Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στην παραλία. Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Βασικοί κανόνες για ασφαλές και ομοιόμορφο μαύρισμα σε σολάριουμ

Ποτέ δεν μου άρεσε η ηλιοθεραπεία στην παραλία. Μου λευκό δέρμαδεν άντεχε τον καυτό ήλιο. Τις πρώτες μέρες των διακοπών μου στη θάλασσα είμαι κόκκινος σαν αστακός. Τα πόδια, τα χέρια, η πλάτη και η μύτη είναι όλα κόκκινα. Και πόσο κεφίρ και κρέμα γάλακτος έριξα πάνω μου για να σωθώ από τον καυστικό πόνο των εγκαυμάτων! Αλλά μετά άρχισα να σκέφτομαι. Ίσως απλά δεν ξέρω να μαυρίζω.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία

ΝΑ καλοκαιρινές διακοπέςμερικοί αρχίζουν να προετοιμάζονται το χειμώνα. Αλλά είναι σημαντικό να σκεφτείτε πώς να προστατευτείτε από τον ύπουλο ήλιο και μην καείς ή ηλίαση. Έχω μια φίλη που δεν μπορούσε να σταματήσει τον εαυτό της και ξάπλωσε όλη μέρα στην παραλία. Μετά τις διακοπές πήγε στο νοσοκομείο για ξεκούραση.
Πρώτον, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία με τέτοιο τρόπο ώστε μην κάνεις κακόστο δικό του υγεία. Ηλιοθεραπεία V το σωστό ποσόακόμη και χρήσιμος. Αλλά αποδέχομαιχρειάζονται σταδιακάξεκινώντας σε λίγα μόνο λεπτά.
Το ότι βάζετε ένα καπέλο Παναμά στο κεφάλι σας δεν σημαίνει ότι είστε προστατευμένοι. ακτίνες του ήλιουέχουν την ικανότητα να διεισδύουν καιμέσα από ρούχα. Επομένως, σε ώρες αιχμήςδικαστικά έξοδα σπιτόγατος.

Μαύρα φθηνά γυαλιάκατασκευασμένο από πλαστικό θα προστατεύσει τα μάτια σαςαπό τον ήλιο. Κουτί κάψτε τον κερατοειδή.
Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοόλ στην παραλία.Το αλκοόλ μειώνει την ευαισθησία του δέρματος.
Μεγάλο κρεατοελιέςχρειάζεται στο δέρμα κοντάαπό τον ήλιο. ΕΝΑ ηλιοθεραπεία τόπλες, ειδικά οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, γενικά αντενδείκνυται.

Προσδιορισμός του τύπου του δέρματός σας

Και φυσικά, για την όμορφη και ασφαλές μαύρισμαχρειάζεται να επιλέξτε ένα καλό αντηλιακό. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε τον τύπο του δέρματός σας.

• Άτομα με λευκό δέρμα, φωτεινά μάτιακαι τα μαλλιά, μπορεί μόνο να ονειρευτεί ένα μαύρισμα. Τους Δεν μπορείς να ξαπλώσεις στον ήλιο για ώρες, οπότε πάρτε εγκαύματαμε τέτοιο δέρμα είναι πολύ απλό.
• Άτομα με λευκό δέρμα και κόκκινα μαλλιάπερισσότερο σκληραγωγημένος.Αλλά και αυτοί Δενδικαστικά έξοδα πάω έξωκάτω από τις ακτίνες του ήλιου χωρίς κρέμα.
• ΑνοιχτόχρωμηΑνθρωποι με σκούρα μαλλιά και καστανά μάτια μπορεί ήδη να ελπίζει για χρυσό μαύρισμα. Το δέρμα είναι επιρρεπές σε εγκαύματα, αλλά Ο ήλιος το αντιλαμβάνεται καλύτερα.
• Άτομα με σκούρο δέρμα και σκούρα μάτιακαι πολύ εύκολο μαύρισμαut.

Το μαυρισμένο δέρμα είναι πάντα όμορφο. Αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τον ήλιο. Πρώτα απ 'όλα χρειάζεστε ανησυχείτε για την υγεία σας.

Η άτονη αριστοκρατική εμφάνιση με τη χαρακτηριστική λευκότητα του δέρματος έμεινε πίσω. Οι χαρούμενοι και ζωηροί άνθρωποι με όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα έχουν γίνει της μόδας. Εξής τάση της μόδας, οι παραλίες γεμίζουν με κόσμο που θέλει να πάρει περισσότερα ακτίνες του ήλιου.

Δεν είναι ασυνήθιστο να ξεχνάμε τις προφυλάξεις ασφαλείας και, ως αποτέλεσμα, παθαίνουμε εγκαύματα, ρίγη, αυξημένη θερμοκρασία, ως αποτέλεσμα, ξεφλούδισμα του δέρματος, χαλασμένη διάθεση και ξεκούραση. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ήλιο και τις επιπτώσεις του στο δέρμα; Ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για ηλιοθεραπεία; Και το πιο σημαντικό, πώς να χαλαρώσετε στο έπακρο στον ήλιο και να μην καείτε; Απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και συμβουλές για το πώς να μαυρίσετε σωστά μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο.

Ακτίνες του ήλιου: όφελος ή βλάβη

Όπως με κάθε προϊόν, το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε με τις υπεριώδεις ακτίνες. Σε μικρές δόσεις, ο ήλιος είναι ευεργετικός για τον οργανισμό μας, ειδικά μετά από έναν μακρύ χειμώνα. Όχι μόνο βελτιώνει την ανοσία, αλλά και επιταχύνει το μεταβολισμό, επιτρέποντας ταυτόχρονα στο σώμα να απορροφά γρήγορα μικρο- και μακροστοιχεία. Ο ήλιος παράγει επίσης ενδορφίνη - την ορμόνη της ευτυχίας.

Εάν υπερβαίνετε συστηματικά προβλεπόμενος χρόνοςΗ έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στον εαυτό σας: από εγκαύματα και φλεγμονές μέχρι καρκίνο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια μιας σεζόν γερνά το δέρμα κατά 6 μήνες. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα πολύ καιρό, τότε όταν μαυριστεί, το δέρμα θα γίνει μια ευχάριστη απόχρωση, ελαστική, ελαστική και τονωμένη.

Πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας για το μαύρισμα

Πριν από το ζεστό καλοκαίρι, όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός, είναι καλύτερα να προετοιμαστεί το δέρμα εκ των προτέρων. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποκτήσετε ένα μίνι μαύρισμα στα τέλη της άνοιξης: Απρίλιο, Μάιο. Φυσικά, είναι πολύ νωρίς για ηλιοθεραπεία στην παραλία, αλλά μπορείτε ήδη να εκθέσετε τα πόδια και τα χέρια σας κατά την άσκηση. Τότε το σώμα θα κορεστεί με την ενέργεια του ήλιου και το δέρμα θα είναι έτοιμο να κάνει ηλιοθεραπεία κάτω από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο.

Πώς και πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;

Προκειμένου η ηλιοθεραπεία να φέρει μόνο τα οφέλη και την ομορφιά ενός μαυρίσματος στο σώμα, πρέπει να λάβετε προφυλάξεις, τις οποίες μερικές φορές κάθε γυναίκα ξεχνά.

Πότε είναι επιβλαβές η ηλιοθεραπεία; Δεδομένου ότι ο ήλιος είναι πιο ενεργός από τις 12 το μεσημέρι έως τις 3 το μεσημέρι, είναι καλύτερο να φύγετε από την παραλία αυτή την ώρα για να αποφύγετε εγκαύματα και υπερθέρμανση του σώματος.

Εάν θέλετε να απορροφήσετε τις άμεσες ακτίνες του ήλιου, τότε πρέπει να ξέρετε ποια ώρα είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία. Οι γιατροί συστήνουν ηλιοθεραπεία από τις 8 έως τις 11 το πρωί και μετά τις 16 το απόγευμα, ενώ μπορείτε να «πιάσετε» τον ήλιο μέχρι τις 18:00.

Η θερμοκρασία για μαύρισμα στον ήλιο δεν πρέπει να ξεπερνά τους 25 βαθμούς. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να κρύβεστε, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες και τα μικρά παιδιά, καθώς μπορεί να πάθετε ηλίαση και σοβαρή υπερθέρμανση.

Τι ώρα για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα

Ο ήλιος στη θάλασσα είναι πολύ ύπουλος. Λόγω του ιδιαίτερου κλίματος, το μαύρισμα «κολλάει» πολύ γρήγορα και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να πάθεις σοβαρά εγκαύματα, που συχνά συμβαίνουν μετά από λίγες μόνο ώρες από την πρώτη μέρα των διακοπών στη θάλασσα.

Πώς να κάνετε την ηλιοθεραπεία στη θάλασσα ασφαλή:

1. - από τις 8 π.μ. έως τις 11 π.μ. και μετά τις 5 μ.μ.
2. Σε ποια θερμοκρασία είναι καλύτερο να κάνουμε ηλιοθεραπεία;– για καλό μαύρισμα αρκεί η θερμοκρασία του αέρα να μην ξεπεράσει τους 21 βαθμούς.
3. Είναι καλύτερα να μένετε περισσότερο στη σκιά, κάτω από ομπρέλα ή τέντα.
4. Προσπαθήστε να καλυφθείτε με μια ελαφριά κάπακαι φροντίστε να φοράτε καπέλο.
5. Δεν πρέπει να κάνετε κρύο ντους μετά τον καυτό ήλιο.Σε αυτή την περίπτωση, το υπερθερμασμένο δέρμα μπορεί να υποστεί σοκ, το οποίο θα επηρεάσει αρνητικά την κατάστασή του. Η θερμοκρασία της θάλασσας δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 21 βαθμούς.
6. Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση του σώματος, πρέπει να κολυμπάτε περιοδικά στη θάλασσα.Στη συνέχεια, πρέπει να πάτε στη σκιά ή να στεγνώσετε καλά το δέρμα σας, αφού στο νερό δεν σταματάτε να κάνετε ηλιοθεραπεία και μετά από αυτό, σταγόνες νερού προσελκύουν τον ήλιο στο σώμα σας.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Κορυφαίες ερωτήσεις και απαντήσεις που θα σας προστατεύσουν από αρνητικές συνέπειεςμαύρισμα:

1. Πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία την πρώτη μέρα;— η πρώτη μέρα στην παραλία είναι η πιο επικίνδυνη, το δέρμα δεν είναι ακόμα συνηθισμένο στον καυτό ήλιο και ως εκ τούτου αυξάνεται η πιθανότητα εγκαυμάτων. Συνιστάται να λαμβάνετε τις ακτίνες του ήλιου για όχι περισσότερο από 20 λεπτά την πρώτη μέρα στη θάλασσα.
2. Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;– το πρωί μέχρι τις 11 και το βράδυ μετά τις 17 το βράδυ.
3. Ώρα για ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά κάθε μέρα, κατά περίπου μισή ώρα.
4. Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για ηλιοθεραπεία;– μισή ώρα το πρωί, περίπου μία ώρα το βράδυ.
5. Βέλτιστος χρόνος μαυρίσματος;- Η ηλιοθεραπεία σε άμεσο ηλιακό φως δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 ώρες την ημέρα.
6. Είναι σημαντικό να θυμάστεΤι ανοιχτόχρωμο δέρμααπαιτεί πιο προσεκτική φροντίδα και προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Κανόνες ασφαλούς μαυρίσματος

Οι ακτίνες του ήλιου, ειδικά στις ζεστές χώρες, δεν είναι ευγενικές με το δέρμα. Για γρήγορα και ακόμη και μαύρισμαείναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε λοσιόν και ειδικές κρέμες.

Η χρήση τους είναι πιο αποτελεσματική εάν το δέρμα είναι ήδη ελαφρώς μαυρισμένο. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε αδιάβροχες κρέμες, οπότε δεν θα χρειάζεται να βάζετε κρέμα μετά από κάθε μπάνιο. Ταυτόχρονα, το ίδιο το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό, καθώς στη θάλασσα, το νερό στο σώμα προσελκύει το άμεσο ηλιακό φως. Η χρήση αντηλιακών κρέμων όχι μόνο θα δώσει στο δέρμα σας ένα μπρονζέ τέλεια απόχρωση, αλλά και προστασία από τον ήλιο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι τύπο δέρματος έχετε και να επιλέξετε προϊόντα που είναι πιο αποτελεσματικά για αυτό.

Κατά το μαύρισμα, όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά χρειάζονται ενυδάτωση. Πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι καλύτερα να είναι μόνο νερό χωρίς αέρια.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει ηλιοθεραπεία;

Πριν πάτε στη θάλασσα, καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, γιατί υπάρχουν δερματικές παθήσεις για τις οποίες απαγορεύεται αυστηρά η ηλιοθεραπεία στον ήλιο, όπως και η πολύωρη παραμονή στην παραλία. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το μαύρισμα:

• Το μαύρισμα δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες.
• Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 2 ετών να κάνουν ηλιοθεραπεία κάτω από τον ήλιο, επειδή το δέρμα τους είναι ευαίσθητο και ευαίσθητο σε εξωτερική επιρροή, θα πρέπει επίσης να περιορίσετε το χρόνο.
• άτομα που έχουν πολλούς σπίλους στο σώμα τους και σημάδιαμπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά για σύντομο χρονικό διάστημα.
• άτομα με καρκίνο?
• μερικοί ιατρικές προμήθειεςαποκλείει την πιθανότητα ηλιοθεραπείας.
• άτομα με οξείες χρόνιες παθήσεις.

Ο ήλιος είναι βιταμίνη D3, D6, η ενέργειά του είναι χρήσιμη για το μεταβολισμό και την καταπολέμηση της ορμόνης της θλίψης (σεροτονίνη) τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα μικρά παιδιά. Οι γιατροί συστήνουν να λαμβάνετε έμμεσο ηλιακό φως κάθε μέρα για μικρό χρονικό διάστημα από τις πρώτες ημέρες της ζωής.

Για να αποφύγετε σοβαρά εγκαύματα και θερμοπληξία την πρώτη ημέρα ανάπαυσης, είναι καλύτερο να λάβετε υπόψη τον χρόνο που διατίθεται για ασφαλές μαύρισμα και να προστατέψετε όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά και τα μάτια. Αν πάτε στην παραλία για να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, βάλτε οπωσδήποτε καπέλο, κάπα, πετσέτα, αντηλιακό και αντιεγκαυτικό προϊόν στην τσάντα σας. Η συμμόρφωσή σας με τις προφυλάξεις καθορίζει την εντύπωση που θα έχετε μετά τη χαλάρωση στην παραλία.

1. Το πιο σημαντικό πράγμα: οι πρώτες συνεδρίες ηλιοθεραπείαδεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά.Και αν είστε ένας από τους εκπροσώπους του I-II που καίγονται γρήγορα σύμφωνα με τον Fitzpatrick - και δεν έχετε κάνει ακόμη ηλιοθεραπεία φέτος - ακόμη λιγότερο.

2. Εάν παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε ηλιοθεραπεία.Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία του οργανισμού στην υπεριώδη ακτινοβολία, να προκαλέσουν φωτοδερματώσεις ή την εμφάνιση υπερμελάγχρωσης. Συγκεκριμένα, η ιβουπροφαίνη και ορισμένα άλλα αντιπυρετικά και αναλγητικά, αντιβιοτικά και αντιμικροβιακά φάρμακα, καθώς και φυτικά φάρμακα με βάση το υπερικό μπορεί να έχουν φωτοευαισθητοποιητική δράση.

3. Εφαρμόστε αντηλιακό 20-25 λεπτά πριν βγείτε έξω:Τα χημικά φίλτρα που περιλαμβάνονται στα περισσότερα καλλυντικά νέας γενιάς δεν αρχίζουν να δρουν αμέσως.

4. Λάβετε υπόψη ότι κρέμες ημέραςΓια το πρόσωπο με SPF, συχνά δεν είναι κατάλληλα για την παραλία.Πρώτον γιατί ο δείκτης SPF 6-15 που έχουν οι περισσότεροι δεν είναι αρκετός για την παραλία. Δεύτερον, τα φίλτρα που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους μπορούν να προστατεύσουν μόνο από τις ακτίνες UVB, ενώ στην παραλία απαιτείται προστασία και από τα δύο είδη υπεριωδών κυμάτων - UVA και UVB.

Διαβάστε περισσότερα για τα περισσότερα σημαντικούς κανόνεςπεριποίηση δέρματος πριν και μετά το μαύρισμα, πώς να μαυρίσεις σωστά και να επιλέξεις αντηλιακά καλλυντικά, θα σου πουν οι ειδικοί του προγράμματος «Σε φόρμα».

5. Μην ξεχνάτε: ένα μαύρισμα που λαμβάνεται με «auto-bronzant» δεν προστατεύει από το ηλιακό έγκαυμα.Διαφορετικός κανονικό μαύρισμα, που λαμβάνεται σε ένα σολάριουμ ή στην παραλία, το "αυτομαύρισμα" δεν προκαλεί το σχηματισμό μελανίνης στα κύτταρα του δέρματος - μια χρωστική ουσία που όχι μόνο δίνει στο δέρμα μια καφετιά απόχρωση, αλλά και αποδυναμώνει την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας.

6. Μην τσιγκουνεύεστε αντηλιακά: εφαρμόστε τα σε επαρκή ποσότητα(τουλάχιστον 20 ml θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε πρόσωπο και σώμα σε μία «συνεδρία») και ανανεώνετε την προστασία κάθε 2-3 ώρες: μετά από μερικές ώρες, τα αντηλιακά φίλτρα χάνουν έως και το 50% της «εργατικής τους ικανότητας» και αν κολυμπάμε πολύ ή αθλούμαστε - και όχι μόνο.

Φωτογραφία 1 από 8

Προστατευτική ενυδατική κρέμα Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticalsμε ευρέως φάσματος φυσικά και χημικά φίλτρα και αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος - εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και βιταμίνη Ε

Φωτογραφία 2 από 8

Πλήρης οθόνη Επιστροφή στη συλλογή

Αδιάβροχο αντηλιακό προσώπου Expert Κρέμα Αντιηλιακής Προστασίας από τη Γήρανση, Shiseidoμε ενυδατική και αντιγηραντική δράση με φίλτρα ευρέος φάσματος και σύμπλεγμα Profense CELTM, που αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων και κηλίδες ηλικίας

Φωτογραφία 3 από 8

Πλήρης οθόνη Επιστροφή στη συλλογή

Πολύ υψηλό αντηλιακό για ευαίσθητο δέρμα Προστασία SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay,χωρίς αρώματα και parabens

Φωτογραφία 4 από 8

Πλήρης οθόνη Επιστροφή στη συλλογή

Αντιηλιακή προστασία θρεπτική κρέμαμε υψηλό βαθμό προστασίας Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticalsμε αντηλιακά φίλτρα Mexoryl SX και XL, άλφα-τοκοφερόλη και φυτικά αντιοξειδωτικά

Φωτογραφία 5 από 8

Πλήρης οθόνη Επιστροφή στη συλλογή

Γάλα μαυρίσματος με υψηλό επίπεδοπροστασία "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher με φόρμουλανερό- καιιδρώτας-ανθεκτικός

Φωτογραφία 6 από 8

Πλήρης οθόνη Επιστροφή στη συλλογή

Προστατευτική κρέμαΑντιγηραντική επιδερμίδα για πρόσωπο και σώμα με υψηλό βαθμό προστασίας Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud με φόρμουλα Acti-Liss για ενυδάτωση, θρέψη, πρόληψη γήρανσης του δέρματος και σχηματισμό κηλίδων γήρανσης

Φωτογραφία 7 από 8

Πλήρης οθόνη Επιστροφή στη συλλογή

Αντηλιακό στικ Targeted Protection Stick SPF 35, Cliniqueγια ευαίσθητες περιοχές δέρματος με φόρμουλα ανθεκτική στο νερό και τον ιδρώτα, αντιοξειδωτικά και μαλακώνοντας το δέρμαεξαρτήματα

Φωτογραφία 8 από 8

Πλήρης οθόνη Επιστροφή στη συλλογή

Αντηλιακό στικ Super Stick Solaire SPF 30, Sisleyγια ευαίσθητες περιοχές του δέρματος του προσώπου με λάδι καμέλιας, μάνγκο και βούτυρα καριτέ

Διαγραφή εικόνας!

Θέλετε να αφαιρέσετε μια εικόνα από αυτήν τη συλλογή;

Διαγραφή Ακύρωση

7. Άλλο πολύ σημαντική απόχρωση, που όλοι θυμούνται, αλλά όταν φτάνουν στην παραλία, συνήθως ξεχνάνε: μην κάνετε ηλιοθεραπεία από τις 11 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα, όταν ο ήλιος είναι πιο δραστήριος και ηλιακό έγκαυμαΜπορείτε να το αποκτήσετε κυριολεκτικά σε 5-10 λεπτά. Επιπλέον, καθώς οι δερματολόγοι δεν κουράζονται ποτέ να επαναλαμβάνουν, ο ήλιος αυτή τη στιγμή είναι επίσης ιδιαίτερα επιβλαβής, έτσι η καλύτερη επιλογήΔεν θα είναι εύκολο να μετακινηθείτε κάτω από μια ομπρέλα. Γενικά, πηγαίνετε σε εσωτερικούς χώρους ή τουλάχιστον κάτω από ένα φαρδύ θόλο. Και να έχετε κατά νου ότι σε γεωγραφικά πλάτη κοντά στον ισημερινό, η "ώρα Χ", όταν είναι πολύ εύκολο να καεί, έρχεται νωρίτερα: από τις 10 π.μ., ο ήλιος είναι ανελέητα ζεστός (παρεμπιπτόντως, ο κίνδυνος να πάρει μια θερμοπληξία αυξάνεται αυτή τη στιγμή).

8. Να θυμάσαι: μπορείς να καείς από τον ήλιο ακόμα και στη σκιά ή σε μια συννεφιασμένη μέρα, αλλά στο νερό καίγεσαι πιο γρήγορα.Ακόμα και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος, η επιφάνεια της Γης φτάνει περίπου το 40% ηλιακή ακτινοβολία. Επιπλέον, η ελαφριά άμμος και το νερό αντανακλούν τέλεια υπεριώδεις ακτίνες– και η ποσότητα της «ακτινοβολίας» στην οποία εκτίθεται το δέρμα αυξάνεται.

Natalia Gaydash

δερματοκοσμητολόγος, υποψήφιος ιατρικών επιστημών, υπεύθυνος κλινικής αισθητική ιατρική"TriActive"

Οι ιδιοκτήτες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τον ήλιο μεγάλη ποσότητακρεατοελιές και ανοιχτόχρωμο δέρμα που καίγεται εύκολα στον ήλιο. Δεν εκφυλίζονται όλοι οι σπίλοι σε μελάνωμα, αλλά στενή παρατήρησηείναι απαραίτητο για κάθε σπίλο, καθώς και για κάθε όγκο του δέρματος γενικότερα. Είναι απαραίτητο να υποβάλλεστε σε διαγνωστικά (screening) κάθε χρόνο και είναι καλύτερα να το κάνετε πριν ταξιδέψετε σε ζεστές και ηλιόλουστες χώρες.

9. Λάβετε υπόψη ότι η πλάτη, το πρόσωπο, το ντεκολτέ και οι ώμοι καίγονται πιο γρήγορα.Ως εκ τούτου, αξίζει να εφαρμόζετε προϊόντα με υψηλότερο SPF σε αυτές τις περιοχές (στο πρόσωπο, η μύτη και τα αυτιά καίγονται πιο γρήγορα). Επίσης μετά διαδικασίες νερούθα πρέπει να βάλετε ένα καπέλο στο κεφάλι σας και ένα παρεό στους ώμους σας ή να βάλετε ένα φως χιτώνας παραλίας: Αυτό θα προστατεύσει περαιτέρω το δέρμα σας από τον άμεσο ήλιο.

10. Αν αντηλιακόξαφνικά δεν το έχετε στο χέρι και δεν υπάρχει τρόπος να το αγοράσετε - το ελαιόλαδο θα σας βοηθήσει. Έχει μικρό παράγοντα αντηλιακής προστασίας, περίπου SPF 2-4 (τα έλαια shea, σουσάμι, αβοκάντο και jojoba δρουν με παρόμοιο τρόπο). Ωστόσο, εάν το δέρμα δεν έχει μαυρίσει ακόμη και απέχει πολύ από τον τόνο του δέρματος των αποπνικτικών καλλονών που δεν καίγονται ποτέ στον ήλιο, εκπρόσωποι του φωτότυπου IV όπως Πενέλοπε Κρουζ ή Σέλμα Χάγιεκ,Είναι καλύτερα να μένετε στη σκιά: τα φυσικά αντηλιακά φίλτρα δεν παρέχουν μακροχρόνια και επαρκή προστασία στην παραλία.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι με λευκό δέρμα εκτιμούνταν, αλλά μέσα σύγχρονο κόσμοδεν είναι τόσο της μόδας όσο πριν από πολλά χρόνια. Σήμερα, τα άτομα με μαυρισμένο δέρμα εκτιμώνται περισσότερο - αυτός είναι ο λόγος που πολλά κορίτσια επισκέπτονται τα σολάριουμ ή απλώς κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Αλλά για να είναι το μαύρισμα όμορφο και ομοιόμορφο, πρέπει να ξέρετε πώς να μαυρίζετε σωστά και ποια ώρα να επιλέξετε για αυτή τη διαδικασία.

Τα κορίτσια με ανοιχτόχρωμα μαλλιά πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά. ευαίσθητο δέρμα. Εξάλλου, εάν δεν συμμορφώνονται με τις απαραίτητες απαιτήσεις και κανόνες, τότε αντί για σκούρο δέρμα, μπορεί να εμφανίσουν ερυθρότητα και εγκαύματα. Δεν συνιστάται σε τέτοιους ανθρώπους να κάνουν ηλιοθεραπεία για να μην βλάψουν την υγεία τους. Η ηλιοθεραπεία δεν συνιστάται επίσης σε άτομα με σκούρα απόχρωσηδέρμα, αφού το μαύρισμα δεν θα τους δώσει κανένα αποτέλεσμα.

Η κατάλληλη στιγμή για μαύρισμα

Να πάρει όμορφο μαύρισμαπρέπει να ξέρετε ποια ώρα είναι η καλύτερη για να το κάνετε αυτό. Εάν επιλεγεί μια δυσμενής ώρα για αυτή τη διαδικασία, τότε η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα σας. Η μέγιστη ηλιακή δραστηριότητα μπορεί να θεωρηθεί η περίοδος από 12 έως 15 ώρες. Εάν βρίσκεστε σε πολύ ζεστά μέρη, οι επιπτώσεις του ηλιακού φωτός στο δέρμα σας μπορεί να αντανακλώνται αρνητικά.

Εάν η θερμοκρασία του αέρα ξεπερνά τους 25 βαθμούς, τότε είναι καλύτερα να μην δείχνετε το πρόσωπό σας στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ. Αυτός ο κανόνας ισχύει ιδιαίτερα για μικρά παιδιά που λεπτό δέρμακαι άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα:

• Ηλίαση.
• Υπερθέρμανση.
• Εγκαύματα.
• Η υπεριώδης ακτινοβολία.
• Θερμοπληξία.

Αν θέλετε να έχετε ένα όμορφο μαύρισμα, τότε πρέπει να βγείτε στον ήλιο μεταξύ 8 και 10 το πρωί και μετά τις 5 το απόγευμα.

Εάν πρόκειται να πάτε στη θάλασσα, θα πρέπει να εξοικειωθείτε εκ των προτέρων με τις συστάσεις και τους κανόνες για το πώς να μαυρίσετε καλύτερα στον ήλιο. Στην ακτή, πρέπει να είστε διπλά προσεκτικοί, γιατί ενώ χαλαρώνετε στην ακτή, φυσάει ένα δροσερό αεράκι από τη θάλασσα και ο ήλιος μπορεί να καταστρέψει όλες τις διακοπές σας. Ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία, μπορεί να πάθετε έγκαυμα και, επιπλέον, θα το παρατηρήσετε μετά από μερικές ώρες.

Για να εξασφαλίσετε καλές διακοπές, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

• Όταν ξεκουράζεστε από 12 έως 16 ώρες, θα πρέπει να αποφεύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Αν σας βολεύει να ξεκουραστείτε αυτή την ώρα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ομπρέλα, να φορέσετε καπέλο ή να μείνετε στη σκιά.
• Όταν χαλαρώνετε στην παραλία, πρέπει να βυθίζετε τακτικά στο νερό για να το αποτρέψετε θερμοπληξία. Την περίοδο από τις 12 έως τις 15, πρέπει επίσης να κολυμπήσετε στο νερό και αφού βγείτε από το νερό, πρέπει να κρυφθείτε στη σκιά από τον ήλιο.
• Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα μαυρίσματος.

Αξίζει να καταλάβετε ότι ενώ βρίσκεστε στο νερό, μπορείτε να μαυρίσετε ακόμα περισσότερο από ό,τι στην παραλία, αφού το νερό μπορεί να διαθλάσει τις ακτίνες του ήλιου. Ναι, και το νερό έχει σκούρα απόχρωση, και αυτό ελκύει τον ήλιο ακόμα περισσότερο.

Επομένως, αν σας αρέσει να χαλαρώνετε και να κολυμπήσετε στρώμα αέρα, πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς είναι επικίνδυνο:

1. Μπορείτε να κοιμηθείτε και να κολυμπήσετε μακριά.
2. Ο ήλιος μπορεί να κάψει σοβαρά το δέρμα σας.

Εάν το δέρμα σας είναι ανοιχτόχρωμο και δεν έχετε κάνει ποτέ ηλιοθεραπεία, τότε δεν πρέπει να πάτε στην παραλία χωρίς ειδικά καλλυντικά. Επομένως, πριν πάνε στη θάλασσα, πολλοί άνθρωποι προετοιμάζουν το δέρμα τους για μαύρισμα πηγαίνοντας σε ένα σολάριουμ.

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία στη θάλασσα, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά για να αποφύγετε εγκαύματα. Το πρόγραμμα των τριών ημερών έχει ως εξής:

• Την πρώτη μέρα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για όχι περισσότερο από μισή ώρα το πρωί και όχι περισσότερο από μία ώρα μετά τις 16.00.
• Τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για μία ώρα το πρωί και δύο ώρες το βράδυ.
• Την τρίτη μέρα, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για δύο ώρες το πρωί και το βράδυ.

Εάν το δέρμα σας είναι πολύ ανοιχτό, τότε ο χρόνος στον ήλιο την πρώτη μέρα θα πρέπει να μειωθεί στο μισό. Και αν το δέρμα είναι σκούρο, τότε ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί κατά τριάντα λεπτά.

Όταν αρχίσετε να παρατηρείτε τα πρώτα σημάδια μαυρίσματος στο δέρμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες με χαμηλότερο δείκτη προστασίας.

Πώς να μαυρίσετε στον ήλιο

Εάν δεν τηρείτε τις συστάσεις που περιγράφονται παραπάνω, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε που την πρώτη ημέρα ανάπαυσης, το δέρμα σας θα καεί και θα αφιερώσετε τον υπόλοιπο χρόνο στη θεραπεία και την αποκατάστασή του. Μερικές φορές, αφού ένα άτομο πάθει ηλιακό έγκαυμα, αυτό εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Δυσφορία.
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
• Σπασμένα οστά και αρθρώσεις.
• Σύνδρομο πόνου.
• Αδυναμία του σώματος.

Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις που οι τουρίστες χρειάστηκε να νοσηλευτούν γιατί πριν φτάσουν δεν ήξεραν πότε ήταν καλύτερο να κάνουν ηλιοθεραπεία ή παραμέλησαν αυτόν τον κανόνα.

Μην ξεχνάτε να προστατεύετε τα μάτια σας από τον ήλιο για αυτό πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου, που θα αποτρέψει την εμφάνιση ρυτίδες του προσώπου. Απλώς μην φοράτε γυαλιά όλη την ώρα εάν δεν θέλετε να μαυρίσει ολόκληρο το πρόσωπό σας και να υπάρχουν ελαφριά σημεία κάτω από τα γυαλιά σας.

Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία ενώ στέκεστε, μόνο έτσι μπορεί να κατανεμηθεί ομοιόμορφα το μαύρισμα. Εάν είναι πιο βολικό για εσάς να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε, τότε πρέπει να αλλάζετε συνεχώς τη θέση σας.

Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην επιλογή του μαγιό οι τιράντες θα πρέπει να είναι στενές για να μην ξεχωρίζουν απέναντι στο όμορφο μαυρισμένο σώμα. Η θέση τους πρέπει να αλλάζει τακτικά και, αν είναι δυνατόν, να αφαιρείται εντελώς, τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα. Για να αποτρέψετε ένα μαγιό να σας χαλάσει το μαύρισμα, είναι καλύτερο να έχετε πολλά από αυτά, σπουδαίος φίλοςαπό φίλο.

Εάν έχετε μακριά μαλλιά, τότε είναι καλύτερα να τα μαζέψετε σε αλογοουρά ή να κάνετε ένα χτύπημα για να μην παρεμποδίζουν το μαύρισμα να κατανέμεται ομοιόμορφα στο σώμα. Δεν πρέπει να φοράτε καπέλα με φαρδύ γείσο όλη την ώρα.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα: πού είναι το καλύτερο μέρος για ηλιοθεραπεία; Φυσικά, στη θάλασσα, μπορείτε να περιποιηθείτε την υγεία σας εκεί. Αλλά αν δεν έχετε την ευκαιρία να πάτε στη θάλασσα, τότε μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στην πόλη σας, στο ποτάμι, αν υπάρχει, ή στον κήπο, συνδυάζοντας τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση. Αν θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία σε ένα ποτάμι, τότε πρέπει να μάθετε στην πόλη σας μια λίστα με ποτάμια στα οποία μπορείτε να κολυμπήσετε.

Ποια εποχή του χρόνου να επιλέξετε για μαύρισμα

Σίγουρα, καλύτερη ώραΗ καλύτερη εποχή για να μαυρίσεις είναι το καλοκαίρι. Όταν δεν χρειάζεται να πάτε σε ζεστές χώρες, γιατί μπορείτε να μαυρίσετε μόνοι σας πατρίδα. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, τρεις μήνες δεν είναι αρκετοί για να μαυρίσουν τον χειμώνα, πηγαίνουν και διακοπές σε ζεστές χώρες.

Εάν δεν έχετε τα οικονομικά για να ταξιδέψετε σε μια ξένη χώρα, μπορείτε να επισκέπτεστε τακτικά ένα σολάριουμ. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μαυρίσουν το χειμώνα επειδή το σώμα στερείται βιταμίνης D και μπορεί να αναπληρωθεί με τη βοήθεια του ήλιου ή των λαμπτήρων σε ένα σολάριουμ. Αλλά η ηλιοθεραπεία δεν έχει μόνο θετική επίδραση στο δέρμα σας, αλλά βελτιώνει επίσης τη διάθεσή σας και βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.

Αν θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία την άνοιξη, τότε ο καλύτερος μήνας για να επιλέξετε είναι ο Μάιος. Αυτός ο μήνας είναι ένας από τους καλύτερους της χρονιάς. Μπορείτε να χαλαρώσετε κοντά στη λίμνη και να πάρετε ένα όμορφο μαύρισμα. Στους υπόλοιπους μήνες, πρέπει να επισκεφτείτε το σολάριουμ.

Το φθινόπωρο, είναι καλύτερο να πάτε διακοπές τον Σεπτέμβριο, καθώς ο ήλιος δεν είναι πλέον τόσο ζεστός και καυτός, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος εγκαυμάτων είναι ελάχιστος.

Πώς να μαυρίσεις γρήγορα;

Για να μαυρίσετε γρήγορα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικό καλλυντικά, που ελκύουν το μαύρισμα στο δέρμα. Ακριβώς πριν από τη χρήση, πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες και να κάνετε τα πάντα όπως γράφονται εκεί, για να μην πάθετε έγκαυμα στο δέρμα. Υπάρχουν πολλά προϊόντα μαυρίσματος στην αγορά, γι' αυτό συνιστάται να τα εξερευνήσετε όλα και να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει.

Τα λάδια μαυρίσματος είναι πιο αποτελεσματικά από τις κρέμες, αλλά έχουν μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, αφού αλείψετε τον εαυτό σας με λάδι, είναι δυσάρεστο να ξαπλώσετε σε μια πετσέτα. Ζητούνται επίσης σπρέι με βάση το λάδι που προστατεύουν καλά το δέρμα. Χρειάζεται όμως απλώς να αποφύγετε να πέσει άμμος στο δέρμα σας, καθώς θα είναι δύσκολο να την αφαιρέσετε αργότερα.

Αλλά ο πιο γρήγορος τρόπος για μαύρισμα είναι στο νερό, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Άτομα που κολυμπούν πολύ και παίζουν υπαίθρια παιχνίδια στο νερό μαυρίζουν αμέσως. Μετά από διαδικασίες νερού, δεν συνιστάται να στεγνώσετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα. Αλλά μην ξεχνάτε τους κανόνες του μαυρίσματος εάν θέλετε να είναι όμορφο και ομοιόμορφο. Επίσης, όταν βρίσκεστε σε διακοπές, πρέπει να ακολουθείτε τα μέτρα ασφαλείας και να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί για να μην χαλάσει.

Αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες που περιγράφονται παραπάνω, τότε, σίγουρα, το μαύρισμά σας θα είναι άψογο. Μετά τις διακοπές σας, θα μπορείτε να χαρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους με τον σκούρο τόνο του δέρματός σας για αρκετούς μήνες.

Πώς να σχεδιάσετε σωστά το μαύρισμα για να μην καείτε, αλλά να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο, όμορφο μαύρισμα με μπρονζέ απόχρωση.

Ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα κάνει το σώμα πιο ελκυστικό. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία. Η ακατάλληλη ηλιοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα υπάρχει ομορφιά, μόνο ένας μακρύς και επίπονος αγώνας με τις συνέπειες του ακατάλληλου μαυρίσματος. Γενικοί κανόνεςείναι εξίσου αποτελεσματικά τόσο στο σολάριουμ όσο και στον ανοιχτό ήλιο.

Πώς μαυρίζουν οι διαφορετικοί τύποι δέρματος;

• Υπάρχουν τέσσερις τύποι δέρματος, καθένας από τους οποίους αντιδρά διαφορετικά στο μαύρισμα. Ο πρώτος τύπος περιλαμβάνει δέρμα που είναι λευκό ή ροζ και λευκό. Αυτός ο τύπος δέρματος ονομάζεται κελτικός και μαυρίζεται δύσκολα. Τα εγκαύματα εμφανίζονται συχνά, το αποτέλεσμα δεν είναι αισθητό ακόμα και μετά από επανειλημμένη έκθεση στον ήλιο ή το σολάριουμ
• Ο δεύτερος τύπος δέρματος είναι ευρωπαϊκός, που χαρακτηρίζεται από σταθερό λευκό χρώμα. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο δέρματος έχουν γρήγορα τα πρώτα αποτελέσματα μαυρίσματος, αλλά δεν μπορούν να το αναπτύξουν πολύ ακόμα και μετά από μεγάλες συνεδρίες
• Το σκουρόχρωμο δέρμα ανήκει στον τρίτο τύπο, που ονομάζεται και ευρωπαϊκός, αλλά διαφέρει περισσότερο από τον δεύτερο τύπο σκούρο χρώμα. Με τέτοιο δέρμα, τα εγκαύματα δεν εμφανίζονται σχεδόν ποτέ και το αποτέλεσμα μαυρίσματος αυξάνεται μόνο κάθε φορά

Πώς μαυρίζει το ανοιχτόχρωμο δέρμα; Φωτογραφία

Πώς μαυρίζει το σκούρο δέρμα; Φωτογραφία

Πώς μαυρίζει το λευκό δέρμα; Φωτογραφία

Πώς να μαυρίσετε σωστά; 10 βασικοί κανόνες

1. Αποφύγετε την υψηλή δραστηριότητα στον ήλιο. Κάντε ηλιοθεραπεία καλύτερα το πρωίπριν τις 10-11 και το βράδυ μετά τις 16-17. Κατά τη διάρκεια της ημέρας ο ήλιος είναι ανελέητος, ειδικά σε αυτούς που έπεσαν κάτω από τις ακτίνες του για πρώτη φορά

2. Προγραμματίστε σωστά την έκθεση στον ήλιο. Η πρώτη επίσκεψη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε λεπτά. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε κανένα αποτέλεσμα από την έκθεση στον ήλιο, συνεχίστε να πηγαίνετε στη σκιά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πιστέψτε με, λίγο περισσότερο χρόνο και ένα έγκαυμα είναι εγγυημένο, ειδικά με τους δύο πρώτους τύπους δέρματος. Την επόμενη φορά προσθέστε λίγο χρόνο και αυξήστε τον σταδιακά

3. Πριν βγείτε στον ήλιο, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε κρέμες με βάση τα μεταλλικά λίπη, αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα καψίματος. Επίσης δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση αιθέρια έλαιακαι άρωμα

4. Προσπαθείτε πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό πριν το μαύρισμα. Βελτιώνει την ποιότητα του μαυρίσματος και προστατεύει από εγκαύματα

5. Είναι καλύτερα να μην βγαίνετε στον ήλιο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι ή μετά από ένα βαρύ γεύμα. Για μια καλή αντίληψη του μαυρίσματος, το σώμα δεν πρέπει να νιώθει εσωτερική ενόχληση.

6. Φροντίστε να φοράτε καπέλο ή κασκόλ στο κεφάλι σας και προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά. Αυτό θα αποτρέψει την υπερθέρμανση στον ήλιο και θα εξαλείψει την εμφάνιση των ρυτίδων γύρω από τα μάτια.

7. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι προτιμότερο να χαλαρώνετε πλήρως το σώμα σας. Αποφύγετε την ανάγνωση ή την παρακολούθηση βίντεο. Τα μάτια στον ήλιο είναι ήδη τόσο τεντωμένα, κουράστε τα για άλλη μια φοράδεν θα έπρεπε. Είναι καλύτερα να είστε πιο δραστήριοι σωματικά στην παραλία

8. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία σε στατική θέση στην πλάτη ή στο στομάχι, φροντίστε να βάλετε κάτι κάτω από το κεφάλι σας, θα πρέπει να είναι ανασηκωμένο. Αυτό θα βελτιώσει τη ροή του αίματος

9. Αφού ζεσταθείτε στον ήλιο, μην τρέχετε αμέσως να δροσιστείτε στο νερό. Μπείτε στη σκιά για λίγα λεπτά και αφήστε το σώμα σας να κρυώσει. Οι έντονες και σημαντικές αντιθέσεις προκαλούν άγχος για το σώμα

10. Να ελέγχετε πάντα τον χρόνο σας στον ήλιο, αν νιώθετε ότι πρόκειται να κοιμηθείτε, είναι καλύτερα να σηκώνεστε και να περπατάτε κατά μήκος της παραλίας

Πώς να αποκτήσετε ένα καλό μαύρισμα στον ήλιο;

Να πάρει καλό μαύρισμαστον ήλιο, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά και τους 10 κανόνες που γράφτηκαν παραπάνω. Αυτό ελάχιστο σετ, που θα αποφύγει προβλήματα με εγκαύματα. Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό που πρέπει να έχει υψηλή περιεκτικότητα SPF ( παράγοντας αντηλιακής προστασίας). Η κρέμα επιλέγεται ανάλογα με τον τύπο δέρματος.

Ένα ομοιόμορφο μαύρισμα δεν μπορεί να επιτευχθεί με μία κίνηση. Αυτό είναι αποτέλεσμα μακράς δουλειάς. Μια ελαφρά αποτυχία στο μαύρισμα θα οδηγήσει σε εγκαύματα, ακόμη και μικρά θα πρέπει να αντιμετωπιστούν. Μετά από αυτό, θα είναι πολύ δύσκολο να πετύχετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα. Επομένως, πρέπει να είστε υπομονετικοί και να μαυρίζετε σε ελάχιστα διαστήματα για να έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Τι ώρα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για να μην βλάψετε την υγεία σας;

• Εάν σκοπεύετε να μαυρίσετε σε ένα σολάριουμ, τότε ο χρόνος μαυρίσματος δεν είναι σημαντικός, η κύρια παράμετρος είναι η διάρκεια. Αν μαυρίσεις φυσικάαπό το ηλιακό φως, θα πρέπει να αποκλείονται ημερήσια διαμονήστον ήλιο
• Η καυτή ζέστη είναι εξαιρετικά επικίνδυνη όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για την υγεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι άνθρωποι υποφέρουν συχνότερα από ηλίαση ή θερμοπληξία. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, θα πρέπει να τρώτε λιγότερο αλμυρά τρόφιμα, καθώς το αλάτι συγκρατεί το νερό στο σώμα. Εσωτερικές διαδικασίεςθα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο δραστήρια, για αυτό πρέπει να πίνετε πολλά υγρά και να κινείστε περισσότερο, χάνοντας νερό μέσω της εφίδρωσης
• Η καλύτερη ώρα για μαύρισμα είναι το πρωί. Από το πρωί μέχρι τις 10 ή 11 περίπου. Μπορείτε επίσης να κάνετε ηλιοθεραπεία το βράδυ, όταν η κύρια ηλιακή πίεση θα έρθουν ακτίνεςστην παρακμή

Τι να κάνετε αν το δέρμα σας έχει καεί από τον ήλιο; Επείγοντα μέτρα

Πρώτα πρέπει να εκτιμήσετε τον βαθμό του εγκαύματος. Αν είναι ασήμαντο, πρέπει να πάτε σε ένα δροσερό μέρος, μπορεί να είναι η σκιά ενός δέντρου ή ακόμα και να πάτε σπίτι. Εάν η κατάστασή σας το επιτρέπει, μπορείτε να κάνετε ένα κρύο ντους στο σπίτι για να μειώσετε το θερμικό αποτέλεσμα. Η βύθιση σε νερό στον ανοιχτό ήλιο αντενδείκνυται.

Στη συνέχεια, το σημείο εγκαύματος θα πρέπει να αντιμετωπιστεί ειδικά μέσααπό ηλιακό έγκαυμα. Η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική είναι η πανθενόλη. Πρόκειται για ένα σπρέι που δεν χρειάζεται να τρίβεται στο δέρμα, το οποίο εξαφανίζει πόνος. Μετά από αυτό, συνιστάται να πίνετε πολύ επιτραπέζιο νερό για λίγο καθαρό νερό, αποφύγετε να βγείτε στον ήλιο.

Εάν αισθάνεστε ναυτία, ζάλη, ξηροστομία κ.λπ. κατά τη διάρκεια ενός εγκαύματος αρνητικές αντιδράσεις, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από γιατρό. Μπορείτε να καλέσετε επείγουσα βοήθειαή ελάτε στον πλησιέστερο σταθμό βοήθειας με ταξί.

Σε περίπτωση εγκαύματος, απαγορεύεται η χρήση αλκαλικών ουσιών, σαπουνιού, αλκοόλης, βαζελίνης και άλλων. Όλα αυτά μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση. Εάν εμφανιστούν φουσκάλες μετά την ηλιοθεραπεία, δεν πρέπει να τρυπηθούν - αυτό θα οδηγήσει σε μόλυνση του δέρματος στο εσωτερικό. Ολοι περίοδο ανάρρωσηςτο μαύρισμα πρέπει να αποφεύγεται.

Πώς να ενισχύσετε οποιοδήποτε μαύρισμα;

Για την ενίσχυση κάθε μαυρίσματος, χρησιμοποιούνται ειδικές κρέμες που έχουν δύο λειτουργίες: προστατευτική και ενισχυτική. Το αποτέλεσμα ενός τέτοιου μαυρίσματος εμφανίζεται συνήθως αρκετά γρήγορα, αλλά δεν διαρκεί πολύ. Η επιλογή της κρέμας πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας. Επικοινωνήστε με έναν δερματολόγο ή κοσμετολόγο για βοήθεια.

Πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία: συμβουλές και κριτικές
Η ηλιοθεραπεία μπορεί να είναι επιβλαβής για να μην συμβεί αυτό, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο. Ελέγχοντας σωστά το πρόγραμμα μαυρίσματος, μπορείτε να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες και να αποκτήσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα.

Βίντεο: Ξινή κρέμα για εγκαύματα από τον ήλιο

Βίντεο: Σωστό μαύρισμα