Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη διατηρώντας παράλληλα μια σχέση με έναν άντρα. Πώς να απαλλαγείτε από τη δυστυχισμένη αγάπη; Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη; Πώς να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη

Η αγάπη είναι ένα υπέροχο συναίσθημα που αλλάζει τον κόσμο και τον άνθρωπο προς το καλύτερο.

Αλλά μερικές φορές αυτό το συναίσθημα γίνεται εξάρτηση από τον εραστή σου, εμμονή, που παρεμβαίνει στη ζωήόχι μόνο στον ίδιο τον εραστή, αλλά και στους ανθρώπους γύρω του.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναγνωρίσετε το πρόβλημα και να σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη.

Πώς να κάνετε έναν άντρα να ζηλέψει; Μάθετε για αυτό από το δικό μας.

Εννοια

Τι είναι ο εθισμός στην αγάπη; Εθισμός αγάπης - έντονο πάθος για ένα άτομο, εμμονή μαζί του.

Ταυτόχρονα, ο ίδιος ο εραστής χάνει συχνά ορισμένα χαρακτηριστικά της ατομικότητάς του, προσαρμόζοντας πλήρως τον σύντροφό του.

Ένα τέτοιο άτομο είναι σε θέση να σκέφτεται και να μιλά μόνο για το θέμα του πάθους του.

Μια παρόμοια εμμονή. Αυτός είναι ένας άλλος τύπος συνεξάρτησης όπως το κάπνισμα, η κατάχρηση ναρκωτικών, η κατάχρηση αλκοόλ.

Έρωτας ή εθισμός; Ψυχολογία των σχέσεων:

Ψυχολογία του εθισμού

Στην ψυχολογία, μια τέτοια εξάρτηση ονομάζεται τον ερωτικό εθισμό(εμμονική ανάγκη για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα) - μια οδυνηρή έκφραση της αγάπης του αντικειμένου για ένα άλλο άτομο.

Συχνά άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, με λανθασμένη αντίληψη για τον εαυτό τους, όσοι υπέστησαν ψυχολογική κακοποίηση στην παιδική ηλικία ή έχασαν τους γονείς τους σε νεαρή ηλικία εμπίπτουν σε μια τέτοια εξάρτηση.

Οι ασθενείς δεν παρατηρούν προσωπικά όρια και συχνά υπερβαίνουν πέραν του επιτρεπόμενου.

Ο εθισμός στην αγάπη χαρακτηρίζεται από μια οδυνηρή προσκόλληση στο αντικείμενο των συναισθημάτων. Ταυτόχρονα, το ίδιο το άτομο νιώθει σταθερό και νευρικό ακόμα και όταν είναι κοντά στον αγαπημένο του.

Αυτό είναι που διακρίνει τον εθισμό από το πραγματικό συναίσθημα.

Συχνά αγαπά τον εθισμό γίνεται μανία, εμμονή, αναπτύσσει ακόμη και σε ένα φαινομενικά υγιές άτομο μανιακό-διώκτη.

Σημάδια

Το κύριο σύμπτωμα μιας τέτοιας εξάρτησης είναι συνεχές αίσθημα στενοχώριας και άγχους, ακόμα κι όταν η αγαπημένη είναι κοντά.

Ένα άτομο στοιχειώνεται από τον φόβο ότι μπορεί να χάσει την αγάπη και την προσοχή του άλλου του μισού. Όταν χωρίζεται, οι σκέψεις του περιστρέφονται γύρω από το αντικείμενο του πάθους του και οι σκέψεις παίρνουν έναν εμμονικό χαρακτήρα.

Ένα εξαρτημένο άτομο θυσιάζει τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες του για να ευχαριστήσει τον εραστή του. Λόγω του χαμηλού του πνεύματος και του φόβου να χάσει την αγάπη του, είναι έτοιμος να κάνει τα πάντα για να σώσει τη σχέση.

Αλλος σημάδια ερωτικής εμμονής:

Ωστόσο, ο εθισμός συχνά συγχέεται με την αγάπη αυτές οι δύο έννοιες είναι πολύ διαφορετικές:

• Οι αγαπητοί άνθρωποι αισθάνονται καλά μαζί, αλλά δεν είναι άσχημα εξαρτημένοι άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν ούτε ένα λεπτό χωρίς τον σύντροφό τους.
• Η αγάπη φέρνει μόνο ευχάριστα συναισθήματα - ευτυχία, εμπιστοσύνη, ηρεμία, έμπνευση. Όταν κυριεύεται, ένα άτομο βιώνει ενοχλητικά συναισθήματα - φόβο, απόγνωση, άγχος.
• Η αγάπη δίνει σε ένα άτομο ελευθερία, αλλά η εξάρτηση αφήνει ένα αίσθημα εσωτερικής έντασης.
• Σε μια σχέση αγάπης, και οι δύο σύντροφοι είναι ίσοι και οι εξαρτημένες σχέσεις χτίζονται στην κυριαρχία και την υποταγή.
• Η αγάπη βελτιώνει τη ζωή, αλλά ο εθισμός την καταστρέφει.
• ένα ερωτευμένο άτομο είναι γεμάτο δύναμη και έμπνευση, είναι σε θέση να δημιουργήσει και να μεταμορφώσει τη ζωή. Ένα εξαρτημένο άτομο ξεχνά τον εαυτό του και τα ενδιαφέροντά του.

Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη μετά τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο; θα σε βοηθήσει!

Εθισμός αγάπης - διάγνωση, διαφορά από την αγάπη και. Πρακτικές συμβουλές:

Μέθοδοι διάθεσης

Εθισμός αγάπης - δεν είναι νέο πρόβλημα, που έχει μελετηθεί πολλές φορές.

Για να απαλλαγείτε από την εξάρτηση από τον εραστή σας, έχουν αναπτυχθεί πολλές μέθοδοι και εκπαιδεύσεις:

Υπάρχει αγάπη από απόσταση; μάθε αμέσως.

Πώς να ξεφύγετε από τον εθισμό στην αγάπη; Απλή και απροβλημάτιστη τεχνολογία:

Άνδρες και γυναίκες υποφέρουν από εθισμό στην αγάπη σε διάφορους βαθμούς. Εκδηλώνεται σε άτομα ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και κοινωνικής θέσης. Εδώ είναι τρόποι για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να συνειδητοποιήσεις τον εθισμό σου και να λάβεις μέτρα για να τον απαλλαγείς.

Πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό στον έρωτα; Τρόποι για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον έρωτα σε έναν άντρα:

Τρόποι για να απαλλαγείτε από τον ερωτικό εθισμό σε μια γυναίκα:

• ρίξτε τον εαυτό σας στη δουλειά, απασχολήστε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο με τη δουλειά, ώστε να μην υπάρχει ούτε χρόνος ούτε ενέργεια για να σκεφτείτε την αγαπημένη σας.
• ασχοληθείτε με σωματική εργασία ή αθλήματα - η κούραση βοηθά να απαλλαγείτε από περιττές ενέργειες.
• να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι η μόνη ελκυστική γυναίκα στον κόσμο. Υπάρχουν και άλλοι εξίσου όμορφοι και έξυπνοι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου.
• κάντε μια γραπτή συμφωνία με τον εαυτό σας για να μην δώσετε στην αγαπημένη σας περισσότερο χρόνο και προσοχή από όσο θα έπρεπε.

  Εκτυπώστε το και κρεμάστε το σε ορατό μέρος - αν μπείτε στον πειρασμό, αυτό το χαρτί μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε αυθόρμητες ενέργειες.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εθισμό στον έρωτα; Συμβουλή ψυχολόγου:

Πώς να το ξεφορτωθείτε μόνοι σας;

Πώς να θεραπεύσετε μόνοι σας τον εθισμό στον έρωτα; τον ερωτικό εθισμό δεν εμφανίζεται απλώς. Συχνά ο λόγος βρίσκεται στο μακρινό παρελθόν - στις σχέσεις με τους γονείς, σε παιδικές εμπειρίες, σε εφηβικά συμπλέγματα, στην πρώτη νεανική αγάπη.

Είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε αυτή την αιτία και να απαλλαγείτε από αυτήν.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εμβαθύνετε στον εαυτό σας - δεν θα είναι εύκολο, αλλά πρέπει να γίνει για να επιτέλους αναπνεύστε ελεύθερα.

Συχνά τα άτομα σε συνεξαρτημένες σχέσεις προσβάλλονται από τους γονείς τους. Εξαιτίας αυτής της δυσαρέσκειας, δεν μπορούν να χτίσουν υγιείς σχέσεις και να ωριμάσουν πραγματικά.

Αφού αναλύσετε το παρελθόν σας και προσδιορίζοντας τους λόγους της συμπεριφοράς σαςένα εξαρτημένο άτομο πρέπει να μάθει να εκφράζει τα συναισθήματά του χωρίς ντροπή και φόβο καταδίκης.

Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα στάδια θεραπείας - να μην κρίνετε τον εαυτό σας για τα συναισθήματά σας, να μην αισθάνεστε ένοχοι για την ευτυχία σας. Μόνο με την πλήρη συνειδητοποίηση των συναισθημάτων και την έκφραση τους χωρίς ντροπή, ο άνθρωπος γίνεται ελεύθερος.

Πρακτικά βήματα:

Όλοι οι άνθρωποι προσπαθούν να αγαπήσουν και να αγαπηθούν. Αλλά ο εθισμός στην αγάπη είναι εμμονική εμμονή, δεν είναι πραγματικό συναίσθημα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να ανακουφιστείτε από αυτό το καταθλιπτικό συναίσθημα.

Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη; Πρακτικές συστάσεις:

Ο εθισμός στην αγάπη είναι όταν ένα άτομο εξαρτάται από τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου και εξαιτίας αυτού βιώνω ταλαιπωρία και δεν μπορώ και δεν ξέρω πώς να βγω έξω.

Επίσης, πολλοί άνθρωποι, μετά από άλλη μια επιτυχία, προσπαθούν να ξαναβρούν τον έρωτά τους. Και αυτές οι δύο επιλογές δεν περνούν χωρίς ίχνος. Πολλοί δεν ικανοποιούνται με ήρεμα συναισθήματα. Ένα άτομο χρειάζεται τον πόνο και την οξύτητα των αισθήσεων. Και όταν κυνηγάει αυτές τις αισθήσεις, ένα άτομο μπορεί να χάσει το πραγματικό συναίσθημα.

Ποιος φταίει για αυτό;

Ναι, εμείς οι ίδιοι φταίμε.

Πρέπει να σταματήσετε εγκαίρως και να μην βασανίζεστε με ταλαιπωρία, αυτό μπορεί απλά να καταλήξει σε ψυχολογικές διαταραχές. Εξάλλου, δεν θα μπορείτε ακόμα να αναβιώσετε την αγάπη χωρίς την αμοιβαιότητα του συντρόφου σας.

Διαφορετικά, γίνεστε εξαρτημένοι από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες πέφτουν σε τέτοια εξάρτηση, αλλά τις περισσότερες φορές καταλήγουν οι γυναίκες.
Και οι γυναίκες αρχίζουν να δείχνουν δραστηριότητα, μετατρέπονται σε εμμονή, φοβούνται να μείνουν χωρίς αγαπημένο.

Συνεχώς καλείς, ακολουθείς τον άντρα και αυτή η εκδήλωση συναισθημάτων αποξενώνει τον άντρα ακόμα πιο μακριά από σένα. Και αυτό οδηγεί στο να αποφεύγει ο άντρας τις συναντήσεις και να μην απαντά στις κλήσεις.

Ταυτόχρονα, η γυναίκα αρχίζει να νιώθει ακόμα πιο απόμακρη και αρχίζει να χάνει τον έλεγχο της συμπεριφοράς και των πράξεών της. Και η γυναίκα έχει χαθεί και δεν μπορεί πλέον να βρει λύσεις μόνη της και συνεχίζει να κάνει ακόμα περισσότερα λάθη.

Και αν μια γυναίκα επιδιώκει ωστόσο την επιστροφή ενός άντρα, το τελικό αποτέλεσμα είναι να κρυώνει. Μια γυναίκα, έχοντας περάσει από αυτόν τον αγώνα για έναν άντρα, αρχίζει να καταλαβαίνει ότι δεν είναι καθόλου ιδανικός και δεν διαφέρει σε τίποτα από πολλούς άλλους άντρες. Τα αισθήματα της γυναίκας για την ιδεατότητα του άνδρα εξαφανίζονται και εμφανίζεται μια αίσθηση δροσιάς.

Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη;

Η απαλλαγή από τον εθισμό στην αγάπη μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι αυτή είναι απλώς μια «ασθένεια» που πρέπει να απαλλαγεί, και σίγουρα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, προτού κολλήσετε σε αυτήν. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε ειδικούς, μόνο αυτός μπορεί να σας πει πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον έρωτά σας.

1. Πρέπει να νιώθεις ελεύθερος άνθρωπος.

2. Μην πνίγεστε σε ναρκωτικά και αλκοόλ σε καμία περίπτωση. Μια τέτοια ανακούφιση είναι προσωρινή και αν μπορείτε ταυτόχρονα να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε ο εθισμός στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά μετατρέπεται σε μια κακή συνήθεια από την οποία δεν μπορείτε πλέον να απαλλαγείτε.

3. Πρώτα από όλα, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από όλα όσα σας θυμίζουν τον αγαπημένο σας. Μην αφήνετε πίσω ακόμα και ακριβά πράγματα. Θα ήταν κρίμα να το πετάξεις, να το δώσεις σε κάποιον. Όλα, φωτογραφίες, γράμματα, δώρα, όλα αυτά μόνο έντονο πόνο θα προκαλέσουν.

4. Δοκιμάστε να γράψετε ένα γράμμα στον αγαπημένο σας που σας ευχαριστεί για τα χρόνια που περάσατε μαζί. Δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγχώρεση στην επιστολή, αλλά απλώς να ευχαριστήσετε και να πείτε αντίο.

5. Μην προσπαθείτε να αναζητήσετε λόγους για συναντήσεις και κλήσεις. Προσπαθήστε να μην συναντάτε άτομα που γνωρίζετε. Είναι καλύτερα να τα αρνηθείτε με οποιοδήποτε πρόσχημα.

6. Μην κάνετε σπαρακτικές συζητήσεις με τους φίλους σας. Είναι απίθανο να δείτε βοήθεια από τους φίλους σας, αλλά μπορεί να σας βλάψουν. Τουλάχιστον από το γεγονός ότι όλα τα λόγια σας μεταφέρονται με παραμορφωμένη μορφή.

7. Η καλύτερη λύση είναι η ξεκούραση.

8. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας, θυμηθείτε την ταινία The Most Charming and Attractive. Δεν χρειάζεται να επικοινωνείτε με αυτούς που πάντα παραπονιούνται για τη ζωή και επιδίδονται μόνο στην κριτική.

9. Δεν χρειάζεται να δίνετε προσοχή στις απόψεις των άλλων. Ο καθένας είναι πολύ διαφορετικός και ποτέ δεν θα μπορέσετε να τους ευχαριστήσετε όλους.

10. Μην σκέφτεσαι το παρελθόν, πήγαινε προς τους στόχους σου. Όλα ανήκουν ήδη στο παρελθόν. Προσπαθήστε να σκεφτείτε περισσότερο τον εαυτό σας.

11. Η αλλαγή της εμφάνισής σας είναι αποτελεσματική, κοιτάξτε τις ντουλάπες σας και προσπαθήστε να αλλάξετε την γκαρνταρόμπα σας. Μην αγοράζετε αυτό που άρεσε στον (πρώην) εραστή σας, πρέπει να επιλέξετε αυτό που ονειρευόσασταν εδώ και πολύ καιρό.

12. Γεμίστε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας. Διαβάστε, μελετήστε υπολογιστές, αν έχετε κάποιο χόμπι, ξεκινήστε να το κάνετε. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε, εγγραφείτε σε μια πισίνα, κεντήστε, ξεκινήστε να μαθαίνετε γλώσσες, κάντε γιόγκα, μουσική, χορό κ.λπ.

13. Βοηθάει πολύ όταν σημειώνεις όλα σου τα συναισθήματα σε ένα τετράδιο, οπότε θα δεις πώς αλλάζεις. Μπορείτε να καταγράψετε τα συναισθήματά σας σε ήχο ή βίντεο. Θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα.

Και όλα θα περάσουν απαρατήρητα για εσάς. Δεν θα το προσέξετε καν.

Πιστεύεις ότι δεν έχεις γνωρίσει απλώς τον «δικό σου» άντρα, αλλά ένα άτομο χωρίς το οποίο δεν μπορείς να ζήσεις; Θέλεις να είσαι συνέχεια μαζί για να μην πάει πουθενά; Ζηλεύετε απολύτως όλους, ακόμα και εκείνα τα κορίτσια που δεν αποτελούν πραγματική απειλή για τη σχέση σας;

Συμβαίνει να αισθάνεστε μια αστραφτερή χιονοστιβάδα ευτυχίας μέσα σας και μισή ώρα αργότερα μια τραγωδία παγκόσμιας κλίμακας βρίσκεται στην ψυχή σας; Πιθανότατα, η διάγνωσή σας είναι εθισμός στον έρωτα, γιατί όλα τα σημάδια είναι προφανή. Αυτό είναι κακό. Θα πρέπει να επανεξετάσεις τη στάση σου απέναντι σε έναν άντρα και να βρεις πώς να ξεπεράσεις τον εθισμό στην αγάπη.

Ξέρεις πώς τελειώνει; Όχι μόνο οδηγεί στην καταστροφή των σχέσεων, αλλά μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καταλάβετε ότι κανείς δεν μπορεί να ζήσει υπό συνεχή έλεγχο και πλήρη λατρεία από τον εκλεκτό του - αυτό είναι πολύ τρελό. Πριν να είναι πολύ αργά, όσο είστε ακόμα μαζί, σκεφτείτε πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό στον έρωτά σας με έναν άντρα και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας!

Η άλλη πλευρά της αγάπης

Εθισμός στην αγάπη, ζήλια... Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι αυτές οι λέξεις κρύβουν τους φόβους και τα κόμπλεξ μας, αλλά όχι την αγάπη. Όταν αγαπάτε αληθινά ένα άτομο, σέβεστε το δικαίωμά του στον προσωπικό του χώρο, δεν απαιτείτε μια συνεχή αναφορά για το πού βρίσκεται και είστε ήρεμοι όσον αφορά την απασχόλησή του.

Τι να κάνετε αν ανακαλύψετε αυτήν την ψυχολογική ασθένεια; Πώς να το ξεπεράσετε χωρίς θεραπεία από ψυχοθεραπευτή; Πώς να μάθετε να ξεπερνάτε την επιθυμία να τηλεφωνείτε και να στέλνετε μήνυμα ανά ώρα; Συχνά η αιτία του εθισμού στην αγάπη είναι ο φόβος να χάσεις ένα αγαπημένο πρόσωπο και να μείνεις μόνος. Παραδεχτείτε το! Σταμάτα να κολλάς σε αυτό. Καλύτερα να κατευθύνετε αυτήν την ενέργεια στον εαυτό σας!

Επικεντρωθείτε στους στόχους, τα πάθη, τις δραστηριότητες και τις προτεραιότητές σας. Τώρα είναι η ώρα να πας να μάθεις μια ξένη γλώσσα ή να χορέψεις, αφού έχεις τόσο ελεύθερο χρόνο για να σκέφτεσαι συνέχεια πού βρίσκεται η αγαπημένη σου. Καταλάβετε ότι δίνοντάς του λίγη ελευθερία, θα χαλαρώσει, θα σταματήσει να αισθάνεται περιορισμένος στην αγκαλιά σας και δεν θα τρέχει πια αμέσως μόλις παρουσιαστεί η ευκαιρία.

Αφήστε τον να δει μέσα σας ένα ενδιαφέρον άτομο με το οποίο μπορεί να συζητήσει κάτι και όχι ένα κολλώδες σεντόνι που δεν μπορεί να σκεφτεί τίποτα άλλο εκτός από τις σχέσεις.

Ένα άλλο σύμπτωμα του εθισμού στην αγάπη είναι οι αβάσιμοι ισχυρισμοί και τα ανόητα παράπονα. Οι εξαρτημένες γυναίκες αρχίζουν να προσκολλώνται σε τέτοια μικρά πράγματα που ένας συνηθισμένος άνθρωπος δεν θα παρατηρούσε καθόλου. Και εκρήγνυνται για την καθυστέρηση στο λεωφορείο, για ένα σπασμένο νύχι ή τη φτέρνα, και προσβάλλονται από άσχημα αστεία. Ένας άντρας αισθάνεται άβολα δίπλα σε τέτοια κορίτσια αναγκάζεται να ελέγχει συνεχώς τα λόγια του και να ηρεμεί αυτές τις ατελείωτες κρίσεις υστερίας.

Αποδεικνύεται ότι ένας άντρας υπογράφει τη δική του θανατική ποινή τη στιγμή που ομολογεί τον έρωτά του στον εκλεκτό του. Και ξεκινά: «Θέλω κι άλλα, μην πας πουθενά με τους φίλους σου σήμερα, μη φύγεις για το Σαββατοκύριακο, μη με αφήνεις μόνη, έλα νωρίς από τη δουλειά». Μερικές φορές αρχίζει να μοιάζει με παθολογία - αισθάνεστε αδύναμος, κλαίτε συνεχώς, χάνετε την όρεξή σας, σκέφτεστε μόνο αυτόν όλη την ώρα. Πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να συγκεντρωθείτε;

Πρώτα, σταματήστε να θυμώνετε εάν ένας άντρας είναι απασχολημένος και δεν μπορεί να σας συναντήσει.Παρακαλώ να έχετε κατανόηση σχετικά με αυτό. Σταμάτα να πείθεις τον εαυτό σου ότι έχεις γίνει δυστυχισμένος και τότε θα σου αποκαλυφθούν όλες οι απολαύσεις της αγάπης. Σταματήστε να υποφέρετε, αρχίστε να απολαμβάνετε αυτό που έχετε - αυτό είναι το καλύτερο φάρμακο. Πρέπει να εκπέμπεις αγάπη και να τη μοιράζεσαι με το σύμπαν, γιατί αυτός είναι ένας τέτοιος θησαυρός που, όταν τον μοιράζεσαι, πολλαπλασιάζεται! Ο νόμος στην αγάπη είναι ο εξής: όσο περισσότερα ξοδεύεις, τόσο περισσότερα παίρνεις.

Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον έρωτα σε έναν άντρα; Αξιοποιήστε στο έπακρο κάθε δευτερόλεπτο ελεύθερου χρόνου που ξοδεύετε περιμένοντας μια κλήση. Θα έχετε χρόνο να κάνετε όλες τις δουλειές σας, να μαγειρέψετε δείπνο, να σκουπίσετε τα πατώματα, να τρέξετε για μανικιούρ και να συνομιλήσετε με την κοπέλα σας. Και μέχρι να τηλεφωνήσει, τίποτα δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή από τη συζήτηση.

Εάν η δουλειά του περιλαμβάνει μεγάλα επαγγελματικά ταξίδια, τότε μην κρύβεστε κάτω από μια κουβέρτα στον καναπέ με χαρτοπετσέτες για να σκουπίζετε τα δάκρυα. Καλύτερα να ξεκινήσετε την επισκευή ή την αναδιάταξη των επίπλων, κάντε μια εντατική εκπαίδευση σε ένα γυμναστήριο. Φανταστείτε, φτάνει, και έχετε ένα γλυκό διαμέρισμα και μια σούπερ φιγούρα. Γνωρίζοντας πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό του φίλου σας στην αγάπη θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σχέση σας και να σας κάνει περήφανους για τον εαυτό σας.

Επείγουσα ανάγκη

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μόνο αγάπη για να νιώσουν ότι τους αγαπούν. Βλέπουν ασφάλεια σε αυτό, λέγοντας ότι αν αγαπάς, δεν θα προσβάλεις ποτέ. Τέτοιοι άνθρωποι παραδέχονται σε έναν ψυχολόγο ότι η αγάπη του συντρόφου θεραπεύει και δίνει νόημα στη ζωή. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα.

Η αγάπη γίνεται ναρκωτικό.Μόλις τα συναισθήματα αρχίσουν να εξασθενούν, εμφανίζεται η «απόσυρση». Και αν φουντώσουν ξανά, τότε εμφανίζεται δύναμη, έμπνευση, αγαλλίαση, διασκέδαση και χαρά. Εξαιτίας αυτού του εθισμού, υπάρχει φόβος να τελειώσει το φάρμακο και να φύγει το αγαπημένο πρόσωπο.

Και αυτός ο φόβος σε εμποδίζει να απολαύσεις το παρόν. Οι σχέσεις καταστρέφονται από ζήλια, θυμό, βάσανα. Είναι καλύτερα να σκεφτείτε τώρα πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη, γιατί τότε μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αντιμετωπίσετε έναν τέτοιο εθισμό.

Δώστε προσοχή στη σοφία των φωτισμένων μοναχών. Ίσως θα σας πει πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον έρωτά σας σε έναν άντρα. Λένε: άσε, μην κρατάς πολύ σφιχτά, μην απαιτείς πολλά.

Ναι, υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται αγάπη, τρυφερότητα, φροντίδα και προσοχή σαν αέρας! Αλλά ένα τέτοιο άτομο θα δώσει ακριβώς τα ίδια συναισθήματα σε αντάλλαγμα. Και εδώ δεν χρειάζεται να μετράμε ποιος έδωσε σε ποιον και πόσα. Συμβαίνει μια ίση ανταλλαγή στην οποία και οι δύο είναι ευτυχισμένοι. Αλλά αυτό δεν είναι πλέον εθισμός, απλώς μια τέτοια υπογραφή αγάπης. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε τέτοια συναισθήματα.

Οι σοφοί άνθρωποι αποκαλούσαν πάντα τον φόβο, την απληστία και την άγνοια τους κύριους εχθρούς της ευτυχίας. Πρέπει να τους ξεφορτωθούμε. Πολύ συχνά ένας άνθρωπος καταστρέφει τη ζωή του με φόβο για αυτό που δεν υπάρχει ακόμα, αλλά μπορεί να συμβεί. Ξεκινήστε να απελευθερώνεστε από αυτές τις κακές σκέψεις.

Όταν μιλάμε για απληστία, δεν εννοούμε πάντα την υλική απληστία.Συμβαίνει ένα άτομο να είναι πολύ γενναιόδωρο από άποψη χρημάτων, αλλά να δείχνει απληστία στις σχέσεις. Το δικό μου, αυτό είναι όλο! Και με αυτό τον τρόπο μπλοκάρει τον αέρα στον σύντροφό του και δεν του επιτρέπει να κάνει βήμα. Πολλές γυναίκες αναγνωρίζουν τον εαυτό τους: «Μου λείπεις! Ποιοι φίλοι; Καλύτερα μείνε μαζί μου!» Ίσως συνειδητοποιεί ότι προκαλεί ταλαιπωρία στον σύζυγό της, αλλά δεν ψάχνει τρόπους να ξεφύγει με αξιοπρέπεια από τον εθισμό στον έρωτα. Όλα αυτά δεν μπορούν να ονομαστούν αγάπη, είναι απληστία που μεγαλώνει από τη ζήλια και τον εγωισμό.

Άγνοια σημαίνει κακούς τρόπους, υστεροφημία, έλλειψη κουλτούρας σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους. Εάν αισθάνεστε άγνοια, αρχίστε να επικοινωνείτε με σοφούς, φωτισμένους ανθρώπους. Πάρτε ένα παράδειγμα από αυτούς, δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο σε αυτό. Τι ωφελεί όμως η ψυχή και το μυαλό;

Διαβάστε βιβλία γραμμένα από μεγάλους φιλοσόφους και σοφούς. Ναι, δεν διαβάζεται εύκολα, αλλά μάθετε να εμβαθύνετε σε αυτό, προσπαθήστε να καταλάβετε τι προσπαθούν να σας μεταφέρουν. Συμβουλευτείτε τις γραφές. Είναι πολύ λυπηρό να βλέπεις πώς οι άνθρωποι μιλούν για τη Θεία αγάπη, αλλά δεν καταλαβαίνουν τι είναι πραγματικά. Αυτό είναι όταν αισθάνεστε γεμάτοι δύναμη, νιώθετε αρμονία και ευτυχία μέσα σας και λαμβάνετε πλήρη ικανοποίηση από τη ζωή.

Και αυτή η κατάσταση δεν συνδέεται με κάποιο συγκεκριμένο άτομο ή σχέση, εξαρτάται μόνο από εμάς τους ίδιους. Και ακόμα κι αν συμβούν κάποιες στενοχώριες ή προβλήματα, η αγάπη για όλο τον κόσμο παραμένει. Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ της αγάπης και της εξάρτησης που προέρχεται από αυτήν.

Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη.Με τη βοήθειά του, μπορείτε να ανακαλύψετε νέα νοήματα στη ζωή, να ξυπνήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Κάντε ειδικές ασκήσεις για 15 λεπτά κάθε μέρα. Να είστε υπομονετικοί, δεν θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα αμέσως. Πρέπει να κάνετε διαλογισμό για τουλάχιστον έξι μήνες για να βιώσετε θετικό αντίκτυπο στις σκέψεις και τον τρόπο ζωής σας. Επιπλέον, ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Κάνετε λάθος αν νομίζετε ότι είναι άσκοπο και άγευστο.

Πώς να διαλογίζεστε σωστά; Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να αναπνέετε βαθιά και με συγκέντρωση. Ξεχάστε τα επαγγελματικά σας, σκεφτείτε μόνο πόσο σημαντική είναι η αναπνοή για εσάς, γιατί δίνει ζωντάνια. Ηρεμήστε τις σκέψεις σας.

Ξεκινήστε να επαναλαμβάνετε τις παρακάτω λέξεις στον εαυτό σας: «Το σώμα μου είναι γεμάτο αγάπη και καλοσύνη. Η ειρήνη με κυριεύει. Είμαι χαρούμενος». Και το πιο σημαντικό, φανταστείτε ότι όλοι σας αγαπούν: οι άνθρωποι, ο ουρανός, όλη η φύση και ο Δημιουργός. Οραματιστείτε τις εικόνες. Μπορείτε να αλλάξετε λίγο τις φράσεις, το κύριο πράγμα είναι ότι αποκαλύπτουν τη ζεστασιά της καλοσύνης, την τρυφερότητα και το φως της αγάπης στην καρδιά σας. Γέμισε την ψυχή και το μυαλό σου με αυτά. Διαλογίζεστε τακτικά μέχρι να βρείτε την απελευθέρωση και να νιώσετε πώς έχει φυτρώσει μέσα σας η αγάπη για τα πάντα γύρω σας.

συμπεράσματα

• Η υπερβολική αγάπη για έναν άνθρωπο δεν είναι κάτι για το οποίο θα εκτιμηθείς και θα σε αγαπήσουν ακόμη περισσότερο. Βλάπτει τον εαυτό σου. Οι λόγοι βρίσκονται στα κόμπλεξ και στον φόβο της μοναξιάς.
• Για να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια, πρέπει να βάλετε πρώτα την αγάπη για τον εαυτό σας, να ενεργήσετε προς το συμφέρον σας, να αναπτύξετε το σώμα και την ψυχή σας.
• Στοχασμός. Με το διαλογισμό, μαθαίνεις να αγαπάς τον εαυτό σου, αυτόν τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω σου, ανεξάρτητα από οποιοδήποτε συγκεκριμένο άτομο ή περιστάσεις.

Στη Δύση, ο εθισμός στην αγάπη αντιμετωπίζεται σε ομάδες που εργάζονται με βάση την αρχή των Ανώνυμων Αλκοολικών. Θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας μόνοι σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα τα καταφέρεις!

12:41 3.01.2013

Έτσι, καταλήξατε στο συμπέρασμα: το πάθος σας είναι καταστροφικό και σας προκαλεί ταλαιπωρία. Με το μυαλό σας, συνειδητοποιείτε ότι είναι καιρός να βάλετε ένα τέλος στη σχέση. Αλλά δεν μπορείτε να το βοηθήσετε! Τώρα είναι σημαντικό να καταλάβουμε: δεν υπάρχει λόγος να καθυστερήσουμε περαιτέρω το τέλος. Είναι αφελές να πιστεύεις ότι θα καταφέρεις ανώδυνα να ξεχάσεις εύκολα τον αγαπημένο σου και να βγεις από την κρίση. Η διάλυση μιας σχέσης είναι ένα ισχυρό ψυχικό τραύμα και να είστε προετοιμασμένοι να πονέσει η πληγή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά αν μπορείτε να μεταφράσετε τα συναισθήματά σας σε μια λογική σφαίρα και μάθετε να τα ελέγχετε, με τον καιρό ο πόνος θα περάσει και θα μείνουν μόνο ευχάριστες αναμνήσεις.

Η απόφαση πάρθηκε!

Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να πάρεις την απόφαση να διακόψεις τη σύνδεση. Όχι αυτό που μπορεί να ακυρωθεί όταν σε ξαναπατήσουν συναισθήματα, αλλά αυτό που είναι οριστικό και αμετάκλητο. Μέχρι τώρα δεν το έχετε κάνει αυτό γιατί θεωρείτε ότι το άτομο που αγαπάτε είναι οικογένεια και φίλοι. Σου φαίνεται ότι σε καταλαβαίνει (ή θα μπορέσει να καταλάβει), αλλά οι συνθήκες τον εμποδίζουν να αποδείξει τα συναισθήματά του με δράση. Απάντησε με ειλικρίνεια: αν πραγματικά σε καταλάβαινε, σε αγαπούσε και σε εκτιμούσε, θα σε έκανε να υποφέρεις έτσι; Περιφραχθείτε νοερά από αυτόν με έναν αόρατο τοίχο. Πείτε στον εαυτό σας: «Δεν θέλω να το αντέξω άλλο. Είμαι δυνατός και ανεξάρτητος άνθρωπος. Και δεν θα επιτρέψω στον εαυτό μου να προσβληθεί. Από σήμερα απαγορεύω στον εαυτό μου να τον σκέφτομαι».

Θεραπεία Gestalt

Ένα σημαντικό σημείο: η σχέση πρέπει να ολοκληρωθεί. Αυτό δεν θα συμβεί όσο η αγανάκτηση και οι παραλείψεις ζουν στην ψυχή σας. Η ιδανική επιλογή είναι να πείτε στο αντικείμενο του πάθους σας όλα όσα σκέφτεστε για αυτόν (προσωπικά, σε χαρτί, σε ένα email). Εάν για κάποιο λόγο αυτό δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε την τεχνική θεραπείας Gestalt: τοποθετήστε μια άδεια καρέκλα μπροστά σας και φανταστείτε ότι το πάθος σας κάθεται εκεί. Πες του όλα όσα σε ανησυχούν: για το πόσο αδίστακτος και σκληρός είναι, για το πώς σε βασάνισε. Αλλά μην ξεχνάτε τα καλά: τελικά σας χάρισε ευχάριστες στιγμές! Σας ευχαριστώ - ειλικρινά. Και συγχώρεσε - μόνο τότε η καρδιά σου θα γίνει ελεύθερη. Και μετά πες αντίο. Πάντα.

Συμφωνία με τον εαυτό σου

Οποιαδήποτε απόφαση απαιτεί ενίσχυση. Κάνε μια «Σύμβαση με τον εαυτό σου». Γράψιμο! Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να υποφέρει: μια εβδομάδα, δύο, τρεις. Αυτή θα είναι η στιγμή που θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να τον θυμάται με δάκρυα στα μάτια και να αισθάνεται δυστυχισμένος και εγκαταλειμμένος. Μόλις καθοριστεί και καταγραφεί εγγράφως η περίοδος ταλαιπωρίας, η κατάσταση θα τεθεί υπό έλεγχο. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να «ζήσετε» έντονα συναισθήματα: μάθετε να τα ρυθμίζετε, όπως ο ήχος στο ραδιόφωνο. Όταν τα συναισθήματα αρχίζουν να σας κατακλύζουν, δώστε τους μια διέξοδο (κλάψτε, θυμηθείτε, πείτε το δυνατά), αλλά κάθε φορά μετά από μια «επίθεση» χαμογελάστε και πείτε: «Αυτό είναι, τώρα δεν το σκέφτομαι». Θα εκπλαγείτε πόσο πιο εύκολο θα γίνει για εσάς! Στη σύμβαση, φροντίστε να αναφέρετε το έπαθλο κινήτρου που θα λάβετε μετά τη λήξη: ένα κουτί με ακριβές σοκολάτες, νέα παπούτσια ή ένα ενδιαφέρον ταξίδι.

Απαξίωση της εικόνας

Οι γυναίκες τείνουν να εξιδανικεύουν το αντικείμενο του πάθους τους, αποδίδοντάς του χαρακτηριστικά που δεν είχε ποτέ. Συχνά, πίσω από την σκληρή «αρσενική» λιγοψυχία κρύβεται μια στοιχειώδης αδυναμία να συνεχίσει μια συζήτηση, και η απαλότητα και η ευλυγισία του είναι απλώς συνέπεια εσωτερικής αδυναμίας. Λοιπόν, πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και περιγράψτε πρώτα όλα τα πλεονεκτήματά του - πιθανότατα θα είναι εύκολο να το κάνετε. Τώρα επικεντρωθείτε στα μειονεκτήματά του. Βγάλε τα ροζ γυαλιά σου και θυμήσου όλες τις καταστάσεις στις οποίες δεν φέρθηκε όπως ήθελες. Σκεφτείτε αν είναι πραγματικά τόσο ευγενικός, γενναιόδωρος, έξυπνος, ευγενικός, ευγενικός και ειλικρινής όσο φαίνεται. Και πίστεψέ με: αν ήταν έτσι, δεν θα καθόσουν με κλάματα αυτή τη στιγμή και δεν θα έκανες αυτήν τη λίστα.

Τώρα καταστρέψτε το μισό φύλλο με τη λίστα των πλεονεκτημάτων χωρίς ίχνος. Ξαναδιάβασε όμως τις ελλείψεις εκείνες τις στιγμές που η μελαγχολία ανεβαίνει στο λαιμό σου.

«Γέμισμα» ψυχής

Όταν κόβεται το δάχτυλό σας, είναι απίθανο να μαζέψετε την πληγή με ένα νύχι, αλλά πιθανότατα την αλείφετε με λαμπερό πράσινο για να την κάνετε να φύγει πιο γρήγορα. Τώρα έχεις την ίδια πληγή στην ψυχή σου, και αν την «διαλέγεις» συνέχεια, θα αιμορραγεί. Χρησιμοποιήστε εργαλεία που θεραπεύουν την ψυχή: ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, δείτε μια καλή ταινία, διαβάστε ένα μυθιστόρημα a la «The Thorn Birds», πηγαίνετε στο θέατρο, κάντε ένα πάρτι με τους φίλους σας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι τα παιχνίδια (με ζώα, παιδιά) είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε αυτή την κατάσταση: μας επιστρέφουν στην παιδική πραγματικότητα.

Εκτός από την ψυχή, το σώμα χρειάζεται και φροντίδα. Σολάριουμ, γυμναστήριο, επίσκεψη σε κοσμετολόγο και κομμωτήριο, αγορά καινούργιων ρούχων - όλα αυτά είναι μικρές πράξεις αυτοαγάπης. Όταν ένας άντρας, στον οποίο κυλούσε όλη η εσωτερική σου ενέργεια, φεύγει από τη ζωή σου, σχηματίζεται ένα κενό στην ψυχή σου. Γεμίστε το με κάτι παραγωγικό και δεν θα έχετε χρόνο να υποφέρετε.

Ερωτευμένος από επιλογή

Ξέρετε πώς οι διάσημοι ψυχοθεραπευτές βγάζουν τις γυναίκες από τον ερωτικό εθισμό; Τους... κάνουν να σε ερωτευτούν! Συνήθως μια γυναίκα που τείνει να «κολλάει» σε έναν άντρα υποφέρει από ψυχική μοναξιά. Ο ψυχοθεραπευτής δημιουργεί πρώτα την εικόνα ενός «ιδανικού συζύγου» στο πρόσωπό του, μετά μεταφέρει τα συναισθήματα της ασθενούς στον εαυτό του και μόνο τότε την απογοητεύει σταδιακά και τη φέρνει στη γη, μειώνοντας την εξάρτηση σε «όχι». Αυτή η τεχνική μπορεί να είναι σωτήρια για εσάς! Προσπαθήστε να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας σε ένα πιο προσιτό αντικείμενο - ένα άτομο που νοιάζεται για εσάς, που σας αγαπά και σας εκτιμά. Και πρώτα απ 'όλα - στον δικό σας σύζυγο (αν είστε παντρεμένοι). Φυσικά, δεν θα έχετε 100% αποτελέσματα, αλλά σίγουρα θα ανανεώσετε τα συναισθήματά σας για τον σύζυγό σας.

Είσαι δυνατή!

Οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι κάθε γυναίκα έχει τέτοια εσωτερική δύναμη που της επιτρέπει να αλλάζει επάγγελμα κάθε 5 χρόνια χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Δεν θα επιβιώσετε λοιπόν στο τέλος του μυθιστορήματος; Άγγλοι επιστήμονες έχουν ήδη αποδείξει ότι ο πυρετός της αγάπης οφείλει την εμφάνισή του στις κατεχολαμίνες - βιολογικά δραστικές ουσίες που ελέγχουν τη δραστηριότητα του σώματος. Αν παράγονται πολύ γρήγορα, όταν ένα άτομο «τινάζεται» από συναισθήματα και εμπειρίες, τότε μετά από λίγο εμφανίζεται εξάντληση και μείωση του επιπέδου τους. Τότε έρχεται η απάθεια, η μελαγχολία και η έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή. Αυτό λοιπόν το φαινόμενο είναι φυσικό και δεν υπάρχει τίποτα που να εκπλήσσει. Οι γιατροί δίνουν τη συνταγή τους για τη νεύρωση της αγάπης: να διατηρείτε πάντα ένα ελαφρώς αυξημένο επίπεδο κατεχολαμινών στο σώμα, αλλά μην πάτε πολύ μακριά - δηλαδή, να είστε ερωτευμένοι με μέτρο. Και για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντι στην αγάπη: ίσως απλώς περιμένετε και απαιτείτε πάρα πολλά από αυτήν; Τελικά, η ζωή μας είναι αυτή που φανταζόμαστε, και αν μάθετε να λαμβάνετε μόνο θετικά συναισθήματα από την αγάπη, προστατεύοντας τον εαυτό σας από το μαρτύριο και την εξάρτηση, θα γίνετε η πιο ευτυχισμένη γυναίκα!

Σημάδια μιας σχέσης που ξεθωριάζει

Μια γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της δεν θα προσκολληθεί σε μια σχέση που είναι καιρός να τελειώσει - ακόμα κι αν η αγάπη εξακολουθεί να ζει στην καρδιά της. Θα βρει τη δύναμη να αφήσει έναν άντρα που δεν ενδιαφέρεται πια για εκείνη. Πώς να το προσδιορίσετε αυτό;

• Γίνεσαι ο εμπνευστής των σπάνιων συναντήσεών σου.
• Θέλεις να του πεις πολλά, αλλά η ευκαιρία δεν εμφανίζεται ποτέ.
• Κάνει αυτό που τον βολεύει: τα σχέδια και οι επιθυμίες σας δεν λαμβάνονται υπόψη.
• Σκεπτόμενος τον βιώνεις πίκρα, πόνο, άγχος.
• Βρίσκεσαι συχνά βυθισμένος στις αναμνήσεις: να συλλαμβάνεις το παρελθόν χωρίς να βρίσκεις τίποτα στο παρόν.
• Χάνεις την πίστη σου στον εαυτό σου: θεωρείς τον εαυτό σου μη ελκυστικό, όχι αρκετά έξυπνο, μη σέξι.

Αν όλα αυτά αφορούν εσάς, πείτε: «Αντίο!» πρώτα. Αν το κάνει αυτό, θα σε πληγώσει πολύ περισσότερο.

Δεν το αφήνει

Συμβαίνει επίσης: έχετε αποφασίσει να χωρίσετε, παλεύετε μόνοι σας με τα συναισθήματα και φαίνεται να έχει ξυπνήσει: τηλεφωνεί, στέλνει SMS, ακόμη και περιμένει στο γραφείο. Και προτείνει να ξεχάσουμε τα πάντα και να ξεκινήσουμε από την αρχή! Η καρδιά είναι έτοιμη να τρέμει...

Στάση! Μην πέφτετε σε αυτό το δόλωμα. Τώρα έχει έρθει στη ζωή γιατί νιώθει ότι σε χάνει. Πληγώνεις την περηφάνια του με την πράξη σου. Προσπαθεί να αποδείξει στον εαυτό του (και σε εσάς) ότι εξαρτάστε από αυτόν: αν τηλεφωνήσετε, θα έρθετε τρέχοντας. Νιώθει πραγματικά ότι σε χρειάζεται αυτή τη στιγμή. Λυπάται που έχασε αυτό που του δώσατε. Αλλά μόλις πείτε «ναι!», μπορείτε να είστε σίγουροι ότι όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό και θα κλάψετε ξανά στο μαξιλάρι σας. Γι' αυτό να είστε σταθεροί: ζητήστε του να μην σας ενοχλεί, αλλάξτε τον αριθμό του κινητού σας και, αν χρειαστεί, αλλάξτε τον τόπο εργασίας σας. Σπάστε όλα τα νήματα μεταξύ σας.

5 ιδέες που σε επαναφέρουν στη ζωή

Χρησιμοποιήστε τα στην πορεία σας προς τη θεραπεία!

1. Ημερολόγιο χαράς.Γεμίστε τη ζωή σας με θετικά συναισθήματα! Κάθε μέρα, σε ένα όμορφο σημειωματάριο, γράψτε ένα χαρμόσυνο γεγονός που σας συνέβη. Αναλύοντας τα λεπτά που ζεις, θα μάθεις να βρίσκεις χαρά στα πιο απλά πράγματα.
2. Λίστα επιθυμιών.Μπορεί να είναι 15, 45 ή 124. Βάλτε στο χαρτί όλα όσα έχετε ονειρευτεί ποτέ, όλα όσα θέλετε να αποκτήσετε από τη ζωή. Στη συνέχεια, ομαδοποιήστε τις επιθυμίες σας σε αφηρημένες, αυτές που είναι δύσκολο να επιτευχθούν και αυτές που έχουν την ευκαιρία να πραγματοποιηθούν, φανταστείτε μια εικόνα ήδη εκτελεσμένων επιθυμιών (μια τεχνική για την υλοποίηση των σκέψεων) - και κινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.
3. Γέλιο θεραπεία.Η αίσθηση του χιούμορ είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την απάθεια και τις θλιβερές σκέψεις. Ρίξτε στον εαυτό σας μια Πρωταπριλιά: παρακολουθήστε μια κωμωδία, περιηγηθείτε σε ιστότοπους με αστεία, σχεδιάστε μια καρικατούρα του πρώην πάθους σας. Και η ζωή θα γίνει αμέσως πιο εύκολη!
4. Πυροτεχνήματα επικοινωνίας.Αυτό είναι που χρειάζεσαι για να μην νιώθεις μοναξιά. Βρείτε ένα αστείο ψευδώνυμο και μεταβείτε σε οποιαδήποτε συνομιλία: δύο ώρες επικοινωνίας με αγνώστους θα σας ζωντανέψουν και θα σας υπενθυμίσουν πόσοι περισσότεροι κουλ άντρες υπάρχουν στον κόσμο!
5. Δημιουργία.Πράγματι, γιατί να μην πετάξετε τα συναισθήματά σας στο χαρτί; Ίσως μπορείτε να γράψετε μια εκπληκτική ιστορία με αίσιο τέλος, η οποία στη συνέχεια θα δημοσιευτεί σε ένα γυναικείο περιοδικό; Ή θα ζωγραφίσετε μια εικόνα που ονομάζεται «Ελευθερία»; Προχωρήστε!

Διαλογισμός για τους εγκαταλειμμένους

«Α, με άφησε! Α, τώρα είμαι μόνος μου!» Τι είναι το κλάμα; Γιατί αντιδρώ τόσο απελπισμένα στη μοναξιά; Μου αρέσει να περιτριγυρίζομαι από ανθρώπους, αλλά ξέρω να ζω μόνος μου και να γιορτάζω τη μοναξιά μου! Αυτή είναι μια κατάσταση που έχουν φύγει όλοι οι ξένοι και μένω μόνος με τον πιο κοντινό μου άνθρωπο - με τον εαυτό μου. Άλλωστε, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος γύρω μου. Τι υπάρχει για να κλάψετε;

Ναι, ένα μικρό παιδί ουρλιάζει όταν μένει μόνο του. Κανείς δεν τον διασκεδάζει, κανείς δεν τον ταΐζει και ο ίδιος είναι αβοήθητος. Γιατί όμως, μένοντας μόνος, ουρλιάζω και υποφέρω; Είμαι ακόμα κοριτσάκι; Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς νταντά;…

Ο κόσμος δεν ανέλαβε να με φροντίσει, πολύ περισσότερο να με διασκεδάσει, και αν μου έδωσε έναν καλό σύντροφο στη ζωή - ευχαριστώ, κόσμο! Αν με άφησε ο συνταξιδιώτης μου, ευχαριστώ για αυτό που έγινε! Χθες θα μπορούσαμε να γιορτάσουμε τον έρωτά μας μαζί, σήμερα θα γιορτάσουμε τη μοναξιά - είναι φυσιολογικό. Όλοι οι ξένοι έχουν φύγει. Έμεινα μόνος με τον εαυτό μου. Το άτομο που με άφησε μου προκαλεί πλήρη κατανόηση: προφανώς, με θεωρεί απλώς ενήλικα.

Ο καθένας έχει τη δική του ιστορία αγάπης. Αλλά πάντα ξεκινά με αμοιβαίο ενδιαφέρον και επιθυμία. Αργότερα γεννιέται η αγάπη. Όποιος δεν μπορεί να διακρίνει την επιθυμία από την αγάπη θα υποφέρει. Αυτός που θυσιάζεται δεν αγαπά. Αυτός που δεν γνωρίζει τον εαυτό του δεν μπορεί να αγαπήσει τον άλλον.

Υπάρχουν άπειροι ορισμοί της αγάπης. Αυτό που τους ενώνει είναι το κύριο πράγμα: η αγάπη είναι ένα θετικό συναίσθημα που φέρνει χαρά, αρμονία και ευημερία στους ερωτευμένους. Οι σχέσεις χτίζονται με βάση την αρχή: του δίνω αγάπη, εκείνος μου δίνει αγάπη. Όσο περισσότερη χαρά δίνω, τόσο περισσότερο λαμβάνω. Η αγάπη προϋποθέτει την ελεύθερη ανάπτυξη των σχέσεων: μπορούμε να νιώθουμε καλά όταν είμαστε μαζί και να νιώθουμε καλά όταν δεν είμαστε μαζί. Ο καθένας μας είναι ελεύθερος να πάρει τις αποφάσεις του. Και αν αποδειχθεί ότι θα είναι καλύτερα χωρίς εμένα, θα προσπαθήσω να καταλάβω, θα του ευχηθώ ευτυχία και θα τον αφήσω να φύγει.

Ένα άτομο που είναι ευτυχισμένο στην αγάπη είναι πάντα δυνατό, τυχερό, ήρεμο και με αυτοπεποίθηση. Η αγάπη τον κάνει έτσι. Αυτός ο τυχερός ζει μια ζωντανή ζωή: υπάρχει αρκετός χώρος για δουλειά, χόμπι, επικοινωνία με φίλους και ενεργό αναψυχή. Η αγάπη είναι μόνο η μία πλευρά της ζωής του.

Όταν η αγάπη μετατρέπεται σε εθισμό

Μόλις ένα άτομο αρχίζει να προσηλώνεται στο αντικείμενο της αγάπης του, η επιθυμία τυφλώνει και τον καταναλώνει ολοκληρωτικά - εμφανίζεται ο εθισμός. Δεν τον ενδιαφέρει τίποτα αν δεν είναι κοντά ο αγαπημένος του. Όλες οι σκέψεις και οι συζητήσεις περιστρέφονται γύρω του.

Με τον εθισμό στον έρωτα, η σχέση μετατρέπεται στο επίπεδο: αφεντικό - υφιστάμενος. Αυτό είναι ένα παιχνίδι με ένα γκολ. Ο εξαρτημένος (υπόστατος) δίνει την αγάπη του χωρίς να δέχεται αμοιβαία συναισθήματα. Προσπαθεί να ευχαριστήσει την αγαπημένη του (αφεντικό), προσπαθεί να κερδίσει την αγάπη του και συγχωρεί τις προσβολές. Ένα εξαρτημένο άτομο γίνεται ευάλωτο. Δεν είναι πλέον ελεύθερος στις πράξεις του. Η αγάπη του προκαλεί πόνο και βάσανα. Ο εθισμός στην αγάπη αναπτύσσεται σύμφωνα με την αρχή: νιώθουμε καλά ο ένας με τον άλλον και αισθανόμαστε άσχημα όταν δεν είμαστε κοντά (στην αρχή της σχέσης) και αισθανόμαστε άσχημα μαζί και αισθανόμαστε άσχημα ο ένας χωρίς τον άλλον (στην κορύφωση της σχέσης).

Ποιος μπορεί να εθιστεί στην αγάπη;

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι πιο συχνά άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανασφαλή άτομα που εξαρτώνται υπερβολικά από τους γονείς τους από την παιδική τους ηλικία είναι επιρρεπή στον ερωτικό εθισμό. Το κύριο πρόβλημα τέτοιων ανθρώπων είναι η έλλειψη αυτοαγάπης. Επιτρέπουν σε άλλους ανθρώπους να ελέγχουν τη ζωή τους ή θέλουν να ελέγχουν τους άλλους. Συχνά εξαρτημένα άτομα ζουν σε μια πραγματικότητα που έχουν εφεύρει, δημιουργώντας ένα μοντέλο ιδανικών σχέσεων για τον εαυτό τους, το οποίο δοκιμάζουν σε άλλους.

Είναι κυρίως γυναίκες που εξαρτώνται από την αγάπη. Μερικοί από αυτούς υποσυνείδητα προσπαθούν να βιώσουν ψυχική οδύνη. Είναι οι γυναίκες που ανησυχούν για το ερώτημα: πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον έρωτα και να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με έναν πρώην; Μερικές γυναίκες μπορεί να ερωτευτούν πολλές φορές. Κάθε φορά που χωρίζει οδυνηρά, μετά από λίγο ξαναβρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση με έναν νέο ήρωα.

Ένας άντρας μπορεί επίσης να εθιστεί. Αυτό όμως του συμβαίνει μόνο μία φορά το πολύ. Δεν πατάει πια σε αυτή τη γκανιότα. Ελέγχει την κατάσταση και δεν θα επιτρέψει να επαναληφθεί η θλιβερή εμπειρία.

Η αγάπη είναι σαν ναρκωτικό

Δεν είναι περίεργο που ο εθισμός στην αγάπη συγκρίνεται με ένα ναρκωτικό. Τα συμπτώματα έχουν πολλά κοινά. Στην αρχή μιας σχέσης, υπάρχει ευφορία, παρόμοια με τη μέθη. Ένα άτομο πετάει στα φτερά της αγάπης, κυριολεκτικά ξεσπά, για χάρη της αγαπημένης του θέλει να κάνει τρελά πράγματα. Εξιδανικεύει τη σύντροφό του και δεν παρατηρεί κανένα μειονέκτημά του. Δημιουργεί μια ψευδαίσθηση για τον εαυτό του. Υπάρχει ανάγκη να είσαι συνεχώς κοντά στο αγαπημένο σου πρόσωπο. Άλλα ενδιαφέροντα στριμώχνονται σταδιακά από τη ζωή του εξαρτημένου ατόμου που ζει εν αναμονή της συνάντησης, σκέφτεται συνεχώς το αγαπημένο του πρόσωπο. Βυθίζοντας ασταμάτητα σε μια τέτοια σχέση αγάπης, προκύπτει η ανάγκη να αυξηθεί η «δόση αγάπης», να αυξηθεί η ένταση της σχέσης, τα χθεσινά συναισθήματα δεν είναι πλέον αρκετά.

Η ευφορία δίνει τη θέση της στην απογοήτευση και τον πόνο μόλις το ιδανικό δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες και παύει να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες. Όσο περισσότερο το αντικείμενο της αγάπης δεν συμπίπτει με τη φανταστική εικόνα, τόσο μεγαλύτερη είναι η απογοήτευση. Μόνιμοι σύντροφοι στη ζωή ενός ατόμου που έχει εθιστεί είναι: το άγχος, η αμφιβολία, η ενοχή, ο φόβος της απώλειας, η αυτοαμφισβήτηση, η ζήλια, ο θυμός και ο εκνευρισμός. Ως αποτέλεσμα, ο εθισμός στην αγάπη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και εξάντληση της ζωτικότητας.

Ή μήπως αυτό είναι αληθινή αγάπη;

Συχνά ένα εθισμένο άτομο πιστεύει ότι αυτό είναι αληθινή αγάπη. Έτσι απεικονίζεται σε βιβλία, ταινίες και τραγούδια. Η αληθινή αγάπη πρέπει να φέρει βάσανα και πόνο, λέει. Κάνοντας λάθος, ένα άτομο μπορεί να παραμείνει σε ψευδαίσθηση για μεγάλο χρονικό διάστημα και να υπομείνει σχέσεις που φέρνουν μόνο αρνητικά συναισθήματα. Δεν του δίνουν πια χαρά, δεν τον κάνουν πιο δυνατό και πιο χαρούμενο. Δεν παρατηρεί αυτονόητα πράγματα και βρίσκει δικαιολογία για οποιαδήποτε ενέργεια του συντρόφου του.

Όμως αργά ή γρήγορα, η ζυγαριά πέφτει από τα μάτια μας και η αλήθεια αποκαλύπτεται ότι αυτό δεν είναι καθόλου αγάπη, είναι εθισμός. Είναι κολλημένος σε μια σχέση που φέρνει βάσανα. Μαζί με αυτή την ανακάλυψη, ένας άνθρωπος καταλαβαίνει και κάτι άλλο: δεν είναι καθόλου εύκολο να διακόψει μια σχέση που ήταν το νόημα της ζωής εδώ και πολύ καιρό. Ανησυχεί για το ερώτημα - πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη;

Φαρμακευτικός

Το πρώτο βήμα για την απελευθέρωση είναι μια ψυχολογική ανάλυση της τρέχουσας κατάστασης. Πρέπει να ξαναζήσουμε νοερά όλες τις στιγμές που συνδέονται με την αγάπη και να αφήσουμε το παρελθόν στο παρελθόν. Θυμηθείτε τα καλά και τα κακά, προσπαθήστε να δείτε το πρόβλημα από έξω. Είναι καλύτερα να εμπλέξετε στη διαδικασία έναν στενό φίλο ή φίλο που είχε παρόμοια σχέση και βγήκε με ασφάλεια. Οι φίλοι θα μοιραστούν τις εμπειρίες τους και θα βοηθήσουν αμερόληπτα στην αξιολόγηση των γεγονότων. Θα δώσουν πολύτιμες συμβουλές. Έχοντας μιλήσει σε μια οικεία συνομιλία, σίγουρα θα γίνει πιο εύκολο και κάποια πράγματα θα εμφανιστούν με διαφορετικό πρίσμα. Μαζί μπορείτε να καταλήξετε σε ένα σχέδιο δράσης για το πώς να προχωρήσετε.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το πρόβλημα και να απαλλαγείτε από τον εθισμό. Θα εντοπίσει προβλήματα στη συμπεριφορά, τους λόγους για ορισμένες ενέργειες και θα δώσει συστάσεις για το πώς να αποφύγετε να μπείτε σε εξαρτημένες σχέσεις στο μέλλον.

Ως αποτέλεσμα, το εξαρτημένο άτομο θα πρέπει να νιώθει ξανά ελεύθερο και αυτάρκης. Πρέπει να γίνω πιο δυνατός και να μάθω να αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι. Θα ανακτήσει το ενδιαφέρον για τη ζωή.

Η έξοδος είναι στο ίδιο σημείο με την είσοδο

Πρέπει να θυμόμαστε πώς ξεκίνησε ο εθισμός στον έρωτα. Όταν ένα άτομο μόλις αγκιστρώθηκε σε μια σχέση, του έλειπε συνεχώς το αγαπημένο του πρόσωπο και κάθε φορά αύξανε τη «δόση αγάπης». Έχοντας αποφασίσει να απαλλαγείτε από εξαρτημένες σχέσεις, πρέπει να πάτε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μειώστε σταδιακά την παρουσία του εθιστικού ατόμου στη ζωή σας και την παρουσία σας στη ζωή του. Αυτός είναι ένας ήπιος τρόπος για να αποχωριστείτε ελάχιστη συναισθηματική απώλεια. Εάν δεν είναι δυνατός ο αμέσως διαχωρισμός.

Νέα ζωή

Στην αρχή, θα ελκύεστε έντονα από τον αγαπημένο σας και θα φαίνεται ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Θα γίνει πιο εύκολο με τον καιρό. Για να παραγκωνίσετε τις σκέψεις για τον πρώην σας, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να βυθιστείτε στη δουλειά, να βρείτε ένα χόμπι, να γίνετε δημιουργικοί και να πάτε ένα ταξίδι. Οτιδήποτε, το κυριότερο είναι ότι δεν υπάρχει χρόνος για να το σκεφτούμε. Θα ήταν ωραίο να αλλάξουμε περιβάλλον, πράγματα, συνήθειες. Τίποτα δεν πρέπει να σας θυμίζει το αντικείμενο της αγάπης. Όσο λιγότερα πράγματα απομένουν σχετικά με αυτόν, τόσο το καλύτερο.

Μειώνοντας την επικοινωνία σας με τον πρώην σας και στρέφοντας την προσοχή σας σε άλλα ενδιαφέροντα, ένα άτομο θα επιστρέψει σε μια γεμάτη ζωή και δεν θα τη σπαταλήσει σε βάσανα. Έχοντας απελευθερωθεί από την εμμονή και γίνει πιο δυνατός, θα αποκτήσει εμπειρία και δεν θα επιτρέψει μια παρόμοια κατάσταση στο μέλλον. Δεν θα χρειάζεται πλέον να λύσει ένα πρόβλημα που ονομάζεται: πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη. Είναι ελεύθερος.