Для москвичей третьего возраста городские власти организуют бесплатные спортивные, досуговые и развивающие занятия, участие в которых не требует специальной подготовки. Площадки для их проведения планируется создать в каждом районе Москвы.
Мы начинаем с пилотного проекта, в результате которого должна быть составлена полномасштабная программа. Надеюсь, что наши центры социального обслуживания уже в марте начнут работу по приёму первых заявлений от граждан для того, чтобы понять и масштаб задачи, и все пожелания, которые высказывают пожилые люди, и начинать формировать реальные группы для занятий, - отметил Сергей Собянин в ходе заседания президиума правительства столицы.
Мэр подчеркнул, что внимание к пожилым не должно быть формальным.
Название проекта выберут москвичи
Правительство Москвы ещё два года назад осуществило проект «Активное долголетие». Идеи, предложенные москвичами в ходе проекта, были воплощены в жизнь. В частности, во всех округах столицы появились новые программы для людей старшего возраста. Одним из самых популярных предложений в области физической активности стала скандинавская ходьба. И сегодня людей, занимающихся скандинавской ходьбой, можно встретить практически в любом парке Москвы, а совсем недавно это была экзотика.
Приходите и танцуйте! Можно приглашать любого понравившегося парня/девушку и «зажигать». Что зажигаем? Хип-хоп, хастл, сальсу, бачату, танго… Удовольствие бесплатно, но возьмите с собой хорошее настроение. А если случится, что вам грустно, то все равно приходите, смотрите, пробуйте! И грусть сменится улыбкой.
Только под Андреевским мостом организовано пять танцплощадок ! А если Вам больше по душе танцевать в уютной атмосфере клубов, не забудьте заглянуть .
Фрунзенская набережная
Бесплатно потанцевать на набережной? Тогда спеши к Андреевскому мосту. Берег Москва-реки, красота и простор, заядлые танцоры и новички, да и просто любители посмотреть. Огромная танцевальная площадка с деревянным покрытием. И не волнуйтесь за погоду. Ее здесь делают сами танцующие!
Где: м. Фрунзенская.
Пушкинская набережная
Здесь танцуют хастл, а еще помимо традиционных видов танцев на Пушкинской и Фрунзенской набережных летом можно насладиться, наблюдая за танцующими капоэйру – смесь боевого искусства и танцев, и даже ирландские танцы.
Где: ст. м. Октябрьская кольцевая, единственный выход из метро. Поднявшись по эскалатору и выйдя за турникеты, поворачиваем направо. Выход из стеклянных дверей — впереди будет дорога (Ленинский проспект). Поворачиваем направо вдоль Ленинского. Идем до места с будкой охранников и шлагбаумом и в этом месте поворачиваем направо, и идем по дворовой (узенькой) дороге, которая ведет вниз — к набережной Москва-реки.
Андреевская набережная
Классические, клубные танцы, брейк-данс, сальса, бачата, хастл…
Где: м. Воробьевы горы.
Парк Горького
Выбирайте из нескольких площадок, но самая танцующая центральная. Микс из всевозможных направлений, в том числе свинг и рок-н-ролл, классические и клубные танцы. Просто приходите и танцуйте! По будням и выходным. Бесплатно.
Где:ул. Крымский Вал, 9. м. Парк культуры или Октябрьская.
Сокольники
Здесь танцевали еще наши прабабушки и прадедушки. Бесплатная площадка для танцев «Ротонда».Танго и латина. В глубине парка платный танцпол «Березка».
Где: м. Сокольники.
Музей-заповедник «Царицыно»
В течение лета вы можете посетить мастер-классы по танцам, занятия йогой, кинопоказы, лекции, детские программы, а также танцевальный досуг для пожилых людей.
Ты музыкант или танцор, и тебе негде репетировать? Добро пожаловать в «Царицыно»! Договорись о времени, свободном от мероприятий…
Где: м. Царицыно, музей-заповедник «Царицыно».
После головокружительных танцев, загляните в одно из , где можно поболтать, попробовать вкуснейший кофе, а может и посетить какой-нибудь мастер-класс!
В последнее время наблюдается устойчивая тенденция, связанная с увеличением количества людей, ведущих здоровый образ жизни. Именно поэтому регулярные занятия спортом также не остаются без должного внимания. Интересно, что подобные взгляды характерны для представителей различных возрастных категорий.
Очень важно учитывать, что спорт для пожилых людей и молодежи значительно отличается. Это связано с тем, что в разном возрасте организм человека может нормально переносить только определенные нагрузки. Выбирая оптимальные тренажеры, важно учитывать и состояние суставов, которое ухудшается у зрелых любителей активного образа жизни.
Приобретая определенное оборудование для пожилых, крайне важно подойти к данному процессу максимально взвешенно и серьезно. Ведь правильно подобранные тренажеры являются залогом отменного самочувствия, отсутствия травм и получения видимого результата в сжатые сроки.
Преимущества тренажеров для улицы
Существует внушительное количество тренажеров, которые значительно отличаются между собой. Их использование позволяет прорабатывать определенные группы мышц и регулировать нагрузку в соответствии с возможностями каждого конкретного человека.
Отменное решение для пожилых людей – это занятия на свежем воздухе. Данный вариант отличается огромным количеством неоспоримых преимуществ и позволяет создать полноценные условия для тренировок не только на собственном приусадебном участке, но и на территории отеля или городского парка.
Высококлассное оборудование для спортивных площадок прекрасно подходит для использования в самых различных климатических условиях. Благодаря тому, что в процессе его изготовления применяются качественные расходные материалы, готовые конструкции отличаются стойкостью к износу и с легкостью переносят даже длительное воздействие агрессивных факторов окружающей среды.
Среди прочих плюсов, которые выгодно выделяют подобное оборудование на спортивные площадки для пожилых обязательно следует отметить:
- долговечность;
- универсальность;
- простоту в эксплуатации;
- приемлемую стоимость;
- эффективность.
В зависимости от индивидуальных потребностей, можно организовать установку небольшого количества наиболее востребованных тренажеров или же сделать выбор в пользу создания условий для полноценных всесторонних тренировок.
Не остается без должного внимания и тот факт, что установка оборудования для спортивных площадок под открытым небом занимает совсем немного времени. Таким образом, организация такой зоны не потребует серьезных усилий. К тому же, тренажеры нуждаются в минимальном уходе, что очень удобно.
Популярные виды оборудования
Выбирая определенные виды тренажеров для пожилых людей, очень важно обращать внимание на существующие возрастные ограничения. Такой подход позволит избежать нежелательных последствий в виде травм и поможет пожилым людям получать максимум пользы и удовольствия от каждого занятия спортом.
К числу наиболее популярных и востребованных тренажеров, которые идеально подходят для применения представителями старшей возрастной категории, следует отнести следующие виды:
- Упор для пресса.
- Гиперэкстензия.
- Гребной тренажер.
- Велотренажер.
- Орбитрек.
- Блочная рама.
Особого внимания заслуживают всевозможные массажеры. Они позволяют расслабить мышцы и улучшить состояние позвоночника, что особенно актуально, когда речь идет о людях в возрасте.
Одним из преимуществ оборудования для улицы можно назвать возможность его использования сразу несколькими людьми. Это невероятно удобно в ситуациях, связанных с обустройством площадок, предназначенных для общественного использования.
Важно помнить и о необходимости создания оптимальных условий для отдыха в процессе тренировок. Для этого подойдут удобные лавочки. Также можно установить столики для игры в шахматы или карты.
Сегодня спорт для пожилых становится все более популярным. А благодаря существованию отменного оборудования по справедливой цене, он еще и доступен каждому!
Актуальность проекта продиктована ростом числа граждан старшего поколения Пожилые люди составляют третью часть населения Республики Алтай. Старшее поколение, прожившее долгую и зачастую трудную жизнь, имеет большой жизненный опыт и не все, после выхода на пенсию, согласны «спокойно проживать в старости». У многих пенсионеров есть желание активно заниматься различными видами деятельности: общественной работой, спортом, творчеством, передавать свои знания молодежи, общаться. Проект будет реализован Общероссийской общественной организацией «Союз пенсионеров России» по РА которая имеет необходимый кадровый состав и опыт работы. В рамках проекта предполагается развитие волонтерского движения «Серебряное волонтерство». Поддержка волонтерского движения в Республике Алтай среди пенсионеров позволит развиваться в физическом и эмоциональном плане всем желающим пенсионерам. На средства гранта планируется создать многофункциональную спортивно-досуговую площадку для пожилых людей «Активное долголетие» на территории парка г. Горно-Алтайска в районе кинотеатра «Голубой Алтай». Таким образом, будет занят досуг людей, вышедших на пенсию. Люди старшего возраста получат возможность жить более интересной и облегченной жизнью: больше общаться, больше гулять. Кроме того, волонтерская деятельность позволит неработающему человеку (пенсионеру) ощутить персональную причастность к значимому делу и сохранять высокий статус в обществе, что дает силы жить и ставить себе новые цели; позволит заводить дружеские связи среди единомышленников, что является отличной профилактикой депрессии тревожных расстройств. Проект направлен на то, чтобы позволить пожилым людям как можно дольше оставаться активными, почувствовать свою востребованность в обществе и вовлеченность в общественную, культурную, спортивную, духовно-нравственную и иную деятельность. Проект предусматривает комплекс мероприятий: Приобретение тренажеров и обустройство спортивно-оздоровительной площадки для пожилых людей «Активное долголетие»; Формирование команды, целевой группы; Реализация индивидуальных и групповых занятий, мастер-классов; Разработка методических рекомендаций и буклетов; Проведение республиканского культурно-спортивного конкурса среди граждан пожилого возраста «Золотая осень»; Проведение круглого стола «Серебряное волонтерство - вчера, сегодня, завтра». Мероприятиями проекта будет охвачено большинство членов организации, привлечены активные пенсионеры (1500 человек), студенческая молодежь (300 человек). В результате реализации проекта будет формироваться положительное представление о гражданах старшего поколения, их активности и значительном вкладе в развитие региона. Для многих пожилых людей участие в проекте должно стать своеобразным способом социальной адаптации в статусе «пенсионеров», проявления их дальнейшей активности, самореализации, отдыха и общения. У 70% граждан старшего поколения будет сформирована активная жизненная позиция.Цели
- 1. Организация многофункциональной спортивно-досуговой площадки «Активное долголетие» для повышения качества жизни пожилых людей через вовлечение их в активную жизнь и вооружение новыми знаниями, умениями и навыками, которые позволят быть востребованными в современных условиях.
Задачи
- 1. Создать многофунциональную спортивно-досуговую площадку для пожилых людей «Активное долголетие».
- 2. Создать команду единомышленников для ведения образовательной, культурной, здоровьесберегающей и волонтерской деятельности («Серебряное волонтерство») в Республике Алтай.
- 3. Вовлечь активных жителей региона к реализации проекта многофункциональной спортивно-досуговой площадки для пожилых людей «Активное долголетие».
- 4. Апробировать на практике новую форму социальной услуги «Многофукциональная спортивно-досуговая площадка для пожилых людей "Активое долголетие".
