Οι γυναίκες πάντα προσέχουν το βάρος τους. Αλλά έρχεται μια στιγμή που οι γιατροί αρχίζουν να παρακολουθούν αυτόν τον δείκτη. Και η αισθητική πλευρά του θέματος δεν τους ενοχλεί.
Μέχρι την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αν όλα πάνε καλά, ο γιατρός εξετάζει την ασθενή μία φορά το μήνα, και μετά 2 φορές το μήνα. Η ζύγιση γίνεται υποχρεωτική διαδικασία για κάθε επίσκεψη στον γυναικολόγο και μέρος της «εργασίας για το σπίτι». Είναι προτιμότερο να το εκτελείτε το πρωί, με άδειο στομάχι και με τα ίδια ρούχα, ώστε τα αποτελέσματα που λαμβάνονται να συγκριθούν αργότερα.
Αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στους 2 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, ενώ το μωρό και η μητέρα απλώς προσαρμόζονται στην αμοιβαία συνύπαρξη, η γυναίκα συνήθως δεν παίρνει βάρος. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή μπορεί να ανησυχεί για την τοξίκωση, η οποία συχνά οδηγεί σε απώλεια βάρους. Έτσι, στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν υπάρχει έντονο κέρδος η μέλλουσα μητέρα συνήθως παίρνει 1-2 κιλά. Τα κύρια γεγονότα συμβαίνουν αργότερα, επειδή το σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας αυξάνεται κυρίως στο 2ο μισό της εγκυμοσύνης, όταν η εβδομαδιαία αύξηση βάρους είναι κατά μέσο όρο 250-300 γρ. Εάν η διαδικασία προχωρήσει πιο γρήγορα, αυτό μπορεί να σημαίνει την εμφάνιση ενός προβλήματος - κρυφού , και μετά εμφανές οίδημα (ύδροψις εγκυμοσύνης).
Ας δούμε τους γενικούς κανόνες που είναι αποδεκτοί μεταξύ των γιατρών για τον υπολογισμό πιθανής αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, καθ' όλη τη διάρκεια των 9 μηνών της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να πάρει 10-12 κιλά. Πιστεύεται ότι ξεκινώντας από την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το βάρος της γυναίκας αυξάνεται κατά περίπου 50 g την ημέρα, κατά 300-400 g την εβδομάδα και όχι περισσότερο από 2 kg το μήνα.
Για να προσδιοριστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια η αποδεκτή αύξηση βάρους και να ληφθούν υπόψη όλες οι πρόσθετες περιστάσεις, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει τον πίνακα (βλ. παρακάτω). Επιπλέον, ο γιατρός έχει στη διάθεσή του μια κλίμακα μέσης φυσιολογικής αύξησης βάρους τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Ο υπολογισμός είναι ο εξής: η εβδομαδιαία αύξηση βάρους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 22 g για κάθε 10 cm ύψους. Αυτό σημαίνει ότι με ύψος 150 cm, μια γυναίκα μπορεί να πάρει 330 g σε μια εβδομάδα, με ύψος 160 cm - 352 g, και με ύψος 180 cm - 400 g.
Το πόσα κιλά θα πάρει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από πολλούς λόγους.
Το πρώτο είναι ηλικία.Όσο μεγαλύτερη είναι η γυναίκα, τόσο μεγαλύτερη είναι η τάση για υπέρβαρο.
Αρχικό σωματικό βάρος(δηλαδή πριν την εγκυμοσύνη). Είναι περίεργο ότι όσο μεγαλύτερο είναι το έλλειμμα βάρους, τόσο περισσότερα κιλά έχει το δικαίωμα να προσθέσει η μέλλουσα μητέρα.
Απώλεια βάρους λόγω πρώιμης τοξίκωσης.Το γεγονός είναι ότι, έχοντας επιζήσει από τα γεγονότα της τοξίκωσης, το σώμα θα προσπαθήσει να αντισταθμίσει την απώλεια κιλών
Χαρακτηριστικά του συντάγματος.Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό αν η γυναίκα έχει την τάση να είναι υπέρβαρη ή αδύνατη.
Παιδικό μέγεθος.Εάν ο ασθενής περιμένει ένα μεγάλο μωρό (πάνω από 4000 g), τότε ο πλακούντας θα είναι πιθανώς μεγαλύτερος από τον μέσο όρο. Κατά συνέπεια, μια γυναίκα έχει το δικαίωμα να πάρει περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από ό,τι αν περίμενε τη γέννηση ενός μικρού παιδιού.
Αυξημένη όρεξη.Συμβαίνει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μέλλουσα μητέρα έχει μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να φάει και αν δεν μπορεί να τη συγκρατήσει. Προκύπτουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.
Ας δούμε τώρα σε τι χρησιμεύουν αυτά τα 10-12 κιλά βάρους που απέκτησε η μέλλουσα μητέρα. Πράγματι, αν πήρε 12 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως συνιστάται, και γέννησε ένα παιδί βάρους 3 κιλών 300 γραμμάρια, τότε πού είναι όλοι οι άλλοι; Διανέμονται ως εξής:
- παιδί – 3300g;
- μήτρα - 900 g;
- μετά τον τοκετό - 400 g.
- αμνιακό υγρό - 900 g.
- αύξηση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος - 1200 g.
- μαστικοί αδένες - 500 g;
- λιπώδης ιστός - 2200 g;
- υγρό ιστού - 2700 g.
Και τι μπορεί να προκαλέσει την «υπερβολή»; Ο υπολογισμός μας δείχνει ότι η υπερβολική αύξηση βάρους εξαρτάται από διάφορες περιστάσεις: το βάρος του παιδιού (μεγάλο έμβρυο), την ποσότητα λιπώδους ιστού (αύξηση βάρους με αρχική ανεπάρκεια), αμνιακό υγρό (σε περίπτωση πολυυδραμνίου) και υγρό ιστού (αν υπάρχει υγρό διατηρείται στο σώμα). Εάν οι δύο πρώτες περιστάσεις είναι φυσιολογικά φαινόμενα, τότε οι δύο τελευταίες είναι αποκλίσεις από τον κανόνα και απαιτούν την προσοχή ενός γιατρού.
Συμβαίνει η μέλλουσα μητέρα να αποφασίσει να ακολουθήσει αυστηρή δίαιτα για να... μην πάρει κιλά. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται μήπως καταστρέψουν τη σιλουέτα τους, ενώ άλλοι (κυρίως γυναίκες με στενή λεκάνη) πιστεύουν ότι οι περιορισμοί στη διατροφή θα οδηγήσουν στη γέννηση ενός μικρού παιδιού. Και στην πρώτη και στη δεύτερη περίπτωση, αυτά τα επιχειρήματα είναι εσφαλμένα. Αν μια γυναίκα πάρει 10-12 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε με τη βοήθεια μιας λογικής διατροφής και άσκησης, σίγουρα θα ξαναβρεί το προηγούμενο μέγεθός της. Σκεφτείτε το, για παράδειγμα, οι μπαλαρίνες επανέρχονται γρήγορα σε φόρμα μετά τον τοκετό, αν και συνήθως παίρνουν έως και 18-20 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας την αποδεκτή αύξηση βάρους. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε το ύψος και το αρχικό σας βάρος, το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος). Υπολογίστε το ΔΜΣ σας: ΔΜΣ = βάρος (kg)/[ύψος (m2)]. Αποτελέσματα:
ΔΜΣ< 19,8 – γυναίκες με λεπτή διάπλαση.
ΔΜΣ = 19,8 – 26,0- γυναίκες μέσης σωματικής διάπλασης.
ΔΜΣ>26παχύσαρκες γυναίκες.
Ύψος – 1,60 cm, βάρος – 60 kg, ΔΜΣ = 60/ (1,60)2 = 23,4Αποδεικνύεται ότι η γυναίκα έχει μέση κατασκευή, πράγμα που σημαίνει ότι στις 30 εβδομάδες η βέλτιστη αύξηση βάρους για αυτήν θα είναι 9,1 κιλά και στις 40 εβδομάδες - 13,6 κιλά.
Πίνακας αύξησης βάρους ανά εβδομάδα εγκυμοσύνης
| Εβδομάδα εγκυμοσύνης | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 28 | 30 | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Αύξηση βάρους | ||||||||||||||||||||
| ΔΜΣ< 19,8 | 0,5 | 0,9 | 1,4 | 1,6 | 1,8 | 2,0 | 2,7 | 3,2 | 4,5 | 5,4 | 6,8 | 7,7 | 8,6 | 9,8 | 10,2 | 11,3 | 12,5 | 13,6 | 14,5 | 15,2 |
| ΔΜΣ=19,8– 26,0 | 0,5 | 0,7 | 1,0 | 1,2 | 1,3 | 1,5 | 1,9 | 2,3 | 3,6 | 4,8 | 5,7 | 6,4 | 7,7 | 8,2 | 9,1 | 10,0 | 10,9 | 11,8 | 12,7 | 13,6 |
| ΔΜΣ>26 | 0,5 | 0,5 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 0,9 | 1,0 | 1,4 | 2,3 | 2,9 | 3,4 | 3,9 | 5,0 | 5,4 | 5,9 | 6,4 | 7,3 | 7,9 | 8,6 | 9,1 |
Δείτε το βίντεο «Σημαντικά στοιχεία για την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης»
Είστε έγκυος, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε βάρος. Τα καλά νέα είναι ότι για μια φορά στη ζωή σας, αυτά τα λίγα επιπλέον κιλά δεν είναι τίποτα ανησυχητικό. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα υγιές και απαραίτητο μέρος της διαδικασίας. Αλλά τι είδους αύξηση βάρους θεωρείται φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πόσο είναι η υπερβολική ή πολύ μικρή αύξηση βάρους; Τι καθορίζει πόσα θα προσθέσετε; Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις σας που μπορεί να προκύψουν σχετικά με αυτό το θέμα.
Πόσο βάρος μπορείς να πάρεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πόσο θεωρείται φυσιολογικό;
Αυτή η ερώτηση ανησυχεί κάθε γυναίκα. Προφανώς, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος θα πρέπει να αυξηθεί σημαντικά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να «τρώτε για δύο». Κάποιοι, αντίθετα, περιορίζονται στο φαγητό γιατί φοβούνται τη μεγάλη αύξηση βάρους. Αυτά τα δύο άκρα είναι απαράδεκτα. Η έλλειψη απαραίτητων στοιχείων και η έλλειψη σωματικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε πολυάριθμα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε δύσκολο τοκετό ή στη γέννηση χαμηλού βάρους γέννησης και σε εξασθενημένα παιδιά. Η υπερκατανάλωση τροφής και το υπερβολικό βάρος είναι επίσης πολύ επιβλαβή για την υγεία. Κρατήστε το βάρος σας σε φυσιολογικά όρια, τότε η εγκυμοσύνη και ο τοκετός θα είναι εύκολοι.
Ποια αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται φυσιολογική;
Η φυσιολογική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 7-16 κιλά. Εάν μια γυναίκα είναι εύθραυστη, η αύξηση του βάρους της μπορεί να φτάσει τα 12 κιλά, αν είναι μεγάλη - περίπου 17 κιλά. Οι γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα παίρνουν από 14 έως 22 κιλά, κάτι που είναι φυσιολογικό.
Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ένα από αυτά είναι το βάρος σας πριν την εγκυμοσύνη. Οι λιποβαρείς γυναίκες συχνά κερδίζουν περισσότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ οι υπέρβαρες γυναίκες κερδίζουν λιγότερο.
Τι προκαλεί την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να συσσωρεύσει ένα στρώμα λιπώδους ιστού για να προετοιμαστεί για την παραγωγή γάλακτος και το θηλασμό. Αυτό το απόθεμα λίπους παραμένει μετά τον τοκετό. Συνήθως εξαφανίζεται μέσα σε λίγους μήνες εάν η γυναίκα θηλάσει και ασκηθεί. Το βάρος δεν πηγαίνει μόνο στον λιπώδη ιστό. Περισσότερο από το μισό βάρος πηγαίνει στον πλακούντα, το αμνιακό υγρό και το μωρό. Ας υπολογίσουμε πώς κατανέμεται ο μέσος όρος των 11-13 κιλών που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- φρούτα - 3400 g;
- πλακούντας - 650 g;
- αμνιακό υγρό - 800 g.
- μήτρα (αυξάνεται σε μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) - 970 g.
- μαστικοί αδένες (αύξηση μεγέθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) – 405 g.
- αύξηση του όγκου του αίματος κατά 1450 g.
- αύξηση του εξωκυττάριου υγρού - 1480 g.
- αποθέματα λίπους – 2345 γρ.
Σύνολο: = 11,5 κιλά
Αύξηση βάρους σε σχέση με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)
Ένας ειδικός Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει εάν το βάρος σας πριν από την εγκυμοσύνη είναι υπέρβαρο, λιποβαρές ή φυσιολογικό για το ύψος σας.
Δείκτης Μάζας Σώματος = βάρος σε κιλά / ύψος σε μέτρα^2
Παράδειγμα: το ύψος σας είναι 1,70 μ., το βάρος σας είναι 60 κιλά, ο ΔΜΣ σας= 60/(1,7*1,7)=20,7
Φυσιολογική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Εάν ο ΔΜΣ πριν την εγκυμοσύνη ήταν μικρότερος από 20, σημαίνει ότι ήσασταν λιποβαρείς πριν την εγκυμοσύνη. Η συνιστώμενη αύξηση βάρους για εσάς είναι 13-16 κιλά.
Εάν ο ΔΜΣ σας πριν την εγκυμοσύνη είναι μεταξύ 20-27, τότε αυτό αντιστοιχεί στο φυσιολογικό βάρος. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να πάρετε 10-14 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εάν ο ΔΜΣ πριν την εγκυμοσύνη είναι μεγαλύτερος από 27, είστε υπέρβαροι. Εάν είναι άνω των 29, είστε παχύσαρκοι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να νηστεύετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Η προσπάθεια απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ενδομήτρια ανάπτυξη του μωρού. Επομένως, ακόμα κι αν μια γυναίκα είναι υπέρβαρη, χρειάζεται ακόμα να πάρει βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνήθως γύρω στα 7 κιλά.
Φυσιολογική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα
| Εβδομάδα εγκυμοσύνης | ΔΜΣ<20 (итоговое значение в кг) | ΔΜΣ = 20-26 (συνολική τιμή σε κιλά) | ΔΜΣ >26 (συνολική τιμή σε kg) |
| 2 | 500 | 500 | 500 |
| 4 | 900 | 680 | 500 |
| 6 | 1350 | 1000 | 590 |
| 8 | 1590 | 1180 | 680 |
| 10 | 1810 | 1270 | 770 |
| 12 | 1990 | 1500 | 900 |
| 14 | 2700 | 1860 | 1000 |
| 16 | 3170 | 2265 | 1360 |
| 18 | 4530 | 3620 | 2256 |
| 20 | 5440 | 4760 | 2850 |
| 22 | 6795 | 5660 | 3400 |
| 24 | 7700 | 6400 | 3900 |
| 26 | 8600 | 7700 | 4983 |
| 28 | 9740 | 8154 | 5440 |
| 30 | 10200 | 9000 | 5900 |
| 32 | 11330 | 9970 | 6390 |
| 34 | 12460 | 10870 | 7250 |
| 36 | 13600 | 11780 | 7880 |
| 38 | 14500 | 12680 | 8600 |
| 40 | 15200 | 13600 | 9060 |
Αύξηση βάρους σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Η μέση αύξηση βάρους στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι 1,5-2 κιλά. Αξίζει να σημειωθεί ότι σε αυτό το στάδιο είναι δυνατή και η απώλεια βάρους. (Τις περισσότερες φορές ο ένοχος είναι η τοξίκωση. Εάν παρατηρήσετε απώλεια βάρους, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.)
Στο δεύτερο τρίμηνο θα πάρετε έως και 6-7 κιλά.
Κατά τον 7ο και τον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης - 0,5 κιλά την εβδομάδα.
Τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης, θα χάνετε 0,5 κιλά την εβδομάδα – άρα η συνολική αύξηση στο τρίτο τρίμηνο είναι 4-5 κιλά.
Όταν χρειάζεταινα συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εάν το βάρος σας είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια και δεν υπάρχουν ξαφνικά άλματα πάνω-κάτω, όλα είναι εντάξει! Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:
- Το βάρος σας είναι σημαντικά διαφορετικό από το κανονικό.
- δεν παίρνετε ούτε χάνετε βάρος στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ειδικά αν έχετε χάσει βάρος ξαφνικά και σε σύντομο χρονικό διάστημα και όλα αυτά συνοδεύονται από κακή υγεία.
- παίρνετε περισσότερα από 1,5 κιλό την εβδομάδα στο δεύτερο τρίμηνο.
- παίρνετε περισσότερο από 1 κιλό την εβδομάδα στο τρίτο τρίμηνο.
- Δεν παίρνετε βάρος για δύο εβδομάδες στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο.
Σπουδαίος! Τα στοιχεία που δίνονται δεν είναι απόλυτες τιμές ή αυστηροί κανόνες για την εκτίμηση της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει τι είναι φυσιολογικό για εσάς.
Ερωτήσεις και απαντήσεις για αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη. Πόσο περισσότερο πρέπει να φάω;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται πρέπει να αυξηθεί. Τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, χρειάζεστε επιπλέον 100 θερμίδες την ημέρα. Κατά τους επόμενους έξι μήνες της εγκυμοσύνης, οι ενεργειακές σας ανάγκες αυξάνονται σε 300 θερμίδες την ημέρα επιπλέον της κανονικής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας.
Πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό; Θα είναι ευκολότερο να επιστρέψω στο κανονικό μου βάρος εάν πάρω λιγότερο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οχι. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το ποσοστό των γυναικών που ανακτούν το αρχικό τους βάρος είναι ανεξάρτητο από το βάρος που πήραν. Είναι σαφές ότι οι γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους χάνουν το βάρος που παίρνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πιο εύκολα και γρήγορα.
Τι καθορίζει το μέγεθος της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το μέγεθος της κοιλιάς και το ύψος του βυθού της μήτρας (το μήκος μεταξύ του ηβικού οστού και της κορυφής της μήτρας) εξαρτώνται από το στάδιο της εγκυμοσύνης. Το μέγεθος της κοιλιάς εξαρτάται επίσης από τα ατομικά χαρακτηριστικά της γυναίκας. Μερικές φορές η ανατομική δομή έχει σημασία: οι μικροκαμωμένες γυναίκες με στενή λεκάνη είναι πιο πιθανό να έχουν προεξέχουσες κοιλιές σε σύγκριση με τις ψηλές γυναίκες με καμπυλωτούς γοφούς. Το μέγεθος της κοιλιάς σας εξαρτάται επίσης από το συνολικό σας βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γιατί παίρνω βάρος πολύ γρήγορα;
Μερικές φορές η γρήγορη αύξηση βάρους σημαίνει ότι τρώτε πάρα πολύ. Ωστόσο, το μέτρο στη διατροφή δεν εγγυάται φυσιολογική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές γυναίκες συσσωρεύουν πάρα πολύ υγρό στο σώμα τους, για παράδειγμα λόγω κακής λειτουργίας των νεφρών. Επομένως, εάν μια έγκυος παίρνει βάρος πολύ γρήγορα, θα πρέπει να συγκρίνει την ποσότητα των υγρών που πίνει και τον αριθμό των ουρήσεων ανά ημέρα. Σε υγιείς γυναίκες, θα βγουν περισσότερα υγρά από αυτά που καταναλώνονται. Η κατακράτηση υγρών στο σώμα οδηγεί σε αύξηση βάρους. Δεν διογκώνονται μόνο τα εξωτερικά, αλλά και τα εσωτερικά όργανα.
Ένα από τα θέματα που ανησυχούν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση βάρους. Πόσο και πώς πρέπει να προσθέσει βάρος μια γυναίκα που βρίσκεται σε ενδιαφέρουσα θέση, πώς να επιστρέψει στις προηγούμενες φόρμες της και τι πρέπει να γίνει για να μην βλάψει το παιδί;Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί, αφού εγγράψουν μια γυναίκα για εγκυμοσύνη, πρώτα απ 'όλα μετρούν το βάρος και το ύψος της και ανακαλύπτουν εάν υπήρξε απότομη απώλεια ή, αντίθετα, αύξηση του σωματικού βάρους, πώς άλλαξε το βάρος κατά την εφηβεία και πόσα κιλά που πήρε η γυναίκα στην προηγούμενη εγκυμοσύνη .
Ο ρόλος του λιπώδους ιστού στο γυναικείο σώμα
Παίζει ο λιπώδης ιστός σημαντικό ρόλοστο σώμα. Έχει σημειωθεί ότι το γυναικείο σώμα συσσωρεύει πολύ περισσότερο λίπος από το ανδρικό σώμα. Εάν στις γυναίκες το ποσοστό λίπους είναι 20-29% του συνολικού σωματικού βάρους, τότε στους άνδρες είναι 18-20%. Έχει αποδειχθεί ότι ο λιπώδης ιστός είναι ένα ενδοκρινικό όργανο και εμπλέκεται στο σχηματισμό ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών - οιστρογόνων. Έτσι, κατά την εφηβεία, ένα κορίτσι συσσωρεύει τουλάχιστον το 17% του λιπώδους ιστού από ολόκληρο το σωματικό του βάρος. Μόνο σε αυτή την αναλογία αρχίζει η έμμηνος ρύση και κατά την εμμηνόπαυση η κύρια πηγή οιστρογόνων είναι ο λιπώδης ιστός.
Η έλλειψη ή η περίσσεια λίπους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα ακόμη και στο στάδιο. Η παχυσαρκία είναι συχνά ένας από τους παράγοντες που οφείλονται σε διαταραχή της ωρίμανσης των ωαρίων, στις διαδικασίες ωορρηξίας και στον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Η υπερβολική απώλεια σωματικού βάρους οδηγεί επίσης σε διαταραχή του σχηματισμού ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών του φύλου, της αμηνόρροιας και της στειρότητας.
Μετά την εγκυμοσύνη, το λίπος αρχίζει να εναποτίθεται στους γλουτούς, τους μαστικούς αδένες, τους μηρούς και την κοιλιά. Πρώτον, αυτό είναι απαραίτητο σε περίπτωση λιμού (για παράδειγμα, πολέμου) για να παρέχει στο παιδί θρεπτικά συστατικά. Δεύτερον, οι μαστικοί αδένες προετοιμάζονται για θηλασμό. Τρίτον, η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς προστατεύει το έμβρυο από τυχαίο τραυματισμό.
Τι καθορίζει την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ατομική για κάθε γυναίκα και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:
- Ηλικία.Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα, τόσο περισσότερα κερδίζει και η περίοδος κύησης (επηρεάζει την τάση για υπέρβαρο).
- Το σωματικό βάρος πριν την εγκυμοσύνη.Οι γυναίκες με ασθενική σωματική διάπλαση παίρνουν περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Πρώιμη τοξίκωση.Σε περίπτωση έντονης απώλειας σωματικού βάρους κατά το πρώτο τρίμηνο, ο οργανισμός το αντισταθμίζει σε μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης.
- Πολύδυμη εγκυμοσύνη.Σε πολύδυμες κυήσεις, η αύξηση βάρους είναι υψηλότερη από ό,τι στις μονήρεις κυήσεις.
- Αυξημένη όρεξη.Συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της δράσης των ορμονών, αυξάνεται η όρεξη.
- Σωματική αδράνεια.Η καθιστική ζωή και η παραμέληση της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα έχουν ως αποτέλεσμα περιττά κιλά.
Κανόνες αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες με νορμοσθενική δομή παίρνουν βάρος από 7 έως 16 κιλά και οι αδύνατες έγκυες παίρνουν περισσότερο βάρος (περίπου 12 κιλά) από τις υπέρβαρες γυναίκες. Σε πολύδυμες κυήσεις, η συνολική αύξηση βάρους είναι 16–21 κιλά. Επιπλέον, η αύξηση βάρους σε διαφορετικά τρίμηνα της εγκυμοσύνης έχει σημασία. Έτσι, τις πρώτες 12 εβδομάδες, το βάρος αυξάνεται κατά 1 - 2 κιλά, γεγονός που σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα και την απουσία της ανάγκης διατήρησης θρεπτικών συστατικών για το αγέννητο παιδί. Μια γυναίκα πρέπει να ειδοποιείται για απώλεια σωματικού βάρους 5 τοις εκατό ή περισσότερο που σχετίζεται με τοξίκωση (έλλειψη όρεξης, έμετος).Έντονη αύξηση βάρους εμφανίζεται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Μέχρι τις 20 εβδομάδες, μια γυναίκα παίρνει περίπου 4 - 5 κιλά. Η αύξηση του σωματικού βάρους στο δεύτερο τρίμηνο είναι 250-300 g την εβδομάδα και μετά από 30 εβδομάδες αυξάνεται στα 300-400 g.
Πρόβλεψη αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τον δείκτη μάζας σώματος
Για να προσδιορίσουν εάν μια γυναίκα είναι φυσιολογική, υπέρβαρη ή λιποβαρή, οι γιατροί υπολογίζουν τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ προσδιορίζεται με τον εξής τρόπο: το βάρος της γυναίκας (kg) διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους της (σε μέτρα). Για παράδειγμα: βάρος 60,0 κιλά, ύψος 1,7 μέτρα, 60/(1,7*1,7) = 20,8.
Εάν ο ΔΜΣ σας είναι:
- λιγότερο από 18,5 - αυτό δείχνει λιποβαρή.
- 18,5 – 25 – κανονικό βάρος.
- 25 – 30 – υπέρβαρο.
- πάνω από 30 – παχυσαρκία.
Με χαμηλό ΔΜΣ, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να κερδίσει 12,5-18 κιλά, με φυσιολογικό ΔΜΣ - 11,5-15 κιλά, με υπέρβαρο, η αύξηση πρέπει να είναι από 7 έως 11,5 κιλά και με παχυσαρκία - 6 ή λιγότερο κιλά.
Κατά προσέγγιση κατανομή των «έξτρα» κιλών
Τα κιλά που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατανέμονται ως εξής:
- φρούτα - 3400 g;
- πλακούντας - 650 g;
- αμνιακό υγρό - 800 ml.
- μήτρα (αυξάνεται σε μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) - 900 g.
- μαστικοί αδένες (αύξηση μεγέθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) – 405 g.
- αύξηση του όγκου του αίματος κατά 1450 ml.
- αύξηση του όγκου του εξωκυττάριου υγρού κατά 1480 g.
- αποθέματα λίπους - 2200 g.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπερβολικής ή ανεπαρκούς αύξησης βάρους;
Όπως γνωρίζετε, η εγκυμοσύνη δεν είναι η ώρα για δίαιτα. Η ανεπαρκής αύξηση βάρους οδηγεί σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, η οποία επηρεάζει τόσο την κατάσταση του εμβρύου όσο και την υγεία της γυναίκας. Οι γυναίκες που δεν έτρωγαν αρκετά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν πιο δύσκολες στιγμές, οι γεννήσεις τους γίνονται με επιπλοκές και τα παιδιά τους γεννιούνται χαμηλού βάρους και αδύναμα. Τέτοια παιδιά έχουν μειωμένη ανοσία, η εγκυμοσύνη συχνά καταλήγει σε θνησιγένεια και αυξάνεται η πιθανότητα ενδομήτριων δυσπλασιών.
Αλλά και η γνωστή άποψη ότι μια έγκυος πρέπει να τρώει για δύο είναι επίσης εσφαλμένη. τις πρώτες 12 εβδομάδες θα πρέπει να αυξάνεται κατά 100 θερμίδες την ημέρα και σε μεταγενέστερες περιόδους κατά 300. Επιπλέον, τα λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται και η διατροφή να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά (ως πηγή βιταμινών ), κρέας και ψάρι (πηγή πρωτεΐνης), γαλακτοκομικά προϊόντα (ασβέστιο).
Η παθολογική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη:
- κρυφό και εμφανές πρήξιμο.
- αυξημένη αρτηριακή πίεση?
- περίπλοκος τοκετός?
- μεγάλα φρούτα?
- κιρσοί;
- η εμφάνιση πόνου στην ιερή και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
- κράμπες των μυών της γάμπας?
Κάθε γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί το βάρος της, γιατί μια όμορφη φιγούρα είναι αναπόσπαστο μέρος μιας ελκυστικής γυναικείας εικόνας. Αλλά μια μέρα έρχεται μια στιγμή που οι γιατροί αρχίζουν να παρακολουθούν το βάρος μιας γυναίκας. Και αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι είναι άρρωστη - όχι, απλώς περιμένει μωρό!
Το ζύγισμα είναι υποχρεωτική διαδικασία σε κάθε επίσκεψη στον γυναικολόγο. Επιπλέον, για τον έλεγχο του βάρους, η ίδια η γυναίκα χρειάζεται να ζυγίζεται καθημερινά. Επιπλέον, αυτό πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα - το πρωί με άδειο στομάχι και σίγουρα με τα ίδια ρούχα.
Πώς συμβαίνει η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι δύο πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης, κατά κανόνα, περνούν χωρίς αύξηση βάρους, επειδή το σώμα της γυναίκας απλώς προσαρμόζεται στη νέα του κατάσταση. Επιπλέον, πολλές μέλλουσες μητέρες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υποφέρουν από σοβαρή τοξίκωση και αυτό, αντίθετα, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Ετσι στο πρώτο τρίμηνο, η αύξηση δεν είναι κατά μέσο όρο μεγαλύτερη από 1-2 kg(Εξαιρέσεις μπορεί να περιλαμβάνουν γυναίκες που έχουν ακολουθήσει στο παρελθόν αυστηρή δίαιτα ή αθλητές που αναγκάζονται να ελαφρύνουν σημαντικά το πρόγραμμα προπόνησής τους λόγω εγκυμοσύνης).
Πιο ενεργή αύξηση βάρους εμφανίζεται στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με τους κανόνες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μια γυναίκα πρέπει να κερδίζει 250-300 g βάρους εβδομαδιαίως. Εάν το σωματικό βάρος μιας εγκύου αυξάνεται γρηγορότερα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος - ύδρωπα εγκυμοσύνης, που συνοδεύεται από .
πρήξιμο
Σύμφωνα με αυτήν την κλίμακα, η μέση αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 22 g ανά 10 cm ύψους. Έτσι, με ύψος 150 cm την εβδομάδα, μια γυναίκα δεν πρέπει να παίρνει περισσότερο από 330 g, με ύψος. από 180 cm - έως 400 g.
Το βάρος της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το πόσα κιλά θα αυξηθεί το σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.
- Αυτά περιλαμβάνουν:Ηλικία
- . Όσο μεγαλύτερη είναι μια γυναίκα, τόσο πιο πιθανό είναι να είναι υπέρβαρη.Αρχικό βάρος
- (εννοεί το σωματικό βάρος πριν την εγκυμοσύνη). Όσο μεγαλύτερο είναι το έλλειμμα σωματικού βάρους πριν την εγκυμοσύνη, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να πάρεις περιττά κιλά.Υπήρχε πρώιμη τοξίκωση;
- . Εάν μια γυναίκα είχε σοβαρή τοξίκωση τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, τότε θα μπορούσε να χάσει αρκετά κιλά, τα οποία το σώμα αρχίζει στη συνέχεια να αναπληρώνει με επιταχυνόμενο ρυθμό.Χαρακτηριστικά του Συντάγματος
- . Μην ξεχνάτε ότι ορισμένες γυναίκες τείνουν να είναι αδύνατες, ενώ άλλες τείνουν να είναι υπέρβαρες.Βάρος εμβρύου
- . Το μέγεθος και το βάρος του πλακούντα εξαρτάται από το βάρος του εμβρύου. Δηλαδή, μια γυναίκα που περιμένει ένα μεγάλο μωρό ή δίδυμα παίρνει περισσότερο βάρος από μια που το έμβρυο είναι μικρό.Αυξημένη όρεξη
. Μερικές έγκυες γυναίκες παίρνουν πολύ βάρος απλώς και μόνο επειδή δεν μπορούν να συγκρατήσουν την αυξημένη όρεξή τους. Ας δούμε ένα ξεχωριστό παράδειγμα για το πώς κατανέμονται στο σώμα τα κιλά που παίρνει μια έγκυος γυναίκα.
- Έτσι, με αύξηση 12 κιλών κατανέμονται ως εξής:
- βάρος παιδιού - 3.300 g. βάρος μήτρα
- – 900 γρ.
- βάρος παιδιού - 3.300 g. βάρος πλακούντα - 400 g. μήτρα
- αμνιακό υγρό
- βάρος των μαστικών αδένων - 500 g.
- αύξηση βάρους λόγω αυξημένου όγκου αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα – 1.200 g.
- μάζα λιπώδους ιστού – 2.200 g;
- μάζα υγρού ιστού – 2.700 g.
Και το σύνολο είναι 12,1 κιλά.
Ποια είναι η φυσιολογική αύξηση βάρους για μια έγκυο γυναίκα; Μερικές έγκυες προσπαθούν διατροφή
για να περιορίσουν την αύξηση του βάρους τους: κάποιοι φοβούνται μήπως πάρουν πολύ βάρος, άλλοι φοβούνται ότι θα γεννήσουν ένα μεγάλο παιδί. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε ποιος είναι ο ρυθμός αύξησης βάρους για εσάς προσωπικά - αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα και να μην κάνετε λάθη.
Βάρος εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα Ας υπολογίσουμε μόνοι σας την επιτρεπόμενη αύξηση βάρους χρησιμοποιώντας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε το αρχικό βάρος και το ύψος σας. Ας χρησιμοποιήσουμε τον τύπο ΔΜΣ = βάρος σε κιλά/(ύψος σε μέτρα * ύψος σε μέτρα). Σύμφωνα με υπολογισμούς, αποδεικνύεται ότι για τις υπέρβαρες γυναίκες ο αριθμός αυτός είναι > 26, για τις γυναίκες μέσης δομής - 19,8–26,0 και για τις αδύνατες γυναίκες -\< 19,8.
Τώρα, έχοντας υπολογίσει τον ΔΜΣ, ας εξετάσουμε τη βέλτιστη αύξηση βάρους ανά εβδομάδα εγκυμοσύνης:
Ηλικία κύησης | Αύξηση βάρους σε κιλά με ΔΜΣ > 26 | Αύξηση βάρους σε κιλά σε ΔΜΣ 19,8-26,0 | Αύξηση βάρους σε κιλά με ΔΜΣ |
Είναι σαφές ότι η αύξηση βάρους για μια έγκυο γυναίκα είναι απολύτως φυσιολογική. Το ερώτημα είναι πόσο κερδίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ποια αύξηση βάρους θεωρείται φυσιολογική.
Ο κανόνας είναι 12 κιλά, αυτό είναι το πόσα πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά μέσο όρο, το σωματικό βάρος των εγκύων αυξάνεται κατά 7-16 κιλά. Πόσα κιλά; που αποκτάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το βάρος της γυναίκας πριν την εγκυμοσύνη, το βάρος του εμβρύου, τα χαρακτηριστικά του σώματος της μητέρας, την παρουσία ή απουσία ασθενειών, τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα κ.λπ.
Για τις εύθραυστες γυναίκες που είναι λιποβαρείς πριν από την εγκυμοσύνη, ένα κέρδος περίπου 14-15 κιλά θεωρείται φυσιολογικό, για γυναίκες με κανονικό βάρος - 12 κιλά, για μεγαλόσωμες γυναίκες - περίπου 9 κιλά. Εάν υπάρχουν περισσότερα από ένα παιδιά (πολύδυμη εγκυμοσύνη), τότε η κανονική αύξηση βάρους είναι 14 - 22 κιλά.
Γιατί αυξάνεται το βάρος στις έγκυες γυναίκες;
Τις πρώτες εβδομάδες, μια γυναίκα χρειάζεται να συσσωρεύσει ένα στρώμα λιπώδους ιστού για να προετοιμάσει το σώμα της για την παραγωγή γάλακτος και το θηλασμό. Τα αποθέματα λίπους παραμένουν μετά τον τοκετό και καταναλώνονται σταδιακά.
Πάνω από το ήμισυ της συνολικής αύξησης του σωματικού βάρους μιας εγκύου εμφανίζεται στο έμβρυο, τον πλακούντα και το αμνιακό υγρό. Τα «έξτρα κιλά» των μέλλουσες μητέρες κατανέμονται με αυτόν τον τρόπο:
- φρούτα - περίπου 3 κιλά.
- πλακούντας - 0,6 kg;
- μήτρα (αυξάνεται σε μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) - 0,97 kg.
- αμνιακό υγρό - 0,85 kg.
- αύξηση του όγκου του αίματος - 1,4 kg.
- σωματικό λίπος - 2,3 κιλά.
- αύξηση του όγκου του εξωκυτταρικού υγρού - 1,5 kg.
- διεύρυνση στήθους - 0,4 κιλά.
Να θυμάστε ότι το έμβρυο μεγαλώνει αργά τις πρώτες 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης και πολύ γρήγορα τις δεύτερες 20 εβδομάδες. Η αντίθετη κατάσταση είναι με το βάρος του πλακούντα. Το αμνιακό υγρό αρχίζει να αυξάνεται μόνο από την 10η εβδομάδα, στις 20 εβδομάδες ο όγκος του φτάνει τα 300 ml, κατά 30 - 600 ml, κατά 35 - 1000 ml, τότε ο όγκος μειώνεται ελαφρώς.
Σχέδιο πιθανής αύξησης βάρους
Οι πιο ακριβείς δείκτες για σύγκριση και ανάλυση υπολογίζονται χρησιμοποιώντας ΔΜΣ - δείκτης μάζας σώματος, ο οποίος προκύπτει διαιρώντας το σωματικό βάρος ενός ατόμου σε κιλά με το ύψος του, εκφρασμένο σε μέτρα στο τετράγωνο. Χρησιμοποιήστε καλούς online υπολογιστές βάρους. Με τη βοήθειά τους θα μάθετε πόσα θα έπρεπε να έχετε ήδη κερδίσει.
Έχουν αναπτυχθεί σχήματα για την πιθανή αύξηση βάρους των εγκύων ανάλογα με το ΔΜΣ ανά εβδομάδα εγκυμοσύνης. Εάν ο ΔΜΣ είναι μικρότερος από 19,8, τότε αυτό είναι λιποβαρές, με ΔΜΣ 19,8-26 - φυσιολογικό σωματικό βάρος, με ΔΜΣ μεγαλύτερο από 26 - υπέρβαρος, με ΔΜΣ μεγαλύτερο από 29 - παχυσαρκία.
Το πόσα μπορείτε να κερδίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται επίσης από τον αρχικό σας ΔΜΣ. Με ΔΜΣ μικρότερο από 19,8, μπορείτε να κερδίσετε 15 κιλά, με ΔΜΣ 19,8-26, ο ρυθμός αύξησης είναι 12 κιλά, με ΔΜΣ μεγαλύτερο από 26 - περίπου 9 κιλά.
Αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη
Σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, ο ρυθμός αύξησης βάρους και ο απόλυτος ρυθμός αύξησης βάρους διαφέρουν. Κατά μέσο όρο, τις πρώτες δέκα εβδομάδες της εγκυμοσύνης παρατηρείται αύξηση κατά 0,2 κιλά την εβδομάδα. Από τη 10η έως την 20η εβδομάδα, η αύξηση βάρους πρέπει να είναι περίπου 0,3 κιλά την εβδομάδα. Από την 20η έως την 30η - 0,4 κιλά την εβδομάδα. Από την 30η έως την 40η - πάλι 0,3 κιλά την εβδομάδα. Τον 9ο μήνα το βάρος μειώνεται σε αντίθεση με τον 8ο μήνα. Το πόσο βάρος αποκτάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπολογίζεται θεωρητικά ανά εβδομάδα, τρίμηνο, σε απόλυτες μονάδες και ως ποσοστό. Ωστόσο, όλοι αυτοί είναι κατά προσέγγιση μέσοι δείκτες που δεν λαμβάνουν υπόψη τα επιμέρους χαρακτηριστικά κάθε συγκεκριμένης περίπτωσης.
Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό εάν:
- κατά τη διάρκεια 2 εβδομάδων εγκυμοσύνης δεν υπάρχει καθόλου αύξηση βάρους (χωρίς να υπολογίζεται ο χρόνος της πρώιμης τοξίκωσης).
- πήρε περισσότερο από 1 κιλό σε μια εβδομάδα στο τρίτο τρίμηνο.
- Η πραγματική ανάπτυξη διαφέρει σημαντικά από την προγραμματισμένη.
- εάν υπάρχουν αλλαγές στο σωματικό βάρος.
Σε κάθε περίπτωση, το πόσα πρέπει να κερδίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποφασίζεται μεμονωμένα μόνο από τον γιατρό που διεξάγει την παρατήρηση.
- VKontakte 0
- Google+ 0
- ΕΝΤΑΞΕΙ 0
- Facebook 0
