Το να πλένεται σπάνια ή συχνά, και γενικά, είναι επιβλαβές να πλένεται καθημερινά: η γνώμη των επιστημόνων και των απλών ανθρώπων. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να πλένεστε είναι μια συνεχής ερώτηση

Το να κάνετε ένα μακρύ, ζεστό ντους είναι μια από τις απλές χαρές της ζωής. Παρά το τόσο ευχάριστο χόμπι, μερικές φορές η πραγματικότητα είναι ότι πρέπει να πλυθείτε γρήγορα. Εάν κοιμηθήκατε υπερβολικά ή απλά θέλετε να αποκομίσετε τα περισσότερα οφέλη από το μπάνιο σας σε σύντομο χρονικό διάστημα, δημοσιεύουμε σύντομες οδηγίες για το πώς να κάνετε σωστά ντους.

1. Αποφύγετε την υπερθέρμανση στο ντους

Τα ζεστά ντους και ο ατμός που τυλίγει την καμπίνα του ντους είναι εκπληκτικά, αλλά το νερό υψηλής θερμοκρασίας μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σας, λέει η Lauren Ploch, MD, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Oschner στη Νέα Ορλεάνη, Λουιζιάνα, ΗΠΑ. Το ζεστό νερό αφαιρεί τα περισσότερα από τα φυσικά έλαια του δέρματός μας. Επομένως, εάν θέλετε πρώτα να ζεσταθείτε, πλύνετε σε ζεστό νερό για μερικά λεπτά και στη συνέχεια γυρίστε το σε μέτρια ζεστό. Προσοχή: το δέρμα δεν πρέπει να κοκκινίζει. Σκεφτείτε τι λένε πολλά ορισμένοι ειδικοί. Προσπαθήστε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας.

2. Προμηθευτείτε μια θερμάστρα στο μπάνιο

Στην ιδανική περίπτωση, ο χρόνος ντους σας δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 5 έως 10 λεπτά, λέει η Marie Jean, MD, δερματολόγος στο Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ. Σύμφωνα με τον ειδικό, αν κάποιος κάνει ντους 2 φορές την ημέρα, ξηραίνει σοβαρά το δέρμα. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι όσο περισσότερο νερό, τόσο περισσότερη υγρασία. Στην πραγματικότητα, όλα είναι εντελώς διαφορετικά: το δέρμα γίνεται πιο ξηρό.

Εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε την αίσθηση της ζεστασιάς στο ντους, μια ηλεκτρική θερμάστρα μπάνιου είναι μια καλή εναλλακτική λύση, λέει η Karin Grossman, MD, δερματολόγος στη δερματολογική κλινική Grossman στο Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια.

Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι θα λάμψουν αν τελικά ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό μετά το λούσιμο των μαλλιών σας. Ο Grossman λέει ότι εάν η θερμάστρα είναι αναμμένη, τα μαλλιά δεν χρειάζονται ξέβγαλμα. Σε αυτή την περίπτωση, αν δεν είστε λάτρης της κατάδυσης σε τρύπες στον πάγο, δεν πρέπει να υπομείνετε την ταλαιπωρία.

3. Μάθετε να λούζετε σωστά τα μαλλιά σας

Αφού επιλέξετε τη βέλτιστη θερμοκρασία νερού για τον εαυτό σας, ο Grossman συνιστά να λούζετε τα μαλλιά σας μόνο μία φορά. Εφαρμόστε το σαμπουάν δύο φορές στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας μόνο εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι λιπαρό.

Στη συνέχεια, εφαρμόστε conditioner μόνο στις άκρες των μπούκλες σας. Παρά τα πολλά, κατά κανόνα, απαιτείται περισσότερο conditioner για πυκνά μαλλιά και αν είναι λεπτά, τότε λιγότερο. Αυτό το ζεστό, υγρό περιβάλλον κάνει θαύματα στα μαλλιά σας. Οι θύλακες των τριχών ανοίγουν, επιτρέποντας στο conditioner να διεισδύσει βαθύτερα στη δομή της τρίχας. Εάν ξεκινήσετε αμέσως να στεγνώνετε τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο και δεν χρησιμοποιείτε conditioner, η διαφορά θα γίνει εμφανής, εξηγεί ο Grossman. Μετά το ντους, χτενίστε τα μαλλιά σας.

Εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ξεσπάσματα, πλύνετε το πρόσωπό σας αφού ξεπλύνετε το μαλακτικό για τα μαλλιά σας, γιατί τα έλαια του μαλακτικού μπορεί να προκαλέσουν ακμή, λέει ο Jay Scott Kasteler, MD, δερματολόγος και ειδικός.

4. Απαλλαγείτε από το κανονικό πανί.

Κατά κανόνα, έχουμε πάντα μια πετσέτα που κρέμεται και κρέμεται στο μπάνιο. ? Το δέρμα δεν ανέχεται είδη υγιεινής στα οποία συσσωρεύονται βρωμιές και βακτήρια. Η Lauren Ploch λέει ότι οι άνθρωποι συνήθως δεν πλένουν τα πανιά τους, κάτι που τους προκαλεί να αναπτύξουν τεράστια ποσότητα βακτηρίων. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν μια υφασμάτινη χαρτοπετσέτα, που χρησιμοποιείται ως πανί, η οποία μπορεί εύκολα να πλυθεί στο χέρι κάθε εβδομάδα.

5. Μην κάνετε αφρό σε ολόκληρο το σώμα σας.

Η Karin Grossman συμβουλεύει να καθαρίσετε σχολαστικά μόνο μερικές από τις λεγόμενες μολυσμένες περιοχές του σώματος, δηλ. εκείνα τα μέρη όπου βρίσκονται οι ιδρωτοποιοί αδένες με τη μεγαλύτερη πυκνότητα:

• στην περιοχή της βουβωνικής χώρας?
• οπίσθια;
• κάτω από το στήθος?
• μασχάλες.

Εάν κάνετε αφρό σε ολόκληρο το σώμα σας, το δέρμα σας θα αφαιρεθεί από το φυσικό του σμήγμα, ειδικά στην περιοχή των ποδιών και των χεριών σας.

Ναι, τα προϊόντα ντους που μυρίζουν δάση του Αμαζονίου ή χωράφια λεβάντας μυρίζουν σαγηνευτικά! Αλλά είναι καλύτερα να προτιμάτε τις απλές μυρωδιές. ! Ψάξτε για ένα καθαριστικό σώματος ή σαπούνι με ήπιο άρωμα (η Ploch συνιστά το σαπούνι Dove Beauty Bar) και μην κάνετε υπερβολικό αφρό.

6. Ξεχάστε τα scrub στην περιοχή του μπικίνι

• βουρτσίστε τα δόντια σας?
• ξύρισμα;
• θυμηθείτε ελαφρόπετρα για πόδια.

Το ζεστό, υγρό περιβάλλον μαλακώνει το δέρμα, διευκολύνοντας την απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Σύμφωνα με την Karin Grossman, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με το . Λέει να θυμάστε ότι εάν ξυρίζετε την περιοχή του μπικίνι σας, δεν χρειάζεται να κάνετε απολέπιση στην περιοχή ή να χρησιμοποιήσετε ένα κοκκώδες scrub.

7. Εφαρμόστε λοσιόν σώματος σε βρεγμένο δέρμα

Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα λίγο πριν την πετσέτα μετά από ένα ζεστό ντους ή μετά το στέγνωμα, λέει ο Grossman. Ναι, σωστά διαβάσατε, μπορείτε να εφαρμόσετε την κρέμα απευθείας σε βρεγμένο δέρμα στο ντους. Ο ειδικός συνιστά μια ενυδατική κρέμα όπως το Nivea In-Shower Body Lotion ή ακόμα και μόνο λάδι καρύδας για τέτοιους σκοπούς.

Αν δείτε ότι ξεφλουδίζετε, επιλέξτε μια λοσιόν με ένα χημικό απολεπιστικό άλφα υδροξυοξύ (AHA), λέει ο Ploch. Ενώ τα φυσικά scrub μπορεί να είναι τραχιά, τα απολεπιστικά που παρασκευάζονται με γαλακτικό αμμώνιο ή σαλικυλικό οξύ απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος ενώ παράλληλα ενυδατώνουν το δέρμα. Ο δερματολόγος ισχυρίζεται ότι οι ενυδατικές λοσιόν σώματος AmLactin και η λοσιόν CeraVe SA κάνουν εξαιρετική δουλειά σε αυτό.

Τέλος, αν θέλετε να ενυδατώσετε το δέρμα σας αμέσως μετά το ντους, εφαρμόστε την κρέμα γενναιόδωρα για 3 λεπτά, λέει η Ploch. Επιπλέον, ο Jin σας υπενθυμίζει να κρατάτε την πόρτα κλειστή και να απενεργοποιείτε τον ανεμιστήρα. Αυτό διατηρεί την υγρασία και τον ατμό στον αέρα και μαλακώνει το δέρμα έτσι ώστε το δέρμα να λαμβάνει περισσότερη υγρασία αντί να εξατμίζεται.

Μερικές φορές το πρωί έχουμε μόνο χρόνο να πηδήξουμε στο μπάνιο, να σαπουνιστούμε και να πηδήξουμε έξω. , η ξηρότητα και το ξεφλούδισμα του εξαρτώνται άμεσα από το πώς πλένουμε. Τώρα που ξέρετε πώς να κάνετε ντους σωστά, μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία, είτε αυτό είναι το τραγούδι στο ντους, ο διαλογισμός ή η σκέψη για το τι να φάτε για πρωινό.

Όλοι οι δερματολόγοι λένε ομόφωνα ότι όσοι τους αρέσει να πλένονται κάτω από ζεστό νερό, ακόμη και με πετσέτα, τζελ και σαπούνι, πρέπει να σταματήσουν. Στην ιδανική περίπτωση, αλλάξτε σε ζεστό νερό και ένα ντους με αντίθεση και σίγουρα μην βασανίζετε το δέρμα σας πολλές φορές την ημέρα με τέτοια «καυτά πράγματα». Οι λόγοι, φαίνεται, έχουν ήδη αναφερθεί πολλές φορές: η συχνή χρήση απορρυπαντικών με χημικά πρόσθετα (τα ίδια parabens) διαταράσσει τον υδρολιπιδικό φραγμό του δέρματος και ακόμη προωθεί τη διείσδυση βακτηρίων στα βαθιά στρώματα του δέρματος ( εμείς οι ίδιοι ξεπλένουμε τα έλαια και το σμήγμα που το εμποδίζουν) και οι υψηλές θερμοκρασίες ξηραίνουν το δέρμα.

Με τι να πλυθώ

Είναι σαφές ότι δεν υπάρχουν 100% φυσικές πλύσεις καλλυντικών - για να αφρίσουν, προσθέτουν αμφιλεγόμενα συστατικά. Προσοχή όμως στο γεγονός ότι περιέχουν ουσίες που βοηθούν το δέρμα να μην ξεκολλάει μετά το ντους.

Ερεθισμός, ξεφλούδισμα, ερυθρότητα, δερματίτιδα - όλα αυτά είναι οι συνέπειες του πολύ συχνού ντους. Το δέρμα φαίνεται να καλύπτεται με ένα στρώμα πούδρας, και χρειάζονται 1,5-2 μήνες για να ανακάμψει. Όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά και τα νύχια υποφέρουν από το συχνό πλύσιμο. Η κερατίνη είναι κατεστραμμένη και οι μπούκλες γίνονται θαμπές και άψυχες. Προσωπικά, προτείνω να πλένετε τα μαλλιά και το σώμα σας με σαμπουάν, τζελ ή σαπούνι δύο φορές την εβδομάδα.

Elena Kovtunova, δερματοφλεβολόγος, κοσμετολόγος, υπεύθυνη του Κέντρου Αισθητικής Ιατρικής Armida

Και να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με το αντιβακτηριακό σαπούνι με triclosan, το οποίο επιλέγουν συχνά όσοι αγαπούν την αποστειρωμένη καθαριότητα. Συνιστάται κυρίως σε γιατρούς και χειρουργούς, αλλά σε όλους τους άλλους (ιδιαίτερα τα παιδιά) προκαλεί μόνο κακό: σκοτώνει το 99% των βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των ωφέλιμων. Το σαπούνι ομορφιάς θα ήταν πιο κατάλληλο για όποιον δεν εργάζεται σε νοσοκομείο.

Οι βρεφικές πλύσεις είναι επίσης μια καλή επιλογή και έχουν υποβληθεί σε περισσότερες δοκιμές και θεωρούνται κατάλληλες και για ενήλικα δέρματα.

Αν αγαπάς τον αθλητισμό

Κανείς δεν απαγορεύει σε άτομα που ασχολούνται με ενεργά αθλήματα (ή σωματική εργασία), και προφανώς ιδρώνουν, να κάνουν ντους μετά από κάθε προπόνηση. Αλλά μιλάμε για το ντους και όχι για πλύσιμο με σαπούνι και πετσέτα. Μπορείτε να πλύνετε τις μασχάλες ή τα πόδια σας (αν η μυρωδιά είναι πολύ ενοχλητική) χωριστά με σαπούνι ή τζελ και να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό προϊόν για προσωπική υγιεινή. Παρεμπιπτόντως, γράφουμε για όλους τους κανόνες και τα λάθη που είναι σημαντικά κατά το πλύσιμο αυτής της ευαίσθητης περιοχής.

Μετά από ένα ζεστό ντους με σαπούνι ή ένα μπάνιο, όταν το δέρμα είναι στον ατμό και δεν υπάρχει προστατευτικό στρώμα, είναι πολύ ευαίσθητο. Μην το τρίβετε με πετσέτα σε καμία περίπτωση, απλώς χτυπήστε απαλά το δέρμα σας. Η ιδανική επιλογή είναι να αφήσετε το νερό να στεγνώσει φυσικά, έτσι ώστε η υγρασία να διατηρείται στα ανώτερα στρώματα του δέρματος.

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να πλένεστε; Υπάρχουν πολλές απόψεις για αυτό το θέμα. Κάποιοι λένε ότι μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή, άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει να κάνετε μπάνιο κάθε μέρα. Και αποδεικνύεται ότι οι απόψεις διίστανται.

Σήμερα οι άνθρωποι προσέχουν πολύ την εμφάνιση και την υγιεινή τους. Σε οποιοδήποτε Market μπορείτε να δείτε και να αγοράσετε πολλά διαφορετικά τζελ, σαμπουάν, λοσιόν πλυσίματος σώματος. Όλα αυτά τα νέα διαφημιζόμενα προϊόντα υγιεινής δελεάζουν τους αγοραστές να τα αγοράζουν και να τα χρησιμοποιούν συχνά.

Πώς να προσδιορίσετε την ποσότητα του μπάνιουνεαρός?

Από την ηλικία των δεκατριών, οι γονάδες των αγοριών ωριμάζουν και αρχίζουν να λειτουργούν και επηρεάζουν όλες τις διεργασίες στο σώμα. Η προσωπική υγιεινή για τους εφήβους είναι ιδιαίτερα σημαντική αυτή την περίοδο. Το σώμα ξαναχτίζεται, οι λειτουργίες των σμηγματογόνων αδένων ενισχύονται, αυτό οδηγεί σε απόφραξη των πόρων τους. Αυτός είναι ο λόγος που εμφανίζεται ακμή και σπυράκια στο πρόσωπο. Γίνονται φλεγμονή και εμποτίζονται. Εμφανίζεται έντονη εφίδρωση.

Είναι ακριβώς αυτή τη στιγμή που τα αγόρια πρέπει να λούζονται δύο φορές κάθε 7 ημέρες με σαπούνι και πετσέτα. Κατά προτίμηση στο ντους, αφού στο μπάνιο το νερό είναι στάσιμο και όλα τα μικρόβια παραμένουν σε αυτό. Τις υπόλοιπες μέρες μπορείτε να κολυμπήσετε, αλλά μόνο στο ντους και χωρίς απορρυπαντικά. Δεν συνιστάται η χρήση του eau de toilette σε αφθονία, η καλύτερη μυρωδιά είναι η μυρωδιά ενός καθαρά πλυμένου σώματος. Στην ηλικία των δώδεκα ή δεκατριών ετών, ένα κορίτσι πρέπει πρώτα απ 'όλα να τηρεί προσεκτικά τους κανόνες της δικής του υγιεινής.

Ακριβώς όπως τα αγόρια, τα κορίτσια υποβάλλονται σε αναδιάρθρωση σώματος. Κάτω από τα μπράτσα εμφανίζονται τρίχες, αρχίζει ο εμμηνορροϊκός κύκλος και μπορεί να εμφανιστεί ακμή στο πρόσωπο. Μπορείτε να κολυμπήσετε κάθε μέρα, αλλά κατά προτίμηση με απορρυπαντικά δύο ή τρεις φορές κάθε 7 ημέρες και μετά να κάνετε ντους χωρίς σαπούνι και πετσέτα. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, είναι επιτακτική ανάγκη να πλένεστε το πρωί και το βράδυ. Συνιστάται να το κάνετε πολύ προσεκτικά για να αποφύγετε τη μόλυνση.

Πρέπει να αλλάζετε τα μαξιλάρια τρεις με τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ίσως πιο συχνά, ανάλογα με την ποσότητα της απόρριψης. Συνιστάται να αφαιρείτε τις τρίχες της μασχάλης όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Μια φορά το μήνα πρέπει να επισκέπτεστε έναν γυναικολόγο.

Πόσο συχνά να κάνετε ντους άνθρωπος?

Είναι πολύ δύσκολο να απαντηθεί αυτό το ερώτημα. Ο αριθμός των λουτρών εξαρτάται από το είδος της δραστηριότητας του κάθε άνδρα. Η εργασία περιλαμβάνει τεχνολογία. πλένονται με σαπούνι και τρίβονται κάθε μέρα. Ή μπορείτε να πλυθείτε με σαπούνι και να τρίψετε το δέρμα μόνο σε πολύ βρώμικα μέρη του σώματος και να ανανεώσετε το υπόλοιπο με ζεστό νερό. Οι υπάλληλοι γραφείου μπορούν να κάνουν μπάνιο 1-2 φορές κάθε επτά ημέρες.

Μερικοί άντρες κάνουν μπάνιο κάθε πρωί και βράδυ με σαμπουάν, αφρούς και άλλα αρωματικά προϊόντα που είναι πλούσια σε χημικές ουσίες. Στα χωριά, ο πληθυσμός πλένεται σε λουτρό μια φορά κάθε 7 ημέρες και τις υπόλοιπες μέρες πλένει μεμονωμένα μέρη του σώματος. Παραδόξως, αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά από τον αστικό πληθυσμό.

Επιστημονική έρευνα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι γιατροί προτείνουν να πιτσιλάτε λιγότερο στο νερό ή να χρησιμοποιείτε διαφορετικά απορρυπαντικά; Τα παιδιά συνιστώνται να κάνουν μπάνιο μόνο με βρεφικό σαπούνι. Γερμανοί καθηγητές έκαναν παρατηρήσεις. Μια ομάδα ανθρώπων δεν κολύμπησε για εννέα μήνες. Σε αυτό το διάστημα, ούτε ένα άτομο δεν έπαθε κρυολόγημα. Αν και υπήρξαν δύο επιδημίες γρίπης.

Τρεις από τους ασθενείς που παρατηρήθηκαν απαλλάχτηκαν από έλκη στομάχου, δώδεκα από αυτούς ξέχασαν τα καρδιακά προβλήματα. Είναι πολύ ενδιαφέρον γιατί υπήρξαν τόσο εκπληκτικές αλλαγές στην υγεία των ανθρώπων. Ακολούθησαν οι ακόλουθες εξηγήσεις: Με το συχνό μπάνιο με διάφορα αρωματικά προϊόντα, το άτομο ξεπλένει τους προστατευτικούς μικροοργανισμούς του δέρματος, δίνοντάς τους εύκολη πρόσβαση στη μόλυνση.

Ισραηλινές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα τρέχοντα πρότυπα υγιεινής είναι πολύ υψηλά. Το σώμα μας δεν χρειάζεται ουσιαστικά καθημερινό πλύσιμο. Οι δυτικοί κανόνες καθαριότητας του σώματος υπαγορεύτηκαν από κοινωνικές προτάσεις, όχι από γιατρούς. Ο γιατρός, χωρίς καμία αμφιβολία, λέει ότι το καθημερινό μπάνιο με προϊόντα σαπουνιού είναι επιβλαβές για ολόκληρο το σώμα.

Η όξινη-αλκαλική επιδερμίδα του δέρματος διαταράσσεται. Μετά το κολύμπι, τα προστατευτικά στοιχεία αποκαθίστανται για περίπου οκτώ ώρες και αν κάνετε ντους πολύ συχνά, δεν μπορούν να αποκατασταθούν. Το ανυπεράσπιστο κάλυμμα του σώματός μας δέχεται όλα τα βακτήρια από έξω.

Υγιεινή για τις μέλλουσες μητέρες

Σχεδόν όλα τα κορίτσια που περιμένουν τη γέννηση ενός μωρού πέφτουν συνεχώς στο ντους, κάτι που είναι πολύ επιβλαβές για αυτά και το αγέννητο μωρό. Όχι μόνο συμβαίνουν αλλαγές στο σώμα, αλλά το συχνό πλύσιμο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα του σώματος. Μια έγκυος πρέπει να κάνει μπάνιο με σαπούνι μια φορά. Τις υπόλοιπες μέρες, κάντε υγρό τρίψιμο ολόκληρου του σώματος, κατά προτίμηση δύο φορές την ημέρα.

Ίσες φορές πρέπει να πλυθεί με νερό σε θερμοκρασία δωματίου και βρεφικό σαπούνι. Η κατεύθυνση του πλυσίματος είναι από την ηβική προς την πρωκτική οδό με καθαρά χέρια. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε στο μπάνιο, επειδή το νερό είναι μολυσμένο με μικρόβια που έχουν ξεπλυθεί από εσάς, εάν εισέλθει στον κόλπο, μπορεί να κολλήσετε μια μόλυνση και να βλάψετε τους μελλοντικούς απογόνους σας. Δεν πρέπει να μένετε για πολλή ώρα στο ντους το χειμώνα. Μην κάνετε μπάνιο σε ζεστό νερό, μπορεί να υπάρχουν κράμπες και είναι γνωστό ότι οδηγούν σε αποβολή.

Προσοχή στην υποθερμία. Για τις εγκύους τα κρυολογήματα είναι πολύ επικίνδυνα. Όταν βρίσκεστε σε μια ενδιαφέρουσα θέση, δώστε μεγάλη προσοχή στο δέρμα σας. Φροντίστε την ομορφιά! Άλλωστε, το συχνό πλύσιμο και το τρίψιμο του σώματος έχει καλή επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτές οι διαδικασίες σας κάνουν να νιώθετε ενεργητικοί όλη την ημέρα. Και αυτό είναι τόσο απαραίτητο για τη μέλλουσα μητέρα.

Προσωπική φροντίδα δέρματος για παιδιά

Δεν χρειάζεται να ελπίζουμε ότι οι γιατροί θα πρέπει να διδάξουν στα παιδιά να φροντίζουν το σώμα τους. Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίληψη. Το παιδί της οικογένειας μαθαίνει να πλένει το πρόσωπό του με ζεστό νερό κάθε πρωί και να τρίβει το πρόσωπο και τα χέρια του με τη δική του πετσέτα. Οι γιατροί προτείνουν να λούζονται τα παιδιά με σαπούνι μία φορά. Πλένετε τα ιδιωτικά σας μέρη καθημερινά, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών σας. Οι βραδινές και πρωινές πλύσεις ενισχύουν το σώμα του παιδιού και το βοηθούν να αποκοιμηθεί γρήγορα.

Το παιδί πρέπει να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στο πλύσιμο των χεριών. Οι ενήλικες πρέπει να εξηγήσουν ότι στο δρόμο, στο σχολείο, παίρνει αντικείμενα με τα χέρια του, κρατιέται από το γραφείο, το τραπέζι του. Τα οποία πιάνονται από μάζες χεριών. Επομένως, κατά την άφιξή σας στο σπίτι, πριν από κάθε γεύμα, πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι.

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να πλένεστε; Οι επαγγελματίες υγείας βοήθησαν να απαντηθεί αυτή η ερώτηση. Θα πρέπει να κάνετε ντους με σαπούνι (όχι υγρό σαπούνι) και πετσέτα μία φορά κάθε 7 ημέρες. Την καυτή περίοδο, καθημερινά, αλλά χωρίς σαπούνι. Απλώς σταθείτε κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού και θα ξεπλύνει τη σκόνη της ημέρας από εσάς. Το ότι κάνετε μπάνιο μια φορά δεν σημαίνει ότι πρέπει να μυρίζετε άσχημα.

Γενικά το αν θα λούζεσαι συχνά ή όχι είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Αλλά πολλοί άνθρωποι ακούν τις απόψεις των γιατρών. Μερικές φορές βλάπτουμε τον εαυτό μας χωρίς να το γνωρίζουμε. Τότε αναρωτιόμαστε γιατί, για παράδειγμα, τα παιδιά των Τσιγγάνων δεν αρρωσταίνουν τόσο συχνά όσο τα περιποιημένα, καθαρά παιδιά άλλων εθνικοτήτων. Μάλλον έχουν δίκιο οι καθηγητές που μελέτησαν τα αίτια των συχνών ασθενειών από το συνεχές πιτσίλισμα του νερού και τη χρήση απορρυπαντικών. Φροντίστε την υγεία σας!

Οι άνθρωποι που κάνουν δουλειές με σκόνη συχνά πρέπει να κάνουν ντους: μηχανικοί, ανθρακωρύχοι ή εργάτες οικοδομών. Οι σύγχρονες συνθήκες εργασίας περιλαμβάνουν καθαρά γραφεία, έκδοση φόρμες αν χρειαστεί, άτομα έρχονται στη δουλειά με αυτοκίνητο ή χρησιμοποιούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς, επομένως δεν χρειάζεται να πηγαίνουν καθημερινά στην τουαλέτα.

Δερματολόγοι από όλο τον κόσμο πολεμούν ενεργά τη λεγόμενη υπερβολική καθαριότητα, όσο παράδοξο κι αν ακούγεται. Ο λόγος δεν είναι ότι απαιτεί πολύ χρόνο ή χρήμα για την προσωπική υγιεινή, το συχνό πλύσιμο ολόκληρου του σώματος είναι επιβλαβές και γεμάτο με δυσάρεστες συνέπειες.

Είναι το καθημερινό ντους επιβλαβές ή ωφέλιμο;

Βρετανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν πειράματα, με αποτέλεσμα να αποδειχθεί ότι δεν είναι απαραίτητο να πλένεται καθημερινά, όπως είναι για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να πλένεστε στο μπάνιο 2-3 φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να θυμάστε μερικούς κανόνες για να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη στο σώμα. Σημειώστε ότι το καλοκαίρι μπορείτε να πλύνετε το σώμα σας με δροσερό νερό, αλλά παρά το κρύο, δεν πρέπει να πλένεστε κάτω από βραστό νερό. Εκτός από το στέγνωμα του δέρματος, μπορείτε να κερδίσετε χρήματα με ζεστό νερό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα υγιεινής λιγότερο συχνά: υγρό σαπούνι, αφρόλουτρα ή απολέπιση.

Πλύνετε τον εαυτό σας με αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων, όπως σπάγκο, καλέντουλα ή χαμομήλι, που φημίζονται για την αναζωογονητική, μαλακτική και καταπραϋντική τους δράση.

Όσο δύσκολο κι αν είναι να αλλάξετε την καθημερινότητα και τις παλιές σας συνήθειες, αξίζει να κάνετε αυτό το βήμα. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε την ομορφιά και την υγεία του σώματός σας, καθώς και ένα ελκυστικό και ανθισμένο δέρμα.

Το πόσο συχνά να λαμβάνετε διαδικασίες νερού είναι μια καθαρά προσωπική ερώτηση. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν το πρωί τους χωρίς ένα αναζωογονητικό ντους, ενώ άλλοι, ίσως, φροντίζουν την υγιεινή του σώματός τους μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αφενός το συχνό πλύσιμο βλάπτει το δέρμα, αφετέρου σημαντικές είναι και οι απόψεις των άλλων. Είναι ακόμα δυσάρεστο, πρέπει να παραδεχτείτε, αν οι άνθρωποι στρέφουν τη μύτη τους προς το μέρος σας στο λεωφορείο.

Η συχνότητα λήψης ντους ή μπάνιου, κατά κανόνα, εξαρτάται από τη συνήθεια που έχει ενσταλάξει από την παιδική ηλικία. Εάν οι γονείς δίδαξαν σε ένα παιδί να πλένει το πρόσωπό του δύο φορές την ημέρα, τότε πιθανότατα θα συνεχίσει να το κάνει και στην ενηλικίωση. Και αν δεν το έχετε διδάξει, τότε είναι πιο δύσκολο, φυσικά. Και είναι πιο δύσκολο όχι για τον άνθρωπο, αλλά για αυτούς που ζουν ή είναι δίπλα του. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ζηλέψετε ούτε τον ίδιο τον βρώμικο τύπο, επειδή οι άνθρωποι τον αποφεύγουν και δεν θέλουν να έρθουν σε επαφή μαζί του.

Από την ιστορία της υγιεινής

Αλλά πριν από πόσο καιρό ξεκίνησαν όλα; Στο Μεσαίωνα, η πολυτέλεια της καθαριότητας ήταν ανέφικτη για τους περισσότερους ανθρώπους. Τίποτα περίεργο - χωρίς τρεχούμενο νερό, χωρίς αποχέτευση, ανθυγιεινές συνθήκες και δυσοσμία παντού. Εξ ου και οι ασθένειες και οι μολύνσεις που έχουν σκοτώσει πολλούς από τους κατοίκους της γης. Αλλά δεν πρέπει να σκεφτεί κανείς ότι ο πληθυσμός της εποχής εκείνης υπέφερε από τη δυσοσμία. Η δυσοσμία τους συνόδευε παντού από την παιδική ηλικία. Πιθανότατα, απλά δεν την παρατήρησαν. Είναι σαν τη μυρωδιά του καπνού του τσιγάρου, που μέχρι πρόσφατα υπήρχε σχεδόν σε όλους τους δημόσιους χώρους. Πολλοί δεν έδιναν καμία σημασία σε αυτό, ειδικά εκείνοι των οποίων οι γονείς κάπνιζαν στο σπίτι.

Σε αντίθεση με τους Ευρωπαίους, που εκείνη την εποχή δεν τους άρεσε η υγιεινή, για τους σλαβικούς λαούς η καθαριότητα του σώματος ήταν πάντα σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς τους. Σχεδόν κάθε οικογένεια είχε το δικό της λουτρό. Ελλείψει λουτρού, χρησιμοποιήθηκε σόμπα για πλύσιμο. Αφού ζέσταιναν, έβαζαν άχυρα μέσα στη σόμπα, σκαρφάλωναν μέσα και άχνιζαν.

Συνηθιζόταν να κάνουμε μπάνιο μια φορά την εβδομάδα και πριν από τις χριστιανικές γιορτές.

Από τότε, η κουλτούρα του πλυσίματος έχει αλλάξει σημαντικά. Ποτέ άλλοτε στην ιστορία της ανθρωπότητας δεν έχει δοθεί τόση προσοχή στην υγιεινή του σώματος. Κάποιοι θεωρούν ότι αυτό είναι έργο κατασκευαστών καλλυντικών και προϊόντων υγιεινής σώματος.

Πρέπει να πούμε ότι αυτή η υπόθεση ισχύει. Η διαφήμιση μας λέει ότι αν ένας άντρας δεν χρησιμοποιεί σαμπουάν κατά της πιτυρίδας, δεν θα δει προαγωγή και αν μια γυναίκα δεν έχει κάνει ντους το πρωί, τότε κανείς δεν θα κοιτάξει καν προς την κατεύθυνση της.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένεστε; Η απάντηση είναι ότι δεν υπάρχει ενιαία σωστή απάντηση. Η συχνότητα των διαδικασιών νερού εξαρτάται από το περιβάλλον, τον τρόπο ζωής και τα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος.Η υψηλή σωματική δραστηριότητα και το υγρό κλίμα απαιτούν πιο συχνό πλύσιμο. Πες μου όμως ότι ένας κάτοικος του μακρινού βορρά χρειάζεται να πλένεται κάθε μέρα. Μάλλον θα γελάσει στα μούτρα σου.

Άλλη ερώτηση"πώς να πλυθώ;

Όταν επιλέγετε προϊόντα υγιεινής, προτιμήστε τα ενυδατικά αφρόλουτρα. Το σαπούνι συνήθως στεγνώνει το δέρμα, προκαλώντας το ξεφλούδισμα.

Η θερμοκρασία του νερού παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Η βέλτιστη θερμοκρασία για πρωινό ντους είναι 34-35°C, για βραδινό ντους – 38-40°C. Δεν συνιστάται η χρήση πολύ ζεστού νερού. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε το πλύσιμο με ζεστό νερό και να ολοκληρώσετε με κρύο νερό. Το κρύο νερό θα συσφίξει τους πόρους, θα προστατεύσει το δέρμα από την αφυδάτωση, θα το κάνει ελαστικό και θα ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία.

Όσο ευχάριστο κι αν είναι ένα ντους, δεν μπορεί να το αντικαταστήσει κάνοντας μπάνιο.

Μόνο στο μπάνιο μπορείτε να καθαρίσετε πραγματικά το σώμα σας, να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος και να απολαύσετε πολλή ευχαρίστηση.

• Θα πρέπει να κάνετε μπάνιο όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Η θερμοκρασία του νερού του μπάνιου εξαρτάται από το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε.Ζεστό μπάνιο
• (40°C) προάγει το μεταβολισμό και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Πρέπει να λαμβάνεται για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά, χωρίς να βυθίζετε το στήθος σε νερό, για να αποφύγετε το στρες στην καρδιά.Θερμικό λουτρό
• (37°C) βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση, χαλαρώνει και κάνει τον ύπνο πιο ξεκούραστο. Μπορείτε να ξαπλώσετε σε ένα ζεστό μπάνιο περισσότερο - περίπου 15 λεπτά.Κρύα μπάνια
  χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την τόνωση του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Η θερμοκρασία του κρύου λουτρού εξαρτάται από τον βαθμό σκλήρυνσης.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι όταν κάνετε για πρώτη φορά ένα κρύο μπάνιο, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 25°C. Με κάθε επόμενη δόση, η θερμοκρασία πρέπει να γίνεται κατά δύο βαθμούς χαμηλότερη.