Φυσικοί βιορυθμοί ανδρών και γυναικών, διαφορές και τρόποι εναρμόνισής τους. Βιολογικό ρολόι του ανθρώπινου σώματος

27.03.2015

Κορίτσια χρήσιμες πληροφορίες
Οι καθημερινοί βιορυθμοί, στους οποίους υπακούουν όλα τα έμβια όντα, επηρεάζουν πολλές διαδικασίες στο σώμα μας. Η γνώση του χρόνου αυτών των σκαμπανεβάσεων θα βοηθήσει στην ενίσχυση των επιπτώσεων των αισθητικών επεμβάσεων. Η καλύτερη μάσκα που εφαρμόζεται στο πρόσωπο τη λάθος στιγμή δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα - αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και ερεθισμό.

Από τις 11 μ.μ. έως τις 4 μ.μ., η διαδικασία της κυτταρικής ανανέωσης γίνεται αρκετά γρήγορα.

Είναι στο σκοτάδι, όταν όλα τα όργανα και τα συστήματα ξεκουράζονται, το δέρμα είναι σε θέση να απορροφά ενεργά τις κρέμες νύχτας που εφαρμόζονται το βράδυ. Φυσικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ώρες για ύπνο - τότε θα ξυπνήσετε ξεκούραστοι, με φρέσκια επιδερμίδα. Οι άνθρωποι που πρέπει να εργάζονται τη νύχτα έχουν δερματικά προβλήματα που υποχωρούν όταν η μέρα και η νύχτα επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Στις 4-5 η ώρα το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για το ξύπνημα.

Ενεργοποιούνται οι προστατευτικές δυνάμεις που είναι υπεύθυνες για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, των εχθρών της νεότητας και της ομορφιάς. Τα επινεφρίδια εκκρίνουν έντονα την ορμόνη κορτιζόλη, έτσι η διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης επιβραδύνεται.

Στις 6 το πρωί κοιμάστε ακόμα, αλλά το σώμα σας ξυπνάει ήδη. Η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία του σώματος αυξάνονται και το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα αυξάνεται. Ένα άτομο που ξυπνά στις 6 η ώρα παραμένει ενεργητικό όλη την ημέρα: τελικά ξύπνησε σύμφωνα με τους βιορυθμούς. Αυτή την περίοδο καλό είναι να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

Όταν οι δείκτες πλησιάζουν στις 7 αρχίζει μια δύσκολη περίοδος.

Από τη μια, το σώμα είναι ήδη ξύπνιο, οι ορμόνες του στρες παράγονται σε πλήρη εξέλιξη, οι υδατάνθρακες που παρέχουν ενέργεια αρχίζουν να διασπώνται στο αίμα. Ωστόσο, η ανταλλαγή υγρών στους ιστούς εξακολουθεί να είναι υποτονική, έτσι όσοι μόλις έχουν ξυπνήσει έχουν πρησμένα βλέφαρα και συχνά πρησμένο πρόσωπο. Μπορείτε να βελτιώσετε γρήγορα την κατάσταση με μια κομπρέσα αντίθεσης, ένα ατμόλουτρο ή την εφαρμογή πάγου στο δέρμα. Είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις προσώπου, να κάνετε μασάζ και να απλώνετε κρέμα ματιών με αντιοιδωτική δράση. Αλλά είναι καλύτερα να ξυπνήσετε μια ώρα νωρίτερα ή αργότερα, αν είναι δυνατόν.

Μια από τις πιο ευνοϊκές περιόδους διαρκεί από 8 έως 12 ώρες.

Ο μεταβολισμός είναι στο υψηλότερο επίπεδο, η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα βελτιώνεται. Το πρώτο μισό της ημέρας είναι πιο ευαίσθητη σε αισθητικές επεμβάσεις και φάρμακα. Είναι αυτές τις ώρες που πρέπει να προγραμματίσετε ένα ταξίδι στο κομμωτήριο ή εντατική φροντίδα στο σπίτι για το πρόσωπο και το σώμα σας.

Αλλά από τις 12 έως τις 15 η ώρα οι αισθητικές επεμβάσεις είναι ανεπιθύμητες.

Το απόγευμα, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ορμονών στο αίμα μειώνονται και η άμυνα του οργανισμού εξασθενεί σημαντικά. Το δέρμα αυτή τη στιγμή φαίνεται το πιο κουρασμένο και αδιάφορο για οποιεσδήποτε διαδικασίες.

Μεταξύ 2 και 3 μ.μ. υπάρχει αρκετός στατικός ηλεκτρισμός στο σώμα, επομένως τα μαλλιά μπορούν να φορμαριστούν υπάκουα. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να επισκεφτείτε το κομμωτήριο.

Μετά από 15 ώρες, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται ξανά, η κυκλοφορία του αίματος και η εργασία όλων των οργάνων ενεργοποιείται.

15-16 ώρες είναι η ιδανική ώρα για αθλήματα, σάουνα ή πισίνα. Η μυϊκή δύναμη και ο συντονισμός των κινήσεων είναι πλέον στο μέγιστο.

Στις 17:00 είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή μασάζ ή να κάνετε μια διαδικασία περιτύλιξης σώματος ή υδρομασάζ.

Για 18-20 ώρες, μπορείτε να προγραμματίσετε επώδυνες καλλυντικές διαδικασίες, για παράδειγμα, αποτρίχωση: η ευαισθησία στον πόνο είναι πλέον ελάχιστη. Γενικά, αυτή είναι μια καλή περίοδος για τη φροντίδα του σώματος και του προσώπου - θα γίνει δεκτό με ευγνωμοσύνη.

Από τις 20 έως τις 23 ώρες, όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, σταδιακά ηρεμούν, συντονίζονται σε ένα νυσταγμένο κύμα.

Από τις 21:00 ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει σεροτονίνη, την ορμόνη του ύπνου και η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε το ημερήσιο μακιγιάζ σας όσο το δυνατόν νωρίτερα, ώστε το δέρμα σας να έχει χρόνο να ξεκουραστεί από το μακιγιάζ.

Ο καλύτερος χρόνος για μια θρεπτική, ενυδατική ή καταπραϋντική μάσκα είναι από 20 έως 22 ώρες, διαφορετικά κινδυνεύετε να ξυπνήσετε με πρησμένο πρόσωπο. Μια κρέμα νυκτός που θα χρησιμοποιήσετε μετά τις 23:00 θα ξαπλώσει στο πρόσωπό σας μέχρι το πρωί ως άχρηστο έρμα - απλά δεν θα έχει χρόνο να απορροφηθεί από τη στιγμή που θα κοιμηθείτε.

Η επιθυμία μιας γυναίκας για τελειότητα είναι αρκετά κατανοητή και κατανοητή μόνο μια γυναίκα γνωρίζει χίλιους τρόπους για να είναι όμορφη, και μόνο μια γυναίκα ξέρει πόση προσπάθεια και έξοδα απαιτεί.

Γνωρίζοντας πώς οι βιορυθμοί επηρεάζουν την εμφάνισή σας, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε περιόδους αυξημένης δύναμης και ελκυστικότητας για σημαντικές καταστάσεις της ζωής. Μια ημερομηνία προγραμματισμένη για τις 13.00 μάλλον δεν θα σας βρει στα καλύτερά σας. Η ιδανική ώρα για μια συνάντηση από την οποία περιμένεις πολλά είναι 10-11 ή 16-18 ώρες.

5.00-7.00 – το σώμα προετοιμάζεται για ενεργό ζωή. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.

8.00 – Η κυκλοφορία του αίματος αρχίζει να δυναμώνει και το δέρμα είναι έτοιμο να αντιληφθεί κάθε επίδραση εξωτερικών παραγόντων, τόσο αρνητικών (ακτινοβολία ήλιου, σκόνη, βρωμιά κ.λπ.) όσο και θετική (προστατευτική κρέμα ημέρας, μακιγιάζ).

11.00-12.00 – η εργασία των σμηγματογόνων αδένων εντείνεται, οπότε αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε πούδρα στη μύτη σας.

Μετά τις 13.00 - η παροχή αίματος στο δέρμα αρχίζει να μειώνεται, κουράζεται και εμφανίζονται λεπτές ρυτίδες. Μπορείτε ακόμα να ανανεώσετε το μακιγιάζ σας, γιατί μετά τις 15.00 (δείτε παρακάτω)…

15.00 – το δέρμα γίνεται ανθεκτικό στα καλλυντικά.

17.00 – τα κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να αποκτούν δύναμη. Αυτή τη στιγμή, είναι καλό να πραγματοποιείτε αισθητικές επεμβάσεις - μασάζ, μάσκες, καθαρισμό κ.λπ.

23.00-5.00 – το δέρμα ξεκουράζεται, απορροφώντας τις δραστικές ουσίες. Επομένως, πριν τις 23.00, το πρόσωπο πρέπει να καθαριστεί σχολαστικά και να εφαρμοστεί.
θρεπτική κρέμα.

Με τον καιρό, η κατάσταση άλλαξε, θα έλεγε κανείς, προς το καλύτερο. Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα έχουν δείξει ότι ο αριθμός των γυναικών που συνέλαβαν για πρώτη φορά παιδί στην ηλικία των 30-39 ετών αυξήθηκε κατά 2,5 φορές και στην ηλικία των 40 ετών - κατά 50%.

Οι ειδικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η πιο ευνοϊκή ηλικία για την απόκτηση παιδιού είναι τα 20-24 έτη. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτών των ετών, ένας μικρός αριθμός νεαρών γυναικών είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για την ανατροφή ενός παιδιού. Η συναισθηματική ωριμότητα μιας γυναίκας υστερεί σε σχέση με τη σεξουαλική της ωριμότητα κατά 10 χρόνια. Επομένως, σήμερα μπορούμε να πούμε ότι η βέλτιστη ηλικία για τη γέννηση ενός μωρού (τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί) είναι τα 35 έτη. Και μια γυναίκα που έμεινε έγκυος για πρώτη φορά στα 35 της δεν ανήκει πλέον στην ομάδα κινδύνου.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια γυναίκα που ακολουθεί έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής και διατηρεί καλή υγεία μέχρι την ηλικία των 40 ετών, αν δεν είναι υπογόνιμη ή δεν είχε προηγουμένως αποβολές, είναι αρκετά ικανή να γεννήσει ένα υγιές παιδί, όπως μια 20- χρονών.

Φυσικά, τα 40 εγκυμονούν κάποιους κινδύνους, αλλά δεν είναι τόσο σπουδαίο όσο νομίζουν πολλές γυναίκες. Το κύριο πράγμα είναι να το προγραμματίσετε και να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση. Είναι υποχρεωτική η επίσκεψη σε γυναικολόγο κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης μετά τα 35 έτη, αφού μέχρι την ηλικία των 40 αυξάνεται ο κίνδυνος ενδομητρίωσης και ινομυωμάτων.

Όπως γνωρίζετε, στις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, σχηματίζονται τα εσωτερικά όργανα του παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι σημαντικό για μια γυναίκα να τρώει σωστά, να αποφεύγει να πίνει αλκοόλ, να μην καπνίζει, να παίρνει και να κάνει θεραπευτικές ασκήσεις (ένα σύνολο ασκήσεων πρέπει να εκτελείται από γιατρό προγεννητικής κλινικής). Τότε οι πιθανότητες για φυσιολογική εγκυμοσύνη ακόμα και στα 40 θα είναι οι μεγαλύτερες.

Μια πολύ σημαντική πτυχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα 40 είναι η συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας. Δεν πρέπει να πιστεύει ότι η εγκυμοσύνη είναι κάτι επικίνδυνο για εκείνη και μπορεί να προκαλέσει ασθένεια. Διαφορετικά, αυτές οι ασθένειες μπορούν πραγματικά να προκύψουν, καθώς τα έντονα συναισθήματα και εμπειρίες προκαλούν ορισμένες βιοχημικές αντιδράσεις. Κατά την πρώτη ένδειξη προβλημάτων υγείας, μια γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό.

Η εγκυμοσύνη σε μεταγενέστερη ηλικία έχει πολλά πλεονεκτήματα. Έτσι, οι γυναίκες είναι οι πιο προετοιμασμένες για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και την ανατροφή του παιδιού. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπόκεινται σε ψυχική αμφιθυμία και είναι λιγότερο πιθανό να νιώσουν εσωτερικές συγκρούσεις. Σε αυτήν την ηλικία, είναι ήδη αρκετά πειθαρχημένοι, έμπειροι και η ζωή τους είναι τακτοποιημένη και οργανωμένη, κάτι που είναι μια πολύ σημαντική θετική στιγμή στην προετοιμασία για την εμφάνιση των απογόνων.

Η εργασία των εσωτερικών οργάνων του ανθρώπου ανά ώρα

Οι πρόγονοί μας γνώριζαν ότι όλοι οι άνθρωποι, τα ζώα και τα φυτά έχουν την ικανότητα να αισθάνονται τον χρόνο ή, όπως λένε τώρα, ένιωθαν το βιολογικό τους ρολόι και ζούσαν σύμφωνα με τον βιολογικό τους ρυθμό. Η αλλαγή των εποχών, οι κύκλοι της Σελήνης, η μέρα και η νύχτα σχετίζονται άμεσα με αυτά τα ρολόγια.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, στον οργανισμό μας κυριαρχούν μεταβολικές διεργασίες, που στοχεύουν στην εξαγωγή ενέργειας από τα συσσωρευμένα θρεπτικά συστατικά. Τη νύχτα, η παροχή ενέργειας που δαπανάται κατά τη διάρκεια της ημέρας αναπληρώνεται, οι διαδικασίες αναγέννησης ενεργοποιούνται, λαμβάνει χώρα η αποκατάσταση των ιστών και τα εσωτερικά όργανα «επισκευάζονται».

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΣΤΙΣ 6 Π.Μ.

ή Πώς να επαναφέρετε το βιολογικό ρολόι της ΗΜΕΡΑΣ;

Καρδιά, συκώτι, πνεύμονες, νεφρά - όλα τα όργανα ζουν και λειτουργούν σύμφωνα με το ρολόι, το καθένα έχει τη δική του αιχμή δραστηριότητας και περίοδο ανάρρωσης. Και αν, για παράδειγμα, αναγκάσετε το στομάχι να δουλέψει στις 21:00, όταν το «ημερήσιο σχήμα» προβλέπει ξεκούραση, η οξύτητα του γαστρικού υγρού αυξάνεται κατά ένα τρίτο πάνω από το κανονικό, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη γαστρεντερικών παθολογιών και επιδείνωση της πεπτικά έλκη. Η νυχτερινή άσκηση αντενδείκνυται επίσης για την καρδιά: μια αποτυχία στην καθημερινή δραστηριότητα των καρδιακών μυϊκών κυττάρων είναι γεμάτη με υπερτροφία με την επακόλουθη ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας.

Ωράριο ωράριο από τις 4:00 έως τις 22:00

04:00 — Ο φλοιός των επινεφριδίων είναι ο πρώτος που «ξυπνά»: από τις 4 το πρωί αρχίζει να παράγει ορμόνες που διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Η πιο δραστική, η κορτιζόλη, αυξάνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, καθώς και την αρτηριακή πίεση, η οποία τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τον ρυθμό του καρδιακού παλμού - έτσι προετοιμάζεται το σώμα για το επερχόμενο καθημερινό στρες. Υπάρχει μια όξυνση της ακοής: ο παραμικρός θόρυβος - και ξυπνάμε. Αυτή την ώρα, η νόσος του πεπτικού έλκους θυμίζει συχνά τον εαυτό της και εμφανίζονται κρίσεις σε ασθενείς με άσθμα. Η αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι χαμηλή, ο εγκέφαλος δεν τροφοδοτείται ελάχιστα με αίμα - αυτή η ώρα ονομάζεται επίσης θανατηφόρα ώρα, από τις 4 έως τις 5 το πρωί οι άρρωστοι συχνά πεθαίνουν.
Γίνεται διαίρεση και η πιο ενεργή ανανέωση του μεγαλύτερου αριθμού κυττάρων. Οι αυξητικές ορμόνες των κυττάρων παράγονται ενεργά. Το δέρμα ανανεώνεται ενεργά.

Από πλευράς ενέργειας: από τις 3 έως τις 5 το απόγευμα
Ο μεσημβρινός του πνεύμονα αρχίζει να λειτουργεί ενεργά. Τις ώρες της δραστηριότητάς του, η ενέργεια και το αίμα περνούν από κατάσταση ηρεμίας στην κίνηση και αρχίζουν να εξαπλώνονται σε όλο το σώμα. Αυτή τη στιγμή, όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος πρέπει να ξεκουράζονται. Μόνο έτσι οι πνεύμονες μπορούν να διανείμουν λογικά ενέργεια και αίμα.

05:00 «Έχουμε ήδη αλλάξει αρκετές φάσεις του ύπνου: τη φάση του ελαφρού ύπνου, τα όνειρα και τη φάση του βαθύ ύπνου χωρίς όνειρα. Όποιος σηκωθεί αυτή την ώρα γρήγορα έρχεται σε μια χαρούμενη κατάσταση. Το παχύ έντερο αρχίζει να λειτουργεί - έρχεται η ώρα να απελευθερωθούν οι τοξίνες και τα απόβλητα. Το σώμα αρχίζει να γίνεται πιο ενεργό, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ορμονών αυξάνονται και οι άμυνες ενεργοποιούνται.
06:00 — Η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία αρχίζουν να ανεβαίνουν και ο σφυγμός επιταχύνεται. ξυπνάμε. Αυξημένη αρτηριακή πίεση (κατά 20-30 βαθμούς), κίνδυνος υπερτασικών κρίσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων, εμφράγματος. Το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα αυξάνεται. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ντους.

Από πλευράς ενέργειας: από τις 5 έως τις 7 π.μ
Ενεργοποιείται το έργο του μεσημβρινού του παχέος εντέρου, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την τελική απομάκρυνση των κοπράνων με τοξίνες και απόβλητα από το σώμα.
Όταν ξυπνάτε, συνιστάται να πίνετε αμέσως ένα ποτήρι ζεστό νερό με άδειο στομάχι, βοηθά στην ενυδάτωση του εντερικού σωλήνα, στην τόνωση των κινήσεων του εντέρου και στην αποβολή των τοξινών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους υποφέρουν από συχνή δυσκοιλιότητα.

07:00 — Το στομάχι ενεργοποιείται: το σώμα χρειάζεται αναπλήρωση θρεπτικών συστατικών για να αντλήσει ενέργεια από αυτά. Οι υδατάνθρακες που εισέρχονται στο σώμα αποσυντίθενται ενεργά και δεν παρατηρείται ενεργή εναπόθεση λίπους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η ανοσολογική άμυνα του οργανισμού αυξάνεται. Η πιθανότητα μόλυνσης μέσω επαφής με ιούς είναι ελάχιστη. Το ιξώδες του αίματος αυξάνεται, το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα αυξάνεται. Για τους καρδιοπαθείς και τους υπερτασικούς ασθενείς, αυτή είναι η πιο επικίνδυνη ώρα της ημέρας. Η σωματική δραστηριότητα δεν συνιστάται. Η ευαισθησία του οργανισμού στην ασπιρίνη και τα αντιισταμινικά αυξάνεται: όταν λαμβάνονται αυτή τη στιγμή, παραμένουν στο αίμα περισσότερο και δρουν πιο αποτελεσματικά.
08:00 «Το συκώτι έχει απελευθερώσει εντελώς το σώμα μας από τοξικές ουσίες. Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ αυτή την ώρα - το συκώτι θα βιώσει αυξημένο στρες. Η σεξουαλική δραστηριότητα ενεργοποιείται. Ένα άτομο βιώνει σεξουαλική διέγερση.
09:00 — Αυξάνεται η νοητική δραστηριότητα, μειώνεται η ευαισθησία στον πόνο. Η καρδιά λειτουργεί πιο ενεργητικά. Δεν συνιστάται να διεξάγετε αθλητική προπόνηση αυτή τη στιγμή. Το επίπεδο της κορτιζόλης στο αίμα είναι πολύ υψηλό.

Εποχικοί ρυθμοί ανθρώπινων οργάνων

Από πλευράς ενέργειας:από τις 7 έως τις 9 το πρωί
Ο μεσημβρινός του στομάχου είναι ενεργός. Αυτή η ώρα θεωρείται ιδανική για πρωινό, ενεργοποιείται η εργασία της σπλήνας και του στομάχου, κάνοντας την τροφή να χωνεύεται πολύ εύκολα. Και αν δεν τρώτε πρωινό αυτή τη στιγμή, τότε κατά τις ώρες της μεγαλύτερης δραστηριότητας του μεσημβρινού του στομάχου, το άδειο στομάχι δεν θα έχει «τίποτα να κάνει». Όταν ο μεσημβρινός του στομάχου είναι πιο ενεργός, το επίπεδο των οξέων στο γαστρικό υγρό αυξάνεται και το υπερβολικό οξύ βλάπτει το στομάχι και απειλεί την εμφάνιση γαστρικών παθήσεων και διαταραχή της οξεοβασικής ισορροπίας στο σώμα.

10:00 — Η δραστηριότητά μας αυξάνεται. Είμαστε σε καλύτερη φόρμα. Αυτός ο ενθουσιασμός θα συνεχιστεί μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Μην σπαταλάτε την ικανότητά σας να εργαστείτε, γιατί αργότερα δεν θα εμφανιστεί με αυτή τη μορφή.
11:00 — Η καρδιά συνεχίζει να λειτουργεί ρυθμικά σε αρμονία με τη νοητική δραστηριότητα. Ένα άτομο δεν υποχωρεί στην κούραση. Εμφανίζεται ενεργή ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών. Αυξημένη ευαισθησία στα αλλεργιογόνα.

Από πλευράς ενέργειας:από τις 9 έως τις 11 το πρωί
Ο μεσημβρινός της σπλήνας είναι ενεργός. Ο σπλήνας συμμετέχει στην πέψη, αφομοιώνει και διανέμει θρεπτικά συστατικά και υγρά που εξάγονται από τα τρόφιμα σε όλο το σώμα.
Ο εγκέφαλος είναι ενεργός. Επομένως, αυτές οι ώρες ονομάζονται «χρυσή περίοδος», δηλ. όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά από άποψη εργασίας και σπουδών. Μην ξεχάσετε να πάρετε πρωινό. Μετά το πρωινό, ο σπλήνας απορροφά την τροφή που προέρχεται από το στομάχι και οι μύες, έχοντας λάβει θρεπτικά συστατικά, γίνονται πιο ενεργοί. Ένα άτομο έχει την επιθυμία να ενεργοποιήσει τους μυς του. Όταν ξοδεύεται η ενέργεια των μυών και των μυών, η εργασία του σπλήνα ενεργοποιείται ακόμη περισσότερο, και επομένως αποδεικνύεται ότι αυτό το όργανο είναι «απασχολημένο» όλη την ώρα, φορτωμένο με δουλειά.

12:00 — Έρχεται η πρώτη πτώση της δραστηριότητας. Η σωματική και πνευματική απόδοση μειώνεται. Νιώθετε κουρασμένοι και χρειάζεστε ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, το συκώτι «ξεκουράζεται» και κάποιο γλυκογόνο εισέρχεται στο αίμα.
13:00 — Η ενέργεια μειώνεται. Οι αντιδράσεις επιβραδύνονται. Το συκώτι ξεκουράζεται. Εμφανίζεται ένα ελαφρύ αίσθημα κόπωσης, πρέπει να ξεκουραστείτε. Αν τρώτε μεσημεριανό αυτή την ώρα, το φαγητό θα απορροφηθεί πιο γρήγορα.

Από πλευράς ενέργειας: από τις 11 έως τις 13 μ.μ
Ο μεσημβρινός της καρδιάς είναι ενεργός. Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, η ενέργεια φτάνει στο αποκορύφωμά της, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική «φωτιά» της καρδιάς. Ο ευκολότερος τρόπος για να εξαλείψετε αυτή την υπερβολική «φωτιά» είναι να κάνετε ένα σύντομο μεσημεριανό διάλειμμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε την ενέργειά σας και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας το απόγευμα. Η κατανάλωση μεσημεριανού γεύματος βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων.

14:00 - Η κούραση φεύγει. Τα πράγματα βελτιώνονται. Η αποτελεσματικότητα αυξάνεται.
15:00 — Οι αισθήσεις γίνονται πιο έντονες, ιδιαίτερα η όσφρηση και η γεύση. Επιστρέφουμε στη δουλειά. Αυτή είναι μια περίοδος μερικής ή πλήρους ανοσίας του οργανισμού στα φάρμακα. Τα όργανα του σώματος γίνονται πολύ ευαίσθητα. Η όρεξη αυξάνεται.

Από πλευράς ενέργειας: από 13 έως 15 ώρες
Ο μεσημβρινός του λεπτού εντέρου λειτουργεί ενεργά. Τα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στο λεπτό έντερο, όπου επεξεργάζονται και διασπώνται και στη συνέχεια μεταφέρονται σε διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος μέσω του αίματος και των λεμφικών τριχοειδών αγγείων. Συνιστάται να πίνετε περισσότερο νερό για την αραίωση του αίματος και την προστασία των αιμοφόρων αγγείων.
Η εξασθενημένη λειτουργία του λεπτού εντέρου όχι μόνο προκαλεί χαμηλά επίπεδα ενέργειας και αίματος, αλλά μειώνει επίσης την αποβολή των αποβλήτων.

16:00 - Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση απογευματινό διαβήτη. Ωστόσο, μια τέτοια απόκλιση από τον κανόνα δεν υποδηλώνει ασθένεια. Δεύτερη αύξηση της δραστηριότητας. Το αίμα εμπλουτίζεται ξανά με οξυγόνο, ενεργοποιείται το έργο της καρδιάς και των πνευμόνων. Ευνοϊκός χρόνος για σωματική δραστηριότητα και άσκηση.
17:00 — Διατηρούνται οι υψηλές επιδόσεις. Ώρα για υπαίθριες δραστηριότητες. Η απόδοση και η αντοχή του σώματος διπλασιάζονται περίπου. Το ενδοκρινικό σύστημα, ιδιαίτερα το πάγκρεας, ενεργοποιείται. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να πάρετε περισσότερο φαγητό. Λόγω της ενεργούς πέψης και της πλήρους διάσπασης των τροφών, το λίπος δεν θα εναποτεθεί.

Από πλευράς ενέργειας:από 15 έως 17 ώρες
Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, ο μεσημβρινός της ουροδόχου κύστης είναι ενεργός και η κύστη είναι το κύριο κανάλι για την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο είναι γεμάτο δύναμη και ενέργεια. Ο μεταβολισμός στο σώμα φτάνει στο αποκορύφωμά του, ο εγκέφαλος έλαβε την απαραίτητη μερίδα θρεπτικών συστατικών μετά το μεσημεριανό γεύμα. Επομένως, αυτή η περίοδος ονομάζεται δεύτερη «χρυσή περίοδος» για εργασία και σπουδές. Φτάνει σε ένα απόγειο - μεταβολισμό.

18:00 — Η ευαισθησία των ανθρώπων στον πόνο μειώνεται. Η επιθυμία να μετακινηθείτε περισσότερο αυξάνεται. Η πνευματική εγρήγορση μειώνεται σταδιακά.
19:00 - Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Η ψυχική σταθερότητα είναι μηδενική. Είμαστε νευρικοί, έτοιμοι να τσακωθούμε για μικροπράγματα. Η εγκεφαλική ροή αίματος μειώνεται και αρχίζουν οι πονοκέφαλοι.

Από πλευράς ενέργειας: από 17 έως 19 ώρες
Αυτή τη στιγμή, ο μεσημβρινός των νεφρών είναι ενεργός. Αυτή είναι η περίοδος αιχμής για την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα, επομένως θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του ποτού για να επιταχύνετε την εμφάνιση των ούρων και να τονώσετε την αποβολή περιττών και επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Ταυτόχρονα, τα νεφρά αρχίζουν να διατηρούν τις πιο πολύτιμες ουσίες. Αν συνηθίσετε να πίνετε ένα ποτήρι νερό αυτές τις ώρες, θα βελτιώσετε την υγεία των νεφρών σας.

20:00 — Το βάρος μας φτάνει στη μέγιστη τιμή του αυτή την ώρα. Οι αντιδράσεις σε εξωτερικά ερεθίσματα είναι ξεκάθαρες και γρήγορες.
21:00 — Ομαλοποιείται η δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Η ψυχολογική κατάσταση σταθεροποιείται, η μνήμη οξύνεται. Αυτή η περίοδος είναι ιδιαίτερα καλή για όσους πρέπει να απομνημονεύσουν μεγάλο όγκο πληροφοριών, για παράδειγμα, κείμενα ή ξένες λέξεις.

Από πλευράς ενέργειας: από 19 έως 21 ώρες
θεωρούνται η τρίτη «χρυσή περίοδος» για εργασία και σπουδές. Αυτή τη στιγμή, όταν ο περικαρδιακός μεσημβρινός είναι ενεργός, ολόκληρο το σώμα είναι ήρεμο. Μετά από ένα ελαφρύ δείπνο μπορείτε να πάτε μια βόλτα. Πριν τις 21:00 είναι χρήσιμο να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή αδύναμο τσάι. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να κάνετε μασάζ στον μεσημβρινό του περικαρδίου. Το μασάζ του περικαρδιακού μεσημβρινού βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η δραστηριότητα όλων των εσωτερικών οργάνων και να ενεργοποιείται η κυκλοφορία της ενέργειας και του αίματος.
Ο περικαρδιακός μεσημβρινός είναι ένα από τα 12 κύρια ενεργά κανάλια. Τρέχει κατά μήκος του εσωτερικού των βραχιόνων. Μπορείτε, για παράδειγμα, ενώ κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση, να τεντώσετε το αριστερό σας χέρι από τη μασχάλη προς τα κάτω με το δεξί σας χέρι - κατά μήκος του περικαρδιακού μεσημβρινού, και στη συνέχεια να κάνετε το ίδιο με το δεξί σας χέρι. Πρέπει να κάνετε μασάζ σε κάθε χέρι για 10 λεπτά.

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΤΟ ΝΥΧΤΑ;

ή Πώς να επαναφέρετε το βιολογικό ρολόι ύπνου;

Πώς να επαναφέρετε το βιολογικό σας ρολόι ύπνου

Η φύση έχει καθορίσει ότι περνάμε το τριάντα τοις εκατό της ζωής μας στον ύπνο: το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και αναγέννηση. Συχνά όμως κάνουμε οικονομία στον ύπνο, πληρώνοντάς τον με ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, ενδοκρινικές διαταραχές, γαστρεντερικές και καρδιακές παθήσεις και μερικές φορές ογκολογία. Και αν η αθώα αϋπνία έχει έρθει στην αντίληψή σας, αυτό δεν είναι μόνο οι συνέπειες μιας διαταραχής στους ρυθμούς του ρολογιού, αλλά και ένας λόγος να σκεφτούμε τους ΛΟΓΟΥς για μια ολόκληρη λίστα παθολογιών που αναπόφευκτα μας οδηγούν σε ασθένειες και γήρας.

Τη νύχτα, η επίφυση (η επίφυση στην αύλακα του μεσεγκεφάλου) παράγει μελατονίνη - η αιχμή της δραστηριότητας εμφανίζεται περίπου στις 2 π.μ. και στις 9 π.μ. η περιεκτικότητά της στο αίμα πέφτει στις ελάχιστες τιμές της. Παράγεται από την επίφυση μόνο τη νύχτα επειδή τα ενεργά ένζυμα που εμπλέκονται στην παραγωγή του καταστέλλονται από το DAYlight. Χάρη στη μελατονίνη, εμφανίζεται μια άνετη μείωση της θερμοκρασίας και της αρτηριακής πίεσης και οι φυσιολογικές διεργασίες επιβραδύνονται. Τη νύχτα, μόνο το ήπαρ λειτουργεί ενεργά - καθαρίζει το αίμα της παθογόνου χλωρίδας των αποβλήτων και των τοξινών. Μια άλλη σημαντική ορμόνη αρχίζει να λειτουργεί ενεργά - η σωματοτροπίνη (αυξητική ορμόνη), η οποία διεγείρει την αναπαραγωγή των κυττάρων, την αναγέννηση, την αναζωογόνηση και τις αναβολικές διεργασίες (απελευθέρωση ουσιών ωφέλιμων για το σώμα από τα τρόφιμα). Η μη τήρηση ενός προγράμματος ύπνου οδηγεί όχι μόνο σε αϋπνία, ογκολογία και διαβήτη, αλλά και σε πρόωρη γήρανση του οργανισμού...

Πρόγραμμα σώματος από τις 22:00 έως τις 4:00

22:00 - Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται. Ο αριθμός των λευκοκυττάρων - λευκών αιμοσφαιρίων - αυξάνεται. Στο σώμα όσων πέφτουν για ύπνο αυτή την ώρα, η μελατονίνη, η ορμόνη της νεότητας, παράγεται με διπλάσια δύναμη.
23:00 — Αν κοιμηθούμε, τα κύτταρα αποκαθιστούν τις λειτουργίες τους. Η αρτηριακή πίεση μειώνεται, ο σφυγμός γίνεται πιο αργός. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτή τη στιγμή, το σώμα είναι πιο προδιάθεση για την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών, κρυολογημάτων και λοιμώξεων. Το να τρως αργά είναι πολύ επιβλαβές.

Από πλευράς ενέργειας:από 21 έως 23 ώρες
Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι ολοκληρώνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες και προετοιμάζονται για ύπνο. Επομένως, αυτές τις ώρες πρέπει να ηρεμήσετε και να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας μια καλή ξεκούραση. Εάν παραβιάσετε αυτόν τον φυσικό νόμο, μπορείτε να βλάψετε την υγεία σας.
Εάν ένα άτομο κοιμάται άσχημα ή ανεπαρκώς, αρχίζει να αισθάνεται αδιαθεσία, τον κυριεύει ο λήθαργος και η απάθεια.
Για να έχετε ποιοτικό ύπνο, πρέπει να αποκοιμηθείτε πριν τις 23:00.

24:00 - Αυτή είναι η τελευταία ώρα της ημέρας. Αν πήγαμε για ύπνο στις 10 το βράδυ, τότε είναι ώρα για όνειρα. Το σώμα μας, ο εγκέφαλός μας συνοψίζει την ημέρα που πέρασε, αφήνοντας ό,τι είναι χρήσιμο και απορρίπτοντας οτιδήποτε περιττό.
01:00 – Κοιμόμαστε περίπου τρεις ώρες, έχοντας περάσει όλες τις φάσεις του ύπνου. Στη μία το πρωί αρχίζει η ελαφριά φάση του ύπνου, μπορούμε να ξυπνήσουμε. Αυτή την περίοδο είμαστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στον πόνο.

Από πλευράς ενέργειας: από τις 23 έως τη 1 η ώρα
Ο μεσημβρινός της χοληδόχου κύστης είναι ενεργός. Αυτή τη στιγμή, η ενέργεια γιν σταδιακά διαλύεται και εξαφανίζεται, αλλά γεννιέται η ενέργεια γιανγκ - η πιο ισχυρή παραγωγική δύναμη ζωής. Εάν ακολουθήσουμε το καθεστώς και πάμε για ύπνο πριν από τις 23:00, τότε η ενέργεια γιανγκ αναδύεται γρήγορα και ανεβαίνει, κάτι που ωφελεί ολόκληρο το σώμα μας. Αν είναι αργότερα, τότε η ενέργεια «γιανγκ» αρχίζει να σπαταλάται. Αλλά αυτή ακριβώς είναι η βάση της ζωής.

02:00 – Τα περισσότερα όργανα μας λειτουργούν με οικονομικό τρόπο. Μόνο το συκώτι λειτουργεί. Επεξεργάζεται εντατικά τις ουσίες που χρειαζόμαστε. Και πάνω από όλα αυτά που απομακρύνουν όλα τα δηλητήρια από το σώμα. Το σώμα υφίσταται ένα είδος «μεγάλου πλυσίματος».
03:00 - Το σώμα ξεκουράζεται. Βαθύς ύπνος. Οι μύες είναι εντελώς χαλαροί. Οι παλμοί και οι ρυθμοί αναπνοής μειώνονται, η δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων μειώνεται, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, η θερμοκρασία του σώματος και η αρτηριακή πίεση πέφτουν. Στις τρεις το πρωί, η κατανάλωση ενέργειας στο σώμα αναπληρώνεται.

Στην ενέργεια Με άλλα λόγια: από 1 έως 3 η ώρα
Αυτή τη στιγμή, ο μεσημβρινός του ήπατος ενεργοποιείται.Οι τοξίνες και τα απόβλητα απομακρύνονται, καθώς και ρύθμιση και ανανέωση του αίματος. Ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση του συκωτιού είναι ο καλός ποιοτικός ύπνος. Όσο πιο βαθιά είναι, τόσο καλύτερα κυκλοφορεί το αίμα και τόσο πιο ενεργός γίνεται ο καθαρισμός του ήπατος.

Προσπαθήστε να ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα: τρώτε την ίδια ώρα, ξυπνάτε στις 6:00, πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο στις 22:00 και μετά θα παραμείνετε νέοι, υγιείς και γεμάτοι ενέργεια για πολύ καιρό! Παρεμπιπτόντως, αυτό ακριβώς έκαναν οι πρόγονοί μας: σηκώθηκαν την αυγή και πήγαν για ύπνο το βράδυ - πιθανότατα όχι μόνο λόγω της έλλειψης ηλεκτρικής ενέργειας.

Σας ευχόμαστε υγεία και ευημερία!

Η σύγχρονη ζωή κινείται με ξέφρενους ρυθμούς. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι συχνά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος ακόμη και για ύπνο. Ως αποτέλεσμα, μια μέρα μπορεί να σας κυριεύσει μια επιθυμία - ο ύπνος. Παράλληλα, υπάρχει συνεχές αίσθημα κόπωσης, η δραστηριότητα μειώνεται και είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθείς. Μαζί με αυτό, τα μαλλιά γίνονται άψυχα, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και κρυολογήματα. Η αιτία αυτών των προβλημάτων μπορεί να είναι μια φυσιολογική αστοχία του βιολογικού ρολογιού.

Είναι γνωστό ότι οι ώρες δραστηριότητας και ξεκούρασης πρέπει να εναλλάσσονται αρμονικά. Η ζωή σε αυτή τη λειτουργία εξασφαλίζει υψηλή απόδοση και καλή εμφάνιση. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το ανθρώπινο σώμα ζει σύμφωνα με το δικό του ρολόι, το οποίο είναι σε θέση να ελέγξει τη γενική του κατάσταση. Το βιολογικό ρολόι παρέχει σήματα σχετικά με την ώρα του ύπνου και της αφύπνισης. Για να εναρμονίσετε τον ρυθμό της ζωής σας με τον φυσικό, θα πρέπει οπωσδήποτε να αγοράσετε ένα ακριβές γυναικείο ρολόι που θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα και θα ευχαριστήσει τον ιδιοκτήτη με τον πρωτότυπο σχεδιασμό του.

Η συνεχής διαταραχή των βιορυθμών οδηγεί στο γεγονός ότι το βιολογικό χρονόμετρο κάποιου παύει να λειτουργεί σύμφωνα με τις απαιτήσεις της φύσης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται διάφορες διαταραχές στο σώμα. Αυτό απαιτεί να γνωρίζετε τις ιδιαιτερότητες των βιορυθμών σας και ακόμη και του σώματος συνολικά, κάτι που θα σας επιτρέψει να αποφύγετε προβλήματα υγείας. Μπορείτε να ρυθμίσετε το βιολογικό σας χρονομέτρη μόνο μελετώντας τον εαυτό σας.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι το βιολογικό ρολόι μιας γυναίκας αναφέρεται στην ικανότητα του σώματός της να παράγει απογόνους. Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, αυτά τα ρολόγια έδειχναν το σημάδι της ηλικίας των τριάντα ετών, που απαιτούσε από τους εκπροσώπους του ωραίου φύλου να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους ως μητέρες. Όμως, μετά από λίγο καιρό, η κατάσταση άλλαξε προς το καλύτερο. Τώρα ο αριθμός των ανθρώπων που συνέλαβαν για πρώτη φορά παιδί σε ηλικία 40 ετών έχει αυξηθεί σημαντικά.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ευνοϊκή ηλικία για την απόκτηση παιδιού θεωρείται τα 20-24 έτη. Αλλά μόνο ένας μικρός αριθμός νεαρών γυναικών είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη της ανατροφής ενός παιδιού σε αυτή την ηλικία. Μια σημαντική πτυχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα 40 είναι η συναισθηματική κατάσταση του ωραίου φύλου.

Μερικές φορές ο γυναικείος και ο ανδρικός βιορυθμός μπορεί να συμπίπτουν. Αν και στην καθημερινή ζωή, εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, που έχουν κομψά ανδρικά ρολόγια στους καρπούς τους, τσεκάρουν το χρόνο τους μαζί τους. Για να νιώθετε συνεχώς πλήρως ο εαυτός σας, πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να μην κάνετε αλόγιστα πράγματα.

Οι ηλικιωμένοι νιώθουν νέοι.

Δεν ταυτίζουμε τη νιότη και την ομορφιά.

Οι γυναίκες μπορούν να συνδυάσουν ηλικία και ομορφιά.

Οι γυναίκες αποδέχονται τη γήρανση ως γεγονός.

Περίπου τρεις στις τέσσερις γυναίκες (74%) συμφωνούν ότι η γήρανση είναι μια αφύσικη διαδικασία και δεν ενδιαφέρονται να φαίνονται νέες, σύμφωνα με έρευνα του 1994 σε περισσότερες από 1.000 γυναίκες που διεξήχθη σε συνεργασία με το Κλινικό Κέντρο. Οι απαντήσεις 6.000 γυναικών, που ανέλυσε το περιοδικό New Woman, έδειξαν με τη σειρά τους ότι οι μισές θεωρούν ότι η αίσθηση της αυτοπεποίθησης που αποκτήθηκε με τα χρόνια είναι τεράστιο πλεονέκτημα της τρίτης ηλικίας. Οι γυναίκες ονόμασαν άλλα πλεονεκτήματα αυτής της ηλικίας ως μεγάλη αυτοκυριαρχία και σοφία (21%), η διαθεσιμότητα ελεύθερου χρόνου (11%) και η συνταξιοδότηση (8%).

Περισσότερες από τρεις στις τέσσερις γυναίκες (78%) δήλωσαν ότι θα ήθελαν να δείχνουν όσο καλύτερα μπορούν στην ηλικία τους. Σύμφωνα με έρευνα του Κλινικού Κέντρου, το 77% των γυναικών είναι ικανοποιημένες με την εμφάνισή τους στον καθρέφτη και μόνο μία στις τρεις (34%) δηλώνει ότι σκοπεύει να κάνει ό,τι είναι δυνατόν για να διατηρήσει μια νεανική εμφάνιση.

Σχεδόν όλοι οι ερωτηθέντες είπαν ότι οι γυναίκες δεν χρειάζεται να φαίνονται νέες για να είναι όμορφες και το 89% θεώρησε ότι τα περιοδικά μόδας πρέπει να αντιπροσωπεύουν τα μοντέλα και τις ηλικίες τους.

Μια μελέτη από το περιοδικό New Woman διαπίστωσε ότι μόνο το 4% των γυναικών άνω των 50 αισθάνονται «γηραιές». Οι περισσότεροι υπέθεσαν ότι δεν θα ένιωθαν γέροι μέχρι τα 69 ή ακόμα και τα 71 τους. Και σε αυτή την ηλικία αυτό θα συμβεί μόνο σε περίπτωση «επιδείνωσης της υγείας» ή «απώλειας ενδιαφέροντος για τη ζωή». Μόνο το 30% των γυναικών άνω των 50 κουράζονται εύκολα. για σύγκριση: τέτοιες γυναίκες είναι κάτω των 30 ετών – 41%. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες άνω των 50 είναι πολύ λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πονοκεφάλους, κραυγές και αισθήματα ενοχής από τις γυναίκες κάτω των 30 ετών. Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών (71%) που συμμετείχαν στην έρευνα του περιοδικού Parade, Sex in America, είπαν ότι δεν πιστεύουν ότι η γήρανση είναι κακό. Πότε ακριβώς αρχίζουν τα γηρατειά; Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα συμφώνησαν σε μέσο όρο ηλικίας τα 72,6 έτη.

Οι γυναίκες δεν δοξάζουν πλέον τη νεολαία.- Σύμφωνα με μια εθνική έρευνα 1.014 γυναικών και 508 ανδρών, που διεξήχθη από τη φαρμακευτική εταιρεία Parke-Davis το 1993, αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες θεωρούν ότι η καλύτερη ηλικία είναι περίπου σαράντα ετών και οι άνδρες - πιο κοντά στα 35. Λοιπόν , ποιος καταπιέζει τον εαυτό σου περισσότερο; Ταυτόχρονα, οι γυναίκες αισθάνονται 5,2 χρόνια νεότερες από την ηλικία τους (άντρες – 4,7 έτη). Και όπως λένε οι γυναίκες, όσο μεγαλώνουν, νιώθουν σχετικά νεότερες από την πραγματική τους ηλικία. Μέχρι την ηλικία των 65 ετών, οι γυναίκες κατά μέσο όρο δεν αισθάνονται μεγαλύτερες από 55 ετών, μια διαφορά 10 ετών!

Το βιολογικό ρολόι μιας γυναίκας χτυπάει πολύ δυνατά, υπενθυμίζοντάς μας ότι η ηλικία που μπορούμε να γεννήσουμε παιδιά πλησιάζει στο τέλος της. Τρέχουν όμως και τα ανδρικά ρολόγια! Μέλη μιας ομάδας 1.500 ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα στο πλαίσιο του Προγράμματος Έρευνας για το Στρες στο Mount Sinai College of Medicine ανέφεραν σημάδια γήρανσης στους άνδρες, όπως μειωμένες στύσεις, αύξηση βάρους και απώλεια μαλλιών. Αλλά αυτά τα βλέφαρα των ανδρών που γερνούν εξελίσσονται πολύ πιο αργά και πιο ομαλά από την εμμηνόπαυση μας, γι' αυτό και τα γηρατειά συχνά αποτελούν έκπληξη για τους άνδρες.