Τρόποι για να αναπτύξετε τη νοημοσύνη μόνοι σας. Ανάπτυξη νοημοσύνης και μνήμης. Ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης, της νοημοσύνης και της προσοχής στα παιδιά

Η ανθρώπινη νοημοσύνη είναι υπεύθυνη για την αφομοίωση νέων πληροφοριών, την κατανόηση και την εφαρμογή της εμπειρίας που αποκτήθηκε στη ζωή. Με απλά λόγια, συνδυάζει την ικανότητα σκέψης, φαντασίας, μνήμης, φαντασίας και αντίληψης της πραγματικότητας. Για να αναπτύξετε ικανότητες, θα πρέπει να αναπτύξετε τη διάνοιά σας μέσα από ασκήσεις, αινίγματα και εργασίες.

Ο Ευγένιος ήταν πάντα άριστος μαθητής και διακρίθηκε από την επιτυχία στις σπουδές του στο πανεπιστήμιο. Αλλά δεν ήθελε να σταματήσει στο στάδιο που επιτεύχθηκε, με αποτέλεσμα να αρχίσει να αναζητά τρόπους αυτο-ανάπτυξης. Αφού μελέτησε πολλά υλικά, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ήταν απαραίτητο να χρησιμοποιήσει μια ολοκληρωμένη μέθοδο. Χρησιμοποιώντας μόνο αναπτυξιακές εργασίες ή ανάγνωση, ένα άτομο βαριέται γρήγορα με αυτή τη δραστηριότητα. Επομένως, για επιτυχή βελτίωση έχουν δημιουργηθεί ολόκληρες λίστες με μεθόδους αύξησης του επιπέδου γνώσης.

Μετά από τακτική προπόνηση, ο Σεργκέι είδε ένα θετικό αποτέλεσμα. Δεν ήθελε να σταματήσει σε αυτό το στάδιο και τώρα με τον καιρό περιπλέκει τις εργασίες και μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα. Αυτό το παράδειγμα όχι μόνο σας δίνει εμπιστοσύνη στην αποτελεσματικότητα της μεθόδου, αλλά σας παρακινεί να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη.

Πολλαπλή θεωρία νοημοσύνης

Το 1983, ο επιστήμονας Χάουαρντ Γκάρντνερ περιέγραψε στο βιβλίο του τη θεωρία των επτά μοντέλων νοημοσύνης. Δουλεύοντας σε αυτόν τον τομέα, λίγα χρόνια αργότερα πρόσθεσε ένα άλλο μοντέλο. Αυτή η θεωρία έχει κερδίσει απίστευτη δημοτικότητα. Ο λόγος για αυτό είναι το εξής γεγονός. Οι άνθρωποι έχουν μάθει ότι η ανάπτυξη της εγκεφαλικής δραστηριότητας συμβαίνει σε διαφορετικές περιοχές, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ατόμου.

Η δουλειά του επιστήμονα έχει αποδείξει ότι κάθε άτομο έχει υψηλή νοημοσύνη σε διαφορετικούς τομείς. Και τα 8 μοντέλα ενώνονται για να δημιουργήσουν ένα κοινό υπόβαθρο πνευματικής ανάπτυξης.

Η βάση για αυτή την εξέλιξη είναι τα γενετικά χαρακτηριστικά και η εμπειρία ζωής.

1. Γλώσσα.
2. Λογικο-μαθηματικό.
3. Μιούζικαλ.
4. Σωματοκινητική.
5. Διαπροσωπική.
6. Ενδοπροσωπική.
7. Διαστημικός.
8. Φυσιοκρατικός.

Έχουν γίνει πολλές προσπάθειες να δημιουργηθεί ένα τεστ για το επίπεδο ανάπτυξης μιας συγκεκριμένης νοημοσύνης. Αυτά τα τεστ είχαν σκοπό να δώσουν τη δυνατότητα σε ένα άτομο να προσδιορίσει ποια νοημοσύνη μπορεί να αναπτύξει και ποια επικρατεί. Αλλά ο επιστήμονας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτό είναι σχεδόν μη ρεαλιστικό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ερωτήσεις στα τεστ θα παρείχαν πληροφορίες για τα ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις των ανθρώπων.

Τρόποι ανάπτυξης νοημοσύνης

Μπορεί να φαίνεται ότι οι περιγραφόμενες τεχνικές και η ευφυΐα δεν έχουν τίποτα κοινό. Αλλά μην υποθέτετε εκ των προτέρων. Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων έγκειται στο ασυνήθιστο. Το ιδιαίτερο πλεονέκτημα έγκειται στην καθημερινή χρήση αυτών των μεθόδων. Το κύριο πράγμα είναι να εξασκείτε τακτικά και χωρίς να αποσπάτε την προσοχή σας από ξένες στιγμές.

1. Υπόλοιπο. Η βάση όλων των θεμελιωδών στοιχείων σε οποιαδήποτε ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος. Σε κουρασμένη κατάσταση, η επίδραση της άσκησης θα είναι ελάχιστη. Επομένως, πριν ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη, πρέπει να έχετε μια καλή ξεκούραση.
2. Εγγραφές. Η κύρια ανάλυση των πληροφοριών γίνεται τη στιγμή της καταγραφής των δεδομένων σε ένα σημειωματάριο. Υπάρχουν φορές που μια λαμπρή ιδέα έρχεται στο μυαλό, αλλά αντί να τη γράψει γρήγορα, ένα άτομο βασίζεται στη μνήμη του. Επίσης, με τη βοήθεια σημειώσεων είναι βολικό να σκεφτόμαστε μελλοντικά σχέδια ή γεγονότα. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι όλα τα προγραμματισμένα θα πραγματοποιηθούν όταν όλα έχουν γραφτεί στο χαρτί.
3. Ήσυχο περιβάλλον. Μια μεγάλη μάζα ανθρώπων μετά από μια εργάσιμη μέρα είναι συνηθισμένοι να μην κάνουν γενική ανάπτυξη, αλλά δραστηριότητες που συμβάλλουν σε επιπλέον κόπωση στο σώμα. Τέτοιες δραστηριότητες περιλαμβάνουν παιχνίδια στον υπολογιστή, κοινωνικά δίκτυα, τηλεόραση κ.λπ. Αντίθετα, είναι προτιμότερο να καθίσετε και να διαβάσετε ένα βιβλίο σε ένα ήσυχο περιβάλλον ή να κάνετε μια βραδινή βόλτα.
4. Παιχνίδια για ανάπτυξη. Τα παιχνίδια λογικής θεωρούνται ένας εξαιρετικός τρόπος για την ανάπτυξη των νοητικών ικανοτήτων. Υπάρχουν παιχνίδια τόσο για έναν όσο και για όλη την οικογένεια. Για παράδειγμα, χαρακτήρες, σταυρόλεξα, πούλια, σκάκι, ντόμινο, ομαδικά επιτραπέζια παιχνίδια.
5. Ανακοίνωση. Χάρη στην επικοινωνία, ένα άτομο μπορεί όχι μόνο να φωτίσει τον ελεύθερο χρόνο του, αλλά και να μάθει πολλά νέα πράγματα. Η επικοινωνία με εξυπνότερους ανθρώπους είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Θέλετε να τους προσεγγίσετε και να απορροφήσετε την εμπειρία. Επίσης, οι συχνές γνωριμίες θα ανακουφίσουν τη δυσκαμψία, τη ντροπαλότητα και θα αναπτύξουν δεξιότητες επικοινωνίας.
6. Ανάγνωση. Αυτός ο τύπος ανάπτυξης βοηθά στην ανάπτυξη της φαντασίας και του λεξιλογίου. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Απλά πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη βιβλιογραφία. Διαβάζοντας ένα εκπαιδευτικό βιβλίο, ο άνθρωπος διατηρεί συνεχώς τον εγκέφαλό του σε καλή κατάσταση.
7. Εκπαίδευση. Μέσω της μάθησης, ένα άτομο προσπαθεί πάντα να γίνει πιο έξυπνο. Κατά τη διάρκεια της τάξης, μαθαίνονται τόσο θεωρητικές όσο και πρακτικές δεξιότητες. Εάν ένα άτομο δεν σπουδάζει πουθενά αυτή τη στιγμή, μπορείτε να ξεκινήσετε μόνοι σας να μελετάτε γλώσσες ή οποιοδήποτε άλλο ενδιαφέρον θέμα.
8. Αυτομόρφωση. Αυτή η μέθοδος σχετίζεται εν μέρει με τη μάθηση, αφού ένα άτομο βρίσκει τις μισές γνώσεις του μόνος του. Έχοντας επιθυμίες, μπορείτε πάντα να βρείτε την ευκαιρία να μάθετε κάτι νέο και χρήσιμο. Στον σύγχρονο κόσμο υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για μάθηση. Για παράδειγμα, δωρεάν master classes, διαδικτυακά σεμινάρια κ.λπ.

Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε σωματική δραστηριότητα, να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας, να σκεφτείτε θετικά και να κάνετε νέα πράγματα που είναι ασυνήθιστα για τον εαυτό σας.

Εργασίες και παζλ για αυτο-ανάπτυξη

Παραδείγματα παζλ για την ανάπτυξη της νοημοσύνης:

1. Ο Alexander Sergeevich αποφάσισε να ανοίξει τη δική του επιχείρηση στις πωλήσεις. Στόχος του ήταν να ανοίξει ένα κατάστημα για κατοικίδια. Αρχικά, πούλησε σπάνιες γάτες επειδή ήταν διαθέσιμες. Ο Alexander Sergeevich αγόρασε μεγάλα κλουβιά για γάτες. Όταν άφησε μια γάτα σε κάθε κλουβί, μια γάτα έλειπε από ένα σπίτι. Και αν υπήρχαν δύο γάτες σε κάθε κλουβί, ένα κλουβί έμενε άδειο. Πόσα κλουβιά αγόρασε ο Alexander Sergeevich και πόσες γάτες είχε αρχικά;
   Απάντηση: Ο Alexander Sergeevich είχε 4 γάτες και αγόρασε 3 κλουβιά.
2. Δύο αγέλες λύκων ζούσαν στο ίδιο δάσος. Το ένα πακέτο πάντα έλεγε την αλήθεια, το άλλο έλεγε πάντα ψέματα. Μια μέρα ένας άντρας χάθηκε στο δάσος και συνάντησε έναν λύκο. Όταν ο άνδρας ανακάλυψε ότι ο λύκος ήταν από μια αγέλη αληθινών ζώων, ζήτησε να του δείξουν το δρόμο έξω από το δάσος. Στο δρόμο συνάντησαν έναν άλλο λύκο. Ο άντρας ζήτησε από τον πρώτο λύκο να πάει να μάθει σε ποιο αγέλη ανήκε ο δεύτερος λύκος: ψεύτες ή αληθινούς. Όταν επέστρεψε, ο λύκος είπε ότι το δεύτερο ζώο ανήκε σε μια αγέλη αληθινών λύκων. Σε ποια αγέλη ανήκε ο λύκος που τη συνόδευε;
   Απάντηση: Στο δάσος, οποιοσδήποτε λύκος από οποιαδήποτε αγέλη θα μπορούσε να πει ότι ήταν από την αληθινή αγέλη. Γι' αυτό ο λύκος είπε τη μόνη δυνατή απάντηση. Ως εκ τούτου, ήταν από την αληθινή αγέλη.
3. Διεξήχθη πρωτάθλημα βόλεϊ, στο οποίο συμμετείχαν 4 ομάδες: «Φιλία», «Ήλιος», «Jolly Guys» και «Champions». Κάθε ομάδα έπαιξε μεταξύ τους μία φορά. Σε περίπτωση νίκης, η ομάδα έπαιρνε 2 βαθμούς, αν υπήρχε ισοπαλία - 1 βαθμός, αν η ομάδα νικούσε - 0 βαθμούς. Στο τελευταίο παιχνίδι, το "Friendship" έχασε από τα "ευδιάθετα παιδιά". Αλλά η ομάδα Druzhba κέρδισε ακόμα το πρωτάθλημα. Οι "Jolly Guys", με τη σειρά τους, δεν άλλαξαν τα αποτελέσματά τους. Πώς έπαιξαν οι ομάδες «Sun» και «Champions»;
   Απάντηση: Το πρωτάθλημα αποτελείται από 6 αγώνες, άρα είναι 12 βαθμοί. Η ομάδα "Φιλία" δεν σημείωσε περισσότερους από 4 πόντους, επειδή το τελικό παιχνίδι κέρδισε. Αλλά και μια ομάδα δεν μπορεί να έχει 3 βαθμούς, αφού τότε άλλες ομάδες δεν θα είχαν περισσότερους από 2 βαθμούς. Επομένως, οι όμιλοι έχουν το πολύ 9 βαθμούς. Η «Φιλία» έχει 4 βαθμούς. Κέρδισαν τον Ήλιο και τους Νικητές.
   Μέχρι το τελευταίο παιχνίδι, οι “Jolly Fellows” δεν μπορούσαν να έχουν δύο ή έστω έναν βαθμό. Διαφορετικά, αν είχαν νικήσει τη Φιλία, θα είχαν ανέβει σε υψηλότερη θέση. Ως εκ τούτου, οι "Jolly Fellows" έχασαν τα άλλα δύο παιχνίδια και πέτυχαν μόνο δύο πόντους. Κατά συνέπεια, «Sun» και «Champions» νίκησαν τους «Jolly Guys». Είναι ισοπαλία μεταξύ τους.

Πολλά άλλα ενδιαφέροντα προβλήματα και παζλ μπορείτε να βρείτε σε περιοδικά ή στο Διαδίκτυο.

Σύναψη

Πολλά στη ζωή ενός ατόμου εξαρτώνται από το επίπεδο ανάπτυξης της νοημοσύνης. Η νοητική ικανότητα ανοίγει πολλές πόρτες για μια επιτυχημένη ζωή. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί κανείς να σταματήσει εκεί. Είναι καλύτερο να συνεχίσετε να εξελίσσεστε και να καταφέρνετε περισσότερα. Ταυτόχρονα, καθώς αναπτύσσεστε ανεξάρτητα, προσθέστε παιδιά στις δραστηριότητές σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο μαζί και να αναπτύξετε τη νοημοσύνη του παιδιού σας. Τότε η ζωή θα αστράφτει με νέα χρώματα και θα προσφέρει πολλές ευκαιρίες.

Κάθε άτομο έχει τις δικές του συγκεκριμένες ικανότητες: για κάποιους εκδηλώνονται σε μεγαλύτερο βαθμό και για άλλους σε μικρότερο βαθμό. Η νοημοσύνη δεν καθορίζεται μόνο από τις ικανότητες που αποκτήθηκαν από τη στιγμή της γέννησης. Είναι αποτέλεσμα μάθησης και περαιτέρω ανάπτυξης της σκέψης μέσω της ανάλυσης και σύνθεσης πληροφοριών που λαμβάνονται από το εξωτερικό.

Φυσικά, σημαντικό ρόλο παίζει και η φαντασία. Ωστόσο, περιέχει ένα ορισμένο σύνολο αφηρημένων αντικειμένων. Με την αύξηση των οριζόντων, αναπτύσσεται η φαντασία και η εκπαίδευση μνήμης πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους.

Ευφυΐα και τρόποι ανάπτυξής της

Συχνά αναρωτιόμαστε: πώς να αναπτύξουμε τη νοημοσύνη μας; Μπορείτε να αναπτύξετε τη νοημοσύνη μέσω της άσκησης. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να διεξάγετε μαθήματα τακτικά.

Ακολουθούν τρόποι για την ανάπτυξη της νοημοσύνης:

• παιχνίδια και δραστηριότητες για την ανάπτυξη της νοημοσύνης·
• ανάγνωση εκπαιδευτικών βιβλίων?
• καταγραφή και ανάλυση πληροφοριών·
• συνεχής εκπαίδευση.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε μέθοδο και ας εξετάσουμε πρόσθετες πληροφορίες.

Παιχνίδια μυαλού

Κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε παιχνιδιού, ένα άτομο αναπτύσσει ορισμένες ικανότητες. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την εκγύμναση του εγκεφάλου, τη συγκέντρωσή του, την προσοχή του, καθώς και την ικανότητα προγραμματισμού των επόμενων ενεργειών, είναι τα παιχνίδια σκακιού και ταβλιού. Χάρη στη συνεχή διαδικασία σκέψης, εκτός από τις νοητικές ικανότητες, αναπτύσσεται και η ικανότητα της διαίσθησης. Υπάρχουν επίσης εξειδικευμένα διαδικτυακά παιχνίδια για την ανάπτυξη της νοημοσύνης.

Με το Vikium μπορείτε να οργανώσετε online εκπαίδευση νοημοσύνης σύμφωνα με ένα μεμονωμένο πρόγραμμα

Παιχνίδια για τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής, παζλ

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος είναι τα παιχνίδια για την ανάπτυξη της νοημοσύνης και της χωρο-λογικής σκέψης. Τα παιχνίδια παζλ περιλαμβάνουν: συναρμολόγηση παζλ και κύβων του Ρούμπικ, επίλυση σταυρόλεξων, παζλ και γρίφων. Έτσι, βλέπουμε ότι τα παιχνίδια για την ανάπτυξη της νοημοσύνης στους ενήλικες είναι πολύ ενδιαφέροντα και συναρπαστικά.

Διαβάζοντας βιβλία

Αυτή η μέθοδος ανάπτυξης είναι προσβάσιμη και ισχυρή. Διαβάζοντας τακτικά εκπαιδευτικά βιβλία και μην κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα μεταξύ των αναγνώσεων, δεν δίνετε στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να χαλαρώσει η διαδικασία μάθησης συνεχίζεται συνεχώς, και ως εκ τούτου, συνεχώς «αυξάνεται». Αξίζει να σημειωθεί ότι τα καλά διαβασμένα άτομα δεν αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην επικοινωνία για διάφορα θέματα.

Καταγραφή και ανάλυση πληροφοριών

Η ανάλυση οποιασδήποτε πληροφορίας και διαφόρων ιδεών θα πρέπει να γίνεται όχι προφορικά, αλλά γραπτά. Έτσι, οι πληροφορίες απορροφώνται και απομνημονεύονται καλύτερα λόγω της ενεργοποίησης πολλών τμημάτων του εγκεφάλου ταυτόχρονα. Επιπλέον, η συγκέντρωση των πληροφοριών κειμένου αυξάνεται σημαντικά (3 φορές ή περισσότερο). Το αποτέλεσμα είναι μια βαθιά σύνθεση πληροφοριών που ακολουθείται από τη λήψη της σωστής απόφασης.

Συνεχής μάθηση

Για να τροφοδοτήσετε τη διάνοιά σας, πρέπει να καταλήξετε σε μια εντελώς νέα δραστηριότητα που δεν έχετε κάνει πριν. Θα πρέπει να αφιερώσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα σε αυτή τη δραστηριότητα, έχοντας έτσι ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Έχει επίσης διαπιστωθεί μια θετική συσχέτιση μεταξύ του IQ και των μουσικών ικανοτήτων ενός ατόμου. Ξεκινήστε να αφιερώνετε χρόνο στη μελέτη της μουσικής για να αναπτύξετε περαιτέρω τις ικανότητές σας.

Τρόπος ζωής

Η ξεκούραση είναι σημαντική

Εάν ένα άτομο βιώσει έλλειψη ύπνου, τότε το σώμα και ο εγκέφαλός του δεν μπορούν να συγκεντρωθούν σε τίποτα, και ως εκ τούτου διαλύεται. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών, οι επιστήμονες μπόρεσαν να διαπιστώσουν ότι η κόπωση συμβάλλει σε πολλαπλή μείωση του επιπέδου IQ ενός ατόμου. Για να ενεργοποιήσετε τις νοητικές σας ικανότητες πριν από σημαντικά γεγονότα, χρειάζεται απλώς να κοιμάστε νωρίτερα και να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον ύπνο.

Σπάζοντας τα πρότυπα

Αλλάζοντας καθημερινές μονότονες, περιστροφικές και αυτόματες ενέργειες, δεν συμβάλλουμε στην εγκεφαλική ένταση, αφού σε τέτοιες καταστάσεις λειτουργεί «αυτόματα», η γνωστική διαδικασία μειώνεται στο ελάχιστο. Αυτό υποδηλώνει ότι πρέπει να αλλάξετε τις καθημερινές σας συνήθειες και συμπεριφορά. Ας πούμε, για να ενεργοποιήσετε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και να δώσετε ώθηση σε μια νέα σύνδεση μεταξύ των εγκεφαλικών νευρώνων, δοκιμάστε να ανοίξετε τις πόρτες με κλειστά μάτια, να μετακινήσετε έπιπλα από το ένα μέρος στο άλλο και να αλλάξετε τη διαδρομή σας από το σπίτι στη δουλειά και την επιστροφή.

Φυσική προπόνηση

Χάρη στη σωματική δραστηριότητα, ο σχηματισμός πρωτεΐνης εμφανίζεται στο ανθρώπινο σώμα (νευροτροπικός παράγοντας του εγκεφάλου). Είναι η πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των νευρώνων, που αποτελούν τη βάση των διανοητικών ικανοτήτων.

Η φυσική αγωγή που βελτιώνει την υγεία θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για τον εγκέφαλο, αλλά και για ολόκληρο το σώμα.

Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι παράγοντες που επηρεάζουν τη νοημοσύνη και τους τρόπους ανάπτυξής της. Έχουμε θίξει μόνο μερικά από αυτά. Μπορούμε σίγουρα να πούμε: ένας δραστήριος τρόπος ζωής και ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα σας βοηθήσουν τόσο στην ανάπτυξη της νοημοσύνης σας όσο και στην επίτευξη των στόχων της ζωής σας.

Η ευφυΐα είναι μια ειδική ποιότητα της ανθρώπινης ψυχής, η οποία περιλαμβάνει την ικανότητα προσαρμογής σε διάφορες καταστάσεις ζωής, εκμάθησης και αφομοίωσης πληροφοριών με βάση την εμπειρία, κατανόησης και εφαρμογής αφηρημένων εννοιών και υπαρχουσών γνώσεων για τη διαχείριση της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Με απλά λόγια, η νοημοσύνη είναι η γενική ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να ξεπερνά τις δυσκολίες, συνδυάζοντας τομείς όπως η σκέψη, η φαντασία, η αναπαράσταση, η μνήμη, η αντίληψη και η αίσθηση.

Είναι εύκολο να παρατηρήσουμε ότι η νοημοσύνη καλύπτει το έργο πολλών τμημάτων του ανθρώπινου εγκεφάλου ταυτόχρονα, από το οποίο προκύπτει ότι θα πρέπει να εφαρμοστεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που αποτελείται από διαφορετικές μεθόδους για την ανάπτυξή της. Οι μέθοδοι με τις οποίες θα εξοικειωθείτε περαιτέρω μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ειδικό σύστημα για την ανάπτυξη της νοημοσύνης (και) και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκπαίδευσή της τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Ανάπτυξη νοημοσύνης: απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι

Οι πληροφορίες με τις οποίες θα εξοικειωθείτε μπορεί με την πρώτη ματιά να φαίνονται εξαιρετικά ασυνήθιστες όσον αφορά την ανάπτυξη της νοημοσύνης, αλλά η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα έγκειται στην ασυνήθιστη και απλότητά της. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι μπορείτε να το εφαρμόσετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια στην καθημερινότητα, αφιερώνοντας απλώς λίγο από τον χρόνο σας κάθε μέρα.

Μέθοδος 1 - βέλτιστος χρόνος για ξεκούραση

Αυτή η μέθοδος μπορεί να ονομαστεί βασική, επειδή σε κατάσταση κόπωσης και εξάντλησης δεν μπορεί να γίνει λόγος για ανάπτυξη νοημοσύνης και μνήμης, καθώς και για άλλες ικανότητες. Αρχικά, λοιπόν, αρχίστε να αφιερώνετε τον κατάλληλο χρόνο και προσοχή στον ύπνο σας. Ο υγιεινός ύπνος δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πρόληψη της απουσίας μυαλού, της λήθης και της δυσκολίας στη σκέψη, αλλά αυξάνει επίσης τη νοημοσύνη και γενικά όλες τις νοητικές ικανότητες. Με ενδιαφέρει ένα άρθρο σχετικά με το θέμα του ύπνου, παρεμπιπτόντως, μπορείτε να διαβάσετε.

Μέθοδος δεύτερη - τήρηση αρχείων

Εδώ μιλάμε για ανάλυση πληροφοριών μέσω της τήρησης αρχείων. Συχνά, ο καθένας μας έχει έξυπνες σκέψεις και καλές ιδέες, αλλά αντί να προσπαθείτε να τις θυμάστε, όπως κάνουν οι περισσότεροι, σας συμβουλεύουμε να τις γράψετε. Επιπλέον, γραπτώς μπορείτε επίσης να σκεφτείτε, να σκεφτείτε προοπτικές και επιλογές για την ανάπτυξη γεγονότων, κάνοντας σχέδια και λίστες. Με αυτόν τον τρόπο θα χρησιμοποιήσετε πολλά μέρη του εγκεφάλου και, ταυτόχρονα, θα βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας. Όσον αφορά την ανάλυση των πληροφοριών, η οπτική του εμφάνιση θα σας επιτρέψει να δείτε την ευρύτερη εικόνα και να πάρετε τις σωστές αποφάσεις με βάση αυτό το όραμα.

Μέθοδος τρίτη - γαλήνη και ησυχία

Πολλοί άνθρωποι, στο τέλος της εργάσιμης ημέρας και σε κάθε ελεύθερο χρόνο, δεν ασχολούνται με την ανάπτυξη νοημοσύνης, αλλά με ορισμένες δραστηριότητες που δεν συμβάλλουν καθόλου σε αυτό. Αυτά περιλαμβάνουν το «κολλημένο» στα κοινωνικά δίκτυα, τις ανούσιες συνομιλίες στο τηλέφωνο ή τα παιχνίδια υπολογιστή που δεν αναπτύσσονται. Αυτή η τάση είναι ιδιαίτερα εμφανής στα παιδιά. Όλα αυτά, φυσικά, μπορεί να έχουν χρόνο και χώρο στη ζωή, αλλά αν υπάρχει στόχος να αναπτύξετε νοημοσύνη, είναι καλύτερα να είστε όσο το δυνατόν περισσότερο σε ηρεμία και ησυχία - αυτό σας επιτρέπει να δημιουργήσετε νέες ιδέες, να σκεφτείτε σχέδια , βρίσκουν σωστές και σοφές λύσεις σε σύνθετα προβλήματα και γενικά καλύτερη και ποιοτικότερη ξεκούραση.

Μέθοδος τέταρτη - εκπαιδευτικά παιχνίδια

Για την ανάπτυξη της νοημοσύνης και της μνήμης, της προσοχής και της συγκέντρωσης, είναι πολύ χρήσιμο να παίζετε, για παράδειγμα, παιχνίδια λογικής, σκάκι και πούλι, ντόμινο (Monopoly, Imaginarium, Millionaire κ.λπ.). Εάν κάνετε ένα τέτοιο χόμπι τακτικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό σύστημα για την ανάπτυξη όχι μόνο νοημοσύνης, αλλά και την ικανότητα να αναλύετε, να μετράτε στο κεφάλι σας, να βρίσκετε σχέσεις αιτίας-αποτελέσματος, να κάνετε υπολογισμούς και να αναπτύσσετε τη σκέψη γενικά. Μπορείτε επίσης να αφιερώσετε χρόνο στην ολοκλήρωση διαφόρων αναπτυξιακών προπονήσεων και μαθημάτων, για παράδειγμα.

Μέθοδος πέμπτη - επικοινωνία με ανθρώπους

Η αλληλεπίδραση και η επικοινωνία με διαφορετικούς ανθρώπους φέρνει έναν τεράστιο αριθμό θετικών πτυχών - διευρύνει τους ορίζοντές σας, σας βοηθά να αποκτήσετε νέες πληροφορίες, απαλλαγείτε από συμπλέγματα, αναπτύσσει δεξιότητες επικοινωνίας και αυτοεκτίμηση. Για να παρέχετε στη διάνοιά σας τη βάση για συνεχή ανάπτυξη, επικοινωνήστε με τους άλλους όσο το δυνατόν περισσότερο και προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους που είναι καλύτεροι από εσάς με κάποιους τρόπους, για παράδειγμα, πιο έξυπνοι, πιο μορφωμένοι, πιο δυνατοί, πιο σίγουροι, πιο πλούσιοι κ.λπ. . Όσο πιο ψηλά βάζεις τον πήχη στον εαυτό σου, τόσο πιο δυνατός και πιο ανεπτυγμένος άνθρωπος μπορείς να γίνεις.

Μέθοδος έξι - ανάγνωση βιβλίων

Ένας άλλος εξαιρετικός και απλός τρόπος για να αναπτύξετε τη νοημοσύνη σε παιδιά και ενήλικες είναι η ανάγνωση. Οι άνθρωποι διατηρούν πάντα τον εγκέφαλό τους σε καλή κατάσταση και γνωστικά ενεργό. Γεμίζοντάς το με νέες πληροφορίες, απλώς αναγκάζουν τον εαυτό τους να αναπτυχθεί προσωπικά και πνευματικά. Επιπλέον, ένα καλά διαβασμένο άτομο αντιμετωπίζει πολύ λιγότερες δυσκολίες στην επικοινωνία με τους άλλους, επειδή η λογοτεχνία φέρει πληροφορίες εντελώς διαφορετικού είδους, οι οποίες μπορούν πάντα να εφαρμοστούν με επιτυχία στη ζωή. Και ένα άλλο πλεονέκτημα της ανάγνωσης είναι ότι ένα καλά διαβασμένο άτομο με ανεπτυγμένη προοπτική μπορεί να είναι εξαιρετικός συνομιλητής σχεδόν σε κάθε περίσταση.

Μέθοδος έβδομη - κάντε τα γνωστά πράγματα ασυνήθιστα

Έχει να κάνει με πολύ συνηθισμένα καθημερινά πράγματα με ασυνήθιστους τρόπους. Όλοι βουρτσίζουμε τα δόντια μας κάθε μέρα, πλένουμε τα πρόσωπά μας, χτενίζουμε τα μαλλιά μας, πλένουμε τα πιάτα και δένουμε τα κορδόνια μας - τέτοια πράγματα έχουν γίνει από καιρό συνηθισμένα και γίνονται αυτόματα, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλος δεν καταπονείται καθόλου. Αλλά είναι πραγματικά δυνατό να φτιάξουμε ένα δροσερό σύστημα για την ανάπτυξη νοημοσύνης από αυτά. Ξεκινήστε να πηγαίνετε στη δουλειά με νέους τρόπους, δέστε τη ζώνη σας προς τα πίσω, διασχίστε πάντα το δρόμο ξεκινώντας με το αριστερό σας πόδι κ.λπ. Έτσι θα ενεργοποιήσετε τις διαδικασίες σκέψης σας, θα αρχίσετε να προσέχετε μικροπράγματα, θα... Θυμηθείτε ότι ακόμη και τέτοια ασήμαντα πειράματα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του νου και χρησιμεύουν ως ένας καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τη νοημοσύνη και τη μνήμη, την προσοχή και τη συγκέντρωση, τη σκέψη και τη δημιουργικότητα.

Μέθοδος όγδοη - καλές τέχνες

Για να αναπτύξετε τη νοημοσύνη σας, δεν χρειάζεται να γίνετε ο επόμενος Πάμπλο Πικάσο ή Λεονάρντο ντα Βίντσι - μπορείτε απλώς να το κάνετε από καιρό σε καιρό. Βάλτε στον εαυτό σας το καθήκον να σχεδιάσετε μια συγκεκριμένη εικόνα και θα παρατηρήσετε πώς ο εγκέφαλός σας αρχίζει να λειτουργεί πιο ενεργά. Όταν ένα άτομο σχεδιάζει, ενεργοποιούνται και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, η συγκέντρωση αυξάνεται και ο συντονισμός βελτιώνεται. Επιπλέον, στη διαδικασία σχεδίασης ένα άτομο φαίνεται να αποσυνδέεται από τον έξω κόσμο για κάποιο χρονικό διάστημα, χάρη στο οποίο η συνείδηση ​​καθαρίζεται και ξεκουράζεται.

Μέθοδος ένατη - συνεχής εκπαίδευση

Η μάθηση είναι πάντα πρόοδος και πρόοδος. Έτσι, απορροφώντας συνεχώς νέες γνώσεις και κατακτώντας νέες δεξιότητες, θα αναγκάσετε αυτόματα τη νοημοσύνη σας να αναπτυχθεί. Οτιδήποτε μπορεί να είναι κατάλληλο: λεπτομερής μελέτη ενός παγκόσμιου χάρτη, εμβάπτιση σε ιστορικά χρονικά, ανάγνωση αυτοβιογραφιών διάσημων ανθρώπων κ.λπ. Αλλά μπορείτε να προχωρήσετε παραπέρα και, για παράδειγμα, να αποκτήσετε μια νέα ειδικότητα, να παρακολουθήσετε μαθήματα επανεκπαίδευσης και προχωρημένης κατάρτισης ή ακόμα και να ξεκινήσετε τη λειτουργία της δικής σας επιχείρησης. Αυτό το σύστημα ανάπτυξης θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για εσάς και θα διατηρεί πάντα τη διάνοιά σας σε καλή κατάσταση.

Μέθοδος δέκα - αυτοεκπαίδευση

Αυτή η μέθοδος είναι μια λογική συνέχεια της προηγούμενης. Δυστυχώς, δεν είναι όλοι έτοιμοι, αλλά εκείνοι που σκέφτονται να εκπαιδεύσουν τη διάνοιά τους κάνουν την αυτοεκπαίδευση αναπόσπαστο μέρος της ζωής τους. Υπάρχουν περισσότερες από αρκετές ευκαιρίες για αυτό σήμερα. Διαβάστε βιβλία και σχολικά βιβλία, μάθετε νέα πράγματα και επικοινωνήστε με ενδιαφέροντα άτομα, εμπλακείτε σε ασυνήθιστα πράγματα και βρείτε ένα χόμπι, παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ και εκπαιδευτικά προγράμματα. Και αν θέλετε να ασχοληθείτε πλήρως με την αυτοεκπαίδευση, μπορείτε, για παράδειγμα, να παρακολουθήσετε κάποια καλή διαδικτυακή εκπαίδευση. Εδώ θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι οποιαδήποτε νέα πληροφορία, εάν περιλαμβάνει πρακτική εφαρμογή, πρέπει πάντα να χρησιμοποιείται στην πράξη - μόνο έτσι η αυτοεκπαίδευση θα γίνει πλήρης και αποτελεσματική.

Μέθοδος ενδέκατη - θετική σκέψη

Φυσικά, η ζωή δεν περνά ποτέ απόλυτα ήρεμα και μερικές φορές φέρνει εκπλήξεις. Περιστάσεις και καταστάσεις που ούτε καν υποψιαζόμασταν μπορεί να μας στερήσουν δυνάμεις και να μας αναστατώσουν, να μας προβληματίσουν και να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. Αλλά θα πρέπει να εκληφθούν ακριβώς ως μια άλλη ευκαιρία για αυτο-ανάπτυξη και πνευματική ανάπτυξη. Συγκεντρώνοντας τη θέλησή μας, σηκώνοντας από τα γόνατά μας και κατευθύνοντας την ενέργεια προς τη σωστή κατεύθυνση, γινόμαστε πιο δυνατοί, πιο έμπειροι, σοφότεροι και πιο έξυπνοι. Και ιδιαίτερο ρόλο σε όλα αυτά δεν παίζει τίποτα άλλο από τη θετική σκέψη, γιατί... Αυτό ακριβώς είναι που μας επιτρέπει να παραμένουμε ήρεμοι, να σκεφτόμαστε δημιουργικά, να είμαστε επίμονοι και να έχουμε αυτοπεποίθηση. Και από εδώ προκύπτουν όλα τα άλλα οφέλη - οι δεξιότητες διαχείρισης χρόνου εκπαίδευσης και προγραμματισμού, ανάπτυξη θέλησης και αντίστασης στο άγχος. Θυμηθείτε ότι η ζωή, μαζί με όλα της τα γεγονότα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εσάς ως ένα ιδανικό σύστημα για την ανάπτυξη της νοημοσύνης. Και μια τέτοια στάση απέναντι σε αυτό θα πρέπει να διαμορφωθεί τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Μέθοδος δώδεκα - όραμα προοπτικών

Η ικανότητα να βλέπεις προοπτικές είναι ένας καθοριστικός κρίκος στην πορεία προς την επιτυχία και μια γεμάτη ζωή. Εάν μάθετε να είστε πάντα αποφασισμένοι να αναζητάτε νέα βήματα προς ανάπτυξη, η σκέψη σας θα επικεντρωθεί αποκλειστικά στην ανάλυση των προοπτικών που υπάρχουν για εσάς. Στην πραγματικότητα, η μοίρα σας προσφέρει συνεχώς κάτι πολύτιμο και σημαντικό και το καθήκον σας είναι να βλέπετε, να κατανοείτε και να εκτιμάτε. Με το να σκέφτεσαι εποικοδομητικά, συμβάλλεις στην ανάπτυξη της διάνοιάς σου και δημιουργείς τεχνητά στον εαυτό σου την ανάγκη να διευρύνεις τους ορίζοντές σου. Και όλοι όσοι αγωνίζονται για αυτοβελτίωση πρέπει να ενεργούν ακριβώς έτσι και όχι διαφορετικά. Χωρίς αυτό το στοιχείο, θα είναι απλά αδύνατο να επιτευχθεί πλήρης επιτυχία και ευτυχία.

Μέθοδος δέκατη τρίτη - σωματική δραστηριότητα

Παρά το γεγονός ότι αυτή η μέθοδος ανάπτυξης νοημοσύνης θεωρείται περισσότερο έμμεση παρά άμεση, δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Πρώτον, ασκώντας τον εαυτό σας σωματικά, βοηθάτε στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στον εμπλουτισμό του εγκεφάλου σας με οξυγόνο, χάρη στο οποίο αρχίζει να λειτουργεί πολλές φορές πιο αποτελεσματικά και προάγετε την παραγωγή της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό νευρώνων - βασικό στοιχείο στο ανάπτυξη των πνευματικών ικανοτήτων. Δεύτερον, η σωματική εργασία είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσετε και να αποκτήσετε δύναμη για το μυαλό σας, γιατί... αν είναι διαρκώς κουρασμένο, η αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε εργασίας στον εαυτό του θα μειωθεί πολύ. Και τρίτον, σε συνδυασμό με την πνευματική ανάπτυξη, αυτή είναι η πιο ολοκληρωμένη εξέλιξη που πρέπει να επιδιώξουμε. Εάν θέλετε, μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα αθλητικό τμήμα ή να πάτε στο γυμναστήριο, αν και το τζόκινγκ, η άσκηση, οι ασκήσεις αναπνοής και τα κοινά push-up θα κάνουν μια χαρά.

Πολλά εξαρτώνται από το πόσο καλά είναι ανεπτυγμένη η διάνοιά σας. Φυσικά, δεν μπορεί να χαρακτηριστεί καθοριστικό για την επιτυχία και τη βελτίωση της ζωής σας, αλλά εάν οι πνευματικές σας ικανότητες είναι καλά ανεπτυγμένες και δουλεύετε πάνω στον εαυτό σας, οι πιθανότητες αυτοπραγμάτωσης και πραγματοποίησης των ονείρων σας αυξάνονται πολλές φορές. Εκπαιδεύστε τη διάνοια και τη μνήμη σας, αναπτύξτε την επιθυμία για βελτίωση στον εαυτό σας και στα παιδιά σας και, φυσικά, βελτιώστε τη σκέψη σας - τότε θα ανοίξουν μπροστά σας άνευ προηγουμένου ευκαιρίες που μπορούν να κάνουν τη ζωή σας φωτεινή, πλούσια και ευτυχισμένη.

Είναι αδύνατο να γίνεις εξυπνότερος από τη μια μέρα στην άλλη. Το να είσαι έξυπνος είναι τρόπος ζωής, συνεχής αναζήτηση και υπερνίκηση του εαυτού σου. Πρόκειται για μια αρκετά δύσκολη, αλλά ταυτόχρονα και ευχάριστη διαδρομή. Και μπορείτε να επιλέξετε πώς να το ξεκινήσετε.

1. Ασκηθείτε τακτικά

Αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος και οξυγονώνει τον εγκέφαλο και η καλή φυσική κατάσταση συμβάλλει στην καλή ψυχική υγεία. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα που είναι άνετο για την ηλικία και τις σωματικές σας ικανότητες. Το κύριο πράγμα εδώ είναι η κανονικότητα.

2. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μειώνει τη συγκέντρωση, τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, την ταχύτητα επίλυσης προβλημάτων, την οπτική και ακουστική οξύτητα και επιβραδύνει τις αντιδράσεις. Ειδικά για τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας, ο σωστός συνδυασμός βαθύ ύπνου και ύπνου REM είναι σημαντικός. Και εδώ, οι σωματικές ασκήσεις από το Lifehacker θα σας βοηθήσουν.

3. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να λειτουργήσει βέλτιστα. Διαφοροποιήστε το συνηθισμένο μενού σας για να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, αμινοξέα και υδατάνθρακες. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε συμπληρώματα διατροφής για αυτό! Γράψαμε νωρίτερα.

4. Αν καπνίζετε, σταματήστε!

5. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ σε μικρές ποσότητες, ειδικά όταν συνδυάζεται με κοινωνικές συναναστροφές, μπορεί να είναι ευεργετική για ορισμένες εγκεφαλικές λειτουργίες. Όμως η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε οξεία και χρόνια έκπτωση της δραστηριότητάς του και να προκαλέσει μη αναστρέψιμη γνωστική εξασθένηση.

6. Μάθετε νέα πράγματα τακτικά

Μάθετε κάτι νέο, για παράδειγμα ξένες γλώσσες, παίζοντας μουσικά όργανα. Μάθετε κάτι που θέλατε να δοκιμάσετε εδώ και καιρό! Αυτό προάγει την πλαστικότητα και την ευελιξία του εγκεφάλου. Η μελέτη των μαθηματικών είναι μια εξαιρετική άσκηση στη λογική και την αφηρημένη σκέψη, και επίσης βελτιώνει τη συγκέντρωση, την πνευματική αντοχή και είναι εγγυημένο ότι θα αυξήσει το IQ σας κατά πολλούς βαθμούς. Χρησιμοποιήστε το για να μάθετε κάτι νέο.

7. Διατηρήστε φιλίες με έξυπνους και μορφωμένους ανθρώπους

Κάντε τακτικές συναντήσεις μαζί τους και συζητήστε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων - σύνθετες διανοητικές συζητήσεις θα σας δώσουν νέες ιδέες και προοπτικές. Θα καταλάβετε πόσο έξυπνοι άνθρωποι σκέφτονται και εκφράζονται και τι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε στον εαυτό σας.

Εάν είστε το πιο έξυπνο άτομο στο δωμάτιο, τότε είστε στο λάθος δωμάτιο.

Alexander Zhurba, επιχειρηματίας και venture επενδυτής

8. Διαβάστε τουλάχιστον ένα σοβαρό βιβλίο την εβδομάδα και διαφοροποιήστε την ανάγνωση

Αυτό θα βελτιώσει το λεξιλόγιό σας και τη λεκτική νοημοσύνη σας, καθώς και θα βελτιώσει τις γνώσεις σας και το ρεπερτόριο της ομιλίας σας. Πρέπει να υπάρχει διάβασμα!

9. Παίξτε προκλητικά παιχνίδια στον υπολογιστή

Οι σκοπευτές και τα αγωνιστικά παιχνίδια, στην καλύτερη περίπτωση, αναπτύσσουν ταχύτητα αντίδρασης, αλλά δεν σας παρέχουν πνευματική διέγερση. Επιλέξτε ένα παιχνίδι που περιλαμβάνει περίπλοκους κανόνες, στρατηγική και απαιτεί ορισμένες νοητικές δεξιότητες. Τέτοια είναι, για παράδειγμα, τα παιχνίδια παζλ Braid και Portal.

Στα διαδικτυακά παιχνίδια για πολλούς παίκτες, ίσως το Eve-online έχει το μεγαλύτερο εμπόδιο εισόδου.

10. Αφήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις για τη δική σας νοημοσύνη.

Πολλοί πραγματικά καταρτισμένοι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν τις ικανότητές τους και υποφέρουν από έλλειψη αυτοπεποίθησης. Συχνά οι απόψεις των γονέων, των υπερβολικά επικριτικών (ή ακόμα και ανίκανων) δασκάλων έχουν μεγαλύτερη σημασία από τα πεισματικά γεγονότα της επιτυχίας σας. Πίστεψε στον εαυτό σου και άρχισε να ζεις μια γεμάτη ζωή!

Η νοημοσύνη είναι ένας όρος του οποίου η σημασία μπορεί να ερμηνευτεί με διαφορετικούς τρόπους. Είναι έξυπνος αυτός που λύνει τα πιο δύσκολα μαθηματικά παραδείγματα; Ή μήπως το μυαλό είναι πιο ανεπτυγμένο σε κάποιον που έχει καλή δημιουργικότητα, λεκτικές δεξιότητες κ.λπ.; Τι μιλάμε; Πώς να αναπτύξετε τη νοημοσύνη για έναν ενήλικα και ένα παιδί;

Τι είναι η νοημοσύνη;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η νοημοσύνη είναι η κοινή λογική, η ικανότητα να επιλύει κανείς ανεξάρτητα καταστάσεις, η ικανότητα να μαθαίνει νέα πράγματα με βάση τη δική του εμπειρία, να προσαρμόζεται, να αναγνωρίζει σωστά τα κύρια πλαίσια και τις σχέσεις (συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών) μέσω των οποίων επιλύονται τα καθημερινά προβλήματα. Η νοημοσύνη είναι η διανοητική ανάπτυξη, μια ικανότητα σκέψης χαρακτηριστική των ανθρώπων και των ζώων.

Ο βαθμός ευφυΐας είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη ζωή. Αυτός είναι βασικός παράγοντας επιτυχίας στην εργασία, τις σχέσεις, τις σπουδές, τις επιχειρήσεις, καθώς και στην ψυχαγωγία (σκάκι, Sudoku κ.λπ.). Το επίπεδο νοημοσύνης μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας ένα τεστ IQ (αυτή η συντομογραφία σημαίνει πηλίκο νοημοσύνης).

Ορισμός

Όταν μιλάμε για νοημοσύνη, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε μια σημαντική, σχετικά νέα έννοια - τη θεωρία του Howard Gardner για τους τύπους του νου. Ο Gardner ορίζει τη νοημοσύνη ως εξής: «…είναι η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων ή δημιουργίας προϊόντων που έχουν κάποια αξία σε ένα ή περισσότερα πολιτιστικά περιβάλλοντα». Ως εκ τούτου, τονίζει ότι η σημασία της νοημοσύνης εντοπίζεται πάντα σε ένα ευρύ πολιτισμικό πλαίσιο, στενά συνδεδεμένο με την πραγματική ζωή. Χωρίζει τη νοημοσύνη σε μια σειρά από σχετικά ανεξάρτητες πτυχές:

• γλωσσική - η ικανότητα να χρησιμοποιεί κανείς τη γλώσσα για να πείσει άλλους ανθρώπους, την ικανότητα να χρησιμοποιεί την ομιλία για να απομνημονεύει, να εξηγεί πληροφορίες, να ελέγχει τις δραστηριότητές του, να σκέφτεται τον εαυτό του.
• μουσικό - η ικανότητα αντίληψης μελωδιών, ρυθμών, τόνων.
• λογικο-μαθηματικός - ο τομέας της λογικής και της επιστημονικής - έρευνας - σκέψης (από τα αντικείμενα στις δηλώσεις, από τη δραστηριότητα στις σχέσεις, από την αφαίρεση σε συγκεκριμένες εικόνες).
• χωρική - η ικανότητα να μετασχηματίζει και να αλλάζει τις αρχικές αντιλήψεις, να σχηματίζει νέες ιδέες από τη δική του οπτική εμπειρία (δημιουργικότητα).
• σωματοκινητική – η ικανότητα κίνησης, η ικανότητα ομαλής κίνησης με ελάχιστη διακοπή μετά την επεξεργασία των εισερχόμενων ερεθισμάτων (αθλητισμός, χορός, υποκριτική, χειρωνακτικές δεξιότητες).
• προσωπικές μορφές - ενδοπροσωπικές και διαπροσωπικές - ένας διπλός σχηματισμός που προκύπτει ως αντικείμενο έρευνας σε 2 ψυχολογικές κατευθύνσεις και στην κοινωνική ψυχολογία:
  • ενδοπροσωπική μορφή - το πιο σημαντικό στοιχείο είναι η αυτογνωσία, που εκφράζεται από μια πολιτισμικά καθορισμένη ισορροπία μέσα σε ένα άτομο, που δημιουργείται με βάση τα εσωτερικά συναισθήματα, την επιρροή άλλων ανθρώπων,
  • διαπροσωπική μορφή - η ικανότητα αναγνώρισης και κατανόησης άλλων ανθρώπων, η διάθεσή τους, η ιδιοσυγκρασία, τα κίνητρα, οι προθέσεις τους. ικανότητα διάκρισης μεταξύ τους και συνεργασίας μαζί τους.

Κανένα από αυτά τα σημεία δεν μπορεί να αγνοηθεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια ορισμένη αρμονία και ακεραιότητα μπορεί να αναπτυχθεί μόνο όταν εναρμονιστεί η προσωπικότητα ενός ατόμου. Μια ισορροπημένη και αρμονική προσωπικότητα είναι συναισθηματικά σταθερή, ευαίσθητη στις κοινωνικές διαδικασίες και δεκτική στον εαυτό του.

Πώς επηρεάζει η νοημοσύνη τη ζωή;

Οι συζητήσεις γύρω από το πηλίκο νοημοσύνης (IQ) είναι συχνά έντονες. Όλοι θέλουν να έχουν IQ 120 (παρεμπιπτόντως, το μέγιστο μεταξύ των εγγεγραμμένων αποτελεσμάτων είναι 250-300). Αλλά για τους περισσότερους ενήλικες (ακόμα και ηλικιωμένους) είναι περίπου 100. Οι άνθρωποι των οποίων το επίπεδο IQ είναι χαμηλότερο θεωρούνται ανόητοι. Το IQ συχνά παρεξηγείται από το κοινό. Γνωρίζατε ότι ένας ανώνυμος αλλά παγκοσμίου φήμης σκηνοθέτης με τη φήμη της ιδιοφυΐας στον τομέα του σημείωσε μέσο όρο σε ένα τεστ IQ; Η εξήγηση είναι απλή. Στη δουλειά του ο σκηνοθέτης χρησιμοποιεί εντελώς διαφορετικές δεξιότητες που το τεστ δεν λαμβάνει υπόψη του. Για παράδειγμα, η δημιουργικότητα και η επικοινωνία.

Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν, η μεγαλύτερη ιδιοφυΐα της ανθρωπότητας, είχε μέτρια γνώση της γαλλικής γλώσσας. Επομένως, ένα υψηλό επίπεδο IQ δεν εγγυάται επιτυχία ή ευτυχία στη ζωή. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με οποιοδήποτε IQ μπορούν να είναι εξίσου επιτυχημένα, επομένως το επίπεδο νοημοσύνης επηρεάζει την ποιότητα ζωής λιγότερο από ό,τι πιστεύουμε.

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη νοημοσύνη σας;

Για να αυξήσετε τη νοημοσύνη και να αναπτύξετε τη μνήμη, θυμηθείτε τον κανόνα των τριών «μαθαίνω». Η μέγιστη συγκέντρωση απαιτεί ηρεμία, αλλά και συνεχή πνευματική δραστηριότητα, επιθυμία να εξερευνήσετε, να εξετάσετε προβλήματα, να συνδυάσετε πιθανές λύσεις, να χρησιμοποιείτε συνεχώς τον εγκέφαλό σας.

Θυμηθείτε: η ευφυΐα είναι μια έμφυτη ιδιότητα, η οποία όμως αναπτύσσεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα πρόωρα μωρά δεν διαφέρουν σε νοημοσύνη από τα τελειόμηνα. Εξαρτάται από το περιβάλλον και τη στάση των γονιών.

Εργαστείτε σε ένα δροσερό περιβάλλον

Για μέγιστη πνευματική δραστηριότητα, η θερμοκρασία στο δωμάτιο εργασίας σας θα πρέπει να είναι 1-3°C χαμηλότερη από τη θερμοκρασία στην οποία συνήθως κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση. Η ήπια ενόχληση ενθαρρύνει το σώμα να βελτιώσει την απόδοση. Η ιδανική θερμοκρασία λειτουργίας διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά συνιστάται ένα εύρος 17-20°C για τους άνδρες και 19-22°C για τις γυναίκες.

Οξυγόνο και στρες

Για την ανάπτυξη της νοημοσύνης και της σκέψης απαιτείται επαρκής ποσότητα οξυγόνου. Έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου, επομένως βελτιώνει τις διαδικασίες σκέψης.

Η εργασία κάτω από μέτριο στρες μπορεί να αυξήσει τη νοημοσύνη καλύτερα από την πλήρη ηρεμία. Ξεπερνώντας αγχωτικές καταστάσεις και ελαχιστοποιώντας τον αρνητικό αντίκτυπό τους, μπορείτε να αποκτήσετε χρήσιμες δεξιότητες.

Φάτε σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι μια ευχάριστη μέθοδος αύξησης της αντίστασης του οργανισμού και εξάλειψης της κούρασης. Αυτή η λιχουδιά είναι επίσης ένας τρόπος ανάπτυξης της νοημοσύνης. Χάρη στη σοκολάτα απελευθερώνεται στον οργανισμό μια ουσία που προκαλεί ευχάριστες αισθήσεις.

Μπόνους: η σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεσή σας και προσφέρει χαλάρωση.

Πίνετε καφέ και διεγερτικά ποτά

Προγραμματίστε την εργασία σε κατάλληλη στιγμή

Προσδιορίστε πότε σας βολεύει να εργάζεστε και πότε να ξεκουράζεστε. Συγκρίνετε τον όγκο της εργασίας που κάνατε ανά ώρα υπό συγκρίσιμες συνθήκες σε διαφορετικά μέρη της ημέρας.

Τρώτε τροφές που κάνουν καλό στον εγκέφαλό σας

Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλη. Η συμπλήρωσή του με τροφή που είναι καλή για τον εγκέφαλο είναι ένας καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε την εγκεφαλική δραστηριότητα και επομένως να βελτιώσετε τη νοημοσύνη. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν:

• μπρόκολο;
• κουνουπίδι;
• καρύδια?
• κάρι;
• σέλινο;
• κόκκινο κρέας?
• βατόμουρα

Δώστε κίνητρο, βάλτε στόχους

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Φιλαδέλφειας έδειξαν κίνητρα σε ένα πείραμα όπου ζήτησαν από φοιτητές να κάνουν ένα τεστ IQ. Στους μισούς από τους μαθητές υποσχέθηκαν οικονομικές ανταμοιβές εάν είχαν καλύτερες επιδόσεις. Το υποκινούμενο μέρος της μελέτης έδειξε κατά μέσο όρο 20 μονάδες υψηλότερους δείκτες.

Ο ατελείωτος έλεγχος ενός λογαριασμού στα κοινωνικά δίκτυα, η δημιουργία ενός ιδανικού προφίλ, η συνεχής παρακολούθηση των likes μειώνει σημαντικά το κίνητρο που απαιτείται για την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων (ένα εξιδανικευμένο όραμα του εαυτού ικανοποιεί ένα άτομο τόσο πολύ που δεν θέλει να επιτύχει πιο δύσκολους στόχους).

Χαλαρώστε

Η ικανότητα εστίασης στην επίλυση ενός προβλήματος, εξαλείφοντας τις ανεπιθύμητες και αποσπώντας επιρροές, είναι μια από τις πιο χρήσιμες δεξιότητες στην ανάπτυξη της νοημοσύνης.

Υπάρχουν πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με τις μεθόδους άσκησης χαλάρωσης. Μάθετε τα και ξεκινήστε την εξάσκηση.

Φτιάξτε ένα φύλλο απάτης

Ναι, η δημιουργία ενός φύλλου απάτης είναι ένας καλός πρακτικός τρόπος για την ανάπτυξη της νοημοσύνης σε ενήλικες και εφήβους (που χρησιμοποιείται, για παράδειγμα, κατά τις περιόδους εξετάσεων). Καταγράφοντας το επαναλαμβάνετε και μελετάτε πράγματα, τα βάζετε στη μνήμη σας.

Κάντε τεστ IQ, διαβάστε βιβλία

Υπάρχουν αμέτρητα τεστ IQ στο Διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να προσδιορίσετε, αλλά και να αυξήσετε το επίπεδο νοημοσύνης σας. Η προετοιμασία για τεστ και η αναζήτηση απαντήσεων σε ερωτήσεις τεστ θα βελτιώσει τις ικανότητές σας σκέψης.

Χτίστε μια στρατηγική

Το πρώτο στάδιο, από το οποίο πρέπει να ξεκινήσει το τεστ IQ, περιλαμβάνει την εξέταση όλων των προβλημάτων. Στη συνέχεια, λύστε τα προβλήματα που λειτουργούν καλύτερα για εσάς, χωρίς να χρονοτριβείτε στις ερωτήσεις άσκοπα. Μην φοβάστε να μαντέψετε τις απαντήσεις μερικές φορές. Παρακολουθήστε το χρόνο σας, αλλά μην ανησυχείτε μήπως χάσετε το τεστ. Τα τεστ IQ είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο που συνήθως είναι αδύνατο να αποτύχει.

Παίξτε αθλήματα

Ένας καλός τρόπος για να αναπτύξετε ρευστή νοημοσύνη είναι μέσω της τακτικής άσκησης. Η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην κατάσταση του σώματος, αλλά και στη λειτουργικότητα του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, οι μαθητές συμβουλεύονται να εξασκηθούν στο τρέξιμο για να βελτιώσουν τις μαθησιακές τους ικανότητες. Η σωματική δραστηριότητα προάγει τη ροή του αίματος στο τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη και τη μάθηση και υποστηρίζει την παραγωγή νέων εγκεφαλικών κυττάρων.

Οι μαθητές στο γυμνάσιο Naperville στο Σικάγο ξεκινούν κάθε σχολική μέρα με τρέξιμο. Σύμφωνα με καθηγητές, τα αποτελέσματα των εξετάσεων έχουν βελτιωθεί σημαντικά από την έναρξη της πρωινής προπόνησης.

Παίξτε παιχνίδια

Τα σύγχρονα παιχνίδια με κάρτες και λογική αναπτύσσουν νοητικές ικανότητες. Τα παιχνίδια έχουν επίσης κοινωνικό αποτέλεσμα επειδή... Πρόκειται για διασκέδαση για όλη την οικογένεια. Ξεχάστε τα σταυρόλεξα, παίξτε Scrabble και Sudoku. Τα σταυρόλεξα βελτιώνουν τη μνήμη, αλλά η «εκπαιδευμένη» μνήμη διαρκεί μόνο όσο διαρκεί το σταυρόλεξο. Παιχνίδια δημιουργικής λογικής που υποστηρίζουν την ανάπτυξη νοημοσύνης περιλαμβάνουν το σκάκι και το τικ-τακ.

Λύστε γρίφους

Η τακτική διέγερση του εγκεφάλου με κουίζ, παζλ και παζλ θα βοηθήσει στην επίτευξη μιας κατάστασης στην οποία ένα άτομο είναι σε θέση να διατηρήσει μακροχρόνια ψυχική πίεση. Αυξάνει την πνευματική παραγωγικότητα και το επίπεδο νοημοσύνης.

Λειτουργική εκπαίδευση γραμματισμού

Ο λειτουργικός γραμματισμός είναι ένας συνδυασμός γνώσεων και δεξιοτήτων που επιτρέπουν σε ένα άτομο να περιηγείται στον κόσμο, να τον κατανοεί και να μην τον φοβάται, να ενσωματώνεται στην κοινωνία και να επικοινωνεί με άλλους. Μόνο ένας λειτουργικά εγγράμματος άνθρωπος μπορεί να είναι έξυπνος, ανεξάρτητα από τη βαθμολογία IQ.

Να μαθαίνεις συνέχεια

Ο κόσμος αλλάζει συνεχώς, απαιτώντας νέες δεξιότητες και τρόπους επίλυσης προβληματικών καταστάσεων. Για την έννοια των νέων τεχνολογιών, των διαδικασιών παραγωγής και της σύγχρονης κοινωνίας, η ανθρώπινη μάθηση δεν πρέπει να σταματήσει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής.

Λένε ότι η εμπειρία ζωής είναι πιο σημαντική από όλα τα επαγγέλματα και από πολλές απόψεις αυτή η δήλωση είναι αληθινή. Χάρη στην πλούσια εμπειρία του, ένας «ερασιτέχνης» μπορεί να λύσει προβλήματα ευκολότερα από έναν επαγγελματία χωρίς.

Πρόσληψη ιωδίου

Υπάρχει μια γνωστή σύνδεση μεταξύ της έλλειψης ιωδίου στις εγκύους μητέρες και των επακόλουθων διανοητικών προβλημάτων των παιδιών τους, τα οποία εκδηλώνονται ήδη από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Καταναλώστε μπρόκολο, κεράσια, σοκολάτα, χρησιμοποιήστε ιωδιούχο αλάτι.

Μην φοβάστε να πείτε "δεν ξέρω"

Μερικές φορές δεν βλάπτει να παραδεχτείς ότι δεν καταλαβαίνεις κάτι. Μην φοβάστε να ρωτήσετε, είναι καλύτερο από το να προσποιηθείτε ότι καταλαβαίνετε το πρόβλημα.

Ψάξτε για παρέα. Μπορείτε να πάρετε πολλές πολύτιμες συμβουλές και πληροφορίες από φίλους και νέους γνωστούς.

Συνδυάστε, συνδυάστε τα πράγματα στο πλαίσιο

Συνδυάστε πληροφορίες που λαμβάνονται από διαφορετικές πηγές σε ένα αμοιβαίο πλαίσιο. Ευφυΐα σημαίνει όχι μόνο να γνωρίζεις πολλές πληροφορίες, αλλά και να μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις την κατάλληλη στιγμή.

Μην φοβάστε να καινοτομήσετε

Από καιρό σε καιρό, αλλάζετε τα εικονίδια στην επιφάνεια εργασίας σας, επιλέξτε μια διαφορετική διαδρομή προς την εργασία - η αλλαγή των συνηθισμένων ενεργειών σας θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τη στερεότυπη σκέψη.

Επαρκής, ποιοτικός ύπνος

Η ανάγκη για ύπνο είναι ατομική. Ο Ναπολέων κοιμόταν μόνο λίγες ώρες την ημέρα, μερικοί άνθρωποι χρειάζονται 9 ώρες ύπνου. Προσπαθήστε να αφιερώσετε διαφορετικές ώρες για ύπνο μετά από μια εξίσου αγχωτική μέρα και αξιολογήστε πώς νιώθετε.

Μάθε να είσαι σιωπηλός

Αυτή η παροιμία αξίζει το βάρος της σε χρυσό. Σκέψου πριν πεις οτιδήποτε. Εάν παραμείνετε σιωπηλοί, θα θεωρηθείτε έξυπνο άτομο, παρά την έλλειψη γνώσεών σας σε έναν συγκεκριμένο τομέα.

Μάθετε να μιλάτε και να συζητάτε. Αυτό είναι σημαντικό σε στιγμές που είναι αδύνατο να παραμείνεις απλά σιωπηλός. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να συνεργάζεστε με ένα άγνωστο κοινό.

Να είστε ενεργοί

Μια παθητική προσέγγιση δεν θα φέρει επιτυχία στη ζωή. Επομένως, ενδιαφέρεστε για τα γεγονότα γύρω σας. Η νοημοσύνη ορίζεται επίσης ως η αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Σκεφτείτε δημιουργικά

Χάρη στη δημιουργική σκέψη, ένα άτομο έχει την ικανότητα να κινείται σε πολλούς ξεχωριστούς τομείς γνώσης (για παράδειγμα, στον κόσμο της μηχανικής, της τεχνολογίας και του εμπορίου), να σκέφτεται κλασικά και αντισυμβατικά, συνδυάζοντας αμοιβαία αυτά τα στυλ.

Τρόποι αύξησης της νοημοσύνης των παιδιών

Είναι δυνατόν να αναπτυχθεί η νοημοσύνη ενός παιδιού ή αυτή η ιδιότητα «δίνεται από τα πάνω»; Ισχύουν και τα δύο ενδεχόμενα. Η βάση του μυαλού ενός παιδιού είναι γενετικά καθορισμένη. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι όλα δεν είναι εντελώς απελπιστικά. Αν και η έμφυτη ικανότητα είναι το σημείο εκκίνησης για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων σκέψης, η ικανότητα των παιδιών να σκέφτονται αποτελεσματικά και λογικά μπορεί να αναπτυχθεί.

Λογικά παιχνίδια

Σταυρόλεξα, κρυπτογράμματα, παζλ, πούλια, Sudoku, σκάκι είναι τρόποι ψυχαγωγίας και ταυτόχρονα μια απλή μέθοδος αύξησης της νοημοσύνης. Τέτοια παιχνίδια είναι κατάλληλα για μαθητές δημοτικού και γυμνασίου, δηλαδή για όλες σχεδόν τις ηλικιακές ομάδες. Οι παίκτες πρέπει να σχεδιάζουν, να χτίζουν στρατηγικές, να λύνουν τρέχουσες καταστάσεις, να λαμβάνουν αποφάσεις.

Βιντεοπαιχνίδια

Φυσικά, δεν μιλάμε για ανεγκέφαλους σουτέρ, αλλά για παιχνίδια στρατηγικής. Με τη βοήθειά τους, τα παιδιά αποκτούν εμπειρία, εκπαιδεύουν τη δημιουργικότητα, αναζητούν ευκαιρίες, σχεδιάζουν, σχηματίζουν συνασπισμούς, μαθαίνουν ομαδική συνεργασία και αναπτύσσουν την παρατήρηση.

Όπως αποδείχθηκε από μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης στο Ρότσεστερ, οι παίκτες βιντεοπαιχνιδιών είναι σε θέση να αντιλαμβάνονται τα οπτικά ερεθίσματα πιο γρήγορα στην καθημερινή ζωή.