Как восстановить кожу лица после курения? Лучше всего – не начинать курить вообще. Воздействие табака на организм крайне негативное. Если все-таки случилось так, что вы определенный промежуток времени курите и решили бросить эту плохую привычку, то нужно понимать, что это процесс не легкий. Необходимо проявить силу воли и идти до конца.
Важно понимать, что после того как вам удастся бросить курить качество жизни повысится. Кожа лица после отказа от курения постепенно начнет восстанавливать и вернется здоровый цвет кожи. После того как в организм перестанет поступать никотин, кожа лица начнет получать должное питание. Как восстановить кожу лица после курения чтобы изменения были видны как внутренне, так и внешне?
В период активного курения организм не может привыкнуть к табачному дыму и постоянно сопротивляется. Нередко можно наблюдать у курильщиков признаки кашля, проблемы с желудком и сердца. Каждая выкуренная сигарета мгновенно оставляет последствия в первую очередь на коже. Негативным последствиям подвержены больше женщины, чем мужчины. Причиной всему тонкая и нежная структура кожи. Восстановить такие последствия очень сложно.
Влияние курения на кожу лица
Упругость кожи теряется из-за того, что организм постоянно поглощает смолу, в результате чего происходит нехватка коллагена. Как известно нехватка коллагена приводит к дряблости и отвисанию кожи, появляются морщины. Как правило, женщина которая курит выглядит старше своих ровесниц на несколько лет. По мере увеличения стажа курильщика вернуть упругость кожи становится все проблематичнее. У мужчин ситуация иначе складывается, это связано с тем, что структура мужской кожи намного толще.
Кожа курильщика через определенное время приобретает нездоровый цвет лица(серые, желтоватые оттенки). Проявляется купероз - красные прожилки сосудов. Они проявляются на щеках. Появление таких красных звездочек происходит в результате нарушения крообращения. Восстановление кожи после курения процесс долгий и дорогостоящий.
Как восстановить кожу лица после курения? Если человек курит на протяжении десяти — пятнадцати лет, то у него появляются проблемы с порами, ухудшается работа сальных желез. Поэтому на лице курильщика нередко можно увидеть гнойные прыщи и другие несовершенства кожи.
В результате курения образуются мимические морщины. Женщина начинает использовать огромное количество косметики, чтобы устранить, скрыть явные недостатки.
Кожа курильщика отличается повышенной сухостью. Причиной всему - недостаток таких витаминов как А, В, С. Зимой кожа подвержена шелушению, а летом страдает от обезвоживания. Увлажняющие крема и лосьоны не приносят должного эффекта.
С каждым годом синяки под глазами становятся заметнее. Происходит это из-за нехватки кислорода в организме. Последствия кислородного голодания сразу отражаются на лице. Никотин влияет на зрение, которое ухудшается с каждым днем. Со временем возникает необходимость в очках.
Влияние табачного никотина приводит к тому, что перестает вырабатываться женский гормон эстроген. На лице женщины проявляются мужские половые признаки. Начинают появляться усы, волосы становятся грубыми.
Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить! Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА! Хочу бросить курить...»
Стаж курильщика является большим от тридцати лет. Старение, возможно, остановить только в том случае, если только опыт курения не большой.
Изменения с кожей после отказа от никотина
После отказа от сигарет состояние кожного покрова и всех органов будет постепенно улучшаться. Начнут восстанавливаться органы обоняния, станет возможным распознавать запахи. Клетки, которые привыкли к угнетению никотином, станут дышать свободнее. Постепенно желтизна будет уходить с лица, начнет возвращаться здоровый румянец щек.
Примерно через три месяца начнет приходить в норму клеточный обмен. Каждый день кожа будет выглядеть более здоровой. А по истечению трех месяцев уйдут все нездоровые признаки.
Начнут постепенно исчезать темные круги под глазами. Кожа начнет получать достаточное количество кислорода. Сальные железы будут работать без перебоев, поры начнут очищаться.
Восстановление кожи лица после курения начнется спустя полгода. Постепенно лицо курящего человека приобретет здоровый цвет.
Как восстановить кожу лица после курения?
Не стоит забывать о том, что в организме человека все взаимосвязано, каждая деталь имеет свои определенные функции. За борьбу с болезнями отвечает иммунитет, а за борьбу с восстановление кожи — регенерация. От того насколько сильно заметны повреждения, тем затруднительнее будет проходить процесс регенерирования. Потребуйте косметический активный уход за кожей. Нужно запастись терпением, и быть готовым к тому, что результат не появится сразу.
Как изменить кожу лица после никотинового воздействия?
Чтобы эпидермис обновлялся быстрее, необходимо будет прибегать к разным косметическим средствам: пилинг, скраб. Такую процедуру нужно делать два — три раза в неделю. Чтобы происходило постепенное отшелушивание омертвевшей кожи. Важно использовать средства, естественные средства очищения, такие как сахар, кофе, соль.
Дополнительно можно использовать мед, воск пчелиный. Важно понимать, что натуральная косметика приносит намного больше пользы, чем косметика из ненатуральных продуктов.
В процессе курения кожа была подвержена сильной интоксикации. Поэтому главное с чего нужно начать восстановление - питание. Отлично подойдут маски, крема и лосьоны. Вы сможете заметить, как усиленно впитывается крем в кожу, что свидетельствует о сильной сухости.
Для того чтобы улучшить процесс кровообращения нужно начать ежедневно умываться холодной водой, а затем растирать кожу полотенцем. Существует альтернатива, вы можете использовать кубики из отвара разных трав. Постепенно начнут уходить черные круги под глазами.
Необходимо пересмотреть свой рацион питания, он должен стать сбалансированным. Нужно использовать как можно больше натуральных продуктов (яйца, молочные продукты, фрукты, овощи).
Важный момент, витамины. Любая кожа должна нуждаться в поддержке витаминами. Приобретите в аптеке витамины А и Е в капсулах («Аевит»). Если ежедневно смазывать кожу такими веществами, то процесс восстановления кожи лица после курения будет идти быстрее.
Для того чтобы подпитывать кожу лица необходимо использовать различные масла. Однако использовать масло подсолнечного происхождения не рекомендуется. Как известно в масле содержатся огромное количество витаминов и кислот. При помощи таких процедур ускорится процесс регенерации и восстановится водный баланс в эпидермисе.
Для масок хорошо подойдут голубая и белая глина. Удаление маски с лица нужно с помощью умывания, желательно контрастного. После маски нужно увлажнить лицо кремом. В процессе восстановления избегайте попадания на кожу солнечных лучей и пользуйтесь защитными кремами.
Необходимо будет в период восстановления придерживаться специальной диеты, для того чтобы ускорить процесс метаболизма. Основные нюансы диеты:
- необходимо отказаться от вредной пиши (исключить соленое, жирное);
- употребляйте меньше сладкого;
- откажитесь от алкоголя;
- не употребляйте газированные напитки, соки с высоким содержанием сахара;
- старайтесь питаться полноценно, без перекусов;
- откажитесь от пряностей и острых приправ.
Уделите внимание витаминам, которые продаются в аптеке. Например, для восстановления кожных покровов рекомендуется пить « Компливит».
Старайтесь выпивать достаточное количество воды каждый день. В процессе регенерации сухая кожа требует много увлажнения.
Старайтесь как можно больше находиться на свежем воздухе. На пользу пойдут физические нагрузки.
Народные рецепты
Народные рецепты отлично помогут ускорить процесс восстановления кожи лица курильщика. Рассмотрим подробнее некоторые рецепты:
- Вам потребуется небольшая чашка, в нее нужно смешать две столовые ложки глины голубой и немного лимонного масла. Далее добавляем кефир. Все ингредиенты тщательно смешиваем. Наносить маску нужно круговыми движениями, а затем оставить на 30 мин. После чего смыть водой теплой. Такой рецепт рекомендуется использовать несколько раз в месяц.
- Нужно взять листья шалфея, их разместить по формочкам, залить водой и отправить в холодильник. Каждое утро использовать по одному кубику. Если после применения таких кубиков кожа лица начнет испытывать дискомфорт, то такую процедуру не стоит применять каждый день, а ограничиться двумя-тремя использованиями в неделю.
- Берем одну столовую ложку овсянок крупы. Заливаем ее горячей водой. После того как каша остынет в нее нужно добавить один желток яйца. Всю консистенцию перемешиваем до получения однородной массы и наносим на кожу лица. Через час можно смыть маску и увлажнить лицо кремом.
- Необходимо взять огурец, снять с него кожуру и натереть на мелкой терке. Чтобы убрать излишки сока кашицу нужно выложить на марлю и отжать жидкость. В огуречную кашу надо добавить несколько капель масла миндаля и лимона. Нанести на лицо, держать сорок минут. Удалить маску с лица с помощью средства для умывания.
- Необходимо сырого картофеля снять кожуру, перемешиваем со сметаной. Кашицу наносим на лицо на 30 минут. Далее умываемся и увлажняем лицо кремом.
Табачный дым и здоровая красивая кожа понятия не совместимые. Для того чтобы ваша кожа не начала преждевременно стареть, постарайтесь избавиться от вредной привычки как можно быстрее. В данной статье нам удалось рассмотреть основные моменты того как восстановить кожу лица после курения! И помните, только здоровый образ жизни сможет продлевать вашу молодость и красоту!
Немного о секретах..
Учёные давно доказали, что курение оказывает негативное воздействие на кожный покров. Как влияет курение на кожу лица? Люди, которые часто раскуривают сигарету, выглядят на 10–15 лет старше некурящих. Их лицо имеет нездоровый вид, а кожный покров тусклый и усыпан прыщами.
Курение способно ускорить процесс старения и истончения кожного покрова. Никотин снижает степень влажности кожи, сушит её и ускоряет проявление дряблости. Кожа перестаёт вдоволь насыщаться кислородом и питательными элементами, которые поступают совместно с кровью.
Влияние курения на кожу лица
Лицо курильщика является открытой частью тела, поэтому кожный покров в любое время года подвержен воздействиям факторов внешней среды. При курении верхний слой кожи обжигается дымом от табака, поры забиваются, что затрудняет дыхание и мешает выделиться кожному салу. Поверхность покрова воспаляется, что приводит к образованию угрей и прыщей. Способность самовосстановления организма снижается из-за систематического поступления в организм никотина.
В случае когда человек курит более 3–5 лет, становятся очевидными следующие изменения:
- появляется пигментация;
- раннее появление первых морщин;
- двойной подбородок;
- синяки под глазами;
- истончение кожного покрова, дальнейшая дряблость покрова.
Красивая, нежная кожа лица и курение – несовместимые понятия. Никотин, поступающий в организм, сужает мелкие сосудики и артериолы, которые пронизывают все слои эпидермиса и питают покров. При спазмах кровеносная система испытывает недостаток кислорода и питательных элементов. Вследствие этого нарушается процесс регенерации и становится более медленным процесс деления клеток.
Лицо курящих быстрее покрывается морщинками
Последние слоя эпидермиса систематически обновляются. Это даёт возможность быстро заживлять раны. Из-за раскуривания сигарет защитные функции организма претерпевают изменения. Запустившийся синтез фермента, разрушает волокна коллагенов, что негативно воздействует на кожу. Данный процесс является причиной появления морщин.
Курение и прыщи
Болезненный вид лица маскируется с помощью тонального крема, пудры подходящего тона и румян. Однако это лишь усугубляет проблему и увеличивает участки распространения прыщей и сыпи. Может ли периодическое курение вызвать появление прыщей?
Очень часто курильщики с проблемами кожи считают причиной своих высыпаний неправильное питание или недостаточный уход за кожей. Конечно же, прыщи могут вызвать и употребление жирной и копчёной пищи, однако и курение может спровоцировать подобную реакцию на коже.
Любые воспаления на кожном покрове лица появляются в период, когда организм перестаёт самостоятельно справляться с выведением токсических скоплений. Учитывая большое количество токсинов, находящихся в табачном дыме, именно сигареты могут стать причиной появления прыщей у курящих.
Дым от сигарет, попав в кровеносную систему минуя лёгкие, отравляюще воздействует на все органы и системы в организме. Кожный покров начинает буквально задыхаться от большого количества токсических скоплений и дефицита кислорода.
Систематическое раскуривание сигарет можно отметить появление:
- сероватого оттенка кожи;
- морщинок;
- распространения прыщей;
- отёчности лица.
Сыпь от сигарет накладывает негативный отпечаток на внешний вид курильщика. Именно поэтому стоит как можно скорее отказаться от пагубной привычки и проявлять заботу о собственной коже.
Что делать если состояние кожи ухудшается вследствие курения
Чтобы быстро восстановить оттенок кожи и избавиться хотя бы от части угревой сыпи курящие должны как можно скорее отказаться от сигарет. Первые изменения кожи появятся в течение 5–6 недель. Если возможности избавиться от пагубного пристрастия нет, можно воспользоваться рядом советов, которые позволяют с лёгкостью восстановить идеальное состояние кожного покрова.
Ежедневно пить не менее 2,5 л чистой воды. Полезная привычка окажет помощь в очищении кровеносной системы от токсичных скоплений. Образование морщин благодаря чистой жидкости замедлится. Дополнить рацион свежими овощными и фруктовыми блюдами. Употребление клетчатки в достаточном количестве ускорит процесс выведения ядовитых элементов через кишечник. Кроме того, произойдёт обогащение организма витаминами и микроэлементами. На обеденном столе обязательно должны быть бананы, апельсины, яблоки и персики. Также стоит есть буряк, капусту, картофель и морковь.
Составить регулярный график занятий спортом и увеличить двигательную активность в течение дня. Усиленная физическая нагрузка улучшит кровоснабжение организма, и токсины быстро выйдут, минуя лёгкие. Дефицит кислорода устранится. Использовать лосьоны и крема очищающего типа согласно подходящему типу кожи. Также нелишним будут еженедельные маски для лица.
Соблюдаем рекомендации относительно правил гигиены в моменты перекуров. Недопустимо касаться руками того участка сигары, который должен соприкасаться с губами. Также недопустимо касаться грязными пальцами кожи лица, чтобы не провоцировать дальнейшее распространение сыпи. Кожа лица после отказа от курения постепенно восстанавливается. Бросив вредную привычку можно хоть немного вернуть утраченный внешний вид, пострадавший от воздействий никотина.
Кожный покров курильщиков дряблый и сероватый
Возможные последствия
Просматривая фото до и после избавления от пагубного пристрастия, можно убедиться насколько негативно влияет никотин на эпидермис лица. Помимо быстрого старения кожи, распространения сыпи, возникновения сосудистых сеточек и морщин раскуривание сигарет способно вызвать ряд более серьёзных недугов, а именно:
- Меланому курильщика. Воздействующие высокие температурные режимы, канцерогены и радикалы (свободного типа) становятся главной причиной появления злокачественных опухолей. Онкология курильщика довольно часто приводит к метастазам в остальных органах, что может привести к летальному исходу.
- Рак губы (слизистой ротовой полости). Наиболее подверженная категория людей к данному типу недуга – курящие люди.
- Болезнь Венсана, считающаяся специфической болезнью курящего. При возникновении данного недуга развивается воспаление и происходит отмирание кожи десны. Больной испытывает при этом острую боль.
Курение способно вызвать огромное количество заболеваний и затронуть практически все органы и системы организма. Только полный отказ от вредной привычки поможет хоть в какой-то степени восстановить утраченное здоровье и улучшить внешний вид. Когда бросаешь курить важно помнить, что зависимость находится, прежде всего, на психологическом уровне и если задаться целью, то её можно преодолеть. А в моменты, когда уже бросил пагубную зависимость какой бы стресс ни был перенесен, следует найти другой способ расслабления и никогда больше не притрагиваться к сигарете.
Часто курильщиками приходится слышать: курение вредно влияет на кожу. Конечно, это важно, особенно для женщин . Но в чем конкретно проявляется воздействие курения на кожу, и чем этот вред вызывается?
Удар снаружи
В первую очередь кожу обрабатывает табачный дым — снаружи. Непосредственное воздействие табачного дыма на кожу лица вызывает ее сухость и постоянное раздражение за счет токсических веществ , содержащихся в дыме.
Кожа и ногти на пальцах курильщика, которые больше всего подвержены прямому воздействию дыма, постепенно окрашиваются в желто-коричневый цвет содержащимися в дыме табачными смолами.
Удар изнутри
У курильщиков включается особый ген, запускающий синтез фермента, разрушающего коллаген – белок, обеспечивающий эластичность и прочность кожи.
Помогают сохранить коллаген витамины E и С, но курение снижает их количество в организме. В результате кожа становится дряблой. У курильщиков (и особенно у курильщиц) раньше появляются морщины вокруг глаз и вокруг губ. При этом морщины около губ, скорее всего, не разгладятся, даже если бросить курить. И специальная косметика для разглаживания морщин на них практически не действует.
Известно, что курение сужает сосуды. Обычно об этом говорят в контексте повышения артериального давления . Однако в коже тоже есть мелкие сосуды – капилляры, которые в «сдавленном» состоянии не способны пропустить через себя достаточное количество крови.
Кроме того, количество кислорода в крови само по себе уменьшается из-за угарного газа , содержащегося в табачном дыме. В результате снабжение кожи кислородом значительно понижается, а кожа теряет свежий вид .
Выкуривание только одной сигареты сужает сосуды кожи на полтора часа, а общий кровоток в пальцах кисти снижается в среднем на треть.
Снижение регенерации
Заживление ран у курящих происходит медленнее и хуже. К примеру, ширина рубца после лапароскопии – операции на брюшной полости — у курильщиц в среднем около 7 мм, а у некурящих женщин – около 3 мм.
Чаще всего на это приходится обращать внимание пластическим хирургам . «Я провел множество пластических операций, и всегда спрашиваю будущих пациентов, курят ли они», — рассказывает Сергей Чуб, кандидат медицинских наук, сотрудник Центрального научно-исследовательского кожно-венерологического института Минздравсоцразвития России.
Риск отторжения кожных лоскутов при пластических операциях у курильщиков в 12,46 раз выше, чем у некурящих людей. Это же относится и к выпадению волос в месте, где делается операция.
Известны случаи, когда пластические хирурги отказываются работать с пациентами, не желавшим бросать курить перед операцией. Зачем же портить себе статистику из-за упрямого курильщика, увеличивающего риск осложнений?
Риски кожных заболеваний
Воздействие табачного дыма не только вызывает заболевания кожи и слизистой, но и усугубляет течение болезней, которые курение напрямую не вызывает.
Меланома – злокачественная опухоль кожи, в развитии которой винят преимущественно ультрафиолетовое излучение – у курильщиков гораздо чаще дает метастазы. Вероятность смерти при меланоме у курильщика в два раза выше.
Два самых мощных фактора развития риска рака губы – это избыточное солнечное излучение и табак.
Выкуривающие больше 50 пачек в год (одна пачка в неделю) получают риск заболеть раком слизистой полости рта в 77,5 больший, чем некурящие.
Болезнь Венсана , или воспаление и отмирание кожи десен, свойственна только курильщикам. При этом, чем больше куришь, тем выше риск. 75 процентов больных выкуривали минимум три пачки в день.
Специально для курящих женщин – рак наружных половых органов у курящих развивается в 35 раз чаще.
Курящие люди в 2-4 раза чаще страдают псориазом – заболеванием, при котором кожа покрывается красными сухими пятнами.
Даже ставшее известным благодаря медицинским сериалам аутоиммунное заболевание волчанка , которым болеет в среднем 1 человек на 2000, протекает тяжелее, если больной еще и курит. В этом случае вероятность сильных повреждений кожи лица и потери волос выше, а лечение протекает труднее.
Что нужно помнить
Курение влияет на кожу и прямо, и опосредовано. Кожа курильщика выглядит хуже, раньше стареет и медленнее восстанавливается при повреждениях. Курение увеличивает риск очень многих заболевание кожи.
Если вовремя бросить курить, то кожа восстановится. Курильщиков с действительно большим стажем это не касается. Однако отказ курения полезен в любое время – ради снижения риска заболеть.
Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.
Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Лицо курильщика - термин, употребляемый в дерматологии в отношении курящих людей. Впервые этот термин был употреблен доктором Дугласом Моделом чуть более 30 лет назад. Удивительно, что практически все люди на земле стремятся как можно дольше сохранить молодость кожи, красоту лица, однако при этом курят, причем, как правило, не ограничиваются одной сигаретой в день. Одни могут выкурить за сутки полпачки, другим недостаточно и целой упаковки папирос. Поэтому неудивительно, что несколько лет спустя появляется так называемое лицо курильщика со следующими признаками никотиновой зависимости:
- землистый цвет лица;
- шелушение кожи;
- потеря упругости, эластичности кожи;
- раннее появление глубоких морщин;
- становятся более заметными синяки и круги под глазами;
- щеки немного впадают, что заметно старит;
- некоторая отечность кожи;
- мелкая угревая сыпь, жирный блеск, черные точки.
Причем иногда даже обычный человек может с легкостью определить, кожа курильщика это или нет. Причем в этом случае бессильны будут даже самые дорогие кремы, ведь весь процесс разрушения организма идет изнутри. Люди прекрасно осведомлены о том, что курить - здоровью вредить, но, увы, порой вредная привычка становится сильнее разума. Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на сегодня каждый второй мужчина и каждая третья женщина являются заядлыми курильщиками. Причем к сигаретам многие привыкают уже с подросткового возраста, примерно с 14 лет.
Главная опасность курения
Какую еще опасность таит в себе курение? Только вдумайтесь: в одной сигарете содержится порядка 4000 вредных веществ, многие из которых при подходящих условиях способны вызвать у человека тяжелые заболевания, вплоть до образования раковых опухолей:
- смолы, из-за которых легкие курильщика приобретают черный цвет;
- никотин, вызывающий зависимость и привыкание;
- бензолы, способные в некоторых случаях стать прямой причиной онкологических заболеваний;
- формальдегиды - эти вещества часто используются для того, чтобы сохранять трупы от разложения;
- аммиак - им можно прекрасно очистить поверхность от ржавчины;
- угарный газ;
- мышьяк.
У курящего человека кожа недополучает не только питательные вещества, но и столь необходимый кислород за счет сужения сосудов.
От гипоксии страдает не только кожный покров, но и внутренние органы, а больше всего - мозг. Очень опасны сигареты для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением, имеет внутричерепное давление, проблемы с венами и сосудами, а также предрасположенность к инсульту и инфаркту. Курильщики с многолетним стажем чаще всего обзаводятся одышкой, хроническим лающим кашлем и неприятным запахом изо рта. У курящих, как правило, со временем желтеют зубы, пальцы рук, склеры глаз.
Избавляемся от никотиновой зависимости
Люди, страдающие никотиновой зависимостью, чаще всего недополучают витамин С. Дефицит этого микроэлемента ведет к ослаблению иммунитета, нарушению работы нервной системы, а также замедлению регенерации клеток эпидермиса, что неминуемо ведет к старению кожи. Мечтаете быть как можно дольше молодым, красивым, а главное, здоровым? Тогда избавляйтесь от вредной привычки! Специалисты советуют не делать это резко. Сокращайте количество выкуренных сигарет в сутки постепенно: если вы привыкли курить по 10 сигарет в день, то завтра уберите одну, послезавтра - две и так далее.
Люди боятся бросать курить по одной простой причине - не желают набирать лишний вес. Этот страх вполне обоснован, ведь на смену никотиновой зависимости очень часто приходит голод, причем не физиологический, а психологический. У недавнего курильщика появляется постоянное желание что-нибудь съесть. И тут некоторые начинают тянуться к семечкам, орешкам, конфетам. Эти продукты обладают высокой калорийностью, поэтому неудивительно, что человек быстро начинает полнеть. Можно заменить эти снэки на овощи: к примеру, кусочки моркови, огурца, яблоки. Существует также ряд продуктов, подавляющих тягу к никотину. Это макаронные изделия (лучше выбирать сделанные из твердых сортов пшеницы), томаты, зелень (петрушка, укроп), цитрусовые, бананы, горький шоколад, имбирь (можно готовить себе имбирный чай).
Вред курения для кожи доказан многочисленными научными исследованиями. Ведь никотин отрицательно действует на внешний вид женщины и просто убивает ее красоту. Можно бегать по утрам, заниматься спортом три раза в неделю, питаться правильно или от природы иметь хорошую кожу и фигуру – но, если курить при этом, то негативное воздействие табачного дыма может запросто перечеркнуть все эти достижения и заслуги.
Хорошо известна истина, что красота только на 20 % зависит от генетических данных, а остальные 80% – это уход за кожным покровом, образ жизни, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Курение не только пагубно воздействует на здоровье человека, но и прибавляет ему визуально несколько лишних лет (от 5 до 20 лет).
Многим женщинам трудно бросить курить, поскольку никотин – это зависимость сродни наркотической. Давайте узнаем, почему курение опасно для красоты и как минимизировать его последствие.
Курение и красота кожа лица – несовместимые понятия. О том, что курить вредно знают все, однако это знание не помогает избавиться от этой пагубной привычки. Поступая в мозг, никотин способствует выработке дофамина – гормона удовольствия. Именно данный факт приводит к зависимости и вызывает ощущение удовольствия, улучшает настроение, помогает справиться со стрессом. Регулярное употребление никотина увеличивает количество рецепторов дофамина. Однако для поддержания прежнего уровня удовольствия необходимо увеличивать дозы никотина. Таким образом, удовольствие нарастает только с новыми дозами никотина. Это явление можно сравнить со снежным комом, который, захватывая снег, становиться все больше и больше.
Но как именно никотин наносит вред красоте? Что происходит с кожей, когда женщина курит?
Во- первых, сигаретный дым попадает на кожу и поглощается ею, особенно если женщина находится в закрытом помещении. Он представляет собой смолы, угарный газ и продукты горения – и все они очень токсические вещества. Регулярное поглощение этих веществ негативно воздействует на кожу: сушит ее, обезвоживает и раздражает за счет токсинов, которые содержатся в дыме. Сигаретный дым буквально обжигает верхний слой эпидермиса, ухудшает обменные процессы в клетках, закупоривает поры, способствует дисфункции сальных желез.
Во- вторых, давно известно, что в табачном дыме содержится фермент – матриксная металлопротеиназа (ММП1), который способствуют деградации коллагена и другие внеклеточных белков. Таким образом каждая выкуренная сигарета на 40% сокращает уровень коллагена в коже. Также снижаются регенеративные процессы и кожные структуры не способны самостоятельно восстанавливаться. А ведь без коллагена наша кожа быстро теряет упругость, эластичность и плотность. Несколько лет активного курения могут сильно ухудшить ее состояние: она становится тонкой и желтой как пергаментная бумага, на ней очень рано появляются морщины и пигментные пятна. Кожный покров выглядит нездоровым, он обвисает, становится дряблым, а под глазами появляются мешки и сеточка морщин по всему лицу. Все эти изменения происходят с кожей при внешнем воздействии дыма, но не стоит забывать, что есть еще и внутреннее воздействие.
При внутреннем воздействии сигаретного дыма происходит сужение мелких сосудов, что приводит к их спазму, а дальше к ухудшению дыхания и питания кожи. Когда сосуды спазмируются, то начинают испытывать гипоксию (недостаток кислорода), что в результате влияет на регенеративную способность клеток кожи. В результате раны курильщика регенерируются очень медленно и заживают долго.
Табачный дым – это так называемое пассивное курение, когда человек вдыхает смолы и продукты горения, не куря при этом. В данном случае кислород в крови и кожи заменяется окисью углерода, что приводит к эффекту кислородного голодания. Другие токсические ингредиенты табачного дыма трансформируются в человеческом организма в свободные радикалы – молекулы, содержащие лишний непарный электрон. Они ускоряют процесс старения клеток, поскольку вызывают мутации ДНК и подталкивают их к быстрому изнашиванию, а также к развитию онкологических заболеваний.
Заядлые курильщики страдают от авитаминозов, поскольку табачный дым расщепляет витамины А, Е и С, которые являются признанными антиоксидантам. Так курильщик теряет природную защиту от свободных радикалов и становится уязвим перед ними.
Очень часто на лице курильщика возникает косметический дефект – купероз, с которым очень трудно справится. Появление сосудистых звездочек не редко провоцируется сигаретным дымом и курением. Это происходит потому, что уменьшается эластичность и проницаемость сосудов, кожа истончается и на ней становятся видны мелкие капилляры.
На что еще влияет курение?
Помимо лица, курение негативно сказывается на состоянии зубов, волос и ногтей.
Курящие женщины могут навсегда забыть о красивой улыбке и белых зубах. Даже постоянное отбеливание зубов не поможет устранить этот дефект. Просто с каждым разом все сложнее и сложнее будет проводить эту процедуру. Никотин негативно влияет на работу эндокринной и гормональной системы, что сразу же отражается на фигуре: некоторые женщины полнеют, а другие резко худеют. Поэтому миф «сигарета помогает похудеть» не имеет под собой никаких научных оснований. Изменение веса происходит из- за сбоя в работе той или иной системы, а какие будут изменения – неизвестно.
Пагубная привычка также ухудшает качество волос. Поскольку в никотине содержится монооксид углерода, то волосы становятся тусклыми, ломкими и хрупкими. Они теряют свой блеск и быстро отмирают. Все это происходит потому, что луковицы волос не обеспечиваются нужным питанием и страдают от нехватки кислорода. Поэтому утверждение, что курящие люди чаще страдают алопецией (выпадением волос) – совершенно верно.
Также от никотина страдают и ногти. К тому же меняется цвет пальцев- они становятся желтыми, а ногти ломкими и плохо растут. Причина все та же – недостаток кислорода и питательных веществ в крови.
Восстановление кожи после отказа от курения
Отказ от сигарет будет постепенно, но неумолимо отражаться на состоянии эпидермиса и организма в целом. Легкие избавятся от постоянного дыма, станут лучше работать и насыщать организм кислородом. Органы обоняния будут лучше распознать запахи и наслаждаться свежестью.
Клетки кожи, которые постоянно угнетались табачным дымом, станут усилено регенерироваться, восстанавливаться и обновляться. Это сразу отразиться на внешнем виде женщины: ее щеки порозовеют, кожа побелеет, поскольку желтизна начнет сходить с лица. Исчезнут темные круги под глазами, поскольку в клетки будет поступать нужное количество кислорода. Сальные железы отрегулируют выработку кожного сала и не закупорятся от сигаретных смол и дыма. Кожа лица восстановится очень быстро, но только в том случае, если стаж курильщика не очень высок. Ведь чем дольше подвергался кожный покров воздействию никотина, тем дольше будет восстановление. Курильщицам со стажем, следует приготовиться к тому, что восстановление будет длительным и сложном. Однако ни в коем случае не стоит останавливаться, ведь красота и здоровье этого стоит.
Мифы о женском курении
Миф № 1 Легкие женские сигареты не вредят коже и организму
Непонятно откуда растут ноги у данного мнения, однако это совершенно не соответствует действительности. Опасен как сам никотин, попадающий в организм, так и его дым. В последнем содержится множество токсинов и ядов, поэтому крепость сигарет не играет здесь никакой роли. Сигареты с уменьшенным содержанием никотина компенсируются частотой курения и глубиной затяжек. Даже если женщина перешла на легкие сигареты –ничего не меняется. Присутствует все та же зависимость к никотину, а сокращая количество сигарет можно и вовсе углубить пристрастие. Каждую сигарету женщина будет ждать все с большим нетерпением.
Миф № 2 Кальян – это не сигарета, поэтому он безопасен для здоровья
Еще одно опасное заблуждение. Действительно, проходя через жидкость, дым немного нейтрализуется, но угарного газа и токсинов отравляющих смол за получасовой сеанс курения выделяется ровно столько, сколько при выкуривании двух пачек сигарет. К тому же не только курильщица ощущает на себе пагубное воздействие кальяна, но и другие люди, находящиеся в этом помещении. По этой причине пассивное курение кальяна намного опасней. Ведь в его дыме повышенное содержание тяжелых металлов в виде солей, а это намного больше, чем в обычных сигаретах.
Миф № 3 Чтобы родился здоровый ребенок нужно отказаться от курения только на время беременности
Поскольку яйцеклетки у женщины остаются все те же, то они не могут обновиться. Из этого следует, что даже курение в подростковом возрасте не проходит без последствий и повышает риск рождения ребенка с отклонениями. Главная функция женского организма – рождение здорового потомства. Поэтому у женщин, которые в юности пускаются во все тяжкие, существует высокая вероятность бесплодия или выкидыша. А современные исследования констатировали, что даже если женщина бросила курить за год до беременности, все равно существует высокая вероятность рождения ребенка с разными отклонениями и патологиями.
Миф №4 Если женщина резко бросила курить, то сразу же начнет поправляться
Многие женщины, зависимые от табака, успокаивают себя тем, что сигареты помогают им сохранять фигуру. Однако они не задумываются, что при этом теряют свое здоровье. Это очередная страшилка, которая не имеет под собой никаких оснований. Набрать лишние килограммы можно и куря сигареты. А небольшой набор веса после отказа от никотина все же имеет место, но объясняется это тем, что женщина пытается заменить одно удовольствие другим, и поэтому начинает много и часто есть. Статистика же утверждает, что у большинства женщин после отказа от курения вес со временем нормализуется.
Современная наука о курении
- Курящие женщины выглядят старше своих некурящих сверстниц. Этот факт заставил многих курильщиц пересмотреть свое отношение к табаку.
- Ранние морщины и плохой цвет лица. Поскольку табачный дым иссушивает и обезвоживает кожу, то она становится сухой и раздраженной.
- От никотина и табачного дыма кожа испытывает стресс и кислородное голодание, приобретает землистый цвет, волосы становятся тусклыми, а зубы желтыми. Многие мужчины, которые не курят, называют поцелуй с курильщицей лобзанье пепельницы.
- Курящие женщины очень долго не могут зачать ребенка, и в некоторых случаях помочь им нельзя. Осознать все негативные последствия курение можно сравнив два факта: невозможностью зачатия ребенка в репродуктивном возрасте страдают всего 4 % некурящих молодых женщин. А среди курильщиц это цифра доходит до – 42%. Но даже если они и могут забеременеть, то существует высокая вероятность выкидыша или рождения мертвого ребенка. А если бы и могли выносить, то велика вероятность преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка. Такой ребенок растет слабым, отстает в развитии от своих сверстников, часто болеет и страдает аллергией. Большая опасность еще заключается в том, что такие родители продолжают курить, а ребенок становиться пассивным курильщиком с младенчества.
- Женщины, которые не курят дольше живут и меньше болеют, а их качество жизни лучше. Курение уменьшает продолжительность жизни на 10 лет, а последние годы жизни у курильщиц сопровождаются различными заболеваниями. В 90% случаях курильщицы умирают от рака легких, инфарктов, инсультов и прочих недугов. К тому же у женщин курение вызывает ряд специфических болезней: рак вульвы и шейки матки.
- Большинство мужчин (согласно опросу) предпочитают заводить отношения и создавать семью с некурящей женщиной.
В заключении хочется сказать, что красота и молодость кожи несовместимы с никотином. Ведь эта пагубная привычка отнимает у женщины не только красоту и молодость, но и здоровье. А это чревато многими серьезными проблемами. Бросить курить трудно, но можно. Просто для этого придется немного постараться. И тогда ваша кожа отблагодарит вас великолепным внешним видом.
