ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ; Για να κυριαρχήσετε τη δύναμη του μυαλού, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας. Μην αφήνετε αρνητικές πεποιθήσεις να κυριεύουν το μυαλό σας. Γιατί αυτό που σκεφτόμαστε υλοποιείται. Και επομένως πρέπει να δείξετε τη θέληση και να επιτύχετε τις επιθυμητές αλλαγές. Μην στεναχωριέσαι που δεν μπορείς να το κρατήσεις αμέσως. πολύ καιρό καθαρές σκέψεις. Αυτό είναι θέμα πρακτικής. Με τον καιρό, με τακτική προπόνηση, θα μάθετε να ελέγχετε τα νοητικά σας προγράμματα. Το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατάτε. Πες στον εαυτό σου ότι θα πας μέχρι το τέλος. Και κάντε το. Το καθήκον σας είναι να κρατάτε ελαφρούς κραδασμούς στο κεφάλι σας με στόχο την εκπλήρωση επιθυμιών στη ζωή σας. Ακολουθούν διάφοροι τρόποι για να ελέγξετε τη δύναμη της σκέψης: 1. Συγκέντρωση στο αντίθετο. Για τον έλεγχο του νου, δοκιμάστε αυτήν την υπέροχη μέθοδο, η ουσία της οποίας είναι να αλλάξετε τη συνείδησή σας αρνητικό πρόγραμμασε θετικό. Πλεονεκτήματα αυτή τη μέθοδοείναι ότι δεν χρειάζεται να καταπονήσετε τη θέλησή σας και να καταπολεμήσετε την αρνητική ροή των μορφών σκέψης. Απλώς περνάς σε άλλες σκέψεις. Για παράδειγμα, έπιασες τον εαυτό σου να σκέφτεται την ασθένεια. Αυτό είναι ήδη καλό. Τώρα ξέρετε ότι πρέπει να αλλάξετε το κύμα. Αρχίστε αμέσως να συντονίζεστε με θετικούς κραδασμούς - σε σκέψεις για την υγεία. Σκεφτείτε αυτό το θέμα χωρίς να παραμερίσετε. Αναρωτηθείτε: Τι είναι υγεία; Πώς νιώθει ένας υγιής άνθρωπος; Πώς συμπεριφέρεται; Γιατί χρειάζεται η υγεία; Πώς να γίνετε υγιείς; Τι έγινε υγιής εικόναζωή κλπ. Μετά μπείτε στον χαρακτήρα υγιές άτομο. Νιώστε υγιείς τώρα. Όταν εκτελείτε αυτήν την τεχνική, μπορεί να αισθανθείτε λίγο άβολα στην αρχή. Έχετε συνηθίσει να σκέφτεστε άσχημα πράγματα. Εδώ όμως, αντίθετα, σκέφτεσαι το καλό. Σκεφτείτε και μπείτε στην αντίθετη εικόνα. Συνέχισε όμως να χρησιμοποιείς αυτή η τεχνική, με τον καιρό θα γίνει συνήθεια. Εκτός από το να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας, θα αρχίσετε επίσης να προσελκύετε στη ζωή σας αυτό στο οποίο εστιάζετε την προσοχή σας. 2. Συγκέντρωση σε ένα αντικείμενο Μπορείτε να σταματήσετε τη ροή των αρνητικών σκέψεων συγκεντρώνεστε σε αυτό μια ορισμένη μορφή. Για παράδειγμα, σε έναν χάρτη ευχών. Αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να υπάρχουν σκέψεις στο κεφάλι σας. Και ακόμα κι αν εμφανιστούν, μην τους δίνετε σημασία. Έρχονται και φεύγουν και εσείς συνεχίζετε να εστιάζετε την προσοχή σας στο επιλεγμένο αντικείμενο. Το αντικείμενο μπορεί να είναι οτιδήποτε. Εικόνα Αγίου, φλόγα κεριού, ροδαλό λουλούδι. Δεν έχει σημασία σε τι να συγκεντρωθείς, σημασία έχει το πώς. Βυθιστείτε εντελώς στη φόρμα που έχετε μπροστά σας. Δείτε το, προσέξτε τις λεπτομέρειες. Μην σκέφτεσαι τίποτα άλλο. Μόνο για το επιλεγμένο αντικείμενο. 3. Απασχολημένο μυαλό Όταν δεν είστε παθιασμένοι με τίποτα, το μυαλό σας αρχίζει να λειτουργεί πιο ενεργά. Στο κεφάλι σου εμφανίζονται ανεπιθύμητες σκέψεις, παίρνοντας δύναμη, αρχίζουν να σε ελέγχουν και όχι εσύ να τις ελέγχεις. Επομένως, προσπαθήστε να είστε διαρκώς παθιασμένοι με κάτι. Όπως λένε, να είσαι στη δουλειά. Έτσι δεν θα αφήσετε το μυαλό σας να τρέχει. Τι μπορείτε να κάνετε για να απασχολήσετε το μυαλό σας; Ρωτάς. Και θα απαντήσω. Οτιδήποτε, οτιδήποτε. Αυτό μπορεί να είναι το καθάρισμα του σπιτιού, το πλύσιμο, το μαγείρεμα, η επισκευή, η βοήθεια άλλων, το παιχνίδι με ένα παιδί ή ο σκύλος, το διάβασμα, οποιοδήποτε δημιουργική δραστηριότητα. Οτιδήποτε. Ό,τι σου αρέσει. Οτιδήποτε ωφελεί εσάς ή άλλους! Αυτοί απλούς τρόπους, θα σας βοηθήσει να πάρετε τον έλεγχο των σκέψεών σας. Να τονίσω για άλλη μια φορά ότι το πιο σημαντικό είναι η συνεχής βελτίωση. Μόνο το να δουλεύεις πάνω σου και τις σκέψεις σου μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο άνθρωπο.
Πόσο συχνά μας έρχεται από το μυαλό να θέλουμε να μάθουμε πώς να ελέγχουμε τη δύναμη της σκέψης! Μετά από όλα, μια τέτοια ικανότητα ανοίγει πραγματικά εκπληκτικές προοπτικές για εμάς: μπορείτε να καλέσετε καλά γεγονότα στη ζωή σας και τους κατάλληλους ανθρώπους, ανακαλύψτε τα μόνοι σας – και μην τα χάσετε! - εντυπωσιακές προοπτικές. Η δύναμη της σκέψης θα μας επιτρέψει να επηρεάσουμε τους ανθρώπους, κερδίζοντάς τους με το μέρος μας ή απλώς απομακρύνοντάς τους από το μονοπάτι με εντελώς νόμιμο τρόπο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να θέλετε να μάθετε!
Για να μάθετε πώς να ελέγχετε τη δύναμη της σκέψης, υπάρχουν πολλά απλές τεχνικές. Φυσικά, μπορείτε να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένα μαθήματα για τη διαχείριση της δύναμης της σκέψης, ευτυχώς, δεν είναι δύσκολο να τα βρείτε στον Παγκόσμιο Ιστό, αλλά, πρώτον, τέτοια μαθήματα θα απαιτήσουν σοβαρές επενδύσεις και, δεύτερον, την πιθανότητα να σκοντάψετε απατεώνες είναι πολύ υψηλό. Επομένως, είναι καλύτερο να μάθετε πώς να ελέγχετε τη δύναμη της σκέψης μόνοι σας. Ακολουθούν μερικές απλές ασκήσεις για αρχάριους.
Η πρώτη άσκηση ονομάζεται συγκέντρωση στο αντίθετο. Το κύριο καθήκον σας είναι να αλλάξετε τον εαυτό σας από ένα αρνητικό πρόγραμμα σε ένα θετικό. Αυτή η αρχή φαίνεται περίπλοκη, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί πολύ απλά. Για παράδειγμα, πριν από μια σημαντική συνάντηση, ξαφνικά σκεφτήκατε πώς να μην κρυώσετε - και, φυσικά, το πρωί της ίδιας ημέρας αισθανθήκατε μια ύπουλη αδιαθεσία. Αλλά όλα θα μπορούσαν να είχαν πάει τελείως διαφορετικά, αν είχατε απωθήσει αυτή τη σκέψη και είχατε επικεντρωθεί σωστά στο γεγονός ότι η συνάντηση θα πήγαινε σαν ρολόι και θα είχατε εξαιρετική απόδοση σε αυτήν.
Η δεύτερη άσκηση είναι η συγκέντρωση σε ένα αντικείμενο. Για αυτό, χρησιμοποιούνται οπτικοποιητές όπως, για παράδειγμα, ένας χάρτης επιθυμιών. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εκκλησιαστικά κεριά, ένα λουλούδι, οτιδήποτε μπορείς να δεις, διώχνοντας όλες τις ξένες σκέψεις από το κεφάλι σου. Συγκεντρώστε την προσοχή σας εντελώς στο επιλεγμένο αντικείμενο, εξετάστε το προσεκτικά, προσπαθήστε να σημειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες και λεπτότητες.
Και τέλος, η τρίτη άσκηση είναι να κρατάς το μυαλό σου απασχολημένο. Θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τις σκέψεις σας, ώστε να μην πάρουν μια στροφή που είναι ανεπιθύμητη για εσάς. Σε ένα αδρανές, μη απασχολημένο μυαλό, αναδύονται συνεχώς σκέψεις, η χρησιμότητα των οποίων δεν είναι πάντα εμφανής. Επομένως, είναι προτιμότερο να ασχοληθείς με κάτι που θα σε απορροφήσει πλήρως, παρά να νομίζεις ότι αυτό που περιμένεις θα πάρει δυσάρεστη τροπή. Παρεμπιπτόντως, μιλήσαμε ήδη για αυτό στην πρώτη άσκηση. Προσπαθήστε να βρίσκετε πάντα κάτι συναρπαστικό να κάνετε και μόλις παρατηρήσετε αρνητικές σκέψεις στον εαυτό σας, διώξτε τις, αντικαθιστώντας τις με θετικές.
Αυτά είναι μόνο τα πρώτα βήματα στην πορεία προς τον έλεγχο της δύναμης της σκέψης. Ασκήστε αυτές τις ασκήσεις μέχρι να επιτύχετε σημαντικά αποτελέσματα: με τη βοήθειά τους μπορείτε ήδη να κάνετε πολλά και η περαιτέρω πορεία δεν θα είναι τόσο δύσκολο να βρεθεί.
έλεγχος του μυαλού θα σας επιτρέψει να ελέγξετε πλήρως τη ζωή σας και να γίνετε ο κύριος του πεπρωμένου σας.
Υπάρχουν τρεις απλές ασκήσειςπώς να μάθειςελέγξτε το μυαλό σας :
Θετική σκέψη
Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν έχουν ιδέα τεράστια δύναμηθετικές και αρνητικές σκέψεις στο μυαλό σας. Η μέθοδος είναι εξαιρετικά απλή: μόλις μια αρνητική σκέψη γεμίσει το μυαλό σας, αντικαταστήστε την αμέσως με μια σκέψη που θα σας φτιάξει τη διάθεση. Φανταστείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι σαν ένας προβολέας διαφανειών και κάθε σκέψη είναι σαν μια διαφάνεια.Κάθε φορά που εμφανίζεται μια αρνητική διαφάνεια στην οθόνη σας, αλλάξτε την γρήγορα σε θετική.
Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι ενοχλούνται από την καθυστέρηση ή την αναμονή στην ουρά. Επικεντρώνοντας κάθε φορά σε αρνητικές σκέψεις και κρίνοντας έναν φίλο που καθυστέρησε για 10 λεπτά, ένα άτομο προγραμματίζει αρνητικά μοντέλα και κινδυνεύει να παραμείνει δέσμιος αρνητικών σκέψεων. Ωστόσο, ας προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στην κατάσταση με θετικό τρόπο. Εξάλλου, η αναμονή δεν είναι τίποτα άλλο από την εκπαίδευση της δύναμης της θέλησης για κάποιους, ή μια ευκαιρία να μιλήσετε στον εαυτό σας ή να παρατηρήσετε τον κόσμο γύρω σας. Φάω διάσημο παράδειγμαπερίπου ένα μισοάδειο και μισογεμάτο ποτήρι. Ένας αισιόδοξος αντιλαμβάνεται ένα ποτήρι μισογεμάτο ως μισογεμάτο και ένας απαισιόδοξος το αντιλαμβάνεται ως μισοάδειο. Το ποτήρι δεν έχει αλλάξει καθόλου. Αλλά ένα άτομο είναι πιο συχνά χαρούμενο από μια τέτοια αντίληψη για τη ζωή, ενώ ένας άλλος στεναχωριέται για αυτήν. Αποδεικνύεται ότι εμείς οι ίδιοι επιλέγουμε πώς θα αντιδράσουμε σε αυτό ή εκείνο το γεγονός στη ζωή μας.
Ένα παράδειγμα αυτού είναι μια ιστορία για δύο παιδιά. Οι γονείς είχαν δύο δίδυμους γιους. Ο ένας ήταν αισιόδοξος και ο άλλος απαισιόδοξος. Όλα ήταν καλά στη ζωή για τον αισιόδοξο και οι γονείς του δεν σκέφτηκαν πραγματικά τι να του δώσουν για τα γενέθλιά του. Αλλά σκέφτηκαν για πολλή ώρα τι να δώσουν στον απαισιόδοξο και του έδωσαν ένα ξύλινο άλογο για τα γενέθλιά του - ένα καλό, ξύλινο άλογο. Και αποφάσισαν να κάνουν ένα κόλπο στον αισιόδοξο και να βάλουν κοπριά αλόγου κοντά στο κρεβάτι του. Ένα αρνητικό παιδί σηκώνεται το πρωί και κοιτάζει με θλίψη το άλογό του και λέει: «Πάλι, μου έδωσαν ένα άλογο με λάθος χρώμα, δεν καβαλάει, πρέπει να το μεταφέρω. Τι να κάνω τώρα και πού να το βάλω τώρα στο μικρό μου δωμάτιο;» Οι γονείς ήταν αναστατωμένοι, δεν λειτούργησε ξανά. Τι γίνεται με τον αισιόδοξο; Θα στεναχωρηθεί; Ο αισιόδοξος λέει: «Ωραία, μου έδωσαν ένα πραγματικό ζωντανό άλογο. Είχε ακόμα και λίγη κοπριά, οπότε μάλλον πήγε μια βόλτα».
Ετσι, θετική σκέψη θα σου δώσει χαρά και αυτοπεποίθηση. Διαχειρίζεστε τη συνείδησή σας και αυξάνοντας τις θετικές ιδιότητες ενός ατόμου, εστιάζοντας στα όμορφα και θετικά, γεμίζετε τη ζωή σας με αυτά ακριβώς τα συστατικά. Και οι αρνητικές σκέψεις γίνονται όλο και λιγότερες.
Μόλις εφαρμόσετε με συνέπεια αυτήν την αρχή στην καθημερινή σας ζωή και αρχίσετε να διαχειρίζεστε τη συνείδησή σας, μετατρέποντας κάθε γεγονός σε θετικό, ενδυναμωτικό, θα απαλλαγείτε από την ανησυχία για πάντα. Δεν θα είσαι πια δέσμιος του παρελθόντος σου. Αντίθετα, γίνεσαι ο αρχιτέκτονας του μέλλοντός σου.
Το να κυριαρχείς στο μυαλό σου ξεκινά με την ικανότητα να ελέγχεις κάθε σκέψη που έρχεται στο κεφάλι σου. Όταν αναπτύξετε την ικανότητα να αποσπάτε τον εαυτό σας από όλες τις ανάξιες σκέψεις και μάθετε να συγκεντρώνεστε μόνο σε θετικές και χρήσιμες, θα αρχίσετε να εκτελείτε θετικές και χρήσιμες ενέργειες. Σύντομα όλα τα θετικά και χρήσιμα θα αρχίσουν να έρχονται στη ζωή σας από μόνα τους.
Μόνο εμείς αποφασίζουμε πώς να σκεφτόμαστε και πώς να ζούμε: στην ευτυχία ή στη λύπη.
Συγκέντρωση.
Εάν θέλετε να ενισχύσετε τους μυς των χεριών σας για να γίνουν πιο δυνατοί, τότε πρέπει να τους εκπαιδεύσετε. Εάν θέλετε να κάνετε τους μύες των ποδιών σας σταθερούς, πρέπει πρώτα να τους τεντώσετε. Με τον ίδιο τρόπο, η συνείδησή σας θα αρχίσει να κάνει θαύματα - αλλά μόνο αν της το επιτρέψετε. Θα σας δώσει όλα όσα θέλετε στη ζωή σας μόλις μάθετε να τα διαχειρίζεστε αποτελεσματικά. Η εκγύμναση του μυαλού σας απαιτεί καθημερινή άσκηση.
Ένα από αυτά είναι την ικανότητα να συγκεντρώνεστε στις σκέψεις σας , ξετυλίγοντας το μυστήριο της ζωής του. Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε τόσο ξέφρενους ρυθμούς που η πραγματική σιωπή και η ησυχία μερικές φορές γίνονται κάτι ξένο και άβολο. Οι περισσότεροι άνθρωποι, στο άκουσμα αυτών των λέξεων, θα πουν ότι δεν έχουν χρόνο να καθίσουν και να κοιτάξουν ένα λουλούδι. Αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι θα πουν ότι δεν έχουν χρόνο να απολαύσουν απλώς το γέλιο των παιδιών τους ή να τρέξουν ξυπόλητοι στη βροχή. Θα πουν ότι είναι πολύ απασχολημένοι για τέτοια πράγματα. Δεν έχουν καν φίλους, γιατί και οι φίλοι χρειάζονται χρόνο.
Αφήστε στην άκρη 10-20 λεπτά καθημερινά γιαστοχαστικές ασκήσεις
. Το μόνο που απαιτείται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να συγκεντρώσετε όλη την προσοχή σας σε ένα αντικείμενο. Θα μπορούσε να είναι ένα λουλούδι, ένα κερί ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται σε πλήρη σιωπή και κατά προτίμηση στη φύση. Κοιτάξτε προσεκτικά το αντικείμενο. Δώστε προσοχή στο χρώμα, τη δομή και το σχήμα. Απολαύστε τη μυρωδιά και σκεφτείτε μόνο αυτό υπέροχη δημιουργίαμπροστά σου. Πρώτα, άλλες σκέψεις θα σας έρθουν, αποσπώντας σας την προσοχή από το αντικείμενο. Αυτό είναι σημάδι ενός ανεκπαίδευτου μυαλού. Προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε από καμία σκέψη.
Με την εξάσκηση της άσκησης για 21 ημέρες, η συνείδησή σας θα γίνει πιο δυνατή και πιο διαχειρίσιμη και θα κατακτήσετε την αρχή του ελέγχου του νου.
Συνειδητοποιείς ότι κάθε στιγμή είναι ένα θαύμα και ένα μυστήριο και έχεις τη δύναμη να το κατανοήσεις.
Οραματισμός.
Το μυαλό μας σκέφτεται με εικόνες. Οι εικόνες επηρεάζουν την εικόνα του εαυτού μας και αυτή η ιδέα καθορίζει πώς νιώθουμε, πώς ενεργούμε και πώς πηγαίνουμε προς τους στόχους μας. Εάν βλέπετε τον εαυτό σας πολύ νέο για να πετύχετε στο δικηγορικό επάγγελμα ή πολύ μεγάλο για να αλλάξετε τις συνήθειές σας, τότε δεν θα επιτύχετε ποτέ αυτούς τους στόχους. Αν δείτε στο μυαλό σας ότι μια ζωή με νόημα, ευτυχία και φυσική τελειότητα προορίζεται μόνο για άτομα σε διαφορετικό κύκλο από εσάς, τότε αυτό θα γίνει τελικά η πραγματικότητά σας.
Αν όμως στην ευρεία οθόνη της συνείδησής σας αναβοσβήνουν ζωντανές εικόνες, θα αρχίσουν να συμβαίνουν υπέροχα πράγματα στη ζωή σας. Ο Αϊνστάιν το είπε αυτό«Η φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση» . Κάθε μέρα πρέπει να αφιερώνετε λίγο χρόνο, έστω και λίγα λεπτά, σε αυτή τη δημιουργική προνοητικότητα. Φανταστείτε τον εαυτό σας στην εικόνα αυτού που θέλετε να γίνετε, ανεξάρτητα από το ποιος είναι - ένας επιτυχημένος επιχειρηματίας, αγαπημένη μητέραή υπεύθυνος πολίτης της κοινωνίας. Το μυστικό της οπτικοποίησης είναι ότι με τη βοήθεια θετικών εικόνων επηρεάζουμε τη συνείδηση.
Η μαγεία της φαντασίας μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές καταστάσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε πιο αποτελεσματικά σε μια δικαστική υπόθεση, να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους και να αναπτύξετε τη δική σας πνευματικότητα. Η συνείδησή μας έχει μια μαγνητική δύναμη να προσελκύει στη ζωή μας όλα όσα επιθυμούμε. Αν κάτι λείπει στη ζωή μας, είναι επειδή λείπει από τις ιδέες μας. Πρέπει να σωθεί όμορφους πίνακες ζωγραφικήςμπροστά στα μάτια της φαντασίας σας. Ακόμα και το μοναδικό αρνητική εικόναικανό να δηλητηριάσει το μυαλό.Οπτικοποίηση - μαγνητική δύναμησυνείδηση, ικανή να φέρει πνευματικό και υλικό πλούτο.
Η δύναμη της φαντασίας, καθώς και η θετική σκέψη και η συγκέντρωση απαιτούν συνεχή εκπαίδευση. Ο έλεγχος του μυαλού απαιτεί χρόνο. Και αξίζει να ξεκινήσετε με τακτικό διαλογισμό κάθε μέρα. Μόλις αυτά τρεις μέθοδοι γίνετε καθημερινή πρακτική, θα κατακτήσετε την ικανότητα να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας, τη συνείδησή σας και το μυαλό σας. Αν ελέγχεις το μυαλό σου, ελέγχεις τη ζωή σου. Και μόλις πάρεις τον πλήρη έλεγχο της ζωής σου, γίνεσαι κύριος του πεπρωμένου σου.
Εγγραφείτε και αποκτήστε άμεση πρόσβαση στον ΔΩΡΕΑΝ Οδηγό μεθόδου Silva™"
Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις μας; Αυτό είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της συνείδησής μας που μας συνοδεύει σε όλη μας τη ζωή. Ένα σωρό σκέψεις στο κεφάλι σας μπορεί να είναι πολλαπλών κατευθύνσεων. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η αρνητικότητα όχι μόνο μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή σας για όλη την ημέρα, αλλά και να θέσει ολόκληρη τη ζωή μας σε αρνητική διάθεση.
Επομένως, ο καθένας από εμάς πρέπει να μάθει να διαχειρίζεται τις σκέψεις του. Μπορείτε να μείνετε μόνοι με τα προβλήματά σας και να συνεχίσετε να τρώτε τον εαυτό σας από το έντερο ή μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο των σκέψεών σας στα χέρια σας και να προσπαθήσετε να αλλάξετε την πορεία τους θετική διάθεση, και ο άσχημος σωρός των σκέψεων στο κεφάλι σας θα μετατραπεί σε ένα τακτοποιημένο «ντουλάπι». Αυτό μπορεί να επηρεάσει πολύ σοβαρά τη ζωή σας και να την αλλάξει καλύτερη πλευρά.
Δεν είναι χωρίς λόγο που λένε ότι κάθε σκέψη είναι υλική, προσελκύει γεγονότα και είναι ικανή να επηρεάσει τη μοίρα μας, επομένως ο βαθμός στον οποίο τις ελέγχουμε δείχνει τον βαθμό ελέγχου μας την ίδια τη ζωή.
Κανείς δεν θέλει τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω του να είναι αρνητικά, οπότε όταν μια δέσμη σκέψεων στο κεφάλι σας είναι υπό τον έλεγχό σας, θα έχει αναμφίβολα τεράστιο αντίκτυπο σε αυτό που συμβαίνει. Επομένως, η ικανότητα να οργανώνεις τη συνείδησή σου είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να αποκτήσει ο καθένας.
Αιτίες αρνητικής ψυχικής στάσης
Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβουμε τι μπορεί να μας οδηγήσει σε μια αρνητική στάση. Ο πιο εντυπωσιακός λόγος για αυτό είναι ένας μη οργανωμένος σωρός σκέψεων στο κεφάλι. Επιπλέον, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν αρκετοί ακόμη αντικειμενικούς λόγουςαρνητική στάση ζωής.
Παρουσίαση: "Πώς να διαχειριστείτε το άγχος"
Μεταξύ αυτών είναι:
- Ένα στυλ συμπεριφοράς που διαμορφώθηκε κατά τη διάρκεια της ζωής, βασισμένο σε τέσσερις τύπους αντιδράσεις συμπεριφοράς, το πιο συνηθισμένο από τα οποία είναι κρίσιμο. Η συνήθεια της κριτικής σε όλους και σε όλα μπορεί να οδηγήσει στο να συσσωρεύονται πολλές σκέψεις στο κεφάλι και οι περισσότερες από αυτές είναι αρνητικές.
- Αδυναμία θέσεως στόχων και επίτευξής τους, παρά τα εμπόδια. Η διαμόρφωση αυτού του κριτηρίου σε στο μέγιστο βαθμόΤο περιβάλλον επηρεάζει, γιατί είναι οι άνθρωποι που επηρεάζουν συχνότερα τη διάθεσή μας.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη εμπιστοσύνης σε δική δύναμη. Αυτό οφείλεται στη θέση και τον χαρακτήρα της ζωής που διαμορφώνονται με βάση την ανατροφή.
- Παραδείγματα αρνητική εμπειρίααπό το παρελθόν και από τις ζωές των άλλων. Τέτοια παραδείγματα σταματούν την προσπάθεια ενός ατόμου επειδή φοβόμαστε την επανάληψη των αρνητικών συναισθημάτων.
- Έλλειψη υποστήριξης σε μια δύσκολη στιγμή, αν ένα άτομο μείνει μόνο του με τα προβλήματά του, αργά ή γρήγορα τον αναλαμβάνουν εξ ολοκλήρου.
Ελέγξτε τις δικές σας σκέψεις
Μόλις συνειδητοποιήσουμε πώς να ελέγχουμε τις σκέψεις μας, είμαστε σε θέση να αλλάξουμε όλα όσα συμβαίνουν προς το καλύτερο. Όλοι μπορούν να είναι ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι. Εξάλλου, είναι με συστάσεις να πάρετε τα πάντα στα χέρια σας και να συνειδητοποιήσετε ότι μια δέσμη σκέψεων στο κεφάλι σας οδηγεί σε απώλεια του ελέγχου της ζωής σας και ότι ξεκινούν οι περισσότερες εκπαιδεύσεις που διδάσκουν πώς να οικοδομείτε τάξη στις σκέψεις σας.
Παρουσίαση: "Μαθαίνω να διαχειρίζομαι τη συμπεριφορά μου"
Ωστόσο, είναι απλό να πούμε, είναι πολύ πιο δύσκολο να τα κάνεις όλα αυτά. Υπάρχουν αρκετές απλές συμβουλέςγια το πώς να βάλεις τη συνείδησή σου σε τάξη. Αν ακολουθήσεις παρόμοιες συστάσειςο σωρός των σκέψεων στο κεφάλι σας θα γίνει μικρότερος ή θα μετατραπεί σε ένα τακτοποιημένο σωρό.
Έτσι, για να μάθετε πώς να διατηρείτε την τάξη στις σκέψεις σας, πρέπει:
- Πρέπει να σταθείτε σταθερά στον δρόμο που έχετε επιλέξει. Μην αφήσεις τίποτα να σε πιάσει. Φυσικά, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε την ευχάριστη ευκαιρία να ονειρεύεστε, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε τους στόχους που έχετε επιλέξει. Ακόμα κι αν τώρα ο δρόμος για την επίτευξη του στόχου σας δεν είναι ορατός, με την πάροδο του χρόνου θα εμφανιστεί αρκετά ξεκάθαρα αν θυμάστε πάντα τι προσπαθείτε να πετύχετε. Πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι ένα μπερδεμένο σωρό σκέψεις στο κεφάλι σας οδηγεί σε αταξία στη ζωή σας.
- Είναι απαραίτητο να ζεις την παρούσα στιγμή. Δεν πρέπει να αφήσουμε το παρελθόν να μας κυριαρχήσει και να αποκλείσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο όλα τα «αν» και «τι θα ήταν». Προηγούμενη εμπειρία, αναμφίβολα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τεθεί πάνω από το παρόν. Το ίδιο ισχύει και για το μέλλον, το να κάνεις σχέδια είναι σημαντικό βήμαστο δρόμο προς τον στόχο σας, αλλά αν αυτά τα σχέδια χωριστούν από το παρόν, τότε τίποτα δεν θα λειτουργήσει.
- Η πιο σημαντική πτυχή των σκέψεων πρέπει να είναι η παρούσα στιγμή, πρέπει να δώσουμε προσοχή στα μικρά πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αποσπαστεί από την εσωτερική «αναζήτηση ψυχής» αυτό θα γίνει εφικτό μόνο εάν έχουμε ένα σωρό σκέψεις κεφάλι έρχονται σε μια ορισμένη σειρά.
Όλη μας η ζωή αποτελείται από ευχάριστα μικρά πράγματα, και αν μάθετε να τους προσέχετε και να μην περνάτε, τότε θα αποδειχθεί ότι υπάρχουν πολύ λιγότερο δυσάρεστα πράγματα τριγύρω και όλα τα προβλήματα θα ξεθωριάσουν στο παρασκήνιο.
Φυσικά, κανένας από εμάς δεν έχει ανοσία από σοβαρές εμπειρίες, αλλά θα είναι πολύ πιο εύκολο να τις επιβιώσεις αν τους δώσεις λιγότερη προσοχή. Συγχρόνως σοβαρά προβλήματαθα υπάρξουν πολύ λιγότερα αν δεν τους «καλέσουμε».
Συχνά λέμε ότι «η σκέψη είναι υλική» είναι ακριβώς αυτή η ιδιότητα που πολύ συχνά οδηγεί σε προβλήματα. Αν ένα μάτσο σκέψεις σμήνη τυχαία στο κεφάλι σας, τότε το υποσυνείδητο θα αρπάξει κομμάτια, αποκόμματα που δεν έχουν τη δική τους ξεκάθαρη δομή, επομένως η ζωή θα είναι εξίσου αποσπασματική και ασαφής.
Χαιρετισμούς, αγαπητοί αναγνώστες! 
Ίσως τώρα δεν θα εκπλήξετε κανέναν με τη φράση "Η σκέψη είναι υλική". Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αποδεχτεί αυτές τις πληροφορίες και τις αναγνωρίζουν ως αληθινές. Και το κάνουν σωστά, γιατί είναι πραγματικά έτσι. Οι σκέψεις μας καθορίζουν ολόκληρη τη ζωή μας. Το πώς σκεφτόμαστε είναι το πώς ζούμε.
Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι «ανακαλύπτουν» αυτήν την αλυσίδα σκέψεων μέχρι αυτό ακριβώς το σημείο - «Ναι, όπως νομίζουμε, έτσι ζούμε...». Αυτό είναι όλο. Δηλαδή, φαίνεται να δηλώνουν ένα γεγονός - «σκεπτόμαστε άσχημα αν ζούμε τόσο άσχημα» (συνήθως αυτό λένε σε συζητήσεις για τα προβλήματά τους). Και εκεί τελειώνουν όλα.
Πολύ, πολύ λίγοι προχωρούν παραπέρα στην ανάπτυξη αυτής της λογικής αλυσίδας και φτάνουν σε αυτό που, στην πραγματικότητα, είναι η ίδια η ουσία - "αν θέλετε να αλλάξει η ζωή σας, αλλάξτε τις σκέψεις σας!" Σε αυτό το σημείο, πάλι, η πλειοψηφία λέει ευλαβικά: «Έτσι είναι!» και ηρεμεί χαρούμενα «έχοντας μάθει την αλήθεια».
Και μόνο λίγοι φτάνουν μέχρι το τέλος και αρχίζουν να κάνουν κάτι. Έχω ήδη μιλήσει για τη σημασία αυτού του βήματος στο δικό μου, οπότε τώρα δεν θα επικεντρωθώ στο πώς αυτό το στάδιοσημαντικό και απαραίτητο για τη βελτίωση της ζωής σας. Σε αυτό το άρθρο θέλω να μιλήσω για τη διαχείριση της σκέψης. Δηλαδή, για το τι οι ίδιοι οι άνθρωποι που έλαβαν ως βάση για την οικοδόμησή τους ευτυχισμένη ζωήμια δήλωση για την άμεση εξάρτηση της ζωής μας από τις σκέψεις μας.
Ομολογώ ότι όταν έμαθα για πρώτη φορά για αυτόν τον εθισμό (ήταν πολύ καιρό πριν :)), με ενέπνευσε πολύ αυτή η σκέψη από την άποψη ότι αυτή είναι (όπως μου φαινόταν εκείνη την εποχή) τέτοια εύκολος τρόποςκάνε τη ζωή σου όπως ακριβώς θέλεις. Μπορώ εύκολα να ελέγξω τις σκέψεις μου, σκέφτηκα. Τότε πίστευα αφελώς ότι σκέφτομαι μόνο αυτό που θέλω, και ανά πάσα στιγμή μπορώ εύκολα να αλλάξω τις σκέψεις μου σύμφωνα με κατά βούληση. Πόσο λάθος έκανα!!!
Τώρα, αν με ρωτήσετε ποιο, κατά τη γνώμη μου, είναι το πιο δύσκολο πράγμα στην αυτοβελτίωση και προσωπική ανάπτυξη, καταρχήν θα ονομάζω πιθανώς τον έλεγχο των σκέψεών σας. Όποιος έχει προσπαθήσει τουλάχιστον μια φορά να σκεφτεί τι είναι απαραίτητο και όχι τι «σκέφτεται», θα με καταλάβει.
Όλα ξεκινούν καλά - οπλισμένοι με όπλα, ξεκινάμε διανοητικά 
φανταστείτε φωτογραφίες από το ευτυχισμένο μέλλον σας. Αλλά μετά από λίγα λεπτά, ξαφνικά ανακαλύπτουμε με έκπληξη ότι δεν το σκεφτόμαστε καθόλου! Αρκετά ανεπαίσθητα οι σκέψεις μας σέρνονταν σε κάποιους καθημερινά θέματα, αναμνήσεις από πρόσφατα γεγονότα, και ένας Θεός ξέρει τι άλλο, αλλά εντελώς λάθος! Επιστρέφουμε γρήγορα την προσοχή μας το επιθυμητό θέμακαι πάλι αρχίζουμε να σκεφτόμαστε έντονα τις σκέψεις μας. Και πάλι, μετά από αρκετό καιρό, βρισκόμαστε να επιπλέουμε σε εντελώς διαφορετικές εικόνες! Τι συμβαίνει λοιπόν;!
Πολλά βιβλία για την επιτυχία έχουν έναν εξαιρετικό ορισμό αυτής της διαδικασίας που συμβαίνει στον εγκέφαλό μας - «νοητικός αναδευτήρας». Κατά τη γνώμη μου, αυτή η λέξη χαρακτηρίζει καλύτερα αυτό που συμβαίνει στο κεφάλι σχεδόν όλων των ανθρώπων. Συμφωνώ, δεν έχουμε συνηθίσει να ελέγχουμε τις σκέψεις μας. Συνήθως περιπλανιούνται άσκοπα, πηδώντας από θέμα σε θέμα. Ή γαντζώνονται σε κάτι (τις περισσότερες φορές ένα πρόβλημα) και περιστρέφονται ατελείωτα.
Για πλάκα, παρακολουθήστε τις σκέψεις σας για τουλάχιστον 10 λεπτά. 
Απλώς μην κάνετε κάθε δευτερόλεπτο την ερώτηση «Τι σκέφτομαι τώρα;!», αλλά σημειώστε κάθε μισό λεπτό: Σκέφτομαι τον καιρό, σκέφτομαι τη φύση, σκέφτομαι αυτόν τον σκύλο. εκεί πέρα, υπάρχουν λακκούβες στην άσφαλτο, πρέπει να τηλεφωνήσω, περνάει ένα κόκκινο αυτοκίνητο, Κάνει πιο κρύο... Το “Thought Stirrer” σε όλο του το μεγαλείο! :))
Τι να κάνουμε λοιπόν με όλη αυτή την κατάσταση; Μετά από όλα, αποδεικνύεται ότι για να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας καλή ζωή, πρέπει να περιστρέφετε συνεχώς καλές, θετικές σκέψεις στον εγκέφαλό σας. Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχουν σκουπίδια που γυρίζουν! Και όλη η ζωή εξελίσσεται με τον ίδιο τρόπο - φασαρίες, φασαρίες, τρέχεις κάπου, κάνεις κάτι, αλλά στο τέλος δεν συμβαίνει τίποτα... Λοιπόν, ναι, να θυμάσαι - «όπως νομίζουμε, έτσι ζούμε»;
Ναι, ναι, όλα είναι ξεκάθαρα! Τι πρέπει να κάνουμε με τον ψυχικό αναδευτήρα; Πώς να απαλλαγείτε από αυτό; Πώς να μάθετε να σκέφτεστε σωστά;
Καλές ερωτήσεις φίλοι μου! Θα απογοητεύσω αμέσως όσους πιστεύουν ότι υπάρχει κάποιο είδος «μαγικού κουμπιού» ή « μαγικές λέξεις”, που θα σας βοηθήσει αμέσως να πάρετε και να αλλάξετε τα πάντα! Δεν υπάρχει κάτι παρόμοιο! Και θα σου πω ακόμη και το γιατί. Όταν παίρνουμε κάτι πολύ εύκολα και πολύ γρήγορα, δεν το εκτιμούμε καθόλου. Οι άνθρωποι είναι τόσο δομημένοι που παίρνουν στα σοβαρά μόνο αυτά που έχουν κερδίσει με δυσκολία. Όταν κάνουμε μια προσπάθεια να αποκτήσουμε κάτι, αυτό αποκτά στα μάτια μας μια αξία και σημασία ανάλογη με την προσπάθεια που καταβάλλεται! Επομένως, κανείς δεν έχει λάβει ποτέ τίποτα από το Σύμπαν δωρεάν! Αν λάβετε κάτι, σημαίνει ότι καταβάλατε ίσες προσπάθειες - δουλέψατε με τον εαυτό σας, αλλάξατε την κοσμοθεωρία σας, βελτιώσατε τον εαυτό σας (και αυτό είναι δύσκολο, αν και πολύ ενδιαφέρον έργο!). Ας το ξεχάσουμε λοιπόν μαγικό ραβδίκαι άλλες λάμπες του Αλαντίν και συντονιστείτε στο γεγονός ότι εμείς οι ίδιοι μπορούμε να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε.
Λοιπόν, πώς να μάθετε να σκέφτεστε σωστά; Κοιτάξτε, φίλοι, αν σας ρωτήσω, μπορείτε να τρέξετε έναν μαραθώνιο αυτή τη στιγμή ή να παίξετε την «Appassionata» του Μπετόβεν στο πιάνο (αυτή η ερώτηση δεν ισχύει για μαραθωνοδρόμους και επαγγελματίες πιανίστες, μπορώ, για παράδειγμα, να σας προτείνω να κάνετε καλλιτεχνικό πατινάζ πρόγραμμα), μάλλον Συνολικά θα μου απαντήσεις: «Κάτια, είσαι τρελή;! Δεν το έχω κάνει ποτέ αυτό! Δεν έχω ιδέα ΠΩΣ γίνεται αυτό! Φυσικά δεν μπορώ να το κάνω αυτή τη στιγμή! Και θα έχεις απόλυτο δίκιο! Κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό χωρίς προκαταρκτική προετοιμασία, κατάρτιση, εκπαίδευση.
Γιατί λοιπόν πιστεύουμε ότι όταν πρόκειται για τη διαχείριση των σκέψεών μας, τα πράγματα πρέπει να είναι διαφορετικά;;; Επειδή οι σκέψεις είναι τόσο γνωστές; Ζούμε μαζί τους όλη μας τη ζωή και φαίνεται ότι εξαρτώνται από τη θέληση και τη λογική μας. Μεγάλο επιχείρημα! Ζούμε όμως και με το σώμα μας όλη μας τη ζωή! Και οι κινήσεις μας υπόκεινται επίσης στο μυαλό και τη θέλησή μας. Αλλά για κάποιο λόγο δεν σκέφτεται κανένας ότι βασιζόμενος μόνο σε αυτό, μπορείς να τρέξεις έναν μαραθώνιο ή να κερδίσεις έναν αγώνα ποδηλάτου «αμέσως»! Όλοι καταλαβαίνουμε ότι για αυτό πρέπει να αναπτύξουμε ορισμένες δεξιότητες, να αντλήσουμε μύες και να αναπτύξουμε αντοχή.
Βλέπεις που το πάω με αυτό; Ναι, η δεξιότητα της σωστής σκέψης πρέπει να αναπτυχθεί και να κατακτηθεί. Πρέπει να μάθουμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας. Σταδιακά. Μην αναθέτετε αμέσως στον εαυτό σας το καθήκον να σκέφτεστε για κάτι καλό όλη μέρα, εάν η συνήθης κατάστασή σας είναι κακή. αυτή τη στιγμή, αυτή είναι μια αρνητική σκέψη. Ξεκινήστε με τουλάχιστον πέντε λεπτά! Δεν λειτουργεί; Ξεκινήστε με δύο! Με ένα λεπτό θετική σκέψη! Δοκιμάστε να το συνδυάσετε με τη δεξίωση! Όταν εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου και ψάχνεις για κάτι για να το εκφράσεις, πρέπει απλώς να σκέφτεσαι θετικά - κοιτάς και σκέφτεσαι θετικά σημεία! Προπονηθείτε, φίλοι μου, σαν να φτιάχνετε τους κοιλιακούς ή τους δικέφαλους! Κάθε μέρα, αυξάνοντας σταδιακά το «φορτίο».
Μάθετε να «πιάνετε» αρνητικές σκέψεις και να τις αντικαταστήσετε αμέσως με θετικές - μια εξαιρετική ικανότητα, εκπαιδεύστε την κι εσείς!
Διαβάστε συγκινητικά, θετικά βιβλία, σκεφτείτε τα - αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να εμφυτεύσετε τις σωστές σκέψεις στον εγκέφαλό σας. Σταδιακά, σιγά σιγά, διώξτε το αρνητικό από τη σκέψη σας, αντικαθιστώντας το με θετικότητα.
Και το πιο σημαντικό - κάντε το κι εσείς!!! Δηλαδή, επαινέστε τον εαυτό σας για τις παραμικρές επιτυχίες! Είσαι υπέροχος, έξυπνος, ιδιοφυής!!! Και αν κάτι δεν πάει καλά, μην κοπανάτε τον εαυτό σας! Χρειαζόμαστε υψηλή αυτοεκτίμηση! Δεν πέτυχε, δεν είναι σπουδαίο, θα λειτουργήσει την επόμενη φορά! Σίγουρα θα λειτουργήσει! Το νιώθεις; Αυτή είναι θετική σκέψη! Δεν είναι κάτι αφηρημένο, είναι τρόπος ζωής!
Ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει στη διαχείριση της σκέψης. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μόνο δύο ενέργειες - START και DO! :))
Για να σας βοηθήσω, μπορώ να προτείνω ένα πολύ ενδιαφέρον και εντελώς δωρεάν μίνι μάθημα «5 βήματα για το όνειρό σου» . Συγγραφέας - Alena Krasnova (συγγραφέας του έργου "Power of Thought", δημιουργός και επικεφαλής του School of Positive Thinking)
Επιμένετε φίλοι μου και ΣΙΓΟΥΡΑ θα τα καταφέρετε!
Η Αικατερίνη σου
Εγγραφείτε στα πιο ενδιαφέροντα νέα στον ιστότοπό μου και ΛΑΒΕ ΔΩΡΟ ΤΡΙΑ ΥΠΕΡΟΧΑ ΗΧΗΤΙΚΑ ΒΙΒΛΙΑ για την επίτευξη της επιτυχίας και της αυτο-ανάπτυξης!
- VKontakte 0
- Google+ 0
- ΕΝΤΑΞΕΙ 0
- Facebook 0
