Πώς να αυξήσετε την ενέργεια ενός ατόμου. Πώς να αυξήσετε την ενέργεια του σώματος. Έτσι, πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια; Πολύ απλό - με τις σωστές ασκήσεις

Συχνά οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δυσκολεύονται να εκτελέσουν τις πιο απλές εργασίες και το μόνο πράγμα που θέλουν να κάνουν είναι να ξαπλώνουν στο κρεβάτι και να ξαπλώνουν εκεί για αρκετές ημέρες.

Κάποιοι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν αυτή την κούραση με τη βοήθεια διαφόρων ενεργειακών ποτών και καφέ ή με τη βοήθεια σχεδόν 24ωρου ύπνου τα Σαββατοκύριακα. Τέτοιες μέθοδοι δεν θα σας φέρουν τίποτα παρά μόνο κακό.

Ήρθε η ώρα να θυμηθούμε μια τέτοια έννοια όπως ζωτικής ενέργειας. Κάποιοι αποδίδουν αυτή την έννοια στον εσωτερισμό και τον μυστικισμό, ρουθουνίζοντας περιφρονητικά και μη πιστεύοντας στην ύπαρξή του. Ωστόσο, είναι στον καθένα μας και μερικές φορές είναι απαραίτητο να αποκαταστήσουμε τα αποθέματά του, γιατί χωρίς αυτό δεν θα μπορέσουμε να λειτουργήσουμε κανονικά. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι, γιατί μπορεί να λείπει αυτός ο πόρος και πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια.

Οι λόγοι για την πτώση της ζωτικότητας σχετίζονται στενά με τα ακόλουθα σημεία.

Παράπονα και ανησυχίες

Οποιοδήποτε άγχος οδηγεί σε διαρροή ζωτικής ενέργειας από το σώμα. Αρνητικά συναισθήματαΜας καταστρέφουν, μας αφαιρούν την ενέργεια και ταυτόχρονα μεγαλώνουν όλο και περισσότερο. Οποιαδήποτε δυσαρέσκεια, μνησικακία ή ανικανότητα να συγχωρήσετε ένα άτομο οδηγεί στο γεγονός ότι η ενέργεια της ζωής σας σταδιακά στεγνώνει.

Είδη παραπόνων

• Απλές - όταν ένα άτομο, για παράδειγμα, δεν κράτησε κάποια υπόσχεση. Μπορείτε να απαλλαγείτε από μια τέτοια δυσαρέσκεια με μια απλή υπενθύμιση για να κρατήσετε την υπόσχεσή σας. Η ενέργεια της ζωής φεύγει ακόμη και κάτω από τέτοιες φαινομενικά ασήμαντες συνθήκες.
• Πολύπλοκα - συσσωρευμένα παράπονα, αξιώσεις κατά ενός ατόμου και ούτω καθεξής. Αρκεί μια σοβαρή συνομιλία από καρδιάς και όχι μόνο θα απαλλαγείτε από την αγανάκτηση, αλλά θα βελτιώσετε και τη σχέση σας με το άτομο.
• Τα παράπονα του παρελθόντος είναι τα περισσότερα σύνθετου τύπουαδίκημα. Μπορούν να προέρχονται από την παιδική ηλικία, συνήθως συνδέονται με κάποιο είδος ψυχικού τραύματος ή σοβαρούς χωρισμούς.

Ζωτικότητα και σωματική υγεία

Όλες οι εμπειρίες σχηματίζονται από παράπονα. Ταυτόχρονα, σχεδόν τα πάντα στον άνθρωπο αλλάζουν: στάση, φωνή, εκφράσεις προσώπου και χειρονομίες. Κάθε συναίσθημα οδηγεί σε διάφορες αλλαγέςστο σώμα και διεγείρει διάφορες ομάδεςμύες μέσα διαφορετικές περιοχέςσώματα.

Η αιτία των διάφορων όγκων, συμπεριλαμβανομένων των κακοήθων, είναι μακροχρόνια και ισχυρά παράπονα που δεν μπορέσαμε να ξεπεράσουμε. Κάποιος πιστεύει ότι ο καρκίνος είναι πάντα η αιτία κάποιου είδους σύγκρουσης που αυξάνεται από την παιδική ηλικία ή την εφηβεία.

Μόλις σταματήσουμε να προσβάλλουμε, η δύναμη της ζωτικής ενέργειας θα αυξηθεί γρήγορα.

Η ευελιξία των απόψεων είναι απαραίτητη, καθώς οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αλλάξουν γνώμη και να στέκονται συνεχώς στη θέση τους, αλλά και να αναγκάζουν τους άλλους να πιστεύουν στη γνώμη τους, πάσχουν από αρθρίτιδα και αρθρίτιδα. Η ακαμψία των απόψεών τους οδηγεί τελικά στην ακαμψία του ίδιου του σώματος.

Ολόκληρο το σώμα φαίνεται να αρχίζει να μιλά για την επιμονή του ιδιοκτήτη του: οι αρθρώσεις μεγαλώνουν μαζί και φλεγμονώνονται, τα χέρια και τα πόδια κινούνται άσχημα, η ευελιξία και η κινητικότητα χάνονται.

Η ασθένεια είναι ανάγκη να επανεξετάσεις τη συμπεριφορά σου, τις απόψεις και τα συναισθήματά σου. Κάθε ασθένεια προσπαθεί να σας πει κάτι και πρέπει να μπορείτε να ακούσετε τι σας λέει το σώμα σας. Επισημαίνουν τις ελλείψεις σας που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Η αποκατάσταση της ζωτικής ενέργειας ξεκινά με τη συγχώρεση των παραπόνων.

Εάν αντιμετωπίζετε μια προσβολή, είναι καλύτερα να εκφράσετε αμέσως τη γνώμη σας για αυτό το θέμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συσσώρευση παραπόνων, ειδικά επειδή μερικές φορές αυτό που μας φαίνεται ασήμαντο μετατρέπεται τελικά σε ισχυρό παράπονο ακριβώς επειδή δεν λύσαμε έγκαιρα το πρόβλημα και καταπονούσαμε όλο και περισσότερο.

Επιπλέον λόγια

Από συζητήσεις χωρίς νόημα, η ενέργεια της ζωής δεν πάει πουθενά. Δεν κερδίζετε τίποτα από αυτή τη συζήτηση, χάνετε μόνο ανεκτίμητη ενέργεια και χρόνο, που όλοι δεν έχουμε πολλά. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι η συζήτηση χάνει κάθε νόημα, τότε είναι προτιμότερο να την τερματίσετε αμέσως. Μερικοί σοφοί ισχυρίζονται ότι το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας αυξάνεται τη στιγμή που ο άνθρωπος είναι σιωπηλός και οι σκέψεις του είναι γαλήνιες.

Ο εσωτερικός διάλογος αφαιρεί ενέργεια

Το ίδιο ισχύει για Αυτόν που οδηγούμε το 99% του χρόνου, επομένως ξοδεύουμε πολλή ενέργεια σε Αυτόν. Ειδικά σε εκείνες τις στιγμές που σκεφτόμαστε υπερβολικά τον εαυτό μας στο κεφάλι μας και σκεφτόμαστε κάποιες αρνητικές σκέψεις ξανά και ξανά. Είτε μάθετε να σκέφτεστε θετικά είτε μην σκέφτεστε καθόλου.

Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας ή μιας διαμάχης με τον εαυτό του, η συνείδηση ​​επαναπρογραμματίζεται, ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μετατοπίζονται, ορισμένες σκέψεις είναι υπερβολικές και οι απόψεις μπορεί να αλλάξουν προς το εντελώς αντίθετο. Επομένως, δεν πρέπει να σκεφτείτε τι δεν έχει συμβεί ακόμα και θα συμβεί μόνο σύντομα. Επίσης, δεν πρέπει να μιλάτε ή να σκέφτεστε τι συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.

Γενικά, δεν πρέπει να χάνετε χρόνο επικοινωνώντας με κάποιον με τον οποίο η συνομιλία δεν θα φέρει κανένα όφελος με τη μορφή νέες πληροφορίεςή χρήσιμες δεξιότητες. Η επικοινωνία με τον εαυτό σας με τη μορφή ατελείωτων ανούσιων μονολόγων πρέπει επίσης να σταματήσει.

Φυσικοί παράγοντες

Η δύναμη της ζωτικής ενέργειας εξασθενεί επειδή το σώμα σας στερείται ενέργειας. Εάν κοιμάστε αρκετές ώρες την ημέρα, δεν κοιμάστε αρκετά, μετά περάσετε όλη την ημέρα στα πόδια σας και σε αναταραχή, μην επιτρέποντας στον εαυτό σας να ξεκουραστεί, τότε από πού θα έρθει η δύναμη; Η αποτυχία των βιορυθμών θα οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα δεν θα καταλάβει πότε πρέπει να ξεκουραστεί και να συσσωρεύσει ενέργεια, και γενικά θα μπερδευτεί ως προς το τι προκαλεί την ξαφνική αλλαγή στη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα. Ως προς αυτό, μετά από κάποιο διάστημα θα προχωρήσει σε απεργία.

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας θα οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία, ο συνολικός τόνος του σώματος μειώνεται, η ανοσία εξασθενεί και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλο αριθμό προβλημάτων υγείας. Για να τα αποφύγετε, ακολουθήστε μια τακτική ρουτίνα, προσπαθήστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να κοιμηθεί την ίδια ώρα, κάντε σωματική άσκηση κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν είναι πολύ δύσκολο. Πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια και να γεμίσετε με θετικά συναισθήματα;

με τη φύση

Η φύση, τα δέντρα, τα ζώα κ.λπ. τροφοδοτούν την ενέργεια της ζωής σας, και θορυβώδη πόλητο ρουφάει. Και αυτό δεν σημαίνει καν το γεγονός ότι η ίδια η ζωή στην πόλη είναι εξαντλητική και σε αναγκάζει να τρέχεις συνεχώς και να βιάζεσαι κάπου. Περνάμε πάρα πολύ χρόνο στη δουλειά ή στο σπίτι, έτσι νιώθουμε οξεία έλλειψη ακόμη και καθαρού αέρα.

Στη φύση, μπορούμε να πάρουμε το μυαλό μας από τα πάντα, να χαλαρώσουμε την ψυχή μας, να απολαύσουμε τη σιωπή και έτσι να αποκαταστήσουμε τη ζωτική ενέργεια. Μετά από μια βόλτα στον καθαρό αέρα, μπορείτε να νιώσετε την ενέργεια να αρχίζει σχεδόν να αναβλύζει από μέσα σας. Ίσως αυτή είναι η πιο απλή και ευχάριστη μέθοδος διαχείρισης της ζωτικής ενέργειας.

Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πηγαίνετε σε ένα πάρκο ή δάσος μερικές φορές την εβδομάδα για να αποκτήσετε μια ώθηση σε ενέργεια και σθένος. Αν έχεις τέτοια ευκαιρία, τότε πήγαινε στο χωριό και ζήσε τα όλα ολοκληρωτικά. Μετά από δύο μέρες μόνοι με τη φύση, θα νιώσετε τόσο καλά όσο δεν έχετε νιώσει εδώ και πολύ καιρό.

Η πηγή της ζωτικής ενέργειας είναι το είδος μας

Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας είναι οι ρίζες σας. Μην ξεχνάτε ποτέ τους γονείς σας και θα νιώσετε την ενέργεια να αρχίζει να κυλάει μέσα σας σε μια δυνατή ροή. Ό,τι και να προσπαθούμε να σκεφτούμε, χωρίς γονείς, δεν είμαστε τίποτα.

Εάν προσπαθήσετε ειλικρινά να αποκαταστήσετε τη σχέση σας με τους γονείς σας, σύντομα θα νιώσετε πώς θα αλλάξει η ζωή σας.

Όσο δύσκολο κι αν είναι, ξεκινήστε να κάνετε τα πρώτα βήματα για να επανασυνδεθείτε μαζί τους.

Ακόμα κι αν έχουν κάνει κάποια λάθη, συγχωρέστε τους. Είναι άνθρωποι όπως όλοι οι άλλοι, τείνουν να κάνουν λάθη όπως όλοι οι άλλοι.

Μην απαιτείτε τίποτα από αυτούς και μην ξεχνάτε να τους είστε ευγνώμονες που σας έδωσαν ζωή.

Η ζωή σας θα γίνει πιο ολοκληρωμένη αν τους τηλεφωνείτε κάθε μέρα, έρχεστε και ρωτάτε για την ευημερία τους. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα ειλικρινά, και όχι προσποιητά, γιατί διαφορετικά δεν θα υπάρχει νόημα.

Φροντίστε την ηρεμία τους, πείτε τους τα πάντα με ειλικρίνεια, αλλά μην τους επιβαρύνετε με τα προβλήματά σας. Θα νιώθετε πάντα την υποστήριξή τους, σε κάθε περίσταση, αλλά επειδή βιώνουν όλα τα προβλήματά σας σαν να είναι δικά τους, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση.

Αν οι γονείς σου δεν ζουν πια, τότε θυμήσου χαρούμενες στιγμές, γιατί τους αγαπάς και συγχωρείς και αυτούς και τον εαυτό σου. Εάν κατηγορείτε τον εαυτό σας κάθε μέρα που δεν τους δίνετε αρκετή προσοχή, ότι δεν τους επισκέπτεστε συνέχεια ή ότι τους προσβάλλατε με κάτι σε μια συζήτηση, τότε αφήστε τα να φύγουν. Δεν μπορείς να κουβαλάς αυτό το φορτίο όλη σου τη ζωή.

Το πώς χτίζετε τη σχέση σας με τους γονείς σας θα επηρεάσει τη σχέση σας με τα παιδιά σας. Θα είστε η ίδια πηγή ενέργειας για αυτούς, οπότε σκεφτείτε τι ενέργεια μπορείτε να τους μεταφέρετε;

Αλλάξτε τον εαυτό σας, αλλάξτε τον εαυτό σας εσωτερικά και θα παρατηρήσετε πώς η ζωή σας γίνεται πιο ευτυχισμένη και πιο επιτυχημένη. Χρησιμοποιήστε το ενεργειακών πρακτικών, που θα σας βοηθήσουν, αλλά μη νομίζετε ότι αποτελούν καθολική λύση σε όλα τα προβλήματά σας.

Πρακτικοί τρόποι για την αύξηση της ενέργειας

Η ενεργοποίηση της ζωτικής ενέργειας θα οδηγήσει στη συνέχεια σε πλήρη μεταμόρφωση του χαρακτήρα ενός ατόμου. Για να αποκτήσετε περισσότερα, πρέπει να θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ήδη πώς να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, αλλά δεν το κάνουν λόγω απροθυμίας να αλλάξουν τις συνήθειες και τα θεμέλιά τους ή από απλή τεμπελιά. Εάν θέλετε να γίνετε πιο ενεργητικοί, τότε πρέπει επίσης να έχετε μεγαλύτερη επιθυμία να αλλάξετε τη ζωή σας.

Ποιοι είναι λοιπόν μερικοί τρόποι για να αυξήσετε την ενέργειά σας;

Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Είναι οι κύριοι εχθροί της ζωτικής σας ενέργειας. Το κάπνισμα, το αλκοόλ και ο εθισμός στα ναρκωτικά σε παρασύρουν και επειδή σου αφαιρούν την ενέργειά σου, δεν έχεις πλέον τη δύναμη να τα πολεμήσεις.

Όλα είναι εθιστικά και μέχρι να πάρει κάποιος την επόμενη δόση, η απόδοσή του μειώνεται σημαντικά και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στην εργασία. Μετά τη λήψη της δόσης, η απόδοση αυξάνεται, αλλά όχι για πολύ, αφού σύντομα το άτομο αισθάνεται ξανά την ανάγκη για αυτήν. Όλα δικά σου κακές συνήθειεςκαταστρέφουν το σώμα σας και οδηγούν σε πολλές ασθένειες και αυξημένη ευερεθιστότητα, που οδηγεί σε δυσαρέσκεια, τη δική σας και των άλλων. Εάν μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε, θα νιώσετε αμέσως μια αλλαγή στον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι το αντιμετωπίζουν μόνοι τους, ενώ άλλοι απευθύνονται σε ειδικούς. Δεν πειράζει, αφού το αποτέλεσμα είναι αυτό που μετράει. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό και να πατήσετε το μονοπάτι για να αλλάξετε τη ζωή σας, τότε μπορείτε να κάνετε τα υπόλοιπα.

1. Το σώμα χρειάζεται σωστή ξεκούραση. Δεν μπορεί να εργαστεί 24 ώρες το 24ωρο, χρειάζεται να επαναφέρει την ενέργεια. Αν νιώθετε ότι εργάζεστε στο όριο των δυνάμεών σας, αλλά δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τη δουλειά αποτελεσματικά, τότε είναι καλύτερα να ξεκουραστείτε. Μια τέτοια υπερκόπωση εξαντλεί ιδιαίτερα τη ζωτική ενέργεια μιας γυναίκας. Μετά την ανάπαυση, θα μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτή τη δουλειά πολύ πιο γρήγορα και καλύτερα. Εάν αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια στη μέση της νύχτας, τότε μην τη σπαταλάτε και ασχοληθείτε με τη δουλειά, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το πρωί το σώμα σας δεν θα το εκτιμήσει και πάλι δεν θα έχετε δύναμη για τίποτα. .
2. Βρείτε το σκοπό σας στη ζωή. Οι άνθρωποι που το έχουν αφιερώνουν όλη τους την ενέργεια για να το πετύχουν και δεν τη σπαταλούν μάταια. Αντίθετα, οι άνθρωποι που δεν ξέρουν τι θέλουν να πετύχουν σπαταλούν την ενέργειά τους και δεν μπορούν να πετύχουν τίποτα για αυτόν τον λόγο.
3. Συνομιλία με θετικοί άνθρωποι. Άνθρωποι γεμάτοι αρνητικότητα θα προβάλλουν αυτήν την αρνητικότητα πάνω σας. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς, αφού επικοινωνήσετε με ένα τέτοιο άτομο, οι σκέψεις σας θα γίνουν καταθλιπτικές. Τρέφονται με τέτοιες σκέψεις, τυπικές» ενεργειακά βαμπίρ" Το ίδιο συμβαίνει και με τους θετικούς ανθρώπους. Θα σας χρεώσουν με την ενέργειά τους και θα νιώσετε τη δύναμη να κάνετε κάποια πράγματα. Με τέτοιους ανθρώπους μπορείς ακόμη και να μείνεις σιωπηλός και να νιώθεις πώς σε μολύνουν με καλή διάθεση.
4. Κάντε αυτό που σας αρέσει. Αν δεν σου αρέσει αυτό που κάνεις, τότε είναι απίθανο να βάλεις όλη σου την ενέργεια σε αυτό. Εάν κάνετε κάτι που αγαπάτε, τότε εσείς οι ίδιοι έχετε μολυνθεί από ενθουσιασμό και είστε έτοιμοι να μετακινήσετε βουνά για χάρη αυτής της επιχείρησης και ταυτόχρονα δεν θα σας αγχώσει καθόλου.
5. Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι ο βοηθός σας. Ασκησηθα σας γεμίσει ενέργεια και σθένος, αρκεί να μην το παρακάνετε.
6. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για κάθε άνθρωπο. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, χόρτα. Οι φυσικές βιταμίνες που περιέχονται σε αυτά θα καθαρίσουν το σώμα σας και θα σας δώσουν ενέργεια για την επιχείρησή σας. Λάβετε τις βιταμίνες σας μόνο από φυσικά προϊόντα, δεν πρέπει να παίρνετε χάπια, όπως έχουν πολλά από αυτά παρενέργειες, αλλά δεν θα φέρουν την απαραίτητη ενέργεια.
7. Υπάρχουν τροφές που μας γεμίζουν ενέργεια. Και όχι, δεν μιλάμε για ενεργειακά ποτά ή καφέ, αλλά για παράδειγμα για εσπεριδοειδή ή ανανάδες. Μεγάλη ποσότηταΗ βιταμίνη C σε αυτά τονώνει. Οι ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια, τα αμύγδαλα ή τα κάσιους έχουν χρωματοθεραπευτική δράση. Το ψάρι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο εάν κάποιος αισθάνεται νωθρός ή κουράζεται γρήγορα, περιέχει επίσης ωμέγα-3, το οποίο έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιώνει τη διάθεση.
8. Να είστε στη φύση όσο πιο συχνά γίνεται. Θα σε καθαρίσει από αρνητικές σκέψειςΚαι αρνητική ενέργεια, θα σε βοηθήσει να πάρεις το μυαλό σου από τη δουλειά και απλά να χαλαρώσεις.
9. Οι διαδικασίες νερού μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από χρήσιμες. Κάντε μπάνιο με αρωματικά έλαιακαι θα νιώσετε πώς η κούραση εξαφανίζεται και όλο το άγχος που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας ανακουφίζεται. Επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτή την ευχαρίστηση.

Πώς να αυξήσετε την ενέργειά σας; Πρώτα πρέπει να καταλάβετε από τι εξαρτάται. Φυσικά, η ενέργεια της ζωής επηρεάζεται από τον ύπνο, τη διατροφή, το άγχος και τη σωματική δραστηριότητα. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Συχνά αναφερόμαστε σε μέρη και ανθρώπους μαγικές λέξεις«καλή ενέργεια» ή «κακή ενέργεια», όταν εννοούμε όχι μόνο τη ζωτική ενέργεια, αλλά και τις γενικές δονήσεις του σπιτιού μας.

Το σπίτι είναι η προστασία μας. Πάντα καταφεύγουμε σε αυτό μετά από σκληρή δουλειά, ηρεμούμε, χαλαρώνουμε ή απλώς θέλουμε να είμαστε μόνοι. Αν όμως είμαστε εντελώς εξαντλημένοι, το σπίτι δεν μπορεί να μας προστατεύσει.

Με επιστημονικούς όρους, η ενέργεια περιγράφεται ως υψηλή ή χαμηλή ανάλογα με τη δύναμη, την ταχύτητά σας, γενική ευημερίαακόμα και τους κραδασμούς του σπιτιού σας. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια στο σπίτι. .

Όσο υψηλότερη είναι η ενέργεια ενός ανθρώπου ή ο τόπος στον οποίο ζει, τόσο καλύτερα νιώθουμε. Και όσο υψηλότερη είναι η δόνηση του σπιτιού μας, τόσο καλύτερα νιώθουμε μέσα σε αυτό. Το σπίτι γίνεται το καταφύγιό μας, ένας χώρος για να επαναφορτίσουμε τη ζωτικότητά μας και να ανυψώσουμε το πνεύμα μας.

Εδώ είναι 30 τρόποι για να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια και τους κραδασμούς του σπιτιού σας για υγεία και ευτυχία:

1) Καθαρίστε την ακαταστασία

Η εξάλειψη της ακαταστασίας, των περιττών αντικειμένων και αντικειμένων στο σπίτι σας που δεν χρησιμοποιούνται θα ελευθερώσει εύκολα χώρο και θα σας αφήσει να αισθάνεστε ελεύθεροι και άνετοι.

Κόψτε την γκαρνταρόμπα σας. Δεν θα χρησιμοποιήσετε ποτέ ανατρεπόμενα ρούχα με ρούχα «για κάθε ενδεχόμενο» αν δεν σας αρέσουν. Να επιλέγετε πάντα την ποιότητα από την ποσότητα.

Άλλοι τρόποι για να εξαλείψετε την ακαταστασία στο σπίτι σας περιλαμβάνουν δανεισμό αντί για ψώνια, χρήση επαναχρησιμοποιήσιμων προϊόντων και έξυπνες δαπάνες μέσω εμπειριών αντί να αγοράζετε απλώς τα νέα «πράγματα».

Ίσως κάποιοι να εφησυχάζουν όταν ψωνίζουν. Σκεφτείτε όμως καλά, είναι απαραίτητο αυτό το συγκεκριμένο; Αντί να αγοράσετε ένα σωρό μπιχλιμπίδια, είναι καλύτερα να εξοικονομήσετε χρήματα για ένα πολυαναμενόμενο ταξίδι και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας στις διακοπές και όχι στο κατάστημα!

2) Καύση χόρτου

Το κάψιμο του χόρτου είναι μια πολύ γνωστή πρακτική και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να καθαρίσει τον αέρα από ακαθαρσίες όπως βακτήρια και ιούς. Μερικοί λαοί χρησιμοποιούν το κάψιμο ως παραδοσιακό μυστικιστικό τελετουργικό, αλλάζοντας την κατάσταση του νου και καθαρίζοντας τον περιβάλλοντα αέρα. Πρέπει όμως να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες προσοχής, γιατί είναι καλύτερα να μην αστειεύεστε με τη φωτιά. Και να θυμάστε ότι όχι μόνο η ίδια η διαδικασία καύσης, αλλά και ο καπνός που σχηματίζεται έχει θεραπευτικές ιδιότητες για την αύξηση της ζωτικής ενέργειας.

Πάρτε ένα αποξηραμένο μάτσο βότανα και ανάψτε το και, στη συνέχεια, σβήστε γρήγορα τη φλόγα, αφήνοντας τον καπνό να διασκορπιστεί στο σπίτι. ΚΑΙ θεραπευτικές ιδιότητες, και το άρωμα των βοτάνων πηγαίνει κατευθείαν στον αέρα. Το φασκόμηλο είναι μακράν το πιο δημοφιλές βότανο, αλλά το πεύκο, το δεντρολίβανο και η λεβάντα είναι επίσης καλές επιλογές.

Αυτή η τεχνική είναι καλό να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της ζωτικής ενέργειας και τον καθαρισμό του χώρου:

• Όταν μετακομίζετε σε νέο σπίτι.

• Κατά τη μετάβαση σε νέα δουλειάή καριέρα?

• Ένας ανεπιθύμητος επισκέπτης φεύγει από το σπίτι σας.

• Πριν από το διαλογισμό?

• Όταν έχετε μόλις τσακωθεί ή υποφέρει από μια σοβαρή ασθένεια.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα βοτάνων ανακατεύοντας αλεσμένα βότανα και αφήνοντας μικρά κομμάτια στην κορυφή του θυμιατού σας.

Φασκόμηλο, θυμάρι, δεντρολίβανο, λεβάντα, μέντα, πευκοβελόνες, λιβάνι ή πατσουλί είναι εξαιρετικά για τον καθαρισμό του αέρα και του χώρου σας.

3) Διάχυτα αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να καθαρίσετε το σπίτι σας και να φέρετε μια αίσθηση φωτός μέσα από τις μοναδικές και ευχάριστες μυρωδιές τους σε όλο το σπίτι σας. Πολλά έχουν επίσης ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες, εξαλείφοντας τους ιούς και τα βακτήρια στον αέρα.

Πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια και τους κραδασμούς στο ζωτικό σας χώρο χρησιμοποιώντας έλαια από τριαντάφυλλο, βασιλικό, κυπαρίσσι, λιβάνι, άρκευθο, λεβάντα, μύρο, φασκόμηλο, μέντα, σανταλόξυλο, κανέλα, δεντρολίβανο και ευκάλυπτο;

Ανακατεύουμε 1 κ.γ. μεγάλο. βότκα, 6 κ.σ. μεγάλο. φιλτραρισμένο νερό και από 10 έως 40 σταγόνες από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιοτης αρεσκείας σας σε μικρό μπουκάλι ψεκασμού. Ανακινήστε καλά πριν από κάθε χρήση.

Απλώς ψεκάστε στον αέρα, στο μαξιλάρι σας μισή ώρα πριν τον ύπνο, κοντά στο χώρο εργασίας σας, αλλά μακριά από εξοπλισμό. Δίνουν μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας, φωτεινό μυαλό και ενέργεια.

4) Ανάψτε τη λάμπα αλατιού (φτιαγμένη από αλάτι Ιμαλαΐων)

Αυτό λάμπει απαλά λάμπα αλατιού- φυσική πηγή φρέσκου καθαρός αέρας– ό,τι ακριβώς χρειάζεστε για να αυξήσετε τους κραδασμούς και να καθαρίσετε τον αέρα στο σπίτι σας, παρέχοντας μια ισχυρή αύρα ηρεμίας.

Επειδή προσελκύουν νερό, οι λαμπτήρες έχουν απίστευτη δύναμη να απομακρύνουν τη σκόνη, τη γύρη, τον καπνό και άλλες ακαθαρσίες από τον αέρα. Η λάμπα αλατιού Ιμαλαΐων εκπέμπει επίσης αρνητικά ιόντα, που αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας, αφαιρούν τον στατικό ηλεκτρισμό, εξουδετερώνουν την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, διεγείρουν καλό ύπνοκαι να βελτιώσει τη συνολική διάθεση.

Λοιπόν, αυτή είναι μια αρκετά εντυπωσιακή λίστα!

5) Μουσική

Η μουσική είναι κάτι περισσότερο από απλή ψυχαγωγία ή μια μορφή τέχνης. Έχει ηρεμιστική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα σας και αλλάζει τους κραδασμούς σε όποιο χώρο γεμίζει.

Το σωστό είδος μουσικής ανακουφίζει από τον πόνο, ωφελεί την καρδιά, το αίμα και ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει τη μάθηση, καταπολεμά την κούραση και προάγει τον υγιή ύπνο.

Φυσικά, η ικανότητά του να βελτιώνει τη διάθεσή μας είναι αναμφισβήτητη. Για μεγαλύτερη ενεργοποίηση της διάθεσης και θετικά δονητικά εφέ, επιλέξτε μουσική κλασικής, τζαζ, λαϊκής, ορχήστρας, χάλκινων χάλκινων ή όπερας. Εάν αυτά τα είδη δεν σας βοηθούν, αλλάξτε τη μουσική σε κάτι που σας κάνει να νιώθετε καλά.

6) Φυτά και φρέσκα λουλούδια

Επανασύνδεση με τη φύση και όλα όσα έχει να προσφέρει τον σωστό τρόποΤο να απολαμβάνεις θετικούς κραδασμούς, να είσαι προσεκτικός και σε ανεβασμένη διάθεση είναι η αγάπη για τη φροντίδα των ζωντανών όντων. Η οικοθεραπεία έχει προσελκύσει ακόμη και την προσοχή της επιστημονικής κοινότητας: πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι με τη βοήθειά της είναι δυνατό να ξεπεραστεί η κατάθλιψη και να βελτιωθεί ψυχική υγείακαι ευημερία.

Γιατί να μην φέρετε λίγη φύση σε εσωτερικούς χώρους και να προσελκύσετε θετική ενέργεια στο σπίτι σας; Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να συμπληρώσετε το δικό σας χώρο διαβίωσηςφυτά σε γλάστρες και φρέσκα λουλούδια: τους φωτεινά χρώματακαι τα αρώματα θα συμβάλουν επίσης στη γωνιά του σπιτιού σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ορισμένα φυτά είναι καλύτερα από άλλα στην ανταμοιβή θετική ενέργειακαι βελτίωση της ευημερίας. Αυτά περιλαμβάνουν κάκτους, μπαμπού, γιασεμί, λεβάντα, τριαντάφυλλα μινιατούρες, δεντρολίβανο, μέντα, χρυσάνθεμα, αλόη βέρα και ορχιδέες. Και άλλοι είναι υπέροχοι.

7) Επιλέξτε μερικούς κρυστάλλους για τον εαυτό σας

Η χρήση των κρυστάλλων για θεραπεία και θετικότητα χρονολογείται από την αρχαιότητα. Οι Σουμέριοι έφτιαχναν μαγικά φίλτρα από χαλαζία, οι Έλληνες φορούσαν αμέθυστο ως φυλαχτά και οι Κινέζοι χρησιμοποιούσαν τον νεφρίτη στην ιατρική.

Προσπαθήστε να βρείτε μια θέση για αυτούς τους δημοφιλείς κρυστάλλους στο σπίτι σας και θα σας προσφέρουν πολλά οφέλη:

• Τουρκουάζείναι ένας κύριος θεραπευτής, που εκτιμάται ιδιαίτερα για τις προστατευτικές του ιδιότητες.

• Ηλιοτρόπιο- ισχυρό αντικαταθλιπτικό, αυξάνει τον ενθουσιασμό και τη συναισθηματική κατάσταση.

• Smoky Quartz - βοηθά στην απελευθέρωση της αρνητικής ενέργειας.

• Ροζ χαλαζίας - ανοίγει και θεραπεύει την ενέργεια της καρδιάς.

• Cornelian- προσελκύει καλή τύχη και ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα και τα κίνητρα.

• Χαλαζίας- εξισορροπεί το σώμα και καθαρίζει το μυαλό.

• Σελεστίν- Ανακουφίζει από το άγχος και εμπνέει την ευτυχία.

• Κιτρίνη- θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε και να ζήσετε στην τρέχουσα ζωή σας.

• Αβεντουρίνη- προσελκύει νέες ευκαιρίες.

Ακόμα κι αν δεν έχεις πολλή πίστη θεραπευτικές δυνάμειςκρύσταλλα, θα προσθέσουν λίγο κομψότητα στο σπίτι σας, ηρεμώντας τα μάτια σας, κάτι που σίγουρα θα βελτιώσει τη διάθεσή σας!

8) Επιλέξτε χρώματα που έχουν θετική επίδραση στη διάθεσή σας

Τα χρώματα που χρησιμοποιούνται στο σπίτι είναι μια άμεση αντανάκλαση της προσωπικότητάς μας και μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και τις σκέψεις μας στις πιο απροσδόκητες στιγμές!

Η ανταπόκρισή μας στο χρώμα είναι μοναδική στην επιλογή του τι πραγματικά νιώθουμε. Ας αγγίξουμε τα κοινά χρώματα:

• Κόκκινος— αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και αυξάνει την αδρεναλίνη στο αίμα. Αλλά για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι πολύ διεγερτικό και να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα διάθεσης.

• Βυσσινίπροκαλεί αισθήματα θυμού και εχθρότητας.

• Κίτρινος- ανεβάζει τη διάθεση, αιχμαλωτίζει τη χαρά του ήλιου και τα σήματα ευτυχίας. Το πολύ κίτρινο μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα απογοήτευσης και θυμού.

• Μπλε- Ηρεμιστικό, χαλαρωτικό και ήρεμο, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης.

• Πράσινος- το πιο ήρεμο χρώμα για τα μάτια, προάγει την άνεση, την ηρεμία και την ανάπτυξη της καριέρας.

• Βιολέτα — σκούρα χρώματασυνδέονται με την πολυτέλεια, τη δημιουργικότητα και την οξυδέρκεια. Οι ελαφριές εκδόσεις φέρνουν την ίδια ηρεμία με το μπλε, αλλά με περισσότερη ζεστασιά.

• Πορτοκάλι- δημιουργεί ενθουσιασμό, ενθουσιασμό και ενέργεια.

9) Ανάψτε κεριά

Τα κεριά χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να παρέχουν φως, να μεταφέρουν ηρεμία και να τονίζουν τις γιορτές. Η σκούρα κίτρινη λάμψη τους λειτουργεί ως υπνωτικό, αντανακλώντας και συντονίζοντας το κέντρο διαλογισμού.

15) Δημιουργήστε έναν χώρο για να χαλαρώσετε

ΣΕ σπίτιθα πρέπει να νιώθετε ότι βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την ηρεμία ή την άνεση χαράσσοντας τουλάχιστον ένα μικρό καταφύγιο σε ένα δωμάτιο, ντουλάπα ή γωνία. Εκτιμήστε τον χώρο σας και απολαύστε να αφιερώνετε τουλάχιστον δέκα λεπτά στον εαυτό σας κάθε μέρα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να διαβάσετε, να κάνετε διαλογισμό, γιόγκα ή οτιδήποτε άλλο θα σας αναζωογονήσει και θα αυξήσει την ενέργειά σας!

16) Άσκηση

Για να αυξήσετε τη ζωτική σας ενέργεια, πρέπει να σηκωθείτε από τον καναπέ και να φροντίσετε το σώμα σας. Προπόνηση - ο καλύτερος τρόποςαυξάνουν φυσικά τα επίπεδα ενέργειας.

Οι υγιείς καθιστικοί ενήλικες που ασκούνται για τουλάχιστον 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας κατά 20% και μειώνουν την κούραση κατά 65%.

Βγείτε έξω για ελαφρύ τζόκινγκ, γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία.

17) Δώστε ένα διάλειμμα στο συκώτι σας

Εάν το συκώτι σας δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του, θα οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, ένα από τα οποία είναι χρόνια κόπωση. Εμφανίζεται επειδή το σώμα εργάζεται σκληρά για να απομακρύνει τις υπερβολικές τοξίνες.

18) Κοιμηθείτε αρκετά το βράδυ

Αυτό είναι ένα από τα δύσκολα καθήκοντα. Εάν δεν έχετε ενέργεια, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά, ώστε το σώμα σας να μπορεί να επισκευαστεί και να αναζωογονηθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να κοιμηθούν αμέσως μόλις το κεφάλι τους χτυπήσει στο μαξιλάρι! Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από περιστασιακά ή μακροχρόνια προβλήματα ύπνου.

19) Πάρτε έναν υπνάκο 15 λεπτών

Εάν αισθάνεστε υπερβολικά εξαντλημένοι, ο γρήγορος υπνάκος 15 ή 20 λεπτών το απόγευμα θα επαναφέρει το σύστημά σας και θα σας δώσει μια ώθηση ενέργειας.

Έρευνες δείχνουν ότι 20 λεπτά ύπνου είναι καλά για τη συνολική εγρήγορση και τις μαθησιακές δεξιότητες. 30 έως 60 λεπτά ύπνου θα βοηθήσουν στις δεξιότητες λήψης αποφάσεων. και χρειάζονται 60 με 90 λεπτά ύπνου για τη δημιουργία νέων συνδέσεων στον εγκέφαλο και την επίλυση δημιουργικών προβλημάτων.

20) Κόψτε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας

Ένα ζαχαρούχο ντόνατ ή καραμέλα είναι αυτό ακριβώς που θέλουμε οι περισσότεροι από εμάς μετά τις 15:00.

Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι όσοι τρέφονταν με λίπος, ζάχαρη και αλεύρι ήταν πιο παχύσαρκοι και λιγότερο πρόθυμοι να εργαστούν για ανταμοιβή (δηλαδή, πιο τεμπέληδες) από τους αρουραίους που τρέφονταν με ισορροπημένη διατροφή.

Αποφύγετε τέτοιες λιχουδιές με ζάχαρη και μεταβείτε σε υγιεινές εναλλακτικές.

21) Ενυδάτωση

Το νερό δεν περιέχει θερμίδες και επομένως δεν παρέχει ενέργεια, αλλά διευκολύνει όλες τις αντιδράσεις στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση.

Μην το ξεχνάτε αυτό αφεψήματα από βότανακαι το νερό καρύδας μετράνε επίσης στην πρόσληψη υγρών

22) Ανταλλάξτε τον καφέ με πράσινο τσάι

Όταν είμαστε εξαντλημένοι, ο καφές μπορεί να οδηγήσει περαιτέρω σε πονοκεφάλους, νευρικότητα, άγχος και πολλά άλλα.

Δοκιμάστε να ανταλλάξετε το latte σας με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Περιέχει επίσης καφεΐνη (αν και σε μικρότερη ποσότητα από τον καφέ), η οποία θα σας δώσει άμεση ώθηση. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση ισχυρών αντιοξειδωτικών που ονομάζονται κατεχίνες αποτρέπει την κούραση.

23) Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ

Αλκοόλ με υψηλή περιεκτικότηταΗ ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει στρες, άγχος και κατάθλιψη, επομένως δεν είναι περίεργο να ακούτε ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια σημαντική αποστράγγιση ενέργειας.

Το αλκοόλ οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν υπνηλία την ημέρακαι γενικός λήθαργος.

24) Τρώτε καλά

Η τροφή είναι καύσιμο για το σώμα, επομένως απλά δεν είναι δυνατό να αυξηθεί η ζωτική ενέργεια χωρίς φαγητό. Αλλά ορισμένα τρόφιμα είναι σίγουρα καλύτερα από άλλα στο να παρέχουν ενέργεια που διαρκεί.

Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετά σύνθετους υδατάνθρακες, που σας μολύνουν με ενέργεια. Αυτά περιλαμβάνουν ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, κινόα, φαγόπυρο, φακές και φασόλια.

Μην παραμελείτε τα λίπη - αυτή είναι η πιο συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας για το σώμα. επιλέξτε " καλά λιπαρά«όπως τα αβοκάντο, βούτυρο ξηρών καρπών, ελαιόλαδοκαι λάδι καρύδας.

Όσον αφορά τα σνακ, επιλέξτε ξηρούς καρπούς και σπόρους chia, κολοκύθες, αμύγδαλα και καρύδια.

25) Μην πίνετε ενεργειακά ποτά

Η ενέργεια μπορεί να έρθει σε υγρή μορφή. Ξεχάστε αυτά τα ενεργειακά ποτά με ζάχαρη και εστιάστε στα δροσερά ποτά που παρασκευάζονται με πιο υγιεινά συστατικά.

26) Μην τρώτε υπερβολικά

Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε επειδή το σώμα σας πρέπει να εστιάσει την ενέργειά του στην πέψη των τροφών. Επομένως, τρώτε πάντα τα πάντα με μέτρο.

27) Απολαύστε τον ήλιο

Ο ήλιος μειώνει τα επίπεδα της χημικής μελατονίνης στο σώμα, η οποία προκαλεί υπνηλία.

Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους που νιώθουμε πιο ενεργητικοί τους καλοκαιρινούς μήνες.

Επίσης παίρνουμε βιταμίνη D από τον ήλιο, η απουσία της οποίας προκαλεί διαταραγμένο ύπνο, προβλήματα με θυρεοειδής αδένας, συχνές λοιμώξεις, άγχος και αναιμία, όλα οδηγούν σε κόπωση ή μειωμένα επίπεδα ζωτικότητας.

28) Αναπνεύστε βαθιά

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να ενεργοποιήσετε τη συνείδησή σας είναι μερικές βαθιές αναπνοές! Βαθιά αναπνοήβελτιώνει τη ροή του οξυγόνου στο αίμα, το οποίο σας δίνει ενέργεια και σας κρατά σε ετοιμότητα μάχης.

Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας!

Εισπνεύστε γρήγορα και βαθιά από τη μύτη σας για να μετρήσετε τα τέσσερα, μετά κάντε μια παύση και εκπνεύστε γρήγορα από το στόμα σας.

Πάρτε οκτώ έως δέκα γρήγορες, βαθιές αναπνοές ανά λεπτό για τρία λεπτά τη φορά (αλλά σταματήστε εάν αισθάνεστε ζάλη).

29) Χασμουρητό

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το χασμουρητό βοηθά στην ψύξη του εγκεφάλου, εμποδίζοντάς τον να υπερθερμανθεί, γεγονός που μειώνει την εγρήγορση.

Όταν είμαστε κουρασμένοι ή βαριόμαστε, η θερμοκρασία του πυρήνα του εγκεφάλου αυξάνεται και το χασμουρητό είναι ένας τρόπος για να καταπολεμήσουμε αυτό το φαινόμενο!

30) Γέλα

Πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια σε μια συνεχή θλιβερή κατάσταση; Πρέπει να καταλάβουμε ότι το γέλιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας.

Όταν γελάμε, οι μύες του προσώπου και του σώματός μας τεντώνονται, ο σφυγμός μας επιταχύνεται, αρτηριακή πίεσηαυξάνεται, η αναπνοή αυξάνεται, στέλνοντας περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο.

Γειά σου.

Αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που δυσκολευόμαστε να ξυπνήσουμε το πρωί, μας είναι δύσκολο να κάνουμε οποιαδήποτε δουλειά και γυρνάμε σπίτι σπασμένοι και κουρασμένοι.

Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο έχει μειωθεί εσωτερική ενέργειασώμα και με την ηλικία αυτό γίνεται αισθητό όλο και πιο έντονα. Πώς να αυξήσετε ζωτικότητασώμα, αποκτήστε δύναμη και ενέργεια για να νιώσετε ξανά στα καλύτερά σας, να νιώσετε χαρά και ευτυχία, να καταφέρετε περισσότερα και να είστε πάντα επιτυχημένοι; Εξάλλου, μόνο όσοι έχουν πολλά γίνονται επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι. ζωτικότητα, δηλ. υψηλό επίπεδο εσωτερικής ενέργειας. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε τα πάντα. Θα σας πω επίσης ποιος παίρνει την ενέργειά μας περισσότερο και πού πηγαίνει από εμάς. Σας διαβεβαιώνω ότι αυτό που θα μάθετε σήμερα, δεν το έχετε ακούσει, ελάχιστοι μιλούν γι' αυτό. Ήρθε η ώρα να το μάθουν όλοι.

Γιατί να αυξήσετε το εσωτερικό σας επίπεδο ενέργειας;

Αν το επίπεδο της εσωτερικής μας ενέργειας είναι χαμηλό, υποφέρει τόσο ο ψυχισμός όσο και ολόκληρος ο οργανισμός. Γρήγορα κουραζόμαστε, νιώθουμε έλλειψη δύναμης και μόνο αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα τριγυρνούν στο κεφάλι μας, καταβροχθίζοντας τα υπολείμματα της ενέργειάς μας.

Αποδεικνύεται φαύλος κύκλος, από το οποίο δεν φαίνεται να υπάρχει διέξοδος. Αν δεν γίνει τίποτα για πολύ καιρό, θα αναπτύξουμε ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, κρίσεις πανικού και κάθε είδους σωματικές ασθένειες.

Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε σημάδια χαμηλής ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καιρός να αναλάβετε τον εαυτό σας και να το αυξήσετε. Μετά από όλα, θέλετε να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι.

Ποια οφέλη θα έχετε αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειάς σας:

• Η ζωτικότητα θα αυξηθεί και η απόδοση θα αυξηθεί.
• θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
• Οι επιθυμίες σας θα πραγματοποιηθούν.
• θα σταματήσετε να φοβάστε τις δυσκολίες της ζωής, η αντίστασή σας στο άγχος θα αυξηθεί.
• πολλές ασθένειες θα εξαφανιστούν από εσάς, η υγεία σας θα βελτιωθεί.
• πολλά ψυχολογικά προβλήματα θα εξαφανιστούν.
• θα βιώσεις περισσότερα θετικά συναισθήματα, και θα έρθει ένα αίσθημα ικανοποίησης από τη ζωή γενικότερα.

Και υπάρχουν πολλά τέτοια μπόνους που μπορούν να απαριθμηθούν.

Νομίζω ότι καταλαβαίνεις γιατί πρέπει να αυξήσεις τη ζωτική σου ενέργεια.

Και για να καταλάβουμε πώς να το αυξήσουμε, ας μάθουμε πού πηγαίνει, αφήνοντάς μας χωρίς δύναμη.

Λόγοι για την πτώση της ενέργειάς μας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη μείωση της ζωτικής ενέργειας.

Αυτό και κακή διατροφή, εισαγωγή ανθυγιεινή εικόναζωή, κακή οικολογία, κάθισμα πολλή ώρα μπροστά στην τηλεόραση και καθημερινότητα. Πολλά έχουν ήδη γραφτεί και ειπωθεί για αυτούς. Και δεν θα επαναλάβω τον εαυτό μου.

Θα σας πω για εκείνους τους παράγοντες για τους οποίους λίγοι άνθρωποι μιλούν, αλλά στην πραγματικότητα καταναλώνουν τη μερίδα του λέοντοςτην ενέργειά μας, που σημαίνει ότι πρέπει πρώτα να τα ξεφορτωθούμε. Απελευθερωμένος από αυτά, θα ανακτήσεις επιτέλους το δικό σου τα περισσότερα απόενέργεια και θα γίνετε πραγματικά υγιείς και... Και έχοντας γίνει πιο δυνατός, δεν θα φοβάστε πλέον τόσο το περιβάλλον, το άγχος ή άλλους δυσμενείς παράγοντες. Οι άνθρωποι τα ξεχνούν επειδή πολλοί άνθρωποι δεν ωφελούνται από το γεγονός ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν τα πάντα. Το σύστημα χρειάζεται υπάκουους ανθρώπους. Και ο άνθρωπος με ισχυρή ενέργειαγίνεται ένας έξυπνος, σοφός και ως εκ τούτου ένα άτομο απαλλαγμένο από το σύστημα. Αυτός κυβερνά τη μοίρα του. Το πώς θέλεις να γίνεις δυνατός ή αδύναμος, ελεύθερος ή σκλάβος, είναι στο χέρι σου να αποφασίσεις.

Κατανάλωση αλκοόλ

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ δεν είναι τόσο επιβλαβές όσο γράφουν για αυτό. Άλλοι πιστεύουν ότι, αντίθετα, μας δίνει δύναμη, ενώ άλλοι είναι σίγουροι ότι η μέτρια κατανάλωση δεν καταστρέφει τον οργανισμό. Όλες αυτές οι απόψεις είναι λανθασμένες.

Το αλκοόλ είναι ένα τρομερό δηλητήριο που αφαιρεί πολλή από τις δυνάμεις μας, εξαντλεί το σώμα, καταστρέφει τον εγκέφαλο, μας στερεί τη δύναμη της θέλησης και την ελευθερία δράσης και μας κάνει υπάκουες μαριονέτες. Και αυτό το κάνει σταδιακά, απαρατήρητο από τον ίδιο τον πότη, ακόμα κι αν πίνετε απλώς τα Σαββατοκύριακα, ανακουφίζοντας το άγχος μετά τη δουλειά. Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από τους ανθρώπους που πίνουν αλκοόλ.

Σε αυτό το blog θα βρείτε πολλά άρθρα για το θέμα του αλκοόλ. Διαβάστε τα και θα καταλάβετε γιατί.

Αν θέλετε να γίνετε απόλυτα υγιείς και να βρείτε την ευτυχία, πρέπει να ανακτήσετε αυτό το μεγάλο μέρος της ενέργειας που μας παίρνει το αλκοόλ. Αυτό σημαίνει ότι σταματήστε να το χρησιμοποιείτε ακόμα και σε μικρές δόσεις.

Ανθυγιεινό και λάθος σεξ

Τι σημαίνει αυτό; Το ίδιο το σεξ είναι πολύ καλό για την υγεία, που σημαίνει ότι μας δίνει δύναμη και ενέργεια, αλλά μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις που πρέπει να θυμάστε.

Εάν κάνετε σεξ πολύ συχνά χωρίς να λαμβάνετε υπόψη την ενεργειακή σας σύσταση, θα χάσετε μόνο ενέργεια και δεν θα την κερδίσετε. Πόσο συχνά, είναι διαφορετικό για κάθε άτομο, όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της ενέργειας του σώματος, την ηλικία, την εποχή του χρόνου και άλλους παράγοντες. Μερικοί άνθρωποι μπορούν και θέλουν να ασκούνται κάθε μέρα για άλλους, μια φορά την εβδομάδα ή ακόμα και μια φορά το μήνα είναι αρκετό. Πώς να μάθετε σωστή συχνότητακάνω σεξ; Είναι πολύ απλό. Αν θέλεις με πάθος το σεξ, αν το σώμα σου είναι γεμάτο σεξουαλική ενέργειακαι ο ίδιος το θέλει αυτό και όχι εσύ με τις σκέψεις σου τον εμπνεύσατε σεξουαλική επιθυμία, τότε μην κρατηθείτε, αφήστε το σώμα σας να απολαύσει το σεξ και η ευχαρίστηση θα αυξήσει τη ζωτικότητά σας.

Απλώς, σήμερα, ως αποτέλεσμα της χειραφέτησης της κοινωνίας, της διαθεσιμότητας one-night stands και του υπερπληθυσμού της χυδαιότητας στο Διαδίκτυο και στην τηλεόραση, κάνουμε σεξ όχι όταν μας ζητάει το σώμα, αλλά στο κάλεσμα των διεστραμμένων μας σκέψεων. . Ή απλά είμαστε αναγκασμένοι να το κάνουμε, και πραγματικά δεν το θέλουμε. Αυτό το είδος σεξ αφαιρεί τη δύναμή μας.

Κοιτάξτε τις παλαιότερες πρώην ιερόδουλες. Φαίνονται τρομακτικοί, φαίνονται όλοι μεγαλύτεροι από τα χρόνια τους. Όλα αυτά είναι σημάδια χαμηλής ενέργειας.

Αλλά τι να κάνουμε αν ο σύντροφός μας θέλει σεξ, αλλά εμείς δεν το θέλουμε. Εδώ είναι που άλλοι κανόνες έρχονται στη διάσωση.

Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές σεξ στις οποίες η ενέργεια δεν σπαταλιέται, αλλά μάλλον κερδίζεται. Σήμερα είναι εύκολο να βρείτε πληροφορίες για το Ταντρικό και το Ταοϊστικό σεξ. Εν ολίγοις, ένας άντρας δεν πρέπει να χάνει σπέρμα κατά τη διάρκεια του σεξ, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να κατευθύνουν την ενέργεια προς τα πάνω και επίσης να τη δίνουν στον σύντροφο. Γενικά, το σεξ δίνει κυρίως σε μια γυναίκα ενέργεια, ενώ ένας άντρας τη χάνει όταν χάνει σπέρμα.

Για να συγκεντρώσετε περισσότερη ενέργεια όταν κάνετε σεξ από ό,τι χάνεται, πρέπει επίσης να ακολουθήσετε τον πιο σημαντικό κανόνα.

Το σεξ πρέπει να συνοδεύεται αγάπη.

Η αγάπη είναι το παν, είναι αυτό που σου δίνει απεριόριστη ποσότητα ενέργειας, ό,τι κι αν κάνεις. Το σεξ χωρίς αγάπη εξαντλεί και εξαντλεί τις δυνάμεις σου, ακόμα κι αν σου φαίνεται ότι έφερε ευχαρίστηση. Το γιατί συμβαίνει αυτό είναι μια ξεχωριστή μακρά συζήτηση. Μπορείτε να διαβάσετε λίγο για αυτό σε αυτό το άρθρο.

Επίσης, το διεστραμμένο σεξ, το ομοφυλόφιλο σεξ, ο αυνανισμός και άλλα είδη σεξ για τα οποία δεν θέλω να μιλήσω, συνήθως παίρνουν ενέργεια αντί να τη δίνουν.

Λίγο γίνεται λόγος για το σεξ όταν συζητείται το θέμα της αύξησης της ζωτικότητας και της απόκτησης ενέργειας. Αλλά είναι τόσο σημαντικό σε θέματα ενέργειας του σώματος που με το να το ξεχνάμε και να κάνουμε λάθος σεξ, υπονομεύουμε μόνο την υγεία μας, αντί να γινόμαστε πιο υγιείς και χαρούμενοι.

Έλλειψη ύπνου και κακή καθημερινή ρουτίνα που σχετίζεται με τον ύπνο

Ένα φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας στις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης οδηγεί στο γεγονός ότι συχνά δεν κοιμόμαστε αρκετά, πηγαίνουμε για ύπνο αργά και κοιμόμαστε λίγο. Και ο υπερφορτωμένος εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί τη νύχτα, κοιμόμαστε άσχημα και ονειρευόμαστε επεισόδια προηγούμενων αγχωτικών γεγονότων. Δεν τίθεται θέμα κανονικής ανάπαυσης.

Σήμερα, ο εργοδότης συχνά στύβει όλο το ζουμί από τον εργαζόμενο, ο οποίος θυσιάζεται για κάποια δουλειά, δεν κοιμάται αρκετά και οδηγεί μια λανθασμένη καθημερινότητα.

Αργά ή γρήγορα αυτό θα οδηγήσει σε υπερένταση και ασθένειες του μυαλού ή του σώματος.

Όλοι πιθανότατα έχουν δει πότε σε μια ταινία ένας ήρωας επαινείται επειδή έμεινε ξύπνιος όλη τη νύχτα εκτελώντας κάποιο επαγγελματικό καθήκον. Για παράδειγμα, ένας ανακριτής ερευνά μια αλυσίδα εγκλημάτων μέρα και νύχτα, πιάνοντας εγκληματίες. Αλλά είναι όμορφο μόνο στις ταινίες. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη ύπνου και η συνεχής μη συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα ρουφάει όλη την ενέργεια από το σώμα και μετατρέπει κάθε σούπερ ήρωα σε εξαθλιωμένο και άρρωστο άτομο.

Φυσικά, μερικές φορές πρέπει να μείνετε ξύπνιοι για κάποια εργασία. Μην τα παίρνεις όλα κυριολεκτικά. Αλλά εάν ένα τέτοιο καθεστώς συμβαίνει συχνά και συνεχώς, σίγουρα θα οδηγήσει σε τρομερές συνέπειες.

Οι εργοδότες σήμερα εκμεταλλεύονται όσα έχουν διδαχθεί στους ανθρώπους σχετικά με την ορθότητα μιας ηρωικής στάσης απέναντι στην εργασία και τη θυσία του εργαζομένου για αυτήν.

Η έλλειψη ύπνου απαιτεί πολλή ενέργεια, χρειάζεται το σώμα και η ψυχή καλή ξεκούραση. Οι φυσικοί νόμοι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για τους νόμους της σύγχρονης κοινωνίας.

Επομένως, εάν θέλετε η ζωτικότητά σας να είναι πάντα στα καλύτερά της, κοιμηθείτε τον απαιτούμενο αριθμό ωρών. Για ένα άτομο αυτό είναι 7-8 ώρες.

Αλλά δεν αρκεί μόνο να κοιμάστε καλά.

Υπάρχει κάτι σαν φυσικοί ανθρώπινοι βιορυθμοί. Αν, για παράδειγμα, κοιμηθήκατε στις 2 τα ξημερώματα και ξυπνήσατε στις 10 το πρωί, έχετε διαταράξει τον φυσικό σας βιορυθμό, ακόμα κι αν κοιμηθήκατε για 8 ώρες, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε χάσει ενέργεια. Εάν δεν έχετε ένα τέτοιο καθεστώς συχνά, φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Αλλά αν αυτό συμβαίνει συνεχώς και συχνά, θα χάσετε πολλή ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι αργά ή γρήγορα απλά θα αρρωστήσετε.

Πηγαίνετε για ύπνο στις 10-11 η ώρα και σηκωθείτε στις 6-7 και τότε το επίπεδο ενέργειάς σας θα είναι πάντα υψηλό και θα αισθάνεστε υπέροχα.

Και δεν χρειάζεται να εκληφθεί ως κάτι μυστικιστικό και πνευματικό. Αντιμετωπίστε τον διαλογισμό ως τακτική άσκηση για να ελέγξετε τον ψυχισμό σας. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε σωστά και τότε τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή. Το σώμα σας σταδιακά θα γίνει πιο ενεργητικό και πιο υγιές. Παλαιότερα, η ενέργεια πήγαινε στο εγώ, τώρα τελικά θα πάει στο σώμα. και διάβασε τα άρθρα μου.

Η πλήρης shavasana χρησιμοποιείται επίσης για να σταματήσει το εγώ. Γενικά, η χαλάρωση είναι η αναστολή του ψυχισμού, η απελευθέρωση της έντασης, όταν ηρεμούμε, σταματήσουμε να βιώνουμε άσχημα συναισθήματα και η ενέργεια επιστρέφει σε εμάς.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να είστε ήρεμοι πάντα και παντού, να μην νευριάζεστε για μικροπράγματα και να έχετε μια φιλοσοφική στάση απέναντι στη ζωή. Και τότε δεν θα σπαταλάμε την ενέργειά μας σε περιττές εμπειρίες. Για να επιτευχθεί αυτό, χρησιμοποιείται σε καθημερινή ζωή. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου τα συναισθήματα δεν μας κατακλύζουν και μπορούμε να τα δούμε από έξω, ελέγχοντάς τα έτσι. Με την απόκτηση επίγνωσης, αρχίζουμε να κοιτάμε τον κόσμο με μια νηφάλια, χωρίς σύννεφα ματιά και σταματάμε να κάνουμε λάθη. Έτσι ανακτούμε την ενέργειά μας όλη την ώρα. Αλλά η επίγνωση είναι δύσκολο να επιτευχθεί ακριβώς έτσι αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται στον διαλογισμό και σταδιακά μεταφέρεται στην καθημερινή ζωή.

Για να αυξήσετε τη ζωτικότητα, είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώνετε καλά το σώμα στο διαλογισμό και κατά τη διάρκεια των συνεδριών χαλάρωσης. Έτσι αφαιρούμε τους εσωτερικούς σφιγκτήρες και τα μπλοκ που έχουν σχηματιστεί ως αποτέλεσμα της ακατάλληλης λειτουργίας της ψυχής. Είναι αυτοί που δεν αφήνουν τη ζωτική ενέργεια να κυλήσει μέσα μας, στερώντας μας τη δύναμη. Διαλύστε μπλοκ στρέφοντας την προσοχή σας σε αυτά και παρατηρώντας τα από το πλάι. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς να το κάνετε αυτό στο.

Κάνε λοιπόν διαλογισμό και θα αυξήσεις την ποσότητα της εσωτερικής ενέργειας, η Δύναμη θα έρθει σε σένα.

Μόλις κατακτήσετε τον διαλογισμό, μπορείτε να αυξήσετε περαιτέρω την ενέργειά σας, να γίνετε ακόμα πιο δυνατοί, πιο υγιείς και πιο χαρούμενοι.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε hatha yoga ή qigong πρακτική. Και δεν χρειάζεται να τους αφιερώσετε πολύ χρόνο. Ένα σύντομο σύνολο ασκήσεων, όπως αυτές που περιγράφονται, αλλά εκτελούνται σωστά, αυξάνει σημαντικά την εσωτερική ενέργεια. Υπάρχουν επίσης ασφαλείς, υπέροχες τεχνικές που βοηθούν στην αύξηση της ζωτικότητας, όπως η mula bandha, η στάση σε στύλο,.
Θα μιλήσουμε για αυτά σε ξεχωριστά άρθρα.

Τώρα ας συνοψίσουμε το άρθρο.

Για να αυξήσετε τη ζωτικότητα, να αυξήσετε την ποσότητα της εσωτερικής ενέργειας, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, να μάθετε πώς να κάνετε σεξ σωστά, υγιής εικόναζωή και παρακολουθήστε τα πρότυπα ύπνου σας. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι να σταματήσετε να βιώνετε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα - νευρικοί, ανήσυχοι, φοβισμένοι, ζηλιάρηδες, θυμωμένοι, λυπημένοι κ.λπ., δηλ. σταματήστε να δίνετε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σας στο εγώ μας.

Θυμηθείτε, όλες, ή μάλλον οι περισσότερες ασθένειες, όπως λένε, προκαλούνται από τα νεύρα. Αλλά δεν μπορείς να μην τα βιώσεις όσο ταυτίζεσαι με τον ψυχισμό και δεν γνωρίζεις άλλο τρόπο αντίληψης, δεν ξέρεις τι είναι η σιωπή του νου.

Μόνο κοιτάζοντας από την οπτική γωνία, όπου ζει η ψυχή, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σου, μπορείς να αποταυτιστείς με το μυαλό σου και να σταματήσεις να το τροφοδοτείς με την ενέργειά σου.

Και αυτό μπορείς να το κάνεις μόνο στο διαλογισμό.

Θυμήσου, αν κοιτάς το μυαλό σου από έξω, τότε δεν είσαι το μυαλό, είσαι κάτι παραπάνω. Είσαι η ψυχή, η πραγματική επίγνωση.

Και αυτό είναι όλο.

Να Τα λέμε σύντομα, Φίλοι.

Αποκτήστε Δύναμη και γίνετε υγιείς και ευτυχισμένοι.

Και τέλος, μουσική για να σου φτιάξει τη διάθεση και άρα να σου ανεβάσει την ενέργειά σου:

Σε πολλές περιπτώσεις, η έλλειψη διάθεσης μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα μιας αλλαγής στη δραστηριότητα. Οι βιταμίνες για ενέργεια μπορούν να δώσουν τόνο, περιέχουν μέταλλα για τις γυναίκες. Ο οποίος τα καλύτερα φάρμακαπου αυξάνουν τον τόνο, ας το καταλάβουμε.

Συστατικά για την ανθρώπινη δραστηριότητα

Οι βιταμίνες για σθένος πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό, αλλά τι είδους φάρμακα χρειάζονται για να αυξηθεί ο τόνος; Όταν υπάρχει απώλεια δύναμης, ένα άτομο πρώτα απ 'όλα απευθύνεται σε έναν γιατρό, ο οποίος συνταγογραφεί τα καλύτερα φάρμακα και μέταλλα για τις γυναίκες που μπορούν να αποκαταστήσουν τη δύναμη του σώματος. το συντομότερο δυνατό. Εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα που αυξάνουν τον ζωτικό παράγοντα.

βιταμίνες Β– επιτυγχάνουν υψηλά αποτελέσματα με ολοκληρωμένη υιοθέτηση, για κανονική λειτουργίασε όλο το σώμα, θα πρέπει να λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες που ανήκουν στην ομάδα Β. Η διατήρησή τους στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες επιτρέπει την εξαιρετική πρόληψη της κόπωσης στις γυναίκες.

Η βιταμίνη Β1 μπορεί να έχει θετική επίδραση στην απόδοση νευρικό σύστημα. Επηρεάζει την ανάπτυξη δημιουργικότητα, η σκέψη, επιβραδύνει την ανάπτυξη των διαδικασιών γήρανσης των κυττάρων. Σε πολλές περιπτώσεις, η θειαμίνη ονομάζεται «τονωτικό παράγοντα». Για να αποφευχθεί η έλλειψή του, συνιστάται η τακτική κατανάλωση τροφών με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Β1: ξηροί καρποί, όσπρια, πατάτες, αυγά κοτόπουλου, συκώτι, λάχανο.

Για όσες γυναίκες επιλέγουν δίαιτα χαμηλών θερμίδων, καλύτερα να τρώτε τέτοια υγιεινά προϊόντα, επανορθωτικές δυνάμεις, όπως πίτουρο, πλιγούρι βρώμης, πράσινο φαγόπυρο.

Η βιταμίνη Η στοχεύει στην ταχεία απορρόφηση πρωτεϊνών, λόγω της οποίας το σώμα των γυναικών αρχίζει να αναπτύσσει τόνο. Το Bioton διακρίνεται από την ικανότητά του να αλληλεπιδρά με την παγκρεατική ορμόνη όταν συμβαίνει ο μεταβολισμός των υδατανθράκων. Η κύρια ιδιότητα αυτής της ένωσης είναι ότι συμμετέχει στη σύνθεση της γλυκοκινάσης, η οποία οδηγεί σε διέγερση του μεταβολισμού της γλυκόζης και ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Είναι αυτό που γίνεται το κύριο θρεπτικό συστατικό για τα εγκεφαλικά κύτταρα και τα νευρικά κύτταρα.

Αν το σώμα των γυναικών δεν έχει αρκετό επαρκή ποσότηταγλυκόζη, τότε μπορείτε να παρατηρήσετε κόπωση, που συνοδεύεται από απότομη απώλεια δύναμης. Μπορείτε να αποκτήσετε εξαρτήματα που αυξάνουν τον τόνο καταναλώνοντας προϊόντα σόγιας, μοσχαρίσιο συκώτι, ξηρούς καρπούς και γάλα.

Ασκορβικό οξύ– αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια βιταμίνη ενέργειας και νεότητας για τις γυναίκες. Σε συνδυασμό με τη φαινυλαλανίνη, η βιταμίνη C είναι σε θέση να διεισδύσει στη δομή των νευρικών κυττάρων, διεγείροντας τη σύνθεση της νορεπινεφρίνης. Η ορμόνη σας επιτρέπει να αυξήσετε τον τόνο, να βελτιώσετε τη διάθεση και την καλή διάθεση. Για να αποκατασταθεί η έλλειψη ενός τέτοιου συστατικού στο σώμα και για λόγους πρόληψης, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στο μενού τροφές όπως πατάτες, χόρτα, λάχανο, σταφίδες, εσπεριδοειδή και τριανταφυλλιές. Για απορρόφηση στον οργανισμό των γυναικών ασκορβικό οξύεπηρεάζεται από μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το ασβέστιο.

Με έλλειψη μαγνησίουΥπάρχει σημαντική επιβράδυνση στη σύνθεση ενέργειας. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης. Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία μπορούν να παίξουν ζωτικό ρόλοστη δημιουργία ενέργειας, επηρεάζοντας ενεργειακό δυναμικότο σώμα στο σύνολό του. Είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η κανονική ζωή. Το μαγνήσιο σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τη συγκέντρωση του καλίου στο σώμα και τη λειτουργία των επινεφριδίων. Για το κράτος ενεργειακό επίπεδο, αυξάνοντας τη δραστηριότητα και αποκαθιστώντας τη χαμένη δύναμη.

Χρειάζεστε σίδηρο γυναικείο σώμαγια την πλήρη σύνθεση μυοσφαιρίνης και αιμοσφαιρίνης. Η έλλειψή του στο σώμα οδηγεί σε μείωση της φαγοκυττάρωσης και των βακτηριοκτόνων ιδιοτήτων των ουδετερόφιλων. Τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό: συκώτι, ορισμένα είδη δημητριακών, φρούτα, ψωμί σικάλεως. Η ένωση από καλλιέργειες σιτηρών δεν είναι σε θέση να απορροφηθεί πλήρως λόγω της παρουσίας διαιτητικών ινών.

Φάρμακα που ενισχύουν την ενέργεια

Πολύ συχνά, οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων αρχίζουν να παραπονιούνται για την έλλειψη της απαραίτητης σωματικής δύναμης και την κακή διάθεση. Οι άνθρωποι αρχίζουν να φαίνονται κουρασμένοι, γίνονται πιο ευερέθιστοι και συνεχές άγχοςκαι απάθεια. Κατά τη διάρκεια της καθημερινής εργασίας, δεν είναι πάντα δυνατό για κάθε άτομο να δώσει τη δέουσα σημασία σε αυτήν την κατάσταση. Για να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση, συνιστάται να πίνετε σύνθετα παρασκευάσματα που περιέχουν μέταλλα και απαραίτητες βιταμίνες. Τι ακριβώς σημαίνει πρέπει να επιλέξουν οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων στον αγώνα κατά της κούρασης και κακή διάθεση? Ας το καταλάβουμε.

Vitrus Energy

Το φάρμακο είναι ένα σύμπλεγμα ενεργητικών, ισορροπημένων και τονωτικών ουσιών. Η λήψη του φαρμάκου βοηθά στην αποκατάσταση της χαμένης δύναμης λόγω της υπερβολικής πίεσης στο σώμα ως σύνολο. Η ισορροπημένη σύνθεση των συστατικών επιλέχθηκε με τέτοιο τρόπο ώστε να αυξάνει τη δραστηριότητα και να ανακουφίζει από την κόπωση.

Οι βιταμίνες που περιλαμβάνονται στο προϊόν μπορούν να ενισχύσουν προστατευτικές λειτουργίεςσώμα. Το σύνθετο φάρμακο συνιστάται για άτομα με αυξημένη σωματική ή ψυχικό φορτίο, καθώς και όσοι περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή.

Βιταμίνες Alphabet Energy

Σε περιόδους υπερβολικού στρες, το προϊόν βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και του τόνου σας. Η διέγερση της νοητικής δραστηριότητας συμβαίνει ως αποτέλεσμα της επίδρασης μετάλλων και βιταμινών στην πορεία των μεταβολικών διεργασιών. Αυξημένη απόδοση επιτυγχάνεται λόγω της παρουσίας ηλεκτρικού οξέος, σπόρων λεμονόχορτου και Σιβηρικού τζίνσενγκ στη σύνθεση. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της κούρασης και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Duovit Energy

Μέταλλα και βιταμίνες χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της δύναμης. Αυξάνουν την απόδοση κατά την καθημερινή νοητική και σωματική δραστηριότητα. Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής συνεπάγεται αγχωτικές καταστάσεις, κακή διατροφή, ανεπάρκειες βιταμινών και άλλους παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια δύναμης και εξασθένηση γενική κατάσταση. Το φάρμακο είναι σε θέση να αντισταθμίσει την έλλειψη απαραίτητων ουσιών στο σώμα.

Ενέργεια Vitrum

Η παρουσία ενός ανοσοτροποποιητικού αποτελέσματος σας επιτρέπει να αυξήσετε την άμυνα του σώματος, καθιστώντας το ανθεκτικό σε διάφορα στρεσογόνες καταστάσεις. Τα χρήσιμα συστατικά που περιλαμβάνονται στο φάρμακο βοηθούν στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου στα κύτταρα, ενώ αυξάνουν το ενεργειακό τους δυναμικό. Η χρήση ενός τέτοιου συγκροτήματος σας επιτρέπει να δημιουργήσετε εργασία πλήρους απασχόλησηςοργανισμό, ο οποίος μπορεί να δυσλειτουργήσει ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε έναν αριθμό δυσμενείς παράγοντες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι πρέπει να αποκτήσουν πρόσθετη ενέργεια.

Φτάνοντας αναζητώντας τι σύμπλοκα βιταμινώνκαι είναι καλύτερο να αρχίσετε να παίρνετε βιολογικά συμπληρώματα πρώτα απ 'όλα, πρέπει να λάβετε υπόψη τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμινών. Μια ποικιλία χρήσιμων συστατικών θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κούραση, να πάρετε μια ώθηση ενέργειας και να πολεμήσετε τους άλλους. κλινικές εκδηλώσεις, η αιτία του οποίου μπορεί να είναι διάφορες ασθένειες. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σύνθετα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας επτά τρόπους για να αυξήσετε τη ζωτική σας ενέργεια χωρίς να κάνετε εσωτερικές τελετουργίες ή να αγοράσετε κόκκινα μπουκάλια.

Η ενέργεια της ζωής είναι τόσο περίεργο πράγμα που κανείς δεν βλέπει, αλλά μπορεί εύκολα να αισθανθεί. Όταν έχεις πολλά, η διάθεσή σου ξεχειλίζει, και συνειδητοποιείς ότι μπορείς να μετακινήσεις ένα βουνό χωρίς να σου κόβεται η ανάσα. Και, αντίθετα, όταν τελειώνει η ενέργεια, οι σκέψεις και οι κινήσεις γίνονται υποτονικές, νιώθετε κουρασμένοι και σταδιακά συνειδητοποιείτε ότι έχετε μόνο δύο επείγουσες ανάγκες: πού να κοιμηθείτε και πώς να βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν παρεμβαίνει σε αυτό.

Οι Κινέζοι το λένε " Qi», και μάλιστα δημιούργησε ένα σύνολο Κινεζική ιατρική Qigong, που μεταφράζεται σε «έλεγχος του Qi». Αλλά, ίσως, σήμερα δεν έχω αρκετό Qi για να γράψω ένα άρθρο για το Qigong και θα σας πω απλώς για διάφορους τρόπους που είναι διαθέσιμοι σε όλους για το πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια.

Άσκηση κάθε μέρα

Η τακτική άσκηση είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια. Η άσκηση αυξάνει την αναπνοή και τη ροή του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε κύτταρο στο σώμα σας λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά από ό,τι σε κατάσταση ηρεμίας. Και όσο καλύτερα αισθάνονται τα κύτταρα σας, τόσο καλύτερα νιώθετε και τόσο περισσότερη ενέργεια έχετε.

Εάν δεν είστε λάτρης των σπορ και στόχος σας είναι απλώς να αυξήσετε την ενέργειά σας, τότε δεν χρειάζεται να κολλήσετε στο σύστημα. Κάντε οποιαδήποτε άσκηση που προκαλεί τους μυς σας, αλλά να την κάνετε τακτικά. Κάντε πρωινές ασκήσεις, τρέξτε, πηδήξτε με σχοινί, κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο - οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλή. Πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια; Τρένο!

Υγιεινή διατροφή

Η ζωτική σας ενέργεια εξαρτάται άμεσα από το τι τρώτε. Γεμίστε το στόμα σας με γρήγορο φαγητό και τα επίπεδα ενέργειάς σας θα πέσουν. Εάν τρώτε τακτικά ανθυγιεινά και τεχνητά τρόφιμα, τότε ανάλογα με τη στάση σας απέναντι στη θρησκεία, η ενέργειά σας είτε θα εναποτίθεται στα λιπώδη διαμερίσματα του σώματος είτε θα ρέει έξω από ένα ειδικό σημείο στη μέση του μετώπου.

Τα προϊόντα που έχουν περάσει από έναν μακρύ και περίπλοκο κύκλο βιομηχανικής επεξεργασίας δεν μπορούν να περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα χρήσιμες ουσίες, τόσο απαραίτητο για τον οργανισμό. Αν μπορούν να είναι εκεί καθόλου. Και γι' αυτό θα πρέπει να δίνετε προσοχή στις πιο φυσικές και υγιεινές τροφές. Αν θέλετε κρέας, πάρτε το ωμό στήθη κοτόπουλουκαι μαγειρέψτε αντί να αγοράσετε λουκάνικο ή λουκάνικα. Αν θέλετε γάλα, πάρτε κανονικό τυρί κότατζ αντί για το όμορφα συσκευασμένο «Miracle Cottage Cheese». Και, φυσικά, το δικό σου υπέροχοι φίλοιφρούτα και λαχανικά πρέπει να γίνουν. Πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια; Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Πείνα

Το σώμα μας έχει δύο καταστάσεις: πεινασμένο και χορτασμένο. Σε κατάσταση πείνας, το σώμα παρέχει ενέργεια σε όλα τα συστήματα και τα όργανα αρμονικά και ομοιόμορφα, ενώ καθαρίζεται και απομακρύνονται οι τοξίνες. Σε πλήρη κατάσταση, σχεδόν όλη η ενέργεια πηγαίνει στο στομάχι, και αυτό είναι που εξηγεί την υπνηλία και θαμπή κατάσταση κορεσμού μετά από ένα βαρύ γεύμα. θα σας επιτρέψει να καθαρίσετε καλύτερα το σώμα σας και να μην ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σας στην πέψη των τροφίμων.

Πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια; Πεινάτε (όσο παράδοξο κι αν ακούγεται).

Πιείτε νερό

Θα ήταν λογικό να γράψουμε σε αυτό το σημείο «πιείτε καφέ», αφού ο καφές είναι ένα γνωστό και απλό ενεργειακό ποτό. Ωστόσο, είμαι κατά της αύξησης ορισμένων παραμέτρων του σώματος σε βάρος της επιδείνωσης άλλων, και ο καφές από αυτή την άποψη είναι ένα πολύ αμφιλεγόμενο ποτό. Ως εκ τούτου, μπορώ να ονομάσω το συνηθισμένο πόσιμο νερό το καλύτερο ποτό για την αύξηση της ζωτικής ενέργειας.Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες, το νερό είναι πηγή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, τελικά, από το νερό σε μεγάλο βαθμόαποτελείται από το σώμα μας. Επομένως, για να αυξήσετε την ενέργεια, αντί για αλκοόλ και καφέ, και τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα.

Πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια; Διατηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης!

Κανονικός ύπνος

Αυτό είναι άλλο ένα προαπαιτούμενονα διατηρήσει υψηλό επίπεδοενέργεια.Το σώμα ενός ατόμου που δεν κοιμάται αρκετά δεν έχει χρόνο να καθαριστεί σωστά, να ανακάμψει και να προετοιμαστεί για μια νέα μέρα, και ως αποτέλεσμα, κάθε τέτοια μέρα γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Διαθεσιμότητα υπολογιστή, Διαδικτύου και πολλή ψυχαγωγία σε αυτόν, όπως παιχνίδια και κοινωνικά δίκτυα, δίνει πολλούς πειρασμούς.

Φτάνει ακόμη και στο σημείο του εθισμού στην πληροφορία - αυτό είναι όταν κάθεσαι στον υπολογιστή, έχεις κάνει τα πάντα, φαίνεται ότι πρέπει να σηκωθείς και να κοιμηθείς, αλλά δεν μπορείς να απομακρυνθείς από την οθόνη και να σκαρφαλώσεις για να διαβάσεις ή δες τουλάχιστον κάτι άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι εγγυημένο ότι έχετε αδύναμη ζωτική ενέργεια - και όχι μόνο λόγω έλλειψης ύπνου.

Αποφυγή πολλαπλών εργασιών

Κάθε είδους γκουρού της ενέργειας συχνά σιωπούν για αυτό, αλλά δεν είμαι γκουρού και θα το πω. Το multitasking μας καταναλώνει μια άσεμνη ποσότητα ενέργειας όταν αναλαμβάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Επομένως, αν σας συμβαίνουν συχνά τέτοιες καταστάσεις, σκεφτείτε πώς μπορείτε να το αποφύγετε. Ίσως κάποιες τεχνικές διαχείρισης χρόνου και οργάνωσης να βοηθήσουν εργασιακή δραστηριότητα. Γενικά, κάντε τα πράγματα με τη σειρά, μην ξεκινήσετε τη δεύτερη εργασία χωρίς να ολοκληρώσετε την πρώτη και θα είστε ευχαριστημένοι.

Οι παραπάνω συμβουλές είναι μόνο η αρχή. Επιλέξτε αυτό που είναι πιο βολικό για εσάς και σύντομα η ενέργειά σας θα αυξηθεί. Αλλά αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, θα σας προτείνω κάτι που με βοήθησε πολύ - να διατηρήσω ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου, σημείο 5.

Επίσης, διαλογιστείτε. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος, κατά τη γνώμη μου, να αυξηθεί η ζωτική ενέργεια.