Γιατί οι έγκυες θέλουν τουρσί; Γιατί λαχταράτε τα αλμυρά φαγητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Με την έναρξη μιας «ενδιαφέρουσας κατάστασης», τα γούστα πολλών γυναικών αλλάζουν δραματικά. Όμως οι περισσότερες από αυτές, στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, λαχταρούν τα αλμυρά φαγητά. Γιατί αλλάζουν τόσο πολύ οι γευστικές προτιμήσεις; Με τι συνδέεται αυτό;

Αιτίες της λαχτάρας για αλμυρά τρόφιμα

Αυτός ο εθισμός είναι χαρακτηριστικός για πολλές νέες μητέρες, και αυτό είναι κατανοητό. Άλλωστε, το αλάτι είναι πηγή νατρίου. Αυτό το μικροστοιχείο είναι απαραίτητο στο σώμα κάθε ανθρώπου. Χωρίς αυτό, η κανονική λειτουργία της καρδιάς, των νεφρών, του εγκεφάλου και της ουροδόχου κύστης είναι αδύνατη. Αν μιλάμε για μέλλουσες μητέρες, τότε το μωρό αφαιρεί σημαντικό μέρος των αποθεμάτων αλατιού τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα αισθάνεται μια φυσική ανάγκη να αναπληρώσει την ανεπάρκεια νατρίου στο σώμα της. Βασίζεται σε εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού.

Το νάτριο είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό για την υγιή κυκλοφορία του αίματος στον πλακούντα. Αυτή η ουσία είναι επίσης απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστης ποσότητας αμνιακού υγρού. Τώρα γίνεται σαφές γιατί οι περισσότερες γυναίκες έχουν αυξημένη λαχτάρα για αλμυρά φαγητά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το αλάτι για μια έγκυο είναι απαραίτητο στα αρχικά στάδια και για να είναι πάντα φυσιολογική η αρτηριακή πίεση. Εξάλλου, στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης η ορμόνη παράγεται πιο ενεργά. Είναι απαραίτητο το σώμα να στηρίξει το έμβρυο. Αλλά αυτή η ουσία χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, επομένως επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αυτός είναι ο λόγος που η λιποθυμία, η ζάλη, η δύσπνοια και η υπνηλία εμφανίζονται τόσο συχνά στα πρώτα στάδια της γέννησης ενός μωρού. Όταν μια γυναίκα αυξάνει την ποσότητα αλατιού στη διατροφή της, η ποσότητα του νερού που καταναλώνει αυξάνεται ανάλογα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του όγκου του αίματος που κυκλοφορεί σε όλο το σώμα και σε αύξηση της πίεσης. Στη συνέχεια, η υπνηλία και η ζάλη μειώνονται και η γενική ευεξία της γυναίκας βελτιώνεται.

Όπως δείχνει η πρακτική, στις περισσότερες περιπτώσεις, η λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα στις γυναίκες παρατηρείται μόνο στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, είναι τότε που η προγεστερόνη παράγεται πιο ενεργά. Στη συνέχεια, οι παράμετροί του επιστρέφουν στο φυσιολογικό, ο πλακούντας σχηματίζεται πλήρως και το αλάτι γίνεται περιττό. Έτσι η λαχτάρα για αλμυρό φαγητό εξαφανίζεται.

Σχετικά με τους κανόνες κατανάλωσης αλατιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μερικές φορές οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώσουν τουρσί χωρίς να τηρήσουν το μέτρο. Επομένως, αξίζει να γνωρίζετε τα πρότυπα κατανάλωσης αλατιού. Πρέπει να κάνει καλό, όχι κακό. Για έναν υγιή άνθρωπο, η ημερήσια πρόσληψη αλατιού είναι 4 γραμμάρια. Όσο για τις μέλλουσες μητέρες, αυτοί οι δείκτες είναι διαφορετικοί για αυτές. Έτσι, στο πρώτο τρίμηνο συνιστάται να καταναλώνετε έως και 12 γραμμάρια του προϊόντος την ημέρα, στο δεύτερο - 9 γραμμάρια, στο τρίτο - 3 γραμμάρια.

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι συστάσεις ισχύουν για έγκυες γυναίκες χωρίς χρόνιες ασθένειες και επιπλοκές. Εάν, για παράδειγμα, μια γυναίκα είναι παχύσαρκη και πάσχει από υπέρταση, τότε πρέπει να περιορίσει τον εαυτό της στο 1 γραμμάριο αλατιού την ημέρα. Εάν έχει οίδημα, σοβαρή τοξίκωση, προβλήματα με την καρδιά, την ουροδόχο κύστη, την ποσότητα αλατιού και τη διατροφή της εγκύου θα πρέπει να καθοριστεί από τον θεράποντα ιατρό.

Σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των αλμυρών τροφίμων

Δεν είναι όλα αυτά, όταν καταναλώνονται τακτικά, μπορεί να είναι ευεργετικά για τις μέλλουσες μητέρες. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να τρώτε μεγάλες ποσότητες αγγουριών τουρσί. Η απαγόρευση οφείλεται στο γεγονός ότι παρασκευάζονται με την προσθήκη ξιδιού, το οποίο επηρεάζει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών, αυξάνει την όρεξη και οδηγεί σε υπερβολική αύξηση βάρους. Δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από δύο αγγούρια την ημέρα. Πρέπει να συνδυάζονται με ανάλατα φαγητά, όπως ο χυλός. Συνιστάται να τρώτε μόνοι σας αγγουράκια τουρσί και όχι τουρσί, και ειδικά αγγούρια που αγοράζονται από το κατάστημα.

Όσο για τις αλατισμένες ντομάτες, προκαλούν περαιτέρω πρήξιμο αν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα.

Η βέλτιστη και πιο ακίνδυνη επιλογή για την αναπλήρωση της έλλειψης αλατιού στον οργανισμό είναι η κατανάλωση ελαφρώς αλατισμένου κόκκινου ψαριού. Μετά από όλα, περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, μαγνήσιο και σίδηρο. Ένα κομμάτι τέτοιου ψαριού, που ζυγίζει 60-80 γραμμάρια, δεν θα βλάψει μια γυναίκα.

Μια καλή εναλλακτική στο κανονικό επιτραπέζιο αλάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το ιωδιούχο θαλασσινό αλάτι. Περιέχει πολλά περισσότερα μικροστοιχεία που είναι ευεργετικά για τη μητέρα και το μωρό της. Το ιωδιούχο προϊόν βοηθά στην ενίσχυση της μητέρας.

Οι έγκυες γυναίκες απασχολούνται συχνά με το ερώτημα: γιατί οι έγκυες λαχταρούν αλμυρά τρόφιμα και είναι αυτό επιβλαβές για το αναπτυσσόμενο έμβρυο; Οι ειδικοί παίρνουν διαφορετικές θέσεις για αυτό το φαινόμενο. Κάποιοι το θεωρούν απαραίτητη διαδικασία, άλλοι σημειώνουν αρνητική επίδραση στο σώμα.

Συχνά οι έγκυες λαχταρούν τα τουρσιά. Είναι σημαντικό όμως να δίνετε προσοχή στα φρέσκα λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Το αγγούρι περιέχει βιταμίνες Β, οι οποίες εμπλέκονται σε όλες τις κυτταρικές διεργασίες στο σώμα:

• Θειαμίνη, υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.
• Η ριβοφλαβίνη εμπλέκεται στο μεταβολισμό, βελτιώνει την όραση, τα νύχια και τα μαλλιά.
• Η νιασίνη μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιεί τη γενική κατάσταση του σώματος.
• Η πυριδοξίνη διεγείρει το μεταβολισμό.
• Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του εμβρύου και συμμετέχει στη φυσιολογική παραγωγή των αιμοσφαιρίων.

Οι βιταμίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Η ρετινόλη εμπλέκεται στην αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το αγγούρι περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό:

• Ρυθμίζει την οξεοβασική ισορροπία στο αίμα.
• Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό των υδατανθράκων.
• Βοηθά στη σύνθεση πρωτεΐνης.
• Βελτιώνει την εντερική κινητικότητα.
• Αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
• Ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Το κύριο στοιχείο είναι το ιώδιο, το οποίο απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό και βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Πρόσθετα μέταλλα είναι ο φώσφορος, το μαγνήσιο, το ασβέστιο.

Συχνή ερώτηση: γιατί οι έγκυες λαχταρούν τα αλμυρά φαγητά;

Οι έγκυες λαχταρούν πραγματικά τα αλμυρά φαγητά. Οι ορμονικές αλλαγές και η μεγάλη ποσότητα προγεστερόνης στο 1ο τρίμηνο χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Εμφανίζονται χαρακτηριστικά συμπτώματα: ζάλη, αδυναμία, υπνηλία. Η κατανάλωση περισσότερου αλατιού αυξάνει αυτόματα την επιθυμία για κατανάλωση φρέσκου νερού.

Αυξάνοντας την απορρόφηση υγρών, το σώμα γεμίζει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση και ως εκ τούτου βελτιώνεται η ευημερία της μέλλουσας μητέρας.

Το αλάτι είναι πηγή νατρίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των νεφρών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μέρος των αποθεμάτων αλατιού λαμβάνεται από το παιδί. Η γυναίκα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη νατρίου με φυσικό τρόπο.

Επιπλέον, το νάτριο επηρεάζει την ποσότητα του αμνιακού υγρού και την κυκλοφορία του αίματος στον πλακούντα. Επομένως, αυξάνεται η ανάγκη του οργανισμού για αλάτι. Ένας φυσιολογικός οργανισμός χρειάζεται να καταναλώσει περίπου 5 γραμμάρια. αλάτι την ημέρα.

Οι βέλτιστοι αριθμοί σε διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης είναι:

1. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 12 γραμμάρια. Σε αυτό το στάδιο εμφανίζεται μεγάλη παραγωγή προγεστερόνης και η ανάγκη για αλάτι.
2. 2ο τρίμηνο έως 9 γραμμάρια.
3. 3ο τρίμηνο όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια.

Μετά το σχηματισμό του πλακούντα, η ανάπτυξη των ορμονών σταθεροποιείται και σταδιακά μειώνεται. Εάν εξακολουθείτε να λαχταράτε αλμυρά τρόφιμα στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, αυτό είναι μια απόκλιση. Αυτό το πρόβλημα πρέπει να αναφερθεί στον γιατρό σας.

Κάθε έγκυος πρέπει να γνωρίζει τα οφέλη των αγγουριών τουρσί

Το αλάτισμα και η ζύμωση φρέσκων λαχανικών διατηρεί όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του φαγητού. Τα τουρσί λαχανικά αποκτούν επιπλέον πριβιοτικά και ωφέλιμα βακτήρια. Τα αγγουράκια τουρσί δεν είναι λιγότερο υγιεινά από τα φρέσκα λαχανικά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων και ιώδιο. Τα τουρσιά είναι πλούσια σε νάτριο και βακτήρια γαλακτικού οξέος.

Το γαλακτικό οξύ έχει επίσης ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μιας εγκύου. Βοηθά στη διευκόλυνση των κινήσεων του εντέρου, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης.

Οφέλη από τα αγγουράκια τουρσί:

• Περιέχει μεγάλη ποσότητα υγρού.
• Λήψη των απαραίτητων μετάλλων και βιταμινών στο σώμα.
• Προκαλεί ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.
• Διαποτίζει το σώμα με νάτριο.

Τα αγγουράκια τουρσί υποβάλλονται σε επεξεργασία με βραστό νερό και προστίθεται οξικό οξύ, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια ορισμένων βιταμινών και μετάλλων. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι επιβλαβείς για το σώμα της μέλλουσας μητέρας. Συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερα από 2 μέτρια αγγούρια την ημέρα.

Το πλεονέκτημα των τουρσιών είναι η ξινή τους ιδιότητα, η μεγάλη διάρκεια ζωής, η γεύση, το νάτριο, το ιώδιο και η μεγάλη τους περιεκτικότητα σε νερό.

Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση μαρινάδων μπορεί να βλάψει τον οργανισμό. Το οξικό οξύ καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Η ξινή γεύση βοηθά στην αύξηση της όρεξης. Αυτός ο παράγοντας δεν είναι επιθυμητός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα είναι λιγότερο ενεργό, ειδικά για τις παχύσαρκες γυναίκες.

Τα ελαφρώς αλατισμένα αγγούρια είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για τις μέλλουσες μητέρες. Η επαρκής ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, η φρέσκια γεύση και η παρουσία νατρίου αποτελούν ιδανικό συνδυασμό για τον οργανισμό μιας εγκύου.

Βιταμίνη εγκυμοσύνη ή τα οφέλη των φρέσκων αγγουριών

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να τρώτε φρέσκα αγγούρια καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Σε περίπτωση σοβαρής τοξίκωσης, έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση ενός αφυδατωμένου σώματος. Το αγγούρι είναι ωφέλιμο τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μητέρα.

Χρήσιμες ιδιότητες των αγγουριών:

• Το κάλιο διατηρεί την ισορροπία νερού-αλατιού.
• Οι ίνες στο δέρμα βοηθούν στη βελτίωση της διαδικασίας των κινήσεων του εντέρου, αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα, η οποία συχνά βασανίζει τις έγκυες γυναίκες.
• Έχουν θετική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
• Βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα.
• Αποτρέπει το σχηματισμό σκληρωτικών πλακών στα αιμοφόρα αγγεία.
• Έχουν ήπια διουρητική δράση.
• Μειώστε την αρτηριακή πίεση?
• Σβήστε τη δίψα.
• Βελτιώνει τις δερματικές παθήσεις.

Τα αγγούρια είναι χαμηλών θερμίδων, επομένως η χρήση τους συνιστάται για δίαιτα με έντονη αύξηση βάρους. Τα ώριμα αγγούρια δεν χάνουν την ποιότητά τους.

Επιπλέον, το λαχανικό είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο είναι πολύ απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πιθανές συνέπειες:

• Διάρροια;
• Ρέψιμο;
• Αυξημένος σχηματισμός αερίων στα έντερα.

Με αυτά τα συμπτώματα, το στομάχι μπορεί να πονέσει, κάτι που θα επηρεάσει την κατάσταση της μητέρας και θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στο έμβρυο.

Τι είδους αλμυρό να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας. Ορισμένες τροφές μπορεί να επηρεάσουν το ορμονικό σύστημα μιας γυναίκας, να αυξήσουν τη χοληστερόλη και να προκαλέσουν την ανάπτυξη ουρολιθίασης.

Απάντηση ειδικού: γιατί οι έγκυες λαχταρούν τα αλμυρά τρόφιμα (βίντεο)

Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού δεν θεωρείται παθολογία στην αρχή της εγκυμοσύνης και ωστόσο η κοινή λογική και ο σεβασμός για το σώμα πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα για κάθε έγκυο γυναίκα.

Οι έγκυες λαχταρούν τα αλμυρά φαγητά, κάτι που είναι πιο έντονο το πρώτο τρίμηνο. Εάν 6 γραμμάρια αλατιού την ημέρα είναι αρκετά για έναν απλό άνθρωπο για να ικανοποιήσει τις φυσικές ανάγκες του σώματος, τότε μια έγκυος θέλει να αναπληρώσει τα αποθέματά της νατρίου με κάθε τρόπο. Συχνά αυτό δεν τελειώνει ούτε με αγγούρια τουρσί, αλλά με υπερβολικά αλατισμένα ψάρια και κονσέρβες.

Οι απόψεις των γιατρών διίστανται: κάποιοι δεν το βλέπουν ως πρόβλημα, άλλοι εκφράζουν ανησυχία. Είναι απαραίτητο να βασιστούμε στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε εγκύου και στον κανόνα «υγιεινού» αλατιού για αυτήν. Ας δούμε γιατί οι έγκυες λαχταρούν τα αλμυρά φαγητά και γιατί ακούν το σώμα τους.

Όλοι οι κλάδοι της ιατρικής είναι ομόφωνοι σε αυτό το θέμα. Για να κατανοήσει κανείς την αιτία, πρέπει να ανακατασκευάσει τη φυσική αλυσίδα των γεγονότων.

Κατά τη διάρκεια της γονιμοποίησης, αρχίζει η υπερβολική παραγωγή προγεστερόνης, της ορμόνης της εγκυμοσύνης. Προκαλεί χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που σας κάνει να θέλετε να κοιμηθείτε, να λιποθυμήσετε και να καταπιείτε λαίμαργα αέρα. Το αίμα ρέει αργά μέσα από χαλαρά αγγεία, έτσι η πίεση μειώνεται. Η δουλειά του νατρίου (αλατιού) είναι να αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Το σώμα καταλαβαίνει τι χρειάζεται και στέλνει σήματα. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού θα αναγκάσει μια γυναίκα να πιει περισσότερο και το υγρό θα αναπληρώσει τα αποθέματα αίματος της. Έτσι, η ροή του αίματος θα αυξηθεί, η πίεση θα επανέλθει στο φυσιολογικό παρά τη δραστηριότητα.

Γι' αυτό το μακροχρόνιο στερεότυπο για την κατανάλωση αλμυρών τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καθόλου μύθος, αλλά ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός. Και δεν είναι καθόλου θέμα γευστικών προτιμήσεων. Η προγεστερόνη είναι άφθονη στο πρώτο τρίμηνο, επομένως οι γυναίκες λαχταρούν περισσότερο αλμυρές τροφές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μέχρι το δεύτερο τρίμηνο, η προγεστερόνη θα δημιουργήσει τον πλακούντα γύρω από το μωρό, το επίπεδό του θα ομαλοποιηθεί, η πίεση θα ρυθμιστεί και το φαινόμενο «αλμυρό» θα περάσει. Τότε το σώμα της εγκύου θα προσαρμοστεί στις αλλαγές, όλοι οι ιστοί και τα όργανα θα αρχίσουν να προσαρμόζονται στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Είναι ενδιαφέρον ότι η γεύση για αλμυρά τρόφιμα βοηθά στον εντοπισμό ανωμαλιών. Εάν μια γυναίκα συνεχίσει να καταναλώνει πολύ αλάτι στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, τότε υπάρχει φλεγμονή ή παθολογία της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Φυσικά, δεν είναι όλοι αυτοί οι λόγοι, γιατί η αγάπη για τα αλμυρά τρόφιμα μπορεί να οφείλεται στο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και στην έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή.

Λαχτάρα για αλμυρά φαγητά πριν την έμμηνο ρύση και όχι μόνο

Αν θέλετε κάτι αλμυρό πριν την περίοδο σας, αυτό δεν σημαίνει ότι η κοπέλα είναι έγκυος. Είναι όλα για την προγεστερόνη, πάλι. Όταν το ωάριο ωριμάζει, τα επίπεδα των ορμονών αυξάνονται και πυκνώνουν το επιθήλιο στη μήτρα. Το γονιμοποιημένο ωάριο θα προσκολληθεί σε αυτό. Εάν δεν γίνει γονιμοποίηση, τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν και εμφανίζονται συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Επομένως, το πάθος για τα αλμυρά φαγητά εκδηλώνεται συνήθως κατά την περίοδο της ωορρηξίας, στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

• Γιατί λαχταράτε τα αλμυρά φαγητά αν δεν είστε έγκυος;
• ασθένειες του θυρεοειδούς?
• επιταχυνόμενος μεταβολισμός?
• έλλειψη ασβεστίου, νατρίου, ιωδίου.
• μολυσματικές ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.

χρόνιο στρες.

Η δίψα για αλάτι είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για εκείνους των οποίων ο χώρος εργασίας εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες. Όταν ιδρώνετε γρήγορα, το σώμα σας επίσης χάνει γρήγορα αλάτι. Το ίδιο ισχύει και για τις διακοπές σε ζεστές χώρες. Η λαχτάρα μπορεί να προκληθεί από τη σωματική δραστηριότητα.

• Τόσο για τους απλούς ανθρώπους όσο και για τις έγκυες γυναίκες, η έλλειψη αλατιού είναι γεμάτη με τις ακόλουθες συνέπειες:
• μειωμένες νοητικές ικανότητες (επιβράδυνση των νευρικών ερεθισμάτων).
• εξασθένηση της μνήμης?
• ανάρμοστη συμπεριφορά?
• Κακή διάθεση?
• υπνηλία και κόπωση?
• μυϊκή αδυναμία?
• έλλειψη συντονισμού·
• πάχυνση του αίματος λόγω αφυδάτωσης.

διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κανόνες και μύθοι για το αλάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Για όσους δεν έχουν απαλλαγεί από τον εθισμό μετά το πρώτο τρίμηνο, οι γιατροί συνιστούν τις ακόλουθες ημερήσιες αποζημιώσεις:
• 12 g στο 1ο τρίμηνο.
• 9 g στο 2ο τρίμηνο?

3 g στο 3ο τρίμηνο.

Σε περίπτωση απόκλισης, η ισορροπία νερού-αλατιού μπορεί να διαταραχθεί και να βλάψει τη μητέρα και το παιδί.

• Το αλάτι προάγει το πρήξιμο.Για πολύ καιρό πίστευαν ότι ήταν το αλάτι που συγκρατούσε υγρό στο σώμα και προκαλούσε πρήξιμο (όχι μόνο σε έγκυες γυναίκες). Εξαιτίας αυτού, οι γυναίκες απέφευγαν το αλάτι και ακολουθούσαν ειδικές δίαιτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η προσέγγιση είναι βασικά λανθασμένη. Η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται αλάτι και το πρήξιμο εμφανίζεται λόγω παθήσεων του ήπατος και των νεφρών, αλλαγές στην ισορροπία των οιστρογόνων.
• Το αλάτι συγκρατεί υγρό.Αυτός ο μύθος εξακολουθεί να υπάρχει, αλλά μια έγκυος χρειάζεται αλμυρές τροφές και υγρά με μέτρο. Δεδομένου ότι το αμνιακό υγρό ανανεώνεται κυριολεκτικά 6-7 φορές την ημέρα, το υγρό βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης. Το υγρό αυξάνει τα αποθέματα αίματος, γεγονός που βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
• Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να ακολουθεί μια δίαιτα χωρίς αλάτι.Η διατροφή μιας μέλλουσας μητέρας αλλάζει συνήθως δραματικά. Της συνταγογραφείται ασφαλής και υγιεινή τροφή, βιταμίνες και μικροστοιχεία. Όμως οι βασικές ανάγκες του οργανισμού δεν αλλάζουν, και μάλιστα εντείνονται, οπότε το αλάτι είναι απαραίτητο μαζί με τροφές εμπλουτισμένες με πρωτεΐνες και ασβέστιο.
• Είναι απαραίτητο να δώσετε αυστηρή δόση αλατιού.Όλα τα πρότυπα που μπορούν να βρεθούν είναι καθαρά συμβουλευτικά. Οι γιατροί δεν έχουν καταλήξει στο ίδιο συμπέρασμα, επομένως η καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε αλάτι για γεύση. Αν θέλετε να προσθέσετε αλάτι στο χυλό σας, πρέπει να προσθέσετε λίγο αλάτι. Φυσικά, δεν μπορείτε να έχετε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό μόνο με αγγούρια, αλλά δεν πρέπει να αντισταθείτε σε έντονες επιθυμίες.
• Μια δίαιτα χωρίς αλάτι θα αποτρέψει το πρήξιμο.Μια τέτοια δίαιτα θα βλάψει μόνο το σώμα της εγκύου, επειδή η ανεπάρκεια αλατιού είναι γεμάτη από αυξήσεις πίεσης και συναφή δυσφορία.
• Οι κανόνες έχουν σχεδιαστεί για οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.Σε ζεστό καιρό, που συνοδεύεται από έντονη εφίδρωση στις εγκύους, το αλάτι φεύγει πιο γρήγορα από το σώμα. Το καλοκαίρι, η δόση μπορεί να αυξηθεί.
• Το αλάτι συμβάλλει στην αύξηση του υπερβολικού βάρους.Είναι αλήθεια ότι το αλάτι βελτιώνει την όρεξη. Όμως η ανεπαρκής ποσότητα του θα οδηγήσει σε αδιαφορία για το φαγητό, εξάντληση της εγκύου και λιμοκτονία του εμβρύου. Δεν είναι τυχαίο ότι σχεδόν όλες οι δίαιτες αδυνατίσματος αποκλείουν το αλάτι. Μια έγκυος χρειάζεται μια μέτρια ποσότητα αλατιού για να διατηρήσει μια υγιή όρεξη και να μην πάρει βάρος.
• Η κατανάλωση ιωδιούχου αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από ιώδιο.Για να προκαλέσετε υπερδοσολογία, πρέπει να καταναλώνετε 50 g αλάτι καθημερινά. Ακόμη και ένας απλός άνθρωπος δεν μπορεί να φάει τέτοιο φαγητό. Η θάλασσα και τα ιωδιούχα θεωρούνται τα πιο ωφέλιμα για μια έγκυο. Περιέχουν μεγάλο αριθμό από εκείνες τις ενώσεις που είναι απαραίτητες, αλλά απουσιάζουν στο συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι.

Αλμυρά φαγητά

Δεν είναι όλα τα αλμυρά τρόφιμα εξίσου υγιεινά και ασφαλή για την αρτηριακή πίεση της μέλλουσας μητέρας. Θα πρέπει να επιλέξετε την πηγή νατρίου σας προσεκτικά για να αποφύγετε προβλήματα.

Η αγάπη για τα αλμυρά φαγητά δεν πρέπει να ξεπερνά τα όρια.Ακόμη και τα μικρά αγγουράκια τουρσί υπόκεινται στο όριο: δύο αγγούρια την ημέρα το πρώτο τρίμηνο, ένα αγγούρι το δεύτερο τρίμηνο. Είναι όλα για το ξύδι που προστίθεται στη μαρινάδα. Επηρεάζει τα δόντια, τα οποία είναι ήδη εξασθενημένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα αγγουράκια τουρσί αυξάνουν επίσης την όρεξη, γεγονός που συμβάλλει στο υπερβολικό βάρος.

Οι παστές ντομάτες τουρσί είναι οι πιο επικίνδυνες.Αρκετά φρούτα, αβλαβή για το σώμα ενός συνηθισμένου ανθρώπου, συμβάλλουν στο οίδημα σε μια έγκυο γυναίκα. Οι ντομάτες είναι επίσης γεμάτες με αλλαγές πίεσης. Εάν ναι, είναι καλύτερο να αποκλείσετε αυτό το προϊόν.

Παραδόξως, το ψάρι είναι η καλύτερη πηγή αλατιού για μια έγκυο γυναίκα.Με το κόκκινο ψάρι, μια γυναίκα λαμβάνει τις απαραίτητες ουσίες για την υγεία και των δύο. Δεν χρειάζεται να ψάξετε για μια συγκεκριμένη ποικιλία - κάθε ελαφρά αλατισμένη ποικιλία θα κάνει. Ένα κομμάτι κόκκινο ψάρι την ημέρα είναι αρκετό για να ομαλοποιήσει την ισορροπία νατρίου σας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κανονικό αλάτι με ιωδιούχο αλάτι.Αυτό θα βοηθήσει στον εμπλουτισμό του σώματος όχι μόνο με νάτριο, αλλά και με άλλες χρήσιμες ουσίες. Το πλεονέκτημα του ιωδιούχου αλατιού είναι αναμφισβήτητο, γιατί περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, ιώδιο και πολλές άλλες ενώσεις που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μιας εγκύου. Το θαλασσινό αλάτι βοηθά στην ενίσχυση του θυρεοειδούς αδένα.

Πώς να αντικαταστήσετε τα αλμυρά τρόφιμα

Το ορυκτό αλάτι είναι ένας συνδυασμός νατρίου και υδροχλωρικού οξέος. Υπάρχουν άλατα στα οποία το νάτριο αντικαθίσταται από άλλα μέταλλα. Ο οργανισμός της εγκύου τα χρειάζεται για να μεταδώσει νευρικές ώσεις και να μεταφέρει ουσίες, αλλά δεν είναι πάντα αλμυρές τροφές.

Τι θα είναι χρήσιμο:

• Το νάτριο και το χλώριο βρίσκονται στο κανονικό αλάτι. Το νάτριο λειτουργεί στα αιμοφόρα αγγεία και είναι υπεύθυνο για την πίεση.
• Τα λαχανικά με πράσινα φύλλα και αποξηραμένα φρούτα είναι εμπλουτισμένα με κάλιο. Το κάλιο συγκεντρώνεται στα κύτταρα και βοηθά τη λειτουργία της καρδιάς. Μια έγκυος χρειάζεται μόνο 2 g την ημέρα.
• Ο φώσφορος μπορεί να βρεθεί στα ψάρια. Παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου (ιδιαίτερα των οστών) και δίνει στη μέλλουσα μητέρα ενέργεια. Μια γυναίκα χρειάζεται 1,5 g φωσφόρου. Για παράδειγμα: 100 g ψαριού, κρέατος ή τυρί cottage περιέχουν 0,2 g φωσφόρου, 100 g τυρί - 0,55 g.
• Το μαγνήσιο εισέρχεται στον οργανισμό μαζί με τα δημητριακά και τα σκούρα πράσινα λαχανικά. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα καρπούζια. Μια έγκυος χρειάζεται 0,3 g της ουσίας. Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει 150 γραμμάρια καρπούζι, 0,5 κιλό λωτός, 300 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, 600 γραμμάρια ψωμί σικάλεως, 350 γραμμάρια μαϊντανό. Μπορείτε να επιλέξετε ένα πράγμα.

Σύναψη

Από όλα τα παραπάνω, αποδεικνύεται ότι η λαχτάρα για αλμυρά φαγητά κάνει καλό στην έγκυο γυναίκα. Έτσι, το σώμα θέλει να λαμβάνει όλες τις ουσίες για κανονική λειτουργία. Έχουν δίκιο όσοι γιατροί συμβουλεύουν τις μέλλουσες μητέρες να ακούσουν τον εαυτό τους, αλλά έχουν δίκιο και εκείνοι που τους ζητούν να περιορίσουν τις επιθυμίες τους.

Ένα αστείο σημάδι έχει εμφανιστεί μεταξύ των ανθρώπων για τις προτιμήσεις των μέλλουσες μητέρες. Αν μια έγκυος λαχταρά αλμυρά φαγητά, μπορείτε να καταλάβετε ποιος θα γεννηθεί. Έτσι, αν μια γυναίκα θέλει αγγούρια, είναι αγόρι, και αν θέλει σοκολάτα, είναι κορίτσι.

Τι χαρά είναι να κουβαλάς ένα μωρό. Νιώστε τις κινήσεις του και συνειδητοποιήστε ότι σύντομα θα γίνετε μια τρυφερή μητέρα! Και πιθανότατα έχετε παρατηρήσει αυξημένη λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα. Και τώρα αναρωτιέστε: «Είναι φυσιολογικό να τρώω αλμυρά φαγητά;», «Ποιες τροφές σίγουρα δεν θα βλάψουν το μωρό μου;»

Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο για τις ντομάτες και τα αγγούρια τουρσί, τη ρέγγα και το χαβιάρι, αλλά πού είναι η εγγύηση ότι όλα αυτά δεν θα βλάψουν το μωρό; Γιατί λαχταράτε τόσο πολύ τα αλμυρά φαγητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Εξάλλου, το αλάτι, από τη φύση του, έχει όχι μόνο γεύση, αλλά και δυσάρεστες συνέπειες, αν και σε περίπτωση υπερβολικής χρήσης.

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι της λαχτάρας για αλμυρά τρόφιμα;

Λοιπόν, γιατί λαχταράτε τα αλμυρά φαγητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με πολύ ενδιαφέροντα τρόπο, οπότε στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό όταν έχεις την επιθυμία να απολαύσεις αλμυρά φαγητά.

• Μόλις μια γυναίκα μένει έγκυος, το σώμα της αρχίζει να παράγει προγεστερόνη. Και έχει την ικανότητα να επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, χαλαρώνοντάς τα. Εξαιτίας αυτού, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες βιώνουν ζάλη, δύσπνοια και υπνηλία: το αίμα ρέει πιο αργά στα χαλαρά αγγεία και η πίεση πέφτει. Με την κατανάλωση αλατιού (νάτριο), μπορείτε να επαναφέρετε την αρτηριακή σας πίεση στο φυσιολογικό.
• Το αλάτι προκαλεί επίσης δίψα, και πίνοντας νερό, μια γυναίκα βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, η οποία επίσης βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Γνωρίζοντας αυτό, πρέπει να θυμάστε ότι όλα αυτά είναι κατά κύριο λόγο τυπικά τους πρώτους τρεις μήνες στο μέλλον, είναι καλύτερα να μετριάζετε τις λαχτάρα σας για αλμυρά τρόφιμα, ώστε να μην βλάψετε την εγκυμοσύνη σας.

Σπουδαίος!Πρέπει να παρακολουθείτε το σώμα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Είναι σημαντικό να σημειώσετε σε ποιο στάδιο της εγκυμοσύνης λαχταράτε τα αλμυρά τρόφιμα. Για παράδειγμα, η λαχτάρα για αλμυρά τρόφιμα καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ο κανόνας - αυτό είναι πιθανότατα συνέπεια διαταραχών στο σώμα (εξασθένηση της ανοσίας ή έλλειψη πρωτεΐνης).

Και μετά το πρώτο τρίμηνο, πρέπει να μειώσετε εντελώς την κατανάλωση αλμυρών τροφών.

Πρότυπα για την κατανάλωση αλατιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Έτσι, ο κανόνας για την κατανάλωση αλατιού για ένα συνηθισμένο άτομο είναι 4 γραμμάρια την ημέρα. Για μια έγκυο γυναίκα, οι δείκτες αλλάζουν ελαφρώς:

1. Κατά το 1ο τρίμηνο, η μέγιστη δόση αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 12 γραμμάρια την ημέρα.
2. Στο ενεργό δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να τηρεί τον κανόνα των 9 γραμμαρίων και όχι περισσότερο.
3. Στο τρίτο τρίμηνο, ο κανόνας αλατιού είναι μόνο 3 γραμμάρια την ημέρα.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν μια γυναίκα πάσχει από ορισμένες χρόνιες ασθένειες ή το βάρος της είναι πολύ υψηλό, η ποσότητα αλατιού για αυτήν είναι μόνο 1-2 γραμμάρια την ημέρα.

Σπουδαίος!Θυμόμαστε ότι το αλάτι συγκρατεί το νερό στο σώμα μας. Εάν έχετε τάση για πρήξιμο, τοξίκωση (υπάρχει αναλυτικό άρθρο για την τοξίκωση στον ιστότοπο: Ναυτία κατά την εγκυμοσύνη >>>) ή προβλήματα με το ουρογεννητικό σύστημα, πρέπει να καταναλώνετε προσεκτικά αλμυρές τροφές.

Ποιες τροφές είναι αποδεκτές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ποιες πρέπει να αποφεύγονται;

Εάν μια μέλλουσα μητέρα λαχταρά πραγματικά αλμυρά φαγητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό για αυτήν να γνωρίζει ποιες τροφές είναι αποδεκτές στη θέση της:

• Μπορείτε να τρώτε 3-4 αγγουράκια τουρσί την ημέρα, ενώ πρέπει να λάβετε υπόψη και άλλα αλμυρά φαγητά που καταναλώθηκαν εκείνη την ημέρα. Αλλά είναι καλύτερο να τρώτε αγγούρια τουρσί όχι περισσότερο από 2 την ημέρα, καθώς περιέχουν αρκετή ποσότητα ξιδιού. Και έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Αλατισμένες ντομάτες. Αυτού του είδους τα τουρσιά είναι πιο ασφαλή αν συντηρηθούν στο σπίτι, με τα χέρια σας. Οι ντομάτες που αγοράζονται στο κατάστημα είναι επικίνδυνες. Δεδομένου ότι συμβάλλουν σε έντονο οίδημα και ακανόνιστη αρτηριακή πίεση. Τι δεν χρειάζεται καθόλου μια μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να έχετε περισσότερες από 2 μέτριες ντομάτες την ημέρα.
• Ξυνολάχανο. Αν και οι μητέρες σπάνια λαχταρούν το λάχανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πράγματι πολύ υγιεινό. Δεδομένου ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αλλά και πολύτιμο φολικό οξύ. Το ξινολάχανο βοηθά στην ανακούφιση της τοξίκωσης, της καούρας και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Εάν το χρησιμοποιείτε με σύνεση, για παράδειγμα, 100-150 g την ημέρα, μπορείτε να έχετε το μέγιστο όφελος χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας ή το έμβρυο.
• Ελαφρώς αλατισμένο ψάρι. Το ψάρι περιέχει πολλά χρήσιμα μικροστοιχεία, ειδικά το κόκκινο ψάρι. Αν έχετε την ευκαιρία να καταναλώνετε 50 γραμμάρια κόκκινου ψαριού ελαφρά αλατισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αυτό είναι υπέροχο. Το κύριο πράγμα: επιλέξτε το σωστό φρέσκο ​​ψάρι, χωρίς να προσθέσετε βαφή.
• Ρέγγα. Τα ψάρια του Ατλαντικού είναι πολύ ευεργετικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περιέχει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, εργοκαλσιφερόλης, ασβεστίου και φωσφόρου. Μπορείτε να το φάτε 3-4 μικρά αλμυρά κομμάτια την εβδομάδα.

• Χαβιάρι. Δεν έχει κάθε μέλλουσα μητέρα να αντέξει οικονομικά να αγοράσει μαύρο ή κόκκινο χαβιάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όμως, αν και το ακριβό χαβιάρι είναι πολύ υγιεινό, μπορείτε να βρείτε έναν φθηνότερο τρόπο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας αγοράζοντας χαβιάρι ρέγγας. Είναι επίσης νόστιμο και έχει τα μέγιστα οφέλη. Το κύριο πράγμα είναι να το αγοράζετε όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα.

Σπουδαίος!Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να τρώτε πατατάκια, κράκερ, καπνιστά κρέατα ή αποξηραμένα ψάρια. Και αν έχετε μια επιλογή μεταξύ σπιτικών τουρσιών και αγορασμένων από το κατάστημα, θα πρέπει να επιλέξετε σπιτικά προϊόντα.

Πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αλμυρά τρόφιμα;

Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για μια έγκυο μπορεί να είναι το ιωδιούχο θαλασσινό αλάτι. Περιέχει μεγάλο αριθμό μικροστοιχείων, μακροστοιχείων και μετάλλων. Χάρη στη φυσική του προέλευση, μπορείτε να βοηθήσετε τη μητέρα, καθώς και το μωρό, να βελτιώσουν εκ των προτέρων τον θυρεοειδή αδένα.

Ταυτόχρονα, να θυμάστε: είναι προτιμότερο να προσθέτετε αλάτι στα πιάτα σας πριν τα σερβίρετε. Επειδή η υψηλή θερμοκρασία καταστρέφει τη δομή του αλατιού και καταστρέφει όλα τα χρήσιμα συστατικά.

Σύναψη

Είναι δυνατόν να τρώμε αλμυρό φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι δυνατό και απαραίτητο. Εάν λάβετε υπόψη τις συστάσεις που δίνονται στο άρθρο και τηρήσετε τους κανόνες κατανάλωσης, τα αλμυρά τρόφιμα θα ωφελήσουν μόνο τη μητέρα, καθώς και το αγέννητο παιδί.

Ακούστε τις επιθυμίες σας, αφεθείτε με νόστιμα πράγματα, αλλά να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να υποτρώτε παρά να τρώτε υπερβολικά. Μετά από όλα, η υγεία σας και η υγεία του αγέννητου μωρού σας είναι στα χέρια σας!

Σημαντικό: Στο 3ο τρίμηνο, πολλοί ειδικοί συνιστούν γενικά περιορισμό του αλατιού στα τρόφιμα. Προκαλεί οίδημα και στασιμότητα υγρών στο σώμα, κάτι που μπορεί να έχει πολύ άσχημη επίδραση στο μωρό. Εάν παρατηρήσετε ότι τα χέρια και τα πόδια σας αρχίζουν σιγά σιγά να «κολυμπούν», προσπαθήστε να αφαιρέσετε το αλάτι από τη διατροφή σας για 3-7 ημέρες, πίνοντας 1 μπουκάλι καλό μεταλλικό νερό και μην προσθέσετε καθόλου αλάτι στο φαγητό σας.

Αλμυρά φαγητά

1. Αγγούρια και ντομάτες τουρσί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   Δεν είναι το καλύτερο φαγητό για μια έγκυο γυναίκα, αλλά επιτρέπονται 2 αγγούρια ή ντομάτες στο εβδομαδιαίο μενού. Προκαλούν πρήξιμο και δεν φέρνουν τίποτα καλό στον οργανισμό.
2. Λάχανο τουρσί.
   Εάν το θέλετε πραγματικά, το παστό λάχανο είναι αποδεκτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα από αυτό το προϊόν (πρώτα ξεπλύνετε καλά με κρύο τρεχούμενο νερό για να αφαιρέσετε την άλμη) με ελαιόλαδο.
3. Παστά ψάρια.
   Ελαφρώς αλατισμένο κόκκινο ψάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια εξαιρετική πηγή νατρίου. Αξίζει να το παρακάνετε, αλλά μερικά κομμάτια θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο μεσημεριανό γεύμα.
4. Μανιτάρια.
   Απαγορεύεται αυστηρά να τρώτε αλατισμένα μανιτάρια από το κελάρι της γιαγιάς σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το ήδη βαρύ φαγητό γίνεται εκατό φορές πιο επιβλαβές μετά το τουρσί, ειδικά για το σώμα μιας εγκύου.

Εάν δεν είστε έγκυος, αλλά θέλετε κάτι αλμυρό

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θέλετε αλμυρές τροφές εκτός από την εγκυμοσύνη. Η πιο κοινή αιτία είναι η έλλειψη νατρίου, ασβεστίου και ιωδίου στον οργανισμό. Αλλά, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει άλλα προβλήματα στο σώμα:

• Γιατί λαχταράτε τα αλμυρά φαγητά αν δεν είστε έγκυος;
• άγχος, κατάθλιψη?
• ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.
• και πολλά άλλα.

Εάν έχετε όλο και περισσότερες πιθανότητες να αισθάνεστε ότι θέλετε να δαγκώσετε ένα αγγούρι τουρσί, αλλά η εγκυμοσύνη αποκλείεται, πιθανότατα θα πρέπει να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας σχετικά.

Λαϊκά σημάδια

Πολύ συχνά, όταν προσπαθεί να προβλέψει το φύλο του μελλοντικού μωρού, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μητέρα κάνει τη σύγκριση ότι αφού λαχταρά αλμυρά φαγητά, σημαίνει ότι μπορεί να προβλέψει ποιος θα είναι. Αυτή η μέθοδος δεν είναι η πιο αξιόπιστη, αλλά σε όλο τον κόσμο πιστεύουν ότι αν σε μια έγκυο αρέσει να τρώει κρέας και αλμυρά φαγητά, θα αποκτήσει γιο. Αν προτιμά γλυκά, τσουρέκια, λιχουδιές από αλεύρι - γίνε κόρη.