Ο σύζυγός μου εκτοξεύει την επιθετικότητά του πάνω μου. Ο σύζυγος είναι επιθετικός. Τι να κάνετε αν υπάρχει ψυχολογική πίεση στην οικογένεια

Θα περιγράψω την κατάσταση με μεγάλη λεπτομέρεια, γιατί ο ίδιος είμαι εντελώς χαμένος. Με τον άντρα μου είμαστε μαζί 6 χρόνια, παντρεμένοι 2 χρόνια, χωρίς παιδιά. Θα πω αμέσως ότι μέσα αυτή τη στιγμήΘέλω να σώσω την οικογένειά μου, γιατί ακόμα αγαπώ και έχω κάτι για να παλέψω.

Πριν τον γάμο όλα ήταν πολύ καλά, αφού αρχίσαμε να συμβιώνουμε, άρχισαν μικροκαβγάδες, «τρίψιμο» + μέναμε με τη μητέρα μου που ζητούσε συνέχεια συμβουλές. Το επιζήσαμε, αλλά εμφανίστηκε ένα άλλο σοβαρό πρόβλημα.

Τώρα μετακομίσαμε στο δικό μας διαμέρισμα. Ο άντρας μου άρχισε να συμπεριφέρεται επιθετικά. Η πρώτη φορά που συνέβη ήταν πριν από περίπου μισό χρόνο, πίσω στο παλιό διαμέρισμα. Εξαιτίας αυτού που δεν θυμάμαι ακριβώς, και όσο κι αν προσπαθώ να θυμηθώ για να το αναλύσω, δεν λειτουργεί. Θυμάμαι μόνο ένα αίσθημα άγριου, σχεδόν ζωικού φόβου. Ήμουν ξαπλωμένος στο κρεβάτι στον τοίχο, ήταν δίπλα μου, κάποια στιγμή κούνησε το χέρι του και έβαλα τα χέρια μου μπροστά, έκλαψα και τον κοίταξα στο πρόσωπό του. Κούνησε, αλλά δεν χτύπησε. Μετά από αυτό, δεν μίλησα μαζί του για τρεις μέρες, δεν τον άγγιξα και σταμάτησα να μαγειρεύω. Δεν ήθελα να κάνω τίποτα για αυτόν. ήταν σοβαρή κουβέντα, ζήτησε συγγνώμη, είπε ότι κάτι τον είχε πιάσει. Είπε κάτι άλλο, αλλά θυμάμαι μόνο συναισθήματα. Είπε ότι αν συμβεί ξανά, θα φύγω.

Τη δεύτερη φορά συνέβη σε ένα νέο μέρος το βράδυ, του αρνήθηκα ένα μικρό αίτημα στο οποίο επέμεινε. Με έπιασε ελαφρά από το λαιμό και με άφησε σχεδόν αμέσως. Έκλαψα τα πρώτα δύο λεπτά, μετά άρχισα να μαζεύω τα πράγματά μου και να του ουρλιάζω, λέγοντας άσχημα πράγματα. Είπε ότι θα έφευγα το πρωί. Αλλά δεν έφυγε. Αποφάσισα να του μιλήσω. Έγινε μια σοβαρή κουβέντα, δεν ορκίστηκε ποτέ ξανά. Ξεπακετάρισα τη βαλίτσα μου. Το είπα στον φίλο μου γιατί δεν μπορούσα να το κρατήσω μέσα μου.

Και σήμερα ήταν η τρίτη φορά. Και ήταν τρομερό. Ήταν μέσα καλή διάθεση, ήρθε με νυχτερινή βάρδια, μετά είδα ένα λεκέ στη σόμπα, ρώτησα γιατί δεν το σκούπισα, απάντησα ότι δεν είχα χρόνο χθες γιατί ήμουν κουρασμένος. Άρχισε να φωνάζει ότι θα μπορούσε να το είχε κάνει το πρωί, γιατί είχε ήδη σηκωθεί. Απάντησα ότι ήμουν απασχολημένος με άλλα πράγματα, αλλά θα το έκανα αργότερα. Συνέχισε να ουρλιάζει, δεν άντεξα, του φώναξα να σταματήσει να ουρλιάζει.

Μετά από αυτό σκούπισε τη σόμπα και ενώ καθόμουν στον υπολογιστή στην κουζίνα (έκανα μεροκάματο), ήρθε από πίσω και με χτύπησε ελαφρά στο πίσω μέρος του κεφαλιού με τη γροθιά του. Ξέσπασα σε κλάματα, πόνεσα. Ετοίμασα τη βαλίτσα μου, κάλεσα μια αγγελία για ένα νοικιασμένο διαμέρισμα, αλλά αποφάσισα να του δώσω μια ευκαιρία, πήγα κοντά του και ρώτησα αν ήθελε να μου πει κάτι. Είπε, συγχώρεσέ με, αγαπητέ, το παράκανα. Απάντησα: «Αυτό είναι όλο;» Δεν είπε τίποτα και πήγε για ύπνο. Έφυγα από το σπίτι, ακύρωσα το διαμέρισμα και πήγα μια βόλτα και σκεφτόμουν. Ήρθε αργά το βράδυ. Ανέβηκε ο ίδιος. Είπε ότι δεν ήθελε να με χτυπήσει και μετά άρχισε να δικαιολογεί τη συμπεριφορά του. Άκουσα για λίγο τη δικαιολογία του, μετά τον διέκοψα και είπα ότι τίποτα δεν μπορούσε να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά του, και επίσης είπα ότι είχε πέσει πολύ στα μάτια μου και δεν ήθελα τίποτα μαζί του.

Είμαι σοκαρισμένος με όλα αυτά, βλέπω ότι η κατάσταση δεν βελτιώνεται. Τι να κάνουμε; Πώς να συμπεριφερθεί; Δεν θέλω να φύγω ακόμα, υπάρχει ακόμα μια αμυδρή ελπίδα, αλλά επίσης δεν θέλω να με νικήσουν μια μέρα. Και δεν υπάρχει πού να πάω, το παλιό διαμέρισμα έχει αλλάξει, η μητέρα μου μένει σε ένα διαμέρισμα ενός δωματίου και επίσης ανακαινίζεται. Μπορώ μόνο να νοικιάσω, αλλά αυτό είναι το διαμέρισμά μου και το σπίτι μου.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που στρώνονται πάνω από αυτό.
Πρώτον: οι ανακαινίσεις στο διαμέρισμά μας συνεχίζονται εδώ και δύο χρόνια, μετακομίσαμε σε αυτό πριν από μερικούς μήνες και ζούμε σχεδόν χωρίς αυτό (μόνο το μπάνιο και εν μέρει η κουζίνα είναι έτοιμα), ζούμε σε συνθήκες "χωράφι", Κοιμάμαι στο πάτωμα, πριν από ένα μήνα περίπου άρχισα να νιώθω ότι στην πλάτη μου δεν αρέσει αυτού του είδους ο ύπνος. Δεν κάνω επισκευές, έκαναν ο άντρας μου και η μητέρα του. Αλλά πώς μπορώ να τακτοποιήσω την κουζίνα και το μπάνιο. Τον πρώτο ενάμιση χρόνο τον υποστήριξα, τον βοήθησα να αναζητήσει πληροφορίες και πήγαινα μαζί του σε καταστήματα σιδηρικών. Τώρα δεν έχω πια τη δύναμη να το κάνω αυτό. Λόγω των παρατεταμένων επισκευών, συσσωρεύω θυμό και δυσαρέσκεια, την οποία έχω ήδη εκφράσει στον άντρα μου αρκετές φορές (τόσο σε κανονικές συνθήκες όσο και σε καυγάδες). Αυτή η καθημερινή διαταραχή σέρνεται όταν καβγαδίζουμε, αλλά ο σύζυγος αρχίζει τον καβγά.

Δεύτερον: πριν από μισό χρόνο παράτησα τη δουλειά μου, τώρα ψάχνω για νέα. Ο σύζυγος είναι δυσαρεστημένος με αυτό.

Τρίτον: Στην οικογένειά του, ο πατέρας χτύπησε τη μητέρα του, και άγρια, προς το παρόν το κοίταξε, μετά άρχισε να υπερασπίζεται τη μητέρα του. Αφού με έπιασε από το λαιμό, του μίλησα για αυτό, είπα ότι δεν ήθελα να γίνω σαν τη μητέρα του, ότι δεν δέχομαι ένα τέτοιο μοντέλο συμπεριφοράς, αφού αυτό δεν είχε συμβεί ποτέ στην οικογένειά μου και Δεν ήθελα. Ότι έχω δει τέτοιες οικογένειες και προτιμώ να μένω μόνος παρά σε έναν τέτοιο γάμο. Ότι αν θέλει διαζύγιο, τότε θα το πάρει σύντομα. Δώστε συμβουλές για το πώς να συμπεριφέρεστε, τι να κάνετε.

Ο επιθετικός σύζυγος είναι σύνηθες φαινόμενο στη χώρα μας. Πώς είναι αυτό αγαπητέ και ευαίσθητο άτομοΟ τύπος που παντρευτήκαμε ξαφνικά μετατρέπεται σε επιθετικό, προσκολλημένος σε κάθε μικρό πράγμα; Συχαρίκια: αν υπάρχει μια διαδρομή από έναν όμορφο πρίγκιπα σε ένα αιώνια δυσαρεστημένο τέρας, τότε μπορεί να υπάρχει μια αντίστροφη επιλογή.

Γιατί ο άντρας μου γίνεται επιθετικός;

Λόγοι για την επιθετικότητα του συζύγου

Τις περισσότερες φορές, η επιθετικότητα στο ανδρικό μισό του πληθυσμού παίζει θετικό ρόλο: σας επιτρέπει να επιτύχετε μια θέση στην κοινωνία, να ανταγωνιστείτε με επιτυχία μεταξύ του είδους σας. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που αντί για δουλειά και αντιπάλους, αυτού του είδους η συμπεριφορά μεταφέρεται στην οικογένεια.

Εάν ο σύζυγός σας έχει γίνει επιθετικός και ευερέθιστος, μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

1. Έχει μεγάλα προβλήματα στη δουλειά. Υπό το άγχος, ο εγκέφαλος δεν πιάνει τη μετάβαση από τις εργασιακές σχέσεις στις οικογενειακές σχέσεις, έτσι ο άντρας συνεχίζει να θυμώνει και να αποδεικνύει κάτι στο σπίτι από συνήθεια.

2. Η αιτία της επιθετικότητας μπορεί να είναι ψυχολογικό τραύμαέλαβε στην παιδική ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε γιατί οι συνέπειές τους άρχισαν να εμφανίζονται αυτή τη στιγμή.

3. Ο σύζυγος συμπεριφέρεται επίσης επιθετικά αν υπήρχε συνεχής ένταση στη σχέση μεταξύ των γονιών του. Έχοντας κληρονομήσει αυτό πρότυπο, συνεχίζει να ενεργεί σύμφωνα με ένα προ-προγραμματισμένο σενάριο.

4. Αυτή η συμπεριφορά είναι επίσης χαρακτηριστική για άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών. Εμφανίζεται μια ψυχική διαταραχή και το άτομο απλά αδυνατεί να ελέγξει τον εαυτό του. Αφού αποφασίσετε για τους λόγους, θα πρέπει να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση.

Τι να κάνετε εάν ο σύζυγός σας είναι επιθετικός;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθει μια γυναίκα που βρίσκεται σε μια τέτοια κατάσταση είναι να συμπεριφέρεται σωστά σε εκρήξεις θυμού στο άλλο της μισό. Μπορεί να υπάρχουν δύο διέξοδοι.

1. Μην μπαίνεις σε σύγκρουση. Αν δείτε ότι ο σύζυγός σας είναι κοντά σε μια νέα επίθεση, αποφύγετε να του μιλήσετε - πηγαίνετε στο κατάστημα, κάντε μια βόλτα, πηγαίνετε για τις δουλειές σας. Το κύριο πράγμα είναι να τον αφήσετε να ηρεμήσει. Ακόμα κι αν ο σύζυγος είναι πολύ επιθετικός, δείξτε ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη. Αυτό πρέπει να κοινοποιηθεί με σαφήνεια και ψυχραιμία, και στη συνέχεια πρέπει να αναπτυχθεί μια κοινή στρατηγική για την καταπολέμηση των αρνητικών συνεπειών αυτών των συναισθημάτων. Υπάρχουν αρκετά εύκολοι τρόποι να αντιμετωπίσεις τον θυμό και τον εκνευρισμό, ο πιο απλός και χρήσιμος είναι η σωματική δραστηριότητα.

Αρνητικά συναισθήματα και επιθέσεις επιθετικότητας εμφανίζονται σε όλους κατά καιρούς, αλλά ενώ οι περισσότεροι από εμάς προτιμούν να συγκρατούνται, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να συγκρατηθούν και βιώνουν ανεξέλεγκτες επιθέσεις επιθετικότητας. Η επιθετικότητα σε άνδρες και γυναίκες σήμερα είναι γενικά αποκρουστική. Αλλά ο αριθμός των ανθρώπων που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους δεν μικραίνει και οι οικογένειές τους και οι στενοί τους άνθρωποι υποφέρουν από επιθέσεις επιθετικότητας στους άνδρες - είναι αυτοί που «ξεχύνονται» πλέοναρνητικά συναισθήματα. Τι να κάνετε με την ευερεθιστότητα και την επιθετικότητα στους άνδρες και είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας;

Η επιθετική συμπεριφορά θεωρείται πιο χαρακτηριστική των ανδρών. Αυτό οφείλεται τόσο στη δράση των ορμονών όσο και κοινωνικούς παράγοντες, καθώς και την εκπαίδευση. Μερικοί άνδρες συνεχίζουν να το θεωρούν παραλλαγή του κανόνα, χωρίς να το συνειδητοποιούν επιθετική συμπεριφοράόχι μόνο χαλάει τη σχέση τους με τους άλλους, αλλά επηρεάζει αρνητικά και τη δική τους ευημερία.

Είναι σύνηθες να διακρίνουμε τη «θετική» ή την καλοήθη επιθετικότητα - με τη μορφή αμυντικών αντιδράσεων, θάρρους ή αθλητικά επιτεύγματακαι αρνητική ή κακοήθη επιθετικότητα που είναι μοναδική για τον άνθρωπο. Υπό την επίδραση μιας τέτοιας αντίδρασης, ένα άτομο διαπράττει καταστροφικές, έντονα αρνητικές ενέργειες που δεν εγκρίνονται από την κοινωνία.

Υπάρχουν πολλοί τύποι επιθέσεων επιθετικότητας στους άνδρες, οι λόγοι για την εμφάνισή τους μπορεί επίσης να είναι διαφορετικοί:

• Ασθένειες εσωτερικά όργανα– αιχμηρό και χρόνιες παθήσειςτα εσωτερικά όργανα, που συνοδεύονται από πόνο και άλλα συμπτώματα, συχνά προκαλούν ευερεθιστότητα και επιθετικότητα στους άνδρες. Ειδικά αν τέτοιοι ασθενείς δεν αντιμετωπίζονται και κρύβουν την κατάστασή τους από τους άλλους.
• Ορμονική ανισορροπία - το επίπεδο επιθετικότητας εξαρτάται από τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης και ορισμένων άλλων ορμονών στο αίμα. Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκληθεί από θυρεοτοξίκωση, παθήσεις του παγκρέατος, των επινεφριδίων και άλλων αδένων.
• Νευρολογικές παθήσεις και τραυματισμοί - αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, τραυματισμοί και άλλες παθολογίες νευρικό σύστημαμπορεί να προκαλέσει επιθετική συμπεριφορά.
• Διαταραχή προσωπικότητας - μπορεί να υποδηλώνει επιθετικότητα χωρίς κίνητρα σοβαρά προβλήματαμε την ψυχή, υπάρχουν πολλά, ένα από τα κύρια σημάδια των οποίων είναι η επιθετικότητα του ασθενούς.
• Ψυχολογικό τραύμα - πολύ αυστηρή ανατροφή, εμπειρία βίας και επιθετικότητας παιδική ηλικίασυχνά προκαλεί εκρήξεις επιθετικότητας στους άνδρες στην ενήλικη ζωή.
• Στρες – αρνητικές εμπειρίες, εκνευρισμός, προσωπικές αποτυχίες και άλλα προβλήματα προκαλούν κρυφό ή εμφανή εκνευρισμό, που εύκολα μετατρέπεται σε επιθετικότητα.
• Υπερκόπωση - το υπερβολικό σωματικό και νευροψυχικό στρες προκαλεί εξάντληση του νευρικού συστήματος, απώλεια ελέγχου των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς κάποιου.
• Χρήση αλκοόλ και ψυχοδραστικών ουσιών - υπό την επήρεια αυτών των ουσιών, ο χαρακτήρας και η στάση ενός ατόμου αλλάζουν. Εάν είναι αδύνατο να ληφθεί μια νέα δόση ψυχοδραστικής ουσίας ή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου αποχής, η επιθετικότητα ενός ατόμου αυξάνεται αρκετές φορές και τα περιοριστικά κίνητρα (κοινωνικά, ηθικά) παύουν να έχουν την επιρροή τους.
• Χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και της ανατροφής - μερικές φορές η επιθετικότητα μπορεί να είναι χαρακτηριστικό ή αποτέλεσμα ακατάλληλη ανατροφή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι εκδηλώσεις επιθετικότητας μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο μέσω του αυτοέλεγχου και της εκμάθησης άλλων τρόπων επίλυσης συγκρούσεων.

Είδος

Η ανδρική επιθετικότητα μπορεί να είναι διαφορετική. Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τύποι επιθετικής συμπεριφοράς.

Ενεργητική επιθετικότητα– τα αρνητικά συναισθήματα «ξεβράζονται» με τη μορφή καταστροφικών ενεργειών, λέξεων ή συμπεριφοράς. Η ενεργητική επιθετικότητα, με τη σειρά της, χωρίζεται σε φυσική, λεκτική και εκφραστική.

• Φυσική - όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί τη δύναμή του για να προκαλέσει βλάβη ή καταστροφή.
• Λεκτική ή λεκτική - αρνητικά συναισθήματαεκδηλώνεται με φωνές, βρισιές και βρισιές.
• Εκφραστική – εκφράζεται με μη λεκτικά μέσα επικοινωνίας: εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες, τονισμό.

Αυτόματη επιθετικότητα– επιθετικές ενέργειες στρέφονται στον εαυτό του. Σε αυτή την κατάσταση, οι άνθρωποι μπορούν να βλάψουν τον εαυτό τους πραγματικό κακό, προκαλούν σωματική βλάβη.

Παθητικό ή κρυφό- αυτό το είδος επιθετικότητας είναι χαρακτηριστικό για οικογενειακές σχέσεις. Μη θέλοντας να μπουν σε μια ανοιχτή σύγκρουση, οι άνθρωποι αγνοούν τα αιτήματα που τους υποβάλλονται και δεν ολοκληρώνουν την εργασία που τους έχει ανατεθεί. Η παθητική επιθετικότητα στους άνδρες θεωρείται κοινωνικά αποδεκτή μορφή σχέσης. Αλλά συχνά, άνθρωποι που δεν δίνουν στον εαυτό τους την ευκαιρία να εκφράσουν ανοιχτά τις εμπειρίες τους «συσσωρεύουν» αρνητικά συναισθήματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε έκρηξη.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι επιθετικότητας στους άνδρες θεωρούνται ότι είναι οικογένεια, αλκοόλ και ναρκωτικά. Επιθετικός άνθρωπος V σύγχρονος κόσμοςσπάνια μπορεί να βρει μια κοινωνικά αποδεκτή διέξοδο για τα συναισθήματά του, επομένως, η επιθετικότητά του εκδηλώνεται στην οικογένεια και προσωπικές σχέσεις, καθώς και κατά την «απεμπόδιση» συναισθημάτων μετά τη λήψη αλκοολούχων ποτών ή ναρκωτικών.

Οικογένεια– το πιο κοινό είδος επιθετικότητας. Η επιθετικότητα ενός συζύγου μπορεί να εκφραστεί τόσο με σωματικές ενέργειες όσο και με ηθική βία, συνεχή γκρίνια ή παθητική αποτυχία να εκπληρώσει τα καθήκοντα του συζύγου και του πατέρα. Οι λόγοι για την οικογενειακή επιθετικότητα στους άνδρες μπορεί να είναι διαφορετικοί: παρεξήγηση και στρεσογόνες καταστάσεις, ζήλια, οικονομική ή καθημερινά προβλήματα, καθώς και παραβάσεις σεξουαλική ζωήή παραμέληση οικιακών ευθυνών.

Επιθετικότητα αλκοόλ και ναρκωτικών– η τοξική επίδραση των αλκοολούχων ποτών και των ναρκωτικών στον εγκέφαλο προκαλεί τον θάνατο των νευρικών κυττάρων και μειώνει την ικανότητα του ατόμου να αντιλαμβάνεται επαρκώς την κατάσταση. Η αναστολή των ενστίκτων οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο σταματά να ακολουθεί γενικά αποδεκτά πρότυπασυμπεριφορά και επιστρέφει στην «πρωτόγονη» κατάσταση.

Θεραπεία

Οι επιθετικοί άντρες σπάνια αναζητούν οι ίδιοι βοήθεια, συνήθως, οι σύζυγοι των επιτιθέμενων ρωτούν πώς να αντιμετωπίσουν την επιθετικότητα του συζύγου τους.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της επιθετικότητας, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι η κατανόηση και η επιθυμία ενός ατόμου να αντιμετωπίσει τον χαρακτήρα του. Βοήθεια τύραννος του σπιτιού, εκφοβίζοντας ευτυχώς την οικογένειά του, είναι αδύνατο. Ένα τέτοιο άτομο δεν βλέπει πρόβλημα στη συμπεριφορά του και δεν θέλει να αλλάξει τίποτα.

Όταν επικοινωνείτε με τέτοια άτομα ή όταν αλληλεπιδράτε με επιθετικά άτομα τα οποία δεν σκοπεύετε να βοηθήσετε, θα πρέπει να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Καμία επαφή – Αποφύγετε οποιαδήποτε συνομιλία, επικοινωνία ή οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με τέτοια άτομα.
• Μην απαντάτε σε ερωτήσεις και μην ενδίδετε σε προκλήσεις - αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα όταν αντιμετωπίζετε οικογενειακούς επιτιθέμενους. Όσο δύσκολο κι αν είναι, δεν πρέπει να ενδώσετε διάφορες μεθόδουςπροβοκάτσιες και παραμείνετε ψύχραιμοι.
• Το να ζητάτε βοήθεια είναι σημαντικό να μην είστε ντροπαλοί και να μην εξαρτάστε από τον επιτιθέμενο. Η αναζήτηση βοήθειας βοηθά στην αποφυγή περαιτέρω επιθετικότητας.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις επιθέσεις επιθετικότητας μόνοι σας χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες τεχνικές:

• Έλεγχος της συμπεριφοράς σας - πρέπει να γνωρίζετε ποιες καταστάσεις ή παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν επιθετικότητα και να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις ή να βρείτε άλλους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα.
• Η ικανότητα χαλάρωσης - η δυνατότητα εναλλαγής και επαναφοράς νευρική έντασηβοηθά στη μείωση της επιθετικότητας.
• Ασκήσεις αναπνοής ή σωματική άσκηση – καλός τρόποςΤο να αντιμετωπίσεις την επιθετικότητα σημαίνει να κάνεις κάποιες ασκήσεις ή να «αναπνέεις» συναισθήματα.
• Ηρεμιστικά - φυτικά σκευάσματα βοηθούν στην αντιμετώπιση της ευερεθιστότητας, βελτιώνουν τον ύπνο και μειώνουν την επιθετικότητα.

Οι τακτικές κρίσεις επιθετικότητας είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο, έναν ενδοκρινολόγο και έναν θεραπευτή. Μόνο μετά τον αποκλεισμό των ενδοκρινικών και νευρολογικών παθήσεων μπορεί να ξεκινήσει η θεραπεία της επιθετικότητας. Είναι εξίσου σημαντικό να καθιερώσετε μια καθημερινή ρουτίνα, να μειώσετε το σωματικό και ψυχικό στρες και να αφιερώνετε χρόνο σε αθλήματα και βόλτες στον καθαρό αέρα κάθε μέρα.

Καλημέρα
Αποφάσισα να μην δημιουργήσω νέο θέμα, αφού υπάρχει κάτι τέτοιο. Ελπίζω κάποιος σοφός να το διαβάσει.

Είμαι απλώς ένας τέτοιος σύζυγος. Έχω κρίσεις ανεξέλεγκτης οργής. Σήμερα, όπως ακριβώς έγινε, τσακώθηκα με τη γυναίκα μου. Φοβάμαι μην χάσω αυτήν και το παιδί, γι' αυτό σας γράφω εδώ. Θα πάω επίσης αύριο να κάνω ορμονικές εξετάσεις και θα ελέγξω θυρεοειδής αδένας(η μητέρα μου έχει τέτοιο πρόβλημα, αν και ο θυρεοειδής της εξαφανίστηκε μετά τον τοκετό, αλλά μπορεί να είναι κληρονομικό).

Η πόλη στην οποία ζω είναι πολύ μικρή και δεν είμαι σίγουρος ότι θα υπάρχουν ικανοί ψυχολόγοι εδώ. Θα περιγράψω τα πάντα λεπτομερώς, ίσως βοηθήσει και ταυτόχρονα θα το πω.

εγώ. Είμαι 28 χρονών. Γεννήθηκα σε μια μικρή πόλη, μετά μετακομίσαμε στη Μόσχα όταν ήμουν 12 ετών, μετά το θάνατο του πατέρα μου. Επειδή Ο πατέρας μου είναι Μοσχοβίτης, οπότε η γιαγιά μου και ο αδερφός μου περίμεναν εμένα και τη μητέρα μου στο MSC, είναι 13 χρόνια μεγαλύτερος από μένα. Έκανα φίλους στη Μόσχα, θεωρώ αυτή την πόλη σπίτι μου και την αγαπώ πολύ. Τελείωσα το σχολείο και μετά πήγα στο κολέγιο. Δεν μου άρεσε το ινστιτούτο, μεταγράφηκα σε άλλο, μετά τα παράτησα και πήγα στον στρατό. Δεν με δέχτηκαν στο στρατό για λόγους υγείας. Επέστρεψα πίσω στο ινστιτούτο για το μάθημα αλληλογραφίας και πήγα στη δουλειά. Εργάστηκα σε διαφορετικούς τομείς, αλλά το HR ήταν το πιο κοντινό. Εργάστηκα ως διευθυντής προσωπικού σε πρακτορείο προσλήψεων και σε άμεσο εργοδότη. Πέρυσι βρήκα μια καλή παρέα για τον εαυτό μου: καλή διοίκηση, εξαιρετική ομάδα. Ήταν πολλή δουλειά, αλλά όλα ήταν διαχειρίσιμα.
Εν μέρει, θεωρώ τον εαυτό μου όχι πολύ τυχερό, γιατί... Η συνειδητοποίηση ότι χρειαζόμουν να κερδίσω χρήματα ήρθε μόνο όταν ήμουν 25 ετών. Πριν από εκείνο το διάστημα, ασχολιόμουν περισσότερο με την αναζήτηση του εαυτού μου. Μπορώ να πιω μπύρα με τους φίλους μου δυνατά ποτάΔεν το χρησιμοποιώ. Κάπνιζα για 13 χρόνια, αλλά τώρα το έκοψα. Μου αρέσει να παίζω παιχνίδια στον υπολογιστή, εκπαιδεύστε τον σκύλο. Προσπαθώ να κάνω τα πάντα 100%. Motto: κάντε το σωστά - θα είναι μια χαρά.

Η γυναίκα μου.Η γυναίκα μου (δεν είμαστε επίσημα παντρεμένοι, αλλά έτσι τη θεωρώ) είναι 9 χρόνια μεγαλύτερη από εμένα. Είναι υποψήφια επιστήμη και έχει μια κόρη 16 ετών από προηγούμενο γάμο. Όμορφη γυναίκα. Ζει σε μια μικρή πόλη. Χώρισα τον άντρα μου πέρυσι λόγω της απροθυμίας του τελευταίου να αλλάξει κάτι στη ζωή του. Πιο συγκεκριμένα: Έπαιζα συνέχεια στον υπολογιστή. Δεν έπαιζε παιχνίδια, δεν πρόσεχε την κόρη του, δεν πρόσεχε τη γυναίκα του, δεν είχε σχέδια για το μέλλον, ούτε καν βοηθούσε καθόλου στο σπίτι. Έμεναν στο διαμέρισμα 1, το οποίο δεν είχε ανακαινιστεί για πολλά χρόνια. Η σύζυγος έκανε ό,τι μπορούσε η ίδια: έβαψε το διάδρομο κ.λπ. Εσωτερική πόρταέβαλε ο σύζυγος της αδερφής της, ενώ πρώην σύζυγοςη γυναίκα μου, κάθισε δίπλα μου και έπαιζε στον υπολογιστή. Τα γράφω όλα αυτά όχι για να δείξω πόσο κακός είναι, αλλά για να καταλάβετε ότι η γυναίκα μου έχει κουραστεί από μια τέτοια ζωή.
Φυσικά, σε αυτό το φόντο έδειχνα καλύτερα και κατάφερα να την πείσω να πάρει διαζύγιο.

Η σχέση μας.Είμαστε μαζί περισσότερα από 6 χρόνια. Γνωριστήκαμε στο MSC. Ακολούθησε ένα ειδύλλιο. Είμαι στο MSC, αυτή είναι στο σπίτι (στο άλλο άκρο της χώρας). Είναι παντρεμένη και την ερωτεύτηκα. Και αποφάσισα να το πετύχω. Τηλεφωνικές συνομιλίες, επιστολές κλπ. Συναντήσεις 2-4 φορές το χρόνο. V διαφορετικές πόλειςχωρών. Ειδύλλιο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου χωρίσαμε πολλές φορές και μετά βρεθήκαμε ξανά μαζί. Πρέπει να πω ότι αυτό είναι φαγητό. η γυναίκα με την οποία είχα σχέση ( εφηβική ηλικίαδεν μετράει). Παλέψαμε πολύ, υπήρχε μια περίοδος που τσακωνόμασταν κάθε Σάββατο. Στις σχέσεις είμαι ειλικρινής άνθρωπος, γι' αυτό και υποφέρω. Δεν έχω καθόλου μυστικά από αυτήν. Κάπνιζα τσιγάρα, περπατούσα με άλλους (πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό έγινε μετά από μεγάλους καυγάδες) - η γυναίκα μου τα ξέρει όλα αυτά. Νομίζω ότι αν τα μπερδέψεις, είναι καλύτερα να το παραδεχτείς αμέσως, γιατί έτσι κι αλλιώς θα προκύψει. Και δεδομένης της μνήμης μου, μπορεί να χύσω τα φασόλια μόνος μου. Οπότε καλύτερα να τα λέμε όλα. Ακριβώς αργότερα, στους στίχους. Στους καβγάδες μου έρχονται όλα αυτά και μάλιστα μετά από αρκετά χρόνια. Που με εκνευρίζει τρομερά.

Πριν ένα χρόνο.Πριν από ένα χρόνο, μετά το διαζύγιό της από τον άντρα της, αποφάσισα να μετακομίσω μαζί της. Μάζεψα τα πράγματά μου και έφυγα από το MSC για μια επαρχιακή πόλη. Εγκαταλείπω πολλά υποσχόμενη δουλειά, που μου άρεσε (το αφεντικό μάλιστα έκλαψε), την οικογένεια και τους φίλους. Ζούσαμε στο μονόχωρο διαμέρισμά της με την 16χρονη κόρη μας. Πρέπει να πω ότι η κόρη μου με δέχτηκε. Όχι με εχθρότητα. Μπορείς να ζήσεις. Η γυναίκα μου με έπιασε δουλειά μαζί της. Το σχέδιο ήταν το εξής: άνοιξαν νέες ευκαιρίες στη δουλειά της και της δόθηκε προαγωγή και αύξηση μισθού. Θα δουλεύαμε μαζί σε ένα έργο, για το οποίο θα πληρωνόμασταν καλά και θα πηγαίναμε στο MSC.
Υπήρχαν καβγάδες, αλλά είχαμε μεγάλους καβγάδες 2 φορές μέσα σε μόλις έξι μήνες. Και αυτό οφείλεται στη θετή μου κόρη. Επειδή Δεδομένου ότι εκείνη, όπως ο μπαμπάς της, δεν κάνει τίποτα στο σπίτι, με εξόργισε πραγματικά να πλένω τα πιάτα μετά από αυτήν. Νομίζω ότι ένας έφηβος μπορεί να πλύνει το δικό του πιάτο και τουλάχιστον να σκουπίσει το πάτωμα.
Έγινε ανακαίνιση στο διαμέρισμα. Απλώς δεν άγγιξε το ταβάνι, ήταν άθικτο. κανονικός. Τα δάπεδα, οι τοίχοι και οι πόρτες έχουν ανακαινιστεί πλήρως.
Την άνοιξη η γυναίκα μου είχε καθυστέρηση και αποφασίσαμε να αφήσουμε το παιδί, γιατί... Ωστόσο, η ηλικία και μπορεί να μην υπάρχει δεύτερη ευκαιρία. Να σημειωθεί ότι εξαιτίας αυτής της απόφασης δεν μπόρεσε να πάει στην Αμερική για έξι μήνες στο πλαίσιο του προγράμματος Fulbright, το οποίο κέρδισε. Και στο οποίο πέρασα ένα χρόνο. Μερικές φορές της ξεφεύγει στο μυαλό ότι αν πήγαινε, θα έβρισκε έναν Αμερικανό εκεί και θα έμενε, ακόμα κι αν δεν έβρισκε, θα έμενε, θα έβρισκε τρόπο. Είμαι σίγουρος ότι αν το ήθελα, θα έμενα πραγματικά.
Στα τέλη της άνοιξης το ανακάλυψα κατά λάθος παλιά δουλειάάνοιξε νέα θέσημε άλλα χρήματα. Και θέλουν να με πάρουν σε αυτό. Μετά καταλήξαμε σε ένα άλλο σχέδιο: φεύγω πίσω για το MSC, πουλάει το διαμέρισμα και έρχεται σε μένα.
έφυγα. Αλλά κυριολεκτικά στο μονοπάτι. τη μέρα που έμαθα ότι ο προδότης δεν χρειαζόταν να φύγει. Και δεν θα πάει πουθενά. 2 μήνες παρατεταμένης πειθούς και ακρόασης τι τράγο είμαι (συγγνώμη) και επιτέλους καταφέραμε να κυλήσει η μπάλα. Στο τέλος του καλοκαιριού πούλησε το διαμέρισμά της, πήρε δάνειο και αγόρασε ένα διαμέρισμα δύο δωματίων. Επίσης, στο τέλος του καλοκαιριού της δόθηκε ξανά προαγωγή και αυξήθηκε ο μισθός της. Έγινε φανερό ότι δεν θα πήγαινε πουθενά.
Έγινε σαφές ότι δεν θα πήγαινε πουθενά και αποφασίστηκε. Αποφασίσαμε να αλλάξουμε ξανά το σχέδιο. Παίρνω άδεια μητρότητας από τη δουλειά μου και επιστρέφω. Λειτουργεί, περιμένουμε χρήματα από το παλιό έργο - το πληρώνουμε για το διαμέρισμα, μετά το πουλάμε και φεύγουμε για το MSC. Απλά σε αυτό το διάστημα το παιδί θα δυναμώσει.
Αφήνω ξανά τη δουλειά μου (επειδή δεν είναι ξεκάθαρο αν θα με πάρουν πίσω), την οικογένεια, τους φίλους, τις προοπτικές ανάπτυξης και φτάνω σε αυτό μικρή πόλη.

Ενεστώς χρόνοςΤώρα είμαι ήδη 2,5. Κάνω baby sitting εδώ και μήνες. Μαγειρεύω (πράγμα που δεν έχω ξανακάνει καθόλου), παρεμπιπτόντως, έχω μάθει αρκετά καλά. Καθαρίζω κάθε μέρα (η θετή μου κόρη δεν βοηθάει καθόλου σε αυτό, μόνο με μια πολύ μεγάλη κλωτσιά, φυσικά από τη γυναίκα μου). Πάω για ψώνια. Φροντίζω το παιδί. Με λίγα λόγια, κάνω ό,τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα. Η γυναίκα μου, αντίθετα, οργώνει σαν άλογο για 12 ώρες χωρίς ρεπό, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνω.

Αυτό που με εκνευρίζειΑυτή η κατάσταση με εκνευρίζει πραγματικά. Με εξοργίζει να καθαρίζω μετά τη θετή μου κόρη (τίποτα δεν έχει αλλάξει από εκείνη τη χρονιά), βαριέμαι το παιδί (την αγαπώ φυσικά και δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτήν, αλλά ένας Θεός ξέρει πόσο δύσκολο είναι με τα μικρά παιδιά, όταν δεν μπορεί να πει τίποτα και απλώς φωνάζει), κάθε μέρα, να την μεταφέρετε στην αγκαλιά σας από τη μια γωνιά του διαμερίσματος στην άλλη. Με ενοχλεί που δεν δουλεύω καθόλου. Δεν αντέχω αυτήν την πόλη, όπου δεν έχεις καν επιλογή σε ποιον κινηματογράφο να πας, ειδικά επειδή υπάρχει μόνο ένας. Δεν μπορώ να μιλήσω σε κανέναν, γιατί δεν ξέρω κανέναν, και λόγω της μεγάλης διαφοράς ώρας, δεν μπορώ να μιλήσω ούτε με τους φίλους μου. Δεν μπορώ να το συζητήσω ούτε με τη γυναίκα μου, γιατί κουράζεται πολύ στη δουλειά και πιστεύει ότι είμαι τρελή και δεν κάνω τίποτα στο σπίτι: νέο διαμέρισμαπρέπει να γίνουν επισκευές. Το έκανα στο δωμάτιο της θετής κόρης μου, αφήνοντας την κουζίνα και το δωμάτιό μας. Ότι θα μπορούσα να ξεκινήσω την ανακαίνιση της κουζίνας.

Κρίσεις οργήςΧθες γύρισε η γυναίκα μου από τη δουλειά και πήγα βόλτα με τον σκύλο, το θεωρώ διέξοδο μου, γιατί... Μπορώ να βγω από το διαμέρισμα και να γυμναστώ με το κατοικίδιο (παρεμπιπτόντως, ο σκύλος δεν είναι δικός μου, αλλά της θετής κόρης μου, που δεν την προσέχει. Ο σκύλος έχει μεγαλώσει άσχημα και δύστροπα, οπότε προσπαθώ να λόγος μαζί του). Αφού γύρισα σπίτι, μου είπε ότι δεν μπορούσε να κοιμηθεί γιατί... το παιδί δεν αποκοιμήθηκε. Και πάω και φροντίζω τον σκύλο. Και όλα αυτά σε τόνο ανικανοποίητο. Και με εξοργίζει όταν μου μιλούν με τέτοιο τόνο, όχι, θα έλεγα: «Αγαπητέ μου, την επόμενη φορά μην περπατάς το σκυλί για τόση ώρα ή μην βγεις αργότερα, θέλω να κοιμηθώ μετά τη δουλειά». Όπως ήταν φυσικό, θύμωσα που δεν μπορούσε να καθίσει με το παιδί για μια ώρα. Αυτό είναι όλο. σταμάτησε να μου μιλάει. Εντάξει, πήρα την ανάσα μου και αποφάσισα να κάνω ειρήνη. Το βράδυ πήγα μια βόλτα με τον σκύλο μου και αγόρασα λίγη σοκολάτα. Σήμερα προσπάθησα να μιλάω με κανονικό τόνο όλη μέρα, ζητώντας πολλές φορές να μην βουρκώνω. «Έγλειφα» όλο το διαμέρισμα, μαγείρεψα φαγητό, έκανα μπουγάδα, δούλεψα με το μωρό και τον σκύλο. Η σύζυγός μου δεν ήταν στη δουλειά σήμερα το απόγευμα (πρέπει να πούμε ότι εργάζεται από τις 8 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα, και μετά μερικές ακόμη ώρες πριν τον ύπνο). Και όταν ο πάγος είχε ήδη σπάσει, μου είπε ότι δεν ήθελε να πάει στο MSC. Αυτό με θύμωσε τρομερά και πέταξα το σκαμπό που στεκόταν δίπλα μου σε πτήση. Προς ντροπή μου, μπροστά σε ένα παιδί.
Μου συμβαίνει αυτό, μπορώ να τρέξω κινητό τηλέφωνοστον τοίχο, απλά φώναξε μπροστά στο μωρό, αυτό συνέβη πριν από 2 ή 3 εβδομάδες. Όταν συμβαίνει αυτό, δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου, θέλω απλώς να καταστρέψω κάτι. Φυσικά, καταλαβαίνω πού μπορούν και πού δεν μπορούν να πεταχτούν τα πράγματα, αλλά αυτό είναι μόνο. αυτό που καταλαβαίνω είναι μια έκρηξη θυμού.
Καταλαβαίνω ότι οι συνθήκες έχουν εξελιχθεί έτσι, πρέπει να αντέξουν και όταν βρεθούμε στο MSC όλα θα είναι διαφορετικά... αν και ίσως όχι... δεν ξέρω.
Γράψε μου πώς να αντιμετωπίσω αυτές τις κρίσεις θυμού;

Συγγνώμη για την τόσο μεγάλη ιστορία. Ευχαριστώ για την ανάγνωση.