Ποιοι είναι οι κίνδυνοι ενός νευρικού κλονισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Γιατί δεν πρέπει να είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος, αλλά ταυτόχρονα μια δύσκολη πρόκληση. Άλλωστε, κολοσσιαίες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Και αυτό οφείλεται κυρίως στα ορμονικά επίπεδα και στην προετοιμασία του σώματος της γυναίκας για μελλοντικό τοκετό. Εδώ εμπλέκονται όλα τα όργανα και τα συστήματα. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο η σωματική, αλλά και η ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας αλλάζει, γίνεται πιο ευάλωτη, ιδιότροπη και νευρική. Θα μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση διαβάζοντας το άρθρο μέχρι το τέλος.

Γιατί είναι σημαντικό να μην είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ψυχική ηρεμία της μέλλουσας μητέρας είναι το κλειδί για την υγεία του μωρού. Αυτό δεν είναι μυστικό για κανέναν. Αλλά γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό;

Ναι, επειδή το άγχος και η νευρική υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν τις πιο απροσδόκητες συνέπειες. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο μετά από 20 εβδομάδες.

Γιατί η νευρικότητα της μητέρας είναι επικίνδυνη για το αγέννητο παιδί;

1. Το συνεχές άγχος μπορεί να προκαλέσει υποξία (ασφυξία) του εμβρύου, που εγκυμονεί θανάσιμο κίνδυνο.
2. Υπάρχει κίνδυνος πρόωρου τοκετού ή γέννησης μωρού χαμηλού βάρους.
3. Εάν μια μητέρα βιώνει συχνά στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει πιθανότητα το μωρό να έχει προβλήματα με τους πνεύμονες.
4. Ένα παιδί μπορεί να γεννηθεί υπερκινητικό ή υπερδιεγερτικό, ανήσυχο και στη συνέχεια μπορεί να παρουσιάσει νευρικές ή ψυχικές διαταραχές. Το πρώτο σημάδι τέτοιων αποκλίσεων σε ένα μωρό είναι μια διαταραχή στον ύπνο και την εγρήγορση.

Πώς να απομακρυνθείτε από το άγχος στην ηρεμία:

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα ή να κάνετε πολύπλοκες ασκήσεις. Οι συμβουλές που θα διαβάσετε παρακάτω είναι βγαλμένες από την πρακτική, είναι εντελώς ακίνδυνες και έχουν δοκιμαστεί από περισσότερες από μία γενιές γυναικών. Αλλά το πιο σημαντικό, είναι εκπληκτικά αποτελεσματικά.

- προγραμματίστε τις ενέργειές σας

Όλοι γνωρίζουν ότι ο προγραμματισμός είναι το κλειδί για την ηρεμία, όσο πιο προβλέψιμο το περιβάλλον σας, τόσο πιο ήρεμος θα είστε. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε όχι μόνο τη μέρα σας, αλλά και τα οικονομικά σας, συναντήσεις με φίλους και άλλα θέματα. Εξάλλου, είναι πιο εύκολο για όσους σχεδιάζουν να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους.

Εστιάστε στο τι πρέπει να γίνει πριν γεννηθεί το μωρό, κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε, αγορές, εκδηλώσεις, ορίστε ημερομηνίες, τιμές, προθεσμίες κ.λπ. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες γράψετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς.

Προσπαθήστε να αποφύγετε αυθόρμητες ενέργειες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να αποφύγετε τη νευρική υπερφόρτωση.

- μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για την εγκυμοσύνη

Όσο περισσότερες πληροφορίες, τόσο πιο ήρεμοι, γιατί δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την άγνοια. Και αυτό είναι αλήθεια. Όσο περισσότερα γνωρίζει η μέλλουσα μητέρα για την εγκυμοσύνη, την ενδομήτρια ανάπτυξη και την πορεία του τοκετού, τόσο πιο ήρεμη θα είναι. Ο προειδοποιημένος είναι οπλισμένος, λέει η λαϊκή σοφία. Οι επισκέψεις σε ένα σχολείο για μέλλουσες μητέρες είναι πολύ χρήσιμες ως προς αυτό, καθώς δεν αφήνουν καθόλου χρόνο για ανησυχίες και «κύλιση» αρνητικών λεπτομερειών. Και οι έμπειροι ειδικοί είναι σε θέση να διαλύσουν όλους τους φόβους και τις αμφιβολίες. Σε τέτοια σχολεία, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να επικοινωνήσει με μαιευτήρες, ψυχολόγους, παιδιάτρους, νεογνολόγους και να λάβει ολοκληρωμένες πληροφορίες. Μέχρι το τέλος των μαθημάτων, μπορεί ήδη να μιλήσει με τους γιατρούς στη γλώσσα τους.

- βρείτε υποστήριξη

Ναι, είναι η υποστήριξη που είναι πιο σημαντική από ποτέ για μια έγκυο γυναίκα και δεν πρέπει να είναι μόνο ηθική. Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια γύρω από το σπίτι ή κάποια άλλη εξωτερική βοήθεια. Άλλωστε μια γυναίκα σε ενδιαφέρουσα θέση είναι ευάλωτη. Και εδώ οι συγγενείς, κυρίως η μητέρα, έρχονται στο προσκήνιο. Είναι η μητέρα που μπορεί να συμβουλέψει, να καθησυχάσει, να βοηθήσει όσο καμία άλλη. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί της για βοήθεια.

Εάν έχετε μια αδερφή ή μια φίλη που την έχει ήδη, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της. Η εμπειρία της μπορεί να είναι ανεκτίμητη για εσάς και η επικοινωνία θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να προετοιμαστείτε ψυχικά για τον τοκετό.

Αλλά το πιο σημαντικό στήριγμα για μια έγκυο γυναίκα είναι ένας στοργικός σύζυγος. Ποιος άλλος από αυτόν μπορεί να εμφυσήσει εμπιστοσύνη και ηρεμία στη μέλλουσα μητέρα; Επομένως, μην ντρέπεστε, πείτε στον αγαπημένο σας για την κατάστασή σας, τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας, αφήστε τον να σας φροντίσει πλήρως.

Προσοχή!Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να μην πάτε πολύ μακριά. Μην καταχραστείτε την κατάστασή σας και μην αναστατώνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς καλό λόγο.

Εάν είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εσάς και δεν μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τους αγαπημένους σας (αυτό συμβαίνει), συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Είναι πολύ καλό αν πρόκειται για ειδικό με ιδιαίτερη εστίαση (συγκεκριμένα με έγκυες γυναίκες). Τέτοιοι σύμβουλοι υπάρχουν σχεδόν σε κάθε προγεννητική κλινική ή μαιευτήριο. Μιλήστε μαζί του, λάβετε συμβουλές, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Και αν ο σύμβουλος σας κάνει μια σύσταση, φροντίστε να την ακολουθήσετε, έτσι θα ελαχιστοποιήσετε όλες τις αγχωτικές καταστάσεις.

- μιλήστε στο μωρό

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει να επικοινωνείτε με το μωρό σας ακόμη και πριν τη γέννηση. Και πολλοί άνθρωποι το κάνουν αυτό. Αλλά γιατί; Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι το μωρό μέσα στη μήτρα της μητέρας ανταποκρίνεται τέλεια στους ήχους, τα συναισθήματα και την κατάσταση της μητέρας. Ακόμη και πριν από τη γέννηση, είναι εξοικειωμένος με τον ήχο της φωνής της και τις δονήσεις του σώματός της (χτύπος καρδιάς, εργασία εσωτερικών οργάνων κ.λπ.).

Επιπλέον, η επικοινωνία με το αγέννητο παιδί δημιουργεί μια πνευματική σύνδεση μεταξύ αυτού και της μητέρας του. Γνωρίζετε το μωρό σας πριν από τη γέννηση και ο απαλός ήχος της φωνής σας διεγείρει τον εγκέφαλο και τα αισθητήρια συστήματα του μωρού σας. Πιστεύεται ότι τα παιδιά που μιλούν πριν τη γέννηση έχουν υψηλότερο IQ, μαθαίνουν καλύτερα και μεγαλώνουν για να γίνουν πιο ταλαντούχα. Επιπλέον, η επικοινωνία με το αγέννητο παιδί ηρεμεί την ίδια τη μητέρα, το άγχος, το άγχος, οι φόβοι φεύγουν και η ψυχή και οι σκέψεις της ηρεμούν.

- περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Τι σημαίνει αυτό; Και το γεγονός ότι ήρθε η ώρα να επιτρέψεις στον εαυτό σου αυτό που δεν επέτρεπες πριν την εγκυμοσύνη:

• Πηγαίνοντας σε ένα σπα ή επίσκεψη σε ένα σαλόνι μασάζ.
• Αγοράζοντας κάτι που δεν μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά πριν.
• Πηγαίνοντας στην όπερα, στο μουσείο, στο θέατρο κ.λπ.
• Ένα ταξίδι που ονειρευόσουν εδώ και καιρό.
• Ωραία μουσική, ένα καλό βιβλίο ή χειροτεχνίες.

Με μια λέξη, ό,τι φέρνει χαρά θα είναι πολύ χρήσιμο αυτή την περίοδο.

- ξεκούραση

Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντικό μέρος της καθημερινότητας μιας εγκύου, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το βάρος της γυναίκας αυξάνεται, συχνά εμφανίζονται πρήξιμο και βάρος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, εμφανίζεται τεμπελιά και κόπωση.

Κάποιος θα πει ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και δεν πρέπει να της δίνετε υπερβολική σημασία. Από τη μια ναι, αλλά από την άλλη, η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση στην οποία βρίσκεται μια γυναίκα.

Το σώμα της υφίσταται μια κολοσσιαία μεταμόρφωση:

• Τα ορμονικά επίπεδα κυμαίνονται.
• Η συναισθηματική κατάσταση υποφέρει.
• Το βάρος αυξάνεται και εμφανίζεται πρήξιμο.
• Η κατάσταση των μαστικών αδένων αλλάζει.
• Το φορτίο στα νεφρά και τη σπονδυλική στήλη αυξάνεται αρκετές φορές.

Και αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος του τι συμβαίνει σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό σημαίνει ότι μια έγκυος χρειάζεται απλώς ξεκούραση.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με σωματική δραστηριότητα ή φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας. Θυμηθείτε, τώρα πρέπει να φροντίζετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και το αγέννητο παιδί σας.

- τρώτε σωστά

Σύμφωνα με ορισμένους ψυχολόγους, ένας από τους λόγους για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες είναι νευρικές είναι η κακή διατροφή. Η δίαιτα μπορεί να περιέχει πολύ τσάι, καφέ, λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, ανθυγιεινά γλυκά και γρήγορο φαγητό. Μια ξεχωριστή κατηγορία περιλαμβάνει καρυκεύματα και μπαχαρικά, τα οποία έχουν ιδιαίτερα έντονη επίδραση στο ευαίσθητο νευρικό σύστημα μιας εγκύου.

Είναι μάλλον περιττό να πούμε ότι τέτοια προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται.

Τι πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος:

• Φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• Άπαχο κρέας και ψάρι.
• Αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί.
• Σοκολάτα με μέτρο.

Προσοχή!Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην πιέζετε ποτέ τον εαυτό σας να φάει κάτι που δεν σας αρέσει.

- σκεφτείτε το μέλλον

Με άλλα λόγια, οραματιστείτε την ευτυχία, προσπαθήστε να φανταστείτε τις καλύτερες στιγμές που θα περάσετε με το μωρό σας:

• Βόλτες.
• Παιχνίδια συνεργασίας.
• Υπαίθρια αναψυχή.
• Κολύμπι στη θάλασσα κ.λπ.

Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με μια θετική διάθεση και να σας δώσουν ηθική δύναμη. Ταυτόχρονα, οι εικόνες που εμφανίζονται μπροστά στα μάτια σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρές και ρεαλιστικές. Αφήστε το παιδί στη φαντασία σας να δείχνει χαρούμενο, χαρούμενο, ικανοποιημένο και έτσι θα είναι.

Εκτελώντας τέτοιες ασκήσεις, θα απαλλαγείτε από σφιγκτήρες και μπλοκ στο σώμα σας, θα αυξήσετε το επίπεδο των ορμονών της ευτυχίας και θα αλλάξετε την αντίληψή σας για τον κόσμο προς το καλύτερο. Τέτοιες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα χρήσιμες εάν μια γυναίκα είναι επιρρεπής σε αρνητικές σκέψεις, άγχος και φόβο.

Σύναψη

Ένα μωρό είναι το πιο όμορφο δώρο που δίνεται από ψηλά. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η πρώτη εγκυμοσύνη θα έχει σοβαρό αντίκτυπο όχι μόνο στο νευρικό σύστημα, αλλά και στις σχέσεις σας. Πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τα ροζ γυαλιά και να είστε προετοιμασμένοι για αλλαγές.

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

Στρες, ευερεθιστότητα, νευρικότητα - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας. Αλλά αν μια έγκυος αρχίζει να νευριάζει, αυτό επηρεάζει τόσο την υγεία της όσο και την ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού. Κάθε μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να λάβει υπόψη ότι τα νεύρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά σοβαρές συνέπειες για το αγέννητο παιδί της. Το άγχος, η ευερεθιστότητα, ο θυμός και η νευρικότητα μιας εγκύου οδηγούν σε ακατάλληλο σχηματισμό και ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτή η κατάσταση της μέλλουσας μητέρας επηρεάζει επίσης αρνητικά τον σχηματισμό του καρδιαγγειακού συστήματος του μωρού, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε συγγενείς καρδιακές παθήσεις. Και η πιο δυσάρεστη συνέπεια είναι ο πρόωρος τοκετός.

Εάν η μέλλουσα μητέρα αρχίσει να νευριάζει στη μέση της εγκυμοσύνης, αυτό οδηγεί σε εμβρυϊκή υποξία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το νευρικό σύστημα του εμβρύου είναι ήδη καλά διαμορφωμένο. Και σαφώς νιώθει τις όποιες ανησυχίες από την πλευρά της μητέρας του, έστω και ελάχιστες. Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι «νευρικές» έγκυες γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο να γεννηθούν με χαμηλό βάρος ή ασθματική νόσο.

Φυσικά, η συμπεριφορά της μητέρας του έχει μεγάλη επιρροή στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Εάν μια γυναίκα συμπεριφέρθηκε ήρεμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε το ίδιο το μωρό θα γεννηθεί ήρεμο. Τι παιδί θα γεννήσει μια γυναίκα που δεν φρόντισε τα νεύρα της και εκνευρίστηκε ακόμα και για μικροπράγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Φυσικά, το ίδιο ανήσυχο και νευρικό. Σε τέτοια παιδιά, το μοτίβο ύπνου-εγρήγορσης θα διαταραχθεί, κάτι που θα προκαλέσει και πάλι ερεθισμό στη μητέρα του. Επιπλέον, τέτοια νεογέννητα παιδιά αλλάζουν συχνά τη διάθεσή τους. Έχουν αυξημένη ευαισθησία στις αλλαγές που συμβαίνουν γύρω τους. Μυρωδιά, έντονο φως, θόρυβος, ήλιος - όλα αυτά θα τους προκαλέσουν μεγάλο ερεθισμό, με αποτέλεσμα να γκρινιάζουν και να αγχώνονται.

Πολλές γυναίκες, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούν να ελέγξουν τον εαυτό τους, εξακολουθούν να αρχίζουν να είναι νευρικές. Ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος για αυτό; Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα τους που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών, η μέλλουσα μητέρα γίνεται πολύ δεκτική. Ακόμη και ένα μικρό πράγμα που δεν θα είχε δώσει καμία σημασία στο παρελθόν προκαλεί εκνευρισμό και ακόμη και οργή.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια τέτοια κατάσταση; Άλλωστε, το όνειρο κάθε μητέρας είναι η γέννηση ενός υγιούς παιδιού. Μακροχρόνιες ευχάριστες βόλτες σε εξωτερικούς χώρους, για παράδειγμα, σε ένα πάρκο ή δάσος, παρακολουθώντας ήρεμες ταινίες, ευχάριστες συνομιλίες - όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν μια έγκυο γυναίκα να κρατήσει τα νεύρα της υπό κλείδωμα. Η αρωματοθεραπεία έχει επίσης θετική επίδραση. Το λάδι τριαντάφυλλου και σανταλόξυλου, το λάδι πατσουλί προκαλούν μόνο θετικά συναισθήματα. Και δεδομένου ότι δεν συνιστάται να πίνετε ηρεμιστικά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μια συνεδρία αρωματοθεραπείας δεν θα βλάψει. Φάρμακα που ηρεμούν το νευρικό σύστημα, μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης μετά τη δέκατη έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης και μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας!

1451

Το συνεχές στρες και το άγχος έχουν γίνει ήδη ο κανόνας για τους περισσότερους κατοίκους της πόλης. Ατελείωτο μποτιλιάρισμα, προβλήματα στη δουλειά και στην οικογένεια – υπάρχουν πολλοί λόγοι για ανησυχία. Γιατί δεν πρέπει να είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: λόγοι, συνέπειες και συστάσεις. Πώς μπορούν να επιβιώσουν σε τέτοιες συνθήκες οι έγκυες γυναίκες, που όπως γνωρίζετε, δεν πρέπει να είναι νευρικές ή να ανησυχούν;

Αιτίες νευρικότητας

Το άγχος και το στρες είναι σταθεροί σύντροφοι της εγκυμοσύνης. Το αληθινό τρέχει στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. ορμονικός πόλεμος, που προκαλεί έντονη συναισθηματική «ανταπόκριση» σε κάθε ασήμαντη λεπτομέρεια. Αν πριν από την εγκυμοσύνη μια γυναίκα μπορούσε να δει την κατάσταση με ένα συγκαταβατικό χαμόγελο, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το ίδιο περιστατικό προκαλεί θύελλα συναισθημάτων και γίνεται αιτία κατάθλιψης.

Γιατί «δεν μπορείς» και ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες

Ο δεσμός μεταξύ μητέρας και αγέννητου παιδιού είναι πολύ ισχυρός. Η μελλοντική ανάπτυξη του μωρού εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τη σωματική και ψυχική υγεία της μητέρας. Το παιδί στη μήτρα νιώθει το παραμικρό συναισθηματικό σοκ της μητέρας του και αντιδρά σε αυτό.

Το συχνό άγχος, η απογοήτευση και η κακή διάθεση μεταδίδονται στο μωρό. Επιπλέον, εκείνα τα παιδιά που ήταν συνεχώς «υπό πίεση» από την κακή διάθεση της μητέρας τους στη μήτρα μετά τη γέννηση μπορεί να υστερούν κάπως σε σχέση με τους συνομηλίκους τους στην ανάπτυξη, παρουσιάζουν νευρικότητα, αυξημένο μυϊκό τόνο, νευρική διεγερσιμότητα και ευαισθησία στο θόρυβο, το φως και τις μυρωδιές. .

Οι εναλλαγές της διάθεσης και οι νευρικές εμπειρίες αντενδείκνυνται για τις μέλλουσες μητέρες και αποτελούν πραγματικό κίνδυνο τόσο στα αρχικά όσο και στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.

1. Σοβαρά νευρικά σοκ και εμπειρίες στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν αποβολή.
2. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές σε ένα μωρό μετά τη γέννηση.
3. Οι υπερβολικές ανησυχίες και οι ανησυχίες της μέλλουσας μητέρας μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου του μωρού, κάτι που στο μέλλον θα γίνει αιτία για ακόμα πιο δυνατές εμπειρίες που μετατρέπονται σε κατάθλιψη.
4. Υπό έντονο στρες, απελευθερώνεται τεράστια ποσότητα αδρεναλίνης στο σώμα. Συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα το μωρό να λαμβάνει πολύ λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
5. Η συνεχής νευρική ένταση οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) στο σώμα, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη καρδιακών ελαττωμάτων και καρδιαγγειακού συστήματος του μωρού. Η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προκαλεί πείνα με οξυγόνο.
6. Το αποτέλεσμα του άγχους της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι παραβίαση της συμμετρίας του παιδιού. Τις περισσότερες φορές, επηρεάζονται τα δάχτυλα, οι αγκώνες, τα αυτιά και τα πόδια του μωρού.
7. Οι νευρικές εμπειρίες μιας μητέρας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πνευματική ανάπτυξη του παιδιού. Είναι πιθανές διάφορες αναπτυξιακές παθολογίες, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρής καθυστέρησης και της νοητικής καθυστέρησης.
8. Το χαμηλό επίπεδο αυτοελέγχου, οι υπερβολικές ανησυχίες και το συνεχές άγχος του παιδιού είναι συνέπεια του συχνού στρες της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
9. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, το σοβαρό νευρικό σοκ προκαλεί πρόωρο τοκετό, μετά τον οποίο το μωρό θα χρειαστεί μακροχρόνιο θηλασμό.
10. Το υψηλό επίπεδο άγχους μιας μητέρας μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο σώμα της που θα περιπλέξουν τη διαδικασία του τοκετού.

Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει ένα συγκεκριμένο μοτίβο στην επίδραση του άγχους της μητέρας στα παιδιά διαφορετικών φύλων. Έτσι, οι έντονες συναισθηματικές εμπειρίες σε μητέρες κοριτσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδήγησαν σε γρήγορο τοκετό και απουσία του χαρακτηριστικού κλάματος του μωρού μετά τη γέννηση σε μητέρες αγοριών - πρόωρη έναρξη της διαδικασίας γέννησης και ρήξη αμνιακού υγρού.

Ξένοι επιστήμονες για το πρόβλημα

Το πρόβλημα της νευρικής έντασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει μελετηθεί ενεργά από δυτικούς επιστήμονες.

Επιστήμονες από την Αμερική κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι μητέρες που είναι νευρικές και ανησυχούν πολύ κινδυνεύουν να γεννήσουν ένα μωρό με χαμηλό βάρος. Επιπλέον, το συνεχές άγχος μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

Μια ομάδα Καναδών επιστημόνων που μελέτησαν το πρόβλημα κατέληξε σε ένα απογοητευτικό συμπέρασμα. Αποδείχθηκε ότι το συνεχές άγχος της μέλλουσας μητέρας αυξάνει σημαντικά (κατά 25%) τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος στο παιδί στο μέλλον.

Το να είσαι νευρικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβλαβές, επηρεάζει αμέσως την κατάσταση του μωρού και μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες στο μέλλον. Τι πρέπει να κάνουν οι μέλλουσες μητέρες; Υπάρχουν διάφοροι συνήθεις τρόποι για να ανακουφιστείτε από τη νευρική ένταση:

• μακρινούς περιπάτους. Το περπάτημα δεν θα βλάψει το μωρό και τη μητέρα. Μεταξύ άλλων, οι βόλτες είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αναιμίας σε εγκύους και της υποξίας.
• επικοινωνία με αγαπημένους και φίλους.
• βλέποντας τις αγαπημένες σας ταινίες, ακούγοντας μουσική. Η καλή κλασική μουσική θα έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση της μητέρας και του μωρού.
• Μασάζ «αντι-στρες σημείου». Αυτή η ενεργή ζώνη βρίσκεται στο κέντρο του πηγουνιού. Το κυκλικό μασάζ αυτής της περιοχής βοηθά στην ηρεμία (9 φορές προς τη μία κατεύθυνση, 9 προς την άλλη).
• ομοιόμορφη και βαθιά αναπνοή.
• αιθέρια έλαια. Τα αρώματα κωνοφόρων και εσπεριδοειδών παρέχουν ένα καλό ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• με επαρκές επίπεδο φυσικής κατάστασης, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό στη θέση του λωτού.
• Το τσάι με μέντα και βάλσαμο λεμονιού έχει ηρεμιστική δράση.

Μερικές φορές οι συχνές διαταραχές και οι νευρικές διαταραχές στις εγκύους προκαλούνται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β στο σώμα, η οποία μπορεί να αναπληρωθεί με την κατανάλωση γάλακτος, τυριού, οσπρίων, φυτρωμένων δημητριακών, κολοκύθας, ψαριών, αυγών και πεπονιού.

Το άγχος, το άγχος και το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα φέρουν τίποτα καλό ούτε στη μητέρα ούτε στο παιδί. Μάθετε να χαλαρώνετε και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας.

Κάθε γυναίκα, πιθανότατα, από τότε που μεγάλωσε, έχει ακούσει τουλάχιστον μία φορά ότι η νευρικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται κατηγορηματικά. Εξάλλου, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής σας είστε συνδεδεμένοι με το μωρό τόσο στενά όσο ποτέ πριν, η κατάστασή του εξαρτάται επίσης από την κατάστασή σας και άμεσα. Πολλοί επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι δεν πρέπει να είστε νευρικοί, είναι αρκετά επικίνδυνο, δεν θέλετε να βλάψετε το παιδί, σωστά;

Τι απειλεί την υπερβολική νευρικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πώς να την απαλλαγείτε

Οποιοσδήποτε γιατρός, κατά την εγγραφή σας, σίγουρα θα επαναλάβει επανειλημμένα τους κινδύνους μιας νευρικής κατάστασης. Η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του μωρού σας σχετίζεται άμεσα με εσάς, οπότε αν είστε συχνά νευρικοί, αυτή η ανήσυχη κατάσταση θα μεταδοθεί στο μωρό σας. Πολλοί γιατροί συμφωνούν ότι οι μητέρες που έχουν ανησυχήσει και ανησυχούν πολύ έχουν παιδιά που είναι πιο ανήσυχα, δραστήρια και ευαίσθητα που χαρακτηρίζονται από συχνές και ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης.

Ιδιαίτερα αντενδείκνυται να είστε νευρικοί στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το νευρικό σύστημα του μωρού είναι ήδη επαρκώς διαμορφωμένο, επομένως είναι πολύ ευαίσθητο στις παραμικρές αλλαγές στην κατάστασή σας, οι συχνές εμπειρίες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη υποξίας στο μωρό και μετά τη γέννηση θα είναι εύκολα διεγερτικό και ανήσυχο. Οι ξένοι ειδικοί τείνουν να πιστεύουν ότι οι μητέρες που εκτίθενται σε συχνό στρες αυξάνουν τον κίνδυνο να γεννήσουν πρόωρα μωρά με λιποβαρή, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Επίσης, δεν αποκλείουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθματικών ασθενειών σε ένα παιδί εάν η μητέρα του ήταν συνεχώς νευρική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τα πρώτα χρόνια της ζωής του μωρού.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Χρειάζεται πολλή προσπάθεια, αλλά αξίζει τον κόπο. Φυσικά, οι μέλλουσες μητέρες έχουν έντονες αντιδράσεις για τα πάντα γύρω τους, επομένως δεν πρέπει να δίνετε σημασία σε όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας. Πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι το πιο σημαντικό πράγμα τώρα είναι η υγεία του αγέννητου μωρού, αφήστε όλα τα άλλα να ξεθωριάσουν στο παρασκήνιο. Προσπαθήστε να περπατάτε όσο πιο συχνά γίνεται, βγαίνετε στον καθαρό αέρα σε ένα πάρκο ή δάσος. Τέτοιες βόλτες θα έχουν θετική επίδραση στην υγεία σας και του παιδιού σας και θα έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Προσπαθήστε να περιορίσετε την επικοινωνία με άτομα που ξέρουν πώς να δημιουργούν δυσάρεστες και αγχωτικές καταστάσεις, περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με ηρεμία και θετικά συναισθήματα. Ακούστε καλή μουσική, ονειρεύεστε για καλά πράγματα, διαβάστε τα αγαπημένα σας βιβλία, παρακολουθήστε παλιές ταινίες που φέρνουν μόνο θετικά πράγματα, γενικά κάντε πράγματα που σας φέρνουν μόνο ευχαρίστηση, άρα και όφελος. Μην βιαστείτε να πάρετε ηρεμιστικά, επιτρέπονται, αλλά όχι όλα και όχι πάντα μόνο ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τη χρήση και τη δοσολογία τους. Εάν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε με οποιονδήποτε τρόπο τη μανιασμένη καταιγίδα συναισθημάτων, επιτρέπεται κατά διαστήματα να πίνετε τσάι από χαμομήλι ή ένα αφέψημα μητρικής βαλεριάνας. Αλλά θυμηθείτε, όλες οι ενέργειές σας πρέπει να εγκρίνονται από τον γιατρό, γνωρίζει τα πάντα για την πορεία της εγκυμοσύνης σας, επομένως θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε.

Η αρωματοθεραπεία βοηθά στην ηρεμία των φθαρμένων νεύρων. Ζητήστε τη γνώμη του γιατρού σας, εάν δεν τον πειράζει, μάθετε ποια αιθέρια έλαια είναι αποδεκτά για εσάς σε αυτήν την κατάσταση και χαλαρώστε στην υγεία σας. Και πάλι, μην ξεχνάτε ότι πρέπει να γνωρίζετε μέτρο σε όλα, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε πόσο συχνά μπορείτε να κανονίσετε συνεδρίες αρωματοθεραπείας. Και προσπαθήστε να αφήσετε πίσω όλες τις ανησυχίες και τις ανησυχίες σας, σύντομα θα συναντήσετε το παιδί σας, περιμένετε αυτό το θαύμα με ηλιόλουστη διάθεση και καλή διάθεση.

ocean-160 16.10 18:28

Κατά τη γνώμη μου, δεν πρέπει να είσαι νευρική σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου και όχι μόνο στο δεύτερο εξάμηνο. Θυμάμαι ότι τις πρώτες εβδομάδες ήμουν αρκετά τεταμένη. Προφανώς, υπήρξαν ορμονικές αλλαγές που επηρέασαν τη διάθεσή μου. Ο άντρας μου, η προσοχή και η φροντίδα του με βοήθησαν να ηρεμήσω και να χαλαρώσω. Στο δεύτερο τρίμηνο έγινα πιο ήρεμος και πιο ισορροπημένος. Ακόμη και μικρά προβλήματα στη δουλειά δεν με επηρέαζαν πλέον όσο πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση διευκολύνθηκε επίσης από νυχτερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, μερικές φέτες σοκολάτας και τσάι μέντας πριν τον ύπνο. Στο τρίτο τρίμηνο, ήμουν τόσο βυθισμένος σε σκέψεις για το μελλοντικό μωρό που ακόμη και οι ανησυχίες για την επερχόμενη γέννα δεν με ενόχλησαν ιδιαίτερα. Ακόμη και μερικές μέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία, δεν ήμουν νευρικός. Ίσως γι' αυτό γεννήθηκε ο γιος μου γρήγορα και σχεδόν ανώδυνα: γύρω στις 21.30 έσπασαν τα νερά, και στις 00.55 γεννήθηκε το μωρό. Από την εμπειρία μου μπορώ να πω στις μέλλουσες μητέρες: η θετική ψυχολογική στάση είναι πολύ σημαντική, επομένως πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και ειρηνικοί.

Η ευαλωτότητα, η αυξημένη ευαισθησία και το άγχος είναι αναπόφευκτοι σύντροφοι της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα μπορεί να αντιληφθεί τα καθημερινά προβλήματα ως μοιραία γεγονότα, να προσβληθεί από εντελώς αφανή πράγματα και να κλάψει για ταινίες που προηγουμένως δεν προκάλεσαν καμία συναισθηματική αντίδραση. Γιατί συμβαίνει αυτό, και το πιο σημαντικό: πώς να ηρεμήσετε και να συνέλθετε;

Γιατί οι έγκυες γυναίκες είναι τόσο ευερέθιστες;

Οι εκρήξεις θυμού, θλίψης και άγχους στις έγκυες γυναίκες προκαλούνται κυρίως από αλλαγές στην ορμονική κατάσταση.

Αναφορά! Οι ειδικοί λένε ότι στο πρώτο τρίμηνο, η νευρική διέγερση, αντίθετα, μειώνεται και η γυναίκα γίνεται λήθαργος και υπνηλία. Αυτή η κατάσταση έχει ευεργετική επίδραση στον σχηματισμό του εμβρύου, καθώς οδηγεί σε χαλάρωση της μήτρας.

Στο δεύτερο τρίμηνο, εμφανίζεται ένα δεύτερο ορμονικό κύμα, το οποίο επηρεάζει τη διάθεση της μέλλουσας μητέρας με τον ακριβώς αντίθετο τρόπο: η γυναίκα βρίσκεται σε κατάσταση συνεχούς νευρικής έντασης. Η απάθεια αντικαθίσταται από τη νευρικότητα, την καχυποψία, τη δειλία και μερικές φορές ακόμη και την πικρία. Οι ακόλουθοι παράγοντες επιδεινώνουν την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας:

• Δουλειά με άγχος:υψηλή ευθύνη, προθεσμίες, δύσκολοι πελάτες και συγκρούσεις με ανωτέρους - όλα αυτά πραγματικά σας ενοχλούν υπό κανονικές συνθήκες. Για μια έγκυο γυναίκα, ακόμη και μια μικρή επίπληξη από το αφεντικό μπορεί να φαίνεται σαν μια ένδειξη απόλυσης.
• Κακό περιβάλλον στο σπίτι:Οι τεταμένες σχέσεις με τα μέλη του νοικοκυριού στερούν από μια γυναίκα άνεση και ηρεμία ακόμη και μέσα στους τοίχους του διαμερίσματός της.
• Αλλαγές εμφάνισης:πρήξιμο στο σώμα, πρησμένο πρόσωπο, επιπλέον κιλά - μια τέτοια αντανάκλαση χαλάει τη διάθεση.
• Multitasking: η δουλειά, το καθάρισμα του σπιτιού, το μαγείρεμα, η φροντίδα των παιδιών και του συζύγου και πολλές άλλες δουλειές του σπιτιού που τις επωμίζεται μια γυναίκα είναι πολύ κουραστικές.
• Φυσική κατάσταση:Ο πόνος στην πλάτη, τα πόδια και η αδεξιότητα σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

Οι στενοί άνθρωποι που περιβάλλουν την έγκυο γυναίκα θα πρέπει να κάνουν ό,τι είναι δυνατό, έτσι ώστε η μέλλουσα μητέρα να μην επιβαρύνει τον εαυτό της με αφόρητα καθήκοντα και να μην αισθάνεται κατάθλιψη. Δεν πρέπει να την πιέζετε, κατηγορώντας την για εναλλαγές της διάθεσης και υστερία - στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι πρόβλημα της κατάστασης, όχι του χαρακτήρα.

Φυσικά, δεν μπορεί κανείς να μην πει για εκείνη την κατηγορία μέλλουσες μητέρες που αντιλαμβάνονται τη θέση τους ως «προνομιούχο καθεστώς» και χρήζουν ειδικής μεταχείρισης. Από εκεί εμφανίζονται εγωιστικές απαιτήσεις, όπως να αγοράζεις φράουλες στις 3 τα ξημερώματα και να χειραγωγείς την ευημερία σου, να πιάνεις σκόπιμα το στομάχι σου όταν κάτι δεν πάει σύμφωνα με το σχέδιο. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο μια ειλικρινής συζήτηση και η ιεράρχηση θα βοηθήσει.

Επιπλέον, χειρισμοί αυτού του είδους μπορεί να εξελιχθούν σε ψυχοσωματικές και η έγκυος θα αρχίσει πραγματικά να αισθάνεται αδιαθεσία.

Πώς η μητρική νευρικότητα επηρεάζει το έμβρυο;

Η νευρικότητα μιας εγκύου μπορεί να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση του εμβρύου. Τέτοιες μητέρες έχουν συχνότερα παιδιά με τις ακόλουθες ασθένειες:

• λιποβαρής;
• άσθμα;
• καθυστερημένη πνευματική και σωματική ανάπτυξη.
• τάση για νευρώσεις?
• εξάρτηση από τον καιρό.
• σύνδρομο απουσίας μυαλού?
• τάση για αϋπνία.

Αναφορά! Υπάρχει η άποψη ότι τα παιδιά ανήσυχων μητέρων είναι πιο πιθανό από άλλα να πετούν και να γυρίζουν, να σπρώχνουν και να κλωτσάνε μέσα στη μήτρα.

Η επίδραση του στρες στην εγκυμοσύνη

Η ευερεθιστότητα και η συνεχής δυσαρέσκεια με τις περιστάσεις συχνά εξελίσσονται σε κατάθλιψη και αυτό, με τη σειρά του, θέτει σε σοβαρό κίνδυνο την ασφάλεια της εγκυμοσύνης:

• Αποτυχία.Όσο ισχυρότερος είναι ο παράγοντας στρες, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αποβολής. Οι νευρώσεις είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.
• Πρόωρη ρήξη νερού.Το συναισθηματικό στρες πολύ συχνά εξελίσσεται σε σωματικό στρες και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη του αμνιακού σάκου.
• Ξεθωριασμένη εγκυμοσύνη.Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται την 8η εβδομάδα, με φόντο το στρες και το άγχος.

Φυσικά, δεν υπάρχουν συνθήκες υπό τις οποίες μπορείτε να προστατευτείτε πλήρως από όλους τους ερεθιστικούς παράγοντες. Αυτό δεν είναι απαραίτητο: για να αισθάνεται άνετα μια έγκυος γυναίκα, αρκεί να την προστατεύσει από παρατεταμένες ηθικές εμπειρίες και ξαφνικούς κλονισμούς.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη σωματική υγεία: δυστυχώς, πολλές μέλλουσες μητέρες το ξεχνούν αυτό. Για να ηρεμήσει τα νεύρα της και να ομαλοποιήσει την κατάστασή της, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να τηρεί τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Ξεκούραση και χαλάρωση.Τουλάχιστον για μία ώρα την ημέρα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποσυνδεθεί από τα καθημερινά προβλήματα και αφιερώστε χρόνο μόνο στον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, να ανάψετε αρωματικά κεριά ή απλά να ακούσετε χαλαρωτικές μελωδίες.
2. Θετική επικοινωνία:Συναντηθείτε πιο συχνά με φίλους με τους οποίους η επικοινωνία σας δίνει ευχαρίστηση. Εάν είναι δυνατόν, αποστασιοποιηθείτε από άτομα που σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και σας κάνουν καταθλιπτικές σκέψεις.
3. Κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και περιποιηθείτε τον εαυτό σας.Επιτρέψτε στον εαυτό σας νόστιμο φαγητό, παρακολουθήστε ενδιαφέρουσες και αστείες ταινίες, πηγαίνετε σε εκδηλώσεις της πόλης: κάθε θετικό συναίσθημα θα είναι χρήσιμο.
4. Βελτιώστε τις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα.Αν ξέρετε ότι προσβάλατε κάποιον με μια αγενή λέξη τη στιγμή της συναισθηματικής σας κατάρρευσης, φροντίστε να ζητήσετε συγχώρεση. Και επίσης προειδοποιήστε τους ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορείτε πάντα να κρατάτε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο.
5. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.Ως ειδικός, έχει συναντήσει επανειλημμένα σημάδια νευρικότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα μπορέσει να σας βρει ένα καταπραϋντικό τσάι ή ένα σύμπλεγμα βιταμινών που μειώνει το άγχος.

Σύναψη

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να μάθει να ελέγχει τα συναισθήματά της, ακόμα κι όταν αυτό φαίνεται αδύνατο. Εξάλλου, πρόκειται να αντιμετωπίσει το πιο σημαντικό στάδιο στη ζωή της: να μεγαλώσει ένα νέο άτομο.

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ