Αγάπη της ζωής. Πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε αυτό το συναίσθημα. Πώς να αναπτύξετε την αγάπη για τον εαυτό σας

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες! Όπως έγραψα, ανέφερα συνέχεια την αγάπη για τον εαυτό μου. Το αποκαλώ πάντα τη βάση της αυτο-ανάπτυξης μιας γυναίκας.

Μέχρι να νιώσετε την αξία σας, δεν μπορείτε να υπηρετήσετε τον σύζυγό σας και είναι δύσκολο για εσάς να επιτύχετε επαρκή προσοχή. Ό,τι κάνετε για τα αγαπημένα σας πρόσωπα πρέπει να προέρχεται από μια περίσσεια αγάπης μέσα σας, και όχι ως δουλοπρέπεια και επιθυμία να πάρετε κάτι σε αντάλλαγμα.

Πώς όμως να αναπτύξετε την αγάπη για τον εαυτό σας; Εγώ κάποτε - πριν από πολύ καιρό. Κάτι όμως λείπει από αυτά τα παλιά άρθρα. Ως εκ τούτου, θα μοιραστώ ξανά την εμπειρία και την άποψή μου για αυτήν την κατάσταση.

Εκδηλώσεις αγάπης

Η αγάπη για τον εαυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε τέσσερα επίπεδα:

• φυσικός;
• ευαίσθητος;
• διανοούμενος;
• και πνευματική.

Και κατά τη γνώμη μου, το να αποκτήσεις αυτό το συναίσθημα δεν είναι τόσο δύσκολο. Το μόνο που απαιτείται είναι να εισάγετε ενεργά αυτές τις εκδηλώσεις αγάπης στη ζωή σας. Ζήσε σαν να αγαπάς πολύ τον εαυτό σου. Και να το κάνετε αυτό για αρκετό καιρό... Όταν τέτοιες ενέργειες γίνουν συνήθεια, θα παρατηρήσετε μια σημαντική αλλαγή στη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας.

Η αγάπη είναι πράξη. Όταν αγαπάμε αληθινά κάποιον, το εκφράζουμε με τις πράξεις μας. Το αντίθετο ισχύει επίσης - με το να νοιαζόμαστε ειλικρινά για κάποιον, αρχίζουμε σιγά σιγά να τον αγαπάμε.

Πιστεύετε ότι είναι πολύ απλό; Και το δοκιμάζεις. Αφιερώστε τουλάχιστον ένα μήνα σε αυτή τη δουλειά στον εαυτό σας. Αλλά βυθιστείτε σε αυτό στο μέγιστο! Πάρτε μια απόφαση να αρχίσετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας, να αγαπάτε τον εαυτό σας, να πάρετε μια απόφαση να αλλάξετε τη ζωή σας!

Φυσικό στρώμα

Το πιο απλό πράγμα είναι να αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας. Αλλά αυτό το βήμα δεν πρέπει να υποτιμάται! Εδώ ξεκινούν οι παγκόσμιες αλλαγές.

Σκέψου: αν αγαπούσες τον εαυτό σου, πώς θα έμοιαζες; Πώς θα ντυνόσασταν; Πώς θα φρόντιζες το σώμα σου; Προσπάθησε να κλείσεις τα μάτια σου και να φανταστείς τη ζωή σου μέσα από τα μάτια μιας άλλης γυναίκας...

Το βλέμμα μιας γυναίκας που είναι απολύτως αυτάρκης. Η οποία αντιμετωπίζει τον εαυτό της με μεγάλη αγάπη και σεβασμό. Ποιος νιώθει σαν βασίλισσα... Σκεφτείτε και απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις:

• Θα έτρωγε σε ένα βρώμικο τραπέζι;
• Να φοράς παλιά εσώρουχα;
• Τι καλλυντικά θα χρησιμοποιούσε;
• Πώς θα υποστήριζες το σώμα σου;
• Τι είδους φαγητό θα τρώγατε;
• Τι ρούχα διάλεξες;
• Θα προσπαθούσε να ξανακάνει εκατό πράγματα και να ευχαριστήσει τους πάντες;
• Θα έκανε κάτι βιαστικά, σχολαστικά;
• Ξέρει πώς να ζητήσει βοήθεια;
• Τι άλλο περιποιείται τακτικά στον εαυτό της;

Προσπάθησε να δοκιμάσεις αυτόν τον ρόλο... Και προσπάθησε να ζήσεις σαν να είσαι αυτή ακριβώς η γυναίκα. Να αναρωτιέστε συνεχώς όλη την ημέρα: «Αν αγαπούσα τον εαυτό μου… Τι θα έκανα;»

Αφήστε τις ενέργειές σας να είναι κάπως άβολες στην αρχή. Αφήστε όλα αυτά να σας φαίνονται γελοία... Παρόλα αυτά, συνεχίστε να εκτελείτε προσεκτικά την άσκηση. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με απόλυτη φροντίδα! Νιώσε πώς μέσα από αυτή τη φροντίδα δίνεις στον εαυτό σου αγάπη!

Πηγαίνετε σε ένα σαλόνι SPA, ειδικά αν δεν έχετε πάει ποτέ εκεί. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα όμορφο. Ή νέα κοσμήματα - από ασήμι ή χρυσό. Επισκεφθείτε έναν κοσμετολόγο. Ή απλά αγοράστε ένα σετ κρέμες και φροντίστε το σώμα σας με ευχαρίστηση.

Μην καταπονείτε τον εαυτό σας υπερβολικά. Προσπαθήστε να κοιμάστε όσο χρειάζεται. Φρόντισε τον εαυτό σου! Αυτό είναι δυνατό ακόμη και με μικρά παιδιά (έγραψα για την εμπειρία μου).

Συναισθηματικό επίπεδο

Εκτός από τη φροντίδα του σώματος, θα φροντίσουμε και την εσωτερική μας κατάσταση. Δείτε τις αγαπημένες σας ταινίες. Μην χάνετε χρόνο σε αυτό (αγαπάτε τον εαυτό σας τώρα, σωστά;). Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική.

Να έχετε πάντα την αγαπημένη σας μουσική να παίζει. Δημιουργήστε μια λίστα κομματιών με τα αγαπημένα σας τραγούδια. Όχι ραδιόφωνο! Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις σας με δυσάρεστα άτομα. Και βρείτε περισσότερο χρόνο για τους αγαπημένους σας φίλους.

Ο διαλογισμός και η χαλάρωση είναι πολύ χρήσιμοι για την ανάπτυξη αυτού του επιπέδου... Μπορούν να σας βοηθήσουν να γεμίσετε τον εαυτό σας με αγάπη. Έγραψα γι 'αυτούς στο άρθρο "". Παρακαλώ μην τους προσπεράσετε! Θέλετε να δείτε πραγματικά αποτελέσματα, σωστά;

Διανοητικό επίπεδο

Για να νιώσετε γρήγορα τη μοναδικότητά σας, αρχίστε να ακούτε διαλέξεις για την αγάπη του εαυτού σας. Για παράδειγμα, η Louise Hay. Θα είναι επίσης χρήσιμο να διαβάζετε τα βιβλία της.

Εάν δεν αποδεχτείτε τη Louise Hay, θα το κάνουν όλοι οι άλλοι ψυχολόγοι. Θα ταιριάζουν και πολλοί εκπαιδευτές που μιλούν για θηλυκότητα... Βρείτε υλικά της αρεσκείας σας!

Πνευματικό επίπεδο

Τίποτα δεν προάγει την αυτο-ανάπτυξη περισσότερο από την προσευχή και τη σύνδεση με τον Θεό. Η μελέτη των γραφών, η απαγγελία προσευχών και η επίσκεψη σε ναούς βοηθούν πολύ στην ανάπτυξη καλών ιδιοτήτων. Συμπεριλαμβανομένης της αυτοαγάπης.

Η πνευματική ανάπτυξη δίνει μια βαθιά επίγνωση: είμαι παιδί του Θεού. Με δημιούργησε ο Θεός. Είμαι αγαπητός από τον Θεό.

Αυτή η επίγνωση θα σας γεμίσει με αγάπη από μέσα. Ξεχειλίζει από αγάπη. Και θα αρχίσετε ευχαρίστως να μοιράζεστε αυτήν την αγάπη με άλλους.

σχέδιο δράσης

Τι να κάνουμε; Βυθιστείτε στο έργο που περιέγραψα πλήρως! Κάθε μέρα κάντε μικρά βήματα προς τον εαυτό σας. Προγραμματίστε μερικές μεγάλες εκδηλώσεις: ποια μέρα μπορείτε να επισκεφτείτε ένα σαλόνι ομορφιάς; Πότε σκοπεύετε να παρακολουθήσετε την ταινία; Πότε πρέπει να πάω στο γυμναστήριο;

Η αγάπη για τον εαυτό είναι η βάση της θηλυκότητας. Τώρα υπάρχουν πολλές ακριβές προπονήσεις και μαθήματα που σε βοηθούν να ανακαλύψεις αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σου. Αλλά μπορείτε να το πετύχετε μόνοι σας. Εάν σταματήσετε να περιμένετε ένα ειδικό λάκτισμα και αρχίστε να αναλαμβάνετε δράση.

Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να αποφασίσετε να αλλάξετε τη ζωή σας και να αρχίσετε σταθερά να ενεργείτε. Χωρίς να το αναβάλει για αύριο.

Έχω περπατήσει αυτό το μονοπάτι. Τώρα η αγάπη για τον εαυτό μου φαίνεται απολύτως φυσική. Σαν να ήταν πάντα έτσι.

Δεν χρειάζεται πια να φροντίζω τόσο ενεργά το σώμα μου (αλλά δεν το ξεχνάω), δεν χρειάζεται να κοιτάζω πάντα "με πλήρη ρεγάλια" εξωτερικά... Αγαπώ και αποδέχομαι όποιον κι αν π.μ. Δεν με νοιάζει πραγματικά τι πιστεύουν οι άλλοι για την εμφάνισή μου ή τις ιδιότητές μου. Δεν χρειάζεται να αναζητώ συνεχώς έγκριση.

Αλλά στην αρχή του ταξιδιού είναι λογικό να φτάσουμε σε κάποιο άκρο. Αυτό θα επιτρέψει να βγούμε από το "μείον" στο "συν". Μην φοβάστε αυτό το άκρο. Τότε θα βρείτε μια ισορροπία. Τώρα είναι σημαντικό να κάνουμε ένα βήμα μπροστά!

Αφού είδα αυτό το βίντεο, συνειδητοποίησα ότι όλα είναι καλά με την αγάπη για τον εαυτό. Σας συνιστώ να κάνετε το ακόλουθο τεστ:

Είναι πολύ πιο εύκολο για έναν αυτάρκη άνθρωπο να ζήσει παρά για κάποιον που εξαρτάται από κάποιον ή κάτι.Ναι, πρέπει να παίρνει αποφάσεις και να αναλάβει τις ευθύνες του, αλλά πετυχαίνει και προοδεύει στον τομέα στον οποίο θέλει να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του.

Για να αποφασίσεις για κάτι, πρέπει τουλάχιστον να πιστεύεις στον εαυτό σου. Και αυτή η πίστη πηγάζει από την αγάπη προς τον εαυτό. Αυτό ονομάζεται υγιής εγωισμός και συχνά συγχέεται με την υπερηφάνεια, αλλά υπάρχει ένα τεράστιο χάσμα μεταξύ τους, γιατί το πρώτο είναι αρετή και το δεύτερο είναι μια κακία. Πώς να αναπτύξετε την αγάπη για τον εαυτό σας; Ο δρόμος δεν είναι εύκολος, αλλά αν τον τηρήσεις θα πετύχεις όλα όσα ονειρεύεσαι.

Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για οποιοδήποτε λάθος

Αν μετά από κάθε αποτυχία κατηγορείς τον εαυτό σου και αποκαλείς τον εαυτό σου με τα χειρότερα ονόματα, δεν θα πας μακριά.Φανταστείτε ότι είστε ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος - αγαπητός σας, τον οποίο αγαπάτε και σέβεστε. Θα έλεγες πραγματικά, για παράδειγμα, στη μητέρα σου ότι είναι «μια τεμπέλα αγελάδα που είναι ανίκανη για οτιδήποτε»; Φυσικά, δεν θα τολμήσετε να το ονομάσετε έτσι. Θα αναζητήσετε λόγια παρηγοριάς, θα προσπαθήσετε να βοηθήσετε με λόγια ή με έργα, αλλά δεν θα την κατηγορήσετε για το λάθος της.

Θα πρέπει να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο. Είστε το ίδιο πλήρες άτομο με οποιοδήποτε άλλο άτομο - αρχίστε να σέβεστε τον εαυτό σας, τότε θα σταματήσετε να σπαταλάτε ενέργεια σε άκαρπες κατάρες.

Αν δεν πέτυχε, πείτε: «Λοιπόν, ναι, αυτό συμβαίνει σε όλους, καλά, μου έλειψε, δεν μπορούσα να αντισταθώ, αλλά είμαι ακόμα υπέροχος». Όταν αυτό σας γίνει συνήθεια, θα είστε πολύ πιο ψηλά στα μάτια σας.

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ή χωρίς λόγοΠεριποιηθείτε τον εαυτό σας όταν θέλετε πραγματικά κάτι, επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει μικρά αλόγιστα πράγματα. Σκεφτείτε τα ως φάρσες, όχι ως σοβαρά λάθη για τα οποία δεν μπορείτε να συγχωρεθείτε. Κάνεις αυστηρή δίαιτα; Επιτρέψτε στον εαυτό σας να φάει κάτι απαγορευμένο μία φορά ως ανταμοιβή για έναν συγκεκριμένο αριθμό κιλών που χάσατε. Εάν περάσατε με επιτυχία το τεστ, αγοράστε ένα μπουκάλι σαμπάνια και συγχαρείτε τον εαυτό σας για αυτό.Μερικές φορές αξίζει να ξοδέψετε χρήματα για τον εαυτό σας και να κάνετε θεραπεία στο κατάστημα.

Μην τσιγκουνεύεστε ό,τι σας κάνει πιο ελκυστικό, πιο έξυπνο, πιο ενδιαφέρον. Επενδύστε στον εαυτό σας, ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη, τότε δεν θα επιτρέψετε στις περιστάσεις ή στους κακούς ανθρώπους να αρχίσουν να κυριαρχούν στη ζωή σας.

Μην προσπαθείς να είσαι καλός με όλουςΗ ευελιξία της σκέψης και η ικανότητα προσαρμογής είναι θετικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα , εκτιμώνται πολύ στην κοινωνία, αλλά πρέπει να έχετε προσωπικά εσωτερικά όρια που δεν πρέπει να περάσουν οι άλλοι άνθρωποι. Δεν μπορείς να είσαι βολικός και καλός για όλους. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να θυμούνται τα άσχημα πράγματα των ανθρώπων παρά τα καλά πράγματα που έκαναν για αυτούς. Αξίζει να χαλάσετε τη δική σας διάθεση λόγω της στάσης κάποιου άλλου απέναντί ​​σας; Φυσικά και όχι.

Οι σχέσεις είναι σχέσεις, αλλά αυτή είναι η ζωή σου, στην οποία κανείς δεν έχει το δικαίωμα να ανακατευτεί.

Το σύμπαν είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε ο εσωτερικός μας κόσμος να αντανακλάται στον εξωτερικό κόσμο. Η εσωτερική απογοήτευση και το άγχος οδηγούν σε συνεχή προβλήματα και προβλήματα. Και σε χρόνιες παθήσεις! Έχω ήδη μιλήσει περισσότερες από μία φορές για τη σημασία του να κοιτάς μέσα σου και όχι γύρω σου.

Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις οποιοδήποτε πρόβλημα εκ των έσω, απλά αλλάζοντας τη στάση σου απέναντί ​​του. Οι αλλαγές στον εσωτερικό κόσμο θα οδηγήσουν σε αλλαγές στον εξωτερικό κόσμο.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όσο περισσότερο προσκολλούμαστε στην παλιά ζωή, την ουσία, τις προτεραιότητες και τις συνήθειες, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η ζωή μας.

Η εποχή του υλισμού έχει φύγει και τώρα ένα άτομο πρέπει να προσπαθήσει να μεγιστοποιήσει τις δυνατότητες και τον σκοπό του. Σήμερα θα σας πω πώς να αλλάξετε τη ζωή σας και να αρχίσετε να κινείστε προς την ανοδική κατεύθυνση. Πώς να νιώθεις γεύση και αγάπη για τη ζωήκαι να προχωρήσουμε σε άλλο επίπεδο συνειδητοποίησης.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας από απόγνωση και βαρετή σε χαρά και έμπνευση:

Κανόνας πρώτος. Σκεφτείτε ποιοι είστε και ξεκινήστε να εργάζεστε για την προσωπική σας ανάπτυξη. Αρχίστε να αντιλαμβάνεστε οποιοδήποτε πρόβλημα ως μάθημα, όχι ως τιμωρία. Μην φοβάστε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας και αλλάζετε συνεχώς προς το καλύτερο. Αναπτύξτε, μάθετε, αλλάξτε τις συνήθειές σας και το παλιό σύστημα απόψεων και πεποιθήσεων. Όσον αφορά την ανάπτυξη, θα ήθελα να σημειώσω ότι πλέον πολλοί άνθρωποι αναζητούν τον εαυτό τους, με αποτέλεσμα να απορροφούν ατελείωτα μεγάλο όγκο πληροφοριών. Ως αποτέλεσμα, γνωρίζουν τα πάντα στο μυαλό τους, αλλά στην πράξη δεν προσπαθούν σχεδόν τίποτα. Και αυτό είναι μεγάλο λάθος. Αν βρείτε κάτι που σας ενδιαφέρει, και το θεωρείτε απαραίτητο και χρήσιμο για τον εαυτό σας, τότε εφαρμόστε αυτές τις γνώσεις στην πράξη. Είναι προτιμότερο να ακολουθείς μια γνώση, έναν δάσκαλο ή μια τεχνική παρά να δοκιμάζεις επιφανειακά τα πάντα ταυτόχρονα.

Κανόνας δεύτερος. Μάθε να διαλογίζεσαι! Ο διαλογισμός βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και την ένταση και ηρεμεί ένα ανήσυχο μυαλό. Περάστε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα μόνοι με τον εαυτό σας και θα γίνετε πολύ πιο αρμονικός και ήρεμος άνθρωπος. Σας συμβουλεύω να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα. Σε αυτήν την περίπτωση, πάλι, μην δοκιμάσετε όλες τις μεθόδους, ακούγοντας πολλούς δασκάλους. Επιλέξτε μόνοι σας τη μέθοδο χαλάρωσης και διαλογισμού που σας αρέσει περισσότερο και είναι πιο κοντά σας. Θα πρέπει να απολαμβάνετε αυτό που κάνετε και να μην κάνετε τα πάντα υπό πίεση και μόνο για να το κάνετε.

Κανόνας τρίτος. Να είστε στη φύση όσο πιο συχνά γίνεται. Όταν ένα άτομο χάνει τη σύνδεση με τη Γη, αρχίζει να νιώθει κενό μέσα του. Η γη έχει απίστευτη, υπέροχη ενέργεια και θεραπευτικές δυνάμεις. Όταν ασχολείστε με οποιεσδήποτε πνευματικές πρακτικές, μην ξεχνάτε να γειωθείτε και να αισθανθείτε τη σύνδεσή σας με αυτό. Ένα άτομο είναι φορτισμένο με ενέργεια τόσο από το Διάστημα όσο και από τη Γη. Αυτές είναι δύο ροές - ανιούσα και φθίνουσα. Μόνο όταν και τα δύο ρεύματα συγχωνεύονται σε ένα είναι ένα άτομο σε πλήρη ισορροπία με τον κόσμο, τη φύση και τον εαυτό του. Ενώ βρίσκεστε στη φύση, αποκτήστε ενέργεια από τα πάντα και κάντε ενεργειακές ασκήσεις.

Η αρχή είναι η εξής:

Εισπνεύστε βαθιά από το κέντρο της καρδιάς (κέντρο του θώρακα) και εκπνεύστε στο έδαφος.

Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη γη, νιώθοντας τη δύναμη και την ενέργειά της, σηκώστε τον αέρα, σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο στο κέντρο της καρδιάς και εκπνεύστε από το στέμμα στον ουρανό.

Ακριβώς όπως από τη γη, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τον ουρανό, κρατώντας ξανά την καρδιά, και εκπνεύστε στη γη. Αποδεικνύεται ότι είναι ένα είδος κύκλου. Κάντε αυτό 3-4 φορές και θα ξεκινήσετε τη ροή της ενέργειάς σας και θα επαναφορτίσετε με ενέργεια.

Έχω ήδη περιγράψει αυτή τη γυμναστική στο άρθρο Γενικά, χωρίς ενέργεια ένα άτομο δύσκολα μπορεί να νιώσει την αγάπη της ζωής και, ακόμη περισσότερο, να την αλλάξει. Συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όλους να παρακολουθήσουν μίνι προπονήσεις από την Alena Starovoitova, είναι εντελώς δωρεάν, αλλά πολύ δυνατά. Μπορείτε να επαναφέρετε την ενέργειά σας σε πλήρη τάξη. Μπορείτε να βρείτε συνδέσμους για τα δωρεάν εισαγωγικά της μαθήματα

Κανόνας τέταρτος. Βοηθήστε τους ανθρώπους. Δεν λέω ότι πρέπει να αφοσιωθείς ολοκληρωτικά σε αυτό. Και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φυτέψετε πάνω σας ένα σωρό ενεργειακά βαμπίρ και να τα ταΐσετε μαζί σας. Πρέπει να μάθετε να λαμβάνετε σωστά και να δίνετε σωστά, ώστε τα κανάλια λήψης και προσφοράς να ευθυγραμμίζονται. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να το μάθετε στα μαθήματα της Alena. Το να βοηθάς τους ανθρώπους δεν αφορά μόνο την επίλυση των προβλημάτων τους ή τις υλικές ανταμοιβές τους, αν και αυτό συμβαίνει επίσης. Εδώ είναι απλώς σημαντικό, πάλι, να διατηρήσετε μια ισορροπία και να δώσετε όσα περισσότερα μπορείτε, για να μην καταλήξετε ενεργειακά ή υλικά χρεοκοπία. Ή μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόβλημα που υπάρχει στον κόσμο και το περιβάλλον σας και να συμμετάσχετε στην επίλυσή του.

Κανόνας πέμπτος. Διαδώστε αγάπη και εκφράστε ευγνωμοσύνη κάθε μέρα. Αγάπη και Ευγνωμοσύνη– αυτές είναι οι δύο φωτεινότερες και ισχυρότερες ενέργειες. Μάθετε να βρίσκετε κάτι για το οποίο μπορείτε να είστε ευγνώμονες, ακόμη και στις πιο απελπιστικές και δύσκολες καταστάσεις της ζωής. Και μάθετε να θεραπεύετε δύσκολες καταστάσεις με αγάπη. Για να το κάνετε αυτό, απλώς πάρτε μια βαθιά ανάσα στο κέντρο της καρδιάς, φανταστείτε το πρόβλημά σας, λιώστε το στην καρδιά σας με αγάπη και μετά εκπνεύστε αυτήν την ενέργεια αγάπης στο πεδίο σας και γεμίστε το. Προσωπικά χρησιμοποιώ πάντα αυτή τη μέθοδο επίλυσης προβλημάτων. Επιπλέον, συνδέω επίσης το Diamond of Prosperity μου, αλλά αυτός είναι ένας ξεχωριστός ενεργειακός συντονισμός που λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως το Ρέικι. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τη ρύθμιση Και τα πάντα κανονικοποιούνται με τον καλύτερο τρόπο για μένα.

Μάθετε να λύνετε τα προβλήματά σας από μέσα και μην κοιτάτε τι συμβαίνει γύρω σας στον έξω κόσμο. Απλώς κοιτάξτε την ψυχή και την καρδιά σας, γεμίστε τον εαυτό σας και τον τομέα σας με αγάπη και ευγνωμοσύνη και σύντομα η κατάστασή σας θα αλλάξει στον έξω κόσμο. Έχω ήδη γράψει με περισσότερες λεπτομέρειες για τις ενέργειες της αγάπης και της ευγνωμοσύνης περισσότερες από μία φορές (,).

Εκτός από αυτούς τους πέντε κανόνες, θυμηθείτε να γελάτε και να χαμογελάτε όσο το δυνατόν περισσότερο κάθε μέρα. Κάπου διάβασα ότι το γέλιο μπορεί να θεραπεύσει πολλές ασθένειες και δεν έχω καμία αμφιβολία γι' αυτό. Το χιούμορ μας βοηθά να χτίσουμε και να ζήσουμε - :))) Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, η οποία σας τροφοδοτεί με ενέργεια και θετικά συναισθήματα. Κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και ενεργοποιήστε την ενέργεια του σώματός σας, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και αυξάνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό. Κάντε χορό, αερόμπικ, φόρμα, γιόγκα ή κολύμπι. Και μην φοράτε μάσκα προσπαθώντας να είστε κάτι διαφορετικό από αυτό που είστε για να ευχαριστήσετε τους άλλους ανθρώπους! Να είσαι ο εαυτός σου και να ζεις με ευτυχία!

Η καθολική αγάπη - η επιθυμία να είναι οι άλλοι ευτυχισμένοι και να έχουν τα αίτια της ευτυχίας - προκύπτει από την κατανόηση της στενής σχέσης κάποιου με όλα τα άλλα όντα [Δείτε:]. Είμαστε μέρος της ανθρωπότητας και η ευημερία μας συνδέεται με την ευημερία όλων των ανθρώπων συνολικά. Κανείς από εμάς δεν μπορεί να ξεφύγει από τις συνέπειες της οικονομικής κρίσης ή της κλιματικής αλλαγής. Εφόσον είμαστε διασυνδεδεμένοι με όλη την ανθρωπότητα, είναι απολύτως σκόπιμο να επεκτείνουμε τη φροντίδα και την στοργική καλοσύνη σε όλους.

Η ανάπτυξη αγάπης για τους άλλους κάνει φυσικά το μυαλό ήρεμο. Αυτή είναι η υψηλότερη πηγή επιτυχίας στη ζωή. – 14ος Δαλάι Λάμα

Για να νιώσετε αγάπη, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτή τη σχέση. Ό,τι τρώτε, χρησιμοποιείτε και απολαμβάνετε έρχεται σε εσάς μέσω της δουλειάς των άλλων. Σκεφτείτε τους χιλιάδες ανθρώπους σε διάφορα μέρη του κόσμου που έφτιαξαν τη συσκευή στην οποία διαβάζετε τώρα αυτό το κείμενο. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε συνδεδεμένοι με όλα τα όντα και ευγνώμονες και θα έχετε μια βαθιά εμπειρία ευτυχίας που προέρχεται από μέσα. Εξαιτίας αυτού, θα αρχίσετε φυσικά να νοιάζεστε για την ευτυχία των άλλων. Αυτά τα συναισθήματα είναι η βάση της καθολικής αγάπης.

Ένας σύντομος διαλογισμός για την ανάπτυξη της αγάπης

Είναι σημαντικό να αναπτύξετε στοργική καλοσύνη προς τον εαυτό σας πρώτα. Χωρίς να θέλουμε την ευτυχία για τον εαυτό μας, γιατί να την ευχόμαστε στους άλλους; Προκαλέστε ένα βαθύ συναίσθημα:

• Πόσο υπέροχο θα ήταν αν ήμουν χαρούμενος και είχα τους λόγους για ευτυχία.
• Εύχομαι στον εαυτό μου ευτυχία.
• Μακάρι να μπορέσω να κάνω τον εαυτό μου ευτυχισμένο.

Όταν μπορείτε πραγματικά να ευχηθείτε στον εαυτό σας ευτυχία, μεταδώστε αυτό το συναίσθημα στους άλλους.

1. Διαδώστε την αγάπη αγαπημένα πρόσωπα, συγγενείς και φίλους.

3. Στη συνέχεια - σε άτομα που είναι απολύτως τέλεια για εσάς δεν μου αρέσει.

4. Τέλος, στις ολόκληρος ο κόσμος και όλα τα πλάσματα μέσα σε αυτόν.

Με αυτόν τον τρόπο θα αναπτύξετε αγάπη όχι μόνο για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά για όλα τα όντα.

Εάν μπορείτε να κάνετε κάτι προς όφελος των άλλων, είναι σημαντικό να το κάνετε. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, φανταστείτε ότι δίνετε στους άλλους κάτι που θα τους οδηγήσει στην ευημερία, όχι μόνο βραχυπρόθεσμα, αλλά και μακροπρόθεσμα. Δεν πρόκειται μόνο για υλική βοήθεια, όπως η παροχή τροφής σε πεινασμένους και στέγης στους άστεγους. Πολλοί πλούσιοι και επιτυχημένοι άνθρωποι υποφέρουν επίσης, και πρέπει να τους συμπεριλάβετε στις επιθυμίες σας. Σταδιακά, αισθήματα γνήσιας αγάπης για την οικογένειά σας, τους φίλους και όλους όσους συναντάτε θα προκύψουν φυσικά, φέρνοντας ευτυχία τόσο σε εσάς όσο και σε άλλους.

Βίντεο: Matthew Ricard - "Meditation on Altruistic Love"
Για να ενεργοποιήσετε τους υπότιτλους, κάντε κλικ στο εικονίδιο "Υπότιτλοι" στην κάτω δεξιά γωνία του παραθύρου του βίντεο. Μπορείτε να αλλάξετε τη γλώσσα των υπότιτλων κάνοντας κλικ στο εικονίδιο "Ρυθμίσεις".