Πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο; Συμβουλή από ψυχολόγο. Πώς να ξεπεράσετε ευκολότερα έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο - συμβουλές για γυναίκες και άνδρες

Έχει χάσει κάθε ενδιαφέρον η ζωή σας; Η αγαπημένη σας δουλειά δεν σας εμπνέει πλέον;
Τα πάρτι με φίλους και άλλη διασκέδαση σε στεναχωρούν ακόμα περισσότερο;
Θέλετε να πηδήξετε από μια γέφυρα ή να αυτοπυροβοληθείτε;

Και όλα αυτά επειδή δεν ξέρετε πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Και ανεξάρτητα από το ποιος ξεκίνησε τον χωρισμό, ο πόνος σε σκίζει από μέσα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές από έναν ψυχολόγο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτές οι συμβουλές μπορούν πραγματικά να αλλάξουν την κοσμοθεωρία σας. Επομένως, μελετήστε τα προσεκτικά. Ακόμα και μετά το 1ο διάβασμα, θα νιώθετε πολύ πιο ανάλαφροι, αφού θα μπορείτε να καταλάβετε πολλά.

Καταλάβετε αυτό δεν υπάρχει τίποτα αιώνιο στον κόσμο.

Τα περισσότερα ζευγάρια, ακόμη και αφού νομιμοποιήσουν τη σχέση τους, δεν μένουν μαζί μέχρι το τέλος των ημερών τους.
Αυτή είναι η σκληρή πραγματικότητα. Τα συναισθήματα τείνουν να ηρεμούν και οι άνθρωποι βρίσκουν νέα αγάπη.

Πολλές γυναίκες και άνδρες είναι εγκαταλελειμμένοι. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορεί να βρεθούν είτε ο γείτονάς σας από το διαμέρισμα 45 είτε μια σούπερ διάσημη και εξωπραγματικά όμορφη σταρ του Χόλιγουντ, για παράδειγμα, η Τζούλια Ρόμπερτς.

Επομένως, δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε και να νομίζετε ότι η ζωή τελείωσε. Εξάλλου, ποτέ δεν ξέρεις τι θα φέρει μια νέα μέρα. Είναι πολύ πιθανό να είστε προορισμένοι να γνωρίσετε έναν εκατομμυριούχο που μοιάζει με τον Μπραντ Πιτ. Θα θυμάστε τον πρώην εραστή σας σε αυτή την περίπτωση;

Περίπτωση από την πρακτική:

Η Αναστασία, 30 ετών, ήρθε σε εμάς για διαβούλευση: «Βοήθησέ με να ξεπεράσω έναν χωρισμό μετά από ένα δύσκολο διαζύγιο». Η γυναίκα ήταν πολύ αναστατωμένη, στα όρια της παραφροσύνης, όπως είπε στον εαυτό της.

Αγαπούσε τον πρώην σύζυγό της μέχρι δακρύων, αλλά η σχέση ήταν προβληματική με συχνά σκάνδαλα και αναμετρήσεις. Στο τέλος, ο ίδιος ο αγαπημένος υπέβαλε αίτηση διαζυγίου και έφυγε για άλλη γυναίκα. Στο πλαίσιο της απώλειας, η αυτοεκτίμηση της Nastya υποτιμήθηκε πολύ.

Υπήρχαν σκέψεις ότι κανείς δεν τη χρειαζόταν σε εκείνη την ηλικία, και ο χαρακτήρας της δεν ήταν υπέροχος, και η εμφάνισή της την είχε απογοητεύσει εντελώς, και τα χρόνια περνούσαν ακόμα... Αλλά αυτό, φυσικά, ήταν εντελώς ανοησία και μόνο εκείνη δική της εκτίμηση για τον εαυτό της.

Μάλιστα, η γυναίκα είναι αρκετά ενδιαφέρουσα και ελκυστική. Αυτό είναι ένα σαφές παράδειγμα του πώς οι «λανθασμένες» σκέψεις μας επηρεάζουν το πεπρωμένο μας.

Ως αποτέλεσμα της βαθιάς δουλειάς με έναν ψυχολόγο, η Αναστασία μεταμορφώθηκε εσωτερικά και εξωτερικά. Ως αποτέλεσμα, παντρεύτηκε για δεύτερη φορά έναν επιτυχημένο και ευγενικό άντρα. Παρεμπιπτόντως, δεν υπήρχαν άλλα σκάνδαλα στη νέα οικογένεια και η ευτυχία της Αναστασίας, σύμφωνα με αυτήν, δεν μπορούσε να χωρέσει στο στήθος της.

Το ξεχασμένο μυστικό για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά από έναν χωρισμό

Βρείτε ένα χόμπι που θα φέρει νέα χρώματα και συναισθήματα στη ζωή σας

Δεν πρόκειται απλώς για κάποιο χόμπι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να περάσετε την ώρα σας. Βρείτε ακριβώς τι θα κάνετε με πάθος, τι σας ενθουσιάζει. Τι μπορεί να αντικαταστήσει ακόμη και την αγάπη για εσάς.

Φυσικά, δεν σας συμβουλεύουμε να ξεχάσετε εντελώς τη σχέση. Ακριβώς αμέσως μετά τον χωρισμό, το να ριχτείτε ασταμάτητα σε μια τέτοια δραστηριότητα θα σας ωφελήσει πολύ. Εξάλλου, ένα αγαπημένο χόμπι ενεργοποιεί, φέρνει ικανοποίηση και ευτυχία. Σε εκφράζει και ως άνθρωπο, σε κάνει πιο σίγουρο για τον εαυτό σου και στα μάτια των άλλων.

Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, δική σας επιχείρηση, σχέδιο, κέντημα, αθλήματα, μουσική. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε προσεκτικά και κοιτάξτε βαθιά μέσα σας. Είναι αυτή η προσέγγιση που σας βοηθά να ανακαλύψετε την «αγαπημένη σας» δραστηριότητα.

Και η πρόωρη έναρξη μιας νέας σχέσης μπορεί να οδηγήσει στο επόμενο χτύπημα της μοίρας.

5 βασικοί μύθοι για τον χωρισμό

• Οι σχέσεις είναι αυτό που περιστρέφεται γύρω από τη ζωή.

Τα ΜΜΕ χειραγωγούν επιδέξια το μυαλό μας, ενσταλάζοντας μέσα μας ότι είναι αδύνατο να ζήσουμε χωρίς αδελφή ψυχή. Αυτή η ιδέα επιδιόρθωσης είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες.

Αυτό οφείλεται και στην έμφυτη επιθυμία για απόκτηση παιδιών και οικογένειας. Αλλά σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να βάζετε τις σχέσεις σε βάθρο. Μαζί με τη δημιουργία οικογένειας, υπάρχουν και άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής.

Για παράδειγμα, αυτο-ανάπτυξη, προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Ακόμη και για την ίδια τη σχέση, θα είναι πολύ καλύτερο αν αναπτυχθείς πολύπλευρα προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

Οι άντρες ενδιαφέρονται πολύ περισσότερο για μια αυτάρκη γυναίκα παρά για ένα σπίτι που σκέφτεται μόνο να μαγειρεύει και να μεγαλώνει παιδιά.

• Βγάζουν νοκ άουτ με σφήνα
  

Πολλοί άνθρωποι, μετά τον τερματισμό μιας αποτυχημένης σχέσης, βιάζονται να ξεκινήσουν μια νέα το συντομότερο δυνατό. Υπάρχει ακόμη και ένα ρητό: "Βγάζουν νοκ άουτ μια σφήνα με μια σφήνα". Αλλά στην πραγματικότητα, σε μια τέτοια κατάσταση, είναι μεγάλο λάθος.

Αυτό είναι παρόμοιο με το πώς μια βαθιά πληγή καλύπτεται απλώς με ένα επίδεσμο χωρίς θεραπεία ή επουλωτική αλοιφή. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα επιπλοκών και η πληγή θα επουλωθεί πολύ περισσότερο και πιο οδυνηρά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τέτοια λάθη μπορεί να απαιτούν ακόμη και ακρωτηριασμό του βραχίονα.

Δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό ή ντροπιαστικό στο γεγονός ότι είστε τώρα μόνοι και προσπαθείτε να ξεπεράσετε έναν χωρισμό. Συνιστάται να κατανοήσετε τον εαυτό σας, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Όπως λένε, πρώτα συνέλθετε και μετά, σε αρμονική ψυχική κατάσταση, αναζητήστε νέα αγάπη.

Προσπαθώντας να βρεις έναν νέο σύντροφο, δεν λύνεις το πρόβλημα, αλλά ξεφεύγεις από αυτό. Πρέπει να αναλύσετε τα λάθη σας στις σχέσεις και να σκεφτείτε πώς να κάνετε τα επόμενα πιο επιτυχημένα. Τι ακριβώς μπορείτε να κάνετε για αυτό;

• Ο πρώην εραστής είναι ιδανικός

Ναι, φυσικά, υπήρξαν πολλές ευχάριστες στιγμές στη σχέση σας. Και στην αρχή φαινόταν ότι αυτό ήταν αγάπη για τη ζωή, και αυτό το άτομο απλά δημιουργήθηκε για εσάς. Όμως, όπως έδειξαν τα πρόσφατα γεγονότα, όλα αυτά έλαβαν τέλος. Και απλά πρέπει να το αποδεχτείς ως γεγονός.

Και το να παραδοθείς σε μάταιες ψευδαισθήσεις για το πόσο υπέροχα ήταν όλα κάποτε και τι κρίμα που όλα έφυγαν είναι χάσιμο χρόνου. Επιπλέον, θα παρατείνει και θα εντείνει τα βάσανά σας.

Με το κεφάλι ψηλά, αρχίστε να βλέπετε καλύτερα το μέλλον σας. Τι μπορεί να σας κρατήσει; Σίγουρα, μια πραγματική αδελφή ψυχή έχει ήδη προκαθοριστεί και προοριστεί για τη ζωή. Αλλά το παρελθόν πρέπει να ξεχαστεί και να μην φυλάσσεται ατελείωτα στις σκέψεις σας.

• Αν εξακολουθείς να αγαπάς, είναι πιο δύσκολο να ξεπεράσεις έναν χωρισμό.

Το να περάσεις έναν χωρισμό είναι επώδυνο και δυσάρεστο σε κάθε περίπτωση. Το να κολλάς σε ένα άτομο με όλη σου τη δύναμη, όπως ένας πνιγμένος που κολλάει σε ένα καλαμάκι, είναι ο παράγοντας εξαιτίας του οποίου αυξάνεις τον πόνο σου.

Περίπτωση από την πρακτική:

Κριτική από τον Κωνσταντίνο:

«Ποτέ δεν θεώρησα τον εαυτό μου εξαιρετικό άνθρωπο. Ένας συνηθισμένος τύπος με μέση εμφάνιση και δεν είχε πολλά χρήματα. Και δεν ξέρω για ποια αξία, αλλά το πιο όμορφο κορίτσι της πορείας ανταπέδωσε.

Κάναμε ραντεβού για 4 χρόνια, απλά την ειδωλοποίησα, την πρόσεχα και της έκανα δώρα. Αλλά μετά την αποφοίτηση, όλα αυτά έλαβαν τέλος. Η αγαπημένη μου συνάντησε ένα άλλο άτομο και καμία πειθώ, δηλώσεις αγάπης ή υποσχέσεις να εκπληρώσει οποιοδήποτε από τα αιτήματά της δεν είχε κανένα αποτέλεσμα.

Δεν ήξερα πώς να ζήσω περαιτέρω. Άλλα κορίτσια απλά δεν με ενδιέφεραν. Άλλωστε, η αγαπημένη μου ήταν η καλύτερη, η πιο ευγενική και εξάλλου ξεπέρασε τους πάντες με την ομορφιά της. Υπέφερα για 2 χρόνια με την ελπίδα ότι θα επέστρεφε. Αυτό όμως δεν συνέβη ποτέ.

Έχοντας εγκαταλείψει τελείως, απευθύνθηκα σε ψυχολόγο με την τελευταία μου ελπίδα μετά από συμβουλή ενός φίλου. Προς έκπληξή μου, μετά από αρκετές διαβουλεύσεις κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το φως δεν είχε συγκλίνει πάνω της σαν σφήνα και ότι ο κόσμος ήταν γεμάτος όμορφα κορίτσια.

Βέβαια, για να απελευθερωθώ εντελώς, έπρεπε να συνεργαστώ με ψυχολόγο, αλλά άξιζε τον κόπο. Ήταν σαν να ξαναγεννήθηκα και να έγινα πιο επιτυχημένος στην καριέρα μου και πιο ευτυχισμένος στη ζωή. Όλοι οι φίλοι μου δεν με αναγνώρισαν, με ρώτησαν τι μου συνέβη, επέστρεψε ο πρώην μου ή κάτι τέτοιο;

Τώρα όμως μου φάνηκαν πολύ αστείες αυτές οι λέξεις. Παρεμπιπτόντως, τώρα έχω σχέση με μια γλυκιά κοπέλα που με εκτιμά όσο κι εγώ την εκτιμώ. Και η αγάπη μου για το κολέγιο δεν της ταιριάζει. Τώρα αναρωτιέμαι πώς θα μπορούσε κάποιος να είναι τόσο τυφλός».

• Η ευτυχία εξαρτάται από τους ανθρώπους και τις συνθήκες

Στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το αντίθετο. Αυτή είναι η μεγάλη σοφία όλων των εποχών και των λαών. Από το γεγονός ότι τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι μόνιμο. Αν δεθείτε έντονα με ανθρώπους και τους κάνετε το νόημα της ζωής σας, τότε φυσικά, αν χρειαστεί να χωρίσετε, ο πόνος θα είναι πολύ δυνατός.

Εάν αγαπάτε ένα άτομο, αλλά καταλαβαίνετε ότι η ζωή δεν επικεντρώνεται μόνο σε αυτόν, τότε μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτό. Οι αυτάρκεις, δυνατοί άνθρωποι είναι λιγότερο επιρρεπείς σε ασθένειες αγάπης.

Ζήστε την παρούσα στιγμή και εκτιμήστε μόνο αυτό που έχετε τώρα. Μην ζείτε σε όνειρα για ένα πιθανό μέλλον. Ακόμη και μια πιθανότητα 99 τοις εκατό να επιτευχθεί κάτι μπορεί να είναι καταστροφή.

Επομένως, οι υπερβολικές απαιτήσεις και προσδοκίες θα σας βλάψουν.

• Προσπαθήστε να μην ενδώσετε σε καταστροφικά συναισθήματα

Η ζωή αποτελείται από ασπρόμαυρες ρίγες. Πρέπει πάντα να το θυμάστε αυτό. Κανείς δεν είναι απρόσβλητος από τέτοια χτυπήματα της μοίρας όπως ο χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Προσπαθήστε να μην πέσετε σε αρνητικά συναισθήματα. Αγανάκτηση, θυμός, θλίψη, μίσος, σε ακραίες περιπτώσεις ακόμη και κατάθλιψη είναι πιθανή.

Μην δημιουργείτε καταστροφικές σκέψεις στο κεφάλι σας. Αν θυμάστε τη λύπη σας, αποσπάστε την προσοχή σας με κάτι πιο θετικό.

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη λόγω διακοπής σχέσεων. Αλλά και οι άνδρες τείνουν να νιώθουν κατάθλιψη. Μέχρι να αποφασίσω να γίνω μοναχός ή να βουτήξω με τα μούτρα στις επιχειρήσεις, κόβοντας άλλους τομείς της ζωής και της επικοινωνίας με τις γυναίκες. Ο πόνος είναι τόσο έντονος.

Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να μην σκέφτεσαι υπερβολικά τον εαυτό σου και να μην κάνεις βουνά από λόφους. Εγκατέλειψε το αγαπημένο σου πρόσωπο; Αλλά αυτό δεν είναι το τέλος της ζωής. Το κύριο πράγμα είναι να μπορέσουμε να επιβιώσουμε από αυτήν την κατάσταση. Και για αυτό, χρειάζεται απλώς να μην περιστρέφετε θλιβερές σκέψεις στο κεφάλι σας, αλλά να προσπαθήσετε να τις αφήσετε να φύγουν. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να μάθετε.

• Αποδεχτείτε το γεγονός ότι ο χωρισμός είναι οριστικός

Το συντομότερο δυνατό, θα πρέπει να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι τίποτα δεν μπορεί να επιστραφεί. Ο χωρισμός έγινε και είναι για πάντα. Δεν υπάρχει πλέον νόημα να ανακαλύψουμε ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο.

Άσε τον πρώην έρωτά σου. Και νιώσε κι εσύ την ελευθερία από αυτό. Η αποδοχή αυτού θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Δεν έχει νόημα να κολλάς σε μια αποτυχημένη σχέση σαν πνιγμένος. Εξάλλου, αυτό που έχει ήδη καταστραφεί δεν μπορεί να κολληθεί ξανά χωρίς να αφήσει ίχνος.

• Αλλάξτε το όραμά σας για τις σχέσεις

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν το αγαπημένο τους πρόσωπο ως ένα αντικείμενο που φέρνει ευχαρίστηση. Η προσκόλληση συνήθως μετατρέπεται σε επιθυμία να κατέχουμε πλήρως το αντικείμενο και να σταματήσουμε την πιθανότητα να το χάσουμε.

Και τότε η ψυχή σου δεν θα πονέσει πολύ όταν χωρίσεις. Τελικά, ήθελες να κάνεις τον σύντροφό σου ευτυχισμένο; Αλλά δεν πέτυχε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τον αφήσουμε να φύγει και να του δώσουμε ελευθερία. (Διαβάστε, ) Έτσι θα ξαναβρεί την ευτυχία.Όπως εσύ, αλλά με άλλο άτομο.

Με άλλα λόγια, μην εστιάζετε στον αγαπημένο σας εαυτό. Και η σχέση σας θα γίνει σίγουρα πιο αρμονική και ο σύντροφός σας θα εκπλαγεί ευχάριστα από την ωριμότητά σας. Και τότε απλά δεν θα γεννιούνται πλέον στο μυαλό του σκέψεις χωρισμού.

• Δεν χρειάζεσαι κανέναν για να είσαι ευτυχισμένος

Αξίζει να κατανοήσουμε βαθιά αυτόν τον νόμο της ζωής. Εάν ένα άτομο είναι δυστυχισμένο από μόνο του, τότε καμία σχέση δεν θα του φέρει πραγματική ευτυχία, αλλά μόνο την εμφάνιση.

Αν, αντίθετα, ένας άνθρωπος είναι αυτάρκης και ξέρει πώς να απολαμβάνει τη ζωή ανεξάρτητα από το αν αυτή τη στιγμή έχει σύντροφο ή όχι, τότε θα μπορέσει να δημιουργήσει αρμονικές σχέσεις.

Καταλάβετε ότι ο άλλος είναι απλώς ένας άνθρωπος και όχι ένας μάγος που με το κύμα ενός μαγικού ραβδιού, μετατρέπει τη βαρετή ζωή σας σε διακοπές. Σε ένα ζευγάρι, οι άνθρωποι μπορούν να αλληλοσυμπληρώνονται.

Υπάρχει επίσης ένα στερεότυπο εδώ ότι είναι αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος και γεμάτος μόνος. Αλλά αυτό είναι απόλυτη ανοησία. Είναι ο λόγος που δημιουργούνται τόσες εύθραυστες, επιφανειακές σχέσεις αυτές τις μέρες. Εξάλλου, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες προσπαθούν να απαλλαγούν από τη μοναξιά όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να «ξεσηκώσουν» την αχτίδα της ευτυχίας τους.

Στην πραγματικότητα, πρέπει να αναζητήσετε την ευτυχία και την αρμονία μέσα σας και όχι στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Αν έχετε τέτοιες πεποιθήσεις, τότε δεν θα δεθείτε υπερβολικά με τον σύντροφό σας και θα τον χρειαστείτε περισσότερο από όσο χρειάζεται. Ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν είναι πηγή αέρα για τη ζωή.

• Κοιτάξτε καλύτερα τον σύντροφό σας

Μετά από έναν χωρισμό, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν μια συγκεκριμένη εικόνα στις σκέψεις τους για το αγαπημένο τους πρόσωπο για πολύ καιρό. Και αφού σε βασανίζει τόσο πολύ το γεγονός ότι δεν μπορείς να το ξεχάσεις, τότε αυτή η εικόνα είναι πολύ θετική.

Συχνά οι άνθρωποι υπερεκτιμούν τους εραστές τους και έχουν μια υπερβολικά ωραιοποιημένη γνώμη για αυτούς, σαν να τους βάζουν σε βάθρο. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να μην έχουν καθόλου αυτές τις ιδιότητες ή μπορεί να τις έχουν σε μικρότερες ποσότητες.

Επομένως, προσπαθήστε να αξιολογήσετε αντικειμενικά την εικόνα του αγαπημένου σας προσώπου. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε ακόμη και να ρωτήσετε τι πιστεύουν οι άλλοι για αυτούς. Αν νομίζατε ότι αυτό το άτομο ήταν ξεχωριστό, θα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν θα τον συμπαθούν ή θα του αδιαφορήσουν.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι είναι μόνο η δική σας εκτίμηση που τον προικίζει με τέτοιες ιδιότητες. Και το άτομο είναι το πιο συνηθισμένο και συνηθισμένο άτομο. Και πρέπει να το βγάλεις από το μυαλό σου το συντομότερο δυνατό.

• Ακούστε τα συναισθήματά σας

Στις σχέσεις, αυτό που φέρνει στους ανθρώπους τη μεγαλύτερη χαρά είναι οι αισθήσεις που νιώθουν από την επικοινωνία με το αντικείμενο της στοργής τους και όχι με τους ίδιους τους ανθρώπους.

Και ο καθένας επινοεί αυτά τα συναισθήματα για τον εαυτό του. Ως εκ τούτου, μερικές δεκάδες ακόμη άτομα μπορεί να πάρουν τη θέση του πρώην εραστή. Και μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε αυτές τις αισθήσεις για τον εαυτό σας. Κατανοήστε αυτό το λεπτό σημείο. Και θα νιώσετε αμέσως ανακούφιση, σαν να έχει σηκωθεί ένα βάρος από τους ώμους σας.

• Για να γίνετε ευτυχισμένοι, φυσικά, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας

Η ερώτηση προκύπτει από την προηγούμενη παράγραφο. Γιατί δεν μπορεί ένα άτομο να βιώσει τα ίδια συναισθήματα για τον εαυτό του; Γιατί σε αυτό παρεμβαίνουν διάφορα συμπλέγματα και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να μάθετε.

Αν μάθεις αγαπήστε αληθινά τον εαυτό σας, τότε δεν θα φοβάστε τυχόν χωρισμούς στις σχέσεις. Και θα σταματήσετε να ψάχνετε σε άλλους ανθρώπους για αυτό που σας λείπει από τον εαυτό σας. Και τότε, αντίθετα, οι γύρω σας θα απλώσουν το χέρι σας.

50 αποχρώσεις του γκρι της καθημερινότητας ή πώς να ξεπεράσετε ευκολότερα έναν χωρισμό;

Μπορεί να νομίζετε ότι υπάρχουν πολλά ζευγάρια που είναι εξωπραγματικά ευτυχισμένα. Αλλά πολλοί από αυτούς πραγματικά ζουν μεταξύ τους για χρόνια ή συναντιούνται αδράνεια.

Η αγάπη έχει περάσει καιρό, μόνο η συνήθεια και η πλήξη μένουν. Κανείς όμως δεν μπορεί να πάρει το βήμα και να το τελειώσει. Ή ξεκινήστε να εργάζεστε σε σχέσεις και προσπαθήστε να αποκαταστήσετε το βάθος των συναισθημάτων. Η γκρίζα καθημερινότητα και η ρουτίνα κυριολεκτικά τρώνε αυτούς τους τύπους.

Ποιο είναι το όφελος του χωρισμού;

Επομένως, χωρίς λίγη αμφιβολία, μπορούμε να πούμε ότι είστε ήδη ένα βήμα μπροστά από αυτά τα πένθιμα ζευγάρια.

Άλλωστε, έχετε βρει την ελευθερία, έχετε πετάξει καταπιεστικά δεσμά και βιάζεστε προς μια νέα, καλύτερη ζωή.

Αλλά το να μαζευτείς και να χτίσεις την περαιτέρω αρμονική σου ζωή ή να πέσεις σε απάθεια και κατάθλιψη είναι μόνο δική σου επιλογή.

Λίστα με τις 10 καλύτερες ταινίες χωρισμού

Στον αγώνα για την ειρήνη κατά τη διάρκεια του χωρισμού, όλα τα μέσα είναι καλά. Φέρνουμε στην προσοχή σας τις 10 καλύτερες ταινίες για αυτό το θέμα. Σίγουρα θα σας αποσπάσουν από τις ανησυχίες σας. Απολαύστε την παρακολούθηση!

1. Eternal Sunshine of the Spotless Mind (2004)
2. Υποσχόμενος δεν σημαίνει να παντρευτείς (2009)
3. Atonement (2007)
4. Αυτή (2013)
5. Fanatic (2000)
6. The Notebook (2004)
7. 500 μέρες του καλοκαιριού (2009)
8. P.S. Σ 'αγαπώ (2007)
9. Βαλεντίνος (2010)
10. Silver Linings Playbook! (2012)

Λοιπόν, αγαπητοί φίλοι, ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο για εσάς. Και δεν βασανίζεστε πλέον από την ερώτηση: "πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο;" Οι συμβουλές από έναν ψυχολόγο πάντα βοηθούν σε τέτοιες καταστάσεις.

Εάν χρειάζεστε ατομική βοήθεια και υποστήριξη, είμαστε πάντα έτοιμοι να σας βοηθήσουμε με αυτό! Επικοινωνώντας μαζί μας, μπορείτε γρήγορα και ανώδυνα να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μια για πάντα.

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να επιβιώσετε ανώδυνα από τον χωρισμό από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας, να συγχωρήσετε το άτομο με το οποίο χώρισες και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Και στη συνέχεια, μην πατήσετε την ίδια τσουγκράνα, αλλά γνωρίστε κάποιον που σας ταιριάζει πραγματικά και χτίστε μαζί του μια άλλη, διαφορετική, ώριμη και ευτυχισμένη σχέση.

Εάν έχει περάσει πολύς καιρός από τον χωρισμό και εξακολουθείτε να έχετε συναισθήματα ή παράπονα, συνεχίστε να κάνετε όλα τα βήματα με τη σωστή σειρά, ξεκινώντας από την πρώτη κιόλας, σαν να χωρίσατε χθες.

Πώς να επιβιώσετε από τον χωρισμό από ένα αγαπημένο πρόσωπο/διαζύγιο από τον σύζυγό σας - 6 βήματα:

Στο άρθρο θα λάβετε οδηγίες βήμα προς βήμα για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό από ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας. Εάν δεν περάσετε από όλα αυτά τα βήματα μετά από μια σοβαρή σχέση, τότε, όπως πολλοί άλλοι, θα αντιμετωπίσετε μια θλιβερή εικόνα: ο επόμενος σύντροφος θα μοιάζει με τον προηγούμενο και δεν θα υπάρχει ευτυχία και αρμονία στη σχέση. Λοιπόν, ακολουθούν έξι βήματα για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό με ασφάλεια:

Βήμα # 1: Να είστε ενήμεροι και να αποδεχτείτε

Το πρώτο βήμα για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος είναι η συνειδητοποίηση και η αποδοχή του. Για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό, πρέπει να αποδεχτείτε και να κατανοήσετε την κατάσταση. Αν σε έχουν εγκαταλείψει, τότε πρέπει να καταλάβεις ότι αυτό σημαίνει ότι ο σύντροφός σου δεν σε αγαπάει. Δεν σε χρειάζεται. Όσο σκληρό κι αν ακούγεται, είναι αλήθεια. Και χωρίς να αποδεχτείς αυτό το γεγονός, δεν θα μπορέσεις να προχωρήσεις.

Ένα ερωτευμένο άτομο θα παλέψει για να διατηρήσει τη σχέση με κάθε δυνατό τρόπο και θα προσπαθήσει να λύσει τα κοινά σας προβλήματα μέχρι την τελευταία στιγμή. Κι αν ένας άνθρωπος, αντί να περάσει κρίση σε μια σχέση ή να συμβιβαστεί σε κάτι, επιλέξει να φύγει, τότε δεν σε αγάπησε. Συνειδητοποιήστε το και αποδεχτείτε το. Αυτό σίγουρα δεν είναι το άτομό σας.

Και αν αυτό το άτομο δεν σας χρειάζεται, τότε γιατί να προσπαθήσετε να τον επαναφέρετε ή να συνεχίσετε να υποφέρετε για αυτόν; Έχετε επενδύσει σε μια σχέση στην οποία δεν αγαπάτε. Αλλά το ακόμη χειρότερο είναι ότι συνεχίζετε να επενδύετε σε αυτά τώρα. Χάνεις το χρόνο σου, την ενέργεια και τη δύναμή σου, τα νεύρα σου σε αναμνήσεις, βάσανα και ανησυχίες.

Αποδεχτείτε την κατάσταση ως έχει. Και μόνο μετά από αυτό προχωρήστε.

Βήμα #2: Ζήστε τα συναισθήματα

Ο χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο βρίσκεται στη δεύτερη θέση στην κλίμακα του άγχους μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Εάν ένα τέτοιο σοβαρό άγχος δεν βιωθεί αμέσως, κινδυνεύει να εξελιχθεί στη συνέχεια. Συμβαίνει ένας άνθρωπος να χωρίσει και να ξεκινήσει αμέσως την επόμενη σχέση, χωρίς να περιμένει μέχρι να νιώσει τον χωρισμό. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (μερικούς μήνες ή ένα χρόνο), μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται άγχος ή ακόμα και κατάθλιψη, φαινομενικά από το πουθενά. Θα σκεφτεί - από τι είναι αυτό; Άλλωστε όλα ήταν εντάξει. Το όλο θέμα είναι ότι ένας άνθρωπος έχει καταπιέσει τα συναισθήματά του. Και αυτό δεν πρέπει ποτέ να γίνει. Διαφορετικά, μετά από λίγο, θα πάθουν κατάθλιψη ή θα αρρωστήσουν σοβαρά.

Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε πίσω. Αν θέλεις να είσαι λυπημένος, να είσαι λυπημένος. Αν θέλετε να εκφράσετε το θυμό σας, εκφράστε τον με ασφαλείς τρόπους. Ούρλιαξε με όλη σου τη δύναμη: στο αυτοκίνητο, στο δάσος, στο χωράφι. Χτύπα την τσάντα, χτύπα τα μαξιλάρια. Μην κρατάς τίποτα για τον εαυτό σου. Σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε τη λεγόμενη μέθοδο της παράδοξης πρόθεσης - για να ενισχύσετε το συναίσθημα. Αν θέλετε να κλάψετε, κλάψτε με όλη σας τη δύναμη, κυλήστε στο πάτωμα, κλάψτε στο "All by yourself" ή σε άλλα λυπητερά τραγούδια σχεδιασμένα για κλάμα. Ζήστε τα συναισθήματά σας στο έπακρο. Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον μια εβδομάδα για να το κάνετε αυτό. Ή τρεις. Φρόντισε αυτό το διάστημα να βγουν όλα τα άσχημα από μέσα σου.

Σε αυτό το βήμα, πρέπει να σταματήσετε σταδιακά να τηλεφωνείτε στον πρώην σας, να τον ακολουθείτε στα κοινωνικά δίκτυα, να κοιτάτε φωτογραφίες και να περπατάτε σε μέρη που του θυμίζουν. Αρνηθείτε αυτές τις απολαύσεις μέρα με τη μέρα. Φροντίστε μέχρι το τέλος αυτής της περιόδου να έχουν ολοκληρωθεί οι επισκέψεις σας στη σελίδα και οι βόλτες σας σε μέρη με αναμνήσεις. Αυτή είναι μια σημαντική ανάγκη!

Βήμα #3: Συγχωρήστε και αφήστε τη μνησικακία

Το τρίτο βήμα πρέπει να ξεκινήσει μόνο αφού έχετε εκφράσει πλήρως όλα τα αυξανόμενα συναισθήματα.

Λοιπόν, βήμα τρίτο. Συγχώρεση και απελευθέρωση της αγανάκτησης. Δεν έχει σημασία ποιος ξεκίνησε το τέλος της σχέσης - εσείς ή ο σύντροφός σας. Αν αγαπήσατε, τότε τα παράπονα θα παραμείνουν σε κάθε περίπτωση. Και πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Εγγραφείτε στο my InstagramΚαι YouTubeκανάλι. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα πράγματα εκεί!

Μην τεμπελιάζετε να αλλάξετε τη ζωή σας. Είναι στα χέρια σου!
Η ψυχολόγος σας Lara Litvinova

Στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης μιας σχέσης, όταν οι καρδιές των ερωτευμένων γεμίζουν με πάθος και η ζωή φαίνεται εξ ολοκλήρου σε ροζ αποχρώσεις, φαίνεται στη γυναίκα ότι ο έρωτάς τους είναι αιώνιος και μετά από πολλά χρόνια θα είναι επίσης ευτυχισμένοι μαζί . Ωστόσο, η πραγματικότητα δεν ανταποκρίνεται πάντα στις προσδοκίες και πολλοί άνθρωποι μια μέρα πρέπει να αντιμετωπίσουν τον πόνο του χωρισμού με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο.

Πιθανώς, οι περισσότεροι από εμάς να έχουμε ήδη βιώσει έναν οδυνηρό χωρισμό και απογοήτευση από ανεκπλήρωτες προσδοκίες, γιατί σπάνια συμβαίνει η πρώτη αγάπη να γίνει η μοναδική. Αλλά δεν μπορείτε να συνηθίσετε τους χωρισμούς και το διαζύγιο ή ο χωρισμός από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι πάντα αγχωτικό και ψυχολογικά τραυματικό. Το τέλος μιας ερωτικής σχέσης επηρεάζει σχεδόν όλες τις πτυχές της ζωής - όταν αυτός που μέχρι πρόσφατα θα μπορούσε να αποκαλείται η αδελφή ψυχή σας φεύγει, η καθιερωμένη πορεία του άλλου συντρόφου αλλάζει και πολλά σχέδια καταρρέουν.

Τι πρέπει να κάνετε για να επιβιώσετε από έναν χωρισμό και να αντιμετωπίσετε τον ψυχικό πόνο

Αναμφίβολα, τα ανεκπλήρωτα σχέδια, ένας αγαπημένος και ο χωρισμός από αυτόν είναι δύσκολο να επιβιώσουν και είναι απολύτως φυσιολογικό ότι κατά την περίοδο του διαζυγίου ή του χωρισμού οι άνθρωποι βρίσκονται σε καταθλιπτική συναισθηματική κατάσταση, αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότι παρά τον ψυχικό πόνο, η ζωή συνεχίζεται. Επομένως, εάν δεν συνέλθετε εγκαίρως και μάθετε να ζείτε χωρίς τον πρώην αγαπημένο σας, μπορεί να πέσετε σε μακροχρόνια κατάθλιψη και να επιδεινώσετε σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Για να επιβιώσετε από τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο και να ανακτήσετε τη συναισθηματική ηρεμία, οι ψυχολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

2. Πάρε το μυαλό σου από σκέψεις που σχετίζονται με χωρισμό και αδικαιολόγητες ελπίδες.Οι ψυχολόγοι έχουν από καιρό διαπιστώσει ότι μόνο το 10% των εμπειριών και των αρνητικών συναισθημάτων είναι αποτέλεσμα γεγονότων και το 90% της συναισθηματικής αναταραχής είναι άμεσο αποτέλεσμα αρνητικών σκέψεων και «υπερεκτίμησης του εαυτού σου». "Κανείς δεν θα με αγαπάει πια", "Θα είμαι πάντα μόνος", "Δεν θα έχω κανέναν καλύτερο από τον αγαπημένο μου που έφυγε", "ο χωρισμός ήταν εντελώς δικό μου λάθος" - αυτές οι σκέψεις είναι γνωστές σε όλους όσους έχουν βιώσει έναν χωρισμό τουλάχιστον μία φορά με τον αγαπημένο σας, αλλά είναι αυτοί που δεν πρέπει να επιτρέπονται.

3. Μην απομονώνεστε από τον υπόλοιπο κόσμο και δώστε αρκετή σημασία σε καθημερινές υποθέσεις και εργασιακά θέματα.

Αμέσως μετά τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, θέλετε να κρυφθείτε από όλο τον κόσμο και να απομονωθείτε από τα πάντα, αλλά αυτή η επιθυμία δεν μπορεί να επιδοθεί. Το να βρίσκεστε στην παρέα αγαπημένων προσώπων και φίλων σας διευκολύνει να αποσπάσετε την προσοχή σας από κακές σκέψεις και αγνοώντας τα τρέχοντα εργασιακά θέματα, μπορείτε να προκαλέσετε σημαντική ζημιά στη δική σας επιχείρηση ή να προκαλέσετε σύγκρουση με τους ανωτέρους ή τους συναδέλφους σας. 4. Πειραματιστείτε.

Αλλάξτε την εικόνα σας, βρείτε νέα χόμπι και χόμπι, αναδιατάξτε ή ανακαινίστε το διαμέρισμά σας - όλα αυτά τα μέτρα θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να αποσπαστείτε, αλλά και να αποχαιρετήσετε το παρελθόν και να ξεκινήσετε ένα νέο στάδιο στη ζωή σας. 5. Πηγαίνετε ένα ταξίδι.

Οι ψυχολόγοι συνιστούν στα άτομα που έχουν βιώσει έναν επώδυνο χωρισμό ή διαζύγιο, αν έχουν τέτοια ευκαιρία, να πάνε ένα ταξίδι για τουλάχιστον λίγες μέρες και κατά προτίμηση για 3-4 εβδομάδες. Μια αλλαγή σκηνικού και πολλά φωτεινά συναισθήματα - τα καλύτερα και τα χειρότερα. 6. Κάνε το καλό.

Οι καλές πράξεις θεωρούνται επίσης καλό φάρμακο για την ψυχή, επειδή κάνοντας καλές πράξεις, ένα άτομο μπορεί όχι μόνο να αποσπάσει την προσοχή του από συναισθηματικές εμπειρίες και σκέψεις για τον ολοκληρωμένο χωρισμό από το αγαπημένο του πρόσωπο, αλλά και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση και να κάνει νέους φίλους. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε κατορθώματα - αρκεί απλώς να βοηθήσετε τους αγαπημένους σας σε κάτι, να κάνετε μια δωρεά σε ένα ορφανοτροφείο ή σε κάποια φιλανθρωπική οργάνωση ή να αγοράσετε είδη παντοπωλείου για μια μοναχική γιαγιά-γείτονα. 7. Συγχώρεσε και άσε.

Ανεξάρτητα από το πόσο έντονη είναι η δυσαρέσκεια προς ένα αγαπημένο πρόσωπο που έφυγε, πρέπει να συγχωρεθεί και να ευχαριστηθεί ψυχικά για όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν στη σχέση. Πρέπει επίσης να του ευχηθείτε ψυχικά ειλικρινά ευτυχία και καλή τύχη και να τον αφήσετε να φύγει, γιατί μόνο με το να απαλλαγείτε από την παλιά προσκόλληση μπορείτε να ανοίξετε την καρδιά σας σε νέα αγάπη.

Τι δεν πρέπει να κάνετε αφού φύγει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο

Όλες οι συστάσεις που δίνονται παραπάνω είναι αρκετά απλές και αποτελεσματικές, και όμως, πολλοί άνθρωποι, παρά τις αρμόδιες συμβουλές ψυχολόγων και αγαπημένων προσώπων, μπορεί να υποφέρουν για χρόνια από κατάθλιψη, η οποία προέκυψε ως αποτέλεσμα του χωρισμού με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Επομένως, δεν αρκεί να ξέρετε τι να κάνετε για να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο ή χωρισμό - πρέπει επίσης να ξέρετε τι να ΜΗΝ κάνετε. Για όσους θέλουν να επιβιώσουν από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, να απαλλαγούν από τον ψυχικό πόνο και να ανακτήσουν την ευτυχία, σε καμία περίπτωση δεν συνιστάται:Το ρητό «βγάζουν νοκ άουτ ο ένας με τον άλλον» δεν λειτουργεί πάντα στις ερωτικές σχέσεις, οπότε μέχρι να υποχωρήσουν τελείως τα συναισθήματα για ένα άτομο, δεν πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα ρομαντική σχέση, καθώς αυτά... Η συνεχής σύγκριση του νέου σας συντρόφου με τον πρώην σας θα σας προκαλέσει περιττό πόνο και κανένα άτομο δεν αξίζει να χρησιμοποιηθεί.

2. Εκδικηθείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που έφυγε.Η εκδίκηση από μόνη της είναι ένα άχαρο έργο, γιατί με τη βοήθειά της είναι αδύνατο είτε να αναγκάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να επιστρέψει είτε να ανακτήσει την ψυχική σας ηρεμία, αλλά είναι εύκολο να χαλάσει τη φήμη σας και να εκτεθεί στα μάτια των άλλων ως βδελυρό και ασήμαντο άτομο. Το να λέτε άσχημα πράγματα για τον πρώην σύντροφό σας, να προσπαθείτε να καταστρέψετε τη νέα του σχέση, να τον απειλήσετε ή να τον εκβιάζετε είναι οι καλύτεροι τρόποι για να κάνετε έναν εχθρό στο πρόσωπο του πρώην αγαπημένου σας προσώπου και να οδηγήσετε τον εαυτό σας ακόμα πιο βαθιά στην κατάθλιψη.

3. Να θυμάστε συνεχώς πόσο καλά ήσασταν μαζί.Κοινές φωτογραφίες σε περίοπτα μέρη, συνεχείς συζητήσεις για το ευτυχισμένο παρελθόν σας μαζί και σκέψεις για το πόσο καλά θα ήταν αν δεν είχε συμβεί ο χωρισμός - αυτό είναι που σας καταστρέφει και σας εμποδίζει να ζήσετε στο παρόν. Ανεξάρτητα από το πόσο υπέροχο είναι το παρελθόν, πρέπει να το αφήσετε στο παρελθόν και να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να κάνετε το μέλλον ακόμα καλύτερο.

4. Προσπαθήστε να τακτοποιήσετε τα πράγματα με τον πρώην σύντροφό σας.Εάν ένα άτομο αποφάσισε να φύγει και έφυγε, τότε θα πρέπει να αναγνωρίσει την επιλογή του και να τον αφήσει να φύγει και όχι να αναζητήσει απαντήσεις σε ερωτήματα που, γενικά, δεν έχουν πλέον σημασία. Ανεξάρτητα από το πόσο οδυνηρό μπορεί να είναι, δεν πρέπει να ξεχάσετε την υπερηφάνεια και την αξιοπρέπεια και μην προσπαθήσετε να κυνηγήσετε τον σύντροφό σας και να του ζητήσετε να επιστρέψει - το μόνο συναίσθημα που μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο που εκλιπαρεί για αγάπη είναι ο οίκτος.

«Όταν μια πόρτα κλείνει πίσω σου, δύο άλλες ανοίγουν μπροστά», λέει μια γνωστή αλήθεια, οπότε δεν πρέπει να χτυπήσεις μια κλειστή πόρτα, αλλά πρέπει να προχωρήσεις μπροστά. Έχοντας αφήσει τον πρώην αγαπημένο σας και του ευχηθείτε τα καλύτερα, πρέπει να προσπαθήσετε να ζήσετε για τον εαυτό σας, να απολαύσετε κάθε μέρα και να δώσετε χαρά στους άλλους και τότε αργά ή γρήγορα θα εμφανιστεί νέα αγάπη στη ζωή.

Υπήρχε αγάπη - χαρούμενη και πολύπλοκη. Με τις χαρές και τις εμπειρίες σου. Υπήρχαν καβγάδες και προσβολές. Αλλά όλα είχαν λυθεί με κάποιο τρόπο: μετά από σύντομους χωρισμούς, άρχισε μια ήπια συμφιλίωση και φαινόταν ότι θα ήταν πάντα έτσι.

Αλλά όχι, ήρθε ο χωρισμός και φαίνεται ότι δεν υπάρχει δύναμη να τον επιβιώσεις. Οι φίλες δίνουν τις κοινές συμβουλές τους, που θυμίζουν περισσότερο συνθήματα: "Δεν σου αξίζει!", "Ξέχνα τον!" Και ο πόνος μιας διαλυμένης σχέσης δεν υποχωρεί ποτέ. Τι να κάνουμε;

Πιθανώς κάθε άτομο γνωρίζει ένα ζευγάρι που τσακώνεται συνεχώς. Πάνω από όλα, μετά από κάθε μικροκαβγά είναι σίγουροι ότι πλέον το διάλειμμα στη σχέση τους είναι οριστικό και αμετάκλητο.

Και έτσι το κάνουν:

Στάδιο πρώτο - "Καυγάς".Ένα δυνατό σκάνδαλο, δάκρυα, εκκλήσεις σε όλους όσους γνώριζε: «Είναι μια κατσίκα!», «Όχι, αυτή είναι το ερπετό». Να μαζεύεις τα πράγματά σου, να ορκίζεσαι να μην επιστρέψεις και να χτυπάς την πόρτα.

Στάδιο δεύτερο - "Διαχωρισμός".Καθένας από τους καβγατζήδες κάθεται στα σκουπίδια του και σκέφτεται πώς να πάρει πιο οδυνηρή εκδίκηση από τον «πρώην» εραστή του.

Στάδιο τρίτο - "Θλίψη".Το αίμα στις φλέβες εξακολουθεί να βράζει από θυμό, αλλά όλο και περισσότερο σύρεται πίσω στον εραστή του.

Στάδιο τέταρτο - "Συμφιλίωση".Και πάλι δάκρυα, μόνο με τις λέξεις: «Συγχώρεσέ με, κουνελάκι, παρόλο που κάναμε και οι δύο λάθος». Τα πράγματα επιστρέφουν στο δωμάτιο στην αγαπημένη, και πάλι αγάπη, σεξ και πάθος.

Και τότε όλα αυτά τα 4 στάδια περιστρέφονται σε κύκλο ξανά επ' άπειρον. Κανείς όμως δεν βιάζεται να βοηθήσει αυτούς τους δύο εραστές. Και το θέμα είναι: το να εμπλακείς στη σχέση τους θα κάνει τα πράγματα χειρότερα για τον εαυτό σου, αν κάνουν ειρήνη, θα καταλήξεις να κατηγορείς τον εαυτό σου.

Κανείς δεν θα προσέξει καν πότε αυτό το ζευγάρι φτάνει πραγματικά στην τελευταία ώρα της διάλυσης της σχέσης του. Θα αποκτήσουν όμως εμπειρία στη ζωή τους. Κατά κανόνα, τέτοιοι καβγατζήδες εξακολουθούν να τη «δοκιμάζουν» και δεν διακρίνουν τη γραμμή μεταξύ παραπόνων και πραγματικού χωρισμού.

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε ατελείωτα σε μια τόσο δύσκολη σχέση, ίσως είναι πιο εύκολο για εσάς να μάθετε να μην μαλώνετε παρά να κουβαλάτε συνεχώς βαλίτσες πέρα ​​δώθε και να εκνευρίζετε τους φίλους σας; Στη συνέχεια, προσπαθήστε να το καταλάβετε μαζί. Ίσως σε βοηθήσει.

Η «βράση» σας στη σχέση σας είναι τόσο ώριμη που πρόκειται να σκάσει και η μόνη ανακούφιση θα είναι να ακολουθήσετε διαφορετικούς δρόμους στη ζωή. Αναρωτιέστε ήδη τον εαυτό σας - τι σας κρατάει πίσω;

Ως εραστής, είναι έτσι: το αρχικό πάθος έχει περάσει από καιρό.

Έχετε διαφορετικούς στόχους στη ζωή και δεν έχετε κοινά ενδιαφέροντα.

Είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς και τον άνθρωπό σας να είστε χώρια παρά να είστε μαζί.

Υπάρχουν διάφοροι άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο.

Εάν η αγάπη έχει ξεπεράσει τον εαυτό της και από τις δύο πλευρές, τότε δεν χρειάζεστε κανέναν σύμβουλο. Απλά πρέπει να καθίσετε δίπλα-δίπλα, να μιλήσετε στον φίλο σας ότι είναι ώρα να αποφασίσετε να διαλύσετε τη σχέση και να φύγετε χωρίς σκάνδαλο.

Δεν θα υπάρχει πόνος - μαζί έχετε ήδη υποφέρει αρκετά. Θα είναι πιο εύκολο να ξεχάσετε ο ένας τον άλλον αν επιστρέψετε και οι δύο στη ζωή που ήταν πριν γνωριστείτε. Δεν θα υπάρχει μίσος - είναι απλώς ένα αστείο της μοίρας, που κατά κάποιο τρόπο σας έφερε μαζί, τόσο διαφορετικούς.

Είναι τόσο αποδεκτό στην κοινωνία που όλοι πρώτα απ' όλα λυπούνται τη γυναίκα, ό,τι κι αν συμβαίνει στην οικογένεια. Είναι μια σπάνια περίπτωση που κάποιος από το πλήθος, έχοντας αντικειμενικά εκτιμήσει την κατάσταση, φωνάζει την άποψή του σχετικά με την αθωότητα του άνδρα - όλο το κοτέτσι θα τον ραμφίσει!

Δεν με πιστεύεις; Παρακολουθήστε τουλάχιστον ένα talk show, το οποίο έχει πλέον γεμίσει μαζικά όλη την τηλεόραση. Λοιπόν, εδώ είναι τα συνηθισμένα σενάρια για αυτά τα θέματα:

Ο άντρας άφησε τη γυναίκα.Είναι κάθαρμα! Πήρε εραστή; Πού κοιτούσε ο σύζυγος; Τι της έδωσε για να την κάνει να τον θησαυρίσει; Έκανε το σωστό - τελικά, ήθελε να τη βάλει σε ένα χρυσό κλουβί, φορτώνοντάς της με τις δουλειές του σπιτιού. Έπρεπε να σκεφτεί τα λάθη του, αλλά εγκατέλειψε τον καημένο.

Η γυναίκα άφησε τον άντρα.Είναι υπέροχη! Μετά από όλα, τον υποπτευόταν για προδοσία - υπήρχαν υπαινιγμοί για αυτό. Και το ότι έφυγε για τον αγαπημένο της είναι οι συνέπειες του ψυχικού της πόνου! Δεν μπορούσε να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι ο σύζυγός της μπορεί να είχε ένα πάθος στο πλάι και αποφάσισε να θεραπεύσει τον εαυτό της με νέα αγάπη.

Επομένως, μην φοβάστε αν ξαφνικά αποφασίσετε να αφήσετε τον άλλοτε αγαπημένο σας άντρα. Το πλήθος θα στηρίξει και δύο-τρεις ψήφοι από την αντιπολίτευση δεν έχουν μεγάλη σημασία. Θα ηρεμήσει όμως η συνείδησή σου αν αφήσεις έναν καλό άνθρωπο;

Αν ο πρώην σου ήταν πραγματικά ένα σπάνιο κάθαρμα στη ζωή και σε τυραννούσε, τότε, φυσικά, πρέπει να ξεφύγεις από αυτό όσο πιο γρήγορα μπορείς. Αν όμως σας φέρθηκε με αγάπη και τρυφερότητα και σας εκτιμούσε, τότε ο χωρισμός θα είναι αφόρητος για εκείνον.

Και μην νομίζετε ότι ο πρώην σας θα το αντέξει αυτό σταθερά και χωρίς συναισθήματα. Μπορείτε να το διαβάσετε - περιγράφει λεπτομερώς πώς νιώθουν τα αγόρια όταν ένα κορίτσι τα αφήνει.

Ναι, συμβαίνει επίσης ότι ένα κορίτσι ήλπιζε για μια σχέση με έναν άντρα. Δεν ήταν ο επίσημος σύζυγός της ούτε καν ο φίλος της, αλλά απλώς ένα αγαπημένο της πρόσωπο. Κι όμως υπήρχε ελπίδα για αμοιβαία αγάπη. Αλλά τίποτα δεν λειτούργησε - το αποτυχημένο ζευγάρι χώρισε στο μηδέν στάδιο της σχέσης.

Αν είσαι στην ίδια θέση και εξακολουθείς να ονειρεύεσαι έναν άντρα που δεν υποψιάζεται τίποτα, τότε γιατί στο διάολο είσαι αδρανής; Φοβάσαι ότι θα σε διώξει και θα σου είναι δύσκολο να συνέλθεις από το χτύπημα; Τότε ποια διέξοδο βλέπεις - να είσαι σκιά για εκείνον σε όλη σου τη ζωή και να παραμείνεις γριά υπηρέτρια;

Ας υποθέσουμε ότι εξακολουθείτε να εξομολογηθήκατε τα συναισθήματά σας στον τύπο, αλλά και πάλι δεν αποδέχτηκε την αγάπη σας. Δεν χρειάζεται να τον μισείς για αυτό - αυτός ο τύπος δεν σε άφησε, απλά φρόντισες να είναι άχρηστες όλες οι προσπάθειές σου. Γι' αυτό πρέπει να εγκαταλείψεις το όνειρό σου και να αρχίσεις να ζεις διαφορετικά, αλλά χωρίς αυτό το άτομο.

Ο φίλος σου σε πέταξε

Κι όμως έγινε. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να αποκαταστήσετε τη σχέση, είναι άχρηστο, δεν θέλει καν να ακούσει για εσάς. Ο λόγος για την απόφασή του είναι πολύ σημαντικός, αφού είναι που θα υπαγορεύσει την περαιτέρω συμπεριφορά σας.

Βρήκε άλλο

Αυτό ήταν - ούτε καν υποψιάστηκες τίποτα για το κρυφό του πάθος. Η πρώτη σας απόφαση πιθανότατα θα είναι η εξής:

Κανονίστε μια «ανασκόπηση» με τον αγαπημένο σας και τον άπιστό σας.

Χρησιμοποιήστε ένα τσεκούρι για να σπάσετε όλα τα έπιπλα στο διαμέρισμα.

Βρείτε έναν αντίπαλο και ξεσκίστε όλα τα μαλλιά αυτού του απατεώνα.

Ίσως θα το κάνετε σε κατάσταση πάθους - ποιος είναι απρόσβλητος από αυτό;! Αλλά σε αυτή την περίπτωση, ο άνθρωπός σας θα είναι ακόμα πιο πεπεισμένος για την ορθότητα της επιλογής του - πώς μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε με ένα ανεπαρκές άτομο;

Αλλά δεν έχετε τίποτα να χάσετε - παραιτήθηκε ούτως ή άλλως! Σε αυτή την περίπτωση, η πιο αποτελεσματική σωτηρία για εσάς θα είναι επίσης να βρείτε έναν εραστή. Τουλάχιστον για να σκουπίσεις τη μύτη του άπιστου άντρα σου.

Βρείτε έναν τόσο όμορφο και βαρύ άντρα και να είστε σίγουροι ότι ο πρώην σας τον γνωρίζει, τον σέβεται και τον φοβάται. Ακόμα κι αν η σχέση με αυτόν τον εραστή είναι ακόμα στο μηδέν.

Ναι, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να εμφανίσετε ένα χαρούμενο πρόσωπο δημόσια στην αρχή, αλλά μια τέτοια «θεραπεία σοκ» τις περισσότερες φορές λειτουργεί. Και εκεί, πιθανότατα, η νέα αγάπη είναι προ των πυλών.

Ξαφνικά εξαφανίστηκε

Ναι, και αυτό συμβαίνει: η αγάπη είναι καρότα, τα τριαντάφυλλα είναι δάκρυα και ξαφνικά ένα άτομο εξαφανίζεται σε άγνωστη κατεύθυνση, αν και το στάδιο της σχέσης έχει αποκτήσει καλή δυναμική. Πού είναι; Πέθανε κάτω από τις ρόδες ενός αυτοκινήτου ή το έκλεψαν εξωγήινοι; Όχι, είναι ζωντανός και καλά, τον είδαμε σε διάφορα μέρη.

Προσοχή, λάτρεις των εικονικών γνωριμιών! Αφήστε τέτοιες εξαφανίσεις ένθερμων θαυμαστών να μην σας προκαλούν σοκ. Καλύτερα να ελέγξετε το πορτοφόλι και την κοσμηματοθήκη σας.

Αλλά αν είστε ακόμα ερωτευμένοι με ένα τέτοιο άτομο, τότε θα πρέπει να μαζευτείτε και να σταματήσετε να υποφέρετε: δεν αγαπηθήκατε και παρόλα αυτά ξεφύγατε εύκολα. Απλώς, αυτό το άτομο είναι πιθανότατα ένας συνηθισμένος καρδιοκατακτητής και ένας σπουδαίος μηχανικός.

Σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να μην πεις σε κανέναν για την πικρή ζωή σου. Λοιπόν, έστω και για στενούς ανθρώπους, θα καταλάβουν. Άλλοι θα κοροϊδεύουν και θα χαιρετούν. Ειδικά αν σας έκλεψε ένας απατεώνας. Για τους έξυπνους, η ιστορία σας για την απόκοσμη αγάπη με αυτόν τον απατεώνα θα είναι πολύ πιο αστεία από την εκδοχή της απαγωγής από εξωγήινους.

Μόλις αποφάσισε να χωρίσει

Ναι, ο άνθρωπός σου δεν έχει κανέναν στο πλευρό του, και δεν είναι απατεώνας. Απλώς ήταν ο πρώτος που κατάλαβε ότι δεν θα είχες καλή ζωή μαζί του, και ως εκ τούτου ο ίδιος αποφάσισε να διακόψει τη σχέση. Και ανεξάρτητα από το τι έκανες μετά από αυτόν - γονατιστός ή απειλητικός - απλά έκλεισε ήσυχα την πόρτα πίσω του.

Κενό στην ψυχή σου; Αυτό είναι φυσιολογικό - πιστέψτε με, συμβαίνει σε όλους. Δεν θα μπορείτε να ξεχάσετε όλα όσα συνέβησαν μεταξύ σας αμέσως. Στα πρώτα στάδια, θα πρέπει ακόμα να περάσετε από το μονοπάτι της ανάκαμψης - όπως στο άρθρο.

Η απάθεια προς τα πάντα, ο ύπνος με ηρεμιστικά φάρμακα και τα αντικαταθλιπτικά, η υπερφαγία με γλυκά μπροστά στην τηλεόραση είναι φυσιολογικό. Και αφήστε όλο τον κόσμο να περιμένει χωρίς να σας ενοχλεί. Η κατάθλιψη είναι σαν υψηλός πυρετός με τη γρίπη: πρέπει να την αντιμετωπίσετε ξαπλωμένη και χωρίς καταπόνηση.

Λίγο αργότερα, όταν συνειδητοποιήσετε ότι σιγά σιγά εγκαταλείπετε και έχετε ήδη κουραστεί να είστε λυπημένοι, θα θέλετε να αποσπάσετε την προσοχή σας: κάντε κάτι ενδιαφέρον, πηγαίνετε με τους φίλους σας να κάνετε παρέα κάπου σε ένα νυχτερινό κέντρο. Μην αρνείστε στον εαυτό σας τις απολαύσεις - αυτό είναι ένα καλό σημάδι, είστε ήδη κοντά σε μια κανονική ζωή.

Και λίγο αργότερα, θα έρθει το τελευταίο στάδιο της θεραπείας: μια φιλοσοφική επανεξέταση όλων όσων συνέβησαν. Ίσως θα καταλάβετε ότι ο πρώην φίλος σας είχε δίκιο - ο χωρισμός ήταν αναπόφευκτος, επειδή είστε τόσο διαφορετικοί. Και είναι καλό που όλα ανήκουν στο παρελθόν.

Τέλος - μια ασυνήθιστη τεχνική

Ας κάνουμε ένα πείραμα σκέψης.

Φανταστείτε ότι έχετε την υπερδύναμη να «διαβάζετε» τους άνδρες. Είναι σαν τον Σέρλοκ Χολμς: κοιτάς έναν άντρα και αμέσως ξέρεις τα πάντα για αυτόν και καταλαβαίνεις τι έχει στο μυαλό του. Δύσκολα θα διαβάζατε αυτό το άρθρο τώρα αναζητώντας μια λύση στο πρόβλημά σας - δεν θα είχατε κανένα απολύτως πρόβλημα στη σχέση σας.

Και ποιος είπε ότι αυτό είναι αδύνατο; Φυσικά, δεν μπορείτε να διαβάσετε τις σκέψεις άλλων ανθρώπων, αλλά διαφορετικά δεν υπάρχει μαγεία εδώ - μόνο ψυχολογία.

Σας συμβουλεύουμε να δώσετε προσοχή στο master class από τη Nadezhda Mayer. Είναι υποψήφια ψυχολογικών επιστημών και η τεχνική της έχει βοηθήσει πολλά κορίτσια να νιώσουν ότι την αγαπούν και να λαμβάνουν δώρα, προσοχή και φροντίδα.

Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να εγγραφείτε για ένα δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο. Ζητήσαμε από τη Nadezhda να κρατήσει 100 θέσεις ειδικά για τους επισκέπτες του ιστότοπού μας.

Το πάρτι μέχρι το πρωί, η παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών για μέρες παρέα με γλυκά και αλκοόλ, η μετάβαση στη δουλειά, η τυχαία αλλαγή συντρόφου είναι παραδείγματα καταστροφικών τρόπων αντιμετώπισης ενός χωρισμού. Δεν λύνουν το πρόβλημα, αλλά συγκαλύπτουν τα αρνητικά συναισθήματα και τα θάβουν πιο βαθιά. Από το άρθρο θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε σωστά έναν χωρισμό από ένα αγαπημένο πρόσωπο, για να μην φτάσετε στα άκρα.

Οι άνδρες τείνουν να κρύβουν και να καταπιέζουν τις εμπειρίες τους. σε διδάσκει να μην δείχνεις συναισθήματα δημόσια. Μην το δείξετε αν δεν θέλετε, αλλά αφήστε τα συναισθήματά σας να βγουν έξω όταν είστε μόνοι. Αποδέξου τα μέσα σου για να μπορέσεις να επιβιώσεις και να μην επιστρέψεις ποτέ σε αυτό. Παρεμπιπτόντως, οι στατιστικές λένε ότι οι άνδρες βιώνουν τους χωρισμούς πιο οδυνηρά, αν και δεν το δείχνουν.

Τα κορίτσια βιώνουν τους χωρισμούς ευκολότερα και πιο γρήγορα, αφού η κοινωνία δεν καταδικάζει την εκδήλωση των συναισθημάτων τους. Μια γυναίκα επιτρέπεται να κουτσομπολεύει με τη φίλη της, να κλαίει, να ουρλιάζει. Δεν χρειάζεται να καταπιέζει τα συναισθήματα, πράγμα που σημαίνει ότι περνούν πιο γρήγορα.

Χημεία της αγάπης

Ξεκινήστε την εμπειρία κατανοώντας τη χημεία της αγάπης. Η αγάπη είναι ορμόνες. Η ωκυτοκίνη θεωρείται γενικά η ορμόνη της αγάπης, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πέντε συμμετέχοντες:

• Η ντοπαμίνη είναι μια ορμόνη της διάθεσης, της απόδοσης, της σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας και της αποφασιστικότητας. Σε αναγκάζει να αναπτύξεις και να αναπτύξεις σχέσεις, να πετύχεις το αντικείμενο της αγάπης. Η ντοπαμίνη παράγεται όταν παίζετε αθλήματα και τρώτε ψάρια, μήλα, μπανάνες, πράσινο τσάι και αυγά. Ήρθε λοιπόν η ώρα να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας με σωστή διατροφή και άσκηση.
• Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη ευχαρίστησης. Δεν υπάρχουν γενικές συνταγές εδώ - κάντε αυτό που αγαπάτε. Προϊόντα που αξίζει να προσέξετε είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η γαλοπούλα και οι φράουλες.
• Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη του δεσμού. Εκτός από την αγάπη, την παραγωγή του εξασφαλίζουν στοργή και ζεστές φιλίες, αίσθημα ασφάλειας. Τροφές που προκαλούν την παραγωγή ωκυτοκίνης είναι η σοκολάτα, το αβοκάντο, οι μπανάνες.
• Η βαζοπρεσσίνη είναι μια ορμόνη τρυφερότητας και πιστότητας. Παράγεται κατά τη διάρκεια του σεξ και προκαλεί εθισμό στον σύντροφο. Απλώς συνειδητοποιήστε ότι η τρέχουσα κατάστασή σας είναι μια ορμονική αλλαγή.
• Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες χαράς και ευτυχίας, ευφορίας. Αυτό είναι ένα φυσικό φάρμακο του σώματος, ένα ανάλογο της μορφίνης. Πού θα βρείτε μια νέα πηγή χαράς: προπόνηση καρδιο, νέες εμπειρίες (εκθέσεις, κινηματογράφος, εκδρομές), γέλιο, μουσική, σοκολάτα, ηλιοφάνεια. Τα τρόφιμα περιλαμβάνουν πιπεριές τσίλι, αβοκάντο, πατάτες, γάλα και παντζάρια.
• Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη που σας επιτρέπει να κάνετε ακόμα και το αδύνατο για χάρη του αγαπημένου σας προσώπου. Αυτή είναι μια ορμόνη ενέργειας, ένας κινητήρας. Η αδρεναλίνη βρίσκεται στα extreme sports ή στην ακραία ψυχαγωγία. Αλλά είναι επικίνδυνο. Ναι, και η περίοδος του χωρισμού είναι από μόνη της αγχωτική. Υπάρχει λοιπόν αδρεναλίνη. Πρέπει να χρησιμοποιήσουμε αυτή την ενέργεια ορθολογικά.

Πώς να αντιμετωπίσετε ψυχολογικά έναν χωρισμό

Οι συστάσεις για τον τρόπο επιβίωσης ενός χωρισμού είναι ίδιες για άνδρες και γυναίκες. Ο χωρισμός είναι ένα άγχος που δεν νοιάζεται για τις διαφορές των φύλων. Οι εσωτερικοί πόροι του σώματος είναι εξίσου καταπονημένοι και εξαντλημένοι. Χωρίς επαρκή διέξοδο για τα συναισθήματα, η ένταση θα συσσωρευτεί και θα ξεχυθεί.

1. Γιορτάστε το διαζύγιο. Οργανώστε ένα τελετουργικό αντίο στη σχέση. Μπορείτε να μαζέψετε τους φίλους σας ή να το κάνετε μόνοι σας. Οραματιστείτε τη σχέση με κάποιο αντικείμενο, φιγούρες. Πείτε αντίο σε αυτό το στάδιο δυνατά. Θα είναι πιο εύκολο για τον εγκέφαλό σας να αποδεχθεί και να επεξεργαστεί ένα γεγονός όταν το βιώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η μέθοδος είναι η πιο δημοφιλής στην ψυχοθεραπεία. Ξεκινήστε με αυτό.
2. Άσε με να φύγω. Απαγόρευσε στον εαυτό σου να κυνηγήσει τον εραστή σου. Μην φυλάτε στην είσοδο, μην τηλεφωνείτε ή γράφετε, μην πηγαίνετε σε σελίδες στα κοινωνικά δίκτυα. Εάν δεν έχετε επαγγελματική σχέση, αφαιρέστε αυτό το άτομο.
3. Μη χάνεις τον αυτοσεβασμό σου. Με την «σύγκρουση» και τη δίωξη θα ταπεινώσετε τον εαυτό σας. Μόλις νιώσετε ότι θέλετε να δείτε τη σελίδα του αγαπημένου σας προσώπου, αποσπάστε την προσοχή σας. Παίξτε αθλήματα, διαβάστε, μιλήστε με έναν φίλο, αλλά απλά μην μπείτε μέσα. Αυτό είναι ένα ερώτημα και να απαλλαγούμε από αυτό. Όπως είναι φυσικό, σε μια σχέση αναπτύσσονται και μια συνήθεια και ένας εθισμός. Είναι δύσκολο μόνο στην αρχή.
4. Αποφύγετε να παίξετε το θύμα. Είναι απαραίτητο να αποδεχόμαστε συναισθήματα. Πείτε τα συναισθήματά σας, δηλώστε. Παραδέξου ότι υποφέρεις. Περιγράψτε τι ακριβώς είναι δύσκολο για εσάς να αποχαιρετήσετε. Δεν υπάρχει έννοια του «ανθρώπου στο σύνολό του». Λαχταράτε ένα ή περισσότερα στοιχεία. Κάντε τα συγκεκριμένα. Μαζί με την αποδοχή, αποφύγετε. Αυτή είναι καταστροφική σκέψη. Τι δεν πρέπει να κάνετε: λυπηθείτε τον εαυτό σας, κατηγορήστε τον εαυτό σας, μην κάνετε τίποτα. Ναι, νιώθεις άσχημα, αλλά πρέπει να κινηθείς.
5. Μην φτάσετε στα άκρα, «λαίμαργοι», υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, φαγοπότι. Διατηρήστε τον τόνο και τη ζωτική σας θέση. Σκεφτείτε τους κύριους στόχους, τις προτεραιότητες και τις κατευθυντήριες γραμμές της ζωής σας. Αποφύγετε τη σκλαβιά - με μια ανεπαρκή, καταστροφική στάση απέναντι στη ζωή, δίνετε δύναμη και δύναμη σε αυτόν που έφυγε.
6. Απαλλαγείτε από τη θλίψη. Είσαι λυπημένος και δεν πειράζει. – ένα σύμπλεγμα αρνητικών εμπειριών ως απάντηση στο κενό που προκύπτει. Γεμίστε το κενό με κάτι χρήσιμο πριν το γεμίσουν οι κακές συνήθειες. Σημειώστε τις ικανότητες, τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας σε ένα φύλλο χαρτιού. Στην απέναντι στήλη βρίσκονται τα είδη των δραστηριοτήτων που αντιστοιχούν σε αυτά. Επιλέξτε την τρέχουσα βέλτιστη επιλογή συγκρίνοντας τις τρέχουσες ανάγκες, ενδιαφέροντα και. Κάντε αυτό αμέσως. Τι θα μπορούσε να είναι: προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης, εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, εκμάθηση μουσικού οργάνου, απώλεια βάρους, εξέλιξη σταδιοδρομίας κ.λπ.
7. Βρείτε μια άλλη πηγή ευτυχίας. Σε γενικές γραμμές, σας λείπει ο εαυτός σας στα «ρούχα» της ευτυχίας και όχι ο άνθρωπος. Η κατανόηση, η ελαφρότητα, η έμπνευση, η ευθυμία είναι τα κύρια συναισθήματα και καταστάσεις που συνοδεύουν την αγάπη. Σκεφτείτε πού μπορείτε να τα βρείτε όλα αυτά: χόμπι, δουλειά, φίλους, χόμπι, κοινωνικές δραστηριότητες κ.λπ.
8. Θυμηθείτε τον εαυτό σας. Οι σχέσεις είναι δουλειά που απαιτεί χρόνο, ενέργεια και μέρη του εσωτερικού «εγώ». Τα αποτελέσματα της δουλειάς είναι ευχάριστα, αλλά συχνά κάτι πρέπει να θυσιαστεί. Τι θυσίασες; Τι χρόνο και ενέργεια έχετε τώρα; Τι ήθελες να κάνεις εδώ και καιρό; Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτό και κάντε ένα προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης. Αλλά σε παρακαλώ μην μεγαλώσεις για να μισείς αυτόν που σε εγκατέλειψε. Αν και αυτό είναι αποτελεσματικό, είναι ένα κακό κίνητρο. Έτσι θα συνεχίσετε να ζείτε για αυτό το άτομο, με σκέψεις για αυτόν, με βάση τις προτιμήσεις και τις αξίες του. Μάθε να ζεις προς όφελός σου.
9. Μην αφήσεις και την αυτοπεποίθησή σου να πέσει. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας προσωπική σημασία. Επαινέστε, κάντε κομπλιμέντα, μιλήστε για πλεονεκτήματα. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το χωρισμό, μην προσβάλλετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε το πρωί σας δηλώνοντας την αγάπη σας για τον εαυτό σας μπροστά στον καθρέφτη, εύχομαι επιτυχία και κομπλιμέντα.
10. Αποφύγετε να προκαλέσετε τον πρώην εραστή σας, μην γίνετε παιχνίδι. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί και να εγκαταλειφθεί ξανά. Μην απαντάτε σε αστεία και αγένεια. Ακολουθήστε το δεύτερο σημείο της λίστας - διαγράψτε το εντελώς από τη ζωή σας. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να αντιστέκεστε στη χειραγώγηση στο άρθρο.

Επίλογος

Αν το θέλεις πραγματικά, αφιέρωσε μια μέρα για να αποδεχτείς τον χωρισμό, να κλάψεις στο μαξιλάρι, το παγωτό και τις τηλεοπτικές σειρές σου. Αλλά όχι περισσότερο από μια μέρα! Και απλά επιτρέψτε το, αισθανθείτε τον έλεγχο. Και την επόμενη μέρα, καταρτίστε και εφαρμόστε ένα σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη, την εκπλήρωση των δικών σας επιθυμιών. Βγείτε στον κόσμο, βρείτε νέες γνωριμίες και αγάπη.