυρου
Το φαγόπυρο τρώγεται εδώ και πολλές χιλιετίες. Θεωρείται το αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων. Το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, περιέχει φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, κάλιο, σίδηρο, ιώδιο, ψευδάργυρο. Το φαγόπυρο θεωρείται διαιτητικό προϊόνΩς εκ τούτου, χρησιμοποιείται από όσους θέλουν να χάσουν το περιττό βάρος.
Επιπλέον, τρώγοντας δημητριακά μπορείτε να ξεπεράσετε διάφορες ασθένειες. Συνιστάται για χρήση από άτομα που πάσχουν από αναιμία, αρθρίτιδα, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις και ηπατική δυσλειτουργία.
Το φαγόπυρο έχει ευεργετική επίδραση στα μαλλιά, βελτιώνει την ανάπτυξη και τη δομή τους. Επίσης, όσοι θέλουν να δείχνουν νεότεροι μπορούν να συμπεριλάβουν με ασφάλεια το φαγόπυρο στο μενού αυτό το προϊόν βοηθά στη διατήρηση της νεότητας.
Μαγικός συνδυασμός συστατικών
Έχει αναπτυχθεί ένας τεράστιος αριθμός δίαιτων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα.
Μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα, αποτελείται από φαγόπυρο με κεφίρ, κάνει θαύματα.
Μειονεκτήματα της δίαιτας με φαγόπυρο:
- Η δίαιτα είναι μονοφωνική, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα θα λάβει ουσίες που περιέχονται μόνο σε αυτό το προϊόν. Περιορίζοντας έτσι την πρόσληψη άλλων βιταμινών.
- Εάν καταναλώνετε καθημερινά φαγόπυρο, μπορεί να παρατηρήσετε επιδείνωση της διάθεσής σας. Αυτό σημαίνει ότι η εμμονή σε μια τέτοια δίαιτα είναι δύσκολη από συναισθηματική άποψη. Επομένως, η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται για μικρό χρονικό διάστημα.
Για το σκοπό αυτό, οι διατροφολόγοι αποφάσισαν να προσθέσουν ένα ακόμη στοιχείο στο φαγόπυρο - το κεφίρ. Αυτά τα συστατικά συνδυάζονται τέλεια και παρέχουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Σε αυτή την περίπτωση, τίποτα δεν απειλεί την υγεία σας, το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό.
Ο δρόμος προς την απώλεια βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ
Πολλοί διατροφολόγοι συμφωνούν ότι το φαγόπυρο και το κεφίρ κάνουν θαύματα. Χάρη σε αυτά τα συστατικά, μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος και να αδυνατίσετε. Το βάρος θα λιώσει μπροστά στα μάτια σας σε 2 εβδομάδες μπορείτε να απαλλαγείτε από 10 κιλά. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της δίαιτας ένα άτομο δεν λιμοκτονεί και δεν χρειάζεται να ασκείται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να κάνετε τη σιλουέτα σας λεπτή, αρκεί να ακολουθήσετε ένα αυστηρά αναπτυγμένο μενού.
Μαγείρεμα φαγόπυρου για απώλεια βάρους
Για να χάσετε βάρος με αυτή τη δίαιτα, πρέπει να μαγειρέψετε σωστά τα δημητριακά. Το περισσότερο η καλύτερη επιλογήτο μαγείρεμα στον ατμό. Πριν μαγειρέψετε το φαγόπυρο, πρέπει να πλυθεί και να χυθεί σε ένα πιάτο. Ένα ποτήρι δημητριακά χύνεται με 2 ποτήρια βραστό νερό. Στη συνέχεια, πρέπει να καλύψετε το χυλό με ένα καπάκι, να μονώσετε το πιάτο και να το αφήσετε στον ατμό για 12 ώρες. Συνιστάται να μαγειρεύετε το φαγόπυρο στον ατμό το πρωί, ο χυλός μπορεί να καταναλωθεί.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πιάτο απαγορεύεται να καρυκεύεται με καρυκεύματα, μπαχαρικά ή γάλα. Για την παρασκευή του χυλού χρησιμοποιείται μόνο νερό.
Ποικιλία διατροφής: φαγόπυρο με κεφίρ
Η τήρηση αυτής της δίαιτας δεν είναι δύσκολη. Πρέπει να καταναλώνετε φαγόπυρο όλη την ημέρα, πλένοντάς το με κεφίρ. Προς την συναισθηματική κατάστασηήταν φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να αλλάξετε ελαφρώς το καθημερινό μενού. Για να το κάνετε αυτό, εξετάστε τις παρακάτω συνταγές για δίαιτες φαγόπυρου με κεφίρ, είναι πολύ απλές και αποτελεσματικές, κάνουν θαύματα.
Συνταγή Νο 1.
Το καθημερινό μενού αποτελείται από μια μερίδα φαγόπυρο και ένα λίτρο κεφίρ. Το φαγόπυρο πρέπει να μαγειρεύεται στον ατμό όλη τη νύχτα και καθ' όλη τη διάρκεια επόμενη μέραχρησιμοποιησετο. Πριν από τα γεύματα πρέπει να πίνετε 200 γραμμάρια κεφίρ. Μπορείτε επίσης να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πίνει νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη. Αυτή η δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε 10 κιλά σε δύο εβδομάδες.
Συνταγή Νο 2.
Αυτή η επιλογή θεωρείται πιο ήπια. Ωστόσο, αυτό δεν επηρεάζει την απώλεια βάρους με κανέναν τρόπο η δίαιτα θα σας επιτρέψει επίσης να απαλλαγείτε από 10 κιλά σε 14 ημέρες.
Πρωινό: 200 γραμμάρια φαγόπυρου. Σαλάτα λαχανικών; τσάι.
Μεσημεριανό: φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα. κεφίρ.
Δείπνο: κεφίρ
Συνταγή Νο 3.
Αυτή η μέθοδος είναι επίσης ήπια και δεν θα βλάψει την υγεία. Επιλέγεται από άτομα που ονειρεύονται να χάσουν βάρος χωρίς να αισθάνονται αδύναμοι στο σώμα.
Πρωινό: βραστό αυγό; τσάι; τυρί.
Μεσημεριανό: κοτόπουλο; είδος σίκαλης; χυμός.
Βραδινό: σαλάτα λαχανικών, κεφίρ.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της δίαιτας
Το φαγόπυρο και το κεφίρ κάνουν θαύματα, σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές, αυτή είναι μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα. Τα κύρια οφέλη της δίαιτας:
- Για απώλεια βάρους, χρησιμοποιούνται συνηθισμένα συστατικά που είναι φθηνά.
- Η δίαιτα βοηθάει σε σύντομο χρονικό διάστημα να απαλλαγείτε από περιττά κιλά. Εάν τρώτε αμέσως μετά από μια δίαιτα, είναι δυνατό να εδραιώσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Το φαγητό δεν είναι επιβλαβές για την υγεία.
- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, η πείνα πρακτικά δεν είναι αισθητή.
- Ακολουθώντας μια δίαιτα, το σώμα απαλλάσσεται από τα περιττά υγρά, με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατό να απαλλαγούμε από τα οιδήματα και να μειώσουμε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Μειονεκτήματα της δίαιτας:
- Ζάλη και λιποθυμία μπορεί να εμφανιστούν συχνά κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ζάχαρη δεν εισέρχεται στο σώμα, επομένως είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί Δεν ένας μεγάλος αριθμός απόμέλι
- Λόγω της γρήγορης απώλειας βάρους, μπορεί να εμφανιστεί χαλάρωση του δέρματος. Επομένως, για να αποφευχθεί αυτό το φαινόμενο, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.
- Για να μην αισθάνεστε κατάθλιψη, πρέπει να τηρείτε μια πιο ήπια εκδοχή της δίαιτας.
- Εάν υπάρχει εντερική διαταραχή, τότε η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη. Θα πρέπει να σταματήσει.
Αντενδείξεις για τη χρήση δίαιτας φαγόπυρου-κεφίρ
Κάθε δίαιτα είναι αγχωτική για τον οργανισμό. Για το λόγο αυτό, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και μόνο μετά να αρχίσετε να χάνετε βάρος.
- με γαστρίτιδα?
- έγκυες γυναίκες ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
- με τροφική δυσανεξία?
- για νεφρική νόσο.
Το φαγόπυρο και το κεφίρ κάνουν θαύματα η δίαιτα είναι πολύ απλή και αποτελεσματική. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος, πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο μέρες νηστείας. Σε αυτό το διάστημα, θα είναι δυνατό να καταλάβουμε πόσο έτοιμο είναι το σώμα να καταναλώσει αυτά τα συστατικά μέσα σε 14 ημέρες.
Η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί για όχι περισσότερο από 14 ημέρες. Μετά από αυτό, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα και να συμπεριλάβετε υγιεινές τροφές στο μενού σας.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, νερό και πράσινο τσάιείναι πολύ απαραίτητα για τον οργανισμό. Ωστόσο, η ποσότητα τους δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2 λίτρα την ημέρα.
Όταν χάνετε βάρος, συνιστάται να καταναλώνετε μόνο ένα τοις εκατό κεφίρ. Επιπλέον, τα υλικά πρέπει να είναι φρέσκα. Διαφορετικά, η χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικά προβλήματα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να πίνετε αλκοόλ.
Έξοδος από τη δίαιτα φαγόπυρου-κεφίρ
Μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα, με βάση το φαγόπυρο και το κεφίρ, κάνει θαύματα. Καθώς χάνετε βάρος, το σώμα σας συνηθίζει σε αυτή τη δίαιτα.
Το στομάχι συρρικνώνεται σε μέγεθος, το αίσθημα της πείνας δεν βασανίζει όσο πριν. Επομένως, μετά τη δίαιτα θα πρέπει να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες, οπότε το περιττό βάρος δεν θα ξανακερδηθεί.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βγείτε από τη διατροφή σας και να πηδήσετε αμέσως στο φαγητό. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την έξοδο από τη δίαιτα. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε τρόφιμα που θα γίνουν η βάση της δίαιτας για αρκετές ημέρες.
Καθαρισμός του σώματος
Περιοδικά, το σώμα χρειάζεται καθαρισμό, αυτή τη διαδικασίααφαιρεί από το σώμα βλαβερές ουσίες. Φαγόπυρο και κεφίρ θα γίνουν καλύτεροι βοηθοί V Αυτό το θέμα. Χρησιμοποιώντας ορισμένες συνταγές, είναι δυνατό να καθαρίσετε το σώμα μόνοι σας.
Οι συνταγές καθαρισμού είναι τόσο απλές όσο οι συνταγές δίαιτας. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε 3 κ.σ. μεγάλο. είδος σίκαλης. Πρέπει να πλυθεί, να ζεματιστεί με βραστό νερό και να χυθεί με κεφίρ. Ο χυλός πρέπει να τοποθετηθεί στο ψυγείο και το πιάτο μπορεί να καταναλωθεί το πρωί.
Το φαγόπυρο και το κεφίρ κάνουν θαύματα χάρη σε μια πολύ απλή και αποτελεσματική διατροφή το πρωί, μπορείτε να καθαρίσετε το στομάχι σας.
Μια ώρα μετά το πρωινό πρέπει να πιείτε 250 γραμμάρια μεταλλικό νερόχωρίς αέριο. Μετά από δύο ώρες μπορείτε να φάτε κανονικό φαγητό. Ο καθαρισμός πρέπει να πραγματοποιείται εντός 10 ημερών.
Εάν δεν θέλετε να φάτε αχνιστό χυλό το πρωί, μπορείτε να το βράσετε, να το κρυώσετε και να το ρίξετε κεφίρ. Έτσι τα δημητριακά δεν θα χάσουν τα πάντα χρήσιμο υλικό, και θα βοηθήσει επίσης στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Μια άλλη συνταγή καθαρισμού είναι η εξής: το φαγόπυρο πλένεται, στεγνώνει και αλέθεται σε μύλο καφέ. Αυτή η μέθοδος καταπολεμά επίσης το υπερβολικό βάρος χωρίς να βλάπτει την υγεία.
Το φαγόπυρο και το κεφίρ κάνουν θαύματα με τη βοήθεια ενός πολύ απλού και αποτελεσματική δίαιταείναι δυνατό να χάσετε βάρος, τα αποτελέσματα είναι ορατά στη φωτογραφία, μπορούν να επιτευχθούν σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η δίαιτα φαγόπυρου-κεφίρ καθαρίζει τέλεια το σώμα. Η δίαιτα είναι πολύ δημοφιλής σε πολλούς ανθρώπους που χάνουν βάρος. Σημειώνουν την αποτελεσματικότητα και την ευκολία χρήσης του. Επιπλέον, οι διατροφολόγοι σημειώνουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας στην απώλεια βάρους.
Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθήσετε το μενού και να το τηρήσετε. Προκειμένου αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους να φέρει μόνο οφέλη, θα πρέπει να ακούσετε τις αισθήσεις του σώματός σας.
Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι σκληρή δουλειά για τον εαυτό σας. Πρέπει να το προσεγγίσετε υπεύθυνα, να μελετήσετε τα κύρια πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για την ελκυστικότητα του σώματός σας. Θα μείνετε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα αυτής της απλής και αποτελεσματικής δίαιτας φαγόπυρου με κεφίρ (κάνει θαύματα).
Τόσο το φαγόπυρο όσο και το κεφίρ φέρνουν σημαντικά οφέλη στον άνθρωπο και μπορούν να κάνουν θαύματα στον ανθρώπινο οργανισμό. Ας το καταλάβουμε: φαγόπυρο με κεφίρ με άδειο στομάχι, οφέλη και βλάβες, διαβάστε τις κριτικές, μάθετε μόνοι σας - το χρειαζόμαστε;
Το φαγόπυρο είναι το κύριο διατροφικό συστατικό που κορεσμό του σώματος με βιταμίνες και μέταλλα. Κεφίρ - γαλακτοκομικό προϊόν, που μπορεί εύκολα να καθαρίσει τα έντερα από τοξίνες και υπολείμματα άπεπτης τροφής. Έτσι, οι πυρήνες του φαγόπυρου καθαρίζουν πολύ καλά τα τοιχώματα του στομάχου και το κεφίρ τα απομακρύνει από το σώμα.
Κοίτα, είναι χρήσιμο και απλό.
Η επίδραση του φαγόπυρου και του κεφίρ:
Ομαλοποιεί την ισορροπία των θρεπτικών συστατικών.
βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
με τη βοήθειά του, το ήπαρ και το πάγκρεας αρχίζουν να λειτουργούν κανονικά.
Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε οπωσδήποτε αυτό το πιάτο στο πρώτο σας πρωινό. Όταν ένα άτομο ξυπνά, είναι η καλύτερη στιγμήγια να καθαρίσετε το στομάχι από υπολείμματα τροφής. Εάν τρώτε αυτό το πιάτο για πρωινό για αρκετές ημέρες, σύντομα θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα της κατανάλωσης.
Οφέλη από την κατανάλωση φαγόπυρου με κεφίρ με άδειο στομάχι:
1. Αυτά τα δύο προϊόντα είναι διαθέσιμα για κάθε άτομο. Πωλούνται σχεδόν σε οποιοδήποτε κατάστημα.
2. Οι πυρήνες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα του φαγόπυρου είναι μια αποθήκη θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Εάν καταναλώνετε φαγόπυρο με κεφίρ με άδειο στομάχι, αυτό θα κάνει τη διατροφή σας πιο ισορροπημένη.
3. Ένα τέτοιο πρωινό έχει θεραπευτική δράση στον οργανισμό. Προωθεί επίσης τη γρήγορη απώλεια βάρους.
4. Μετά το πρωινό με χυλό φαγόπυρου, μπορείτε επίσης να φτιάξετε πράσινο τσάι, καθαρίζει επίσης το σώμα και απομακρύνει τις τοξίνες.
Φαγόπυρο και κεφίρ για παγκρεατίτιδα
Η κατανάλωση φαγόπυρου με κεφίρ είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά εάν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με παγκρεατίτιδα. Μη διστάσετε να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή μόνοι σας. Από μια τέτοια τροφή, το σώμα όχι μόνο θα νιώσει ανακούφιση, αλλά και το άτομο θα χάσει μερικά επιπλέον κιλά.
Ένα ποτήρι αποφλοιωμένοι πυρήνες δημητριακών πλένεται, χύνεται με κεφίρ και αφήνεται όλη τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να γίνουν μαλακά και τρυφερά. Το πρωί, ένα άτομο πρέπει να φάει το μισό και να αφήσει το άλλο μέρος για βραδινό. Η πορεία μιας τέτοιας δίαιτας διαρκεί συνήθως 10-12 ημέρες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για το ίδιο χρονικό διάστημα και να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.
Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνθλίψετε το φαγόπυρο. Σε όλη του τη μορφή είναι πιο χρήσιμο. Εάν ένα άτομο αγαπά τα φυτρωμένα δημητριακά, μπορεί να το χρησιμοποιήσει με ασφάλεια με κεφίρ το πρωί.
Σακχαρώδης διαβήτης και χυλός φαγόπυρου
φαγόπυρο - υγιεινά δημητριακά, αλλά εάν ένα άτομο είναι άρρωστο σακχαρώδης διαβήτης, η χρήση του θα πρέπει να είναι περιορισμένη. Όπως και άλλα δημητριακά, περιέχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων. Για να δημιουργήσετε τη διατροφή σας, πρέπει να τα λάβετε υπόψη.
Το φαγόπυρο είναι κάτι σαν «ασπίδα και σπαθί» σε μια συσκευασία για διαβητικούς. Περιέχει πολύ άμυλο. Όταν εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα, μετατρέπεται αμέσως σε γλυκόζη, η οποία αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα. Όμως το φαγόπυρο περιέχει και άλλες ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου.
Φαγόπυρο και κεφίρ - ως μία από τις επιλογές για την απώλεια βάρους
Το φαγόπυρο με κεφίρ μπορούν να καταναλωθούν από άτομα που πάσχουν από αναιμία και υπέρταση. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν από όσους πάσχουν από διάφορες παθήσεις του ήπατος. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, η δίαιτα φαγόπυρου-κεφίρ είναι η συντομότερη. Η διάρκεια της δίαιτας διαρκεί από 10 έως 14 ημέρες. Αλλά αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να φέρει ανθρώπινο σώμαπισω στα ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ.
Εάν το φαγόπυρο με κεφίρ αντενδείκνυται για εσάς, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε το πιο χρήσιμο προϊόν. για παράδειγμα, κοιτάξτε τα μανιτάρια.
Αντενδείξεις για χρήση
Οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά και βλάβες στο σώμα. Πριν μιλήσετε για τα μειονεκτήματά του, θα πρέπει να δώσετε προσοχή ατομικά χαρακτηριστικάκάθε άνθρωπος. Για κάποιους μπορεί να είναι σωτηρία, αλλά για άλλους απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αυτού του προϊόντος. Εάν κάποιος θέλει να δοκιμάσει μια δίαιτα με φαγόπυρο και κεφίρ, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτεί έναν διατροφολόγο. Μετά τη συνομιλία, θα λάβει υπόψη του όλα τα σχόλια και θα δώσει λεπτομερείς συστάσειςγια χρήση. Μόνο τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια να τρώτε φαγόπυρο με κεφίρ.
Το φαγόπυρο με κεφίρ δεν πρέπει να λαμβάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
1. Οποιεσδήποτε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, ανεξαρτήτως μορφής (οξεία ή χρόνια).
2. Το φαγόπυρο μπορεί να έχει επιθετική επίδραση στα έντερα. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό με την παρουσία γαστρεντερικών παθήσεων. Η χρήση του μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδης διαδικασίακαι επανενεργοποίηση παλαιών προβλημάτων υγείας.
Εάν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία σας ακόμη και να τη βελτιώσετε, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και πείτε μας για τις ασθένειές σας. Μόνο μετά από αυτό θα σας πουν αν πρέπει να φάτε φαγόπυρο με κεφίρ. Και κάτι ακόμα - να είστε πάντα υγιείς.
Κριτικές:
Ναταλία: Όταν άρχισα να τρώω φαγόπυρο με κεφίρ το πρωί αντί για πρωινό, έχασα βάρος, όχι πολύ, αν και σε 2 εβδομάδες έχασα μόνο 3 κιλά, αλλά με κάποιο τρόπο το στομάχι μου άρχισε να λειτουργεί καλύτερα, εμφανίστηκε ελαφρότητα. Μου άρεσε η ίδια η κατάσταση και δεν αφορά καν την απώλεια βάρους, αλλά την υγεία.
Μαρίνα:Χρησιμοποιώ φαγόπυρο με κεφίρ για εντελώς διαφορετικούς σκοπούς με άδειο στομάχι - βοηθά με τον διαβήτη. Αλλά θέλω να πω ότι όταν η κόρη μου άρχισε να εντάσσεται, άρχισε να αισθάνεται καλύτερα και έχασε τόσο πολύ βάρος.
Κατερίνα:Αλλά δεν μπορούσα, το στομάχι μου άρχισε να γυρίζει από τέτοιο φαγητό, προφανώς, αυτό αντενδείκνυται για το σώμα μου. Οι κράμπες μόλις ξεκίνησαν, η δυσπεψία δεν με αφορά.
Έχοντας ακούσει τις κριτικές, ας πούμε ένα πράγμα - ανεξάρτητα από το πόσο θαυμάσιο είναι το προϊόν ή το φάρμακο, πρέπει να το δοκιμάσετε μόνοι σας, θα βοηθήσει κάποιους και θα βλάψει άλλους, οι οργανισμοί είναι διαφορετικοί, οι ασθένειες επίσης. Δοκιμάστε το, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και θα καταλάβετε αν είναι για εσάς ή αν είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε. Να είναι υγιής!
Δεν είναι για τίποτε που το φαγόπυρο ονομάζεται "βασίλισσα των χυλών", επειδή περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για το σώμα.
Η δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 14 ημέρες είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικούς τρόπουςαπώλεια βάρους, με ελάχιστο χρηματικό κόστος: σε δύο εβδομάδες αυτής της δίαιτας μπορείτε να χάσετε 6 - 10 κιλά βάρους.
Ποικιλίες δίαιτας φαγόπυρου
Υπάρχουν διάφοροι τύποι δίαιτας με φαγόπυρο. Ας δούμε τα κυριότερα.
Ο πρώτος τύπος είναι μια αυστηρή μονο-δίαιτα. Με αυτό, μπορείτε να φάτε μόνο φαγόπυρο και νερό, αλλά μπορείτε να φάτε σε απεριόριστες ποσότητες. Μπορείτε να επιμείνετε σε αυτό το είδος διατροφής για όχι περισσότερο από 2 - 3 ημέρες. Η μεγάλη διάρκεια της δίαιτας δεν συνιστάται κατηγορηματικά από τους γιατρούς. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε 2 κιλά.
Ο δεύτερος τύπος είναι η δίαιτα κεφίρ-φαγόπυρου. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος δίαιτας με φαγόπυρο. Μπορείτε να προσθέσετε ένα λίτρο κεφίρ την ημέρα στο επιτρεπόμενο φαγόπυρο. Το κεφίρ δεν πρέπει να περιέχει περισσότερο από 1% λιπαρά. Η δίαιτα κεφίρ-φαγόπυρο μπορεί να έχει ποικίλη διάρκεια από 7 ημέρες έως δύο εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μας υπόσχονται απώλεια 10 - 12 κιλών.
Ο τρίτος τύπος δίαιτας είναι ο πιο ήπιος. Αυτή είναι μια ελαφριά δίαιτα φαγόπυρου, στην οποία μπορείτε να προσθέσετε στο συνηθισμένο φαγόπυρο και κεφίρ διάφορα προϊόντα, όπως μέλι, αποξηραμένα φρούτα, άπαχο κρέας και τυρί cottage, φρέσκα φρούτακαι λαχανικά, αφεψήματα βοτάνων και χυμούς. Με μια τέτοια δίαιτα, δεν θα έχετε γρήγορα αποτελέσματα, δεν θα χάσετε περισσότερα από 3 κιλά την εβδομάδα, αλλά η βλάβη για το σώμα θα είναι ελάχιστη.
Οποιαδήποτε από αυτές τις δίαιτες μπορεί να επαναληφθεί όχι συχνότερα από μία φορά κάθε 3 έως 4 μήνες, ώστε να μην βλάψει το σώμα.
Βασικοί κανόνες για τη διατροφή σε δίαιτα φαγόπυρου
Το πιο σημαντικό πράγμα στη δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 14 ημέρες είναι σωστή προετοιμασίααυτό το απλό προϊόν. Το μαγείρεμα του φαγόπυρου δεν συνιστάται αυστηρά, καθώς το μαγείρεμα καταστρέφει όλες τις ευεργετικές ουσίες που περιέχει.
Διάφορα άρθρα στο Διαδίκτυο συμβουλεύουν να τρώτε φαγόπυρο χωρίς να προσθέτετε αλάτι και μπαχαρικά. Ωστόσο, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι απολύτως αδύνατο να αποκλειστεί το αλάτι από την καθημερινή διατροφή. Με έλλειψη νατρίου, ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς κουρασμένο και γενικά αδιαθεσία. Αλλά ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να μην αλατίζετε υπερβολικά το φαγητό σας.
Απαγορευμένα προϊόντα:
Αλκοόλ;
Ζάχαρη και προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη.
Οποιαδήποτε μπαχαρικά και σάλτσες.
Μέθοδοι παρασκευής διαιτητικού χυλού φαγόπυρου
Για μια μέρα, ετοιμάστε χυλό από 1 φλιτζάνι ωμό φαγόπυρο. Προετοιμάζω χυλός φαγόπυρουδυνατό με τρεις τρόπους.
1. Ψυχρός τρόπος. Το φαγόπυρο χύνεται λίγο ζεστό νερό, σε αναλογία 1:3, αφήνουμε σε ζεστό μέρος όλη τη νύχτα. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο βιταμίνες και ωφέλιμα μικροστοιχεία στα δημητριακά.
2. Μαγείρεμα στον ατμό σε θερμός. Αυτή η μέθοδος δεν είναι τόσο χρήσιμη όσο η προηγούμενη, αλλά εξοικονομεί χρόνο. Το φαγόπυρο πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα μικρό θερμός και να ρίξτε βραστό νερό σε αναλογία 1:2 για μισή ώρα.
3. Χυλός φαγόπυρου με κεφίρ. Αυτή η μέθοδος έρχεται στη διάσωση όταν η γεύση του συνηθισμένου φαγόπυρου γίνεται βαρετή. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο χυλό, πρέπει να πάρετε 100 γρ ωμό φαγόπυρο, ρίχνουμε 250 - 300 κεφίρ χαμηλών λιπαρών και αφήνουμε όλη τη νύχτα στο θερμοκρασία δωματίου. Αυτός ο χυλός επίσης διατηρεί τα πάντα ευεργετικά χαρακτηριστικάΕλληνικά
Προτεινόμενο μενού διατροφής φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 14 ημέρες
Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα από τη δίαιτα φαγόπυρου, θα πρέπει να ακολουθήσετε την πιο αυστηρή εκδοχή του, αλλά οι αυστηρές μονο-δίαιτες προκαλούν σημαντική βλάβη στην υγεία. Το παρακάτω μενού έχει σχεδιαστεί για μια πιο ελαφριά εκδοχή της δίαιτας και δεν είναι υποχρεωτικό. Μπορείτε να το αλλάξετε ανάλογα με την κατάστασή σας και τις ανάγκες του σώματός σας.
1 εβδομάδα
Δευτέρα
Πρωινό: χυλός φαγόπυρου, παρασκευασμένος με οποιονδήποτε τρόπο, μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών.
Απογευματινό σνακ: οποιοδήποτε φρούτο εκτός από μπανάνες και χουρμάδες.
Βραδινό: βρασμένο φαγόπυρο με μανιτάρια και κρεμμύδια.
Τρίτη
Πρωινό: χυλός με οποιαδήποτε ωμά λαχανικά, εκτός από τα αμυλούχα.
Μεσημεριανό: σούπα γάλακτος με φαγόπυρο (με άπαχο γάλα).
Απογευματινό σνακ: κεφίρ.
Βραδινό: χυλός φαγόπυρου με βότανα και ένα βραστό αυγό.
Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπεται να τρώτε μόνο χυλό φαγόπυρου που παρασκευάζεται με οποιονδήποτε από τους τρεις τρόπους που περιγράφονται παραπάνω. Η συμμόρφωση είναι υποχρεωτική καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Αν νιώθετε αδυναμία και ζαλάδες, μπορείτε να φάτε λίγο μέλι. Εάν είναι δύσκολο, προσθέστε 100 - 150 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων στη διατροφή.
Σάββατο
Πρωινό: χυλός φαγόπυρου με βούτυρο, καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: ζωμός κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά με βότανα.
Απογευματινό σνακ: μείγμα αποξηραμένων φρούτων.
Βραδινό: κουνουπίδι, τηγανητό σε κουρκούτι, φαγόπυρο.
Κυριακή
Πρωινό: χυλός, οποιαδήποτε μη αμυλούχα λαχανικά, πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: κρύα σούπα λαχανικών.
Απογευματινό σνακ: γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, χωρίς πρόσθετα.
Βραδινό: φαγόπυρο με βότανα, βραστό αυγό.
2 βδομάδες
Δευτέρα
Πρωινό: φαγόπυρο, 150 g τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, τσάι από βότανα.
Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών, 100 γρ στήθος κοτόπουλουή οποιοδήποτε άλλο άπαχο κρέας.
Απογευματινό σνακ: κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
Βραδινό: χυλός φαγόπυρου με φρέσκα λαχανικά.
Τρίτη
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο χυλό φαγόπυρου. Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι υποχρεωτική.
Τετάρτη
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο χυλό φαγόπυρου. Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι υποχρεωτική. Στο σοβαρή αδυναμίαή ζάλη, πρέπει να φάτε λίγο μέλι ή να πιείτε δυνατό μαύρο τσάι.
Πέμπτη
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο χυλό φαγόπυρου. Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι υποχρεωτική. Εάν η υγεία σας επιδεινωθεί σημαντικά, πρέπει να σταματήσετε τη δίαιτα.
Παρασκευή
Πρωινό: χυλός με βούτυρο, αδύναμος καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών.
Απογευματινό σνακ: αποξηραμένα φρούτα.
Δείπνο: χυλός, λαχανικά, σκληρό τυρί.
Σάββατο
Πρωινό: χυλός, αποξηραμένα φρούτα, τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: σούπα φακές.
Απογευματινό σνακ: κεφίρ με χαμηλά λιπαρά ή ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
Βραδινό: χυλός φαγόπυρου στιφάδο με μανιτάρια και λαχανικά.
Κυριακή
Πρωινό: φαγόπυρο, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, τσάι από βότανα.
Μεσημεριανό: ζωμός χαμηλών λιπαρών με αυγά και μυρωδικά.
Απογευματινό σνακ: ξηροί καρποί, φυσικό γιαούρτι
Βραδινό: χυλός με λαχανικά και βραστό στήθος κοτόπουλου.
Διακοπή της δίαιτας
Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα που προέκυψε ακολουθώντας τη δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 14 ημέρες, είναι απαραίτητη μια ικανή έξοδος από τη δίαιτα.
Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, ο όγκος του στομάχου μειώνεται σημαντικά και μετά τη δίαιτα είναι πολύ σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε σε μικρές μερίδες, ώστε το στομάχι να μην τεντωθεί ξανά.
Εάν ακολουθείτε όλους τους κανόνες, ακολουθώντας μια τέτοια δίαιτα σε δύο εβδομάδες μπορείτε να χάσετε 6 - 10 κιλά βάρους. Αν υπέρβαροςείναι υπέροχο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμα μεγαλύτερο.
Παρά αυτή την αποτελεσματικότητα, με μια δίαιτα φαγόπυρου πρέπει να ασκηθείτε για να αποφύγετε την επιδείνωση εμφάνισηδέρμα. Αυτό μπορεί να είναι περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα, γυμναστική ή χορός.
Δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 14 ημέρες: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Όπως κάθε δίαιτα, το φαγόπυρο έχει τα θετικά και τα αρνητικά του.
Πλεονεκτήματα της δίαιτας με φαγόπυρο:
Γρήγορο εφέ.
Η αίσθηση ελαφρότητας στο σώμα αυξάνεται κάθε μέρα της δίαιτας.
Όταν ακολουθείτε αυτό το είδος διατροφής, δεν αισθάνεστε σχεδόν καθόλου πεινασμένοι, καθώς το φαγόπυρο είναι πολύ θρεπτικό.
Εάν βγείτε σωστά από τη δίαιτα, το χαμένο βάρος δεν θα επανέλθει.
Όμως, παρά όλα τα πλεονεκτήματα, η δίαιτα φαγόπυρου έχει αρκετά μειονεκτήματα:
Πιθανή επιδείνωση χρόνιων ασθενειών.
Προβλήματα με τα νύχια και τα μαλλιά λόγω έλλειψης βιταμινών.
Όταν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα φαγόπυρου, εμφανίζεται γενική εξάντληση του σώματος.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, το άψητο φαγόπυρο, ειδικά σε συνδυασμό με κεφίρ, είναι βαριά τροφή και μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.
Η καθημερινή έλλειψη αλατιού και ζάχαρης μπορεί να διαταράξει το μεταβολισμό σας.
Αντενδείξεις στη δίαιτα και γνώμες γιατρών
Οι κύριες αντενδείξεις για την παρακολούθηση της δίαιτας φαγόπυρου:
1. Σακχαρώδης διαβήτης.
2. Τυχόν πεπτικά προβλήματα.
3. Δυσβακτηρίωση.
4. Καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια.
5. Υπέρταση.
6. Μετεγχειρητική περίοδος.
7. Κατάθλιψη.
8. Ανορεξία.
9. Εγκυμοσύνη και γαλουχία.
10. Ηλικία έως 16 ετών.
Οι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε μόνο μια ελαφριά δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 14 ημέρες, καθώς η ζημιά από αυτό θα είναι ελάχιστη. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο και διατροφολόγο και επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις για να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα. Εάν η κατάστασή σας επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δίαιτα.
Επιδιώκοντας ένα όμορφο και λεπτό σώμα, το κύριο πράγμα είναι να μην βλάψετε την υγεία σας. Επομένως, πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε ειδικούς, να διευκρινίσετε όλες τις αντενδείξεις και να επιλέξετε καλύτερος τρόποςη απώλεια βάρους είναι μόνο για εσάς. Μια ικανή προσέγγιση για την απώλεια βάρους θα σας επιτρέψει όχι μόνο να γίνετε ιδιοκτήτης μιας ελκυστικής φιγούρας, αλλά και να διατηρήσετε την υγεία σας.
Το φαγόπυρο με κεφίρ για απώλεια βάρους μπορεί να απαλλαγεί από 7-10 κιλά σε μια εβδομάδα, καθαρίζοντας το σώμα από περιττή συσσώρευση. Αυτή η τεχνική είναι απλή, ασφαλής και εγκεκριμένη από διατροφολόγους. Τι άλλο είναι καλό για τη δίαιτα κεφίρ-φαγόπυρο και πώς να την ακολουθήσετε σωστά, θα σας πούμε σε αυτό το άρθρο.
Κανόνες για τη δίαιτα φαγόπυρου και κεφίρ
Υπάρχουν πολλές δίαιτες που βασίζονται στο κεφίρ, γιατί βοηθά στην απώλεια βάρους, και σε συνδυασμό με το φαγόπυρο, τα αποτελέσματα είναι απλά εκπληκτικά - έως και 10 κιλά σε 7 ημέρες.
Οποιοσδήποτε μπορεί να προετοιμάσει διαιτητικό φαγόπυρο με κεφίρ η συνταγή είναι η εξής:
- Ξεπλύνετε και στεγνώστε 100 g ακατέργαστου φαγόπυρου.
- ρίξτε το φαγόπυρο σε ένα βαθύ δοχείο και ρίξτε ένα ποτήρι κεφίρ (ένα τοις εκατό ή με χαμηλά λιπαρά).
- αφήστε το βράδυ, σκεπασμένο.
Το πρωί, το χυλό φαγόπυρου με κεφίρ θα είναι έτοιμο.
Η δίαιτα προτείνει να πίνετε έως και δύο λίτρα νερό την ημέρα. Μετά τις επτά το βράδυ δεν μπορείτε να φάτε, αλλά εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, επιτρέπεται να πιείτε ένα φλιτζάνι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά ή να φάτε ένα μήλο.
Για να βεβαιωθείτε ότι είστε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα, προσπαθήστε να αφιερώνετε μισή ώρα την ημέρα στη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της δίαιτάς σας.
Η έξοδος από τη δίαιτα και η προετοιμασία για αυτήν θα πρέπει να γίνει σταδιακά. Για δέκα ημέρες προτού αρχίσετε να χάνετε βάρος στο φαγόπυρο με κεφίρ και μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, πρέπει να μειώσετε τις συνηθισμένες μερίδες και να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τροφές που απαγορεύονται από τη διατροφή: αρτοσκευάσματα, αλμυρά, γλυκά και τηγανιτό φαγητό. Συνιστάται η επανάληψη της δίαιτας με φαγόπυρο και κεφίρ μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας με φαγόπυρο και κεφίρ
Το φαγόπυρο περιέχει πολλές πρωτεΐνες, καθώς και φυτικές ίνες, κάλιο, ιώδιο, σίδηρο και οι υδατάνθρακες της ομάδας Β υπάρχουν σε μικρές ποσότητες. Το κεφίρ είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλό σε θερμίδες. Η δίαιτα με φαγόπυρο και κεφίρ έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:
- δεν προκαλεί αίσθημα πείνας.
- καμία αλλεργική αντίδραση?
- υψηλά αποτελέσματα απώλειας βάρους – έως 10 κιλά την εβδομάδα.
- έχει θετική επίδραση στην εντερική λειτουργία.
- αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα?
- ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
- βελτιώνει την εμφάνιση?
- αυξάνει τον ενεργειακό τόνο.
Όταν χάνετε βάρος σε φαγόπυρο και κεφίρ, αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. οδυνηρές αισθήσεις, αλλά εάν αισθάνεστε ζάλη, αδυναμία ή ναυτία, θα πρέπει να σταματήσετε τη δίαιτα.
Στην αρχή της δίαιτας, μπορεί να εμφανίσετε πονοκέφαλο λόγω έλλειψης σακχάρου στο αίμα (αφαιρείται από το σώμα μαζί με τις τοξίνες). Για να μην συμβεί αυτό, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι το πρωί με άδειο στομάχι.
Ποικιλίες διατροφής σε φαγόπυρο και κεφίρ
Τρώω ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙδίαιτες φαγόπυρου και κεφίρ, προσφέρουμε τις πιο αποτελεσματικές από αυτές.
Το φαγόπυρο με κεφίρ το πρωί για απώλεια βάρους είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να απαλλαγούν από 3-4 κιλά και να καθαρίσουν τα έντερα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν αυτό το πρωινό για υπέρταση, αναιμία και χρόνια κόπωση.
Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, θα πρέπει να τρώτε χυλό φαγόπυρου με κεφίρ μόνο για πρωινό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ, μπορείτε να τρώτε φρούτα χωρίς ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, λάχανο, αγγούρια και χόρτα. Η ζάχαρη και το αλάτι απαγορεύονται, αλλά ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι επιτρέπεται πριν από το μεσημεριανό γεύμα.
Μια άλλη ποικιλία είναι η μονο-δίαιτα κεφίρ-φαγόπυρο. Η καθημερινή της διατροφή είναι 250 ml κεφίρ και 200 g φαγόπυρο χωρίς πρόσθετα, χωρισμένα σε 5 ή 6 δόσεις. Αφέψημακαι μπορείτε να πιείτε νερό στην επιθυμητή ποσότητα.
Επιμείνετε σε αυτή τη δίαιτα για όχι περισσότερο από επτά ημέρες.
Για όσους δυσκολεύονται να φάνε άζυμο φαγόπυρο, υπάρχει μια πιο ελαφριά επιλογή: το μενού μπορεί να διαφοροποιηθεί προσθέτοντας φυσικά μπαχαρικά, σάλτσα σόγιας, βότανα, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα στο χυλό. Για μεσημεριανό μπορείτε να φάτε 150 γραμμάρια σαλάτα λάχανου. Τα ποτά που επιτρέπονται είναι νερό, φρεσκοστυμμένοι χυμοί, τσάι από βότανα και πράσινο.
- Σε επαφή με 0
- Google+ 0
- Εντάξει 0
- Facebook 0
