Kurš produkts ir labs piena dziedzerim? Būtiski pārtikas produkti krūšu augšanai

Daudzas sievietes un meitenes ir nobažījušās par savu krūšu apjomu, bet diemžēl mums praktiski nav ietekmes uz to palielināšanos vai samazināšanos. Diēta krūšu palielināšanai ietver ne tikai vienmuļu noteiktu pārtikas produktu ēšanu pēc grafika, bet arī ēdiena daudzuma ierobežošanu, kā arī masāžu un treniņus. Diēta krūšu palielināšanai – ko ēst, lai krūtis augtu? Skaistas sieviešu krūtis vienmēr ir vīriešu uzmanības objekts, bet diemžēl daba tās apveltī ar sievietēm ļoti, ļoti selektīvi. Izsmeļoša diēta, vitamīnu, minerālvielu un citu būtisku vielu trūkums ietekmē ādas un krūšu stāvokli, turklāt negatīvi.

Nav pārsteidzoši, ka krūšu palielināšana ir visu to cilvēku vēlme, kurus daba nav ļāvusi izliektām sievišķīgām formām. Ļoti bieži jūs varat dzirdēt, ka, piemēram, kāposti var palielināt jūsu krūtis. Tas ir vairāk joks nekā patiesība. Krūtis var palielināt tikai tad, ja sastāvdaļas satur 2 spēcīgus hormonus, estrogēnu un progesteronu. Viņi ir atbildīgi par piena dziedzeru veidošanos. Un galīgais krūšu izmērs ir atkarīgs no to pareizās attiecības. Turklāt nav nepieciešams, lai tie nāk no ārpuses. Jebkuram veselam ķermenim ir viss nepieciešamais, lai jebkurā vecumā ražotu nepieciešamo hormonu daudzumu un veidotu ķermeni atbilstoši sievietes tipam.

Ko tev vajag? Iesācējiem būtu patiešām jauki racionalizēt diētu. Atbrīvojieties no taukainiem un pikantiem ēdieniem, ēdiet mazāk pārtikas, kas satur DHT (dihidrotestosteronu), kas nogalina labvēlīgos hormonus un kavē krūšu attīstību. Ēdiet vairāk pārtikas ar augstu olbaltumvielu saturu, jūras veltēm un šķiedrvielām bagātu pārtiku. Šie pārtikas produkti ir tā sauktā krūšu palielināšanas diēta.

Tajā pašā laikā jums būs jāsakārto jūsu hormonālais līmenis un jāsagatavo platforma turpmākai darbībai. Kvalitatīva diēta, kā arī kvalitatīvs hormonu līdzsvars rada ideālus un drošus apstākļus, kādos jūsu krūtis ievērojami palielināsies nākamo 3 mēnešu laikā! Lai to izdarītu, jums nav jāievēro sarežģītas instrukcijas, vienkārši veltiet tam 10-15 minūtes dienā, ievērojiet dažus vienkāršus noteikumus, un galu galā jūs iegūsit lielisku rezultātu.

Indikatori, no kuriem atkarīgs krūšu izmērs

Ir vairāki faktori, kas nosaka jūsu krūšu izmēru:

• Gēni. Ja jūs mantojāt savu ķermeņa uzbūvi no savas mātes un jūsu mātei bija 1. izmēra krūtis, jums nevajadzētu gaidīt, ka daba jums uzdāvinās 4. vai 5. izmēra krūšutēlu. Tādi brīnumi, ja tie notiek, ir ļoti reti.
• Grūtniecība un zīdīšanas periods. Grūtniecības un zīdīšanas laikā piena dziedzeri var palielināties par vienu vai diviem izmēriem.
• Zaudēt svaru vai pieņemties svarā. Neskatoties uz to, ka pēc svara pieauguma vai straujas svara zaudēšanas krūtis zaudē izmēru, tās forma paliek nemainīga.
• Perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana ar augstu hormonu saturu. Šīm zālēm ir viena priekšrocība - tās palielina krūšu izmēru, savukārt šī priekšrocība pakāpeniski noved pie mīnusa: līdz ar krūšu daļu palielinās apjoms arī citām ķermeņa daļām.
• Ķirurģiska iejaukšanās. Protams, plastiskā ķirurģija var palielināt krūšu izmēru tik daudz, cik sieviete vēlas, taču obligāti jāņem vērā blakusparādības, kas rodas šāda krasa lēmuma īstenošanas rezultātā.

Diēta krūšu augšanai: droša metode pilnīgākai krūtis

Diēta krūšu palielināšanai ietver ne tikai vienmuļu noteiktu pārtikas produktu ēšanu pēc grafika, bet arī ēdiena daudzuma ierobežošanu, kā arī citus punktus, piemēram, masāžu un šķeldojošo losjonu ierīvēšanu krūtīs, kas kopā parāda labu. efekts.

Trīs efektīvas diētas krūšu formas palielināšanai:

Diēta krūtīm Nr.1. Pērciet aptiekā auga sakni, ko sauc par zefīru, un vakarā pagatavojiet to proporcijā: divas ēdamkarotes šī auga uz divām glāzēm silta ūdens. Sadaliet dzērienu trīs daļās, no kurām divas jāizdzer dienas laikā (jādzer pirms ēšanas), bet trešā jāuzliek kā komprese uz krūtīm (naktī). Marshmallow tējas dzer divus mēnešus.

Diēta krūtīm Nr.2. Ņem apiņu galviņas un sausos rogas, samaisa, tad aplej ar verdošu ūdeni proporcijā: ēdamkarote maisījuma uz 200 ml ūdens un atstāj uz sešām stundām. Šo tinktūru vajadzētu dzert apmēram trīs reizes dienā, līdz ir redzams rezultāts.

Diēta krūtīm Nr.3. Trešā diēta ātrai krūšu augšanai ir kokteilis, kura pagatavošanai ņem dažas ēdamkarotes mātītes (tā vietā var izmantot salviju vai oregano) un pāris šķipsniņas lakricas saknes, fenheļa, ķimenes un anīsa. Uzskaitītās sastāvdaļas jāpievieno bļodiņai ar verdošu ūdeni un vāra divas līdz trīs minūtes. Pēc tam buljonu atdzesē, un tā mīkstumu izspiež iepriekš sagatavotā traukā. Lai kokteilis garšotu labi, var pievienot cukuru vai medu (pēc garšas). Dzērienu izdzer vienu līdz divas tases pirms ēšanas, ledusskapī uzglabā ne ilgāk kā trīs dienas.

Vai diētas vai īpašs uzturs spēs palielināt krūtis?

Ir apgalvojumi, ka jums ir jāēd pārtikas produkti, kas satur tos pašus fitoestrogēnus, un domājams, ka jūs varat sagaidīt krūšu palielināšanos. Tie ir, piemēram, pākšaugi – lēcas, pupas, zirņi, sojas pupas un daudzi fitoestrogēni graudaugu kultūrās. Protams, tas ir diezgan garš jautājums, taču no šādas diētas vienmēr ir priekšrocības.

Dažreiz ir stulbi ieteikumi, ka jūs varat palielināt krūtis bez operācijas, ēdot kāpostus, jēlu mīklu vai raugu. Atcerieties – šī metode ir piemērojama tikai meitenēm, kuru ķermenis vēl aug, tas ir, pusaudžiem. Un tad ar lielu piesardzību, jo šie produkti nepalielina krūtis kā tādas, bet gan ķermeņa apjomu kopumā. Meitene viscaur pieņemas svarā, un viņas krūtis, protams, seko šim piemēram. Būt resnam ar lielām krūtīm nav labi. Un sievietēm, kuru ķermenis jau sen ir izveidots, mēģinājums šādā veidā palielināt krūtis parasti ir kontrindicēts - jūs tikai pieņemsieties svarā, galvenokārt uz vēdera un gurniem, bet krūtis paliks nemainīgas.

Ko tad darīt?

Vai tiešām ir iespējams palielināt krūtis bez operācijas? Vissvarīgākais ir vispirms izlemt, vai jums tiešām ir nepieciešama krūšu palielināšana? Pirmkārt, tagad ir daudz īpašu krūšturu, pat ar silikonu, kas pacels jūsu krūtis un padarīs tās iespaidīgas un skaistas. Galu galā galvenais ir viņu piesaistīt un pēc tam izmantot savu galvu, jo jūs nevarat turēt vīrieti tikai ar savām krūtīm. Un vispār, pēc visu vīriešu žurnālu aptaujām, stiprā dzimuma pārstāvjus interesē ne tik daudz krūšu izmērs, cik skaists dibens un ass prāts. Vīrieši mīl vieglprātīgas meitenes tikai seksuālo vajadzību dēļ, un par sievām viņi izvēlas gudras, izglītotas, bieži vien ar lieliem gurniem un dibeniem (bet ne resniem!). Vīriešiem daudz vairāk patīk mazas, bet stingras, skaistas krūtis nekā nokarenas bumbiņas, kuras viņi dusmīgi salīdzina ar vietu, kur govs dod pienu. Starp citu, krūtis ir daudz vieglāk palielināt uz ievērojamu laika periodu, panākt krūšu elastību un pacelšanu, ja apvienojat krēmus vai aparatūras krūšu palielināšanas metodi ar speciālu masāžu un vienkāršiem, bet efektīviem vingrinājumiem. viegli izdarāms gan sporta zālē, gan mājās.

Daudzas meitenes vēlētos uzzināt, kādus pārtikas produktus ēst, lai palielinātu krūtis. Ne katrs izlems iet zem naža un veikt plastisko operāciju un ievietot sevī silikona implantus. Tas ir gan nedaudz dārgi, gan biedējoši. Mūsu rakstā mēs runāsim par produktiem, kas veicina krūšu palielināšanos.

Protams, varat veikt krūšu muskuļu nostiprināšanas vingrinājumus, kas pacels jūsu krūtis, padarot tās vizuāli apaļākas un kuplākas. Varat arī izmantot maskas krūšu elastībai un palielināšanai, kas palīdzēs piena dziedzeriem iegūt skaistu formu.

Bet jūs vēlaties sasniegt savu mērķi, trāpot visās frontēs, lai pārliecinātos. Tāpēc ir vērts pārskatīt savu uzturu, piesātinot to ar tieši tiem ēdieniem, kas patiešām palīdz palielināt krūšu apjomu, nepievienojot to viduklim vai gurniem.

Galu galā, tiklīdz jūs pieņematies svarā, jūsu krūtis palielināsies. Un tas viss ir saistīts ar faktu, ka lielāko daļu krūšu veido taukaudi. Un tagad jums nebūs jāupurē visa figūra, lai iegūtu skaistas un lielas krūtis. Vienkārši apskatiet to produktu sarakstu, kas palielinās jūsu piena dziedzeru apjomu.

Bet jums ir jāsaprot, ka, vienkārši mainot diētu, jūs nesaņemsit 100% garantiju, ka jūsu krūtis sāks augt. Lai to palielinātu, jālieto tikai komplekss: ēdiens + vingrojumi krūškurvja muskulatūras stiprināšanai + maskas ādas nostiprināšanai (padarot to tvirtu un elastīgu) un krūšu palielināšanai.

Kādi pārtikas produkti veicina krūšu palielināšanos:

1. Piena dziedzeru augšana ir atkarīga no hormoniem. Precīzāk, no estrogēniem. Ir loģiski, ka, ja jūs ēdat pārtiku, kas satur estrogēnu vai stimulē tā ražošanu, jūsu krūtis sāks lēnām augt. Bet jums vajadzētu saprast, ka testosterona līmenis organismā sāks mainīties. Tātad sojas un piena produkti vienā vai otrā pakāpē satur estrogēnu. Par pēdējo ir skaidrs, jo piens ir govs piena dziedzeru sekrēcija. Govs, tāpat kā jebkura cita zīdītāju mātīte, savā organismā ražo estrogēnu.
2. . Lini satur arī estrogēnu. Šī iemesla dēļ ieteicams no rīta tukšā dūšā izdzert ēdamkaroti linsēklu eļļas, lai menstruālais cikls būtu vienmērīgs. Pašas sēklas var sasmalcināt vai nu javā, vai kafijas dzirnaviņās, pēc tam apkaisīt ar pārtiku. Ēdiet linsēklas katru dienu. Ja nevarējāt iegādāties linsēklas, varat tās aizstāt ar saulespuķu sēklām. Ārkārtējos gadījumos anīss derēs.
3. Parunāsim par . Dažiem ir lieliskas krūšu palielināšanas īpašības. Papildus šim uzdevumam viņi lieliski veic arī seksualitātes un pievilcības uzlabošanu pretējā dzimuma acīs: ingvers, krustnagliņas, salvija, timiāns, sarkanais āboliņš, pipari, oregano un kurkuma ir garšvielu saraksts, kas stimulē augšanu. no piena dziedzeriem.
4. Pākšaugi. Daži no lētākajiem dabīgajiem krūšu palielinātājiem. Zirņi, pupiņas, sparģeļi, aunazirņi, šķeltie zirņi, lēcas – tos var viegli atrast jebkurā pārtikas preču veikalā. Krūšu palielināšanai pietiek katru dienu apēst vismaz nedaudz pākšaugu. Turklāt pupiņas var būt ļoti dažādas: sarkanas, lima vai parastās. Ir svarīgi, lai pākšaugi tiktu pareizi pagatavoti, lai nodrošinātu labāku gremošanu. Lai to izdarītu, tās uz nakti jāmērcē aukstā vārītā ūdenī, un no rīta šķidrums jānolej. Tas saturēs “sliktas” vielas, kas neļaus pākšaugiem pilnībā sagremot.
5. Garšaugi. Tās var pievienot, tāpat kā garšvielas, jebkuram ēdienam. Pie šiem “brīnumainajiem” augiem pieder savvaļas jamss, zāģpalma un mātīte.
6. Nepiesātinātie tauki. Jau pašā raksta sākumā tika teikts, ka krūtis lielākoties veido taukaudi. Bet tas nenozīmē, ka jums visu laiku ir jāēd trekni ēdieni. Protams, pieaugs krūtis, bet līdz ar tām apaļākas kļūs arī viduklis, dibens, kājas, rokas, seja. Un skalas rādītāji palielināsies līdz ar jūsu krūšu izmēru. Un tas viss tāpēc, ka izvēlējāties “nepareizos” taukus. Tātad, kādi ir pareizie tauki, kas ļaus palielināt krūtis bez vispārēja svara pieauguma? Šie nepiesātinātie tauki ir atrodami riekstos, avokado, sēklās, pat siļķēs vai olīvās.

Augļi un dārzeņi krūšu palielināšanai

Augļi un dārzeņi paši ir pilni ar uzturvielām. Tāpēc tie jālieto katru dienu neatkarīgi no sev izvirzītā mērķa: zaudēt svaru, kļūt veselīgākiem vai palielināt krūtis.

Tātad, kas palīdzēs palielināt jūsu krūtis:

• Dārzeņi. Daudzi ir dzirdējuši, ka kāposti ir paredzēti krūtīm. Tomēr daži joko, ka palīdz tikai tad, ja krūštura krūzēs ieliek 2 kāpostgalvas. Patiesībā jums katru dienu jāēd kāposti. Bet ne tikai baltie kāposti. Ziedkāposti, Briseles kāposti, sarkanie kāposti un brokoļi ir lieliski piemēroti. Ja gribas kraukšķēt ne tikai kāpostus, tad dārzeņiem der arī tomāti, gurķi, kartupeļi, ķirbis, bietes, lucerna, burkāni, baklažāni.
• Augļi un ogas. Pat jūsu iecienītākie saldie augļi var palīdzēt iegūt šīs dārgās un vēlamās krūtis. Ēdiet pēc iespējas biežāk ābolus, ķiršus, plūmes, granātābolus, mellenes, zemenes, dateles, plūmes un žāvētus augļus.

Video: produkti krūšu palielināšanai

Katra sieviete sapņo būt skaista un iekārojama. Lielas, augstas krūtis vienmēr ir uzskatītas par skaistuma zīmi. Šai aksiomai ir savs diezgan fizioloģisks izskaidrojums.

Liela krūšu klātbūtne sievietei tiek kļūdaini uzskatīta par palielinātu spēju ilgstoši un pilnībā barot bērnu. Saskaņā ar dažādiem literatūras datiem, maza krūts var ražot daudz vairāk piena nekā liela.

Tas viss ir atkarīgs no sieviešu hormonu, kas ir atbildīgi par laktāciju - prolaktīna un oksitocīna, līmeņa mātes asinīs. Lielo piena dziedzeru klātbūtne drīzāk liecina par sievietes spēju sasildīt savu mazuli aukstajā sezonā, un šī sajūta cilvēku vidū ir saglabājusies kopš primitīviem laikiem.

Tostarp lielās un augstās krūtis piesaista vīriešu populācijas uzmanību un, zemapziņā tiecoties pēc vairošanās, jebkura dāma vēlētos, lai viņas krūtis būtu vismaz par lielumu lielākas un to panāktu pati. Tas ir raksturīgs sievietes zemapziņai.

Lasiet šajā rakstā

Ko ēst, lai augtu lielākas krūtis

Sievietes vēlme palielināt piena dziedzeru izmēru rodas instinktu līmenī. Un, lai apmierinātu savus sapņus, lielākā daļa daiļā dzimuma pārstāvju ir gatavas iet uz lielu garumu.

Uzreiz rodas jautājums par plastisko ķirurģiju. Taču, pat ja neņemam vērā operācijas izmaksas, daudzām sievietēm tā vienkārši ir kontrindicēta veselības apsvērumu dēļ. Dažādas alerģiskas reakcijas, problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, nespēja atlikt lietas uz pietiekami ilgu laiku vai atcelt visus ģimenes pienākumus bieži vien padara neiespējamu pašu domu par ķirurģisku korekciju. Un šeit dāmām palīgā nāk diētas terapija.

Protams, nav dzīvnieku vai augu izcelsmes produktu, kas varētu palielināt sievietes krūtis par 2-3 izmēriem. Tomēr lielums vai pat 1,5 daudzi diētiskie prieki ir garantēti.

Plaši izplatīts ir uzskats, ka dāmām, kas tiecas pēc pilnības, galvenajam pārtikas produktam jābūt kāpostiem un no tiem gatavotiem ēdieniem. Vairums ekspertu uz šādiem apgalvojumiem raugās skeptiski, jo uzskata, ka, ēdot baltos kāpostus lielos daudzumos, tiem, kam patīk eksperimentēt, visticamāk, radīsies kuņģa-zarnu trakta problēmas. Tas notiek tāpēc, ka kāpostu sula izraisa strauju skābuma palielināšanos cilvēka kuņģī un ir tiešs ceļš uz gastrītu un čūlu.

Tomēr šim mītam ir savs racionāls grauds. Patiešām, kāpostu lapas satur folijskābi, kas ir atbildīga par strauju jaunu šūnu augšanu sievietes ķermenī, tostarp piena dziedzeros.

Vielas, kas stimulē krūšu augšanu sievietēm

Piena dziedzeru augšanai jebkuras sievietes ķermenim ir jānodrošina pietiekams daudzums divu galveno vielu:

• Pirmkārt, tā, protams, ir jau minētā folijskābe. Šī viela cilvēka organismā ir viens no svarīgākajiem jaunu šūnu augšanas stimulatoriem. Galvenais folijskābes darbības periods notiek pubertātes laikā meitenēm un grūtniecības laikā jaunām mātēm. Uztura speciālisti ietver pārtikas produktus, kas apgādā sievietes ķermeni ar šo šūnu stimulatoru lielos daudzumos: kāposti, burkāni, aknas, sarkanās zivis un pupiņas.
• Otrā pārtikas produktu grupa, kas aktīvi ietekmē piena dziedzeru augšanu, ietver barības vielas, kas bagātas ar estrogēnu. Šis hormons regulē pubertātes procesus un veicina sieviešu orgānu augšanu, kas ir atbildīgi par normālu pēcnācēju dzimšanu un barošanu. Estrogēns lielos daudzumos ir atrodams linu sēklās, kā arī jebkuros sojas produktos.

Dietologi identificē noteiktu barības vielu grupu, kas stimulē piena dziedzeru augšanu mājās. Šeit ir jāatgriežas pie jau pieminētajiem estrogēniem. Tie tieši stimulē krūšu augšanu sievietei.

Būtībā šajā gadījumā produkti, kas izgatavoti no sojas, ir ieteicami kā lielākais augu estrogēnu krājums. Ostaps Benders arī teica, ka "no sojas pupiņām var pagatavot 114 garšīgus un barojošus ēdienus." Un viņš nebija tālu no patiesības.

Arī linu sēklu ēšana katru dienu sniegs diezgan izteiktu efektu. Lietošanas metodes ir diezgan dažādas: samaļ mājas dzirnavās un pievieno garšvielu vietā šķidriem ēdieniem, to iespējams lietot kopā ar dažādiem augļu kokteiļiem. Ja šīs sēklas nav pieejamas, tās var viegli aizstāt ar parastajām ķirbju sēklām vai saulespuķu sēklām.

Papildus šīm galvenajām sastāvdaļām, kas stimulē krūšu augšanu, ikdienas uzturā ieteicams lietot lielu daudzumu garšvielu, jo arī to sastāvdaļas veicina krūšu augšanu. Tajos ietilpst: krustnagliņas, sarkanie pipari, salvija un ingvers.

Bieži vien, lai ēdieniem piešķirtu noteiktu garšu, pieredzējuši pavāri tiem pievieno dažādus garšaugus. Daudzi no šiem augiem, pat žāvētā veidā, satur pietiekami daudz estrogēna un stimulē piena dziedzeru šūnu augšanu. Galvenā no tām ir sen zināmā mātīte , ko mūsu vecvectēvi izmantoja dažādu slimību ārstēšanai, tostarp piena dziedzeru augšanai. Retāks augu izcelsmes stimulants ātri augošiem piena dziedzeriem ir savvaļas jamss.

Piena dziedzeri galvenokārt sastāv no taukaudiem, tāpēc tā augšanai ir nepieciešams ēst veselīgus augu izcelsmes taukus, kas atrodami avokado, riekstos, olīvās un, dīvainā kārtā, siļķēs. Un, ja sieviete, gatavojot ēdienu, pāriet no augu eļļas uz olīveļļu, tas palīdzēs tuvināt viņas sapni.

Pirmkārt, tie ir dažādi vingrinājumu komplekti, lai stiprinātu plecu jostas un krūškurvja muskuļus. Tas ietver regulāras peldēšanas nodarbības baseinā un atklātā ūdenī, vingrinājumus ar hanteles un espanderiem un citus sporta veidus, kas pieejami jebkurai sievietei.

Katrā sporta zālē ir pietiekami daudz paņēmienu, lai noslogotu noteiktu muskuļu grupu sievietes ķermenī. . Pareiza poza arī vizuāli piešķir sievietes krūtīm vismaz vienu izmēru.

Protams, vajadzētu pilnībā aizliegt alkoholiskos dzērienus un cigaretes. Alkohola lietošana veicina tauku slāņu nogulsnēšanos tikai vēderā un gurnos, un nikotīns izraisa dažādas plaušu slimības, kas var izraisīt noliekšanos.

Stingri aizliegts lietot dažādas ziedes un tinktūras, lai ierīvētu piena dziedzeros. Šādas metodes nedod nekādu praktisku efektu, kā arī var veicināt piena dziedzeru iekaisuma slimību rašanos, piemēram, dažādas izcelsmes mastopātijas un mastītus.

Būs iespējams panākt estrogēna ražošanas pieaugumu. Tieši šis hormons ietekmē krūšu izmēru. Un jums nebūs nepieciešama ķirurga palīdzība.

Augļi un dārzeņi krūšu palielināšanai

Mūsu vecmāmiņas arī uzskatīja, ka regulāra kāpostu lietošana ļauj kļūt par lielisku krūšu īpašnieku. Tomēr starp sievišķo formu un šo dārzeņu nav īpašas saiknes. Kopumā ir nepieciešams palielināt svaigu dārzeņu īpatsvaru uzturā, liekot uzsvaru.

Izvairīšanās no sāls un minimālas termiskās apstrādes palīdzēs maksimāli saglabāt krūšu palielināšanas līdzekļu derīgās īpašības. Ievērojiet pārtikas uzglabāšanas noteikumus un noteikumus.

Pupiņas, aunazirņi, zirņi, lēcas un citi pākšaugi satur fitoestrogēnus, kas padara jūs skaistu un piemērotu. Vairāk jāēd arī burkāni, ķirbji, granātābolu ēdieni, āboli, mellenes, tomāti, gurķi un kartupeļi. Mellenes, zemenes, olīvas un rabarberi palīdzēs palielināt krūšu izmēru. Papildus vispārējai ķermeņa veselībai ogas palīdz izvairīties no radikāļu kaitīgās ietekmes. Un kāposti – ziedkāposti, brokoļi, Briseles kāposti, sarkanie – var bloķēt vēža šūnu attīstību.

Uztura speciālisti iesaka lietot vairāk garšvielu un garšaugu. Kuru? Piemēram, mātīte, fenhelis un pētersīļi. Šī metode ir laba, ja pirms garšvielu iekļaušanas uzturā tiek izslēgtas alerģiskas reakcijas.

Uzturs krūšu augšanai

Diēta krūšu palielināšanai noteikti satur dažādus piena produktus. Arī saulespuķu sēklas, fenheļa sēklas, ķirbju sēklas satur vēlamo efektu; Jūs varat gatavot ēdienus ar soju, tā ir pazīstama ar dabīgā sieviešu hormona klātbūtni.

No uztura nav nepieciešams izslēgt treknus ēdienus, bet jāizvēlas tikai veselīgie tauki. Olīveļļa, rieksti, siļķe, avokado un sezama sēklas ir bagātas ar tiem. Garneles, citas jūras veltes, liellopu gaļa un vistas gaļa, kas bagātas ar olbaltumvielām, ir paredzētas, lai padarītu krūtis tvirtas.

Maize var arī palīdzēt palielināt jūsu krūtis, bet jums ir jāēd tikai kliju maize. Lietojiet uztura bagātinātājus, alus raugu, kas stimulē krūšu augšanu.

Ja vēlies pati palielināt krūtis, atsakies no kafijas, gāzētiem dzērieniem, pārmērīgas saldumu lietošanas, alkohola. Izņēmums ir sarkanvīns ar antioksidantiem, kas palēnina novecošanos. Bet jūs varat dzert ne vairāk kā trīs glāzes nedēļā. Biežāk vāriet zaļo tēju. Jums jādzer pēc iespējas vairāk parastā tīra ūdens, lai palīdzētu organismam veikt vielmaiņas procesus.

Nobriedusi sieviete diez vai var paļauties uz krūšu palielināšanos ar uzturu, bet jaunas meitenes var izmēģināt šo krūšu palielināšanas metodi bez operācijas. Arī to pusaudžu meiteņu vecākiem, kurām nav laikus sākušas attīstīties sekundārās seksuālās īpašības, būs noderīgi zināt, kādi pārtikas produkti jāiekļauj diētā, lai veicinātu krūšu augšanu.

Pirmkārt, jāsaka, ka krūšu izmērs, pēc ģenētiķu domām, ir faktors, kas tieši atkarīgs no iedzimtības. Turklāt meitene var mantot šo īpašību gan no mātes, gan no tēva līnijas (tiek ņemtas vērā tuvi sieviešu radinieki). Tomēr sekundāro seksuālo īpašību attīstības trūkums pubertātes laikā var būt organisma endokrīnās sistēmas darbības traucējumu sekas, un tāpēc pirms patstāvīgi veikt jebkādus pasākumus krūšu izmēra palielināšanai, būtu ieteicams konsultēties ar endokrinologu. kurš, ja tas būs nepieciešams, izsniegs nosūtījumu uz atbilstošām pārbaudēm un izrakstīs īpašu diētu.

Tādējādi papildus iedzimtajam faktoram hormoni ietekmē arī krūšu izmēru. Tie ir tā sauktie dzimumhormoni: prolaktīns, estrogēni un progesterons. Katrs no šiem hormonu veidiem ir nepieciešams normālai reproduktīvās sistēmas attīstībai.

Ar uztura palīdzību jūs varat pielāgot paša ķermeņa viena vai otra hormona ražošanu. Tomēr jāatceras, ka daži pārtikas produkti satur fitohormonus un nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šādus produktus, jo organisms ar laiku var pārstāt ražot nepieciešamos hormonus pats.

Tātad, ražošana estrogēns Produkti, piemēram:

• pākšaugi;


• labība;


• piens un piena produkti;


• linu sēklas un linsēklu eļļa;


• dārzeņi (piemēram, burkāni);


• garšaugi (apiņi, salvija, lakrica, malva, kalmes).

Palīdziet organismam ražot progesteronsŠādi produkti spēj:

• dārzeņi (burkāni un zaļie dārzeņi);


• pākšaugi;


• piens un piena produkti;


• gaļa un mājputni;


• avenes (augļi);


• augļi (āboli, vīģes, aprikozes, hurma, avokado);


• garšaugi (pelašķi, mātere, aveņu lapas un zari).

Garšaugus izmanto uzlējumu un novārījumu veidā, citus produktus ēd parastajā veidā.

Atšķirībā no estrogēna un progesterona, hormonu līmenis prolaktīns pusaudža reproduktīvās sistēmas normālai attīstībai un funkcionēšanai jāpaliek zemā līmenī. Tāpēc vēlams neizmantot dzīvnieku izcelsmes proteīna produktus (gaļu, zivis, cieto sieru), kā arī ierobežot riekstu, sojas un sojas produktu patēriņu.

Normālai krūšu attīstībai svarīgs ir sabalansēts uzturs ar uzturvielām bagātu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturu. Šajā gadījumā labāk ir dot priekšroku augu izcelsmes taukiem.

• cepts;


• kūpināti produkti;


• dažāda veida desas (izņemot mājas desiņas);


• margarīns (par labu augsta tauku satura sviestam);


• produkti, kas satur sintētiskas krāsvielas un aromatizētājus;


• majonēze, saldumi, rūpnieciskie konditorejas izstrādājumi;


• kā arī no citiem produktiem, kas satur kaitīgas sintētiskas piedevas.

Mūsdienās grezna, liela krūšutēka ir daudzu sieviešu galvenais sapnis. Viņi nav apmierināti ar savām mazajām krūtīm. Tas izraisa kompleksus daudzās dāmās, kuras uzskata, ka šī trūkuma dēļ viņu pievilcība vīriešu acīs ir ievērojami samazināta. Tomēr viņi nav tik nepareizi. Lielās krūtis vienmēr izskatās skaistas un aizraujošas, piesaistot ieinteresētus skatienus no “spēcīgās” cilvēces daļas pārstāvjiem.

Tāpēc liela daļa dāmu vēlas palielināt savu krūšutēlu. Bet kā to izdarīt? Implanti ne vienmēr glābj situāciju. Pirmkārt, šāda darbība prasa laiku un naudu. Otrkārt, piena dziedzeri, kuros tiek ievietoti implanti, daudzējādā ziņā izskatās mākslīgi. Tajā pašā laikā ne katrai sievietei tiks veikta ķirurģiska iejaukšanās, tostarp krūšu palielināšana ar taukiem un citas līdzīgas procedūras.

Bet ir viena efektīva dabiska metode. Šī ir iespēja izmantot noteiktus produktus, lai uzlabotu krūtis. Apskatīsim šo metodi.

Kā palielināt krūtis, izmantojot atsevišķas pārtikas sastāvdaļas?

Jāpatur prātā, ka galvenais faktors, kas pozitīvi ietekmē piena dziedzeru dabisko izmēru sievietēm, ir hormonu klātbūtne. Estrogēns ir īpaši svarīgs. Tā palielinātais daudzums izraisa nelīdzsvarotību, kurā testosterons (galvenais hormons vīriešiem), kas ir šķērslis krūšu palielināšanai, samazina tā daudzumu. Tajā pašā laikā augsts estrogēna līmenis veicina dziedzeru augšanu.

Ir divi veidi, kā palielināt šī hormona daudzumu. Pirmais ietver īpašu medikamentu lietošanu. Bet šādas hormonālās zāles var izraisīt negatīvu ķermeņa reakciju, tāpēc ārstam tās ir jāparaksta un jāuzrauga to lietošana.

Otrs, drošāks dabiskais veids ir izmantot produktus, kas pozitīvi ietekmē estrogēnu augšanu. Īpaši svarīgas ir mononepiesātinātos taukus saturošas sastāvdaļas, jo 85% sievietes krūšu ir veidotas no līdzīga slāņa. Tāpēc daudzi uztura speciālisti un ārsti iesaka pastāvīgi lietot linsēklas, olīvas, avokado, sezama sēklas un eļļas no šiem produktiem krūšu palielināšanai.

Sezamam ir īpaši daudz noderīgu elementu. Tas satur olbaltumvielas, kalciju, fosforu un dzelzi, tāpēc šādi produkti ne tikai palielina, bet arī lieliski stiprina dziedzerus. Sezama un linsēklu eļļas var pat vienkārši uzklāt un pēc tam ierīvēt dekoltē zonā.

Turklāt daudzās jūras zivīs ir daudz tauku, ko eksperti atzinuši par “veselīgiem”. Ar šiem elementiem bagātas gan parastās siļķes, gan dārgās sarkanās zivis.

Cik noderīga ir ārstniecības augu un citu dabisko līdzekļu izmantošana krūšu palielināšanai?

Gadsimtiem ilgi dziednieki ir izmantojuši ārstniecības augus, lai palielinātu estrogēna daudzumu organismā. Mūsdienās tos lieto kā īpašas tējas un pulverus vai kā noteiktas pārtikas piedevas. Šādas dabīgas sastāvdaļas, atšķirībā no dažādām tabletēm, dabiski palielina estrogēnu.

Apskatīsim visefektīvākās un populārākās šo rīku iespējas:

Turklāt ir vērts ēst palmetto, savvaļas jamsu, sarkano āboliņu, dong quai un citus augus, kas ir labvēlīgi krūšutē.

Cik daudz pākšaugi veicina krūšu augšanu?

Šodien ir informācija, ka šādi produkti palīdz piena dziedzeru augšanai. Faktiski zirņi, pupiņas un pupiņas nepalielinās jūsu krūtis. Bet tie palielinās tā elastību.

Atšķirībā no iepriekš uzskaitītajām kultūrām, sojas pupiņas, gluži pretēji, ir ļoti bagātas ar fitoestrogēniem. No tā izgatavotie produkti, piemēram, edamame, tofu un piens, ir labi krūtīm. Tas satur arī lielu daudzumu olbaltumvielu. Šis komponents ievērojami palielina piena dziedzeru augšanu. Tāpēc, lai palielinātu krūšu apjomu, ieteicams lietot arī olas, gaļu, dažādas zivis un biezpienu.

Cik ļoti augļi, graudi un dārzeņi palīdz palēnināt augšanu?

Auzās, brūnajos rīsos un miežos ir milzīgs daudzums estrogēnu un olbaltumvielu. Papildus tam, ka tie pozitīvi ietekmē krūšu izmēru, tie lieliski attīra zarnas.

Augļos, tāpat kā dārzeņos, ir arī fitoestrogēni, taču ar tiem bagātas ir tikai atsevišķas kultūras. Šis elements ir atrodams tomātos, burkānos, bietēs, gurķos, kartupeļos, kāpostos (gan parastajos, gan ziedkāpostos), ābolos, datelēs, ķiplokos, granātābolos, brokoļos un ķiršos.

Turklāt krūtīm noder ēdienus garšot ar salviju, pipariem, cukurmu, krustnagliņām, ķirbju sēklām, ingveru, oregano un timiānu.

Speciālisti iesaka jaunām meitenēm, kuras uztraucas par savu krūšu mazo izmēru, aktīvi lietot pārtiku, piemēram, kāpostus. Bet šis dārzenis var dot labus rezultātus tikai ķermeņa augšanas periodā. Citos gadījumos tas palielina ādas gludumu un piena dziedzeru elastību.

Tātad, mēs atbildējām uz jautājumu par to, kādus pārtikas produktus vajadzētu ēst sievietēm, lai palielinātu krūšu izmēru. Bet galvenais ir pievērsties to lietošanai pēc iespējas kompetentāk un, pirms veidojat diētu, kas var atrisināt šo problēmu, detalizēti konsultējieties ar uztura speciālistiem un citiem kompetentiem speciālistiem. Tad viss izdosies, un jūsu krūtis priecēs ne tikai jūs, bet arī apkārtējos vīriešus ar savām lieliskajām formām.