Υγιεινή κατά την εγκυμοσύνη. Οικία υγιεινή για εγκύους

Κανόνες υγιεινής για τις μέλλουσες μητέρες, γιατί πρέπει να τηρούνται;

Αλλαγές στον κόλπο που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πριν από τη σύλληψη, ο κόλπος της γυναίκας διατηρεί ένα συγκεκριμένο περιβάλλον – όξινο, χάρη στο γαλακτικό οξύ. Προστατεύει από διάφορους επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Στη φυσιολογική κατάσταση, οι κολπικές εκκρίσεις είναι ασήμαντες, διαφανείς με τη μορφή βλέννας ή ελαφρώς υπόλευκο χρώμα.
Μετά τη σύλληψη όλα αλλάζουν. Το σώμα της γυναίκας προσπαθεί να μην χάσει το έμβρυο και προετοιμάζεται για τον τοκετό το επίπεδο ορισμένων ορμονών αυξάνεται. Αλλαγές συμβαίνουν επίσης στον κόλπο - η βλεννογόνος μεμβράνη πυκνώνει, εμφανίζονται περισσότερες πτυχές, ο συνδετικός ιστός γίνεται πιο χαλαρός, η έκκριση εντείνεται και το χρώμα του αλλάζει ελαφρώς. Το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί. Δημιουργείται ένα περιβάλλον στον κόλπο που είναι πιο ευάλωτο στη μόλυνση από πριν.

Κανόνες υγιεινής για εγκύους

Πλύσιμο

Αυτή η συχνή και φαινομενικά απλή διαδικασία έχει μεγάλη σημασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, είναι σημαντικό να το κάνετε σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Είναι καλύτερα να πλένεστε χωρίς να χρησιμοποιείτε πανί. Η τραχιά επιφάνειά του μπορεί να βλάψει το επιθήλιο της οικείας περιοχής.
• Το νερό πρέπει να είναι τρεχούμενο και στην κατάλληλη θερμοκρασία. Δεν επιτρέπεται το πολύ κρύο ή ζέστη.
• Θα πρέπει να πλυθείτε έτσι ώστε η μικροχλωρίδα που βρίσκεται στο ορθό και κοντά στον πρωκτό να μην εισέλθει στον κόλπο.
• Θα πρέπει να πλένετε τα γεννητικά σας όργανα τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.

Το πλύσιμο πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού.

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής, ποια να επιλέξετε

Τα περισσότερα καλλυντικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων προσωπικής υγιεινής, περιέχουν πολλά διαφορετικά πρόσθετα που μπορούν να βλάψουν μια γυναίκα ή το αγέννητο μωρό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για την περιποίηση του σώματος, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που περιέχουν ένα ελάχιστο σύνολο όλων των ειδών συστατικών - αρώματα, αντιβιοτικά, βαφές, συντηρητικά, ενισχυτικά οσμών, κ.λπ μιας εγκύου και του εμβρύου. Ταυτόχρονα, μαλακώνει ποιοτικά το δέρμα.
Μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση ειδικών καλλυντικών για οικεία υγιεινή, αλλά θα πρέπει να λάβετε υπόψη την κατάσταση και να αρνηθείτε τα προϊόντα που περιέχουν μεγάλο αριθμό διαφόρων πρόσθετων, τόσο για να βελτιώσετε το άρωμα όσο και την ποιότητα της αφαίρεσης ρύπων.

Πώς να στεγνώσετε μετά το πλύσιμο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μια πετσέτα που κανείς άλλος δεν χρησιμοποιεί. Πρέπει να είναι καθαρό και στεγνό. Η οικεία περιοχή πρέπει να σκουπιστεί προσεκτικά, καθαρίζοντας με νερό. Αυτό το προϊόν υγιεινής πρέπει να αλλάζεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Πλένεται σε πολύ ζεστό νερό.

Εσωτερικά εσώρουχα

Δεν απαγορεύεται η χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν το σώμα αντιλαμβάνεται κανονικά την παρουσία τους και δεν αντιδρά με αλλεργίες, τότε δεν θα υπάρξει βλάβη. Απλώς πρέπει να θυμάστε ότι πρέπει να αλλάζετε συχνά τα μαξιλαράκια (4 φορές την ημέρα), να μην φοράτε ένα όλη την ημέρα και να ξεκουράζετε περιοδικά το δέρμα σας.

Εσώρουχα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να φοράτε άνετα, φαρδιά εσώρουχα από φυσικά υλικά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι συνθετικό, στενό ή ερεθιστικό, όπως ένα στρινγκ. Δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε ότι πρέπει να είναι καθαρό. Καλό είναι να αλλάζετε τα εσώρουχά σας καθημερινά.

Η διαφορά μεταξύ της υγιεινής μιας εγκύου πριν τον τοκετό

Αμέσως πριν τον τοκετό, πολλοί ειδικοί συνιστούν το ξύρισμα των μαλλιών σε οικεία σημεία. Σήμερα, δεν επιμένουν όλες οι κλινικές σε μια τέτοια διαδικασία, αλλά είναι απαραίτητη. Αυτό διευκολύνει τους μαιευτήρες να ελέγχουν τη διαδικασία του τοκετού. Αν χρειαστεί να το ράψετε, τα μαλλιά δεν θα μπουν στην πληγή και δεν θα δημιουργήσουν περιττά προβλήματα.

Διαδικασία ξυρίσματος, πώς να το κάνετε;

Το να το κάνεις μόνος σου είναι δύσκολο, αλλά εφικτό. Εάν δεν υπάρχει κανείς να βοηθήσει, μην ανησυχείτε. Η όλη διαδικασία έχει ως εξής:

• Αλλάξτε την κασέτα στο ξυράφι ή πάρτε μια νέα μηχανή.
• Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με αφρό ξυρίσματος.
• Ξυρίστε απαλά κατά της τριχοφυΐας, τεντώνοντας το δέρμα.
• Στο τέλος της διαδικασίας, θεραπεύστε με οποιοδήποτε αντισηπτικό που δεν προκαλεί αλλεργίες.
• Μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμα μετά το ξύρισμα.

Εάν δεν είχατε χρόνο να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία στο σπίτι, πάρτε όλες τις προμήθειες μαζί σας στο μαιευτήριο.

Υγιεινή έξω από το σπίτι

Εάν επισκέπτεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ταξιδεύετε κάπου, πάρτε μαζί σας όλα τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής και μια καθαρή πετσέτα. Μη χρησιμοποιείτε αξεσουάρ άλλων ανθρώπων. Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Στην τουαλέτα προσέξτε την καθαριότητα της τουαλέτας. Επιμείνετε τα κλινοσκεπάσματα σας να είναι φρέσκα και καθαρά. Αποφύγετε τα πλήθη ανθρώπων όπου καπνίζουν και πίνουν. Αφού βρεθείτε σε δημόσιο χώρο ή μεταφορικά μέσα, κατά την επιστροφή στο σπίτι, θα πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας και να αλλάξετε ρούχα.
Η τήρηση της προσωπικής υγιεινής κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού είναι υποχρεωτική. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας απαιτούν περισσότερη προσοχή στον εαυτό της και στην καθαριότητα του σώματός της. Εξάλλου, τώρα δεν εξαρτάται μόνο η υγεία της ίδιας της μέλλουσας μητέρας, αλλά και του μωρού της.

Κάθε γυναίκα προσπαθεί να είναι όμορφη και να δείχνει περιποιημένη σε κάθε περίσταση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η εμφάνιση μιας γυναίκας αλλάζει και ταυτόχρονα αλλάζουν τα ορμονικά της επίπεδα και οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Και κατά τη διάρκεια αυτής της υπέροχης περιόδου, μια γυναίκα χρειάζεται να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του εαυτού της. Τα σύγχρονα προϊόντα υγιεινής είναι αρκετά ασφαλή, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι πιο προσεκτικές όταν επιλέγουν καλλυντικά, ειδικά όταν επιλέγουν προϊόντα προσωπικής υγιεινής.

Πώς να φροντίσετε την οικεία περιοχή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η μήτρα μιας γυναίκας προστατεύεται καλά από την εισαγωγή παθογόνων μικροβίων, τα οποία καταστρέφονται από τους γαλακτοβάκιλλους που ζουν στον κόλπο. Αλλά για να μην διαταράξετε την εύθραυστη μικροχλωρίδα, θα πρέπει να φροντίζετε σωστά και προσεκτικά την οικεία περιοχή. Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν μια γυναίκα είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για την υγεία του μωρού.

Εάν εμφανίσετε διαυγή και λευκή έκκριση, μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τους πρώτους μήνες, είναι δυνατή η λευκή παχύρρευστη απόρριψη, που προκαλείται από την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του πλακούντα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι, το οποίο είναι καλύτερο να αλλάζετε μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα.

Εάν ανησυχείτε για τον όγκο, το χρώμα ή τη μυρωδιά της έκκρισης, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε το προϊόν προσωπικής υγιεινής που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή. Σε κάθε περίπτωση, οι συμβουλές των ειδικών θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε.

Διαδικασίες νερού

Η καθημερινή φροντίδα της οικείας περιοχής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να περιλαμβάνει πλύσιμο δύο φορές την ημέρα με ζεστό, κατά προτίμηση βρασμένο, νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν προσωπικής υγιεινής που σας ταιριάζει και δεν ερεθίζει το δέρμα σας.

Εάν πριν από την εγκυμοσύνη σας άρεσε να βυθίζεστε σε ένα ζεστό μπάνιο, τώρα θα πρέπει να προτιμάτε το ντους. Ακόμη και μετά το τέλειο πλύσιμο του μπάνιου, δεν θα προστατευτείτε από παθογόνα μικρόβια που μπορούν να εισέλθουν στη μικροχλωρίδα του κόλπου μαζί με ζεστό νερό. Θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο κίνδυνος λοιμώξεων των γεννητικών οργάνων είναι υψηλός - αυτό οφείλεται κυρίως σε αλλαγές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εσώρουχα

Αξίζει να επανεξετάσετε τις προτιμήσεις σας στα εσώρουχα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να αποφεύγετε τα συνθετικά και τη δαντέλα, καθώς μπορεί να τραυματίσουν το ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα σε οικεία σημεία και να προκαλέσουν ερεθισμούς. Τα εσώρουχα πρέπει να επιλέγονται από μαλακά φυσικά υφάσματα, δεν πρέπει να σφίγγουν το δέρμα ή να προκαλούν ενόχληση.

Επίσης, κάθε γυναίκα γνωρίζει ότι τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζουν καθημερινά, και αν χρειαστεί, δύο φορές την ημέρα. Μετά τις διαδικασίες νερού, φροντίστε να φοράτε καθαρά εσώρουχα.

Πώς να επιλέξετε ένα προϊόν προσωπικής υγιεινής;

Τα συμβατικά προϊόντα υγιεινής πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, δηλαδή να πλένονται με τέτοιο τρόπο ώστε το τζελ ή η μους να έρχονται ελάχιστη επαφή με τον κολπικό βλεννογόνο. Κατευθύνετε τη ροή του νερού από πάνω προς τα κάτω, έτσι ώστε ο αφρός σαπουνιού να ξεπλένεται από το δέρμα αντί να παραμένει μέσα. Προμηθευτείτε μια ξεχωριστή πετσέτα για τον οικείο χώρο σας και αλλάξτε την τρεις φορές την εβδομάδα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα καλλυντικά που μπορούν να διαταράξουν τη μικροχλωρίδα του κόλπου. Επομένως, χρησιμοποιήστε πιο μαλακά προϊόντα προσωπικής υγιεινής: μους, τζελ, αφρούς. Αξίζει να δώσετε προσοχή σε ειδικά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για έγκυες γυναίκες. Για παράδειγμα, η σειρά «9 μηνών» είναι καλλυντικά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για μέλλουσες μητέρες.

Η μους καθαρισμού για οικεία υγιεινή «9 μηνών» δημιουργήθηκε για να φροντίζει τις πιο ευαίσθητες περιοχές του σώματος των εγκύων γυναικών. Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε καλλυντικό γάλα, το οποίο προσφέρει απαλό καθαρισμό και τα ενυδατικά, θρεπτικά συστατικά της μους συμβάλλουν στην απαλή φροντίδα. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και τρυφερό, οι δημιουργοί της μους για οικεία υγιεινή «9 μηνών» πρόσθεσαν φυσικό εκχύλισμα βαμβακιού με πρωτεΐνες γάλακτος και φυσικά οξέα φρούτων, που ενυδατώνουν το δέρμα και διατηρούν το φυσικό του επίπεδο pH, απαραίτητο για τη διασφάλιση φυσικών προστατευτικών λειτουργιών. Η καθημερινή χρήση της μους καθαρισμού «9 μηνών» για οικεία υγιεινή θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια αίσθηση φρεσκάδας και άνεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίσης θα σας δώσει μια αίσθηση προστασίας όλη την ημέρα.

Μαντηλάκια προσωπικής υγιεινής

Ένα άλλο προϊόν οικείας υγιεινής που θα σας βοηθήσει όταν δεν μπορείτε να κάνετε ντους είναι τα ειδικά μαντηλάκια. Ωστόσο, τα κανονικά υγρά μαντηλάκια περιέχουν ένα αντισηπτικό, το οποίο δεν είναι κατάλληλο για προσωπική υγιεινή. Επομένως, επιλέξτε μαντηλάκια που δεν περιέχουν επιβλαβή συστατικά.

δεν περιέχουν αντισηπτικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς περιορισμούς, επειδή σχεδιάστηκαν ειδικά για την καθημερινή φροντίδα του ιδιαίτερα ευαίσθητου δέρματος των ευαίσθητων σημείων του σώματος των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Δεν περιέχουν επιβλαβή parabens, οινόπνευμα, βαφές ή συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Τα μαντηλάκια είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας φυσικό υλικό, εμποτισμένο με απαλή λοσιόν. Καθαρίζει απαλά και αποσμίζει τις οικείες περιοχές του σώματος, χαρίζοντας μια αίσθηση φρεσκάδας.

Τα μαντηλάκια προσωπικής υγιεινής «9 μηνών» διατηρούν το απαιτούμενο επίπεδο PH των οικείων περιοχών του σώματος, αποτρέποντας τον ερεθισμό και την ερυθρότητα. Η λοσιόν εμποτισμού περιέχει βιταμίνη Ε, εκχύλισμα χαμομηλιού, που έχουν αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική δράση και το εκχύλισμα αλόης είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Όπως αρμόζει σε ένα καλλυντικό προϊόν για έγκυες γυναίκες, τα μαντηλάκια προσωπικής υγιεινής «9 μηνών» είναι υποαλλεργικά, δηλαδή δεν περιέχουν ουσίες που μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Ευτυχώς, σήμερα υπάρχει κάθε ευκαιρία να παρέχετε σωστή και έγκαιρη φροντίδα σε οικεία σημεία, έτσι δεν θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες και θα μπορέσετε να επιλέξετε το κατάλληλο προϊόν προσωπικής υγιεινής που θα είναι υψηλής ποιότητας και ασφαλές. Σας ευχόμαστε μια ξέγνοιαστη εγκυμοσύνη και εύκολο τοκετό και φυσικά υγεία σε εσάς και το μωρό σας!

Η οικεία υγιεινή δεν συνεπάγεται μόνο καθαριότητα, αλλά και χρήση ειδικών προϊόντων, γιατί η υγιεινή είναι το κλειδί για την υγεία και η οικεία υγιεινή είναι το κλειδί για την αναπαραγωγική υγεία!

Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι η οικεία υγιεινή περιλαμβάνει τον καθαρισμό του πρωκτού, ο οποίος βρίσκεται πολύ κοντά στον κόλπο.

Λίγη ανατομία

Κανονικά, ο κόλπος μιας γυναίκας περιέχει κάποιο υπόλευκο περιεχόμενο και ένα όξινο περιβάλλον pH 4-4,5. Το όξινο περιβάλλον δημιουργείται από το διαχωρισμένο γαλακτικό οξύ. Η επιφάνεια του βλεννογόνου του κόλπου περιέχει μικρή ποσότητα γλυκογόνου, το οποίο αποτελεί θρεπτικό υπόστρωμα για το σπέρμα και εξασφαλίζει τη ζωτική δραστηριότητα των γαλακτοβακίλλων. Άρα είναι εξαιρετικά απαραίτητο για την υγεία του ουρογεννητικού συστήματος. Λόγω χημικών αντιδράσεων, το γλυκογόνο μετατρέπεται σε γαλακτικό οξύ, το οποίο δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο οποίο δεν μπορούν να αναπτυχθούν βακτήρια και μικροοργανισμοί.

Εάν διαταραχθεί αυτή η μικροχλωρίδα, ο κόλπος γίνεται πολύ ευάλωτος.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας, συμπεριλαμβανομένου του σεξουαλικού περιβάλλοντος. Το pH κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οξειδώνεται στο 3,3, αφενός αυξάνει την προστασία από λοιμώξεις, αφετέρου αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων ζύμης Candida albicans και την ανάπτυξη.

Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο η αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας, αλλά και η υγεία του μωρού που κυοφορεί θα υποφέρει από ακατάλληλη υγιεινή και τις συνέπειές της.

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής

Για οικεία υγιεινή, κάθε τμήμα καλλυντικών του καταστήματος έχει πάντα ειδικά προϊόντα που διαφέρουν από το συνηθισμένο σαπούνι ή αφρόλουτρο σε επίπεδο pH. Σε ειδικά προϊόντα αυτό το επίπεδο είναι 5,5, δηλ. είναι ξινό. Και το όξινο pH του προϊόντος υγιεινής είναι ιδανικό για προσωπική υγιεινή.

Το κανονικό σαπούνι και αφρόλουτρο αφαιρούν το σμήγμα, στεγνώνουν το δέρμα του κόλπου, που μπορεί να οδηγήσει σε κολπική δυσβίωση, ενώ τα ειδικά προϊόντα καθαρίζουν τέλεια, αλλά δεν διαταράσσουν την οξεοβασική ισορροπία των εξωτερικών γεννητικών οργάνων. Επίσης, τα ειδικά προϊόντα είναι υποαλλεργικά, αφού πρακτικά δεν περιέχουν αρώματα και αρώματα, που είναι τόσο πλούσια σε αφρόλουτρα.

Εκτός από ειδικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής, μπορείτε να φτιάξετε αφεψήματα βοτάνων στο σπίτι. Για παράδειγμα, το έγχυμα χαμομηλιού καταπραΰνει το δέρμα και είναι ένας εξαιρετικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Ξεπλύνετε τα γεννητικά σας όργανα με αυτό το έγχυμα και δεν θα νιώσετε ερεθισμό ή ενόχληση.

Όσον αφορά τα διάφορα είδη αφρόλουτρων και σαπουνιών, εδώ θα πρέπει να προτιμάτε το συνηθισμένο βρεφικό σαπούνι ή το χειροποίητο σαπούνι χωρίς την προσθήκη διαφόρων γεύσεων, καλλυντικών και τεχνολογικών πρόσθετων. Γεγονός είναι ότι όλα τα πρόσθετα που τοποθετούνται από τους κατασκευαστές ως φαρμακευτικά και ωφέλιμα, όπως θρυμματισμένα φύλλα, εκχυλίσματα διαφόρων φαρμακευτικών φυτών, έλαια κ.λπ. - όλα αυτά είναι απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ, αλλά στην πραγματικότητα όλα αυτά τα πρόσθετα εκτελούν τεχνολογικές λειτουργίες, δηλ. Βελτιώνουν τη συνοχή, προσθέτουν άρωμα, σχήμα και παρέχουν βελτιωμένες πλαστικές ιδιότητες, αλλά η επίδραση αυτών των προσθέτων στην ποιότητα του δέρματος είναι αμελητέα, επομένως δεν έχει νόημα να πληρώσετε υπερβολικά.

Επιλέξτε σαπούνι που περιέχει γλυκερίνη δεν αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να εκτελέσετε σωστά τις διαδικασίες υγιεινής

• Αν και όλοι φροντίζουμε την υγιεινή μας, πολλοί από εμάς μπορεί να μην το κάνουμε σωστά. Για να διασφαλίσετε ότι οι διαδικασίες υγιεινής είναι ωφέλιμες, χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές:
• Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε το πλύσιμο με καθαρά χέρια, επομένως πρώτα πλύνετε τα χέρια σας καλά με σαπούνι.
• Είναι απαραίτητο να πλένετε μόνο με τα χέρια σας, μην χρησιμοποιείτε ποτέ σφουγγάρια ή πετσέτες, καθώς είναι πολύ τραχιά για το ευαίσθητο δέρμα των εξωτερικών γεννητικών οργάνων.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν συνιστάται να κάνετε μπάνιο ή να κάθεστε σε λεκάνη με νερό, καθώς υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης. Προσπαθήστε να πλένεστε μόνο στο ντους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν δεν έχετε εύχρηστο ντους, χρησιμοποιήστε μια κουτάλα ή ένα πλαστικό μπουκάλι.
• Είναι απαραίτητο να πλένετε από μπροστά προς τα πίσω για να αποτρέψετε την είσοδο μικροοργανισμών στον κόλπο από το ορθό.
• Πρέπει να πλυθείτε σε ζεστό νερό. Το ζεστό και κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις διεργασίες, να δημιουργήσει απειλή αποβολής, να προκαλέσει ερεθισμό κ.λπ.
• Απαγορεύεται αυστηρά το πλύσιμο (ένεση απορρυπαντικού στον κόλπο) χωρίς συνταγή γιατρού.
• Πρέπει να στεγνώσετε με τη δική σας προσωπική πετσέτα. Η πετσέτα πρέπει να είναι μαλακή και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε υποαλλεργικό απορρυπαντικό ρούχων, όπως βρεφικό απορρυπαντικό. Το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο ενώ περιμένετε ένα μωρό και μπορεί να αντιδράσει σε απορρυπαντικά, τα σωματίδια των οποίων παραμένουν πάντα στο ύφασμα ακόμα και μετά από σχολαστικό ξέπλυμα.
• Προσπαθήστε να μην σκουπίζετε τα γεννητικά σας όργανα με μια πετσέτα, αλλά σκουπίστε τα απαλά.
• Μην βιαστείτε να φορέσετε αμέσως τα εσώρουχά σας. Περπατήστε χωρίς εσώρουχα για 10-15 λεπτά για να αφήσετε το δέρμα σας να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

Αρον άρον

Πολύ συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις όπου δεν είναι δυνατό να κάνουμε ντους και να πλύνουμε, για παράδειγμα, ένα μεγάλο ταξίδι σε τρένο, λεωφορείο ή αεροπλάνο. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι πρέπει να τηρείτε την οικεία υγιεινή τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, πρέπει να εφοδιάζεστε με ειδικά μέσα που έχετε στη διάθεσή σας, όπως σερβιέτες και σερβιέτες. Τα καταστήματα πωλούν ειδικά μαντηλάκια για προσωπική υγιεινή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μωρομάντηλα.

Οι σερβιέτες δεν πρέπει να φοριούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί αντί για καθαριότητα, αντίθετα, θα δημιουργήσετε ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων. Το παρέμβυσμα είναι ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον, και ως εκ τούτου μη ασφαλές. Εάν αλλάζετε το επίθεμα κάθε 4 ώρες, τότε δεν θα αντιμετωπίσετε καμία μόλυνση. Αυτό είναι φυσικά ακριβό, αλλά είναι ασφαλές.

Αξίζει να σημειωθεί ότι θα πρέπει να καταφύγετε σε σερβιέτες μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν δεν είναι δυνατό να πλυθείτε κάτω από τρεχούμενο νερό. Και να θυμάστε, εάν ξαφνικά εμφανίσετε κνησμό, δερματικά εξανθήματα, εκκρίσεις και άλλες ανωμαλίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αλλά μην προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα αλλάζοντας ένα προϊόν υγιεινής ή κάνοντας αυτοθεραπεία.

Ακόμη και στη σχολική ηλικία, οι μητέρες είπαν σε όλα τα κορίτσια πολλά για τη σημασία της καθαριότητας στη ζωή τους.

Για κάθε γυναίκα με «έγκυο κοιλιά», είναι καιρός να θυμηθεί όλες αυτές τις οδηγίες, γιατί η ευημερία του μωρού σας εξαρτάται άμεσα από την υγιεινή σας.

Επιπλέον, η αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι διαφορετική από τη φροντίδα μετά τον τοκετό. Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσουμε σε όλα τα «τι, πού και γιατί» σχετικά με την υγιεινή της εγκυμοσύνης.

Πώς λειτουργεί το σώμα σας τώρα;

Όταν αλλάξατε από κορίτσι σε κορίτσι, οι γαλακτοβάκιλλοι που ζούσαν εκεί άρχισαν να εκκρίνουν ενεργά γαλακτικό οξύ στον κόλπο σας, διατηρώντας ένα μέσο όξινο περιβάλλον (όχι όπως στη διαφήμιση σαπουνιού - 5,5, αλλά με οξύτητα pH 4). Αυτό είναι κάπως επικίνδυνο, γιατί σε ένα τέτοιο περιβάλλον ακόμη και τα κακά μικρόβια αισθάνονται σαν τα ψάρια στο νερό - γι' αυτό τα κορίτσια παρακολουθούν την καθαριότητα του σώματός τους με μεγαλύτερο ζήλο από τα αγόρια.

Μετά την εγκυμοσύνη, η θερμοκρασία του κόλπου αυξάνεται λόγω της αυξημένης παροχής αίματος. Η «αποικία» των γαλακτοβακίλλων αναπτύσσεται μόνο από αυτό, «ρευστοποιώντας» περαιτέρω το περιβάλλον γύρω τους με τα προϊόντα της ζωτικής τους δραστηριότητας – έως και 3,3 pH. Αυτό είναι καλό, γιατί τώρα τα επιβλαβή μικρόβια δεν θα επιβιώσουν στον κόλπο - αλλά όχι λιγότερο επιβλαβείς μύκητες θα αισθάνονται εδώ σαν να βρίσκονται σε "θέρετρο". Ως εκ τούτου, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης τσίχλας ή αιδοιοκολπίτιδας.

Πώς θα αλλάξει η κατάσταση μετά τον τοκετό;

Τους δύο πρώτους μήνες, η γυναικεία μήτρα θα ασχολείται με τον καθαρισμό των θρόμβων αίματος, καθώς και με την ανανέωση του βλεννογόνου, που τραυματίστηκε σοβαρά μετά τον διαχωρισμό του πλακούντα. Συνεχείς εκκρίσεις με ichor, αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα του σώματος δημιουργούν ένα αλκαλικό περιβάλλον μέσα στον κόλπο.

Αυτό είναι κακό - θα είστε πιο ευάλωτοι σε επιβλαβή βακτήρια. Προσθέστε εδώ άγχος μετά τον τοκετό, έλλειψη ύπνου (και υποσιτισμό, γιατί οι νέες μητέρες φοβούνται να φάνε το μισό φαγητό για να μην προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό), αιμορροΐδες και φρέσκες πληγές από καισαρική ή ρήξεις... Η ευπάθεια του σώματός σας έχει φτάσει πλέον στο μέγιστο, επομένως η παραμέληση της υγιεινής είναι πλέον ακόμη πιο ακραία από την αλεξίπτωτο.

Υγιεινή κατά την εγκυμοσύνη: σημαντικά σημεία

• Τα σωστά προϊόντα μπάνιου.

Εάν υποφέρατε από «εξτρεμισμό μπάνιου», αγοράζοντας προϊόντα μόνο με οσμή ή όμορφο όνομα, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα χαρακτηριστικά των τζελ και των αφρού. Η επιλογή σας είναι με ουδέτερη οξύτητα (η αγορά παιδικών προϊόντων είναι αποδεκτή). Μπορεί να είναι είτε σαπούνι είτε τζελ σε μπουκάλι. Χωρίς τρίψιμο!

• Σωστή τεχνική μπάνιου

Κατευθύνετε το νερό από μπροστά προς τα πίσω (μην δίνετε στα μικρόβια που κρύβονται στις πτυχές του πρωκτού την ευκαιρία να φτάσουν στα ευαίσθητα γεννητικά όργανα). Πρώτα, φροντίστε τα χείλη, μετά το δέρμα των πτυχών και μόνο τελικά προχωρήστε στον πισινό.

Καλύτερα να μην μπαίνει το σαπούνι πολύ βαθιά. Αποκτήστε τη δική σας «οικεία» πετσέτα και μην σκουπίζετε το δέρμα σας με αυτήν, αλλά σκουπίστε το. Αν σου αρέσει να λούζεσαι με σφουγγάρι, πλένετέ το συχνά με σαπούνι ή ακόμα καλύτερα βράστε το (αν το αντέχει η σύνθεση του σφουγγαριού).

• Συχνότητα διαδικασιών μπάνιου

Μπορείτε να κολυμπήσετε πολύ συχνά (ειδικά αν λόγω τοξίκωσης δεν αντιλαμβάνεστε τη μυρωδιά του ιδρώτα, ακόμα και τη δική σας). Ωστόσο, μπορείτε να πλυθείτε με σαπούνι/τζελ όχι περισσότερες από 2 φορές την ημέρα, διαφορετικά μπορεί να βλάψετε τη λιπαρή «προστασία» του δέρματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, μετά την οποία το δέρμα θα γίνει πιο ευαίσθητο σε παθογόνα μικρόβια.

Εάν δεν μπορείτε να πλυθείτε στην ώρα σας (για παράδειγμα, είστε στο δρόμο για μια μέρα), χρησιμοποιήστε μαντηλάκια προσωπικής υγιεινής. Αλλά μην ξεχνάτε: πρέπει να είναι απαλλαγμένα από αρώματα και αλκοόλ.

• Μπορώ να αγοράσω εσώρουχα;

Γιατί όχι; Αλλά επιλέξτε μόνο το καλύτερο: ανατομικό σχήμα, φυσικές ίνες, αναπνεύσιμη επιφάνεια. Σημαντικό: δεν υπάρχουν αρωματικοί εμποτισμοί, αλλάζετε το επίθεμα κάθε 5 ώρες το πολύ, αλλάζετε τα εσώρουχα καθημερινά. Και το καλοκαίρι είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε εντελώς τα μαξιλάρια υπέρ των βαμβακερών κιλότων.

Απαγορεύεται αυστηρά:

1. Καθαρισμός (εκτός εάν το συμβουλέψει γιατρός).
2. Αγορά Lactacid. Ορισμένοι πωλητές τοποθετούν αυτό το προϊόν ως οικείο τζελ για έγκυες γυναίκες. Μάλιστα, μειώνει υπερβολικά την οξύτητα του κόλπου, αφήνοντάς σας ανοιχτό στην τσίχλα.
3. Χρήση αντιβακτηριακών και αντισηπτικών παραγόντων πριν πάτε στο συγκρότημα κατοικιών. Εάν ο γιατρός θέλει να βγάλει ένα επίχρισμα από τον κόλπο, ένα τέτοιο μπάνιο θα αλλοιώσει το αποτέλεσμα του επιχρίσματος. Αξίζει να υπενθυμίσουμε πόσο σημαντικά είναι για εσάς τα αποτελέσματα κάθε ανάλυσης τώρα!
4. Αγοράστε αναζωογονητικά σπρέι ή λοσιόν. Δεν εγγυώνται καθαριότητα, αλλά η εμφάνιση αλλεργιών είναι εύκολη.
5. Το νερό είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό για κολύμπι.
6. Στριγκ, συνθετικά, κολλητά παντελόνια. Το δέρμα σας δεν πρέπει να τρίβεται, αλλά πρέπει να αναπνέει!

Η αγνότητα μιας νεαρής μητέρας

Μέχρι το σώμα σας να επιστρέψει στην «προγεννητική» νόρμα, ένα μπάνιο, μια πισίνα και ακόμη περισσότερο, τα ποτάμια και οι λίμνες αντενδείκνυνται για εσάς. Δεν συνιστώνται επίσης για εσάς λουτρά Sitz, λούσιμο και πετσέτα (για προσωπική υγιεινή). Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό βρύσης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα των κολπικών εκκρίσεων αυξάνεται και ως εκ τούτου μια έγκυος πρέπει να καταφεύγει πιο συχνά στην οικεία υγιεινή. Αλλά το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να το παρακάνετε. Το κολπικό έκκριμα είναι ένας προστατευτικός φραγμός που εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών μικροοργανισμών Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω των ορμονικών επιδράσεων, η σύσταση αλλάζει και λόγω του συχνού πλυσίματος με λανθασμένα προϊόντα προσωπικής υγιεινής, η τροποποίηση του εκκρίματος εμφανίζεται ακόμη περισσότερο και δεν είναι σε θέση να το κάνει. εκτελεί τις κύριες προστατευτικές του λειτουργίες, με αποτέλεσμα να αρχίζουν να εμφανίζονται και να πολλαπλασιάζονται στην έκκριση επιβλαβείς μικροοργανισμοί που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.

Πόσο συχνά την ημέρα πρέπει μια έγκυος να πλένει το πρόσωπό της;

Εάν το κολπικό έκκριμα είναι βαρύ ή ζεστό και η γυναίκα ιδρώνει πολύ, τότε είναι απαραίτητο να πλένεται πολλές φορές την ημέρα. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε σαπούνι για να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε φορά, αρκεί να το χρησιμοποιείτε μία φορά την ημέρα. Η συχνή χρήση σαπουνιού μπορεί να βλάψει την κολπική μικροχλωρίδα.

Πώς να πλύνετε;

Θα πρέπει να πλένεται από τον κόλπο στον πρωκτό, αλλά όχι διαφορετικά, για να μην εισέλθουν βακτήρια από τον πρωκτό στον κόλπο ή την ουρήθρα, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί φλεγμονή. Με την ίδια αρχή, ξεπλύνετε το σαπούνι και σκουπίστε το πλυμένο όργανο για να στεγνώσει. Η πετσέτα πρέπει να είναι μαλακή και να απορροφά καλά την υγρασία. Μην ξεχνάτε να αλλάζετε την πετσέτα σας όσο πιο συχνά γίνεται.

Πώς να επιλέξετε σαπούνι για προσωπική υγιεινή;

Δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σαπούνι για την προσωπική υγιεινή, το οποίο χρησιμοποιούμε για να πλένουμε τα χέρια μας, γιατί περιέχει ενεργά τεντωτικά που επηρεάζουν επιθετικά το υδρολιπιδικό στρώμα του δέρματος. Αυτές οι ουσίες τεντώνονται, ξηραίνονται και βλάπτουν το δέρμα. Επιπλέον, μετά το πλύσιμο των χεριών σας, η βρωμιά παραμένει στο σαπούνι, επομένως το κανονικό σαπούνι δεν χρησιμοποιείται για προσωπική υγιεινή. Για την προσωπική υγιεινή, θα πρέπει να επιλέξετε ειδικά προϊόντα, συνήθως ένα υγρό σαπούνι με ειδικό διανομέα, πιο ήπιο από το συνηθισμένο σαπούνι. Το pH του σαπουνιού για προσωπική υγιεινή θα πρέπει να κυμαίνεται στις ακόλουθες παραμέτρους: 3,5-5,5. Είναι καλύτερο να επιλέξετε σαπούνι με φυτικά εκχυλίσματα: χαμομήλι, αλόη βέρα, καλέντουλα, τίλιο κ.λπ. Αποφύγετε προϊόντα που αφρίζουν και μυρίζουν έντονα και που περιέχουν αλκοόλ.

Υγρά μαντηλάκια για να βοηθήσουν τις εγκύους!

Εάν θέλετε η υγιεινή σας να είναι υπό επίβλεψη πάντα και παντού, αγοράστε ειδικά υγρά μαντηλάκια για προσωπική υγιεινή. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να σκουπίσετε όλες τις περιοχές του δέρματός σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
Επίσης, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για τον καθαρισμό του κόλπου, εκτός εάν σας το συστήσει ο γυναικολόγος σας, γιατί οι αλλαγές στο κολπικό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσουν σε τρομερές συνέπειες: διαταραχή της φυσικής χλωρίδας και σε μεταγενέστερα στάδια, πρόωρη σύσπαση της μήτρας.

Σερβιέτες

Δεν συνιστάται η χρήση σερβιετών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Δεν επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει ελεύθερα και προωθεί την εφίδρωση στην οικεία περιοχή, με τη σειρά του να παρέχει ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Εάν μια έγκυος λείπει συνεχώς από το σπίτι, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τα μαξιλαράκια με ανταλλακτικά εσώρουχα από φυσικά υλικά που θα σας κρατήσουν φρέσκια.