Λύνουμε προβλήματα με την προσκόλληση και τον εθισμό στην αγάπη. Θέλω να με αγαπούν ή πώς να μην δένομαι πολύ

Γυναίκα αγωνίζεται δέστε σφιχτά έναν άντρα μαζί σας, αφήνοντας ούτε στον εαυτό σας ούτε σε αυτόν ούτε ένα λεπτό ελεύθερο χρόνο από αυτή τη σχέση.Την βασανίζει ο φόβος να τον χάσει - και από εδώ πηγάζει η αβάσιμη ζήλια και οι υστερίες. Η ψυχική υγεία και των δύο υποφέρει από τέτοια οικειότητα, αλλά η ίδια η γυναίκα υποφέρει περισσότερο. Ένας άντρας πολύ γρήγορα αρχίζει να νιώθει επιβαρυμένος από αυτή τη σχέση. , και τα αποτελέσματά τους είναι καταστροφικά.

Η διαφορά μεταξύ αγάπης και εξάρτησης είναι προφανής - η αγάπη απολαμβάνει και χαίρεται γι' αυτήν. Ο εθισμός φέρνει μόνο πόνο και καταστρέφει την ψυχή. Και πρέπει να το ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατό. Και είναι καλύτερα να μην το επιτρέψετε καθόλου.

Συνέπειες της γυναικείας συμπεριφοράς που προκαλεί ο επώδυνος εθισμός , πραγματικά καταστροφικό. Με αυτό, πετυχαίνει τα αποτελέσματα που φοβάται περισσότερο:

- οι σχέσεις καταρρέουν. Σε έναν άντρα κατηγορηματικά δεν αρέσει ο απόλυτος έλεγχος, η αβάσιμη και ατελείωτη ζήλια. Οι απαιτήσεις για πλήρη αναφορά και συνεχή οικειότητα καταπατούν το δικαίωμά του στην ιδιωτική ζωή και κάνουν τη σχέση φυλακή.

- ο άντρας αρχίζει να λέει ψέματα ακόμα και για τους πιο αθώους λόγους, για παν ενδεχόμενο. Μπλέκεται στα δικά του ψέματα, που προκαλεί ένα άλλο σκάνδαλο.

Τότε αυτός πραγματικά αρχίζει να ψάχνει μια δικαιολογία για να μην συναντήσει αυτή τη γυναίκα ή να έρθετε σπίτι όσο πιο αργά γίνεται.

- ο άντρας αρχίζει να θυμάται με νοσταλγία την εποχή που ήταν ελεύθερος. Και σκέψου ότι υπάρχουν πολλές άλλες, πιο ήρεμες και στοργικές γυναίκες στον κόσμο.

Μόνο ένας μαζοχιστής μπορεί να αντέξει μια τέτοια πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας φυσιολογικός άντρας στην αρχή θα προσπαθήσει να δικαιολογηθεί, να εξηγηθεί και να διορθώσει την κατάσταση. Αλλά δεν θα μπορεί να ζει σε διαρκή προσμονή μιας έκρηξης και αδιάκοπου σκανδάλου. Και όταν αρχίσει να πνίγεται, θα πάει σε ένα μέρος όπου θα μπορεί να αναπνέει ελεύθερα.

Πώς μοιάζει μια γυναίκα αν την δεις μέσα από τα μάτια ενός άντρα; Είναι συνεχώς εκνευρισμένη, ακόμη και επιθετική, μετά μια ξαφνική αλλαγή - ασχολείται με την αναζήτηση ψυχής και ταπεινά εκλιπαρεί για συγχώρεση. Είναι μια σπάνια γυναίκα θυμωμένη, με το πρόσωπό της παραμορφωμένο σε μια γκριμάτσα πόνου, που θα μπορέσει να διατηρήσει την ελκυστικότητά της. Το να ζει σε μια κατάσταση συνεχούς άγχους και νευρικής έντασης αφήνει το σημάδι της στην εμφάνισή της - μια γυναίκα γίνεται άσχημη.

Αλλά δεν είναι μόνο η εμφάνιση που αλλάζει. Ο εσωτερικός κόσμος μιας γυναίκας αλλάζει - διαλύεται εντελώς σε έναν άνδρα, χάνει την ατομικότητά της. Έχοντας εμβαθύνει μόνο σε σχέσεις, δεν αλλάζει, δεν βελτιώνεται - και γίνεται αδιάφορη. Τέτοιες σχέσεις την καταστρέφουν ως άνθρωπο. , και εκδικείται τον άντρα, προσπαθώντας να τον καταστρέψει κι αυτός.

Η πιο συνηθισμένη συμβουλή σε μια τέτοια κατάσταση είναι να προτείνεις απασχολήστε τον ελεύθερο χρόνο σας με κάποια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα , για να αποσπάσει την προσοχή της και να δώσει στον άντρα ένα διάλειμμα από τον εαυτό του και ακόμη και να βαρεθεί. Αλλά, δυστυχώς, αυτό συχνά δεν βοηθά. Ψυχικά η γυναίκα είναι ακόμα δίπλα του και η υποψία ότι ο άντρας ανεξέλεγκτος κάνει κάτι μεμπτό, δεν δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσει.

Η εξωτερική απασχόληση, που στοχεύει μόνο στη δημιουργία εικόνας, μπορεί να βοηθήσει μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Πιθανότατα όμως πρόκειται για αυταπάτη, που θα αποκαλυφθεί πολύ γρήγορα.

Η θεραπεία για τον εθισμό στην αγάπη πρέπει να αναζητηθεί μέσα σας. Η αυτοπεποίθηση ακόμα και η αυτοπεποίθηση είναι ο πυρήνας που δεν επιτρέπει σε μια γυναίκα να χάσει τον εαυτό της ούτε στον αγαπημένο της άντρα. Καμία δραστηριότητα, ακόμη και η πιο ενδιαφέρουσα, δεν θα δημιουργήσει αυτόν τον εσωτερικό πυρήνα.

Οι αγαπημένοι και αγαπημένοι άνθρωποι πρέπει να αλληλοσυμπληρώνονται, δίνοντας ο ένας στον άλλον την ευκαιρία να εξελιχθούν, να αναζητήσουν και να βρουν νέα πράγματα και να κάνουν τη ζωή τους πιο ενδιαφέρουσα και πληρέστερη. Και η αντικατάσταση της προσωπικότητας είναι δυνατή μόνο εάν υπάρχει κενό μέσα σε ένα άτομο. Και μια γυναίκα προσπαθεί να γεμίσει το κενό της με τον αγαπημένο της, ακόμα κι αν δεν το θέλει.

Και για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να βρείτε τον εαυτό σας. Απαντήστε στις ερωτήσεις - ποιος είμαι; Γιατί υπάρχω; ποιος είναι ο τελικός μου στόχος; με ποιους τρόπους μπορώ να το πετύχω;

Απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις, μια γυναίκα θα βρει το άτομο μέσα της και θα μάθει να το σέβεται. Θα εμφανιστούν νέοι στόχοι και θα ανοίξουν μεγάλοι ορίζοντες. Θα είναι ανοιχτή σε ισότιμες σχέσεις που θα φέρουν χαρά και ενέργεια που θα είναι εποικοδομητική και όχι καταστροφική.

Το πιο κοινό μοντέλο σχέσεων είναι οι εξαρτημένες σχέσεις - με προσήλωση σε έναν σύντροφο. Μας έμαθαν έτσι - να ζούμε διαφορετικά, να αγαπάμε τον άλλον, να εξιδανικεύουμε τον άλλον, να βρίζουμε τον άλλον επίσης... Η εστίαση ήταν πάντα έξω, όχι μέσα. Είναι δύσκολο για εμάς να φανταστούμε ότι υπάρχει κάτι λάθος εδώ. Κι όμως, είναι ακριβώς η εστίαση στην προσωπικότητα του άλλου, και όχι στον εαυτό μας, που μας φέρνει πολλά βάσανα και πόνο. Εξάλλου, όταν δύο άνθρωποι εμβαθύνουν σε μια σχέση, είναι αρκετά προβλέψιμο και εγγυημένο ότι κάποια στιγμή θα ανοίξουν ο ένας τις πιο βαθιές πληγές του άλλου και θα πιέσουν τα πιο επώδυνα σημεία.

Τι προκαλεί την εξάρτησή μας στις σχέσεις; Και τι κρύβει από κάτω; Πόσο «αναπόφευκτο» είναι το βάσανό μας;

Αν χαμογέλασες και σκέφτηκες "καλά, αυτό δεν αφορά εμένα", μην βιαστείς να κλείσεις το θέμα. Τα συμπτώματα των εξαρτημένων σχέσεων είναι αδιαφανή και ύπουλα, απαιτεί εστιασμένη επίγνωση και θάρρος για να τα δεις στη ζωή σου. Για παράδειγμα, νιώθετε είτε κρύο είτε ζεστό - από την αίσθηση ότι είστε εκλεκτοί και ανώτεροι από την πλήρη αυτοεξευτελισμό. Ή σχεδόν, και θα χρειαστεί έγκριση και υποστήριξη από άλλους προκειμένου να νιώσετε ότι όλα πάνε καλά. Ή περιοδικά υπάρχει ένα αίσθημα αδυναμίας να αλλάξει κάτι στην τρέχουσα σχέση, που αργά αλλά σταθερά σκοτώνει και τα δύο. Ή συχνά αναζητάτε τη σωτηρία στο αλκοόλ, το φαγητό, τη δουλειά, το σεξ ή κάποιο άλλο εξωτερικό διεγερτικό για να αποσπάσετε την προσοχή από τις εμπειρίες σας, την αδυναμία να βιώσετε μια αίσθηση αληθινής οικειότητας και αγάπης. Και ο ρόλος του μάρτυρα σου δίνεται ιδιαιτέρως χαριτωμένα και φυσικά... Τότε ρίξε μια ματιά, μη φοβάσαι, κοίτα στο πρόσωπο αυτό που μπορεί να απωθήθηκε από τη συνείδησή σου, αυτό που έχεις αρνηθεί για τον εαυτό σου για πολλούς χρόνια ή ακόμα και «δεν κατάλαβα» - τον εθισμό σας.

Χαρακτηριστικά εκδήλωσης εθισμού:

• Ένα άτομο ορίζει ποιος είναι (την ταυτότητά του) μόνο μέσω των σχέσεων. Δεν μπορεί να φανταστεί τον εαυτό του χωρίς σύντροφο. Στις σχέσεις, είναι σαν να συμπληρώνεται στο σύνολο, αλλά με ποιο κόστος - με το να απαρνηθεί τον εαυτό του. Βλέπει τους άλλους ως την πηγή της ευτυχίας και της πληρότητας της ύπαρξής του. Αν δεν είμαι χαρούμενος, θεωρεί κάποιον άλλο υπεύθυνο για αυτό.
• Ένα εξαρτημένο άτομο εξαρτάται συνεχώς από ένα άλλο άτομο: από τη γνώμη του, από τη διάθεσή του, από το αν ενέκρινε ή συνοφρυώθηκε κ.λπ.
• Είναι πολύ δύσκολο για τα εξαρτημένα άτομα να χωρίσουν τον εαυτό τους από τον σύντροφό τους. Η απώλεια του συντρόφου τους είναι αφόρητη. Ως εκ τούτου, προσπαθούν να αυξήσουν τη βρεφική αλληλεξάρτηση, αντί να τη μειώσουν. Μειώνουν έτσι τη σημασία τους και σαμποτάρουν την ελευθερία τους. Επίσης υπονομεύουν συνεχώς την ελευθερία του συντρόφου τους.
• Τέτοιοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από την αδυναμία να αντιληφθούν και να σεβαστούν τη χωρικότητα, τη μοναδικότητα και τη «φιλία» του αγαπημένου τους προσώπου. Ωστόσο, δεν αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως ξεχωριστούς ανθρώπους. Αυτή είναι η πηγή πολλών περιττών δεινών. Όταν ένα άτομο λέει στον άλλο: "Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα"- αυτό δεν είναι αγάπη, αυτό είναι χειραγώγηση. Η αγάπη είναι η ελεύθερη επιλογή δύο ανθρώπων να ζήσουν μαζί. Επιπλέον, καθένας από τους συντρόφους μπορεί να ζήσει μόνος του.
• Τα εξαρτημένα άτομα αναζητούν σύντροφο, προσπαθώντας να λύσουν τα προβλήματά τους με αυτόν τον τρόπο. Πιστεύουν ότι μια σχέση αγάπης θα τους θεραπεύσει από την πλήξη, τη μελαγχολία και την έλλειψη νοήματος στη ζωή. Ελπίζουν ότι ο σύντροφός τους θα καλύψει το κενό στη ζωή τους. Αλλά όταν επιλέγουμε έναν σύντροφο, εναποθέτοντας παρόμοιες ελπίδες σε αυτήν, στο τέλος δεν μπορούμε να αποφύγουμε να μισήσουμε το άτομο που δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες μας.
• Δεν είναι σε θέση να καθορίσουν τα ψυχολογικά τους όρια. Οι εθισμένοι άνθρωποι δεν ξέρουν πού τελειώνουν τα όριά τους και πού αρχίζουν τα όρια των άλλων.
• Προσπαθούν πάντα να κάνουν καλή εντύπωση στους άλλους. Πάντα προσπαθούν να κερδίσουν αγάπη, να ευχαριστήσουν τους άλλους ανθρώπους και να φορούν μάσκες «καλότητας». Με αυτόν τον τρόπο, τα εξαρτημένα άτομα προσπαθούν να ελέγξουν τις αντιλήψεις των άλλων ανθρώπων. Αλλά με ποιο κόστος - προδίδοντας τα αληθινά συναισθήματα και τις ανάγκες σας.
• Δεν εμπιστεύονται τις δικές τους απόψεις, αντιλήψεις, συναισθήματα ή πεποιθήσεις, αλλά ακούν τις απόψεις των άλλων.
• Προσπαθούν να γίνουν απαραίτητοι στους άλλους ανθρώπους. Συχνά παίζουν το ρόλο των «διασωστών».
• Ζηλεύουν.
• Βιώνουν δυσκολίες μόνοι τους.
• Εξιδανικεύουν τον σύντροφό τους και απογοητεύονται μαζί του με τον καιρό.
• Δεν συνδέονται με την αξιοπρέπεια και την εγγενή τους αξία.
• Βιώνουν απόγνωση και επώδυνη μοναξιά όταν δεν είναι σε σχέση.
• Πιστεύουν ότι ο σύντροφος πρέπει να αλλάξει.

Εθισμόςείναι μια σχέση με προσήλωση σε άλλο άτομο.

Η συνεξάρτηση στους ενήλικες εμφανίζεται όταν δύο ψυχολογικά εξαρτημένα άτομα δημιουργούν σχέσεις μεταξύ τους. Σε τέτοιες σχέσεις ο καθένας συνεισφέρει μέρος των αναγκαίων για να δημιουργήσει μια ψυχολογικά ολοκληρωμένη ή ανεξάρτητη προσωπικότητα. Δεδομένου ότι κανένας από τους δύο δεν μπορεί να αισθάνεται και να ενεργεί εντελώς ανεξάρτητα από τον άλλον, τείνουν να κολλούν ο ένας στον άλλο σαν να είναι κολλημένοι μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, η προσοχή του καθενός στρέφεται στην προσωπικότητα του άλλου, και όχι στον εαυτό του.

Στρατηγική του εθισμένου εραστή

Ένας δυσανάλογος χρόνος και προσοχή αφιερώνεται στο άτομο που στοχεύει ο εθισμός. Οι σκέψεις για το «αγαπημένο» κυριαρχούν στο μυαλό, γίνονται μια υπερεκτιμημένη ιδέα. Χαρακτηρίζεται από εμμονή στη συμπεριφορά και τα συναισθήματα, άγχος, αυτοαμφιβολία, παρορμητικότητα πράξεων και πράξεων, δυσκολία στην έκφραση οικείων συναισθημάτων. Κατά κανόνα, δεν ξέρει τι χρειάζεται συγκεκριμένα, αλλά θέλει απεγνωσμένα ο σύντροφός του να τον κάνει ευτυχισμένο (όπως στο παραμύθι: «Πήγαινε εκεί, δεν ξέρω πού, φέρε κάτι, δεν ξέρω τι"…).

Η αγάπη ενός εξαρτημένου ατόμου είναι πάντα υπό όρους! Ανακατεύεται με φόβο, ζήλια, χειραγώγηση, έλεγχο, διεκδικήσεις, μομφές από αδικαιολόγητες προσδοκίες.

Δεν υπάρχει εμπιστοσύνη σε τέτοιες σχέσεις. Χωρίς αυτό, ένας άνθρωπος γίνεται καχύποπτος, ανήσυχος και γεμάτος φόβους, ενώ ένας άλλος νιώθει συναισθηματικά παγιδευμένος, του φαίνεται ότι δεν επιτρέπεται να αναπνέει ελεύθερα. Υπάρχει ζήλια - φόβος για τη μοναξιά, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αντιπάθεια για τον εαυτό του.

Ο εξαρτημένος βρίσκεται στη λαβή του να βιώνει μη ρεαλιστικές προσδοκίες σε σχέση με ένα άλλο άτομο στο σύστημα αυτών των σχέσεων, χωρίς κριτική για την κατάστασή του. Η προσδοκία είναι η πρώτη, αδύναμη μορφή «ζήτησης»... Και η ζήτηση είναι, στην πραγματικότητα, επιθετικότητα. Κατευθύνεται - στον εαυτό σας, στον κόσμο, στη ζωή, σε ένα άλλο άτομο.

Ένας εθισμένος στην αγάπη ξεχνά τον εαυτό του, σταματά να φροντίζει τον εαυτό του και να σκέφτεται τις ανάγκες του έξω από την εξαρτημένη σχέση. Ο εξαρτημένος έχει σοβαρά συναισθηματικά προβλήματα, τα οποία επικεντρώνονται στον φόβο, τον οποίο προσπαθεί να καταστείλει. Ο φόβος που υπάρχει στο επίπεδο της συνείδησης είναι ο φόβος της εγκατάλειψης. Με τη συμπεριφορά του επιδιώκει να αποφύγει την εγκατάλειψη. Αλλά σε υποσυνείδητο επίπεδο αυτό είναι ένας φόβος οικειότητας. Εξαιτίας αυτού, ο εθισμένος δεν μπορεί να ανεχθεί την «υγιή» οικειότητα. Φοβάται μήπως βρεθεί σε μια κατάσταση όπου πρέπει να είναι ο εαυτός του. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το υποσυνείδητο οδηγεί τον εξαρτημένο σε μια παγίδα στην οποία επιλέγει έναν σύντροφο που δεν μπορεί να είναι οικείος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι στην παιδική ηλικία ο εξαρτημένος απέτυχε και βίωσε ψυχικό τραύμα όταν έδειχνε οικειότητα με τους γονείς του.

Κατά την κατανόησή μου, η αγάπη μεταξύ δύο ανθρώπων μπορεί να λάβει χώρα μόνο όταν ο καθένας τους έχει μετατραπεί σε πνευματικά ώριμο άτομο, και μπορεί να είναι πραγματικά βαθιά και όμορφη μόνο όταν η σχέση προέρχεται από την ελευθερία.

1. Η αγάπη είναι ελευθερία, αλλά όχι το είδος της ελευθερίας που δεν αναγνωρίζει υποχρεώσεις. Η αγάπη είναι ευθύνη, υποχρεώσεις που εσύ ο ίδιος τηρείς οικειοθελώς και ελευθερία επιλογής που δίνεις σε άλλο άτομο. Είναι σημαντικό η αγάπη μας να μην γίνεται ασφυξία για αγαπημένα πρόσωπα. Σεβαστείτε τις υποχρεώσεις σας προς το αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά ταυτόχρονα επιτρέψτε του να αναπνέει ελεύθερα.

Κανείς δεν ανήκει σε κανέναν! Ο συνεργάτης δεν είναι ιδιοκτησία μου. Είναι ένας άνθρωπος, μια ψυχή που έχει αποφασίσει να βαδίσει στο μονοπάτι μαζί σου για να αναπτυχθείς μαζί. Δεν είναι πάντα εύκολο να αφήνεις κάποιον που αγαπάς να φύγει ελεύθερος, αλλά δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Η σοφία της ζωής μας λέει: όσο περισσότερη ελευθερία δίνουμε στον άλλον, τόσο πιο κοντά μας είναι.

1. Το να αγαπάς σημαίνει να είσαι εκεί όταν χρειάζεται και να κάνεις λίγο πίσω όταν ο χώρος γίνεται πολύ μικρός για δύο. «Όταν συναντιούνται δύο συντετριμμένες ψυχές, κουράζονται αμέσως η μια την άλλη, η σχέση τους είναι καταδικασμένη»(Τζίγκμε Ρίνποτσε).

Οι σύντροφοι σε τέτοιες στενές σχέσεις πλησιάζουν όλο και περισσότερο κατά τη διάρκεια του χορού τους, δεν είναι πάντα ψυχολογικά μαζί και μπορεί να μαλώνουν και να μαλώνουν μεταξύ τους, αλλά το κάνουν αμερόληπτα και με σεβασμό στις ανάγκες και τα συναισθήματα του άλλου. Αυτό γίνεται εφικτό μέσω της εμπιστοσύνης και της επίγνωσης.

1. Οι σχέσεις Ελευθερίας και Αγάπης είναι θεμελιώδης ασφάλεια. Όταν δύο άνθρωποι μαθαίνουν να είναι ανεξάρτητα, ολόκληρα, αυτόνομα άτομα, δεν χρειάζεται πλέον να αμύνονται ο ένας από τον άλλον, να ελέγχουν (τον εαυτό τους και τον σύντροφό τους) και να χειραγωγούν. Αγάπη σημαίνει ότι το άτομο δίπλα σου μπορεί να είναι αληθινό. Επιτρέπεται να είναι αδύναμος, επιτρέπεται να αμφιβάλλει, επιτρέπεται να είναι άσχημος, επιτρέπεται να είναι άρρωστος, επιτρέπεται να κάνει λάθη. Να αγαπάς έναν άνθρωπο περισσότερο από τις πράξεις που κάνει. Να είναι κάποιος που ξέρουν ότι δεν θα προδώσει ποτέ. Αγαπάμε και αγαπάμε έτσι, χωρίς λόγο, γιατί δεν μπορούμε παρά να αγαπάμε. Αγαπάμε από αφθονία, όχι από φόβο και ανεπάρκεια. Αγαπάμε να μην κατέχουμε, αλλά να δίνουμε, να χαρίζουμε ό,τι μας κυριεύει.
2. Οι σχέσεις από Ελευθερία και Αγάπη είναι πάντα ωριμότητα και επίγνωση. Αυτή είναι η πιο βαθιά δουλειά για τον εαυτό σας, πρώτα από όλα. Η αγάπη είναι σαν τον θάνατο. Μέσα από την εμπειρία της αγάπης, ένα άτομο ξαναγεννιέται για μια νέα ζωή: διαλύει το εγώ του, απελευθερώνεται από αυτό. Αγάπη - Είμαι έτοιμος να εγκαταλείψω τον εγωισμό μου.

Αυτός είναι ο υψηλότερος βαθμός ελευθερίας - πρώτα απ 'όλα, εσωτερική! Όταν ο ίδιος είσαι ελεύθερος, σέβεσαι και εκτιμάς την ελευθερία του συντρόφου σου. Γίνεσαι πηγή ελευθερίας...

"Οι ανώριμοι άνθρωποι, που ερωτεύονται, καταστρέφουν ο ένας την ελευθερία του άλλου, δημιουργούν εξάρτηση, χτίζουν μια φυλακή. Οι ώριμοι ερωτευμένοι βοηθούν ο ένας τον άλλον να είναι ελεύθερος, βοηθούν ο ένας τον άλλον να καταστρέψουν οποιαδήποτε εξάρτηση. Όταν η αγάπη ζει μέσα στην εξάρτηση, εμφανίζεται η ασχήμια. Και. όταν η αγάπη ρέει με ελευθερία, η ομορφιά εμφανίζεται»(Όσο).

Αν είσαι σε σχέση εξάρτησης, η προσοχή σου είναι στραμμένη στον άλλον, νιώθεις ευτυχισμένη μόνο δίπλα του. Είστε έτοιμοι να κάνετε τα πάντα μόνο και μόνο για να το αποκτήσετε, γιατί διαφορετικά ο κόσμος σας είναι άδειος και γκρίζος. Αν επιλέξετε να αποκτήσετε εσωτερική ακεραιότητα και ωριμότητα, αναζητήστε μια διέξοδο και μην τη βρείτε, υπάρχει μια απλή τεχνική - η τεχνική της ευγνωμοσύνης!

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Μείνε μόνος με τον εαυτό σου, με την Ψυχή σου. Κάντε στον εαυτό σας μερικές απλές ερωτήσεις και απαντήστε ειλικρινά.

• Γιατί ευχαριστώ αυτόν τον άνθρωπο;

• Τι με ελκύει σε αυτόν;

• Τι μου συμβαίνει όταν επικοινωνώ μαζί του;

• Με ποιους τρόπους μοιάζουμε;

• Πού με επεκτείνει; Τι μπορώ να μάθω από αυτόν;

• Γιατί δεν μπορώ ακόμα να σβήσω την επαφή του;

• Τι μπορώ να κρατήσω από αυτή τη σύνδεση; Τι μαθήματα;

• Τι μας συνδέει στο επίπεδο της Ψυχής; Γιατί χρειαζόμαστε και οι δύο αυτή τη σύνδεση και αυτή την εμπειρία;

• Ποιο είναι το πιο πολύτιμο πράγμα στη ζωή μου τώρα λόγω αυτής της εμπειρίας;

• Πώς με προστάτευσε όταν δεν με διάλεξε; Ποιες είναι οι καλές μου σκέψεις για αυτόν;

• Τι είδους άνθρωπος έχω γίνει χάρη στη σχέση μου με αυτό το άτομο; Τι μέσα μου, που βρισκόταν στις σκιές της συνείδησής μου, βρήκε φως;
• Μπορώ να προχωρήσω μόνος μου; Να τον ευλογήσει και να τον αφήσει να φύγει; Έχω αγάπη και ευγνωμοσύνη στην καρδιά μου για αυτό το άτομο; Εάν όχι, γιατί όχι; Τι είναι ακόμα ημιτελές μεταξύ μας; Πόσο χρόνο δίνω στον εαυτό μου για να το ολοκληρώσω; Επιλέγω να θυσιάσω άλλο ένα κομμάτι της ζωής μου σε κάτι που ανήκει ήδη στο παρελθόν;

Δεν θα καταλάβουν όλοι αμέσως το ερώτημα πώς να μην κολλήσετε με τους ανθρώπους. «Γιατί αυτό είναι ακόμα κακό;» - μια λογική και φυσική αντίδραση. Άλλωστε, είναι φυσικό, όταν συναντάς έναν άνθρωπο, να είσαι δεμένος μαζί του. Το αντίθετο είναι κακό - όταν ένα άτομο είναι μόνο του για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν έχει παρόμοια συναισθήματα για κανέναν. Αυτό είναι αλήθεια, γι' αυτό πρέπει να διακρίνονται οι υγιείς και οι ανθυγιεινές προσκολλήσεις.

Ανθυγιεινή προσκόλληση σε ένα άτομο

Πώς να αποφύγετε να δεθείτε υπερβολικά με τους ανθρώπους;

Τραβήξτε μια ξεκάθαρη γραμμή: εάν δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς το αντικείμενο της στοργής σας, εάν θέλετε να τον βλέπετε ή να τον ακούτε συνεχώς, διαφορετικά η διάθεσή σας επιδεινώνεται και δημιουργείται άγχος, εάν ξεχάσετε τη δουλειά ενώ τον σκέφτεστε, η προσκόλληση σας είναι ανθυγιεινή , και μαζί της χρειάζεται δουλειά.

Σκεφτείτε το γεγονός ότι η υπερβολικά δυνατή προσκόλληση μπορεί να μην είναι καθόλου ευχάριστη, αλλά, αντίθετα, ενοχλητική και απωθητική. Δεν είναι άδικο που λένε ότι όσο πιο απελπισμένα κυνηγάς κάποιον, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να σε διαφύγει. Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Με το να δεσμεύεστε με έναν άνθρωπο, τον βάζετε σε κατάσταση ευθύνης για εσάς και αυτό του στερεί την ελευθερία και του επιβάλλει υποχρεώσεις. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν υποσυνείδητα μια τέτοια κατάσταση, δίνοντας προτίμηση σε εσωτερικά ελεύθερους συνεργάτες.

Λοιπόν, προσοχή, ερώτηση! Πώς να αποφύγετε να δεθείτε υπερβολικά με τους ανθρώπους και να εξαρτηθείτε;

Πάρτε τον έλεγχο όχι του αντικειμένου της στοργής σας, αλλά του αισθήματος στοργής σας. Ας δούμε τα σημεία που κάνουν το αίσθημα προσκόλλησης να γίνει υπερβολικό, γιατί για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την προέλευσή του. Επιπλέον, αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και, ενδεχομένως, να λύσετε άλλα εσωτερικά προβλήματα.

1. Δώστε ελευθερία στον εαυτό σας και στους ανθρώπους.

   Συχνά η υπερβολικά δυνατή προσκόλληση προκύπτει λόγω... Σκεφτείτε πώς αντιλαμβάνεστε τους φίλους και τους αγαπημένους σας; Δεν τα θεωρείς τρόπαια σου κατά κάποιο τρόπο; Να είστε σίγουροι, αυτό δεν αρέσει σε κανέναν. Σκεφτείτε περισσότερο τα συναισθήματα των άλλων και προσπαθήστε να επηρεάζεστε λιγότερο από τα συναισθήματα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ακόμα δεν θα αναγκαστείτε να είστε μαζί σας και η επιθυμία σας να είστε συνεχώς κοντά σας, να τηλεφωνείτε, να γράφετε και να σας υπενθυμίζω τον εαυτό σας με κάθε τρόπο (ακόμα και με καλές προθέσεις) δεν θα γίνεται πάντα αντιληπτή. τρόπο που θα θέλατε. Αφιερώστε χρόνο για προσωπικές δραστηριότητες.

2. Μάθετε να βλέπετε τα πράγματα ρεαλιστικά.

   Πρέπει να καταλάβετε αμέσως και να αποδεχτείτε ότι δεν είναι όλες οι σχέσεις αιώνιες. Οι άνθρωποι συναντιούνται, καταλήγουν σε διαφορετικές πόλεις και συνεχίζουν να ζουν ανεξάρτητα. Αυτή είναι η ζωή, και δεν πρέπει να διαλυθείς εντελώς σε ένα άλλο άτομο και να ζεις μόνο για αυτόν. Με αυτόν τον τρόπο καταδικάζετε τον εαυτό σας σε σοβαρές εμπειρίες σε περίπτωση χωρισμού. Για να δημιουργήσετε ισχυρές σχέσεις, δεν χρειάζεται να «βουτήξετε με το κεφάλι» σε αυτές - θα είναι πολύ πιο δυνατές εάν εργαστείτε για την εμπιστοσύνη και το σεβασμό προς τον σύντροφό σας.

3. Αγαπήστε τον εαυτό σας.

   Η αύξηση της αυτοεκτίμησής σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να εθιστείτε. Ναι, αυτό σε καμία περίπτωση δεν έρχεται σε αντίθεση με τον εγωκεντρισμό - ταιριάζει με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εξαιτίας της χαμηλής αυτοεκτίμησης συμβαίνει μια προσήλωση σε ένα άτομο, προσπαθείς με όλη σου τη δύναμη να τον κρατήσεις, γιατί δεν πιστεύεις ότι μπορείς να βρεις άλλον, ούτε καν πιστεύεις ότι το αξίζεις , και προσπαθείς με όλες σου τις δυνάμεις να το αποδείξεις στον εαυτό σου περιβάλλοντας με τη φροντίδα και την προσοχή του, όπως εσύ ο ίδιος νομίζεις, αλλά στην πραγματικότητα μόνο ευχαριστώντας τον εγωισμό σου. Ο νόμος «Αγάπα τον εαυτό σου και οι άλλοι θα σε αγαπήσουν» λειτουργεί τέλεια εδώ, ο οποίος έρχεται σε αντίθεση με τη συμπεριφορά όταν «αγαπάς» ένα άτομο χωρίς να του αφήνεις την ευκαιρία να δείξει αγάπη ο ίδιος.

4. Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο.

   Βρείτε κάτι που σας αρέσει. Συχνά είναι η απουσία του που προκαλεί πολύ έντονη συναισθηματική προσκόλληση σε ένα άτομο. Μην είστε προσκολλημένοι σε ένα πράγμα, το ενδιαφέρον πρέπει να μοιράζεται μεταξύ πολλών αντικειμένων και θεμάτων και τότε δεν θα είναι υπερβολικό. Ένας άνθρωπος που δεν είναι απασχολημένος με τίποτα, χωρίς ενδιαφέροντα και δικούς του στόχους, βασικά δεν έχει επιλογή: μόλις εμφανιστεί κάποιος στη ζωή του στον οποίο μπορεί να επικεντρωθεί, το κάνει στο μέγιστο, συλλέγοντας όλη τη συσσωρευμένη ενέργεια.

5. Επικοινωνήστε περισσότερο.

   Χρήσιμο και σημαντικό, γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που ζουν στον κόσμο. Και πιστέψτε με, ανάμεσά τους θα υπάρχουν εκείνοι που θα σας ενδιαφέρουν ειλικρινά, εκτός από το αντικείμενο του πόθου σας, και με τους οποίους θα κολλήσετε με μια υγιή προσκόλληση. Και αυτό όχι μόνο δεν θα είναι εις βάρος της σχέσης σας, αλλά θα την ενισχύσει και θα τη διαφοροποιήσει σημαντικά.

Εργαστείτε με τον εαυτό σας, αναπτύξτε, κατευθύνετε τις προσπάθειές σας μέσα σας και όχι προς την κατοχή των άλλων.

Πώς να απαλλαγείτε από την προσκόλληση;

Αλλά εξετάσαμε μάλλον την «πρόληψη» της υπερβολικής προσκόλλησης, τι να κάνετε αν είστε ήδη κολλημένοι;

Αν μάλιστα νιώθετε ότι χρειάζεστε υπερβολική προσοχή στον εαυτό σας, είστε επιβλητικοί, απλά αρχίζετε να βαριέστε και χάνετε έναν άνθρωπο λόγω πολύ ισχυρού συναισθηματικού δεσμού, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εκπνεύσετε. Και μετά πολλές φορές ακόμα. Αυτό σας βοηθά να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.

• Σταματήστε να ελέγχετε πλήρως το αντικείμενο της στοργής σας.

  Ο φόβος της προδοσίας και της εξαπάτησης είναι αναπόφευκτος, αλλά θυμηθείτε την ανθυγιεινή φύση του κάθε φορά που θέλετε να ενεργοποιήσετε ξανά τον φύλακα. Η μείωση του ελέγχου δεν σημαίνει ότι αρχίζεις να περιμένεις εξαπάτηση. Καταλάβετε ότι με τον απόλυτο έλεγχό σας αυξάνετε μόνο την πιθανότητα να συμβεί αυτό. Οι άνθρωποι αναπόφευκτα αρχίζουν να αισθάνονται επιβαρυμένοι από αυτό και υποσυνείδητα αναζητούν μια διέξοδο εκτός ελέγχου.

• Μην ζείτε στο παρελθόν και μην φαντάζεστε ένα ρόδινο μέλλον.

  Ζήστε τη στιγμή. Αναλύστε περισσότερα για το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή και μην χάσετε τίποτα από τη δική σας συμπεριφορά. Στην αρχή θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά: τη στιγμή της επόμενης προσπάθειας να ελέγξετε ή να επιβληθείτε, ακούστε την κοινή λογική, όχι τα συναισθήματα. Γιατί θα θέλατε να τηλεφωνήσετε σε κάποιον στη μέση της νύχτας; Ας πούμε ότι βαριέσαι. Απολαύστε λοιπόν αυτό το συναίσθημα, ζήστε το, αλλά ακούστε τη λογική - η κλήση σας θα είναι ακατάλληλη εάν ο σύντροφός σας κοιμάται και, επιπλέον, μιλήσατε πριν από 2 ώρες.

• Υπολόγισε τι πραγματικά θέλεις.

  Κάντε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας και μάθετε τι θέλετε από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να απαντάτε: σε ποιο βαθμό είναι σημαντικός για εσάς και σε ποιο βαθμό είναι η προσοχή του; Θέλετε πραγματικά να δημιουργήσετε μια μακροπρόθεσμη σχέση μαζί του ή είναι σημαντικό για εσάς να είστε μαζί του για κάποιο λόγο μόνο τώρα; Η σχέση σας έχει να κάνει με τη γνήσια αγάπη ο ένας για τον άλλον ή τον πλήρη έλεγχο σας;

Εάν αμφιβάλλετε για την απάντηση, θυμηθείτε την ελευθερία σας. Είσαι ένας ελεύθερος άνθρωπος που μπορεί να πάει όπου θέλει και να κάνει ό,τι θέλει. Χρησιμοποιείτε την ελευθερία σας με σύνεση ή, ίσως, κάπου βαθιά μέσα στην ψυχή σας θέλετε να την ανακτήσετε; Σκεφτείτε ότι δεν είναι πολύ αργά για να αλλάξετε αυτό που σας κάνει να νιώθετε άβολα, μην είστε δεμένοι με κάποιον σαν σε αόρατο σχοινί. Αφήνοντας την προσκόλληση, ανοίγετε το δρόμο για αρμονικές και υγιείς σχέσεις.

Εκτιμήστε και αγαπήστε τον εαυτό σας, εκτιμήστε και αγαπήστε τους γύρω σας, μην καταπιέζετε τις επιθυμίες σας, διαφορετικά αργότερα θα αρχίσετε να καταπιέζετε ασυναίσθητα τις επιθυμίες των άλλων ανθρώπων. Θα είναι καλύτερα για όλους, και πρώτα απ' όλα εσάς, εάν γίνετε εσωτερικά ελεύθεροι. Εργαστείτε σε σχέσεις που δεν βασίζονται στον έλεγχο και την υπερβολική στοργή, αλλά στον σεβασμό, την εμπιστοσύνη και την προσωπική ανάπτυξη.

Μπορούμε να λάβουμε μόνο ό,τι δεν είμαστε προσκολλημένοι. Η προσκόλληση προκαλεί ένταση, θυμό και αυτό φέρνει βαρύτητα στη ζωή, η διαίσθηση κλείνει. Είναι σχεδόν αδύνατο να χτυπήσεις τον στόχο με ένα χέρι που τρέμει... Η προσκόλληση γεννιέται από την επιθυμία να λάβεις περισσότερα παρά να δώσεις, γιατί πιστεύουμε ότι κάποιο αντικείμενο σε αυτόν τον κόσμο μπορεί να μας κάνει για πάντα ευτυχισμένους, από εγωισμό και φόβο απώλειας.

Ένα πολύ δυνατό συναίσθημα είναι η προσκόλληση σε έναν άνθρωπο. Πώς να απαλλαγείτε από μια τόσο ισχυρή συναισθηματική κατάσταση;

Η ζωή μας είναι γεμάτη αλλαγές: χάνουμε και αμέσως βρίσκουμε, αγαπάμε και γινόμαστε αδιάφοροι, συναντιόμαστε και χωρίζουμε. Δεν έχει νόημα να ελπίζουμε, να πιστεύουμε, να περιμένουμε, να ευχόμαστε ή να σχεδιάζουμε. Δεν έχει νόημα να κρατάς, να υπόσχεσαι και να εμπιστεύεσαι. Είναι πολύ εύθραυστο.

Πώς αλλιώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο;

Μάθετε να ζείτε απλά, να ζείτε τη στιγμή εδώ και τώρα, χωρίς να κολλάτε με τίποτα και με κανέναν. Φανταστείτε μια όμορφη πεταλούδα να προσγειώνεται στην ανοιχτή σας παλάμη. Απολαύστε αυτή τη στιγμή, θαυμάστε την όσο είναι μαζί σας, μην σφίγγετε την παλάμη σας για να την κρατήσετε στο χέρι σας. Αφήστε την αμέσως μόλις θέλει να πετάξει μακριά. Και έτσι κάθε στιγμή της ζωής σας. Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να κρατηθείτε από κάτι ή κάποιον, αφήστε το.

Αφήστε κάθε στιγμή αν θέλετε να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο

Μην προσπαθήσετε να το παρατείνετε, πόσο μάλλον να το κρατάτε με γάντζο ή στραβό. Αφήστε τις καταστάσεις, τους ανθρώπους και τα βιωμένα συναισθήματα. Ακόμα κι αν σας πονάει να αφήσετε να φύγετε, να ξέρετε ότι κάθε νέα στιγμή φέρνει νέα χαρά, νέες ευκαιρίες, νέα συναισθήματα και συναισθήματα.

Ευχαριστήστε τις καταστάσεις, ευχαριστήστε τους ανθρώπους με τους οποίους είχατε την τύχη να περάσετε από ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής. Και εγκαίρως, αφήστε το με ευκολία.

Πώς να αφεθεί; Πώς να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο;

Μάθετε να εκτιμάτε το παρόν. Εξάλλου, όταν θυμάσαι το παρελθόν ή φαντάζεσαι το μέλλον, δεν είσαι εδώ και τώρα. Το παρόν σου χάθηκε για πάντα. Προσπαθήστε να εκτιμήσετε όλα όσα σας έρχονται αυτή τη στιγμή. Το παρόν μπορεί να γεμίσει τη ζωή σας με νέο νόημα και νόημα, χάρη στα οποία μπορείτε να απαλλαγείτε και να ξεπεράσετε την προσκόλλησή σας με ένα άλλο άτομο.

Τα βάσανα και οι εμπειρίες που βιώνεις όταν αποχωρίζεσαι με ένα αγαπημένο και αγαπημένο σου πρόσωπο είναι απαραίτητα για την προσωπική και πνευματική σου εξέλιξη. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο που σας προκαλεί η συναισθηματική προσκόλληση, πρέπει να κάνετε βαθιά εσωτερική δουλειά. Γνωρίστε όλα τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας, βρείτε τους λόγους για την εμφάνισή τους. Αναλύστε γιατί νιώθετε βαθιά συναισθηματική προσκόλληση σε ένα άτομο.

Εφόσον η προσκόλληση είναι ψυχολογικό πρόβλημα, συμβαίνει να θέλουμε ένα πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα να ικανοποιούμε κάποια εντελώς διαφορετική ανάγκη μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Για να απαλλαγείτε από αυτήν την προσκόλληση, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι θέλετε πραγματικά; Γιατί χρειάζεστε αυτό το συγκεκριμένο άτομο;

Ίσως σας λείπει η προσοχή, οι χαρούμενες στιγμές στη ζωή κ.λπ. Η προσκόλληση προκύπτει λόγω ψυχικής και συναισθηματικής κενού. Αυτός είναι ο λόγος που θα δεθείτε συναισθηματικά με ένα άτομο που θα γεμίσει τη ζωή σας με ποικίλα συναισθήματα. Μπορείς όμως να είσαι ευτυχισμένος ανεξάρτητα από τους άλλους αν γίνεις αυτάρκης άτομο.

Για να απαλλαγείτε από την ανθυγιεινή προσκόλληση σε ένα άτομο, πραγματοποιήστε τις πραγματικές σας επιθυμίες

Και τη στιγμή της έντονης επιθυμίας να δείτε το αντικείμενο της στοργής σας, κάντε κάτι από το οποίο απολαμβάνετε πραγματική ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, χορέψτε, μαγειρέψτε κάτι νόστιμο, πηγαίνετε σινεμά. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και με αυτόν τον τρόπο θα ικανοποιήσετε τις πραγματικές σας ανάγκες, γεμίζοντας το εσωτερικό σας κενό.

Όταν βαριέστε ή λυπάστε, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή. Αυτή τη στιγμή θα είναι υπέροχο να κάνεις αυτό που αγαπάς. Το να κάνεις αυτό που αγαπάς θα σε κάνει ευτυχισμένο και ελεύθερο. Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας με μέγιστο όφελος και δεν θα παρατηρήσετε πώς δεν θα υπάρχει ίχνος προσκόλλησης σε άλλο άτομο.

Μην στερείτε από τον εαυτό σας την ευκαιρία να επικοινωνήσετε με άλλους ανθρώπους. Αν ο κοινωνικός σας κύκλος περιοριζόταν σε ένα άτομο, τότε το αίσθημα της προσκόλλησης μαζί του είναι αρκετά λογικό και αναπόφευκτο. Επομένως, μπορείτε να το αποφύγετε διευρύνοντας τον κοινωνικό σας κύκλο και συναντώντας νέα άτομα.

Μια αλλαγή περιβάλλοντος ή μια αλλαγή στην εμφάνισή σας θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο.

Να είστε ευδιάθετοι και θετικοί, μην πέφτετε σε κατάθλιψη. Να θυμάστε ότι κάθε μέρα στη ζωή σας είναι μοναδική. Συνέχισε να γελάς, να αγαπάς και να πιστεύεις.

Η εξοικείωση με ένα άτομο συμβαίνει γρήγορα, αλλά η απώλεια της συνήθειας είναι μια μακρά και επίπονη διαδικασία. Η προσκόλληση, γνωστή και ως συναισθηματική εξάρτηση, διαταράσσει την αντίληψη της πραγματικότητας και στερεί τη θέληση. Αυτό το συναίσθημα προσελκύει, δένει και συγκρατεί ένα άτομο, στερώντας του την ανεξαρτησία. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό, ειδικά αν πρόκειται για έναν ανθυγιεινό εθισμό, που χαρακτηρίζεται από επώδυνα συναισθήματα κατά τον χωρισμό, προσωρινό χωρισμό και συνοδεύεται από φόβο απώλειας.

Συναισθηματική προσκόλληση

Η προσκόλληση μπορεί να είναι υγιής ή ανθυγιεινή.Το πρώτο διακρίνεται από μια εύκολη συναισθηματική σύνδεση, η οποία είναι εύκολο να διακοπεί αν εξαφανιστεί η ανάγκη για αυτήν. Η ανθυγιεινή προσκόλληση είναι επικίνδυνη λόγω επώδυνων εμπειριών όταν ένα άτομο βιώνει μελαγχολία και αμφιβολία για τον εαυτό του κατά τη διάρκεια του χωρισμού. Ο εθισμός αφαιρεί την ατομικότητα και ο κόσμος του περιστρέφεται γύρω από ένα μόνο πράγμα. Συχνά, χωρίς έγκριση, δεν μπορεί να κάνει καμία επιλογή και χρειάζεται τη συμβουλή ενός αγαπημένου προσώπου. Η αδυναμία της θέλησης και η συναισθηματική εξάρτηση επηρεάζουν.

Το δέσιμο με το άτομο που αγαπάς μοιάζει με νιρβάνα - ένα συναίσθημα που δίνει ευχαρίστηση. Είναι εξίσου δύσκολο να τον αποχωριστείς όσο και με τον αγαπημένο σου. Όντας κοντά στο άτομο που αγαπάς, δεν νιώθεις μόνο ένα αίσθημα ασφάλειας, αλλά και εξάρτησης από το αγαπημένο σου πρόσωπο και το ίδιο το συναίσθημα. Μετά τον χωρισμό μαζί του, υπάρχει η αίσθηση ότι χάνετε ένα μέρος του εαυτού σας και ο πόνος της απώλειας. Πρέπει να σταματήσουμε να δένουμε και να προσπαθήσουμε να γίνουμε αυτάρκης άτομο.

Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου

Πώς να αντιμετωπίσετε την προσκόλληση

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε την ατομικότητά σας υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, πρέπει να απαλλαγείτε από τον εθισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να ανακουφίσετε τους φόβους. Ενεργώντας με συγκεκριμένους τρόπους, ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει τα συναισθήματα προσκόλλησης και να αποτρέψει την κατάθλιψη που προκαλείται από το τέλος μιας σχέσης. Για να το κάνετε αυτό χρειάζεστε μόνο:

1. 1. Επικοινωνήστε περισσότερο με άλλους ανθρώπους. Η συγκέντρωση σε ένα αγαπημένο πρόσωπο οδηγεί πάντα σε ισχυρό εθισμό. Κατά την επικοινωνία με διαφορετικούς ανθρώπουςΟι σκέψεις και τα συναισθήματα δεν επικεντρώνονται σε ένα άτομο, αλλά μοιράζονται μεταξύ όλων με τους οποίους ένα άτομο περνά χρόνο. Νέοι άνθρωποι σημαίνουν νέα συναισθήματα και διαφορετικές απόψεις. Η επικοινωνία θα διευρύνει τους ορίζοντές σας και θα σας βοηθήσει να δείτε πολλά πράγματα από έξω.
2. 2. Μάθετε να χαίρεστε. Η αιτία του εθισμού είναι η έλλειψη θετικών συναισθημάτων. Ένα άτομο δένεται με εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεται καλά, διασκεδαστικό και αξιόπιστο. Πρέπει να βρείτε χαρούμενα συναισθήματα μέσα σας και να τα αφήνετε να βγαίνουν πιο συχνά. Μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα και τον καλό καιρό.
3. 3. Γίνε πιο χαρούμενος. Αφήστε την ίδια τη ζωή να φαίνεται όμορφη, γεμάτη με θαύματα και χαρούμενες στιγμές. Πρέπει να γελάμε περισσότερο και να διασκεδάζουμε. Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο θα συνηθίσει να χαμογελά πιο συχνά και θα αισθάνεται πιο ευτυχισμένο, ακόμα και όταν είναι μόνος του.
4. 4. Βρείτε ένα χόμπι. Ένα χόμπι στο οποίο μπορείτε να αφιερώσετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας και να το κάνετε για ευχαρίστηση θα φέρει ικανοποίηση, θα γεμίσει χώρο και θα απασχολήσει όχι μόνο τα χέρια σας, αλλά και το κεφάλι σας. Απολαμβάνοντας τον αθλητισμό, τις χειροτεχνίες, τη μαγειρική, τη συλλογή αντικειμένων και άλλες ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, σταδιακά θα αποδυναμώσει την προσκόλλησή του.

Εάν η προσκόλληση σε ένα αγαπημένο πρόσωπο εξελιχθεί σε επώδυνη εξάρτηση, πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα εξηγήσει στον εξαρτημένο ότι αντιμετωπίζοντας αυτό το συναίσθημα, θα βρει τον εαυτό του και δεν θα χάσει το αγαπημένο του πρόσωπο. Εάν ο ασθενής βιώνει απώλεια ή χωρισμό, θα τον βοηθήσει να ξεπεράσει το τραύμα και να ανακτήσει το κέφι του για ζωή.

Όποιος έχει προδιάθεση να δεθεί με ανθρώπους δεν νιώθει δυνατός και ανεξάρτητος.Για να σταματήσετε να είστε εθισμένοι, πρέπει:

• Δείτε τον εαυτό σας ως άτομο.
• να είστε σε θέση να διασκεδάσετε τον εαυτό σας.
• Μάθε να μην βαριέσαι μόνος.
• αναπτύσσω;
• να είναι πιο συχνά στην κοινωνία.

Ανακαλύπτοντας ξανά τον εαυτό του, ένα άτομο θα μάθει να μην δένεται με τους ανθρώπους και θα γίνει ένα αυτάρκης και ενδιαφέρον άτομο.

Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό σε έναν άντρα ή ένα κορίτσι

Η προσκόλληση σε ένα αγαπημένο ή αγαπημένο πρόσωπο αποτελεί ένα ιδιαίτερο είδος. Ένα ζεστό συναίσθημα αναμιγνύεται με ένα ορισμένο ποσό φόβου και το άτομο προσπαθεί να περάσει περισσότερο χρόνο με το αγαπημένο του πρόσωπο. Όταν ο έρωτας έχει περάσει και η σχέση έχει τελειώσει, οι άνθρωποι διαλύονται, αλλά η συνήθεια να τον βλέπουμε κοντά παραμένει για κάποιο χρονικό διάστημα. Για να απαλλαγείτε από την προσκόλληση σε ένα άτομο που έχει γίνει πλέον ξένος, χρειάζεστε πολλά βήματα που προτείνει η ψυχολογία σχέσεων:

1. 1. Κλείστε την πόρτα στο παρελθόν. Όσο δύσκολο κι αν είναι, πρέπει να παραδεχτούμε το γεγονός ότι το παρελθόν δεν μπορεί να επιστραφεί. Πρέπει να τον αφήσουμε να φύγει και να διαγράψει το παρελθόν, να δεχτούμε τον χωρισμό ως δεδομένο. Με την πάροδο του χρόνου, θα σας αρέσει ακόμη και το αίσθημα της ελευθερίας και της ανεξαρτησίας.
2. 2. Ξεκινήστε να βγαίνετε με άλλους. Τα συναισθήματα για έναν άντρα ή ένα κορίτσι με τον οποίο χώρισες πρόσφατα είναι ακόμα φρέσκα και είναι απίθανο κάποιος άλλος να τον αντικαταστήσει γρήγορα. Όμως το κενό που έχει σχηματιστεί μέσα σου σίγουρα θα γεμίσει και θα σου δώσει εμπιστοσύνη στη θηλυκή ή την αντρική σου γοητεία.
3. 3. Μάθετε να διαλογίζεστε. Έχοντας αποκτήσει τέτοιες δεξιότητες και μάθετε να χαλαρώνετε, θα μπορείτε να τροφοδοτείτε τον εαυτό σας με ενέργεια και δύναμη μόνοι σας. Τότε δεν θα χρειαστεί να αναζητήσετε άτομα που θα μοιραστούν την ενέργειά τους επικοινωνώντας και περνώντας χρόνο μαζί.
4. 4. Φτιάξτε στον εαυτό σας μια θετική διάθεση. Κοιτάξτε το μέλλον με ελπίδα για το καλύτερο και προετοιμαστείτε για διαφορετικές εξελίξεις. Μην αφήνετε τις δυσκολίες και τις αποτυχίες να σας τρομάζουν. Κάθε νίκη επί των περιστάσεων είναι μια νέα εμπειρία που σε κάνει πιο δυνατό και πιο έξυπνο.
5. 5. Ανακαλύψτε κάτι νέο και άγνωστο στον εαυτό σας. Αναπτύξτε τα ταλέντα σας και δοκιμάστε extreme sports. Αυτό θα σας κάνει πιο τολμηρούς, πιο σκόπιμους και με αυτοπεποίθηση.
6. 6. Γίνε εθελοντής ή κάνε φιλανθρωπικό έργο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι και ζώα γύρω που το βρίσκουν ακόμα πιο δύσκολο. Η βοήθεια θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι χρειάζεστε και η προστασία των αδύναμων θα σας κάνει να νιώσετε δυνατοί.

Μπορείτε να πάρετε ένα κουτάβι ή ένα αδέσποτο γατάκι. Η φροντίδα τους θα σας αποσπάσει από θλιβερές σκέψεις και θα σας δώσει χαρά και έναν νέο φίλο.