Αέρια και φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τι να κάνετε. Πώς να απαλλαγείτε από τα αέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θεραπεία του αυξημένου σχηματισμού αερίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πώς μπορεί να βοηθήσει ένας γιατρός

Μαρία Σοκόλοβα

Χρόνος ανάγνωσης: 9 λεπτά

Α Α

Πολλές μέλλουσες μητέρες γνωρίζουν από πρώτο χέρι για ένα τόσο δυσάρεστο πρόβλημα όπως το φούσκωμα. Ο κύριος παράγοντας που προκαλεί μετεωρισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το μεταβαλλόμενο ορμονικό υπόβαθρο, το οποίο κυριολεκτικά εμπλέκει όλα τα όργανα και τα συστήματα στη γενική διαδικασία αναδιάρθρωσης του σώματος.

Η αιτία του φουσκώματος μπορεί να είναι τόσο συνηθισμένα λάθη στη διατροφή και η καθημερινή ρουτίνα, όσο και κρυφές ασθένειες, επομένως δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε την επίσκεψη σε γιατρό!

Οι κύριες αιτίες μετεωρισμού στην πρώιμη και όψιμη εγκυμοσύνη

Ο «ένοχος» για τις αλλαγές των ορμονικών επιπέδων στον οργανισμό μιας εγκύου είναι η προγεστερόνη, η δράση της οποίας αποσκοπεί στη χαλάρωση των λείων μυών της μήτρας προκειμένου να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη.

Αλλά η ορμόνη προγεστερόνη έχει επίσης μεγάλη επίδραση στους μύες του στομάχου και των εντέρων, γεγονός που οδηγεί σε επιβράδυνση της κινητικότητας και αλλαγή στη διαδικασία πέψης.

Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν μετεωρισμό:

• Έλλειψη ορισμένων πεπτικών ενζύμων στη γαστρεντερική οδό, η οποία οδηγεί σε κακή πέψη της μάζας των τροφίμων.
• Λάθη στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας.
• Λανθασμένη επιλογή πιάτων και προϊόντων διατροφής. Ο μετεωρισμός μπορεί να προκληθεί από τροφές με περίσσεια υδατανθράκων, πολύ χονδρό φαγητό με αφθονία φυτικών ινών, λιπαρά και καπνιστά τρόφιμα και μεγάλη έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων στη διατροφή.
• Ανεπαρκής πρόσληψη νερού και υγρών τροφών.
• Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα: γαστρίτιδα, κολίτιδα και εντεροκολίτιδα, δωδεκαδακτυλίτιδα, χολολιθίαση, χολοκυστίτιδα, πεπτικό έλκος, ηπατίτιδα, παγκρεατίτιδα κ.λπ.
• Δυσβακτηρίωση.
• Η ορμόνη της εγκυμοσύνης είναι η προγεστερόνη.
• Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, το φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει συνεχή πίεση από την αναπτυσσόμενη μήτρα στα έντερα και στο γαστρεντερικό σωλήνα.
• Στρες, σωματικό και ψυχικό στρες.
• Ελμινθικές προσβολές, μολυσματικές ασθένειες.
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες.
• Εσφαλμένα επιλεγμένα ρούχα, πιέζοντας το στομάχι και το στήθος που μεγαλώνει.

Σημάδια φουσκώματος σε μια έγκυο γυναίκα - πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Όπως έχουμε ήδη σημειώσει παραπάνω, η αιτία του μετεωρισμού σε μια μέλλουσα μητέρα μπορεί να είναι χρόνιες ασθένειες που εμφανίστηκαν ή άρχισαν να επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποια ανησυχητικά συμπτώματα απαιτούν από μια έγκυο γυναίκα να συμβουλευτεί επειγόντως έναν γιατρό;

Ο μετεωρισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνεται ως εξής:

1. Το στομάχι φαίνεται να σκάει, ακούγονται ήχοι βουητού, μετάγγιση τροφής και φυσαλίδες αερίων.
2. Η αίσθηση του βάρους στο στομάχι δεν φεύγει.
3. Υπερβολική εκκένωση αερίων.
4. Ναυτία - και όχι μόνο το πρωί με άδειο στομάχι, όπως συμβαίνει με την τοξίκωση.
5. Επιδείνωση της όρεξης - μια γυναίκα αρχίζει να φοβάται να φάει οτιδήποτε, ώστε να μην προκαλέσει ξανά βίαιη αντίδραση στο στομάχι.
6. Μπορεί να εμφανιστεί διάρροια - ή, αντίθετα, δυσκοιλιότητα.
7. Μια έγκυος παρατηρεί συχνό ρέψιμο και κακοσμία του στόματος.
8. Ως αποτέλεσμα της κακής πέψης και των συνεχών ανησυχιών για την ευημερία, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να εμφανίσει πονοκεφάλους και ζάλη, αδυναμία και υπνηλία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης.

Η επιδείνωση της γενικής ευεξίας και της διάθεσης δεν είναι η πιο επικίνδυνη συνέπεια που μπορεί να συμβεί με σοβαρό και παρατεταμένο μετεωρισμό.

Σοβαρές επιπλοκές μπορεί να προκύψουν όταν οι διευρυμένοι εντερικοί βρόχοι ασκούν ισχυρή πίεση στη μήτρα - μπορεί να συμβεί , που είναι συχνά η αιτία πρόωρης διακοπής της εγκυμοσύνης και πρόωρου τοκετού.

Επιπλέον, τυχόν πεπτικές διαταραχές ή διαταραχές της όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές της ενδομήτριας ανάπτυξης ενός παιδιού , γιατί θα του στερήσουν επαρκή ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να θυμάται: οποιεσδήποτε παθήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!

Τα πιο επικίνδυνα συμπτώματα για τα οποία πρέπει να παρέχεται βοήθεια αμέσως:

1. Σοβαρή διάρροια και έμετος, σημάδια αφυδάτωσης.
2. Αυξημένη θερμοκρασία σώματος και καταστάσεις πυρετού.
3. Πόνος στην κοιλιά διαφόρων τύπων.
4. Έλλειψη όρεξης, σοβαρή ναυτία.
5. Αίμα και βλέννα στα κόπρανα.

Πρόληψη του μετεωρισμού σε μια έγκυο γυναίκα - προσαρμογή της διατροφής και του σχήματος

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας

• Είναι απαραίτητο να τρώτε φαγητό σε μικρές μερίδες, αυξάνοντας τον αριθμό των γευμάτων και μειώνοντας τον όγκο.
• Είναι καλύτερα η μέλλουσα μητέρα να τρώει σε ανάκλιση. Το φαγητό πρέπει να μασηθεί πολύ προσεκτικά, έχοντας υπόψη τον χρυσό κανόνα - πρέπει να μασάτε κάθε μερίδα τουλάχιστον 30 φορές.

Τα προϊόντα που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων θα πρέπει να αποκλείονται ή να περιορίζονται απότομα στη διατροφή:

1. Όλες οι ποικιλίες λάχανου , ειδικά ωμά. Εάν θέλετε πραγματικά, για παράδειγμα, πίτες ή λαχανόσουπα, τότε είναι προτιμότερο να προτιμάτε το μπρόκολο ή το κουνουπίδι.
2. R edis, daikon, ραπανάκι.
3. Μελιτζάνες και πιπεριές σε οποιαδήποτε μορφή.
4. Όλα τα όσπρια , συμπεριλαμβανομένων των πράσινα φασόλια, τα ρεβίθια, οι φακές, τα μπιζέλια, τα φασόλια, η σόγια.
5. Μανιτάρια.
6. Φρούτα και μούρα , ιδιαίτερα φρέσκα μήλα, σταφύλια, δαμάσκηνα, ροδάκινα, βερίκοκα. Τα ζαχαρωμένα φρούτα και οι χυμοί που παρασκευάζονται από αυτά τα μούρα και τα φρούτα δεν συνιστώνται επίσης.
7. Καλαμπόκι.
8. Αράπικο φιστίκι.
9. Γαλακτοκομικά προϊόντα , συμπεριλαμβανομένων κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage και φρέσκο ​​γάλα.
10. Όλα τα ποτά με γκάζι , συμπεριλαμβανομένου του ανθρακούχου μεταλλικού νερού.
11. Kvass.
12. Λιπαρά προϊόντα κρέατος, καπνιστά κρέατα.
13. Ψωμί με μαγιά και προϊόντα αρτοποιίας.
14. Γλυκά ζαχαροπλαστεία και καραμέλες, σοκολάτα.

Τροφές που βοηθούν στη μείωση του μετεωρισμού:

1. Ρύζι, θρυμματισμένο φαγόπυρο.
2. Άπαχα κρέατα, πουλερικά.
3. Ψωμί ολικής αλέσεως.
4. Βρασμένα καρότα και παντζάρια.
5. Ψάρια με χαμηλά λιπαρά και όλα τα θαλασσινά.
6. Πράσινο τσάι, κομπόστα με κεράσι.
7. Πλιγούρι βρώμης σε νερό.
8. Ομελέτες πρωτεΐνης στον ατμό.
9. Φρέσκος μαϊντανός, μάραθο, κόλιαντρο και άνηθος για το τραπέζι.

Προσαρμόζουμε τη φυσική δραστηριότητα και το σχήμα:

1. Είναι απαραίτητο να οργανώσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, κατά την οποία η νυχτερινή ανάπαυση πρέπει να είναι τουλάχιστον 9-10 ώρες, μερικά διαλείμματα ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας μισής ώρας, όταν η μέλλουσα μητέρα μπορεί απλά να ξαπλώσει με τα πόδια της ψηλά.
2. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στην επαρκή σωματική δραστηριότητα της εγκύου.ώστε τα έντερα να λειτουργούν καλά. Αυτά περιλαμβάνουν περιπάτους στον καθαρό αέρα, όσο το δυνατόν περισσότερο, και ασκήσεις αναπνοής κάθε μέρα.
3. Τα παπούτσια και τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα, όχι σφιχτό, κατάλληλο για τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χωρίς κορσέδες ή ψηλοτάκουνα!
4. Μετά το φαγητό είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην κοιλιά, χαϊδεύοντάς το γύρω από τον αφαλό δεξιόστροφα. Μην πιέζετε σε καμία περίπτωση!
5. Κολύμπι και.

Θεραπεία του αυξημένου σχηματισμού αερίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πώς μπορεί να βοηθήσει ένας γιατρός;

Δεδομένου ότι μιλάμε για μια γυναίκα που περιμένει μωρό, η θεραπεία του μετεωρισμού, των εντερικών σπασμών και άλλων δυσάρεστων προβλημάτων που σχετίζονται με τον αυξημένο σχηματισμό αερίων πρέπει να βασίζεται σε μέσα και μεθόδους που είναι απολύτως ασφαλείς για την έγκυο γυναίκα και το έμβρυο.

Σε κάθε περίπτωση, η θεραπεία πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό! Αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι χωρίς τη σύσταση γιατρού, μια μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να παίρνει καν εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων.

Φάρμακα για τη θεραπεία του μετεωρισμού που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός:

1. Εσπουμισάν.Το φάρμακο καταστρέφει τις φυσαλίδες αερίου στα έντερα και ανακουφίζει σημαντικά την κατάσταση του μετεωρισμού. Ένα ασφαλές φάρμακο, συνήθως συνταγογραφείται σε δόση 2 κάψουλες πριν τον ύπνο.
2. Iberogast. Ένα αντικαρκινικό φάρμακο που περιέχει φυτικά συστατικά χωρίς χημικά συστατικά. Δεν έχει μόνο καρκινωτικές, αλλά και βακτηριοκτόνες, αντιφλεγμονώδεις και χολερετικές ιδιότητες. Πρέπει να λαμβάνεται όπως συνιστάται και υπό την επίβλεψη γιατρού! Οι έγκυες γυναίκες συνήθως συνταγογραφούνται Iberogast σε δόση 20 σταγόνων πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
3. Diflatil και Simethicone.Συνταγογραφείται από γιατρό σύμφωνα με το σχήμα: 25-30 σταγόνες μετά τα γεύματα, 3-4 φορές την ημέρα.
4. Simikop.Οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς τους να λαμβάνουν 0,5 ml αυτού του φαρμάκου πριν από τα γεύματα.
5. Meteospasmil.Συνήθως συνταγογραφούνται 1-2 κάψουλες έως τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
6. Sub simplex. Δοσολογία – 30 σταγόνες ταυτόχρονα με ή μετά τα γεύματα.
7. Bifidum-bacterin, trilacg, ecoflor. Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται σε μέλλουσες μητέρες για την αποκατάσταση της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας.

Αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες Maalox plus, Nasigel cherry, Liquid antacid "York", Maisigel, Zeolate, Almakon.

Λαϊκές θεραπείες κατά του μετεωρισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Θα πρέπει επίσης να λαμβάνονται αφεψήματα βοτάνων και λαϊκές θεραπείες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνο με σύσταση γιατρού!

1. Έγχυμα σπόρων κόλιανδρου. Θρυμματίζουμε μια κουταλιά της σούπας σπόρους, ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε. Πίνετε ένα τρίτο ενός ποτηριού έγχυμα τρεις φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.
2. Τσάι Melissa και χαμομήλι.
3. Έγχυση ρολογιού. Ρίξτε δύο κουταλάκια του γλυκού ξηρό ρολόι με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το, στραγγίστε. Πιείτε μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα.
4. Άνηθο και άνηθο νερό. Συνιστάται να καρυκεύετε όλα τα πιάτα με φρέσκο ​​ή αποξηραμένο άνηθο. Το άνηθο νερό παρασκευάζεται ρίχνοντας δύο φλιτζάνια βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά της σούπας σπόρους και αφήνοντας μέχρι να κρυώσει εντελώς. Πρέπει να πίνετε μισό ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.
5. Τζίντζερ.Συνιστάται να προσθέσετε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ ή ένα πλαστικό κομμάτι φρέσκου τζίντζερ στο τσάι το πρωί και το βράδυ. Θα πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι μετά τα γεύματα.
6. Πάστα από πηλό, ξηρούς καρπούς και λεμόνι. Τρίψτε 100 γραμμάρια αποφλοιωμένους ξηρούς καρπούς (μπορείτε να πάρετε πεύκο ή καρύδια), ένα λεμόνι μαζί με τη φλούδα σε ένα μύλο κρέατος. Προσθέστε 50 γραμμάρια καθαρού πηλού (αγοράστε από το φαρμακείο) στο μείγμα, προσθέστε μέλι ή βότανο στέβια για γλυκιά γεύση. Ανακατεύουμε καλά και φυλάμε το μείγμα στο ψυγείο. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού πάστα μισή ώρα πριν από τα γεύματα το πρωί και το βράδυ.

Ο ιστότοπος προειδοποιεί: η αυτοθεραπεία μπορεί να βλάψει την υγεία σας! Χρησιμοποιήστε όλες τις συμβουλές που παρουσιάζονται μόνο μετά από εξέταση και κατόπιν σύστασης γιατρού!

Το φούσκωμα ή ο μετεωρισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία μια γυναίκα βιώνει συσσώρευση αερίων στο γαστρεντερικό της σωλήνα.

Ο μετεωρισμός συνοδεύεται από πολλά δυσάρεστα συμπτώματα, επομένως δεν μπορεί να αγνοηθεί. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί αναπτύσσεται φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να το εξαλείψετε.

Συμπτώματα και σημάδια φουσκώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο μετεωρισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Αίσθημα πληρότητας στο στομάχι.

2. Πίκρα στο στόμα.

3. Μεταλλική γεύση στο στόμα.

4. Καούρες.

5. Αυξημένος παλμός και καρδιακός ρυθμός.

6. Απώλεια όρεξης.

7. Συχνή δυσκοιλιότητα ή, αντίθετα, διάρροια.

8. Συχνή διέλευση αερίων (όχι μόνο κατά τις κενώσεις).

9. Ναυτία.

10. Πόνος στην κοιλιά.

11. Γουργουρητό στην κοιλιά, ιδιαίτερα στην κάτω περιοχή του εντέρου.

12. Αδυναμία στο σώμα.

13. Μυϊκός πόνος.

14. Κάψιμο στην περιοχή της καρδιάς.

15. Πόνος με κράμπες.

16. Αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Οι κύριες αιτίες φουσκώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τις περισσότερες φορές, αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα εμφανίζεται για τους ακόλουθους λόγους:

1. Ανεπαρκής λειτουργία του παγκρέατος, που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη «δουλειά» του. Εκτός από φούσκωμα, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει καούρα και διάρροια.

2. Συχνή υπερκατανάλωση τροφής και κατανάλωση δυσπεπτών τροφών, που πυροδοτούν διαδικασίες ζύμωσης στα έντερα. Αυτό οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση αερίων.

3. Η παρουσία διαφόρων γαστρεντερικών παθήσεων σε έγκυο γυναίκα (παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, κίρρωση, χολόσταση, έλκος).

4. Έλλειψη ενζύμου. Στην εμφάνισή του μπορεί να συμβάλουν ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος, η παρουσία φλεγμονής στα έντερα, η δυσβίωση ή η καρδιακή ανεπάρκεια.

5. Η αύξηση της προγεστερόνης (ορμόνης) συμβάλλει στη μείωση του τόνου όλων των εσωτερικών οργάνων, γεγονός που οδηγεί σε έντονο φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά.

6. Ανεπαρκής πρόσληψη υγρών (πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα).

7. Φορώντας ρούχα που είναι πολύ στενά και στενά, που ασκούν πίεση στη στρογγυλεμένη κοιλιά, προκαλώντας έτσι διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα.

8. Αποτυχία διατήρησης ισορροπημένου μενού. Αυτό περιλαμβάνει την αδιάκριτη κατανάλωση όλων των τροφίμων. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μεγάλο λάθος, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα πρέπει οπωσδήποτε να προσαρμόσει το μενού της και να σταματήσει να τρώει πρόχειρο φαγητό.

9. Τρώγοντας στο τρέξιμο και συχνά βραδινά γεύματα.

10. Το άγχος και η νευρική ένταση μπορεί επίσης να προκαλέσουν φούσκωμα. Επιπλέον, η ασταθής ψυχοσυναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου θα επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς και θα προκαλέσει στη γυναίκα κοιλιακούς πόνους, καούρες, πονοκεφάλους, κατάθλιψη κ.λπ.

11. Υπερβολική μεγέθυνση της μήτρας (αυτό συμβαίνει συνήθως στον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης).

Φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: κίνδυνοι και συνέπειες

Κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, το σώμα μιας γυναίκας υπόκειται σε τεράστιο στρες, επομένως είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το έμβρυο να προστατεύεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Δυστυχώς, με μετεωρισμό, το αγέννητο παιδί υποφέρει για τους εξής λόγους:

Όταν μια γυναίκα είναι φουσκωμένη, προσπαθεί να τρώει λιγότερο για να μην προκαλέσει αέρια, αλλά αυτό οδηγεί σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο.

Το δυνατό βουητό στο στομάχι προκαλεί δυσφορία όχι μόνο στην έγκυο, αλλά και στο αγέννητο μωρό.

Οι συνέπειες του μετεωρισμού χωρίς θεραπεία μπορεί να είναι:

1. Αποβολή ή πρόωρος τοκετός, που συμβαίνει λόγω μειωμένου τόνου της μήτρας (αέρια θα το προκαλέσουν, γιατί θα διαστέλλουν τα έντερα).

2. Η γέννηση ενός παιδιού με ψυχολογικές διαταραχές ή άλλες παθολογίες μπορεί να συμβεί εάν μια γυναίκα βιώσει άγχος κατά τη διάρκεια του μετεωρισμού.

3. Η γέννηση ενός αδύναμου παιδιού που δεν έλαβε την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών κατά την ανάπτυξη.

Φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι να κάνετε

Για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό και κάντε εξετάσεις. Αυτό είναι απαραίτητο για να μπορέσουμε να αποκλείσουμε πιο σοβαρές ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα. Συνιστάται επίσης να κάνετε υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας.

2. Εκτελέστε ένα ειδικό σετ ασκήσεων για εγκύους. Θα βελτιώσει τη συνολική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και θα μειώσει την απελευθέρωση αερίων. Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται επίσης να χρησιμοποιούν την πισίνα και να κάνουν γιόγκα.

3. Περπατάτε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους.

4. Πάρτε αφεψήματα από βότανα που έχουν σχεδιαστεί για να ομαλοποιούν την πέψη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε τέτοια αφεψήματα μόνο μετά από άδεια του γιατρού σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλά φαρμακευτικά βότανα έχουν αντενδείξεις με τη μορφή εγκυμοσύνης της ασθενούς.

5. Προσαρμόστε τη διατροφή σας. Για να γίνει αυτό, μια γυναίκα θα πρέπει να σταματήσει να τρώει τα ακόλουθα προϊόντα:

Τηγανητό;

Προϊόντα από αλεύρι (λευκό ψωμί, κουλούρια, γλυκά μπισκότα).

Προϊόντα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν σακχαρόζη.

Οσπρια;

Καλαμπόκι;

Συκώτι (είναι πολύ δύσκολο να χωνευτεί).

Παστά και καπνιστά ψάρια.

Λουκάνικα;

Κονσερβοποιημένα τρόφιμα?

Ζυμαρικά;

Όξινα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των όξινων φρούτων και λαχανικών.

Λιπαρά κρέατα (χοιρινό);

Αλκοολούχα ποτά;

Ημικατεργασμένα προϊόντα?

Γρήγορο φαγητό.

Η βάση της δίαιτας πρέπει να είναι τα ακόλουθα προϊόντα:

Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλά λιπαρά (τυρί cottage, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, τυρί).

Αποξηραμένα φρούτα;

Ψάρια βραστά ή στον ατμό.

Κατσαρόλες για τυρόπηγμα;

Αφεψήματα φρούτων και αποξηραμένων φρούτων.

Πράσινο τσάι;

Βραστά αυγά?

Μπισκότα Galette?

Θαλάσσιο λάχανο;

Θαλασσινά;

Άπαχα κρέατα (γαλοπούλα, κοτόπουλο, κουνέλι). Πρέπει επίσης να μαγειρευτούν στον ατμό, να ψηθούν ή να βράσουν.

Πράσινα (άνηθος, μαρούλι, μαϊντανός, σπανάκι).

Λαχανικά, ιδιαίτερα καρότα, παντζάρια, κολοκύθα, λάχανο, μπρόκολο και κρεμμύδια. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξετε σαλάτες, κατσαρόλες και μαγειρευτά.

Σούπες από δημητριακά ή λαχανικά χωρίς προσθήκη κρέατος (δεν συνιστάται να τρώτε ζωμούς, καθώς είναι υπερβολικά λιπαροί).

Φρούτα και χυμοί από αυτά. Είναι καλύτερο να τρώτε μη ξινά φρούτα (μήλα, βερίκοκα, ροδάκινα, πεπόνι).

Δημητριακά, ειδικά πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο.

Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε σπιτικό κεφίρ με ζωντανά βακτήρια. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αγοράσετε ειδικές σκόνες bifido και καλλιέργειες εκκίνησης στο φαρμακείο, οι οποίες πρέπει να διαλυθούν στο γάλα. Αυτά τα ροφήματα όχι μόνο θα βελτιώσουν την πέψη και θα εξαλείψουν προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά θα εμπλουτίσουν επίσης τον οργανισμό της μέλλουσας μητέρας με ασβέστιο, το οποίο χρειάζεται το έμβρυο.

7. Για τη θεραπεία του φουσκώματος, μπορείτε να πάρετε το Espumisan ή το Smecta, αλλά πριν ξεκινήσετε μια τέτοια θεραπεία, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον επιβλέποντα γιατρό σας.

8. Αν μια έγκυος, εκτός από μετεωρισμός, ανησυχεί για το βάρος στην κοιλιά και τη δυσπεψία, τότε μπορεί να πάρει φάρμακα που βελτιώνουν την παραγωγή ενζύμων (Mezim forte, Festal).

9. Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. 6 γεύματα την ημέρα είναι αρκετά.

10. Θα πρέπει να μεταβείτε στην κλασματική διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τη χωριστή κατανάλωση προϊόντων με διαφορετικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι τα ψάρια, το κρέας, οι πατάτες ή τα τυριά δεν μπορούν να καταναλωθούν σε ένα γεύμα. Πρέπει να χωρίζονται σε δύο ξεχωριστά γεύματα.

11. Εάν είναι δύσκολο για μια γυναίκα να δημιουργήσει το δικό της μενού, τότε μπορεί να απευθυνθεί σε έναν έμπειρο διατροφολόγο που θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει το πρόβλημά της και θα συνταγογραφήσει μια καλά ισορροπημένη διατροφή για γυναίκες σε ειδική κατάσταση.

12. Το φαγητό πρέπει να σερβίρεται στη βέλτιστη θερμοκρασία, καθώς το υπερβολικά κρύο ή ζεστό φαγητό θα είναι δύσκολο να χωνευτεί.

13. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στα ρούχα για εγκύους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να φοράτε φαρδιά φόρμες, φούστες ή παντελόνια που δεν θα συμπιέζουν την κοιλιακή κοιλότητα και θα προκαλούν ενόχληση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι σε περίπτωση σοβαρού μετεωρισμού, δεν πρέπει να αγνοηθεί, γιατί αυτό μπορεί να αποτελέσει απειλή για τη διακοπή της εγκυμοσύνης. Για το λόγο αυτό, εάν το φούσκωμα συνεχίζεται για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες και συνοδεύεται από έντονο κοιλιακό άλγος, ναυτία και διάρροια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πιθανότατα, μετά την εξέταση, ο γιατρός θα προτείνει νοσηλεία στον ασθενή για να αποτραπεί η αποβολή (η λεγόμενη «συντήρηση»). Μια γυναίκα μπορεί να μείνει στο νοσοκομείο μέχρι να γεννήσει.

Η εγκυμοσύνη και τα αέρια είναι ένας κοινός συνδυασμός, από τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη έως τις τελευταίες ημέρες της ενδομήτριας ανάπτυξης του μωρού. Αυτό επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας και διαταράσσει την αρμονία της περιόδου της χαρούμενης αναμονής της γέννησης ενός παιδιού. Περίπου τα 2/3 των εγκύων αντιμετωπίζουν αυτό το λεπτό πρόβλημα.

Ο μετεωρισμός χαρακτηρίζεται από αυξημένη συσσώρευση αερίων ουσιών στον αυλό του εντέρου, ενώ η γυναίκα βιώνει αίσθημα βάρους, πληρότητας και διάτασης στην κοιλιά. Κατά καιρούς, μπορεί να εμφανιστούν κολικοί αερίων - πόνος με κράμπες που εμφανίζεται όταν τα αέρια κινούνται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Μετά την απελευθέρωσή τους, το δυσάρεστο συναίσθημα μειώνεται ή εξαφανίζεται τελείως. Συχνά τα αναφερόμενα συμπτώματα συνοδεύονται και από ρέψιμο, βουητό στα έντερα ή λόξυγκα.

Μερικές φορές ο μετεωρισμός συνοδεύεται από άλλα πεπτικά προβλήματα - ή. Τα συμπτώματα της αυξημένης παραγωγής αερίου δεν είναι σταθερά, εμφανίζονται και εξαφανίζονται.

Αιτιολογικό

Ο αυξημένος σχηματισμός αερίων στα έντερα μπορεί να εξηγηθεί από τους ακόλουθους λόγους:

• στο πρώτο τρίμηνο, το πάγκρεας παράγει λιγότερα ένζυμα, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη διαδικασία πέψης των τροφίμων.
• αυξημένη σύνθεση, η οποία έχει χαλαρωτική επίδραση στους λείους μύες.
• η αναπτυσσόμενη μήτρα στο τρίτο τρίμηνο ασκεί μηχανική πίεση στα έντερα, γεγονός που οδηγεί σε φούσκωμα και αυξημένη συσσώρευση αερίων.
• έλλειψη σωματικής δραστηριότητας?
• ανακριβής;
• θεραπεία με φάρμακα, η χρήση των οποίων προκαλεί μετεωρισμό.
• επιδείνωση χρόνιων γαστρεντερικών παθήσεων.

Αέρια στα αρχικά στάδια

Συχνά, το πρησμένο στομάχι λόγω του αυξημένου σχηματισμού αερίων στα έντερα είναι ένα από τα σημάδια που εμφανίζονται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα στο σώμα της μέλλουσας μητέρας οδηγούν στο γεγονός ότι οι λείοι μύες των εντέρων χάνουν τον τόνο τους. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε επιβράδυνση της περισταλτικής και μείωση της ταχύτητας κίνησης της τροφής και των περιττωμάτων μέσω των βρόχων του λεπτού και του παχέος εντέρου.

Επίσης, ο σχηματισμός αερίων κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη μπορεί να προκληθεί από τη μείωση της παραγωγής παγκρεατικών ενζύμων, η οποία συμβαίνει στο πλαίσιο ορμονικών αλλαγών, καθώς και λόγω αλλαγών στις γαστρονομικές προτιμήσεις μιας γυναίκας. Για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να κάνετε καθημερινές βόλτες, να κάνετε αυτο-μασάζ στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα και επίσης να λαμβάνετε ένζυμα όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο θεραπευτής σας.

Στα μεταγενέστερα στάδια

Τα αέρια στην αρχή της εγκυμοσύνης συνήθως δεν ενοχλούν τόσο τη γυναίκα όσο ο μετεωρισμός στο τελευταίο τρίμηνο. Αυτό το πρόβλημα προκύπτει λόγω του γεγονότος ότι η αναπτυσσόμενη μήτρα μετατοπίζει και συμπιέζει τη γαστρεντερική οδό, μειώνοντας έτσι την κίνηση των κοπράνων μέσω των εντέρων.

Αέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα τελευταία στάδια, μπορεί να προκαλέσουν, κάτι που είναι γεμάτο. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάστασή σας και εάν εμφανιστούν ύποπτα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Εάν το φούσκωμα συνοδεύεται από πόνο

Η υπερβολική συσσώρευση αερίων στα έντερα συχνά συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά. Οι γιατροί αποκαλούν τις ορμονικές αλλαγές τον κύριο λόγο που τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης στη μέλλουσα μητέρα συνοδεύονται από μετεωρισμό. Συχνά εμφανίζεται επίσης δυσκοιλιότητα. Δεν συνιστάται η λήψη του, που συχνά συνταγογραφείται σε τέτοιες περιπτώσεις για δυσκοιλιότητα που συνοδεύεται από μετεωρισμό, καθώς στις περισσότερες γυναίκες, αντίθετα, αυξάνεται το φούσκωμα, επειδή ο αυξημένος σχηματισμός αερίων είναι μία από τις παρενέργειες της λήψης φαρμάκων με βάση τη λακτουλόζη.

Ο πόνος στην κοιλιά μπορεί να προκληθεί από μια αλλαγή στη διατροφή, με αποτέλεσμα να διαταραχθεί η πέψη και να αρχίσουν να σχηματίζονται εντατικά αέρια. Για να μειωθεί η σοβαρότητα της ενόχλησης, επιτρέπεται σε μια έγκυο γυναίκα να παίρνει φάρμακα που προάγουν την απελευθέρωση αερίων. Μπορείτε να πιείτε Espumisan ή Bobotik. Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται σε νεογέννητα για κολικούς, επομένως εάν η μέλλουσα μητέρα πάρει μια τέτοια αναστολή, δεν θα βλάψει το μωρό, αλλά η κατάστασή της θα βελτιωθεί σημαντικά.

Θεραπεία

Μια γυναίκα που κυοφορεί ένα μωρό δεν πρέπει να παίρνει πολλά φαρμακευτικά φάρμακα. Επομένως, όταν εμφανίζονται αέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα ασχολείται με το ερώτημα τι να κάνει σε μια τέτοια κατάσταση για να απαλλαγεί από την ταλαιπωρία. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για το πρόβλημα. Θα συμβουλεύσει διάφορες μεθόδους για την εξάλειψη του μετεωρισμού.

Διατροφή

Η βάση της θεραπείας είναι να μελετήσετε προσεκτικά και να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Προκειμένου να μειωθεί ο σχηματισμός αερίων, είναι απαραίτητο να περιοριστούν ή να αποφευχθούν τελείως ορισμένα τρόφιμα που, όταν καταναλωθούν, ξεκινούν τη διαδικασία ζύμωσης στα έντερα.

Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό:

• τρώτε κλασματικά και σε μικρές μερίδες.
• τηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ.
• εξαιρέστε από το μενού τρόφιμα και πιάτα που αυξάνουν το σχηματισμό αερίων.
• μασήστε καλά την τροφή.
• ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή.

Μασάζ

Εάν μια γυναίκα ενοχλείται συχνά από αέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να κατακτήσει την τεχνική του αυτομασάζ, η οποία θα εξασφαλίσει την απομάκρυνση της περίσσειας αέρα από το γαστρεντερικό σωλήνα με φυσικό τρόπο.

Προκειμένου να εξαλειφθεί η ενόχληση στην κοιλιά, μια γυναίκα πρέπει να κάθεται σε μια επίπεδη οριζόντια επιφάνεια, μπρούμυτα, ενώ απελευθερώνει την κοιλιά της από τα ρούχα που την πιέζουν. Θα πρέπει να εκτελέσετε ομαλές κινήσεις με την παλάμη σας κατά μήκος του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος δεξιόστροφα για 10 λεπτά. Σε πρώιμο στάδιο, όταν το στομάχι είναι ακόμα πρακτικά αόρατο, επιτρέπεται να κάνει ελαφριές δονητικές κινήσεις σε σπείρα, ξεκινώντας από τον ομφαλό και μέχρι την περιφέρεια της κοιλιακής περιοχής.

Ασκηση

Η υπερβολική συσσώρευση αερίων στα έντερα μπορεί να εξαλειφθεί με μέτρια σωματική δραστηριότητα. Πριν τις εκτελέσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το εάν επιτρέπονται για εσάς και εάν αυτό θα οδηγήσει σε υπερτονικότητα της μήτρας.

Οι παρακάτω τύποι σωματικής δραστηριότητας είναι οι πιο βέλτιστοι για τις μέλλουσες μητέρες::

• καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα.
• ειδική γυμναστική για έγκυες γυναίκες.
• , με εξαίρεση εκείνες τις ασάνες που απαιτούν δημιουργία κενού στην κοιλιακή κοιλότητα και υπερβολική κάμψη.

Λαϊκές θεραπείες

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υπερβολική παραγωγή αερίων ουσιών με τη βοήθεια φαρμακευτικών βοτάνων, τα οποία παρασκευάζονται και πίνονται 2-3 φορές την ημέρα.

Εδώ είναι μερικές συνταγές:

• Πάρτε 6 κουταλάκια του γλυκού σπόρους κύμινου ανά λίτρο βραστό νερό. Αφού εγχυθεί το αφέψημα, σουρώστε και πιείτε πριν από τα γεύματα το πρωί και το βράδυ.
• Βράζετε 10 γραμμάρια μάραθο ή άνηθο με ένα ποτήρι ζεστό νερό σε θερμός για 3-4 ώρες. Μετά από αυτό, ψύξτε το ρόφημα, στραγγίστε και πάρτε όσο χρειάζεται. Ο έτοιμος ζωμός μπορεί να αποθηκευτεί για όχι περισσότερο από μία ημέρα.
• Πολλές μέλλουσες μητέρες επωφελούνται από ένα μείγμα βοτάνων που περιέχει μέντα, βαλεριάνα και μάραθο σε αναλογία 2:1:1. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το μείγμα των αποξηραμένων φυτών και αφήστε το σε σκοτεινό μέρος για μερικές ώρες, στη συνέχεια αφαιρέστε το ίζημα και πάρτε το πριν από τα γεύματα.

Επίσης, για να μειώσετε τα αέρια στις εγκύους, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από ρίζα μαϊντανού και να το πίνετε το πρωί πριν από τα γεύματα και το βράδυ πριν τον ύπνο.

Φάρμακα

Μεταξύ των φαρμάκων που μπορούν να εξαλείψουν τον αυξημένο σχηματισμό αερίων, τα ακόλουθα επιτρέπονται για έγκυες γυναίκες:

• Iberogast;
• φάρμακα με βάση τη σιμεθικόνη.

Πρόληψη

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι για την αντιμετώπιση του μετεωρισμού, με εξαίρεση τα φάρμακα και τα αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων, είναι επίσης καλές μέθοδοι πρόληψης. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται σε μια γυναίκα να τηρεί τη σωστή διατροφή, περιορίζοντας την κατανάλωση τροφών που διεγείρουν το σχηματισμό αερίων. Και η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα ωφελήσει όχι μόνο τα έντερα της μέλλουσας μητέρας, αλλά θα ενισχύσει επίσης το σώμα ως σύνολο.

Η απαλλαγή από την αυξημένη παραγωγή αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι τόσο δύσκολη. Συχνά αρκεί να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να αφαιρέσετε ορισμένες τροφές για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου.

Χρήσιμο βίντεο για τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

μου αρέσει!

Σχετικές αναρτήσεις

Στάση για μολύβια και στυλό

Κρίνος από κουτάλια μιας χρήσης με τα χέρια σας Κρίνος από κουτάλια μιας χρήσης

Κουτί σε σχήμα καρδιάς από χαρτόνι και ύφασμα: το φτιάχνουμε "από την αρχή" με τα χέρια μας DIY κουτί χειροτεχνίας από κουτί και ύφασμα

Οι περισσότεροι συζητήθηκαν

Πώς να πλέξετε όμορφες παντόφλες με πλέξιμο και βελονάκι;

Μπεζ κομμένο άλμα κιμονό Δεξί μανίκι με μπροστά και πίσω

Τα χτενίσματα της Katy Perry: τι σκέφτηκε αυτή τη φορά;