Πώς να ξεχάσετε γρήγορα ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Μια ιδιαίτερη περίπτωση είναι η εικονική αγάπη. Πώς να συμπεριφερθείτε μετά από έναν χωρισμό

Τα είχες όλα: βόλτες κάτω από το φεγγάρι, δείπνα υπό το φως των κεριών, παθιασμένο σεξ, ρομαντισμό. Σε μια στιγμή όλα αυτά χάθηκαν. «Σε αφήνω», τα μοιραία λόγια πέφτουν από τα αγαπημένα σου χείλη και όλος ο κόσμος καταρρέει. Μπορείτε να χτυπήσετε το κατώφλι του διαμερίσματός του και να τον καλέσετε το βράδυ, αναπνέοντας άτονα στο τηλέφωνο. Ή μπορείτε να μαζευτείτε και να τελειώσετε για πάντα τα συναισθήματά σας για κάποιον που δεν θα μπορούσε ποτέ να σας κάνει ευτυχισμένους.

Πώς να ξεχάσεις έναν άντρα που σε άφησε

Το τραύμα της διάλυσης μιας σχέσης προκαλεί τον ίδιο πόνο στην ψυχή που μπορεί να προκληθεί σωματικά στο σώμα χτυπώντας ένα άτομο. Συνεχίζοντας να βλέπουμε την αναλογία μεταξύ σωματικής και ηθικής οδύνης, ας θυμηθούμε τι συμβαίνει σε εμάς όταν δεχόμαστε έναν σωματικό τραυματισμό. Πρώτα έρχεται το σοκ. Μπορεί να μην νιώθουμε ούτε πόνο τις πρώτες στιγμές. Μετά μας σκεπάζει. Αρχίζουμε να κλαίμε. Ενημερώνουμε όλους για τον κόπο μας από τους οποίους θέλουμε να λάβουμε βοήθεια και υποστήριξη. Ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία. Προσπαθούμε να ακολουθήσουμε όλες τις συστάσεις, παίρνουμε φάρμακα, θέλουμε να ανακάμψουμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ο χρόνος περνά, η πληγή επουλώνεται. Η υγεία είναι και πάλι καλή. Ο ψυχικός πόνος πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί: να αντιμετωπιστεί και να ακολουθήσει σχολαστικά τις συστάσεις των ψυχολόγων μέχρι να επανέλθει η υγεία.

Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας

Πρώτα πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν θα μπορέσεις να ξεχάσεις γρήγορα τον άντρα που αγαπάς. Ωστόσο, κατέλαβε μια σημαντική θέση στη ζωή, πέρασες πολύ χρόνο μαζί του και δεν φεύγει τόσο εύκολα. Θα υπάρξουν κάποια αρνητικά συναισθήματα και η προσπάθεια να τα ξεχάσετε ή να τα απομακρύνετε είναι άσκοπη, και ίσως ακόμη και επιβλαβής.

Αν δείτε ότι ένας άντρας δεν σας αγαπάει, μην προσπαθήσετε να παρατείνετε τη σχέση. Αργά ή γρήγορα θα τα σκίσει μόνος του, οπότε καλύτερα να το κάνεις πρώτα. Έτσι, τουλάχιστον δεν θα αισθάνεστε εγκαταλελειμμένοι, και αυτό θα επιβαρύνει μόνο τον πόνο σας, γιατί εκτός από τη δυστυχισμένη ανεκπλήρωτη αγάπη, θα προστεθεί και η πληγωμένη υπερηφάνεια.

Προσπαθήστε να παραδεχτείτε ότι η σχέση σας είναι απελπιστική. Όσο περισσότερο είναι αυτό το άτομο κοντά σας, τόσο περισσότερο θα βυθιστείτε στην αγάπη σας και θα λαχταράτε για αυτόν. Κατά συνέπεια, τόσο πιο επώδυνο θα είναι για εσάς αργότερα. Δεν πειράζει που δεν θα σας είναι εύκολο να τα συνειδητοποιήσετε όλα αυτά - νιώστε αυτόν τον πόνο, κλάψτε, θρηνήστε. Η θλίψη είναι η αρχή του ξεσκίσματος.

Επικεντρωθείτε σε αρνητικές πτυχές του χαρακτήρα ή της εμφάνισής του

Έχει τα ελαττώματά του. Το να ερωτεύεσαι σε τυφλώνει αγνοείς όλα όσα δεν θα ήθελε ένας αντικειμενικός άνθρωπος, από μικρά λάθη στη συμπεριφορά μέχρι σημαντικά ελαττώματα του χαρακτήρα. Ήρθε η ώρα να ανοίξετε τα μάτια σας σε ορισμένες αρνητικές ιδιότητες για να εξισορροπήσετε τα θετικά του χαρακτηριστικά. Ξεκινήστε ενεργά να αναζητάτε και να παρατηρείτε όλες τις αδυναμίες του. Ίσως διακόπτει συνεχώς τους πάντες, ντύνεται άγευστα, είναι αγενής με το προσωπικό αναμονής στο αγαπημένο σας καφέ, ακούει τρομερή μουσική, δείχνει πλήρη ασέβεια για το σύστημα αξιών σας ή, τέλος, τα χέρια του είναι πάντα βρεγμένα και κολλώδη - δεν είναι αηδιαστικό ;!

Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερα δυσάρεστα συναισθήματα προς τον άνθρωπό σας σε έναν «κουμπαρά». Γράψτε τα. Φτιάξτε μια λίστα αρκεί να έρχεται κάτι στο μυαλό σας, προσπαθώντας να βγάλετε όλα τα μέσα και τα έξω του αγαπημένου σας προσώπου. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκοτώσετε το εξιδανικευμένο όραμα ενός άνδρα που σας έχει κυριεύσει μέχρι τώρα. Μάθετε να το βλέπετε κριτικά.

Ξεφορτωθείτε τα δώρα του

Έχετε μια ολόκληρη συλλογή από εισιτήρια κινηματογράφου που πήγατε μαζί, χαρτοπετσέτες από καφετέριες όπου περάσατε χρόνο τα βροχερά βράδια, κίτρινα φύλλα από το αγαπημένο του πάρκο και ούτω καθεξής. Και μετά είναι αυτό το αρκουδάκι που πήρε για τα γενέθλιά του. Και ολόκληρα χιλιόμετρα της αλληλογραφίας σας στα εισερχόμενα του email σας. Απαλλαγείτε από αυτό.

Κάντε χώρο στη ζωή σας για νέες σχέσεις. Αν κάθεστε και αναστενάζετε πάνω από φωτογραφίες του πρώην αγαπημένου σας, δεν θα μπορέσετε να ξεχάσετε και να σταματήσετε να τον αγαπάτε.

Μίλα σε άλλους

Τώρα δεν είναι η ώρα να σκεφτείτε ότι παραπονιέστε ή ενοχλείτε τους φίλους σας - το να μιλήσετε για την απώλειά σας βοηθάει να το συνειδητοποιήσετε. Πείτε τους πόσο άσχημα νιώθετε και τι σας λείπει μετά τον χωρισμό.

Απλά μην φωνάζεις για τον πόνο σου σε όλους. Επιλέξτε έναν κύκλο ανθρώπων τους οποίους θα ξεκινήσετε στις αλλαγές που έχουν συμβεί στην προσωπική σας ζωή, με βάση την αρχή του «μην κάνετε κακό». Οι συγγενείς θα προσπαθήσουν να εκφράσουν τη συμπάθειά τους και να παράσχουν υποστήριξη, αλλά οι συνάδελφοι στην εργασία μπορεί να αποδοκιμάσουν μια τέτοια ειλικρίνεια. Επομένως, περιορίστε τον κύκλο των ανθρώπων με τους οποίους μιλάτε για τα προβλήματά σας.

Στην ψυχολογία, υπάρχει μια μέθοδος με την οποία μπορείς να μιλήσεις για τον πόνο σου μέχρι να θελήσεις να σταματήσεις να μιλάς για το ίδιο πράγμα για εκατοστή φορά.

Αυτή η μέθοδος είναι πολύ κατάλληλη ακόμη και για όσους έχουν συνηθίσει να αποφεύγουν την εισβολή αγνώστων στη ζωή τους: λέγοντας στο πρώτο άτομο που θα συναντήσετε για το δράμα σας (υπό την προϋπόθεση ότι συμφωνεί να ακούσει), δεν διακινδυνεύετε να δημοσιοποιηθεί. Εάν ακόμη και μια τέτοια επαφή φαίνεται πολύ προσωπική, καλέστε τη γραμμή βοήθειας. Κάποια στιγμή θα νιώσεις ότι δεν σου μένει δύναμη να συνεχίσεις να επαναλαμβάνεις τα ίδια πράγματα για τον δέκατο γύρο και έχεις βαρεθεί να ακούς συμβουλές για το πώς να ξεχάσεις τον αγαπημένο σου.

Βρείτε τα δυνατά σας σημεία

Δεν πρέπει να βασανίζεστε από σκέψεις ότι κάνατε κάτι λάθος και κατά κάποιο τρόπο αποδείχτηκες πολύ κακός, χωρίς ενδιαφέρον, άσχημος, χοντρός, αφού ο πρώην σας σε άφησε. Αυτό θα σας κάνει μόνο πιο κατάθλιψη. Αποφασίστε μόνοι σας: χωρίσαμε όχι επειδή κάποιος είναι καλύτερος και κάποιος είναι χειρότερος, αλλά επειδή δεν προοριζόμαστε ο ένας για τον άλλον.

Το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να σημειώσετε όλα τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας σε αυτό. Περιγράψτε τόσο τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα σας όσο και τα πλεονεκτήματα της εμφάνισής σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή τη λίστα όσο το δυνατόν περισσότερο. Τοποθετήστε ή κρεμάστε το στο πιο εμφανές σημείο και ξαναδιαβάστε το κάθε φορά που το βλέπετε. Συνεχίστε να προσθέτετε στη λίστα καθώς έρχονται στο μυαλό νέα στοιχεία για την ελκυστικότητά σας.

Καθώς ξαναδιαβάζετε και συμπληρώνετε αυτή τη σελίδα, θα σταματήσετε να αναζητάτε ελαττώματα στον εαυτό σας και θα αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε μια ενδιαφέρουσα, μοναδική και ελκυστική γυναίκα που αξίζει την ευτυχία. Έτσι, γρήγορα θα σταματήσετε να είστε λυπημένοι και θα μετατραπείτε σε θετικό άτομο.

Γέλια και δάκρυα

Το γέλιο θεραπεύει, αυτό έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό. Επομένως, προσπαθήστε να πάτε εκεί που επικρατεί η ατμόσφαιρα διασκέδασης και προσπαθήστε να δημιουργήσετε μόνοι σας μια τέτοια διάθεση. Για παράδειγμα, παρακολουθήστε χιουμοριστικά προγράμματα και καλές κωμωδίες, ακούστε μόνο εμπρηστική, χαρούμενη μουσική, διαβάστε στήλες με αστεία σε περιοδικά και εφημερίδες.

Το κλάμα είναι επίσης χρήσιμο, ειδικά στην αρχή. Νιώθουμε καλύτερα αφού κλαίμε. Υπάρχουν πολλά στοιχεία για τη θεραπευτική δύναμη των δακρύων. Μερικά από αυτά ανακαλύφθηκαν και περιγράφηκαν από τον Αμερικανό βιοχημικό William Frey, ο οποίος ηγήθηκε μιας ομάδας που μελετούσε αυτό το φαινόμενο για δεκαπέντε χρόνια. Ένα από τα συμπεράσματά του είναι ότι τα συναισθηματικά δάκρυα (σε σύγκριση με τα δάκρυα από ερεθισμό των βλεννογόνων των ματιών, όπως όταν κόβετε ένα κρεμμύδι) περιέχουν τοξικά απόβλητα από βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Το κλάμα απομακρύνει τις τοξικές ουσίες και ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες. Άρπαξε λοιπόν μπόλικα μαντήλια και κλάψε με την καρδιά σου.

Αποφύγετε συναντήσεις και τυχόν υπενθυμίσεις

Εάν, όταν ακούτε κάποια μουσική ή τραγούδι, έχετε συσχετισμούς με αυτό, σταματήστε να παίζετε αυτήν τη μουσική. Εάν σε ορισμένα μέρη είναι πιθανό να συναντήσετε τον πρώην σας, σταματήστε να εμφανίζεστε εκεί. Εάν έχετε κοινούς φίλους, τότε κατά την περίοδο της συναισθηματικής θεραπείας, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με εκείνους τους ανθρώπους που δεν γνωρίζουν τίποτα για αυτόν.

Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τη συνάντηση και συνεχίζετε να διασταυρώνεστε μαζί του (για παράδειγμα, σπουδάζετε ή εργάζεστε μαζί), σταματήστε να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο. Ακούστε μουσική στα ακουστικά για να αγνοήσετε τη συνηθισμένη χροιά της φωνής του, γευματίστε κάπου αλλού, ακολουθήστε νέες διαδρομές για τη δουλειά ή το σχολείο. Προσπαθήστε να μην δημιουργήσετε προϋποθέσεις για ξέσπασμα νέων συναισθημάτων, γιατί μόνο θα καθυστερήσουν την επούλωση σας από την ανεκπλήρωτη αγάπη.

Ασχοληθείτε

Βρείτε τρόπους να κρατήσετε τον εαυτό σας και το μυαλό σας απασχολημένο για να σας κρατήσει μακριά από σκέψεις και αναμνήσεις που μπορεί να σας αναστατώνουν.

Δεν μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να μην σκέφτεται καθόλου, γι' αυτό απλά απασχολήστε το μυαλό σας με σκέψεις για κάτι άλλο. Καλέστε έναν φίλο και συζητήστε για ένα ευχάριστο θέμα που δεν αφορά τα συναισθήματά σας για τον άντρα που προσπαθείτε να ξεχάσετε. Διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Δείτε μια καλή ταινία, πάντα αστεία (το μελόδραμα θα ενοχλήσει μόνο τα δικά σας συναισθήματα). Εργαστείτε στον κήπο ή κάντε μια βόλτα στο πάρκο. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα. Κάντε ό,τι θέλετε να κάνετε για να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο και να μην λυπηθείτε! Όσο λιγότερο σκέφτεστε αυτό το άτομο, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς.

Διέξοδος για συναισθήματα

Όταν περάσει η πρώτη θλίψη, πιθανότατα θα γίνετε επιθετικοί. Το συναίσθημα είναι αρκετά φυσικό και κατανοητό. Ο θυμός δεν πρέπει να συγκρατείται, αν και φαίνεται ότι δεν είναι καλό να θυμώνεις με τους ανθρώπους. Θυμηθείτε, έχετε το δικαίωμα να είστε επιθετικοί. Μπορείτε να φωνάξετε σε μια άδεια καρέκλα, να γράψετε ένα θυμωμένο γράμμα στον «πρώην» σας και να κάψετε ή να καταστρέψετε οτιδήποτε έχει μείνει μαζί σας. Μπορείς ακόμη και να του τηλεφωνήσεις και να του πεις άσχημα πράγματα - μόνο όταν είσαι νηφάλιος, διαφορετικά δεν θα είναι έκφραση συναισθημάτων, αλλά οι κραυγές μιας μεθυσμένης γυναίκας.

Γενικά, δεν πρέπει να σφίγγετε τα συναισθήματά σας σε σφιχτό κορσέ, γιατί θα εξακολουθήσουν να ξεσπούν, ίσως με τη μορφή νευρωτικών συμπτωμάτων, ψυχοσωματικών διαταραχών και προβλημάτων στην επικοινωνία με τους άνδρες. Υπάρχει μια καλή ψυχολογική άσκηση - να ζεις τα συναισθήματά σου και να συγχωνεύεσαι με αυτά. Αφήστε τα συναισθήματά σας μέσα, συνειδητοποιήστε τα και φέρτε τον εαυτό σας σε λευκή ζέστη. Μετά από αυτό, κάντε την ερώτηση: "Τι θέλετε τώρα;" Μπορεί να έχετε την επιθυμία να σπάσετε ή να καταστρέψετε κάτι - μην το συγκρατήσετε. Χτυπήστε ένα μαξιλάρι, σκίστε χαρτί ή ύφασμα, σπάστε τα πιάτα, φωνάξτε βωμολοχίες - απλώς κρύψτε τα τιμαλφή εκ των προτέρων.

Σταδιακά, η συναισθηματική ένταση θα υποχωρήσει. Το αποτέλεσμα της άσκησης σύμφωνα με το σχήμα «σώμα - συναισθήματα - νους» πρέπει να είναι απάθεια και απροθυμία για κίνηση, «βαμβακεροί» μύες, καταστροφή μέσα στην ψυχή και στο κεφάλι. Δεν πρέπει να έχετε όρεξη να περπατήσετε ή να μιλήσετε, σαν να είχαν ρουφήξει τα πάντα από μέσα με μια ηλεκτρική σκούπα. Ωστόσο, μπορεί να είναι διαφορετικό: κάθε είδους σκέψεις θα μπουν στο κεφάλι σας, αλλά το σώμα σας θα παραμείνει τεταμένο. Μην το φοβάστε αυτό μερικές φορές η άσκηση δεν λειτουργεί την πρώτη φορά. Επαναλάβετε το μετά από κάποιο χρονικό διάστημα και θα πετύχετε τον στόχο σας.

Κάντε τα πρώτα βήματα πέρα ​​από τη ζώνη άνεσής σας

Η ψυχολογική έρευνα δείχνει ότι για να κόψετε παλιές συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με άλλες, πρέπει να κάνετε κάτι νέο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε διακοπές ή ακόμα και να αρχίσετε να πηγαίνετε στη δουλειά σας σε μια διαφορετική, προηγουμένως άγνωστη διαδρομή. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας, τότε απλά ξεκινήστε με μικρές αλλαγές κάθε μέρα.

Επισκεφτείτε ένα μέρος της πόλης σας που δεν έχετε ξαναπάει. Πηγαίνετε με τους φίλους σας σε ένα νέο καφέ. Εγγραφείτε σε ένα κλαμπ χόμπι και κάντε νέες γνωριμίες και νέους φίλους. Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι - οι δυνατότητες είναι ατελείωτες.

Βιβλίο της Ευτυχίας

Υπάρχει μια καλή ψυχολογική τεχνική που σας βοηθά να ξεχάσετε γρήγορα ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Πρέπει να ξεκινήσετε ένα "Βιβλίο Ευτυχίας" - ένα σημειωματάριο ή σημειωματάριο, όπου κάθε σελίδα είναι αφιερωμένη σε μια συγκεκριμένη ημέρα της εβδομάδας. Στις επικεφαλίδες καθεμιάς από αυτές τις σελίδες, γράψτε τη φράση «Ευτυχία σήμερα» και κάθε απόγευμα, γράψτε όλα όσα έφεραν έστω και την παραμικρή χαρά, τυχόν μικροπράγματα της προηγούμενης ημέρας. Θα μπορούσε να είναι ένα αστείο σκυλί στο δρόμο, μια όμορφη τσάντα σε μια βιτρίνα, το χαμόγελο ενός περαστικού, ανθισμένα λουλούδια και ούτω καθεξής. Αφού γεμίσουν μια ντουζίνα σελίδες με παρόμοια παραδείγματα «ευτυχίας», η ψυχή θα αρχίσει να εστιάζει σε χαρούμενα γεγονότα και τα προβλήματα θα υποχωρήσουν.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε πολύ την εμφάνισή σας αυτή την περίοδο. Εξάλλου, ο πρώην εραστής σας δεν είναι ο μόνος στη γη, αλλά είστε πλέον ελεύθεροι και έρχεται η ώρα να αναζητήσετε έναν άλλο πρίγκιπα. Ανανεώνουμε την γκαρνταρόμπα μας όσο το δυνατόν περισσότερο, αποκτάμε ένα νέο χτένισμα και χαμογελάμε στην πιο όμορφη αντανάκλασή μας στον καθρέφτη κάθε μέρα. Ένα χαμόγελο αργά ή γρήγορα θα λειτουργήσει ως αντικαταθλιπτικό και θα εμφανιστεί νέα δύναμη δράσης. Η ζωή θα αρχίσει να βράζει και να αστράφτει ξανά με όλα της τα χρώματα. Θα καταλάβεις ότι ο χωρισμός με τον αγαπημένο σου δεν είναι το τέλος. Είναι μάλλον η αρχή. Η αρχή ενός νέου, χαρούμενου σταδίου.

Αν αγαπάς έναν παντρεμένο άντρα

Ένας από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να χωρίσετε, ακόμα κι αν δεν έχετε τελειώσει ακόμα τη σχέση, είναι λόγω των οικογενειακών δεσμών που δένουν τον άντρα. Και όχι μαζί σου. Αν καταλαβαίνεις ότι πρέπει να χωρίσεις, αλλά δεν τολμάς, ή ίσως δεν θέλεις να ακούσεις κανέναν και να συνεχίσεις να αγαπάς, ελπίζοντας για το καλύτερο, υπάρχουν τουλάχιστον οκτώ λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να συνεχίσεις έτσι μια σχέση.

Οκτώ λόγοι για να ξεχάσεις έναν παντρεμένο άντρα

Δεν θα είναι μόνο μαζί σου στο μέλλον. Ένας άντρας που νιώθει δυστυχισμένος στο γάμο του θα είχε εγκαταλείψει τη γυναίκα του εδώ και πολύ καιρό. Εμπνέεται από την αγάπη σας και ενθουσιάζεται από τη νεωτερικότητα που έχει βρει στη σχέση του μαζί σας. Μπορεί ακόμη και να πει: «Ποτέ δεν ένιωσα τόσο χαρούμενος όσο μαζί σου! Είμαι έτοιμος να περάσω όλη μου τη ζωή μαζί σου!» Αλλά αυτές οι λέξεις δεν σημαίνουν τίποτα - δεν αναλαμβάνει καμία υποχρέωση απέναντί ​​σου λέγοντας αυτό. Σκέψου: αν θέλει να περάσει όλη του τη ζωή μαζί σου, τότε γιατί βιάζεται ξανά στην οικογένειά του;

Το γεγονός ότι απατά τη γυναίκα του δείχνει την αδυναμία του να αντιμετωπίσει δυσάρεστες καταστάσεις όπου απαιτείται αποφασιστικότητα και ειλικρίνεια. Αυτό το άτομο θα καταφύγει στην εύρεση κυκλικών τρόπων ακόμα και όταν προκύψουν προβλήματα στη σχέση σας μαζί του.

Το να κρύβεσαι συνεχώς είναι ένα κουραστικό έργο. Η ανάγκη να κρατήσετε μια σχέση μυστική μπορεί να «επιτεθεί» στην αυτοεκτίμησή σας. Επιπλέον, χάνεις την ευκαιρία να βιώσεις πολλές πτυχές μιας ευτυχισμένης σχέσης. Αγαπημένοι άνθρωποι που δείχνουν ελεύθερα και ανοιχτά την αγάπη τους σε όλο τον κόσμο είναι γεμάτοι με το εσωτερικό φως της ευτυχίας. Και ο καθένας τους μπορεί, χωρίς καμία επιφύλαξη, να είναι περήφανος για αυτούς που περπατούν στη ζωή δίπλα τους.

Τρώει δύο κέικ ταυτόχρονα, που θα έλεγαν οι Άγγλοι. Έχει μια νόμιμη συζυγική σχέση που δεν χρειάζεται να κρύψει και στην οποία μπορεί να νιώσει όλες τις χαρές της συμβίωσης. Έχει επίσης εξωσυζυγικές σχέσεις που βοηθούν να αντισταθμίσει όλα όσα του λείπουν στο γάμο του. Πόσο προσβλητικό πρέπει να είναι για μια γυναίκα που αγαπά έναν παντρεμένο άντρα: παίρνει το καλύτερο και από τις δύο σχέσεις και είναι ικανοποιημένη, αλλά εκείνη περνά σχεδόν όλο της τον χρόνο μόνη της και περιμένοντας σπάνιες (και όχι πάντα χαρούμενες!) στιγμές επικοινωνίας.

Είναι δυνατόν να αγαπάς έναν άντρα που αντιμετωπίζει τη γυναίκα του με τέτοια ασέβεια; Την εξαπατά, την προδίδει, την απατά. Είναι απίθανο ένα τέτοιο άτομο να μπορεί να ονομαστεί αξιοπρεπές. Και δεν πρέπει να πιστεύεις όλες τις δικαιολογίες του. Φυσικά, θα σας δώσει χίλιους λόγους για τους οποίους δεν μπορεί να αφήσει τη γυναίκα του, σχεδόν λάμποντας από περηφάνια για την «ευπρέπειά» του. Το θέμα δεν είναι μόνο ότι αυτοί οι λόγοι είναι τραβηγμένοι. και επίσης ότι εξαπατά και τη γυναίκα του και εσάς. Απολαμβάνει την ευχαρίστηση από δύο πηγές, κάνοντας δύο γυναίκες να υποφέρουν ταυτόχρονα.

Είτε το θέλετε είτε όχι, είστε συνεργός σε ένα έγκλημα κατά του γάμου: την προδοσία ενός άνδρα που παραμελεί το καθήκον του και προδίδει την εμπιστοσύνη της γυναίκας του. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι προκαλεί ψυχικό τραύμα στα παιδιά και χάνει την εξουσία στα μάτια τους. Είναι δύσκολο να γίνεις γονιός όταν δεν σε βλέπουν ως πρότυπο!

Ένα μπούμερανγκ ενοχής μπορεί να σας κυριεύσει. Πολλοί άνδρες (και γυναίκες) δεν μπορούν να δεχτούν την ευθύνη για τις δόλιες ενέργειές τους. Ένα άτομο έχει σχεδιαστεί με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο εύκολο γι 'αυτόν να κατηγορήσει κάποιον για τα λάθη του παρά να αποδεχτεί τη ντροπή που του αξίζει. Εάν ο άνθρωπός σας πιαστεί στα χέρια, μην εκπλαγείτε όταν προσπαθεί να μεταθέσει όλη την ευθύνη πάνω σας. Και μετά απόδειξε σε κανέναν: λένε, δεν ήξερες ότι κοιμόταν ακόμα με τη γυναίκα του και ότι αυτή, αποδεικνύεται, δεν είναι σκύλα, αλλά άξια γυναίκα. Ο άντρας θα συγχωρεθεί γρήγορα για τη «φάρσα» του και στα μάτια των ανθρώπων θα παραμείνετε ένας ύπουλος σπιτικός που προσπάθησε να διαλύσει την οικογένεια και να αφαιρέσει την υποστήριξη και τον τροφοδότη τους από τη σύζυγο και τα παιδιά.

Χάνεις χρόνο και χάνεις την ευκαιρία να είσαι ευτυχισμένος με έναν άλλο άντρα, και συχνά την ευκαιρία να κάνεις παιδί. Μπορείτε να περιμένετε ατελείωτα να διακόψει τις σχέσεις του με τη γυναίκα του και να σας πει "σ'αγαπώ" στο ληξιαρχείο σε νομική βάση. αλλά το γεγονός ότι αυτό δεν έχει συμβεί ακόμη μιλάει εύγλωττα από μόνο του.

Ο χρόνος είναι πολύ πολύτιμος για να χαθεί. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε άνετα να είστε απλώς ερωμένη, μια σχέση με έναν παντρεμένο άνδρα μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό. Όταν οι γυναίκες που ήταν σε τέτοιες σχέσεις αποφάσισαν ωστόσο να τις διακόψουν, μετάνιωσαν ακριβώς για τον χαμένο χρόνο.

Αν συνειδητοποιήσετε όλα όσα σας είπαμε, αυτό μπορεί να είναι μια καλή ώθηση για να ξεχάσετε τον άντρα, ακόμα κι αν τον αγαπάτε. Και τότε θα είναι πιο εύκολο να αρχίσετε να εφαρμόζετε τα σχέδιά σας.

Τι ταινίες να δεις

Πάρτε μια κουβέρτα, καθίστε αναπαυτικά στον καναπέ, ρίξτε ζεστό τσάι ή κρασί. Αυτές οι ταινίες δεν αντιμετωπίζουν χειρότερα από τους ειδικευμένους ψυχολόγους:

• "Αυτή";
• "Eternal Sunshine of the Spotless Mind"?
• "Γίνε ο φίλος μου για 5 λεπτά"?
• "Celeste and Jesse Forever"
• "Ruby Sparks";
• «Τρένο για Darjeeling».

Εάν είστε αναγνώστης, αυτή η λίστα είναι για εσάς:

• Γιούλια Ρούμπλεβα «Το κορίτσι και η έρημος»
• Maria Metlitskaya "Μετά την προδοσία";
• Frederic Beigbeder «Η αγάπη ζει τρία χρόνια».
• Ekaterina Mikhailova "Είμαι μόνη στο σπίτι, ή ο άξονας της Βασιλίσας";
• John Gray, Healing the Heart.

Οι διαλέξεις του Ruslan Narushevich, ειδικού στον τομέα της ψυχολογίας των διαπροσωπικών σχέσεων, διδάσκουν όχι μόνο πώς να βιώνεις ανώδυνα έναν χωρισμό, αλλά πώς να είσαι ευτυχισμένος χωρίς άνδρες. Σύμφωνα με την ψυχολόγο, αυτή η δεξιότητα οδηγεί στην ανάδυση υγιών, δυνατών σχέσεων που καταλήγουν σε γάμο.

Η ζωή συνεχίζεται

Μετά από λίγο καιρό, θα θυμάστε με ευκολία αυτόν τον χωρισμό και θα μάθετε να προσεγγίζετε φιλοσοφικά τέτοια πράγματα. Είναι σημαντικό να μην επιτρέπετε στις περιστάσεις να κυριαρχούν και να θυμάστε συνεχώς ότι το επίπεδο ευτυχίας δεν πρέπει να εξαρτάται από την παρουσία αυτού ή εκείνου του άνδρα στη ζωή σας.

Συζήτηση 8

Όποιος κι αν είναι ο λόγος του χωρισμού με τον αγαπημένο σας, ο χωρισμός είναι εξαιρετικά αγχωτικός, ειδικά για μια γυναίκα. Πώς να ξεχάσεις το άτομο που αγαπάς;Μπορούμε να πούμε με απόλυτη σιγουριά ότι δεν θα είναι δυνατό να το ξεχάσουμε εντελώς. Οι άνθρωποι φεύγουν, αλλά τα ίχνη τους μένουν στη μνήμη μας, στην ψυχή μας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ζήσετε μια περίοδο κατά την οποία οι εμπειρίες θα πνιγούν και δεν θα βασανίζουν τόσο την καρδιά σας.

Μην πιέζετε τα συναισθήματά σας και μην προσπαθείτε με κάθε κόστος να διατηρήσετε την εντύπωση ότι όλα είναι καλά μαζί σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία σας, ο πόνος του χωρισμού μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε νευρωτικές ασθένειες και στη συνέχεια δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια ειδικών. Σκέφτεστε συνεχώς τι συνέβη, μπορείτε να βλάψετε τη γενική κατάσταση του σώματος, να μειώσετε την ανοσία, κάτι που τελικά σίγουρα θα επηρεάσει την εμφάνισή σας.

Πώς να ξεχάσετε το άτομο που αγαπάτε - ψυχολογικές τεχνικές

Αφήστε τον εαυτό σας να υποφέρει για να ξεχάσει το αγαπημένο σας πρόσωπο

Φυσικά, δεν πρέπει να εκρήξεις κατά την τελευταία συνάντηση, σε δημόσιο χώρο, παρουσία αγνώστων. Δεν χρειάζεται να εμφανιστείτε στη δουλειά με μάσκαρα λερωμένη στο πρόσωπό σας και με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας. Αλλά στο σπίτι μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεχυθεί ο Νιαγάρας, φυσικά, αν δεν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι. Βρείτε ένα κατάλληλο «γιλέκο» στο πρόσωπο του καλύτερου φίλου σας και κλάψτε καλά. Γι' αυτό είναι ένας αληθινός φίλος, για να σε στηρίζει στις δύσκολες στιγμές και να ακούει όλα τα προβλήματά σου. Για να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, μιλήστε ανοιχτά και απελευθερωθείτε από οτιδήποτε είναι οδυνηρό, βράζει και συσσωρεύεται. Πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, ή ίσως κάτι πιο δυνατό, πείτε στον πιστό σας φίλο όλα όσα βαραίνουν την ψυχή σας. Δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι θα «βαρεθείτε» ή «ενοχληθείτε», γιατί τώρα η φίλη σας σας αντικαθιστά με έναν ψυχολόγο και αν σας βοηθήσει και με πρακτικές συμβουλές, ίσως και έναν ψυχοθεραπευτή.

Το να ξαπλώνετε, να κοιτάτε με ξερά μάτια στο ταβάνι ή να κουλουριάζεστε στον καναπέ, δεν πρέπει να διαρκέσει πολύ. Ενώ οι άνθρωποι, κατά κανόνα, αναρρώνουν από το «υγρό» στρες αρκετά γρήγορα, το «ξηρό» στρες μερικές φορές διαρκεί για μια ζωή.

Για να αποφύγετε να υποχωρήσετε όταν σας χτυπά ένα κύμα κατάθλιψης, κάντε ό,τι κάνουν οι έμπειροι κολυμβητές κατά τη διάρκεια μιας επικίνδυνης καταιγίδας - βουτήξτε στο επερχόμενο κύμα για να αναδυθείτε στην άλλη πλευρά. Εάν ξανάρχεται ένα κύμα απόγνωσης, επιτρέψτε στον εαυτό σας να «κλάψει και να θρηνήσει» ξανά. Μετά από λίγο θα κουραστείτε να ανησυχείτε.

Τι να κάνετε για να ξεχάσετε γρήγορα ένα αγαπημένο και αγαπημένο πρόσωπο

Όλα περνούν, και αυτό θα περάσει επίσης... αυτή η αρχαία σοφία του Βασιλιά Σολομώντα ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για προβλήματα. Ο πόνος και η απελπισία υποχωρούν και αρχίζετε να παρατηρείτε ξανά τον κόσμο γύρω σας. Εάν η κατάθλιψη δεν υποχωρήσει, πρέπει να αλλάξετε την κατάσταση. Ίσως υπάρχει κάτι στο σπίτι σας, στην πόλη σας που δεν σας επιτρέπει να ξεχάσετε τον πρώην εραστή σας ή να αποσπαστείτε. Ζητήστε άδεια απουσίας από τη δουλειά, δώστε τα κατοικίδια ζώα σας στους γονείς ή τους φίλους σας, δανειστείτε χρήματα αν χρειαστεί και πηγαίνετε για μια εβδομάδα κάπου όπου τίποτα δεν μπορεί να σας θυμίσει ερωτικές αποτυχίες. Οι νέες εντυπώσεις θα σας επιστρέψουν, αν όχι η πλήρης χαρά της ζωής, τότε τουλάχιστον η ικανότητα να παρατηρήσετε την ύπαρξή της.

Ένα πολύ καλό αποτέλεσμα προέρχεται από την απελευθέρωση από εκείνα τα πράγματα που σας θυμίζουν τα παλιά σας πάθη, για παράδειγμα, δώρα από τον εραστή σας. Φυσικά, κάτι ιδιαίτερα ακριβό (όχι μόνο από άποψη υλικού, αλλά και από άποψη μνήμης) μπορεί να μείνει, αλλά είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από τον όγκο. Θα είναι πολύ καλό αν το βλέμμα σας δεν «πιάνει» συνεχώς από κάποια πράγματα που τοποθετούνται σε ντουλάπια και ράφια φωτογραφίες που απεικονίζουν τον ένοχο του πόνου σας.

Ένας άλλος τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή σας και να αποστασιοποιηθείτε από το γεγονός του χωρισμού είναι να αρχίσετε να κρατάτε ημερολόγιο. Πολλοί άνθρωποι διακοσμούν τις νότες τους με λουλούδια, καρδιές και διάφορα καλλιτεχνικά ευρήματα - στρας, αποξηραμένα φύλλα. Αυτή η διαδικασία βοηθάει πολύ στο να δείξετε τις δημιουργικές σας ικανότητες, σας ηρεμεί και σας φέρνει σε θετική διάθεση.

Πραγματοποιήστε μια ψυχολογική συνεδρία μόνοι σας - πάρτε ένα λευκό φύλλο χαρτιού, κλείστε τα μάτια σας, θυμηθείτε όλα όσα σας έχουν προκαλέσει τον τελευταίο καιρό. Παρουσιάστε το με τη μορφή περιλήψεων, παραθέτοντας όλα τα στοιχεία της δυστυχίας σας που σχετίζονται με τον χωρισμό. Στη συνέχεια, στο κάτω μέρος του φύλλου, γράψτε πολλές φορές μια φράση που τραβάει μια γραμμή κάτω από αυτό το τμήμα της ζωής σας, κάτι σαν «Αυτό που συνέβη, πέρασε». Διατυπώστε μόνοι σας το τέλος της περιόδου «ταλαιπωρίας» σας, βρείτε μια φράση που ταιριάζει καλύτερα στην κατάστασή σας. Σκίστε το σεντόνι, χωρίς να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας, σε μικρά κομμάτια, βάζοντας όλη τη λύπη σας στη διαδικασία να καταστρέψετε τον χάρτινο μάρτυρα της θλίψης σας.

Πώς να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στη δουλειά

Όταν συνειδητοποιήσεις ότι η ζωή δεν έχει τελειώσει και υπάρχουν πολλά διαφορετικά, ακόμη και ενδιαφέροντα πράγματα εκτός από τον άντρα με τον οποίο χωρίσατε, ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με τη δουλειά σας. Ο θυμός και η ταλαιπωρία σας έκλεισε προσωρινά την πιθανότητα να κάνετε νέες γνωριμίες; Διοχετεύστε όλη τη λαχτάρα σας στην επιχείρηση. Πολλές γυναίκες που έχουν βιώσει έναν οδυνηρό χωρισμό παραδέχονται ότι αν δεν υπήρχε αυτό το θλιβερό γεγονός, δεν θα είχαν πετύχει ποτέ στη ζωή τους και δεν θα είχαν γίνει ευημερούσες και ανεξάρτητες γυναίκες.

Κλασικό παράδειγμα είναι η ηρωίδα της ταινίας «Η Μόσχα δεν πιστεύει στα δάκρυα», η Κατερίνα Τιχομίροβα, η οποία, όταν συναντά την αποτυχημένη πρώτη της αγάπη, λέει: «Αν με είχες αφήσει τότε, δεν θα είχε προλάβει τίποτα». Από μια απλή εργάτρια ανεβαίνει την καριέρα της μέχρι τη διευθύντρια της επιχείρησης. Σίγουρα, ανάμεσα στους φίλους και τους γνωστούς σας υπάρχουν εκείνοι για τους οποίους ο χωρισμός με έναν πρώην αγαπημένο σας χρησίμευσε ως ισχυρό κίνητρο για ανιδιοτελή εργασία και επακόλουθη επαγγελματική ανάπτυξη. Η αυτοπραγμάτωση στο χώρο εργασίας τους έδωσε την ευκαιρία να νιώσουν κύριοι της ζωής, εξασφάλισε οικονομική ανεξαρτησία και αυτοπεποίθηση.

Καταλαμβάνουμε τον ελεύθερο χρόνο μας για να μην σκεφτόμαστε... και γρήγορα ξεχνάμε αυτόν που αγαπάτε

Ανεξάρτητα από το αν έχετε επιθυμία για ύψη καριέρας ή όχι, προσπαθήστε να οργανώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Μην περνάτε χρόνο στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση, συναντάτε παλιούς φίλους, συναντάτε νέους ανθρώπους, παρακολουθείτε συναυλίες, θέατρα, εκθέσεις και άλλες ψυχαγωγικές εκδηλώσεις. Βρείτε ενδιαφέρον για τη ζωή και βελτιώστε τον εαυτό σας. Κάντε κάτι που αγαπάτε για το οποίο δεν είχατε ποτέ χρόνο. Θυμηθείτε ένα χόμπι που κάποτε εγκαταλείψατε λόγω διαφωνιών με το αγαπημένο σας πρόσωπο και αφιερώστε του όλο τον ελεύθερο χρόνο σας. Εάν έχετε παιδιά, αφιερώστε περισσότερο χρόνο για οικεία συνομιλίες μαζί τους, βόλτες και για να παρακολουθήσετε διάφορες εκδηλώσεις μαζί.

Σύντομα θα έχετε αρκετή δύναμη μόνο για να κοιμηθείτε το βράδυ και να αποκοιμηθείτε αμέσως. Προς το παρόν, αυτό ακριβώς χρειάζεστε.

Ανάλυση και συμπεράσματα

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα ανακαλύψετε ότι ακόμα κι αν δεν έχετε καταφέρει να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, ο πόνος έχει αμβλύνει, έχει ξεθωριάσει στο βάθος και δεν σας εμποδίζει πλέον να γελάσετε. Προσπάθησε να συναντιέσαι λιγότερο με το πρώην αντικείμενο του έρωτά σου, για να μην ξανανοίξεις την πληγή.

Πριν γυρίσετε επιτέλους αυτή τη σελίδα της ζωής σας, αναλύστε τους λόγους αποτυχίας της σχέσης σας. Μην ασχολείστε με το τι έκανε λάθος, γιατί δεν μπορείτε να γνωρίζετε το πραγματικό νόημα των πράξεων των άλλων και να είστε υπεύθυνοι για αυτές. Εστιάστε στο γιατί του επιτρέψατε να το κάνει αυτό ή ίσως τον προκάλεσες με τη συμπεριφορά σου. Πιθανότατα, το θέμα είναι στον χαρακτήρα του, πράγμα που σημαίνει ότι, έχοντας γνωρίσει ένα τέτοιο άτομο, εσύ, όταν θυμάσαι τι σου συνέβη, δεν θα πατήσεις την ίδια τσουγκράνα δεύτερη φορά.

Ίσως όμως αυτό που συνέβη είναι και δικό σου λάθος. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας και μην εμπλέκεστε σε αυτομαστίγωση, είναι καλύτερα να θυμάστε καλά τι δεν πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση. Αν το καταφέρατε, ακόμα κι αν κλάψατε λίγο, σημαίνει ότι σύντομα θα είστε έτοιμοι για νέες συναντήσεις, νέες σχέσεις. Εξάλλου, μια όμορφη γυναίκα με αυτοπεποίθηση είναι μόνη της μόνο όταν το θέλει. Εάν είστε ανοιχτοί στην αγάπη και την ευτυχία, δεν θα αργήσει να φτάσει.

Τα συναισθήματα δεν φεύγουν αμέσως, χρειάζεται χρόνος για να ξεχάσεις έναν άντρα και να συνεχίσεις να ζεις ευτυχισμένοι. Όμως η ανθρώπινη ψυχολογία είναι τέτοια που ακόμα κι αν ένα αγαπημένο πρόσωπο πονάει, η αγάπη σε κάνει να τον ξανασκεφτείς και να αναζητήσεις συναντήσεις. Υπάρχουν τρία απλά βήματα που σας επιτρέπουν να ξεχάσετε για πάντα τις προηγούμενες σχέσεις σας και να αρχίσετε να ζείτε ξανά. Πρώτον, πρέπει να σταματήσεις να σκέφτεσαι συνεχώς αυτόν τον άντρα. Δεύτερον, θα πρέπει να συμβιβαστείτε με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων. Τρίτον, πρέπει να μεταβείτε σε κάτι νέο, να ξεκινήσετε ένα ενδιαφέρον χόμπι.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ!Η μάντισσα Μπάμπα Νίνα:

«Θα υπάρχουν πάντα πολλά χρήματα αν τα βάλεις κάτω από το μαξιλάρι σου...» Διαβάστε περισσότερα >>

Εμφάνιση όλων

Γιατί να ξεχαστεί;

Μερικές φορές δεν είναι εύκολο για τις αντιφατικές γυναίκες να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους, αλλά θα πρέπει να αναρωτηθείτε: πόσο απαραίτητο είναι να αποχωριστείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πόσο πόνο προκαλεί η αρνητική συμπεριφορά ενός συντρόφου και αν το κορίτσι θα μπορέσει να ζήσει με αυτό και να συγχωρήσει εάν επαναληφθεί μια τέτοια πράξη.

Πρέπει να γίνει ξεκάθαρα κατανοητό ότι οι υπέροχες στιγμές στην αρχή μιας σχέσης δεν θα επαναληφθούν. Και η ασέβεια προς τον σύντροφό σας θα εκδηλώνεται όλο και περισσότερο κάθε φορά. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε σε τι θα οδηγήσει αυτό τελικά. Πόσο επιτρεπτό είναι αυτό, η κάθε γυναίκα αποφασίζει μόνη της, λαμβάνοντας υπόψη τη δική της εμπειρία, γνώση και ανατροφή. Είναι σημαντικό να μην έχετε αυταπάτες τόσο για μια υπέροχη ζωή χωρίς αυτόν όσο και για τη συνέχιση της σχέσης.

Η διάταξη των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων θα βοηθήσει πραγματικά στην αξιολόγηση της κατάστασης, συνιστάται να τα γράψετε σε χαρτί, ελέγχοντας τα πλαίσια: τι είναι αποδεκτό και τι όχι.



Πώς να ξεχάσεις έναν εραστή

Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο εγκαταλείφθηκε

Όταν ένας άντρας αποφασίζει να αφήσει μια γυναίκα, έρχεται ως πλήγμα για αυτήν. Στην αρχή, την κυριεύει η αγανάκτηση και προσπαθεί να βρει τρόπους να πάρει πίσω το αγόρι της. Εάν είναι ξεκάθαρο ότι ο άντρας άφησε την κοπέλα επειδή δεν τη χρειάζεται, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τη σχέση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ο σύντροφος έχει διαπράξει σοβαρά ένα έγκλημα, για παράδειγμα, πρόδωσε, χρησιμοποιήθηκε για δικούς του σκοπούς ή εγκαταλείφθηκε σε μια κρίσιμη στιγμή. Οι γυναίκες συχνά παραδέχονται ότι αδυνατούν να ξεπεράσουν αυτό το στάδιο, γιατί θέλουν να βλέπουν τον πρώην εραστή τους κάθε μέρα. Όμως ο σύντροφος θα συνεχίσει να απωθεί την κοπέλα και να ψάχνει τρόπους να την κατηγορήσει. Μια κοινή πρακτική μεταξύ των ανδρών είναι η τεχνητή δημιουργία σύγκρουσης, η οποία γίνεται η βάση για περαιτέρω χωρισμό.



Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τη μετάβαση σε μια νέα δραστηριότητα ή σε άλλα άτομα. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αισθάνεστε ευτυχισμένοι, χωρίς να εξαρτάστε από κανέναν. Το χόμπι θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από αυτό που συμβαίνει. Θα μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην περνάτε τα βράδια μόνοι σας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η κατάθλιψη επιδεινώνεται.



Πώς να ξεχάσεις την πρώην γυναίκα σου

Πώς να μην τον σκέφτεσαι;

Εξαιρώντας συναντήσεις και άλλες πιθανές επαφές, είναι πιο εύκολο να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν μια γυναίκα εξακολουθεί να ελκύεται από τον πρώην φίλο της, πρέπει να αναγκάσει τον εαυτό της να:

• Μην θυμάστε το παρελθόν και μην φανταστείτε τις σχέσεις και αποδεχτείτε την κατάσταση όπως είναι στην πραγματικότητα.
• κατανοήστε ότι η τρέχουσα κατάσταση δεν μπορεί να διορθωθεί, μπορείτε μόνο να μειώσετε το όριο του πόνου.
• σταματήστε να ψάχνετε για συναντήσεις και σταματήστε τις προσπάθειες να σκεφτείτε αυτό το θέμα.
• προσπαθήστε να αλλάξετε ριζικά κάτι, για παράδειγμα, τόπο διαμονής, εργασία.
• προσπαθήστε να βουτήξετε σε δημιουργική δραστηριότητα: πιστεύεται ότι θεραπεύει την ψυχή.
• αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και στους ανθρώπους γύρω σας.

Μια γυναίκα πρέπει να εκλάβει τον χωρισμό ως ευκαιρία για να οικοδομήσει μια νέα σχέση. Αυτό θα επιτρέψει:

• Εστιάστε περισσότερο στα δικά σας συναισθήματα.
• Οργανώστε τις σκέψεις.
• Αλλάξτε τον εσωτερικό σας κόσμο.
• Φροντίστε τη σωματική υγεία και τη σιλουέτα.
• δίνουν ανάπτυξη στην ανάπτυξη της δικής του προσωπικότητας.

Οι καταστάσεις στις οποίες είναι απαραίτητο να ερωτευτείς μπορεί να είναι διαφορετικές.



Σχέση με πρώην αγόρι

Εάν κατά τη διάρκεια του χρόνου που περάσατε μαζί, οι άνθρωποι δεν είχαν χρόνο να ξεκινήσουν οικογένεια, είναι πιο εύκολο να διακόψετε τη σύνδεση. Για να το κάνετε πιο γρήγορο, πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ψυχολόγων:

• Αποφύγετε μέρη όπου μπορείτε να συναντήσετε τον πρώην σύντροφό σας και επίσης αποφύγετε να επισκέπτεστε μέρη της πόλης που μπορεί να σας φέρουν θλιβερές αναμνήσεις.
• μην κάνετε επαφή, τόσο προσωπική όσο και στα κοινωνικά δίκτυα ή μέσω τηλεφώνου: στο υποσυνείδητο επίπεδο, η επιθυμία να τον επιστρέψετε θα σας πείσει να μάθετε πώς τα πάει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
• απαλλάξτε τον χώρο γύρω σας από μικρά πράγματα που φέρνουν αναμνήσεις ενός άνδρα.
• στερήστε του κάθε ευκαιρία να χρησιμοποιήσει καλοσύνη και συναισθήματα, πείτε ξεκάθαρα "σταματήστε".
• αγνοήστε όλες τις πληροφορίες για τον πρώην φίλο σας από φίλους, γνωστούς ή συγγενείς: οποιαδήποτε πληροφορία γι 'αυτόν μπορεί να ενοχλήσει τα συναισθήματα, αλλά σε αυτήν την περίπτωση αυτό δεν είναι απαραίτητο.
• Δεν πρέπει να στερηθείτε την επικοινωνία, αλλά το να μείνετε σε μια παρέα που είναι έτοιμη να σας παρηγορήσει ατελείωτα δεν θα σας φέρει ηρεμία. θα πρέπει να είστε επιλεκτικοί ως προς τους συνομιλητές σας.



Με τον άντρα μου

Δεν θα είναι δυνατό να διαγράψετε εντελώς τον πρώην σύζυγό σας από τις αναμνήσεις σας. Μπορείτε μόνο να εξομαλύνετε τις τραχιές άκρες από τον χωρισμό και τη δυσαρέσκεια.

Κοινές στιγμές που έχετε ζήσει θα αναδυθούν στη μνήμη σας και αν έχετε παιδιά μαζί, μπορεί να χρειαστεί να ανησυχείτε για την ευημερία τους μαζί περισσότερες από μία φορές. Τότε ο πρώην σύζυγος θα χρειαστεί να ξαναδούν ο ένας τον άλλον.

Αλλά υπάρχουν ακόμα ορισμένες συμβουλές για να επιστρέψετε σε μια γεμάτη ζωή μετά από ένα διαζύγιο:

1. 1. Μία από τις μεθόδους απογοήτευσης είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τις ελλείψεις του επιλεγμένου και ότι ο χαρακτήρας ενός ατόμου δεν αλλάζει. Δεν χρειάζεται να στερηθείς την ευτυχία και να σε βαρύνουν απελπιστικές σχέσεις.
2. 2. Μόλις πειστείτε για την ορθότητα της πράξης, θα πρέπει συχνά να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τους λόγους του χωρισμού, ότι ο πρώην σύζυγός σας κάποτε σας πλήγωσε. Είναι καλύτερα να αφήνετε χαρούμενες αναμνήσεις μετά από έναν χωρισμό παρά μια θάλασσα δακρύων και αγανάκτησης ο ένας για τον άλλον. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι πάρθηκε η σωστή απόφαση. Κανείς δεν πρέπει να βασανίζεται από αισθήματα ενοχής. Υπάρχουν σχέσεις που έχουν ξεπεράσει τη χρησιμότητά τους.
3. 3. Ο πόνος του χωρισμού θα διαλυθεί σε νέα συναισθήματα και συναισθήματα. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να πάτε διακοπές στη θάλασσα, να πάτε στο θέατρο ή στον κινηματογράφο, να βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει και να ευχαριστηθείτε με διάφορα μικροπράγματα. Επικοινωνήστε με αγνώστους, βυθίζοντας τον εαυτό σας στα προβλήματα και την κοσμοθεωρία τους. Στο τέλος, αυτό θα προκαλέσει την ιδέα ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα, κάπου και για κάποιον είναι πολύ πιο δύσκολο αυτή τη στιγμή. Με το να βυθιστείτε ολοκληρωτικά στη δουλειά, μπορείτε επίσης να απομακρύνετε το μυαλό σας από εμμονικές σκέψεις. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε εδώ. Η υπερκόπωση προκαλεί συχνά κόπωση και το ένα πρόβλημα θα δώσει τη θέση του σε ένα άλλο. Μπορείτε να πάτε σε ένα σεμινάριο ή εκπαίδευση, η ψυχική δραστηριότητα θα ανακατευθυνθεί σε μια νέα κατεύθυνση.

Αφού ασχοληθείτε με το αγαπημένο σας χόμπι, συνιστάται να αφοσιωθείτε σε αυτό χωρίς επιφύλαξη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επιτύχετε την ηρεμία. Και η αθλητική προπόνηση θα βάλει επίσης το σώμα σας σε τάξη.

1. 4. Καλό είναι να φλερτάρετε με άλλους άντρες. Η γυναίκα και πάλι θα περιβάλλεται από προσοχή και φροντίδα. Η ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας σε μια τέτοια στιγμή δεν θα βλάψει. Οι ψυχολόγοι δεν συνιστούν νέο γάμο τέτοια στιγμή, αλλά η ελαφριά ερωτοτροπία θα είναι χρήσιμη.

Με έναν παντρεμένο άντρα

Η κατάσταση μπορεί να είναι διπλή. Όταν βλέπει στη νέα του σύντροφο το άτομο που θέλει να είναι κοντά, είναι λογικό να διατηρήσει τη σχέση. Εάν ο εμπνευστής των συναντήσεων είναι γυναίκα, αλλά ο άνδρας σαφώς δεν πρόκειται να επικοινωνήσει μαζί της, αυτή η κατάσταση είναι απίθανο να καταλήξει σε κάτι καλό.

Αν είναι παντρεμένος και αρχικά δεν ενδιαφέρεται για μια κοπέλα και την απωθεί με κάθε δυνατό τρόπο, δεν πρέπει να σπαταλήσει τον εαυτό της. Όσο προσβλητικό κι αν είναι, θα πρέπει να ξεχάσεις έναν τέτοιο άντρα.

Ένα καλό βιβλίο και ενθαρρυντικά βίντεο από άτομα που είχαν κατάθλιψη αλλά το ξεπέρασαν με επιτυχία μπορούν να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το μυαλό σας από θλιβερές σκέψεις. Είναι σημαντικό να βγαίνεις έξω, να αναπνέεις καθαρό αέρα, να διαλογίζεσαι, να ακούς όμορφη μουσική.



Πώς να παραμείνουμε φίλοι;

Συχνά οι πρώην εραστές δεν μπορούν να οικοδομήσουν φιλικές σχέσεις μετά τον χωρισμό. Η ιδιοσυγκρασία των συντρόφων τους εμποδίζει να επικοινωνήσουν, παρά την κατανόηση και τον σεβασμό ο ένας για τον άλλον.

Αλλά οι σχέσεις αγάπης μπορούν να εξελιχθούν σε φιλίες. Αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι επικοινωνούν στενά για μεγάλο χρονικό διάστημα και καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον τέλεια και γίνονται περισσότερο φίλοι παρά εραστές. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να διατηρείτε την επικοινωνία χωρίς να επιβάλλετε την άποψή σας και χωρίς να επιβαρύνετε ο ένας τον άλλον με καθημερινά προβλήματα. Τότε η ανάγκη να γίνει ένα σκάνδαλο θα εξαφανιστεί. Πρέπει όμως να κρατήσετε κάποιες αποστάσεις, αφήνοντας την ευκαιρία στον πρώην σύντροφό σας να χτίσει μια νέα ζωή. Επομένως, δεν πρέπει να τηλεφωνείτε πολύ συχνά ή να κλαίτε ο ένας στα γιλέκα του άλλου.

Και λίγα για τα μυστικά...

Η ιστορία μιας από τις αναγνώστριές μας, της Irina Volodina:

Στενοχωριόμουν ιδιαίτερα από τα μάτια μου, τα οποία περιβάλλονταν από μεγάλες ρυτίδες, συν μαύρους κύκλους και πρήξιμο. Πώς να αφαιρέσετε εντελώς τις ρυτίδες και τις σακούλες κάτω από τα μάτια; Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο και την ερυθρότητα;Αλλά τίποτα δεν γερνάει ούτε αναζωογονεί έναν άνθρωπο περισσότερο από τα μάτια του.

Πώς όμως να τα αναζωογονήσετε; Πλαστική εγχείρηση; Έμαθα - όχι λιγότερο από 5 χιλιάδες δολάρια. Διαδικασίες υλικού - φωτοαναζωογόνηση, απολέπιση υγρού αερίου, ραδιολίφτινγκ, λίφτινγκ προσώπου με λέιζερ; Λίγο πιο προσιτό - το μάθημα κοστίζει 1,5-2 χιλιάδες δολάρια. Και πότε θα βρεις χρόνο για όλα αυτά; Και είναι ακόμα ακριβό. Ειδικά τώρα. Γι' αυτό επέλεξα μια διαφορετική μέθοδο για τον εαυτό μου...

Οι σχέσεις φτάνουν σε αδιέξοδο, οι παρεξηγήσεις και οι καβγάδες καταστρέφουν τη ζωή και των δυο σας. Έρχεται η στιγμή της απρόκλητης αλήθειας και χωρίζετε. Αυτό συμβαίνει καθημερινά σε εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους. Το κύριο πράγμα σε τέτοιες καταστάσεις είναι να θυμάστε ότι η ζωή συνεχίζεται. Και σας αξίζει η ευτυχία σε αυτόν τον κόσμο! Για να το απολαύσετε στο έπακρο, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς 7 βήματα που θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε γρήγορα το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Βήμα πρώτο

Αποδεχτείτε την κατάσταση του χωρισμού. Αυτό σημαίνει, σε ορθολογικό επίπεδο, να κατανοήσει κανείς όλα όσα συνέβησαν, να αναπαράγει στη μνήμη τη στιγμή του διαλείμματος και να αναγνωρίσει την ολοκλήρωσή του. Αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνεται με ένα άγγιγμα συναισθηματισμού.

Συγκεντρωθείτε και γράψτε σε ένα χαρτί τουλάχιστον τρεις προοπτικές που σας ανοίγονται λόγω των τρεχουσών συνθηκών.

Θα μπορούσε να είναι:

• εισαγωγή στο πανεπιστήμιο?
• να βρεις δουλειά σε μια άλλη πόλη που ονειρευόσουν, αλλά ο άλλος σου σε κρατούσε σφιχτά.
• ένα ταξίδι σε μια άγνωστη χώρα που μπορεί να ανοίξει νέους ορίζοντες στην προσωπικότητά σας. η εμφάνιση ελεύθερου χρόνου από το «αγαπημένο» σας, ο οποίος μπορεί να δαπανηθεί όχι για την προσοχή και τη φροντίδα γι 'αυτόν, αλλά για τη δική σας αυτο-ανάπτυξη.

Έτσι, οι στόχοι έχουν τεθεί, το μόνο που μένει είναι να αποκτήσεις τον εαυτό σου για να τους πραγματοποιήσεις. Αυτή τη στιγμή, το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι φυσικά ακόμα στην καρδιά σας, αλλά η αποκατάσταση είναι ακόμη μπροστά.

Βήμα δεύτερο

Καθαρός χώρος. Αν ζούσατε μαζί, πετάξτε όλα τα αντικείμενα που σας θυμίζουν τον αγαπημένο σας. Δεν θα είναι εύκολο και θα φέρει πίσω πολλές αναμνήσεις, αλλά μόλις το διαμέρισμά σας απαλλαγεί από τα στοιχεία της παρουσίας του, σας περιμένουν εξαιρετικές αλλαγές.

Ακόμα κι αν μόλις βγαίνατε, θα υπάρχει κάτι να πετάξετε: δώρα με τη μορφή αρκουδάκια και άλλα ρομαντικά μικροπράγματα, κοσμήματα και φωτογραφίες θα πρέπει να δοθούν σε κάποιον αμέσως.

Έτσι, θα απελευθερωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από περιττές αναμνήσεις, η εικόνα μιας αγαπημένης θα εμφανίζεται στη μνήμη σας λιγότερο συχνά.

Εκτός από τη μεταμόρφωση του σπιτιού σας, είναι πολύ χρήσιμο να αλλάξετε το περιβάλλον πιο ριζικά, τουλάχιστον προσωρινά:

1. Κανονίστε στον εαυτό σας διακοπές με τη μορφή ενός ταξιδιού στη θάλασσα, στα βουνά και σε άλλα εξαιρετικά μέρη που είναι γεμάτη η χώρα. Η ενότητα με τη φύση μπορεί να θεραπεύσει τις πιο βαθιές πληγές.
2. Εάν ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, κάντε πεζοπορία με μια ομάδα: παρόμοιες προσφορές μπορείτε να βρείτε σε οποιονδήποτε ιστότοπο πεζοπορικού κλαμπ.
3. Αν σας αρέσει ο χορός και η διασκέδαση, μαζευτείτε με φίλους σε άλλη πόλη ή ακόμα και χώρα, πηγαίνετε σε ένα νυχτερινό κέντρο ή ένα beach party, περπατήστε στους δρόμους, πηγαίνετε σε ένα καφέ, γνωρίστε νέους ανθρώπους.

Παρεμπιπτόντως, για τους ανθρώπους: προσπαθήστε να επικοινωνείτε μόνο με τους φίλους σας και όχι με τον αγαπημένο σας.

Μόνο σε μια ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης θα αποκατασταθεί η ψυχική σας δύναμη και η μνήμη σας θα διαγράψει παλιά συναισθήματα.

Βήμα τρίτο

Μετά από ένα συναισθηματικό σοκ, θα νιώσετε διαφορετικά. Το επόμενο βήμα είναι η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να νιώσετε καλά:

• Κλείστε ραντεβού για μανικιούρ.
• Αλλάξτε το χτένισμά σας ή ανανεώστε το χρώμα των μαλλιών σας.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια θεραπεία σπα στο σαλόνι ή στο σπίτι.

Εκτός από αυτό:

• Έχετε ένα βράδυ υπό το φως των κεριών σε ένα αφρόλουτρο με αλάτι.
• Αγοράστε μερικά λουλούδια, κατά προτίμηση σε γλάστρα: είναι πρακτικό, ευχάριστο και δεν προκαλεί περιττούς συνειρμούς.
• Πηγαίνετε στον κινηματογράφο για να δείτε μια καλή ταινία ή προσκαλέστε έναν φίλο να παρακολουθήσει μια ταινία στο σπίτι. Είναι σημαντικό να μην επιλέγετε δραματικές ταινίες, αλλά να επιμένετε στις κωμωδίες.

Με άλλα λόγια, κάντε τα πάντα για τον εαυτό σας και θυμηθείτε: δεν υπάρχει υπερβολική ευχαρίστηση. Τότε σίγουρα δεν θα σκεφτείς πώς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να ξεχάσει το παρελθόν, γιατί ο χρόνος θα γεμίσει απολαμβάνοντας το παρόν.

Βήμα τέταρτο

Ένα ξεχωριστό στάδιο αποκατάστασης της πνευματικής αρμονίας είναι οι αγορές. Καμία γυναίκα δεν ένιωσε ποτέ άσχημα που αγόραζε όμορφα πράγματα.

Φυσικά, ο αριθμός των αγορών εξαρτάται άμεσα από τον προϋπολογισμό, αλλά θα πρέπει να αγοραστεί τουλάχιστον ένα φωτεινό, θηλυκό και ελκυστικό στοιχείο ντουλάπας.

Αλλά η αγορά ρούχων ενώ ψωνίζεις δεν είναι αυτοσκοπός, γιατί μπορείς να βιώσεις πολλά ευχάριστα συναισθήματα δοκιμάζοντας όλα τα είδη ρούχων. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να δοκιμάζετε όχι μόνο πράγματα που ταιριάζουν στο στυλ σας, αλλά και αυτά που είναι εντελώς αντίθετα από αυτά που έχετε συνηθίσει.

Βήμα πέμπτο

Μετά από πολλές αλλαγές, σκεφτείτε ξανά τη θέση του πρώην σας στη ζωή σας. Dot all the i’s, δίνοντας προσοχή στο γεγονός ότι πριν εμφανιστεί αυτό το άτομο στη μοίρα σου, ήσουν κι εσύ ευτυχισμένος και μπορούσες να λάβεις πολλή χαρά και θετικότητα χωρίς αυτόν, όπως αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα των τελευταίων εβδομάδων.

Μια πλήρης επανεξέταση της θέσης σας στον κόσμο και την κοινωνία, μαζί με μια σαφή κατανόηση της αξίας και της μοναδικότητάς σας, θα σας βοηθήσει να διαγράψετε το παρελθόν και τα συναισθήματα που προκάλεσε.

Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ό,τι κάνατε μετά το χωρισμό έγινε για εσάς και όχι για να τραβήξετε την προσοχή του, να εκδικηθείτε ή να δείξετε ότι μπορείτε να είστε καλύτεροι.

Μην επιτρέπετε καμία κατηγορία σχέσης στο κεφάλι σας: υπάρχει εσείς και υπάρχει εκείνος, του οποίου οι δρόμοι έχουν αποκλίνει για πάντα, χάρη στον οποίο η προσωπική σας πορεία μπορεί να ανέβει προς τα πάνω, προς την τελειότητα, την ευτυχία και την αρμονία με τον εαυτό σας και τον κόσμο.

Μπορείτε να γράψετε όλες τις σκέψεις σας, να τις πείτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, να σχεδιάσετε εικόνες που μεταφέρουν την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων: μια έκρηξη συναισθημάτων είναι απαραίτητη για να καθαρίσει η ψυχή από τη συσσωρευμένη αρνητικότητα. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να καταλάβετε ότι η ερωτική αποτυχία δεν είναι η χειρότερη απώλεια στη ζωή, γιατί το κύριο πράγμα είναι να μην χάσετε τον εαυτό σας.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε την κατάσταση και τη θέση της στη ζωή σας από έξω, ως ανεξάρτητος παρατηρητής. Να είστε σίγουροι: αυτή τη στιγμή δεν θα έχετε τίποτα να μετανιώσετε. Κι αν θελήσεις ποτέ να κλάψεις ξανά για τη δυστυχισμένη μοίρα σου, τρέξε από τέτοιες σκέψεις στο δρόμο, για να επισκεφτείς: οπουδήποτε μπορείς να επαναφέρεις την τάξη στο κεφάλι σου.

Βήμα έκτο

Αργά ή γρήγορα έρχεται η ώρα να κάνουμε τον απολογισμό. Ρωτήστε τον εαυτό σας, ποιο μάθημα πήρατε από την προηγούμενη σχέση σας; Σκεφτείτε πώς δεν έπρεπε να συμπεριφερθείτε, σε τι δεν έπρεπε να ενδώσετε και, τέλος, ποιος ήταν ο αληθινός λόγος του χωρισμού. Γιατί είναι απαραίτητο αυτό;

Ένα νέο αγαπημένο πρόσωπο θα εμφανιστεί σίγουρα στη ζωή σας, θα αρχίσουν να αναπτύσσονται νέες σχέσεις, στις οποίες είναι πολύ σημαντικό να μην κάνετε λάθη του παρελθόντος.

Μπορεί να εισέρχεστε σε ένα νέο στάδιο της ζωής, αλλά τα διαγραμμένα συναισθήματα είναι ένα πράγμα και οι διαγραμμένες εμπειρίες είναι ένα άλλο πράγμα. Είναι ένας καλός σύμβουλος που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη νέα σας αγάπη, η οποία θα φαίνεται σαν η μοναδική στο πεπρωμένο σας.

Τώρα, όταν σε ρωτάνε αν είναι δυνατόν να ξεχάσεις το άτομο που αγαπάς, σίγουρα θα είσαι έτοιμος να απαντήσεις καταφατικά.

Βήμα έβδομο

Δώστε προσοχή στα βλέμματα των αντρών που στρέφονται προς εσάς στο δρόμο, στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή στη δουλειά. Βεβαιωθείτε ότι είστε μια ελκυστική γυναίκα άξια προσοχής, αγάπης και στοργής. Ξεκινήστε να φλερτάρετε χωρίς να ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εσάς.

Φυσικά, υπάρχει ένα όριο σε οποιαδήποτε φιλαρέσκεια δεν πρέπει να υπερβάλλετε ή να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε ένα φευγαλέο ειδύλλιο. Έχοντας κάνει αυτό, σίγουρα θα μετανιώσετε για την κατεστραμμένη σχέση με τον γνωστό σας ή απλά θα νιώσετε εσωτερική δυσφορία μετά την ολοκλήρωσή της.

Τώρα είστε ξανά ανοιχτοί στον κόσμο, αφήστε τον κόσμο να ανοίξει μόνος του: ίσως σας έχει ήδη ετοιμάσει μια έκπληξη με τη μορφή νέων συναισθημάτων και σχέσεων.

Φυσικά προκύπτει το ερώτημα πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαγράψετε έναν πρώην εραστή από την καρδιά σας. Αυτό είναι καθαρά ατομικό και εξαρτάται από τη διάρκεια της σχέσης, τον χαρακτήρα σας και τις εξωτερικές συνθήκες.

Τι να μην κάνεις

Για να ανακάμψετε από έναν χωρισμό ως επώδυνη περίοδο, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση:

• Ελπίζοντας ότι όλα θα πάνε καλά, περιμένοντας τον αγαπημένο σας να καταλάβει το λάθος και να επιστρέψει.
• Αναζητήστε μια συνάντηση με τον πρώην σας, προσπαθήστε να μιλήσετε και να τακτοποιήσετε τα πράγματα.
• Μάθετε λεπτομέρειες και λεπτομέρειες της ζωής του.
• Σκεφτείτε τις ενοχές του, θυμηθείτε όλα τα άσχημα πράγματα και τους καβγάδες.
• Καταστρώστε ένα σχέδιο εκδίκησης: τσακωθείτε με το νέο του πάθος, κανονίστε μια τυχαία συνάντηση όταν είστε δίπλα σε έναν όμορφο νεαρό και παρόμοιες περιττές ενέργειες.
• Συγκρίνετε άλλους άντρες με τον πρώην σας και τον εαυτό σας με τη νέα του γυναίκα.
• Επιτρέψτε στους άλλους να σας λυπηθούν ή κάντε το μόνοι σας.
• Λαμβάνοντας υπόψη ότι η καλύτερη περίοδος της ζωής έχει τελειώσει και δεν μπορούν πλέον να χτιστούν νέες σχέσεις.
• Ρίξτε τον εαυτό σας στη δίνη των ερωτικών περιπετειών.

Σίγουρα, ο καθένας μας ξέρει τι είναι ο χωρισμός και πόσο επώδυνο είναι να βιώνεις έναν χωρισμό. Πολλοί αρχίζουν να «ροκανίζουν τον εαυτό τους» και να κατηγορούν τον εαυτό τους για τον χωρισμό. Άλλοι σκέφτονται τους λόγους. Κι άλλοι πάλι ψάχνουν τρόπο πώς να ξεχάσεις γρήγορα έναν αγαπημένο και να μην τον σκέφτεσαι.

Δυστυχώς, η ψυχολογία δεν γνωρίζει απολύτως όλες τις μεθόδους και τις μεθόδους για να απαλλαγείς από τις σκέψεις σου για το άτομο που αγαπάς τόσο καιρό. Άλλωστε, οι εμπειρίες και τα συναισθήματα είναι καθαρά ατομικά. Επομένως, ο καθένας πρέπει να επιλέξει την καλύτερη μέθοδο για τον εαυτό του. Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν μόνο καθολικές μεθόδους.

• Κάντε ένα ασυνήθιστο μανικιούρ στο κομμωτήριο.
• Ανανεώστε το χρώμα των μαλλιών σας ή αλλάξτε εντελώς το κούρεμά σας.
• Ώρα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια περιποίηση σπα.
• Δείτε μια αστεία κωμωδία με τους φίλους σας.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν υπάρχουν ποτέ πάρα πολλές ευχάριστες στιγμές. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην εραστή σας. Ταυτόχρονα, θα περάσετε χρόνο όχι σε δάκρυα, που δεν θα σας βοηθήσουν, αλλά στην απόλαυση μιας φωτεινής, ενδιαφέρουσας ζωής.

Συχνά οι άνθρωποι που υποφέρουν από χωρισμούς αναζητούν εντατικά διάφορες μεθόδους για να ξεχάσουν το άτομο που ακόμα αγαπάς. Φυσικά, είναι ανόητο να πιστεύεις ότι μπορείς να ξεχάσεις το αγαπημένο σου πρόσωπο σε λίγες μέρες.

Η εμπειρία ζωής πολλών ανθρώπων που έχουν βιώσει έναν χωρισμό υποδηλώνει ότι η αναμονή είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους. Εξάλλου, όλες οι αρνητικές αναμνήσεις θα εξαφανιστούν με τον καιρό. Αν και πιθανότατα, εσείς οι ίδιοι θα αλλάξετε στάση απέναντί ​​τους. Και η ζωή θα επιστρέψει στην προηγούμενη ενεργό στροφή της.

Πολλοί απελπισμένοι, θετικοί άνθρωποι στη ζωή ξεχνούν τα φαινομενικά πρόσφατα αγαπημένα τους πρόσωπα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Ο μόνος τρόπος που χρησιμοποιούσαν ήταν να διαφοροποιήσουν τη ζωή τους με πλούσιες, πολύχρωμες εκδηλώσεις, λαμβάνοντας παράλληλα αποκλειστικά θετικά συναισθήματα.

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος είναι να θυμάστε όλα τα αρνητικά χαρακτηριστικά του πρώην εραστή σας.

Φυσικά, κατά τις συναντήσεις αντιλαμβάνεσαι έναν άνθρωπο αποκλειστικά από τη θετική πλευρά. Πιθανώς, ο καθένας είναι ικανός ακόμη και να εξιδανικεύσει τον αγαπημένο του σε κάποιο βαθμό, χωρίς να δίνει σημασία στις αρνητικές του πτυχές.

Εάν μετά από έναν χωρισμό συνεχίσετε να ζείτε διανοητικά μόνο με καλές αναμνήσεις από το άτομο, τότε είναι απίθανο να μπορέσετε να τον ξεχάσετε γρήγορα. Σίγουρα, ενώ περνούσατε χρόνο μαζί, παρατηρήσατε αρνητικές στιγμές συμπεριφοράς ή κατά τη διάρκεια της συνομιλίας του αγαπημένου σας, αλλά προσπαθήσατε να «κλείσετε το μάτι» σε αυτό. Ωστόσο, μόλις αρχίσετε να θυμάστε όλες τις δυσάρεστες στιγμές, μπορείτε ακόμη και να σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε/θα μπορούσατε να συναντήσετε αυτό το άτομο. Οι ψυχολόγοι προτείνουν ακόμη και να γράψετε σε χαρτί όλες τις δυσάρεστες στιγμές και χαρακτηριστικά. Έτσι, εστιάζοντας σε μια αρνητική άποψη για τον πρώην εραστή σας, μπορείτε να επηρεάσετε σημαντικά τη μελλοντική σας στάση απέναντί ​​του.

Οι αγορές θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε γρήγορα το αγαπημένο σας πρόσωπο και να επαναφέρετε την αρμονία της ψυχής σας. Αναμφίβολα, κάθε γυναίκα είναι ευχαριστημένη με μια νέα αγορά, ανανεώνοντας την γκαρνταρόμπα της. Ακόμα κι αν δεν σχεδιάζατε να ξοδέψετε τα χρήματά σας για να αγοράσετε ένα αντικείμενο, τότε τουλάχιστον ένα μικρό φωτεινό αξεσουάρ είναι απλά απαραίτητο. Άλλωστε, ο στόχος των αγορών δεν είναι να αγοράσετε ένα άλλο ρούχο, αλλά να πάρετε ευχάριστα συναισθήματα από τα ψώνια. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να μάθετε αμέσως για τις νέες τάσεις και να τις δοκιμάσετε.


Αντιμετωπίστε επίσης το χωρισμό ως ένα άλλο μάθημα στη ζωή σας. Και όπως είπε ο Dale Carnegie: «Αν η μοίρα σου δίνει ένα λεμόνι, φτιάξε λεμονάδα από αυτό». Επομένως, κάθε μάθημα ακολουθείται από μια νέα ευκαιρία ή συνάντηση με το άτομο που χρειάζεστε. Εξάλλου, η ίδια η μοίρα «αποκλείει» περιττούς ανθρώπους στη ζωή μας. Ίσως πρόκειται για χωρισμό - ο χρόνος συνοψίζει τα πράγματα. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: «ποιο μάθημα θα μάθω από την προηγούμενη σχέση μου» ή «τι καλό μου έδωσε αυτό το άτομο».

Πώς να ξεχάσετε γρήγορα την πλοκή ενός αγαπημένου σας προσώπου

Εάν ένα άτομο δεν βοηθηθεί από καθολικές μεθόδους που μπορεί να εφαρμόσει μόνος του, τότε συχνά καταφεύγει σε τελετουργίες.

Για να πραγματοποιήσετε το τελετουργικό, θα πρέπει να συλλέξετε φύλλα βάλσαμου λεμονιού και να πάτε σε μια πηγή νερού, για παράδειγμα, μια πηγή. Καθίστε δίπλα στο νερό, σκεφτείτε τον πόνο που σας προκάλεσε. Τα φύλλα Melissa είναι μια αντανάκλαση των δακρύων που χύσατε. Ρίξτε αργά και με τόλμη ένα φύλλο βάλσαμου λεμονιού στο νερό και φανταστείτε ότι το νερό αφαιρεί ήδη όλο σας τον πόνο. Μετά από αυτό, πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό από την πηγή και πηγαίνετε στο σπίτι.