Как и много лет спустя, в начале ХХ века женщины безжалостно истязали свое тело - но не изнуряющими диетами, а строгими и беспощадными корсетами, пытаясь утянуть талию до немыслимых 40 см! Чем сильнее затянешь, тем лучше - с этим связаны постоянные обмороки от малейшего раздражителя. Величина груди и объем бедер большой роли не играли, так как даже самые «мелкие» достоинства будут выглядеть внушительно на фоне осиной талии.
Эпоха первой мировой внесла свои коррективы. Мужчины ушли на войну, и женское тело оказалось никому не нужным. Корсеты были заброшены глубоко и надолго в шкаф. Женственность порицалась на общественном уровне. Что толку от красивой фигуры, если ты не умеешь работать за двоих?
Когда мужчины вернулись домой, они увидели абсолютно других женщин. Будто бы назло сильному полу, те старались как можно дальше отойти от сексуальности и стать «своим парнем». Девушки с прямой худенькой фигуркой, маленькими грудями и узкими бедрами правили бал. А многим обладательницам «больших даров природы» приходилось прятать их в специальные утягивающие лифчики - немыслимый аксессуар для нынешнего времени! Тогда же впервые вошел в моду загар.
Наигравшись в мужчин, женщины внезапно вспомнили о своей сексуальности и стали возвращаться к истокам. Под влиянием голливудских звезд представительницы прекрасного пола старались подчеркнуть под новыми льнущими к телу нарядами все свои достоинства, и тут уж мальчиковатым девочкам пришлось несладко.
В эту эпоху половина мира снова ввязалась в войну, женщины «собрались» и стали ходить в строгих нарядах, которые бы подчеркивали их модные тогда стройные фигуры. Тон задавала Рита Хейворт, которая изо всех сил сопротивлялась приданию женскому телу мужских черт.
В середине ХХ века женская сексуальность достигла своего пика - можно было показывать все (ну или почти все): длинные стройные ножки, большую упругую грудь, округлые бедра. В моду вошли пресловутые пин-ап девчонки. Фигура «песочные часы» вновь расцвела, однако, в отличие от 1900-х, то были не треугольники, а красивые естественные округлости.
Следующая декада обрубила на корню все достижения предыдущей. Произошло явление, по сей считающееся наилучшей авантюрой фармацевтических компаний - коммерция изобрела новый образ. То была легендарная Твигги. Глядя на модель-швабру, девушки с готовностью сметали с прилавков аптек услужливо подготовленные таблетки для похудения. 20-е вернулись, но уже совсем по другой причине.
Хиппи же внесли свои коррективы и позволили женщинам вернуть себе прежние фигуры и держать их в любой форме, попутно разукрасив тела татуировками. Piece.
Эта эпоха заставила женщин задуматься о своем теле. Пора было избавляться от хипповатых замашек и анорексичных Твигги, а лучшее лекарство от этого «безобразия» - спорт. Именно атлетические женские фигуры ценились тогда превыше всего.
Впервые в истории появляются супермодели (Клаудия Шиффер, Синди Кроуфорд и проч). Они худые, но не до болезненности, как Твигги, и гораздо выше среднестатистической женщины. Никогда еще достичь эталона не было так сложно, поэтому топ-модели стали кем-то вроде отдельной касты, которая существует и по сей день.
И снова женскую фигуру бросает в крайность «мальчишеских» 20-х. Вот только рост при этом остается из 80-х. В итоге прямые и высокие с торчащими костями и просвечивающимися ребрами (не дай бог, с аппетитными округлостями) они становятся практически недостижимым идеалом для «простых смертных», которые все так же, как и в 60-х, отчаянно пытаются худеть.
Последняя прошедшая декада немного поправила положение дел. Теперь худоба заменялась обычной стройностью, но стройность эта атлетическая и при всем при этом женщина еще и должна была иметь большую грудь. Если в 50-е к ней прилагались красивая пышная попа, то здесь ничего такого дозволено не было. Пластические операции стали популярными как никогда.
Смотри, как менялись женские фигуры на протяжение веков:
Менялись эпохи, и менялась женская фигура. Что-то уходило без следа, что-то возвращалось снова и снова. Но, так или иначе, на эталон девичьего тела, как это ни прискорбно, влияют политико-экономические процессы и коммерция.Так что идти на поводу у моды совсем не обязательно, если вы в гармонии со своим телом.
Всем известно, что с возрастом фигура меняется и мало кому удается похвастаться идеальной фигурой после 40 лет. Казалось бы, это естественный процесс, но почему так происходит и возможно ли повлиять на этот процесс? Рассказываем причины набора веса и как с этим бороться.
1. ПЕРЕЕДАНИЕ.
Банально, но это так. Это главная причина набора веса. Суточная норма калорий для взрослой женщины составляет 1600 ккал, а с возрастом эта норма сокращается.
На переедание в зрелом возрасте влияет множество факторов, одним из которых является стресс. А с возрастом стрессов к сожалению, меньше не становится, скорее наоборот и, как всем известно, заедание стресса — очень распространенная практика.
Помимо стресса, одной из причин переедания является увеличение числа социальных приемов пищи. Это встречи с друзьями, которые проходят в основном во время ужина и чаще всего в ресторанах, деловые обеды с партнерами, фуршеты. Также с возрастом увеличивается доход, что позволяет человеку покупать ту еду, которую он не мог позволить себе в молодости.
Как с этим бороться?
Необходимо заменить калорийные продукты менее калорийными, ограничить сладкое, жирные закуски и ввести в рацион больше овощей и фруктов.
Также необходимо сократить количество потребляемого алкоголя, это и вредно, и калорийно само по себе, но заодно вы съедаете очень много закусок, сами того не замечая.
2. ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА.
С возрастом многие люди жалуются на то, что они придерживаются правильного питания, но вес все равно неуклонно идет вверх. В таких случаях необходимо идти к врачу и проверить гормоны.
У женщин с определенного момента постепенно снижается выработка половых гормонов, что влияет на тело, сначала жировая ткань локализуется в области бедер и ягодиц, а в постменопаузе, когда резко снижается выработка эстрогена и прогестерона, жир появляется на животе и также внутри брюшной полости, вокруг органов.
Как с этим бороться?
Необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. Специалисты помогут вам подобрать необходимые препараты, которые не позволят вам набирать вес и будут контролировать выработку гормонов.
3. НЕДОСТАТОК ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
С возрастом меняется образ жизни. Активность человека снижается, он все чаще сидит на работе и предпочитает спокойный малоподвижный отдых, что приводит к замедлению обмена веществ.
Помимо всего прочего, с возрастом появляется целый ряд противопоказаний, которые не позволяют выполнять те или иные физические упражнения.
Как с этим бороться?
Нагрузка для мышц необходима в любом случае и всегда можно подобрать оптимальные упражнения, опираясь на заболевания. Если бегать, приседать и т.д. вы уже не можете, то всегда можно делать самую обычную утреннюю зарядку.
4. ПОТЕРЯ В РОСТЕ.
С возрастом люди уменьшаются в росте и причиной этого является остеопороз. К сожалению, вес при этом не уменьшается, соответственно случается такое, что соотношение рост/вес не всегда соответствует норме. Также причиной потери в росте может быть изменение осанки. Мышечный корсет уже не может эффективно поддерживать тело.
Как с этим бороться?
Во-первых, для укрепления костей необходимо восполнять потери кальция, а также, чтобы укрепить мышцы спины, можно делать несложные упражнения. Йога, например, очень полезна.
Множество причин влияет на то, что фигура с возрастом меняется не в лучшую сторону, но все же первая и главная, как ни банально, переедание. Это означает, что человек потребляет больше калорий, чем требуется его организму при его образе жизни.
При этом многочисленные исследования в США и Европе показывают, что мужчины потребляют в среднем на 30% калорий больше нормы, а женщины — на 10%. Этого превышения достаточно, чтобы медленно, но верно набирать вес, накапливать жировую ткань.
В свою очередь на переедание влияет множество факторов, особенно актуальных в зрелом возрасте. Это и многочисленные стрессы, без которых не обходится жизнь современного человека. Чем старше человек становится, чем больший груз ответственности на его плечах, тем больше стрессов. А заедание стресса — очень распространенный механизм.
Среди других причин переедания в зрелом возрасте, например, рост числа социальных приемов пищи. Это ланчи с деловыми партнерами, фуршеты, да и просто встречи с друзьями, которые все чаще происходят за ужином, а не на спортивной и танцевальной площадке.
Увеличивается доход, человек может покупать вкусную еду, которую не мог позволить себе в молодости, и для многих это становится достаточной причиной, чтобы что-то съесть.
Что можно сделать?
- Начать с небольших изменений. Заменяйте более калорийные продукты менее калорийными. Так вы будете есть так же часто, как привыкли, но это будет более здоровая пища. Ограничивайте сладкое, жирные закуски, вводите в рацион больше овощей и фруктов.
- Сокращайте потребление алкоголя. Это и вредно, и калорийно само по себе, но заодно вы съедаете очень много закусок, сами того не замечая.
- Тренируйтесь в осознанности. Что вы сейчас едите и зачем: потому что голодны или потому что просто доступна вкусная еда, или потому что все вокруг едят? Сводите к минимуму все моменты искушений, если знаете, что удержаться будет трудно.
Гормональная перестройка
Многие люди среднего возраста жалуются на то, что ничего не меняли в своем режиме питания, не стали есть больше, но вес неуклонно идет вверх. Здесь чаще всего стоит винить гормоны.
И у мужчин, и у женщин с определенного момента постепенно снижается выработка половых гормонов, что незамедлительно влияет на тело.
Мужчины начинают замечать в первую очередь лишний жир в области живота. У женщин сначала жировая ткань локализуется в области бедер и ягодиц, а в постменопаузе, когда резко снижается выработка эстрогена и прогестерона, жир появляется на животе и также внутри брюшной полости, вокруг органов.
Проблема с жиром в области живота и для мужчин, и для женщин более чем просто косметическая. Это серьезный фактор риска для развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток физической нагрузки
Сидячий образ жизни — бич зрелого и пожилого возраста. Человек все чаще сидит на работе, в свободное время все реже выбирает активные формы отдыха. В итоге даже если потребляется калорий столько же, как и раньше, их использование снижается, метаболизм замедляется.
Часто в зрелом и пожилом возрасте помехой физическим упражнениям становятся различные заболевания, при которых появляется целый ряд противопоказаний. Привычные формы становятся недоступны, и человек остается вовсе без физической нагрузки.
Специалисты предупреждают: нагрузка для мышц нужна в любом возрасте, и подобрать оптимальные формы можно для любой ситуации. Если вы больше не можете играть в футбол или вам запретили бег, это не значит, что нужно оставлять спорт навсегда. В конце концов, всегда можно делать хотя бы элементарную зарядку.
Потери в росте
Все, наверное, замечали, что с возрастом люди будто бы уменьшаются в росте. И это не оптическая иллюзия, а следствие остеопороза. И женщины, и мужчины теряют в росте в пожилом возрасте. У женщин эти изменения особенно резко происходят в первые пять лет после менопаузы. Потому так важно в этот период восполнять потери кальция.
Другая причина кроется в осанке. Мышечный корсет не может эффективно поддерживать тело. Здесь помогут несложные упражнения для мышц спины, очень полезна может быть йога.
С возрастом фигура, как мужская, так и женская, претерпевают закономерные изменения. Развивается сутулость (кифоз), шея компенсаторно отгибается назад (лордоз) появляется животик, мышечная масса уменьшается. а масса жира- увеличивается.
У мужчин жир откладывается, как правило в животе, у женщин- равномерно по всему телу. Хотя есть немало исключений из этого правила.
Конечно, молодость не вернешь, но немало можно и сделать, чтобы замедлить или исправить эти возрастные изменения. Подвижность позвоночника и осанку можно улучшить размяв и растянув мышцы массажем, и улучшив подвижность суставов мануальной терапией и гимнастикой.
Чтобы ночью скомпенсировать грудной кифоз и шейный лордоз можно под поясницу положить небольшой валик, например из свернутого полотенца. Тогда поясничный лордоз увеличится, а грудной кифоз и шейный лордоз уменьшатся.
Днем, то есть стоя или сидя сила тяжести наш противник, но ночью, то есть лежа, можно обернуть ее в нашего союзника.. Важную роль в поддержании осанки играет брюшной пресс. Он подтягивает переднюю часть таза в направлении грудины и, если брюшной пресс слабый, то не только провисает живот, но и передняя часть таза опускается вниз, задняя вверх, поясница прогибается и формируется другой тип неправильной осанки с поясничным гиперлодозом. У некоторых женщин на «холке»формируется так называемый «вдовий бугорок» или «климактерический бугорок». Его происхождение загадочно, как и многое в организме, но известно о его связи с гормональными нарушениями в женском организме и с шейно грудным остеохонодрозом. Он неплохо поддается массажу и пиявкам.
Избыточное отложение жира. Всем хорошо известно, что ограничение питания и увеличение физической работы - первое дело для уменьшения жировых отложений. Также и массаж, инфракрасная сауна и обертывания позволяют быстро и с комфортом.
Достичь весьма заметного снижения веса, и главное - объема тела. Надо стремиться сдвинуть баланс жир - мышцы в сторону мышц.Электростимуляция
и электролиполиз
позволяют точно и целенаправленно воздействовать на конкретные участки тела, уменьшая жир и усиливая мышцы. Что касается питания, то прежде всего, оно должно быть сбалансированным, то есть содержать все необходимые ингредиенты в правильных пропорциях.Если, к примеру, сидеть на белковой диете, содержащей недостаточно жиров и углеводов, то, организм, для возмещения дефицита, увеличит общее количество пищи, чтобы наверстать упущенное. Ничего хорошего из этого не получается. Организм поставлен на грань переедания и дистрофии, недостающие углеводы он начнет производить из белка (так называемый глюконеогенез), затрачивая дополнительные силы и производя много шлаков. Вместо очищения организма получится его загрязнение.Поэтому еда должна содержать все необходимые белки,жиры,углеводы,витамины и минералы в правильной пропорции.
Гимнастика занимает особое место в поддержании хорошей, моложавой осанки. Она позволит мышцам сохраять эластичность и силу, а суставам подвижность и безболезненность.
Давайте сегодня задумаемся о причинах, воздействие которых негативно сказываются на красоте женской фигуры.
Мы постоянно стремимся остановить время, разрушающее наши тела. Много женщин хотят стать более стройными, даже не смотря на то, что они не страдают избыточным весом. Постоянная забота о своей фигуре — естественная вещь. Но имейте в виду! Хорошая фигура не означает скелетную худобу. Мы хотим быть стройными!
Но, к сожалению, даже самая красивая фигура с возрастом претерпевает изменения. Недостаточная физическая активность, несоблюдение диеты, беременность и гормональный дисбаланс – основные причины ухудшения фигуры.
- Под влиянием земного притяжения мягкий жир тела женщины перемещается. Это приводит к обвисанию женской груди. По словам специалистов, под воздействием земного притяжения, грудь женщины ежегодно обвисает более чем на 0,02 см. Наиболее правильное положение женская грудь имеет тогда, когда грудь находиться на уровне ½ плеча. Но с возрастом, под влиянием земного притяжения, груди теряют свою красивую форму. В случае, если грудь женщины располагается ниже, чем ½ плеча, это считается деформацией груди.
- Деторождение также может отрицательно повлиять на фигуру женщины. После рождения ребенка в области живота и поясницы женщины появляются жировые отложения. И нередки случаи, когда талия женщины теряет свою красоту и становиться похожей на «спасательный круг».
- Неправильные привычки питания (переедание) — это главная причина ухудшения фигуры и полноты.
- Все женщины пользуются нижним бельем. Но женщин, по-настоящему знающих, как правильно носить нижнее белье, немного. Если нижнее бельё слишком мало по размеру, оно очень плотно сдавливает жир груди и спины. Это может привести к образованию «четырех грудей», а в более серьезных случаях стать причиной мастопатии или других заболеваний. Использование белья, которое велико по размеру приводит к тому, что грудь женщины теряет эластичность, становится обвислой. Вследствие этого, жир грудной области «расползается», возникают жировые отложения на спине. Слишком короткие корсеты разрезают жир в области живота. Талия увеличивается в размере, портится фигура. Аналогично, неправильный выбор трусов приводит к разрезанию жира ягодиц. Ягодицы обвисают, бедра полнеют.
- Женщина, которая неправильно сидит или стоит, также рискует испортить красивую линию фигуры. Красивая (правильная) поза не только позволяет женщине выглядеть благородно и изысканно, но также помогает ей сохранить хорошую фигуру.
- Возраст-это главный враг красоты. С каждым годом женское тело претерпевает изменения не в лучшую сторону!.
В настоящее время возрастные изменения идут быстрее чем раньше, . И здесь я хочу отметить тот факт, что комплекция тела(худые,средние и полные) НЕ играет значимой роли! Это все в наших с вами головках! Возрастным изменениям подвержены ВСЕ без исключения!
С возрастом фигура меняется, хотя вес может оставаться стабильным. Происходит так называемое гравитационное старение в связи с воздействием силы тяжести.
В период менопаузы также происходит гормональная перестройка организма, способствующая накоплению жира в организме. Тревожным симптомом избыточной массы тела является отношение длины обхвата талии к обхвату бедер, оно не должно превышать 0,9. Для сохранения красоты фигуры, прежде всего, необходимо поддерживать свое здоровье. Здоровый образ жизни с оптимальной ежедневной физической активностью помогают женщине сохранить прекрасную фигуру.
Кроме того, с возрастом кожа перестает быть гладкой и эластичной, мышцы теряют свою упругость, становятся дряблыми, мягкие ткани начинают подаваться вниз, обвисать. Обвисание – это «рельефный» признак старения. Как это ни грустно, но возрастные изменения в нем начинаются уже где-то к 20 годам и уже к 30 мы наблюдаем уменьшение роста(стираются межпозвонковые диски) Если представим сейчас своих родителей- то наглядно это увидим.
В условиях тех перегрузок, которым подвержен современный человек — застывшие позы, неправильная осанка, неадекватная физическая нагрузка — нарушаются опорная и амортизирующая функции межпозвонковых дисков. В первую очередь это происходит на границе подвижных и малоподвижных отделов позвоночника — в области нижнепоясничного, нижнешейного, а также в районе поясничного и шейногрудного переходов. Диск обезвоживается, ссыхается, уплощается, что приводит к его выпячиванию — так образуются протрузии, грыжи. Осанка- это улыбка тела,а если у вас к вечеру усталость в спине и позвоночник на на картинке- то очень трудно изображать улыбку на лице(получиться гримасса!
— Говорят, что за последние годы остеохондроз сильно «помолодел». В чем же причина?
— Это действительно так. Раньше первые его признаки проявлялись после 30 лет, а сейчас остеохондроз встречается и у 20-летних. На мой взгляд, причиной является гиподинамия, однообразие движений. Молодежь много учится, много времени проводит за компьютером или за рулем машины. Активно двигаться у нее нет либо времени, либо желания. Питание тоже имеет значение. Что делать — темп жизни ускоряется, дети быстро взрослеют, но и стареть начинают то же рано
