Ο άμεσος σκοπός του μπάνιου είναι να καθαρίσει και να χαλαρώσει το σώμα, οπότε πρώτα από όλα θα χρειαστείτε προϊόντα για το λούσιμο των μαλλιών και του δέρματός σας. Συνιστάται η χρήση σαπουνιού και σαμπουάν για το σκοπό αυτό που περιέχουν ελάχιστη ποσότητααρώματα και χημικά συστατικά.
Οι πόροι στον ατμό ανοίγουν ελαφρώς και απορροφούν ό,τι ρίχνετε στο σώμα σας στο μπάνιο, οπότε προτιμήστε τα φυσικά καλλυντικά για προσωπική περιποίηση.
Θα χρειαστείτε επίσης μια βούρτσα με μακριά λαβή και μια μεσαία σκληρή πετσέτα, που δεν θα βλάψει, αλλά θα καθαρίσει το βρασμένο στον ατμό δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και τη βρωμιά. Με τη βοήθεια ενός πινέλου και μιας υψηλής ποιότητας πετσέτας, θα κάνετε μασάζ στο σώμα και θα ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία του δέρματος, κάνοντας απολέπιση μεγάλο αριθμό νεκρό δέρμα. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας στο μπάνιο προϊόντα προσωπικής υγιεινής, πολλές πετσέτες και μια αλλαγή εσώρουχου. Μια πετσέτα θα σας φανεί χρήσιμη στο ντους και μπορείτε να βάλετε τη δεύτερη σε ένα ράφι στο ατμόλουτρο για να σκουπίσετε τον συνεχή ιδρώτα.
Είδη για επίσκεψη στο λουτρό
Φροντίστε να βάλετε σαγιονάρες ή λαστιχένιες παντόφλες στην τσάντα σας, μιας και οι πιθανότητες να προσβληθείτε από μύκητες στο μπάνιο είναι αρκετά μεγάλες. Οι άντρες θα χρειαστούν ανδρική ρόμπα για να φορέσουν αφού φύγουν από το χαμάμ και τα κορίτσια θα χρειαστούν ένα καθαρό σεντόνι. Συνιστάται να ατμίζετε γυμνό στο ίδιο το λουτρό. Επίσης, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα σκουφάκι μπάνιου από ύφασμα, τσόχα ή φυσικό ύφασμαπου θα σώσει το κεφάλι σου από θερμοπληξία, και τα μαλλιά - από την υψηλή θερμοκρασία στο ατμόλουτρο.
Χωρίς καπάκι, είναι δύσκολο να κάνετε ατμό σε ένα ατμόλουτρο, επειδή το κεφάλι αισθάνεται μια αίσθηση καψίματος, τα αυτιά καίγονται και το άτομο απλώς υπερθερμαίνεται.
Στο μπάνιο πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, γιατί με τον ιδρώτα το σώμα χάνει πολύ νερό - από 0,5 έως 1,5 λίτρο. Για να αναπληρώσετε την ισορροπία, πάρτε μαζί σας πράσινο ή τσάι από βότανα, kvass, χυμό, ποτό φρούτων ή άλλο κρύο μη αλκοόλικο ποτό, σε καμία περίπτωση μπύρα ή βότκα, που συχνά παίρνουν μαζί τους στο λουτρό.
Για να κάνετε τη διαδικασία ακόμα πιο ευχάριστη και υγιεινή, μπορείτε να προσθέσετε μερικά αιθέρια έλαια ή βάμματα βοτάνων στο νερό για να ρίξετε πέτρες, που θα κάνουν τον ατμό αρωματικό και θα χορτάσει αναπνευστική οδός χρήσιμες ουσίες. Έτσι, τα έλαια πεύκου, ευκάλυπτου, μέντας, λεμονιού και μυρτιάς είναι ιδανικά για μπάνιο, τα οποία πρέπει να προσθέσετε στο νερό - 3-5 σταγόνες είναι αρκετές.
Και τέλος, μην ξεχνάτε το κύριο χαρακτηριστικό του λουτρού - μια σκούπα σημύδας, που θα σας βοηθήσει να ατμίσετε βαθιά το σώμα σας και να κάνετε ένα εξαιρετικό θεραπευτικό μασάζ από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Πάρτε μερικές σκούπες μαζί σας - δεν μπορείτε να κάνετε λάθος.
Βίντεο σχετικά με το θέμα
Περί θαυματουργών ιδιοτήτων διαδικασίες μπάνιουγνωστό στην ανθρωπότητα από τα αρχαία χρόνια. Δυστυχώς, στις μέρες μας δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να πλένονται και να ατμίζουν στο δικό τους μπάνιο. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι για μια τέτοια περίσταση υπάρχουν δημόσιες σάουνες και λουτρά με εξαιρετικές συνθήκες.
Πολλοί άνθρωποι δεν πληρώνουν ιδιαίτερη προσοχήτέλη μπάνιου και μετά με απογοήτευση γιατί δεν πήραν κάτι σημαντικό. Υπάρχει μια λίστα με πράγματα που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμα στο μπάνιο:
· Αδιάβροχες σαγιονάρες.
· αλλαγή εσωρούχων.
· για κοινή επίσκεψη με μαγιό ή μαγιό.
· απορρυπαντικά και καλλυντικά (σαμπουάν, σαπούνι κ.λπ.).
· Πανί, βούρτσα ή σφουγγάρι.
· δύο πετσέτες πετσετάκια;
· μια σκούπα μπάνιου, κατά προτίμηση σημύδα, δεν είναι απαραίτητο να αχνίσετε με αυτήν, μπορείτε απλώς να την βάλετε για άρωμα.
· χτένα?
· σκουφάκι μπάνιου.
Τι άλλο μπορείτε να πάρετε:
· Πιστολάκι μαλλιών
· Θερμό με τσάι ή ρόφημα φρούτων.
· ρόμπα terry;
· scrub ή peeling (στο μπάνιο ανοίγουν οι πόροι και αυξάνεται η αποτελεσματικότητα των διαδικασιών).
· βούρτσα μασάζ
· κρέμα, μάσκες, λοσιόν.
Μπορείτε να πάρετε μαζί σας φαγητό. Είναι καλύτερα να μην παίρνετε αλκοολούχα ποτά στο μπάνιο. Σίγουρα δεν θα υπάρξει κανένα όφελος από αυτά, μάλλον, το αντίθετο.
Η εκτεταμένη λίστα είναι κατάλληλη για όσους πηγαίνουν στο μπάνιο με φίλους και πρόκειται να ξεκουραστούν καλά. Εξάλλου, ένα λουτρό είναι ένα μέρος όπου η ψυχή αναπαύεται και το σώμα καθαρίζεται, επιπλέον, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος και τη νευρική ένταση. Μην παραμελήσετε ένα σνακ ή τα αγαπημένα σας καλλυντικά, γιατί αξίζει τον κόπο. Είναι καλύτερα να τα πάρετε όλα ταυτόχρονα για να μην υπάρχουν απογοητεύσεις αργότερα.
Βίντεο σχετικά με το θέμα
Μωρό μου, τι α ζεστή λέξη! Και δεν είναι απλώς μια λέξη - είναι η πιο παράδοση, έθιμο, μέρος της νοοτροπίας του ρωσικού λαού. Και το χειμώνα, και την άνοιξη, και το καλοκαίρι, και το φθινόπωρο, αν έχετε ένα λουτρό, θα βρίσκετε πάντα χρόνο να ατμούσετε σε αυτό. Όπως λένε, η ζέστη δεν σου σπάει τα κόκαλα.
Σκούπες και προϊόντα βαρελιού για λουτρά
Ωστόσο, ένα λουτρό δεν είναι απλώς ένα μέρος όπου έρχεσαι και κάνεις ένα ατμόλουτρο και φεύγεις. Αυτή είναι μια πραγματική κατοικία υγείας και ευεξίας, με τα δικά της χαρακτηριστικά, ιδιότητες και κανόνες. Και για να είναι επιτυχημένος ο χρόνος σας στο λουτρό, θα χρειαστείτε μικρή ποσότηταπράγματα.
Ένα από τα πιο σημαντικά και απαραίτητα πράγματα σε ένα λουτρό είναι μια σκούπα. Όταν επιλέγετε μια σκούπα, προχωρήστε μόνο από τις προτιμήσεις σας. Υπάρχουν πολλά είδη. Και ο καθένας έχει τον δικό του σκοπό.
Σκούπα σημύδας
Η σημύδα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και χρήσιμα δέντρα των Ρώσων. Μια σκούπα από κλαδιά σημύδας μπορεί να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και να απομακρύνει τα άλατα και τα απόβλητα. Συνιστάται για χρήση από άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο και ασθματικές παθήσεις. Καλό είναι να αχνίζετε με μια τέτοια σκούπα την περίοδο του κρυολογήματος. Αξίζει να θυμάστε ότι εάν έχετε πυρετό, η μετάβαση στο λουτρό αντενδείκνυται. Η σκούπα σημύδας είναι επίσης ένα είδος θεραπευτικού δέρματος που βοηθάει τέλεια στην αντιμετώπιση των ραγάδων και στην επούλωση των πληγών.
Σκούπα από κλαδιά βελανιδιάς
Αυτός είναι ένας πραγματικός γλύπτης σώματος. Βοηθά τέλεια στην απαλλαγή του δέρματος από το περιττό λίπος, καθιστώντας το πιο τονωμένο και ελαστικό. Μεταξύ άλλων, οι σκούπες βελανιδιάς αντιμετωπίζουν καλά τις δερματικές παθήσεις, χάρη στις βακτηριοκτόνες τους ιδιότητες.
Σκούπα τίλιο
Είναι καλύτερο να συλλέγετε κλαδιά φλαμουριά τη στιγμή που ανθίζει. Έτσι θα έχει μεγάλο όφελος. Μια σκούπα τίλιο βοηθά να αντιμετωπίσει ιογενείς λοιμώξεις, κρυολογήματα, έχει ηρεμιστική δράση νευρικό σύστημασκηνικά θέατρου. Ο ατμός με μια τέτοια σκούπα όχι μόνο βοηθά στην επούλωση, αλλά επίσης βελτιώνει την υγεία και βελτιώνει το ανοσοποιητικό.
Ασπέν σκούπα
Το Aspen είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών. Τα φύλλα και ο φλοιός αυτού του δέντρου έχουν εξαιρετικές αντιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα ο ατμός με μια τέτοια σκούπα για άτομα που είναι ανοιχτά αρχικό στάδιοκρυολογήματα. Η σκούπα Aspen βοηθά στην αντιμετώπιση ασθενειών ουρογεννητικό σύστημα, προωθεί γρήγορη επούλωσηυφάσματα.
Ωστόσο, μια σκούπα μπάνιου δεν θα είναι χρήσιμη αν δεν είναι στον ατμό. Ένα ειδικό ατμόπλοιο θα σας βοηθήσει σε αυτό. Μοιάζει με ξύλινη λεκάνη με ψηλούς τοίχους και καπάκι ασυνήθιστου σχεδίου.
Προϊόντα βαρελοποιίας
Θα χρειαστείτε επίσης μπανιέρες, μπανιέρες και κουτάλες. Φυσικά, όλα αυτά τα αντικείμενα μπορούν να αγοραστούν φθηνά στο κατάστημα, αν και σε πλαστικό. Αλλά αυτό δεν είναι πολύ καλό για μπάνιο:
- Πρώτον, ανεξάρτητα από το πόσο σίγουροι είμαστε, το πλαστικό δεν είναι πάντα καθαρό. Ο πωλητής δεν μπορεί να δώσει εκατό τοις εκατό εγγύηση ότι δεν έγινε λάθος και ότι κάποια χημική ουσία δεν προστέθηκε περισσότερο από το απαραίτητο. Και στο μπάνιο θα ζεσταθεί και όλα με ατμό θα ανέβουν.
- Δεύτερον, το πλαστικό δεν θα διαρκέσει πολύ λόγω των αλλαγών της θερμοκρασίας. Κάπου θα σκάσει ή θα σκάσει.
Όσο για τέτοια σύνεργα από σίδερο, φυσικά θα ζεσταθούν και θα καούν.
Επομένως, είναι καλύτερο να αγοράζετε τέτοια πράγματα σε ξύλο από άτομα που το κάνουν αυτό, δηλαδή βαρελοποιούς. Και το ίδιο το δέντρο στο λουτρό είναι ήδη κάτι μαγικό, αναδίδει και το άρωμα και την ατμόσφαιρα.
Θα χρειαστείτε επίσης κουτάλες σάουνας με μακριά λαβή. Και θα πρέπει να είναι μακρύ, ώστε όταν μαζεύετε βραστό νερό να μην καείτε από τον ατμό.
Μετά από καλό άτμισμα των «κοκκαλιών», είναι απαραίτητο να κρυώσουν. Και αν δεν υπάρχει λίμνη ή ποτάμι κοντά στο λουτρό, η λεγόμενη γραμματοσειρά θα σας βοηθήσει. Είναι ένα μεγάλο, φαρδύ βαρέλι που είναι γεμάτο με νερό ή καλυμμένο με χιόνι.
Εκτός από τα κύρια χαρακτηριστικά, το λουτρό περιέχει πολλά μικρά από ξύλο: παγκάκια, μικρές καρέκλες, κρεμάστρες και παρόμοια.
Γιατί ένα δέντρο; Είναι απλό. Αυτός είναι ένας ιδανικός αγωγός θερμότητας - θερμαίνεται, αλλά δεν καίγεται. Επίσης, οι ατμοί που προέρχονται από αυτό κάνουν καλό στην υγεία. Και, φυσικά, το ξύλο είναι ομορφιά και πολυτέλεια. Σου θυμίζει από πού ξεκίνησαν όλα και σε συνδέει με τις ρίζες σου.
Καπέλα μπάνιου
Είναι δυνατόν να πάτε στο λουτρό χωρίς κόμμωση, αλλά δεν συνιστάται. Ειδικά αν σας αρέσει να κάνετε ατμό και να περνάτε όσο περισσότερο χρόνο γίνεται εκεί. Ένα καπέλο μπάνιου δεν είναι απλώς ένα αξεσουάρ - είναι προστασία. Προστασία από θερμοπληξία.
Καπέλα από φανέλα, πιληματοποιημένα από τσόχα και μαλλί θα ήταν χρήσιμα για το λουτρό. Είναι απαραίτητο το καπέλο να είναι άνετο για εσάς, ευχάριστο στη χρήση, απαλό και να απορροφά καλά τον ιδρώτα. Αλλά να θυμάστε, πριν πάτε στον ατμό, δεν μπορείτε να βραχείτε το καπέλο σας. Διαφορετικά, ο προστατευτικός παράγοντας της θα στραφεί εναντίον σας. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα υπερθέρμανσης.
Πλύνετε το σε νερό θερμοκρασία δωματίουκαι αποκλειστικά με τα χέρια σας. Θα πρέπει να το στύψετε πιέζοντάς το ελαφρά, όχι να το στρίψετε φυσικά, καλύτερα να τραβήξετε πάνω από ένα κουτάκι ή, αν έχετε, πάνω από το κεφάλι ενός μανεκέν.
Η σύγχρονη αγορά αντιπροσωπεύει μια μάζα όλων των ειδών τις επιλογέςκαπέλα μπάνιου. Κατά την αγορά, μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως κατασκευασμένο από φυσικό υλικό.
Παντόφλες μπάνιου
Οι παντόφλες μπάνιου δεν είναι τριγωνομετρικές, όλα είναι απλά εδώ. Αν πρόκειται να κολυμπήσετε, τότε χρειάζεστε συνηθισμένες λαστιχένιες παντόφλες, με μη κυματοειδείς ολισθηρές σόλες. Ή παντόφλες από μοντέρνο πλαστικό. Είναι ιδανικά για διαδικασίες νερού, ελαφρύ και αντιολισθητικό.
Για το ατμόλουτρο χρειάζεστε λαστιχένιες παντόφλες με προσθήκη αφρού. Θα αντέξουν τέλεια τη θερμοκρασία του δαπέδου ενός ρωσικού ατμόλουτρου. Η σύγχρονη αγορά προσφέρει επίσης ξύλινες και ψάθινες παντόφλες από φυσικό άχυρο.
Ρούχα μπάνιου
Τα βέλτιστα ρούχα για μπάνιο είναι πετσέτες ή σεντόνια από φυσικό βαμβάκι. Τα τελευταία, φυσικά, δεν είναι τόσο άνετα, αλλά αν δεν υπάρχουν άλλες επιλογές, τότε είναι αρκετά κατάλληλες. Φάω διάφορες επιλογές μπουρνούζια, σύντομο και μακρύ. Μπορεί να αγοραστεί ειδικά σετγια μπάνια. Το οποίο περιλαμβάνει πετσέτες εκσυγχρονισμένες για μπάνιο. Ανδρική έκδοσηονομάζεται κιλτ και μοιάζει με αυτό. Γυναικείο, σαν κανονική πετσέτα, μόνο που έχει Velcro μπροστά, που δεν θα το αφήσει να ανοίξει ή να γλιστρήσει.
Λάδια μπάνιου
Τα λάδια μπάνιου δεν είναι απλώς αρώματα, αλλά πραγματικό φάρμακο για την υγεία. Όπως είναι φυσικό, για να λειτουργήσουν όλα όπως πρέπει, πρέπει να είναι απολύτως φυσικά, χωρίς ακαθαρσίες ή βαφές.
Τύποι ελαίων:
- Αντιιικά: χαμομήλι, μέντα, ρίγανη, ευκάλυπτος, κέδρος, άρκευθος.
- Διεγείρει την παραγωγή ενδορφίνης και ντοπαμίνης: έλαια εσπεριδοειδών, λεβάντα, έλατο, περγαμόντο, γεράνι, τζίντζερ.
- Ηρεμιστικό: ylang-lang, βάλσαμο λεμονιού, μανταρίνι.
Για να λειτουργήσουν και να είναι ωφέλιμα τα λάδια, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για τη χρήση τους:
- Θυμηθείτε, πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι, πρέπει να το αραιώσετε σε νερό ή σε γαλακτωματοποιητή.
- Τα λάδια έχουν τις δικές τους ιδιότητες και χαρακτηριστικά, γι' αυτό διαβάστε τις οδηγίες πριν από τη χρήση. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το ποια έλαια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
- Μην ανακατεύετε τα λάδια όπως σας αρέσει. Μπορεί να εμφανιστούν αλλεργίες. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε συνταγές, συνήθως δίνονται ήδη σε συσκευασία με λάδι ή χρησιμοποιήστε μία κάθε φορά σε διαφορετικά ταξίδια στο λουτρό.
- Για να γεμίσετε το ατμόλουτρο με αρωματικό αέρα, μερικές σταγόνες λάδι αραιώνονται σε νερό που χύνεται πάνω στις πέτρες.
Θερμόμετρα μπάνιου
Απλώς δεν παρακάμπτουμε το θερμόμετρο στο λουτρό. Φυσικά, σε οποιαδήποτε παρέα θα υπάρχει κάποιος που θα πει ότι αντί για αίμα έχει υδράργυρο και μπορεί να μυρίσει τη θερμοκρασία με τη μία. Αλλά το να βασίζεσαι στην τύχη σε αυτό το θέμα είναι επικίνδυνο. Εάν το παρακάνετε με τη θερμοκρασία, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει δυσάρεστες συνέπειες. Ειδικά όσοι έχουν κακή υγεία. Επομένως, υπάρχουν ειδικά θερμόμετρα από ξύλο ή ειδικό πλαστικό για μπάνια. Φαίνονται πολύ διαφορετικά (βέλος, ηλεκτρονικά), αλλά το θέμα είναι ότι δείχνουν με ακρίβεια και επιλέγουν το σχέδιο σύμφωνα με το γούστο σας.
Αν δεν υπήρχε το λουτρό, θα έπρεπε να εφευρεθεί - δεν έχει όμοιο του στη δουλειά του να μετατρέψει τους βατράχους σε Βασίλη τον Όμορφο. Όσο κουρασμένοι και εξαντλημένοι κι αν μπείτε στο χαμάμ, θα το αφήσετε χαρούμενα τραγουδώντας το «March of Enthusiasts» και λάμποντας με ανανεωμένο δέρμα.
Οι διαδικασίες μπάνιου έχουν τους δικούς τους κανόνες και όσο πιο γρήγορα τους κατανοήσετε, τόσο πιο αισθητό θα είναι το αποτέλεσμα. Ας μιλήσουμε λοιπόν για όλα με τη σειρά.
Τρεις πάσες
Πριν από το ατμόλουτρο πηγαίνουμε στο ντους για να προετοιμαστεί το σώμα για υψηλές θερμοκρασίες και να ανοίξουν οι πόροι. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε σαπούνι σε αυτό το στάδιο - το λίπος προστατεύει το δέρμα από εγκαύματα και γρατσουνιές, ειδικά αν πρόκειται να αχνίσετε με σκούπα. Είναι καλύτερα να μην βρέχετε τα μαλλιά σας – αυτό θα σας διευκολύνει να αντέχετε τη ζέστη στο ατμόλουτρο. Παρεμπιπτόντως, πριν κάνετε ντους, μπορείτε να κάνετε ένα σύντομο μπάνιο στην πισίνα - ειδικά εάν είστε κουρασμένοι, δεν κάνετε έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής ή απλά θέλετε να χάσετε βάρος.
Τυλίγουμε το κεφάλι μας με μια πετσέτα ή βάζουμε ένα καπέλο από τσόχα -δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτό ή πολύ χαλαρό- και πηγαίνουμε στο ατμόλουτρο. Μην ανεβείτε στην κορυφή αμέσως - δώστε χρόνο στον εαυτό σας να συνηθίσει τη ζέστη. Το να ξαπλώνεις είναι καλύτερο από το να κάθεσαι, και ιδανική επιλογή– όταν τα πόδια είναι ελαφρώς ψηλότερα από το κεφάλι. Πολλά λουτρά έχουν ακόμη και ειδικά υποπόδια.
Η πρώτη είσοδος στο χαμάμ για προθέρμανση. Τότε πρέπει να χαλαρώσετε και να πιείτε ζεστό τσάι. Αλλά τη δεύτερη ή την τρίτη φορά μπορείτε ήδη να πάρετε μια σκούπα. Και μην ξεχάσετε να "δυναμώσετε τη φωτιά" - πιτσίστε νερό στις καυτές πέτρες. Πρέπει να χυθεί σε μικρές μερίδες, στην ίδια τη ζέστη, τότε θα έχετε ευχάριστα σύννεφα ατμού και όχι έντονη υγρασία στην οποία είναι αδύνατο να αναπνεύσετε. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αρωματικό λάδι στο νερό.
Τι να αλείψω
Μπορείτε να αφαιρέσετε τα κερατινοποιημένα λέπια από το δέρμα χρησιμοποιώντας ειδικά τρίβει μπάνιου. Γενικός κανόνας– απλώστε τα στο σώμα, πηγαίνετε στο ατμόλουτρο και μετά ξεπλυθείτε στο ντους. Προσοχή: μην καθαρίζετε πολύ σκληρά το ντεκολτέ, το λαιμό και το πρόσωπο - λεπτό δέρμασε αυτά τα μέρη μπορεί να τεντωθεί. Αλλά τα τακούνια και οι αγκώνες μπορούν να επεξεργαστούν γενναιόδωρα έτσι ώστε να είναι παραδοσιακά προβληματικές περιοχέςξαναβρήκαν την αρχική τους απαλότητα. Μετά το ντους, εφαρμόστε θρεπτική κρέμα στο δέρμα σας.
Μπορείτε να αγοράσετε απολέπιση μπάνιου ή μπορείτε να τα ετοιμάσετε μόνοι σας. Η δεύτερη επιλογή είναι ακόμα καλύτερη: παραδοσιακά, τα φυσικά προϊόντα προτιμώνται στο λουτρό.
Αλάτι με μέλι.Αφού ανακατέψετε καλά το θερμαινόμενο μείγμα (για να το κάνετε αυτό, κρατήστε το στο ατμόλουτρο στο ράφι για αρκετά λεπτά), τρίψτε το απαλά στο δέρμα. Αξέχαστες αισθήσεις είναι εγγυημένες. Το αλάτι καθαρίζει μηχανικά το δέρμα, αυξάνει την εφίδρωση και απορροφά τις τοξίνες που απελευθερώνονται μαζί με τον ιδρώτα. Το μέλι μαλακώνει το δέρμα και εξουδετερώνει τις ερεθιστικές επιδράσεις του αλατιού. Μεταξύ άλλων, περιέχει τεράστια ποσότητα μικροστοιχείων που θρέφουν το δέρμα, κάνοντάς το υγιές και βελούδινο.
Πλιγούρι βρώμης με μέλι και κρέμα γάλακτος.Καταπληκτική μάσκα απολέπισης σώματος. Η βρώμη χύνεται με βραστό νερό και αναμιγνύεται με μέλι και ξινή κρέμα πριν την εφαρμογή στο σώμα. Μετά από αυτό το scrub, η επιδερμίδα παραμένει λεία και βελούδινη για μια ολόκληρη εβδομάδα.
Αλεσμένος καφές.Ανακατέψτε τα υπόλοιπα κατακάθια καφέ με μέλι και περιποιηθείτε τις φτέρνες και τους αγκώνες σας. Θα είναι τέτοια που τα μωρά θα ζηλεύουν.
Λευκή χέννα. Αραιώστε με νερό σε σύσταση πάστας και αλείψτε το σώμα. Οι έμπειρες κυρίες λένε: "Ο άντρας σας θα γλιστρήσει", το δέρμα θα είναι τόσο λείο και απαλό.
Κομμάτι καλαμποκιού με αυγό.Βράζετε τα δημητριακά με βραστό νερό (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έγχυμα χαμομηλιού), ανακατέψτε με τον κρόκο και εφαρμόστε στο σώμα.
Με την ευκαιρία
Να βρεις η σωστή θεραπείαΣε μια θάλασσα καλλυντικών, πρέπει να ξέρετε ποιες ουσίες είναι καλές ενυδατικές κρέμες.
Λιποσώματα- διεισδύουν βαθιά μέσα δέρμα, παρέχοντας εντατική ενυδάτωσηκαι διατροφή.
Hydroviton- ανάλογο της φυσικής ενυδατικής έκκρισης του δέρματος.
Κεραμίδια– προστατεύει το δέρμα από την απώλεια υγρασίας, προάγοντας την πιο σφιχτή πρόσφυση των επιδερμικών κυττάρων.
βιταμίνες Β– ενυδατώνουν, εξαλείφουν τους ερεθισμούς και το ξεφλούδισμα του δέρματος, θρέφουν.
Φυσικά φυτικά εκχυλίσματα και έλαια(χαμομήλι, καρύδα, καλέντουλα, δημητριακά, παπάγια, αβοκάντο, αλόη, χυμός αγγουριού, σημύδα...) - έχουν εξαιρετική ενυδατική, τονωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Άλφα υδροξύλιο οξέα φρούτων (AHA) – έχουν την ικανότητα να διατηρούν ισορροπία νερούδέρμα.
Σησαμέλαιο, εκχύλισμα κηρήθρας– σχηματίστε ένα ειδικό φιλμ στην επιφάνεια του δέρματος που εμποδίζει την εξάτμιση της υγρασίας.
Οι άπειροι λάτρεις των ατμόλουτρων αναρωτιούνται τι να πάρουν μαζί τους στη σάουνα. Όταν σχεδιάζετε ένα ταξίδι στη σάουνα ή μια επίσκεψη στο λουτρό, θα πρέπει να προετοιμάσετε και να πάρετε μαζί σας ένα ολόκληρο σετ αξεσουάρ, αν και σε ορισμένες δημόσιες σάουνες που ταξινομούνται ως VIP, όλα όσα χρειάζεστε παρέχονται επί τόπου. Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει ότι μια πρόσκληση για επίσκεψη σε μια ιδιωτική σάουνα λαμβάνεται από φίλους ή συγγενείς. ΣΕ σε αυτή την περίπτωσηΔεν είναι σωστό να ρωτάμε τι υπάρχει και τι όχι. Η καλύτερη λύση είναι να έχετε μαζί σας όλα όσα χρειάζεστε για το μπάνιο. Λοιπόν, τι πρέπει να πάρετε μαζί σας στο λουτρό και πώς να το διαχειριστείτε; Και τι δεν πρέπει να κάνετε στο μπάνιο σε καμία περίπτωση;
Ας αναφέρουμε τι να ετοιμάσετε για τη σάουνα.
Σημύδα ή βελανιδιά;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να υπάρχει στο μπάνιο είναι μια σκούπα. Χωρίς αυτό, ένα λουτρό δεν είναι λουτρό. Χωρίς σκούπα, η επίσκεψη στο λουτρό δεν θα έχει κανένα απολύτως νόημα η ευχαρίστηση από το χαμάμ. Επομένως, φροντίστε να πάρετε μια σκούπα. Μπορούν όχι μόνο να χτυπήσουν το σώμα, αλλά και να δημιουργήσουν ατμό στο σώμα, ο οποίος παρέχει καλύτερο καθάρισμααπό τη βρωμιά ως αποτέλεσμα των διευρυμένων πόρων του δέρματος.
Τι να φορέσετε στα πόδια σας;
Δεύτερο όχι λιγότερο σημαντικό στοιχείοΓια επίσκεψη στο λουτρό απαιτούνται παντόφλες. Είναι καλύτερα να είναι κλειστά (δηλαδή με μύτη), κατασκευασμένα από καουτσούκ, και όχι πλαστικά (που θα προκαλούν μεγάλη ενόχληση στα πόδια που ξεκουράζονται) ή κουρέλια (θα βραχούν γρήγορα και θα είναι δύσκολο να φορεθούν τα πόδια σου). Τα απροστάτευτα πόδια σε μια δημόσια σάουνα είναι κίνδυνος εμφάνισης μύκητα. Ωστόσο, μπορείτε να πάτε ξυπόλητοι στο δικό σας λουτρό εάν είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχει φορέας της μυκητίασης στην οικογένεια.
Πώς να προστατέψετε το κεφάλι και τα μαλλιά σας;
Ένα καπάκι σάουνας θα πρέπει ιδανικά να είναι κατασκευασμένο από τσόχα, μαλλί ή τσόχα. Γιατί να προστατεύεις το κεφάλι σου με τα μαλλιά, ρωτάς; Όλα φταίνε υψηλές θερμοκρασίεςστο ατμόλουτρο - από 80 έως 100 μοίρες. Εάν τα μαλλιά σας δεν είναι καλυμμένα, θα καούν και θα γίνουν εύθραυστα. Το καπέλο βοηθά επίσης στην προστασία του κεφαλιού σας από την υπερθέρμανση, η οποία θα αποτρέψει τη λιποθυμία και άλλες δυσάρεστες στιγμές.
Τι άλλο πρέπει να παρέχεται για ένα μπάνιο;
Το πιο σημαντικό σετ είναι μια ρόμπα και μερικές πετσέτες. Η ρόμπα μπορεί να πεταχτεί μετά το ατμόλουτρο και θα χρησιμεύσει και ως πετσέτα αν κάποιος ξεχάσει.
Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να πάρετε δύο πετσέτες στο λουτρό. Η πετσέτα για το στύπωμα του δέρματος πρέπει να είναι μεγάλη και ιδανικά τρυφερή. Η δεύτερη πετσέτα λαμβάνεται ως κλινοσκεπάσματα και χρησιμοποιείται αποκλειστικά για τον προορισμό της. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνδυάζετε και τις δύο λειτουργίες ταυτόχρονα, γιατί μια πετσέτα που έχει τοποθετηθεί σε δημόσιο πάγκο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σκουπίσετε το σώμα λόγω του γεγονότος ότι πολλά διαφορετικά βακτήρια έχουν μολυνθεί με αυτήν. Για αποφυγή σύγχυσης, επιτρέπεται να παίρνετε ένα σεντόνι από το σπίτι για κλινοσκεπάσματα.
Τα γάντια θα είναι χρήσιμα για όσους σκοπεύουν να ατμίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, πραγματοποιώντας αρκετές διαδικασίες και μπαίνοντας στο ατμόλουτρο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το πιο απαραίτητο στοιχείο σε ένα μπάνιο.
Τα αξεσουάρ σαπουνιού θα είναι επίσης χρήσιμα στη σάουνα - αλλά μόνο αφού ολοκληρώσετε τις κύριες διαδικασίες ατμού. Για πλύσιμο σε μεγάλο βαθμόΤο μόνο που χρειάζεστε είναι σαπούνι (και ίσως σαμπουάν). Η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει οδοντόβουρτσαμε πάστα, λοσιόν σώματος και άλλα αξεσουάρ σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες και προτιμήσεις.
Ένα πανί θα βοηθήσει το σαπούνι να αφαιρέσει κάθε βρωμιά που έχει εμφανιστεί στο δέρμα. Το σχήμα και το μέγεθος της πετσέτας δεν έχουν σημασία. Συνήθως παίρνουν αυτά που χρησιμοποιούν στο σπίτι.
Τι δεν είναι απόλυτη ανάγκη σε ένα μπάνιο;
Μια χτένα και μια βούρτσα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση μπλεγμένα μαλλιάμετά την επίσκεψη στο λουτρό.
Τα σπιτικά καλλυντικά χρησιμοποιούνται από το ωραίο φύλο, που πηγαίνει στο λουτρό για να συνδυάσει τις δουλειές με την ευχαρίστηση: όχι μόνο για να καθαρίσει το σώμα, αλλά και για να φροντίσει το δέρμα, για το οποίο φτιάχνει μάσκες από διάφορα φυσικά συστατικά. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η εφαρμογή των λαϊκών καλλυντικά(ή αγορασμένο από το κατάστημα) δεν επιτρέπεται τη στιγμή της θερμικής διαδικασίας. Συνιστάται η εφαρμογή μελιού, κρέμας γάλακτος ή οποιουδήποτε φυσικού μείγματος στο πρόσωπο λίγα λεπτά μετά την παραμονή σας στο ατμόλουτρο. Διαφορετικά, το άνοιγμα των πόρων στη ζέστη λόγω της απόφραξης τους με καλλυντικές ενώσεις θα οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματαμε το δέρμα και το αναμενόμενο αποτέλεσμα της μάσκας δεν θα επιτευχθεί πλήρως.
Όσοι πηγαίνουν στη σάουνα για πρώτη φορά και αποφασίζουν να πειραματιστούν και με μάσκα προσώπου θα πρέπει να το λάβουν υπόψη επόμενο γεγονός: συνιστάται για σάουνα φυσικά συστατικάγια το δέρμα: μέλι, άργιλος, κατακάθι καφέ, θρυμματισμένο μείγμα φρούτων ή λαχανικών κ.λπ. Κάθε κορίτσι επιλέγει μια συνταγή μάσκας ξεχωριστά ανάλογα με τον τύπο του δέρματός της.
Οι λάτρεις του μασάζ δεν ξεχνάνε ποτέ να κάνουν σάουνα λάδια μασάζ. Λάβετε υπόψη ότι σε ορισμένες σάουνες απαγορεύεται να έχετε μαζί σας αρωματικά συστατικά.
Είναι δυνατός ο κορεσμός του αέρα με υγιεινά αρώματα σε ένα ατμόλουτρο μέσω αφεψήματος βοτάνων. Ο ζωμός πιτσιλίζεται στις πέτρες και ο ατμός διασκορπίζεται με μια σκούπα. Ανάλογα με το αποτέλεσμα που θα επιτευχθεί επιλέγεται το κατάλληλο βότανο. Εκτός ευχάριστες αισθήσειςΤα αρωματικά αρώματα των βοτάνων που επιπλέουν στον αέρα έχουν και θεραπευτικές ιδιότητες. Τα κλασικά φυτά χρησιμοποιούνται συνήθως για την παρασκευή αφεψημάτων στο σπίτι:
- χαμομήλι, coltsfoot - μια εξαιρετική επιλογή για διαδικασίες μπάνιου.
- Οι βελόνες λεβάντας και πεύκου μπορούν να ηρεμήσουν ένα άτομο.
- Ο ευκάλυπτος είναι ευεργετικός για το αναπνευστικό σύστημα.
Σημειώστε ότι δύσκολα θα θέλετε να φοράτε μεταχειρισμένα ρούχα σε καθαρό σώμα, επομένως ένα σετ καθαρού εσώρουχαθα φανεί πολύ χρήσιμο.
Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που προσφέρονται εδώ, κάντε μια λίστα εκ των προτέρων με το τι θα πάρετε μαζί σας στη σάουνα και το πρώτο σας ταξίδι στη σάουνα θα είναι επιτυχές. Αυτό που δεν μπορείτε να κάνετε στο μπάνιο είναι να πιείτε αλκοόλ και να μπείτε στο χαμάμ χωρίς καπέλο. Και τα δύο είναι επικίνδυνα για την υγεία.
Πηγαίνοντας στο λουτρό είναι με υπέροχο τρόποχαλάρωση, ανακούφιση από το στρες, βελτίωση της υγείας. Αν την επισκέπτεστε τακτικά, θα νιώθετε πάντα υπέροχα. Αλλά δεν ξέρουν όλοι τι να πάρουν μαζί τους στο λουτρό. Για να έχετε μια υπέροχη ξεκούραση, πρέπει να προετοιμάσετε μερικά απαραίτητα πράγματα.
Ποιος δεν πρέπει να πάει στο μπάνιο;
Πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο τι να πάρετε μαζί σας στο λουτρό, αλλά και σε ποιους αντενδείκνυται μια τέτοια επίσκεψη. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να πηγαίνουν στο μπάνιο ή στη σάουνα:
- με φόβο στο χαμάμ.
- με οξείες ασθένειες?
- με γενική αθηροσκλήρωση.
- με αρτηριακή υπέρταση?
- με διάφορες λοιμώξεις?
- με φυματίωση?
- με ψυχώσεις?
- με επιληψία?
- με διαταραχές του αυτόνομου συστήματος.
Στο λουτρό δεν μπορείτε:
- πίνετε αλκοόλ?
- ατμός με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το φαγητό.
- ποτό σόδα?
- πίνετε κρύα ποτά?
- υπερφόρτωση σωματικά.
Στο αίσθημα αδιαθεσίαςΔεν πρέπει να πηγαίνετε στο χαμάμ, καθώς μπορεί να υπάρξουν επιπλοκές. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε σταδιακά τη ζέστη. Σε περίπτωση σοβαρής υπερθέρμανσης, πρέπει να φύγετε από το ατμόλουτρο.
Πέτρες
Για το μπάνιο χρειάζονται πέτρες αν σκοπεύετε ανεξάρτητη οργάνωσητο λουτρό σας. Όταν επισκέπτεστε ένα δημόσιο ίδρυμα, συνήθως δεν χρειάζονται. Υπάρχουν διάφοροι τύποι λίθων:
- σαπουνόχωμα;
- γαβρο-διαβάση και ηφαιστειακή?
- βασάλτης;
- νεφρίτης;
- ίασπις.
Πού μπορώ να βρω πέτρες για μπάνιο; Μπορείτε να τα συναρμολογήσετε μόνοι σας ή να τα αγοράσετε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα.
Σκούπα μπάνιου
Αυτό το χαρακτηριστικό είναι το πιο σημαντικό για ένα ρωσικό λουτρό. Αν σκοπεύετε να επισκεφτείτε τη φινλανδική σάουνα ή τότε κάτι τέτοιο δεν θα απαιτείται. Όταν επιλέγετε μια σκούπα, πρέπει να προσέξετε από ποιο δέντρο προέρχονται τα κλαδιά. Αυτό καθορίζει το αποτέλεσμα του μασάζ.
Η σκούπα σημύδας μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο στα οστά και στους μύες. Η βελανιδιά ξεφορτώνεται νευρική έντασηκαι δερματικές παθήσεις. Τα κλαδιά μπορεί να είναι φρέσκα ή αποξηραμένα. Μια στεγνή σκούπα γίνεται γρήγορα φρέσκια αν τη βάλετε στον ατμό ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να αχνίσετε τη σκούπα, τότε θα γίνει μαλακή.
πετσέτα ρούχων
Τι να πάρετε μαζί σας στο λουτρό αν όχι μια πετσέτα; Το δέρμα αχνίζεται, τα νεκρά κύτταρα ξεφλουδίζονται. Μια πετσέτα θα βοηθήσει αυτή τη διαδικασία. Το τρίψιμο έχει αποτέλεσμα μασάζ, το οποίο αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και έχει τονωτική δράση.
Οτιδήποτε φυσικό είναι κατάλληλο για μπάνιο, επομένως το πανί πρέπει επίσης να συμμορφώνεται με αυτόν τον κανόνα. Το προϊόν μπορεί να κατασκευαστεί από λούφα, σιζάλ, μπαστούνι. Καθένα από αυτά είναι σκληρό, επομένως καθαρίζει τέλεια το δέρμα. Για μικρά παιδιά, φυσικό
Ένα πανί με τη μορφή γαντιού λειτουργεί υπέροχα. Τοποθετείται στο χέρι: με πίεση πρέπει να κάνετε κινήσεις μασάζ, θεραπεύοντας όλες τις περιοχές του δέρματος. Εάν σκοπεύετε να το επισκεφθείτε μόνοι σας, πρέπει να πάρετε μαζί σας μια βούρτσα με μακριά λαβή. Αυτή η συσκευή θα σας επιτρέψει να τρίβετε την πλάτη σας χωρίς καμία βοήθεια.
Καπάκι
Αν σκοπεύετε να πάτε ένα ταξίδι μαζί σας; Απαιτείται ειδική κόμμωση. Είναι απαραίτητο για εκείνα τα ατμόλουτρα όπου η θερμοκρασία φτάνει τους 80 βαθμούς. Αυτό θα προστατεύσει το κεφάλι σας από την υπερθέρμανση και τα μαλλιά σας από το στέγνωμα.
Υπάρχουν λινό, βαμβάκι, τσόχα ή τσόχα. Κάθε ένα από αυτά τα υλικά είναι καλό με τον δικό του τρόπο. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε προϊόν σύμφωνα με το γούστο σας.
Πετσέτες
Τι να κάνετε στο μπάνιο σώματος; Χρειάζομαι 2 μεγάλες πετσέτες. Θα χρειαστείτε ένα από αυτά για να το τοποθετήσετε στο ζεστό ράφι πριν καθίσετε. Η δεύτερη πετσέτα είναι για στέγνωμα και τύλιγμα γύρω από τον εαυτό σας.
Τι ρούχα πρέπει να πάρετε σε ένα λουτρό της πόλης; Χρειάζεστε μια ρόμπα, που θα είναι πιο άνετη από μια πετσέτα. Μπορείτε να χαλαρώσετε σε αυτό μετά το χαμάμ.
Παντούφλες
Τι να κάνετε σε ένα δημόσιο μπάνιο; Μην ξεχνάτε τις παντόφλες. Μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά μόνο όταν επισκέπτεστε το δικό σας λουτρό και μέσα δημόσιους χώρουςΣπάνια είναι απόλυτα καθαρό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μύκητες στα πόδια. Επιπλέον, αυτές θα μπορούσαν να είναι σαγιονάρες από καουτσούκ ή κάτι πρωτότυπο, για παράδειγμα, παντόφλες μπάνιου από λινό, τσόχα ή σιζάλ.
Σαπούνι και σαμπουάν
Τι να πάρετε μαζί σας στο λουτρό διαδικασίες υγιεινής? Για αυτό χρειάζεστε σαπούνι και σαμπουάν. Όταν επιλέγετε προϊόντα, δώστε προσοχή στο άρωμα. Αν είναι παρεμβατικό, τότε είναι συνθετικής προέλευσης. Δεν πρέπει να αγοράζετε τέτοια προϊόντα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε σαπούνι από φυσικά συστατικά, καθώς δεν θα περιέχει χημικά πρόσθετα ή ζωικά λίπη.
Σαπούνι με βάση την πίσσα και κατσικίσιο γάλα. Αυτά τα προϊόντα διαφέρουν από το τυπικό σαπούνι. Συνήθως παράγονται σε υγρή μορφή.
Προϊόντα περιποίησης
Αν σκοπεύετε να πάτε στο λουτρό, τι πρέπει να πάρετε μαζί σας για φροντίδα; Γιατί σε συνθήκες ατμού οι πόροι του δέρματος ανοίγουν και απορροφούν πολύτιμη σύνθεση, τότε πρέπει να πάρετε φαρμακευτικά προϊόντα. Για παράδειγμα, το μέλι που αλέθεται κινήσεις μασάζ. Μετά από αυτή τη διαδικασία, το δέρμα γίνεται λείο, ελαστικό και οι τοξίνες απομακρύνονται από αυτό. Μασάζ με μέλιέχει δράση κατά της κυτταρίτιδας.
Τα scrub που καθαρίζουν το δέρμα είναι κατάλληλα για το ατμόλουτρο. Θα μπορούσε να είναι θαλασσινό αλάτι, κατακάθι καφέ, ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς με ελαιόλαδο. Μετά το ατμόλουτρο μπορείτε να κάνετε αίτηση διαφορετικές μάσκες: από πλιγούρι βρώμης, μέλι, κρέμα, φρούτα και μούρα. Πρέπει να επιλέξετε ένα προϊόν που είναι κατάλληλο για το δέρμα σας.
Λεκάνη
Όταν επισκέπτεστε ένα δημόσιο λουτρό, πρέπει να έχετε μαζί σας μια λεκάνη. Αυτό θα είναι πολύ πιο βολικό. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι συχνά σε ένα κοινό ατμόλουτρο υπάρχουν σιδερένια δοχεία που θερμαίνονται γρήγορα.
Βούρτσες
Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούνται για μασάζ. Μπορεί να έχουν μακριές λαβές. Είναι εύκολο να κάνετε μασάζ στην πλάτη και στα πόδια σας. Οι βούρτσες διατίθενται σε ξύλο, σιλικόνη και πλαστικό. Τα πρώτα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Μεγάλη αξίαμοιάζει με ξύλο. Κάθε δέντρο έχει ειδικές ιδιότητες, άρωμα και οφέλη.
Τα μειονεκτήματα των ξύλινων βουρτσών είναι ότι βρέχονται από την υγρασία, ραγίζουν και στεγνώνουν, με αποτέλεσμα να παραμένουν πάνω τους παθογόνα βακτήρια. Βούρτσες από τεχνητά υλικάΕξαιρετικό για: Θα είναι χωρίς βακτήρια, δεν θα σπάνε, είναι πολύ γυαλισμένο και είναι ιδανικά για υγρό μασάζ.
Ελαφρόπετρα
Αυτό το χαρακτηριστικό είναι απαραίτητο για τη φροντίδα των ποδιών. Θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δέρμα σας από καλαμπόκια, κάλους και τραχιές περιοχές. Μερικές κινήσεις είναι αρκετές για να βελτιώσουν την κατάσταση των ποδιών σας.
Ποτό
Κατά τη διάρκεια του ατμού σε ένα λουτρό, το σώμα χάνει πολλά υγρά. Για να αναπληρώσετε αυτή την έλλειψη, πρέπει να πάρετε ένα θερμός με βότανα ή πράσινο τσάι. Το ποτό θα σας ξεδιψάσει και θα σας γεμίσει με σθένος. Για τσάι βοτάνωνΤο βάλσαμο λεμονιού, η καλέντουλα, το θυμάρι και άλλα είναι κατάλληλα χρήσιμα βότανα. Πρέπει να παρασκευάζεται ανάλογα με τη δοσολογία. Καλό είναι να γλυκάνετε με μέλι.
Το πράσινο τσάι πρέπει να παρασκευάζεται με νερό 80 βαθμών και όχι με βραστό νερό. Τότε το ποτό θα είναι πιο υγιεινό. Μπορείτε να πάρετε ένα μείγμα βιταμινών στο λουτρό, για παράδειγμα, ένα αφέψημα από τριανταφυλλιά, ιπποφαές ή φράουλα. Υπάρχουν πολλές συνταγές για την παρασκευή τέτοιων ροφημάτων.
Οι χυμοί από καρότα, παντζάρια και σταφύλια είναι τέλειοι για ποτά. Μόνο που πρέπει να είναι φρεσκοστυμμένα. Το φυσικό kvass και το μεταλλικό νερό είναι κατάλληλα.
Αυτό απαραίτητη λίστααπαραίτητα πράγματα για το μπάνιο. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για να το επισκεφτείτε, γιατί τότε η χαλάρωση στο ατμόλουτρο θα είναι αποτελεσματική.
- VKontakte 0
- Google+ 0
- ΕΝΤΑΞΕΙ 0
- Facebook 0
