Здравствуйте!
На Косметисте мы много пишем о косметике: девушки показывают чудеса преображения с помощью макияжа и способы решения проблем кожи благодаря правильно подобранному уходу. Сегодня же я хочу поговорить немного о другом (но, на мой взгляд, не менее важном), о том, что делает наш образ цельным и законченным - подбор гардероба исходя из особенностей типа фигуры. Многие из нас слышали или имеют представление об условной «фруктовой» классификации женского телосложения (груша, яблоко, банан, песочные часы). Живя в своём теле 37 лет и зная все его достоинства и недостатки, даже сейчас я продолжаю делать ошибки при выборе одежды. В интернете можно найти много статей на эту тему, но, придя в магазин, вся прочитанная теория почему-то «выветривается». В сегодняшней публикации, на примере своего гардероба, предлагаю рассмотреть и обсудить какие модели одежды идут типу телосложения «груша»
и как превратить недостатки фигуры в её достоинства.
Свою фигуру я как раз отношу к типу «груша».
Характерные определительные признаки данного типа фигуры:
- узкие плечи, небольшая грудь
- плоский живот, с явно выраженной талией (в моём случае завышенная)
- «массивный» низ, широкие бёдра
У «груши» есть свои подтипы, и выше я описала только основные черты. При рассмотрении себя в зеркало я вижу резкий контраст между верхней и нижней частью тела. Также это выражается и в размере одежды: S и M соответственно. Занятия спортом, питание и т.д помогают лишь слегка скорректировать природные данные, но существенно изменить пропорции тела не является возможным (пластика не в счёт) .
Перейду к теме поста и на примере некоторых предметов гардероба описать своё видение подбора одежда для моего типа фигуры. Дорогие девушки, все фото сделаны в солнцезащитных очках, т.к менять макияж для каждого отдельного образа оказалось делом непосильным.
Полоска.
Все модные эксперты в один голос утверждают, что вертикальная полоска зрительно уменьшает объёмы. Что двигало мною и где был мой мозг при покупке следующих вещей я не знаю, но то что эти приобретения были ошибкой могу сказать с уверенностью.
Юбку в полоску я приобретала для «выходного дня», в первую очередь ориентируясь на комфорт при выезде на природу. Верх подбирала также с точки зрения удобства: не стеснять движения и быть приятной к телу. В итоге получился такой образ:
Который, при взгляде в зеркало, меня откровенно раздражает. Обилие ткани на юбке создаёт лишний объём, который не скрывает даже вертикальная полоска. Модель футболки выглядит очень просто и аппликация из пайетки не спасает ситуацию.
Моё мнение:
Сочетание бесформенного верха и низа придают моей фигуре лишний объём. В сторону просторных футболок я больше не смотрю, т.к для этого требуется уравновесить низ узкой одеждой. А с моим телосложением это выглядит несуразно.
Брюки.
Этот предмет одежды можно назвать случайным гостем в моём гардеробе. Просто потому, что мне никогда не удавалось найти удачную модель подходящую по фигуре. Брюки не для «груши» и точка. Этой весной я дала себе установку пересмотреть свои взгляды и начала целенаправленные поиски этого предмета гардероба. Забегая вперёд скажу, что одной из покупок я полностью довольна, а вторая исчезнет из шкафа сразу после этого поста.
Интересно, по этим фото вы сможете догадаться с какой вещью я попрощаюсь?
Не знаю насколько наши мнения совпали, но вариант с первого фото явно не мой. Казалось бы, все рекомендации стилистов соблюдены: брюки - прямые, в вертикальную полоску, из ткани хорошо держащей форму. Открытый верх, который визуально должен расширить линию плеч, аксессуар на шее, чтобы привлечь внимание к этой части тела. Всё по правилам и стандартам для типа «груши»
. Но! В общем образе это выглядит не так как мне представлялось.
А вот второй вариант является одним из моих любимых на сегодняшний день. 
Раньше на широкие брюки я вообще не смотрела и обходила такие модели стороной. Этой весной будучи в Италии, я невольно стала обращать внимание как одеваются местные жительницы. И знаете, что меня удивило? Их умение сочетать вещи простого кроя и при этом выглядеть интересно! Это «открытие» сложило у меня в голове образ: белая рубашка + тёмно-синие брюки, который тут же, на месте постаралась воплотить в жизнь. Тратить время на шоппинг я не люблю, поэтому когда захожу в магазин сразу обращаюсь к продавцам показать интересующую меня на тот момент вещь. Так консультант принесла мне 4 фасона тёмно-синих брюк. И кто бы мог подумать, что модель, которую изначально я примерила «заодно» с другими окажется единственной покупкой в том магазине.
Моё мнение:
С телосложением «груша» не стоит обходить стороной брюки. Главное выбрать правильную модель, которая скроет недостатки фигуры.
Горизонтальная полоска и юбка «плиссе»
Опять же, по утверждению стилистов горизонтальная полоска способна добавить необходимого объёма, а вот юбок-плиссе девушкам с телосложением «груша» следует избегать. Здесь я, пожалуй, соглашусь с экспертами моды. Но в какой- то момент от количества юбок А силуэта в шкафу наступила усталость. Я решила присмотреться к другим моделям. Так в моём гардеробе появилась серая плиссированная юбка. 
Юбки «плиссе» очень требовательны к фигуре. Они запросто могут создать лишний объём на бёдрах, поэтому при выборе модели старалась учесть этот момент. В итоге я остановилась на юбке из тонкой шерсти для повседневного использования. Плиссировка достаточно крупная, эффект «плиссе» создан не с помощью «защипов» на талии, а благодаря особому способу заутюживания. Конечно, такая модель не делает нижнюю часть стройнее, но и не добавляет пару лишних килограммов, чем пугают девушек с телосложением «груша». 
Моё мнение:
Не надо бояться экспериментов и безоговорочно следовать наставлению стилистов. Ограничения ещё больше разжигают желание попробовать что-то новое. Ну а среди 50-ти юбок «плиссе» обязательно найдётся та единственная, которая украсит фигуру.
Юбки
Примерно 40% моего гардероба составляют юбки. В последнее время я отказалась от прямых фасонов в пользу А силуэта или длинных струящихся моделей.
Юбка-карандаш может как подчеркнуть аппетитные формы «груши», так и вызвать обратный эффект, создав пару лишних килограмм в области бёдер. В 37 лет, исходя из своего типа телосложения, я выбираю не «агрессивную сексуальность», а элегантность с намёком на соблазн. Так мне нравятся «игривые» модели блузок с открытым плечом или юбки с разрезом, который открывается взору только при движении.
Моё мнение:
Типы фигуры «песочные часы» и «груша» итак выглядят очень женственно. Юбка это способ, лишний раз подчеркнуть данную природой сексуальность. Но неправильно выбранная длина или слишком узкая модель может выставить напоказ аппетитные изгибы «груши», что придаст образу излишней легкомысленности и спровоцирует «пожирающие» взгляды мужчин. Хотя, здесь всё зависит от изначально поставленных целей
Юбки, брюки, блузы имеют место быть в моём гардеробе, но всё таки моей любимой одеждой были и остаются платья
. Во-первых, это очень практично: не надо отдельно продумывать верх и низ - дизайнеры уже всё решили за нас. Во-вторых, разбег моделей, подходящий и подчёркивающий достоинства фигуры типа «груша» настолько велик, что можно быть разной каждый день.
Вот одна из моделей платья, которая идеальна для моего типа фигуры. Рукав-фонарь и открытая линия плеч уравновешивают тяжёлый низ, а свободный крой юбки скрывает все недостатки. 
Платье с запахом и V - образный вырез ещё одна «хитрость», чтобы подчеркнуть женственность «груши».
Но, как я говорила выше, бывают и неудачные решения, пару примеров которых я сейчас приведу.
При покупке этого платья в первую очередь я опиралась на комфорт и многофункциональность в использовании. Спортивный крой позволяет комбинировать его как со скетчерсами, так и с босоножками. Только в одном я ошиблась: тонкий пояс-верёвка режет фигуру на двое и со стороны это выглядит как перетянутый посередине мешок. Ещё можно придраться к длине платья. Хотелось бы добавить к низу пару сантиметров.
Следующее изделие я давно не ношу. Это платье всплыло при последней ревизии шкафа. 
Куда смотрели мои глаза в примерочной не знаю, но явно не в зеркало. Прямая модель платья, с рукавами под «0» делает из меня полено. Белые вставки по бокам зрительно расширяют талию. Длина изделия укорачивает рост. Считаю это платье примером того, как с помощью одежды можно из классической «груши» превратиться в «банан». 
Далее я хочу представить подборку платьев моего любимого дизайнера, модели которого отличаются интересными решениями и как будто специально созданы для моего телосложения.
Интересно обыгранный верх, выверенная длина, сантиметр в сантиметр сидящие по талии и расклешённые к низу модели платьев делают фигуру пропорциональной и сглаживают особенности телосложения «груша».
Обувь:
Знаю, знаю - каблуки визуально удлиняют ноги, за счёт чего бёдра кажутся стройнее. Но для меня максимальная высота на которую я могу взобраться 5 см. Ни шпилька, ни устойчивый каблук повыше не дают мне свободы передвижения. В итоге я испытываю постоянный дискомфорт, все силы и мысли направлены на то, чтобы только удержаться на ногах. Проблему я решаю таким образом: для работы самыми удобными оказались туфли лодочки молочного или телесного цвета на шпильке 5 см. Они сливаются с кожей, за счёт чего нога выглядит на пару сантиметров длиннее.
Для повседневнего образа у меня много различных по цвету и фактуре пар обуви, но всех их объединяет: либо танкетка, либо устойчивый невысокий каблук.
Тип женской фигуры «груша» отличается широким тазом, ярко выраженной талией, относительно небольшой грудью и узкими плечами. Как правило, у девушек этого типа худые руки, плоский живот и пышные бедра. При этом вес может быть как нормальным, так и избыточным. Рост – чаще всего средний или низкий, но бывают и довольно высокие девушки. Силуэт тела можно мысленно очертить плавными линиями, напоминающими одноименный плод.
Другие названия этого типа фигуры:
- тип фигуры «треугольник»,
- тип фигуры «ложка»,
- тип фигуры «трапеция»,
- тип фигуры «А»,
- тип фигуры «кегля»,
- тип фигуры «колокол»,
- тип фигуры «колокольчик»,
- тип фигуры «ваза»,
- тип фигуры «капля»,
- тип фигуры «бриллиант».
Знаменитости с фигурой «груша»
Несмотря на то, что этот тип фигуры не соответствует современным подиумным стандартам, девушки-«груши» часто добиваются успеха в фотомоделинге и артистической сфере. К сожалению (или к счастью?) при этом многие из них увеличивают грудь, чтобы приблизиться к параметрам фигуры «песочные часы».
Певица Рианна – пожалуй, самая известная обладательница фигуры типа «груша».
Еще более пышные бедра у хип-хоп звезды Игги Азалии. Ее объем груди – 86 см, объем талии – 61 см, а бедер – 98 см.
Пример более худощавой треугольной фигуры – американская актриса Рэйчел Билсон («Телепорт», «Нью-Йорк, я люблю тебя»).
Отличный пример красивой фигуры «груша» с пышными формами – британская плюс-сайз модель Хлоя Маршалл. Ее рост – 178 см, объем бедер – около 115 см.
1. Не стесняйтесь подчеркивать широкие бедра и округлые ягодицы. Эта часть вашего тела не только привлекает мужские взгляды, но и вполне соответствует современным массовым представлениям о прекрасном. Большие бедра прочно вошли в моду благодаря Ники Минаж и Ким Кардашьян, которые создали с помощью имплантов себе как раз то телосложение, которое вы имеете от природы.
2. Будьте естественны . Часто в рекомендациях о том, как выбрать одежду по типу фигуры груша, встречается совет зрительно увеличивать плечи и грудь или уменьшать бедра. На самом деле в небольшой диспропорции между верхней и нижней частью тела нет ничего плохого – наоборот, такие плавные линии могут выглядеть очень мило и женственно.
3. Демонстрируйте талию . Идеальная одежда для треугольного типа фигуры – узкая сверху и свободная внизу. К приталенным силуэтам не всегда хочется прибегать, особенно в повседневной одежде, но все-таки нужно иметь в виду, что облегающая футболка будет на вас смотреться лучше, чем свободная, жакет по фигуре – лучше, чем двубортный пиджак, а платье с поясом и пышной юбкой – лучше, чем прямое.
4. Не бойтесь экспериментов . Помните, что ваш стиль – это в первую очередь самовыражение, и вы никому не обязаны постоянно «скрывать недостатки» и «подчеркивать достоинства». Если в магазине вы видите вещь, при виде которой хочется танцевать на кончиках пальцев, не отказывайтесь от нее только из-за своего типа фигуры. В конце концов, всегда можно накинуть сверху кардиган.
Остановимся на каждом элементе одежды для треугольного типа фигуры подробнее.
Платья и юбки
ИДЕАЛЬНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ТИПА ФИГУРЫ ГРУША
Юбки-клеш (skater, солнце, колокол)
Подбор одежды по типу фигуры груша почти всегда включает в себя пару-тройку широких юбок или платьев с такими юбками. Это удобные и красивые вещи для отдыха и повседневных расслабленных образов. Вы можете выбрать однотонную или принтованную мини-юбку, юбку ниже колена в винтажном стиле или романтичную макси из необычной ткани.
Силуэт «трапеция» (А-силуэт)
Трапециевидные платья и юбки – обязательная одежда в гардеробе для типа фигуры груша. Они аккуратно обрамляют женственный силуэт, при этом скрывая неровности и складки на теле. Вам стоит обратить внимание на короткие юбки-трапеции до середины бедра, так как длина ниже колена слишком утяжеляет низ.
Еще один важный момент – сложность при выборе моделей юбок с высокой талией. Часто производители забывают о существовании девушек с широкими бедрами, поэтому юбка с подходящим объемом талии может быть вам коротка, а достаточно широкая в бедрах – не держаться на талии. Поэтому такие вещи лучше не покупать без примерки.
Платья с завышенной талией
Что бы ни говорили модные эксперты о высокой талии, женщинам-«грушам» она всегда будет нравиться. Во-первых, исчезает постоянная проблема слишком широкой талии, которая возникает с большинством других платьев. Во-вторых, завышенная талия подчеркивает грудь, которая так обидно теряется в другой одежде. Единственный минус этих платьев – в том, что не видно ваших естественных очертаний.
Платья-рубашки
Эта одежда замечательно подходит типу фигуры груша. Платье-рубашка целомудренно закрывает декольте и открывает стройные ноги. Осталось только обозначить талию поясом или ремнем – и стильный образ готов.
Платья-кимоно
Этот вариант объединяет в себе преимущества платья с завышенной талией и платья-рубашки. Однако очень важно правильно выбрать вещь с точки зрения пропорций. Помните, что укороченный широкий рукав сделает ваши запястья визуально более тонкими, а заниженная талия – прибавит несколько килограмм. Лучше всего будут смотреться накидки и платья с длинным рукавом, глубоким треугольным вырезом и боковой завязкой.
Платья с разрезами
Всевозможные вырезы, декольте и разрезы акцентируют внимание на соблазнительных изгибах тела.
Платья силуэта «рыбка»
Прекрасный вариант вечерней одежды для типа фигуры «треугольник». Такое платье открывает плечи и выделяет бедра, но при этом выглядит очень изящно.
Юбка-карандаш с высокой талией
Классическая юбка-карандаш чуть ниже или чуть выше колена будет прекрасно смотреться в деловом или сдержанном коктейльном аутфите. Для повседневного стиля и смарт-кэжуал подойдут более современные варианты: трикотажная юбка-карандаш + топ с завышенной талией, юбка-карандаш с поясом оби + свободная блузка, удлиненная юбка из джинсовой ткани или с цветным принтом + футболка.
Баска (peplum)
Баска – это тканевый декоративный элемент в виде небольшой короткой оборки, опоясывающей изделие. Мода на баску то уходит, то возвращается, но на на женщинах с объемными бедрами и узкой талией такие платья и юбки всегда смотрятся безотказно.
Юбки и платья с запахом
Всякого рода асимметрия и декор может довольно хорошо выглядеть на округлых бедрах, но только при условии идеально стройных ног. В противном случае аутфит будет смотреться максимум мило и наивно, но точно не элегантно. Если вам нравятся юбки с запахом, но вы не хотите рисковать, выберите длину миди и высокий каблук – такой образ подходит практически всем.
Скажите «НЕТ»:
- мини-юбкам в складку,
- плиссированным юбкам любой длины,
- юбкам-пачкам,
- платьям из плотного трикотажа,
- платьям-туникам с заниженной талией.
Будьте осторожны с:
- базовыми облегающими платьями,
- прямыми платьями,
- платьями-футболками,
- тюлевыми юбкам миди,
- юбками с клиньями годе.
Брюки и джинсы
Многие молодые девушки с фигурой «груша», которые еще не умеют подбирать одежду, комплексуют из-за большого объема бедер и пытаются скрыть его просторными брюками. Это в корне неверно. Чем шире штаны на женщине с крупными бедрами, тем массивнее выглядит нижняя часть ее тела.
Кстати, во время примерки может показаться, что широкие джинсы сидят нормально, но не забывайте, что через пару дней носки ткань растянется, и вещь будет выглядеть мешковато.
Что же носить?
Клеш от колена
Главная особенность расклешенных от колена брюк состоит в том, что это – единственные широкие штаны, которые подходят для грушевидной фигуры.
На наше счастье, клеш вновь возвращаются в моду, хотя и воспринимается как отсылка к шестидесятым/девяностым. Вы можете удачно сыграть на этом, дополнив образ хиппи-кофточкой с открытыми плечами, кроп-топом или коротким пиджаком. Ну и само собой, туфлями на каблуке.
Приталенный комбинезон
Ключевое слово здесь – «приталенный». Для фигуры «груша» лучше всего подобрать комбинезон на бретелях, с красивым вырезом или открытыми плечами. Нижняя часть комбинезона может быть облегающей или слегка свободной в бедрах, но талия – обязательно высокой и четко обозначенной. Для грушевидной фигуры с маленькой грудью отлично подойдет комбинезон с корсетным топом или крупным декоративным воротником.
Скинни
Безотказный повседневный вариант. Вообще, первый совет на тему того, как подобрать одежду по типу фигуры «груша», может звучать как «Выбирайте штаны поуже». Такие брюки и джинсы можно носить с обувью на плоской подошве, шпильками, платформой или толстым каблуком – в зависимости от того, какой образ вы хотите создать.
Высокая талия
По поводу высокой талии модными и немодными блогерами уже было высказано очень много мыслей. На наш взгляд, для фигуры типа «груша» хорошо подходят правильно подобранные skinny high waist и чуть хуже смотрятся skinny regular waist.
Вот несколько гармоничных образов для типа фигуры «груша» от Ким Кардашьян:
Скажите «НЕТ»:
- ромперам,
- клешу от бедра,
- резинке на животе,
- mom jeans,
- кюлотам,
- капри,
- брюкам-бананам,
- брюкам галифе,
- брюкам карго,
- широким спортивным штанам,
- афгани и шароварам.
Будьте осторожны с:
- чиносами,
- слаксами,
- джинсами-бойфрендами,
- любыми укороченными брюками,
- заниженными джинсами,
- прямыми брюками.
Топы, блузы, рубашки
Подобрать одежду для верха по типу фигуры «треугольник» несложно. Девушкам с узкими плечами и стройной талией идут почти все виды вырезов и практически любая длина рукава. Однако есть опасность, что глубокий вырез может некрасиво выглядеть на маленькой груди, открывая ребра или часть бюстгальтера. Также стоит учитывать, что рукава «три четверти» и «семь восьмых» притягивают внимание к узким запястьям и за счет этого подчеркивают диспропорцию верха и низа.
Еще один важный момент – длина изделия. Она должна заканчиваться на бедрах или приближаться к длине платья. Причем в последнем случае дополнять верх можно только джинсами скинни или леггинсами.
Вот несколько интересных образов в одежде для типа фигуры «груша» :
Хорошие варианты топов:
- кроп-топ,
- корсаж,
- топ с открытыми плечами,
- топ с вырезом «лодочка»,
- блузка с рукавом «фонарик»,
- блузка с рукавом «епископ»,
- блузка с запахом.
Скажите «НЕТ»:
- майкам синглет,
- оверсайз-футболкам с коротким рукавом,
- трикотажным туникам,
- блузкам с оборкой по нижнему краю.
Будьте осторожны с:
- майками-алкоголичками,
- вырезанными плечами,
- короткими рукавами-оборками,
- рукавами «летучая мышь»,
- кимоно,
- топами-трапециями,
- длинными блузками и рубашками,
- высокими воротниками.
Теплая одежда
Идеальная вязаная одежда для типа фигуры «треугольник» – это короткий кардиган или бомбер из тонкой ткани. Помните: длинная прямая одежда крупной вязки сделает вашу фигуру квадратной. Если хочется одеться потеплее, обычному свитеру стоит предпочесть сочетание топ/лонгслив + кардиган, причем верхний элемент должен быть на поясе, а не на пуговицах. Шею лучше оставить открытой или повязать шарф.
Примеры хорошего подбора теплой одежды по типу фигуры «груша»
Что можно носить:
- укороченный свитшот,
- свитшот с открытыми плечами,
- короткий джемпер,
- маленький кардиган,
- длинный кардиган,
- бомбер.
Скажите «НЕТ»:
- свитерам с воротником,
- плотным водолазкам.
- кофтам на пуговицах,
- широким рукавам.
Будьте осторожны с:
- вещами оверсайз,
- кардиганами до середины бедра,
- длинными кардиганами,
- худи,
- свитерами крупной вязки.
Вот и все, что мы хотели рассказать о том, как подобрать одежду по типу фигуры «треугольник». Надеемся, что эта статья вам помогла или хотя была интересна. Удачного шопинга!
Возможно, Вам будет интересно
Этот тип женской фигуры напоминает треугольник с основанием внизу и отличается резким контрастом между хрупкими плечами и довольно массивными, широкими бедрами. Грудь у женщин с такой фигурой не слишком большая, На фоне узких, изящных плеч, спины, тонкой шеи и рук, а также узкой талии, нижняя часть тела, а именно полные ноги и широкие бедра , выглядит довольно тяжело.
При наборе веса у женщины «груша» жировые отложения появляются в основном в области бедер и ног, при этом талия, грудь и лицо остаются худыми. При снижении веса также худеет в первую очередь верхняя часть тела, а с бедер и ног жир начинает уходить в последнюю очередь.
Обычно женщины с фигурой «груша» имеют хороший аппетит, низкую скорость обмена веществ и предрасположенность к набору лишних килограммов, которые, если не соблюдать диету, быстро откладываются на бедрах и ягодицах
Принципы правильного питания
При составлении ежедневного рациона питания обязательно нужно учитывать особенности фигуры. Нижняя часть тела у женщин с фигурой «груша» с трудом теряет жир, так как кровообращение в области бедер, ног и ягодиц в этом случае замедлено, по сравнению с верхней частью тела. Скопление жировых клеток в определенных областях приводит к нарушению кровотока, в результате чего кровь и лимфа не поступают к жировым отложениям, и они не используются для извлечения энергии организмом. Жир просто застаивается и накапливается.
Поэтому очень важно следить, чтобы не происходило резкого набора веса и последующего похудения. При похудении жир будет уходить только в верхней части тела, что приводит к дисбалансу в организме, который может спровоцировать нарушения работы сердечнососудистой системы. Кроме того, такой тип фигуры при похудении наиболее склонен к появлению целлюлита на бедрах, ногах и ягодицах.
Для девушки с пышными бедрами нужно выбрать тип питания, предполагающий сбалансированные пропорции углеводов и белков при низком содержании жиров
Эх, яблочко: как навсегда попрощаться со спасательным кругом на талии
- Подробнее
При этом большую часть углеводов и жиров, желательно растительных, нужно употреблять в первой половине дня, на завтрак. Обед должен состоять из овощей, до ужина необходим белковый перекус, а на ужин нужно съедать продукты, состоящие преимущественно из белков и углеводов.
В меню должно быть как можно больше:
- несладких фруктов
- овощей
- нежирной рыбы
- отварного мяса
- творога
А вот придерживаться только овощной диеты при таком типе фигуры не стоит, так как такой рацион приведет к еще большему похудению верхней части тела, тогда как с бедер и ягодиц жир не уйдет.
Женщине с типом фигуры «груша» обязательно нужно включать в ежедневный рацион как можно больше продуктов, которые ускоряют обмен веществ.
Среди белковых продуктов к ним относятся:
- нежирное мясо и рыба
- морепродукты
- грецкие орехи
- нежирные кисломолочные продукты
Источником углеводов должны стать:
- свежие фрукты
- овощи
- зелень
- хлеб из пшеницы грубого помола
- цельнозерновые каши
Важно пить как можно больше жидкости, в том числе натуральные соки, травяные чаи, простую воду. Полезны овощные легкие супы.
При приготовлении пищи используйте минимальное количество соли
Очень полезен для фигуры такого типа томатный сок, в котором содержится много биологически-активных веществ, ускоряющих обменные процессы в организме. Более того, он улучшает процессы регенерации клеток, помогает поддерживать упругость и тонус кожи.
Следует избегать в рационе:
- бобовых
- злаков
- жирных сортов мяса и рыбы
- продуктов, содержащих много крахмала (рис, картофель)
- мучных изделий
- сладостей
Диета для фигуры «груша»
Сбросить несколько лишних килограмм девушке с фигурой по типу «груша» поможет диета, при которой количество употребляемых калорий в сутки не превышает 1500 калорий.
Завтрак при такой диете состоит из чашки овсяных хлопьев, одного банана или яблока и стакана свежевыжатого апельсинового сока. Для второго завтрака можно взять несколько зерновых хлебцев или крекеров и кусочек сыра.
В обед сделайте себе бутерброд из 2 кусочков цельнозернового хлеба, 2 кусочков отварного мяса, пластика нежирного сыра, зелени, моркови, небольшого помидора. В качестве соуса можно использовать легкий майонез или немного горчицы. На десерт – 100 г винограда.
До ужина можете перекусить легким йогуртом с ягодами и одним небольшим яблоком
На ужин приготовьте немного филе курицы на гриле с гарниром из черной фасоли и салат из помидор и зелени, заправленный растительным маслом. Второй вариант ужина может включать большую чашку зеленого салата с двумя столовыми ложками тертого сыра, заправленного растительным маслом или любым маложирным соусом и кусочек хлеба с отрубями. На десерт можно съесть шоколадный пудинг без добавления сахара.
Основные принципы этой диеты ни чем не отличаются от остальных - правильное питание и постоянство.
Для тех, кто не может похудеть: тренировки по типам фигуры
- Подробнее
Какой бывает фигура Груша?
Тип Груша отличают следующие параметры:
- » Рост: чаще всего средний и ниже среднего.
- » Плечи: не широкие и/или покатые.
- » Грудь: небольшая или среднего размера.
- » Талия: явно выражена или слабо выражена, но не широкая. Как правило, заниженная линия талии.
- » Бедра: достаточно широкие. Всегда явно шире и массивнее, чем грудная клетка.
- » Ноги: как правило, кажутся короткими относительно туловища. что обусловлено заниженной линией талии.
- » Общее впечатление: мягкие женственные линии. Явный перевес нижней части тела над верхней.
Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться "седалищные мешки". Ноги полнеют по всей длине, в том числе над коленями и в области икр.
- » Тест на определение типа фигуры
- » Как одеваться при заниженной линии талии?
- » Как одеваться при низком росте?
А какой у Вас тип фигуры?
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Груша
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Песочные часы
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Прямоугольник
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Перевернутый треугольник
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Яблоко
А какой у Вас тип фигуры?
https://www..jpg
https://www.сайт/basekurs/
Мой тип фигуры - Стройная колонна
А какой у Вас тип фигуры?
Гардероб, силуэт, фасоны одежды, ткани
Силуэт. Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб. Кроме того, чтобы добиться гармонии, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть. Создавая свой образ, стоит придерживаться плавных изгибов и избегать прямых линий. Таким образом, лучшими силуэтами для женщин рассматриваемого телосложения будут полуприлегающий и трапециевидный с умеренным расширением к низу (для полных женщин). От прямого силуэта лучше отказаться, т.к. он не подчеркивает природную мягкость и женственность.
Пропорции. Так как женщины с фигурой Груша обладают чаще всего заниженной линией талии и невысоким или средним ростом, то пропорции в одежде и отдельных ее элементах призваны слегка приподнять линию талии и прибавить росту пару сантиметров. Для этих целей идеальными пропорциями будут следующие:
- » верх длиной до линии талии (начало бедра) + юбка такой же длины (1:1) . Данная пропорция рекомендуется женщинам с нормальным и низким ростом. При низком росте комплект рекомендуется подбирать в одном цвете.
- » верх 1/3 + юбка 2/3 . Хороший вариант для женщин среднего и низкого роста, особенно с нормальной и заниженной линией талии.
- » верх 1/4 + юбка/ брюки/ платье 3/4 . Укороченный жакет с брюками создает иллюзию более длинных ног.
- » Как определить положение талии и найти свою идеальную длину?
- » Соотношение роста и длины ног: как определить свое телосложение?
- » Как определить свои пропорции? Что такое высота сиденья?
- » Как определить тип фигуры?
Фасоны. Основная задача при выборе фасонов и моделей одежды для Груши, - добиться гармонии между верхом и более тяжелым низом. Если Ваши бедра не слишком широкие, то старайтесь привести фигуру к силуэту Песочных часов с помощью расширения линии плеч. Вам подойдут все фасоны верха с подплечниками, пышными воротниками, горизонтальными линиями. При достаточно широких бедрах основной принцип коррекции - отвлечь внимание от грузной нижней части. Используйте темные оттенки для юбок и брюк, избегайте декора и украшений в этой части, фактурных тканей, накладных карманов и т.п.
Платья:
Верх:
Юбки:
Брюки:
- » Какая одежда подходит для типа Груша
- » Как одеваться женщинам невысокого роста
- » 10 советов по выбору платьев
- » 8 советов по выбору топов, блузок и рубашек
Ткани. Женщинам с рассматриваемым телосложением необходимо уделять особое внимание тканям, из которых изготовлена одежда. Для верхней части тела используйте прием многослойности: одежда Ваши топы, блузки, кофты, свитера, жакеты и джемпера должны быть изготовены из достаточно тонких тканей. Приветствуется фактура и яркость красок. Хорошо смотрятся на такой фигуре изделия крупной вязки (в верхней части).
Для нижней части фигуры ткани должны быть совершенно другими: легкие или средней плотности, однотонные, желательно темные или средней светлоты, без фактуры и с минимальной отделкой. Приветствуются мягкие, хорошо драпирующиеся ткани.
- » Виды фактур и их совместимость
- » Энциклопедия тканей
- » Расцветка и узоры на ткани
- » Шелковые ткани: свойства и применение
- » Льняные ткани: свойства и применение
- » Какой бывает трикотаж?
Диета: как похудеть?
Женщины с фигурой Груша предрасположены к полноте, причём лишние килограммы распределяются в основном в области ниже талии – на бёдрах и ягодицах. Скорость обмена веществ довольно низкая, вес прибывает очень быстро, если не соблюдать правильного режима питания и не считать количество потребляемых калорий.
Как правило, обладательницы рассматриваемого телосложения не жалуются на отсутствие аппетита, поэтому, если появилось желание сбросить вес, им необходимо придерживаться строгой диеты.
- » белки: нежирное мясо и рыба, обезжиренный кефир, творог, орехи
- » свежие фрукты и овощи, зелень
- » крупы: цельнозерновые каши, хлеб грубого помола
- » вода, натуральные соки, травяные чаи
Очень полезно есть вегетарианские супы с малым количеством соли. Грушам не запрещаются перекусы, но они должны быть очень лёгкими (стаканчик йогурта либо одно яблоко, либо банан и не больше!). В качестве десерта подойдёт небольшая порция пудинга, желательно несладкого. Эликсиром похудения для типа А является томатный сок, он содержит большое количество биологически-активных веществ, которые способствуют регенерации клеток, сохраняют тонус и свежесть кожи, а также ускоряют обменные процессы в организме.
Упражнения
Самыми проблемными зонами фигуры Груша являются бёдра и ягодицы. Поэтому, чтобы убрать нежелательные жировые отложения и сохранить форму, в дополнение к диете необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Основной упор следует делать на укрепление мышц живота, бёдер, ног и ягодиц.
Простое упражнение: встать на четвереньки, опираясь на пол согнутыми в локтях руками, таким образом, чтобы голова и спина образовали ровную линию; согнутую в колене правую ногу поднимать назад десять-двенадцать раз, не касаясь ею пола, то же самое повторить левой ногой; чередования ног повторить до десяти раз. Данное упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день.
Если у вас бедра с ягодицами являются центральной частью силуэта и нижняя часть более выдающаяся по сравнению с талией и бюстом, то ваша фигура, скорее всего, относится к «груше». Для того чтобы выгодно показать свои лучшие стороны, следует правильно выбирать фасоны и модели одежды. Идеальные юбки для фигуры «груша» – это изделия, которые маскируют лишний объем нижней части и демонстрируют красивую грудь и тонкую талию . Образцы призваны визуально приблизить силуэт к типу «песочные часы» и создать привлекательный и сексуальный женский облик.
Не стоит отчаиваться, если не всегда удается идеализировать фигуру. Прислушайтесь к советам стилистов и к собственной интуиции, и вы создадите неповторимый образ роскошной леди. К слову, обладательницами являются такие знаменитости, как Дженнифер Лопес, Шакира, Колин Маклафлин, Кристен Дэвис, Бейонсе, Леона Льюис.
Как определить тип своей внешности
Прежде чем выбрать определенные модели одежды, следует внимательно изучить фигуру, и понять к какому типу она относится. Особенность физиологии и диспропорция «груши» заключается в слишком объемной нижней части в сравнении с верхней частью силуэта.
Описание силуэта «груша» :
- Узкие плечи.
- Полные бедра и узкая талия.
- Мускулистые ноги.
- Выдающиеся ягодицы.
Иногда встречается смешанный тип, но все же базовые особенности определяют вид фигуры. Если вы четко знаете свои болевые точки и слабые зоны, это поможет выбрать правильную стратегию при выборе вещей и создании модных и стильных луков.
Основная задача женской одежды для фигуры «груша» – маскировать пышные бедра, визуально удлиняя ноги. Такую функцию может выполнить юбка – карандаш любой длины. Это изделие выгодно подчеркивает плавные линии фигуры, сглаживая слишком объемные бедра и скрывая полноту ног. Некоторые детали способны видоизменить женский облик. К примеру, баска зрительно уменьшит объем бедер, а разрез удлинит силуэт и внесет сексуальность . Модные воланы на подоле также сыграют корректирующую роль, поскольку отвлекут внимание от широких бедер.
Обеспечит пропорциональность и уравновесит дисбаланс фигуры. Прямое и свободное изделие визуально корректирует силуэт, обеспечивая изящность и женственность фигуре. Многие изделия способны облегчить нижнюю часть фигуры, например, расширяющаяся к низу и скрывающая истинный размер бедер. Суженный подол акцентирует красивые изгибы тела, скрывает полноту и подчеркивает красоту фигуры. Можно использовать , что позволит скрыть недостатки фигуры, добавить изящность и сексуальность женскому образу.
Стилисты рекомендуют отказаться от изделий с лишней декоративностью. Такие элементы как карманы, защипы, кокетка, двойные швы только привлекут внимание к пышным бедрам. Что касается расцветки, то лучше применять юбки темные однотонные или разноцветные без крупных узоров и рисунков. Для «груши» подходят изделия с мелким принтом, гусиную лапку, продольные полосы. Желательно, чтобы верхняя часть была светлее нижней, тогда акцентом станут самые красивые части тела.
Какие модели юбок подойдут для фигуры «груша»
Идея визуальной коррекции фигуры заключается в зрительном обмане и маскировке недостатков силуэта. С учетом физиологических особенностей идеальные юбки для типа фигуры «груша» – образцы, сужающиеся книзу, не облегающие бедра и выгодно демонстрирующие тонкую талию и красивую грудь.
Модели :
- Конусообразная.
- Клеш.
- Юбка-полусолнце.
Каждая юбочка обязана сыграть корректирующую роль и произвести зрительный эффект утяжки и удлинения силуэта. Игривая подчеркнет узенькую талию и сгладит пышность бедер. Надевая изделие на резинке, вы сделаете акцент на талии и отвлечете внимание от объемов «внизу». При выборе юбки клеш, остановите свой выбор на образцах с минимальным числом клиньев небольшой ширины . Не стоит применять юбку в складку, забудьте о «пачке» и «американке», лучше отдайте предпочтение свободным трапециевидным образцам.
Разнообразные фасоны юбок для фигуры «груша» позволят выставить в выгодном свете лучшие стороны женского силуэта. Многоярусная модель – беспроигрышный вариант для полных женщин. Асимметричные модели в стиле бохо, молодежные образцы с оборками по косой и передней планкой – отличные варианты для украшения фигур. Можно применить небольшие уловки – надеть юбку с завышенной талией, что позволит скрыть лишний объем бедер . Правильно выбранная стратегия выбора модели юбки, элементов ансамбля, обуви и аксессуаров помогает превратить «грушу» в «песочные часы» и сделать незаметными диспропорции тела.
Длина
Изделие, мягко спускающееся вниз, должно быть оптимальной длины и соответствовать параметрам женской фигуры. Идеальный вариант для женщин маленького роста – юбки чуть выше колена или длинные образцы. Для высоких дам подойдут образцы выше щиколоток, ниже колена, а вот от коротких моделей лучше отказаться.
Универсальная длина миди, которая не имеет четких границ, является наиболее практичной . Такие изделия уместны для женщин любого телосложения и имеют самое широкое применение – подходят для работы в офисе, дружеских вечеринок, деловых встреч. Длинная юбка является самой удачной при необходимости создания праздничного и торжественного образа. Кроме того, образец отлично маскирует объем нижней части.
Обувь и аксессуары
Подходящая обувь для такого типа фигуры – , босоножки на шпильке, полуботинки и ботильоны. Если вам сложно носить высокие каблуки, можно использовать обувь на удобной платформе. Выбор обувных образцов определяется назначением образа и стилем. Для спортивного стиля и под короткие юбки подойдут слипоны, кеды, сникерсы и мокасины . Для работы в офисе понадобятся элегантные образцы – высокие сапоги, прикрывающие полные икры, туфли с открытым носком, босоножки с закрытой пяткой. Уличный стиль подразумевает применение самых разных образцов – балеток, лодочек, сандалий, шлепанцев.
Аксессуары станут акцентом стиля. Используйте прозрачный шарф или шейный платок, палантин или ажурную накидку и вы создадите шикарный и роскошный образ. Массивные бусы, широкий браслет, колье или подвеска станут прекрасным украшением образа и женского ансамбля. Такие элементы, как стильные очки, брендовые часы, модная шляпка подчеркнут индивидуальность и превратят вас в обворожительную леди.
