ΣΕ Πρωτοχρονιάπρέπει να μπείτε με με ανάλαφρη καρδιά. Διανείμετε τα χρέη, απαλλαγείτε από παλιές υποχρεώσεις, εκπληρώστε τις προηγούμενες υποσχέσεις και τότε οι πολυαναμενόμενες διακοπές θα γίνουν διπλά χαρούμενες.
Όχι μόνο χρήματα, αλλά και συναισθήματα και καλές πράξεις έρχονται μόνο σε εκείνους που ξέρουν να τα δίνουν. Θυμηθείτε: όσο περισσότερα δίνετε, τόσο περισσότερα θα σας επιστραφούν. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε πριν έρθει η νέα χρονιά!
Συνοψίζω
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε τον απολογισμό του 2016. Σκεφτείτε τι καλά πράγματα συνέβησαν στη ζωή σας, ποιες επιτυχίες και επιτεύγματα πετύχατε, πού πήγατε, ποιους γνωρίσατε, ποια νέα πράγματα ήρθαν στη ζωή σας.Θυμηθείτε τι θλιβερά πράγματα έφερε αυτή η χρονιά, τι μπορείτε να μάθετε από αυτό, τι αποχαιρετήσατε. Να είστε ευγνώμονες στη χρονιά που φεύγει για όλα όσα σας έδωσε και σας πήρε.
Κάντε ευχές
Πάρτε ένα ωραίο σημειωματάριο ή λευκή πλάκαχαρτί. Γράψε τι θέλεις να κάνεις τον επόμενο χρόνο. Μην περιορίζετε τα όνειρά σας. Κάντε οποιεσδήποτε ευχές και εκδηλώσεις. Μπορεί να είναι μοιραία και μεγάλης κλίμακας - να παντρευτούν, να κάνουν παιδί ή να βρουν νέα δουλειά. Ή μπορούν να γίνουν γρήγορα, για παράδειγμα, να εγγραφούν σε μαθήματα Ισπανικών, να κάνουν γιόγκα, να αγοράσουν ένα αυτοκίνητο, να διαβάσουν εκατό βιβλία ή να χάσουν δέκα κιλά.Αυτό δεν είναι απλώς μια λίστα επιθυμιών - είναι ένας οδηγός δράσης. Χωρίς αναβλητικότητα, ξεκινήστε ήρεμα και συστηματικά να εκτελείτε τα στοιχεία αυτής της λίστας. Εγγυόμαστε: σε ένα χρόνο θα εκπλαγείτε πόσες επιθυμίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε μόλις 12 μήνες.
Συγχωρήστε τα παράπονα
Η αγανάκτηση είναι δηλητήριο μόνο για αυτόν που προσβάλλεται. Μην μεταφέρετε αυτές τις βαριές και πικρές αποσκευές προσεχές έτος. Κάθε άνθρωπος κάνει λάθη και μπορούμε είτε να τον κατηγορήσουμε σε όλη μας τη ζωή και να αφιερώσουμε μέρος της ενέργειας και της δύναμής μας για να διατηρήσουμε την αγανάκτηση στην ψυχή μας, είτε μπορούμε να συγχωρήσουμε και να απελευθερωθούμε πρώτα.Αν είστε σε καβγά με κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, τώρα είναι η ώρα να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση και να ξεχάσετε παλιές συγκρούσεις. Αν κάποιος έχει προσβληθεί από εσάς, ζητήστε επίσης συγχώρεση.
Μιλήστε με τους γονείς
Εάν έχετε την ευκαιρία, πηγαίνετε να επισκεφτείτε τους γονείς σας, αν όχι, τηλεφωνήστε τους. Περάστε χρόνο μαζί, βοηθήστε ή απλώς μιλήστε μαζί τους.Ευχαριστήστε τους γονείς σας για την αγάπη και την υποστήριξη που σας έδωσαν στη ζωή σας. Εάν η παλαιότερη γενιά της οικογένειάς σας δεν ζει πια, αφιερώστε τους χρόνο, θυμηθείτε τους με αγάπη.
Κάνε μια καλή πράξη
Ίσως υπάρχει ένα μοναχικό άτομο μεταξύ των φίλων ή των συναδέλφων σας - καλέστε τον να γευματίσετε μαζί ή καλέστε τον στο σπίτι για δείπνο. Άλλωστε το πολυτιμότερο δώρο για κάθε άνθρωπο είναι η ζωντανή επικοινωνία.Κάντε το δώρο των διακοπών όχι μόνο στην οικογένεια και τους φίλους σας, αλλά και σε όσους δεν έχουν κανέναν να φροντίσουν. Επίσκεψη ορφανοτροφείοή ένα γηροκομείο, αγοράστε δώρα για παιδιά, περάστε τη μέρα με μοναχικούς ηλικιωμένους. Η προσοχή και η φροντίδα θα είναι για αυτούς το καλύτερο θαύμα της Πρωτοχρονιάς.
Δεν είναι μόνο οι άνθρωποι που χρειάζονται αγάπη και φροντίδα. Πηγαίνετε σε ένα καταφύγιο αστέγων ζώων και ίσως βρείτε έναν νέο πιστό φίλο.
Αφήστε όλα τα περιττά
Αναθεωρήστε τη ζωή σας - τι θα θέλατε να εγκαταλείψετε; Παλιές κακές συνήθειες, δραστηριότητες που δεν σου φέρνουν κανένα όφελος, αλλά σου αφαιρούν μόνο δυνάμεις, άτομα με τα οποία σου φαίνεται δυσάρεστη και δύσκολη η επικοινωνία.Ίσως ξοδεύετε πολύ χρόνο κοιτάζοντας ειδήσεις στο Διαδίκτυο; Ή συνεχίζετε να επικοινωνείτε με έναν φίλο που έχει πάψει εδώ και καιρό να ενδιαφέρεται για τις υποθέσεις σας, αλλά του αρέσει να παραπονιέται για τη ζωή του;
Φρόντισε τον εαυτό σου
Για να φαίνεστε και να αισθάνεστε 100% στις διακοπές, θα πρέπει να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Δεν είναι μυστικό ότι μέσα στη φασαρία πριν από τις γιορτές ξεχνάμε συχνά τον εαυτό μας.Κάνω νέο χτένισμα, κανονίστε μια μέρα περιποιήσεων SPA, συναντηθείτε με τους αγαπημένους σας φίλους ή αγοράστε όμορφο φόρεμαΓια εορταστική βραδιά. Για να γιορτάσουμε αυτό το νέο έτος ακαταμάχητα και με καλή διάθεση, προγραμματίστε όλες αυτές τις δραστηριότητες εκ των προτέρων.
Περάστε μια μέρα με τα παιδιά
Η Πρωτοχρονιά είναι πρώτα και κύρια οικογενειακές διακοπές. Μάθετε από τα παιδιά σας πώς θέλουν να περάσουν την τελευταία μέρα του χρόνου.Όλοι μαζί πηγαίνουν έξω από την πόλη ή σε ένα πάρκο. χειμερινή βόλτα, πηγαίνετε μαζί στον κινηματογράφο ή στο παγοδρόμιο. Στους δρόμους που λάμπουν με φώτα ή μέσα χιονισμένο δάσοςθα σας φανεί ότι οι διακοπές έχουν ήδη φτάσει. Μια κοινή αίσθηση οικογενειακής εγγύτητας και ζεστασιάς μεταξύ χειμωνιάτικο παραμύθιθα μείνει στις καρδιές σας για πολύ καιρό.
Κάντε την επιθυμία σας πραγματικότητα
Ονειρευόσασταν πολύ καιρό ένα ρομαντικό ταξίδι ή μια αποκλειστική περιποίηση σπα, αλλά λυπήκατε για τα χρήματα ή δεν βρήκατε το χρόνο; Ή μήπως ήθελες να πάρεις ένα εξωτικό γατάκι ή να παραγγείλεις μια φωτογράφιση από έναν φωτογράφο μόδας, αλλά «δεν το κατάφερες ποτέ»; Η ζωή είναι πολύ μικρή. Μην αναβάλλετε τις επιθυμίες σας για αργότερα, μην περιμένετε από κάποιον άλλο να κάνει τα όνειρά σας πραγματικότητα.Γίνε μάγος για τον εαυτό σου, είσαι αρκετά ικανός για αυτό. Φτιάξτε, παραγγείλετε, αγοράστε αυτό που ονειρεύεστε - το αξίζετε.
Αγοράστε δώρα
Φροντίστε τα δώρα για τους αγαπημένους σας εκ των προτέρων, μην αναβάλλετε αυτό το σημαντικό θέμα για την τελευταία στιγμή. Για να αποφύγετε να χάνετε χρόνο τρέχοντας στα καταστήματα αναζητώντας «αυτό που δεν ξέρω τι», φτιάξτε μια λίστα με δώρα εκ των προτέρων. Φυσικά, μπορείτε να ζητήσετε από την οικογένεια και τους φίλους σας να φτιάξουν μια λίστα επιθυμιών εκ των προτέρων. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια ειδική εφαρμογή στο Διαδίκτυο ή με τον παλιό τρόπο, σε ένα κομμάτι χαρτί.Σκεφτείτε τι θέλουν να λάβουν τα παιδιά, ο σύζυγός σας, οι γονείς και οι στενοί σας φίλοι. Αγοράστε τους κάτι με το οποίο θα είναι πραγματικά ευχαριστημένοι, γιατί δίνοντας επιθυμητά δώρα- είναι πραγματική απόλαυση. Και μην ξεχάσετε να αγοράσετε ένα δώρο για τον εαυτό σας.
Καθαρός χώρος
Για να προσελκύσετε τη σωστή ενέργεια, είναι χρήσιμο να απαλλαγείτε από την οικιακή ακαταστασία από καιρό σε καιρό. Και πριν από την Πρωτοχρονιά, απλά πρέπει να πετάξετε παλιά πράγματα που σπάνια χρησιμοποιείτε. Εξάλλου, πιάνουν χώρο στο σπίτι σας και εμποδίζουν την εμφάνιση νέας ενέργειας.Το ίδιο συμβαίνει και με τους ανθρώπους. Προσπαθήστε να αφήσετε στο παρελθόν αυτούς που σας αφαιρούν την ενέργειά σας με κριτική, φθόνο και έλλειψη πίστης στη δύναμή σας. Ξεκινήστε με αυτό εάν θέλετε να απελευθερωθείτε από αυτό που σας τραβάει πίσω και σας εμποδίζει να προχωρήσετε. Περάστε τα πράγματά σας και πετάξτε ή δωρίστε ό,τι δεν χρησιμοποιείτε πλέον: ρούχα, έπιπλα, παιχνίδια, βιβλία κ.λπ.
Όταν αδειάσεις το σπίτι σου από την ακαταστασία, θα νιώσεις πόσο ανάλαφρη είναι η ψυχή σου. Και πολύ σύντομα νέα χρήσιμα πράγματα και ευχάριστοι άνθρωποι θα αρχίσουν να έρχονται εύκολα σε εσάς.
Διακοσμήστε το σπίτι σας
Είναι πολύ σημαντικό πριν από την Πρωτοχρονιά να νιώθεις σαν μάγισσα του σπιτιού και όχι σαν νεράιδα που καθαρίζει. Αφήστε την οικογένειά σας να μην μείνει ποτέ με την αίσθηση των επερχόμενων διακοπών και την προσμονή των θαυμάτων.Ψήνω Πρωτοχρονιάτικα μπισκότα, στολίστε το χριστουγεννιάτικο δέντρο, δημιουργήστε γιορτινές συνθέσεις από πευκοβελόνες και πολύχρωμες πούλιες. Και όλα αυτά με τη συνοδεία της αγαπημένης σας μουσικής και των καλών συναισθημάτων. Γιορτινή ατμόσφαιρα στο σπίτι...
Στείλτε καρτ ποστάλ
Στην ψηφιακή εποχή, ουσιαστικά έχουμε σταματήσει να χρησιμοποιούμε την παραδοσιακή αλληλογραφία. Στα γραμματοκιβώτια μπορείτε πλέον να βρείτε μόνο λογαριασμούς και φυλλάδια.Όσο πιο ευχάριστο θα είναι για τους φίλους ή την οικογένειά σας να βρουν έναν όμορφο φάκελο ή φωτεινή καρτ ποστάλΜε Πρωτοχρονιάτικες ευχές, γραμμένο με τον παλιό τρόπο, με το χέρι. Να είστε βέβαιοι ότι το μήνυμά σας θα εκτιμηθεί και θα εκτιμηθεί.
Πιείτε σαμπάνια
ΕΝΑ κύρια συμβουλή– μην αναβάλλετε τίποτα για αργότερα. Λάβετε μέτρα τώρα!1. Εγκαταλείψτε μια κακή συνήθεια
Δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι, επομένως όλοι έχουν κακές συνήθειες. Αν καπνίζεις - κόψε, αν μεθάς κάθε εβδομάδα - κόψε, αν παραπονιέσαι συνέχεια - κόψε, αν δαγκώνεις (ο Θεός να με συγχωρέσει) τα νύχια σου - κόψε, αν χρονοτριβείς - κόψε. Καθορίστε το δικό σας κακή συνήθειακαι εγκαταλείψτε το πριν την Πρωτοχρονιά.
2. Χάστε βάρος, εγγραφείτε σε γυμναστήριο και καταφέρετε να πάτε εκεί τουλάχιστον 20 φορές πριν την Πρωτοχρονιά
Έχετε ξεκινήσει ήδη εκατό φορές, αλλά τα παρατάτε μετά από ένα μήνα; Μια συνδρομή σε ένα από τα αθλητικά σωματεία μαζεύει σκόνη στο πορτοφόλι σας εδώ και 9 μήνες; Αγοράσατε ένα orbitrek, αλλά το μετατρέψατε σε ντουλάπα; Κάθε Κυριακή υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι ΠΡΕΠΕΙ να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή στην πισίνα τουλάχιστον μία φορά, αλλά τότε υπάρχουν πιο σημαντικά πράγματα να κάνετε; Σας ακούγεται οικείο αυτό; Σταματήστε να σχεδιάζετε και να φρικάρετε - κάντε το. Καταρχάς, η άσκηση δεν σκότωσε ποτέ κανέναν. Δεύτερον, είναι ένας λόγος για να γνωρίσεις νέους ανθρώπους και να εκτονώσεις το άγχος.
3. Πάρτε 5 μαθήματα μαγειρικής και μάθετε πώς να μαγειρεύετε νέα πιάτα φέτος
Είναι σπάνιο να βρείτε κάτι άλλο εκτός από αυγά και ξινόγαλα στο ψυγείο σας; Έχετε συνηθίσει να τρώτε τα πάντα και τα πάντα εν κινήσει; Λοιπόν, αυτό δεν θα λειτουργήσει, ας το πούμε μια μέρα. Βρείτε μερικά τώρα ενδιαφέροντα master classes- Σχεδόν κάθε μοδάτο εστιατόριο τα φιλοξενεί. Βιαστείτε να πάτε φέτος, εγγραφείτε! Μπορείτε όχι μόνο να φάτε νόστιμο φαγητό εκεί, αλλά και να γνωριστείτε.
4. Έχετε χρόνο να βελτιώσετε τα Αγγλικά/Γερμανικά/Ιταλικά σας πριν από την Πρωτοχρονιά
Τελευταία φοράμιλούσε αγγλικά με έναν χαμένο αλλοδαπό στο Khreshchatyk, αλλά δυσκολεύτηκες να συνδυάσεις μερικές λέξεις σε μια πρόταση; Δεν θα λειτουργήσει έτσι. Η εκμάθηση μιας γλώσσας είναι μια απίστευτη άσκηση για τον εγκέφαλο και κάτι που αξίζει να ξεκινήσει φέτος. Εάν δεν σας ελκύουν τα μαθήματα γλώσσας και δεν αντέχετε τη «νοοτροπία της αγέλης», εγγραφείτε για δάσκαλο ή ακούστε ένα μάθημα ήχου. Στο τέλος, απλά δείτε την ταινία στην αρχική της γλώσσα!
5. Περάστε ένα Σαββατοκύριακο σε άλλη πόλη ή χώρα
Μια μέρα σε μια άλλη πόλη δίνει περισσότερα από δέκα χρόνια ζωής στο σπίτι. Έχετε χρόνο να πάτε ένα σύντομο ταξίδι πριν από το νέο έτος. Άλλωστε το ταξίδι προς νέα πόλη- δεν είναι μόνο μουσεία και βαρετά αξιοθέατα. Είναι η ατμόσφαιρα, οι μυρωδιές, η διάθεση και οι άνθρωποι άνθρωποι άνθρωποι! Θα ξεχάσετε τι κάνατε χθες, αλλά δεν θα ξεχάσετε ποτέ να φάτε πίτσα στην κεντρική πλατεία μιας μικρής πόλης στην Ιταλία.
6. Πειραματιστείτε με το σεξ
Ναι, ναι, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό. Αγοράστε το Κάμα Σούτρα πριν το νέο έτος και δείτε τις φωτογραφίες. Αυτό θα οδηγήσει σε κάτι σε κάθε περίπτωση. Τι χειρότερο από το βαρετό σεξ; Απλά πολύ βαρετό σεξ.
7. Μάθετε ένα ποίημα κάθε μέρα
Brodsky, Tsvetaeva ή Polozkova - όλα εξαρτώνται από εσάς. Αυτή δεν είναι μόνο μια εξαιρετική προπόνηση για τον εγκέφαλο και τη μνήμη, αλλά και μια ευκαιρία να επιδείξετε την εκπαίδευσή σας σε μια νέα εταιρεία. Και ακόμα πιο cool είναι να κάνεις λογοτεχνικά πάρτι με φίλους. Εξάλλου, τα βράδια πριν από την Πρωτοχρονιά είναι μεγάλα και σίγουρα θα έχετε χρόνο να κανονίσετε αρκετές τέτοιες συναντήσεις. Η ιδέα είναι να απαγγείλουν όλοι ένα νέο ποίημα. Οι άλλοι ακούνε και θαυμάζουν. Λοιπόν, ή γελάνε. Στον καθένα το δικό του.
8. Παρακολουθήστε τουλάχιστον 3 νέες ταινίες την εβδομάδα
Ασπρόμαυρα κλασικά, ταινίες του Σπίλμπεργκ, ταινίες τρόμου ή τελευταία νέα, που πρόκειται να εξαντληθούν από τις αίθουσες. Όλα είναι στη διακριτική σας ευχέρεια. φθινόπωρο - τέλεια ώραγια βραδινές προβολές ταινιών. Μαζευτείτε με τους φίλους σας και συντονιστείτε. Και ακόμα καλύτερα – στην αρχική γλώσσα και σε προβολέα.
9. Έχετε χρόνο να διαβάσετε 9 νέα βιβλία
Αυτό δεν είναι τόσο πολύ - μόνο 3 βιβλία το μήνα μέχρι το νέο έτος. Συμβουλές από τον εαυτό μου - τους εντυπωσιακούς Shantaram, The Perfectionist Paradox και Atlas Shrugged.
10. Βοηθήστε κάποιον ανιδιοτελώς
Αν θέλεις να λάβεις, δώσε ανιδιοτελώς. Αυτόν τον κανόνα τον έχω μάθει σε όλη μου τη ζωή. Μπορείτε να βοηθήσετε οποιονδήποτε και με οποιονδήποτε τρόπο - ζεστά ρούχα, μεταφορά χρημάτων, καλά λόγιαή φαγητό. Όλα είναι στο χέρι σας. Και, δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρειάζονται τη βοήθειά σας. Κάντε τον κόσμο ένα πιο ευγενικό μέρος φέτος!
11. Πηγαίνετε στο γιατρό και ελέγξτε την υγεία σας
Πόσο καιρό έχετε αναβάλει να πάτε στον οδοντίατρο, τον θεραπευτή ή τον γαστρεντερολόγο; Δεν παρατηρείτε την υγεία (όπως και την ευτυχία) όταν είναι εκεί. Κάντε το και μην καθυστερείτε άλλο.
12. Κάντε μια νέα διαδικασία
Νέος χρωματισμός, κούρεμα, μάσκα, τρίψιμο, περιτύλιγμα σώματος, διπλό σέρβις, μανικιούρ MINX - μπορεί να είναι οτιδήποτε. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας τον περασμένο χρόνο.
13. Πηγαίνετε στη σάουνα με φίλους
Και όχι στις 31 Δεκεμβρίου, αλλά οποιοδήποτε Σαββατοκύριακο που έρχεται. Αλλά στην πραγματικότητα - με σκούπες, τσάι, μέλι και βότανα. Το λουτρό δεν ανέχεται αμέλεια.
14. Γνωρίστε ένα νέο άτομο
Τέτοιοι άνθρωποι περπατούν μαζί μας κάθε μέρα στους γειτονικούς δρόμους, κάθονται στα ίδια εστιατόρια, πηγαίνουν στις ίδιες εκθέσεις και πολύ συχνά κάθονται στο ίδιο γραφείο. Συζητήσεις από καρδιάς, επαγγελματικές διαπραγματεύσεις ή απλώς να πίνετε τσάι μαζί θα σας κάνουν λίγο πιο ευγενικούς και ειλικρινείς.
15. Σχέδιο Πρωτοχρονιάτικες διακοπές
Το φθινόπωρο, η ερώτηση "Πώς θα γιορτάσετε το νέο έτος" σπάνια μπερδεύει κανέναν. Τον Οκτώβριο πολλοί σκέφτονται τις γιορτές της Πρωτοχρονιάς και δικαίως! Αν θέλετε να κλείσετε ξενοδοχείο και εισιτήρια σε κανονικές και όχι υπερβολικές τιμές, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με τους φίλους σας και να αποφασίσετε. Αυτό μπορεί να είναι είτε διακοπές στη θάλασσα είτε η αγαπημένη σας σανίδα και σκι.
16. Ξεμάθε να παραπονιέσαι και να γκρινιάζεις
Δοκιμάστε ένα πείραμα: δέστε το δεξιόστροφοςβάλε κλωστή ή βάλε κανένα βραχιόλι και μετά υποσχέσου στον εαυτό σου να μην γκρινιάζεις ή να μην παραπονιέσαι για τη ζωή - κακοκαιρία - θυμωμένος θυρωρός. Μόλις παραβιάσεις αυτόν τον κανόνα, βάζεις αυτόματα το βραχιόλι στο άλλο σου χέρι. Η πρόκληση σας είναι να μπορέσετε να αντέξετε για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Και τότε σίγουρα θα έχετε χρόνο να αποκτήσετε ένα υπέροχο θετική στάσηπριν την Πρωτοχρονιά!
17. Δοκιμάστε την ακραία ψυχαγωγία
Μπάντζι, φερμουάρ πάνω από τον Δνείπερο, καρτ, υδάτινο πάρκο ή περπάτημα μόνος σε έναν αφωτισμένο δρόμο τη νύχτα! Υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες στις μεγάλες πόλεις. Διάλεξε αυτό που θέλει η ψυχή σου.
18. Κάνε κάτι που δεν τόλμησες ποτέ
Μιλήστε με έναν άγνωστο στο δρόμο, αγοράστε έναν σκύλο, πηγαίνετε στην Ασία για τρεις μήνες ή απλώς δοκιμάστε εξωτικά πιάτα. Η ζωή είναι πολύ μικρή. Αποφασίστε!
19. Πες «σ’ αγαπώ» κάθε μέρα
Πολύ σπάνια λέμε τα περισσότερα σημαντικές λέξειςκαι πολύ συχνά το μετανιώνουμε στο μέλλον. Γιατί να μετανιώνω; Ας μιλήσουμε!
20. Μάθετε να ακούτε αγαπημένα πρόσωπα και φίλους
21. Βρείτε έναν στόχο και τρόπους για να τον εφαρμόσετε
Ο στόχος μας ωθεί, μας κάνει να κινούμαστε και να σκεφτόμαστε λύσεις. Μας συγκινεί όταν επιλέγουμε να μείνουμε στη θέση μας. Αλλά μαζί με τον στόχο, βρείτε τρόπους για να τον εφαρμόσετε. Βρείτε τον υψηλό στόχο σας για την επόμενη χρονιά και προσπαθήστε για αυτόν!
22. Γνωρίστε παλιούς φίλους
Μετά την αποφοίτησή σου από το πανεπιστήμιο, δεν έχεις γνωρίσει ποτέ τους συμμαθητές σου; Η τελευταία φορά που είδαμε τον αγαπημένο μας σχολικό φίλο ήταν τελευταία κλήση, και γέννησε ήδη το τρίτο της. Γιατί να μην καλέσετε; Τσακωθήκατε με τον καλύτερό σας φίλο για ένα ασήμαντο (το οποίο και οι δύο ξεχάσατε εδώ και πολύ καιρό), αλλά ακόμα δεν τολμάτε να τηλεφωνήσετε; Αυτή τη στιγμή, σηκώστε το τηλέφωνο και πληκτρολογήστε τον αριθμό. Οι φίλοι κάνουν τη ζωή μας καλύτερη.
23. Επισκεφθείτε συγγενείς που δεν έχετε δει για πολύ καιρό
Έχετε δει τον παππού και τη γιαγιά σας εδώ και πολύ καιρό; αγαπημένη θεία? Τις διακοπές απλά τηλεφωνείτε ο ένας στον άλλον, αλλά εξακολουθείτε να μην έχετε αρκετό χρόνο για να επισκεφτείτε; Με τι είσαι τόσο απασχολημένος; Θυσιάστε 12 ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο μετά από μια θυελλώδη Παρασκευή και περάστε για μια επίσκεψη πριν ξεκινήσουν οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς.
24. Αποδράστε
Εάν το κάνετε ήδη κάθε Παρασκευή και Σάββατο, κάντε το ξανά με μεγάλη επιθυμία και πραγματικά. Έτσι ώστε το επόμενο πρωί θα ήταν κρίμα να ξυπνήσω, αλλά υπήρχαν πάρα πολλές αναμνήσεις. Έχετε ήδη μαντέψει τι εννοώ. Και σε αυτό δεν έχεις ίσο!
25. Μάθετε να δημιουργείτε κάτι με τα χέρια σας
Δεν χρειάζεται να χαμογελάς τόσο σαρκαστικά. Δεν μιλάω για το πλέξιμο της γιαγιάς (αν και τι φταίει αυτό). Decoupage, μαθήματα μοντελοποίησης, νέος καμβάς και χρώματα - εμπιστευτείτε τη φαντασία και την εσωτερική σας αίσθηση. Ανακουφίζει από το άγχος, χαλαρώνει και δίνει νέες ιδέες. Δοκιμασμένο από τη δική μου εμπειρία.
26. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να τρώτε υγιεινά
Δεν είναι απαραίτητο να πίνετε πράσινα smoothies από σπανάκι και τσουκνίδες το πρωί. Απλώς σταματήστε να τρώτε μπιφτέκια και επεξεργασμένα τρόφιμα. Και περισσότερα λαχανικά, περισσότερα, περισσότερα.
27. Ερωτεύσου
Δεν υπάρχουν σχόλια εδώ. Ακόμα κι αν έχετε αγαπημένο πρόσωπο, ερωτευτείτε τον ξανά.
28. Ξύπνα μια ώρα αρχύτερα
Είναι δύσκολο, αλλά εφικτό. Επεκτείνετε τη μέρα σας για άλλη μια ώρα και θα έχετε χρόνο να κάνετε όλα τα παραπάνω. Οι θεοί κοιμούνται 6 ώρες, οι άνθρωποι κοιμούνται 7 ώρες.
29. Γνωρίστε την πόλη σας όσο καλύτερα μπορείτε.
Σας αρέσει να ταξιδεύετε, μπορείτε εύκολα να κάνετε μια περιήγηση στο Παρίσι επειδή έχετε πάει εκεί 6 φορές; Αλλά είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω σε αυτό πατρίδαδεν έχεις πάει σε πολλά μέρη. Εγγραφείτε για μια εκδρομή, μια βόλτα, περιπλανηθείτε στην απογευματινή πόλη (θα εκπλαγείτε που γνωρίζετε μόνο το ένα τρίτο των ονομάτων των δρόμων). Στην γενέτειρά σου, κάτι απίστευτο κρύβεται σε κάθε στροφή και δεν το ξέρεις καν.
30. Γίνε ευτυχισμένος
Απλά πάρτε το και να είστε χαρούμενοι. Είναι τόσο απλό. Απλώς φαίνεται δύσκολο.
Και ξεκινήστε από τώρα για να πετύχετε αυτή τη λίστα των 30 στόχων πριν από την Πρωτοχρονιά. Δεν μένει πολύς χρόνος!
Λένε ότι την παλιά χρονιά πρέπει να αφήσεις τα πάντα άσχημα. Φυσικά, αυτή η λίστα περιλαμβάνει και τη λιγότερο αγαπημένη σας δουλειά. Αν σκεφτόσουν να φύγεις εδώ και καιρό, έγραψες δηλώσεις και τις έκρυψες σε ένα συρτάρι, ήρθε η ώρα να αποφασίσεις επιτέλους. Πρώτον, θα μπείτε στη νέα χρονιά εντελώς δωρεάν και ανοιχτοί σε νέες προτάσεις. Δεύτερον, οι γιορτές θα περάσουν σίγουρα χωρίς κλήσεις από το αφεντικό σου και ένα υπερχειλισμένο γραμματοκιβώτιο.
Τέλος σε μια επώδυνη σχέση
Είναι όπως με τη δουλειά: σκέφτεσαι να χωρίσεις πολύ καιρό και πολύ, αλλά δεν μπορείς να φύγεις. Πρωτοχρονιά - καλός λόγοςκάνε το ή τουλάχιστον προσπάθησε. Πότε, αν όχι τώρα;
Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε μόνοι σας, γι' αυτό ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Θα σε στήσει με τον σωστό τρόπο, και ο χωρισμός θα είναι λιγότερο επώδυνος από την ίδια τη σχέση. Επιπλέον, σε τέτοιες στιγμές φίλοι και συγγενείς είναι πάντα κοντά.
Συγχωρέστε ή πείτε αντίο
Βάλτε φωτιά σε βεγγαλικάΜην έχεις βαριά καρδιά. Αν κάποιος σας έχει προσβάλει ή σας έχει προδώσει, προσπαθήστε να συγχωρήσετε ή να πείτε αντίο σε αυτό το άτομο για πάντα. Δεν πρέπει να βάλετε ένα σωρό ισχυρισμούς και υποτιμήσεις στη νέα σας ζωή.
Περάστε τη μέρα με κάποιον που το αξίζει
Πιθανότατα έχετε ένα άτομο που αγαπάτε πολύ, αλλά τηλεφωνείτε και συναντάτε μαζί του εξαιρετικά σπάνια. Συνήθως οι πιο κοντινοί εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία: μητέρα, πατέρας, γιαγιά, μικρότερη αδερφήή ανιψιός. Έχετε χρόνο να ελευθερώσετε τουλάχιστον μία μέρα πριν την Πρωτοχρονιά και αφιερώστε τον εξ ολοκλήρου σε αυτό το άτομο. Αυτό θα είναι το καλύτερο δώρο για αυτόν.
Αγοράστε δώρα εκ των προτέρων
Οι συμβουλές είναι προφανείς και όλοι φαίνεται να το γνωρίζουν. Τρεις μέρες όμως πριν την Πρωτοχρονιά τα μαγαζιά έχουν κόσμο. Ουρές, σύγχυση, απουσία απαιτούμενα μεγέθηκαι λουλούδια, αγώνας για το τελευταίο βάζο με έκπτωση. Για να το αποφύγετε και να κάνετε την επιλογή δώρων ευχάριστη, προγραμματίστε εκ των προτέρων το ταξίδι σας για ψώνια. Αφήστε στην άκρη το απαιτούμενο ποσό και ελεύθερα μια μέρα.
Στα περισσότερα καταστήματα, οι καλές εκπτώσεις ξεκινούν τον Νοέμβριο. Όλα τα είδη που δεν έχουν φύγει από τα ράφια φέτος είναι sold out. Όσο πλησιάζει ο Δεκέμβριος, τόσο λιγότερα τέτοια αγαθά απομένουν. Και το δεύτερο μισό του Δεκεμβρίου δεν υπάρχουν σχεδόν εκπτώσεις. Αντίθετα, οι τιμές αυξάνονται καθώς η ζήτηση εκτοξεύεται σημαντικά. Γι' αυτό Πρωτοχρονιάτικα ψώνιαΚαλύτερα να μην το αναβάλεις.
Ekaterina Streltsova, διευθύντρια αλυσίδας καταστημάτων
Αποφασίστε να κάνετε κάτι τρελό
Ένα αλεξίπτωτο, ένα αυθόρμητο ταξίδι ή ένα τατουάζ που ονειρευόσασταν από τα νιάτα σας. Τέλος, βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και αποφασίστε για κάτι που θα θυμάστε για πολύ καιρό. Και όχι «τι θα γινόταν»! Τότε, όταν χτυπήσουν τα κουδούνια, σίγουρα δεν θα νομίζετε ότι η χρονιά πέρασε βαρετή και συνηθισμένη.
Ξεπέρασε τον μεγαλύτερο φόβο σου
Φοβάστε ακόμα να πετάξετε με αεροπλάνα; Αγοράστε εισιτήριο για την επόμενη πτήση. Δεν έχει σημασία πού. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε χρόνο για να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Αυτός είναι ένας λόγος για να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και μια καλή ιστορία για να πείτε στο γιορτινό τραπέζι.
Φάτε κάτι ασυνήθιστο
Πηγαίνετε στο αγαπημένο σας εστιατόριο την Παρασκευή και παραγγέλνετε πάντα "ως συνήθως"; Αλλάξτε τη συνοχή σας και παραγγείλετε το πιο τρελό πράγμα στο μενού. Αυτό το πιάτο μπορεί να γίνει το αγαπημένο σας. Εάν όχι, είναι εγγυημένη μια άλλη ζωντανή μνήμη.
Απαλλαγείτε από το χρέος
Αυτό ισχύει τόσο για τα οικονομικά όσο και για την εργασία, τις σπουδές και καθημερινή ζωή, δηλαδή όλα τα πράγματα που ξεκίνησες αλλά δεν τελείωσες. Δεν χρειάζεται να μπείτε στη νέα χρονιά με αποτέλεσμα ημιτελούς δράσης. Εξοφλήστε τα χρέη σας, ολοκληρώστε όλες τις επιστολές σας, ολοκληρώστε όλα τα έργα σας. Κατά κανόνα, αυτό δεν απαιτεί τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια όσο φαίνεται. Απλά σταματήστε να καθυστερείτε.
Τακτοποιήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας
Ξεκινήστε τη χρονιά στις καθαρό διαμέρισμαπολύ πιο ωραίο. Ξεφορτωθείτε όλα τα σκουπίδια: πετάξτε τα μπιχλιμπίδια, προσφέρετε ωραία πράγματα που δεν χρειάζεστε πλέον στους φίλους ή την οικογένειά σας.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον χώρο εργασίας σας. Μη διστάσετε να πετάξετε (ή να δωρίσετε) τα περιττά απορρίμματα χαρτιού, να ενημερώσετε το γραφείο σας και να ξεκινήσετε ένα νέο ημερολόγιο.
Καθαρίστε το τηλέφωνό σας
Ολόκληρη η ζωή μας σήμερα χωράει σε ένα smartphone. Πριν από τις διακοπές, βάλτε και εσείς τα πράγματα σε μια σειρά. Διαγράψτε αριθμούς που σίγουρα δεν θα χρειαστείτε ποτέ, διαγράψτε μηνύματα που ξαναδιαβάζετε κρυφά πριν πάτε για ύπνο, απαλλαγείτε από φωτογραφίες που φέρνουν όχι εντελώς ευχάριστες αναμνήσεις.
Κάντε τον απολογισμό του τρέχοντος έτους και σχεδιάστε για το επόμενο
Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλα τα επιτεύγματα και τις αποτυχίες σας για φέτος σε δύο στήλες. Είναι απίθανο και οι 365 ημέρες να κύλησαν ομαλά για κανέναν, οπότε μην φοβάστε την αλήθεια και παραδεχτείτε τα λάθη σας.
Με μια τέτοια οπτική λίστα, θα είναι ευκολότερο να δημιουργήσετε μια νέα, αλλά με σχέδια για προσεχές έτος. Οι στόχοι σας πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, επιτεύξιμοι, μετρήσιμοι και πραγματικά σημαντικοί για εσάς. Προσπαθήστε να ορίσετε σαφή και πραγματικούς όρουςκαι σκεφτείτε το σχέδιο βήμα προς βήμαδράσεις.
30 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν την ΠρωτοχρονιάΜια λίστα υποχρεώσεων που θα σας βοηθήσει να οργανωθείτε. φανταστικές διακοπές, και μπείτε στην Πρωτοχρονιά χωρίς θλίψη και τύψεις.
1. Μπείτε σε φόρμα. Εάν έχετε υπέρβαρος, ήρθε η ώρα να το ξεφορτωθείς ώστε γιορτινό πάρτιφαίνονται υπέροχα. Εάν θέλετε απλώς να σφίξετε λίγο τους μυς σας, μην αναβάλλετε να πάτε γυμναστήριοή γυμναστήριο στο σπίτι.
2. Μοίρασε τα χρέη.Πριν από το νέο έτος, είναι καλύτερο να πείτε αντίο στο χρέος. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το κάνετε εντελώς, τουλάχιστον εν μέρει. Μην ξεχάσετε να καλύψετε την πιστωτική σας κάρτα ή τον λογαριασμό ρεύματος.
3. Άλλαξε την εμφάνισή σου. Εξωτερικές αλλαγέςσυνεπάγεται πάντα εσωτερικές. Επομένως, πριν από την Πρωτοχρονιά, κάντε ένα κούρεμα που δεν έχετε αποφασίσει πριν, αλλάξτε το χρώμα των μαλλιών σας, αλλάξτε τα γυαλιά σας σε φακούς, πηγαίνετε στο κομμωτήριο για θεραπείες, αγοράστε ένα φωτεινό πράγμα.
4. Αγοράστε δώρα.Φροντίστε τα δώρα για τους αγαπημένους σας εκ των προτέρων και, στη συνέχεια, δεν θα χρειαστεί να τρέχετε σε πολυσύχναστους δρόμους στις 31 Δεκεμβρίου. εμπορικά κέντρα, κρεμώντας τη γλώσσα του στον ώμο του.
5. Τυλίξτε δώρα. Για να δημιουργήσετε εορταστική ατμόσφαιραΜην ξεχάσετε να τυλίξετε τα δώρα με λαμπερό χαρτί και πολύχρωμες κορδέλες.
6. Αφήστε τις μνησικακίες.Δεν πρέπει να μπαίνεις στην Πρωτοχρονιά με βαριά καρδιά. Είναι καλύτερα να συγχωρείτε διανοητικά όλους τους παραβάτες και να βγάλετε ορισμένα συμπεράσματα για αυτούς τους ανθρώπους.
7. Προγραμματίστε διακοπές.Για να γεμίσετε την αρχή της χρονιάς με θετικά συναισθήματα, αρχίστε να σκέφτεστε τώρα τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς. Μπορεί να θέλετε να κάνετε σκι με την οικογένειά σας ή να μείνετε στην πόλη. Συνθέτω δείγμα προγράμματος, πού θέλατε να επισκεφτείτε και πώς να περάσετε χρόνο στις χειμερινές σας διακοπές.
8. Φροντίστε την υγεία σας. Τι σχέση έχει προληπτικά μέτρακαι θεραπεία. Για παράδειγμα, επισκευάστε ένα δόντι που πονάει περιοδικά, κάντε μια εξέταση αίματος, πάρτε βιταμίνες και σκληρύνετε το σώμα σας.
9. Αγοράστε ένα πρωτοχρονιάτικο ρούχο.Τι θα ήταν η Πρωτοχρονιά χωρίς ένα νέο ντύσιμο; Ξεκινήστε την αναζήτησή σας περίπου ένα μήνα πριν από την Πρωτοχρονιά, ή ακόμα και νωρίτερα, για να μην το πληρώσετε υπερβολικά την παραμονή των διακοπών.
10. Απαλλαγείτε από την ακαταστασία.Ξεκινήστε με τη δική σας γκαρνταρόμπα. Αυτά που δεν φοράς, αλλά είναι μέσα καλή κατάσταση, μεταφέρετέ τους σε κέντρο βοήθειας αστέγων ή σε ναό, όπου θα διανεμηθούν επίσης σε όσους έχουν ανάγκη. Αλλά αν κρατάτε παπούτσια με τρύπες που τρύπατε σε μια ντίσκο πριν από 10 χρόνια, μη διστάσετε να τα πετάξετε.
11. Κάνε μια καλή πράξη.Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, μπορείτε να γίνετε και εσείς μια καλή νεράιδα. Οργανώστε ένα ταξίδι με τους φίλους σας σε ένα ορφανοτροφείο, όπου μπορείτε να κάνετε μια παράσταση για παιδιά, να δωρίσετε ακόμη και ένα συμβολικό χρηματικό ποσό για τη θεραπεία ενός αρρώστου, να φέρετε μια τσάντα με παντοπωλεία σε έναν παλιό γείτονα.
12. Γράψε ένα ευχαριστήριο φύλλο.Γράψτε τι είστε ευγνώμονες στον εαυτό σας φέτος. Και μην είσαι σεμνός.
13. Δώστε προσοχή στους γονείς. Συχνά στην καθημερινότητά μας ξεχνάμε τους πιο σημαντικούς ανθρώπους - τους γονείς μας. Σχέδιο οικογενειακή βραδιάή ένα ταξίδι λατρείας με όλη την οικογένεια, όπως στην παιδική ηλικία.
14. Πηγαίνετε στο Πρωτοχρονιάτικη παράσταση . Εάν έχετε παιδιά ή μικρότερα αδέρφιακαι αδελφές, το "Yolka" είναι αρκετά κατάλληλο για αυτό, όπου ο πατέρας Frost και ο Snow Maiden παίζουν με τα παιδιά. Εάν δεν υπάρχουν παιδιά στην οικογένειά σας, πηγαίνετε στο θέατρο.
15. Αγοράστε ένα πουλόβερ με ελάφια και νιφάδες χιονιού.Ακριβώς έτσι, για γιορτινή διάθεση, από την οποία εξαρτώνται πολλά.
16. Αποφασίστε για τον τόπο της γιορτής.Για να μην αποκοιμηθείτε με τα τραγούδια του “Blue Light” ενώ τελειώνετε νωχελικά τον Olivier, αποφασίστε πού και πώς θέλετε να γιορτάσετε την Πρωτοχρονιά.
17. Διακοσμήστε το σπίτι.Αγοράστε αρκετές γιρλάντες, ένα πακέτο λευκό χαρτί, αλουμινόχαρτο, γκλίτερ, κόλλα, ψαλίδι και ξεκινήστε να φτιάχνετε διακοσμητικά για το δωμάτιό σας ή ολόκληρο το διαμέρισμα.
18. Ψήστε τα γιορτινά μπισκότα.Ακόμα κι αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ να ψήσετε κάτι, ανακαλύψτε αυτή τη δεξιότητα μόνοι σας. Ψήστε μυρωδάτα μπισκότα με τζίντζερ και κανέλα σε σχήμα καρδιών, αστεριών, ψαριών, σπιτιών.
19. Στολίστε το χριστουγεννιάτικο δέντρο. Μην ξεχάσετε να στολίσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο λίγες μέρες πριν την X ώρα.
20. Πείτε σημαντικές λέξεις.Ίσως θέλετε να αποκαλύψετε τα συναισθήματά σας σε κάποιον ή δεν μπορείτε να αποφασίσετε να κάνετε ειρήνη με έναν παλιό φίλο.
21. Δημιουργήστε ένα μενού για την Πρωτοχρονιά.Αν η γιορτή δεν γίνεται σε εστιατόριο, σας προτείνουμε να αποφασίσετε τι θα ετοιμάσετε για το γιορτινό τραπέζι.
22. Κάνε μανικιούρ. Εγκαταλείψτε τις κλασικές αποχρώσεις και προτιμήστε κάτι φωτεινό και λαμπερό. Επιπλέον, κάθε τι λαμπερό θα είναι πολύ της μόδας τη σεζόν 2013-14.
23. Ολοκληρώστε όλες τις εργασίες.Μην αφήνετε μέχρι το επόμενο έτος μια δουλειά που δεν μπορείτε να την προσεγγίσετε.
24. Συναντηθείτε με φίλους.Μαζευτείτε για ένα φλιτζάνι κακάο ή ζεστό κρασί, συζητήστε για τα σχέδια για την επόμενη χρονιά, θυμηθείτε τις διασκεδαστικές στιγμές της χρονιάς που έφυγε.
25. Επισκεφθείτε ένα νέο μέρος στην πόλη σας.Ανακαλύψτε ανεξερεύνητα μέρη στην πόλη. Θα μπορούσε να είναι ένα νέο ζεστό καφέ ή ένα κατάστημα με ιδιόμορφα μικρά πράγματα.
26. Κράτα την υπόσχεσή σου.Αν υποσχεθήκατε σε κάποιον κάτι, δεν χρειάζεται να το καθυστερήσετε. Απλά κάντε το.
27. Κάνε κάτι με τα χέρια σου. Ας είναι κάρτες διακοπών, προσωπικά πλεκτό κασκόλή ένα βραχιόλι διακοπών.
28. Δώστε ευχαριστίες.Ξεκινώντας από αγαπημένα πρόσωπα, για να τα έχεις απλά, τελειώνοντας με εχθρούς που σε ώθησαν να γίνεις καλύτερος.
29. Κάντε πατινάζ στον πάγο.Ακόμα κι αν στέκεστε στον πάγο εντελώς αβέβαιοι, συλλέξτε διασκεδαστική παρέακαι πήγαινε στο παγοδρόμιο.
30. Αποδέξου τον εαυτό σου όπως είσαι. Πρωτοχρονιά είναι καλύτερη ώραγια να αγαπήσεις επιτέλους τον εαυτό σου και να σταματήσεις να κοιτάς τους άλλους.
Απομένει όλο και λιγότερος χρόνος μέχρι την Πρωτοχρονιά. Φυσικά, έχουν γίνει πολλά: σχέδια, στόχοι, όνειρα - αφιερώσατε όλη τη χρονιά για να τα ζωντανέψετε. Αλλά υπάρχει πάντα κάτι που δεν έχετε καταφέρει και πριν από την Πρωτοχρονιά θέλετε όλα να είναι όπως τα έχετε προγραμματίσει. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με 30 πράγματα που θα ήταν καλό να κάνετε πριν χτυπήσουν οι κουδουνίστρες. Ρίξτε μια γρήγορη ματιά και δείτε αν ξεχάσατε κάτι. Ή το θέλατε πολύ καιρό, αλλά δεν βρήκατε ποτέ τον χρόνο. Δημοσιεύουμε το πρώτο μέρος.
Τακτοποιήστε τις υποθέσεις σας
Πόσο συχνά μας φαίνεται ότι ο χρόνος κυλά μπροστά. Δεν μπορεί παρά να αναρωτηθεί: πού εξαφανίζεται; Η ζωή μερικές φορές μετατρέπεται σε χάος. Ειδικά όταν δεν ξέρουμε πώς να διαχειριζόμαστε τον χρόνο μας και να σχεδιάζουμε σωστά τα πράγματα. Και αν ξέρουμε πώς να σχεδιάζουμε, αυξάνουμε την παραγωγικότητα, μειώνουμε το άγχος και είμαστε σε θέση να ολοκληρώσουμε αυτό που σκοπεύουμε να κάνουμε.
Εάν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα, να ολοκληρώσετε ένα μεγάλο έργο στην ώρα σας ή να μην αργήσετε για ένα επαγγελματικό ταξίδι, οι διοργανωτές θα σας βοηθήσουν. Σχεδιάζοντας, δημιουργείς έναν οδικό χάρτη για τον εαυτό σου σύμφωνα με τον οποίο θα κινηθείς. Αν δεν εξοικονομήσουμε χρόνο στον προγραμματισμό των πραγμάτων, λαμβάνουμε μια σταθερή ανταμοιβή με τη μορφή ότι δεν χρειάζεται να κρατάμε τα πάντα στο μυαλό μας για να μην ξεχνάμε κάτι σημαντικό. Και από τότε που σχεδιάζουμε λειτουργούμε πραγματικός χρόνοςκαι διαθέτουμε το απαιτούμενο ποσό για κάθε εργασία, μειώνουμε τον κίνδυνο να μην κάνουμε κάτι απλώς και μόνο επειδή «δεν είχαμε αρκετό χρόνο».
Ανακουφίστε την ένταση
Το άγχος δεν είναι πραγματικό μόνο ψυχολογικά και συναισθηματικά. Αλλά και σωματικά. Το σώμα μας αντιδρά (και πολύ οδυνηρά) σε όλα τα προβλήματα που προκύπτουν στη ζωή. Υπάρχουν κλασικές τεχνικές που απομακρύνουν την ένταση και τη δυσκαμψία: για παράδειγμα, η προπόνηση, η μουσική ακόμα και το αλκοόλ (αν και εμείς στο MYTH είμαστε απόλυτοι αντίπαλοι αυτής της μεθόδου). Αλλά όλα αυτά λειτουργούν μόνο σύντομο χρονικό διάστημακαι σπάνια επηρεάζει πραγματικούς λόγουςεντάσεις κρυμμένες βαθιά μέσα - σε «κουτιά συναισθημάτων».
Η ένταση δεν φεύγει ποτέ εντελώς και επιστρέφουμε στη συνήθη συμπεριφορά μας. Αλλά υπάρχει τρόπος να διορθωθούν τα πάντα.
Η ένταση και το άγχος δεν είναι ότι καλύτερο καλύτεροι φίλοι, ειδικά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, -
Ακολουθήστε το μονοπάτι του τεμπέλης γκουρού: σταματήστε, συντονιστείτε στο επιθυμητό κύμα και ξεχάστε. Και μετά κινηθείτε (σωματικά) - ανάλογα με τα συναισθήματά σας. Γνωρίστε το συναίσθημά σας και κινηθείτε για να το απελευθερώσετε. Δώστε του ελεύθερα. Ταρακουνήστε το! Κάντε λίγο θόρυβο αν σας αρέσει ή κάντε κάποιες διατάσεις! Κίνηση!
Ακούστε το σώμα σας. Κάντε το κάθε μέρα: αμέσως μετά το ξύπνημα ή πριν πάτε για ύπνο -
Κάνοντας αυτό κάθε φορά, σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ελεύθεροι.
Κατακτήστε μια τεχνική για να αυξήσετε τα κίνητρα
Για να πετύχετε τους στόχους σας, ειδικά όταν το κίνητρο είναι εξασθενημένο, σκεφτείτε τους στην κατηγορία «γιατί το κάνω αυτό». Περιγράφεται από τον έμπειρο μαραθωνοδρόμο Travis Macy στο βιβλίο Ultra Mindset. Αυτή η τεχνική είναι αξιόπιστη προστασίααπό αποτυχία. Νεότερο ψυχολογική έρευνασας δείξει πώς να το κάνετε: σκεφτείτε τους στόχους σας με όρους ΓΙΑΤΙ, όταν χρειάζεστε μια ώθηση για δράση, πρέπει να παραμείνετε παρακινημένοι ή να αποφύγετε τους πειρασμούς.
Μην χάσετε τη σωστή κατεύθυνση -
Ας υποθέσουμε ότι τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο, ή ίσως φτυαρίζετε το χιόνι, διπλώνετε ρούχα ή κάνετε κάποια άλλη δραστηριότητα που δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. νοητική συγκέντρωσηεργασία. Παρατηρείτε ότι το κίνητρο, η ενέργεια και ο ενθουσιασμός σας πέφτουν; Τώρα σταματήστε και θυμηθείτε τι σκεφτόσασταν. Σχετικά με αυτό που κάνατε, για αυτές τις όχι πολύ συναρπαστικές δραστηριότητες; («Γυαλίζω τα πατώματα… Βάφω τον αχυρώνα… Είναι μια βαρετή δουλειά. Είμαι κουρασμένος και δεν μου αρέσει.») Πώς θα μπορούσε η μετάβαση στο να σκέφτεστε το «γιατί» να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ώθηση και να αυξήσετε το κίνητρο; ("Τα πατώματα θα λάμπουν, είναι τόσο ωραίο όταν το σπίτι είναι καθαρό... Οι συγγενείς θα έρθουν σε εμάς για το Σαββατοκύριακο και είμαι σίγουρος ότι κάποιος θα πει σίγουρα πόσο ωραία είναι στο σπίτι μας!")
Το να σκέφτεστε γιατί κάνετε κάτι είναι χρήσιμο όταν μια σχετικά απλή εργασία αρχίζει να γίνεται βαρετή ή διαρκεί πολύ.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κάθεται σιωπηλός για 10 λεπτά
Πώς να διατηρήσετε την ηρεμία παρά τον συνεχή θόρυβο γύρω; Χάρη στην ικανότητα επιστροφής στην παρούσα στιγμή. Αφιερώστε δέκα λεπτά σιωπής κάθε μέρα. Αποσυνδεθείτε από τον έξω κόσμο και προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα. Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη δεξιότητα.
Αν κάθεσαι ήσυχα, ησυχάζοντας το σώμα και το μυαλό σου, και κρατάς σιωπή μέσα σου, πετυχαίνεις ησυχία, αλλά το πιο σημαντικό, γαλήνη.
Και το βράδυ μπορείς να θαυμάσεις το ατελείωτο έναστρος ουρανός, -
Το θέμα είναι απλό. Κάθεσαι σε μια άνετη καρέκλα σε ένα ήσυχο δωμάτιο, όπου δεν υπάρχουν περισπασμοί. Τοποθετείτε και τα δύο πόδια στο πάτωμα και τα χέρια σας στα μπράτσα ή τα τοποθετείτε άνετα στα γόνατά σας. Μετά κλείνεις τα μάτια σου και εστιάζεις στην αναπνοή σου. Εισπνεύστε, εκπνεύστε. Εισπνεύστε, εκπνεύστε. Σκέψεις επιπλέουν από δίπλα σου, σύννεφα στον ουρανό. Προσπαθείτε να μην αξιολογείτε ή να μην κρατάτε αυτές τις σκέψεις στη συνείδησή σας, απλώς τις παρακολουθείτε να επιπλέουν αδιάφορα, χωρίς να τις σχολιάζετε ή να νοιάζεστε για αυτές. Σταδιακά ο εσωτερικός σας διάλογος σταματά - και επικρατεί πραγματική σιωπή.
Σταματήστε να κάνετε πράγματα για χάρη των άλλων
Πάντα. Ή τουλάχιστον δοκιμάστε το μια φορά. Ο καθένας έχει πράγματα να κάνει που θέλουμε να ευχαριστήσουμε τους αγαπημένους μας. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε γιατί το κάνουμε αυτό. Βλέπετε, υπάρχει ακόμα ένα μικρό φοβισμένο παιδί που κρύβεται μέσα σε κάθε ενήλικα. Ας πάρουμε τους συντρόφους μας ως παράδειγμα: συχνά αντιδρούμε σε αυτούς σαν να ήταν οι γονείς μας - δίνοντάς τους πολύ περισσότερη δύναμη πάνω μας από ό,τι οποιοσδήποτε ενήλικας έχει σε οποιονδήποτε άλλο ενήλικα. Δεν κάνουμε αυτό που μας αρέσει, αλλά ρωτάμε: «Μπορώ να πάρω ένα μάθημα κινεζικών / να γευματίσω με τους φίλους μου / να γίνω κτηνίατρος; Λοιπόν, παρακαλώ. Σε πειράζει; Θα με αγαπάς ακόμα; Και χωρίς να λάβουμε πλήρη, εκατό τοις εκατό έγκριση, νιώθουμε σαν να μας σταμάτησαν. Παραπονιόμαστε: «Δεν με αφήνει να κάνω αυτό που θέλω». Η Barbara Sher αποκαλεί αυτό το σύνδρομο «Δεν μου επιτρέπεται».
Κάνε αυτό που αγαπάς -
Ουσιαστικά, ανησυχείτε μήπως αρχίσετε να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας. Και ότι θα σταματήσεις να κάνεις πράγματα για αυτούς. Επομένως, το καθήκον σας πριν από την Πρωτοχρονιά 2018 είναι να βρείτε δύο δραστηριότητες - μια που δεν θα κάνετε πλέον για κάποιον άλλο και μια που θα κάνετε για τη δική σας ευχαρίστηση. Κάντε αυτό που σας αρέσει: αγαπήστε τη γιόγκα - πηγαίνετε στη γιόγκα, αλπικό σκι, μασάζ, βραδινή ταινία, αχνιστός καφές και καλό βιβλίο- επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτό. Σάμη. Χωρίς να ρωτήσω κανέναν
Αν νομίζετε ότι η οικογένειά σας σας αγαπά για τον ρόλο που υποδύεστε, υπάρχει μόνο ένας τρόπος να το δοκιμάσετε. Αφήστε αυτόν τον ρόλο και περάστε από τον φόβο της απώλειας της αγάπης. Δεν θα τη χάσεις. Το μόνο που θα χάσεις είναι λίγη γαλήνη.
Ετοιμάστε ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο
Ακόμα και στο πιο φορτωμένο πρόγραμμα υπάρχει χώρος για υγιεινή τροφή. Επιπλέον, εάν θέλετε από καιρό να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε Δοκιμάστε να μαγειρέψετε μελιτζάνες σε γλάσο - δεν θα χρειαστεί περισσότερο από μισή ώρα. Μπορούν να σερβιριστούν με καστανό ρύζι στον ατμό, κινόα ή λαχανικά στον ατμό ή να προστεθούν σε πικάντικα σάντουιτς. Τι θα χρειαστείτε:
1 μεγάλη μελιτζάνα, κομμένη σε φέτες πάχους 1–1,5 εκ
1/4 φλιτζάνι σάλτσα σόγιας
1/4 φλιτζάνι πουρέ χουρμά ή σιρόπι σφενδάμου
2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα Dijon
1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν (προαιρετικά)
Παρασκευή
1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190 oC.
2. Τοποθετούμε τις μελιτζάνες σε αντικολλητικό ταψί (ή κανονικό στρωμένο με λαδόκολλα).
3. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε και χτυπάμε τα υπόλοιπα υλικά.
4. Ρίξτε τη σάλτσα που προκύπτει πάνω από τις μελιτζάνες.
5. Ψήνουμε για 20 λεπτά.
Κάνε μια καλή πράξη
Το νέο έτος είναι μια εποχή θαυμάτων. Γίνε μάγος για κάποιον. Δεν είναι τόσο σημαντικό για ποιον: θα είναι άστεγα ζώα, άνθρωποι που είναι σε σοβαρή κατάσταση κατάσταση ζωής, ο φίλος σου που χρειάζεται ηθική υποστήριξη. Μπορούμε πάντα να δώσουμε κάτι πίσω, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.
Η καλύτερη στιγμή για να δώσετε στη φιλανθρωπία είναι όταν ο ίδιος έχετε λίγα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να γίνετε εκατομμυριούχος ή να έχετε 40 δωρεάν ώρες την εβδομάδα. Δεν μπορείς να περιμένεις. Και είναι ωραίο που μπορείτε να ανταποδώσετε με διάφορους τρόπους.
Η φιλανθρωπία δεν ωφελεί μόνο αυτούς που λαμβάνουν, αλλά και αυτούς που δίνουν.
Σε μια διάλεξη, έδωσα ως παράδειγμα την ιστορία μιας δεκαοκτάχρονης πρωτοετής φοιτήτριας στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια:
«Κάπως χιονισμένο χειμωνιάτικη νύχταΕπιστρέφαμε σπίτι με το αυτοκίνητο μετά από φιλανθρωπική εργασία στο καταφύγιο του Στρατού της Σωτηρίας. Οδηγώντας στο δρόμο, είδαμε πώς ηλικιωμένη γυναίκακαθαρίζει το δρόμο για το σπίτι με ένα φτυάρι. Ένας νεαρός από την εταιρεία μας ζήτησε από τον οδηγό να σταματήσει και βγήκε έξω. Όλοι αποφάσισαν ότι ήθελε απλώς να κάνει μια συντόμευση. Και ο τύπος πήρε ξαφνικά ένα φτυάρι από τη γιαγιά του και άρχισε να τη βοηθά να καθαρίσει το χιόνι! Ένα εξόγκωμα ήρθε στο λαιμό μου και δάκρυα κύλησαν στα μάτια μου. Ήθελα να πω σε όλους αυτό το περιστατικό. Σχεδόν ερωτεύτηκα αυτόν τον τύπο τότε».
Οι μαθητές μου ενδιαφέρθηκαν σοβαρά: μήπως είναι πραγματικά καλές πράξεις και όχι ευχαρίστηση που κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο; Μετά από μια θορυβώδη συζήτηση, όλοι έλαβαν μια εργασία για το επόμενο σεμινάριο: να κάνουν κάτι για τη δική τους ευχαρίστηση και κάτι χρήσιμο για τους άλλους και μετά να περιγράψουν τις εντυπώσεις τους.
Τα αποτελέσματα αποδείχθηκαν εκπληκτικά: οι συνηθισμένες απολαύσεις της ζωής (επικοινωνία με φίλους, πηγαίνοντας στον κινηματογράφο ή σε ένα παγωτατζίδικο) ωχριούν στο φόντο των συναισθημάτων που βίωσαν τα παιδιά μετά τη διάπραξη καλή πράξη. Επιπλέον, αν το τελευταίο γινόταν αυθόρμητα, οι μαθητές ένιωθαν μια ιδιαίτερη ανάταση.
Ένα κορίτσι είπε πώς την αποκάλεσε μικρός ανιψιόςκαι ζήτησε βοήθεια για μια αριθμητική εργασία. Αφού δούλεψε μαζί του για μια ώρα, η κοπέλα, σύμφωνα με την ίδια, ανταποκρινόταν περισσότερο όλη την ημέρα και οι άνθρωποι της συμπεριφέρονταν καλύτερα. Ένας άλλος συμμαθητής της παραδέχτηκε ότι μπήκε στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια για να μάθει πώς να κερδίζει χρήματα και να γίνεται πιο ευτυχισμένος, αλλά τώρα, προς δική του έκπληξη, συνειδητοποίησε ότι του άρεσε να βοηθά τους ανθρώπους πολύ περισσότερο από το να αγοράζει νέα πράγματα στα καταστήματα.
Ακόμα και τα περισσότερα κρύος χειμώναςκανένας λόγος να μην δίνεις ζεστασιά, -
Όταν νιώθουμε ευτυχισμένοι, έχοντας επιδείξει τις πιο άξιες ιδιότητές μας, η ζωή αποκτά αληθινό νόημα. Νιώστε το μόνοι σας.
Οι καλές πράξεις συνοδεύονται από ικανοποίηση, κάτι που δεν συμβαίνει αν κάνουμε κάτι μόνο για ευχαρίστηση. Μια πράξη αληθινής καλοσύνης δεν συνοδεύεται από κανένα προφανές εξέφρασε το συναίσθημα- για παράδειγμα, χαρά. Μάλλον, σε τέτοιες στιγμές υπάρχει πλήρης αφοσίωση και λήθη του εαυτού. Ο χρόνος σταματά».
Κάντε κάτι που δεν τολμούσατε να κάνετε εδώ και καιρό
Αλλά τότε ο Τζόναθαν είπε:ότι κάποια πράγματα πρέπει να γίνουν,ακόμα κι αν είναι επικίνδυνα.
- Γιατί; - ρώτησα.
- Διαφορετικά, δεν είσαι άνθρωπος, αλλά απλά ένα κομμάτι χώμα,
- είπε ο Τζόναθαν.
Astrid Lindgren, "The Lionheart Brothers"
Τι ονειρεύεστε βαθιά μέσα σας, φοβάστε να παραδεχτείτε στον εαυτό σας; Τι ονειρεύεσαι τη νύχτα; Ήρθε η ώρα να τα βγάλετε όλα εκεί έξω και να το κάνετε!
Για τι; Γιατί τα λάθη, οι κακές αποφάσεις και οι καταστροφές μας διδάσκουν ότι μπορείτε να ξεπεράσετε μεγάλες δυσκολίες. Πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου την άδεια να αποτύχει για να κάνεις κάτι σωστά. Πρέπει να τολμήσεις να κερδίσεις στον αθλητισμό, στον έρωτα, στις επιχειρήσεις και στη ζωή γενικότερα. Και μετά θα βρεις εσωτερική δύναμη- για μελλοντικά επιτεύγματα.
Γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας
Για να ονειρεύεσαι χωρίς να φοβάσαι τίποτα, και το πιο σημαντικό, να κάνεις τα όνειρα πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Και να έχετε το θάρρος να μην ακούτε τους άλλους. Για να εξασκήσετε αυτή την πολύτιμη δεξιότητα, κάντε την παρακάτω άσκηση. Ο στόχος είναι να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ποιον θέλετε να ευχαριστήσετε σε οποιεσδήποτε συνθήκες. Ναι, ναι, όλοι έχουν τέτοιους ανθρώπους. Ίσως νιώθεις για κάποιους ανθρώπους ιδιαίτερο συναίσθημακαι σας φαίνεται ότι πρέπει να αγωνιστείτε για την αναγνώρισή τους. Γράψτε τα ονόματα τριών έως πέντε ατόμων για τα οποία ισχύουν τα παραπάνω.
Τώρα απαντήστε στις ερωτήσεις, έχοντας κατά νου το πρώτο πρόσωπο (στην πραγματικότητα, αυτό αξίζει να το κάνετε και με τα τρία, τα πέντε ή όσα ονόματα γράψετε - με όλα τα άτομα των οποίων η γνώμη είναι σημαντική για εσάς).
- Γιατί είναι τόσο σημαντική η γνώμη του για εσάς και ποιες συνέπειες φοβάστε αν αποφασίσετε να συμπεριφερθείτε όπως θέλετε;
- Πώς σας επηρεάζει αυτό;
- Σκεφτείτε εάν οι συνέπειες θα μπορούσαν πραγματικά να είναι τόσο κακές όσο φοβάστε. Και αξίζουν τον κόπο αν χρειαστεί να συνεχίσετε να λυγίζετε κάτω από το βάρος τους.
Όσο πιο συχνά προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, τόσο πιο γρήγορα θα αποκτήσετε ανεξαρτησία από τις απόψεις των άλλων ανθρώπων.
Φανταστείτε την ονειρεμένη ζωή που θα ζήσετε τη νέα χρονιά
Φανταστείτε ότι η ζωή σας είναι ένα σύνολο κατασκευής. Και μπορεί να αποσυναρμολογηθεί και να συναρμολογηθεί ξανά με τον τρόπο που ονειρευόσασταν από καιρό. Δείτε τι έχετε ήδη: δουλειά, συναντήσεις με φίλους, αγαπημένες ταινίες και καφέ το πρωί. Συναρμολογήστε ξανά με διαφορετική σειρά. Ανακαινίστε, αλλάξτε, δημιουργήστε από την αρχή. Δροσερός; Και είναι αληθινό. Αυτή είναι η σχεδιαστική σκέψη στην εργασία. Και εδώ είναι πώς να το κάνετε.
1. Χωρίστε τη ζωή σας σε υλικά – σαν να ήταν μια σαλάτα ή κάποιο είδος σούπας. Από τι αποτελείται; Εργασία, φίλοι, πλέξιμο νιφάδων χιονιού, δουλειές του σπιτιού, μαθήματα μαγειρικής, συνομιλία με φίλους, snowboard, βιβλία ψυχολογίας, υγείας, χρόνου - ο καθένας έχει το δικό του σετ.
2. Αποφασίστε από ποια συστατικά θα απαλλαγείτε, ποια θα αλλάξετε λίγο (ή, αντίθετα, πολύ) και ποια θα αφήσετε ως έχουν. Αυτά είναι τα συστατικά για τη ζωή των ονείρων σας.
3. Κάνε ένα σχέδιο: τι, πότε και πότε θα κάνεις ώστε η ονειρεμένη σου ζωή να γίνει αληθινή. Σχεδιάστε τα πάντα στο ημερολόγιό σας και ορίστε προθεσμίες. Τότε θα ξέρετε ξεκάθαρα πού να κινηθείτε.
Το θέμα είναι να αναδείξετε το κύριο πράγμα, να αφαιρέσετε τα περιττά και να δημιουργήσετε τη ζωή που ονειρεύεστε.
Επιλέξτε μερικά πράγματα που σας αρέσουν - αυτά που θέλετε πραγματικά να κάνετε πριν από την Πρωτοχρονιά - και ξεκινήστε. Ο ΜΥΘΟΣ πιστεύει σε εσένα! Και πιστεύεις στον εαυτό σου. Σαν μονόκερος :)
.
- VKontakte 0
- Google+ 0
- ΕΝΤΑΞΕΙ 0
- Facebook 0
